យើងចូលចិត្តថែរក្សាខ្លួនយើង និងរាងកាយរបស់យើង។ រៀងរាល់ថ្ងៃ ពួកយើងបណ្តោយឱ្យគាត់ជាមួយនឹងរបស់ល្អផ្សេងៗ ការសំរាកលំហែ ការងូតទឹក និងការងូតទឹក ក្រែម និងផ្សេងៗទៀត។ យើងចង់មើលទៅស្អាត ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ បន្តរបបអាហារ ក្មេងស្រី និងសូម្បីតែបុរស ប្រើគ្រឿងសំអាងដើម្បីកែតម្រូវរូបរាងរបស់ពួកគេ។ មានតែជាញឹកញាប់ជាអកុសលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរុំដ៏ស្រស់ស្អាតភ្លឺអវត្ដមាននៃភាពវៃឆ្លាតនិងហេតុផល។ ប៉ុន្តែ​ចិត្ត​របស់​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន​ថ្នាក់​រៀន​ដែរ ទើប​វា​អាច​ដំណើរការ​បាន​ពេញលេញ។

មនុស្សរស់នៅដោយភាពជឿជាក់ថាសមត្ថភាពបញ្ញាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់តាំងពីកំណើត ហើយការអភិវឌ្ឍន៍ពិសេសមិនអាចសម្រេចបានដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយឯករាជ្យនោះទេ។ ទាំងអស់នេះមិនពិតទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបដិសេធម្តងហើយម្តងទៀតអំពីរឿងនេះ។ មែនហើយ សក្ដានុពលចម្បងនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានកំណត់តាមហ្សែន ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យតែលើអ្នក និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកថាតើអ្នកនឹងអភិវឌ្ឍ និងប្រើប្រាស់វាប៉ុណ្ណា។ គ្រប់គ្នាប្រហែលជាស្គាល់គំរូរបស់ Einstein ដែលកាលពីកុមារភាពត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកុមារដែលមានវិកលចរិត។ ដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកុំខ្ជិល និងចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា។

លេងអុក អ្នកត្រួតពិនិត្យ បៀរ

មានហ្គេមជាច្រើនដែលនឹងមិនត្រឹមតែមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បញ្ញារបស់អ្នកទៀតផង។ ទាំងនេះគឺជាហ្គេមដែលតម្រូវឱ្យអ្នកគណនា រៀបចំផែនការ ទស្សន៍ទាយ គូរការសន្និដ្ឋានឡូជីខល ចងចាំរូបភាពនៃហ្គេម។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗនៃចិត្តរបស់អ្នក។ ល្បែងបញ្ញាដែលមានប្រយោជន៍បំផុតមួយគឺ អុក អ្នកឆែកឆេរ បៀ ដូមីណូ។ យើងសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយ dominoes ។ ពីហ្គេមដែលបានរាយបញ្ជីគឺសាមញ្ញបំផុត។ ពិបាកជាង និងលេងបៀ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

លេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ និង Tetris

មិនថាវាស្តាប់ទៅចម្លែកប៉ុណ្ណា ប៉ុន្តែហ្គេមកុំព្យូទ័រក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ នៅក្នុងហ្គេមណាមួយ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាគ្មានន័យក៏ដោយ ដំណើរការផ្លូវចិត្តផ្សេងៗរបស់មនុស្សដែលលេងវាចូលរួម។ នេះគឺជាទំនាក់ទំនងដែលមើលឃើញ និង tactile និងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺសមាសធាតុព្យាករណ៍ និងឡូជីខល។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិនបង្វែរហ្គេមកុំព្យូទ័រទៅជាគោលបំណងនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប

ប្រសិនបើអ្នកអាចលេងអុកបានតែពេលអង្គុយនៅលើសាឡុងនៅផ្ទះ នោះអ្នកអាចដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។ វា​អាច​ជា​ក៏​ដូច​ជា riddles ឡូជីខល​, ក៏​ដូច​ជា​ល្បែង​ផ្គុំ​រូប​លំហ, Rubik's Cube និង​ផ្សេង​ទៀត​។


