ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនៃការបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក នោះអ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថាភាគច្រើននៃការបណ្តុះបណ្តាល គន្លឹះ និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានណែនាំដោយរូបភាពច្បាស់លាស់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ វាត្រូវបានសន្មត់ថាអ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នានៅតែមិនច្បាស់លាស់ "មិនទុំ" អ្នកមិនចង់បោះបង់វាប៉ុន្តែមិនមានភាពច្បាស់លាស់ទេ?
កុំបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្រមៃមើលទិសដៅ តែមិនឃើញលទ្ធផលចុងក្រោយ នោះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបោះបង់ផ្លូវរបស់អ្នកនោះទេ។ ធម្មជាតិខ្លួនវាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីថែរក្សាអ្នក និងនាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ដល់គំនិតរបស់អ្នក។ តោះមើលពីរបៀបដែលវាអាចកើតឡើងជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។
ស្រមៃថាអ្នកទៅហាងដោយមានបំណងទិញរបស់ថ្មីដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីពិតប្រាកដ ហើយចំណាយពេលច្រើនក្នុងចំនោមវត្ថុផ្សេងៗ មើលស្លាកតម្លៃ សាកល្បងអ្វីមួយ ឬគ្រាន់តែដើរក្នុងចំណោមបង្អួចចម្រុះពណ៌។ មិនមានភាពច្បាស់លាស់ទេ។ ទីបំផុត កងកម្លាំងចាកចេញពីអ្នក ហើយអ្នកក៏ចាកចេញដោយគ្មានអ្វីសោះ។ មុនពេលចូលគេង អ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយមុននឹងភ្នែករបស់អ្នក ខោអាវព្យួរនឹងអណ្តែតម្តងទៀត វត្ថុដែលអ្នកបានព្យាយាម ឬដែលអ្នកគ្រាន់តែប៉ះស្រាលៗ។ ឥឡូវនេះ អ្នកអនុវត្តស្ទីលប្លែកៗជាច្រើនចំពោះខ្លួនអ្នក ដោយគំនិតមួយមកជំនួសមួយទៀត គំនិតរបស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងរលូន យឺតៗ អ្នកស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ចម្រុះ គ្មានអ្វីកំណត់អ្នកទេ។ ស្រាប់តែ… ឈប់! វានៅទីនេះ! របស់អ្នក! អ្នកបានស្គាល់គាត់។ ដូច្នេះនេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់និងអាចយល់បាន។ សុបិន្តបានបាត់។ មានការរំភើបរីករាយនៅខាងក្នុង។ កាន់តែដូចព្រឹក! បាទ! ខ្ញុំចង់បានវា!
តើអ្នកបានទទួលវាដោយរបៀបណា? តើអ្វីបានជំរុញអ្នក? ប្រាកដណាស់ នេះគឺជាការសន្លប់ដែលមានប្រាជ្ញានិងការខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រាក ចូរឈប់គិត ហើយវាក៏មកជួយអ្នកភ្លាមៗ។ ខណៈពេលដែលស្មារតីដឹងខ្លួនកំពុងដេក សន្លប់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។ ដោយឆន្ទៈ ដោយហេតុផល អ្នកអាចរកឃើញតែជម្រើសដែលសមហេតុផល និងជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវានឹងមិននាំមកឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរដែលរំពឹងទុកនោះទេ។
ត្រលប់ទៅឧទាហរណ៍របស់យើង អ្នកអាចស្រមៃពីផលវិបាកនៃ "វិធីសាស្រ្តសមហេតុផល" ទាំងស្រុង។ ស្ត្រីជាច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ម្តងប៉ុន្តែត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអាគុយម៉ង់ដឹងខ្លួនរបស់ពួកគេនៅទីបញ្ចប់ប្រែទៅជាការខកចិត្តនិងសំណួរ - "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំទិញនេះ" ។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយគំនិត - "គ្មានអ្វីពាក់ទេខ្ញុំត្រូវទិញអ្វីមួយ" នៅក្នុងបន្ទប់សំលៀកបំពាក់នាងតស៊ូជាមួយនឹងការសង្ស័យ: "វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីទេប៉ុន្តែ ... តម្លៃ" ឬ "វាហាក់ដូចជា ដូច្នេះហើយ ប៉ុន្តែតម្លៃ”, “ហើយកន្លែងដែលអ្នកនឹងឃើញប្រសើរជាងនេះ”, “គ្មានអ្វីទេ ខ្ញុំនឹងកាត់វា ខ្ញុំនឹងកាត់វាឱ្យខ្លី”។ ទីបំផុតការទិញគឺ "បង្ខំ"! បានសម្រេចគោលដៅ! អ្នកយកវត្ថុដែលបានទិញមកផ្ទះ។ មិនមានកម្លាំងទេ អារម្មណ៍គឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្វីមួយនៅខាងក្នុងកំពុងទប់ទល់។ អ្នកដាក់របស់ថ្មីហើយដឹងភ្លាមថាម៉ូដមិនដូចគ្នា ពណ៌មិនមែនជារបស់អ្នកទេ តម្លៃមិនពេញចិត្តទេ ហើយជាទូទៅនេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ហើយស្រមៃមើលថាតើផលវិបាកនឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកទិញផ្ទះ ឬរៀបចំផែនការផ្លាស់ទី។
ដូច្នេះហើយ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ការសម្រេចចិត្តលើសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា ចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណា មិនត្រឹមតែអំណះអំណាងដោយមនសិការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពិគ្រោះជាមួយវិចារណញាណរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកមិនអាចបញ្ឆោតខ្លួនអ្នកបានទេ រាងកាយរបស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នកនឹងតែងតែស្វែងរកឱកាសដើម្បីបំបែក។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺស្តាប់ និងទទួលសញ្ញានេះ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការទិញទំនិញនោះអ្នកអាចធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចឥឡូវនេះហើយរកមើលថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសន្លប់គឺខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ចងចាំថាតើអ្នកទិញប៉ុន្មាន ហើយបន្ទាប់មកដឹងថាអ្នកមិនចង់ពាក់ ឬប្រើវា។ "របស់ដែលមិនចាំបាច់" កាន់តែច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងវិចារណញាណកាន់តែចុះខ្សោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះការដើរទិញឥវ៉ាន់ទេដូច្នេះអ្នកអាចពេញចិត្តចំពោះតំបន់ណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ តម្រុយនៃការសន្លប់ភាគច្រើនកើតឡើងដោយចលាចល មុនពេលចូលគេង ឬពេលងងុយគេងពេលថ្ងៃ។ នេះមិនងាយស្រួលទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកំពុងឆេះ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសន្លប់កាន់តែអាចគ្រប់គ្រងបាននិងអាចព្យាករណ៍បានមានបច្ចេកទេសពិសេស។ ជាការពិតណាស់ ជំនាញត្រូវបានទាមទារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែកុំបដិសេធខ្លួនឯង ឱកាសរៀនបន្ថែមបន្តិចទៀតអំពីពិភពលោកនេះ ចាំថាអ្នកសិក្សាក៏អានមិនបានដែរ។ អ្នកអាចរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាង មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងជំហានដំបូងរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសនេះគឺផ្អែកលើការមើលឃើញ និងសន្មត់ថាមានវត្តមានយ៉ាងហោចណាស់ជំនាញចម្បងនៃការចូលទៅក្នុង trance មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានម្ចាស់វាទេ ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកឱកាសដើម្បីរៀនវា ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ…
- សម្រេចចិត្តលើសំណួរមួយ។តើអ្នកចង់បញ្ជាក់អ្វីដោយខ្លួនឯង? តើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីឲ្យប្រាកដ?
