ផ្ញើការងារល្អរបស់អ្នកនៅក្នុងមូលដ្ឋានចំណេះដឹងគឺសាមញ្ញ។ ប្រើទម្រង់ខាងក្រោម

សិស្ស និស្សិត និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេង ដែលប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានចំណេះដឹងក្នុងការសិក្សា និងការងាររបស់ពួកគេ នឹងដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នក។

បង្ហោះនៅលើ http://allbest.ru

ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី

វិទ្យាស្ថានច្បាប់ BARNAUL

វគ្គបង្រៀន

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅ MIA នៃប្រទេសរុស្ស៊ី

Barnaul - ឆ្នាំ 2008

1. លក្ខណៈទូទៅនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

1.1 ក្របខ័ណ្ឌបទប្បញ្ញត្តិសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ល្បឿននៃកម្លាំងម៉ូទ័ររាងកាយ

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង និងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈរបស់និយោជិតដោយអនុលោមតាមឯកសារដែលគ្រប់គ្រងការរៀបចំការងារលើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ . ទាំងនេះរួមមាន បទបញ្ជា សេចក្តីណែនាំ សេចក្តីណែនាំ កម្មវិធីសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនាយកដ្ឋានផ្សេងៗនៃអង្គភាពកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ ចូរយើងពិចារណាអំពីចំណុចសំខាន់ៗ។

ច្បាប់សហព័ន្ធ "ស្តីពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" ត្រូវបានអនុម័តដោយរដ្ឋឌូម៉ានៅថ្ងៃទី 13 ខែមករា ឆ្នាំ 1999 និងត្រូវបានអនុម័តដោយក្រុមប្រឹក្សាសហព័ន្ធនៅថ្ងៃទី 27 ខែមករា ឆ្នាំ 1999 ។ ច្បាប់នេះបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះផ្នែកច្បាប់ អង្គការ សេដ្ឋកិច្ច និងសង្គមសម្រាប់ សកម្មភាពរបស់អង្គការវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា កំណត់គោលការណ៍គោលការណ៍ក្នុងវិស័យវប្បធម៌ និងកីឡានៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ ច្បាប់បានចាត់ទុកវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការបង្ការជំងឺ លើកកំពស់សុខភាព រក្សាបាននូវសមិទ្ធិផលខ្ពស់របស់មនុស្ស លើកកំពស់ទឹកចិត្តស្នេហាជាតិរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ រៀបចំការពារមាតុភូមិ អភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងមិត្តភាពរវាងប្រជាជន និងធានាសិទ្ធិរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ។ លទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកីឡា។

មាត្រា 14 នៃច្បាប់នេះកំណត់នូវបទប្បញ្ញត្តិសំខាន់ៗនៃការរៀបចំដំណើរការនៃការអប់រំកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

មាត្រា 17 នៃច្បាប់នេះកំណត់មុខតំណែងសំខាន់ៗនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធ និងភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

ច្បាប់ "ស្តីពីប៉ូលីស" ត្រូវបានអនុម័តដោយឧត្តមក្រុមប្រឹក្សានៃ RSFSR នៅថ្ងៃទី 18 ខែមេសាឆ្នាំ 1991 ។ វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរៀបចំរបស់ប៉ូលីស កាតព្វកិច្ច និងសិទ្ធិរបស់ប៉ូលីស នីតិវិធីសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយដោយប៉ូលីស។ មធ្យោបាយពិសេស និងអាវុធ ព្រមទាំងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនៃការរៀបចំសេវាប៉ូលីស។

បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីសេវាកម្មនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី (ត្រូវបានអនុម័តដោយក្រឹត្យរបស់ឧត្តមក្រុមប្រឹក្សានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 23 ខែធ្នូឆ្នាំ 1992 លេខ 4202-1) គ្រប់គ្រងនីតិវិធីនិងលក្ខខណ្ឌសម្រាប់សេវាសាធារណៈដោយបុគ្គលិកនៃកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ ស្ថាប័ននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

បទបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 29 ខែកក្កដាឆ្នាំ 1996 លេខ 412 "ស្តីពីការអនុម័តសៀវភៅណែនាំស្តីពីការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ (NFP-96) សម្រាប់បុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង" ។ ឯកសារនេះអនុម័តលើសៀវភៅណែនាំស្តីពីការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និងកំណត់ប្រព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់បុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ ឯកសារនេះបង្ហាញពីបទប្បញ្ញត្តិទូទៅនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ការងារទូទៅ និងពិសេសនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិត ការផ្តល់សំខាន់ៗនៃការធ្វើផែនការ គណនេយ្យ និងរបាយការណ៍ ទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ លក្ខណៈពិសេសនៃការងារវប្បធម៌ និងកីឡា អង្គការ។ និងគោលការណ៍ណែនាំវិធីសាស្រ្តត្រូវបានស្នើឡើង។ គោលដៅ និងភារកិច្ចសម្រាប់ប្រភេទនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយខាងក្រោមត្រូវបានលម្អិត៖ កាយសម្ព័ន្ធអនុវត្ត; អត្តពលកម្ម; ចលនាបង្កើនល្បឿន (ខែមីនា); ជំនះឧបសគ្គ; បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ; ការបណ្តុះបណ្តាលជិះស្គី; ហែលទឹកនិងហែលទឹក។ ដោយឡែកផ្នែក "ការវាយតម្លៃនៃកាយសម្បទា" និង "ការរៀបចំការប្រឡងចូលក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី" ត្រូវបានគូសបញ្ជាក់។ ឧបសម្ព័ន្ធទៅនឹង NFP-96 មានគំរូនៃកម្មវិធីសិក្សា ពិធីការ ស្តង់ដារសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយសម្រាប់ក្រុមផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង និងអ្នកដាក់ពាក្យចូលស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

បទបញ្ជានៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 15 ខែឧសភាឆ្នាំ 2001 លេខ 510 "ស្តីពីការណែនាំនៃការកែប្រែនិងការបន្ថែមលើសៀវភៅណែនាំបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ (NFP-96) សម្រាប់បុគ្គលិកកិច្ចការផ្ទៃក្នុងដែលត្រូវបានអនុម័តដោយបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃ ប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 29 ខែកក្កដាឆ្នាំ 1996 លេខ 412 ។ ការបញ្ជាទិញនេះមិនរាប់បញ្ចូលផ្នែក និងផ្នែករងមួយចំនួនពី NFP-96។ វាផ្តល់នូវកាយសម្បទាបីកម្រិត ដែលលំហាត់ និងស្តង់ដារនីមួយៗត្រូវបានណែនាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះខ្លឹមសារនៃវិន័យនៃផ្នែក "បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ" ទៅនឹងនីតិវិធីសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យ និងវាយតម្លៃកាយសម្បទារបស់បុគ្គលិកនៃនាយកដ្ឋាននៃអង្គភាពកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។

លំដាប់នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 6 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2003 លេខ 829 "នៅលើសេចក្តីប្រកាសនៃសេចក្តីសម្រេចរបស់ Collegium នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 22 ខែតុលាឆ្នាំ 2003 លេខ 5 KM / 2 ស្តីពីការកែលម្អវិជ្ជាជីវៈ។ ការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ បទបញ្ជានេះអនុម័តលើគោលគំនិតសម្រាប់ការកែលម្អការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ក៏ដូចជាផែនការសម្រាប់ការអនុវត្តគំនិតនេះ។ ឯកសារនេះកំណត់តម្រូវការវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង បង្ហាញពីមធ្យោបាយកែលម្អសេវាកម្ម និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រយុទ្ធរបស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺការបង្កើនតួនាទី និងទីកន្លែងនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅក្នុងសេវាកម្ម និង ការបណ្តុះបណ្តាលប្រយុទ្ធរបស់និយោជិត ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការលើកកម្ពស់សេវាកម្ម និងកីឡាអនុវត្ត។

បទបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 28 ខែតុលាឆ្នាំ 2006 លេខ 860 "ស្តីពីការអនុម័តសៀវភៅណែនាំស្តីពីការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់បុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង" ។ បទបញ្ជានេះអនុម័ត និងគ្រប់គ្រងការអនុវត្តសៀវភៅណែនាំស្តីពីការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់បុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង រួមទាំង។ រាងកាយ, ។ សៀវភៅណែនាំបានកត់សម្គាល់ថា ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយគឺជាប្រភេទចម្បងមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈជាបន្តបន្ទាប់របស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង កំណត់លក្ខណៈនៃការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង បង្ហាញពីលក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំ និងការដឹកនាំថ្នាក់ ការកត់ត្រា។ និងតាមដានកម្រិតនៃកាយសម្បទា។

សេចក្តីណែនាំរបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 31 ខែមីនាឆ្នាំ 1994 លេខ 1/1284 "ស្តីពីវិធានការដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៃអាវុធបង្កើនកម្រិតនៃការបាញ់និងការហ្វឹកហាត់រាងកាយ" ។ នៅក្នុងឯកសារនេះ ដើម្បីកែលម្អកម្លាំងភ្លើង និងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់បុគ្គលិក វាត្រូវបានស្នើឡើងដើម្បីណែនាំប្រព័ន្ធនៃការត្រួតពិនិត្យតាមកាលកំណត់សម្រាប់កាយសម្បទាសម្រាប់សកម្មភាពនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ មធ្យោបាយពិសេស និងអាវុធនៅគ្រប់នាយកដ្ឋានផ្ទៃក្នុង។ ស្ថាប័នកិច្ចការ; រៀបចំការផ្តល់ស្តង់ដារប្រចាំខែសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ និងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃការតស៊ូដោយបុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ សម្រាប់ស្ថាប័នអប់រំ អាវុធ និងហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយត្រូវបានជ្រើសរើសជាវិញ្ញាសាសំខាន់ៗ ហើយកម្រិតថ្នាក់ប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 និង 4 ម៉ោងរៀងគ្នា)។ នៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធនៃឯកសារនេះ ការណែនាំអំពីការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ និងការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃការប្រយុទ្ធដើម្បីឋានៈ និងឯកសារ និងបញ្ជាការបុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង និងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

1.2 ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី:ខ្លឹមសារ គោលបំណង ភារកិច្ច គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាន

គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃវប្បធម៌រាងកាយ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា និងកីឡាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងច្បាប់សហព័ន្ធ "ស្តីពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅក្នុងសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" ដែលអនុម័តដោយរដ្ឋឌូម៉ា នៅថ្ងៃទី 13 ខែមករា ឆ្នាំ 1999 ។

វប្បធម៌រាងកាយគឺជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌ទូទៅនៃសង្គម វាគឺជាសំណុំនៃតម្លៃសម្ភារៈ និងខាងវិញ្ញាណដែលប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាសម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយរបស់គាត់។

កីឡាគឺជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌រាងកាយ ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃតម្លៃសម្ភារៈ និងខាងវិញ្ញាណដែលត្រូវបានបង្កើត និងប្រើប្រាស់ដោយសង្គមសម្រាប់សកម្មភាពហ្គេមរបស់មនុស្ស សំដៅលើការបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសផ្នែករូបវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការបង្ហាញសមត្ថភាពអតិបរមាជាបន្តបន្ទាប់តាមរយៈការប្រកួតប្រជែង។ នៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័រដែលបានកំណត់ទុកជាមុន។

ការអប់រំកាយគឺជាប្រភេទនៃការអប់រំ ដែលខ្លឹមសារជាក់លាក់គឺការបណ្តុះបណ្តាលចលនា ការអប់រំគុណភាពរូបវន្ត ភាពប៉ិនប្រសប់នៃចំណេះដឹងអប់រំកាយពិសេស និងការបង្កើតនូវតម្រូវការមនសិការសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ។

ការអប់រំកាយគឺជាដំណើរការ និងលទ្ធផលនៃចំណេះដឹងឯកទេស លំហាត់រាងកាយ ក៏ដូចជាវិធីនៃការសិក្សាឯករាជ្យ និងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងជីវិត។

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយគឺជាដំណើរការដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងស្ថានភាពមុខងារ បង្កើនកម្រិតនៃកាយសម្បទា អនុវត្តក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។

ស្ថានភាពរាងកាយគឺជាលក្ខណៈគុណភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្ស និងរួមបញ្ចូលសូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ស្ថានភាពមុខងារ និងកាយសម្បទា។

ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ - ត្រូវបានកំណត់ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈ morphological និងមុខងារ (លក្ខណៈសម្បត្តិ) នៃរាងកាយ (ឧទាហរណ៍រាងកាយរបស់មនុស្ស) ។

ស្ថានភាពមុខងារត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងស្មុគស្មាញអាំងតេក្រាលនៃសូចនាករផ្សេងៗនៃដំណើរការនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្ស: សរសៃឈាមបេះដូងផ្លូវដង្ហើមជាដើម។ វាគឺជាពួកគេដែលឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មដល់កម្រិតដ៏សំខាន់បំផុត។

កាយសម្បទារឹងមាំគឺជាលទ្ធផលចម្បងនៃដំណើរការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ នេះគឺជាស្ថានភាពថ្មីប្រកបដោយគុណភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ កាយសម្បទារឹងមាំត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយនិងកម្រិតនៃការបង្កើតជំនាញម៉ូតូ។

គុណភាពរាងកាយគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃរាងកាយដែលផ្តល់នូវសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់មនុស្ស។ គុណភាពរាងកាយសំខាន់ៗរួមមាន: ការស៊ូទ្រាំ កម្លាំង ល្បឿន និងភាពរហ័សរហួន ភាពបត់បែន។

ជំនាញម៉ូតូគឺជាសកម្មភាពជាក់ស្តែងដែលនាំយកទៅស្វ័យប្រវត្តិកម្ម ដែលត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមភារកិច្ច។ ជំនាញម៉ូតូត្រូវបានបែងចែកទៅជាទូទៅ (ដើរ រត់ លោត ។ល។) និងជំនាញអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ (ជំនះឧបសគ្គ បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។ល។

លំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយសំខាន់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ សកម្មភាពម៉ូទ័រដែលប្រើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សទូទៅ និងបង្កើនកាយសម្បទារបស់គាត់ជាពិសេស។ លំហាត់រាងកាយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមាតិកានិងទម្រង់។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយជាដំណើរការគរុកោសល្យគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយរបស់និយោជិតនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺដើម្បីបង្កើតការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់និយោជិតសម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយជោគជ័យនូវការងារប្រតិបត្តិការ និងសេវាកម្ម ការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយប្រកបដោយជំនាញ បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ និងមធ្យោបាយពិសេសក្នុង ការបង្រ្កាបសកម្មភាពខុសច្បាប់ ក៏ដូចជាធានានូវការអនុវត្តខ្ពស់របស់ពួកគេនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពផ្លូវការ។ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយភារកិច្ចដូចខាងក្រោមៈ

ការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយពិសេស អាវុធសេវាកម្ម បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។

ការរៀបចំសម្រាប់ការកាត់ទោសជនល្មើស និងចលនាពន្លឿនរយៈពេលវែងនៅលើដី។

គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធនៃជំនាញជាក់ស្តែង និងសមត្ថភាពការពារខ្លួន និងសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃសកម្មភាពផ្លូវការរបស់និយោជិត។

· ការបង្កើតនូវគុណភាពបញ្ញា និងវិជ្ជាជីវៈ-ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស (ភាពក្លាហាន ការប្តេជ្ញាចិត្ត មនុស្សជាតិ ការប្រដៅខ្លួនឯង ការប្រុងប្រយ័ត្ន ការយកចិត្តទុកដាក់ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការតស៊ូ។ល។)។

ដំណោះស្រាយជោគជ័យនៃភារកិច្ចខាងលើទាំងនៅក្នុងនាយកដ្ឋាននៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនិងនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានធានាដោយ:

ការជ្រើសរើសមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត និងទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលល្អបំផុត

· កម្រិតខ្ពស់នៃការត្រៀមលក្ខណៈជាក់ស្តែង និងវិធីសាស្រ្តរបស់គ្រូ និងគ្រូ។

គុណភាពខ្ពស់នៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល;

ការបន្តពូជនៅក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៃកិច្ចការផ្សេងៗ ស្ថានភាព និងលក្ខខណ្ឌឱ្យជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះកិច្ចការជាក់ស្តែង។

ការដោះស្រាយធាតុចូលផ្សេងៗលើយុទ្ធសាស្ត្រនៃការធានាសុវត្ថិភាពវិជ្ជាជីវៈផ្ទាល់ខ្លួន និងការប្រើប្រាស់ដោយស្របច្បាប់នូវមធ្យោបាយពិសេស បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។

ការបង្កើត និងកែលម្អមូលដ្ឋានអប់រំ និងសម្ភារៈចាំបាច់;

ធានាបាននូវការត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវលើការអនុវត្តកម្មវិធីសិក្សា។

មុខងារអប់រំ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការអភិវឌ្ឍនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសដែលផ្តល់សម្រាប់ការរៀបចំថ្នាក់ទាក់ទងនឹងសេវាកម្ម និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ ការរៀបចំថ្នាក់បែបនេះផ្តល់នូវការបង្កើតជំនាញម៉ូតូដែលអនុវត្ត ការបណ្តុះបណ្តាលនិយោជិតក្នុងដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងស្របច្បាប់នៃបញ្ហាជាក់ស្តែងនៃការអនុវត្តច្បាប់ (ការស្វែងរករយៈពេលវែង ឬការស្វែងរកជនល្មើសភ្លាមៗនៅលើដី ការឃុំខ្លួនជនល្មើសដែលមិនស្តាប់បង្គាប់ ឬប្រឆាំង។ ក្បាច់គុនជាមួយជនល្មើសប្រដាប់អាវុធ ឬគ្មានអាវុធ។ល។)។

1.3 សេវាកម្ម និងការតំរង់ទិសកម្មវិធីការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ប្រព័ន្ធនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយនៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃមនោគមវិជ្ជា វិទ្យាសាស្រ្ត គរុកោសល្យ ការរៀបចំ និងការគ្រប់គ្រង មធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់ លក្ខខណ្ឌសម្ភារៈ និងសេដ្ឋកិច្ច។

ក្នុងចំណោមវិស័យដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយមាន៖ ការអប់រំ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ការអភិវឌ្ឍន៍ជីវសាស្រ្ត ការកែលម្អសុខភាព ការបង្ការ ការកំសាន្ត (សម្រាក និងការស្តារឡើងវិញ) ការទំនាក់ទំនង ការកម្សាន្តជាដើម។ និងសមត្ថភាពការងារ។

ផ្នែកសំខាន់ៗនៃការប្រើប្រាស់កន្លែងបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺ៖

ការប្រើប្រាស់លំហាត់រាងកាយសម្រាប់គោលបំណងនៃការជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈ;

· ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ កត្តាអាកាសធាតុ និងភូមិសាស្រ្តនៃបរិស្ថាន។ល។

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយពិសេសដើម្បីរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពលំបាកនៃសកម្មភាពជាក់ស្តែង;

· ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន។

ការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណដើម្បីស្តារសមត្ថភាពការងារក្នុងករណីមានជំងឺ របួស និងរបួស។

ជាមួយនឹងការអនុវត្តម្តងហើយម្តងទៀតនៃលំហាត់រាងកាយផ្សេងៗប្រព័ន្ធនៃចលនាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បទពិសោធន៍ម៉ូទ័រកាន់តែធំ សមាសធាតុដែលបានបង្កើតពីមុនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ក្នុងការបង្កើតជំនាញម៉ូតូថ្មី។

កម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយលើកាយសម្បទាគឺអាស្រ័យលើសមាសធាតុសំខាន់ៗ៖

កម្រិតបច្ចុប្បន្ន (មូលដ្ឋាន) នៃកាយសម្បទា;

រចនាសម្ព័ន្ធនៃកាយសម្បទា;

· កម្រិតនៃកាយសម្បទាដែលតម្រូវដោយវិជ្ជាជីវៈ។

ការរៀបចំប្រកបដោយគរុកោសល្យនៃថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរូបវន្ត រួមចំណែកដល់ការបង្កើតនូវសេវាវិជ្ជមានចាំបាច់ និងគុណភាពវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងសិក្ខាកាមដូចជា៖ ការរៀបចំ និងវិន័យ។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង; ការ​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម និង​ការ​ព្យាយាម​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ ។ល។

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយមានឥទ្ធិពលលើការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឯកទេស៖

រួមចំណែកដល់ការបង្កើតគុណភាពសីលធម៌ និងឆន្ទៈ និងស្ថេរភាពអារម្មណ៍។

បង្កើត និងអភិវឌ្ឍដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត (ល្បឿននៃប្រតិកម្ម ការជ្រើសរើសនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការចងចាំ។ល។);

បង្កើនការអនុវត្តផ្លូវចិត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអស់កម្លាំង;

បន្ធូរភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។

ការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ ព្រឹត្តិការណ៍កីឡា រួមចំណែកដល់ការបង្កើតនូវគុណភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ការតស៊ូ ការតាំងចិត្ត ភាពក្លាហាន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង រហ័សរហួន ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការចែកចាយ និងការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ ល្បឿនក្នុងសកម្មភាព ប្រសិទ្ធភាពនៃ ការចងចាំ ការយល់ឃើញនៃសញ្ញា spatial ការសម្របសម្រួល និងភាពត្រឹមត្រូវនៃចលនា សមាមាត្រនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង។ល។

មធ្យោបាយនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទាំងមូល រួមទាំងការពង្រឹង និងវិធានការអនាម័យ សម្រេចបាននូវកម្រិតចាំបាច់នៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ស្ថានភាពមុខងារ ដែលធានាបាននូវកម្រិតខ្ពស់នៃសុខភាព និងរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ល្អប្រសើររបស់បុគ្គលិកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

ដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយមានគោលបំណងនៅក្នុងមុខងារអប់រំ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ការអភិវឌ្ឍន៍ ការកែលម្អសុខភាព និងការសម្របសម្រួលមុខងារ។ ពួកគេកើតឡើងពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃផលប៉ះពាល់គរុកោសល្យ និងការគ្រប់គ្រងនៃដំណើរការនេះលើបុគ្គលិក។

មុខងារអប់រំមាននៅក្នុងការបង្កើត និងការកែលម្អចំណេះដឹងវិជ្ជាជីវៈ ជំនាញម៉ូតូ និងសមត្ថភាព។

មុខងារអប់រំរួមមានការបង្កើតការជឿជាក់ក្នុងសារៈសំខាន់ខ្ពស់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ ការអភិវឌ្ឍនៃស្ថេរភាពអារម្មណ៍ គុណសម្បត្តិដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង វិន័យ ការឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ល។

មុខងារដែលកំពុងអភិវឌ្ឍគឺដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសូចនាករ anthropometric ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន។

មុខងារព្យាបាលមាននៅក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពមុខងារនៃរាងកាយ, ពង្រឹងសុខភាព, រឹង, ការស្ដារឡើងវិញនូវការសម្តែងបន្ទាប់ពីជំងឺនិងរបួស។

មុខងារសម្របសម្រួលរួមមានការប្រមូលផ្តុំបុគ្គលិកនៃអង្គភាព ការបង្កើត និងការកែលម្អជំនាញនៃសកម្មភាពរួម។

1.4 ការអនុវត្តកម្មវិធីស្របច្បាប់ដោយបុគ្គលិកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីបង្ខំជនល្មើស

ច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី "ស្តីពីប៉ូលីស" កំណត់មូលដ្ឋាន នីតិវិធី និងច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ ឧបករណ៍ពិសេស និងអាវុធ (មាត្រា 12, 13, 14, 15, 16 និង 24) ។ គោលបំណងសំខាន់នៃបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធគឺការការពារខ្លួន និងការការពារប្រជាពលរដ្ឋពីការទន្ទ្រានយកឧក្រិដ្ឋកម្មដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអំពើហិង្សា ឬជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងភ្លាមៗនៃអំពើហិង្សា ការបង្ក្រាបបទល្មើស និងការឃុំខ្លួន (ចាប់) ជនដែលបានប្រព្រឹត្តបទល្មើស ពោលគឺឧ។ ការបង្ខិតបង្ខំឱ្យអនុវត្តតាមតម្រូវការស្របច្បាប់របស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការការពារគឺ៖ ការការពារពីការផ្លុំ ការដោះលែងពីការក្តាប់ រង្វង់ និងទីតាំងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត ការការពារដោយប្រើដំបងកៅស៊ូ (PR) មធ្យោបាយ improvised និងអាវុធ។

ការបង្ក្រាបការតស៊ូ និងការឃុំឃាំង (ការចាប់) អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើកណ្តាប់ដៃ និងទាត់ ការធ្វើកូដកម្ម PR និងមធ្យោបាយ improvised បច្ចេកទេសឈឺចាប់ និងថប់ដង្ហើម ដោយប្រើកាំបិត និងអាវុធ។

ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសវាយតប់ អនុញ្ញាតឱ្យមានរបួស និងអាចកម្ចាត់អ្នកជាប់ឃុំបាន ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ប្រសិនបើវាត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនលើសពីដែនកំណត់នៃការការពារចាំបាច់ (មាត្រា 24 នៃច្បាប់ "ស្តីពីប៉ូលីស")។

ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់កម្លាំង ដោយប្រើបច្ចេកទេសការពារស្វ័យការពារ គឺជាវិធានការពិសេសមួយ ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដើម្បីបង្រ្កាប ឬទប់ស្កាត់អំពើខុសច្បាប់ របស់បុគ្គល ដែលគំរាមកំហែងដល់សណ្តាប់ធ្នាប់សាធារណៈ និងសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន របស់ប្រជាពលរដ្ឋ ដែលមិនគោរពតាមការទាមទារស្របច្បាប់ របស់តំណាងអាជ្ញាធរ។

វាត្រូវតែចងចាំថាការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសការពារខ្លួនឯងនៅពេលឃាត់ខ្លួនឧក្រិដ្ឋជនគឺអាចធ្វើទៅបានជាក្បួនស្ថិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពចាំបាច់បំផុត។ ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជនជាប់ឃុំដែលមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពចាំបាច់ខ្លាំង ឬច្បាស់លាស់មិនទាក់ទងទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការទន្ទ្រាន ហើយស្ថានភាពនៃការឃុំឃាំងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាលើសពីការការពារចាំបាច់ (មាត្រា 108, 114 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី)។

ស្ថានភាពនៃការការពារចាំបាច់ត្រូវបានចាត់ទុកដោយច្បាប់ព្រហ្មទណ្ឌថាជាកាលៈទេសៈដែលមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនូវការដាក់ទណ្ឌកម្មនៃទង្វើមួយ ប្រសិនបើក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះដែនកំណត់នៃការការពារចាំបាច់មិនត្រូវបានលើសពី ពោលគឺឧ។ ការវាយប្រហារត្រូវតែជា៖

គោលបំណងនៃគ្រោះថ្នាក់សង្គម;

សាច់ប្រាក់, ឧ។ បានចាប់ផ្តើមហើយ និងមិនទាន់បញ្ចប់នៅឡើយ។

ពិតមិនមែនស្រមើស្រមៃទេ។

ការប្រើប្រាស់ និងប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធជាទឡ្ហីករណ៍ក្នុងការការពារសណ្តាប់ធ្នាប់សាធារណៈ និងសុវត្ថិភាពសាធារណៈ កំណត់តម្រូវការកើនឡើងលើកាយសម្បទារបស់និយោជិត ដែលក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។

បទប្បញ្ញត្តិនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីបានកំណត់នីតិវិធីសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយដោយបុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ ដូច្នេះ​ក្រុម​ប៉ូលិស​ពេល​ប្រើ​កម្លាំង​កាយ​ត្រូវ​តម្រូវ​ឱ្យ៖

ព្រមានជនល្មើសពីចេតនាក្នុងការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ ខណៈពេលដែលផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ពួកគេដើម្បីអនុវត្តតាមតម្រូវការរបស់ខ្លួន លើកលែងតែក្នុងករណីដែលការពន្យារពេលនៃការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយបង្កើតឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗដល់អាយុជីវិត និងសុខភាពរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ និងមន្ត្រីនគរបាល។ ចំពោះផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ឬនៅពេលដែលការព្រមានបែបនេះមិនសមរម្យ ឬមិនអាចទៅរួចក្នុងកាលៈទេសៈ។

ខិតខំដោយអាស្រ័យលើធម្មជាតិ និងកម្រិតនៃគ្រោះថ្នាក់នៃបទល្មើស និងបុគ្គលដែលបានប្រព្រឹត្ត និងកម្លាំងរបស់គណបក្សប្រឆាំងដែលបានផ្តល់ ដើម្បីធានាថាការខូចខាតណាមួយដែលបណ្តាលមកពីអំពើនេះគឺតិចតួចបំផុត។

· ផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលបានរងរបួសរាងកាយជាមួយនឹងការផ្តល់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តជាមុន និងការជូនដំណឹងដល់សាច់ញាតិរបស់ពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រាយការណ៍ទៅមន្ត្រីនគរបាលដែលកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ចដោយចង្អុលបង្ហាញថាពេលណា កន្លែងណា ប្រឆាំងអ្នកណា និងក្នុងកាលៈទេសៈណា វិធីសាស្រ្តនៃការតស៊ូត្រូវបានប្រើប្រាស់។

បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធគឺប្រើតែក្នុងករណីដែលវិធានការបញ្ចុះបញ្ចូលមិនបាននាំទៅដល់ការបញ្ចប់បទល្មើស។ បើគ្មានការព្រមានទេ ពួកវាអាចប្រើបានតែក្នុងករណីមានការវាយប្រហារដោយឧក្រិដ្ឋជនប៉ុណ្ណោះ។

បច្ចេកទេស​ប្រយុទ្ធ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​ករណី​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការការពារពីការវាយប្រហារដោយជនទុច្ចរិត និងបុគ្គលផ្សេងទៀតដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងសុខភាពរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ ឬមន្ត្រីនគរបាល។

ការឃុំឃាំងឧក្រិដ្ឋជនដែលប្រឆាំង;

ការតស៊ូរាងកាយរបស់បុគ្គលដែលសង្ស័យថាបានប្រព្រឹត្តបទល្មើស ឬឧក្រិដ្ឋកម្ម;

ភាពធន់នឹងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលស្វែងរកស្របច្បាប់ ការរឹបអូស ការបណ្តេញចេញរដ្ឋបាល

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ការខូចខាតរាងកាយ (លើកលែងតែករណីនៃការវាយប្រហារដោយប្រដាប់អាវុធ) ទាក់ទងនឹង៖

· ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ;

មនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 16 ឆ្នាំ;

ជនពិការដែលមានសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃពិការភាព;

មនុស្សត្រូវបាននាំយកទៅប៉ូលីសសម្រាប់សកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលខុសត្រូវរដ្ឋបាល

មនុស្សដែលមានអភ័យឯកសិទ្ធិការទូត។

ចំពោះការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធដោយខុសច្បាប់ លើសពីដែនកំណត់នៃការការពារ ឬភាពចាំបាច់ខ្លាំង មន្ត្រីនគរបាលត្រូវទទួលខុសត្រូវតាមនីតិវិធីដែលច្បាប់កំណត់។

លើករណីនីមួយៗនៃការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃការតស៊ូ មន្ត្រីនគរបាលត្រូវរាយការណ៍ទៅមន្ត្រីប្រតិបត្តិនៃនាយកដ្ឋានកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលប្រើកម្លាំងកាយក្នុងស្ថានភាពជម្លោះណាមួយ មន្ត្រីនគរបាលទាមទារឱ្យមានការអត់ធ្មត់ សមត្ថភាពធ្វើសកម្មភាពច្បាស់លាស់ មានសមត្ថភាព និងស្របច្បាប់។

សរុបសេចក្តីមកខាងលើ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងសម័យទំនើប លក្ខខណ្ឌឧក្រិដ្ឋកម្មពិបាកនៅក្នុងប្រទេស កាយសម្បទារបស់បុគ្គលិកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការធានានូវភាពជោគជ័យនៃដំណោះស្រាយសេវាកម្ម និងការងារវិជ្ជាជីវៈ។ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញ ពហុភាគី គោលបំណងនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងស្ថានភាពមុខងារ បង្កើនកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់បុគ្គលិកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ដែលបានអនុវត្តក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្មវិជ្ជាជីវៈ។ ឬសកម្មភាពសេវាកម្មអប់រំ។ ដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយបទដ្ឋាននៃច្បាប់សហព័ន្ធនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីក៏ដូចជាឯកសារបទប្បញ្ញត្តិផ្ទៃក្នុង។

2. ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទារបស់កម្មាភិបាល និងសិស្សស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

2.1 ការរៀបចំនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានបង្ហាញជាវិន័យសិក្សាឯករាជ្យនិងជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃការត្រៀមខ្លួនប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការហ្វឹកហ្វឺនប្រយុទ្ធរបស់កម្មាភិបាល និងសិស្សានុសិស្ស វាជាកម្មសិទ្ធនៃវដ្ដនៃវិញ្ញាសាមនុស្សធម៌ និងសេដ្ឋកិច្ចសង្គមទូទៅ អនុវត្តមុខងារអប់រំ និងការអប់រំ ការកែលម្អសុខភាព។

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយភាគច្រើនអនុវត្តយ៉ាងពេញលេញនូវមុខងារអប់រំ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ខ្លួនក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលឯកទេស ដែលផ្តល់សម្រាប់ការរៀបចំទម្រង់ថ្នាក់ទាក់ទងនឹងសេវាកម្ម និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ ការបង្កើតទម្រង់បែបនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូដែលបានអនុវត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តុះបណ្តាលក្នុងដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងត្រឹមត្រូវនៃបញ្ហាជាក់ស្តែងនៃការអនុវត្តច្បាប់ផងដែរ។

គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទារបស់កម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់នៃស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺការបង្កើតអ្នកឯកទេសខាងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំដែលមានចំនួនចាំបាច់នៃចំណេះដឹងពិសេស ជំនាញអនុវត្ត ជំនាញក្នុងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃកីឡាចំបាប់ និងសេវាកម្មផ្សេងៗទៀត។ -បានអនុវត្តលំហាត់ ក៏ដូចជាគុណភាពផ្លូវកាយ ចិត្តសាស្ត្រ និងសីលធម៌ ដែលផ្តល់នូវការអនុវត្តការងារប្រកបដោយជោគជ័យ និងការងារប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

ភារកិច្ចចម្បងនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺ:

· ការអប់រំអំពីអាកប្បកិរិយាដឹងខ្លួនចំពោះលំហាត់ប្រាណ និងកីឡាជាប្រព័ន្ធ ដែលជាធាតុសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជាជីវៈ។

· ការបង្កើតចំណេះដឹងនៃមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តី វិធីសាស្រ្ត ការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងផ្នែករងនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង និងជំនាញក្នុងការអនុវត្តរបស់ខ្លួន។

· ការពង្រឹងសុខភាព និងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កម្មាភិបាល និងសិក្ខាកាម រក្សាបាននូវលទ្ធផលការងារខ្ពស់របស់ពួកគេពេញមួយរយៈពេលសិក្សា។

ការបង្កើតនូវគុណភាពរាងកាយដ៏សំខាន់ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ គុណភាពបញ្ញា ផ្លូវចិត្ត និងវិជ្ជាជីវៈ និងសីលធម៌របស់បុគ្គលចាំបាច់។

· ការបង្កើតជំនាញបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃការប្រយុទ្ធ និងលំហាត់អនុវត្តសេវាកម្មផ្សេងៗ សមត្ថភាពម៉ូទ័រដែលធានាការសម្រេចបានជោគជ័យនៃភារកិច្ចសេវាកម្ម និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតានៃសកម្មភាពសេវាកម្មរបស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ក៏ដូចជាក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ និង ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់;