នៅទីនេះអ្នកពិតជានឹងទម្លាយក្បាលរបស់អ្នកលើពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានភាពរីករាយ និងការពេញចិត្តដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលកិច្ចការត្រូវបានដោះស្រាយ។

ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប crossword

វិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលអាចអនុវត្តបានគ្រប់ទីកន្លែងគឺ ល្បែងផ្គុំពាក្យ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា ចំណេះដឹងដែលស្ថិតនៅក្នុងជម្រៅជ្រៅត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ អ្នកចងចាំការពិត និងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ ដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកមិនដឹង។


នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើល្បែងផ្គុំពាក្យ crossword ច្រើន នោះយូរៗទៅអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតផ្សេងៗ ការពិត ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាន់តែយល់ច្បាស់។

រៀនពាក្យថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជំហាន​មួយ​ទៀត​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ការ​អភិវឌ្ឍ​នៃ​ការ​ស៊ើប​អង្កេត និង​ការ​សិក្សា​គឺ​ការ​ស្គាល់​ពាក្យ​ថ្មី។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាជាភាសាអង់គ្លេស អេស្បាញ ឬភាសាកំណើតរបស់អ្នកនោះទេ រឿងសំខាន់គឺថាការរៀនអ្វីដែលថ្មីអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាប្រសាទ និងសារធាតុប្រផេះនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។

រាប់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

វិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដ ជាពិសេសគណិតវិទ្យា ជួយរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងរៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។ ដោយបានចូលរួមក្នុងការរាប់ក្នុងចិត្ត និងបញ្ហាគណិតវិទ្យា លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃបញ្ញាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ល្បឿននៃដំណើរការផ្លូវចិត្តមានការរីកចម្រើន។

អាន

ការអាននឹងពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក ជួយអ្នករៀននូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនពីវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នា អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ពីមនុស្ស ចិត្តសាស្ត្រ ទម្លាប់ និងហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយា បង្កើតរសជាតិដ៏ល្អ និងបង្រៀនអ្នកពីច្បាប់នៃសុជីវធម៌។

ចាប់ផ្តើមរៀនអ្វីមួយ

ការអប់រំមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីធ្វើប្រតិបត្តិការជាមួយនឹងប្រភេទនៃចំណេះដឹងមួយចំនួនដែលមិនដឹងថាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងទេ ប៉ុន្តែយើងថែមទាំងធ្វើឱ្យខួរក្បាល និងការចងចាំរបស់យើងមានភាពតានតឹងផងដែរ។ វាពិតជាល្អណាស់ ប្រសិនបើមនុស្សជាតិចាប់ផ្តើមសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដ ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ នេះនឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតប្លាស្ទិកនៃដំណើរការគិត។

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។

ដើម្បីបំផុសខួរក្បាលរបស់អ្នក បំបែកអាកប្បកិរិយាដែលមានលំនាំ។

ចូលលេងកីឡា និងរាំ

កីឡាគឺជាក្បាលនៃអ្វីៗទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ មានចរន្តឈាមល្អ មិនមានការគៀបនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង និងក្នុងតំបន់មាត់ស្បូនទេ នោះដំណើរការផ្លូវចិត្តនឹងប្រព្រឹត្តទៅក្នុងល្បឿនដ៏ល្អប្រសើរ និងដោយសំឡេងផ្ទុះ។

ហើយ​តើ​ការ​រាំ​មាន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អ្វី​ដែរ​? ពេលរាំ សាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់ក្នុងចលនា ចលនាឈាមរត់បានប្រសើរឡើងដោយធម្មជាតិ។ លើសពីនេះ ពេលកំពុងរាំ ការគិតកំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្ម។ អ្នក​គិត​អំពី​របៀប​ដើម្បី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ចង្វាក់ ការ​ធ្វើ​អ្វី​បន្ទាប់​ទៀត​ដើម្បី​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក និង​របៀប​រក្សា​ឥរិយាបថ​របស់​អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ការរាំតាមក្លឹបទំនើបនឹងមិនជួយនៅទីនេះ ធ្វើទាំងកីឡា ឬបែបបូព៌ា ហើយល្អបំផុតគឺការរាំក្នុងសាល។

