មនុស្សម្នាក់មិនថាវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងណានោះទេ មានធាតុគីមីស្ទើរតែទាំងអស់នៃតារាងតាមកាលកំណត់។ ពួកវាមួយចំនួនមានវត្តមានក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបង្កើតបានជាសមាមាត្រតិចតួច។ សមាសភាពនៃមនុស្សម្នាក់ចំនួននៃធាតុនៅក្នុងវាអាចត្រូវបានពិពណ៌នាសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយប៉ុន្តែសម្រាប់ការងារសម្របសម្រួលនៃរាងកាយរឿងសំខាន់គឺមិនមែនបរិមាណទេប៉ុន្តែគុណភាព។ ប៉ុន្តែនៅតែ ពួកវានីមួយៗមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ដោយមិនគិតពីបរិមាណ ឬភាគរយរបស់វានៅក្នុងខ្លួនយើង។

រាងកាយរបស់យើងមានកាបូន និងអ៊ីដ្រូសែន 96% ក៏ដូចជាអុកស៊ីសែន និងអាសូត។ ប៉ុន្តែអាតូមមិនសំខាន់សម្រាប់រាងកាយដូចសមាសធាតុគីមីទេ ដែលមិនអាចកើតឡើងដោយគ្មានពួកវា។ យ៉ាងណាមិញពួកគេគឺជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់ការអនុវត្តសមាសធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ នៅសល់ 4% គឺជាធាតុគីមីផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែទោះបីជាខ្លឹមសាររបស់វាទាបក៏ដោយ អ្នកមិនគួរកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយរបស់យើងឡើយ។ ធាតុគីមី ឬផ្ទុយទៅវិញ សមាសធាតុរបស់ពួកវា គឺជាសមាសធាតុនៃរាងកាយរបស់យើង។

រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានទំងន់ 70 គីឡូក្រាមមាន:

• កាបូន - 12,6 គីឡូក្រាម
• អុកស៊ីសែន - 45,5 គីឡូក្រាម
• អ៊ីដ្រូសែន - 7 គីឡូក្រាម
• ម៉ាញេស្យូម - 200 ក្រាម។
• ក្លរីន - 200 ក្រាម។
• ផូស្វ័រ - 0,7 គីឡូក្រាម
• ជាតិដែក - 5 ក្រាម។
• fluorine - 100 ក្រាម។
• ស៊ីលីកុន - 3 ក្រាម។
• អ៊ីយ៉ូត - 0,1 ក្រាម។
• អាសេនិច - 0,0005 ក្រាម។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមនុស្សម្នាក់មានទឹកសម្រាប់មួយភាគបីនៃម៉ាសរបស់គាត់។ ចំពោះកុមារភាគរយនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនឈានដល់ 80% ។ ចំពោះមនុស្សចាស់វាគឺ 50% ។ ដូច្នេះ​វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ដើម្បី​បំពេញ​បម្រុង​ជាតិ​ទឹក​សម្រាប់​ការ​នេះ ផឹក​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ ២ លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ​បរិមាណ​នេះ​នឹង​កើន​ឡើង។ ទឹក​ជា​ធាតុ​សំខាន់​មួយ​នៃ​រាង​កាយ​របស់​យើង។

20% នៃមនុស្សម្នាក់មានប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ និងសមាសធាតុពីពួកគេ។ សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃធាតុទាំងនេះគឺកាបូន ដោយគ្មានវា សមាសធាតុនឹងមិនកើតឡើងទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកាបូនអាចត្រូវបានសន្មតថាជាធាតុផ្សំសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់យើង។ ដើម្បីទទួលបានខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត មានតែសមាសធាតុបីប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានទាមទារ៖ កាបូន អ៊ីដ្រូសែន និងអុកស៊ីសែន។ ដោយការភ្ជាប់ម៉ូលេគុលអាសូត ប្រូតេអ៊ីនមួយត្រូវបានទទួល។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ រាងកាយរបស់យើងអាចផលិតធាតុដាន និងសមាសធាតុសំខាន់ៗ ខណៈពេលដែលប្រើតែធាតុគីមីចំនួនបួនប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីដំណើរការរាងកាយរបស់យើងបានត្រឹមត្រូវ ចាំបាច់ត្រូវទទួលទានតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។ អាហារដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគួរតែឆ្អែតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។