- សម្រាក, បិទភ្នែករបស់អ្នក។ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញ។ ទុកភាពច្របូកច្របល់ កង្វល់ និងបញ្ហានៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។
- កំណត់ចំណុចចាប់ផ្តើម។ពីវាអ្នកនឹងដេញ។ ផ្តល់រូបភាពប្រហាក់ប្រហែលនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកន្លែងដែលត្រូវទៅវិស្សមកាលនោះ សូមស្រមៃមើលទីក្រុង ឬតំបន់មួយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញរបស់អ្វីមួយ ដោយមិនបាច់ខំប្រឹងដោយខ្លួនឯង គ្រាន់តែទុកគំនិតដំបូងមក ហើយទុករូបភាពនេះជាចំណុចចាប់ផ្តើម។
- អនុញ្ញាតឱ្យរូបភាព "បង្វិល", បំប្លែង, ហូរពីមួយទៅមួយទៀត។ភ្នែករបស់អ្នកនឹងនៅតែបិទ។ សុបិន្ត។ មិនចាំបាច់មានការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការទេ អនុញ្ញាតឱ្យរូបភាព និងគំនិតរបស់អ្នកហូរទៅតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- រង់ចាំរហូតដល់អ្វីមួយពីស្ទ្រីមរូបភាពមានស្ថេរភាព ឈប់ផ្លាស់ប្តូរ។អ្នកនឹងមានបំណងចង់បន្ថយល្បឿននឹងមានអារម្មណ៍រីករាយនិងមានទំនុកចិត្តថានេះគឺពិតជា "វា" ។ រលកក្តៅអាចហូរពេញរាងកាយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំភើបចិត្ត រីករាយ ការបំផុសគំនិត។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះប្រតិកម្មនៃរាងកាយ។ បើសូម្បីតែការសង្ស័យតិចតួចក៏កើតមានអារម្មណ៍តានតឹងក៏មិនឈប់ បន្តតាមដានរូបភាព។ នៅពេលអ្នករកឃើញ "របស់អ្នក" អ្នកនឹងមិនមានការសង្ស័យទេអ្នកនឹងងូតទឹកក្នុងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
- នៅពេលអ្នកទទួលបានចម្លើយ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះខ្លួនអ្នក និងសន្លប់សម្រាប់ជំនួយ និងការគាំទ្រ។នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀតរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្លួនអ្នកខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជំនាញទំនាក់ទំនងកាន់តែលឿន។
យូរៗទៅ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រចាំ អ្នកនឹងរៀនងាយយល់សន្លប់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយកាន់តែលឿន និងត្រឹមត្រូវជាងមុន ហើយពេលខ្លះត្រូវនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដែលទាក់ទងនឹងចេតនារបស់អ្នក។ ប្រហែលជាចម្លើយមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាសន្លប់ត្រូវបានដឹកនាំមិនត្រឹមតែដោយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសិទ្ធិទទួលបានព័ត៌មានដែលមិនមានសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនផងដែរ។ ចម្លើយរបស់គាត់នឹងត្រូវកំណត់ជាដំបូងដោយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក បើទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថានេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកក៏ដោយ។ រៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមានឱកាសពេញមួយជីវិត ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយ និងរីករាយ!
