"អត់ធ្មត់ Cossack អ្នកនឹងក្លាយជាអាម៉ាន!" - ពួកគេនិយាយនៅមតេយ្យ។

ពួកគេបង្រៀននៅសាលាថា "ការអត់ធ្មត់ និងការងារនឹងកិនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង" ។

ទោះបីជាក្នុងវ័យកុមារភាព ពាក្យទាំងនេះហាក់ដូចជាឃ្លាដែលទន្ទេញចាំក៏ដោយ ពួកគេត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុង subconscious និងទុកសញ្ញារបស់ពួកគេ។

គុណភាពដែលត្រូវការ

កុំឆ្ងល់ថាសុភាសិតទាំងនេះ មានភាពអត់ធ្មត់ ពីព្រោះការអត់ធ្មត់គឺជាគុណភាពនៃបុគ្គលដែលមិនស្មើគ្នា។ នេះគឺជាសមត្ថភាពដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ វាគឺជាការស៊ូទ្រាំ និងសមត្ថភាពក្នុងការរង់ចាំ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។

ពាក្យថា "អត់ធ្មត់" មានន័យថា សមត្ថភាពក្នុងការរង់ចាំដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងរង់ចាំលទ្ធផល ឬព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ គុណភាពនេះជួយឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។

តើវាប្រើនៅឯណា ហើយអ្នកណាត្រូវការវា?

សមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំមានប្រយោជន៍ដែលកាលៈទេសៈមិនអាស្រ័យលើឆន្ទៈនិងបំណងប្រាថ្នា។ វានឹងជួយសន្សំសំចៃកម្លាំងក្នុងការព្យាយាមយកឈ្នះលើឧបសគ្គ និងជួយសង្រ្គោះពីសកម្មភាពកន្ទួល។ តើអ្នកណាត្រូវការវា?

• ឪពុកម្តាយ។ ក្រុមនេះត្រូវការវាច្រើន។ ការចិញ្ចឹមមនុស្សជំនាន់ក្រោយមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ ជារឿយៗ​មានការ​ប៉ះទង្គិច​ផលប្រយោជន៍​នាំឱ្យ​មាន​ជម្លោះ​វិវាទ និង​អាក់អន់ចិត្ត​។ នៅទីនេះ មនុស្សពេញវ័យត្រូវតែអត់ធ្មត់។ ទីមួយ ដោយសារ​ពួកគេ​ទទួលខុសត្រូវ​លើ​កូន និង​ទីពីរ​ដោយសារ​ពួកគេ​ធ្វើជា​គំរូ​នៃ​ការសន្ទនា​សម្រាប់​កូន​។ ពួកគេចង់ចិញ្ចឹមកូនអ្នកជំងឺ។
• សិស្ស។ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា សិស្សត្រូវការភាពអត់ធ្មត់ ដើម្បីអង្គុយរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន បំពេញកិច្ចការផ្ទះដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើម អានសៀវភៅ បញ្ចប់ការរៀនលេង និងបញ្ចប់ច្រើនទៀត។
• ចៅហ្វាយនាយ ចៅហ្វាយនាយ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ការអត់ធ្មត់គឺជាអ្វីដែលនឹងជួយចៅហ្វាយពន្យល់ពីកិច្ចការដល់ទីបញ្ចប់ ស្តាប់អ្នកក្រោមបង្គាប់ និងជជែកវែកញែកដោយឆ្លាតវៃនៅពេលប្រជុំ។
• អ្នកក្រោមបង្គាប់។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់នៃភារកិច្ច និងការចាត់តាំង ការទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាក់លើ និងជាមួយបុគ្គលិកផ្សេងទៀតនៅក្នុងការិយាល័យ។
• កុមារ។ ការអត់ធ្មត់គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីរង់ចាំម៉ាក់នៅមតេយ្យ បញ្ចប់ការញ៉ាំបបរ និងគូរដើមត្រសក់។

ការអត់ធ្មត់គឺជាធនធានខាងក្នុងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការ ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពសង្គម និងទ្រព្យសម្បត្តិ អាយុ និងភេទ។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការអត់ធ្មត់