· ការកែលម្អភាពស្និទ្ធស្នាលកីឡារបស់កម្មាភិបាល (អ្នកស្តាប់) - អ្នកកីឡា។

ដំណោះស្រាយជោគជ័យនៃកិច្ចការដែលបានរាយបញ្ជីគឺអាចធ្វើទៅបានដោយការផ្តល់នៅក្នុងដំណើរការអប់រំនូវបរិបទនៃគោលដៅ និងខ្លឹមសារនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតរបស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ពោលគឺឧ។ ការអនុវត្តការងារផ្សេងៗក្នុងលក្ខខណ្ឌជិតស្និទ្ធនឹងការងារជាក់ស្តែង ការសម្រេចបាននូវសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់កម្មាភិបាល និងសិស្សនៃភារកិច្ច និងខ្លឹមសារនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ (ការដោះស្រាយធាតុចូលផ្សេងៗលើយុទ្ធសាស្ត្រនៃការប្រើប្រាស់ដោយច្បាប់នៃមធ្យោបាយពិសេស និងកម្លាំងរាងកាយ និងយុទ្ធសាស្ត្រសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ) ការជ្រើសរើសមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត និងទម្រង់នៃការអប់រំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព កម្រិតខ្ពស់នៃការបណ្តុះបណ្តាលវិធីសាស្រ្តគ្រូ និងគុណភាពនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ការរៀបចំមូលដ្ឋានអប់រំ និងសម្ភារៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ធានាបាននូវការត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវលើការអនុវត្តកម្មវិធីសិក្សា។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីរួមជាមួយនឹងឯកសារដែលបានពិចារណារួចហើយដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃស្តង់ដារអប់រំរដ្ឋកម្មវិធីសិក្សានិងការងារ។ កម្មវិធីសិក្សានៃវិន័យ "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ" នៅក្នុងឯកទេសពាក់ព័ន្ធ។

កម្មវិធីសិក្សាការងាររួមមានកាលវិភាគ និងផែនការនៃដំណើរការអប់រំ ដែលមាន៖ បញ្ជីមុខវិជ្ជាសិក្សា។ ពេលវេលា រយៈពេល និងលំដាប់ឡូជីខលនៃការសិក្សារបស់ពួកគេ; ប្រភេទនៃថ្នាក់ ទម្រង់ និងលក្ខខណ្ឌនៃការបញ្ជាក់កម្រិតមធ្យម និងចុងក្រោយ។

កម្មវិធីសិក្សាសម្រាប់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយកំណត់ខ្លឹមសារ លំដាប់ និងពេលវេលានៃការសិក្សាផ្នែក និងប្រធានបទ។ កម្មវិធីសិក្សាការងាររួមមាន៖

កំណត់ចំណាំពន្យល់;

ផែនការប្រធានបទនៃវិន័យ "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ";

ការគ្រប់គ្រងគរុកោសល្យ;

បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍មូលដ្ឋាននិងបន្ថែម។

ផែនការប្រធានបទសម្រាប់សិក្សាវិន័យ "ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់វគ្គសិក្សាពេញលេញ និងត្រូវបានកែសម្រួលជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ វាកំណត់៖

បញ្ជីនៃផ្នែកនិងប្រធានបទ;

ការតភ្ជាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយជាមួយនឹងវិញ្ញាសាផ្សេងទៀតនៃកម្មវិធីសិក្សាការងារ;

ប្រភេទនៃថ្នាក់ និងពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់ការសិក្សាសម្ភារៈអប់រំ។

នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយត្រូវបានរៀបចំនិងអនុវត្តពេញមួយកំឡុងពេលសិក្សាហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមទម្រង់ដូចខាងក្រោមៈ

វគ្គបណ្តុះបណ្តាល៖

· វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលផ្តល់ដោយកម្មវិធីសិក្សា (ការបង្រៀន សិក្ខាសាលា លំហាត់ជាក់ស្តែង) ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកាលវិភាគនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់វិទ្យាស្ថាន ក្នុងបរិមាណដែលធានាបាននូវភាពស្ទាត់ជំនាញនៃសម្ភារៈនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដោយកម្មាភិបាល និងសិស្សនៅកម្រិតខ្ពស់។ ;

· ថ្នាក់ស្រេចចិត្តក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយពិសេសត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកាលវិភាគនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់វិទ្យាស្ថានក្នុងចំនួនមិនលើសពីពីរម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទម្រង់ក្រៅកម្មវិធីសិក្សា៖

លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

លំហាត់រាងកាយក្នុងរបបនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងថ្ងៃធ្វើការ (សម្រាកការអប់រំកាយ);

· វគ្គហ្វឹកហ្វឺនជាក្រុមនៃការកែលម្អកីឡា តំណាងឱ្យក្រុមជាតិនៅក្នុងកីឡាដែលបានអនុវត្ត និងកីឡាអូឡាំពិករួមបញ្ចូលនៅក្នុងផែនការប្រតិទិននៃការប្រកួតរបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី និងស្ថាប័នអប់រំមួយ។

· លំហាត់ប្រាណ និងកីឡាឯករាជ្យត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅពេលទំនេរតាមការណែនាំរបស់លោកគ្រូ អ្នកគ្រូ ក៏ដូចជាការប្រឹក្សា និងថ្នាក់បុគ្គល និងក្រុមបន្ថែមជាមួយកម្មាភិបាល និងសិស្សានុសិស្សដែលយឺតយ៉ាវក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើសម្ភារៈអប់រំ និងថ្នាក់ដែលខកខានត្រូវបានប្រារព្ធឡើងស្របតាម កាលវិភាគនៃការពិគ្រោះយោបល់របស់នាយកដ្ឋានបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ;

· ព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ និងកីឡាដ៏ធំដែលធ្វើឡើងស្របតាមប្រតិទិនដែលបានអនុម័ត ផែនការសម្រាប់កីឡា និងការងារអប់រំរបស់វិទ្យាស្ថាន។

2.2 ការរៀបចំដំណើរការអប់រំក្នុងរូបវន្តការបណ្តុះបណ្តាលនៅវិទ្យាស្ថានច្បាប់ Barnaul នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ការបង្រៀន និងសិក្ខាសាលាត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលទ្រឹស្តីរបស់កម្មាភិបាលក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទា។ ការ​បង្រៀន​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​បង្រៀន​ដោយ​មាន​ការ​ហូរ​ចូល​នៃ​សិស្ស​នៃ​វគ្គ​សិក្សា។ សិក្ខាសាលាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងថ្នាក់រៀនជាក្រុម ហើយត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីផ្តល់ការគ្រប់គ្រងលើការបញ្ចូលសម្ភារៈទ្រឹស្តីដោយកម្មាភិបាល។

នៅថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែង ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាជាក់ស្តែងរបស់កម្មាភិបាល និងសិស្សត្រូវបានអនុវត្ត។ ថ្នាក់ទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំនៅតាមកន្លែងឯកទេស ឬនៅក្នុងបរិវេណនៃអគារកីឡារបស់វិទ្យាស្ថាន អាស្រ័យលើប្រធានបទ គោលបំណង និងគោលបំណងនៃមេរៀន។

ថ្នាក់រៀនស្រេចចិត្តត្រូវបានរៀបចំឡើងស្របតាមកាលវិភាគ ត្រូវបានរៀបចំជាកាតព្វកិច្ច ឯករាជ្យក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូ។

ថ្នាក់នៅក្នុងក្រុមកែលម្អកីឡាត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតនៃអត្តពលិកកីឡា (សិស្ស) - សមាជិកនៃក្រុមជម្រើសជាតិ។ ការជ្រើសរើសក្រុមកែលម្អកីឡាត្រូវបានអនុវត្តពីក្នុងចំណោមកម្មាភិបាល និងនិស្សិតនៃវិទ្យាស្ថានដែលមានការត្រៀមខ្លួនយ៉ាងហោចណាស់ 1 ប្រភេទកីឡា។ ដំណើរការអប់រំ និងការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងក្រុមនៃការកែលម្អកីឡាត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមកម្មវិធីសម្រាប់កីឡារបស់គណៈកម្មាធិការកីឡារដ្ឋនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

លំហាត់ប្រាណ និងកីឡាសម្រាប់សិក្សាដោយខ្លួនឯង ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់ដោយខ្លួនឯង ក៏ដូចជាក្រៅម៉ោងសិក្សាតាមការណែនាំរបស់គ្រូ។ ថ្នាក់ទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងកែលម្អការហ្វឹកហ្វឺនកាយវប្បកម្មទូទៅ និងពិសេសរបស់កម្មាភិបាល និងសិស្សានុសិស្ស កែលម្អជំនាញកីឡា ពង្រីកចំណេះដឹងរបស់កម្មាភិបាល និងសិស្សក្នុងទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទា។ កម្មាភិបាល និងសិក្ខាកាមដែលមានវឌ្ឍនភាពខ្សោយ និងខកខានចូលរៀនច្រើនជាង 50% ដោយសារហេតុផលល្អ សម្រាប់ការរៀបចំដ៏ល្អប្រសើរនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយឯករាជ្យ ចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដោយមានរបាយការណ៍ចាំបាច់ស្តីពីការថែទាំដល់គ្រូដែលដឹកនាំថ្នាក់ក្នុងការសិក្សា។ ក្រុម។ ជាមួយនឹងកម្មសិក្សាការី និងអ្នកស្តាប់ដែលយឺតយ៉ាវក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើសម្ភារៈអប់រំ និងខកខានក្នុងថ្នាក់ មានកម្រិតកាយសម្បទាមិនគ្រប់គ្រាន់ ការពិគ្រោះយោបល់ និងមេរៀនបុគ្គលបន្ថែមត្រូវបានប្រារព្ធឡើង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកគឺជាធាតុកាតព្វកិច្ចនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់កម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់ វាត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃរាងកាយ និងការឡើងរឹង។

ព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌រាងកាយ និងសុខភាព និងកីឡាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅពេលទំនេររបស់ពួកគេពីការបណ្តុះបណ្តាលថ្នាក់រៀន ស្របតាមផែនការប្រតិទិនដែលបានអនុម័តដោយប្រធានវិទ្យាស្ថាន។ ប្រតិទិនរួមបញ្ចូលការប្រកួតក្នុងចំណោមនាយកដ្ឋាននៃវិទ្យាស្ថាន ថ្ងៃឈប់សម្រាកកីឡា និងការប្រកួត ដែលភាគច្រើនជាការណែនាំដែលអនុវត្តដោយសេវាកម្ម កាលបរិច្ឆេទដែលត្រូវគ្នានឹងកាលវិភាគនៃដំណើរការអប់រំ។

ដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសិក្សាសិក្សា និងសកម្មភាពកីឡាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់កម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់នីមួយៗ (បេក្ខជនសម្រាប់ក្រុមជាតិនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ស្រុកសហព័ន្ធស៊ីបេរី ដែនដី Altai AKOO VFSO "Dynamo") ស្របតាមធម្មនុញ្ញនៃវិទ្យាស្ថានច្បាប់ Barnaul នៃ ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីតាមសំណើរបស់នាយកដ្ឋានបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយការផ្ទេរមួយត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមកាលវិភាគសិក្សាបុគ្គល។

ទម្រង់បែបបទសម្រាប់ថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូនៃនាយកដ្ឋានបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដោយផ្អែកលើ NFP-96 ស្របតាមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ទីកន្លែងនៃថ្នាក់រៀន ប្រធានបទ គោលដៅ និងគោលបំណងនៃថ្នាក់ជាក់លាក់។

កម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់ អនុលោមតាមកាលវិភាគសម្រាប់ឆ្លងកាត់វិញ្ញាសា ឆ្លងកាត់ស្តង់ដារសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ និងផ្នែកទ្រឹស្តី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃឆមាសនីមួយៗ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ក្រេឌីត នៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្នាំសិក្សានីមួយៗ - ក្រេឌីតខុសគ្នា ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការបណ្តុះបណ្តាល - សញ្ញាប្រឡង។

កម្មាភិបាល និងសិក្ខាកាមដែលចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់ (យ៉ាងហោចណាស់ 80%) ហើយអ្នកដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់ទាំងអស់ដែលខកខានត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបំពេញតាមស្តង់ដារ និងតម្រូវការបទប្បញ្ញត្តិ។

សមាជិកនៃក្រុមជាតិនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ស្រុកសហព័ន្ធស៊ីបេរី ដែនដី Altai វិទ្យាស្ថានសម្រាប់កីឡាអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ ក៏ដូចជាអត្តពលិកនៃប្រភេទកីឡាខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងកីឡាអូឡាំពិក តាមការសម្រេចចិត្តរបស់នាយកដ្ឋាន អាចនឹងត្រូវបានលើកលែងពីស្តង់ដារគ្រប់គ្រង។ នៅក្នុងផ្នែកនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ។

ការលើកលែងកម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់ពីថ្នាក់អនុវត្ត ការធ្វើតេស្ត និងការប្រឡងត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព ហើយត្រូវបានអនុវត្តតែនៅការសន្និដ្ឋានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីការងើបឡើងវិញ ថ្នាក់ដែលខកខានត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ស្ដង់ដារ និងតម្រូវការឥណទាន (ការប្រឡង) ត្រូវបានទទួលយកក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលបង្កើតឡើងដោយនាយកដ្ឋានបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទា ដែលយល់ព្រមជាមួយនាយកដ្ឋានអប់រំ។

2.3 វិធានការសុវត្ថិភាពនៅក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ

ការអនុលោមតាមវិធានការសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដោយកម្មាភិបាល និងសិស្សត្រូវបានធានាដោយ៖

ការចូលរួមជាទៀងទាត់នៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនិងការបំពេញតម្រូវការរបស់គ្រូសម្រាប់ការរៀបចំថ្នាក់;

· ការបំពេញភារកិច្ចអប់រំ និងបណ្តុះបណ្តាលឱ្យបានពេញលេញ និងដោយអាំងតង់ស៊ីតេដែលបានផ្តល់ឱ្យ រួមទាំង។ ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ;

ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម​និង​ការ​បញ្ចប់​នៃ​កិច្ច​ការ​តែ​នៅ​ក្នុង​ការ​បញ្ជា​របស់​គ្រូ;

ស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនៃការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯង និងការធានារ៉ាប់រង និងការអនុវត្តរបស់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តការងារបណ្តុះបណ្តាល។

ការគោរពវិន័យ ការបង្ហាញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលបំពេញភារកិច្ច ជាពិសេសលំហាត់ស្មុគស្មាញ និងគ្រោះថ្នាក់។

ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដោយគិតគូរពីទីកន្លែងការងារ និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។

ការបំពានលើវិធានការសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនេះនាំឱ្យមានការរងរបួស និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ចំពោះការរំលោភលើវិធានការសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការទទួលខុសត្រូវគឺស្ថិតនៅលើសិស្សខ្លួនឯង។

2.4 សិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចរបស់កម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់សម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយ

កម្មាភិបាល និងសិស្សត្រូវតម្រូវឱ្យ៖

· ចូលរួមថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាជាប្រព័ន្ធនៅថ្ងៃ និងម៉ោងដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងកាលវិភាគនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងបង្កើតសម្រាប់ថ្នាក់ដែលខកខាន។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពជាកីឡារបស់ពួកគេ;

អនុវត្តលំហាត់រាងកាយពេលព្រឹកជាទៀងទាត់ ចូលរួមដោយឯករាជ្យក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកីឡា ដោយប្រើដំបូន្មានចាំបាច់ពីគ្រូ។

សង្កេតវិធានការសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ;

សង្កេតមើលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងសាធារណៈ របៀបសមហេតុផលនៃការសិក្សា ការសម្រាក និងអាហារូបត្ថម្ភ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

· មកថ្នាក់រៀនតាមទម្រង់នៃសម្លៀកបំពាក់តាមវេជ្ជបញ្ជា។

ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពទាន់ពេលវេលា អនុវត្តការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនៃសុខភាពនិងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ;

· ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ និងកីឡាដ៏ធំរបស់ក្រុមអប់រំ វគ្គសិក្សា វិទ្យាស្ថាន។

ពិចារណា និងប្រើប្រាស់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ និងកីឡាជាមធ្យោបាយនៃការកម្សាន្ដសកម្ម និងការស្តាររាងកាយឡើងវិញ បន្ទាប់ពីការងារផ្លូវចិត្តខ្លាំង។

·អនុវត្តលំហាត់ត្រួតពិនិត្យ និងស្តង់ដារ ឆ្លងកាត់ការប្រឡង និងការប្រឡងទាន់ពេលវេលា។

កម្មាភិបាល និងអ្នកស្តាប់មានសិទ្ធិ៖

· ដើម្បីប្រើប្រាស់ដោយអនុលោមតាមនីតិវិធីដែលបានបង្កើតឡើង ឧបករណ៍កីឡាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទូទៅ កន្លែងកីឡា និងមូលដ្ឋានដែលគ្រប់គ្រងដោយវិទ្យាស្ថាន និង AKOO CSO VFSO "Dynamo" សម្រាប់ការកែលម្អកីឡាផ្ទាល់ខ្លួន សកម្មភាពកីឡា និងការកម្សាន្ត និងការកម្សាន្ត។

· ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង Spartakiads និងថ្ងៃឈប់សម្រាកនៃវប្បធម៌រាងកាយដែលរៀបចំដោយនាយកដ្ឋានបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៃវិទ្យាស្ថាននិង ACOO CSO VFSO "Dynamo";

· ចូលរួមវគ្គពិសេស និងសិក្ខាសាលាស្តីពីការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលរៀបចំដោយនាយកដ្ឋានបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទានៃវិទ្យាស្ថាន និង AKOO CSO VFSO "Dynamo" ។

សរុបសេចក្តីមកខាងលើ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រយុទ្ធរបស់បុគ្គលិកនៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ អង្គការនៃដំណើរការអប់រំសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់កម្មាភិបាលនិងសិស្សនៅកម្រិតចាំបាច់សម្រាប់ការដោះស្រាយសេវាកម្មនិងភារកិច្ចវិជ្ជាជីវៈ។

3. ការងារកីឡានិងមហាជននៅក្នុងក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ការងារកីឡាដ៏ធំនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង និងនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើមូលដ្ឋាននៃច្បាប់សហព័ន្ធក្នុងវិស័យវប្បធម៌ និងកីឡានៅក្នុងសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ដែលជាផ្នែកមួយនៃការប្រព្រឹត្តទៅនៃ CSO VFSO "Dynamo" ។

៣.១ សមាគមសាធារណៈរដ្ឋសង្គមកីឡា និងវប្បធម៌កាយវប្បកម្មទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី "ឌីណាម៉ូ"

នៅឆ្នាំ 1922 តាមគំនិតផ្តួចផ្តើម និងក្រោមការដឹកនាំរបស់ F.E. Dzerzhinsky ជាគម្រោងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រៀបចំសង្គមកីឡា ហើយនៅថ្ងៃទី 18 ខែមេសា ឆ្នាំ 1923 សមាគម Proletarian Moscow Dynamo ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ មួយឆ្នាំក្រោយមក ក្រុមប្រឹក្សាកណ្តាល Dynamo ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបង្កើតសង្គមឌីណាម៉ូនៅទីក្រុងមូស្គូអង្គការរបស់ខ្លួនបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុង Leningrad, Penza, Ryazan, Voronezh និងនៅក្នុងទីក្រុងជាច្រើនទៀតនៃប្រទេសរបស់យើង។

មានទំព័រភ្លឺជាច្រើននៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃ Dynamo Society ដែលប្រាប់អំពីភាពអស្ចារ្យដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន ការផ្លាស់ប្តូរ ការប្រណាំងបញ្ជូនត ការទទួលជ័យជម្នះក្នុងឆាកអន្តរជាតិ។ សម្រាប់ការអនុវត្តជាគំរូនៃបេសកកម្មប្រយុទ្ធ អ្នកស្រុក Dynamo ជាងម្ភៃនាក់បានទទួលងារជាវីរៈបុរសនៃសហភាពសូវៀត និងវីរៈបុរសនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ហើយជាងប្រាំមួយរយនាក់បានទទួលរង្វាន់ការបញ្ជាទិញ និងមេដាយ។ ជ័យជំនះដ៏រុងរឿងជាច្រើនត្រូវបានឈ្នះដោយ Dynamo ក្នុងការប្រកួតជើងឯក និងជើងឯកនៃសហភាពសូវៀត រុស្ស៊ី អឺរ៉ុប ពិភពលោក និងកីឡាអូឡាំពិក។

នាពេលបច្ចុប្បន្ន ការប្រព្រឹត្តទៅនៃសង្គមឌីណាម៉ូត្រូវបានអនុវត្តតាមធម្មនុញ្ញនៃវប្បធម៌រូបវិទ្យា និងសង្គមកីឡាទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី ឌីណាម៉ូ ដែលអនុម័តដោយសន្និសីទវិសាមញ្ញ X នៃសង្គមឌីណាម៉ូ នៅថ្ងៃទី 29 ខែឧសភា ឆ្នាំ 1996 ដោយមានការកែប្រែ និងការបន្ថែមដែលបានអនុម័ត។ ដោយសន្និសិទវិសាមញ្ញរបស់ KhP នៃសមាគមវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី " ឌីណាម៉ូ ថ្ងៃទី 21 ខែមេសា ឆ្នាំ 2001

នៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ Dynamo Society និងផ្នែករងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាដែលមានទីតាំងនៅលើទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីត្រូវបានដឹកនាំដោយរដ្ឋធម្មនុញ្ញច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងធម្មនុញ្ញ។

គោលដៅចម្បងរបស់ Dynamo Society គឺដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់សមាជិកនៃ Dynamo Society ដើម្បីអភិវឌ្ឍវប្បធម៌រាងកាយ កីឡាសកម្ម ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ការកម្សាន្ដសកម្មរាងកាយ និងសេវាវេជ្ជសាស្រ្ត និងការស្តារនីតិសម្បទាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ សកម្មភាពរបស់ Dynamo Society ផ្តល់សម្រាប់ការអនុវត្តការងារសង្គម និងរដ្ឋសំខាន់ៗ ដូចជាការអភិវឌ្ឍន៍កីឡា និងវប្បធម៌រាងកាយរបស់រុស្ស៊ីក្នុងសង្គម ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការអនុវត្តប្រព័ន្ធវិធានការរដ្ឋសម្រាប់សង្គម។ - ការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចសង្គម ការចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធរដ្ឋនៃការអនុវត្តច្បាប់ សន្តិសុខបុគ្គល សង្គម និងរដ្ឋ។

សង្គមឌីណាម៉ូត្រូវបានបង្កើតឡើង និងដំណើរការដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៃភាពស្ម័គ្រចិត្ដ សមភាពនៃសមាជិករបស់ខ្លួន រដ្ឋាភិបាលខ្លួនឯង ភាពស្របច្បាប់ និងសាធារណៈ សហការយ៉ាងសកម្មជាមួយការបង្កើតរដ្ឋ និងសាធារណៈ និងចលនា សហគ្រាស និងសមាគម។

Dynamo Society រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការប្រយុទ្ធ និងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកអនុវត្តច្បាប់ អង្គភាពយោធា ការបង្កើត និងកងទ័ព។ វាអភិវឌ្ឍកីឡាអូឡាំពិក យោធា និងកីឡាដែលអនុវត្ត (បច្ចេកទេស) បណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកលំដាប់ខ្ពស់។ ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ពង្រីក​ទំនាក់​ទំនង​អន្តរ​ជាតិ​និង​អន្តរ​ជាតិ​លើ​វិស័យ​វប្បធ៌ម​និង​កីឡា​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង​មិត្តភាព​រវាង​ប្រជាជន។ អនុវត្តសកម្មភាពសេដ្ឋកិច្ចបរទេសស្របតាមច្បាប់។

សមាជិកនៃសង្គមឌីណាម៉ូគឺជាបុគ្គល - ពលរដ្ឋនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងនីតិបុគ្គល - សមាគមសាធារណៈដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអនុវត្តរួមគ្នានៃគោលដៅនិងគោលបំណង។ សមាជិកទាំងអស់នៃ Dynamo Society មានសិទ្ធិស្មើគ្នា និងទទួលខុសត្រូវស្មើគ្នា។

សង្គមឌីណាម៉ូកសាង និងរៀបចំសកម្មភាពរបស់ខ្លួនដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម៖

· ភាពស្ម័គ្រចិត្ដ សមភាពនៃសមាជិក ការផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ ភាពស្របច្បាប់ និងរដ្ឋាភិបាលខ្លួនឯង។

· ការបោះឆ្នោតនៃស្ថាប័នគ្រប់គ្រងទាំងអស់នៃ Dynamo Society ពីកំពូលដល់ក្រោម និងការទទួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេចំពោះស្ថាប័នគ្រប់គ្រងដែលពាក់ព័ន្ធ (សន្និសីទ កិច្ចប្រជុំ ក្រុមប្រឹក្សា គណៈប្រធាន);

· សហសេវិក ការផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ និងសេរីភាពនៃការពិភាក្សានៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត រួមជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តស្របតាមគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ Dynamo Society ។

· ការអនុវត្តជាកាតព្វកិច្ចនៃការសម្រេចចិត្ត និងការណែនាំរបស់ស្ថាប័នគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់ និងមន្ត្រីនៃ Dynamo Society សម្រាប់ថ្នាក់ទាប ផ្តល់ថាការសម្រេចចិត្តទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសមត្ថកិច្ចរបស់ពួកគេ និងស្របតាមធម្មនុញ្ញនៃ Dynamo Society បច្ចុប្បន្ន។

· ការផ្តល់ហិរញ្ញប្បទានដោយខ្លួនឯងនៃសកម្មភាពរបស់ Dynamo Society រួមជាមួយនឹងការគាំទ្ររបស់រដ្ឋ។

· គោលបំណង និងទាន់ពេលវេលាជូនដំណឹងដល់អង្គការ និងស្ថាប័នជាន់ខ្ពស់អំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ និងស្ថានភាពនៅលើដី។

រចនាសម្ព័នរបស់ Dynamo Society មានស្ថាប័នកណ្តាល និងអង្គការបឋម មូលដ្ឋាន តំបន់ និងអង្គការអន្តរតំបន់ ដែលធ្វើសកម្មភាពស្របតាមធម្មនុញ្ញ។ អង្គការបឋម មូលដ្ឋាន តំបន់ និងអន្តរតំបន់ ត្រូវបានបង្កើតឡើង យោងតាមគោលការណ៍ដែនដី។

មូលដ្ឋាននៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃសង្គម "ឌីណាម៉ូ" គឺជាអង្គការបឋម (ក្រុមវប្បធម៌រាងកាយ ក្លឹបកីឡា។ ជាមួយនឹងច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីស្តីពីសមាគមសាធារណៈ និងគ្រប់គ្រងដោយលក្ខន្តិកៈនេះ។ អង្គការបឋមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានសមាជិកយ៉ាងតិចបីនាក់។

អង្គការបឋមជាក្បួនគឺជាផ្នែកមួយនៃសង្គមឌីណាម៉ូនៅលើមូលដ្ឋានទឹកដីតាមរយៈអង្គការក្នុងស្រុក។

Dynamo Society មានទង់ជាតិ ទង់ជាតិ និមិត្តសញ្ញា កាតសមាជិក និងពាណិជ្ជសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួន ដែលត្រូវបានអនុម័តក្នុងលក្ខណៈកំណត់។

និមិត្តសញ្ញានៃ Dynamo Society មានពីរពណ៌៖ ស និងខៀវ-ខៀវ (អគ្គិសនី)។

ទង់ជាតិនៃ Dynamo Society មានបន្ទះពណ៌សដែលមានរាងចតុកោណកែងដែលមានព្រំប្រទល់ជុំវិញគែមទាំងបីដែលមានឆ្នូតអគ្គិសនី។ នៅផ្នែកខាងមុខនៃទង់ជាតិ នៅកណ្តាលមានអក្សរធំ "D" ពណ៌ "អគ្គិសនី" ។

3.2 ក្រុមវប្បធម៍ លេខ 5. វិទ្យាស្ថានច្បាប់ Barnaul នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ក្រុមនៃវប្បធម៌រាងកាយលេខ 5 នៃអង្គការសាធារណៈក្នុងតំបន់ Altai នៃសមាគមសាធារណៈ "វប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡាទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី "ឌីណាម៉ូ" គឺជាផ្នែករងរចនាសម្ព័ន្ធនៃ AKOO OGO VFSO "Dynamo" ដែលជាអង្គការចម្បងនៃសមាគមសាធារណៈ។ "វប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡាទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី "ឌីណាម៉ូ" ។

KFK-5 គឺជាសហគមន៍ស្ម័គ្រចិត្តរបស់កម្មាភិបាល អ្នកស្តាប់ សិស្សានុសិស្ស និងនិយោជិត អតីតយុទ្ធជននៃស្ថាប័នអប់រំរដ្ឋនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ "វិទ្យាស្ថានច្បាប់ Barnaul នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" សមាជិកនៃគ្រួសាររបស់ពួកគេ និងប្រតិបត្តិការលើ មូលដ្ឋាននៃគោលការណ៍ស្ម័គ្រចិត្ត សមភាពនៃសមាជិករបស់ខ្លួន រដ្ឋាភិបាលខ្លួនឯង សហសេវិក ភាពស្របច្បាប់ និងភាពបើកចំហ សេរីភាពក្នុងការពិភាក្សានៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត រួមជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ធ្វើការសម្រេចចិត្តស្របតាមគោលបំណង និងគោលបំណងនៃ CFC-5 ។

នៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ខ្លួន KFK-5 ត្រូវបានដឹកនាំដោយរដ្ឋធម្មនុញ្ញ ច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ដែនដី Altai ធម្មនុញ្ញនៃស្ថាប័នអប់រំរដ្ឋនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ BYUI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ធម្មនុញ្ញនៃអង្គការសង្គមស៊ីវិល។ VFSO "Dynamo", បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីក្រុមវប្បធម៌រាងកាយលេខ 5 ។

KFK-5 ប្រើប្រាស់ទ្រព្យសម្បត្តិដែលគ្រប់គ្រងដោយ AKOO CSO VFSO "Dynamo" និង GOU VPO BYUI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីស្របតាមគោលបំណងនៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួន។

មុខងារ KFK-5 និងអនុវត្តដោយឯករាជ្យ ក្នុងអំណាចរបស់ខ្លួន សកម្មភាពស្របតាមគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ CSO ​​VFSO "Dynamo" រក្សាកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន និងទទួលយកសមាជិកថ្មី - កម្មាភិបាល សិក្ខាកាម ជំនួយការ សិស្ស និយោជិត បុគ្គលិករបស់ពួកគេ សមាជិកគ្រួសារអតីតយុទ្ធជន GOU VPO BYUI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីហើយក៏ដោះស្រាយបញ្ហានៃការបញ្ចប់សមាជិកភាពនៅក្នុង CSO VFSO "Dynamo" ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរបស់អង្គការផ្សេងទៀតនៃ CSO VFSO "Dynamo" ធ្វើសំណើ។ ដើម្បីកែលម្អសកម្មភាពរបស់ CSO ​​VFSO "Dynamo" ដល់ស្ថាប័នគ្រប់គ្រង និងប្រតិបត្តិនៃ CSO VFSO "Dynamo" ។

ទំនាក់ទំនងរវាង KLF-5 និង KLF ផ្សេងទៀត អង្គការសាធារណៈ និងសមាគមគឺផ្អែកលើគោលការណ៍សមភាព និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។

គោលដៅចម្បងរបស់ KFK-5 គឺដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់សមាជិកនៃ KFK-5 សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌រាងកាយ កីឡាសកម្ម ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងការកម្សាន្តរាងកាយសកម្ម។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ KFK-5 ដោះស្រាយភារកិច្ចដូចខាងក្រោមៈ

ការចូលរួម រួមជាមួយនឹងរដ្ឋ វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា អង្គការសាធារណៈនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ស្រុកសហព័ន្ធស៊ីបេរី ដែនដី Altai ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអនុវត្តកម្មវិធីសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកីឡាអាជីព និងអនុវត្តសម្រាប់បុគ្គលិកនៃទីភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់។

· ទាក់ទាញសមាជិកថ្មីមក KLF-5;

· ការទាក់ទាញធនធានដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃ CFC-5;

· ការអនុវត្តសកម្មភាពក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ កីឡា ការអប់រំ វិទ្យាសាស្ត្រ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ ជាពិសេសយុវជន។

· ការលើកកម្ពស់ និងអភិវឌ្ឍវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ វ័យជំទង់ និងយុវជន។

· ការរៀបចំវប្បធម៌រាងកាយ និងការងារកែលម្អសុខភាព និងកីឡារបស់សមាជិក KFK-5;

· ការកែលម្អប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនង និងការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានរវាងអង្គការ និងអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យវប្បធម៌ និងកីឡា។

·ការបង្កើតទំនាក់ទំនងភាពជាដៃគូជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីដែនដី Altai មុខវិជ្ជាផ្សេងទៀតនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដើម្បីសិក្សាពីសកម្មភាពរបស់អង្គការដែលចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡា។

· ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការពង្រឹងមូលដ្ឋានសម្ភារៈ និងកីឡារបស់ AKOO CSO VFSO "Dynamo";

· ការលើកកម្ពស់ការចូលរួមរបស់និយោជិតនៃភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡាអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងទីក្រុង ពិធីបុណ្យក្នុងតំបន់ អន្តរតំបន់ និងអន្តរជាតិ និងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាផ្សេងៗទៀត។

· ជំនួយដល់សមាគម និងក្លឹបកីឡាផ្សេងទៀតក្នុងការរៀបចំការប្រកួតកីឡា វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកម្សាន្ត ការកែលម្អមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌ និងកីឡា ការអភិវឌ្ឍន៍ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងកីឡា រួមទាំងអន្តរតំបន់ និងអន្តរជាតិ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ KFK-5 ស្របតាមច្បាប់បច្ចុប្បន្ន វាអនុវត្តសកម្មភាពដូចខាងក្រោមៈ

· អន្តរកម្មជាមួយអាជ្ញាធរសាធារណៈ និងរដ្ឋាភិបាលស្វ័យភាពក្នុងតំបន់លើការបង្កើតឯកសារបទប្បញ្ញត្តិសម្រាប់ការរៀបចំការងារវប្បធម៌រាងកាយ សុខភាព និងកីឡាជាមួយប្រជាជននៃដែនដី Altai ។

រៀបចំនិងរៀបចំការប្រកួតកីឡា;

រៀបចំ និងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍កីឡា (ការតាំងពិពណ៌ សន្និសិទ) ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌រាងកាយ កីឡាអាជីព និងការអនុវត្តរបស់និយោជិតនៃទីភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់។

កំណត់តាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចាំបាច់ (ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ តម្រូវការ និងលក្ខខណ្ឌ) សម្រាប់ក្រុមកីឡានៃ KFK-5;

· អភិវឌ្ឍកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយអង្គការក្នុងតំបន់ រុស្ស៊ី និងបរទេសដែលមានគោលដៅ និងគោលបំណងស្រដៀងគ្នា។

· រៀបចំកិច្ចប្រជុំ ពិគ្រោះយោបល់ សិក្ខាសាលាជាមួយអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

· អនុវត្តសកម្មភាពស្រាវជ្រាវ និងធ្វើសកម្មភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងស្របតាមគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ KFK-5;

· អនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវបានហាមឃាត់ដោយច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ក្នុងគោលបំណងសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ KFK-5 និងត្រូវគ្នាទៅនឹងពួកគេ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ KFK-5 ស្របតាមច្បាប់បច្ចុប្បន្ន វាមានសិទ្ធិ៖

· ផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានដោយសេរីអំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ;

· ដើម្បីចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការសម្រេចចិត្តរបស់រដ្ឋនៃការបង្កើតការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់នៃ BYuI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីនិង AKOO CSO VFSO "Dynamo" ទាក់ទងនឹងសកម្មភាពរបស់ KFK-5 ក្នុងលក្ខណៈនិងកម្រិត។ ផ្តល់ដោយច្បាប់បច្ចុប្បន្ន;

· ផ្តួចផ្តើមគំនិតលើបញ្ហាផ្សេងៗនៃជីវិតសាធារណៈ ធ្វើសំណើទៅអង្គការសង្គមស៊ីវិល VFSO "Dynamo" អាជ្ញាធររដ្ឋ និងរដ្ឋាភិបាលក្នុងតំបន់លើសកម្មភាពនៃចលនាកីឡារបស់ក្លឹបនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។

· ទទួលបានការគាំទ្រពី AKOO CSO VFSO "Dynamo", GOU VPO BYUI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី រដ្ឋ និងរដ្ឋាភិបាលក្នុងតំបន់ ដោយអនុលោមតាមការសម្រេចចិត្តរបស់ស្ថាប័នទាំងនេះ និងពីប្រភពផ្សេងទៀតក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីផ្តល់ហិរញ្ញប្បទានសង្គមសម្រាប់កម្មវិធី ការអភិវឌ្ឍន៍កីឡាអាជីព និងអនុវត្តរបស់និយោជិតនៃទីភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់នៃប្រទេសរុស្ស៊ី កីឡាសមិទ្ធិផលខ្ពស់ កីឡាកុមារ និងយុវជន ក៏ដូចជាប្រតិបត្តិការនៃកន្លែងកីឡារបស់ AKOO OGO VFSO "Dynamo" និងស្ថាប័នអប់រំរដ្ឋនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ BYUI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី;

· កំណត់ប្រភេទកីឡាទ្រង់ទ្រាយធំដល់សមាជិកនៃ KFK-5 នៅក្នុងកីឡាអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈរបស់និយោជិតនៃទីភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់នៃប្រទេសរុស្ស៊ី ក៏ដូចជានៅក្នុងកីឡាអូឡាំពិកដែលត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុង KFK-5 ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រកួត ស្របតាមការបង្រួបបង្រួមទាំងអស់ - ចំណាត់ថ្នាក់កីឡារុស្ស៊ី;

· រៀបចំការប្រកួតកីឡា ពិធីបុណ្យ ការប្រកួត និងព្រឹត្តិការណ៍សាធារណៈផ្សេងទៀត ស្របតាមគោលបំណង និងគោលបំណងរបស់ KFK-5;

· ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណង អនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលមិនផ្ទុយនឹងច្បាប់បច្ចុប្បន្នរបស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

KFK-5 មានកាតព្វកិច្ច៖

· អនុលោមតាមច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ដែនដី Altai តម្រូវការនៃធម្មនុញ្ញ CSO VFSO "Dynamo" ធម្មនុញ្ញនៃស្ថាប័នអប់រំរដ្ឋនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ BYUI នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី បទប្បញ្ញត្តិទាំងនេះ ;

...