ជាអ្នកសង្កេតការណ៍

រៀនសង្កេត និងផ្តោតលើវត្ថុនៃការសង្កេត។

នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវដើរនៅជិតទូ ហើយគិតពីរបៀបផ្លាស់ទីវាទៅឆ្ងាយ ដើម្បីមើលអ្វីដែលនៅពីក្រោយ។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេណែនាំអ្នកឱ្យមើលពីគ្រប់ទិសទី ...
រៀនបដិសេធការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក ពិចារណាវាទាំងពីទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងពីអ្វីដែលផ្ទុយនឹងវា។ ដូចនេះ អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយជំនួសចំពោះបញ្ហាណាមួយ អ្នកនឹងមិនអាចព្យួរលើរឿងមួយបានទេ។ ហួសពីចម្លើយដំបូងដែលចូលក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ តែងតែសួរខ្លួនឯងថា "តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ ... " ។

ការណែនាំ

មិនមានវិធីងាយស្រួល និងជាសកលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញានោះទេ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគឺត្រូវផ្ទុកវាឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយមិនមែនជាមួយនឹងលំហាត់ដូចគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងលំហាត់ផ្សេងៗគ្នាដែលមានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកផ្សេងៗនៃចិត្ត។ ជាប្រាក់រង្វាន់ ក្នុងករណីនេះ គុណសម្បត្តិដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងមានការរីកចម្រើន និងតួអង្គរឹងមាំត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ក្នុងចំណោមសមត្ថភាពបញ្ញា មនុស្សម្នាក់អាចវិភាគការវិភាគ (សមត្ថភាពក្នុងការប្រៀបធៀបបំណែកនៃព័ត៌មានជាមួយគ្នា) ឡូជីខល (សមត្ថភាពក្នុងការគិត ហេតុផល ទាញការសន្និដ្ឋាន) កាត់ផ្តាច់ (សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកគំនិតទូទៅពីអារេនៃព័ត៌មាន។ ), ការរិះគន់ (សមត្ថភាពក្នុងការបដិសេធការសន្និដ្ឋាននិងគំនិតមិនត្រឹមត្រូវ), ការព្យាករណ៍ (សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំរូនៃព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត) ។ លើសពីនេះ សមត្ថភាពបញ្ញារួមមាន សមត្ថភាពក្នុងការគិតបែបអរូបី និងការស្រមើលស្រមៃ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់។

ហ្គេមបញ្ញា និងតក្កវិជ្ជា បណ្តុះបណ្តាលគុណភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទាំងនេះរួមមាន: អុក, checkers, backgammon, preference, poker, developing computer games, logic puzzles។ ល្បែងក្តារ ដូចជាអុក តាំងពីបុរាណកាល ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាឯកសិទ្ធិនៃចិត្តល្អបំផុត - អ្នកគ្រប់គ្រង មេដឹកនាំយោធា។ ពួកគេមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការចងចាំ ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនៃថ្នាក់នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការចងចាំ និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ គណិតវិទ្យាបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពបញ្ញាស្ទើរតែទាំងអស់ ការរៀបចំ និងរចនាសម្ព័ន្ធការគិត។ ការអានរឿងប្រឌិតបង្កើតការយល់ដឹង បង្កើតជារសជាតិល្អ បង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើការជាមួយព័ត៌មានជាច្រើន វិភាគវា និងស្វែងរកកម្មវិធីរបស់វា។

ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជួយបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពវិភាគ និងទស្សន៍ទាយ។ សរសេរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗប្រចាំថ្ងៃ បង្កើតផែនការសម្រាប់អនាគត វិភាគការព្យាករណ៍ដែលបានក្លាយជាការពិត និងមិនក្លាយជាការពិត។

ការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការគូរ ទន្ទេញកំណាព្យ ថតរូប លេងឧបករណ៍ភ្លេង។ ពួកគេបង្វឹកបញ្ញា និងការរាំក្នុងបន្ទប់រាំ អេរ៉ូប៊ីក និងលំហាត់ណាមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការសម្របសម្រួលនៃចលនា រក្សាចង្វាក់ជាក់លាក់មួយ។