ពួកគេនិយាយថា ការមិនអត់ធ្មត់ជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ហើយជាការពិត។ កង្វះការអត់ធ្មត់នាំឱ្យការពិតដែលថាការងារដែលបានចាប់ផ្តើមមិនត្រូវបាននាំឱ្យដល់ទីបញ្ចប់ហើយវាចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀតរាល់ពេល។ នេះអនុវត្តចំពោះអាជីវកម្មណាមួយ។ បើ​យើង​និយាយ​ពី​មុខ​ជំនួញ​ខ្លួន​ឯង បោះ​បង់​ចោល​ពាក់​កណ្តាល​ក៏​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ខាត​លុយ​ដែរ។

ការ​អត់​ធ្មត់​អាច​បំពុល​ជីវិត​អ្នក​ដែល​«​យឺតយ៉ាវ​ដូច​ជា​សេចក្ដី​ស្លាប់​»។ ជាទូទៅ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានគោលបំណងក្នុងលទ្ធផលភ្លាមៗ និងមិនមានការសង្ស័យ ដែលចង់បានការត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

អសមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតនាំឱ្យមានការលែងលះការបញ្ឈប់ការងារភាពតានតឹងជំងឺគ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ ងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​គ្មាន​ការ​ទប់​ស្កាត់ ការ​កក​ស្ទះ​ចរាចរណ៍ ការ​តម្រង់​ជួរ​ក្នុង​ហាង ឬ​ចិញ្ចឹម​កូន​ក្លាយ​ជា​ម្សៅ។

កន្លែងដែលត្រូវយកវា?

ព្រះគម្ពីរប្រាប់ថា ការអត់ធ្មត់គឺជាគុណធម៌។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានគុណធម៌? ជាមួយនឹងអាយុ, ជាក្បួន, ប្រាជ្ញាមក។ ហើយធាតុផ្សំមួយនៃប្រាជ្ញាគឺការអត់ធ្មត់។

ជាការពិតណាស់ កម្រិតនៃការអត់ធ្មត់របស់មនុស្សម្នាក់ៗក៏អាស្រ័យទៅលើនិស្ស័យដែរ។ អ្នកខ្លះកើតមកជាមួយនឹងសមត្ថភាពអត់ធ្មត់។ ចុះ​ចំណែក​អ្នក​ណា​ដែល​មិន​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​ពី​កំណើត?

ដើម្បី​ឱ្យ​ជីវិត​ជួប​ភាព​សុខដុម​រមែង​ត្រូវ​រៀន​អត់ធ្មត់​ទើប​បាន​វា​មក ។ មានការណែនាំជាច្រើនអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍគុណភាពនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

រាប់រហូតដល់ 10

វិធីសាស្រ្តនេះជាមូលដ្ឋានសំដៅទៅលើ hypostasis នៃការអត់ធ្មត់ ដែលត្រូវបានកំណត់ថាជាការស៊ូទ្រាំ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ មុនពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការអត់ធ្មត់របស់អ្នក ហើយផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកត្រូវរាប់ដល់ 10 ផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងរយៈពេលដប់វិនាទីនេះ អារម្មណ៍ដំបូងនឹងផ្តល់មធ្យោបាយដល់ភាពសមហេតុផល ឬយ៉ាងហោចណាស់បាត់បង់ភាពអំណត់បន្តិច។ ជាការពិតណាស់ ជាពិសេសមុខវិជ្ជាដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ រាប់បានយ៉ាងលឿន។ ប៉ុន្តែនៅតែ ប្រាំវិនាទីដំបូងនឹងជួយ។ បន្តិចម្ដងៗ ការរាប់នឹងកាន់តែយឺត ហើយជាមួយនឹងអង្គភាពនីមួយៗ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលភាពអត់ធ្មត់។ មនុស្សឆ្លាតវៃនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាភ្លាមៗ។

បំពេញពេលវេលារង់ចាំ

ពេលវេលាមានតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ។ ការអត់ធ្មត់របស់មនុស្សជាច្រើនគម្រាមកំហែងនឹងផ្ទុះឡើងក្នុងគ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវរង់ចាំ។ ការរង់ចាំហាក់ដូចជាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយហេតុផលផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានសម្រេច។ សារៈសំខាន់កាន់តែច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលា វាទំនងជាថាគាត់នឹងបាត់បង់ការអត់ធ្មត់។ វាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ខឹង និងជំរុញឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតអស់សង្ឃឹម។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ គុណភាពនៃជីវិតកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន អារម្មណ៍មានទំនោរទៅសូន្យ ហើយក្តីសង្ឃឹមត្រូវវិនាស។