ឯកសារស្រដៀងគ្នា

តម្លៃនៃកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់បុគ្គលិកសម្រាប់សេវាកម្មវិជ្ជាជីវៈ។ ការណែនាំនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបង្កើនជំនាញ និងសមត្ថភាពពិសេស។ ការកំណត់កម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំ ការសម្របសម្រួល និងសមត្ថភាពកម្លាំង។

និក្ខេបបទបន្ថែម 10/07/2016


ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់កីឡាករវាយកូនគោលលើទឹកកកវ័យក្មេង: គំនិតនិងពូជរបស់វា។ ការអប់រំនៃគុណភាពថាមពលនិងល្បឿន។ ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការស៊ូទ្រាំ គុណភាពសម្របសម្រួល និងភាពបត់បែន។ ការសិក្សាជាក់ស្តែងនៃការបង្កើតសមត្ថភាពល្បឿន - កម្លាំងរបស់អ្នកលេងវាយកូនគោលលើទឹកកក។

ក្រដាសពាក្យបន្ថែម 12/01/2014


លក្ខណៈនៃសមត្ថភាពម៉ូតូ និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពបត់បែន ការស៊ូទ្រាំ ភាពប៉ិនប្រសប់ កម្លាំង និងល្បឿន។ ការធ្វើតេស្តសមត្ថភាពម៉ូតូរបស់សិស្សសាលានៅមេរៀនអប់រំកាយ។ ការប្រើប្រាស់តេស្តម៉ូទ័រក្នុងការអនុវត្ត។

និក្ខេបបទបន្ថែម ០២/២៥/២០១១


គំនិតនិងការចាត់ថ្នាក់នៃសមត្ថភាពម៉ូតូ គំរូនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។ តួនាទីនៃបន្ទុកក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូទ័រ។ វិធីសាស្រ្តកែលម្អការឆ្លើយតប ភាពបត់បែន ការស៊ូទ្រាំ។ គោលការណ៍នៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសកម្មភាពនៅក្នុងពេលវេលា។

ក្រដាសពាក្យបន្ថែម 12/19/2013


គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅរបស់អ្នកលេងបាល់ទះ៖ ការអភិវឌ្ឍន៍កម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ល្បឿន ភាពបត់បែន ភាពរហ័សរហួន។ ការអភិវឌ្ឍនៃកម្លាំងពិសេស, សមត្ថភាពក្នុងការលោត, ការស៊ូទ្រាំហ្គេម, សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក។ បច្ចេកទេស, បច្ចេកទេស, ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។

សាកល្បង, បានបន្ថែម 05/13/2011


លក្ខណៈនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពកម្លាំងល្បឿន និងការស៊ូទ្រាំកម្លាំងដោយប្រើទម្ងន់មិនកំណត់។ ការសិក្សានៃលំហាត់គ្រប់គ្រងដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពថាមពលរបស់អត្តពលិក: លោត, ទាញឡើង, រុញឡើង។

ការបង្រៀន, បានបន្ថែម 06/10/2011


លំនាំនៃការបង្កើតជំនាញម៉ូតូរបស់មនុស្ស។ កាយសម្បទាជាផ្នែកនៃវប្បធម៌រាងកាយនៃសង្គម។ តួនាទី និងទីកន្លែងនៃវប្បធម៌កាយសម្បទាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំកាយ។ ភាពជាក់លាក់នៃការបង្កើតជំនាញម៉ូតូក្នុងស្ត្រីក្នុងដំណើរការនៃកាយសម្បទា។

ក្រដាសពាក្យបន្ថែមថ្ងៃទី ០៨/១៥/២០១៥


វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាជាធាតុផ្សំនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ វប្បធម៍កាយវប្បធមមណ៍ វប្បធមម និងបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈរបស់សិស្ស ក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះសង្គម - ជីវសាស្ត្រនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

សាកល្បង, បានបន្ថែម 12/30/2012


គោលដៅចម្បងនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅរបស់បុរសដែលមានអាយុពី 30-40 ឆ្នាំ: សុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។ ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ូទ្រាំ, ល្បឿន, ភាពរហ័សរហួន, ភាពបត់បែននៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាចុះសម្រុងគ្នារបស់ពួកគេ។ សូចនាករនៃកម្រិតវប្បធម៌រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានអាយុពេញវ័យ។

សាកល្បង, បានបន្ថែម 03/15/2012


តម្រូវការកាយសម្បទាសម្រាប់អ្នកការពារជីវិត។ ការធ្វើផែនការប្រចាំឆ្នាំនៃថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយជាមួយកម្មាភិបាល-អ្នកជួយសង្គ្រោះ សក្ដានុពលនៃការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរបស់ពួកគេ។ រចនា និងប៉ាន់ប្រមាណឯកសារសម្រាប់ការសាងសង់ស្នូលកីឡានៅក្នុងសាលា។

ដើម្បីកែលម្អបន្ថែមទៀតនូវការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយរបស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី រួមទាំងសកម្មភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ ខ្ញុំបញ្ជា៖

2. គោលបំណងនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយគឺដើម្បីបង្កើតការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយរបស់និយោជិតសម្រាប់ការអនុវត្តការងារប្រតិបត្តិការ និងសេវាកម្មប្រកបដោយជោគជ័យ ការប្រើប្រាស់កម្លាំងកាយសម្បទាយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ រួមទាំងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ ក៏ដូចជាការធានានូវការអនុវត្តខ្ពស់ក្នុងសកម្មភាពផ្លូវការ។

3. ភារកិច្ចនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតគឺ៖

៣.១. ការអភិវឌ្ឍន៍ និងថែទាំគុណភាពរូបវន្តសំខាន់ៗប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅកម្រិតចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តការងារប្រតិបត្តិការប្រកបដោយជោគជ័យ។

៣.២. ការបង្កើតជំនាញម៉ូតូ និងជំនាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងស្របច្បាប់ រួមទាំងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។

៣.៣. ការថែរក្សានិងពង្រឹងសុខភាព រក្សាកម្រិតផលិតភាពនៃការអនុវត្តរួម បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះផលប៉ះពាល់នៃកត្តាអវិជ្ជមាននៃការអនុវត្ត។

4. មធ្យោបាយសំខាន់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយគឺលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅ (សម្រាប់កម្លាំង ល្បឿន និងភាពរហ័សរហួន ការស៊ូទ្រាំ) និងលំហាត់ប្រើប្រាស់សេវាកម្ម (បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ)។

6. ការនាំមកនូវគុណភាពរូបវន្តដល់កម្រិតដែលត្រូវការ ការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូចាំបាច់ត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងកម្មវិធីអប់រំជាមូលដ្ឋាន និងបន្ថែមនៅក្នុងអង្គការដែលអនុវត្តសកម្មភាពអប់រំ និងស្ថិតនៅក្រោមយុត្តាធិការរបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ នៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

7. ការថែរក្សា និងការកែលម្អគុណភាពរូបវន្ត ក៏ដូចជាជំនាញម៉ូតូ និងសមត្ថភាពរបស់និយោជិតត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងថ្នាក់រៀនសម្រាប់សេវាកម្មវិជ្ជាជីវៈ និងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។

8. ថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយជាផ្នែកនៃសេវាកម្មវិជ្ជាជីវៈ និងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ ធ្វើឡើងដោយអ្នកដឹកនាំក្រុមបណ្តុះបណ្តាល។ និយោជិតដែលមានការអប់រំក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ឬចំណងជើងកីឡាដែលមាន (មាន) ប្រភេទកីឡា និងបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅជំរុំបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកអប់រំ និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយអាចចូលរួមក្នុងថ្នាក់រៀន។ នៅក្នុងអង្គការដែលអនុវត្តសកម្មភាពអប់រំ - បុគ្គលិកពីក្នុងចំណោមបុគ្គលិកបង្រៀននៃនាយកដ្ឋានពាក់ព័ន្ធ (វដ្ត) ។

II. ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងហាត់កីឡា

9. ថ្នាក់រៀនផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធអនុវត្ត និងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងគោលបំណងអភិវឌ្ឍភាពរហ័សរហួន កម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំកម្លាំង បណ្តុះភាពក្លាហាន និងការតាំងចិត្ត បង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងបង្កើតទម្លាប់នៃការហ្វឹកហាត់ឆ្លាតវៃ។

10. ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើទីលានកាយសម្ព័ន្ធ កន្លែងកីឡា កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬសាលកីឡា ក៏ដូចជាកន្លែងផ្សេងទៀតដែលសមរម្យសម្រាប់ថ្នាក់រៀន។

11. ខ្លឹមសារនៃថ្នាក់រួមមានការទាញឡើងលើរបារឈើឆ្កាង ការបត់បែន និងផ្នែកបន្ថែមនៃដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក ពត់ទៅមុខពីទីតាំងព្យួរ ការចុច kettlebell លំហាត់កម្លាំងស្មុគស្មាញ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ លំហាត់ផ្សេងទៀតនៅលើរបារឆ្លងកាត់។ , របារមិនស្មើគ្នា, ចិញ្ចៀន, ជញ្ជាំងស៊ុយអ៊ែត, កម្រាល (កំរាលព្រំ), ក្លែងធ្វើ, លំហាត់ប្រាណក្នុងការឡើងខ្សែពួរ, បង្គោល, ការលើក និងដឹកសិក្ខាកាម, លំហាត់ប្រាណដោយប្រើកៅអីហាត់កាយសម្ព័ន្ធ, barbells, ទម្ងន់, dumbbells និងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ (ជំហរ, somersault, ត្រឡប់ ) បានអនុវត្តដោយគិតគូរពីតម្រូវការនៃសៀវភៅណែនាំនេះ។

12. ទាញឡើងលើរបារឆ្លងកាត់។ ពីការព្យួរដោយការក្តាប់ពីខាងលើដោយប្រើដៃ តួ និងជើងត្រង់តាមពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" ពត់ដៃរបស់អ្នក ទាញខ្លួនអ្នកឡើងលើ លើកចង្ការបស់អ្នកពីលើរបារ បន្ទាប់មកទម្លាក់ចូលទៅក្នុងព្យួរ ជួសជុលរយៈពេល 0.5 វិនាទី។ ទីតាំង immobile និងបន្តលំហាត់។ ការពត់កោងបន្តិច និងការរីករាលដាលនៃជើង គម្លាតបន្តិចនៃរាងកាយពីទីតាំងបញ្ឈរត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ការប៉ះលើកម្រាលឥដ្ឋ (ដី) ដោយជើងរបស់អ្នក ការសម្តែងកន្ត្រាក់ និងចលនាយោលត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ការ​ប្រកាស​ពិន្ទុ​គឺ​ស្រប​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​ការ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បន្ត​ធ្វើ​លំហាត់​។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើពាក្យបញ្ជានេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងជាប់ៗគ្នា លំហាត់នេះត្រូវបានបញ្ចប់។

១៣.១. ការរៀនពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តការទាញឡើងនៅលើរបារឆ្លងកាត់មាននៅក្នុងការទទួលបានជំនាញម៉ូតូដើម្បីរក្សាទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវ (ព្យួរ) នៅគ្រប់ពេលនៃការ flexion និងពង្រីកដៃ។ ចំពោះបញ្ហានេះ លំហាត់ត្រៀមខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖

១៣.១.១. ព្យួរនៅលើដៃត្រង់។ ភារកិច្ចគឺត្រូវព្យួរនៅលើរបារដោយប្រើដៃត្រង់ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសង្កេតមើលតម្រូវការទាំងអស់។

១៣.១.២. ព្យួរនៅលើដៃកោង។ ភារកិច្ចគឺត្រូវព្យួរនៅលើឈើឆ្កាងនៅលើដៃកោងរក្សាទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវ 3-5 វិនាទី។

១៣.១.៣. ទាញឡើងលើរបារឆ្លងកាត់ដោយមានជំនួយពីខាងក្រៅ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងខាងក្រៅនៃទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវ។

១៣.១.៤. ទាញឡើងលើរបារឆ្លងកាត់ពីការលោត។

១៣.២. ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងលំហាត់គ្រប់គ្រងមាននៅក្នុងការទាញឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅលើរបារឈើឆ្កាងក្នុងបរិមាណមួយអាស្រ័យលើចំនួនអតិបរមានៃពាក្យដដែលៗបច្ចុប្បន្ន ហើយត្រូវបានគ្រោងទុកដោយយោងតាមវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមៈ ជាមួយនឹងចំនួនអតិបរមានៃពាក្យដដែលៗក្នុងការទាញឡើងលើរបារឆ្លងកាត់ - 1 ពេលវេលា 7 សំណុំនៃពាក្យផ្ទួនៗត្រូវបានអនុវត្ត (1 - 7x1) រៀងគ្នានៅ 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10 ។

14. ការបត់បែននិងពង្រីកដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។ ពីទីតាំងនិយាយកុហក (ចម្ងាយរវាងដៃគឺទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ដងខ្លួនគឺត្រង់) នៅពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" ពត់ដៃរហូតដល់ទ្រូងប៉ះនឹងឥដ្ឋ, ពង្រីកដៃ, យកទីតាំងនៃទីតាំងនិយាយកុហក។ ជួសជុលរយៈពេល 0.5 វិនាទី។ ទីតាំង immobile និងបន្តលំហាត់។ ការប៉ះលើឥដ្ឋដោយជង្គង់ (s) ត្រគាក និងពោះត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ការ​ប្រកាស​ពិន្ទុ​គឺ​ស្រប​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​ការ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បន្ត​ធ្វើ​លំហាត់​។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើពាក្យបញ្ជានេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងជាប់ៗគ្នា លំហាត់នេះត្រូវបានបញ្ចប់។

១៥.១. ការរៀនវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត flexion និងពង្រីកដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកមាននៅក្នុងការទទួលបានជំនាញម៉ូតូនៃការរក្សាទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយនៅក្នុងដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការ flexion និងពង្រីកដៃ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តលំហាត់នេះក្នុងស្ថានភាពស្រាល - នៅក្នុងទីតាំងនៃការសង្កត់ធ្ងន់ជាមួយនឹងដៃខាងលើកម្រិតនៃការសង្កត់ធ្ងន់ជាមួយនឹងជើងដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ពាក្យដដែលៗ 5-7 ។

១៥.២. ការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងលំហាត់គ្រប់គ្រងក្នុងការបត់ និងពង្រីកដៃក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកត្រូវបានអនុវត្តដោយ 3-5 ពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់នេះនៅក្នុងទីតាំងនៃការគាំទ្រក្នុងស្ថានភាពស្រាល ដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការបត់បែន និងពង្រីកដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។ ចំនួន 85% នៃចំនួនដែលត្រូវការ។ សម្រាករវាងឈុត 2 - 2.5 នាទី។ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់គ្រប់គ្រង និយោជិតត្រូវអនុវត្តពាក្យដដែលៗចំនួន 16 ដងក្នុងការបត់ជើង និងពង្រីកដៃក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។ 85% នៃពាក្យដដែលៗចំនួន 16 គឺ 13 - 14 ដង។

16. ពត់ទៅមុខពីទីតាំងដេក 1 នាទី។ ពីទីតាំងដេក (ដៃនៅពីក្រោយក្បាល, ជើងមិនត្រូវបានជួសជុល, កែងជើងប៉ះនឹងឥដ្ឋ) នៅពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" ផ្អៀងរាងកាយទៅមុខរហូតដល់កែងដៃប៉ះជង្គង់ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម (ប៉ះឥដ្ឋជាមួយស្មា។ blades គឺចាំបាច់) ហើយបន្តលំហាត់។ ការពត់ជើងបន្តិចត្រូវបានអនុញ្ញាត។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើពាក្យបញ្ជានេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងជាប់ៗគ្នា លំហាត់នេះត្រូវបានបញ្ចប់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់លំហាត់ពាក្យបញ្ជា "បញ្ឈប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

17. អនុសាសន៍សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល៖ ការហ្វឹកហាត់ក្នុងលំហាត់គ្រប់គ្រងក្នុងពត់ទៅមុខពីទីតាំងដេក ត្រូវបានអនុវត្តដោយលំហាត់នេះ 3-5 ពាក្យដដែលៗក្នុងស្ថានភាពស្រាល (ដេកលើក្តារដែលមានទំនោរឡើងលើ ធ្វើពត់ជាមួយនឹងជើងថេរ) ក្នុងបរិមាណ។ 85% នៃដងពីបរិមាណដែលត្រូវការ។ សម្រាករវាងឈុត 2-2.5 នាទី។

18. កៅអីចុច kettlebell ទម្ងន់ 24 គីឡូក្រាម។ ពីទីតាំងឈរ (ជើងដាច់ពីគ្នា) នៅលើពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" ជាមួយនឹងការក្តាប់ពីខាងលើនៅលើចំណុចទាញនៃ kettlebell លើកវាទៅទ្រូងដើម្បីឱ្យ kettlebell ស្ថិតនៅលើកំភួនដៃ (ស្មា) ហើយដៃត្រូវបានចុចទៅ រាងកាយ ច្របាច់ kettlebell ឡើងលើ ហើយជួសជុលវានៅលើដៃត្រង់មួយនៅ 0.5 វិ។ បន្ទាប់មកបន្ទាបវាទៅទ្រូង ជួសជុលវារយៈពេល 0.5 វិ។ ហើយបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីលើក kettlebell រួចហើយ នៅពេលជួសជុល kettlebell នៅលើក្បាល រាងកាយ ជើង និងដៃគួរតែត្រូវបានដាក់ឱ្យត្រង់។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ការ​ប្រកាស​ពិន្ទុ​គឺ​ស្រប​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​ការ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បន្ត​ធ្វើ​លំហាត់​។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើពាក្យបញ្ជានេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងជាប់ៗគ្នា លំហាត់នេះត្រូវបានបញ្ចប់។ ដោយបានបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដៃម្ខាង បន្ថយទម្ងន់ចុះដោយមិនប៉ះនឹងឥដ្ឋ ផ្ទេរវាទៅដៃម្ខាងទៀត ហើយបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដៃម្ខាងទៀត។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យនៅក្នុងទីតាំងដោយគ្មានចលនាលើសពី 5 វិនាទី។ ក្នុងករណីនេះលំហាត់ត្រូវបានបញ្ចប់។ នៅពេលកំណត់ចំនួននៃការលើក ការចុចរាប់ដែលធ្វើឡើងដោយដៃនីមួយៗត្រូវបានសង្ខេប។

19. អនុសាសន៍សម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺន៖ ការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងសារពត៌មាន kettlebell ត្រូវបានអនុវត្តដោយ 3-5 ពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់នេះក្នុងស្ថានភាពស្រាល ពោលគឺជាមួយនឹងទម្ងន់ដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ចំនួនចុចក្នុងចំនួន 85% នៃចំនួនដែលត្រូវការ។ សម្រាករវាងឈុត 2-2.5 នាទី។

20. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញសម្រាប់បុរស (SKU) ។ នៅលើពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" ដោយគ្មានការផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាក, អនុវត្ត 10 គ្នា: flexion និងពង្រីកនៃដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក; លោតចេញពីការសង្កត់ធ្ងន់ដោយដេកលើការសង្កត់ធ្ងន់ (ជង្គង់រវាងដៃ) និងខ្នង; ពត់ទៅមុខពីទីតាំងដេក (ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់, ជើងមិនត្រូវបានជួសជុល) រហូតដល់ម្រាមជើងប៉ះដៃ (ពត់បន្តិចនៃជើងនៅសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានអនុញ្ញាត, នៅពេលដែលត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីប៉ះជាន់ជាមួយ។ blades ស្មា); លោតឡើង (ដៃនៅពីក្រោយក្បាល) ពីពាក់កណ្តាលអង្គុយ (ត្រគាកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ) ធ្វើឱ្យជើងត្រង់។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ហើយក្នុងករណីមានការផ្អាកយូរ (លើសពី 2 វិនាទី) - "បញ្ឈប់លំហាត់" ។ នៅពេលកំណត់លទ្ធផលចុងក្រោយ វដ្តរាប់នៃលំហាត់ដែលបានចង្អុលបង្ហាញត្រូវបានបូកសរុបដោយចំនួនដង។

21. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្ត្រី (SKU) ។ អនុវត្តដោយពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" រយៈពេល 1 នាទី: 30 វិនាទីដំបូង។ - ពីទីតាំងដេក (ជើងមិនត្រូវបានជួសជុល កែងជើងនៅលើឥដ្ឋ) ដៃតាមដងខ្លួន បាតដៃស្របទៅនឹងឥដ្ឋ អនុវត្តចំនួនអតិបរមានៃការពត់ទៅមុខរហូតដល់ម្រាមជើងប៉ះដៃ (ពត់ជើងបន្តិចក្នុង សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅពេលត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ប៉ះជាន់ជាមួយនឹងស្មា) បន្ទាប់មកដោយគ្មានការផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាកតាមពាក្យបញ្ជា "ផ្លាស់ប្តូរ" រយៈពេល 30 វិនាទីបន្ទាប់។ - ពីទីតាំងនិយាយកុហក អនុវត្តចំនួនអតិបរមានៃការបត់បែន និងពង្រីកដៃ (រាងកាយត្រង់ ពត់ដៃរហូតដល់ទ្រូងប៉ះនឹងឥដ្ឋ)។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់លំហាត់ពាក្យបញ្ជា "បញ្ឈប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ នៅពេលកំណត់លទ្ធផលចុងក្រោយ ការរាប់ពាក្យដដែលៗនៃការពត់ទៅមុខ និងការបត់ និងការពង្រីកដៃត្រូវបានសង្ខេប។ អវត្ដមាននៃចលនារាប់ក្នុងពត់ទៅមុខ និង (ឬ) ការបត់បែន និងការពង្រីកដៃ នោះអ្នកធ្វើតេស្តត្រូវបានផ្តល់សញ្ញា "0 ពិន្ទុ" សម្រាប់លំហាត់ទាំងមូល។

22. ថាសនៃជើងត្រង់ទៅនឹងឈើឆ្កាង។ ពីការព្យួរដោយការក្តាប់ដៃម្ខាង តាមពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" លើកជើងត្រង់ទៅរបារឈើឆ្កាងរហូតដល់កប៉ះ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ជួសជុលទីតាំងថេរនៃការព្យួររយៈពេល 0.5 វិនាទី។ ហើយបន្តជាមួយលំហាត់។ ការប៉ះលើឥដ្ឋ (ដី) ដោយជើង ពត់ជើងនៅសន្លាក់ជង្គង់ ការសម្តែងចលនាយោលត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ការ​ប្រកាស​ពិន្ទុ​គឺ​ស្រប​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​ការ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បន្ត​ធ្វើ​លំហាត់​។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើពាក្យបញ្ជានេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងជាប់ៗគ្នា លំហាត់នេះត្រូវបានបញ្ចប់។

23. ការបត់បែននិងពង្រីកដៃដោយសង្កត់ធ្ងន់លើរបារមិនស្មើគ្នា។ ពីការសង្កត់ធ្ងន់លើរបារមិនស្មើគ្នា (ដៃត្រូវបានតម្រង់) នៅពាក្យបញ្ជា "ចាប់ផ្តើម" ពត់ដៃរបស់អ្នកទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅចន្លោះទទេនៅលើដៃកោង (ដៃត្រូវតែពត់យ៉ាងពេញលេញ) ពង្រីកដៃរបស់អ្នកទៅចំណុច - ចន្លោះទទេនៅលើដៃត្រង់ ជួសជុលទីតាំងស្ថានីរយៈពេល 0.5 វិ។ ហើយបន្តជាមួយលំហាត់។ អ្នកទទួលលំហាត់ប្រកាសពិន្ទុនៃចលនាដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗ។ ការ​ប្រកាស​ពិន្ទុ​គឺ​ស្រប​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​ការ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បន្ត​ធ្វើ​លំហាត់​។ ក្នុងករណីមានការបំពានច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ ជំនួសឱ្យការរាប់បន្ទាប់ ពាក្យបញ្ជា "កុំរាប់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើពាក្យបញ្ជានេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងជាប់ៗគ្នា លំហាត់នេះត្រូវបានបញ្ចប់។

III. អត្តពលកម្ម និងការធ្វើដំណើរលឿន

24. ថ្នាក់ក្នុងអត្តពលកម្ម និងចលនាបង្កើនល្បឿនគឺសំដៅលើការអភិវឌ្ឍន៍ល្បឿន គុណភាពកម្លាំងល្បឿន និងការស៊ូទ្រាំ។

25. ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពហុកីឡដ្ឋាន លើតំបន់ផ្ទះល្វែង (កន្លែងហាត់ប្រាណ) ឬនៅលើដីរដុប។

27. Shuttle រត់ 10x10, 4x20 m. វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាលកីឡា, នៅក្នុងកីឡដ្ឋានឬតំបន់ផ្ទះល្វែងដែលមានបន្ទាត់ចាប់ផ្តើមនិងវេន។ ទទឹងនៃបន្ទាត់ចាប់ផ្តើមនិងវេនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផ្នែកនៃ 10 (20) m. លទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 0.1 វិនាទី។ ពីការចាប់ផ្តើមទាបឬខ្ពស់នៅលើពាក្យបញ្ជា: "ដើម្បីចាប់ផ្តើម", "យកចិត្តទុកដាក់", "ខែមីនា" រត់ 10 (20) ម៉ែត្រ, ប៉ះផ្ទៃនៅពីក្រោយការចាប់ផ្តើមឬបន្ទាត់វេនជាមួយផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ (ក្នុងករណីមានការរំលោភបំពាន។ នៃច្បាប់នេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចាត់ទុកថាបរាជ័យ) ងាកមករត់ 10 (20) ម៉ែត្រក្នុងទិសដៅផ្ទុយ និងបន្តបន្ទាប់ - ត្រឹមតែ 10 (4) ដង (ដង) ប៉ុណ្ណោះ។ ពេលវេលាឈប់នៅពេលអ្នករត់ឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់ជាមួយនឹងផ្នែកណាមួយនៃដងខ្លួន។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើជាជំនួយនៅពេលបង្វែរវត្ថុធម្មជាតិ ឬសិប្បនិម្មិតណាមួយ ភាពមិនប្រក្រតីដែលលេចចេញពីលើផ្ទៃកម្រាល។

28. អនុសាសន៍សម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺន៖ ប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់តាក់ស៊ីត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាបី៖ គុណភាពល្បឿននៃកម្លាំងសាច់ដុំជើង ប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្កើតថាមពល បច្ចេកទេសរត់ចម្ងាយ និងបច្ចេកទេសបង្វិល៖

២៨.១. ដើម្បីបង្កើតគុណភាពល្បឿននៃសាច់ដុំជើង លំហាត់រត់ និងលោត ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនអតិបរមាក្នុងផ្នែក 20-40 ម៉ែត្រ 5-8 ដង: រលូន (ដោយគ្មានវេន) រត់ 20-40 ម៉ែត្រពីការចាប់ផ្តើមខ្ពស់នៅលើ។ សញ្ញាមួយ, ខិតខំឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចាប់ផ្តើមបង្កើនល្បឿននិងដំណើរការ (3-5 ដង); លោតពីជើងទៅជើង (5 ជំហាន 3-5 ដង); លោតពីជើងទៅជើង (10 ជំហាន 3-4 ដង); លោតឡើងពីកន្លែងអង្គុយ (10 - 15 លោត 3 ដង); លោតលើកៅអីហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការច្រានចោលក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងជើងទាំងពីរ (6 - 8 លោត 3 ដង) ។

២៨.២. ការហ្វឹកហ្វឺនរត់ចម្ងាយរួមមានការអនុវត្តការងាររត់ម្តងហើយម្តងទៀតលើផ្នែកនៃ 10-15 ម៉ែត្រក្នុងល្បឿននិងរយៈពេលជិតស្និទ្ធរៀងគ្នាទៅនឹងល្បឿននៃការយកឈ្នះចម្ងាយនិងរយៈពេលនៃលំហាត់គ្រប់គ្រងក៏ដូចជាការរត់និងលំហាត់លោតដែលបានអនុវត្តនៅលើដីសង្គ្រោះ។ .