រាងកាយរបស់យើងផលិតសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ យើងគួរតែបំពេញវាដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ បំពេញការផ្គត់ផ្គង់ទឹក ឱ្យកាន់តែមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហើយបន្ទាប់មករាងកាយរបស់យើងនឹងធ្វើការដូចនាឡិកា។

សារពាង្គកាយមនុស្ស- ប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តបើកចំហ។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធពហុកម្រិត។ វាមានប្រព័ន្ធសរីរាង្គ ប្រព័ន្ធសរីរាង្គនីមួយៗនៃសរីរាង្គ សរីរាង្គនីមួយៗនៃជាលិកា ជាលិកានៃកោសិកា។ កោសិកានីមួយៗគឺជាប្រព័ន្ធនៃសរីរាង្គដែលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធបើកចំហដែលផ្លាស់ប្តូររូបធាតុ និងថាមពលជានិច្ចជាមួយនឹងបរិស្ថាន។ ពីវា អុកស៊ីសែនចូលក្នុងរាងកាយកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន និងរួមជាមួយនឹងអាហារ - ទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅខាងក្រៅ រាងកាយនឹងដកកាបូនឌីអុកស៊ីត សំណល់អាហារដែលមិនបានរំលាយ ទឹកនោម ញើស និងការបញ្ចេញចោលនៃក្រពេញ sebaceous ។

ខាងក្រៅ រាងកាយទទួលបានថាមពលកម្ដៅ និងសារធាតុចិញ្ចឹម (ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត) ម៉ូលេគុលដែលប្រមូលផ្តុំថាមពលគីមី។ វាត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលប្រតិកម្មបំបែកនៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយ។ ផ្នែកមួយនៃថាមពលគីមីត្រូវបានចំណាយលើដំណើរការនៃសកម្មភាពសំខាន់របស់វា ហើយលើសនៅក្នុងទម្រង់នៃកំដៅត្រូវបានត្រលប់ទៅបរិយាកាសខាងក្រៅវិញ។

សារធាតុអសរីរាង្គ

ក្នុងចំណោមសារធាតុអសរីរាង្គទាំងអស់ មាតិកាទឹកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺខ្ពស់បំផុត។ វាបង្កើតបានរហូតដល់ 90% នៃម៉ាសរបស់អំប្រ៊ីយ៉ុង និងរហូតដល់ 70% នៃម៉ាសនៃរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់។ ទឹកគឺជាសារធាតុរំលាយដែលផ្តល់ការដឹកជញ្ជូនសារធាតុនៅក្នុងរាងកាយ។ សារធាតុដែលរលាយក្នុងទឹកទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអន្តរកម្ម។ ទឹកក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការផ្លាស់ប្តូរកំដៅរវាងរាងកាយ និងបរិស្ថានផងដែរ។

រាងកាយរបស់មនុស្សមានសារធាតុអសរីរាង្គជាច្រើន។ ពួកគេមួយចំនួនមានវត្តមាននៅក្នុងទម្រង់នៃម៉ូលេគុលដូចជាសមាសធាតុកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងសារធាតុ - ក្នុងទម្រង់ជាអ៊ីយ៉ុង។ ដូច្នេះអ៊ីយ៉ុងដែកត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម អ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ហើយអ៊ីយ៉ុងប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើត និងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

បញ្ហា​ស​រិ​រា​ង្គ

ម៉ូលេគុលនៃសារធាតុសរីរាង្គជាច្រើនមានប្លុក - ម៉ូលេគុលសរីរាង្គសាមញ្ញ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់មានរចនាសម្ព័ន្ធនេះ។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីម៉ូលេគុលអាស៊ីតអាមីណូ។ ជាធម្មតា ខ្សែសង្វាក់អាស៊ីតអាមីណូបត់ទៅជាសរសៃ ឬរចនាសម្ព័ន្ធដូចក្លឹប។ ដូច្នេះម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនកាន់តែបង្រួមនិងកាន់កាប់ ទំហំតិចនៅក្នុងទ្រុងមួយ។

