សៀវភៅគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកប្រើ ក្រដាស ឬអេឡិចត្រូនិច។ មនុស្សដែលអានបានល្អ ស្រូប និងវិភាគព័ត៌មានបានលឿន អាចប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការងារ ខួរក្បាលរបស់គាត់គឺដូចជាសាច់ដុំដែលបានហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិក។

ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនអាចអានវែងនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពួកគេត្រូវបានរំខានពីដំណើរការដោយគំនិតខាងក្រៅ សំលេងរំខាន ទម្លាប់នៃការប្តូរពីវត្ថុមួយទៅវត្ថុមួយទៀត។ ដើម្បី​ដឹង​ពី​របៀប​មិន​ត្រូវ​រំខាន​ពេល​កំពុង​អាន អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ពី​របៀប​អាន​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ តាមពិតវាមិនពិបាកទេ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួន។

1. ផ្លាស់ទីពីសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញ. ប្រសិនបើអ្នកអានត្រូវបានរំខានដោយគំនិត និងសកម្មភាពដែលខុសពីធម្មតា វាច្រើនតែបម្រើជាសញ្ញាថាគាត់មិនទាន់បានអានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់នៅឡើយ។ ខួរក្បាលមិនចូលចិត្តស្ត្រេសទេ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបង្ខំគាត់ឱ្យយល់ឃើញព័ត៌មានពីទំព័រសៀវភៅ នោះគាត់ចាប់ផ្តើមឧស្សាហ៍វាយលុកភ្លាមៗ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមផ្តល់ឱ្យអ្នកឱ្យគិតអំពីវិស្សមកាលនាពេលអនាគតឬការគេង ... ហើយអត្ថបទកាន់តែស្មុគស្មាញ ខួរក្បាលនឹងព្យាយាម "បូម" កាន់តែខ្លាំង។
   ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់អានបន្តិចម្តងៗ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអានងាយស្រួលស្រាល ការប្រឌិតពេញនិយម។ យូរ ៗ ទៅអ្នកអាចបន្តទៅអត្ថបទស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ ពេលវេលាអានក៏គួរត្រូវបានបង្កើនបន្តិចម្តងៗ។ ដំបូងវាអាចមានរយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មក - ហើយអ្នកខ្លួនឯងនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាននៅចុងសប្តាហ៍ដោយភ្លេចញ៉ាំនិងដេក។
2. សម្រាកមុនពេលអាន។អ្នកក៏ត្រូវអាចចាប់ផ្តើមវគ្គអានបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានចូលប្រឡូកក្នុងប្រភេទនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តស្មុគ្រស្មាញ នោះសម្រាប់ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារ អ្នកនឹងត្រលប់ទៅវាវិញជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក។ ក្បាលគួរតែ "ត្រជាក់" គំនិតដេកចុះ។ សម្រាក 15-20 នាទី កុំគិតអ្វីទាំងអស់ ស្តាប់សំឡេងសត្វស្លាប ឬតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ដើរជាមួយឆ្កែ ឬអង្គុយជាមួយពែងតែនៅក្នុងសួនច្បារ ប្រសិនបើមានមួយ។ សម្រាក និងបំពេញកិច្ចការពីមុន ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនូវដំណើរការអាន។
3. កុំញ៉ាំពេលកំពុងអាន ហើយកុំអានពេលកំពុងញ៉ាំ។ខ្ញុំ​គិត​ថា​នេះ​គឺ​អាច​យល់​បាន៖ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ នោះ​មិន​មាន​មួយ ឬ​ទីពីរ​នឹង​ពិត​ជា​ចេញ​មក​។ នេះអនុវត្តចំពោះសកម្មភាពទាំងអស់ជាទូទៅ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់បញ្ចូលគ្នានូវរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ចូរប្រយុទ្ធ។ ការគិតគួរផ្តោតទាំងស្រុងលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងអាន។
4. អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសំឡេងរំខាន?វាជារឿយៗកើតឡើងដែលថាវាមិនមែនជាការយល់ច្រឡំផ្ទៃក្នុង ឬភាពច្របូកច្របល់ក្នុងគំនិតដែលរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែជាកត្តាខាងក្រៅដែលមានគោលបំណង។ អ្នកជិតខាងកំពុងមើលទូរទស្សន៍ ក្មេងៗស្រែកយំនៅទីធ្លា ឡានកំពុងបើកបរតាមផ្លូវ... សំឡេងរំខានអាចដោះស្រាយបានតាមវិធីជាច្រើន។ ដំបូង​ត្រូវ​យក​ចេញ។ នោះគឺព្យាយាមបង្រួមវាឱ្យតិចបំផុត - បិទបង្អួចសុំអ្នកជិតខាងកុំឱ្យមានសំលេងរំខាន។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ គ្រាន់តែដោតត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍ដោតត្រចៀក។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរម៉ោងអានដោយជ្រើសរើសសម្រាប់ផ្នែកនៃថ្ងៃនេះ នៅពេលដែលមានសំលេងរំខានតិចបំផុតនៅជុំវិញនោះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរំខានដោយបើកតន្ត្រីឧបករណ៍ដែលមិនមានការរំខាន។ ពិតហើយ តន្ត្រីខ្លះក៏រំខានដល់ការអានដែរ ដូច្នេះជម្រើសនេះមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
   ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរៀនមិនអើពើនឹងសំលេងរំខាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវ "បិទ" ការស្តាប់របស់អ្នក កុំវិភាគសំឡេងដែលទៅដល់ត្រចៀករបស់អ្នក។ ផ្តោតលើអត្ថបទទាំងស្រុង គិតអំពីតួអង្គ និងគ្រោង - ហើយសម្លេងនឹងលែងមានអារម្មណ៍។ វានឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះដើម្បីបង្ហាត់ខ្លួនឯងមិនឱ្យយល់ឃើញពីភាពរំញោចខាងក្រៅ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យ អ្នកនឹងក្លាយជាព្រះនៃការអាន។ អ្នកអាចអាននៅលើរថភ្លើងក្នុងរថភ្លើងក្រោមដីនៅក្នុងហាងកាហ្វេនិងនៅលើឆ្នេរ។
5. បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យអាន. ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាឧបករណ៍នៃចំណេះដឹង។ នេះមិនមែនជាសារពាង្គកាយដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយឯករាជ្យទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអាចធ្វើជាអ្នកក្រោមបង្គាប់ខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលចិត្តព្យាយាមទាក់ទាញគំនិតក្នុងវិធីដ៏រីករាយ និងសាមញ្ញ ឬ "ទំពារ" អារម្មណ៍មួយចំនួន នោះអ្នកគ្រាន់តែបើកភ្នែករបស់អ្នកតាមរយៈអត្ថបទដោយមិនគិតពីអត្ថន័យ។ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​អង្គុយ​មើល​សៀវភៅ​បាន​ប៉ុន្មាន​នាទី។ ប្រសិនបើល្បិចខួរក្បាលដំណើរការ នោះអ្នកគ្រាន់តែដាក់កម្រិតសំឡេងមួយឡែក។
   ខួរក្បាលមិនចង់អានទេ គឺខ្ជិល ដូច្នេះហើយ ឈប់ខ្លួនឯង មើលអត្ថបទដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយត្រឡប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកនៅតែអានដោយដឹងខ្លួន។ អានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ភ្នែករបស់អ្នក ព្យាយាមយល់។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលកថាខណ្ឌត្រូវអានឡើងវិញច្រើនដង។ ប៉ុន្តែនេះជារបៀបដែលអ្នកបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះមនុស្សខ្ជិលខាងក្នុងរបស់អ្នកថា ការបោកប្រាស់នឹងមិនដំណើរការទេ ហើយអ្នកនឹងនៅតែធ្វើឱ្យគាត់អានអ្វីៗទាំងអស់ដោយស្មោះត្រង់។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ទំលាប់នៃការបង្វែរអារម្មណ៍ពីអត្ថបទទៅជាឯកវចនៈផ្ទៃក្នុងនឹងរលាយបាត់ ចាប់តាំងពីការអានម្តងហើយម្តងទៀតនៅកន្លែងដដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម។
6. ប្រហែលជាបញ្ហាស្មុគស្មាញ?ជារឿយៗអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើការអានគ្រាន់តែជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាធំជាង។ វាត្រូវបានគេហៅថា ភាពមិនចុះសម្រុង និងការខ្វះវិន័យផ្ទៃក្នុង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់របស់មួយភ្លាម គាត់ធុញទ្រាន់ភ្លាមៗ គាត់ចាប់យករឿងមួយទៀតភ្លាមៗ ឬភ្លាមៗសម្រាប់រឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ បាតុភូតនេះ ជួនកាលគេហៅថា Multitasking ដោយមោទនភាព ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលមានឈ្មោះកម្រនិងអសកម្ម គឺជាប្អូនស្រីភ្លោះនៃភាពល្ងង់ខ្លៅ ហើយរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនត្រូវច្រឡំឡើយ។
   យើងនឹងត្រូវគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរំខានមិនត្រឹមតែពីការអានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីការងារនិងការងារផ្ទះផងដែរហើយជាទូទៅពិតជាមិនអាចនាំមកនូវអ្វីដល់ទីបញ្ចប់មែនទេ? ប្រសិនបើរឿងនេះនិយាយអំពីអ្នក នោះអ្នកនឹងត្រូវទទួលយកការរៀបចំពេលវេលាឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រៀនផ្តោតលើសកម្មភាពមួយដោយមិនមានការរំខានពីអ្នកដទៃ ហើយនាំយកការងារដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់ទីបញ្ចប់ ធ្វើការលើការកំណត់គោលដៅ និងសរសេរផែនការ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង...