Maddy បានទូរស័ព្ទទៅកក់វគ្គពីរបីដោយនិយាយថានាងត្រូវតែ "យល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការទាំងអស់" ។ ខ្ញុំបានសុំឱ្យនាងគិតជាមុនថាតើនាងចង់ផ្តោតលើអ្វី។ ខ្ញុំបានពន្យល់ថា ជាធម្មតាមនុស្សមករកខ្ញុំដោយមានគោលដៅជាក់លាក់មួយ គឺពួកគេចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ឬកំណត់នូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងជីវិត ការងារ ឬទំនាក់ទំនង។
មួយសប្តាហ៍ក្រោយមក Maddie បានចូលទៅក្នុងការិយាល័យដូចជាខ្យល់កួច ទាត់ស្បែកជើងរបស់នាង ហើយអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ ខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយនាង។ នាងបានលាតក្រដាសមួយសន្លឹកធំ ហើយបង្ហាញរូបភាពដែលនាងបានធ្វើកាលពីថ្ងៃមុន ដើម្បីស្រមៃពីជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់នាង។
នាងគ្រាន់តែឆ្កួត មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តវាក្រៅពីខ្ញុំ។ អ្នករាល់គ្នានៅជុំវិញខ្ញុំកំពុងប្រាប់ខ្ញុំថា វាដល់ពេលត្រូវដោះស្រាយហើយ ក្លាយទៅជាសមហេតុផល និងអាចបត់បែនបានហើយ - នាងបានពន្យល់។
ម៉ាឌី បាននិយាយថា នាងមិននៅយូរក្នុងការងារណាមួយនោះទេ ដោយសារតែនាងមិនចូលចិត្តការគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងនាងគ្រប់ជំហាន នាងស្អប់ទម្លាប់ និងប្រព័ន្ធ។ ពីមុខតំណែងខ្លះនាងខ្លួនឯងបានចាកចេញ ប៉ុន្តែពីកន្លែងណាមួយ (ហើយរឿងនេះកើតឡើងច្រើនជាងមួយដង) នាងត្រូវបានគេសុំឱ្យចាកចេញ។
ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំមិនសមនឹងមុខតំណែង។ ខ្ញុំពិតជាមិនអាចឈរលើប្រព័ន្ធការិយាធិបតេយ្យបានទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជា "ក្អែកស" បន្តិច។
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ម៉ាឌី ញញឹមដោយនិយាយថា "ក្អែកស" ។
ការស្រេកឃ្លានឯករាជ្យជាញឹកញាប់មានន័យថាយើងមិនអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃបានទាល់តែសោះ។
ដូច្នេះ តើនរណាជាអ្នកនិយាយជាក់លាក់ថាអ្នកគួរធ្វើខ្លួនឲ្យបានច្រើន? ខ្ញុំបានសួរ។
ដៃគូរបស់ខ្ញុំចង់ឱ្យខ្ញុំយកទំនាក់ទំនងរបស់យើងឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់គាត់ នោះមានន័យថាយើងគួរតែទិញផ្ទះ ហើយរៀបការ» Maddie និយាយ ហើយខ្ញុំឃើញនាងញ័រខ្លួន។ - ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមាននៅពេលនេះ។ យើងជួបគ្នាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមិនចង់រស់នៅជាមួយគាត់ជាមួយគ្នាក្រោមដំបូលតែមួយទេ ហើយគាត់ពឹងលើគាត់ទៀត។
ខ្ញុំបានស្នើថា Maddie សួរខ្លួនឯងមុនពេលកិច្ចប្រជុំបន្ទាប់របស់យើង: តើអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់នាងនៃ "ខ្ញុំគួរ" ក្លាយជាការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទៅជា "ខ្ញុំចង់" ឱ្យកាន់តែមានទំនួលខុសត្រូវ? ខ្ញុំក៏បានសុំ Maddie បង្កើត Collage ថ្មី ហើយប្រើវាដើម្បីបង្ហាញកន្លែងដែលនាងចង់ទៅក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ។
ការជួបគ្នាលើកទីពីរ៖ តើនាងពិតជាចង់បានអ្វី?
ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលប្រវត្តិរបស់ Maddie ជាមួយនឹងអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងថាការប្រាថ្នាចង់បានឯករាជ្យភាពអស់សង្ឃឹមច្រើនតែមានន័យថាយើងមិនអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃបានទេ ហើយនេះប្រែទៅជាការមិនទុកចិត្តមនុស្សនិងការជៀសវាងពីភាពស្និទ្ធស្នាល។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះនាងមិនយល់ពីរបៀបជួយនារីវ័យក្មេងម្នាក់ឱ្យមានអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងនោះទេ។
នាងបានដឹងថានាងកំពុងព្យាយាមដើម្បីសេរីភាពនិងការច្នៃប្រឌិតច្រើនជាងដើម្បីស្ថិរភាព និងសន្តិសុខ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគ្រប់គ្រងបានរំលឹកខ្ញុំយ៉ាងសាមញ្ញថា មនុស្សដែលការពារឯករាជ្យភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងក្លា តែងតែទម្លាយគំនិតទាំងអស់របស់យើង ពួកគេគិត និងរស់នៅតាមរបៀបពិសេសទាំងស្រុង ហើយនេះជួយសង្រ្គោះពួកគេ។
ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំស្ទើរតែមានកំហុសដោយការព្យាករគំនិត និងអត្ថន័យដែលមានន័យសម្រាប់ខ្ញុំទៅលើ Maddie ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចប្រាប់បានទេថានាងចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯង ឬនាងគ្រាន់តែគិតថានាងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សជុំវិញនាង។
ការជួបទីបី៖ ទទួលយកការពិត
Maddie បង្ហាញខ្ញុំដោយរីករាយជាមួយនឹងរូបភាពនៃអនាគតដ៏ល្អរបស់នាង។ វាគឺជារូបភាពដ៏ភ្លឺច្បាស់នៃទឹកដីឆ្ងាយៗ សត្វផ្សោត វាលខ្សាច់ សៀវភៅ ចរ ម៉ូតូ និងតង់។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំដោយក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងអំពីក្តីសុបិនរបស់នាងសម្រាប់រយៈពេលបីឆ្នាំខាងមុខ៖ អំពីការធ្វើដំណើរ ការផ្សងព្រេង អំពីប្លក់របស់នាង ដែលសៀវភៅអំពីរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនឹងរីកចម្រើននៅពេលក្រោយ។
នាងពិតជាបានដឹងថានាងចង់បានសេរីភាព និងការច្នៃប្រឌិតច្រើនជាងសម្រាប់ស្ថិរភាព និងសន្តិសុខ។ ទាំងនិយោជក ឬផ្ទះ ឬដៃគូមិនសមនឹងរូបភាពនៃអនាគតនេះទេ។
នាងបាននិយាយថាបាទ វាគឺ - ខ្ញុំបានគិតអំពីសំណួររបស់អ្នក ហើយដឹងថាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តផ្តោតលើអ្វីដែលផ្តល់ភាពរីករាយ និងនាំមកនូវអត្ថន័យ។ ហ៊ីប៉ូតែក និងកូនមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរូបភាពនេះទេ។ ខ្ញុំពិតជាបានដឹងថា ខ្ញុំចង់បានសេរីភាព និងភាពច្នៃប្រឌិតច្រើនជាងសម្រាប់ស្ថិរភាព និងសន្តិសុខ។
Maddie បានប្រាប់ដៃគូរបស់នាងរួចហើយថានាងនឹងចាកចេញ។ យើងមិនបានជួបគ្នាទៀតទេ ព្រោះភ្លាមៗនាងបានកក់សំបុត្រយន្តហោះទៅកន្លែងដែលដំណើររបស់នាងចាប់ផ្ដើម។ មួយឆ្នាំក្រោយមក ខ្ញុំបានទទួលសំបុត្រពីនាង។ ម៉ាឌីបានសុំឱ្យខ្ញុំសរសេរពាក្យមុនសម្រាប់សៀវភៅរបស់នាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការបោះពុម្ព។ ក្នុងសំបុត្ររបស់នាងមានឃ្លាថា “ខ្ញុំរស់នៅក្នុងសុបិនរបស់ខ្ញុំ មិនមែនជាអ្នកផ្សេងទេ”។
លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវទៅទីណាបន្ទាប់ ហើយចង់កំណត់គោលដៅសម្រាប់អនាគត សូមព្យាយាមបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងកិច្ចការនេះ៖ គូរផែនទីនៃជីវិតរបស់អ្នក។ យកក្រដាសធំមួយមកចែកជាបីផ្នែក។ បំពេញផែនទីតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ
នៅក្នុងផ្នែកទីមួយ សូមគូររូបភាពនៃជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការគូរ អ្នកអាចបង្កើត Collage ដោយប្រើរូបភាព និង/ឬពាក្យកាត់ចេញពីកាសែត និងទស្សនាវដ្តី។
នៅក្នុងផ្នែកទីបី ស្រមៃមើលរូបភាពនៃជីវិតដែលអ្នកចង់ឃើញក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រើថ្នាំលាប រូបភាពស្តុក និង/ឬពាក្យ។
នៅផ្នែកកណ្តាល សូមគូររូបភាពដែលពន្យល់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរពីផ្នែកទីមួយទៅផ្នែកទីបី។
សរុបសេចក្តី ធ្វើផ្លូវពីផ្នែកទីមួយទៅផ្នែកទីបី ដើម្បីឱ្យវាឆ្លងកាត់ផ្នែកកណ្តាល។ ត្រួសត្រាយផ្លូវនេះដោយប្រើពាក្យ និងរូបភាព ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាក និងធ្វើឱ្យផ្លូវនេះ។
រស់នៅពេញលេញជីវិត
យើងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងបានបំពេញពេលយើងឃើញអត្ថន័យក្នុងសកម្មភាពរបស់យើង ដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រើកម្លាំងរបស់យើង។ ចង់ដឹងថាជីវិតរបស់អ្នកមានការពេញលេញប៉ុណ្ណាក្នុងថ្ងៃនេះ សូមសួរខ្លួនអ្នកថា៖
- តើអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ?
- តើអ្វីផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ?
- តើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសេចក្តីរីករាយ?
- តើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននេះអនុញ្ញាតឱ្យភាពខ្លាំងរបស់ខ្ញុំបង្ហាញ នាំមកនូវអត្ថន័យ និងអំណរដល់កម្រិតណា?
- តើខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះដើម្បីរស់នៅកាន់តែមានភាពពេញលេញ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត?
ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកញៀនប៉ុណ្ណា
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកបដិសេធមិនទទួលយកជំនួយពីអ្នកដ៏ទៃ នោះវាមានតម្លៃពិនិត្យមើលមូលហេតុនៃបំណងប្រាថ្នាដ៏អស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកសម្រាប់ឯករាជ្យភាព។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖
- តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលខ្ញុំពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃ?
- តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ពឹងផ្អែកលើខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃក្នុងស្ថានភាពណាខ្លះ?
- តើខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពបែបណា?
- តើស្ថានភាពទាំងនេះបង្រៀនខ្ញុំអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឯករាជ្យរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
- អ្វីទៅជាខ្លាចខ្ញុំញៀនស្រា?
អំពីអ្នកនិពន្ធ
អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជាគ្រូបង្វឹក នាយកការហ្វឹកហាត់ជើងទទេ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនៃការបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក នោះអ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយថាភាគច្រើននៃការបណ្តុះបណ្តាល គន្លឹះ និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានណែនាំដោយរូបភាពច្បាស់លាស់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ វាត្រូវបានសន្មត់ថាអ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នានៅតែមិនច្បាស់លាស់ "មិនទុំ" អ្នកមិនចង់បោះបង់វាប៉ុន្តែមិនមានភាពច្បាស់លាស់ទេ? កុំបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្រមៃមើលទិសដៅ តែមិនឃើញលទ្ធផលចុងក្រោយ នោះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបោះបង់ផ្លូវរបស់អ្នកនោះទេ។ ធម្មជាតិខ្លួនវាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីថែរក្សាអ្នក និងនាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ដល់គំនិតរបស់អ្នក។
តោះមើលពីរបៀបដែលវាអាចកើតឡើងជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។ ស្រមៃថាអ្នកទៅហាងដោយមានបំណងទិញរបស់ថ្មីដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីពិតប្រាកដ ហើយចំណាយពេលច្រើនក្នុងចំនោមវត្ថុផ្សេងៗ មើលស្លាកតម្លៃ សាកល្បងអ្វីមួយ ឬគ្រាន់តែដើរក្នុងចំណោមបង្អួចចម្រុះពណ៌។ មិនមានភាពច្បាស់លាស់ទេ។ ទីបំផុត កងកម្លាំងចាកចេញពីអ្នក ហើយអ្នកក៏ចាកចេញដោយគ្មានអ្វីសោះ។
មុនពេលចូលគេង អ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយព្យួរសម្លៀកបំពាក់អណ្តែតនៅពីមុខភ្នែករបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកបានព្យាយាម ឬដែលអ្នកគ្រាន់តែប៉ះស្រាលប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវនេះ អ្នកអនុវត្តស្ទីលប្លែកៗជាច្រើនចំពោះខ្លួនអ្នក ដោយគំនិតមួយមកជំនួសមួយទៀត គំនិតរបស់អ្នកហូរយ៉ាងរលូន យឺតៗ អ្នកស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ផ្សេងៗ គ្មានអ្វីកំណត់អ្នកទេ។ ហើយភ្លាមៗនោះ…
ឈប់! វានៅទីនេះ! របស់អ្នក! អ្នកបានស្គាល់គាត់។ នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់និងអាចយល់បាន។ សុបិន្តបានបាត់។ មានការរំភើបរីករាយនៅខាងក្នុង។ កាន់តែដូចព្រឹក! បាទ! ខ្ញុំចង់បានវា! តើអ្នកបានទទួលវាដោយរបៀបណា? តើអ្វីបានជំរុញអ្នក? ប្រាកដណាស់ នេះគឺជាការសន្លប់ដែលមានប្រាជ្ញានិងការខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នក។ ដរាបណាអ្នកសម្រាក ចូរឈប់គិត - ហើយភ្លាមៗនោះវាបានមករកជំនួយរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលចិត្តដឹងខ្លួនកំពុងដេក សន្លប់អាចណែនាំដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។
ដោយឆន្ទៈ ដោយហេតុផល អ្នកអាចរកឃើញតែជម្រើសដែលសមហេតុផល និងជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវានឹងមិននាំមកឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរដែលរំពឹងទុកនោះទេ។ ត្រលប់ទៅឧទាហរណ៍របស់យើង អ្នកអាចស្រមៃពីផលវិបាកនៃ "វិធីសាស្រ្តសមហេតុផល" ទាំងស្រុង។
ស្ត្រីជាច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ប៉ុន្តែត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយដឹងខ្លួនរបស់ពួកគេ នៅទីបំផុតបានប្រែទៅជាការខកចិត្ត និងសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំទិញវា" ។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយគំនិត "ខ្ញុំគ្មានអ្វីពាក់ទេ ខ្ញុំត្រូវការទិញអ្វីមួយ" នៅក្នុងបន្ទប់សំលៀកបំពាក់ នាងតស៊ូជាមួយនឹងការសង្ស័យថា "វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីសោះ ប៉ុន្តែ ... តម្លៃ" ឬ "វាហាក់ដូចជាដូច្នេះមែន។ - ដូច្នេះ ប៉ុន្តែតម្លៃ”, “តើអ្នកអាចរកកន្លែងណាបានប្រសើរជាងនេះ”, “គ្មានអ្វីទេ ខ្ញុំនឹងកាត់វា ខ្ញុំនឹងកាត់វាឱ្យខ្លី។