ប៉ុន្តែមានផ្លូវចេញ។ ដើម្បីឱ្យតម្រូវការរង់ចាំមិនក្លាយជាការសាកល្បង អ្នកត្រូវបំពេញពេលវេលារង់ចាំឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ "អ្នករត់តុ" នឹងប្រែក្លាយពីជនរងគ្រោះទៅជាម្ចាស់តាមពេលវេលា។ អ្នក​អាច​អាន​សៀវភៅ​ជា​ជួរ សរសេរ​កំណាព្យ​នៅ​លើ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ ធ្វើ​ការ​ស្រមៃ​ពេល​រង់ចាំ​ការ​ស្ទះ​ចរាចរណ៍​ធ្វើ​ចលនា ឬ​ហាត់ប្រាណ​ពេល​ដើរ​ជាមួយ​កូន។

ម៉ារីណា Nikitina

ការអត់ធ្មត់គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សដ៏មានប្រយោជន៍ ដែលកំណត់ដោយសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងកាលៈទេសៈដែលផ្លាស់ប្តូរដោយមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ គុណភាពនេះជួយជាធម្មតាក្នុងការស៊ូទ្រាំអ្វីដែលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយ ឬ "លើកទឹកចិត្ត" នៅក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមានដែលមិនអាស្រ័យលើអ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រាជ្ញា​ជីវិត​មនុស្ស​ចេះ​អត់ធន់​ពេល​ត្រូវ​ទទួល​យក​កត្តា​ខាង​ក្រៅ​ឬ​ខាង​ក្នុង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនស៊ូទ្រាំ? អ្នកត្រូវតែអាចបង្ហាញពីភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការអត់ធ្មត់ ឬហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា។

ក្នុង​ជីវិត​ដែល​មិន​អាច​ទាយ​ទុក​មុន មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​នរណា​ម្នាក់​មាន​ការ​អត់​ធ្មត់​ឡើយ ព្រោះ​ជា​ញឹក​ញាប់​មិន​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​ជួប​ប្រទះ​មិន​ស្ងប់។ ហើយនៅពេលដែលគ្មានកន្លែងណាដើម្បីទាញកម្លាំង ទុនបំរុងខាងក្នុងដែលបានលាក់ពីមុនក្នុងទម្រង់នៃការអត់ធ្មត់កើនឡើងពីកន្លែងណាមួយជ្រៅ និងជួយឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់គឺជាសំណួរដ៏ល្អ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលជាមុនសិនថាតើវាសម្រាប់អ្វី។ ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃការអត់ធ្មត់៖

ភាពរឹងមាំ។
សមត្ថភាពក្នុងការ "លោតពីលើក្បាលរបស់អ្នក" ។
កម្លាំងបន្ថែម។
អ៊ូអរ។
ដោយភាពអត់ធ្មត់ ក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងកើតឡើង។
អ្នកនិងកំហឹង។

ការអត់ធ្មត់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អដោយការអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា។ ដោយសារពិភពលោកមិនល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នក និងខ្ញុំរស់នៅ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើនភាពអត់ធ្មត់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នក​អាច​ឈប់​បង្រៀន​ពួកគេ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​រិះគន់​ទទេ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខឹង​សម្បារ និង​អាក់អន់​ចិត្ត ហើយ​មិន​មែន​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ន័យ​ស្ថាបនា​ឡើយ។ រួមជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ចំពោះអ្នកដទៃ អ្នកបង្កើនការអត់ឱនរបស់អ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយកុំ "ចុះចាញ់" នៅការលំបាកតិចតួចបំផុត។

វិធីអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ

ដើម្បីរៀនរង់ចាំ និងស៊ូទ្រាំ អ្នកត្រូវរៀនច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