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺបោះសៀវភៅទៅជ្រុងឆ្ងាយ ហើយនិយាយថា "ការអានមិនមែនជាកម្លាំងរបស់ខ្ញុំទេ!" ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ ចូរចងចាំថា អ្នកមាន និងជោគជ័យទាំងអស់អានច្រើន ហើយមិនមែនមហាសេដ្ឋីណាម្នាក់ចូលចិត្តទូរទស្សន៍ ឬហ្គេមកុំព្យូទ័រទៅសៀវភៅនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចដើម្បីរៀនកុំឱ្យរំខានពេលកំពុងអាន ហើយបន្ទាប់មកសកម្មភាពនេះនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ខ្ញុំបានអានអត្ថបទសាមសិបអត្ថបទ មើលវីដេអូយូធូបរាប់សិប ស្តាប់ដំបូន្មានជាច្រើនពីមិត្តភ័ក្តិ ដើម្បីសាកល្បងវិធីសាស្រ្តដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ ហើយប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។

បញ្ហា

ខ្ញុំជាមេនៃការរំខាន។ សូម្បីតែឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទនេះខ្ញុំបានមើល Yandex រួចហើយមើលនាឡិការបស់ខ្ញុំនឹងទៅ VKontakte ហើយបើកកំសៀវ។

ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបញ្ហាមិនពាក់ព័ន្ធដូចនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅទេ។ ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ ខ្ញុំ​ក្លាយ​ជា​កំពូល​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​មិន​អាច​អង្គុយ​លើ​កៅអី​បាន​សូម្បី​តែ​ពីរ​ម៉ោង។ ខ្ញុំធ្វើអ្វីមួយពេញមួយថ្ងៃ ហើយកិច្ចការសំខាន់ៗនៅតែមិនទាន់បញ្ចប់។

នៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត នេះត្រូវបានគេហៅថាការពន្យាពេល - នេះគឺជារឿងបែបនេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងពន្យារពេលរឿងសំខាន់ៗ ឬមិនល្អឥតឈប់ឈរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការពន្យាពេលកើតឡើងចំពោះអ្នកល្អឥតខ្ចោះ ដែលចូលចិត្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដោយឥតខ្ចោះ។

អន្ទាក់ពេលវេលា

ភាគច្រើនខ្ញុំមានការរំខានដូចនេះ៖

• ខ្ញុំទៅបណ្តាញសង្គម
• ទៅរកតែ/កាហ្វេ
• ខ្ញុំ​កំពុង​រក​អ្វី​ញ៉ាំ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​អាហារ​សម្រន់
• ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់
• កំពុងពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ
• ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីប្រធានបទអរូបី ហើយជ្រមុជខ្លួនខ្ញុំនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ
• ខ្ញុំ​សម្គាល់​ឃើញ​អ្វី​មួយ​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​ត្រូវ​សម្រេច​ឥឡូវ​នេះ ("ខ្ញុំ​ត្រូវ​ជូត​ធូលី​លើ​តុ​ជា​បន្ទាន់!", "ផ្កា​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​ស្រោច​ទឹក​យូរ​ហើយ!")
• ខ្ញុំសង្កេតឃើញតំណភ្ជាប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៅកាន់អត្ថបទមួយ សូមចូលទៅអានវា។
• បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចេញពីប្រធានបទ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានអត្ថបទដែលនៅសល់នៅលើគេហទំព័រ

នៅពេលខ្ញុំឃើញប្រធានបទ "ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខានពេលកំពុងធ្វើការ" នៅក្នុងបញ្ជីអ្នកកែសម្រួល ខ្ញុំគិតថាវាជាសញ្ញាមួយពីខាងលើ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាវានឹងពិបាកប៉ុណ្ណានោះទេ។ ពេល​នេះ​អ្នក​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ល្ងង់​និង​រំខាន​បំផុត ខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ខ្ញុំ។

ដំបូន្មានដំបូង និងអស្ចារ្យដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើបណ្តាញស្តាប់ទៅដូចនេះ៖

ធ្វើ​បញ្ជី​ការងារ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​លម្អិត ហើយ​នៅជាប់​វា។ ទុកពេលតាមកាលវិភាគសម្រាប់បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន (តែ/កាហ្វេ ការហៅទូរសព្ទផ្ទាល់ខ្លួន។ល។)។ ចាប់ដៃហើយធ្វើវា!

អញ្ចឹងហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមសាមញ្ញ?! និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលេងវាដោយសុវត្ថិភាព និងទាញយកកម្មវិធី ManicTime ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅលើកុំព្យូទ័រ។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងកម្មវិធីគឺនាឡិកាបញ្ឈប់។ អ្នកអាចកត់ត្រាកិច្ចការ និងកំណត់ម៉ោងកំណត់។ ឧទាហរណ៍ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំរៀងរាល់កន្លះម៉ោងម្តង ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើអត្ថបទ។ មានផាសុកភាពណាស់។

បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់ខ្ញុំ៖

14:00 - សរសេរអត្ថបទ

15:10 - ការបញ្ចប់អត្ថបទ

16:00 - តែ + ព័ត៌មាន

16:10 - ចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទ #2

17:30 - បញ្ចប់រឿង ចាប់ផ្តើមរៀបចំ

18:00 - ចេញ

22:30 - ចាប់ផ្តើមបំពេញតារាងអេកូ

00:00 - ចាប់ផ្តើមរៀបចំគ្រែ

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	រួចហើយនៅម៉ោង 14:01 ខ្ញុំបានទទួលសារជាច្រើននៅលើ WhatsApp ដែលខ្ញុំរំខាន។ បន្ទាប់ពីប្រាំនាទីខ្ញុំត្រូវបិទ wi-fi នៅលើទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពី 40-45 នាទីខ្ញុំពិតជាចង់រំខានខ្លួនឯង។ ដោយសារ​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​រក្សា​របប​នេះ ខ្ញុំ​បាន​ងាក​ក្បាល​ពី​ម្ខាង​ទៅ​ម្ខាង ដកដង្ហើម​ធំ ហើយ​មើល​ទៅ​ក្រៅ​បង្អួច បន្ទាប់​មក​ដល់​ម៉ោង
លទ្ធផល	ខ្ញុំ​បាន​សរសេរ​អត្ថបទ​មួយ​កន្លះ ហើយ​ធ្វើ​អ្វីៗ​តាម​ផែនការ។ សម្រាប់​ខ្ញុំ នេះ​គឺ​ជា​ជ័យ​ជម្នះ។ ទោះបីជាសម្ពាធនៃពេលវេលា, គុណភាពមិនបានទទួលរង, លទ្ធផលគឺពេញចិត្ត
	រឿងតែមួយគត់ដែលដាក់វិន័យខ្ញុំគឺកម្មវិធី។ នាងរំលឹកខ្ញុំពីកិច្ចការ ហើយខ្ញុំចាំថានាងសរសេរសកម្មភាពទាំងអស់។ វាជាអារម្មណ៍របស់ "បងធំ" ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនមានការរំខាន ហើយមិនមែនជាកាលវិភាគទាល់តែសោះ
	របៀបដែលវិធីអចិន្រ្តៃយ៍នឹងមិនដំណើរការ
ប្រសិទ្ធភាព	2 ក្នុងចំណោម 5

ដំបូន្មាន៖ តន្ត្រី​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ជួយ​ផ្ដោត​លើ​ភារកិច្ច​ដោយ​មិន​ត្រូវ​រំខាន​ដោយ​ការ​សន្ទនា​និង​សំឡេង​ការិយាល័យ​, ផ្តល់​នូវ​ការ​បំផុស​គំនិត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​គឺ​ជា​ការ​រីករាយ ផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់លំហូរការងារ. តន្ត្រីរបស់ Mozart បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍និង ប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាល. ចង្វាក់ jazz បង្កើនផលិតភាព។

ដើម្បីកែលម្អលទ្ធផល និងទប់ស្កាត់សំឡេងរំខាន ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តប្រើកាស។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	វាប្រែថាខ្ញុំមិនចូលចិត្ត Mozart ទេ។ ខ្ញុំ​គ្មាន​កម្លាំង​ស្តាប់​ទេ! ប៉ុន្មាននាទីក្រោយមក ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអាក់អន់ចិត្ត។ មិនអាចសរសេរបន្ទាត់តែមួយបានទេ។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ខ្ញុំបាន Google ភ្លាមៗថា "ហេតុអ្វីបានជា Mozart រំខាន?" ដើម្បីកុំឱ្យខូចការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តស្តាប់អ្វីផ្សេង។ ពី Strauss ខ្ញុំចាប់ផ្តើមងងុយដេក ... និយាយត្រង់! ខ្ញុំត្រូវបានកាត់ផ្តាច់! ខ្ញុំត្រូវព្យាយាមស្តាប់បណ្តុំនៃក្រុម London Symphony Orchestra ។ ហើយឆ្លងម្តងទៀត។ Jazz បាននាំខ្ញុំទៅឆ្ងាយ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរាំ ហើយយកម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំនៅលើតុ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំមិនបានសរសេរអ្វីទាំងអស់។ បន្ទាប់​ពី​ចំណាយ​ពេល​កន្លះ​ថ្ងៃ​លើ​រឿង​នេះ ខ្ញុំ​បាន​តាំង​ចិត្ត​លើ Pop Pink និង Katy Perry។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចស្តាប់ពួកគេដោយមិនស្តាប់ ហើយវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសរសេរនៅក្រោមពួកវា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងនៃផលិតភាពនោះទេ។
លទ្ធផល	គ្មានផែនការណាមួយត្រូវបានបញ្ចប់ទេ។
	តាមទ្រឹស្តី អ្នកអាចផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីពិភពខាងក្រៅ។ នរណាម្នាក់អាច
	ការងារនៅតែមិនដំណើរការ
ប្រសិទ្ធភាព	0 ក្នុងចំណោម 5

ដំបូន្មាន៖ ប្រាប់អ្នកដទៃ និងមិត្តភ័ក្តិថា អ្នកត្រូវការសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះ ដើម្បីបញ្ចប់ការងារ ហើយអ្នកមិនគួរមានការរំខានឡើយ។ បិទទូរសព្ទរបស់អ្នក ទប់ស្កាត់គេហទំព័រដែលរំខាន ដាក់សញ្ញាកុំរំខាននៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ផ្តោតលើកិច្ចការ។

រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺដំឡើងកម្មវិធីដែលមានល្បិចមួយ - Internet Security Controller ។ វា​មិន​រារាំង​គេហទំព័រ​ជាក់លាក់​ដោយ​ឆោតល្ងង់​ទេ ប៉ុន្តែ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ប្ដូរ​ការ​ទប់ស្កាត់​ដោយ​ខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបិទ VKontakte ពីម៉ោង 10:00 ដល់ 19:00 ពីថ្ងៃសុក្រដល់ថ្ងៃសៅរ៍។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាសរុបដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចំណាយលើគេហទំព័រជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍ Instagram - 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនបានព្រមាននរណាម្នាក់អំពីអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែដោយឆោតល្ងង់បានបិទទូរស័ព្ទ និងបិទសំបុត្រ ដែលជាធម្មតាព្យួរជាមួយខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទាំងដាច់ដោយឡែកមួយ។ លើសពីនេះទៀត ខ្ញុំបានលុបបណ្តាញសង្គមចេញពីរបារបើកដំណើរការរហ័សនៃកម្មវិធីរុករក។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនទាំងបានពិនិត្យសោរផង។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវដំឡើងកម្មវិធីពិសេសនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំដែលនឹងលាក់បណ្តាញសង្គមពីខ្ញុំនោះខ្ញុំមានបញ្ហា។ ការ​គិត​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​តូចចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បំបែក​ការ​ហាម​ឃាត់​របស់​ខ្លួន​ឯង។ តើខ្ញុំជាកូនតូចជាអ្វី?! ភាពស្រពិចស្រពិល និងការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជិតដល់ម៉ោងប្រាំល្ងាច ខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលជីវិតហូរទៅទីនោះដោយគ្មានខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​ថា អ្នក​រាល់​គ្នា​បាន​បាត់​បង់​ខ្ញុំ ហើយ​នៅ​ក្នុង​សារ​មួយ​រយ​ម្ភៃ​ថា «អ្នក​នៅ​ឯ​ណា?»។ និង "តើមានអ្វីកើតឡើង?"
លទ្ធផល	ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ 80%, គុណភាពគឺជាមធ្យម, ជាក់ស្តែងដោយសារតែអារម្មណ៍សោកសៅទូទៅ
	ការទប់ស្កាត់គឺជាជម្រើសមួយ។
	ការបិទទូរសព្ទមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ (អាចមានការហៅទៅការងារ)
ប្រសិទ្ធភាព	1 នៃ 5

ខ្ញុំបានបញ្ឆោតកម្មវិធីយ៉ាងសាមញ្ញ - ខ្ញុំបានបើកទូរស័ព្ទហើយភ្លាមៗបានទៅគេហទំព័រហាមឃាត់ទាំងអស់។ ចំពោះការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំ មិនមានសារតែមួយសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។

ដំបូន្មាន៖ បែងចែកពេលវេលាធ្វើការជាផ្នែកៗ 25 នាទី កំណត់ម៉ោងកំណត់។ រហូត​ដល់​ម៉ោង​អស់​ហើយ កុំ​ត្រូវ​រំខាន​ពី​កិច្ចការ​ដែល​នៅ​នឹង​ដៃ។