ចំណាំ

ការយល់ខុសមួយអំពីភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សទាក់ទងនឹងគុណភាពដែលមានស្រាប់នៃចិត្ត។ អ្នកខ្លះជឿថា ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មានសមត្ថភាពបញ្ញាមួយដែលបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ ជាឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមគំនិតល្អក្នុងចិត្ត ឬបង្កើតគំនិតស្មុគ្រស្មាញ នោះគាត់មិនចាំបាច់អភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតរបស់គាត់បន្ថែមទៀតទេ ពោលគឺគាត់បានឈានដល់កម្រិតខ្ពស់រួចហើយ។ . ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ ចិត្តត្រូវតែអភិវឌ្ឍចុះសម្រុងគ្នា ដូច្នេះក្នុងករណីបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវហ្វឹកហាត់សមត្ថភាពខ្សោយ។

តើអ្វីទៅជាបញ្ញា

លេង

បាទ កុំគិតថាហ្គេមគឺសម្រាប់កុមារ។ ទីមួយ ល្បែងណាមួយបង្រៀនអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះជីវិត៖ យើងរីករាយនឹងដំណើរការដោយខ្លួនឯង មិនមែនលទ្ធផលទេ ហើយក្រៅពីនេះ យើងរៀនធ្វើជាមិត្តជាមួយគូប្រជែង។ តើហ្គេមប្រភេទណាដែលខួរក្បាលត្រូវការ?

ទីមួយមានកម្មវិធីជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរមួយនាទី វាមិនចាំបាច់ក្នុងការមើលរូបថតរបស់ឆ្មានោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ មានកម្មវិធីត្រាប់តាមការចងចាំដែលផ្អែកលើកិច្ចការ N-back មានហ្គេម Einstein (បណ្តុំនៃកិច្ចការសម្រាប់ខួរក្បាល) មានហ្គេម Brain of a Genius។ ដោយវិធីនេះ ការកម្សាន្តទាំងអស់នេះ បង្កើន IQ យ៉ាងខ្លាំង ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍។

ល្បែងផ្គុំរូប Crossword ក៏ត្រូវការផងដែរ ហើយនេះមិនមែនជាការសម្លាប់ពេលវេលាទេ។ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងប្រសិនបើពួកគេធ្ងន់ធ្ងរ។

"តើនៅពេលណា?" និងក្រុមហ៊ុន។នៅក្នុងទីក្រុងធំៗទាំងអស់ មានក្លឹបកម្សាន្តបញ្ញា និងអ្នកគាំទ្រហ្គេមបញ្ញា។ គេមិនគួរគិតថាមានតែកូនរបស់ Anatoly Wasserman ឬ Alexander Druz ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបាននាំយកទៅទីនោះ - មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានគេនាំយកទៅទីនោះ ហើយនេះគឺជារង្វង់សង្គមដ៏ល្អ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ពេល​ខ្លះ​ការ​និយាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ឆ្លាត​មាន​ប្រយោជន៍​ដូច​ការ​អាន​សៀវភៅ​ដែរ។ ដោយវិធីនេះ អ្នកគាំទ្រលេងហ្គេមចិត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្លឹបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងពិធីជប់លៀង ឡានក្រុង នៅទីធ្លានៅច្រកចូល។ នេះ​ជា​ចម្លើយ​ចំពោះ​របៀប​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ឆ្លាត​ជាង។

តេទ្រីស។ដូច្នេះ អ្វី? ការពិសោធន៍បង្ហាញថាប្រដាប់ក្មេងលេងនេះបង្កើនបរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះ។ អ្នកដែលបានលេងវារយៈពេល 3 ខែជាប់ៗគ្នា និង 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃបានកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងការគិតពិចារណា ដំណើរការព័ត៌មាន និងជំនាញហេតុផលរបស់ពួកគេ។