២៨.៣. វិធីសាស្រ្តសំខាន់គឺអនុវត្តការរត់ 3-6 ដងជាមួយនឹងចន្លោះពេលសម្រាករយៈពេលដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើពាក្យដដែលៗបន្ទាប់ដោយមិនបាត់បង់ល្បឿននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: រត់ 6x6 ម៉ែត្រ 3-4 ដងក្នុងល្បឿនអតិបរមា។ ; shuttle រត់ 10x10 m 3 ដងក្នុងល្បឿន 85 - 90% នៃអតិបរមា; shuttle រត់ 16x6 m 2 - 3 ដងក្នុងល្បឿន 85 - 90% នៃអតិបរមា; shuttle រត់ 8x15 m 3 ដងក្នុងល្បឿន 85 - 90% នៃអតិបរមា; រត់ឡើងចំណោត 15 - 20 ដឺក្រេ 6x10 ម៉ែត្រជាមួយនឹងល្បឿនអតិបរមា; រត់ឡើងភ្នំ 15-20 ដឺក្រេ 2 - 4x25 - 30 ម៉ែត្រក្នុងល្បឿន 85 - 90% នៃអតិបរមា; លោតពីជើងទៅជើងក្នុងការកើនឡើង 15 - 20 ដឺក្រេ 5 លោត 6 ដងឬ 10 លោត 3 ដង; រត់ 2 ដង 200 ម៉ែត្រ។

២៨.៤. ដើម្បីរៀន និងហ្វឹកហាត់ទីតាំងនៃរាងកាយក្នុងវេនមួយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយអនុវត្ត lunge ទៅខាងស្តាំ (ឆ្វេង) នៅកន្លែងជាមួយនឹងដៃកោង។ បន្ទាប់មក ពីទីតាំងចាប់ផ្តើម រត់ 5-6 ជំហានក្នុងល្បឿនយឺត ហើយបត់យឺតៗ ហើយឈប់ក្នុងទីតាំងនេះ។ នៅដំណាក់កាលទី 1 វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តវេនមួយដោយដៃប៉ះការគាំទ្រ។ នេះរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃស្មាដោយឯកឯង។

២៨.៥. នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការរៀនបន្ទាប់ពីវេនដោយមិនឈប់បន្តផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅផ្ទុយ (2-3 ជំហាន) ដើម្បីហ្វឹកហាត់បង្កើនល្បឿនបន្ទាប់ពីវេន។

29. រត់ (ឆ្លង) សម្រាប់ 1, 3 និង 5 គីឡូម៉ែត្រ។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅលើតំបន់ផ្ទះល្វែងឬនៅលើដីរដុប។ ពីការចាប់ផ្តើមខ្ពស់នៅលើពាក្យបញ្ជា: "ទៅការចាប់ផ្តើម", "ខែមីនា" ។ ពេលវេលាឈប់នៅពេលអ្នករត់ឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់ជាមួយនឹងផ្នែកណាមួយនៃដងខ្លួន។ លទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 1 វិនាទី។

30. អនុសាសន៍សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល៖ ការបណ្តុះបណ្តាលនៅឆ្លងប្រទេសត្រូវបានអនុវត្តជាពីរដំណាក់កាល៖ នៅដំណាក់កាលដំបូង (មូលដ្ឋាន) - ភារកិច្ចនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការស៊ូទ្រាំទូទៅត្រូវបានដោះស្រាយនៅទីពីរ (ការរៀបចំពិសេស) - ភារកិច្ចនៃការរៀបចំពិសេសសម្រាប់ថ្នាក់ត្រួតពិនិត្យ។ ហើយការត្រួតពិនិត្យត្រូវបានដោះស្រាយ៖

៣០.១. នៅដំណាក់កាលមូលដ្ឋាន (2 - 4 សប្តាហ៍ 2 - 3 មេរៀនក្នុងមួយសប្តាហ៍) វាជាការចាំបាច់ដំបូងដោយការដើរនិងរត់ឆ្លាស់គ្នាហើយបន្ទាប់មករត់តែប៉ុណ្ណោះដើម្បីសម្រេចបាននូវសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះចម្ងាយ (1 - 2 គីឡូម៉ែត្រសម្រាប់បុគ្គលិកស្រី។ និង 3 - 5 គីឡូម៉ែត្រសម្រាប់បុគ្គលិកបុរស) ជាន់) ខណៈពេលដែលអត្រាបេះដូងមិនគួរលើសពី 140 - 155 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។

៣០.២. ខ្លឹមសារនៃដំណាក់កាលត្រៀមពិសេសគឺការបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាបាន 90% នៃល្បឿនដែលត្រូវការដើម្បីអនុវត្តលំហាត់គ្រប់គ្រងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់គ្រប់គ្រង និយោជិតត្រូវគ្របដណ្តប់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 25 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នករត់ក្នុងល្បឿនដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់គ្រប់គ្រង នោះគីឡូម៉ែត្រនីមួយៗត្រូវតែយកឈ្នះក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺនវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាល្បឿនដោយរត់រាល់គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ 30 វិ។

31. ការរត់ 100 ម៉ែត្រ វាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅកីឡដ្ឋាន ឬផ្នែកត្រង់នៃផ្លូវ asphalt យោងតាមពាក្យបញ្ជា: "ដើម្បីចាប់ផ្តើម", "យកចិត្តទុកដាក់", "ខែមីនា" ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ប្លុកចាប់ផ្តើមត្រូវបានដំឡើង។ ពេលវេលាឈប់នៅពេលអ្នករត់ឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់ជាមួយនឹងផ្នែកណាមួយនៃដងខ្លួន។ លទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវ 0.1 វិ។

IV. ជំនះឧបសគ្គ

32. ថ្នាក់លើការជម្នះឧបសគ្គមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំ ភាពរហ័សរហួន ល្បឿន កម្លាំង ការបង្កើត និងការកែលម្អជំនាញរបស់បុគ្គលិកក្នុងការជម្នះឧបសគ្គសិប្បនិម្មិត និងធម្មជាតិ។

33. ថ្នាក់រៀនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅលើវគ្គសិក្សាដែលបំពាក់ដោយឧបសគ្គ និងនៅលើដីដែលមានឧបសគ្គ និងឧបសគ្គធម្មជាតិ។

៣៥.១. ក្នុងការអប់រំ និងការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការជំនះឧបសគ្គ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាចម្បងគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពដើម្បីជំនះឧបសគ្គ ដោយគិតគូរពីលទ្ធភាពដែលអាចចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងភ្លើង។

៣៥.២. ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ លំដាប់នៃការជម្នះឧបសគ្គកំពុងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច ផ្នែកនីមួយៗនៃវគ្គឧបសគ្គត្រូវបានយកឈ្នះទាំងក្នុងទិសដៅពីដើមដល់ចប់ និងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។

៣៥.៣. ការជំនះឧបសគ្គត្រូវបានអនុវត្តដោយនិយោជិតជាក្រុមមនុស្ស 2-3 នាក់ឬជាផ្នែកនៃអង្គភាពមួយដោយគ្មានទំនិញឬជាមួយទំនិញ។ នៅពេលជំនះឧបសគ្គនៅក្នុងក្រុម សិស្សរៀនជំនួយទៅវិញទៅមក និងការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយ improvised ។

៣៥.៤. ដើម្បី​ការពារ​ការ​រង​របួស​ចំពោះ​អ្នក​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ជម្នះ​ឧបសគ្គ៖

៣៥.៤.១. ស្ថេរភាពនៃឧបសគ្គត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ អវត្ដមាននៃក្រចកដែលលេចចេញ និងកន្លែងបំបែកនៅលើពួកវា ហើយកន្លែងចុះចតត្រូវបានបន្ធូរសម្រាប់ការលោតពីកម្ពស់។

៣៥.៤.២. នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការបណ្តុះបណ្តាល ក៏ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀននៅលើវគ្គឧបសគ្គសើម (ទឹកកក) សិស្សត្រូវបានធានាប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ ប្រសិនបើចាំបាច់ កន្លែងនៃការច្រានចោល និងការចុះចតត្រូវបានប្រោះដោយខ្សាច់ (slag) ។

៣៥.៤.៣. អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធរៀនការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯង៖ លោតចេញពីការគាំទ្រតូចចង្អៀត ក្នុងករណីបាត់បង់តុល្យភាព ការកាន់អាវុធត្រឹមត្រូវនៅពេលយកឈ្នះឧបសគ្គ ការកាន់លើឧបសគ្គនៅពេលលោតចេញពីវា។

៣៥.៥. នៅក្នុងផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន បច្ចេកទេសបុគ្គលសម្រាប់ការជម្នះឧបសគ្គត្រូវបានរៀន (ការលោតដែលមិនគាំទ្រលើឧបសគ្គ លោតដោយមានការគាំទ្រប្រឆាំងនឹងឧបសគ្គ ការឡើងភ្នំ លោតចូលទៅក្នុងជម្រៅ លោតចូលទៅក្នុងលេណដ្ឋាន និងលោតចេញពីវា ឡើងចុះ ផ្លាស់ទីតាម ការគាំទ្រតូចចង្អៀត។ល។) និងបណ្តុះបណ្តាលការអនុវត្តរបស់ពួកគេ រួមទាំងការឆ្លងកាត់វគ្គឧបសគ្គ។

36. វគ្គឧបសគ្គពិសេស (ចំពោះសៀវភៅណែនាំនេះ) មានកាំជ្រួចស្តង់ដារ ហើយត្រូវបានបំពាក់នៅក្នុងសាលកីឡា ឬនៅលើទីលានកីឡា។

37. និតិវិធីដើម្បីជំនះឧបសគ្គពិសេស៖

៣៧.១. យក​ឈ្នះ​សេះ​កាយសម្ព័ន្ធ​កម្ពស់ ១៣៥ សង់ទីម៉ែត្រ ឈរ​ឆ្លង​កាត់​ពី​ការ​រត់​ចម្ងាយ ២០ ម៉ែត្រ។

៣៧.២. ការបោះបាល់វេជ្ជសាស្រ្តទម្ងន់ 4 គីឡូក្រាមពីកន្លែងឈរខាងមុខដោយដៃពីរពីខាងក្រោមទៅចម្ងាយ 10 ម៉ែត្រនៅពេលធ្វើការបោះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្លាក់ទៅមុខហួសពីខ្សែព្រំដែន (ប្រសិនបើមិនមានទេវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបោះលើកទីពីរ។ នៅចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 9 ម៉ែត្រនិងបោះទីបីនៅចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ែត្រ។ ប្រសិនបើតម្រូវការទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញនោះនិយោជិតត្រូវបានព្យួរពីការឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាឧបសគ្គពិសេស) ។

៣៧.៣. យក "ប្រអប់" ឬថង់ប្រដាល់ទម្ងន់ 30 គីឡូក្រាម ( kettlebells 32 គីឡូក្រាមឬ kettlebells 16 គីឡូក្រាមពីរ) តាមមធ្យោបាយណាមួយនៅចម្ងាយ 20 ម៉ែត្រដោយបញ្ចុះទម្ងន់ទៅជាន់ហើយលើកវារៀងរាល់ 5 ម៉ែត្រ។

៣៧.៤. ការឡើងលើខ្សែពួរ (បង្គោល) ដល់កម្ពស់ ៤ ម៉ែត្រ តាមមធ្យោបាយណាមួយ។

៣៧.៥. វារនៅក្នុងវិធី plastunsky សម្រាប់ចម្ងាយ 9 ម៉ែត្រនៅក្រោមដែនកំណត់នៃកម្ពស់នៃចលនា (45 សង់ទីម៉ែត្រ) ។

៣៧.៦. ការឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅលើខ្សែពួរ (បង្គោល) ដល់កម្ពស់ 4 ម៉ែត្រតាមមធ្យោបាយណាមួយ។

៣៧.៧. ការវាយលុកចំនួនបីនៅខាងមុខ។

៣៧.៨. ចលនាដោយសង្កត់ធ្ងន់លើដៃនៅលើរបារកាយសម្ព័ន្ធដែលមានកំពស់ 160 សង់ទីម៉ែត្រ (នៅពេលដួលឧបសគ្គត្រូវបានយកឈ្នះម្តងទៀត) ។

៣៧.៩. ចលនានៅលើធ្នឹមតុល្យភាព (នៅពេលធ្លាក់ចុះឧបសគ្គត្រូវបានយកឈ្នះម្តងទៀត) ។

៣៧.១០. យកឈ្នះរបងកម្ពស់ 2 ម៉ែត្រតាមមធ្យោបាយណាមួយ។

៣៧.១១. ការ​បោះ​ក្បាច់​ចំបាប់​ចំនួន​ប្រាំមួយ​ទម្ងន់​៣០​គីឡូក្រាម​លើ​ខ្លួន​ឯង (លើក​ក្បាច់​ដាក់​លើ​ឆ្អឹង​ក បោះ​មក​វិញ)។

38. ពេលវេលាសម្រាប់ជំនះឧបសគ្គពិសេសត្រូវបានជួសជុលពីក្រុមរហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការរត់រហូតដល់ការដួលរលំចុងក្រោយនៃកីឡាចំបាប់ stuffed (កាបូបប្រដាល់) នៅលើកំរាលព្រំ។

39. បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់វគ្គឧបសគ្គពិសេស និយោជិតត្រូវបានផ្តល់ពេលសម្រាក (មិនលើសពី 2 នាទី)។ បន្ទាប់មកគាត់ដោះស្រាយបញ្ហាចំនួនប្រាំដែលទាក់ទងនឹងការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការ។

40. សម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗដែលដោះស្រាយមិនត្រឹមត្រូវ និយោជិតម្នាក់ត្រូវបានបន្ថែម 5 វិនាទីដល់ពេលឆ្លងកាត់វគ្គឧបសគ្គពិសេស។

V. ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី

41. ថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនជិះស្គីមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំ ការអប់រំអំពីគុណសម្បតិ្តស្ម័គ្រចិត្ត ពង្រឹងរាងកាយ បង្កើត និងកែលម្អជំនាញម៉ូតូក្នុងការជិះស្គី។

42. ថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅកីឡដ្ឋាន ឧទ្យាន ខ្សែក្រវ៉ាត់ព្រៃឈើ ដោយមានឬគ្មានផ្លូវជិះស្គីដែលបានរៀបចំជាពិសេស។

44. ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស 5 គីឡូម៉ែត្រ។ វាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅលើគេហទំព័រដែលមានផ្លូវជិះស្គីដែលបានរៀបចំជាពិសេសពីការចាប់ផ្តើមទូទៅឬដាច់ដោយឡែកយោងទៅតាមពាក្យបញ្ជា: "ដើម្បីចាប់ផ្តើម", "10 វិនាទីខាងឆ្វេង", "5 វិនាទី" "ខែមីនា" ។

ពេលវេលាឈប់នៅពេលដែលអ្នកដើរឆ្លងផុតបន្ទាត់បញ្ចប់ជាមួយនឹងកន្លែងជិះស្គី។ លទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 1 វិនាទី។

៤៥.១. ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ - រដូវស្លឹកឈើជ្រុះតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងប្រទេសវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះចម្ងាយដោយបុគ្គលិកស្រីរហូតដល់ 4 - 4.5 គីឡូម៉ែត្រនិងដោយបុគ្គលិកបុរសរហូតដល់ 7 - 7.5 គីឡូម៉ែត្រ។

៤៥.២. ចាប់តាំងពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះមក ការរត់ឆ្លងប្រទេសបានឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើត្រាប់តាមចលនានៅពេលធ្វើដំណើរលើស្គី លោតជាមួយនឹងបង្គោលស្គីនៅលើវាលទំនាប និងឡើងភ្នំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលការក្លែងបន្លំត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ ការរត់ 1 គីឡូម៉ែត្រ - 200 ម៉ែត្រនៃលំហាត់ត្រាប់តាមនៅលើវាលទំនាប - 1 គីឡូម៉ែត្រនៃការរត់ - 100 - 150 ម៉ែត្រនៃលំហាត់ត្រាប់តាមការឡើង - ការរត់ 1 គីឡូម៉ែត្រ - ការបត់បែន - ការបន្ថែម។ នៃដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។

៤៥.៣. ជាមួយនឹងព្រិលធ្លាក់ដំណាក់កាលនៃ "ជិះស្គី" ចាប់ផ្តើម - ដំណាក់កាលមូលដ្ឋាននៃការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។ ដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសនៃការជិះស្គី ការជិះស្គីត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្មានដំបងនៅលើដីរដុប និងនៅលើជម្រាលដ៏ទន់ភ្លន់ ខណៈពេលដែលការរត់គ្មានជំហានក្នុងរយៈពេលយូរចុះពីចំណោតទៅល្បឿន ជំនួសការរត់គ្មានជំហាន។

៤៥.៤. ការកែលម្អបច្ចេកទេស មនុស្សម្នាក់គួរតែឆ្លាស់គ្នាការប្រើចលនាជិះស្គីពីរ និងការបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេក្នុងមេរៀនមួយ ហើយបន្ទាប់មកបន្សំផ្សេងៗនៃចលនាជិះស្គី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើចលនារយៈពេលវែងជាមួយនឹងប្រភេទនៃចលនាជិះស្គីមួយចំនួន ហើយបន្ទាប់មកប្តូរទៅការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាជិះស្គី។ ភាពផ្ទុយគ្នានៃកិច្ចការនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការប្រើប្រាស់ការផ្លាស់ប្តូរពីវិធីសាស្ត្រមួយទៅវិធីសាស្ត្រមួយទៀត។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់ផ្តល់នូវចលនានៅលើជិះស្គីក្នុងព្រិលជ្រៅ ហើយបន្ទាប់មកនៅលើផ្លូវដែលបានរៀបចំ។

៤៥.៥. បន្ទុកបណ្តុះបណ្តាលកំពុងអភិវឌ្ឍ គាំទ្រ និងស្ដារឡើងវិញ។

៤៥.៦. ធម្មជាតិនៃបន្ទុកត្រូវបានកំណត់ដោយទំនាក់ទំនងជាមួយល្បឿនគ្រប់គ្រងនៃចលនាដែលត្រូវបានគេយកជា 100% ។ ល្បឿនយោងគឺជាល្បឿនដែលអ្នកជិះស្គីគ្របដណ្ដប់ពីចម្ងាយក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានពីដើមដល់ចប់ក្នុងរយៈពេលតិច។ នៅពេលរៀបចំសម្រាប់លំហាត់គ្រប់គ្រងក្នុងការជិះស្គីឆ្លងប្រទេស 100% អាចត្រូវបានយកជាល្បឿនដែលវាចាំបាច់ដើម្បីយកឈ្នះចម្ងាយ។

៤៥.៧. ការអភិវឌ្ឍបន្ទុក (នៅពេលផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿន 85 - 95% នៃអតិបរមា) បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារធំនៅក្នុងខ្លួន។ របៀបនេះកាន់កាប់កន្លែងឈានមុខគេនៅក្នុងដំណាក់កាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងានៃរយៈពេលរៀបចំ។ ចង្វាក់បេះដូងនៅក្នុងរបៀបនេះគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។

៤៥.៨. ការគាំទ្របន្ទុក (នៅពេលផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿន 80 - 85% នៃអតិបរមា) បង្កើនមុខងារនៃរាងកាយរបស់បុគ្គលិក។ របៀបនេះកាន់កាប់កន្លែងឈានមុខគេក្នុងដំណាក់កាលរដូវក្តៅ - រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃដំណាក់កាលត្រៀម។ ចង្វាក់បេះដូងនៅក្នុងរបៀបនេះគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។

៤៥.៩. ការស្តារបន្ទុកឡើងវិញ (នៅពេលផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿន 70 - 75% នៃអតិបរមា) រួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារនៃរាងកាយរបស់និយោជិតក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររបស់គាត់ពីការអភិវឌ្ឍបន្ទុកទៅជាជំនួយ។ របៀបហាត់ប្រាណនេះគឺជាការកំសាន្ដសកម្ម។ ចង្វាក់បេះដូងនៅក្នុងរបៀបនេះគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។

៤៥.១០. ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់លំហាត់គ្រប់គ្រងក្នុងការជិះស្គីឆ្លងប្រទេស ផែនការមេរៀនខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ៖

៤៥.១០.១. ផ្នែកត្រៀម - 15 - 20% នៃចម្ងាយនៃលំហាត់ត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងរបៀបផ្ទុកឡើងវិញ; ផ្នែកសំខាន់ - ចលនាក្នុងល្បឿនក្នុងរបៀបនៃការអភិវឌ្ឍន៍បន្ទុកដល់ដែនកំណត់នៃភាពអស់កម្លាំង។ ផ្នែកចុងក្រោយ - 10 - 15% នៃចម្ងាយនៃលំហាត់គ្រប់គ្រងនៅក្នុងរបៀបផ្ទុកឡើងវិញ។

៤៥.១០.២. ផ្នែកត្រៀម - 15 - 20% នៃចម្ងាយនៃលំហាត់ត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងរបៀបផ្ទុកឡើងវិញ; ផ្នែកសំខាន់ - ការបណ្តុះបណ្តាលដោយវិធីសាស្រ្តចន្លោះពេលរហូតដល់ដែនកំណត់យោងទៅតាមគ្រោងការណ៍: 200 - 300 ម៉ែត្រនៅក្នុងរបៀបផ្ទុកអភិវឌ្ឍន៍ - 100 - 200 ម៉ែត្រនៅក្នុងរបៀបផ្ទុកឡើងវិញ; ផ្នែកចុងក្រោយ - 10 - 15% នៃចម្ងាយនៃលំហាត់គ្រប់គ្រងនៅក្នុងរបៀបផ្ទុកឡើងវិញ។

VI. ហែលទឹក

46. ​​​​មេរៀនហែលទឹកមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍជំនាញហែលទឹក អភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំទូទៅ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង។

47. ថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងអាងស្តុកទឹកនិងស្ថានីយ៍ទឹកដែលបំពាក់ជាពិសេសនៅសីតុណ្ហភាពទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 18 អង្សាសេក៏ដូចជានៅក្នុងអាងក្នុងផ្ទះនិងខាងក្រៅដែលមានទឹកក្តៅ។

49. ការហែលទឹកនៅចម្ងាយ 100 ម៉ែត្រ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងអាង 25 ឬ 50 ម៉ែត្រយោងទៅតាមពាក្យបញ្ជា: "ដើម្បីចាប់ផ្តើម", "ខែមីនា" ។ ពេលវេលាឈប់នៅពេលអ្នកហែលទឹកប៉ះជញ្ជាំងអាងជាមួយនឹងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។ លទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 1 វិនាទី។

៥០.១. ការបណ្តុះបណ្តាលហែលទឹកត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

50.1.1 ការយល់ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តហែលទឹកជាទូទៅ និងជាមួយធាតុរបស់វា។

៥០.១.២. រៀនចលនានៃវិធីសាស្រ្តនៃការហែលទឹកនៅលើដី។

៥០.១.៣. រៀនហែលទឹកក្នុងទឹក។

៥០.២. នៅពេលស្គាល់វិធីសាស្រ្តហែលទឹក អ្នកហែលទឹកដែលបានរៀបចំបំផុតបង្ហាញវានៅក្នុងទឹក ហើយអ្នកដឹកនាំមេរៀនពន្យល់ពីបច្ចេកទេសហែលទឹកតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ ទីតាំងរាងកាយក្នុងទឹក ចលនាជើង ចលនាដៃ និងការសម្របសម្រួលនៃចលនារបស់ ជើង ដៃ និងដង្ហើម។ ដើម្បីសង្កេតមើលកម្មវិធី សិស្សមួយក្រុមតម្រង់ជួរតាមច្រាំង (ចំហៀង) ក្នុងមួយជួរ។

៥០.៣. ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នៅលើដី សិក្ខាកាមមួយក្រុមបំបែកជាចន្លោះ និងចម្ងាយពី 2-3 ជំហាន។ ចលនាដាច់ដោយឡែកនៃវិធីសាស្រ្តហែលទឹកដែលបានសិក្សាត្រូវបានរៀនតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

៥០.៣.១. ចលនាជើង។

៥០.៣.២. ចលនាដៃ។

៥០.៣.៣. ការសម្របសម្រួលនៃចលនាដៃជាមួយនឹងការដកដង្ហើម។

៥០.៣.៤. ការសម្របសម្រួលនៃចលនាដៃ ជើង និងដង្ហើម។

៥០.៤. ពេលបង្រៀនបច្ចេកទេសហែលទឹកនៅលើគោក អ្នកដឹកនាំត្រូវធានាថា សិក្ខាកាមយល់ និងអនុវត្តលំហាត់បានល្អ ហើយពេលបង្រៀនក្នុងទឹក ត្រូវផ្តល់ការណែនាំខ្លីៗ ដើម្បីកែកំហុស។

៥០.៥. ការរៀនវិធីសាស្រ្តនៃការហែលទឹកនៅក្នុងទឹកត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ដូចគ្នានឹងនៅលើដី។ នៅក្នុងមេរៀនដំបូង ការយកចិត្តទុកដាក់ចម្បងគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណចលនាជើង និងការដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចលនាជើងត្រូវបានសិក្សាក្នុងទីតាំងទំនោរដោយមានការគាំទ្រពីដៃនៅខាងក្រោម ហើយនៅពេលហែលទឹកជាមួយនឹងក្តារនៅក្នុងដៃ ឬជាមួយមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដែលមាន។ នៅតាមផ្លូវការដកដង្ហើមចលនាដោយដៃម្ខាងត្រូវបានរៀនហើយបន្ទាប់មកការសម្របសម្រួលនៃចលនាទាំងអស់ជាមួយនឹងការដកដង្ហើម។

៥០.៦. ពេល​ហាត់​ជាមួយ​ក្រុម​មិន​ចេះ​ហែល​ទឹក មេ​ក្រុម​ក៏​ចូល​ទឹក ហើយ​ជួយ​សិក្ខាកាម​ធ្វើ​លំហាត់។ ការហែលទឹកចាប់ផ្តើមត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូងឆ្ពោះទៅឆ្នេរសមុទ្រហើយបន្ទាប់មកតាមបណ្តោយឆ្នេរសមុទ្រ (ក្នុងករណីដែលគ្មានអាងទឹកឯកទេស) ។

VII. បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ

51. ថ្នាក់រៀនបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ ត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងអភិវឌ្ឍជំនាញក្នុងការអនុវត្តបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធប្រយុទ្ធ និងធានាសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលិក បណ្តុះភាពក្លាហាន ការតាំងចិត្ត គំនិតផ្តួចផ្តើម និងធនធាន។

52. ថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងសាលមួយដែលបំពាក់ដោយឧបករណ៍ចំបាប់ និងប្រដាល់ នៅលើរណ្តៅដែលបានរៀបចំពិសេសជាមួយខ្សាច់ និង sawdust ឬនៅលើដី ព្រមទាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលក្លែងធ្វើបរិយាកាសប្រតិបត្តិការជាក់លាក់ចំពោះសកម្មភាពសេវាកម្មរបស់អង្គភាព (ផ្លូវ ផ្ទះល្វែង។ រថភ្លើង ជាដើម)។

53. សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ដំណើរការថ្នាក់៖

៥៣.១. ការរៀនពីបច្ចេកទេសនៃការធានារ៉ាប់រង និងការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមេរៀនដំបូង ហើយនៅពេលអនាគតពួកគេកំពុងត្រូវបានកែលម្អឥតឈប់ឈរ។

៥៣.២. ការឡើងកម្តៅពិសេសរួមមានៈ វាយទៅមុខ ថយក្រោយ លើស្មា ជើងហោះហើរ somersault; ការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលធ្លាក់ទៅមុខ, ថយក្រោយ, ចំហៀង, ទៅមុខទៅម្ខាង, ត្រឡប់មកវិញជាមួយរមៀល, somersault, លោត; លំហាត់ដោយប្រើធាតុចំបាប់៖ ទាញ ទាញ បំបែកជំនួយការចេញពីកន្ទេល និងលំហាត់ជាគូ៖ ដឹកជំនួយការនៅខាងក្រោយ ជិះលើស្មា នៅពីមុខគាត់នៅលើដៃរបស់គាត់តាមរបៀប "កៅអី" ។ .

៥៣.៣. ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរៀបចំកន្លែងធ្វើការ និងរាងកាយរបស់និយោជិត ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ បច្ចេកទេស និងសកម្មភាពដែលទាមទារការសម្របសម្រួលខ្ពស់ និងល្បឿននៃការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេ។ បច្ចេកទេសឈឺចាប់កំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូន ដោយមិនមានការកន្ត្រាក់ និងតាមសញ្ញារបស់ជំនួយការ (ទះដៃលើដងខ្លួន (កំរាលព្រំ) ឬសំឡេង - “បាទ!”) បញ្ឈប់ភ្លាមៗ។ ការបោះត្រូវបានអនុវត្តពីកណ្តាលទៅគែមនៃកំរាលព្រំ។

៥៣.៤. ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។

៥៣.៤.១. រចនាសម្ព័ននៃបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃកីឡាចំបាប់មានប្រតិបត្តិការចំនួនប្រាំ: ការដាក់ការក្តាប់ និងការរៀបចំសម្រាប់ការមិនមានតុល្យភាព និង (ឬ) ផ្តល់នូវការបន្ធូរបន្ថយការផ្លុំ; គ្មានតុល្យភាព និង (ឬ) អនុវត្តការបន្ធូរបន្ថយ; ការអនុវត្តមូលដ្ឋានបច្ចេកទេសរបស់ខ្លួន; ការរៀបចំ (ការផ្លាស់ប្តូរ) ទៅនឹងសកម្មភាពនៃការគ្រប់គ្រងរាងកាយ, shackling, អមដំណើរ; shackling (កាន់), បន្ទរក្រោមឥទ្ធិពលនៃការឈឺចាប់។

៥៣.៤.២. ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃចំបាប់ត្រូវបានអនុវត្តជាបីដំណាក់កាល: ការបង្កើតគំនិតដំបូងនៃសមាសភាពម៉ូទ័ររបស់វា; រៀនវិធីសមហេតុផលដើម្បីធ្វើវា; ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការអនុវត្តនៅក្នុងស្ថានភាពនៃសកម្មភាពប្រតិបត្តិការ។

៥៣.៤.៣. ការបង្កើតបទបង្ហាញដំបូង - ការអនុវត្តរួមនៃការទទួលភ្ញៀវ (សកម្មភាព) នៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វាត្រូវបានផ្តល់ដោយ: ការបង្ហាញវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តរបស់វា; រឿង និងការពន្យល់អំពីមូលដ្ឋានបច្ចេកទេសរបស់វា និងព័ត៌មានលម្អិតនៃបច្ចេកទេស; ការអនុវត្តលំហាត់ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតមូលដ្ឋានរបស់វាយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម: ប្រតិបត្តិការទី 3; ប្រតិបត្តិការទី 1; ប្រតិបត្តិការទី 2 ទី 5 ប្រតិបត្តិការទី 1/2 ជាទូទៅ; ប្រតិបត្តិការទី 4 ប្រតិបត្តិការទី 4/5 ជាទូទៅ ប្រតិបត្តិការទី 1/2/3 ជាទូទៅ។ ការសម្តែងជាទូទៅ។

៥៣.៤.៤. ការរៀន - សមិទ្ធិផលនៃការប្រតិបត្តិដោយមនសិការត្រឹមត្រូវនៃបច្ចេកទេស (សកម្មភាព) ទាំងមូលនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌស្តង់ដារត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈ: ការបង្កើតគំនិតចលនាដែលមិនអាចបំបែកចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមកអំពីទិសដៅទម្រង់គន្លងទំហំនៃចលនាធាតុផ្សំរបស់វា ល្បឿន និងភាពញឹកញាប់ ចង្វាក់ ធម្មជាតិនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានអនុវត្ត ; ការលុបបំបាត់ចលនាដែលភ្ជាប់មកជាមួយ (បន្ថែម) ។ លំហាត់ដែលសម្រេចបាននូវការអនុវត្តប្រកបដោយស្ថេរភាពនៃបច្ចេកទេស និងសកម្មភាពនៅក្នុងប្រតិបត្តិការលើកទី 2 ទី 3 និងទី 5 ជាមួយនឹងការពង្រីកជាបន្តបន្ទាប់នៃលទ្ធភាពសម្រាប់ការអនុវត្តប្រតិបត្តិការលើកទី 1 និងទី 4 ។

៥៣.៤.៥. ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធក្នុងស្ថានភាពប្រយុទ្ធក្នុងសកម្មភាពប្រតិបត្តិការនិងសេវាកម្មត្រូវបានសម្រេចដោយការអនុវត្តន៍នៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ: ក្នុងស្ថានភាពលំបាកកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយជ្រើសរើសជំនួយការដែលមានកម្ពស់ខុសគ្នា ទម្ងន់ កម្លាំង ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពធន់របស់ជំនួយការ។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ; ពីមុខតំណែងផ្សេងៗបន្ទាប់ពីយកឈ្នះឧបសគ្គដ៏សាមញ្ញបំផុត; យោងតាមគ្រោងការណ៍៖ ការទន្ទឹងរង់ចាំការគំរាមកំហែងនៃការវាយប្រហារ ឬអព្យាក្រឹតភាពនៃក្រុមប្រឆាំង - ការយកឈ្នះលើការតស៊ូ - ការវាយប្រហារយ៉ាងដាច់អហង្ការ ឬវិធីសាស្រ្តប្រយុទ្ធនៃការតស៊ូ - ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយអមដំណើរដោយការកាន់ដ៏ឈឺចាប់ រួមទាំងបន្ទាប់ពីការវាយខ្នោះ ការចង ការធ្វើ ការស្វែងរកខាងក្រៅ។

៥៣.៥. ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃកីឡាចំបាប់ត្រូវបានរៀបចំជាគូនៅខាងមុខ។ នៅពេលសិក្សាពីមូលដ្ឋានបច្ចេកទេស ជំនួយការត្រូវបានជ្រើសរើសប្រហែលស្មើនឹងកម្ពស់ និងទម្ងន់។ បច្ចេកទេសត្រូវបានសិក្សាក្នុងទិសដៅទាំងពីរ ដោយចាប់ផ្តើមដោយការក្តាប់ដៃស្តាំ និងឆ្វេង ទីមួយក្នុងល្បឿនយឺត ហើយបន្ទាប់មកក្នុងល្បឿនដ៏លឿន។ នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធជាមួយជំនួយការ ការផ្លុំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ ហើយប្រសិនបើគាត់មានឧបករណ៍ការពារ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងខ្លាំងក្នុងការទាក់ទង។ នៅពេលបង្រៀនបច្ចេកទេសរំសាយអាវុធនៅក្នុងថ្នាក់រៀន គំរូនៃកាំបិត កាំភ្លើងខ្លី កាំភ្លើងយន្ត និងរបស់របរផ្សេងៗទៀតត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នៅពេលរៀនពីរបៀបចងខ្សែប្រវែង 2-3 ម អង្កត់ផ្ចិត 0.7-1.2 សង់ទីម៉ែត្រ ខ្សែក្រវ៉ាត់ខោត្រូវបានប្រើ។

៥៣.៦. នៅពេលបង្រៀនបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃការចំបាប់ពាក្យបញ្ជាខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ:

៥៣.៦.១. ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការទទួលភ្ញៀវ - "រៀបចំ" ។

៥៣.៦.២. ដើម្បីអនុវត្តការទទួលភ្ញៀវ - "ទទួលភ្ញៀវ" ។

៥៣.៦.៣. ដើម្បីជួសជុលការទទួលនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ - "បញ្ឈប់" ។

៥៣.៦.៤. ដើម្បីដោះលែងការក្តាប់ - "ដោះលែងការក្តាប់" ។

៥៣.៧. ដើម្បីអនុវត្តការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកទេស និងសកម្មភាព ភារកិច្ចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ហើយបន្ទាប់មកពាក្យបញ្ជាប្រតិបត្តិ "ទៅមុខ" (ឧទាហរណ៍៖ "ចូលទៅជិតជំនួយការពីខាងក្រោយ ពត់ដៃពីក្រោយខ្នង នាំវាទៅជញ្ជាំង ហើយចងវាទៅមុខ") ,

54. ខ្លឹមសារនៃថ្នាក់រួមមានការសិក្សាអំពីជំហរប្រយុទ្ធ ការផ្លុំ និងសកម្មភាពការពារពីការផ្លុំ ការសង្កត់ឈឺចាប់ ការគប់ ការសង្កត់ ការថប់ដង្ហើម ការដោះលែងពីការក្តាប់ និងរង្វង់ ការបង្រ្កាបសកម្មភាពដោយអាវុធ ការវាយខ្នោះដៃ ការចង ការស្វែងរកខាងក្រៅ ការបង្ហាញ។ ជំនួយ និងជំនួយទៅវិញទៅមក សកម្មភាពដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស និងកាំភ្លើងយន្ត ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។

55. ការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងជំហរប្រយុទ្ធ៖

៥៥.១. ជំហរផ្នែកខាងមុខ៖ ជើងធំទូលាយជាងស្មាបន្តិច ហើយពត់បន្តិច ស្មា និងក្បាលផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ក្រពះបានដកថយ (ត្រលប់ក្រោយ) ចង្កាចុះក្រោមទៅទ្រូង មើលទៅគួរឲ្យចង់មើល។ ដៃត្រូវបានពត់នៅកែងដៃនិងសម្រាក, កណ្តាប់ដៃគឺនៅចង្កា, កែងដៃត្រូវបានបន្ទាបនិងគ្របដណ្តប់ hypochondria ។

៥៥.២. ឈរ​ខាង​ស្ដាំ (ឆ្វេង) : ឈរ​ពាក់​កណ្តាល​ទាក់​ទង​នឹង​ជំនួយ​ការ; ជើងទទឹងដាច់ពីគ្នា និងពត់បន្តិច ទម្ងន់ចែកចាយស្មើៗគ្នាលើជើងទាំងពីរ; ស្មានិងក្បាលត្រូវបានផ្អៀងទៅមុខបន្តិចក្រពះត្រូវបានទាញចូល (ផ្នែកខាងក្រោយមានរាងមូល) ចង្កាត្រូវបានបន្ទាបហើយគ្របដោយស្មានៃដៃខាងមុខមើលទៅគួរឱ្យខ្លាច។ ដៃកោងនៅកែងដៃនិងសម្រាក; កណ្តាប់ដៃនៃដៃខាងមុខនៅកម្រិតស្មាត្រូវបានបង្វែរជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយរបស់វាទៅខាងក្រៅនិងឡើងលើ, កែងដៃត្រូវបានបន្ទាបនិងគ្របដណ្តប់ hypochondrium, កណ្តាប់ដៃម្ខាងទៀតគឺនៅចង្កា, កែងដៃក៏ត្រូវបានបន្ទាបនិងគ្របដណ្តប់ hypochondrium នៅលើ។ ផ្នែក​ផ្សេងទៀត។

56. ការបង្រៀនកូដកម្ម និងការការពារប្រឆាំងនឹងកូដកម្ម៖

៥៦.១. ការវាយដោយដៃអាចត្រូវបានបញ្ជូនដោយកណ្តាប់ដៃ មូលដ្ឋាន និងគែមបាតដៃ ឬកែង៖

៥៦.១.១. នៅពេលប៉ះនឹងផ្ទៃខាងមុខ ឬខាងក្រោមនៃកណ្តាប់ដៃ វាចាំបាច់ក្នុងការពត់ និងច្របាច់ម្រាមដៃនៅពេលប៉ះនឹងផ្ទៃដែលប៉ះទង្គិច ដូច្នេះមេដៃត្រូវចុចទល់នឹង phalanx ទីពីរនៃម្រាមដៃកណ្តាល ខណៈដែល metacarpus នៃ ម្រាមដៃចង្អុល និងកំភួនដៃបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់។

៥៦.១.២. នៅពេលដែលធ្វើកូដកម្មជាមួយនឹងបាតដៃ វាចាំបាច់ត្រូវពត់ម្រាមដៃនៅក្នុងសន្លាក់ phalangeal និងធ្វើឱ្យដៃត្រង់ត្រង់សន្លាក់កដៃ។

៥៦.១.៣. នៅពេលប៉ះនឹងគែមបាតដៃ អ្នកត្រូវពត់ម្រាមដៃនៅក្នុងសន្លាក់ phalangeal ហើយចុចម្រាមដៃឱ្យតឹងទល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