ប្រូតេអ៊ីនរាប់សិបឬសូម្បីតែរាប់រយប្រភេទត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងគ្រប់ដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ សមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនគឺច្រើនជាង 50% នៃម៉ាស់ស្ងួតនៃកោសិកា។ ប្រូតេអ៊ីនខ្លះជាសម្ភារៈសាងសង់កោសិកា ខ្លះទៀតធ្វើការជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ហើយខ្លះទៀតការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ។ ដោយមានជំនួយពីអង់ស៊ីម - ប្រូតេអ៊ីន - កាតាលីករ - ប្រតិកម្មគីមីស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនកើតឡើង។

កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ

ចូលចិត្ត ប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញត្រូវបានបង្កើតឡើងពីម៉ូលេគុលប្លុក។ ដូច្នេះប្លុក glycogen គឺជាម៉ូលេគុលនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ - គ្លុយកូស។ គ្លុយកូសនៅក្នុងរាងកាយដើរតួជាប្រភពថាមពល ហើយបម្រុងគ្លុយកូសត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទម្រង់ជា glycogen ។ នៅក្នុងសមាសធាតុដែលមានប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុសរីរាង្គផ្សេងទៀតកាបូអ៊ីដ្រាតដំណើរការមុខងាររចនាសម្ព័ន្ធ។

ខ្លាញ់

ខ្លាញ់- សារធាតុសរីរាង្គមិនរលាយក្នុងទឹក។ សមាសភាពនៃម៉ូលេគុលខ្លាញ់ជាធម្មតារួមមានម៉ូលេគុលនៃ glycerol និងអាស៊ីតខ្លាញ់។ ខ្លាញ់បង្កើតជាភ្នាសប្លាស្មានៃកោសិកា ពួកវាកកកុញនៅក្នុងកោសិកានៃជាលិកា adipose ដែលបំពេញមុខងារការពារក្នុងរាងកាយ។ ដូចគ្លុយកូស ខ្លាញ់គឺជាប្រភពថាមពល។ ម៉ូលេគុលខ្លាញ់រក្សាទុកថាមពលច្រើនជាងម៉ូលេគុលគ្លុយកូស ប៉ុន្តែកោសិកាទាញយកថាមពលពីខ្លាញ់យូរជាងកាបូអ៊ីដ្រាត។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគីមីសាស្ត្រ" - ការបញ្ចេញមតិដែលភាគច្រើនអាចត្រូវបានគេឮពីគ្រូគីមីវិទ្យានៅសាលារៀនទោះជាយ៉ាងណាវាត្រឹមត្រូវណាស់។ ចាប់តាំងពីចុងក្រោយ អ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានធាតុគីមីនៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។

1. អុកស៊ីសែន។ វាមិនត្រឹមតែជាផ្នែកសំខាន់នៃខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម និងផឹកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏កាន់កាប់កន្លែងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ជាមួយនឹង 65% នៃបរិមាណរាងកាយសរុបរបស់យើង អុកស៊ីសែនគឺជាធាតុគីមីដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងសមាសភាពនៃរាងកាយមនុស្ស។

2. កាបូនមិនត្រឹមតែមានសមាសធាតុគីមីច្រើនជាងគេនៅក្នុងតារាងកាលកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ (ដែលល្បីល្បាញជាងគេគឺធ្យូងថ្ម និងប្រេង)។ វាក៏កាន់កាប់កន្លែងទីពីរដ៏គួរឱ្យគោរពនៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងផងដែរ។

3. អ៊ីដ្រូសែន ដូចជាអុកស៊ីហ្សែន គឺជាធាតុផ្សំនៃខ្យល់ និងទឹកផឹក។ ហើយវាក៏អនុវត្តចំពោះសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃរាងកាយមនុស្សផងដែរ។ 10% នៃទំងន់របស់យើងគឺអ៊ីដ្រូសែន។

4. ទោះបីជាការពិតដែលអាសូតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្យល់ក៏ដោយ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឧបករណ៍ផ្ទុកកំដៅក្នុងទម្រង់រាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧស្ម័នដែលហួតដោយអាថ៌កំបាំងរបស់វាមិនគួរត្រូវបានបំភាន់ឡើយ - 3% នៃម៉ាសរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាសូត។

5. ទោះបីជាវាមានត្រឹមតែ 1.5% ក៏ដោយ កាល់ស្យូមគឺជាលោហៈដ៏សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ គឺព្រះអង្គដែលផ្តល់កម្លាំងដល់ឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់យើង។