ទីបំផុតការទិញត្រូវបាន "បង្ខំចេញ"! បានសម្រេចគោលដៅ! អ្នកយកវត្ថុដែលបានទិញមកផ្ទះ។ មិនមានកម្លាំងទេ អារម្មណ៍គឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្វីមួយនៅខាងក្នុងកំពុងទប់ទល់។ អ្នកដាក់របស់ថ្មីហើយយល់ភ្លាម៖ រចនាប័ទ្មមិនដូចគ្នា ពណ៌មិនមែនជារបស់អ្នក តម្លៃមិនពេញចិត្ត ហើយជាទូទៅនេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ហើយស្រមៃមើលថាតើផលវិបាកនឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកទិញផ្ទះ ឬរៀបចំផែនការផ្លាស់ទី។
ដូច្នេះហើយ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ការសម្រេចចិត្តលើសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា ចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណា មិនត្រឹមតែអំណះអំណាងដោយមនសិការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពិគ្រោះជាមួយវិចារណញាណរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកមិនអាចបញ្ឆោតខ្លួនអ្នកបានទេ រាងកាយរបស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នកនឹងតែងតែស្វែងរកឱកាសដើម្បីបំបែក។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺស្តាប់ និងទទួលសញ្ញានេះ។
ដោយវិធីនេះប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការទិញទំនិញនោះអ្នកអាចធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចឥឡូវនេះហើយរកមើលថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសន្លប់គឺខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ចងចាំថាតើអ្នកទិញប៉ុន្មាន ហើយបន្ទាប់មកដឹងថាអ្នកមិនចង់ពាក់ ឬប្រើវា។ "របស់ដែលមិនចាំបាច់" កាន់តែច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងវិចារណញាណកាន់តែចុះខ្សោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះការដើរទិញឥវ៉ាន់ទេដូច្នេះអ្នកអាចពេញចិត្តចំពោះតំបន់ណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ តម្រុយនៃការសន្លប់ភាគច្រើនកើតឡើងដោយចលាចល មុនពេលចូលគេង ឬពេលងងុយគេងពេលថ្ងៃ។ នេះមិនងាយស្រួលទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកំពុងឆេះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសន្លប់កាន់តែអាចគ្រប់គ្រងបាននិងអាចព្យាករណ៍បានមានបច្ចេកទេសពិសេស។
ជាការពិតណាស់ ជំនាញត្រូវបានទាមទារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែកុំបដិសេធខ្លួនឯង ឱកាសរៀនបន្ថែមបន្តិចទៀតអំពីពិភពលោកនេះ ចាំថាអ្នកសិក្សាក៏អានមិនបានដែរ។ អ្នកអាចរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាង មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងជំហានដំបូងរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនេះគឺផ្អែកលើការមើលឃើញ និងសន្មត់ថាមានវត្តមានយ៉ាងហោចណាស់ជំនាញចម្បងនៃការចូលទៅក្នុង trance មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានម្ចាស់វាទេ ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកឱកាសដើម្បីរៀនវា ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ…
1. សម្រេចចិត្តលើសំណួរមួយ។ តើអ្នកចង់បញ្ជាក់អ្វីដោយខ្លួនឯង? អ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីទេ?
2. សម្រាក, បិទភ្នែករបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញ។ ទុកភាពច្របូកច្របល់ កង្វល់ និងបញ្ហានៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។
3. កំណត់ចំណុចចាប់ផ្តើមមួយ។ ពីវាអ្នកនឹងដេញ។ ផ្តល់រូបភាពប្រហាក់ប្រហែលនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកន្លែងដែលត្រូវទៅវិស្សមកាល បន្ទាប់មកស្រមៃមើលទីក្រុង ឬតំបន់។ បើអ្នកចង់ទិញរបស់មួយនោះ ដោយមិនបាច់ខំប្រឹងដោយខ្លួនឯង គ្រាន់តែទុកគំនិតដំបូងមក ហើយទុករូបភាពនេះជាចំណុចចាប់ផ្តើម។
4. អនុញ្ញាតឱ្យរូបភាព "បង្វិល", បំប្លែង, ហូរពីមួយទៅមួយទៀត។ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងនៅតែបិទ។ សុបិន្ត។ មិនចាំបាច់មានការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការទេ អនុញ្ញាតឱ្យរូបភាព និងគំនិតរបស់អ្នកហូរទៅតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
5. រង់ចាំរហូតដល់អ្វីមួយពីស្ទ្រីមរូបភាពមានស្ថេរភាព ឈប់ផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកនឹងមានបំណងចង់បន្ថយល្បឿននឹងមានអារម្មណ៍រីករាយនិងមានទំនុកចិត្តថានេះគឺពិតជា "វា" ។ រលកក្តៅអាចហូរពេញរាងកាយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំភើបចិត្ត រីករាយ ការបំផុសគំនិត។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះប្រតិកម្មនៃរាងកាយ។ បើសូម្បីតែការសង្ស័យតិចតួចក៏កើតមានអារម្មណ៍តានតឹងក៏មិនឈប់ បន្តតាមដានរូបភាព។ នៅពេលអ្នករកឃើញ "របស់អ្នក" អ្នកនឹងមិនមានការសង្ស័យទេអ្នកនឹងងូតទឹកក្នុងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
6. បន្ទាប់ពីទទួលបានចំលើយហើយ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ខ្លួនឯង និងសន្លប់សម្រាប់ជំនួយ និងការគាំទ្រ។ នេះនឹងជួយអ្នកពង្រឹងទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀតរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្លួនអ្នកខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជំនាញទំនាក់ទំនងកាន់តែលឿន។
យូរៗទៅ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រចាំ អ្នកនឹងរៀនងាយយល់សន្លប់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយកាន់តែលឿន និងត្រឹមត្រូវជាងមុន ហើយពេលខ្លះត្រូវនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដែលទាក់ទងនឹងចេតនារបស់អ្នក។ ប្រហែលជាចម្លើយមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាសន្លប់ត្រូវបានដឹកនាំមិនត្រឹមតែដោយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចទទួលបានព័ត៌មានដែលមិនមានសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនផងដែរ។ ចម្លើយរបស់គាត់នឹងត្រូវកំណត់ជាដំបូងដោយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក បើទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថានេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកក៏ដោយ។ រៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមានឱកាសពេញមួយជីវិត ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយ និងរីករាយ!