ប្រសិនបើមានពេលដែលល្បឿនបិទជិតធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ កុំប្រញាប់ "ផ្ទុះ" ។ រាប់ដល់ដប់ (រហូតដល់ម្ភៃក្នុងករណីលំបាកជាពិសេស) ហើយបន្ទាប់មកមានប្រតិកម្ម។ ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត​និង​កំហឹង​នឹង​នៅ​តែ​មាន ប៉ុន្តែ​នឹង​លែង​មាន​ដូច​ជា «​ឃើញ​»​ទៀត​ហើយ​។

ថាមពល​នៃ​ការ​បដិសេធ​ឬ​ការ​បដិសេធ​គ្រប​ដណ្ដប់​លើ​អ្នក ប៉ុន្តែ​តើ​វា​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទេ​ក្នុង​ការ "បញ្ចេញ" អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ? បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ខ្លះ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជូន "រលកផ្ទុះ" មួយចំនួននៃភាពមិនអត់ធ្មត់របស់អ្នកក្នុងទិសដៅដែលមានប្រយោជន៍ជាង។
បង្កើតទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ "" នៅគ្រប់ឱកាស។

ខ្លឹមសារនៃលំហាត់៖ ស្រមៃមើលអ្វីដែលបានកើតឡើងមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ដែលរំខានអ្នក គិតអំពីអ្វីដែលនាំទៅដល់វា។ ឆ្លើយសំណួរ៖ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានពាន់លាននាក់រស់នៅមុនអ្នក ហើយនឹងរស់នៅលើផែនដីបន្ទាប់ពីអ្នក? ដឹង​ថា​ពួក​គេ​ក៏​ត្រូវ​ជួប​ការ​លំបាក​ដែរ។ ទោះបីជាវាខុសគ្នាពីបញ្ហាជាក់លាក់របស់អ្នកនៃការមិនអត់ធ្មត់ក៏ដោយ អត្ថន័យខាងក្នុងគឺដូចគ្នា៖ យើងទាំងអស់គ្នាមានមុខងារ យើងអនុវត្តសកម្មភាពដែលក្លាយជារឿងសំខាន់សម្រាប់យើងមួយភ្លែត ប៉ុន្តែគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីមួយ ហើយមើលបញ្ហា "ពីកម្ពស់។ នៃឆ្នាំកន្លងមក»។

យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានថ្លឹងថ្លែងដោយអាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ដែលត្រូវបានបោះបង់ចោលពាក់កណ្តាល។ ព្យាយាមមិនឱ្យរឿងនេះកើតឡើង។

ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ការសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធបែបនេះ៖ ជាមួយនឹងឧបករណ៍ពិសេស ដកដង្ហើមដោយក្រពះដោយគ្មានឧបករណ៍ នាឡិកាដៃ ឬតន្ត្រី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះ? សាមញ្ញណាស់: បន្តិចម្តង ៗ និងដោយស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ។ លើសពីនេះ ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ពីព្រោះបច្ចេកទេសដកដង្ហើមធ្វើឱ្យមានយន្តការព្យាបាលដោយការបង្កើនកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន និងបញ្ឈប់នូវអ្វីដែលហៅថាកោសិកាលើសអុកស៊ីតកម្ម (ការពុលអុកស៊ីហ្សែន)។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមគ្រប់គ្រងលទ្ធផលការងារកម្រិតមធ្យមរបស់អ្នកលើខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង ចូរសរសើរខ្លួនឯង ព្រោះអ្នកសមនឹងទទួលបានវា។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើអ្នករវល់ពេក។ មនុស្សដែលពេញចិត្តនឹងមិនបាត់បង់ទេ។
កុំភ្លេចតាមដានសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងគាំទ្រវាតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយនឹងមិនបាត់បង់កំហឹងលើរឿងតូចតាចឡើយ។