6. ផូស្វ័រ ជាសារធាតុបំភ្លឺ ត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា វាគឺជាអរគុណចំពោះផូស្វ័រនៅក្នុងរាងកាយដែល DNA ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់មនុស្ស។

7. ប៉ូតាស្យូមដែលមាន 0.2% តិចតួចចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយ។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់អេឡិចត្រូលីតដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាដំបូងនៃការទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលកីឡា។ កង្វះរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងប្រកាច់។

8. តើស្ពាន់ធ័រដែលមានរូបរាង និងក្លិនមិនល្អ អាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែរឬទេ? បាទ​វា​គឺ​ត្រឹមត្រូវ។ ស្ពាន់ធ័រគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអាស៊ីតអាមីណូនិង coenzymes ។

9. ស្ពាន់ធ័រដំបូងឥឡូវនេះក្លរីន។ អ្នកប្រហែលជាគិតថារាងកាយរបស់យើងមានសារធាតុពុលមួយចំនួន។ ជាការពិតណាស់ មិនមានសារធាតុក្លរីននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែមានក្លរីន។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើង ដោយសារវាមានផ្ទុកនៅក្នុងប្លាស្មាឈាម។

10. សូដ្យូមដែលយើងប្រើប្រាស់ជាចម្បងក្នុងទម្រង់ជាសូដ្យូមក្លរួ ឬហៅថាអំបិលតុ។ ធាតុមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការការពារកោសិកា និងចលនានៃសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។

11. ម៉ាញ៉េស្យូមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងអស់នៅលើផែនដី ជាធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សយើងផងដែរ។ ទោះបីជាមានប្រភាគតូចនៃ 0.05% នៃទំងន់រាងកាយរបស់យើងក៏ដោយ កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំទៅរកផលវិបាកជាក់ស្តែងដូចជា៖ ភ័យ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងរមួលក្រពើគ្រាន់តែជាមួយចំនួននៃពួកគេ។

12. រាងកាយបុរសមានជាតិដែកច្រើនជាងស្ត្រី។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះគឺភាពខុសគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភ។ មួយទៀតគឺស្ត្រីបាត់បង់ជាតិដែកអំឡុងពេលមករដូវ។ ដូច្នេះម៉ាស់ជាមធ្យមនៃធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សប្រែប្រួលពី 2 ទៅ 5 ក្រាម។

13. Cobalt គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវីតាមីន B12 ដែលចាំបាច់សម្រាប់អត្ថិភាពរបស់មនុស្ស។ ការប្រើជ្រុលនៃ cobalt នាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនរួមទាំងដុំសាច់មហារីក។

14. សម្រាប់អតិសុខុមប្រាណ ទង់ដែងគឺជាសារធាតុដ៍សាហាវ ទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវការវាសម្រាប់ការបង្កើតអង់ស៊ីមសំខាន់ៗ។ លោហៈធ្ងន់បង្កើតបាន 0.05% នៃទំងន់រាងកាយរបស់យើង។ យើងទទួលបានវាតាមរយៈបន្លែ សូកូឡា និងគ្រាប់។

17. សេលេញ៉ូមគឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ក្នុងករណីប្រើថ្នាំជ្រុល វាមានជាតិពុលខ្លាំង ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាជាអាហារបំប៉នបង្កឱ្យមានការពិភាក្សាដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងរង្វង់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។

18. រហូតមកដល់ពេលនេះ វាមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យបានពេញលេញថាតើ ហ្វ្លុយអូរីន ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងប៉ុន្មាននោះទេ។ ការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបានគឺថា ហ្វ្លុយអូរីតភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ។ ហ្វ្លុយអូរីន ដូចជាសេលេញ៉ូម គឺមានជាតិពុលខ្លាំងក្នុងការប្រើជ្រុល។

សមាសធាតុគីមីនៃរាងកាយមនុស្សរួមមាន ភាគច្រើនតារាងតាមកាលកំណត់៖ អ៊ីយ៉ូត ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងធាតុជាច្រើនទៀត។ សារធាតុទាំងនេះចូលទៅក្នុងសរីរាង្គរួមជាមួយនឹងអាហារ និងខ្យល់ ព្រោះវាខ្លួនឯងមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយរបស់យើងទេ។ ជាមួយនឹងកង្វះធាតុមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង សរីរាង្គសំខាន់ៗត្រូវបរាជ័យ ធ្មេញ ក្រចក និងសក់ឈប់លូតលាស់ ឆ្អឹងបាក់ ការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន ជំងឺលេចឡើង។