ចំណុចសំខាន់គឺផ្តោតទាំងស្រុងលើកិច្ចការរយៈពេល 25 នាទី ហើយសម្រាក 5 នាទីបន្ទាប់ពីពេលនោះ។ បន្ទាប់ពី "poodoros" បួនបែបនេះក្នុងរយៈពេល 25 នាទីនៅសល់គួរតែត្រូវបានកើនឡើងដល់ 10-15 នាទី។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតាមអ៊ីនធឺណិតណាមួយ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងផ្ទះបាយ ដែលអ្នកបង្កើតបច្ចេកទេសប៉េងប៉ោះប្រើសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ឬឧទាហរណ៍ដូចជាប៊ូតុង turbo នឹងធ្វើ។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	ដោយបានដាក់អត្ថបទពីរក្នុងរបៀបវារៈសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំពិតជាមិនជឿថាខ្ញុំនឹងអាចបញ្ចប់វាបានទេ - ប្រធានបទមានភាពស្មុគស្មាញពេក និងមានបរិមាណច្រើន។ ២៥ នាទីដំបូងបានហោះយ៉ាងលឿន និងរីករាយ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ថាមពល និង​បំផុសគំនិត។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ស្មារតីនៃការប្រកួតប្រជែងនេះ! ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ច្រើន​ទៀត ខ្ញុំ​ចង់​បន្ត ដូច្នេះ​បន្ទាប់​ពី​ការ​សម្រាក​រយៈពេល​ប្រាំ​នាទី​ដែល​បាន​កំណត់ ខ្ញុំ​បាន​បន្ត​ដោយ​ចិត្ត​ខ្នះខ្នែង។ ជាលទ្ធផលអត្ថបទដំបូងត្រូវបានសរសេរក្នុងរយៈពេល 50 នាទី។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​សរសេរ​អត្ថបទ​ទីពីរ​ភ្លាមៗ​ទេ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ពី​គម្រោង ហើយ​វា​ទាំង​អស់​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​និង​មាន​ផលិតភាព​សម​ក្នុង​រយៈពេល 25 នាទី។
លទ្ធផល	ផែនការសម្រេចបាន ៩០%។ វាសប្បាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
	វាប្រែថាភារកិច្ចដែលខ្ញុំអាចលាតសន្ធឹងបានរាប់ម៉ោងត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 25 នាទី។ ព័ត៌មាន​នេះ​បាន​បង្វែរ​ពិភពលោក​របស់​ខ្ញុំ​ទៅ​ខាង​ក្រោម។ អ្វីៗអាចសរសេរបានក្នុងរយៈពេល 25 នាទី៖ សម្អាត បោកខោអាវ អានសៀវភៅ សិក្សា ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ល។
	វាបានប្រែក្លាយថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើការងារស្រដៀងគ្នាជាប់ៗគ្នាបានទេ - ខ្ញុំពិតជាត្រូវការធ្វើពិពិធកម្មសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះ ខ្ញុំមិនអាចសរសេរតែអត្ថបទពេញមួយថ្ងៃបានទេ។
ប្រសិទ្ធភាព	៤ ក្នុងចំណោម ៥

ដំបូន្មាន៖ ប្រើគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដោយក្លិន។ Rosemary ជំរុញសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ជួយការងារលើសទម្ងន់។ Eucalyptus បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងផលិតភាព កាត់បន្ថយការងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការងារហួសកម្លាំង។ Sage បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការលើកទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍។

ខ្ញុំបានទិញប្រទាលមុខពិសេសពីម៉ាក Badger ពីស៊េរី Aromatherapy ។ ការពិពណ៌នានិយាយថាវាគួរតែត្រូវបានប្រើ "សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍, ថាមពលនិងជម្រះចិត្ត" ។ គ្រឿងផ្សំ៖ ក្រូចថ្លុង, ផ្កាកូលាប, ខ្ញី, ក្រូចឆ្មា, ក្រវាញ, calendula ។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	ថ្ងៃទី 1. ខ្ញុំបានលាបប្រទាលមុខនៅក្រោមច្រមុះ លើប្រាសាទរបស់ខ្ញុំ នៅលើសរសៃឈាមក និងនៅលើកដៃរបស់ខ្ញុំ។ ក្លិនហាក់ដូចជាខ្សោយ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការទាំងមូល ខ្ញុំទុកវត្ថុនេះនៅក្រោមច្រមុះរបស់ខ្ញុំ ហើយស្រូបក្លិនក្រអូប។ វាមើលទៅចម្លែក។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាទាក់ទងនឹងការម៉ាស្សាក្លិនទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចសរសេរអត្ថបទតែមួយបានទេ ព្រោះខ្ញុំបានវិភាគគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។ ថ្ងៃទី 2. ដើម្បីភាពបរិសុទ្ធនៃការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើបទពិសោធន៍ម្តងទៀត។ ប្រហែលជានេះគឺជាការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដោយផ្ទាល់ពីរបៀបដែល eucalyptus ជម្រះក្បាលរបស់ខ្ញុំពីគំនិតដែលមិនចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចិត្តដែលស្រឡះស្រឡះរបស់ខ្ញុំត្រូវបានជួសជុលម្តងទៀតលើអត្ថបទដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលខ្ញុំមិនអាចសម្រេចបានតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។
លទ្ធផល	សរសេរ 20% នៃអត្ថបទមិនល្អឥតខ្ចោះ
	ខ្ញុំ​គិត​ថា​ប្រេង​នឹង​ជួយ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ដែល​ទាមទារ​ការ​បង្កើន​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍។
	មិន​សម​ទេ​ប្រសិន​បើ​អស់​ពេល
ប្រសិទ្ធភាព	1 នៃ 5

ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រង សរសេរឡើងវិញ និងសរសេរឡើងវិញ ម្តងហើយម្តងទៀត ដោយគ្មានទីបញ្ចប់។ ប្រសិនបើនោះជាការផ្តោតអារម្មណ៍ នោះខ្ញុំនឹងហុច។

ដំបូន្មាន៖ អ្នកកំណត់ភារកិច្ចដោយខ្លួនឯង - ឧទាហរណ៍សរសេរកថាខណ្ឌនៃអត្ថបទ។ បន្ទាប់មកដោយស្មោះត្រង់ ដោយមិនមានការរំខាន និងក្ដាប់ធ្មេញរបស់អ្នកទេ អ្នកចំណាយពេលដប់នាទីលើវាជាមួយនឹងនាឡិកាបញ្ឈប់។ បន្ទាប់មកអ្នកដើរជុំវិញបន្ទប់រយៈពេលពីរនាទី ជក់បារី ផឹកកាហ្វេ គិតអំពីគម្រោងធ្វើអន្តោប្រវេសន៍ទៅប៊ូតាន។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ នៅចុងម៉ោង អ្នកមានកថាខណ្ឌប្រាំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ដំបូន្មាន៖ ប្រើផែនការប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍ ដោយភ្ជាប់ជាមួយប្រព័ន្ធ 45/15 (ធ្វើការ 45 នាទី សម្រាក 15 នាទី)។

ដោយសារវាជាពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ ខ្ញុំមានគម្រោងប្រចាំសប្តាហ៍ចាប់ពីថ្ងៃនេះដល់ចុងសប្តាហ៍។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការពិសោធន៍ពីរសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំ។ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំសរសេរកាលវិភាគសម្រាប់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានធ្វើកាលវិភាគសម្រាប់សប្តាហ៍មុន។ វាប្រែជាឥតប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញកិច្ចការទាំងអស់សម្រាប់សប្តាហ៍មុន នោះវានឹងអាចធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ផ្លាស់ទី​រឿង​ដដែល​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ​។ ខ្ញុំបានខ្ចាត់ខ្ចាយសំណុំរឿងទៅតាមផែនការ ហើយបានឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត និងអ្វីដែលនៅតែរងទុក្ខ។ វាបានប្រែក្លាយថាមានពេលច្រើនសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយថែមទាំងលើសពីការចាំបាច់ទៀតផង។ គំនិតនេះបានលេចចេញមកថា "ចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានពេលវេលាច្រើនជាងករណីហើយដោយមិនដឹងខ្លួន ហេតុដូច្នេះហើយបានជាខ្ញុំមានការរំខាន ដោយបំពេញចន្លោះប្រហោងទាំងនេះជាជាងបង្កើតអ្វីៗបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ"
លទ្ធផល	អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានតម្រៀបចេញ ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ 90% ។ គុណភាព​ល្អ
	ងាយស្រួល ច្បាស់លាស់ យល់បាន អាចចូលដំណើរការបាន និងមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង
	វា​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ខ្មាស​គេ​ដែល​មាន​ការ​សម្រាក​យូរ​មក​ហើយ។ វា​ជា​រឿង​អាម៉ាស់​បន្តិច ប៉ុន្តែ​ប្រហែល​ជា​ខ្ញុំ​នឹង​ស៊ាំ​ទៅ​ហើយ។
ប្រសិទ្ធភាព	៤ ក្នុងចំណោម ៥

ដំបូន្មាន៖ ដាក់​នាឡិកា​លើ​ផ្ទៃតុ​របស់​អ្នក ដោយ​ធីក​ជា​ជម្រើស។ ពួកគេនឹងតំណាងឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅ។

ការ​រក​នាឡិកា​លើ​តុ​ដោយ​ដៃ​ដើរ​មិន​ងាយ​ស្រួល​ទេ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​ខ្ញុំ​មាន​មួយ​ហើយ។

វារំឭកខ្ញុំអំពីនាឡិកាដែលព្យួរនៅគ្រប់ថ្នាក់រៀននៅក្នុងសាលារបស់យើង។ បន្ទាប់មកយើងរង់ចាំរយៈពេល 45 នាទីដែលស្អប់បានកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងត្រូវរង់ចាំប្រាំបីម៉ោង។ គួរអោយសង្វេគណាស់!

ដំបូន្មាន៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការគិតបែបសកម្ម សំដៅលើប្រសិទ្ធភាព។ មូលដ្ឋាននៃការគិតបែបនេះគឺការយល់ដឹងថា "ខ្ញុំជាបុព្វហេតុនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ" និង "ខ្ញុំខ្លួនឯងជាអ្នកកំណត់លទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ" ។ មុន​នឹង​បញ្ចប់​កិច្ចការ អ្នក​អាច​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា តើ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​កិច្ចការ​នេះ​បាន​ទេ? ហេតុអ្វី និង​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​រំខាន?

ភាពសកម្ម មានន័យថា ការដឹងពីតម្លៃ និងគោលដៅដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់អ្នក ដោយធ្វើសកម្មភាពស្របតាមគោលការណ៍ជីវិតរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីលក្ខខណ្ឌ និងកាលៈទេសៈ។ ឧទាហរណ៍៖ យើងមិនចូលចិត្តការងារ យើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមើលស្រាលយើងនឿយហត់ ហើយចង់ទៅវិស្សមកាល ការងារហាក់ដូចជាគ្មានន័យ។ល។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​ក្នុង​សរសៃ​នេះ៖ “យល់ព្រម ខ្ញុំ​កំណត់​លទ្ធផល​របស់​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់។ ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ដើម្បី​បញ្ចប់​កិច្ចការ​មួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំពិតជាដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើវា និងដើម្បីអ្វី។ ខ្ញុំ​អាច​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​មាន​ផលិតភាព»។ ប ឡា ប ឡា ប ឡា តាមការឆ្លុះបញ្ចាំង ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថា ខ្ញុំគ្មានហេតុផលមូលដ្ឋានទេ។ គ្មាន​អ្វី​រារាំង​ខ្ញុំ​ពី​ការ​ខិត​ខំ​និង​ល្អ​ជាង​នេះ​ទេ។ បន្ទាប់​ពី​បាន​ចំណាយ​ពេល​ប្រហែល​មួយ​ម៉ោង​គិត​អំពី​រឿង​នេះ ខ្ញុំ​ក៏​ទៅ​ធ្វើ​ការ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ នាងបានធ្វើការកាន់តែមានផលិតភាព ហើយជាក់ស្តែងមិនមានការរំខាន (នោះគឺនាងមានការរំខាន ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកផ្លូវច្បាប់របស់នាង)
លទ្ធផល	ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល ពីព្រោះរឿងអាស្រូវផ្លូវចិត្តនេះមានឥទ្ធិពលមកលើខ្ញុំ។ ផែនការនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ 90% (អ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រាន់តែមិនមានពេលវេលា) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរំលឹកឡើងវិញជាទៀងទាត់នូវការសន្និដ្ឋានដែលបានដកចេញ។
	ជួយទទួលស្គាល់បញ្ហា យល់ពីមូលហេតុរបស់វា ហើយព្យាយាមដោះស្រាយវា។
	សម្រាប់ពេលមួយ។
ប្រសិទ្ធភាព	៤ ក្នុងចំណោម ៥

ដំបូន្មាន៖ ប្រកាសសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះការមិនបំពេញគោលដៅរបស់អ្នក។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង	ខ្ញុំបានសរសេរកិច្ចសន្យាដោយដៃ ដែលខ្ញុំបានសន្យាខ្លួនឯងថានឹងបញ្ចប់អត្ថបទនេះឱ្យទាន់ពេលវេលា ហើយចុះហត្ថលេខាលើវា។ នាង​បាន​បង្ហោះ​សារ​នេះ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ដែល​នាង​ចូលចិត្ត​ថា៖ «ខ្ញុំ​សន្យា​ជា​ឱឡារិក​ថា​នឹង​បញ្ចប់​អត្ថបទ​ស្តី​ពី​របៀប​កុំ​ឲ្យ​រំខាន​ពេល​ធ្វើ​ការ មិន​ឲ្យ​លើស​ពី​ថ្ងៃ​ទី ៦ ខែ​សីហា។ ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​មិន​ភ្ជាប់​អេក្រង់​បោះពុម្ព​នៃ​សំបុត្រ​ដែល​បាន​ផ្ញើ​ក្នុង​ពេល​កំណត់​នោះ ខ្ញុំ​នឹង​ទិញ​សៀវភៅ​ណា​មួយ​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ដែល​កត់​សម្គាល់​ថា​អវត្តមាន​របស់​វា»។ ស្ទើរតែភ្លាមៗមានមនុស្ស 4 នាក់ចូលចិត្តវា ពីរនាក់ថែមទាំងផ្ញើមកខ្ញុំនូវបំណងប្រាថ្នាជាក់លាក់សម្រាប់សៀវភៅ ភាព​លោភលន់​និង​ការ​រំភើប​ចិត្ត​បាន​ជំរុញ​ខ្ញុំ​ក្នុង​វិធី​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ។ ភ្លាមនោះខ្ញុំអង្គុយចុះដើម្បីធ្វើការដោយមានអារម្មណ៍ថាចង់បុកក្បាលរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចទទួលបានទាំង Metro 2035 ឬសំបុត្ររបស់ John Lennon ពីខ្ញុំនោះទេ។
លទ្ធផល	ដោយ​ចិត្ត​ខ្នះខ្នែង​ពិសេស ខ្ញុំ​បាន​បញ្ចប់​អត្ថបទ​ទាន់​ពេល
	លើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់
	ស័ក្តិសមសម្រាប់តែកិច្ចការធំ ឬពេលវេលាកំណត់
ប្រសិទ្ធភាព	៤ ក្នុងចំណោម ៥