ជំរាបសួរ ខ្ញុំមានការគោរពខ្លួនឯងទាបខ្លាំង និងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្ពស់។ ក្នុងន័យនេះខ្ញុំមិនដឹងថាអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាចង់បាន។ ខ្ញុំទទួលយករឿងមួយ ឈប់ ចាប់ផ្តើមថ្មី ហើយមិនដែលមករកដំណោះស្រាយមួយទេ។ សូមប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលអ្នកអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន?
ចម្លើយរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត TheSolution៖
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលកម្រិតនៃភាពចាស់ទុំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនៅលើការធ្វើតេស្តនេះ។ ប្រសិនបើសូចនាករសរុបមានតិចជាង 40 ភាគរយ ឬប្រសិនបើសូចនាករនៅលើមាត្រដ្ឋានបុគ្គលមានតិចជាង 40 ភាគរយ នោះគឺជាកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ វាជាការចង់ឱ្យអ្នកត្រូវបានពិនិត្យរកមើលវត្តមាននៃជំងឺសរសៃប្រសាទ (ការរំខានដល់ការយល់ដឹង)។
សូមអានអត្ថបទនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងឧទ្ទិសដល់ និង។ សូមចំណាំថា កម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ រួមជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប គឺជាតួយ៉ាងសម្រាប់ប្រភេទជំងឺថប់បារម្ភ-phobic នៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។
Neurosis គឺជាការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង
អ្នកទទួលយករឿងមួយ បន្ទាប់មកទម្លាក់វា ហើយចាប់ផ្តើមថ្មីមួយ ដោយសារតែអ្នកមានកម្មវិធីបញ្ជា "មិនបញ្ចប់" pathological ។ អ្នកបើកបរនេះគឺជាកេរដំណែលផ្លូវចិត្តមិនអំណោយផលរបស់អ្នកពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ឬអ្នកផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នក។ ចំណុចសំខាន់គឺថា ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានផ្តល់អាកប្បកិរិយាខុស (ដំបូន្មាន) ដល់អ្នកសម្រាប់ជីវិត ពួកគេមិនបានបង្រៀនអ្នកឱ្យគិតដោយសមហេតុផលទេ ពួកគេមិនបានបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត និងសម្រេចបាននូវគោលដៅនោះទេ។ យើងអាចនិយាយបានថាអ្នកត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបលេងសេណារីយ៉ូអ្នកចាញ់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (1,2, 3 ដឺក្រេ - មិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញទេ) ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបដើម្បីកសាងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ បញ្ហារបស់អ្នកអាចជាកង្វះជំនាញផ្លូវចិត្តបឋមដែលចាំបាច់ដើម្បីកសាងជីវិតប្រកបដោយសុខដុមរមនា។
ប្រហែលជាអ្នកមិនត្រូវបានគេបង្រៀនឱ្យរៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នកជាប្រព័ន្ធទេ។ ប្រហែលជាសុបិន ចេតនា និងសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ ប្រហែលជាសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបណាស់ ហើយវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ ហើយមិនមែននៅពេលដែលអារម្មណ៍បានគ្របសង្កត់អ្នកនោះទេ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើតាមដំបូន្មានគួរឱ្យអស់សំណើចនិងផ្ទុយគ្នាក្នុងជីវិតគិតដោយកំហុសនៃតក្កវិជ្ជាប្រតិកម្មជាមួយនឹងគំរូអារម្មណ៍ pathological មិនមានជំនាញផ្លូវចិត្តបឋមសម្រាប់ជីវិត - នេះគឺជាការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង (សរសៃប្រសាទ) ។ នោះគឺ ជីវសាស្រ្ត មនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែគាត់មិនត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបកសាងជីវិតរបស់គាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ គាត់មិនដឹងថាវាមិនល្អទេក្នុងការគិត មានអារម្មណ៍ និងធ្វើដូចគាត់ធ្លាប់ធ្វើ។
អ្នកអាចត្រូវបានគេបង្រៀនពីរបៀបធ្វើជាមនុស្សស្រីដែលមានផាសុកភាព និងល្អ។
បញ្ហាដូចជា "ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបស្វែងយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន" គឺជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ សេចក្តីលំបាកនេះ កើតឡើងក្នុងបុគ្គលបានប្រៀនប្រដៅ ឲ្យចេះស្តាប់បង្គាប់ ផ្គាប់ចិត្ត ធ្វើគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីប្រយោជន៍ សេចក្តីសរសើរ។ រោគសញ្ញា "ក្មេងស្រីល្អ" ឬ "ក្មេងប្រុសល្អ" ។
ទំលាប់នៃការបដិសេធមិនដឹងពីសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់បុគ្គលម្នាក់ និងការពេញចិត្តនូវសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ការសរសើរ វិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗ ទៅជាចរិតលក្ខណៈដូចជាការអនុលោម (ការសម្របខ្លួន)។ យើងអាចនិយាយបានថា សភាពយ៉ាងនេះឯង កាលបើអ្នកលះបង់នូវខ្លួនពិត គោលដៅ សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា មុខរបររបស់ខ្លួន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកដ៏ទៃ (មាតាបិតា) មិនខឹង មិនខឹង។ ហើយដើម្បីសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការងារច្រើន រៀនស្គាល់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។
ដើម្បីរៀនយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន គួរតែក្លាយជាខ្លួនអ្នក។
