ពួកគេនិយាយថាអ្នកមិនអាចជួសជុលពែងដែលខូចនោះទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀប។ ល្បិចគឺត្រូវបោះបង់អតីតកាល។ និយាយស្រួលជាងធ្វើ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចទាំងស្រុង។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង អ្នកនឹងអាចបោះបង់ទំនាក់ទំនងអតីតកាល ហើយបន្តទៅជំពូកបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
1. ការអនុវត្ត
អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវអនុវត្ត ហើយការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ឈប់អង្គុយនៅកៅអីខាងក្រោយនៃជីវិតរបស់អ្នក រង់ចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ ជំនួសមកវិញ រមៀលដៃអាវរបស់អ្នក ហើយព្យាយាម។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគិតឱ្យបានជាប់លាប់ និងមិនពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលធ្លាប់មាន ប៉ុន្តែផ្តោតលើអ្វីដែលបច្ចុប្បន្ន។
2. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង
គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុសក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាលទេ នោះអ្នកអស់គំនិតហើយ។ មានហេតុផលសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបញ្ចប់។ អ្វីមួយមិនបានចុច ហើយវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងស្វែងរកនោះទេ។ មិនថាពិភពលោករបស់អ្នកត្រូវខ្ទេចខ្ទាំប៉ុណ្ណានោះទេ វាគ្រាន់តែជាធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ការបដិសេធ និងបរាជ័យ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងហើយបន្តទៅមុខទៀត។
3. ផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ។
គ្មានទំនាក់ទំនងណាដែលគ្មានអ្វីល្អទាំងស្រុងនោះទេ ដូច្នេះត្រូវផ្តោតលើពេលវេលាល្អៗដែលអ្នកធ្លាប់មានជាមួយគ្នា។ កុំពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបានល្អជាងនេះ ហើយកុំគិតពីរបៀបយកវាមកវិញ។ ពេលវេលាទាំងនោះកន្លងផុតទៅហើយ បើទោះជាបានរួមគ្នាជាមួយអ្នកនេះក៏មិនដូចមុនដែរ។ ក្នុងជីវិតពិត មិនមានឱកាសទីពីរទេ។ ចងចាំពេលវេលាល្អៗទាំងនោះដោយស្នាមញញឹម។ ពេលនេះបានកន្លងផុតទៅហើយ តែសប្បាយចិត្ត។ កុំបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីអតីតរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើការចងចាំរបស់អ្នក។
4. រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។
បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស នោះមិនចាំបាច់ធ្វើឲ្យខ្លួនឯងចុះសម្រុងឡើយ។ ស្ថានភាពភ្នែកទល់នឹងភ្នែកនេះនឹងប៉ះពាល់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះអ្នកនឹងចាញ់។ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយបុគ្គលនេះទៀតទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចវិភាគកំហុសរបស់អ្នក និងជៀសវាងវានៅពេលអនាគត ប្រសិនបើអ្នកបានរៀនអ្វីមួយពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក នោះពេលវេលានោះមិនខ្ជះខ្ជាយទេ។
5. ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក
កុំបារម្ភពីអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកគិត អារម្មណ៍បែបណា ដែលពួកគេធ្វើ និងនិយាយជាមួយអ្នកណា។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការសន្ទនាបែបស្រមើស្រមៃយូរ ព្រោះគ្មានអ្នកផ្សេងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ក្រៅពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកនិយាយឡើងវិញនូវពាក្យរបស់គាត់ ឬបង្កើតចម្លើយ។ ឈប់បារម្ភពីអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើ។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ។ ផ្តោតតែលើអ្វីដែលអ្នកខ្លួនឯងកំពុងធ្វើ។
វាហាក់ដូចជាច្បាស់ណាស់ វិធីល្អបំផុតដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល គឺការសម្លឹងមើលទៅអនាគត។ ទំនាក់ទំនងអតីតកាលមិនអាក្រក់ប៉ុន្មានទេ ព្រោះអ្នកនៅតែមានបទពិសោធន៍ ក៏ដូចជាគោលដៅដែលត្រូវសម្រេច។ វាមិនអីទេក្នុងការចងចាំអតីតកាលពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប៉ុន្តែកុំឱ្យវាចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
7. កុំព្យាយាមបំភ្លេច
ការព្យាយាមបំភ្លេចនរណាម្នាក់ គឺជាគំនិតអាក្រក់។ បើអ្នកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យបំភ្លេច អ្នកនឹងធ្វើរឿងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ។ ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយនរណាម្នាក់គឺជាផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់លះបង់ផ្នែកមួយដោយស្ម័គ្រចិត្ត? កុំកំណត់គោលដៅខ្លួនឯងថាបំភ្លេចអ្វីមួយ។ វានឹងកើតឡើងយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលធម្មជាតិ។
8. ទទួលយកភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៃជីវិត
អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតគឺបណ្តោះអាសន្ន សូម្បីតែជីវិតខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ទោះជាអាចមានអមតៈក៏ដោយ ក៏ជីវិតមិនស្ថិតនៅដូចជារហូតនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ ការទទួលយកថាគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតជាអចិន្ត្រៃយ៍គឺជាផ្នែកមួយនៃការធំឡើង។ មិនថាអ្នកធ្វើការលំបាកប៉ុណ្ណាទេ រឿងខ្លះមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន ឬឆាប់រកឃើញខ្លួនឯងដោយឥតប្រយោជន៍។
9. "កម្ទេចជញ្ជាំងប៊ែរឡាំង"
កន្លែងដែលធ្លាប់មានទំនាក់ទំនង ឥឡូវនេះមានភាពទទេ។ អ្នកត្រូវតែបំពេញវាដោយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ឬជួបជុំជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ រឿងចំបងគឺបន្ថយការការពាររបស់អ្នក ហើយឱ្យពួកគេចូលទៅជិតអ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងធ្វើឲ្យខ្លួនឯងកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត។
១០.ធ្វើល្អ...
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលគឺជួយអ្នកដទៃ។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីធ្វើវាបាន។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញអ្នកកាន់តែរីករាយ។ ពួកគេនឹងត្រលប់មកវិញនូវការពេញចិត្តរបស់អ្នក ហើយលើកទឹកចិត្តអ្នកនៅពេលមានអ្វីមួយកើតឡើង។
ការបែកបាក់គឺពិបាក ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាបាត់បង់ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ។ ការបោះបង់ទំនាក់ទំនងអតីតកាលគឺពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ បើអ្នកមិនធ្វើទេ អ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើន ដែលអ្នកនឹងស្ដាយក្រោយ។ ជាមួយនឹងវិន័យ និងការអនុវត្ត អ្នកអាចទទួលបានទំនាក់ទំនងនោះចេញពីគំនិតរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅទំនាក់ទំនងថ្មី និងរីករាយជាងមុន។
មនុស្សណាក៏មានអតីតកាលដែរ ហើយជាញឹកញាប់វាធ្វើឱ្យគាត់មានការឈឺចាប់ ឬអនុស្សាវរីយ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំចង់បំភ្លេចគេឱ្យលឿន។ ជារឿយៗវាហាក់ដូចជាថាវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ អញ្ចឹងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលប្រសិនបើវារំឭកខ្លួនឯងជានិច្ចហើយមិនចង់ចាកចេញពីជីវិតសព្វថ្ងៃនេះ? ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅកាលពីម្សិលមិញនោះ "ទ្វារ" ទៅអនាគតនឹងត្រូវបិទសម្រាប់គាត់។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្ត និងសូម្បីតែមួយចំនួនទៀត។
វត្ថុនិងការចងចាំ
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកម្ចាត់រឿងទាំងនោះដែលរំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ ឬពីអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតកាលនេះ។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយ បរិច្ចាគពួកគេ ឬគ្រាន់តែបោះវាចោល។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមិនចាប់ភ្នែករបស់អ្នកហើយមិនបង្កើតការចងចាំ។ អ្វីៗគឺងាយស្រួលជាង ប៉ុន្តែមានទីក្រុង ទីកន្លែងដែលរំឭកអំពីអ្វីមួយ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរជៀសវាងការទៅលេងកន្លែងទាំងនោះ ឬសូម្បីតែផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងផ្សេង។ ទោះបីវាជាបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ រហូតដល់អតីតកាលនៅពីក្រោយអ្នក។ ពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកវិញ វានឹងលែងមានបញ្ហាទៀតហើយ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ អ្នកត្រូវតែជៀសវាងការប្រជុំ និងការទំនាក់ទំនង។
ពេលវេលា
អ្នកអាចរង់ចាំពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ អារម្មណ៍ណាមួយផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅកាន់អ្នកដទៃ វាមិនស្ថិតស្ថេរនៅទីនេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរង់ចាំពេលវេលា ហើយបន្ទាប់មកអតីតកាលនឹងមិនរំខានទៀតទេ។ វាមិនងាយស្រួលទេ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់។ វានឹងពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវព្យាយាមបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីមួយខណៈពេលវេលាជាសះស្បើយ។ ទៅធ្វើការ, មិត្តភក្តិ, ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួន។ រឿងសំខាន់ខណៈពេលដែលវាជាសះស្បើយគឺមិនត្រូវដកខ្លួនទៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ។
គិតឡើងវិញ
ជម្រើសពិបាកជាងគឺការគិតឡើងវិញ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានណាមួយតែងតែនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ពិភពលោកមានភាពចុះសម្រុងគ្នា ដូច្នេះការយកអ្វីទៅឆ្ងាយ វាផ្តល់មកវិញច្រើន ឬប្រសើរជាង។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការងារ មានន័យថាអ្នកនឹងស្វែងរកការងារល្អជាង ឬអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងរកប្រាក់ចំណូលបានច្រើនថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀតវានឹងអាចធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកបាន ទីបំផុតគេងនិងសម្រាក។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលទទួលបានជាថ្នូរនឹងអ្វីដែលបាត់បង់ អ្នកត្រូវយកប៊ិច និងក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយបន្ទាប់មករៀបរាប់លម្អិតអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានទាំងអស់នៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បំភ្លេច ផ្លាស់ប្តូរវា។ អ្នកគ្រាន់តែអាចទៅវិស្សមកាល រស់នៅក្នុងតង់នៅមាត់ច្រាំង តាំងលំនៅនៅផ្ទះជនបទ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី។ ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពមិនចាំបាច់ជាការរត់គេចនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើការជួសជុលផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្នុង។
គោលដៅ
វិធីមួយទៀតដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលគឺរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់។ អ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយបើទោះបីជាពិបាកក៏កាន់តែល្អដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ រៀបចំអាជីវកម្មជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទោះបីតូចក៏ដោយ។ ឬចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ វានឹងត្រូវការពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើន ដូច្នេះហើយវានឹងមិនមានពេលគិតដល់អតីតកាលនោះទេ។
អ្នកព្យាបាលរោគ
អ្នកក៏អាចប្រើវិធីមួយផ្សេងទៀត។ នេះគឺជា Dianetics ។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា អ្នកត្រូវស្វែងរកពេលទំនេរ ទទួលបានផាសុកភាព សម្រាក និងផ្លូវចិត្តរំកិលជានិច្ចនូវអ្វីដែលធ្វើទុក្ខអ្នក។ ហើយដូច្នេះច្រើនដង។ យ៉ាងហោចណាស់ដប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវចងចាំ និងពិសោធនូវអ្វីដែលត្រូវបំភ្លេចចោល។ ហើយនឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ ដោយសារតែអ្នកធុញនឹងការគិតរឿងដដែល។
វិធីអភ័យទោសចំពោះអតីតកាល
ធ្វើម៉េចបំភ្លេចអតីតកាល បើចងចាំជាប់ជានិច្ចហើយការអន់ចិត្តហាក់ស៊ីអារម្មណ៍ពីក្នុងខ្លួន។ ប្រហែលជាវាជាមនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជំហានដំបូងគឺត្រូវចំណាយពេលដើម្បីរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះ។ ពិភាក្សាអំពីស្ថានភាព ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួច ចូរពិភាក្សាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ព្យាយាមមើលស្ថានភាពពីមុំផ្សេងគ្នាដូចជាប្រសិនបើ "ចូលទៅក្នុងស្បែក" ពីម្ខាងទៀត។ ព្យាយាមយល់ពីហេតុផលប្រសិនបើវាជាមនុស្សម្នាក់។ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកខ្លួនឯងបានចូលរួមក្នុងរឿងនេះ ប្រហែលជាដោយការបំពាននរណាម្នាក់ដោយអចេតនា ហើយបណ្តាលឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាននោះ។
អ្នកគ្រាន់តែអាចបញ្ចេញការអន់ចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនទៅលើមនុស្ស និងការងារនោះទេ។ ឧទាហរណ៍កីឡាគឺអស្ចារ្យណាស់។ ឬអ្នកអាចជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាដោយមិនគិតខ្លួនឯង។ ហើយត្រូវចាំថាដោយការអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវជួយខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ព្រោះជាអ្នករំដោះជីវិតអនាគតរបស់អ្នកពីការជាប់ជំពាក់អវិជ្ជមាននឹងអតីតកាល។
វិធីបំភ្លេចស្នេហា
វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបំភ្លេចស្នេហាពីមុន ល្អវាមិនដំណើរការទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាក្នុងពេលមួយនាងមិនត្រូវបានបំភ្លេចចោលបើមិនដូច្នេះទេវាមិនមែនជាស្នេហាទេ។
ទំនាក់ទំនងអតីតកាល
ជារឿយៗសំណួរកើតឡើង: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចទំនាក់ទំនងពីមុន?" ជាដំបូង អ្នកមិនអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមបន្ទោសអ្នកពាក់កណ្តាលទៀតជានិច្ចចំពោះការបែកបាក់គ្នានឹងមិននាំទៅរករឿងល្អនោះទេ ព្រោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានបំផុសឡើង។ យកល្អគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ហើយទទួលយកគម្លាតពីនេះទៅមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានរឿងនេះទេ។
ធ្វើម៉េចបំភ្លេចអតីតស្នេហា? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
អ្នកមិនអាចសង្កត់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ នេះមិនមែនជាជម្រើសទេ។ អ្នកអាចទទួលស្គាល់និងទទួលស្គាល់ពួកគេប៉ុន្តែមិនប្រឆាំង។ ក្រោយមកទៀតនឹងបង្កើនការឈឺចិត្ត ហើយនឹងត្រូវបានអមដោយការចងចាំឥតឈប់ឈរ។ ក្រោយពីបែកគ្នា កំហឹងនិងកំហឹងតែងកើតមាន។ ប្រសិនបើអ្នកទុកពួកគេនៅក្នុងខ្លួនអ្នកកុំឱ្យពួកគេចេញមកក្រៅនោះមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលទំនាក់ទំនងនឹងមិនត្រូវបានបំភ្លេចចោលក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីបោះចោល ប៉ុន្តែមិនមែនលើអ្នកដទៃឡើយ។
អាកប្បកិរិយានិងទស្សនៈថ្មី។
មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល គឺចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងមួយផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍ត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឥតឈប់ឈរ ភាពស្រស់ស្រាយនឹងត្រូវបានដាក់លើរបស់ចាស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ទំនាក់ទំនងថ្មីគឺខុសគ្នា បទពិសោធន៍រីករាយរួចទៅហើយ ពួកគេក៏នឹងត្រូវបានអាប់ដេត ហើយបន្តិចម្តងៗ ទំនាក់ទំនងចាស់នឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ រឿងចំបងគឺកុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយកុំព្យាយាមត្រលប់មកវិញនូវអ្វីដែលបានកន្លងផុតទៅហើយ ព្រោះអ្នកមិនអាចកាវកញ្ចក់ដែលខូចបានឡើយ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្អិតវាជាប់គ្នា នោះវានឹងមិនមានគុណវិបត្តិឡើយ។
វាកើតឡើងដែលសំណួរជារឿយៗកើតឡើងអំពីរបៀបបំភ្លេចជីវិតអតីតកាល។ អ្នករាល់គ្នាដែលខំប្រឹងធ្វើនេះមានហេតុផលរៀងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថាអ្នកត្រូវរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នជីវិតបន្តហើយព្រឹត្តិការណ៍មនុស្សតម្លៃត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចបំណងប្រាថ្នានិងតម្រូវការថ្មីលេចឡើង។ វាជាការល្អនៅពេលដែលមានអ្វីមួយដែលត្រូវចងចាំអ្នករាល់គ្នាមានរឿងរបស់ខ្លួន។ គ្រាន់តែកុំប្រើវាច្រើនពេក។ ពីជីវិតកន្លងមកគឺគួរតែធ្វើការងារលើកំហុស។ ហើយមើលទៅក្រោយដើម្បីកុំឲ្យគេធ្វើទៀត។ ថ្មីមិនអាចសង់លើគ្រឹះចាស់បានទេ។
ស្វែងរកការសម្របសម្រួល
មិនអាចបំភ្លេចអតីតកាលបានទេ គ្រាន់តែទុកវាចោល។ ការលំបាកច្រើនតែស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សខ្លះខ្លាចចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្វីដែលបាត់សម្រាប់សុភមង្គល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអារម្មណ៍វិជ្ជមាន អ្នកអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ទិញសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត មើលរឿងថ្មី ទីបំផុតទៅដំណើរកម្សាន្តដែលទន្ទឹងរង់ចាំយូរ ផ្លាស់ទីលំនៅ ផ្លាស់ប្តូរការងារ ទើបមកជាមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏តូច ប៉ុន្តែរីករាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល? មានច្បាប់ដ៏អស្ចារ្យមួយ: "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" ។ វាងាយស្រួលក្នុងការឌិគ្រីប។ នេះជាកន្លែងដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរស់នៅ។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើវា។ យើងត្រូវផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ ព្រោះថាវាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ អតីតកាល - វានឹងមិនត្រឡប់មកវិញទេហើយគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរនៅទីនោះបានទេ។ ប៉ុន្តែអនាគតអាចចាប់ផ្តើមដាក់ចេញឥឡូវនេះ ឥដ្ឋដោយឥដ្ឋ។ ប៉ុន្តែអតីតកាលក៏មិនរំខានដែរ ព្រោះពេលនេះមានការងារច្រើនក្នុងការសាងសង់ថ្មី។
អ្វីដែលអតីតកាលអាចផ្តល់ឱ្យ
វាត្រូវតែចងចាំថារាល់នាទីនៃជីវិតគឺជាឱកាសបន្ថែមដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាទេប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយវានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ តើអតីតកាលអាចផ្តល់អ្វីខ្លះ? គ្មានអ្វីទេ អ្នកគ្រាន់តែមើលវាប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាកាបូបដែលអ្នកអាចយកអ្វីមួយ។ ឧទាហរណ៍មេរៀនល្អ។
រំលឹកអតីតកាល មនុស្សម្នាក់លួចពីខ្លួនគេ មិនត្រឹមតែអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែបច្ចុប្បន្នកាល។ ហើយគាត់មិនបានកត់សម្គាល់ថាក្នុងជីវិតមានអ្វីថ្មីនិងមិនស្គាល់ច្រើនយ៉ាងណាដែលស្រស់ស្អាត។ សតវត្សរបស់យើងជាទូទៅខ្លី រាល់ថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅមិនអាចត្រឡប់មកវិញបានទេ។ វាត្រូវបានគេដាក់ទុកក្នុងអតីតកាល ដែលដូចជាធនាគារជ្រូកមួយដែលគ្រាន់តែប្រមូលអនុស្សាវរីយ៍។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែបំពេញនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏រីករាយនេះ ជាជាងរុញទុក្ខសោក និងទឹកភ្នែកទៅក្នុងវា។
វាកើតឡើងដែលក្មេងស្រីដែលមានស្នេហាជារឿយៗឆ្ងល់ពីរបៀបបំភ្លេចអតីតកាលរបស់បុរសម្នាក់។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀនគោរពទាំងអតីតកាលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកដទៃមានមុនពេលជួបអ្នក។ បើវាជាអតីតកាល វាកន្លងផុតទៅហើយ វាមិនមានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលនៅក្បែរនោះជាអ្នកពិត។ ហើយប្រហែលជាអនាគត។ អ្នកមិនចាំបាច់តោងជាប់នឹងអតីតកាល វាមិនមានទេ អ្នកត្រូវរៀនពីវា ហើយវាប្រសើរជាងក្នុងការរស់នៅថ្ងៃនេះ។
វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការប្រមូលមិនត្រឹមតែតម្លៃសម្ភារៈប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការចងចាំទៀតផង។ រីករាយ ឬមិនរីករាយ ពួកគេគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង ក៏ដូចជាមូលដ្ឋាននៃបទពិសោធន៍ និងប្រាជ្ញា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល ដោយសម្លឹងមើលទៅក្រោយជានិច្ច ជំនួសឱ្យការឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាល? រៀនរស់ក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតដោយរបៀបណា?
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវយល់ពីខ្លឹមសាររបស់វា។ អតីតកាលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើមនុស្សម្នាក់។ នោះហើយជាមូលហេតុ៖
- ការចាក់សារថ្មី ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់ មនុស្សជៀសមិនរួចជួបនឹងស្ថានភាពស្រដៀងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ ការចងចាំអវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានលេចឡើងដោយអចេតនានៅក្នុងក្បាល។ មនសិការចាប់ផ្តើមស្វែងរកក្នុងជម្រៅនៃការចងចាំ ដើម្បីរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកើតឡើងដដែលៗ។
- ការចងចាំចាប់យកពេលវេលានៃអតីតកាល ក៏ដូចជាជួរនៃអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ និយាយអំពីអារម្មណ៍វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់ជាក្បួនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលវិជ្ជមាននិងរីករាយដោយចាក់ឡើងវិញនូវព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃអតីតកាលនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ម្តងហើយម្តងទៀត។
- សភាវគតិអភិរក្សខ្លួនឯង Hypertrophed ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុង hysterics និងការភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលដែលអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះហើយ គាត់ព្យាយាមការពារខ្លួនពីការផ្លាស់ប្តូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងរក្សាស្ថានភាពដែលធ្លាប់មានសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាពសម្រាប់គាត់។
ទទួលស្គាល់ និងទទួលយកបញ្ហា
ជំហានដំបូងដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាលគឺត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហា។ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា អ្នកមានការច្របូកច្របល់ក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក ថាអ្នកជាប់គាំងក្នុងថ្ងៃអតីតកាល ដែលនេះជាអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការរីករាយនឹងជីវិត និងឆ្ពោះទៅមុខ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយលើតុដោយកណ្តាប់ដៃហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ឈប់!" នេះនឹងជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការកម្ចាត់បន្ទុកចាស់ និងការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតដែលគ្មានពពកថ្មី។
អភ័យទោស និងស្រឡាញ់អតីតកាលរបស់អ្នក។
ការអភ័យទោស និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺជាវិធីដ៏ប្រាកដបំផុតដើម្បីបំបាត់អតីតកាល។ ដោយការបន្តស្តីបន្ទោស និងតិះដៀលខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងបំពុលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងបិទផ្លូវទៅកាន់អនាគត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងទៅហើយ ទីបំផុតអ្នកអាចដកដង្ហើមបានធូរស្រាល។
ជ្រើសរើសពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចាក់ឡើងវិញក្នុងចិត្តពីស្ថានភាពអតីតកាលដែលកំពុងលងបន្លាចអ្នក។ ហើយមើលវាតាមរយៈភ្នែករបស់អ្នក "នៅពេលនោះ" ហើយមិនមែនខ្លួនអ្នក "ថ្ងៃនេះ" ទេ។ ការងាររបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ កាលៈទេសៈ យុវជន កង្វះចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ កង្វះការគាំទ្រ - បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើអ្វីផ្សេងបានទេ។ អត់ទោសឱ្យស្រឡាញ់អតីតកាលរបស់អ្នកសូម្បីតែអាណិតស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបច្ចុប្បន្ន។
ព្យាបាលអតីតកាលដោយការដឹងគុណ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាល? ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះអតីតកាលមិនមែនដោយភាពសោកសៅឡើយ ប៉ុន្តែដោយការដឹងគុណ។ យ៉ាងណាមិញ មិនថាព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលលំបាក និងស្រពិចស្រពិលយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺសម្រាប់ពួកគេថាអ្នកជំពាក់អ្វីដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ។ ភាពលំបាកបានបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះតស៊ូ ក្លាហាន។ អ្នកកាន់តែរឹងមាំ អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីបញ្ហាក្នុងជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងករណីនេះណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសដែលមានឈ្មោះកំណាព្យ "គុជនៃប្រាជ្ញា" ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺការវិភាគស្ថានភាពដែលលងអ្នក ហើយជាលទ្ធផល សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាងបានបង្រៀនអ្នក របៀបដែលនាងបានផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ ទាំងនេះគឺជា "គុជខ្យង" ។ អរគុណអតីតកាលសម្រាប់ពួកគេ ហើយចាកចេញពីស្ថានភាពដោយមិនសោកស្តាយ។
អត់ទោសនិងដោះលែងមនុស្សពីអតីតកាល
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតឱ្យបានពេញលេញ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងអតីតកាល។ ប្រាកដណាស់មានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត រៀបចំអ្នក ឬទុកអ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយ។ ជារឿយៗការសោកសៅពីអតីតកាលរំខានដល់ការធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីនិងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។ អ្នករំពឹងដោយមិនដឹងខ្លួនអំពីល្បិចកខ្វក់ និងការក្បត់ពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។
បោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត និងការស្អប់របស់អ្នក។ មនុស្សទាំងនោះដែលអ្នកអន់ចិត្តបានផ្លាស់ប្តូរជាយូរមកហើយតាមពិតដូចជាអ្នកដែរ។ វាអាចទៅរួចដែលថាពួកគេក៏សោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ពួកគេ រក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ ពួកគេមិនចាំបាច់និយាយអំពីវាទេ។ កម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តក្នុងខ្លួនឯង។
សរសេរអក្សរចាស់ឡើងវិញ
"រស់ក្នុងអតីតកាល ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា?" - នេះគឺជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមកជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា អ្នកជំនាញតែងតែកត់សំគាល់ថា ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ អ្នកជំងឺដើរជារង្វង់ ដើរលើតុងរួចដដែល ដោយធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀប "ខុស" ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។
ហេតុផលគឺថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សជួសជុលស្គ្រីបដែលត្រូវបានកេះនៅពេលណាដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ដើម្បីបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ អ្នកត្រូវសរសេរអក្សរអវិជ្ជមានពីអតីតកាលឡើងវិញតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ស្រមៃថាស្ថានភាពដែលលងអ្នកត្រូវបានដោះស្រាយដោយការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ គិតពីលំដាប់នៃសកម្មភាពដែលអាចនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ វានឹងជួយអ្នកជៀសវាងការធ្វើខុសនៅពេលអនាគត។
រៀនឱ្យតម្លៃបច្ចុប្បន្ន
ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់នឹងភាពអស់សង្ឃឹម អ្នកត្រូវរកវិធីកម្ចាត់អតីតកាល ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ យ៉ាងណាមិញ តើជីវិតជាអ្វី? នេះជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង របៀបដែលអ្នកមើលទៅ អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅលើអតីតកាលឥតឈប់ឈរ នោះអ្នកនឹកឃើញគ្រាដ៏ពិសេសដែលបាត់ទៅវិញដោយមិនអាចបំភ្លេចបាន។ មិនយូរប៉ុន្មានសម្រាប់អ្នក ពួកគេក៏នឹងក្លាយទៅជាអតីតកាល ដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯង។
ដើម្បីបញ្ឈប់អតីតកាលកុំឱ្យគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់អ្នក សូមបិទវាដោយគំនិតអំពីបច្ចុប្បន្ន។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅឥឡូវនេះ របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះ របៀបដែលអ្នកសុខស្រួលឥឡូវនេះ តើអ្នកចង់បានអ្វីឥឡូវនេះ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល គំនិតបែបនេះបញ្ចេញថាមពលខាងក្នុង ហើយបញ្ចូលថាមពលដល់មនុស្សម្នាក់ដោយគំនិតរីករាយ។
កម្ចាត់លើស
មធ្យោបាយដ៏ប្រាកដមួយដើម្បីកម្ចាត់ទំនាក់ទំនង និងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលគឺសម្អាតកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំឭកអ្នកអំពីថ្ងៃចាស់។ ធម្មជាតិរបស់មនុស្សកំពុងស្តុកទុក។ រូបថត វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ សម្លៀកបំពាក់ របស់របរខាងក្នុង ប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ - គ្រប់របស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ប្រហែលជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការចងចាំមួយចំនួន។ ហើយពួកគេមិនតែងតែរីករាយទេ។
កំណត់គោលដៅក្នុងរយៈពេលមួយខែដើម្បីធ្វើសវនកម្មពេញលេញនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ សម្លឹងមើលរឿងនីមួយៗ ស្តាប់អារម្មណ៍ខាងក្នុង និងសំឡេងនៃការចងចាំ។ បើមានចំណុចអវិជ្ជមានសូមកម្ចាត់វត្ថុនេះចេញ (បោះចោល ឲ្យឆ្ងាយ លក់) ។ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងអ្វីដែល "ស្អាត" ថ្មីដែលនឹងបំពេញដោយអត្ថន័យវិជ្ជមានបន្តិចម្តង ៗ ។
កំណត់ឡើងវិញនូវអារម្មណ៍
នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងរកមធ្យោបាយនិងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែនពីអតីតកាលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនោះទេ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវតែបញ្ចេញ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់គំនិត និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានថ្មី។
នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចស្រែកខ្លាំងៗ បំបែកពែងមួយ ហែកកាសែតជាបំណែកតូចៗ យំសោកសៅ។ ទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ សកម្មភាពរាងកាយជួយបានច្រើន ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយទាក់ទងនឹងការព្យាបាល និងសោភ័ណភាព។
បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ដោះស្រាយការចងចាំ
ប្រសិនបើមិនអាចកម្ចាត់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋានបានទេ ប្រើល្បិចបន្ថែមដែលដំណើរការបានលឿន និងច្បាស់លាស់។ ខាងក្រោមនេះជាចំណុចសំខាន់៖
- អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ មុនពេលក្រោកពីគេងពេលព្រឹក សូមស្តាប់តាមការយល់ឃើញរបស់ថ្មី។ រៀបចំកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងថាថ្ងៃថ្មីនឹងនាំមកនូវពេលវេលាវិជ្ជមានដែលក្រោយមកនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "ធនាគារជ្រូក" នៃការចងចាំដ៏រីករាយរបស់អ្នក។
- ផ្តល់ភាពអវិជ្ជមានដល់ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការចងចាំអវិជ្ជមានពីអតីតកាល ចូរទៅលិច ហើយបើកទឹក។ ពេលកំពុងសម្លឹងមើលយន្តហោះ សូមរំកិលមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានអ្នកនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដោយស្រមៃមើលថាតើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានហូរចុះតាមបំពង់បង្ហូរជាមួយនឹងទឹក។
- ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ សេណារីយ៉ូដ៏ល្អគឺជាការផ្លាស់ប្តូរលំនៅឋាន។ ជម្រើសប្រាកដនិយមជាងនេះ គឺត្រូវបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតថ្មីទៅកន្លែងជុំវិញរបស់អ្នក (បិទភ្ជាប់ផ្ទាំងរូបភាពឡើងវិញ ព្យួរវាំងននថ្មី ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍)។
- ពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជួយផ្លាស់ប្តូរពីគំនិតអវិជ្ជមានទៅជាការសន្ទនាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាជាការល្អប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការថយចុះនៃអារម្មណ៍ អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សថ្មីមួយចំនួនដែលអ្នកមិនមានការចងចាំអវិជ្ជមានពីអតីតកាល។
- ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ ការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញខាងក្នុងយោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺមានភាពងាយស្រួលជាងប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ។ ទៅជួបជាងកាត់សក់ កែតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ចុះឈ្មោះកន្លែងហាត់ប្រាណ - ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរូបរាងរបស់អ្នក។
- កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអនុសាសន៍ទូទៅរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ការពិតគឺថា ជាតិអាល់កុល និងជាតិនីកូទីន បង្អាក់ចិត្ត បង្ខំឱ្យអ្នក ត្រឡប់ទៅរកអតីតកាល ដ៏អាក្រក់ម្តងហើយម្តងទៀត។ ដោយបោះបង់ទម្លាប់ទាំងនេះ អ្នកនឹងសម្អាតរាងកាយ និងគំនិត។
សមាធិ
ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីកម្ចាត់ជីវិតអតីតកាល។ វាគឺសាមញ្ញ, អាចចូលដំណើរការបាន, មិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេស។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវលះបង់ការធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទី។ នេះត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម:
- ជ្រើសរើសកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយគ្មានអ្នកណាមករំខានអ្នក។
- យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងផ្កាឈូកដូចជាយូហ្គា។ អ្នកអាចអង្គុយ, ដេក, ឈរ។
- បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយព្យាយាមសម្រាកទាំងស្រុង។
- ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិគ្មានទីបញ្ចប់និងស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែអ្នកមានកាបូបធ្ងន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យរត់ទៅរកពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
- បើកកាបូបដោយសតិអារម្មណ៍ ឃើញគំនរថ្មមួយនៅក្នុងនោះ។ បោះវាចេញពីកាបូបម្តងមួយៗ ដោយផ្តល់អត្ថន័យខ្លះៗដល់ថ្មនីមួយៗ ដែលជាព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។
- នៅពេលដែលថ្ម "ហៀរចេញ" ចូរដេកឱ្យស្ងៀមពីរបីនាទី បន្ទាប់មកងូតទឹកឱ្យស្រស់ស្រាយ ដើម្បីលាងសម្អាតសំណល់នៃអវិជ្ជមាន។
ការចងចាំរបស់មនុស្សគឺជារឿងដែលឆ្ងាញ់ និងបុគ្គល។ យើងមិនជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវចងចាំ និងអ្វីដែលត្រូវឆ្លងកាត់យ៉ាងសាហាវនោះទេ។ វាកើតឡើងដែលថាយើងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនធ្លាប់មានចំពោះយើង ប៉ុន្តែអ្នកដែលវាបានកើតឡើងត្រូវបានបំភ្លេចចោលយូរមកហើយ។ ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? រងទុក្ខពេញមួយជីវិតមែនទេ? អនុស្សាវរីយពីរបីទៀត ហើយវាហាក់ដូចជាបេះដូងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ តើយ៉ាងហោចណាស់មានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងពិភពលោកដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលដោយរបៀបណា?
«ហេតុអ្វីបានជាការចងចាំមិនអាចត្រូវបានលុប? ខ្ញុំនឹងផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមានដើម្បីឈប់រស់នៅដូចរាល់ថ្ងៃ។ ពាក្យខ្លះរបស់ interlocutor ដែលជាក្លិនក្រអូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ - ហើយខ្ញុំម្តងទៀតត្រលប់ទៅគ្រានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំសុបិនចង់បំភ្លេច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បន្ទុកពីអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ? យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំយល់ថា បន្ទុកនេះទាញខ្ញុំចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះទៀតទេ!”
ឈប់រស់នៅអតីតកាលពេលអតីតកាលមិនបាត់ទៅវិញ?
ការចងចាំរបស់មនុស្សគឺជារឿងដែលឆ្ងាញ់ និងបុគ្គល។ យើងមិនជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវចងចាំ និងអ្វីដែលត្រូវឆ្លងកាត់យ៉ាងសាហាវនោះទេ។ ពេលខ្លះការចងចាំលេងសើចយ៉ាងឃោរឃៅជាមួយយើង៖ យើងប្រមូលការចងចាំមិនល្អ ប៉ុន្តែរឿងអាក្រក់។ ហើយយើងចងចាំពួកគេយ៉ាងរស់រវើក ដែលវាហាក់ដូចជាវាកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យយើងព្រឺសម្បុរ ស្លេកស្លាំង ថប់ដង្ហើម យើងមិនអាចរកកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនយើង បេះដូងរបស់យើងលោតញាប់ញ័រជើងរបស់យើងដើរចេញ ឬផ្ទុយទៅវិញ យើងកំពុងផ្ទុះកំហឹង។
យើងយល់ថាអ្នកមិនអាចយកអតីតកាលមកវិញបានទេ គ្មានអ្វីដែលត្រូវចាក់ឡើងវិញទេ ប៉ុន្តែដូចគ្នាទាំងអស់ យើងទាំងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនយើងចំពោះកំហុស ឬបន្តធ្វើឱ្យការអន់ចិត្តចាស់ឡើងវិញ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំចង់និយាយថា "អ្វីដែលបានកើតឡើង - វាបាត់ទៅហើយ" ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាមិនដំណើរការទេ។ យ៉ាងណាមិញវាមិនបានទៅឆ្ងាយទេ។ ហើយពេលវេលាមិនជួយទេ ហើយថ្នាំ sedative គឺគ្មានថាមពលទេ។
រឿងមួយគឺចម្លែក - មិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវបានសម្លាប់ដូចនោះទេ។ ហេតុអ្វី? វាកើតឡើងដែលថាយើងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនធ្លាប់មានចំពោះយើង ប៉ុន្តែអ្នកដែលវាបានកើតឡើងត្រូវបានបំភ្លេចចោលយូរមកហើយ។ ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? រងទុក្ខពេញមួយជីវិតមែនទេ? អនុស្សាវរីយពីរបីទៀត ហើយវាហាក់ដូចជាបេះដូងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ តើមានយ៉ាងហោចណាស់មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងពិភពលោកដោយរបៀបណា?
ការបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ" ដោយ Yuri Burlan បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលជាអ្វី។ អាថ៌កំបាំងទាំងមូលគឺថាអ្នកត្រូវដឹងពីចិត្តសាស្ត្រហើយរៀនរស់នៅស្របតាមលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់អ្នក។ ហើយឥឡូវនេះអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងលំដាប់។
ការចងចាំល្អ - អំណោយឬបណ្តាសា?
ក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើននៅលើភពផែនដី មានតែប្រហែល 20% ប៉ុណ្ណោះដែលមានទំនោរជាប់គាំងក្នុងគ្រាមិនល្អពីអតីតកាល។ មនុស្សទាំងនេះគឺជាម្ចាស់។ ចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបមួយដើម្បីចងចាំព័ត៌មានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ និងលម្អិតនិងលម្អិត។ ដូច្នេះហើយ គេចាំបានថា ម៉ូដសក់ដែលគ្រូដំបូងគេលើកពេលហៅចុងក្រោយ មិត្តម្នាក់និយាយអ្វី ពេលគេសុំជំនួយជាលើកដំបូងក្នុងជីវិត តើរថភ្លើងមកយឺតប៉ុន្មាននាទី ថ្ងៃទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ១៩៩៨។ល។ យ៉ាងច្បាស់ និងលម្អិត ពួកគេចងចាំរាល់កំហុសរបស់ពួកគេ ហើយមិនត្រឹមតែរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ។
វាហាក់ដូចជាថាធម្មជាតិបានផ្តល់អំណោយដល់យើងដោយអយុត្តិធម៌ដែលជាម្ចាស់នៃរន្ធគូថជាមួយនឹងអំណោយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលបេះដូងលោតញាប់ញ័រក្នុងទ្រូង នេះមិនអាចហៅថាអំណោយនោះទេ ប៉ុន្តែជាបណ្តាសា។ ប៉ុន្តែតាមពិត វាពិតជាអំណោយ។ យើងមិនទាន់បានរៀនពីរបៀបប្រើវាទេ។ វាដូចជាព្យាណូ - វាមានភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងភាពអស្ចារ្យរបស់វា ហើយអាចផ្តល់នូវសោភ័ណភាពពិតៗ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមលេងឧបករណ៍ភ្លេងមួយ នោះយើងលឺសូរសម្លេង។
ដូច្នេះវាគឺជាមួយនឹងការចងចាំ៖ យើងអាច "ទុក" ស្រទាប់ដ៏ធំនៃព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាល ទន្ទេញអត្ថបទ និងគ្រោងការណ៍ស្មុគស្មាញ។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងចាំតែរឿងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយព្យាយាមតតាំងខ្លួនឯងខ្លះដើម្បីបំភ្លេច។
ការចងចាំល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការអនុវត្ត
មនុស្សម្នាក់កើតមក "ទទេ" ទាំងស្រុង ហើយពោរពេញទៅដោយចំណេះដឹងពីសូន្យដាច់ខាត។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលជុំវិញ អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចផ្ទេរចំណេះដឹង និងជំនាញបានទេ។ នេះគឺអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់តែអ្នកដែលដឹងពីប្រធានបទនេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយអាចផ្តល់ព័ត៌មានដោយអត់ធ្មត់ ជាប់លាប់ និងពេញលេញ៖ ដំបូង មូលដ្ឋានគ្រឹះ បន្ទាប់មក subtleties ហើយបន្ទាប់មកជម្រៅ។ មនុស្សទាំងនេះគឺជាអ្នកផ្ទុកវ៉ិចទ័ររន្ធគូថ។
មនុស្សដែលមានរន្ធគូថគឺជាការផ្សារភ្ជាប់នៃមនុស្សជាតិជាមួយនឹងប្រាជ្ញារបស់បុព្វបុរសរបស់ពួកគេ។ ការសម្លឹងមើលរបស់ពួកគេបែរទៅរកអតីតកាលដែលជាតម្លៃ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលគោរពប្រពៃណី ចាប់អារម្មណ៍លើប្រវត្តិសាស្ត្រ បុរាណវិទ្យា និង "ចូលចិត្តវីនីល"។
ម្ចាស់វ៉ិចទ័ររន្ធគូថខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ - ទាំងនេះគឺជាអ្នកឥតខ្ចោះ។ ពួកគេចង់ដឹងប្រធានបទយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ - លម្អិតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ពួកគេមិនខ្លាចនឹងសួរសំណួរ និងស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្វើដោយស្ទាក់ស្ទើរ។ សម្រាប់សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាបែបនេះ ការចងចាំដ៏ល្អគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដែលជាអ្វីដែលពួកគេផ្តល់ដោយធម្មជាតិ។
ប៉ុន្តែជួនកាលគុណសម្បត្តិដូចគ្នាទាំងនេះនាំមកនូវទុក្ខវេទនាដល់មនុស្សម្នាក់ - វាមិនដំណើរការទេ ទុក្ខព្រួយអតីតកាល ឬលុបគ្រានៃ "អាម៉ាស់" ចេញពីការចងចាំ។
វាកើតឡើងប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន យើងមិនអាចចែករំលែកទេពកោសល្យរបស់យើងជាមួយសង្គមបានទេ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ដោយផ្តោតលើខ្លួនយើង យើងមិនចាំព័ត៌មានដើម្បីបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃទេ គឺមានតែព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ទ្រព្យសម្បត្តិពីកំណើតរបស់យើងរកឃើញការប្រើប្រាស់របស់វា ហើយដូចដែលយើងឃើញ គឺមិនមានប្រយោជន៍របស់យើងទេ។ មនុស្សដែលមិនមាន ក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងនៃទេពកោសល្យរបស់គាត់។ ក្នុងករណីរបស់យើង នេះបង្ហាញដោយខ្លួនវាថា:
អនុស្សាវរីយ៍នៃបទពិសោធន៍មិនល្អ
ភាពល្អឥតខ្ចោះត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះ ហើយតើយើងអាចល្អឥតខ្ចោះដោយរបៀបណាប្រសិនបើយើងធ្វើខុស? ករណីបែបនេះអាចបំពុលជីវិតយើងបាន។ យើងទន្ទេញវាយ៉ាងលម្អិត ហើយចាក់វាឡើងវិញដោយគ្មានទីបញ្ចប់នៅក្នុងក្បាលរបស់យើងដោយមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។ ទោះបីជាការរអិលនេះមិនសំខាន់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែដោយបានជួបប្រទះភាពឆ្គងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច យើងអាចជួសជុលវាបានរយៈពេលយូរ - ពេញមួយជីវិត។
ការឈឺចាប់ពីការអាក់អន់ចិត្ត
ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមានជម្លោះពាក្យសំដី
ខ្ញុំអាចធ្វើបាបអ្នក។
វាជូរចត់ តែមិនមែនជាទុក្ខទេ។
អ្នកអត់ទោសឱ្យគាត់នៅពេលក្រោយ។
លោក Eduard Asadov
ប៉ុន្តែតើត្រូវអត់ទោសដោយរបៀបណា? រាល់ពេលដែលយើងចងចាំរឿងនេះ វាធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ខ្លាំង បើមិនច្រើនទេ។ ការលើកឡើងរបស់ជនល្មើសគឺជាពាក្យសំដីដែលបានកត់ត្រាទុកក្នុងការចងចាំ។ ហើយយើងមិនអាចឈប់គិតពីអតីតកាលបានឡើយ ហើយទោះបីយើងព្យាយាមប៉ុណ្ណាក៏វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សំណួរមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ៖ "តើគាត់អាចធ្វើបានដោយរបៀបណា?". ភាពអយុត្តិធម៌នេះបានចាប់យើងពីខាងក្នុង ហើយមិនអាចបំភ្លេចបាន។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីបាតុភូតនេះនៅក្នុងអត្ថបទ "" ។
ដូច្នេះតើអ្នកបោះបង់អតីតកាលចោល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅបច្ចុប្បន្នដោយរបៀបណា?
ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងពីធម្មជាតិរបស់អ្នក ស្វែងយល់ថាតើយើងមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេត្រូវការ។ បន្ទាប់មក - រៀនពីរបៀបប្រើពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលយើងដឹងពីទេពកោសល្យរបស់យើងនៅក្នុងសង្គម យើងពោរពេញដោយភាពរីករាយ គុណសម្បត្តិពីកំណើតរបស់យើងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់អំណោយផលបំផុត ហើយគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានទៀតទេ។
នៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រជាប្រព័ន្ធ" ដោយ Yuri Burlan ការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះការពិត និងអាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត។ ជាការពិតណាស់ យើងមិនភ្លេចវគ្គនៃជីវិតរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែយើងបានប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេខុសគ្នារួចទៅហើយ - វាលែងឈឺចាប់ក្នុងការចងចាំអតីតកាល ហើយយើងក៏ទម្លុះពីចំណងរបស់វា។ ដែលបានបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល៖
អ្នកអាចស្វែងយល់រួចហើយបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងការចងចាំដែលអ្នកស្គាល់ដំបូងជាមួយនឹងប្រធានបទ "រន្ធគូថ" កើតឡើង។
អ្នកស្រាវជ្រាវ៖ Natalia Konovalova
អត្ថបទត្រូវបានសរសេរដោយផ្អែកលើសម្ភារៈនៃការបណ្តុះបណ្តាល»។ ប្រព័ន្ធ - ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រ»មនុស្សម្នាក់ៗមានអតីតកាល។ នរណាម្នាក់ចងចាំគាត់យ៉ាងកក់ក្តៅនិងរីករាយ នរណាម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តភ្លាមៗ។ នរណាម្នាក់ចងចាំរូបភាពនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍។ ការចងចាំមិនតែងតែចាក់ទម្លុះព្រលឹងរបស់យើងដោយភាពកក់ក្តៅនិងវិជ្ជមាននោះទេ។ អ្នកខ្លះបោះបង់ការនឹករលឹកអវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យខូចចិត្តបច្ចុប្បន្នយ៉ាងងាយស្រួល ខណៈពេលដែលមាននរណាម្នាក់រងទុក្ខពីពួកគេពេញមួយជីវិត ដោយមិនបានស្វែងរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំដ៏ខ្មៅងងឹតម្តងហើយម្តងទៀត។
តើចាំបាច់ត្រូវរក្សាអតីតកាលឱ្យវាបំផ្លាញជីវិតបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នកឬ? ប្រជាជនលើបញ្ហានេះត្រូវបានបែងចែកជាពីរជំរុំ។ អ្នកខ្លះចាត់ទុកថាវាជាកាតព្វកិច្ចដ៏ពិសិដ្ឋមួយក្នុងការរក្សាគំនរនៃរឿងមិនចាំបាច់ផ្សេងៗដែលនឹកឃើញដល់ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។ អ្នកផ្សេងទៀតផ្តាច់ចំណងជាមួយអតីតកាលដោយមិនអាចដកវិញបាន។
សំណួរពីអតីតកាលគឺមានតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ អ្នកត្រូវដឹងការពិតសាមញ្ញមួយ - ប្រសិនបើអតីតកាលធ្វើទារុណកម្មអ្នក អនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ មិនចាំបាច់ចាំមនុស្សកំសាកដែលធ្លាប់ជួបតាមផ្លូវនោះទេ។ មិនចាំបាច់យំសោកសៅចំពោះមនុស្សដែលបានចាកចេញទេ។ កុំប្រមូលអក្សរចាស់បើអានវាមិននាំមកនូវភាពរីករាយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រែចិត្តពីកំហុសរបស់អ្នកទេ។ អ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នករួចហើយ នៅពេលស្ថានភាពកើតឡើង អ្នកមិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅវាទេ អ្នកត្រូវដើរទៅមុខ។
ខ្ញុំចង់រំលឹកពីប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយថា "អ្វីដែលមិនសម្លាប់ធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ" ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺបទពិសោធន៍ណាមួយ ទោះបីជាវាក៏ដោយ។ អវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតក្រោយរបស់គាត់ ដើម្បីដឹកនាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចបំភ្លេចរឿងអាក្រក់ក៏ដោយ អ្នកត្រូវព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។
មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអតីតកាលនិងបំបាត់ការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកយល់បានត្រឹមត្រូវពីរបៀបដែលពិភពលោករបស់យើងដំណើរការ ហើយនោះអ្នកនឹងមិនមានគំនិតដូចជាល្អ ឬអាក្រក់នោះទេ។ មានស្ថានភាព ហើយមានរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។
មនុស្សជាច្រើនរស់នៅតាមគោលការណ៍៖ ធ្វើអ្វីក៏ដោយ អ្វីៗគឺកាន់តែប្រសើរ ពួកគេងាយបំភ្លេចរឿងអាក្រក់ ដូចជាឆ្លងព្រឹត្តិការណ៍ចេញពីជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះអាចសម្រេចបានដោយការមើលស្ថានភាពពីចំហៀង ដកអារម្មណ៍ចេញ ហើយដឹងថារឿងនេះបានកន្លងផុតទៅហើយ ហើយនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ គ្រាដ៏រីករាយ និងរីករាយនៃជីវិតត្រូវតែចងចាំ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងអស់គួរតែផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។ អ្នកកាន់តែចងចាំរឿងវិជ្ជមាន ហើយសម្លឹងមើលអវិជ្ជមានដូចជាពីខាងក្រៅ នោះអ្នកនឹងកាន់តែចង់រស់នៅ និងរីករាយនឹងជីវិត។ កាលបរិច្ឆេទដំបូង ស្នាមញញឹមដំបូងរបស់កុមារ ថ្ងៃភ្លឺមិនអាចបំភ្លេចបាន។ តើការចងចាំល្អផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណា ហើយតើអ្នកចង់រីករាយនឹងពេលវេលាដ៏រីករាយប៉ុណ្ណា អ្នករាល់គ្នាដឹង។
បើមិនអស់ទេត្រូវចាត់វិធានការ!
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបាត់ទៅវិញ វាដល់ពេលដែលត្រូវទៅរកជំនួយ ស្វែងរកមនុស្សដែលមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ហើយស្វែងយល់ពីពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ មានតែខ្លួនគាត់ទេដែលត្រូវយល់ថាដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅដើម្បីដោះស្រាយ គំនិតអវិជ្ជមានធ្វើទារុណកម្មគាត់ពីខាងក្នុង មិនអាចទេ។
បើមិនដូច្នោះទេ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នេះជាដំបូន្មានដ៏ល្អ ព្រោះពេលខ្លះមានតែអ្នកជំនាញប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយឱ្យរួចផុតពីភាពស្រពិចស្រពិល។ ហើយចាំ! អតីតកាលមិនស្មើនឹងអនាគតទេ។. នេះមានន័យថាអ្នកតែងតែមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព និងដឹកនាំវាទៅតាមទិសដៅដែលអ្នកត្រូវការ។
យ៉ាងណាមិញ បើអ្នកមិនបោះបង់អតីតកាលចោលទេ គឺគ្មានកន្លែងសម្រាប់បច្ចុប្បន្ននិងអនាគតឡើយ។ ពេលខ្លះ មិត្តភ័ក្តិ ញាតិមិត្ត ឬជនចៃដន្យ ធ្លាប់ជួបស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ហើយអាចផ្តល់ដំបូន្មាន សម្រួលស្ថានភាពបាន អាចជួយបាន ព្រោះថា អនាគតជីវិត ជោគជ័យ និងកិច្ចការងាររបស់យើងអាស្រ័យទៅលើចិត្តគំនិត។
បើទំនាក់ទំនងមិនបានសម្រេចទេ សូមឲ្យពួកគេទៅដោយសុខសាន្ត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចផ្លាស់ប្តូរបាន គេនឹងមិនអោយអ្នករង់ចាំទេ គ្រាន់តែទុកអ្នកចាស់ចោល។ បើកខ្លួនអ្នកទៅអនាគត ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយអតីតកាលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅ។
សូមគិតត្រឡប់ទៅវ័យក្មេងរបស់អ្នក។ ចាំបានទេថាស្រលាញ់គ្នាប៉ុណ្ណា? អ្នកបានគិតថាវាជាសេចក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ជីវិត។ ដូច្នេះតើស្នេហារបស់អ្នកនៅឯណា? តើអ្នកបានញញឹមទេ? តើអ្នកបានវាយតម្លៃស្ថានភាពទេ? ដូច្នេះឥឡូវនេះ។ ពេលវេលាដាក់អ្វីៗទាំងអស់នៅកន្លែងរបស់វា។ បោះបង់ការចងចាំអាក្រក់ ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ធ្វើផែនការ អនុវត្តគំនិត។ ជីវិតគឺតែមួយ ពេញចិត្តរាល់ពេល។ សុភមង្គលសម្រាប់អ្នកនិងមានតែការចងចាំល្អដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ។