Epilogue

មានវិធីផ្សេងគ្នាសម្រាប់រាល់កិច្ចការ។ បន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ ខ្ញុំនៅតែប្រើ ManicTime កាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំថ្ងៃ + បច្ចេកទេសប៉េងប៉ោះ ហើយនឹងប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាសាធារណៈផងដែរ។ សម្រាប់ខ្ញុំ រឿងទាំងនេះបានផលហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តមិនឈប់ ហើយបន្តស្វែងរកវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខាន។ ពេល​ខ្ញុំ​រក​ឃើញ ខ្ញុំ​នឹង​ហួច។

Margarita Smurova

12.04.2016 | 709

មិនអាចផ្តោតលើការងារបានទេ? តើអ្នកតែងតែប្តូរទៅអ្វីមួយទេ? យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបផ្តោត និងបង្កើនផលិតភាព។

យោងតាមស្ថិតិ យើងចំណាយពេលពីមួយភាគបីទៅពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាធ្វើការរបស់យើង មិនមែនលើការអនុវត្តមុខងារផ្លូវការនោះទេ។ យើងផឹកតែ ជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារ ប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត - យើងធ្វើរឿងជាច្រើន ប៉ុន្តែយើងគ្រាន់តែមិនដំណើរការ។

ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​ត្រូវ​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ​រហូត​ដល់​យប់​ជ្រៅ ឬ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​នៅ​ផ្ទះ​ចុង​សប្តាហ៍ ព្រោះ​យើង​មិន​មាន​ពេល​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ចាំបាច់។ ស្គាល់?

ដើម្បី​ជៀស​វាង​សេណារីយ៉ូ​នេះ ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ការ​ប្រកប​ដោយ​ផលិតភាព អ្នក​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​តាម​គន្លឹះ​របស់​យើង។

រៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមកធ្វើការនៅម៉ោង 8 ព្រឹកហើយធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 5 ល្ងាចត្រូវបានរំខានដោយអាហារថ្ងៃត្រង់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចាប់ពីម៉ោង 13 ដល់ម៉ោង 14 ។ យើងម្នាក់ៗមានម៉ោងដែលយើងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត និងមានផលិតភាព ហើយអ្នកដែលយើងអាចសម្លឹងមើលម៉ូនីទ័រដោយមើលមិនច្បាស់។ សម្រាប់ករណីសំខាន់បំផុត និងស្មុគស្មាញ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសចន្លោះពេលនៃប្រភេទទីមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតមិនបានល្អនៅពេលព្រឹក សូមបោះបង់គម្រោងធំៗសម្រាប់ពេលល្ងាច ជាជាងការវាយដំខ្លួនឯងដោយមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន។

តម្រៀបព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត

ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថា វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរការងារ ប៉ុន្តែភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងកន្លះនៃការអាន Wikipedia ឬមតិព័ត៌មានរបស់មិត្តភក្តិនៅលើបណ្តាញសង្គម។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះ សូមប្រើមុខងារ "ការគ្រប់គ្រងដោយមាតាបិតា" ដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីរុករកតាមអ៊ីនធឺណិតណាមួយ។ ដាក់ក្នុងបញ្ជីខ្មៅគេហទំព័រដែលអាចញៀនទាំងអស់ បិទ Skype ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវការវាសម្រាប់ការងារ។

បិទការជូនដំណឹងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពទៀតនោះគឺការដាក់វានៅក្នុងរបៀបហោះហើរ។ ការជូនដំណឹងកម្មវិធី និងសារពីមិត្តភក្តិមិនគួររំខានអ្នកពីការងារទេ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះការហៅទូរស័ព្ទ៖ និយាយលុះត្រាតែវាជាបញ្ហានៃជីវិតនិងសេចក្តីស្លាប់។

ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីមិត្តរួមការងារ

ជាញឹកញាប់ សហសេវិកដែលនិយាយច្រើនពេក រំខានដល់ការងារដែលមានផលិតភាព។ ពួកគេសុំជំនួយពីអ្នក ប្រាប់រឿងកំប្លែង អញ្ជើញអ្នកឱ្យផឹកកាហ្វេ តែងតែនៅពេលនោះ នៅពេលដែលអ្នកចាប់បានគំនិតដែលពិបាកយល់ ហើយចូលធ្វើការ។

អ្នកអាចមិនអើពើពួកវាដោយមានជំនួយពីកាស។ បើកតន្ត្រីដែលកំណត់ឱ្យអ្នកសម្រាប់ការងារ ហើយរីករាយជាមួយ៖ អ្នកមិនអាចឮការសន្ទនា ដំណើរការការងារបានចាប់ផ្ដើម អ្នកមើលទៅដូចជាមមាញឹកខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ចូរប្រាប់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងគួរសមថា អ្នកមិនទាន់មានពេលនិយាយនៅឡើយទេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ផ្ទុកពួកវាជាមួយការងារ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនៅសល់សូម្បីតែមួយនាទី

បំបែកភារកិច្ចទៅជាបំណែកតូចៗ

កិច្ចការធំមួយគឺពិបាកជាងកិច្ចការតូចជាច្រើន។ ប្រើគោលការណ៍នេះនៅកន្លែងធ្វើការ។ បែងចែកគម្រោងធំនីមួយៗទៅជាគម្រោងតូចៗជាច្រើន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងមិនខកខានអ្វីទាំងអស់។

រំខានពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

កុំព្យាយាមនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់និងការតស៊ូរបស់អ្នកទៅជាដាច់ខាត។ ការរំខានតាមកាលកំណត់គ្រាន់តែបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការជម្រុញដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានក្នុងការមើលឆ្មានៅលើអ៊ីនធឺណិត ធ្វើវា ប៉ុន្តែដាក់កម្រិតខ្លួនឯងត្រឹម 5-10 នាទី។

សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា វាមិនពិបាកទេក្នុងការធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អានថ្ងៃនេះ

ទំនាក់ទំនងស្នេហា តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទបែបណាជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក៖ ចម្រៀង ឬ duel?

អ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Yuri Prokopenko ប្រាប់ពីរបៀបស្វែងរកភាពសុខដុមក្នុងការរួមភេទ...

ទោះបីជាអ្នកពូកែគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក៏ដោយ វាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតលើការងារ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនចង់។ ជាអកុសល សូម្បីតែការរំខានតិចតួចបំផុតក៏អាចបង្ខូចផលិតភាពទាំងស្រុងដែរ។ នេះគឺជាគន្លឹះ 10 ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើម ជាពិសេសនៅពេលដែលវាសំខាន់។

1. រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។

យើងម្នាក់ៗមានម៉ោងជាក់លាក់នៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច។ កំណត់ពេលភារកិច្ចសំខាន់បំផុតដើម្បីឱ្យពួកគេធ្លាក់នៅពេលនេះ។ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​រក​ឃើញ​ដែរ​ថា ការ​កំណត់​ពេល​ថ្ងៃ​ជួយ​ខ្ញុំ​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​មិន​ភ្លេច​អ្វី​ទាំង​អស់។ មិនថាវាជាការរំលឹកការប្រជុំ ថ្ងៃផុតកំណត់ ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ទេ។

2. ចូលទៅពេញអេក្រង់

យើង​មិន​មាន​សមត្ថភាព​ដូច​យើង​ចង់​បាន​ទេ។ ហើយចាប់តាំងពីវាបានកើតឡើងដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់ ដកការរំខានដែលអាចកើតមានទាំងអស់។ ដករូបតំណាងដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ចេញពីផ្ទៃតុ ហើយបើកពេញអេក្រង់ ឧទាហរណ៍ ឯកសារអត្ថបទដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលអ្នកមាននៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក កាន់តែតិចទៅៗ វាទំនងជាថាអ្នកនឹងត្រូវបានរំខានដោយអ្វីដែលមិនចាំបាច់។

3. ទប់ស្កាត់ ឬលាក់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីដែលរំខានទាំងអស់។

ការគ្រប់គ្រងដោយមាតាបិតាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះកូនដែលឆ្គាំឆ្គងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងផងដែរ មនុស្សពេញវ័យដែលរំខានជារៀងរហូត។ ពិបាក​ក្នុង​ការ​គ្មាន​អ៊ីនធឺណិត​នៅ​លើ Facebook ពេល​កំពុង​ធ្វើ​ការ? លុបតំណចេញពីកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។ ឬសូម្បីតែលុបកម្មវិធីចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចបង្កើតកម្រងព័ត៌មានកម្មវិធីរុករកដាច់ដោយឡែកដើម្បីធ្វើការជាមួយ។ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវិធានការខ្លាំងជាងនេះ អ្នកអាចប្រើផ្នែកបន្ថែមដូចជា (Firefox) ឬ (Chrome) ដើម្បីទប់ស្កាត់គេហទំព័រដែលរំខាន។

4. បិទការជូនដំណឹងនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។

មានកម្មវិធីដែលមិនអាចលុបបាន។ ឧទាហរណ៍ Gmail ឬការជជែកសាជីវកម្ម។ សម្រាប់កម្មវិធីបែបនេះ វាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសរបៀបមួយនៅក្នុងការកំណត់ នៅពេលដែលការជូនដំណឹងទាំងអស់ត្រូវបានបិទទាំងស្រុង។ ព្យាយាមបិទការជូនដំណឹងតាមអ៊ីមែល។ អ្នកមិនចាំបាច់ពិនិត្យសំបុត្ររបស់អ្នកទេ នៅពេលដែលអ៊ីមែលថ្មីមកដល់។ ដោយ យ៉ាងហោចណាស់កំណត់សំឡេងរោទ៍ស្ងាត់សម្រាប់កម្មវិធីទាំងនេះ។

5. តាមដានពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក។

ការរំខានអាចកើតមានក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ វាមិនតែងតែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានៅលើ Facebook ការលេងហ្គេមនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬរូបភាពរបស់កូនឆ្មានោះទេ ប៉ុន្តែខ្លឹមសារគឺតែងតែដូចគ្នា។ កិច្ចការខ្លះមិនសូវសំខាន់ជាងការងារផ្សេងទៀត។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ជាង​អ្នក​គួរ​ចាត់​ទុក​ពួកគេ​ជា​ការ​រំខាន​ផង​ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដឹងថាពេលវេលារបស់អ្នកត្រូវបានចំណាយនៅឯណាទេ សូមប្រើឧបករណ៍រាប់ម៉ោង។ ដូចជា ។ វានឹងបង្ហាញគេហទំព័រណាដែលអ្នកបានចូលមើល កម្មវិធីណាមួយដែលអ្នកបានប្រើ និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកបានបាត់បង់នៅលើពួកវានីមួយៗ។

6. រក្សាការរំខានមិត្តរួមការងារនៅចម្ងាយ

ជាការពិតណាស់ ការរំញោចជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងពិភពពិត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ អ្នកប្រហែលជាដឹងពីរបៀបដែលមិត្តរួមការងាររំខាន។ គ្រាន់តែជជែក សំណួរជាច្រើនដែលអាចរង់ចាំបាន និងច្រើនទៀត។ អាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាកនៅពេលនេះ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបានទេ អ្នកអាចនិយាយដោយផ្ទាល់ថាអ្នករវល់។ ឬផ្ទុកពួកវាឡើង ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេមានគំនិតចង់រំខានអ្នកនៅពេលក្រោយ។

7. រក្សាទុកការរំខានសម្រាប់ពេលក្រោយ

បើ​អ្នក​មិន​អាច​ឈប់​គិត​ពី​រឿង​ដែល​រំខាន​អ្នក​បាន​ទេ សូម​ទុក​វា​ចោល​ពេល​ក្រោយ។ រក្សា "ខ្ជិល" នៅលើកុំព្យូទ័រឬទូរស័ព្ទ។ ហើយសរសេរអ្វីដែលរំខានអ្នកនៅក្នុងកំណត់ចំណាំនេះ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចចងចាំពួកគេ ហើយត្រលប់មករកពួកគេនៅពេលក្រោយ។

8. បំបែកភារកិច្ចរបស់អ្នក។

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការរំខាន ឬសូម្បីតែជៀសវាងការចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលកិច្ចការហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចមិនគួរឱ្យជឿ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យធ្វើការលើគម្រោងធំមួយ បន្ទាប់មកបំបែកកិច្ចការទៅជាកិច្ចការរងតូចៗមួយចំនួន។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើកិច្ចការតូចតាចជាក់លាក់មួយ។ វាងាយស្រួលជាងការលោតចូលកិច្ចការធំមួយ។ " "គឺល្អណាស់សម្រាប់គោលបំណងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាងាយស្រួល។

9. ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍

អ្នក​អាច​ប្រឹងប្រែង​អស់​កម្លាំង​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​រំខាន។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅតែអាចជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់អ្នកលោតចេញពីការគិតមួយទៅការគិត ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើការ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។ ដំបូន្មានខាងក្រោមអាចហាក់ដូចជាឆ្កួត។ ប៉ុន្តែសាកល្បងវា វាអាចជួយបាន។ ពាក់ខ្សែយឺតជុំវិញកដៃរបស់អ្នក។ រាល់ពេលដែលការគិតរំខានកើតឡើង ចូរវាយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្រុមកៅស៊ូនេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលបង្កើតទម្លាប់ដែលអ្នកមិនអាចរំខានបាន។

10. កុំធ្វើវាច្រើនពេក៖ ការរំខានគឺជាផ្នែកចាំបាច់នៃការមានផលិតភាព។

ការរំខាននៅពេលខុសអាចប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តការងារ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាយើងត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះទេ។ ការរំខានគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វាក៏ជំរុញការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការរុករកគេហទំព័រនៅកន្លែងធ្វើការអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅពេលត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកវង្វេងពេលកំពុងធ្វើកិច្ចការសំខាន់មួយ ចូរកំណត់ពេលវេលានៅក្នុងផែនការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែឱកាសដើម្បីសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនផលិតភាពផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងប្រញាប់ប្រញាល់បំពេញកិច្ចការ ដើម្បីសម្រាកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅក្នុងពិភពលោកដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពជោគជ័យ និងផលិតភាព ការភ័យខ្លាចនៃការដើរចេញពីផ្លូវ និងជាអ្នកខាងក្រៅបានថ្លឹងថ្លែងលើមនុស្សម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើការ។ ការភ័យខ្លាចនាំទៅរកភាពតានតឹង ហើយភាពតានតឹងកាត់បន្ថយផលិតភាព។ នេះគឺជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ឬការពិតរបស់មនុស្សដែលធ្វើការ។ តើ​អ្នក​ដឹង​ថា​មាន​អ្វី​ទៀត​ដែល​រារាំង​អ្នក​ពី​ការ​ធ្វើ​ការងារ​របស់​អ្នក​នៅ​កម្រិត 100 ឬ​សូម្បី​តែ 200 ភាគរយ? ទម្លាប់នៃការរំខាន។ ស្វែងយល់ពីការរំខានទូទៅបំផុត (និងគ្រោះថ្នាក់!) និងវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។នៅក្នុងសម្ភារៈនេះ។

ការរំខានឥតឈប់ឈរនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលលើសពីនេះ គឺជាសត្រូវចម្បងនៃផលិតភាពរបស់បុគ្គលិកការិយាល័យទាំងអស់។ សត្រូវត្រូវតែស្គាល់ដោយការមើលឃើញ ដើម្បីដោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះសិក្សាបញ្ជីនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ប្រហែលជាអ្នកនឹងស្គាល់ខ្លួនឯង និងក្រុមរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ? បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានរំខានដោយមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតដោយ ...