អុក, បៀ, អ្នកពិនិត្យ, ចំណូលចិត្ត. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរនិងឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍ rudiments នៃតក្កវិជ្ជា។ អ្នក​ដែល​ពូកែ​អុក ឬ​អ្នក​ឆែក​ប្រហែល​ជា​សាកល្បង​ហ្គេម​មួយ​រយៈ។

ចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់អ្នក។

• វ៉ាល់ណាត់។
  មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ erudite, ហើយក៏មាន lecithin ច្រើនណាស់ដែល 5 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការចងចាំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• ត្រី។ ប្រូតេអ៊ីន! បន្ថែមជាតិអ៊ីយ៉ូត និងអូមេហ្គា៣។ សារធាតុទាំងនេះផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ជូនកម្លាំងទៅកោសិកា។
• ស្ពៃខ្មៅ។ មានសារជាតិ lutein ជាច្រើននៅទីនេះ ដែលជួយសង្រ្គោះកោសិកាខួរក្បាលពីភាពចាស់។
• គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ។ ជាថ្មីម្តងទៀត អូមេហ្គា 3 និងស័ង្កសីផងដែរ ដែលជួយឱ្យអ្នកគិតលឿនជាងពេលណាៗទាំងអស់។
• ឥសី។ វាមិនត្រឹមតែជួយសម្រាល និងបំបាត់ការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតអាមីណូដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ ធ្វើឱ្យច្បាស់នោះទេ។ ផឹកតែ sage!
• កាហ្វេ។ ជាការពិតណាស់ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនេះ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្រិតត្រឹមត្រូវ (រហូតដល់ 4 ពែងនៃភេសជ្ជៈធម្មជាតិ) ការបញ្ចេញ norepinephrine និង dopamine ត្រូវបានជំរុញ ដែលនឹងជួយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើមិនមានកាហ្វេ គ្រាប់កាហ្វេអ៊ីន តែបៃតង សូកូឡា កាកាវ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ឬកូកា-កូឡា គឺសមរម្យ។
• ថ្នាំគ្រាប់។ ហើយមិនមានអ្វីខុសជាមួយពួកគេទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើការជាមួយក្បាលរបស់អ្នកច្រើន។ យើងកំពុងស្វែងរក phenotropil, deprenyl, allertec ឬ phenibut នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​លើក​ក្រោយ​នេះ​មិន​ឆាប់​ពេក​ទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ អាហារបំប៉នដែលមាន ginkgo biloba, ginseng root, guarana ឬ eleutherococcus នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

រៀន, រៀន, រៀន

មានវគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃនៅលើអ៊ិនធឺណិតឧទាហរណ៍ knowledgestream.ru អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តមិនធម្មតានិងសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងវាចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរាំរបាំបាឡេ៖ រចនាប័ទ្មនៃការរាំនេះដោយវិធីនេះបង្រៀនមិនត្រឹមតែទំនាក់ទំនងដោយជោគជ័យជាមួយ ភេទផ្ទុយ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវគិតដោយក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនៅតែត្រូវគិតអំពីគ្រប់ចលនា អំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងមួយវិនាទី ហើយអ្នកក៏ត្រូវរៀនធ្វើ improvise ផងដែរ។ ហើយជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ បើគ្មានខួរក្បាលនឹងក្រៀមស្វិត។ ដូច្នេះ មានគេហទំព័រដែលអត្ថបទភាពយន្ត ឬសៀវភៅជាភាសារុស្សី និងអង់គ្លេសត្រូវបានដាក់ស្របគ្នា។ នេះហើយ!

អញ្ចឹងកុំភ្លេចអានផង។ អ្នកអាចធ្វើបាន អ្នកអាចប្រយុទ្ធជាមួយនឹងសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកដោយការច្រៀងអ្វីមួយ ពេលកំពុងអាន អ្នកអាចស្តាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ ខណៈពេលចម្អិនអាហារ borscht ។ បើ​សំឡេង​អ្នក​អាន​មិន​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​សំឡេង​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក សូម​សាកល្បង​ប្រើ​វិធី​បន្លឺ​សំឡេង​ពេល​កំពុង​អាន...