នេះមានន័យថា - ដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រ។ កម្ចាត់ការពឹងពាក់លើកូដ ហើយរៀនបែងចែកហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីការជម្រុញរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ រៀនបែងចែកអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍មិនស្មោះត្រង់ដែលបង្ហាញលើផ្ទៃមុខដោយខ្លាចមិនទទួលបានការយល់ព្រម ឬចេញពីការភ័យខ្លាច "តើអ្នកដទៃនឹងគិតយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ?"។ បន្ទាប់មករៀនបែងចែកគំនិត និងជំនឿរបស់អ្នកចេញពីគំនិត និងជំនឿរបស់អ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីទទួលបានការការពារពីឧបាយកលគ្រប់ប្រភេទ។ នេះគឺជាការងារជាប្រព័ន្ធដ៏យូរនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ដែលនឹងនាំអ្នកច្រើនឆ្នាំ។ ចន្លោះប្រហោងច្រើនពេកដែលត្រូវបំពេញ ប្រធានបទច្រើនពេកដែលត្រូវរៀន និងជំនាញច្រើនពេកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។
ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 60 ភាគរយ នោះអ្នកនឹងលែងមានបញ្ហាបែបនេះដែលអ្នកត្អូញត្អែរទៀតហើយ។ ទាំងការភ័យខ្លាច (ការថប់បារម្ភ) និងសមត្ថភាពទាបក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនឹងកន្លងផុតទៅ។
ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តដែលអ្នកទៅ ដើម្បីបង្កើនជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាប់លាប់តាមរយៈកម្មវិធីមាតាបិតាអវិជ្ជមាន ភាពអាស្រ័យកូដ ការគោរពខ្លួនឯង ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន ជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ជំនាញទំនាក់ទំនង និងជំនាញធ្វើផែនការរបៀបរស់នៅជាប្រព័ន្ធ អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅក្នុងជីវិតនេះ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត អ្នកនឹងអាចធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្មឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ នៅកម្រិត neurotic នៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ពីបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ដោយសារតែទម្លាប់តស៊ូក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ការយល់ព្រម និងចេញពីការភ័យខ្លាចនៃការស្តីបន្ទោស។
គ្មានយោបល់ចុះបើអ្នកមិនដឹងថាខ្លួនចង់បានអ្វី? 6 វិធីដើម្បីយល់
ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់សរសេរអត្ថបទនេះឬអត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើយ៉ាងណា។ ពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់បាន៖ គេង អាន ឱបកូន សរសេរសៀវភៅ ទៅ St. Petersburg បង្កើតជម្រកសម្រាប់សត្វអនាថា។ ហើយពេលខ្លះ… និយាយឲ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំនិយាយកុហក! 🙂 ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានស្ទើរតែគ្រប់ពេល (លើកលែងតែការជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោជូរនៅក្នុងផ្សារទំនើប)។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទេ - វាមិនមែនអំពីខ្ញុំទេ។
ប៉ុន្តែពីមុនវាខុសគ្នា។ ខ្ញុំចាំថាក្នុងវ័យកុមារភាពមានគ្រាបែបនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធុញ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនឯង តើគួរធ្វើបែបណាទើបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំបានអង្គុយហើយគិតថា: "តើខ្ញុំចង់បានអ្វី? អញ្ចឹងតើខ្ញុំចង់បានអ្វី? ហើយជារឿយៗចម្លើយចំពោះខ្លួននាងគឺ: "ខ្ញុំមិនដឹង ... " ។ បន្ទាប់មក ដោយធុញទ្រាន់នឹងការធុញទ្រាន់ ខ្ញុំបានរត់ទៅរកមនុស្សធំហើយសួរថា “តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានឥឡូវនេះ?”។ ពួកគេបានផ្តល់នូវជម្រើស ហើយពេលខ្លះខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលបានស្នើឡើង (ការគូរ ដើរ ប៉ាក់ អាន) ហើយពេលខ្លះខ្ញុំមានការអាក់អន់ចិត្ត និងតូចចិត្តដោយកូនក្មេង ដោយសារពួកគេផ្តល់ "មិនមែនដូច្នោះទេ"។
បាទ ពេលខ្លះខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីមួយ ដំបូន្មានរបស់មនុស្សពេញវ័យអាចចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំ (នោះគឺ subconsciously ខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយជាក់លាក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចយល់វា ដើម្បីយល់ពីខ្លួនឯង)។ ក្នុងករណីមួយទៀត ថ្នាក់ដែលបានស្នើឡើងពិតជាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានបដិសេធពួកគេ ដោយនៅតែមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វី។ ប៉ុន្តែ៖ ខ្ញុំបានដឹងរួចហើយនូវអ្វីដែលខ្ញុំមិនចង់បាននៅពេលនោះ។ ដូច្នេះបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់ធ្វើអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន?
តាមពិត "ការចង់បាន" របស់យើងទាំងអស់មានប្រភេទទម្ងន់ខុសៗគ្នា។ ជាការប្រសើរណាស់ឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីមួយ: រៀបការឬគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដ៏ឈឺចាប់ដែលមាននៅក្នុងចំណងជើងនៃអត្ថបទ ចូរដឹងពីលក្ខណៈសកលនៃ "បញ្ជីចង់បាន" ឬ "បញ្ជីប្រាថ្នា" ។ យើងនឹងបញ្ជាក់ពួកគេ នេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់យើង។ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីទេ។ តើវាទាក់ទងនឹងថ្ងៃនេះទេ ព្រឹត្តិការណ៍របស់វា? ឬវាត្រូវធ្វើជាមួយនឹងគោលដៅឆ្ងាយជាងនេះ (ឧទាហរណ៍ រៀបការ ឬមិនរៀបការ ទៅ "med" ឬ "ped" ផ្លាស់ទៅទីក្រុងផ្សេង)។ ឬតើមានទស្សនៈសកលមួយទៀតដែលបង្កឡើងដោយវិបត្តិអត្ថិភាព? បន្ត?