សមាសធាតុគីមីនៃរាងកាយមនុស្សរួមមានសារធាតុរ៉ែពីរក្រុម៖ ម៉ាក្រូធាតុ និងមីក្រូធាតុ។ Macronutrients (ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម ស្ពាន់ធ័រ ម៉ាញេស្យូម ក្លរីន ជាដើម) ត្រូវបានទាមទារដោយរាងកាយក្នុងកម្រិតធំ។ តម្រូវការសម្រាប់ធាតុដាន (ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក អ៊ីយ៉ូត ទង់ដែង ស័ង្កសី cobalt និងហ្វ្លុយអូរីន) ត្រូវបានកំណត់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីសារធាតុសំខាន់ៗដែលបង្កើតសមាសធាតុគីមីនៃរាងកាយមនុស្សមុខងារនិងផលវិបាកនៃកង្វះរបស់វា។

ប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹក-អំបិលរបស់រាងកាយ ចិញ្ចឹមកោសិកា និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងបេះដូងផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូមត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែបឺរ ចេក ផ្លែ raisins ផ្លែ apricots ស្ងួត parsley សណ្តែក សណ្តែក និងដំឡូង។

អ៊ីយ៉ូតតោនសាច់ដុំ ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គាំទ្រការរំលាយអាហារ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងសារ៉ាយសមុទ្រ សារ៉ាយសមុទ្រ ត្រី អាហារសមុទ្រផ្សេងទៀត សាច់គ្រប់ប្រភេទ ឈីក្រុម Fulham ធញ្ញជាតិ ស្ពៃក្តោប ដំឡូងបារាំង ផ្លែប៉ោម persimmons plums និងទំពាំងបាយជូ។

កាល់ស្យូមដែលជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុគីមីនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ ការលូតលាស់ធ្មេញ សកម្មភាពធម្មតានៃសាច់ដុំបេះដូង និងដើម្បីធានាបាននូវការកកឈាមត្រឹមត្រូវ។ មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាឌីន នំបុ័ងពណ៌ស និងបន្លែបៃតង។

ម៉ាញ៉េស្យូមមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃប្រសាទ ថាមពល និងមុខងារសាច់ដុំ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ កង្វះ​របស់​វា​ជា​តួយ៉ាង​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​ដឹកនាំ​របៀប​រស់​នៅ​ជាប់​ជាប្រចាំ ហើយ​បង្ក​ឱ្យ​មាន "​រោគសញ្ញា​អស់កម្លាំង​រ៉ាំរ៉ៃ​" ។ មាននៅក្នុងចេក កន្ទក់ស្រូវសាលី សណ្តែក សណ្តែក គ្រាប់ អង្ករសំរូប និងគ្រាប់។

ផូស្វ័រគឺត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង និងសម្រាប់ការស្រូបយកធម្មតានៃខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតដោយរាងកាយ។ កង្វះផូស្វ័រគឺពោរពេញទៅដោយភាពទន់ខ្សោយ និងការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹង ការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹង។ ផូស្វ័រជាច្រើនមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ ត្រី សាច់ ដំឡូងដុតនំនៅក្នុងស្បែករបស់ពួកគេ និងយិនស៊ិន។

ជាតិដែកដែលជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុគីមីនៃរាងកាយរបស់មនុស្សមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាមនិងផ្គត់ផ្គង់កោសិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ កង្វះជាតិដែកបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង និងអស់កម្លាំងក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ជាតិដែកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថ្លើម តម្រងនោម កន្ទក់នៃធញ្ញជាតិទាំងអស់ ពងត្រីខ្មៅ ព្រូន ផ្លែ apricots ស្ងួត នំប៉័ងទាំងមូល ផ្លែទទឹម និងសូកូឡាសុទ្ធ។

ស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធបន្តពូជ សកម្មភាពនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ ក្នុងការអនុវត្តមុខងារអ័រម៉ូន និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស។ មាននៅក្នុងផ្សិត គ្រាប់ស្រូវសាលី គ្រាប់ គ្រាប់ និងអយស្ទ័រ។