៥៦.១.៤. នៅពេលវាយកែងដៃ កណ្តាប់ដៃត្រូវក្តាប់យ៉ាងតឹង។

៥៦.២. ការធ្វើកូដកម្មត្រង់ ចំហៀង និងបាតដៃត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែការប្រតិបត្តិតាមលំដាប់លំដោយនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទុះនៃសាច់ដុំនៃជើង តួ និងដៃ។ ការផ្លុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនារុញនៃជើងដូចគ្នាជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកឆ្ពោះទៅមុខទាក់ទងទៅនឹងខ្សែស្មា (សាច់ដុំនៃរាងកាយគឺដូចជាវាត្រូវបាន "ចោទប្រកាន់" សម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទុះ) ។ បន្ទាប់មកការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទុះនៃសាច់ដុំនៃរាងកាយនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយនៃដៃតាមបណ្តោយគន្លងដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត។

៥៦.៣. ការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់ដោយប្រើកណ្តាប់ដៃត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើក្បាល "ពន្លឺព្រះអាទិត្យ" នៅក្នុងតំបន់នៃថ្លើមនិងលំពែង។ ការផ្លុំត្រូវបានអនុវត្តពីជំហរដៃស្តាំ (ដៃឆ្វេង) ដោយរុញដោយជើងខាងក្រោយ ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទៅជើងខាងមុខ បង្វែររាងកាយក្នុងទិសដៅនៃការផ្លុំ និងរំកិលកណ្តាប់ដៃក្នុងបន្ទាត់ត្រង់។ ដល់គោលដៅ។ នៅក្នុងទីតាំងចុងក្រោយ កណ្ដាប់ដៃ និងកំភួនដៃគួរតែស្ថិតនៅលើបន្ទាត់ដូចគ្នា។

៥៦.៤. កណ្តាប់ដៃពីចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើផ្ទៃក្រោយនៃក្បាល ឬក នៅក្នុងតំបន់នៃថ្លើម និងលំពែង។ ការធ្វើកូដកម្មត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើដៃពត់ពាក់កណ្តាលនៅសន្លាក់កែងដៃពីជំហរខាងស្តាំ (ខាងឆ្វេង) ជាមួយនឹងដងខ្លួនបែរទៅខាងក្នុងហើយទម្ងន់នៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរទៅជើងខាងមុខ។

៥៦.៥. ការវាយដោយកណ្តាប់ដៃពីខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើចង្កា ឬក្រពះ។ ការផ្លុំត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្អៀងដើមដៃទៅមុខជាមួយនឹងការពត់ជើងបន្តិចនៅសន្លាក់ជង្គង់ អមដោយផ្នែកបន្ថែមជើងដ៏មុតស្រួច ធ្វើឱ្យត្រង់ និងបង្វែរដងខ្លួនចូលទៅក្នុងអ័ក្សកណ្តាលនៃរាងកាយជាមួយនឹងចលនាឆក់ចុងក្រោយនៃ ដៃពីបាតឡើងលើ។

៥៦.៦. ការវាយដោយកណ្តាប់ដៃ (ដោយគែមបាតដៃ) ពីខាងលើត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើឆ្អឹងកង ចង្កា ឬស្ពាននៃច្រមុះ។ ដើម្បី​ធ្វើ​កូដកម្ម​ពី​ខាង​លើ ការ​យោល​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង ដែល​ជើង​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ឱ្យ​ត្រង់​បន្តិច ហើយ​ដងខ្លួន​បែរ​ទៅ​ទិស​ផ្ទុយ​ទៅ​នឹង​គោលដៅ ហើយ​ដៃ​ត្រូវ​ពត់​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ត្រង់​សន្លាក់​កែងដៃ​ត្រូវ​ដក​ថយ​ចុះ​ឡើង។ ការផ្លុំត្រូវបានធ្វើឡើងដោយចលនាច្របាច់។ ជាមួយនឹងការប្រឹងប្រែងផ្ទុះ ជើងពត់បន្តិច តួបត់ក្នុងទិសដៅនៃគោលដៅ ចលនានៃដៃចាប់ផ្តើមដោយកែងដៃទៅមុខ ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយគឺដោយសារតែការពង្រីកដៃនៅសន្លាក់កែងដៃ។

៥៦.៧. ការផ្លុំ (ដោយកណ្តាប់ដៃ គែមបាតដៃ) ខ្នង (ពីខាងក្នុងចេញ) ត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើផ្ទៃក្រោយនៃក្បាល ឬក ហើយត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការបង្វិលមុតស្រួច (បង្វិល) នៃរាងកាយទៅខាងក្រៅ និងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃផ្នែកបន្ថែម។ ដៃនៅក្នុងសន្លាក់កែងដៃ។

៥៦.៨. ការផ្លុំដោយបាតដៃពីខាងក្រោមត្រង់ ត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើក្បាល ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយការពង្រីកដៃយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទិសដៅពីខាងក្រោមទៅត្រង់។

៥៦.៩. ការវាយកែងដៃពីចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងលើផ្ទៃក្រោយនៃក្បាលនិងកជាមួយនឹងដងខ្លួនបត់ចូលដោយដៃកោងនៅសន្លាក់កែងដៃពីជំហរខាងស្តាំ (ខាងឆ្វេង) ជាមួយនឹងការផ្ទេរទំងន់រាងកាយទៅផ្នែកខាងមុខ។ ជើង។

៥៦.១០. ការវាយកែងដៃពីខាងក្រៅត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើផ្ទៃក្រោយនៃក្បាល ឬក ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃពត់នៅសន្លាក់កែងដៃជាមួយនឹងវេនមុតស្រួច (បង្វិល) នៃរាងកាយទៅខាងក្រៅ។

៥៦.១១. ការវាយកែងដៃពីខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើក្រពះ ឬចង្កា ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើដៃពត់នៅសន្លាក់កែងដៃជាមួយនឹងចលនាឆក់ពីខាងក្រោមឡើងលើ។

៥៦.១២. ការវាយកែងដៃពីខាងលើត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅផ្នែកខាងក្រោយ ហើយត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងដៃកោងនៅសន្លាក់កែងដៃជាមួយនឹងការផ្អៀងទៅមុខយ៉ាងមុតស្រួច។

៥៦.១៣. ការវាយកែងដៃខាងក្រោយត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើក្រពះ ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយការពត់កោង និងទាញដៃត្រឡប់មកវិញ។

៥៦.១៤. ការទាត់អាចត្រូវបានបញ្ជូនដោយជើង (ម្រាមជើង ("pyrom") ផ្នែក plantar, instep, ខាងក្រៅ (rib) arch នៃជើង, កែងជើងនិងជង្គង់:

៥៦.១៤.១. នៅពេលធ្វើកូដកម្មជាមួយជើង វាត្រូវបានជួសជុលជាចម្បងទាក់ទងទៅនឹងជើងទាប ដោយសារភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

៥៦.១៤.២. ពេល​វាយ​កែង​ជើង ម្រាម​ជើង​ត្រូវ​ទាញ​ទៅ​ក្រោយ។

៥៦.១៤.៣. នៅពេលវាយកែងជើង ម្រាមជើងត្រូវតែ "យក" មកលើខ្លួន។

៥៦.១៥. ការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ជាមួយផ្នែក plantar នៃជើងត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើពោះ "solar plexus" តំបន់ថ្លើម ហើយត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការបត់បែនបឋម និងផ្នែកបន្ថែមមុតស្រួចនៃជើងនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់។

៥៦.១៦. ការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ជាមួយផ្នែក plantar នៃជើងទៅចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើពោះ "solar plexus" តំបន់ថ្លើម ហើយត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការបត់បែនបឋម ការចាប់ពង្រត់ទៅចំហៀង និងផ្នែកបន្ថែមមុតស្រួចនៃជើងនៅក្នុងត្រគាក និងជង្គង់។ សន្លាក់។

៥៦.១៧. ការទាត់ដោយការលើកជើងពីចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងលើដងខ្លួន ឬភ្លៅ ទៅជង្គង់ ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែការបត់បែនសកម្មជាបន្តបន្ទាប់នៃជើងនៅក្នុងត្រគាក (រំកិលភ្លៅទៅចំហៀង) និងផ្នែកបន្ថែមនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ (ផ្នែកបន្ថែមនៃជើងទាប) ។

៥៦.១៨. ការទាត់ម្រាមជើង (លើកជើង) ពីខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើក្រពះ ពោះវៀន ឬ shin ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែការបត់បែនសកម្មជាបន្តបន្ទាប់នៃជើងនៅក្នុងត្រគាក (លើកភ្លៅទៅមុខ) និងផ្នែកបន្ថែមនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ (ពន្លឺចែងចាំង) .

៥៦.១៩. ការធ្វើកូដកម្មជង្គង់ពីខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើពោះ, perineum និងជើងខាងក្រោម ហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការបត់បែនសកម្មជាបន្តបន្ទាប់នៃជើងនៅក្នុងត្រគាក (ដឹកភ្លៅទៅមុខ) និងសន្លាក់ជង្គង់។

៥៦.២០. ការវាយកែងជើងពីខាងលើត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើជើង ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយការពត់កោង ហើយបន្ទាប់មកពង្រីកជើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់។

៥៦.២១. ការទាត់ដោយជើង (កែងជើង) ត្រឡប់មកវិញត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងទៅលើជើងទាប ឬ perineum ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយការពត់កោង ហើយបន្ទាប់មកពង្រីកជើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់។

៥៦.២២. កូដកម្មអាចត្រូវបានអនុវត្តជាទម្រង់បន្សំ (ស៊េរី) នៃកូដកម្មពីរ ឬច្រើនពីកន្លែង ឬដោយជំហានបន្ទាប់ (លោត) ហើយរួមបញ្ចូលការបន្សំដូចខាងក្រោម៖ ដៃ ដៃ ជើង ដៃ ជើង ជើង ជើង .

៥៦.២៣. ការការពារពីការផ្លុំ (ដោយដៃ ជើង កាំបិត ឬវត្ថុ) ត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយនៃចលនា ជម្រាល ការជ្រមុជទឹកនៃការគាំទ្រ ការងើបឡើងវិញ។

៥៦.២៤. ការការពារចលនាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការចាកចេញទាន់ពេលវេលាពីបន្ទាត់នៃការវាយប្រហារដោយការបង្កើន (កាត់បន្ថយ) ចម្ងាយ។ ការផ្ទេរប្រាក់អាចត្រូវបានធ្វើឡើង៖

៥៦.២៤.១. លោត​ទៅ​ខាង​មុខ, ថយ​ទៅ​ខាង, ថយ​ទៅ​ខាង។

៥៦.២៤.២. រំកិលជំហានទៅមុខទៅម្ខាង ថយក្រោយទៅចំហៀង។

៥៦.២៥. ការការពារជម្រាលមាននៅក្នុងគម្លាតទាន់ពេលវេលានៃ torso ឬផ្នែករាងកាយពីបន្ទាត់នៃការវាយប្រហារ។ ជម្រាលត្រូវបានអនុវត្តទៅចំហៀង, ត្រឡប់មកវិញ។

៥៦.២៦. ការបង្វែរការការពារមាននៅក្នុងការផ្លាតទាន់ពេលវេលានៃដងខ្លួន និងចលនាពីបន្ទាត់នៃការវាយប្រហារ។

៥៦.២៧. ការ​ការពារ​ការ​ជ្រមុជ​ទឹក​មាន​ការ​ឈាន​ទៅ​មុខ​ដើម្បី​ជួប​នឹង​ការ​ផ្លុំ និង​ផ្អៀង​ខ្លួន​ចុះ​ក្រោម និង​ទៅ​ចំហៀង។

៥៦.២៨. ការការពារឈរត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបញ្ឈប់ និងរារាំងដៃឬជើង។ ការគាំទ្រត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងកំភួនដៃ (កំភួនដៃ), ជើងទាប, ជើង។

៥៦.២៩។ ការការពារឡើងវិញត្រូវបានប្រើដើម្បីរុញ (ដក) អវយវៈវាយប្រហារទៅចំហៀង។ ការងើបឡើងវិញត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងកំភួនដៃ (កំភួនដៃ) ជើងទាប។

56.30 ។ បន្ទាប់ពីអនុវត្តការការពារប្រឆាំងនឹងការវាយដំ និយោជិតធ្វើសកម្មភាពស្របតាមស្ថានភាព (អនុវត្តសកម្មភាពឆ្លើយតប៖ កូដកម្ម (ការផ្លុំជាបន្តបន្ទាប់) នៅកន្លែងដែលងាយរងគ្រោះដោយដៃ ឬជើងរបស់គាត់ អនុវត្តការសង្កត់ឈឺចាប់នៅលើដៃ ឬបោះ បំបែកចម្ងាយ ប្រើ មធ្យោបាយពិសេស ឬ improvised និងវាយប្រហារ ឬដកអាវុធ ហើយដាក់កម្រិតលើសេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងនៃការប្រើប្រាស់ ឬប្រើវាដើម្បីសម្លាប់)។

៥៦.៣១. ការការពារពីការវាយប្រហារដោយកាំបិតត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ការចាកចេញដោយការផ្លាស់ប្តូរពីទិសដៅនៃចលនានៃអវយវៈវាយប្រហារទៅចំហៀងដោយឈរឬច្រានវាដោយកំភួនដៃ - ចាប់ដៃប្រដាប់អាវុធរបស់ជំនួយការដោយមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃចលនាដោយសេរី។ ដៃជាមួយអាវុធ - កំណត់ការទាត់ដោយជើង - រំសាយអាវុធ - កំណត់សេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការ។

៥៦.៣២. ការរំសាយអាវុធត្រូវបានអនុវត្តដោយការចុចកដៃ ចាប់អ្នកវាយប្រហារដោយបង្វិលដៃចូល ឬបន្ទាប់ពីបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ ដោយសង្កត់ស្មាដៃនេះពីខាងលើជាមួយនឹងជើងទាប។

៥៦.៣៣. ការរឹតបន្តឹងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយការប្តូរទៅពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង៖ បន្ទាប់ពីបង្វិលដៃចូល - ដោយការរុញ បន្ទាប់ពីបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ ហើយរត់ពីក្រោយក្បាល - ដោយកន្ត្រាក់ ឬរុញ។

៥៦.៣៤. ការជ្រើសរើសកាំបិត (វត្ថុ) ។ នៅពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង ជួសជុលកាំបិតដោយជើង បង្ខំជំនួយការឱ្យលុតជង្គង់ សង្កត់ដងខ្លួនរបស់គាត់ប្រឆាំងនឹងការគាំទ្រជាមួយនឹងរាងកាយរបស់គាត់ យកកាំបិត (វត្ថុ) ខណៈពេលដែលកាំបិតត្រូវបានចាប់យកដោយចំណុចទាញ ( ទម្លាក់) ។ ដោយបានលើកជំនួយការ សូមប្តូរទៅអមដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៥៧.១. ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយពត់ដៃនៅពីក្រោយខ្នងដោយ "រុញ" ។ ពីខាងក្រោយ ចាប់កំភួនដៃស្តាំរបស់ជំនួយការដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក (មេដៃបែរមុខទៅកែងដៃ) ហើយទាញវាទៅខាងស្តាំវិញ។

បោះជំហានដោយជើងឆ្វេងទៅមុខ និងទៅខាងឆ្វេង អនុវត្តការបន្ធូរបន្ថយដោយប្រើ shin ខាងឆ្វេងទៅពត់ popliteal នៃជើងស្តាំរបស់គាត់ ឬដោយកែងដៃឆ្វេងទៅខាងក្រោយ។ រុញស្មារបស់ជំនួយការឱ្យខិតទៅជិតកែងដៃទៅមុខ - ឡើងលើដោយប្រើបាតដៃឆ្វេង ហើយយកកំភួនដៃរបស់គាត់មកលើកំភួនដៃរបស់អ្នក ចាប់កែងដៃដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ ចុចកំភួនដៃ និងកែងដៃរបស់អ្នកទៅខាងក្រោយជំនួយការ ចុចកែងដៃចុះ ហើយដោយដៃម្ខាងទៀតចាប់ស្មា (សម្លៀកបំពាក់នៅលើស្មា កអាវរបស់គាត់) ឬចង្កាពីខាងក្រោម ឈរចំហៀងទៅគាត់។ អមដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៥៧.២. ការរឹតបន្តឹងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយពត់ដៃនៅពីក្រោយខ្នង "ជ្រមុជទឹក" ។ ចាប់កំភួនដៃស្តាំរបស់ជំនួយការដោយដៃទាំងពីរ (ដៃស្តាំពីខាងក្រោម) ហើយផ្លុំសម្រាកដោយប្រើជើងស្តាំ ឬជង្គង់នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅខាងស្តាំរបស់គាត់។ លើកដៃជំនួយការទៅមុខ និងឡើងលើ ពត់វានៅកែងដៃ ហើយបង្វិលកំភួនដៃចូល បង្វែរជុំវិញក្រោមដៃដែលចាប់។ បញ្ចេញកំភួនដៃរបស់គាត់ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក រុញស្មាឱ្យជិតកែងដៃទៅមុខ និងឡើងលើដោយបាតដៃរបស់អ្នក ហើយយកកំភួនដៃរបស់ជំនួយការមកដាក់លើកំភួនដៃរបស់អ្នក ចាប់កែងដៃដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ ចុចកំភួនដៃ និងកែងដៃរបស់អ្នកទៅខ្នងរបស់គាត់ សង្កត់កែងដៃចុះក្រោម ហើយដៃម្ខាងទៀតចាប់ស្មា (សម្លៀកបំពាក់នៅលើស្មា កអាវរបស់គាត់) ឬចង្កាពីខាងក្រោម ឈរចំហៀងទៅគាត់។ អមដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៥៧.៣. ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយពត់ដៃនៅពីក្រោយខ្នងដោយ "កន្ត្រាក់" ។ ចាប់កំភួនដៃខាងស្តាំរបស់អ្នកជំនួយពីខាងលើដោយដៃឆ្វេង (មេដៃឆ្ពោះទៅកាន់ដៃ)។ ធ្វើ​ការ​បន្ធូរបន្ថយ​ដោយ​ប្រើ​ជើង​ស្តាំ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​ភ្លៅ​ស្តាំ ឬ​ដោយ​កែងដៃ​ស្តាំ​ក្នុង​ទ្រូង។ ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក ចាប់ដៃរបស់គាត់ដោយស្មា (ខិតទៅជិតកែងដៃពីខាងលើ ឬខាងក្រោម) ហើយទាញយ៉ាងខ្លាំងមករកអ្នក ("រមួល")។ លែងកំភួនដៃ រំកិលដៃឆ្វេងយ៉ាងលឿនទៅក្រោម ហើយពត់ដៃជំនួយការនៅខាងក្រោយខ្នង ចាប់កែងដៃដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ ចុចកំភួនដៃ និងកែងដៃរបស់អ្នកទៅខ្នងរបស់គាត់ សង្កត់កែងដៃចុះក្រោម ហើយដៃម្ខាងទៀតចាប់ស្មា (សម្លៀកបំពាក់នៅលើស្មា កអាវរបស់គាត់) ឬចង្កាពីខាងក្រោម ឈរចំហៀងទៅគាត់។ អមដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៥៧.៤. ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយដោយ "ចាក់សោ" (ជំនួយការរក្សាដៃស្តាំរបស់គាត់នៅក្នុងហោប៉ៅខោរបស់គាត់)។ ដាក់កំភួនដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅចន្លោះដៃស្តាំ និងភ្លៅរបស់គាត់ ហើយកាន់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ ធ្វើ​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ដោយ​ជើង​ស្តាំ (ជើង​ទៅ​ជើង​ឬ​ជង្គង់​ចុះ​ពោះ)។ ភ្ជាប់ដៃ (ឆ្វេង - ពីខាងក្រោមក្រោមកែងដៃរបស់ជំនួយការខាងស្តាំពីខាងលើ) ជាមួយនឹងការក្តាប់ម្រាមដៃ "នៅក្នុងសោ" ។ ងាកទៅខាងស្តាំ និងខាងក្រោយ ច្របាច់ដៃជំនួយការនៅក្រោមកែងដៃពីហោប៉ៅឡើងលើ។ បន្ទាប់មកបន្តតាមរបៀបដូចគ្នានឹងពត់ដៃនៅខាងក្រោយដោយកន្ត្រាក់។

៥៧.៥. បន្ទរដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។ បញ្ជាឱ្យបង្ខំជំនួយការឱ្យដាក់ដៃទំនេរ (ឆ្វេង) របស់គាត់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់។ ដោយផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់ទៅជើងនៃឈ្មោះដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃក្តាប់សង្កត់ជំនួយការទៅខ្លួនគាត់ដើម្បីដឹកនាំបង្ខំឱ្យគាត់ផ្លាស់ទីដោយការឈឺចាប់។

៥៧.៦. ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃចលនាដោយដងថ្លឹងនៃដៃតាមរយៈកំភួនដៃ។ ចាប់ដៃស្តាំរបស់ជំនួយការដោយស្មា (ដៃឆ្វេង) និងកំភួនដៃ (ដៃស្តាំ)។ ផ្តល់ការបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយប្រើបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកទៅកាន់មុខរបស់គាត់។ ការចាប់ដៃស្តាំរបស់ជំនួយការពីខាងលើ យកកំភួនដៃឆ្វេងរបស់អ្នកមកក្រោមស្មារបស់គាត់ពីខាងក្រោម ចាប់យកកំភួនដៃស្តាំរបស់អ្នក ឬសម្លៀកបំពាក់នៅលើទ្រូងរបស់អ្នកជាមួយវា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពត់ដៃជំនួយការលើកំភួនដៃ ហើយបង្វិលកំភួនដៃទៅខាងក្រៅ បង្ខំគាត់ឱ្យក្រោកឈរ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីលើម្រាមជើងរបស់គាត់។

៥៧.៧. ការរឹតបន្តឹងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយចុចជក់ ("ក្រោមចំណុចទាញ")។ ពីខាងក្រោយ ចាប់កដៃស្តាំរបស់ជំនួយការដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក (មេដៃនៅខាងលើ) ហើយរំកិលវាទៅខាងស្តាំបន្តិច។ បោះជំហានទៅមុខ និងទៅខាងឆ្វេង អនុវត្តការបន្ធូរបន្ថយដោយប្រើ shin ខាងឆ្វេងទៅពត់ popliteal នៃជើងស្តាំរបស់គាត់ ឬដោយកែងដៃឆ្វេងទៅខាងក្រោយ។ ចាប់ស្មារបស់ជំនួយការពីខាងក្នុងឱ្យជិតកែងដៃដោយដៃឆ្វេង។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ខ្នង ពត់ដៃនេះនៅសន្លាក់កែងដៃ ហើយចាប់យ៉ាងលឿន (ដោយដៃឆ្វេងពីខាងក្នុង ដោយដៃស្តាំពីខាងក្រៅ) ដៃរបស់គាត់ដោយដៃទាំងពីរ។ ចុចកដៃ និងកំណត់ចលនាដៃកោងត្រឡប់មកវិញដោយសង្កត់ធ្ងន់លើស្មា បង្ខំជំនួយការឱ្យក្រោកឈរ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីលើម្រាមជើងរបស់គាត់។

៥៧.៨. ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ ("ដៃដៃទៅខាងក្រៅ")។ ចាប់ដៃស្តាំរបស់ជំនួយការដោយដៃទាំងពីរ សង្កត់លើកដៃដោយប្រើមេដៃ ហើយអនុវត្តការបន្ធូរបន្ថយដោយជើងស្តាំនៅលើភ្លៅខាងក្នុងរបស់គាត់។ បង្វិលដៃចេញចុះក្រោម បោះជំនួយការនៅខាងក្រោយ។ បោះជំហានដោយជើងស្តាំលើដងខ្លួនរបស់ជំនួយការ ពត់ដៃពីក្រោយខ្នងដោយរុញដើម្បីបង្វែរគាត់ទៅទីតាំងងាយ។ ភ្លាមៗ ឈរលើជង្គង់ស្តាំរបស់អ្នក ដាក់ភ្លៅរបស់អ្នកនៅក្រោមស្មារបស់ជំនួយការដែលចាប់ដៃ។ ការដាក់កម្រិតលើការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង បង្ខំជំនួយការឱ្យបែរចំហៀងរបស់គាត់ ហើយចុចជង្គង់របស់គាត់ទៅទ្រូងរបស់គាត់។ កាន់ដៃស្តាំនៅក្រោមចង្កាពីខាងក្រោម លើកគាត់ទៅជង្គង់របស់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកបង្ខំជំនួយការឱ្យក្រោកឈរឡើង។ អមដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៥៧.៩. ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃការធ្វើចលនាដោយបង្វិលដៃចូល ("ដៃដៃចូល")។ ចាប់កំភួនដៃខាងស្តាំរបស់ជំនួយការដោយដៃឆ្វេងពីខាងលើ (មេដៃទៅដៃ)។ ធ្វើ​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ដោយ​ប្រើ​ជើង​ឆ្វេង​លើ​ភ្លៅ​ឆ្វេង​របស់​ជំនួយការ​ពី​ខាង​ក្នុង ហើយ​ចាប់​ដៃ​ទាំង​សង​ខាង (ដោយ​ដៃ​ស្តាំ​ពី​ខាង​ក្រោម)។ បង្វិលកំភួនដៃចូល យកដៃចាប់នៅក្រោមស្មារបស់អ្នក។ អង្គុយ ហើយ​ផ្អៀង​ទៅ​មុខ ចុច​ស្មា​អ្នក​ជំនួយ​ដោយ​ដងខ្លួន​ទៅ​ភ្លៅ​ឆ្វេង​ពី​ខាងលើ។ ពត់ដៃក្នុងសន្លាក់កែងដៃឡើងលើ ហើយសង្កត់លើកដៃ ច្របាច់ និងបង្វិលជក់ចូល។ បន្ទាប់មកបន្តតាមរបៀបដូចគ្នានឹងពត់ដៃនៅខាងក្រោយដោយរុញ។

៥៨.១. ជើងខាងក្រោយ។ ដោយដៃឆ្វេង ចាប់ដៃស្តាំរបស់ជំនួយការ ហើយដោយដៃស្តាំ កំណត់ការបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ក ឬខោអាវរបស់គាត់នៅក ឬតំបន់ទ្រូង។ បោះជើងឆ្វេងទៅមុខ-ទៅឆ្វេង ហើយដាក់ជើងឆ្វេងនៅខាងក្រៅជើងស្តាំរបស់អ្នកជំនួយ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រុញគាត់ទៅក្រោយខ្លួនឯង។ យកជើងស្តាំកោងបន្តិចនៅខាងក្រោយជើងទ្ររបស់គាត់ ហើយដាក់វានៅពីក្រោយជើងស្តាំរបស់គាត់ ដើម្បីឱ្យសរសៃពួរនៃជើងមានទំនាក់ទំនង។ លើកជើងស្តាំរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ពត់ខ្លួន និងបង្វែរដងខ្លួនរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង វាយចេញជើងជិតរបស់ជំនួយការ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាកន្ត្រាក់វាទៅខាងឆ្វេង និងចុះក្រោម បោះវាទៅម្រាមជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។

៥៨.២. កន្លែងដាក់ជើងខាងក្រោយជាមួយនឹងការក្តាប់ជើង។ បង្ហាញពីការរំសាយអារម្មណ៍ទៅកាន់ជំនួយការ។ អនុវត្តការក្តាប់ដោយដៃស្តាំលើកញ្ចឹងក ឬសម្លៀកបំពាក់នៅតំបន់ក ឬទ្រូង ហើយដោយដៃឆ្វេងនៅលើពត់ popliteal នៃជើងស្តាំរបស់ជំនួយការពីខាងក្រៅ ខណៈពេលដែលបោះជំហានដោយជើងឆ្វេងទៅមុខ និងទៅខាងឆ្វេង។ . លើកជើងដែលចាប់របស់គាត់ឡើង ហើយទៅខាងស្តាំ ចុចវាទៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ យកជើងស្តាំកោងបន្តិចនៅពីក្រោយជើងជំនួយការ ហើយដាក់វានៅពីក្រោយជើងឆ្វេងរបស់គាត់ ដើម្បីឱ្យសរសៃពួរនៃជើងមានទំនាក់ទំនង។ លើកជើងស្តាំរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ពត់ខ្លួន និងបង្វែរដងខ្លួនរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង វាយចេញជើងឆ្វេងរបស់ជំនួយការ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាកន្ត្រាក់វាទៅខាងឆ្វេង និងចុះក្រោម បោះវាទៅម្រាមជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។

៥៨.៣. ជើងខាងមុខ។ ដោយដៃឆ្វេងចាប់ដៃស្តាំរបស់ជំនួយការហើយដោយដៃស្តាំ - កឬសំលៀកបំពាក់របស់គាត់នៅកឬទ្រូងក្នុងពេលតែមួយកំណត់ការទាត់នៅលើជើងឬរាងកាយទាប។ ដោយដៃទាំងពីរទាញជំនួយការឆ្ពោះទៅរកអ្នក - ឡើងលើ និងទៅខាងឆ្វេងដើម្បីឱ្យគាត់ឈរនៅលើម្រាមជើងរបស់គាត់។ ជាមួយនឹងការបង្វែររាងកាយទៅរង្វង់ខាងឆ្វេង យកជើងឆ្វេងក្នុងធ្នូមួយទៅខាងស្តាំ ហើយដាក់ជើងឆ្វេងនៅជិតជើងឆ្វេងរបស់ជំនួយការ។ ជើងស្តាំ ពត់វានៅជង្គង់ នាំវាឡើងទៅខាងឆ្វេង ហើយដាក់វាដើម្បីឱ្យផ្នត់ popliteal របស់វាស្ថិតនៅលើជង្គង់ខាងស្តាំរបស់គាត់ ហើយម្រាមជើងគឺនៅក្នុងទិសដៅដូចគ្នាទៅនឹងម្រាមជើងស្តាំរបស់គាត់។ ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទៅជើងឆ្វេងពត់នៅជង្គង់។ ដើម្បីច្របាច់ដៃជំនួយការទៅឆ្វេង និងចុះក្រោម ខណៈពេលដាក់ជើងស្តាំឱ្យត្រង់ បោះគាត់ទៅម្រាមជើងឆ្វេងរបស់គាត់។

៥៨.៤. បោះតាមភ្លៅ។ ដោយប្រើដៃឆ្វេង ចាប់ដៃស្តាំរបស់អ្នកជំនួយ ហើយដោយដៃស្តាំ កំណត់ការបន្ធូរអារម្មណ៍នៅក្នុងដងខ្លួន ហើយបន្ទាប់មកចាប់លើខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់គាត់។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ខ្លួនគាត់ទៅខាងឆ្វេងឡើងលើ ធ្វើឱ្យគាត់ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទៅស្រោមជើងរបស់គាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បោះជំហានទៅមុខដោយជើងស្តាំ ហើយដាក់វានៅចន្លោះជើងជំនួយការ បត់ទៅខាងឆ្វេងក្នុងរង្វង់មួយនៅលើជើងខាងស្តាំ ដើម្បីឱ្យគូទខាងឆ្វេងនៅជិតខាងក្នុងនៃភ្លៅខាងស្តាំរបស់ជំនួយការ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងចុងបញ្ចប់នៃវេនដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំហើយរាលដាលជង្គង់របស់អ្នកអង្គុយលើជើងទាំងពីរ។ ដោយប្រើចលនាមុតស្រួច គោះផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅខាងស្តាំរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ ហើយឡើងលើបន្តិច ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ខ្លាំងដោយដៃរបស់គាត់ឡើងលើចុះក្រោម ហើយបន្តិចក្រោយមកទៅខាងឆ្វេង និងចុះក្រោម ហើយបោះជំនួយការទៅម្រាមជើងឆ្វេងរបស់គាត់ .

៥៨.៥. បោះលើខ្នង។ ដោយប្រើដៃឆ្វេង ចាប់ដៃស្តាំរបស់អ្នកជំនួយ ហើយដោយដៃស្តាំកំណត់ការបន្ធូរបន្ថយនៅក្នុងដងខ្លួន ហើយបន្ទាប់មកចាប់នៅក្រោមក្លៀកខាងស្តាំរបស់គាត់។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ខ្លួនគាត់ទៅខាងឆ្វេងឡើងលើ ធ្វើឱ្យគាត់ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទៅស្រោមជើងរបស់គាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បោះជំហានទៅមុខដោយជើងស្តាំ ហើយដាក់វានៅចន្លោះជើងជំនួយការ បត់ទៅខាងឆ្វេងក្នុងរង្វង់មួយនៅលើជើងខាងស្តាំ ដើម្បីឱ្យគូទខាងឆ្វេងនៅជិតខាងក្នុងនៃភ្លៅខាងស្តាំរបស់ជំនួយការ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងចុងបញ្ចប់នៃវេនដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំហើយរាលដាលជង្គង់របស់អ្នកអង្គុយលើជើងទាំងពីរ។ ដោយប្រើចលនាមុតស្រួច គោះផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅខាងស្តាំរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ ហើយឡើងលើបន្តិច ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ខ្លាំងដោយដៃរបស់គាត់ឡើងលើចុះក្រោម ហើយបន្តិចក្រោយមកទៅខាងឆ្វេង និងចុះក្រោម ហើយបោះជំនួយការទៅម្រាមជើងឆ្វេងរបស់គាត់ .

៥៨.៦. ទាញជើងក្រោយ បោះចោល។ កំពុងអង្គុយពាក់កណ្តាល (ជើងស្តាំនៅខាងមុខ) ចាប់ជើងជំនួយការពីខាងក្រៅដោយដៃរបស់អ្នកនៅពីលើជង្គង់។ រុញគាត់ដោយស្មាស្តាំនៅក្រោមគូទ ច្របាច់ជើងជំនួយការឡើងលើ ហើយលាតវាឱ្យដាច់។

៥៨.៧. បោះជើងខាងមុខ។ នៅលើជំហានដោយជើងស្តាំទៅមុខ កំណត់ការបន្ធូរបន្ថយដោយដៃដូចគ្នាទៅកាន់ក្បាលជំនួយការ។ អង្គុយ ចាប់ជើងជំនួយការដោយផ្នត់ popliteal ពីខាងក្រៅដោយដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់ស្មាស្តាំរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់គាត់។ រុញជំនួយការ ធ្វើការកន្ត្រាក់ខ្លាំងសម្រាប់ជើងរបស់គាត់ឆ្ពោះទៅរកអ្នក និងឡើងលើ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាធ្វើឱ្យពួកគេដាច់ពីគ្នា។ នៅពេលអ្នកជំនួយការដួល ចូរដាក់ជើងម្ខាងត្រឡប់មកវិញ ហើយចាប់ជើងរបស់គាត់នៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក។

59. ការបង្រៀន chokeholds:

៥៩.១. ការទទួលភ្ញៀវដោយស្លាក់ស្មា និងកំភួនដៃពេលកំពុងអង្គុយ។ ពីខាងក្រោយអង្គុយលើខ្នងជំនួយការដេកលើពោះរបស់គាត់ដោយដៃឆ្វេងរបស់គាត់យកក្បាលរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញហើយដោយដៃស្តាំរបស់គាត់ - ចងករបស់គាត់ជាមួយនឹងស្មានិងកំភួនដៃរបស់គាត់ជួសជុលជក់នៅកែងដៃបត់ដៃឆ្វេងរបស់គាត់។ ដាក់បាតដៃឆ្វេងរបស់គាត់នៅលើខ្នងក្បាលរបស់ជំនួយការ។ បង្ខំដៃពីរច្របាច់បំពង់ករបស់គាត់។ នៅពេលអ្នកជំនួយការព្យាយាមបោះបុគ្គលិក រមៀលលើខ្នងរបស់គាត់ រុំជើងរបស់គាត់ជុំវិញដងខ្លួនរបស់គាត់នៅកម្រិតចង្កេះ ភ្ជាប់ពួកវា តម្រង់ជើងរបស់គាត់ឱ្យត្រង់ និងពត់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម បន្តច្របាច់ក។

៥៩.២. សង្កត់ស្មា និងកំភួនដៃពីខាងក្រោយពេលកំពុងឈរ។ ពីខាងក្រោយចាប់ស្មារបស់ជំនួយការដោយដៃរបស់អ្នក។ ងាកទៅម្ខាងគាត់ កំណត់ការបន្ធូរបន្ថយដោយប្រើជើងស្តាំទៅពត់ popliteal នៃជើងរបស់គាត់ដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា ក្នុងពេលជាមួយគ្នាទាញជំនួយការមករកអ្នក។ ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក តោងករបស់ជំនួយការជាមួយនឹងស្មា និងកំភួនដៃរបស់អ្នក ជួសជុលជក់នៅកែងដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ដាក់ដូងនៃដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើខ្នងក្បាលរបស់គាត់។ ដោយប្រើដៃពីរដើម្បីច្របាច់បំពង់ករបស់ជំនួយការ។

60. រៀនដោះលែងពីការក្តាប់ និងរង្វង់មូល៖

៦០.១. ការដោះលែងពីការក្តាប់ និងការក្តាប់ត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ការកំណត់ការបន្ធូរបន្ថយ - ការដោះលែងពីការក្តាប់ឬការក្តាប់ - ការរឹតបន្តឹងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការ។

៦០.២. វាត្រូវបានណែនាំអោយដោះលែងកំភួនដៃ (ដៃអាវ) ពីខាងមុខដោយកន្ត្រាក់ដៃដែលចាប់យកទៅមេដៃរបស់ជំនួយការ។

៦០.៣. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងកំភួនដៃ (ដៃអាវ) ពីខាងមុខដោយដៃទាំងពីរដោយកន្ត្រាក់ដៃដែលចាប់យកទៅមេដៃរបស់ជំនួយការដោយមានជំនួយពីដៃទំនេរ។

៦០.៤. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងពីការក្តាប់នៃក (សម្លៀកបំពាក់នៅលើទ្រូង) ពីខាងមុខដោយបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅឬខាងក្នុងអាស្រ័យលើការក្តាប់។

៦០.៥. ការលើកលែងពីរង្វង់នៃដងខ្លួននៅពីមុខនៅក្រោមដៃ ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តដោយចលនាជើង និងត្រឡប់មកវិញដោយសង្កត់ធ្ងន់លើមុខ ឬបំពង់កដោយដៃ។

៦០.៦. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងពីការក្តាប់នៃដងខ្លួននៅពីមុខខាងលើដៃដោយផ្លាស់ទីជើងនិងដងខ្លួនត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការរចនានៃការក្តាប់ដោយក្រលៀនឬកណ្តាប់ដៃពីខាងក្រោមទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយហើយរាលដាលដៃទៅ ចំហៀង, ពត់ពួកគេនៅកែងដៃ។

៦០.៧. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងពីការក្តាប់នៃជើងនៅខាងមុខដោយផ្លាស់ទីជើងត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការសង្កត់ធ្ងន់លើស្មាឬក្បាលជាមួយនឹងការរចនាជាបន្តបន្ទាប់នៃការផ្លុំបន្ធូរអារម្មណ៍។

៦០.៨. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងពីការក្តាប់សក់នៅលើក្បាលពីខាងមុខដោយសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងដោយដៃទាំងពីរទៅក្បាលជាមួយនឹងជើងសម្រាកនៅលើ shin, ផ្អៀងដងខ្លួនទៅមុខហើយបោះជំហានទៅចំហៀង។

៦០.៩. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងពីការចាប់យកដោយសក់នៅលើក្បាលពីខាងក្រោយដោយសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងដោយដៃទាំងពីរទៅក្បាលដោយ squat ពាក់កណ្តាលហើយបត់ចូលខាងក្នុងដោយផ្អៀងដងខ្លួនទៅមុខហើយបោះជំហានថយក្រោយ។

៦០.១០. ការលើកលែងពីទំហំនៃរាងកាយពីខាងក្រោយនៅក្រោមដៃគឺត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តដោយមានជំនួយពីការឈឺចាប់នៅលើដៃ (ម្រាមដៃ) ដោយងាកទៅប្រឈមមុខនឹងជំនួយការ។

៦០.១១. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះលែងពីការក្តាប់នៃដងខ្លួននៅខាងក្រោយដៃដោយចុចដៃម្ខាងរបស់អ្នកជំនួយទៅទ្រូង, អង្គុយ ខណៈពេលផ្អៀងដងខ្លួនទៅមុខ ហើយរំកិលថយក្រោយនៅក្រោមដៃដែលចាប់។

៦០.១២. វាសមហេតុផលក្នុងការដោះលែងពីរង្វង់កដោយស្មា និងកំភួនដៃពីខាងក្រោយដោយសង្កត់ដៃម្ខាងរបស់អ្នកជំនួយទៅទ្រូង អង្គុយ ខណៈពេលផ្អៀងដងខ្លួនទៅមុខ ហើយជ្រមុជនៅក្រោមដៃដែលចាប់។

61. ការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងការបង្ក្រាបសកម្មភាពដែលមានអាវុធ៖

៦១.១. ការការពារក្នុងករណីមានការគម្រាមកំហែងដោយកាំភ្លើងខ្លីត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ការចាកចេញពីបន្ទាត់នៃទិសដៅនៃធុងអាវុធដោយប្រយោល - ការចាប់ដៃប្រដាប់អាវុធដោយមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃចលនាដោយសេរីនៃដៃជាមួយអាវុធនិង ផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យឆ្ងាយពីខ្លួនឯង - កំណត់ការបន្ធូរបន្ថយ - រំសាយអាវុធ - រឹតបន្តឹងសេរីភាពនៃចលនារបស់ជំនួយការ។

៦១.២. វាសមហេតុផលក្នុងការអនុវត្តការការពារក្នុងករណីមានការគំរាមកំហែងដោយកាំភ្លើងខ្លីពីខាងមុខនៅចន្លោះចំណុចទទេ ដោយទុកបន្ទាត់ទិសដៅនៃធុងកាំភ្លើងទៅខាងក្រៅ ហើយបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។

៦១.៣. វាសមហេតុផលក្នុងការអនុវត្តការការពារក្នុងករណីមានការគម្រាមកំហែងដោយកាំភ្លើងខ្លីពីខាងក្រោយនៅចន្លោះចំនុចទទេ ដោយងាក និងបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។

៦១.៤. ការការពារក្នុងករណីមានការគម្រាមកំហែងជាមួយអាវុធវែង ត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ទុកបន្ទាត់ទិសដៅនៃធុងអាវុធដោយប្រយោល - ក្តាប់អាវុធ - កំណត់ការផ្លុំបន្ធូរបន្ថយ - រំសាយអាវុធដោយទាញចេញ (បង្វិល) អាវុធពីដៃជំនួយការ - កំណត់សេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការ។

៦១.៥. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តការការពារប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងនៃអាវុធវែងពីខាងមុខនៅចន្លោះចំណុចទទេជាមួយនឹងការចាកចេញពីតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ទៅខាងក្រៅ។

៦១.៦. នៅពេលមានការគម្រាមកំហែងដោយអាវុធវែងពីខាងក្រោយនៅចម្ងាយជិត គួរតែអនុវត្តការការពារដោយងាកទៅរកជំនួយការ។

៦១.៧. ការលើកលែងពីការចាប់យកអាវុធវែង ត្រូវបានអនុវត្តដោយការដកអាវុធចេញ ជាមួយនឹងការទាត់ទៅជង្គង់ (ដងខ្លួន)។

៦១.៨. ការបង្ក្រាបសកម្មភាពនៅពេលព្យាយាមយកអាវុធត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ការជួសជុល (ការចាប់យក) ដៃប្រដាប់អាវុធរបស់ជំនួយការ - ការកំណត់ការបន្ធូរបន្ថយ - ការរឹតត្បិតសេរីភាពនៃចលនារបស់ជំនួយការ - ការជ្រើសរើសឬការជ្រើសរើសអាវុធ។

៦១.៩. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្ក្រាបសកម្មភាពនៅពេលព្យាយាមយកអាវុធពីហោប៉ៅសុដន់ដោយបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ។

៦១.១០. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្ក្រាបសកម្មភាពនៅពេលព្យាយាមយកអាវុធពីហោប៉ៅខោ (ស្រោមដៃ) ដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយដោយសោ។

៦១.១១. ការបង្ក្រាបសកម្មភាពនៅពេលព្យាយាមដកអាវុធ (ដកអាវុធចេញពីស្រោម) ត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ការជួសជុល (ចាប់យក) ដៃវាយប្រហារ (s) របស់ជំនួយការ - ការរចនានៃការវាយប្រហារបន្ធូរបន្ថយ - ការរឹតត្បិតសេរីភាព។ ចលនារបស់ជំនួយការ។

៦១.១២. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់ជំនួយការ នៅពេលព្យាយាមដកអាវុធ (ដកអាវុធចេញពីស្រោម) នៅពេលចូលទៅជិតពីខាងមុខ ដោយបង្វិលដៃទៅខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។

៦១.១៣. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់ជំនួយការ នៅពេលព្យាយាមដកអាវុធ (ដកអាវុធចេញពីស្រោម) នៅពេលចូលទៅជិតពីខាងក្រោយ ដោយបង្វិលដៃទៅខាងក្នុង ឬដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយដោយកន្ត្រាក់។

៦១.១៤. ការបង្ក្រាបសកម្មភាពនៅពេលព្យាយាមលើកអាវុធត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍៖ ការជួសជុល (ការបដិសេធ) នៃអាវុធជាមួយនឹងការរចនាដំណាលគ្នានៃផ្លុំបន្ធូរអារម្មណ៍ឬការរចនានៃផ្លុំបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការជួសជុលជាបន្តបន្ទាប់ (ការបដិសេធ) នៃអាវុធ - ការដាក់កម្រិត។ សេរីភាពនៃចលនារបស់ជំនួយការ - ការជ្រើសរើសអាវុធ។

62. ការ​ហ្វឹកហាត់​វាយ​ខ្នោះ ចង​ខ្សែ​ក្រវាត់​ខោ៖

៦២.១. នៅពេលសិក្សាពីលំដាប់នៃការវាយខ្នោះ ការចងខ្សែ ខ្សែក្រវាត់ខោ ត្រូវគោរពតាមតម្រូវការដូចខាងក្រោមៈ

៦២.១.១. មុនពេលចាប់ផ្តើមដាក់ខ្នោះដៃ ចងជាមួយខ្សែពួរ ខ្សែក្រវ៉ាត់ខោ វាចាំបាច់ត្រូវជួសជុលទីតាំងគ្រប់គ្រងរបស់ជំនួយការ។

៦២.១.២. ដើម្បីផ្ទេរជំនួយការទៅទីតាំងគ្រប់គ្រង បញ្ជា "បញ្ឈប់ ប៉ូលីស" "ខ្ញុំនឹងបាញ់" "លើកដៃឡើង" "រង្វង់" "ដៃនៅខាងក្រោយក្បាល (ខាងក្រោយក្បាល)" "បិទម្រាមដៃ ("ទៅសោ")", "ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង", "ដៃនៅលើជញ្ជាំង (ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំង)", "បង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកមករកខ្ញុំ", "ជើងទៅភាគី (ធំទូលាយ)", "លុតជង្គង់ ចុះក្រោម, “ផ្អៀងលើកែងដៃ”, “ដេក”, “ឆ្លងជើងឆ្វេង (ស្តាំ) ពីលើ”, “ដៃលើដី”, “បាតដៃឡើងលើ”, “លើកម្រាមដៃ”, “ដៃស្តាំ (ឆ្វេង) ពីក្រោយ ខាងក្រោយ", "ក្បាលទៅស្តាំ (ឆ្វេង)", បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធត្រូវបានប្រើឬអាវុធសេវាកម្មត្រូវបានប្រើ (ឧបករណ៍ពិសេស) ។

៦២.១.៣. នៅពេលអនុវត្តការខ្នោះដៃ ចងជាមួយខ្សែពួរ ខ្សែក្រវាត់ខោ មុខជំនួយការគួរតែបែរមុខទៅទិសផ្ទុយពីនិយោជិត។

៦២.២. វាយខ្នោះពេលឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ ពេលចេញបញ្ជា ចូរនាំជំនួយការទៅជញ្ជាំង ដាក់ឱ្យគាត់ដេកលើវា ដោយផ្អៀងខ្នងដៃឱ្យទូលាយទៅសងខាង លាតម្រាមដៃ លាតជើងឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យកវាឱ្យឆ្ងាយ។ តាមដែលអាចធ្វើបានពីជញ្ជាំង, កោងនៅចង្កេះ, ងាកក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងស្តាំ។ ដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកទៅគាត់នៅចន្លោះជើងពីខាងក្រោយទៅជើងខាងឆ្វេង (ពីជើងទៅជើង) ដូច្នេះបើចាំបាច់អ្នកអាចគោះវាចេញ។ ចាប់មេដៃឆ្វេងរបស់ជំនួយការដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយដាក់វានៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក - យកខ្នោះដៃ។ បង្វែរខ្នោះដៃជាមួយនឹងរន្ធគន្លឹះឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ ហើយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងរនាំងដែលអាចចល័តបានទៅនឹងសន្លាក់កដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់គាត់ពីចំហៀងនៃកដៃពីខាងលើ។ សង្កត់លើខ្សែដៃហើយដាក់វាឱ្យតឹងនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ចាប់ខ្សែដៃដោយឥតគិតថ្លៃដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។ យកដៃស្តាំរបស់ជំនួយការពីក្រោយខ្នងដោយដៃស្តាំ ហើយចាប់មេដៃពីខាងលើ។ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើងធ្វើឱ្យគាត់ងាកក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងឆ្វេង។ ភ្ជាប់ខ្នោះដៃជាមួយនឹងខ្សែរដែលអាចចល័តបានទៅនឹងសន្លាក់កដៃនៃដៃជំនួយការដែលចាប់បានពីចំហៀងនៃកដៃពីខាងលើ ហើយដាក់ខ្នោះយ៉ាងតឹងលើវា។ ចាក់សោសោនៃខ្សែដៃនីមួយៗ។

៦២.៣. ខ្នោះដៃពេលលុតជង្គង់ទល់នឹងជញ្ជាំង។ ពេលចេញបញ្ជា ចូរនាំជំនួយការទៅជញ្ជាំង ដាក់ជង្គង់របស់គាត់ ដើម្បីឱ្យគាត់សម្រាកនៅលើវាដោយខ្នងដៃ ដៃរបស់គាត់ធំទូលាយដាច់ពីគ្នា លាតម្រាមដៃរបស់គាត់ លាតជើងរបស់គាត់ឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីជញ្ជាំង, កោងនៅចង្កេះ, ងាកក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងស្តាំ។ ដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅគាត់នៅចន្លោះជើងពីខាងក្រោយសម្រាកជង្គង់របស់អ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ចាប់មេដៃឆ្វេងរបស់ជំនួយការដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយដាក់វានៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក - យកខ្នោះដៃ។ បង្វែរខ្នោះដៃជាមួយនឹងរន្ធគន្លឹះឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ ហើយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងរនាំងដែលអាចចល័តបានទៅនឹងសន្លាក់កដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់គាត់ពីចំហៀងនៃកដៃពីខាងលើ។ សង្កត់លើខ្សែដៃ ហើយដាក់ខ្នោះយ៉ាងតឹងនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ចាប់ខ្សែដៃដោយឥតគិតថ្លៃដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។ យកដៃស្តាំរបស់ជំនួយការពីក្រោយខ្នងដោយដៃស្តាំ ហើយចាប់មេដៃពីខាងលើ។ ភ្ជាប់ខ្នោះដៃជាមួយនឹងធ្នូដែលអាចចល័តបានទៅនឹងសន្លាក់កដៃនៃដៃដែលចាប់បានពីចំហៀងនៃកដៃពីខាងលើ ហើយដាក់ខ្នោះយ៉ាងតឹងលើវា។ ចាក់សោសោនៃខ្សែដៃនីមួយៗ។

៦២.៤. ការវាយខ្នោះដៃក្នុងទីតាំងងាយ។ ដាក់កម្រិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។ ផ្លាស់ទីគាត់ដំបូងទៅទីតាំងលុតជង្គង់ បន្ទាប់មកទៅទីតាំងដែលងាយ។ អង្គុយលើខ្នងរបស់ជំនួយការ ហើយងើបឡើងលើជង្គង់របស់អ្នក បង្វិលស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ចាប់មេដៃឆ្វេងរបស់គាត់ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយយកខ្នោះចេញដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។ បង្វែរខ្នោះដៃជាមួយនឹងរន្ធគន្លឹះឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ ហើយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងរនាំងដែលអាចចល័តបានទៅនឹងសន្លាក់ radiocarpal នៃដៃឆ្វេងរបស់ជំនួយការពីផ្នែកម្ខាងនៃកដៃពីខាងលើ។ សង្កត់លើខ្សែដៃ ហើយដាក់ខ្នោះយ៉ាងតឹងនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ចាប់ខ្សែដៃដោយឥតគិតថ្លៃដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក - ដៃស្តាំរបស់គាត់ដោយមេដៃពីខាងលើ។ ភ្ជាប់ខ្នោះដៃជាមួយនឹងធ្នូដែលអាចចល័តបានទៅនឹងសន្លាក់កដៃនៃដៃដែលចាប់បានពីចំហៀងនៃកដៃពីខាងលើ ហើយដាក់ខ្នោះយ៉ាងតឹងលើវា។ ចាក់សោសោនៃខ្សែដៃនីមួយៗ។

៦២.៥. ចងខ្សែពួរក្នុងទីតាំងដេក។ ដាក់កម្រិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។ ផ្លាស់ទីគាត់ដំបូងទៅទីតាំងលុតជង្គង់ បន្ទាប់មកទៅទីតាំងដែលងាយ។ អង្គុយលើខ្នងរបស់គាត់ ហើយលើកជង្គង់របស់អ្នក បង្វិលស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ យកខ្សែពួរចេញ ធ្វើរង្វិលជុំរឹតបន្តឹងនៅចុងរបស់វា។ ដាក់រង្វិលជុំនៅលើកំភួនដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់ជំនួយការហើយរឹតបន្តឹងវា។ បោះខ្សែពួរលើស្មាស្តាំ ហើយហុចវានៅក្រោមកែងដៃឆ្វេង។ ដោយបានទាញវា ពត់ដៃឆ្វេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយធ្វើរង្វិលជុំគ្រប់គ្រងនៅលើកំភួនដៃស្តាំ ដោយជួសជុលទីតាំងនេះដោយ knot ។ រុំខ្សែពួរជុំវិញកដៃរបស់អ្នកជាច្រើនដង ហើយចងវា។

៦២.៦. ចងខ្សែក្រវាត់ខោក្នុងទីតាំងដេក។ ដាក់កម្រិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។ ផ្លាស់ទីគាត់ដំបូងទៅទីតាំងលុតជង្គង់ បន្ទាប់មកទៅទីតាំងដែលងាយ។ អង្គុយលើខ្នងរបស់គាត់ ហើយលើកជង្គង់របស់អ្នក បង្វិលស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងត្រគាករបស់អ្នក។

យកខ្សែក្រវាត់ហើយពត់ផ្នែកទីបីរបស់វាពីចុងដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្នុងឡើងលើឆ្លងកាត់ kink ចូលទៅក្នុងរន្ធ buckle ពីខាងលើនិងពង្រីករង្វិលជុំពីរដងដែលបានបង្កើតឡើង។ ហុចដៃតាមរយៈរង្វិលជុំហើយរឹតបន្តឹងវានៅកដៃដោយទាញចុងបញ្ចប់នៃខ្សែក្រវ៉ាត់។ ដើម្បីដកខ្សែក្រវាត់ចេញ សូមច្របាច់ដៃជំនួយការឱ្យតឹង ហើយហុចខ្សែក្រវាត់តាមរន្ធតមបក់ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ បន្ធូររង្វិលជុំ។

៦២.៧. ខ្នោះដៃជាមួយគ្នាក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ មន្រ្តីទីមួយកាន់ជំនួយការនៅលើពត់ដៃស្តាំនៅពីក្រោយខ្នង ហើយសន្មត់ថាជាទីតាំងសម្រាប់ធ្វើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នងក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំងការពារការប៉ុនប៉ងរត់គេច។ ឬទប់ទល់។ បុគ្គលិកទីពីរចូលទៅជិតជំនួយការពីផ្នែកខាងឆ្វេង ដាក់ជើងស្តាំរបស់គាត់នៅជិតជើងឆ្វេងរបស់គាត់ពីខាងក្នុង។ ដោយដៃស្តាំរបស់គាត់គាត់ចុចដៃឆ្វេង (ទំនេរ) របស់ជំនួយការទៅនឹងជញ្ជាំង។ ដោយដៃឆ្វេងរបស់គាត់គាត់យកមេដៃ (ពីខាងក្រោម) បង្វែរវានៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ហើយបង្វែរជក់ទៅខាងក្រៅ។ ដោយ​ដៃ​ស្តាំ​របស់​គាត់ គាត់​ដក​ខ្នោះ​ចេញ ហើយ​ខ្នោះ​ដៃ​ឆ្វេង​របស់​គាត់។ គាត់​យក​ខ្នោះដៃ​ដោយ​ដៃ​ឆ្វេង​របស់គាត់ ហើយ​ដោយដៃ​ស្តាំ​របស់គាត់ មេដៃ​របស់​ជំនួយការ​ដែល​ដៃ​គូ​កាន់​ជាប់ ហើយ​ចាប់ដៃ​ស្តាំ​របស់​ជំនួយការ។ បន្ទាប់មកគាត់យកដៃឆ្វេងរបស់គាត់ទៅពត់។

63. ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅ:

៦៣.១. នៅពេលសិក្សានីតិវិធីសម្រាប់ធ្វើអធិការកិច្ចខាងក្រៅតម្រូវការខាងក្រោមត្រូវតែត្រូវបានសង្កេតឃើញ:

៦៣.១.១. មុនពេលចាប់ផ្តើមការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅវាចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលទីតាំងគ្រប់គ្រងរបស់ជំនួយការ។

៦៣.១.២. កំឡុងពេលស្វែងរកខាងក្រៅ មុខជំនួយការគួរតែបែរទៅទិសផ្ទុយពីនិយោជិត។

៦៣.១.៣. ប្រសិនបើវត្ថុត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងហោប៉ៅ ពួកគេត្រូវតែយកចេញដោយបង្វែរហោប៉ៅខាងក្នុងចេញ។

៦៣.១.៤. នៅពេលសិក្សាពីនីតិវិធីសម្រាប់ការស្វែងរកខាងក្រៅក្រោមការគំរាមកំហែងនៃការប្រើប្រាស់អាវុធ បន្ទាប់ពីជួសជុលទីតាំងគ្រប់គ្រងរបស់ជំនួយការនោះ ចាំបាច់ត្រូវរក្សាម្រាមដៃចង្អុលនៅលើគន្លឹះការពារអាវុធ ខណៈពេលដែលមិនត្រូវប្តូរវាទៅដៃម្ខាងទៀត និង មិនដឹកនាំវាទៅរកជំនួយការបន្ទាប់ពីជួសជុលទីតាំងគ្រប់គ្រងរបស់គាត់។

៦៣.១.៥. ដើម្បីផ្ទេរជំនួយការទៅទីតាំងគ្រប់គ្រង ពាក្យបញ្ជាដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធត្រូវបានប្រើប្រាស់ ឬអាវុធសេវាកម្ម (ឧបករណ៍ពិសេស) ត្រូវបានប្រើប្រាស់។

៦៣.២. ការពិនិត្យខាងក្រៅនៅក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ ពេលចេញបញ្ជា ចូរនាំជំនួយការទៅជញ្ជាំង ដាក់ឱ្យគាត់ដេកលើវា ដោយផ្អៀងខ្នងដៃឱ្យទូលាយទៅសងខាង លាតម្រាមដៃ លាតជើងឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យកវាឱ្យឆ្ងាយ។ តាមដែលអាចធ្វើបានពីជញ្ជាំង, កោងនៅចង្កេះ, ងាកក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងស្តាំ។ ដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកទៅគាត់នៅចន្លោះជើងពីខាងក្រោយទៅជើងឆ្វេង (ពីជើងទៅជើង) ដូច្នេះបើចាំបាច់អ្នកអាចគោះវាចេញ ដោយប្រើដៃស្តាំរបស់អ្នកដាក់លើខ្នងរបស់គាត់។ ពិនិត្យសម្លៀកបំពាក់របស់ជំនួយការ រួមមាន ដៃអាវ ពាក់ក្បាល ខោជើងវែង ស្បែកជើងនៅខាងឆ្វេង។ ងាកទៅម្ខាងគាត់ដោយផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃនិងជើង។ បង្វែរក្បាលជំនួយការក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ តាមរបៀបស្រដៀងគ្នានេះ ពិនិត្យមើលសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកជំនួយការនៅម្ខាងទៀត។

៦៣.៣. ការពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នងក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ ដាក់កម្រិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការដោយពត់ដៃស្តាំនៅពីក្រោយខ្នង ហើយនាំគាត់ទៅជញ្ជាំង ឈប់មួយជំហានពីវា។ ដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកឱ្យជិតជើងស្តាំរបស់គាត់ពីខាងក្នុង ហើយចុចជំនួយការទល់នឹងជញ្ជាំងដោយភ្លៅរបស់គាត់។ បញ្ជា​ឱ្យ​បង្ខំ​ឱ្យ​ដាក់​ដៃ​ឆ្វេង​លើ​ជញ្ជាំង បង្វែរ​ដៃ​ដោយ​យក​បាតដៃ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ ហើយ​លាត​ម្រាម​ដៃ​បែរ​ក្បាល​ទៅ​ឆ្វេង ។ បើចាំបាច់ បង្វែរក្បាលជំនួយការទៅខាងឆ្វេងដោយដៃស្តាំ ហើយទាញវាមកវិញ បង្ខំគាត់ឱ្យពត់។ ពិនិត្យក្បាល សក់ សម្លៀកបំពាក់នៅលើទ្រូង ពោះ ខ្នង ខោ ខោ ជើង ស្បែកជើង ពីចំហៀងដៃចាប់ពីកំពូលទៅក្រោម។ ដោយប្រើពាក្យបញ្ជា ធ្វើឱ្យជំនួយការដាក់ដៃឆ្វេងរបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ ហើយចាប់មេដៃរបស់គាត់ដោយដៃស្តាំរបស់គាត់។ ដោយមិនបញ្ចេញការក្តាប់សូមងាកទៅគាត់ជាមួយផ្នែកម្ខាងទៀតដោយផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើង។ លែងដៃឆ្វេងចេញពីពត់នៃដៃ ហើយស្ទាក់មេដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់ជំនួយការ ដោយដៃស្តាំយកដៃនេះទៅពត់។ ដំណើរការតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា (ផ្នែកខាងស្តាំ) នាំជំនួយការចូលទៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យនិងត្រួតពិនិត្យពីផ្នែកខាងឆ្វេង។ អមដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៦៣.៤. ការពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃការពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នងក្នុងទីតាំងងាយ។ ដាក់កម្រិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនារបស់ជំនួយការដោយពត់ដៃស្តាំនៅពីក្រោយខ្នង។ កាន់ដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់នៅលើពត់, ដំបូងផ្ទេរគាត់ទៅឈរលុតជង្គង់, បន្ទាប់មកដេកចុះ, អង្គុយនៅលើខ្នងរបស់គាត់ astrest ។ បញ្ជា​ឱ្យ​បង្ខំ​ឱ្យ​ដាក់​ដៃ​ឆ្វេង​លើ​ដី បង្វែរ​ដៃ​ដោយ​យក​បាតដៃ​ទៅ​ខាងក្រៅ ហើយ​លាត​ម្រាមដៃ ។ បង្វែរក្បាលជំនួយការទៅខាងឆ្វេងដោយដៃស្តាំ ហើយទាញវាមកវិញ បង្ខំគាត់ឱ្យពត់។ ពិនិត្យក្បាល សក់ សម្លៀកបំពាក់ នៅលើទ្រូង ពោះ ខ្នង។ ដោយប្រើពាក្យបញ្ជា ធ្វើឱ្យជំនួយការពត់ជើងស្តាំ ហើយពិនិត្យមើលខោ ជើង ស្បែកជើង។ ដោយប្រើពាក្យបញ្ជា បង្ខំជំនួយការឱ្យដាក់ដៃឆ្វេងរបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ ចាប់មេដៃរបស់គាត់ដោយដៃស្តាំរបស់គាត់។ លែងដៃឆ្វេងចេញពីពត់នៃដៃ ហើយស្ទាក់មេដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់ជំនួយការ ដោយដៃស្តាំយកដៃនេះទៅពត់។ ដំណើរការតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា (ផ្នែកខាងស្តាំ) នាំជំនួយការចូលទៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យនិងត្រួតពិនិត្យពីផ្នែកខាងឆ្វេង។ ការដាក់កម្រិតការចល័តរបស់ជំនួយការដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង បង្ខំឱ្យគាត់ងាកទៅម្ខាង ហើយចុចជង្គង់របស់គាត់ទៅទ្រូងរបស់គាត់។ ជួយដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្កា លើកវាទៅជង្គង់របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ rack ។ អមដោយសង្កត់ការចល័តដោយពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នង។

៦៣.៥. ការពិនិត្យខាងក្រៅបន្ទាប់ពីដាក់ខ្នោះដៃក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ ខ្នោះដៃជំនួយការ ពេលឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ជំនួយការ សូមយកដៃស្តាំរបស់គាត់ទៅពត់ ហើយពិនិត្យមើលវា ដោយធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានៅពេលធ្វើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នងក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។

៦៣.៦. ការពិនិត្យខាងក្រៅបន្ទាប់ពីដាក់ខ្នោះដៃក្នុងទីតាំងងាយ។ ខ្នោះដៃជំនួយការក្នុងទីតាំងងាយ។ ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ជំនួយការ សូមយកដៃស្តាំរបស់គាត់ទៅពត់ ហើយពិនិត្យមើលវា ដោយធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានៅពេលធ្វើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នងក្នុងទីតាំងងាយ។

៦៣.៧. ការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមការគំរាមកំហែងនៃការប្រើប្រាស់អាវុធ (មធ្យោបាយពិសេស) នៅក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ ពីចម្ងាយ 5 - 7 ម៉ែត្រ, ចង្អុលអាវុធទៅជំនួយការហើយ, បញ្ជា, នាំគាត់ទៅទីតាំងអធិការកិច្ច: សម្រាកផ្នែកខាងក្រោយនៃបាតដៃរបស់គាត់ធំទូលាយដាច់ពីគ្នាទៅភាគីទល់នឹងជញ្ជាំង, លាតម្រាមដៃរបស់គាត់, រីករាលដាល។ ជើងរបស់គាត់ឱ្យធំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យកពួកវាឱ្យឆ្ងាយពីជញ្ជាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បត់ចុះក្រោម បែរក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងស្តាំ។ ចូលទៅជិតជំនួយការពីផ្នែកខាងឆ្វេង ហើយដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅជិតជើងឆ្វេងរបស់គាត់ពីខាងក្នុង (បើចាំបាច់ ទាត់ជើងទៅចំហៀង)។ ដោយដៃទទេរបស់អ្នក សម្រាកទល់នឹងខ្នងរបស់គាត់ ដោយបង្ខំឱ្យគាត់ពត់។ បើចាំបាច់ រំកិលក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំដោយដៃនេះ ហើយផ្អៀងវាទៅក្រោយ។ ពិនិត្យក្បាល សក់ សម្លៀកបំពាក់ នៅលើទ្រូង ពោះ ខ្នង ហោប៉ៅខោ ជើង ស្បែកជើង នៅខាងឆ្វេងដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទីត្រឡប់ទៅចម្ងាយសុវត្ថិភាព (3 - 5 ម៉ែត្រ) ។ ដំណើរការតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា (ផ្នែកខាងឆ្វេង) នាំជំនួយការទៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យ និងត្រួតពិនិត្យពីផ្នែកខាងស្តាំ។

៦៣.៨. ការពិនិត្យខាងក្រៅក្រោមការគំរាមកំហែងនៃការប្រើប្រាស់អាវុធនៅក្នុងទីតាំងងាយ។ ពីចម្ងាយ 5 - 7 ម៉ែត្រ, ចង្អុលអាវុធទៅជំនួយការហើយ, បញ្ជា, នាំគាត់ទៅទីតាំងអធិការកិច្ច: ដេកលើពោះរបស់គាត់, កាត់ជើងរបស់គាត់ (ជើងឆ្វេងនៅលើកំពូល), ពត់នៅខាងក្រោយខ្នង, ទាញ។ កែងដៃរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ ហើយបែរក្បាលទៅខាងស្តាំ។ ចូលទៅជិតជំនួយការនៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ ដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅជាប់នឹងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់គាត់ ដោយជើងស្តាំរបស់អ្នកសង្កត់លើជើងខាងលើ (កែងជើងនៅនឹងដី ហើយជើងសង្កត់លើជើង)។ ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ពិនិត្យមើលក្បាល សក់ សម្លៀកបំពាក់នៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ ចុចជើងស្តាំលើកែងជើងខាងឆ្វេង ហើយពិនិត្យមើលខោ ជើង ស្បែកជើង។ ផ្លាស់ទីត្រឡប់ទៅចម្ងាយសុវត្ថិភាព (3 - 5 ម៉ែត្រ) ។ ដំណើរការតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា (ផ្នែកខាងឆ្វេង) នាំជំនួយការទៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យ និងត្រួតពិនិត្យពីផ្នែកខាងស្តាំ។ ផ្លាស់ទីត្រឡប់ទៅចម្ងាយសុវត្ថិភាព។

៦៣.៩. នៅពេលសិក្សាពីនីតិវិធីនៃការធ្វើការស្រាវជ្រាវខាងក្រៅរួមគ្នាក្រោមការគំរាមកំហែងនៃការប្រើប្រាស់អាវុធ តម្រូវការខាងក្រោមត្រូវតែត្រូវបានសង្កេតឃើញ៖

៦៣.៩.១. និយោជិតគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងរបៀបមួយដែលពួកគេអាចសង្កេតបានគ្រប់ទិសដៅ។

៦៣.៩.២. អ្នកដឹកនាំក្រុមដឹកនាំសកម្មភាព។

៦៣.៩.៣. បុគ្គលិក និងជំនួយការមិនគួរស្ថិតនៅលើបន្ទាត់ស្រមើលស្រមៃតែមួយទេ។

៦៣.៩.៤. នៅពេលធ្វើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លងកាត់បន្ទាត់នៃទិសដៅនៃធុងអាវុធ។

៦៣.៩.៥. ប្រសិនបើវត្ថុមួយស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ជំនួយការ ចាំបាច់ត្រូវបង្ខំវាឱ្យបោះចោល ហើយបង្ខំឱ្យផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីវា។

៦៣.១០. ការពិនិត្យខាងក្រៅរួមគ្នាក្រោមឥទ្ធិពលនៃការពត់ដៃនៅខាងក្រោយខ្នងក្នុងទីតាំងឈរទល់នឹងជញ្ជាំង។ មន្ត្រីទីមួយរក្សាជំនួយការនៅខាងស្តាំរបស់គាត់ក្នុងទីតាំងមួយសម្រាប់ធ្វើការស្វែងរកខាងក្រៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការពត់ដៃស្តាំរបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ខណៈពេលដែលឈរទល់នឹងជញ្ជាំងការពារការប៉ុនប៉ងរបស់គាត់ដើម្បីគេចខ្លួនឬទប់ទល់នឹងការស្វែងរកខាងក្រៅ។ បុគ្គលិកទីពីរចូលទៅជិតជំនួយការពីផ្នែកខាងឆ្វេង ដាក់ជើងស្តាំរបស់គាត់នៅជិតជើងឆ្វេងរបស់គាត់ពីខាងក្នុង។ ដោយដៃឆ្វេងរបស់គាត់គាត់ចុចដៃឆ្វេង (ទំនេរ) របស់អ្នកជំនួយការទល់នឹងជញ្ជាំងដោយសង្កត់លើកំភួនដៃដោយដៃស្តាំរបស់គាត់គាត់សម្រាកនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ និយោជិតទី 1 ពិនិត្យមើលជំនួយការពីចំហៀងរបស់គាត់ (ពីផ្នែកម្ខាងនៃដៃដែលចាប់បាន) ។ នៅ​ពេល​បញ្ចប់​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ មន្ត្រី​ទី​២​បាន​បត់​ដៃ​ឆ្វេង​ពី​ក្រោយ​ខ្នង ហើយ​ពិនិត្យ​មើល​ពី​ខាង​គាត់។