1. កិច្ចការច្រើន។

ប្រហែលជាការឆ្លើយអ៊ីមែលការងារ ការហៅទូរសព្ទ ធ្វើគម្រោងពីរស្របគ្នា និងការរកមើលព័ត៌មាននៅលើ Instagram អ្នកមានអារម្មណ៍ថាយ៉ាងហោចណាស់ Julius Caesar យ៉ាងហោចណាស់ បុគ្គលិកប្រចាំឆ្នាំ ឬលោក/លោកស្រី ផលិតភាព។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានការខកចិត្ត៖ តាមពិត កិច្ចការច្រើនបែបនេះគ្រាន់តែជាការបំភាន់ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកចំណាយពេលវេលា និងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនលើការអនុវត្តការងារស្របគ្នាសូម្បីតែពីរជាជាងដំណោះស្រាយបន្តបន្ទាប់គ្នារបស់ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបង្ខំចិត្តប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច ហើយតាមនោះ ត្រូវរំខាន។ ហើយដើម្បីបញ្ជាក់វា - ការធ្វើតេស្តតិចតួច។ ធ្វើម្តងទៀតនូវលំដាប់សាមញ្ញនៃអក្សរ និងលេខ៖ abcdefgនិង 1234567 . ងាយស្រួលមែនទេ? ឥឡូវ​លាយ​ពួកវា​ហើយ​ធ្វើ​ការ​ផ្សំ​ពី​អង្គ​ចងចាំ​ឡើងវិញ៖ a1b2c3d4e5f6g7. បាត់? ធម្មជាតិ!

2. មិត្តរួមការងារជជែក

អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្កើតមេគុណដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ៖ វាបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់យើងអាចតាមដាន និងដំណើរការវគ្គសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ 1.6 ការសន្ទនាក្នុងពេលតែមួយ. កន្លែងដែល 1 ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយឯកតោភាគីផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ ដូច្នោះហើយ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា អ្នកអាចរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើតែ 0.6 ផ្នែកនៃព័ត៌មានពីពិភពខាងក្រៅ។ ឥឡូវនេះស្រមៃថាខ្យល់ប្រាំមួយភាគដប់គឺពោរពេញទៅដោយរឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់សហសេវិកអំពីកាបូបដៃថ្មីឬវគ្គចុងក្រោយនៃ Game of Thrones ។ ទោះបីជាសុន្ទរកថាដ៏គួរឱ្យរំភើបនេះមិនត្រូវបាននិយាយទៅកាន់អ្នកក៏ដោយ "ឧបករណ៍ធ្វើការ" ដ៏សំខាន់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានរំខានដោយជៀសមិនរួច។ ការសម្រេចចិត្ត? កាសស្តាប់!

3. អ៊ីម៉ែល និងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងនិយោជិតនៃការិយាល័យ Microsoft គេបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីអានអ៊ីមែល (សូម្បីតែអាជីវកម្មសុទ្ធសាធ មិនមែនជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន) វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទីសម្រាប់បុគ្គលិកដើម្បីត្រលប់មកវិញពេញលេញ ហើយជ្រមុជខ្លួនម្តងទៀតនៅក្នុងកិច្ចការបច្ចុប្បន្ន។ ចុះបើអ្នកទទួលបានសារទាំងដប់ក្នុងមួយម៉ោង? ផ្លូវចេញ៖ សូម្បីតែបិទសំបុត្រការងាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើគម្រោងសំខាន់ដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក។ ចៅហ្វាយនឹងយល់និងពេញចិត្តចំពោះលទ្ធផល។

4. សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចស៊ូទ្រាំបាន។

វាប្រែថាបុគ្គលិកការិយាល័យជាមធ្យមត្រូវបានរំខានរៀងរាល់បីនាទីម្តង៖ តាមរយៈការផ្ញើសារ តំណភ្ជាប់ខាងក្រៅ ការជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬផឹកទឹក។ យើងមិនមែនជាម៉ាស៊ីនទេ ដូច្នេះដំណើរការនេះគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៅពេលធ្វើការជាក្រុម។ នោះគ្រាន់តែជា វានឹងចំណាយពេលជាមធ្យម 25 នាទីដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្រិតកំហាប់ធ្លាក់ចុះ។ដំណោះស្រាយគឺជាក់ស្តែង៖ ទូរស័ព្ទស្ថិតក្នុងរបៀបស្ងាត់។ យ៉ាងហោចណាស់មួយ (ស្ទើរតែសំខាន់) ឆាប់ខឹងនៃការយកចិត្តទុកដាក់នឹងតិចជាង។

5. ភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួន

ភាពតានតឹងគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់មួយនៃការយកចិត្តទុកដាក់ល្អ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព។ យ៉ាងណាមិញ វាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលយ៉ាងជាក់លាក់ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការសម្រេចចិត្តរហ័ស និងសមហេតុផល។ ម៉្យាងវិញទៀត នេះពន្យល់មួយផ្នែកអំពីគំនិតដ៏អស្ចារ្យដែលនឹកឃើញតែក្នុងអំឡុងពេលកំណត់ប៉ុណ្ណោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វារំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយជាយន្តការការពារ ធ្វើឱ្យអ្នកពន្យារពេល និង "ស្ពឹក" នៅកន្លែងធ្វើការ។ មិនអាចផ្តោតលើកិច្ចការសាមញ្ញបំផុតបានទេ? គិតអំពីអ្វីដែលពិតជារំខានអ្នក។ ហើយដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។

6. គំនិតថ្មី។

គំនិតថ្មីសម្រាប់គម្រោងនាពេលខាងមុខ ឬម្ហូបសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺល្អណាស់។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ពេលនេះ អ្នក​ត្រូវ​បញ្ចប់​កិច្ចការ​ផ្សេងទៀត​ជាបន្ទាន់ សូម​សរសេរ​វា​ក្នុង​សៀវភៅកត់ត្រា ហើយ​ត្រឡប់​មក​វិញ​នៅពេល​ក្រោយ។ បាទ សៀវភៅកត់ត្រាឬសៀវភៅកត់ត្រាគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់មនុស្សដែលមានការរៀបចំ។ ទោះ​បី​ជា​ម៉ូដ​ចាស់​បន្តិច​ក៏​ដោយ។

7. ការពង្រាយកន្លែងធ្វើការ

ការសិក្សាមួយនៅក្នុងការិយាល័យធំៗមួយចំនួនបានបញ្ជាក់ថា បុគ្គលិកប្រហែល 82% បានកត់សម្គាល់ថាកន្លែងធ្វើការដែលមានការរៀបចំបង្កើនផលិតភាពយ៉ាងខ្លាំង។ រៀបចំ = ស្អាត ដោយគ្មានក្រដាសមួយគីឡូ នៅគ្រប់ជ្រុង កាំបិត និងផ្ទាំងកិច្ចការ។ ហើយជាទូទៅ៖ វត្ថុតូចៗនៅជុំវិញអ្នកកាន់តែតិច អ្នកប្រថុយនឹងរំខានខួរក្បាលដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។

8. ខុសពេលវេលា

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងគ្រូបង្វឹកផលិតភាពប៉ុប ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យបែងចែកថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកទៅជាពេលវេលាជាច្រើន។ ហើយ​ដើម្បី​បំពេញ​កិច្ចការ​សំខាន់ៗ សូម​ចាត់​បំណែក​ទៅ 90 នាទី។. នេះគឺជាវដ្តនៃការអនុវត្តខ្ពស់បំផុត។ ហើយជាការពិតណាស់ មួយម៉ោងកន្លះនេះគួរចំណាយពេលជាមួយទូរស័ព្ទបិទ ហើយតាមឧត្ដមគតិជាមួយកាស។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចមានលទ្ធភាពផ្អាក។