ជម្រើសទី 1: ចូរយើងទៅពីផ្ទុយ ...
ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ប្រហែលជាវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ថាអ្នកមិនចង់បានអ្វី? នេះធ្វើឱ្យមានជម្រើសដែលនៅសេសសល់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើស។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃនេះខ្ញុំច្បាស់ជាមិនចង់ទៅណាទេ។ នេះមានន័យថាខ្ញុំចង់ចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅផ្ទះ - សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវាល្អរួចទៅហើយ វានៅតែរកឃើញអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឬ៖ ខ្ញុំច្បាស់ជាមិនចង់ចូលសកលវិទ្យាល័យសម្រាប់ជំនាញបច្ចេកទេស និងសេដ្ឋកិច្ចទេ។ ឥឡូវនេះ មានជម្រើសតិចជាង ប៉ុន្តែពួកគេកាន់តែជាក់លាក់!
ជម្រើសទី ២៖ ស្រមៃ ស្រមៃ...
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីទេ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន៖ អង្គុយឱ្យស្រួល (ប្រសិនបើអាច ដេកចុះ) បិទភ្នែករបស់អ្នក យកចិត្តទុកដាក់លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញយឺតៗ (ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង)។ ឥឡូវនេះ ចាប់ផ្តើមរាប់យឺតៗ "ច្រាសមកវិញ" ឧទាហរណ៍ ចាប់ពីហាសិប។ បន្ទាប់ពីនោះកុំប្រញាប់បើកភ្នែករបស់អ្នក - ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះបន្តិច ទំនងជាគំនិត និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងច្បាស់ ឬអ្នកនឹងមានរូបភាពនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ជម្រើសទី ៣៖ ក្នុងសុបិន និងការពិត
នៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងសូមព្យាយាម "ចាប់" ពេលវេលារវាងការគេងនិងការភ្ញាក់ហើយធ្វើការស្នើសុំទៅ subconscious របស់អ្នក។ អ្នកដេកលក់ហើយវានឹងផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នកឧទាហរណ៍ក្នុងសុបិនមួយឬគំនិតនឹងលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ នៅពេលព្រឹកក៏ព្យាយាមនៅ "រវាងពិភពលោក" នៃការងងុយគេងពេលព្រឹកនិងភ្ញាក់មួយរយៈ។ ប្រហែលជានៅក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ថ្ងៃនេះ សម្រាប់ឆ្នាំក្រោយ ឬដប់ឆ្នាំ។ ប្រើបច្ចេកទេសនេះវាដំណើរការល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះនោះទេ។
ជម្រើសទី ៤៖ បញ្ជីវេទមន្ត
ធ្វើបញ្ជីនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក (អ្វីដែលអ្នកចង់បាន) ប៉ុន្តែកុំសុភាពរាបសាអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកប្រាថ្នាឱ្យបានច្រើន! យ៉ាងម៉េច? - អ្នកសួរ។ "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទេ?" ប្រើបច្ចេកទេស "ផ្ទុយមកវិញ" បញ្ចូលចំណុចដោយចំណុច។ ស្រមៃថាអ្នកសុំសាន់តាក្លូសឬត្រីមាសសម្រាប់អ្វីមួយហើយអ្នកនឹងមានវា។ ដូច្នេះវាងាយស្រួលជាង? ឥឡូវនេះសូមមើលអ្វីដែលបានកើតឡើង។ តើអ្នកចង់បានវាទេ? ប្រសិនបើមិនត្រូវកែ ឬបញ្ជាក់ វាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះបើអ្នកចង់ “មិនដូច្នោះទេ” អ្នកអាចទទួល “មិនដូច្នោះទេ”។
ជម្រើសទី 5: ក្រដាសនឹងស៊ូទ្រាំគ្រប់យ៉ាង
វាជួយច្រើនក្នុងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក ក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក រក្សាកំណត់ត្រា។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការសរសេរលើខ្នាតធំនោះទេ ប៉ុន្តែនៅតែរៀបចំក្រដាសជាច្រើនសន្លឹក។ ចាក់ស្ទ្រីមនៃស្មារតីលើក្រដាស សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងចិត្ត ទោះបីជា "មិនសមហេតុសមផល" វាហាក់ដូចជាអ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងសំខាន់៖ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វី និងអ្វីដែលខ្ញុំគួរធ្វើ។ អភិវឌ្ឍការគិតរបស់អ្នក និងមើលកន្លែងដែលចរន្តបាននាំអ្នក។ ភ្ញាក់ផ្អើល?
ជម្រើសទី ៦៖ ខ្ញុំចង់និយាយអំពីវា។
ប្រសិនបើគ្មានអ្វីជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយស្ថានភាពគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងការជ្រើសរើសស្បែកជើងថ្មី សូមទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែយល់ពីបំណងប្រាថ្នា និងមូលហេតុរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងណែនាំកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមបកប្រែ "ខ្ញុំចង់បាន" ដែលបានរកឃើញចុងក្រោយទៅជាសកម្មភាពជាក់ស្តែង។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរអត្ថបទនោះ ខ្ញុំបានដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន៖
- ឱបកុមារ;
- ចេញទៅខ្យល់ស្រស់;
- ផ្លែស្ត្របឺរី;
- អាន អាន ហើយអានម្តងទៀត;
- ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកទៀតទេ! 🙂
ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វី - វាមិនមែនអំពីខ្ញុំទេ!
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង នោះខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យមើលជម្រើស។ អ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញនូវអ្វីដែលថ្មី គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
ខ្ញុំចង់ទទួលបានព័ត៌មានដែលខ្ញុំត្រូវការឥឡូវនេះ!
តើអ្នកចង់ទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីជីវិតដោយគ្មានជម្រើសដ៏ឈឺចាប់ និងការលះបង់ដែលមិនចាំបាច់ទេ? យកទៅឆ្ងាយ!
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះ ហើយយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ សូមធ្វើអំពើល្អដោយចុចលើប៊ូតុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមខាងក្រោម។ សូមអរគុណ!
Natalia Reutova ។