ហើយចុងក្រោយប្រសិនបើមានពេលទំនេរ យើងមិនមើលរូបថតឆ្មាទេ ប៉ុន្តែបើក Wikipedia ហើយសិក្សាអត្ថបទចៃដន្យ។ ឬយើងកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលមានការព្រួយបារម្ភជាយូរមក ប៉ុន្តែដៃមិនដល់។

សរសេរ!

យើងបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ

បើគ្មានវាទេ ការដឹងច្បាស់គឺមិនអាចគិតបានឡើយ។

• អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​បំផុត​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ដោយ​ការ​ចងចាំ​សម្រាប់​ប្រយោជន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​គឺ​ការ​រៀន​កំណាព្យ​ពី​មួយ​ភាគ​បី​នៃ​មួយ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកមិនបានធ្វើវាទេចាប់តាំងពីអ្នកបញ្ចប់ការសិក្សា ហើយអ្នកទន្ទេញចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមល្បឿននៃសត្វអណ្តើកអេស្តូនី ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងពេញចិត្តអ្នកទាន់ពេល។
• ទៅទិញគ្រឿងទេស យើងអានបញ្ជីម្តងទៀតច្រើនដង ហើយមិនចាំឈ្មោះទេ ប៉ុន្តែស្រមៃមើលផ្លូវឆ្លងកាត់ហាង។ ដោយបានរំលង សូមព្យាយាមប៉ាន់ប្រមាណតម្លៃនៃអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការល្អ ចូរផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគ្រាប់ ឬ spinach ។
• អ្នកក៏ត្រូវអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃលេខផងដែរ។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ថាវាជាអ្វី ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅទីនោះ ហើយអ្នកអាចប៉ាន់ស្មានដោយភ្នែកថាតើអ្នកមានប៉ុន្មាន និងអ្វីដែលអ្នកមាន នោះខួរក្បាលដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ ពេល​ចាក់​កាក់​ពី​កាបូប​របស់​អ្នក ព្យាយាម​និយាយ​ថា​ប៉ុន្មាន​កាក់​នោះ ប៉ុន្តែ​មិន​រាប់​ទេ។ វាមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាក្នុងការវេចខ្ចប់របស់របរក្នុងថង់តូចមួយ - នេះជារបៀបដែលខួរក្បាលដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ!

ផ្សេងទៀត

• ស្តាប់រឿងបុរាណ។ ប្រសើរជាង Mozart ហើយសូម្បីតែ Sonata នៅក្នុង C major ឬ symphony 40 ក៏ល្អជាង។ ថាតើមាន Mozart effect ឬអត់ គឺមិនងាយស្រួលនិយាយទេ ប៉ុន្តែបុរាណពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍ និងដាក់ចិត្តតាមលំដាប់លំដោយ។
• អភិវឌ្ឍវិចារណញាណដោយព្យាយាមទាយនូវអ្វីដែលអ្នក interlocutor នឹងនិយាយនៅក្នុងប៉ុន្មានវិនាទីបន្ទាប់;
• ដើរ។ កន្លែងដែលគ្មានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
• ចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជាការលើកទម្ងន់ ឬរត់។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះលើកកម្ពស់ការផលិតកត្តា neurotrophic ដែលទទួលបានពីខួរក្បាល ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតកោសិកាប្រសាទ។
• ស្គរនៅលើតុ។ អារម្មណ៍នៃចង្វាក់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលជាវិជ្ជមានផងដែរ។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាក។
• អាន! វាតែងតែទាន់សម័យ។

ការងារ ឱកាស ទំនាក់ទំនង... ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលអាស្រ័យលើរបៀបដែលចិត្តរបស់យើងដំណើរការ។ នៅគ្រប់អាយុអ្នកអាចអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់អ្នកដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

ការអាន

មានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងពិភពលោក តាមរយៈការអានដែលអ្នកធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានចំណេះដឹងថ្មីៗ ដូច្នេះហើយទើបអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកលើសៀវភៅទទេ ដែលនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីទាំងអស់។