សេលេញ៉ូមត្រូវបានត្រូវការដោយរាងកាយក្នុងកម្រិតតូចបំផុត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញ ការពារភាពចាស់មុនអាយុ បន្ថយការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដូង ត្រី និងអាហារសមុទ្រ គ្រាប់ប្រេស៊ីល គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងនំប៉័ងទាំងមូល។

យើងបានពិនិត្យសមាសធាតុគីមីជាមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ យើងសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

រាងកាយរបស់យើងគឺ យន្តការជីវគីមីស្មុគស្មាញដែលទាមទារការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗប្រចាំថ្ងៃ។ដូច្នេះតើសត្វចម្លែកបំផុតនៅលើផែនដីនេះធ្វើពីអ្វី?

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធាតុជាង 80 ។ មេ - ទៅ អុកស៊ីសែន អ៊ីដ្រូសែន កាបូន អាសូត។បន្ទាប់មក សារធាតុចិញ្ចឹម - កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ស្ពាន់ធ័រ ក្លរីន សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូមហើយបំពេញបញ្ជីនៃធាតុដាននេះមានច្រើនជាង 68 នៃពួកវានៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជា មូលហេតុនៃកង្វះនិងអតិរេកធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សនៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានដែលបានកើតឡើងចំពោះភពផែនដីរបស់យើងក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងបរិស្ថានវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងផងដែរ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើង។ ស្ទើរតែគ្រប់ផលិតផលដែលយើងប្រើប្រាស់មានផ្ទុកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ -ថ្នាំសំលាប់ស្មៅ ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច វីតាមីនសំយោគ សារធាតុថែរក្សា សារធាតុពណ៌ រសជាតិ. សមាសធាតុគីមីប្រមូលផ្តុំ និងដាក់ក្នុងជាលិការនៃរាងកាយរបស់យើង ទីបំផុតបំផ្លាញវាពីខាងក្នុង។

ឧទាហរណ៍លើស ម៉ូលីបដិនបង្កហានិភ័យ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិងការបង្កើតថ្ម។កង្វះខាត ទង់ដែងជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ភាពមិនប្រក្រតីនៃទារក. នៅពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សខ្វះជាតិក្រូមីញ៉ូម និងស័ង្កសី ហានិភ័យនៃការឈឺកើនឡើង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus និង atherosclerosisហើយកង្វះម៉ង់ហ្គាណែស និងសេលេញ៉ូមនាំទៅរកការបង្កើត ជំងឺ oncological.

ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំ xenobiotics- បរទេសដល់រាងកាយ សារធាតុគីមីសំយោគនាំទៅរកដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ឧទាហរណ៍, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបណ្តេញប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម ចេញពីរាងកាយ។ ថ្នាំអាស្ពីរីន និងថ្នាំប្រឆាំងចង្វាក់បេះដូងបណ្តាលឱ្យខ្វះទង់ដែងដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺសន្លាក់។ Citromon និង antacids- ការត្រៀមលក្ខណៈគីមីសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺដែលពឹងផ្អែកលើអាស៊ីតនៃការរលាក gastrointestinal មានផ្ទុក អាលុយមីញ៉ូម(ធាតុដានពុលដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលនិង osteomalacia) ។

ភាគច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុតគឺជាសារពាង្គកាយរបស់អ្នក។ គាត់ដឹងច្បាស់ជាងវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកសិក្សាទាំងអស់អំពីអ្វី និងរបៀបធ្វើ។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធកែប្រែខ្លួនឯង និងព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ហើយដូចប្រព័ន្ធណាមួយដែរ វាទាមទារការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ។ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ទឹក វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីណូ និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុន ផលិតផលចក្ខុវិស័យគឺជាគុណភាពដែលធានាដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកឯកទេស ពេលវេលាសាកល្បង និងបញ្ជាក់ដោយការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនពីអ្នកប្រើប្រាស់ និងអ្នកជំនាញ។ ការពិតសំខាន់ - ចក្ខុវិស័យគុណភាពផលិតផលខ្ពស់ជាប់លាប់នៅគ្រប់ប្រទេសដែលមានវត្តមាន។ ផលិតផល Vision ត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាសកលថាជាផលិតផលនៃសតវត្សទី 21 ។