មេឃភ្លៀងហើយ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ព្រះអាទិត្យរះតិចៗ ថ្ងៃកាន់តែខ្លី...
ពាក្យទាំងនេះពិពណ៌នាអំពីកវីរុស្ស៊ីដ៏អស្ចារ្យ A.S. រដូវស្លឹកឈើជ្រុះជ្រៅ Pushkin នៅប្រទេសរុស្ស៊ី។
ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងជាញឹកញាប់ ផ្ទៃមេឃពណ៌ប្រផេះទាប ខ្យល់បក់ខ្លាំង ខ្យល់បក់បោកបាតជើង និងសាយសត្វដំបូងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សនៅពេលនៃឆ្នាំនេះ។ ជាអកុសល រដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវកំពុងក្លាយជាទុក្ខវេទនាតាមរដូវកាលកាន់តែច្រើនឡើងសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន។ នរណាម្នាក់អាចដោះស្រាយភាពតានតឹងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលមិនមែនជាពណ៌មាស ក្លាយជាពេលវេលាសម្រាប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់យូរអង្វែង។
ពណ៌ខៀវសរទរដូវគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ក្រៀមក្រំ ដែលមិនលេចឡើងក្នុងថ្ងៃតែមួយទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែកើនឡើង។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្ត្រីងាយនឹងទទួលរងនូវភាពស្លេកស្លាំងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដោយមើលទៅលើចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេ។ ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គឺយកចិត្តទុកដាក់ជាងចំពោះរឿងតូចតាច ហើយមានទំនោរភ្ជាប់បរិយាកាសជាមួយស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេ។ មានមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង, i.e. មានការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅបង្អួចហើយអារម្មណ៍របស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងវាគឺជាបុគ្គលទាំងនេះដែលគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាទៅជាប្រភេទពិសេសដែលជាប្រធានបទនៃពណ៌ខៀវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
សញ្ញានៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ
Despondency, blues របៀបសម្គាល់សញ្ញា និងមូលហេតុនៃជំងឺរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ?ជាដំបូង អ្នកត្រូវសង្កេតខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនថ្ងៃ ហើយស្តាប់ស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក។ វិភាគស្ថានភាពមួយចំនួន៖
- តើអ្នកសង្កេតឃើញស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? តើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពព្រងើយកន្តើយ ឬព្រងើយកន្តើយចំពោះស្ថានភាពជីវិតដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរពីមុនទេ?
- វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជ្រើសរើសក្នុងស្ថានភាពនេះ ឬស្ថានភាពនោះ មិនមានផែនការជីវិតច្បាស់លាស់ ឬកន្លែងសម្គាល់ត្រូវបានបាត់បង់។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការឆ្លើយថា "ខ្ញុំមិនដឹង!" ឬ "ខ្ញុំមិនខ្វល់!"
- ជំនួសឱ្យការធ្វើបែបនេះ ឬសកម្មភាពនោះ អ្នកសុខចិត្តដេកលក់ទៅវិញ។
- អស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងគំនិតថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើង។
- ចំណង់អាហារជាទម្លាប់បានផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- អារម្មណ៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរច្រើនដងនៅពេលថ្ងៃ។
ប្រសិនបើចំណុចខាងលើមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងអាចយល់បានចំពោះអ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ហើយយកឈ្នះលើរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវ! រោគសញ្ញានៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវអាចប៉ះពាល់ដល់យើងម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម ហើយអ្នកត្រូវទទួលយកគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនអំពីរបៀបយកឈ្នះពណ៌ខៀវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ blues រដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬព្យាបាលខ្លួនអ្នក
ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយនិយាយយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា "រដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវឆ្ងាយ!" សកម្មភាពខាងក្រោមនឹងជួយយើងហៅពួកគេថាការងារបង្ការជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត:
- មូលហេតុចម្បងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថ្ងៃធ្វើការរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ប្រផេះ។ ដៃពណ៌ភ្លឺ!ក្រឡេកមើលជុំវិញផ្ទះ កន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតចម្រុះពណ៌ទៅបរិយាកាសដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់។ យកចិត្តទុកដាក់លើសម្លៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រហែលជាពួកគេក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅផងដែរ។ បន្ថែមការសង្កត់សំឡេងភ្លឺទៅតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។ វាអាចជាក្រមាពណ៌ក្រហមភ្លឺដែលរំលឹកអ្នកអំពីរដូវក្តៅ ឬកាបូបដែលមានពណ៌ azure ជាដើម។
- ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬចំណង់ចំណូលចិត្តគឺជាមធ្យោបាយមួយដ៏ប្រាកដក្នុងការនិយាយលាពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត! អារម្មណ៍ប្រាកដជានឹងប្រសើរឡើង ហើយគំនិតដែលរំខាននឹងមិនមករកក្បាលរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។ ចងចាំអ្វីដែលអ្នកតែងតែចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែដៃរបស់អ្នកមិនដែលទៅដល់ឡើយ។ វាអាចជាការរាំបែបទំនើបដ៏ស្វាហាប់ ឬការរាំក្នុងសាល ការប៉ាក់ដ៏ប៉ិនប្រសប់ ឬការប៉ាក់ជាជម្រើសរបស់អ្នក!
- សកម្មភាពរាងកាយគឺជាការប្រយុទ្ធយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លំហាត់ប្រាណ ដើរលេងក្នុងសួន ជិះកង់ ឬដំណើរកម្សាន្តទៅអាងទឹក ហើយរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវនឹងរលាយបាត់ស្ទើរតែភ្លាមៗ!
- អាហារដែលឆ្ងាញ់សម្រាប់សុខភាពគឺជាជំហានប្រាកដក្នុងការយកឈ្នះលើជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ កុំចាប់យកអារម្មណ៍មិនល្អជាមួយស្ករគ្រាប់ផ្អែមផ្សេងទៀត, ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតសកម្ម។
- ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងរលាយបាត់នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ បរិមាណនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យថយចុះ ជាលទ្ធផល អ្នកមិនគួរបាំងបង្អួចដោយវាំងននក្រាស់ៗ ហើយបិទបាំងខ្លួនអ្នកពីពិភពខាងក្រៅនោះទេ។ របៀបដែលពន្លឺថ្ងៃចូលក្នុងបន្ទប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះពណ៌ខៀវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ? សរសេរខ្លួនអ្នកនូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា កុមារដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបជាក់លាក់មួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃគឺមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាពជាង។ ពួកគេយល់ពីលំដាប់នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលបានគ្រោងទុកយ៉ាងល្អនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បំពេញគោលដៅ និងកិច្ចការទាំងអស់របស់អ្នក ដែលទីបំផុតនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយរោគសញ្ញានៃភាពស្រងូតស្រងាត់នឹងមិនទៅណាឡើយ។
- ថ្ងៃខ្លី និងយប់វែង ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយ។ ដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះបញ្ហានេះគឺការរះឡើងដោយកាំរស្មីដំបូងនៃព្រះអាទិត្យ។
- ការគេងគឺជាវិធីប្រាកដក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកយ៉ាងពេញលេញ។ កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ម៉ោងមុនពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រាក និងងងុយគេងបានលឿនទេ ចូរចូលទៅក្នុងពិធីនៃការផឹកតែពេលល្ងាច ឬដំណើរការនៃការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងក្រអូប។ល។
- រោគសញ្ញានៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវនឹងហួតភ្លាមៗប្រសិនបើអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃសេចក្តីស្រឡាញ់បានសោយរាជ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក! ស្នេហាធ្វើការអស្ចារ្យ ហើយសូម្បីតែថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏អាប់អួរបំផុតនឹងប្រែទៅជាថ្ងៃដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ ភាពវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ល្អ! ភ្ញាក់ផ្អើលដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយ ឬអំណោយធ្វើដោយដៃ។
- បន្ទាប់ពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏លំបាកពោរពេញដោយភាពច្របូកច្របល់ ចុងសប្តាហ៍ដ៏រីករាយនឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះលើពណ៌ខៀវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាជាការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដ៏កក់ក្ដៅឬដំណើរកម្សាន្តជាមួយមិត្តស្រីទៅរោងកុនហើយប្រហែលជាដំណើរកម្សាន្តជាលក្ខណៈគ្រួសារនៅក្រៅទីក្រុងព្រោះសូម្បីតែនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏គ្មាននរណាម្នាក់លុបចោលការដើរកម្សាន្តដែរ!
ជីវិតខ្លីពេកក្នុងការចំណាយពេលថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងភាពអាប់អួរ និងពណ៌ខៀវ។ យើងសង្ឃឹមថាគន្លឹះដ៏សាមញ្ញនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ហើយអ្នកនឹងអាចនិយាយពាក្យលាទៅកាន់ជំងឺតាមរដូវថា "ពណ៌ខៀវសរទរដូវគឺនៅអតីតកាល!"។
ជាញឹកញយ មនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ និងធុញថប់នៅពេលសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនផ្តល់ភាពរីករាយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះត្រូវបានអមដោយពណ៌ខៀវ ភាពអស់សង្ឃឹម ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
អារម្មណ៍អាប់អួរបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សព្រោះវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបៀបកម្ចាត់វាដោយមិនងាកទៅរកជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
តើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអ្វីដែលរារាំងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស?
តាមក្បួនមួយស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តាមពិត ពាក្យនេះមានអត្ថន័យខុសគ្នា។ តាមទស្សនៈនៃឱសថពាក្យថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាកាតព្វកិច្ចហើយក្នុងករណីដែលអវត្តមានរបស់វានាំឱ្យមានការធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមនោះ បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ និងឱសថប្រជាប្រិយនឹងមិនអាចជួយបានទៀតទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យជាកន្លែងដែលគាត់ទទួលការព្យាបាលស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំចាំបាច់និងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយចលនា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពសោកសៅដែលអស់សង្ឃឹម និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏អាប់អួរ មិនមែនតែងតែបង្ហាញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ការរំខាននៃតុល្យភាពផ្លូវចិត្តបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាហើយតែងតែជាលទ្ធផលនៃកត្តាមិនអំណោយផលមួយចំនួន។ រដ្ឋនេះត្រូវបានគេហៅថា "ចិត្តសាស្ត្រប្រតិកម្ម". វាតែងតែដំណើរការខុសគ្នាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃតុល្យភាពរបស់មនុស្ស លក្ខណៈរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ និងវត្តមាននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ក៏ដូចជាភាពខ្លាំងនៃឥទ្ធិពលខាងក្រៅអវិជ្ជមាន។
ជំងឺវិកលចរិកប្រតិកម្មគឺស្ទើរតែតែងតែជាលក្ខខណ្ឌដែលអាចត្រឡប់វិញបានដែលត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់មួយដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺ។ ទោះបីជាការពិតដែលថានៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការភាន់ច្រលំការកើតឡើងនៃការវង្វេងនិងការយល់ឃើញក៏ដូចជាការរំខាននៃចលនានិងក្នុងករណីភាគច្រើនវាឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះការព្យាបាលហើយបាត់ទៅវិញដោយគ្មានដានបន្ទាប់ពីនោះអ្នកជំងឺត្រឡប់ទៅរកគាត់វិញ។ ជីវិតធម្មតា និងសកម្មភាពការងារ។
រោគសញ្ញានិងសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្តត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ
- មនុស្សម្នាក់គឺតែងតែនៅក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ, គាត់មានភាពតានតឹងនិងឆាប់ខឹងជាង trifles;
- មានអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ, ទឹកភ្នែកហួសប្រមាណនិងភាពរសើបខ្លាំងពេក;
- ការគោរពខ្លួនឯងថយចុះ, អារម្មណ៍នៃការសង្ស័យខ្លួនឯងលេចឡើង;
- មនុស្សម្នាក់ឈប់ចាប់អារម្មណ៍នឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ មិនអាចធ្វើការងារដែលគាត់ចូលចិត្ត បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្លាប់ចូលចិត្ត។
- ការគេងមិនលក់កើតឡើង ដូចជាងងុយដេកខ្លាំងពេក ឬគេងមិនលក់។
- ចំណង់អាហារក៏ត្រូវបានរំខានដែរ ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបរិភោគអ្វីសោះ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ចំណង់អាហារ ផ្ទុយទៅវិញ កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
- ស្ត្រីឈប់ថែរក្សាខ្លួនឯង, បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរូបរាងរបស់ពួកគេ, មិនខ្វល់អំពីតួលេខរបស់ពួកគេ;
- អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងបាត់បង់កម្លាំង។
- លើសពីនេះទៀតគាត់ព្យាយាមជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិសាច់ញាតិនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ - រាល់ការនិយាយដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដទៃអាចខឹងនិងធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានជម្លោះនិងជម្លោះ។
មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ ហើយអនាគតនឹងលេចចេញជាពន្លឺដ៏អាប់អួរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាគឺជាផលវិបាកនៃអ្វីដែលហៅថាក្រុមខ្មៅដែលមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។
ជារឿយៗ ភាពអស់សង្ឃឹម សោកសៅ និងពណ៌ខៀវកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃជម្លោះដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ វាបណ្តាលមកពីការបណ្តេញចេញពីការងារ ឬជម្លោះជាមួយមិត្តរួមការងារ។ លើសពីនេះ ជាពិសេសមនុស្សដែលមានភាពរសើបអាចជួបប្រទះនឹងការរំភើប និងធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួន ដូចជាការប្រលងចូល ឬការប្រឡងចុងក្រោយ ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេផ្ទាល់។
ពេលខ្លះសូម្បីតែអាកាសធាតុអាក្រក់អាចបណ្តាលឱ្យមានពណ៌ខៀវស្រាល និងអស់សង្ឃឹម។
លើសពីនេះ ជារឿយៗស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកត់សម្គាល់ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូន សុខភាពរាងកាយមិនល្អ ការរឹតបន្តឹងរបៀបរស់នៅធម្មតា និងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ពេលខ្លះស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយនិងអស់សង្ឃឹមក្នុងអំឡុងពេលនៃការរំពឹងទុករបស់កុមារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដែលប៉ះពាល់ដល់ការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ .
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពណ៌ខៀវនៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយដោយឯករាជ្យជាមួយនឹងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍មិនល្អ ចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងវាយតម្លៃយ៉ាងច្បាស់លាស់អំពីស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងជួយអ្នកកម្ចាត់ពណ៌ខៀវដែលហត់នឿយ ដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗនៃការកែតម្រូវផ្លូវចិត្ត និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំចាំបាច់។
តាមក្បួនមួយ អ្នកអាចទប់ទល់នឹងជំងឺវិកលចរិកប្រតិកម្ម ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលនាំទៅដល់ស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅដំណាក់កាលដំបូងដោយខ្លួនឯង។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍ដូចជា៖
- "ស្គាល់ខ្លួនឯង" - អ្នកចិត្តសាស្រ្តល្បី ៗ ជាច្រើននិយាយឆ្លើយតបនឹងសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់
អារម្មណ៍សង្កត់សង្កិន និងអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះមានន័យថា ជាដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីខ្លួនអ្នក និងកំណត់ថាតើសកម្មភាពអវិជ្ជមានអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនមានឆន្ទៈក្នុងការរស់នៅ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងធ្វើរឿងធម្មតារបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកគួរតែបង្កើតសន្តិភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដែលមានទម្ងន់មកលើអ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការងារ និងសកម្មភាពជាទូទៅ។ កុំភ្លេចថាគ្មានអ្នកឯកទេសណាអាចយល់ពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកបានល្អជាងខ្លួនអ្នកឡើយ; - លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែរៀបចំរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ញ៉ាំអាហារតូចៗ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវតែរួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ទឹកឃ្មុំ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រភេទផ្សេងៗនៃសាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោជូរ និងសូកូឡាខ្មៅ។ ផលិតផលទាំងអស់នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការកែលម្អ និងរក្សាអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ល្អ;
- ក្នុងអាកាសធាតុណាក៏ដោយ ចូរដើរក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដើរបំបាត់ភាពតានតឹងនិងរួមចំណែកដល់ការផលិតសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍រីករាយនិងរីករាយ;
- ចុងក្រោយ អ្នកត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយជានិច្ច។ ដូច្នេះអ្នកអាចពង្រឹងឆន្ទៈរបស់អ្នក និងកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់។ គិតអំពីកិច្ចការរបស់អ្នកដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអនាគតដ៏ខ្លី ហើយបញ្ចប់វាបន្តិចម្តងៗ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះប្រកែកថា ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងភាពសោកសៅដែលគ្មានសង្ឃឹមកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ពីភាពទំនេរ។ ជាការពិតណាស់ មតិនេះគឺមានភាពចម្រូងចម្រាស ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអត្ថន័យជាក់លាក់មួយនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាប់រវល់ជាមួយរឿងដែលគាត់ចូលចិត្ត នោះគាត់មិនមានពេលសម្រាប់ពណ៌ខៀវ និងភាពអស់សង្ឃឹម ដែលមានន័យថាគាត់អាចវង្វេងចេញពីបញ្ហាទាំងអស់របស់គាត់ ហើយមិនគិតពីបញ្ហាទាំងនោះ។
មនុស្សផ្សេងគ្នាមានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ នេះជារបៀបដែលវាអាស្រ័យទៅលើសញ្ញារាសីចក្រដែលអ្នកកើតនៅក្រោម។
Aries ។
Aries គឺជាមនុស្សស្វាហាប់ និងស្វាហាប់។ ជាធម្មតាពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមនៅពេលដែលថាមពលរបស់ពួកគេស្ងួត។
ករណីធម្មតាគឺជាជំងឺមួយចំនួន។ Aries ឈឺហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងគាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តខឹងនិងសោកសៅ។ ចងចាំថាអ្នកមិនមែនជាកំពូលវីរបុរសទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាអ្នកនឹងជួយសង្រ្គោះពិភពលោកទេ។ រកពេលសម្រាក។
ហើយជាទូទៅ Aries ជាទីស្រឡាញ់! សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់!
Taurus ។
លើសពីអ្វីទាំងអស់ Taurus ស្រឡាញ់នៅពេលដែលមនុស្សទទួលស្គាល់សមត្ថភាពរបស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ លោកត្រៀមខ្លួនចំណាយពេលសិក្សាអ្វីដែលថ្មី បើទោះជាវាលំបាកខ្លាំងក៏ដោយ។
បញ្ហាគឺថា Taurus ជាធម្មតាមានភាពតានតឹងមិនគួរឱ្យជឿនៅពេលដែលអ្វីមួយមិនដំណើរការសម្រាប់ពួកគេ។ ឬវាប្រែជាអាក្រក់ជាងអ្វីដែលនៅសល់។
តើមានអ្វីអាចត្រូវបានណែនាំនៅទីនេះ? សូមចាំថាយើងទាំងអស់គ្នាបានបរាជ័យនៅចំណុចណាមួយ។ នេះល្អណាស់។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការលូតលាស់។
កូនភ្លោះ។
Gemini រងទុក្ខច្រើនបំផុតពីមនុស្សល្ងីល្ងើ។ មិនមានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះទេ។ Gemini មិនអាចទ្រាំនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅបានទេ។
លើកក្រោយដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបាត់បង់កំហឹងចំពោះភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់នរណាម្នាក់ សូមដកដង្ហើម។ ផ្តោតលើដង្ហើមមិនមែនអវិជ្ជមានទេ។ វាស្ងប់ស្ងាត់។ និងទប់ស្កាត់ការផ្ទុះកំហឹង។
ត្រីក្តាម។
លើសពីអ្វីទាំងអស់ មហារីកចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ ហើយគេខឹងរាល់ពេលគេគំរាម។
កុំបង្ខាំងអារម្មណ៍នៃកំហឹងដ៏សុចរិតរបស់អ្នក។ សូមឱ្យវានៅជាមួយអ្នក។ ប៉ុន្តែព្យាយាមវាយប្រហារមនុស្សដោយស្ថាបនា ជាជាងការរិះគន់បំផ្លិចបំផ្លាញ។ ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ ហើយចងចាំ៖ អ្នកកំពុងវាយតម្លៃហានិភ័យលើស។ វាប្រហែលជាមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចដែលអ្នកគិតនោះទេ។
តោ។
ភាពតានតឹងចម្បងសម្រាប់ Leo គឺជាអារម្មណ៍ដែលស្ថានភាពកំពុងទទួលបាន (ឬចេញពីការគ្រប់គ្រង) ចេញពីការគ្រប់គ្រង។ គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យសត្វតោខឹងទៀតទេ។
តើអ្នកណែនាំអ្វីនៅទីនេះ? គ្រាន់តែចាំថា ពេលខ្លះវាប្រសើរជាង និងចំណេញជាងក្នុងការបោះបង់ស្ថានការណ៍ ជាជាងព្យាយាមមានឥទ្ធិពលដល់ចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នករៀន "បោះបង់" ឱ្យបានញឹកញាប់ អ្នកនឹងកាន់តែសប្បាយចិត្ត។
វឺហ្គោ។
បញ្ហាចម្បងរបស់ Devs គឺពួកគេគិតច្រើនពេក។ និងការវិភាគច្រើនពេក។ ជាការល្អដែលការគិតខ្លួនឯងមិនស្លាប់ទេ បើមិនដូច្នេះទេវឺដ្យីននឹងមិនរស់នៅរហូតដល់ពេញវ័យទេ!
ប្រភពនៃភាពតានតឹងដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកគឺអសមត្ថភាពរ៉ាំរ៉ៃក្នុងការរៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ យើងស្នើឱ្យអ្នកប្រើជំនួយឱ្យបានញឹកញាប់។ ធ្វើបញ្ជី។ រៀនប្រើផែនទីគំនិត។ ប្រើសៀវភៅបញ្ជីដើម្បីតាមដានកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ឬអ្នកគ្រាន់តែអាចរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
ជញ្ជីង។
Libra ស្អប់ភាពអយុត្តិធម៌ជាងអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេចំណាយពេលច្រើនពេកគិតពីរឿងដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេគិតច្រើនអំពីរបៀបការពារខ្លួនពីចោរ។ ឬពីមន្ត្រីចោរ និងអ្នកនយោបាយប្រជាភិថុត។
មនុស្សគ្មានសីលធម៌ - នោះហើយជាគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នក។ ជាអកុសល វាងាយស្រួលពេកក្នុងការចាប់យកគំនិតអំពីពួកគេ។ កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងធ្វើ! ព្យាយាមនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ទោះជាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។ ហើយទុកឱ្យចំហាយទឹកឱ្យបានញឹកញាប់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនខឹងនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ខ្យាដំរី។
មនុស្ស Scorpio អាចមើលទៅឃោរឃៅឬសូម្បីតែឃោរឃៅ។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំង សុភាពរាបសារ និងសូម្បីតែពេលខ្លះខ្សោយ។
Scorpio ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍តានតឹង និងភ័យនៅពេលពួកគេមានបញ្ហាក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ឬបញ្ហាគឺមិនមែនជាមួយគាត់ទេតែជាមួយសាច់ញាតិរបស់គាត់។ បញ្ហាផ្សេងទៀតស្ទើរតែមិនដែលរំខានគាត់។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចំណាយពេលមិនត្រឹមតែលើអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលើខ្លួនឯងទៀតផង។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់!
Sagittarius ។
Sagittarius គឺជាមនុស្សដែលតែងតែនៅលើជើងរបស់ពួកគេហើយរស់នៅលើការធ្វើដំណើរ។ អ្នកស្អប់ការអង្គុយ។ អ្នកឆាប់ធុញរាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយគ្នារយៈពេលយូរ។
ហើយអ្នកស្អប់ការធុញទ្រាន់បែបនេះ។ រឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកគឺមិនត្រូវរង់ចាំទេប៉ុន្តែត្រូវធ្វើសកម្មភាព!
ដូច្នេះប្រសិនបើក្រុមតោខៀវប៉ះអ្នកគ្រាន់តែទៅក្លឹបហើយមានរាត្រីដ៏ឆ្កួតមួយនៅទីនោះ។ ឬទៅរត់។ សកម្មភាពរាងកាយនឹងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អលឿនជាងអ្នកដទៃ។
Capricorn ។
Capricorns គឺជាមនុស្សដែលធ្វើការទាមទារហួសហេតុមិនត្រឹមតែលើអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលើខ្លួនឯងទៀតផង។ ភាពតានតឹងគឺជាដៃគូធម្មជាតិនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
ខ្ញុំអាចណែនាំអ្នកនូវរឿងតែមួយគត់ គឺស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងជីវិត។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវការពិធីសាសនាដែលនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកសូម្បីតែនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកជាមនុស្សគ្មានតម្លៃសូន្យទាំងស្រុង។
វាអាចជាការដើរលេងធម្មតា ឬ mojito គ្មានជាតិអាល់កុលនៅពេលរសៀល។ បាទ អ្វីក៏ដោយ! រឿងចំបងគឺថាពិធីនេះគួរតែជា។ បើមិនដូច្នេះទេ ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងក្លាយទៅជាភាពតានតឹងគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់អ្នក។ តើអ្នកចង់បានអ្វី៖ អ្នកពូកែខាងមិនដែលងាយស្រួលទេ!