៦៣.១១. ការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅរួមគ្នាក្រោមការគំរាមកំហែងនៃការប្រើប្រាស់អាវុធនៅក្នុងទីតាំងងាយ។ ពីចម្ងាយពី 5 ទៅ 7 ម៉ែត្រអ្នកជាន់ខ្ពស់នៃក្រុមផ្តល់ឱ្យជំនួយការបញ្ជា: "កុំផ្លាស់ទី! ប៉ូលីស! ខ្ញុំនឹងបាញ់!" ហើយបុគ្គលិកទាំងពីរនាក់ចង្អុលអាវុធរបស់ពួកគេទៅកាន់ជំនួយការ។ អ្នកដឹកនាំក្រុមធ្វើឱ្យជំនួយការយកទីតាំងដេកលើពោះរបស់គាត់ កាត់ជើងរបស់គាត់ (ជើងឆ្វេងនៅលើកំពូល) ពត់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ទាញកែងដៃរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ ហើយបែរក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងស្តាំ។ បុគ្គលិកទីពីរកាន់អាវុធ ហើយចូលទៅជិតជំនួយការពីផ្នែកខាងឆ្វេង។ គាត់ដាក់ជើងឆ្វេងរបស់គាត់ជាប់នឹងភ្លៅរបស់គាត់ ដោយជើងស្តាំរបស់គាត់សង្កត់លើជើងខាងលើ (កែងជើងនឹងដី ហើយជើងក៏សង្កត់លើជើង)។ ធ្វើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅនៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់​មក គាត់​ក៏​រើ​ត្រឡប់​ទៅ​កាន់​ចម្ងាយ​ដ៏​មាន​សុវត្ថិភាព។ អ្នកដឹកនាំក្រុមធ្វើឱ្យជំនួយការបង្វែរក្បាលរបស់គាត់ទៅខាងឆ្វេងហើយផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើង។ បុគ្គលិកទី 2 រំលងក្រុមជាន់ខ្ពស់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ ចូលទៅជិតជំនួយការពីផ្នែកខាងស្តាំ។ នៅក្នុងវិធីស្រដៀងគ្នានេះធ្វើការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅនៅផ្នែកខាងស្តាំ។

64. ការបណ្តុះបណ្តាលជំនួយ៖

៦៤.១. ជំនួយក្នុងការវាយប្រហារដោយគ្មានអាវុធត្រូវតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកំណត់នៃការវាយប្រហារបន្ធូរបន្ថយ។

៦៤.២. ជំនួយក្នុងការវាយប្រហារដោយអាវុធត្រជាក់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយការចាប់ដៃប្រដាប់អាវុធជាមួយនឹងការរចនាក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃការវាយប្រហារបន្ធូរអារម្មណ៍។

៦៤.៣. ជំនួយក្នុងការវាយប្រហារដោយប្រើអាវុធត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយការចាប់ដៃប្រដាប់អាវុធ ហើយរំកិលវាទៅម្ខាង ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កើតឱ្យមានការវាយប្រហារបន្ធូរអារម្មណ៍។

65. ការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងអន្តរកម្មនៅពេលប្រើកម្លាំងរាងកាយ រួមទាំងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ ជាផ្នែកមួយនៃអង្គភាព (ក្រុម):

៦៥.១. អនុវត្តបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរំខានបឋម។

៦៥.២. កំណត់ជាមុនថាអ្នកណានឹងក្លាយជាអ្នកដំបូងគេដើម្បីអនុវត្តការទទួលភ្ញៀវ ហើយអ្នកណានឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការអនុវត្តដោយជោគជ័យ ដោយប្រើឧបករណ៍ចាប់ដៃ រង្វង់មូល បច្ចេកទេសថប់ដង្ហើម និងច្រើនទៀត។

៦៥.៣. និយោជិកដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ដៃគូធ្វើការសង្កត់យ៉ាងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានអនុវត្តដោយគាត់។

66. ការហ្វឹកហាត់សកម្មភាពដោយប្រើដំបងពិសេស:

៦៦.១. ការក្តាប់សំខាន់នៃដំបងពិសេស៖

៦៦.១.១. ដោយដៃម្ខាង - រង្វិលជុំរបស់អ្នកកាន់គ្របដណ្តប់កដៃមួយ។

៦៦.១.២. ដោយដៃពីរ - ចុងទាំងពីរនៃដំបងត្រូវបានចាប់យកដោយការក្តាប់ត្រង់ពិសេស។

៦៦.២. ធ្នើរសំខាន់ៗដែលមានដំបងពិសេស៖

៦៦.២.១. ឈរខាងមុខ។

៦៦.២.២. ដៃឆ្វេងឬដៃស្តាំឈរ។

៦៦.៣. ការវាយសំខាន់ៗដោយប្រើដំបងពិសេសត្រូវបានសិក្សាទាំងដោយប្រើខែល និងដោយគ្មានវា៖

៦៦.៣.១. ការផ្លុំដោយដំបងពិសេសពីខាងលើត្រូវបានអនុវត្តពីកំពូលទៅបាតក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងជំហាននៃជើងឆ្វេង (ស្តាំ) ទៅមុខហើយទាញជើងម្ខាងទៀតទៅមុខ។

៦៦.៣.២. ការផ្លុំដោយដំបងពិសេសពីចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តទៅខាងក្នុងជាមួយនឹងវេននៃដងខ្លួន (ខែលត្រូវបានដកចេញទៅចំហៀង) ជាមួយនឹងជំហាននៃជើងឆ្វេង (ស្តាំ) ទៅមុខហើយទាញជើងផ្សេងទៀតទៅមុខ។

៦៦.៣.៣. ការផ្លុំដោយប្រើដំបងខាងក្រោយពិសេសត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំហាននៃជើងខាងស្តាំ (ខាងឆ្វេង) (ប្រឡោះត្រូវបានបន្ទាប) ជាមួយនឹងការបត់ដំបូងនៃដងខ្លួនទៅខាងឆ្វេង (ស្តាំ) ដោយបង្វែររាងកាយត្រឡប់មកវិញដោយផ្លាស់ទីដំបងពិសេសនៅក្នុង ទិសដៅនៃផលប៉ះពាល់។

៦៦.៣.៤. ការផ្លុំដោយប្រើដំបងពិសេសទៅមុខ (ផ្លុំ) ត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីពត់ដៃនៅកែងដៃ ហើយកាន់ដំបងដោយគូទពិសេសទៅមុខ (ខែលត្រូវដកថយទៅចំហៀង) ដោយដាក់ដៃឱ្យត្រង់ខ្លាំងក្នុងទិសដៅនៃការផ្លុំ បន្ទាប់មក ដោយទាញដៃត្រឡប់មកវិញ។

៦៦.៤. សកម្មភាពការពារដោយប្រើដំបងពិសេសពីការផ្លុំ៖

៦៦.៤.១. ការការពារដោយការគាំទ្រនៃផ្នែកកណ្តាលនៃដំបងជាមួយនឹងការឡើងលើពិសេសត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំហានទៅមុខពីការផ្លុំពីខាងលើដោយដៃកាំបិតវត្ថុ។

៦៦.៤.២. ការការពារដោយការគាំទ្រនៃផ្នែកកណ្តាលនៃដំបងជាមួយនឹងជំហានចុះក្រោមពិសេសត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំហានត្រឡប់មកវិញពីការផ្លុំពីខាងក្រោមទៅក្រលៀន, ក្រពះជាមួយនឹងដៃ, ជើង, កាំបិត, វត្ថុ។

៦៦.៤.៣. ការការពារដោយការឈរពិសេសនៃផ្នែកកណ្តាលនៃដំបងទៅចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំហានទៅមុខឬថយក្រោយពីការផ្លុំពីចំហៀងត្រឡប់មកវិញដៃទៅក្បាល, ក, ដងខ្លួន, ជើងជាមួយនឹងដៃ, ជើង, កាំបិត, វត្ថុ។

៦៦.៤.៤. ការការពារដោយការច្រានផ្នែកកណ្តាលនៃដំបងដោយផ្នែកខាងក្នុងពិសេសត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំហានទៅមុខឬថយក្រោយពីការផ្លុំត្រង់ (ទៅមុខ) ដោយដៃ ជើង កាំបិត វត្ថុនៅមុខ បំពង់ក សាច់ ក្រលៀន។

៦៦.៥. បន្ទាប់ពីសកម្មភាពការពារ ការវាយប្រហារសងសឹកដោយប្រើដំបងពិសេសត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

៦៦.៦. នៅពេលចាប់ដំបងពិសេស ការវាយសងសឹកដោយប្រើជើងឬដៃត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

៦៦.៧. បច្ចេកទេស​ចាក់​ឈើ​ពិសេស​ពេល​ចូល​ពី​ក្រោយ៖

៦៦.៧.១. ការទប់ស្លាក់ជាមួយនឹងការក្តាប់ដោយផ្ទាល់នៃដំបងពិសេសត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជំនួយការដោយមិនមានលំនឹង ដោយសង្កត់ក្បាលរបស់គាត់ និងត្រឡប់ទៅរាងកាយរបស់គាត់។

៦៦.៧.២. ការទប់រំពាត់ជាមួយនឹងការក្តាប់ឈើឆ្កាងនៃដំបងពិសេសត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយការដោយមិនមានលំនឹង ដោយសង្កត់ក្បាលរបស់គាត់ និងត្រឡប់ទៅរាងកាយរបស់គាត់។

៦៦.៨. ការរឹតបន្តឹងសេរីភាពនៃចលនាដោយប្រើដំបងពិសេស។ កាន់ដំបងពិសេសដោយដៃម្ខាង បញ្ចូលវានៅចន្លោះដៃ និងដងខ្លួនរបស់ជំនួយការ ចង្អុលចុងទំនេរឡើង ចាប់វាដោយដៃម្ខាងទៀត ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ សម្គាល់គាត់ដោយការទាត់សម្រាក។ ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកដោយកន្ត្រាក់ ដោយប្រើដំបងពិសេសជាដងថ្លឹង។

67. ការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងសកម្មភាពការពារ និងការសងសឹកដោយប្រើខែល និងដំបងដែលមានដំបងពិសេសពីផ្លុំ៖

៦៧.១. សកម្មភាពការពារ និងសងសឹកដោយប្រើខែល និងដំបងដែលមានដំបងពិសេសពីខាងលើ ពីចំហៀង ខ្នង ត្រូវបានអនុវត្តដោយដាក់ខែលនៅក្រោមការវាយ ការពារក្បាល និងដងខ្លួនជាមួយនឹងវា បន្ទាប់ពីនោះការវាយប្រហារសងសឹកដោយប្រើដំបងពិសេសពី ផ្នែកខាងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

៦៧.២. សកម្មភាពការពារ និងសងសឹកដោយប្រើខែល និងដំបងពិសេសមួយពីផ្លុំដោយដំបងត្រង់ (ចាក់) ត្រូវបានអនុវត្តដោយដាក់ខែលនៅក្រោមការផ្លុំនៅមុំ 45 ដឺក្រេ ការពារក្បាល និងដងខ្លួនជាមួយនឹងវា បន្ទាប់ពីនោះ ការវាយប្រហារសងសឹកដោយប្រើដំបងពិសេសពីចំហៀងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

68. ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធដោយប្រើកាំភ្លើងយន្ត៖

៦៨.១. ការធ្វើកូដកម្មជាមួយនឹងធុងទៅមុខ (ប៉ក់) ត្រូវបានអនុវត្តពីកន្លែងមួយ មួយជំហានទៅមុខ ជាមួយនឹងការរុញទៅមុខ ដោយរំកិលកាំភ្លើងយន្តយ៉ាងមុតមាំជាមួយនឹងធុងទៅកាន់គោលដៅ ហើយបន្តទៅទីតាំងដើមរបស់វាវិញ។

៦៨.២. ការផ្លុំជាមួយទស្សនាវដ្តីនៃកាំភ្លើងយន្តត្រូវបានអនុវត្តពីកន្លែងមួយដោយបោះជំហានទៅមុខដោយផ្លាស់ទីដៃចេញពីអ្នក។

៦៨.៣. ការផ្លុំដោយគូទនៃកាំភ្លើងយន្តពីចំហៀងត្រូវបានអនុវត្តពីកន្លែងមួយ ជាមួយនឹងការបោះជំហានទៅមុខដោយរំកិលកាំភ្លើងយន្តយ៉ាងមុតមាំជាមួយនឹងគូទទៅកាន់គោលដៅក្នុងធ្នូមួយពីស្តាំទៅឆ្វេង បន្ទាប់មកវាត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់វាវិញ។ .

៦៨.៤. ការផ្លុំខាងក្រោយដោយប្រើគូទនៃកាំភ្លើងយន្តត្រូវបានអនុវត្តពីកន្លែងមួយ ជាមួយនឹងការបោះជំហានទៅមុខដោយរំកិលកាំភ្លើងយន្តយ៉ាងមុតមាំជាមួយនឹងគូទទៅកាន់គោលដៅក្នុងធ្នូមួយពីឆ្វេងទៅស្តាំ បន្ទាប់មកវាត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។

៦៨.៥. ការស្ទុះឡើងវិញជាមួយនឹងធុងត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្លុំខ្លីជាមួយនឹងធុងខាងក្រៅ ខាងក្នុង ខាងក្រៅចុះក្រោម ខាងក្នុងចុះក្រោម។ ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​ប្រើ​កាំភ្លើងយន្ត កាំភ្លើង ដំបង វត្ថុ។

៦៨.៦. ការការពារដោយការឈររបស់កាំភ្លើងយន្តត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្លាស់ទីផ្នែកកណ្តាលនៃអាវុធឡើងលើចុះក្រោមចេញចូល។ វាត្រូវបានអនុវត្តប្រឆាំងនឹងការផ្លុំដោយដៃ ជើង កាំបិត វត្ថុពីខាងលើ ខាងក្រោម ចំហៀង ទៅមុខ (ត្រង់)។

VIII. ការការពាររបួសនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ

69. ថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអនុលោមតាមវិធានការចាំបាច់ដើម្បីការពារការរងរបួស រួមមានៈ

៦៩.១. ការបំពាក់ឯកសណ្ឋាន សម្លៀកបំពាក់កីឡា និងស្បែកជើងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពិនិត្យសុខភាព និងសុវត្ថិភាពនៃកន្លែងកីឡា កន្លែងហាត់ប្រាណ សារពើភ័ណ្ឌ និងឧបករណ៍។

៦៩.២. ការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវក្នុងការដឹកនាំថ្នាក់រៀន រក្សាវិន័យក្នុងដំណើរការថ្នាក់។

៦៩.៣. ការរៀបចំជាមុន និងការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធានារ៉ាប់រង និងជំនួយក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ (បច្ចេកទេស) ដែលទាក់ទងនឹងហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសនៅពេលអនុវត្តភារកិច្ចក្នុងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃកីឡាចំបាប់ និងហែលទឹក។

៦៩.៤. គណនេយ្យសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាព និងកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់និយោជិត ជាពិសេសអ្នកដែលមានគម្លាតពីស្ថានភាពសុខភាព ឬអ្នកដែលមានជំងឺ។

៦៩.៥. ការត្រួតពិនិត្យថេរនៃសញ្ញាខាងក្រៅនៃភាពអស់កម្លាំងរបស់បុគ្គលិក។

៦៩.៦. ការលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងសម្រាប់ការបង្ការរបួស។

៦៩.៧. ការអនុលោមតាមវិធានការដែលមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការឡើងកំដៅនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងលក្ខខណ្ឌដួលសន្លប់ផ្សេងទៀតក៏ដូចជាការកក (ថ្នាក់ហ្វឹកហាត់ជាក់ស្តែងនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់មិនខ្ពស់ជាងបូក 30 និងមិនទាបជាងដក 20 ដឺក្រេជាមួយ ល្បឿនខ្យល់រហូតដល់ 10 m / s និងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អនិងមិនមានកំដៅ - នៅសីតុណ្ហភាពខ្យល់មិនខ្ពស់ជាងបូក 25 និងមិនទាបជាងបូក 15 ដឺក្រេ) ។

៦៩.៨. វត្តមាននៅក្នុងថ្នាក់ត្រួតពិនិត្យនៃបុគ្គលិកពេទ្យនៃអង្គការវេជ្ជសាស្រ្តនៃប្រព័ន្ធនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

______________________________

* (4) ប្រការ 111 នៃនីតិវិធីសម្រាប់ការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកសម្រាប់ការបំពេញមុខតំណែងនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដែលត្រូវបានអនុម័តដោយបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 31 ខែមីនាឆ្នាំ 2015 លេខ 385 (បានចុះឈ្មោះជាមួយ ក្រសួងយុត្តិធម៌នៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 12 ខែឧសភាឆ្នាំ 2015 ការចុះឈ្មោះលេខ 37228) ដែលបានធ្វើវិសោធនកម្មដោយបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 26 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2016 លេខ 419 (បានចុះឈ្មោះជាមួយក្រសួងយុត្តិធម៌នៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅលើ ថ្ងៃទី 19 ខែសីហាឆ្នាំ 2016 លេខចុះបញ្ជី 43320) ។

*(6) សៀវភៅណែនាំនេះពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តការកាន់ឈឺចាប់ទាក់ទងទៅនឹងដៃស្តាំរបស់ជំនួយការ ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ បច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលក្ខណៈកញ្ចក់។

*(7) ការណែនាំនេះពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃការបោះចោលទៅផ្នែកខាងស្តាំទាក់ទងទៅនឹងជំនួយការ ដែលក្នុងទិសដៅផ្ទុយ ការបោះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលក្ខណៈកញ្ចក់។

*(8) ការណែនាំនេះពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេស choking ទៅផ្នែកខាងស្តាំទាក់ទងទៅនឹងជំនួយការ ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ ការបោះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលក្ខណៈកញ្ចក់។

*(9) នៅក្នុងអត្ថបទនៃសៀវភៅណែនាំនេះ អង្គការវេជ្ជសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីមានន័យថាស្ថាប័នថែទាំសុខភាពរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ "មជ្ឈមណ្ឌលពហុព្យាបាលលេខ 1 នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" ដែលជាសហព័ន្ធ។ ស្ថាប័នថែទាំសុខភាពរបស់រដ្ឋ "មជ្ឈមណ្ឌលពហុព្យាបាលលេខ 2 នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" និងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងអនាម័យនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីសម្រាប់អង្គភាពធាតុផ្សំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

ការដាក់ពាក្យ
ដល់អង្គការ
ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងរាងកាយ
កិច្ចការ​ផ្ទៃក្នុង
សហព័ន្ធរុស្ស៊ី

វគ្គសិក្សាពិសេសនៃឧបសគ្គ

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃឯកសារ

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីរបៀបដែលការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានរៀបចំឡើង។

វារួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅ (សម្រាប់កម្លាំង ល្បឿន និងភាពរហ័សរហួន ការស៊ូទ្រាំ) និងលំហាត់ដែលអនុវត្តដោយសេវាកម្ម (បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ) ។

មានថ្នាក់នៅក្នុង កាយសម្ព័ន្ធអនុវត្ត និងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា អត្តពលកម្ម និងចលនាបង្កើនល្បឿន ជំនះឧបសគ្គ ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី ហែលទឹក។ល។

វិធានការតាមវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីការពាររបួសក្នុងថ្នាក់ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។

បុគ្គលិកនៃសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានទាមទារឱ្យដឹងដោយបេះដូងនូវបញ្ជីទាំងមូលនៃបទប្បញ្ញត្តិភារកិច្ចរបស់ពួកគេការណែនាំអំពីសេវាកម្មហើយក្នុងពេលតែមួយក្លាយជាអត្តពលិកល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ប៉ូលីសដែលមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំតម្រូវឱ្យទាញខ្លួនគាត់ 13 ដងនៅលើរបារឈើឆ្កាង រុញឡើងពីឥដ្ឋ 43 ដង និងរុញ kettlebell ចំនួនដូចគ្នានៃដង។ Rossiyskaya Gazeta បោះពុម្ភបទបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុង "ស្តីពីតម្រូវការគុណវុឌ្ឍិសម្រាប់មុខតំណែងនិងឯកសារបុគ្គលិកបញ្ជាការជាន់ខ្ពស់កណ្តាលនិងជាន់ខ្ពស់នៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" ដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីអ្វីដែលបុគ្គលិកគ្រប់រូបគួរដឹងនិង អាចធ្វើបាន។

តាមពិតឯកសារនេះគឺជាយន្តការមួយសម្រាប់ការអនុវត្តច្បាប់ប៉ូលីសមួយ ដែលត្រូវបានគេហៅថា "On Service" ។ នោះ​គឺ​វា​ប្រាប់​ពី​របៀប​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ូលិស​គោរព​តាម​គ្រប់​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​ច្បាប់ និង​ក្តី​សង្ឃឹម​របស់​សង្គម។ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត ដីកា​ក៏​មាន​ធាតុ​ប្រឆាំង​អំពើ​ពុក​រលួយ​ផង​ដែរ។

ការបញ្ជាទិញនេះអនុម័តសេចក្តីណែនាំជាច្រើន ដែលតាមពិត រាយបញ្ជីតម្រូវការគុណវុឌ្ឍិទាំងអស់សម្រាប់ប្រភេទនិយោជិតនីមួយៗនៃស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។ វាច្បាស់ណាស់ថាតម្រូវការភាគច្រើនគឺសម្រាប់បុគ្គលិកបញ្ជាការជាន់ខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើ "លំហាត់ចាំបាច់" - ចំណេះដឹងនៃច្បាប់រុស្ស៊ី រចនាសម្ព័ន្ធអំណាច បញ្ជារបស់នាយកដ្ឋាន ការណែនាំ ភារកិច្ចការងារ និងសូម្បីតែការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព - ជំនាញជាក់លាក់ជាច្រើនត្រូវបានទាមទារពីអ្នកដឹកនាំនៃតំណភ្ជាប់នេះ។ ដូច្នេះ អ្នកគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់ត្រូវតែអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង វិភាគ និងទស្សន៍ទាយការវិវត្តនៃស្ថានភាព ហើយជ្រើសរើស និងរៀបចំបុគ្គលិកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សំខាន់ ការណែនាំតម្រូវឱ្យអ្នកដឹកនាំកំណត់ និងដោះស្រាយស្ថានភាពនៅក្នុងក្រុមក្រោមបង្គាប់ ដែលនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចផលប្រយោជន៍។ ហើយស្ថានភាពបែបនេះនៅក្នុងនាយកដ្ឋានកិច្ចការផ្ទៃក្នុងអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួល - ពីផ្លូវការទៅពុករលួយមិននិយាយអំពីក្នុងស្រុកនិងផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ នៅក្នុងក្រុមដែលមនុស្សស៊ើបអង្កេតឧក្រិដ្ឋកម្មផ្សេងៗ បម្រើដោយអាវុធ ដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យជាប់លាប់ ជម្លោះណាមួយគឺពោរពេញដោយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសគឺនៅពេលដែលនិយោជិតនៃនាយកដ្ឋានផ្សេងគ្នាស៊ើបអង្កេតឧក្រិដ្ឋកម្មពាក់ព័ន្ធនឹងចុងចោទដូចគ្នា។ ជាងនេះទៅទៀត ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងករណីមួយគាត់ជាជនសង្ស័យ នៅក្នុងករណីមួយទៀត គាត់ជាសាក្សី ឬសូម្បីតែអ្នកផ្តល់ព័ត៌មាន។ ហើយវាពិតជាអាចទៅរួចដែលថាសម្រាប់ហេតុផលប្រតិបត្តិការប៉ូលីសចែករំលែកព័ត៌មានគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយនេះមិនមែនជាករណីដ៏អាក្រក់បំផុតនោះទេ ដែលអាចត្រូវបានតម្រៀបចេញតាមរបៀបផ្លូវការ។

ស្ថានភាពលំបាកជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលប្រតិបត្តិករឃុំខ្លួនបុគ្គលម្នាក់ ដែលមានភាពស្លូតបូត ក្នុងទំនាក់ទំនងពុករលួយជាមួយសហសេវិកពីអង្គភាពជិតខាង។ នេះគឺជាកន្លែងដែល "ជម្លោះផលប្រយោជន៍" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់នឹងប្រែទៅជា - ផ្លូវការនិងអត្មានិយម។

វាច្បាស់ណាស់ថា មេបញ្ជាការដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានសិទ្ធិអំណាចអាចនាំអ្នកក្រោមបង្គាប់មកនិយាយតាមអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ចៃដន្យ នេះពិតជាមូលហេតុដែលបញ្ជារបស់រដ្ឋមន្ត្រីតម្រូវឱ្យប្រធានត្រូវតែមានការងារយ៉ាងតិចបួនឆ្នាំនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ឬបទពិសោធន៍ការងារយ៉ាងតិចប្រាំឆ្នាំក្នុងជំនាញរបស់គាត់។

Push-up, pull-up, bench press, incline និង shuttle run

តម្រូវការតឹងរ៉ឹងបំផុត ត្រូវបានដាក់ដោយបញ្ជារបស់ក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងដល់និយោជិត និង នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ។ ដើម្បីវាយតម្លៃប៉ូលីសមានតែប៉ារ៉ាម៉ែត្រចំនួន 5 ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេយកទៅតាមដែលវាចាំបាច់ដើម្បីឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ។ សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី នេះគឺជាការរុញពីលើដី ដែលហៅជាផ្លូវការថា ការបត់បែន និងពង្រីកដៃនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។ សម្រាប់តែបុរស - ទាញឡើងលើរបារ ចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ឬការរុញ kettlebell ទម្ងន់ 24 គីឡូក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី - ពត់ទៅមុខពីទីតាំងដេក និងសម្រាប់ល្បឿន។ ហើយសម្រាប់និយោជិតនៃកងកម្លាំងពិសេស - ក៏មានការរត់តាក់ស៊ីផងដែរ។

ដូច្នេះ​ប៉ូលិស​អាយុ​ក្រោម​២៥​ឆ្នាំ ត្រូវ​មាន​កាតព្វកិច្ច​ទាញ​ខ្លួន​ឡើង​លើ​ឈើ​ឆ្កាង​១៣​ដង រុញ​ចេញ​៤៣​ដង និង​រុញ​ទម្ងន់​៤៣​ដង។ អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំគួរតែទាញខ្លួនឯងឡើងយ៉ាងតិច 4 ដង និង 9 ដងហើយរុញ kettlebell ។

ស្ត្រីគឺងាយស្រួលជាងបន្តិច។ និយោជិតដែលមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើ 9 ដង និង 21 ផ្អៀងក្នុងមួយនាទីពីទីតាំងងាយ។ នៅអាយុ 45 ឆ្នាំឡើងទៅ ស្ត្រីក្នុងឯកសណ្ឋានត្រូវតែអាចរុញបាន 4 ដង និងធ្វើ 6 ដងក្នុងមួយនាទី។

សម្រាប់កងកម្លាំងពិសេស តម្រូវការគឺកាន់តែតឹងរ៉ឹង។ ប៉ូលិស​កុបកម្ម ឬ​និយាយ​ថា សមាជិក​ម្នាក់​អាយុ​ក្រោម ២៥​ឆ្នាំ ត្រូវ​ទាញ​ខ្លួន​ឡើង​លើ​របារ ១៥ ដង រុញ​ឡើង និង​រុញ​ទម្ងន់ ៤៨ ដង។ ហើយរត់ 10 ផ្នែកនៃ 10 ម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 25.8 វិនាទី។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​រត់​ក្នុង​ល្បឿន "រហែក" ជិត​បំផុត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ចំពោះ​លក្ខខណ្ឌ​ដែល​ប៉ូលិស និង​កងកម្លាំង​ពិសេស​ផ្សេង​ទៀត​ត្រូវ​ប្រតិបត្តិការ។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងសមរភូមិពិតប្រាកដមិនមានឈើឆ្កាងឬរយម៉ែត្រដូចនៅក្នុងពហុកីឡាដ្ឋានទេ។ ជាធម្មតាការរត់ខ្លី។

ជាទូទៅ​ដោយមាន​ទម្ងន់​លើស​និង​សាច់ដុំ​ហើម វា​នឹង​ពិបាក​ក្នុងការ​បម្រើ​ក្នុង​ប៉ូលីស។

គ្រប់គ្រងយុទ្ធសាស្ត្រទាក់ទងនឹងវេជ្ជបណ្ឌិត-អ្នកជំងឺ

យោងតាមលោក M. Morgan យុទ្ធសាស្រ្តបែបនេះអាចត្រូវបានដាក់ជាក្រុមជាបួនប្រភេទ៖

ជំនឿ

ការចរចា

ភាពមិនប្រាកដប្រជានៃមុខងារ

អាកប្បកិរិយាមិននិយាយ។

1. អ្នកជំងឺព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលវេជ្ជបណ្ឌិតថាប្រភេទនៃការព្យាបាលជាក់លាក់មួយគឺសមស្របជាងដោយការបង្ហាញព័ត៌មានអំពីវា (ប្រភេទ) តាមរបៀបដែលពួកគេគិតថានឹងបញ្ចុះបញ្ចូលវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យទទួលយកការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ម៉្យាងវិញទៀត វេជ្ជបណ្ឌិតព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកជំងឺថា វិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលរបស់គាត់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដោយរារាំងគាត់ជាមួយនឹងភស្តុតាងពីការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ឬឧទាហរណ៍នៃការអនុវត្តកន្លងមករបស់គាត់។
2. ការចរចាសំដៅលើដំណើរការដែលគ្រូពេទ្យ និងអ្នកជំងឺឈានដល់ការសម្របសម្រួល ដូចជារយៈពេលនៃការព្យាបាល។
3. យុទ្ធសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតមានទំនុកចិត្តលើការវិវត្តនៃជំងឺ ឬជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលមួយចំនួន អាចពន្យារភាពមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នកជំងឺដោយចេតនា រួមទាំងសម្រាប់គោលបំណងហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ។ តាមរបៀបនេះ គាត់សន្សំសំចៃពេលវេលា ឆ្លងកាត់ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តរវាងអ្នកជំងឺ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ ហើយអាចរក្សាសិទ្ធិអំណាចរបស់គាត់នៅចំពោះមុខអ្នកជំងឺ ដោយសារអ្នកជំងឺមិនច្បាស់លាស់ទុកគ្រូពេទ្យឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងក្នុងករណីអ្នកជំងឺដែលមានទំនុកចិត្ត។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតនៃនាយកដ្ឋានកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការបំពេញមុខតំណែងនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយបទបញ្ជាលេខ 663 ចុះថ្ងៃទី 3 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2012 "ស្តីពីការអនុម័តលើនីតិវិធីនៃការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកសម្រាប់ការបំពេញមុខតំណែងនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី"។

ឯកសារនេះចែងថា ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តនៅកន្លែងបម្រើរបស់និយោជិត ដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹង និងជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តមុខងារផ្លូវការ រួមទាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ មធ្យោបាយពិសេស និងអាវុធ។

ថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយបង្កើត និងអនុវត្តគុណភាព និងជំនាញម៉ូតូដែលចាំបាច់ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ជំនាញជាក់ស្តែងសម្រាប់សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ (រួមទាំងការការពារពាសដែកផ្ទាល់ខ្លួន ឯកសណ្ឋានរដូវក្តៅ (រដូវរងារ) ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរូបរាងកាយ។ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត) នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជិតស្និទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះស្ថានភាពជាក់ស្តែងនៃការប្រយុទ្ធដោយអំណាចជាមួយនឹងការទប់ទល់នឹងជនល្មើសយ៉ាងសកម្មដោយប្រើមធ្យោបាយពិសេស និងអាវុធសេវាកម្ម។

ការរៀបចំ និងការប្រព្រឹត្តទៅនៃថ្នាក់ បញ្ជីស្តង់ដារត្រួតពិនិត្យ និងលំហាត់ ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់និយោជិតត្រូវបានកំណត់ដោយការណែនាំស្តីពីការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។

ឯកសារគ្រប់គ្រងដែលគ្រប់គ្រងខ្លឹមសារ និងការរៀបចំការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវចំណាត់ថ្នាក់កីឡា ច្បាប់នៃការប្រកួតកីឡា ឯកសាររៀបចំផែនការសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងរាងកាយ និងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។

សម្រាប់ថ្នាក់ និងការបំពេញស្តង់ដារសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និយោជិតត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមអាយុ (តារាងទី 1)។

តារាងទី 1. ប្រភេទអាយុរបស់មន្រ្តីប៉ូលីស

ក្រុមអាយុ	បុរស	ស្ត្រី
ខ្ញុំ	រហូតដល់ 25
II	25-29
III	30-34
IV	35-39
វ	40-44
VI	45-49	45 និងចាស់ជាងនេះ។
VII	50-54	-
VIII	55 និងចាស់ជាងនេះ។	-

និយោជិតត្រូវបានតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ យោងទៅតាមការដែលពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។

សម្រាប់ហេតុផលសុខភាព និយោជិតត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រ៖

ក្រុម I - មានសុខភាពល្អ (មានសុខភាពល្អទាំងស្រុងឬមានគម្លាតខ្លះនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពដោយគ្មានទំនោរទៅរកការរីកចម្រើននិងមិនមានឥទ្ធិពលលើការអនុវត្ត);

ក្រុមទី II - មានសុខភាពល្អអនុវត្ត (មានជំងឺនៃធម្មជាតិរ៉ាំរ៉ៃដោយមិនមានការចុះខ្សោយឬការចុះខ្សោយមុខងារនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធដែលមិនកាត់បន្ថយការសម្តែង);

ក្រុមទី III - អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានជំងឺមធ្យមឬធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។

មន្ត្រីប៉ូលីសនៃក្រុមសុខភាព I និង II ត្រូវបានចាត់តាំងសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយស្របតាមក្រុមអាយុ ហើយក្រុមទី III ត្រូវបានចូលរួមក្នុងការព្យាបាលរាងកាយក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសព្យាបាលលំហាត់ បុគ្គលិកពេទ្យ ឬនិយោជិតដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលសមស្របក្នុងវគ្គពិសេស។

រូបភាពទី 1. ទម្រង់នៃខ្លឹមសារនៃការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទារបស់មន្ត្រីនគរបាល

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់សប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ (ក្នុងរយៈពេលធម្មតានៃម៉ោងធ្វើការ)។ នៅក្នុងផ្នែករងនៃស្ថាប័ន អង្គការ និងផ្នែករងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ដែលនិយោជិតអនុវត្តរបៀបផ្លាស់ប្តូរសេវាកម្ម ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលរូបវន្តអាចត្រូវបានរៀបចំឡើងក្រៅរយៈពេលធម្មតានៃពេលវេលាសេវាកម្ម ជាមួយនឹងការផ្តល់សំណងសមរម្យនៅក្នុង របៀបកំណត់។

សម្រាប់ថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និយោជិតមកដល់ក្នុងសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាសម្រាប់រដូវកាល (លើកលែងតែបុគ្គលិកនៃអង្គភាពព្រឹត្តិការណ៍បច្ចេកទេសពិសេស និងអង្គភាពស្វែងរកប្រតិបត្តិការ)។ ទម្រង់នៃសម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកដែលដឹកនាំថ្នាក់។

ថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្នែករងនៃសាកសពអង្គការនិងផ្នែករងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅក្នុងខែកុម្ភៈនិងនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី - ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំសិក្សា។ ថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយបន្តពេញមួយឆ្នាំ។

បរិមាណនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយត្រូវបានគ្រោងទុកក្នុងអត្រាយ៉ាងហោចណាស់ 100 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ឆ្នាំសិក្សាបញ្ចប់ដោយថ្នាក់ចុងក្រោយដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់បុគ្គលិក។

ថ្នាក់ចុងក្រោយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅត្រីមាសទី 4 នៃឆ្នាំនីមួយៗ (នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី - នៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្នាំសិក្សា) និងជាកាតព្វកិច្ច។ 100% នៃនិយោជិតដែលបានបញ្ចប់វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលដំបូងគឺត្រូវឆ្លងកាត់ការផ្ទៀងផ្ទាត់ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលចុងក្រោយ។

ថ្នាក់ចុងក្រោយដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់និយោជិតគឺជាការសាកល្បងនៃភាពស័ក្តិសមក្នុងវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេសម្រាប់សកម្មភាពនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ មធ្យោបាយពិសេស។ លទ្ធផលនៃថ្នាក់ចុងក្រោយត្រូវបានគេយកមកពិចារណានៅពេលផ្តល់ចំណងជើងគុណវុឌ្ឍិ។

កម្រិតនៃចំណេះដឹង សមត្ថភាព និងជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយសម្រាប់ប្រភេទនិយោជិតនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃភាពស្ទាត់ជំនាញនៃបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តស្តង់ដារត្រួតពិនិត្យ។

ការវាយតម្លៃបុគ្គលរបស់មន្ត្រីហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើតម្រូវការនៃការណែនាំអំពីការរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង។

ដើម្បីរៀបចំ និងធ្វើថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ ក្រុមបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានបង្កើតឡើង ដោយគិតគូរពីប្រភេទការងារ និងជំនាញរបស់និយោជិត។ ប្រធានក្រុមបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានតែងតាំងពីក្នុងចំណោមប្រធាន (ប្រធាន) នៃនាយកដ្ឋាននៃស្ថាប័ននិងនាយកដ្ឋាននៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបម្រើបុគ្គលិកនៅក្នុងស្ថាប័ន អង្គការ និងផ្នែកនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់និយោជិតត្រូវបានអនុវត្តពេញមួយរយៈពេលនៃការបម្រើនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុង ដោយប្រើទម្រង់ផ្សេងៗនៃថ្នាក់រៀន និងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ គោលដៅ និងគោលបំណងរបស់វាត្រូវបានសម្រេចជាមូលដ្ឋានក្នុងក្របខណ្ឌនៃការបណ្តុះបណ្តាលទម្រង់ធំដែលទាក់ទងគ្នា ដែលត្រូវបានតម្រៀបតាមលំដាប់ (រចនាសម្ព័ន្ធ) តាមរបៀបដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្រៀនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ និង (ឬ) ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ធំគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រាន់ ឬគាំទ្រដល់ការបង្កើនឥទ្ធិពលសម្បទានៅលើ លក្ខណៈសម្បត្តិមុខងារនៃរាងកាយ គុណភាពរាងកាយ និងសមត្ថភាពពាក់ព័ន្ធ។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាទម្រង់មេរៀននៃថ្នាក់។

ទម្រង់មេរៀននៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរួមមាន ( រូបភាពទី 2):

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលក្នុងនោះសម្ភារៈអប់រំត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ ហើយការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយត្រូវបានអនុវត្ត។

· វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍សម្ភារៈអប់រំ ភារកិច្ចនៃការកែលម្អរបស់វាត្រូវបានដោះស្រាយ។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ដែលពង្រឹង និងកែលម្អសម្ភារៈអប់រំ។

ថ្នាក់ស្មុគ្រស្មាញ, ដែលភារកិច្ចនៃការកែលម្អសម្ភារៈអប់រំនិងការអប់រំគុណភាពរាងកាយត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងពេលដំណាលគ្នា;

· ថ្នាក់គ្រប់គ្រងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីសាកល្បងចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

រូបភាពទី 2. ទម្រង់មេរៀននៃថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ទម្រង់ក្រៅកម្មវិធីសិក្សានៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរួមមាន (រូបភាពទី 3)៖

លំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនមុនពេលចូលបម្រើការងាររបស់អង្គភាពសេវាល្បាត សេវាល្បាតតាមដងផ្លូវ សន្តិសុខឯកជន ក៏ដូចជាបុគ្គលិកដែលជាសមាជិកនៃក្រុមឆ្លើយតបភ្លាមៗ ដែលក្នុងនោះជំនាញនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនៃការប្រយុទ្ធ និងការរៀបចំរហ័សសម្រាប់ការបាញ់ប្រហារត្រូវបានជួសជុល។

·ថ្នាក់អប់រំនិងវិធីសាស្រ្ត;

ថ្នាក់បង្ហាញ;

ថ្នាក់បន្ថែមបុគ្គល ឬជាក្រុមសម្រាប់និយោជិតដែលមិនបានបំពេញតាមស្តង់ដារសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ ឬអ្នកដែលមានបញ្ជាតិចតួចនៃបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។

លំហាត់រាងកាយក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ (លំហាត់រាងកាយពេលព្រឹក វប្បធម៌រាងកាយផ្អាករយៈពេល 5-10 នាទី);

លំហាត់ប្រាណឯករាជ្យ ក៏ដូចជាកីឡា ទេសចរណ៍ក្នុងផ្នែក ឬរង្វង់ផ្សេងៗ។

ព្រឹត្តិការណ៍កម្សាន្តដ៏ធំ វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

រូបភាពទី 3. ទម្រង់ក្រៅកម្មវិធីសិក្សានៃថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនៅក្នុងស្ថាប័នកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ទម្រង់សំខាន់នៃការដឹកនាំថ្នាក់ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាគឺ ថ្នាក់អនុវត្ត។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលថាជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃទម្រង់ការងារ រចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈពិសេសទូទៅមួយចំនួន។ ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទម្រង់សំខាន់ (មេរៀន) នៃថ្នាក់។ ដោយ "រចនាសម្ព័ន្ធ" នៅទីនេះមានន័យថាជាលំដាប់ថេរនៃការសាងសង់នៃមេរៀនបុគ្គលនីមួយៗ ដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងលំដាប់ទៀងទាត់ ទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក និងការអនុលោមគ្នាទៅវិញទៅមកនៃសមាសធាតុរបស់វា៖ ផ្នែក សមាសភាគ ផ្នែក។

ការរៀបចំការងារវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាជាមួយនិយោជិតនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមធម្មនុញ្ញនៃសមាគមវប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡាទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី (VFSO) "ឌីណាម៉ូ" ។

វប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាត្រូវបានរួមបញ្ចូលសរីរាង្គនៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយរបស់បុគ្គលិកនៃនាយកដ្ឋានកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ីក្នុងទម្រង់ជាលំហាត់ប្រាណឯករាជ្យក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ការប្រកួត ដំណើរកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍។ ថ្នាក់នៅក្នុងក្លឹបកីឡា និងក្រុមហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់ការរៀបចំប្រកបដោយគោលបំណងរបស់និយោជិតសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង ផ្នែកកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ការងារនៅក្នុងផ្នែកជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលសាធារណៈ។

ការងារកីឡាត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយអនុលោមតាមធម្មនុញ្ញនៃ VFSO "Dynamo" ដែលជាបទប្បញ្ញត្តិស្តង់ដារស្តីពីកីឡាអូឡាំពិក ហើយត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រុមប្រឹក្សានៃក្រុមអប់រំកាយ។

មជ្ឈមណ្ឌលនៃការងារវប្បធម៌រាងកាយ សុខភាព និងកីឡាទាំងអស់នៅក្នុង VFSO "Dynamo" គឺជាក្រុមនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ នេះគឺជាអង្គការវប្បធម៌រាងកាយចម្បងដែលបង្រួបបង្រួមអ្នកស្រុក Dynamo ដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

Fizorgs គឺជាជំនួយការសកម្មបំផុតរបស់ក្រុមប្រឹក្សា KFK ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសពីក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ និងមានភាពច្នៃប្រឌិតដែលមានជំនាញរៀបចំល្អ។ គាត់មានកាតព្វកិច្ចធ្វើកិច្ចការលើការរៀបចំអត្តពលិកនៃប្រភេទមហាជន រៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ក្រុមក្នុងកីឡា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ គាត់ត្រូវតែរៀបចំការប្រកួតដែលផ្តល់ដោយផែនការវប្បធម៌រាងកាយ និងការកម្សាន្ត កីឡា និងការងារមហាជន និងជួយក្នុងការរៀបចំថ្នាក់ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា និងដឹកនាំថ្នាក់គ្រប់គ្រងសម្រាប់កម្រិតស្តង់ដារឆ្លងកាត់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ លោកបានតាក់តែងពិធីសារ និងសេចក្តីថ្លែងការសង្ខេប យកចិត្តទុកដាក់លើការបង្កើត និងថែទាំកន្លែងកីឡាដែលមានស្រាប់ក្នុងស្ថានភាពល្អ។ វាត្រូវបានប្រគល់ឱ្យគាត់ដើម្បីប្រមូលថ្លៃសមាជិកភាព Dynamo ក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា ហើយបញ្ជូនវាទៅក្រុមប្រឹក្សា KFK ។ គាត់ក៏ត្រូវរក្សាទិនានុប្បវត្តិនៃការធ្វើផែនការ និងគណនេយ្យសម្រាប់ការរៀបចំ និងការងារវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា នាំយកសេចក្តីសម្រេចរបស់ក្រុមប្រឹក្សា KFK មកសមាជិក Dynamo ហើយអនុវត្តវាឱ្យទាន់ពេលវេលា រាយការណ៍អំពីសកម្មភាពរបស់គាត់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំទូទៅនៃក្រុមប្រឹក្សា KFK ។

ក្រុមប្រឹក្សា KLF បង្កើត និងរក្សាឯកសារផែនការដូចខាងក្រោមៈ

· ផែនការរយៈពេលវែងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសូចនាករសំខាន់ៗនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

ផែនការការងាររបស់ក្រុមប្រឹក្សាសមូហភាពសម្រាប់ឆ្នាំបច្ចុប្បន្ន ឬប្រាំមួយខែ;

ផែនការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌រាងកាយ និងសុខភាព និងកីឡា។

· ផែនការការងាររបស់ការិយាល័យផ្នែកកីឡា ក្រុមប្រឹក្សាគ្រូបង្វឹក ក្រុមអាជ្ញាកណ្តាល។

· ផែនការ និងកម្មវិធីសិក្សានៃសិក្ខាសាលាស្តីពីការបណ្តុះបណ្តាល និងការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់នៃបុគ្គលិកវប្បធម៌រូបវន្តសាធារណៈ។

§២. រចនាសម្ព័ន្ធ និងខ្លឹមសារនៃថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។

នៅក្នុងទម្រង់ទូទៅបំផុតរបស់វា ការស្ថាបនានៃទម្រង់មេរៀនសំខាន់ (ជាចម្បង) នៃថ្នាក់ ដែលមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ការអនុវត្តការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ មានបីផ្នែកដែលបញ្ចេញសំឡេងច្រើន ឬតិច។ ភាគច្រើនពួកគេត្រូវបានគេហៅថា៖ ផ្នែកទីមួយគឺ "ការត្រៀម" ("ការណែនាំ" ឬ "ការណែនាំ - ការរៀបចំ" ឬសាមញ្ញ "កក់ក្តៅ") ទីពីរ - "មេ" និងទីបី - "ចុងក្រោយ" ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្ហាញរចនាសម្ព័ន្ធនៃមេរៀនតែក្នុងលក្ខខណ្ឌទូទៅបំផុត (រូបភាពទី 4) ។ នៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត វាមិនសាមញ្ញទេ - វាក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរៀបចំជាបន្តបន្ទាប់នៃបំណែកនៃមេរៀននៅក្នុង (ក្នុង) ផ្នែកដែលមានឈ្មោះ។

រូបភាពទី 4. រចនាសម្ព័ន្ធនៃមេរៀនបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ ទំហំនៃផ្នែកនៃតារាងចំណិតបង្ហាញពីរយៈពេលទាក់ទងនៃផ្នែកនៃមេរៀន។

ផ្នែកដំបូងនៃមេរៀនគឺរៀបចំក្នុងន័យថា លំហាត់ និងសកម្មភាពដែលបានអនុវត្តក្នុងក្របខ័ណ្ឌរបស់ខ្លួនជាកម្មវត្ថុនៃច្បាប់នៃការរៀបចំផ្ទាល់របស់សិស្សដើម្បីអនុវត្តភារកិច្ចចម្បងនៃមេរៀនដែលត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។ ខ្លឹមសារ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន មួយវិញទៀតអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃស្ថានភាពមុខងារដំបូងរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ និងម៉្យាងវិញទៀត ថាតើវាចាំបាច់ប៉ុន្មាន និងក្នុងទិសដៅណា។ ផ្លាស់ប្តូរវានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាអំណោយផលតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការអនុវត្តសកម្មភាពម៉ូទ័រចម្បង។

ការបណ្តុះបណ្តាលសិស្សានុសិស្សមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការកែសម្រួលផ្នែកអារម្មណ៍ និងឆន្ទៈនៃចិត្តរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីធានាបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តងៗ និងការត្រៀមខ្លួនល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ បេះដូង និងសរសៃឈាម ផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀតសម្រាប់សកម្មភាពដែលនឹងជាខ្លឹមសារសំខាន់នៃ មេរៀន។ លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន ភារកិច្ចនៃការរៀបចំសម្ភារៈ និងជំនួយបង្រៀនបច្ចេកទេស ការបង្កើតសកម្មភាពសម្របសម្រួលរវាងអ្នកពាក់ព័ន្ធ ដែលជាតម្រូវការជាមុនចាំបាច់សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព និងផលិតភាពនៃមេរៀនទាំងមូលត្រូវបានដោះស្រាយ។

ផ្នែកនៃមេរៀននេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាង ភាពស្មុគស្មាញ អាំងតង់ស៊ីតេ និងហានិភ័យនៃការរងរបួសកាន់តែខ្ពស់នៃសកម្មភាពម៉ូទ័រចម្បងនាពេលខាងមុខ។

ទោះបីជាមានភាពចម្រុះ និងភាពប្លែកនៃខ្លឹមសារនៃផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀនក៏ដោយ លំដាប់នៃការសាងសង់របស់វានៅតែជាមូលដ្ឋានដដែល។ សរុបមក នេះគួរតែស្វែងរកការបញ្ចេញមតិរបស់ខ្លួន ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ក្នុងលំដាប់ថេរនៃធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃការបណ្តុះបណ្តាល ដូចជាសកម្មភាពរៀបចំ និងការដំឡើង ការឡើងកម្តៅទូទៅ និងពិសេស ក៏ដូចជាក្នុងទំនោរថេរនៃការកើនឡើង។ ការត្រៀមខ្លួនមុខងារនៃរាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័រនាពេលខាងមុខ (រូបភាពទី 5) ។

រូបភាពទី 5. ការបង្កើនបន្ទុកនៅក្នុងផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន

ដូចនេះ ព្រំដែនរវាងផ្នែកត្រៀម និងផ្នែកសំខាន់ខាងក្រោមនៃមេរៀនគឺបំពានណាស់។ ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀននៅដំណាក់កាលនៃការឡើងកំដៅពិសេសហើយហូរចូលទៅក្នុងមេ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀនគឺជាអ្វីដែលបង្កើតជាផ្នែកកំណត់នៃខ្លឹមសាររបស់វា ហើយកាន់កាប់ចំណែកលេចធ្លោទាក់ទងនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃមេរៀនក្នុងចំនួនសរុបនៃពេលវេលាដែលបានចំណាយលើមេរៀន (រូបភាពទី 4) ។

អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃខ្លឹមសារនៃមេរៀន រចនាសម្ព័ន្ធនៃផ្នែកសំខាន់អាចមានលក្ខណៈដូចគ្នា ឬខុសគ្នា - ស្មុគស្មាញរួមបញ្ចូលគ្នា។ រចនាសម្ព័ន្ធដូចគ្នាត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀនត្រូវបានសាងសង់ដោយគ្មានការបែងចែកទៅជាផ្នែកផ្សេងគ្នាហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងយោងទៅតាមតក្កវិជ្ជានៃការដាក់ពង្រាយជាបន្តបន្ទាប់ដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងវានៃសកម្មភាពម៉ូទ័រតែមួយ។ រចនាសម្ព័នបែបនេះគឺជាតួយ៉ាងសម្រាប់ថ្នាក់ដែលសកម្មភាពម៉ូទ័រស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានសិក្សា ឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតែប៉ុណ្ណោះ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងអភិវឌ្ឍគុណភាពម៉ូទ័រមួយ ឧទាហរណ៍ ការស៊ូទ្រាំ (ឈើឆ្កាង)។

នៅក្នុងថ្នាក់ដែលមានខ្លឹមសារស្មុគ្រស្មាញ កិច្ចការជាច្រើនត្រូវបានដោះស្រាយជាកិច្ចការសំខាន់ ឧទាហរណ៍ ការរៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រថ្មី និងការបង្កើនកម្រិតទូទៅនៃកាយសម្បទារបស់សិក្ខាកាម។ ក្នុងករណីនេះ ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃផ្នែកសំខាន់ ផ្នែកត្រូវបានសម្គាល់ដែលខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមកទាំងខ្លឹមសារ និងរចនាសម្ព័ន្ធ។ តាមក្បួនមួយផ្នែកទាំងនេះដោយគោរពតាមលំនាំជាក់លាក់ធ្វើតាមគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងលំដាប់ថេរ។

រយៈពេលនៃផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀនមានកម្រិត ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត តាមរយៈវិសាលភាពដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តការងារដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តកិច្ចការសំខាន់ៗក្នុងមេរៀន ទោះបីជាមានការអស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំងក៏ដោយ ដោយមិនធ្វើឱ្យខូចគុណភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាឡើយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់មេរៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង រយៈពេលនៃមេរៀននៅក្នុងករណីជាច្រើន ត្រូវបានកំណត់ស្តង់ដារដោយរយៈពេលនៃមេរៀនប្រភេទមេរៀនគឺ 45 ឬ 90 នាទី។ ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃមេរៀនបែបនេះ ពេលខ្លះវាត្រូវតែបញ្ចប់លឿនជាងកត្តាអស់កម្លាំង។ ក្នុងករណីនេះ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងផ្នែកសំខាន់ ការបង្រួមអប្បបរមានៃពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងផ្នែកត្រៀម និងផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀនក្លាយជារឿងសំខាន់។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀនដែលបង្កើតដោយហេតុផលគឺមានរយៈពេលខ្លីបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្នែកត្រៀម និងផ្នែកសំខាន់ៗ - ជាធម្មតាមិនលើសពីពីរបីនាទីទេ។ ភារកិច្ចចម្បងដែលត្រូវដោះស្រាយនៅក្នុងផ្នែកនេះគឺដើម្បីធានាឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដោយផ្ទាល់នៃរាងកាយទៅដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពដែលបានអនុវត្តដោយប្តូរទៅសកម្មភាពដែលផ្តល់នូវឥទ្ធិពលនៃការកំសាន្តសកម្មការប្រើដង្ហើមសម្រាកនិងលំហាត់ផ្សេងទៀត។ លំហាត់ទាំងនេះក៏មានតម្លៃការពារផងដែរ ព្រោះវាការពារបញ្ហាមុខងារដែលអាចកើតមាន ជាពិសេសចំពោះសិក្ខាកាមដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលតិចតួច ក្នុងករណីមានការបញ្ឈប់ភ្លាមៗនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រខ្លាំង។

លក្ខណៈពិសេសដែលបានកត់សម្គាល់នៃថ្នាក់ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាគឺជាលក្ខណៈនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃទម្រង់សំខាន់ៗទាំងអស់របស់វា។ ភាពស្រដៀងគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេមិនមានច្រើនទេក្នុងការបំបែកជាបី (បួន ប្រសិនបើផ្នែកណែនាំត្រូវបានសម្គាល់ពីផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀនជាផ្នែកឯករាជ្យ) ប៉ុន្តែនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីសង្កេតមើលគំរូទូទៅនៃការដាក់ពង្រាយរបស់វានៅពេលសាងសង់មេរៀន។ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកណាមួយធ្វើអ្វីដែលមិនត្រូវគ្នាទៅនឹងតួនាទី និងទីកន្លែងរបស់វានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទូទៅនៃមេរៀន ហើយមានកាតព្វកិច្ចសាងសង់វាតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ ដែលត្រូវនឹងតក្កវិជ្ជាគោលបំណងនៃការបំពេញផ្នែកដែលមានឈ្មោះ។ មានតែនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះទេ ការបែងចែកផ្នែកនៃមេរៀនទទួលបានមិនមែនជាផ្លូវការទេ ប៉ុន្តែជាអត្ថន័យស្ថាបនា។

ជំរាបសួរអ្នកស្រឡាញ់ទាំងអស់នៃរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អនិងកីឡា!

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថារដ្ឋមួយត្រូវបានចាត់ទុកថាអាចទុកចិត្តបាន និងរឹងមាំ ប្រសិនបើវាមានភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់ដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អលើការយាមកាម ឧបករណ៍បច្ចេកទេស និងរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកប្រយុទ្ធ។

ស្តង់ដាររាងកាយនៅក្នុង FSB និងអង្គភាពថាមពលផ្សេងទៀតនៃប្រទេសរុស្ស៊ី

ដើម្បីចូលទៅក្នុងជួរនៃអង្គភាពវរជនទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ស្តង់ដារមួយចំនួន។ ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងស្តង់ដារកីឡានៃកងកម្លាំងពិសេសរបស់ប្រទេសយើងសម្រាប់បេក្ខជន ហើយអ្នកអាចប្រៀបធៀបវាបាន។ ហើយសំខាន់បំផុតនោះ អ្នកអាចសាកល្បងខ្លួនឯង និងពិនិត្យមើលកាយសម្បទារបស់អ្នកបាន។​ ដើមឡើយអ្នកបានមើលរឿងមួយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលជ្រើសរើសបុគ្គលិកដែលត្រូវបានពិនិត្យសិទ្ធិក្នុងការពាក់អាវទ្រនាប់ maroon beret រួចហើយ។​ អត្ថបទបន្ទាប់យើងនឹងពិចារណាថាតើតម្រូវការកាយសម្បទាបែបណា។ ត្រូវបានដាក់លើពលរដ្ឋដែលចូល សេវាយោធាក្រោមកិច្ចសន្យាជាមួយ FSB.

សម្រាប់បុរស៖ ក-អាយុក្រោម ៣៥ឆ្នាំ ខ-អាយុចាប់ពី៣៥ឆ្នាំឡើងទៅ។

សម្រាប់ស្ត្រី៖ ក- អាយុក្រោម 30 ឆ្នាំ; ខ-អាយុចាប់ពី៣០ឆ្នាំឡើងទៅ។

លំហាត់មួយ។	ពេលវេលា	អស្ចារ្យ	ល្អ	ពេញចិត្ត
រត់ 100 ម។ ឬ shuttle រត់ 10×10 ម៉ែត្រ	វិ
រត់ ៣ គីឡូម៉ែត្រ	នាទី វិ។	12.00	12.45	13.30
ទាញឡើងលើរបារ	ចំនួនដង	11	9	7

លំហាត់មួយ។	ពេលវេលា	អស្ចារ្យ	ល្អ	ពេញចិត្ត
រត់ 100 ម។ ឬ shuttle រត់ 10×10 ម៉ែត្រ	វិ
រត់ 1 គីឡូម៉ែត្រ	នាទីវិនាទី	4.30	4.45	5.10
ការលើក និងទម្លាក់រាងកាយពីទីតាំងដេក ដៃនៅពីក្រោយក្បាល ជើងត្រូវបានជួសជុល	ចំនួនដង ក្នុងនាទី	40	38	34

ឆ្លងកាត់ 3 គីឡូម៉ែត្រ - 11,4 នាទី;
ទាញឡើង - 18 ដង;
ចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង (ទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួន) - 10 ដង;
លោតឡើង - 60 ដង;
រុញ - 60 ដង;
ចុចដេកលើឥដ្ឋ - 60 ដង
"និទាឃរដូវរបស់កងទ័ព" (ការបត់បែននិងពង្រីកជើងពីការសង្កត់ធ្ងន់ដោយដេកទល់មុខនឹងឥដ្ឋក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់) - 60 ដង។
កំណត់សម្គាល់៖ ពេលខ្លះដូចជានៅពីក្រោយឆាក ការវាយកូនបាល់ត្រូវធ្វើឡើងនៅក្នុងផ្នែកដោយសេរី (ឬយោងទៅតាមច្បាប់ប្រដាល់) ដើម្បីសាកល្បងបេក្ខជននៅពេលជួល។

កងទ័ពផ្ទៃក្នុងនៃកងទ័ពផ្ទៃក្នុងនៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុង - មួកខៀវ berets ពណ៌បៃតង អង្គភាពកងកម្លាំងពិសេសនៃសេវាពិន័យសហព័ន្ធនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី

ដំបូងអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការសាកល្បងសម្រាប់ការចូលរៀន។

រត់ ៣ គីឡូម៉ែត្រ - ១២ នាទី។

ទាញឡើង - 15 ដង។

សាកល្បង 4X10 ។ ស្មុគស្មាញនេះរួមបញ្ចូលការផ្ទួនប្រាំពីរដង (ការរុញពីលើឥដ្ឋ ការសង្កត់លើការគ្រវីក្បាល ការសង្កត់ធ្ងន់លើការនិយាយកុហក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះ ការលោតចេញពីទីតាំងអង្គុយ)។

បន្ទាប់ពីនោះ បេក្ខជនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើតេស្តដោយផ្ទាល់ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានយល់ច្បាស់ពីស្តង់ដារពីវីដេអូ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកអានជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ។

12 គីឡូម៉ែត្រ​ការ​ហែ​ក្បួន​ដោយ​បង្ខំ​
- ឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាឧបសគ្គពិសេស - យកឈ្នះលើការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីការហែក្បួន។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ OShP (ឆ្នូតបាញ់ប្រហារ) ដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃអាវុធក្នុងអំឡុងពេលឆ្លងកាត់ការហែក្បួនដោយបង្ខំ និងជំនះឧបសគ្គ ការបាញ់ទទេមួយត្រូវបានបាញ់ចេញពីអាវុធសេវាកម្ម។
- ពិនិត្យមើលជំនាញនៃការបាញ់ប្រហារល្បឿនលឿនប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអស់កម្លាំង។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលប្រតិបត្តិការរបស់អាវុធ សិក្ខាកាមបានផ្លាស់ទៅខ្សែបន្ទាត់បាញ់ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនពិសេសចំនួន 1 នៃការបាញ់ SUUS ពីកាំភ្លើងយន្ត។ ពេលវេលាហាត់ប្រាណ - 20 វិ។
-ត្រួតពិនិត្យជំនាញវាយលុកអគារខ្ពស់ៗ ដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសចុះក្រោម ធ្វើឡើងលើអគារប្រាំជាន់។ ពេលវេលាហាត់ប្រាណនៅដំណាក់កាលនេះគឺ 45 វិនាទី។ អ្នកដែលមិនបានជួបលើកនេះ មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើតេស្តជាបន្តបន្ទាប់ទេ។
- ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ៖ លើកគីបពីទីតាំងដេក; ទាត់នៅលើ silhouette អមដោយ somersault; somersault ឆ្ពោះទៅមុខពី springboard កាយសម្ព័ន្ធឬ flybridge ។
- ការអនុវត្តនៃសមរភូមិប្រយុទ្ធដោយដៃចំនួន ៤ ។
- ការប្រយុទ្ធហ្វឹកហាត់ (មានសារៈសំខាន់ជាពិសេស) - ការប្រយុទ្ធត្រូវបានប្រយុទ្ធរយៈពេល 12 នាទីដោយគ្មានការសម្រាកជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដៃគូចំនួន 3 នាក់ដែលម្នាក់ជាអ្នកត្រួតពិនិត្យដូចគ្នាអ្នកផ្សេងទៀតគឺជាបុគ្គលិកយោធាដែលមានប៊ឺតម៉ារ៉ុនរួចហើយ។ ក្នុងករណីមានការតស៊ូអកម្មរវាងមុខវិជ្ជាធ្វើតេស្ត ពួកគេត្រូវបាន "វាយកម្ទេច" រយៈពេលមួយនាទី ហើយពួកគេម្នាក់ៗត្រូវបានប្រយុទ្ធដោយអធិការដែលនឹងចូលរួមក្នុងការសាកល្បងនៃមុខវិជ្ជាធ្វើតេស្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើប្រធានបទនៅតែបង្ហាញភាពអសកម្ម "ការបំបែក" ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ចំណាំ៖ ប្រធានបទត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅលើគេហទំព័រក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 1 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រយុទ្ធ។

ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ សូម្បីតែរៀបចំក៏អាចឆ្លងកាត់លើកដំបូងដែរ។

ស្តង់ដាររូបវិទ្យានៅក្នុង FSB

កងកម្លាំងពិសេសនៃសេវាសន្តិសុខសហព័ន្ធនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី កងកម្លាំងពិសេសនៃ GRU, FSB នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ("Alpha", "Vympel" កងកម្លាំងពិសេសរបស់ FSO, SBP)

ទាញឡើងលើរបារឆ្លងកាត់ - 25 ដង;
- រុញពីលើឥដ្ឋ - 90 ដង;
- សង្កត់លើខ្នងរបស់អ្នក, ពត់កោងផ្នែកបន្ថែមនៃរាងកាយ - 100 ដង;
រត់ 100 ម៉ែត្រ - 12.7 វិនាទី;
- Shuttle រត់ 10 ទៅ 10 - 25 វិនាទី;
- ឆ្លងកាត់ 3 គីឡូម៉ែត្រ - 11 នាទី;
- កៅអីចុច (ទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែមិនលើសពី 100 គីឡូក្រាម) - 10 ដង;
- ការបង្ហាញបច្ចេកទេសកណ្តាប់ដៃ ទាត់ - ២ នាទី (លើថង់ប្រដាល់);
- ការវាយកូនបាល់យោងទៅតាមច្បាប់ឥតគិតថ្លៃ - ការប្រយុទ្ធចំនួន 3 ដងនៃ 3 នាទីនីមួយៗ (ជាមួយដៃគូបីផ្សេងគ្នា);
- លោតឡើងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជើង - 90 ដង;
- KSU - បន្តបន្ទាប់គ្នា 8 ដង (10 ដងពីជាន់, 10 ដងចុច, 10 ដង crouching ការសង្កត់ធ្ងន់ - ការនិយាយកុហក, 10 លោតឡើងពីការសង្កត់លើការ crouching) ។ ធ្វើម្តងទៀត 8 ដងដោយមិនសម្រាក។

ចំណាំ៖ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តម្តងមួយៗដោយមិនសម្រាក។

កងទ័ពអាកាសនៃតំបន់មូស្គូ

រត់ 3 គីឡូម៉ែត្រ - 12.3 នាទី;
- ឆ្លងកាត់ 5 គីឡូម៉ែត្រ - 24 នាទី;
- លំហាត់ប្រាណកម្លាំងដ៏ស្មុគស្មាញ (រយៈពេល 30 វិនាទី អូសសារពត៌មាន ខណៈពេលកំពុងដេកលើខ្នងរបស់អ្នក រហូតដល់ដៃរបស់អ្នកប៉ះម្រាមជើងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកប្រែទៅជាការសង្កត់ធ្ងន់លើការដេកចុះ ហើយដោយគ្មានការផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាក សូមអនុវត្តចំនួនអតិបរមានៃការរុញចំនួន 30 ។ វិនាទីរហូតដល់ទ្រូងរបស់អ្នកប៉ះនឹងឥដ្ឋ) - 48;
រត់សម្រាប់ 100 ម៉ែត្រ - 14.1 វិ។
- ជើងលោតដាច់ពីគ្នា (លោតលើពពែជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរត់និងពីស្ពាន) - ត្រូវបានប៉ាន់ស្មានដោយចំណុចមួយ;



-Special hand-to-hand combat complex (RB-2) - ត្រូវបានប៉ាន់ស្មានដោយចំណុចមួយ។

ការឈ្លបយកការណ៍របស់អង្គភាពកងកម្លាំងពិសេស (SpN) នៃកងកម្លាំងអាកាស

រត់ 3 គីឡូម៉ែត្រ - 12.3 នាទី;
- ជិះស្គី 5 គីឡូម៉ែត្រ - 28 នាទី;
- ឆ្លងកាត់ 5 គីឡូម៉ែត្រ - 24 នាទី;
- ទាញឡើងលើរបារឆ្លងកាត់ - 13;
លំហាត់កម្លាំងស្មុគស្មាញ - 48;
រត់សម្រាប់ 100 ម៉ែត្រ - 14.1 វិ។
- លោតជើងដាច់ពីគ្នា (លោតលើពពែ) - ត្រូវបានប៉ាន់ស្មានដោយចំណុចមួយ;
- ខែមីនានៅលើជិះស្គីរយៈពេល 10 គីឡូម៉ែត្រជាផ្នែកនៃអង្គភាព - 1 ម៉ោង 15 នាទី;
- ខែមីនា - បោះជាផ្នែកមួយនៃអង្គភាពសម្រាប់ 10 គីឡូម៉ែត្រ - 56 នាទី;
- ការយកឈ្នះលើឧបសគ្គ - 2 នាទី 25 វិនាទី;
លំហាត់គ្រប់គ្រងពិសេស (SKU) លើវគ្គសិក្សាឧបសគ្គ - 3 នាទី 25 វិ។
- ការយកឈ្នះលើឧបសគ្គដែលជាផ្នែកមួយនៃអង្គភាព - 3 នាទី 50 វិ។
ហែលទឹកឯកសណ្ឋានជាមួយអាវុធ (គំរូកាំភ្លើងម៉ាស៊ីន) - 100 ម៉ែត្រ;
- ស្មុគស្មាញប្រយុទ្ធដោយដៃពិសេស (RB-2) - ប៉ាន់ស្មានដោយចំណុច;
ស្មុគស្មាញប្រយុទ្ធដោយដៃទៅដៃពិសេស (RB-3) - ប៉ាន់ស្មានដោយចំណុច។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលល្អនឹងអាចបំពេញតាមស្តង់ដាររបស់អ្នកឯកទេសអ្នកអាចបំពេញតាមស្តង់ដារទាំងនេះរួមទាំងក្រុមអាល់ហ្វានៃ FSB នៃប្រទេសរុស្ស៊ីប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រយៈពេល 6-8 ខែ។ ជាមួយនឹងការប្រយុទ្ធដោយដៃ ស្ថានការណ៍មិនពិបាកជាងនេះទេ។ មិនមែនគ្រប់អ្នកប្រដាល់អាជីពនោះទេ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ឧបសគ្គបែបនេះហើយ នោះនឹងអាចវាយសម្រុកជាមួយ Commando ស្រស់ៗពីរ ឬបីបានហើយ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ឆន្ទៈ និងស្មារតីរបស់អ្នកបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ខ្លាំង ប៉ុន្តែនៅក្នុងកម្មវិធីទាំងនេះ វាគឺជាស្នូលខាងក្នុងរបស់អ្នក ចរិតរបស់អ្នកដែលត្រូវបានសាកល្បង។ មានហេតុផលដើម្បីសាកល្បងខ្លួនអ្នក។ ស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងស្តង់ដាររាងកាយរបស់មន្ត្រីសន្តិសុខផ្សេងៗគ្នា។

ចូលចិត្តអត្ថបទ? ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។