ការបំពេញវាក្យសព្ទ

ពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់អ្នកដោយការរៀនពាក្យថ្មីពីវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ពាក្យបរទេស ឬពាក្យដែលអ្នកឮប៉ុន្តែមិនស្គាល់អត្ថន័យរបស់វា។ នេះអាចជួយមិនត្រឹមតែក្នុងការពង្រឹងការចងចាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការឡើងជណ្តើរអាជីពផងដែរ ចាប់តាំងពីនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ចំណេះដឹងនៃភាសាបរទេស និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីគំនិតរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់។

ល្បែងផ្គុំរូប

កិច្ចការតក្កវិជ្ជាពង្រឹងទំនាក់ទំនងនៃណឺរ៉ូនតាមរបៀបដែលខួរក្បាលចាប់ផ្តើមដំណើរការកាន់តែប្រសើរ និងបម្រើអ្នកបានយូរ។ មានល្បែងផ្គុំរូបជាច្រើនប្រភេទដែលអភិវឌ្ឍការចងចាំ ការគិត ការគិត ការស្រមើស្រមៃ និងច្រើនទៀត។ ចាប់ផ្តើមរីករាយ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីហ្គេម និងកិច្ចការទាំងនេះ។

គណិតវិទ្យា

គណិតវិទ្យាបង្រៀនយើងឱ្យចេះត្រិះរិះពិចារណា ហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវលទ្ធភាពនៃការគិតបែបវិភាគ ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្ត។

គំនូរ

ការគូរគឺជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង។ សាកល្បងខ្លួនឯងដោយភាពច្នៃប្រឌិត ព្រោះនេះមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍការគិតរបស់អ្នកផងដែរ។

ចម្អិនអាហារ

ពេលចម្អិនអាហារ អ្នកប្រើអារម្មណ៍ អារម្មណ៍នៃក្លិន និងរសជាតិផ្សេងៗ។ ការចម្អិនអាហារមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើរូបមន្តទេ ក្នុងករណីនេះអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់អ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធ។

តន្ត្រី

ការស្តាប់តន្ត្រីអភិវឌ្ឍភាពរសើប និងជួយជំរុញភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ល្ខោនអូប៉េរ៉ាជាភាសាដែលអ្នកមិនស្គាល់ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយរីករាយដែលអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅលើឆាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានអារម្មណ៍នៃការសម្តែងផងដែរ។

កំណាព្យ

កំណាព្យអាចជំរុញការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកព្យាយាមបង្កើតអ្វីដែលស្រស់ស្អាតដោយប្រើពាក្យ។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការហ្វឹកហាត់ការចងចាំរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកត្រូវចងចាំពាក្យត្រឹមត្រូវ ក៏ដូចជាទន្ទេញខគម្ពីរ។

សមាធិ

សមាធិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រីកស្មារតីរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងបំបាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត សមាធិផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក បើទោះបីជាការពិតដែលថាជាធម្មតាចិត្តគ្រប់គ្រងយើងក៏ដោយ។

ភាសាបរទេស

ការរៀនភាសាថ្មីអាចជាបញ្ហាប្រឈម គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយ។ អ្នកមិនត្រឹមតែនឹងបង្អាក់គំនិតរបស់អ្នកក្នុងការទន្ទេញពាក្យ និងឃ្លាថ្មីៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងអាចគិតជាភាសាផ្សេងបាន។

គិត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរស្ទើរតែទាំងអស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចូលទៅកាន់អ៊ីនធឺណិត ហើយប្រើម៉ាស៊ីនស្វែងរក។ វាក៏ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការគណនាសាមញ្ញ និងស្មុគស្មាញជាមួយម៉ាស៊ីនគិតលេខផងដែរ។ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានព័ត៌មានដែលបានរៀបចំពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ប៉ុន្តែ​យើង​ប្រើ​គំនិត​ខ្លួន​ឯង​តិច​ដើម្បី​រក​ចម្លើយ នោះ​វា​កាន់​តែ​ខ្សោយ។ ដូច្នេះ ព្យាយាម​មិន​ត្រឹម​តែ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ព័ត៌មាន​របស់​អ្នក​ដទៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​គិត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ផង​ដែរ។ នេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងជីវិតទៀតផង។