មានលក្ខណៈពិសេស លំហាត់ជាមួយនឹងការដែលអ្នកអាចធ្វើបាន រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង. ប៉ុន្តែមុននឹងបន្តទៅហាត់ប្រាណ នេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
1. មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស មិនថាមានហេតុផលឬអត់នោះទេ។
2. ម្តងម្កាល គំនិតកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្ញុំ អំពីភាពខ្វះខាត សំណាងអាក្រក់ជាដើម។ ប្រសិនបើគាត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សចម្លែកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់ ឬលឺនរណាម្នាក់សើចនៅក្បែរនោះ នោះរឿងដំបូងដែលមនុស្សខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនឹងគិតនោះគឺថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយគាត់។
3. ជារឿយៗព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង សូម្បីតែឆ្លើយតបទៅនឹងការសរសើរក៏ដោយ។
4. ចលនាដែលដាក់កម្រិត, ឈរថយក្រោយនិងការបង្ហាញការសោកសៅ។ តាមក្បួនមួយនៅក្នុងមនុស្សបែបនេះជ្រុងនៃភ្នែកមាត់និងចិញ្ចើមត្រូវបានបន្ទាបចុះក្រោម។
5. មនុស្សម្នាក់មានទំនោរត្អូញត្អែរអំពីជីវិតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខុសដែលគាត់មិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានវាមិនមែនជាអំណាចនិងកម្លាំងរបស់គាត់។
6. ជារឿយៗរំលឹកពីការបរាជ័យរបស់គាត់ ស្ថានភាពមិនល្អ លេងវានៅក្នុងការចងចាំរបស់គាត់ម្តងហើយម្តងទៀត ប្រាប់ពីពួកគេទៅអ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ អំពីរបៀបដែលអ្នកមិនបានឆ្លងកាត់ការសម្ភាសន៍សម្រាប់មុខតំណែងដែលចង់បាន អំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដ៏ធំជាមួយសាច់ញាតិ អំពីការលែងលះ ឬចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជាដើម។
៧.ឃើញការត្រិះរិះពិចារណាដោយខ្លួនឯង យកចិត្តទុកដាក់ជាចម្បងចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួន មិនមែនគិតដល់គុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួនឡើយ។
ប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ នរណាម្នាក់អាចមើលឃើញសញ្ញាទាំងអស់ខាងលើនរណាម្នាក់នឹងយល់ស្របថាគាត់មានមួយឬពីរខាងលើនរណាម្នាក់នឹងរកឃើញបន្ថែមទៀតបន្តិច ... ជាការពិត "សញ្ញា" បែបនេះតិចជាងនេះកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមាន នោះជាឱកាសមួយដើម្បីគិត និងពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះបុគ្គលរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងបន្តិច?
ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីបន្តទៅ លំហាត់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក.
សរសើរខ្លួនឯង
សរសើរខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សរសើរអាហារពេលព្រឹកដែលឆ្ងាញ់ ហាមជក់បារី ឡើងជណ្ដើរ ជំនួសកន្លែងប្រើជណ្តើរយន្ត ព្រោះអាចហៅភ្ញៀវគ្រោះថ្នាក់នេះបាន ការងារធ្វើបានល្អ... រំលងពេលមិនល្អទៅ កុំនៅ ពួកគេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអ្វីដែលត្រូវសរសើរខ្លួនឯង (ហើយតែងតែមានរឿងបែបនេះ) ត្រូវប្រាកដថាធ្វើវា។ ចងចាំសកម្មភាពដែលសក្តិសមគួរសរសើរ ហើយសរសើរខ្លួនឯងម្តងទៀត។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក 5 នាទីមុនពេលចូលគេងហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះចងចាំរឿងល្អ ៗ ទាំងអស់នៃថ្ងៃហើយសរសើរខ្លួនឯង។
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ, មានអារម្មណ៍មិនល្អ, មានការភ័យខ្លាច, មានភាពតានតឹង? ផ្តល់អំណោយដល់ខ្លួនអ្នក! ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ វាអាចទៅរោងកុន អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សំលៀកបំពាក់ ឬស្បែកជើងថ្មី អានគេហទំព័រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ កាហ្វេមួយពែង... គ្រាន់តែគិតថា៖ តើអ្នកចង់បានអ្វី? ហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយបែបនេះ! គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាដើម្បីចាត់ទុកវាជាអំណោយមួយ។ គិតអំពីការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលល្អឥឡូវនេះ។ តើយើងផ្តល់អំណោយដល់អ្នកដែលយើងស្រឡាញ់ទេ? ហើយវាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេចក្តីរីករាយ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិន ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយមួយ។? យ៉ាងណាមិញ យើងស្រឡាញ់ខ្លួនយើងផង យើងក៏ត្រូវធ្វើឲ្យខ្លួនយើងពេញចិត្តដែរ។
និយាយជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមចំណាយពេលប្រាំទៅដប់នាទីនិយាយជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើកញ្ចក់ធំមួយ ដែលអ្នកអាចមើលឃើញការឆ្លុះបញ្ចាំងទាំងមូលរបស់អ្នក។ អង្គុយនៅមុខកញ្ចក់ ហើយដោះស្រាយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកតាមឈ្មោះ ជ្រើសរើសបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុតក្នុងការស្តាប់នៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកកំពុងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកជាមនុស្សអស្ចារ្យ និយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់ឮពីអ្នកដទៃ។ និយាយ របស់ល្អតែប៉ុណ្ណោះកុំរិះគន់! អ្នកមិនចង់ទទួលរងការរិះគន់ទេ?
ធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ នោះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ភាគច្រើនទំនងជាពួកគេនឹងលេចឡើងមុននេះ ក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។
កំណែមួយផ្សេងទៀតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងកញ្ចក់គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមាន ស្មុគស្មាញអំពីរូបរាងឬរូបរាងរបស់ពួកគេ។. ជ្រើសរើសផ្នែកនៃរាងកាយដែលអ្នកមិនចូលចិត្តបំផុត ហើយតាមគំនិតរបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះស្រមៃថាផ្នែកនៃរាងកាយនេះគឺល្អឥតខ្ចោះហើយចាប់ផ្តើមសរសើរវាដោយសរសើរវា។ ហើយធ្វើបែបនេះរាល់ពេលដែលអ្នកឃើញការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ បង្អួចហាង ទ្វារផ្សារទំនើប។ នៅផ្ទះ អ្នកអាចនិយាយខ្លាំងៗបាន ប៉ុន្តែនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសរសើរខ្លួនឯង និងផ្នែកនៃរាងកាយនេះផ្លូវចិត្ត។ ញញឹមចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ព្រោះអ្នកចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដែលមានន័យថាអ្នកដ៏ទៃក៏ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកដែរ អ្នកចាប់ផ្តើមទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាន ព្រោះគំនិតរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយបន្តិចម្តងៗ។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយត្រូវស្រឡាញ់!
តើអ្នកដឹងទេ? លំហាត់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក? ខ្ញុំនឹងដឹងគុណប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកពួកគេ :)
ប្រសិនបើអ្នកចង់សួរសំណួរទាក់ទងនឹងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបន្ទាប់មក។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅលើគេហទំព័រ
គេហទំព័រពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន www.ysnex.ru ហើយប្រជាប្រិយភាពរបស់វាជឿខ្ញុំមិនមែនចៃដន្យទេ។ របស់មានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបរបស់យើងព្រោះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានការគោរពខ្លួនឯងប៉ុន្តែជាអកុសលមនុស្សមួយចំនួនសន្ធឹកសន្ធាប់មើលស្រាលកន្លែងរបស់ពួកគេក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។
អ្វីទៅជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ស្នេហាគឺជាការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ និងការកក់ទុក ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ មនុស្សដែលចង់បានស្នេហាមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ប្រាប់អ្នកដទៃថាខ្លួនល្អជាងនោះទេ។ ដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងដឹងពីចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្លួន។
ដូច្នេះតើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
- អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុស។ កំហុសមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើមនុស្សម្នាក់ប្រសិនបើវាលែងពាក់ព័ន្ធនិងគ្មានព្រំដែន។ គប្បីលះបង់នូវអំពើអាក្រក់ទាំងឡាយដែលបានប្រព្រឹត្តទៅ។ កំហុសគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះបីជាមិនអាចជួសជុលអ្វីមួយបានក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានតម្លៃក្នុងការលះបង់ និងអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចសម្រាកភ្លាមៗ ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀតនោះទេ។ ដោយមានជំនួយពីកំហុសអ្នកអាចទទួលបានបទពិសោធន៍និងចំណេះដឹងមួយចំនួនដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកមិនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដូចគ្នា។
- ទទួលយកខ្លួនឯង។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញជាមួយនឹងអ្វីដែលធម្មជាតិបានបង្កើត ដើម្បីដឹងពីលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មនុស្សទាំងអស់គឺមានតែមួយគត់។ ដំបូង នេះមិនងាយស្រួលធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ អ្នកត្រូវគោរពខ្លួនឯង ទោះជាមានចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់។ ពួកគេក៏ជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានល្អ និងអាក្រក់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចស្រលាញ់តែគុណធម៌ និងគុណសម្បត្តិបានទេ។ នេះមិនមែនជាស្នេហាពិតទេ។
- ឈប់អាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ គំនិតរបស់អ្នកដទៃរារាំងអ្នកពីការទទួលយកខ្លួនឯង។ បាទ ការស្រលាញ់របស់អ្នកដទៃអាចជួយក្នុងដំណើរដ៏លំបាកនេះ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក មិនមែនរបស់អ្នកដ៏ទៃនោះទេ។ ស្នេហាគឺនៅក្នុងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ហើយមិនមែននៅក្នុងសាច់ញាតិ ប្តីប្រពន្ធ ឬមិត្តភក្តិរបស់គាត់ទេ។ ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៅ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងនាំទៅរកការបំផ្លាញខ្លួនឯង។ វាជារឿងមួយដែលត្រូវវាយតម្លៃចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដោយសន្តិវិធី និងរឿងមួយទៀតដើម្បីវាយតម្លៃខ្លួនឯងដើម្បីវាយតម្លៃដោយសារពួកគេ។ លទ្ធផលនឹងផ្ទុយពីអ្វីដែលរំពឹងទុក។
- ឈប់អាណិតខ្លួនឯងទៅ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប៉ុន្តែការអាណិតខ្លួនឯងក៏នាំតែអវិជ្ជមាន។ ការប្រែក្លាយខ្លួនអ្នកទៅជា "ជនរងគ្រោះ" គឺជាវិធីសាស្រ្តខុស។ សំខាន់ត្រូវមើលខ្លួនឯងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយមិននិយាយបំផ្លើស។
- ព្យាយាមឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ ទោះបីជាទទួលយកខ្លួនឯងក៏ដោយ វានៅតែមានតម្លៃក្នុងការបន្តកែលម្អខ្លួនឯង។ ការកែតម្រូវភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនឹងនាំមកនូវឥទ្ធិពលល្អ។ ពីការយល់ដឹងថាគាត់អាចផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងពីគុណធម៌ថ្មី មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯងយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវ "ឈឺ" ជាមួយនឹង narcissism ។
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ យុទ្ធសាស្ត្រនេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អទេ ផ្ទុយទៅវិញ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមនុស្សទាំងអស់គឺខុសគ្នា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពស្មើគ្នា មិនមានអ្នកដែលអាចប្រសើរជាងនេះតាមនិយមន័យនោះទេ។ វាជារឿងមួយដែលត្រូវរកមើលបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ វាជារឿងមួយទៀតដែលត្រូវប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយពួកគេជានិច្ច ហើយស្វែងរកកំហុសថ្មីៗនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
- ឈប់វិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃ។ ទោះបីជាពួកគេមើលទៅហាក់ដូចជាមិនល្អក៏ដោយ ក៏វាមិនសមនឹងការរិះគន់ពួកគេដែរ។ មុខរបរនេះប្រមូលបានតែភាពអវិជ្ជមាន និងការពារការកើតឡើងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ជាជាងបង្កហេតុឱ្យមានការញៀន - "មនុស្សគ្រប់គ្នាអាក្រក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រស់ស្អាត" ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរូបរាង។ រូបរាងក៏សំខាន់ផងដែរ។ វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើតាមវាផងដែរ។ រូបរាងអាចនិយាយបានច្រើនអំពីមនុស្សម្នាក់។ ដូចដែលពួកគេនិយាយពួកគេត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយសំលៀកបំពាក់។
- ចាប់ផ្តើមនិងទទួលបានពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេតូច - ឧទាហរណ៍ធ្វើលំហាត់នៅពេលព្រឹកឬរៀនពីរបៀបចំអិនម្ហូបតាមរូបមន្តថ្មី។ នេះនឹងជួយឱ្យយូរ ៗ ទៅបង្កើន "ការស្នើសុំ" និងក្លាយជាមនុស្សរឹងចចេស ជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់មានឆន្ទៈ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងស្មារតីប្រយុទ្ធ។ ហើយនេះជាហេតុផលដែលត្រូវមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។
- ចាប់ផ្តើមស្វែងរកហេតុផលដើម្បីមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ អ្នកមិនអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាច (និងគួរតែ!) ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងខ្លួនអ្នក។ ជាមួយខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ ឬថ្ងៃមុនម្សិលមិញ។ ហើយសំខាន់បំផុត អ្នកត្រូវស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់រឿងមួយដែលបែងចែកកំណែបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកពីអតីតកាលឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះជាហេតុផលដើម្បីមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។
- ក្រុមប្រឹក្សាទីមួយ។ បញ្ជី។ អ្នកត្រូវធ្វើបញ្ជីពីរ។ ទីមួយ មនុស្សម្នាក់សរសេរអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្តអំពីខ្លួនគាត់។ វាអាចជាគុណសម្បត្តិសីលធម៌ ឬសញ្ញាខាងក្រៅ ឬប្រហែលជាជ័យជំនះ និងសមិទ្ធិផល។ នៅក្នុងទីពីរ - ផ្ទុយទៅវិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់មកបញ្ជីទីពីរត្រូវបានហែកជាបំណែកតូចៗឬដុត។ បញ្ជី "វិជ្ជមាន" ត្រូវបានទន្ទេញចាំ។ រៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង ត្រូវតែបន្ថែមពាក្យថ្មី។
- គន្លឹះពីរ។ ថ្មីហើយល្អ។ ជារៀងរាល់ល្ងាច អ្នកត្រូវសរសេរនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក យ៉ាងហោចណាស់ ជ័យជំនះតូចៗមួយចំនួនដែលបានកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់នៅពេលថ្ងៃ។ វាអាចជាពែងដែលចាប់បានដោយជោគជ័យហោះចេញពីធ្នើ។ ឬការតុបតែងមុខយ៉ាងស្រស់ស្អាតដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកស្គាល់គ្នាម្នាក់។ ឬប្រហែលជាការយល់ឃើញខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានថ្មី ឬសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន។ បញ្ជីបែបនេះនឹងជួយឱ្យប្រាកដអំពីភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- គន្លឹះបី។ ស្វែងរកបុណ្យកុសល។ ព័ត៌មានជំនួយនេះគឺអំពីរូបរាង។ មនុស្សម្នាក់ឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយគ្រាន់តែសម្លឹងមើលខ្លួនឯង ដោយដាក់ឈ្មោះចំណុចពិសេសនៅក្នុងរូបរាងរបស់គាត់។ វាអាចជាសក់សូត្រ ពណ៌ភ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាត ឬបន្ទាត់បបូរមាត់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ សូម្បីតែពណ៌ស្បែក។ ការទទួលយករូបរាងរបស់អ្នកក៏សំខាន់ផងដែរ។
- ក្រុមប្រឹក្សាទីបួន។ "របស់ខ្ញុំ!"។ មនុស្សម្នាក់ពិនិត្យរាងកាយរបស់គាត់ពីចុងជើងរហូតដល់ចុងសក់របស់គាត់ហើយនិយាយពាក្យដដែលៗថា "របស់ខ្ញុំ" ។ វាគួរតែស្តាប់ទៅដោយរីករាយ ដោយមិនមានការអវិជ្ជមាន ដោយអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តថារាងកាយនេះគឺពិតជា "របស់គាត់" ។ សូម្បីតែការខ្វះខាតមួយចំនួន និងបាតុភូតធម្មតា - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រូវបានយល់ដោយរីករាយ។ វាអាចពិបាកនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកលំហាត់នេះជួយព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់ដោយស្មោះ។
ទាំងអស់សម្រាប់ពេលនេះ។
ដោយក្តីគោរព Vyacheslav ។
នៅទីបំផុតយើងចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់យើងជាមួយមនុស្សតែម្នាក់ - ជាមួយខ្លួនយើង។ ហើយវានឹងចម្លែកណាស់ក្នុងការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលមិនស្រឡាញ់។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ការទទួលយកខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋាននៃអន្តរកម្មជាមួយពិភពលោក ការកសាងអាជីព និងគ្រួសារ និងមិត្តភាព។ ការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលជារូបភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃ "ខ្ញុំ" នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯង? កំណត់ឡើងវិញពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក។
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយគឺត្រូវរកមើលថាតើការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមកពីណា។ តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីពិតប្រាកដ? តើអ្នកកំណត់ស្តង់ដារអ្វីខ្លះ? អ្នកណាប្រាប់អ្នកពីគុណវិបត្តិ តើអ្នកគិតយ៉ាងណា?
ប្រសិនបើអ្នករងបន្ទុកដោយកំហុសពីអតីតកាល នោះអ្នកត្រូវធ្វើការតាមរយៈពួកគេ។ យល់ថាស្ថានភាពមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទៀតទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីបទពិសោធន៍នេះ ហើយកុំធ្វើវាម្តងទៀត។ មនុស្សទាំងអស់មានកំហុស។ បើគ្មានវាទេ អត្ថិភាពគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកដែលធ្វើអ្វីគ្មានកំហុស។
មាន 3 ផ្នែកសំខាន់ៗនៃមូលហេតុនៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង:
- ឪពុកម្តាយ។ ជាអកុសល ពេលខ្លះវាប្រែជាគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ ប្រសិនបើកូនត្រូវទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ពីឪពុកម្តាយ ជោគជ័យក្នុងគ្រប់យ៉ាង បំពេញតាមតម្រូវការ នោះមានប្រូបាបខ្ពស់ក្នុងការមិនទទួលយកខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។
- សាលា។ មិត្តភ័ក្តិក្នុងវ័យកុមារភាពច្រើនតែឃោរឃៅ។ មិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏ដោយ វាតែងតែមានហេតុផលសម្រាប់ "ការសម្លុត"។ មើលថាតើឫសគល់នៃបញ្ហាគឺនៅទីនោះ។
- ទំនាក់ទំនងពិបាក, ស្នេហាដំបូង។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជាន់ឈ្លីដោយមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏លំបាកមួយ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវបានគេអាម៉ាស់ រុញច្រានជុំវិញ ការបំផុសគំនិតដោយភាពស្មុគស្មាញ នោះបញ្ហាប្រហែលជាមកពីទីនោះ។
ក្នុងករណីខ្លះមានហេតុផលជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងរឿងនេះទេ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព ឪពុកម្តាយចាប់ផ្តើមសេណារីយ៉ូមួយដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ពួកគេ យោងទៅតាមការដែលកូនធ្វើតាមនាពេលអនាគត។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅសាលារៀនមានបញ្ហាហើយទំនាក់ទំនងមានការបំផ្លិចបំផ្លាញហើយជីវិតទាំងមូលមិនបូកបញ្ចូលគ្នាទេ។
មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវតែស្វែងរកហេតុផលច្បាស់លាស់ ដាក់ឈ្មោះវា និងទទួលស្គាល់វា។ សម្រាប់ជនល្មើស រកលេស និង។ ការផ្លាស់ប្តូរសេណារីយ៉ូ។
កុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ស្ថានភាពនឹងមិនប្រសើរឡើងទេផ្ទុយទៅវិញវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ប៉ុន្តែកុំអាណិតខ្លួនឯងពេក។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវវាយតម្លៃស្ថានភាព និងខ្លួនអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន រៀបចំផែនការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ បាទ អ្នកមិនអាចប៉ះពាល់តែតម្លៃខ្លួនឯងឬការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូល ខ្លួនអ្នកទាំងមូល។
គោរពចិត្តរបស់អ្នក។ តើនេះមានន័យដូចម្តេច?
- ត្រូវជ្រើសរើសអំពីព័ត៌មានដែលបញ្ចូលវា។
- ដឹងពីរបៀប។
- អភិវឌ្ឍភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត។
- ធ្វើសមាធិ មានន័យថា ដោះលែងចិត្ត។
- ចិញ្ចឹមវាជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងសម្ភារៈដែលមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។
កុំឈរ
គ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងការស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីដែលបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្លួនឡើយ។ អ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌគឺហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែពេញចិត្តចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក កន្លែងណា និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។
រៀនទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងស្ថានភាពណាមួយដែលមិនពេញចិត្ត សូមសួរសំណួរ៖ តើខ្ញុំបានបង្កើតស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា? វិភាគ, គូរ, សន្និដ្ឋាន, កំណត់គោលដៅ, សម្រេចបាន។
ការយល់ដឹងអំពីទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពជួយបានច្រើនក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
ពាក្យក្រោយ
មិនថាអ្នកចូលចិត្តឬអត់នោះទេ អ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងសិនទើបលង់ស្នេហ៍។ ជារឿយៗវាប្រែទៅជាដំណើរការមិនល្អនិងឈឺចាប់ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយសូមឆ្លងកាត់ការវិនិច្ឆ័យផ្លូវចិត្តពេញលេញ (ការស្វែងរកការធ្វើតេស្តនៅលើអ៊ីនធឺណិតមិនពិបាកទេ) ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចូរសរសេរគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានតម្លៃ។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរខាងក្រោម៖
- តើខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើអ្វី តើខ្ញុំធ្វើអ្វី ឬចង់ធ្វើអ្វី?
- ហេតុអ្វីបានជាចំណង់ចំណូលចិត្តនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះខ្ញុំ? ចម្លើយត្រូវតែមាន បើមិនដូច្នេះទេ វាប្រែថាចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ។
- តើខ្ញុំផ្តល់អារម្មណ៍អ្វីដល់មនុស្ស ហើយខ្ញុំទទួលបានអ្វី? វាសាកសមនឹងខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំឯករាជ្យខាងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងហិរញ្ញវត្ថុទេ?
- តើខ្ញុំជាអ្នកសន្ទនាបែបណា?
ខ្ញុំយល់ថាការទទួលយកខ្លួនឯងនឹងមិនមកដោយម្រាមដៃខ្ទាស់នោះទេ ទោះបីជាខ្ញុំនិយាយថាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគួរតែគ្មានលក្ខខណ្ឌក៏ដោយ។ កុំខ្លាចក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេព្រោះអ្នកក្បត់ផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯង ក្តីសុបិន ចំណង់។ ស្វែងរកខ្លួនអ្នក ហើយផ្តល់អ្វីដែលអ្នកខ្វះខាត។
ព្យាយាមធ្វើរូបមនុស្សដែលគួរឱ្យទាក់ទាញចំពោះអ្នក ដែលអ្នកនឹងគោរព។ ឥឡូវសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំគិតថាវាអាចទៅរួចដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបភាពណាមួយប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ប្រហែលជាអ្នកមានឧបករណ៍មួយចំនួនរួចហើយ (វាមិនមែនជាការពិតដែលអ្នកដឹងអំពីពួកវាទេ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺចាំបាច់) ហើយមួយចំនួនអាចទទួលបានតាមរយៈការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង វគ្គសិក្សា ការអប់រំ។
, .កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម ឬរបៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង នេះជារឿងដំបូងដែលជីវិតរីករាយថ្មីចាប់ផ្តើម។ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ មានអ្វីដែលត្រូវចងចាំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ជំរាបសួរបងប្អូនក្នុងគេហទំព័រ ថ្ងៃនេះនិយាយអំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយខ្លួនឯង ប្រែទៅជាមិនងាយស្រួលទាល់តែសោះ ក្នុងអត្ថបទនេះមានតែទិសដៅដែលត្រូវមើល និងអ្វីដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវចាប់ផ្តើម។ នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និងជីវិតខ្លួនឯង និងក្នុងគ្រួសារ។
ជោគជ័យ ឬបរាជ័យក្នុងជីវិត ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើខ្លួនឯងថាយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា ស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់យើងមិនអាចចុះសម្រុងគ្នាបានទេ បើមិនទទួលយកខ្លួនយើងថាជាការពិត ហើយមិនអាចពេញលេញបានទេ។ ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស,ដោយគ្មានសេចក្តីស្រឡាញ់និងការគោរព។
ឧទាហរណ៍សាមញ្ញ៖ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត នៅចំណុចខ្លះចំពោះសកម្មភាពខ្លះ ឬបានរៀនឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់នៅកន្លែងណាមួយដោយដឹងខ្លួន កន្លែងណាមួយមិនចាប់ផ្តើមគិតអំពីការឈប់ជក់បារី (ហើយគាត់បានជក់បារីពេញមួយជីវិតរបស់គាត់)។ ការគោរពខ្លួនឯងដែលធំឡើងចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលលើគាត់ ជំរុញ និងជួយក្នុងសកម្មភាពរបស់គាត់។ ជម្រើសផ្ទុយ - ដើម្បីឈប់ជក់បារីដើម្បីទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងជាញឹកញាប់មិនផ្តល់លទ្ធផលទេ។
ប៉ុន្តែនេះពិតជាត្រូវរៀនជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នក ហើយនៅទីនេះជាដំបូងអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ហេតុផលជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ការគោរព និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់យើងចំពោះខ្លួនយើង និងពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង។ មួយក្នុងចំណោមទាំងនេះ
នេះជាការរិះគន់ដោយខ្លួនឯង និងការជីកកកាយខ្លួនឯង។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែចូលរួមក្នុងការលើកតម្កើងខ្លួនឯង ស្តីបន្ទោសចំពោះរឿងតូចតាចណាមួយ ស្តីបន្ទោសអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែដើម្បីសរសើរខ្លួនឯង បញ្ហាជាច្រើនកើតឡើងជាមួយនេះ។
វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលថាប្រសិនបើគាត់បានសម្រេចអ្វីផ្សេងទៀតនោះគាត់អាចនិយាយថា "ធ្វើបានល្អ" ចំពោះខ្លួនគាត់ហើយរីករាយនឹងវា។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាឈប់សប្បាយនឹងខ្លួនឯងហើយ? 
ឥឡូវនេះ?
មនុស្សជាច្រើនស្មានថាពួកគេត្រូវបានរារាំងដោយអារម្មណ៍នៃការសប្បាយដោយខ្លួនឯង ភាពរីករាយ និងការរីករាយក្នុងជីវិត ការខ្វះខាតដែលការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ ហើយជាលទ្ធផលគឺការខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
គិតដោយខ្លួនឯងថាតើស្នេហាអាចមកពីណា ប្រសិនបើចន្លោះខាងក្នុងទាំងមូលរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងពីការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក និងមិនត្រឹមតែចំពោះខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយអ្នកជុំវិញខ្លួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ដើម្បីស្វែងរកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងស្វែងរកតែអ្វីដែលអាក្រក់នៅក្នុងអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ តើអ្នកអាចទទួលបានការទុកចិត្ត ភាពវិជ្ជមាន និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនងមួយនៅទីណា?
ដូច្នេះតើត្រូវរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា ចាប់ផ្ដើមពីណា?
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដោយបានឆ្លើយសំណួរ ដើម្បីយល់ដោយខ្លួនឯង និងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន តើអ្វីជាផលចំណេញច្រើនជាងនេះ - ដើម្បីសរសើរ និងគាំទ្រខ្លួនឯងពីខាងក្នុង ឬដើម្បីស្តីបន្ទោស និងបង្អួតខ្លួនឯង? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការស្វែងរកនិងសកម្មភាពចិញ្ចឹមកំហុសរបស់អ្នក? តើវាជួយអ្នកក្នុងជីវិតទេ?
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តក្រឡេកមើលទៅអតីតកាលរបស់ពួកគេ ស្វែងរកគំនិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនពួកគេ ដែលជារឿយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ឬលេចឡើងក្នុងវ័យពេញវ័យ។ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននៃអតីតកាលនេះ ពិតណាស់ដាក់សម្ពាធលើមនុស្សម្នាក់ ហើយប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់គាត់។
ដូច្នេះតើចាំបាច់ត្រូវងាកទៅរកគាត់ដែរឬទេ បើអ្នកចង់បានជីវិតដែលប្លែក និងសប្បាយជាងនេះ? ដោយវិធីនេះអ្នកអាចអានអំពីរឿងនេះនិងរឿងផ្សេងទៀតនៅក្នុងអត្ថបទ "" ។ បទពិសោធន៍ត្រូវតែទទួលយក ដើម្បីប្រើប្រាស់វានាពេលអនាគត ដើម្បីជៀសវាងកំហុសបែបនេះ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនអាចបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះវាបានទេ។
ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅឈប់ក្រឡេកមើលទៅក្រោយ អ្វីទៅជាអ្វី។ ចាប់ផ្តើម បន្តិចម្តងបំពេញខ្លួនអ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី - ទស្សនៈវិជ្ជមានជំនឿលើខ្លួនអ្នកនិងស្នេហា។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ មានពាក្យសាមញ្ញៗដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នករាល់ថ្ងៃ៖
- វាអស្ចារ្យណាស់ ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ខ្ញុំមិនអាក្រក់ទេ។
- ខ្ញុំមើលទៅស្អាតណាស់ ខ្ញុំគ្រាន់តែមើលទៅអស្ចារ្យមិនថាមានអ្វីមួយ
- ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិកាលពីម្សិលមិញ យើងបានជជែកគ្នាយ៉ាងល្អ។
- វាត្រជាក់ និងភ្លៀងនៅខាងក្រៅ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងផឹកកាហ្វេក្តៅៗ - អ្នកត្រូវរៀនរីករាយនឹងរបស់តូចៗ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អ។
រកមើលពាក្យលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ស្វែងរករឿងតូចៗដែលរីករាយក្នុងជីវិត វាមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការមើលឱ្យជិត។ ហើយឈប់នៅពេលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងគិត - "ខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីខុស", "មានអ្វីមួយខុសជាមួយខ្ញុំ", - ស៊ាំទៅនឹងវិធីនៃការគិតផ្សេងគ្នា, ប្រាប់ខ្លួនអ្នក - "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយខ្ញុំ, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងលំដាប់។ " ដំបូងឡើយ គំនិតបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយ ភាពរីករាយ និងរួមជាមួយពួកគេនូវថាមពលចាំបាច់។
អ្នកខ្លះអាចនិយាយថានេះច្បាស់ហើយ ប៉ុន្តែវាពិបាកជាងក្នុងការធ្វើ - បាទវាពិបាកជាងក្នុងការធ្វើ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់ត្រូវច្រឡំដោយគ្រាន់តែរកដំណោះស្រាយលំបាកប៉ុណ្ណោះ គាត់ត្រូវបានដាក់លើឧបសគ្គ វាហាក់ដូចជា ចំពោះគាត់ថាសមិទ្ធិផលណាមួយត្រូវបានភ្ជាប់ជាចាំបាច់ជាមួយនឹងការលំបាក និងបញ្ហាជាច្រើន វាជាការយល់ច្រឡំ។
ខណៈពេលដែលអ្នកគិតដូច្នេះប្រាកដណាស់ថា ជីវិតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានអមដោយឧបសគ្គជាច្រើន។ ជាញឹកញយ អ្វីៗគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលវាហាក់បីដូចជា ហើយអ្វីៗជាច្រើនត្រូវបានសម្រេច។ 
ការសម្រេចចិត្តនិងសកម្មភាពសាមញ្ញៗ កុំធ្វើឲ្យជីវិតខ្លួនឯងស្មុគស្មាញ វាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកបានរៀនអ្វីមួយ សម្រេចចិត្ត ហើយធ្វើវាដោយមិនបាច់បង្ខំខ្លួនឯង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែម មិនមែនដើម្បីព្យាយាមនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការវា ហើយធ្វើវាប៉ុណ្ណោះ។
ឧទាហរណ៍សាមញ្ញបែបនេះ៖ នេះជាទង្វើរបស់យើងជាទង្វើរបស់មនុស្សពេញវ័យ មិនដូចទង្វើរបស់ក្មេងឡើយ។ នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យធ្វើអ្វីមួយ គាត់បន្តគោលដៅជាក់លាក់មួយចំនួន សកម្មភាពរបស់គាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអមដោយការគិតដល់គោលដៅ។
ម៉្យាងវិញទៀត កូនបន្តមិនគ្រាន់តែគោលដៅខ្លួនឯងនោះទេ កុមារចាប់អារម្មណ៍ជាចម្បងលើដំណើរការខ្លួនឯង សកម្មភាពរបស់គាត់មិនត្រូវបានអមដោយការគិតចង់ធ្វើអ្វីមួយពេញលេញនោះទេ គាត់ចាប់អារម្មណ៍នឹងការរីករាយដែលគាត់ទទួលបាននៅក្នុង ដំណើរការ - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវកសាងឡើងដោយមិនគិតពីគោលដៅចុងក្រោយ។ វានឹងត្រូវសម្រេចបាន ប៉ុន្តែដោយគ្មានការរំខាន និងការលំបាកដែលមិនចាំបាច់។ សំណាងល្អ!
ហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមយល់យ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនយើង និងដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃក្នុងរបស់យើងដែលរារាំងយើងពីការស្រលាញ់ខ្លួនយើងខ្លាំង ខ្ញុំសូមណែនាំអត្ថបទមួយ។ វានឹងមានចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើនអំពីទំនាក់ទំនងចំពោះខ្លួនអ្នក និងជីវិតជាទូទៅ។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវសិល្បៈនេះយ៉ាងងាយស្រួលដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។ តើបញ្ហាជាច្រើនកើតមកពីណា? ជាការពិតពីជម្រៅនៃស្មារតីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - មានប្រភពមួយ។ ខ្លួនយើងបានដាក់បម្រាម, ការនិយាយស្តី, ប៉ាន់ស្មានខ្លួនយើង, ស្វែងរកកំហុស, បង្កើតជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល, គិតច្រើនអំពីរឿងអាក្រក់, ពិចារណាខ្លួនយើងថាមិនសក្តិសមនឹងអ្វីមួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ហើយរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុន?
ទិន្នន័យខាងក្រៅ - ស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍
គ្មានមនុស្សស្រីអាក្រក់ទេ! បើទោះជាអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ផ្សេងក៏ដោយ ចូរចាំថារឿងអាក្រក់ត្រូវបានចងចាំប្រសើរជាង។ មានរឿងកំប្លែងជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ ឧទាហរណ៍៖ «គាត់អាចប្រាប់នាងមួយរយដងថានាងស្អាត ប៉ុន្តែនាងនឹងចាំតែថាគាត់ប្រាប់ពីភាពពេញលេញរបស់នាង»។ នេះគឺជាចំណុចទាំងមូល។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបផ្ដោតលើរឿងល្អទេ តែចាំតែអាក្រក់។
របៀបធ្វើការដោយខ្លួនឯង៖
ចងចាំការសរសើរដែលអ្នកបានទទួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សច្រើនទេ សូមបង្ហោះរូបថតដ៏ស្រស់ស្អាតទៅកាន់ក្រុមមួយចំនួននៃបណ្តាញសង្គមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងសរសេរអ្វីដែលល្អ!
· ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ នៅគ្រប់រឿងតូចតាច អ្នកត្រូវសរសើរខ្លួនឯងជាទីគោរព។ ធ្វើវាដោយស្មារតីឬខ្លាំង - វាមិនសំខាន់ទេចាប់ផ្តើមពីកាលៈទេសៈ។
· កុំខ្ជិល។ សក់ស្អាត រាងកាយស្អាត ធ្វើក្រចកស្អាត - នេះផ្តល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងលង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតដែលអ្នកនឹងឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងកញ្ចក់។
ការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃ
តើអ្នកធ្លាប់គិតទេថាជីវិតលំបាកប៉ុណ្ណា ពេលអ្នកព្យាយាមគិតគូរពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ? រំលឹកខ្លួនឯងរាល់ពេល៖ “ខ្ញុំរស់នៅសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ!”។ រឿងចំបងគឺកុំរំខាន ឬធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺគ្រាន់តែជាគំរូប៉ុណ្ណោះ។ ស្រឡាញ់ជីវិតរបស់អ្នក និងមនុស្សគ្រប់រូបដែលសំខាន់នៅក្នុងវា។ វាតែងតែមានអ្នកដែលចង់រិះគន់អ្នក ទោះបីជាអ្នកក្លាយជាបវរកញ្ញាពិភពលោកក៏ដោយ។
ទទួលយកការរិះគន់កាន់តែងាយស្រួល ចងចាំពាក្យសរសើរ សរសើរអ្នកដទៃ។ ការរិះគន់គួរតែយកជាការយល់ឃើញពីមជ្ឈដ្ឋានខាងក្រៅ។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលវាឱ្យកាន់តែដិតដល់ និងធ្វើការសន្និដ្ឋាន ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់យកខ្លឹមសាររបស់វាធ្វើជាគំរូនោះទេ។
នៅពេលអ្នករៀនស្តាប់ ជាដំបូងនៃការស្តាប់សម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកនឹងកាន់តែសប្បាយចិត្ត។ ហើយអ្នកនឹងមិនមានពេលដើម្បីមើលទៅក្រោយ, របៀបដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង.
គិតវិជ្ជមាន សុបិន្ត
តើអ្នកបានគិតអំពីសមាសភាពនៃគំនិតរបស់អ្នកទេ? ភាគច្រើននៃពួកយើងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងបញ្ហា, មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនយើង, បង្វិលស្ថានភាពអកុសលដូចគ្នាជាច្រើនដងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ហើយនេះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ!
មនុស្សគ្រប់រូបមានការបរាជ័យ។ អ្នកត្រូវធ្វើការសន្និដ្ឋាន ប៉ុន្តែកុំទៅជារង្វង់។ ជីវិតដើរទៅមុខ! អ្នកគឺស្រស់ស្អាតពោរពេញទៅដោយភាពរឹងមាំ, សម្រស់និង ... ដែលស្រឡាញ់ដូចគ្នាសម្រាប់ខ្លួនឯង។
គិតពីចំណុចល្អឱ្យបានច្រើន ព្យាយាមចាប់ខ្លួនអ្នកពីចំណុចអវិជ្ជមាន ហើយបណ្ដេញវាចេញ។ សុបិន្តកាន់តែច្រើន បង្កើតផែនការ គោលដៅ។ រៀនឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោនៅថ្ងៃនេះក៏ដោយ។
ចងចាំ - អ្នកគឺស្រស់ស្អាតទោះបីជាមានគុណវិបត្តិក៏ដោយ! វានៅសល់តែដើម្បីបញ្ជាក់ភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកដទៃនឹងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកផងដែរ។
ជាញឹកញាប់អ្នកអាចលឺឃ្លាថា "គ្មាននរណាម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្ញុំទេ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើបាបខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ" ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ? គ្រាន់តែឆ្លើយសំណួរនេះដោយស្មោះត្រង់។ តើអ្នកតែងតែរិះគន់ខ្លួនឯងទេ? តើអ្នកចូលចិត្តការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ទេ? តើអ្នកយល់ព្រមលើខ្លួនឯងក្នុងគ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នកទេ? ឥឡូវគិតអំពីចម្លើយរបស់អ្នក។
ការណែនាំ
ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក។ កាត់សក់ថ្មី។ ទៅហាងកែសម្ផស្ស។ ឬរៀបចំហាងកែសម្ផស្សនៅផ្ទះ។ ធ្វើ manicure ដោយខ្លួនឯង។ ងូតទឹកជាមួយពពុះឬផ្កាកុលាប។ បំភ្លឺទៀនចាក់ស្រាឬស្រាសំប៉ាញ។ ហើយគ្រាន់តែសម្រាក។ នេះគឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។
ប្រហែលជាអ្នកចង់រៀនជំហានជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះសូមឱ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់មេរៀនរាំ - ហើយទៅ
មើលរូបរាងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ទៅហាងដោយស្លៀកខោវែង កម្ចាត់វាជាបន្ទាន់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកខ្លះមានមតិខុសគ្នា ពួកគេនិយាយថា "ហើយតើខ្ញុំនឹងស្លៀកពាក់ឱ្យអ្នកណា"? ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ឈប់ ហើយចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (សម្រាប់ការងារ ព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ និងថ្ងៃបុណ្យ)។ រូបរាងក៏រួមបញ្ចូលទាំងការមិនចង់លាបពណ៌ផងដែរ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការតុបតែងមុខពេលល្ងាចមុនពេលទៅហាងនោះទេ។ ក្រែមការពារមុខ, ម៉ាស្ការ៉ាតិចតួច និងរលោងថ្លានឹងគ្រប់គ្រាន់។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងរីករាយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគ្រប់ទីកន្លែងនិងជានិច្ច។
សរសើរខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ មានអ្វីកើតឡើង សូមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ធ្វើបានល្អ”! ហើយប្រសិនបើមានអ្វីមួយបរាជ័យ មិនមានបញ្ហាអ្វីធំដុំនោះទេ។ ទទួលបាននៅពេលក្រោយ។ សំខាន់បំផុត កុំរិះគន់ខ្លួនឯង។ វានឹងមានមនុស្សដែលនឹងធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។ កុំព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អឥតខ្ចោះ គ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះទេ។ គ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ជាការពិតណាស់នៅក្នុងច្បាប់) និងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ចងចាំការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន។ ឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំជាខ្លួនឯង។ ខ្ញុំគឺល្អបំផុត ស្អាតជាងគេ។ អ្វីៗតែងតែល្អសម្រាប់ខ្ញុំ” ឬមកបញ្ជាក់ដោយខ្លួនឯង ហើយធ្វើវាម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីជាអ្នកមិនជឿលើថាមពលនៃពាក្យក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់សាកល្បងវា។ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលការអះអាងវិជ្ជមាននឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុង។
ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះឥឡូវនេះ។ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នក។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ ហើយពិភពលោកនឹងឆ្លើយតបដោយសប្បុរស។
វីដេអូពាក់ព័ន្ធ
ប្រធានបទនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺថ្មីៗនេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកគាំទ្រការគិតវិជ្ជមានជាច្រើនបានទទូចថាប្រព័ន្ធចាស់ដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបដិសេធនូវបាតុភូតនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ តាំងពីកុមារភាពមក មនុស្សត្រូវបានបង្រៀនថា ដំបូងឡើយ មនុស្សម្នាក់គួរតែមានការងារ ការសិក្សា គ្រួសារ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ គ្មាននរណាម្នាក់មានពេលវេលា ឬកម្លាំងដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឡើយ។
ការណែនាំ
មនុស្សជាច្រើនច្រឡំខ្លួនឯងជាមួយនឹងគំនិតនៃភាពអាត្មានិយម។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកអ្នកត្រូវការអត្មាតិចតួចបើមិនដូច្នេះទេមនុស្សម្នាក់នឹងបន្តរស់នៅសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកគឺការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ រក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអំណោយតូចៗ ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សម្នាក់។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់រូបភ្ជាប់ការពិតនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រាកដថាគាត់មិនបំពានលើខ្លួនឯងក្នុងអ្វីទាំងអស់ហើយរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនគាត់។
បុគ្គលដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯង មិនដែលធ្វើឲ្យខូចសុខភាពខ្លួនឯងឡើយ។ គាត់នឹងធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលទានអាហារប្រកបដោយហេតុផល។ បើអ្នកចង់បានរាងស្អាត ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ មិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណខ្លាំង ហើយមិននឹកស្មានថាខ្លួនឯងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ? ចាប់ផ្ដើមហាត់យូហ្គា ឬឈីងហ្គោង។ តើអ្នកតែងតែសុបិនចង់រាំទេ? ក្លឹបរាំគ្រប់ទិសទីគឺនៅសេវាកម្មរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើតរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងរាងកាយយ៉ាងសំខាន់ ដកដុំថាមពល និងក្លាយជាមនុស្សដែលអាចបត់បែនបាន។