ភាពអត់ធ្មត់បង្កើតអាកប្បកិរិយាសកម្មប្រយុទ្ធដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ទទួលយកការមិនអត់ឱនជាការបរាជ័យ បន្ទាប់មករាល់ពេលដែលតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការបាត់បង់ការអត់ធ្មត់កើតឡើង ចូរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ទេ ខ្ញុំនឹងមិនបោះបង់ទេ!" "អ្នកនឹងមិនយកខ្ញុំដោយងាយទេ!" "ខ្ញុំនឹងយកឈ្នះគ្រប់យ៉ាង" "ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ។ មានអារម្មណ៍ថាជាអ្នកចម្បាំងជំនះការលំបាក និងធ្វើឱ្យស្មារតី និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយខ្លួនអ្នក។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអារម្មណ៍រីករាយដែលកើតឡើងនៅពេលនោះ នៅពេលអ្នកឈ្នះជ័យជម្នះតូចដំបូងលើភាពមិនចេះអត់ធ្មត់។ អ្នកនឹងចង់ឈ្នះម្តងហើយម្តងទៀតភ្លាមៗ។

វាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម ជឿលើខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន។ កុំនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាច" ។ នៅពេលអ្នកធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនោះ អ្នកពិតជាមិនអាចទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យគំនិតហោះហើរទៅមុខនៃទង្វើ៖ បាទ អ្នកពិតជាមិនអាចរៀនស៊ូទ្រាំភ្លាមៗបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើការដំឡើង៖ "ខ្ញុំមិនអាចភ័យបានទេ!", "ខ្ញុំអាចធ្វើបានច្រើនជាងនេះ!", "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយកំហឹងបាន។ " ល​ល។ បន្ទាប់មករាងកាយដែលនៅសេសសល់ រួមជាមួយនឹងមនសិការ និង subconsciousness នឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងសម្ពាធបែបនេះបានទេ។

សតិសម្បជញ្ញៈ ដឹកនាំយើង ប៉ុន្តែមានតែពេលដែលយើងលាក់ពីការសម្រេចនៃសភាពបច្ចុប្បន្ន ពីការពិត កុហកខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកមើលការពិតនៅក្នុងភ្នែក ហើយដឹងច្បាស់ (ប៉ុន្តែដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ) ភាពខ្វះខាតរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការនោះ ការយល់ព្រមពីដំណើរការខាងក្នុង និងខាងក្រៅទាំងអស់នឹងមក ហើយភាពអត់ធ្មត់នឹងរលាយបាត់។ យ៉ាងណាមិញ ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការយល់ច្រលំ និងការបដិសេធ ដែលអ្នកនឹងលែងមានទៀតហើយ។

វិធីអភិវឌ្ឍភាពអត់ធ្មត់៖ ជម្រើសជំនួស

គន្លឹះ និងគំនិតបន្ថែមសម្រាប់ការអនុវត្តការអត់ធ្មត់៖

យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់ថ្នាក់រៀន អ្នកត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការអត់ធ្មត់ដ៏ច្រើន ដែលខ្វះមនុស្សលោកខាងលិច។
ទៅមើលល្ខោនអូប៉េរ៉ាយូរបី ឬបួនរឿង ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រទម្រង់សិល្បៈនេះ។
និងវិធីដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាផ្នែកផ្លាស់ប្តូរនៃពិភពលោកដ៏ធំ ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមានភាពច្របូកច្របល់។ សាកល្បងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង ឬចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសមាធិ។

ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកប្រៃសណីយ៍ Pechkin បាននិយាយថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខឹង? ព្រោះ​ខ្ញុំ​អត់​មាន​កង់?» ដូច្នេះអ្នកប្រាកដជាត្រូវស្វែងរក "កង់" របស់អ្នក នោះគឺជាអាជីវកម្ម ចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ វាមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចំណាយពេល និងការខិតខំប្រឹងប្រែងលើសកម្មភាពនេះ ដែលអ្នកមិនបានចាកចេញបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយថ្ងៃ។ សូមចងចាំថាការសម្រាកដ៏ល្អបំផុតគឺជាការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព។ ជាឧទាហរណ៍ វានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានចំណាយលើកីឡា ឬគំរូយន្តហោះ ជាជាង "សម្រាក" នៅលើសាឡុង ដែលមិននាំមកនូវការធូរស្រាលពិតប្រាកដពីនឹមនៃបញ្ហា។

ភាពសោកសៅចំពោះការបរាជ័យជំរុញឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងត្រឡប់មកវិញ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយថាមពលខាងក្នុងលើការបង្កើតទង់ជាតិដោយខ្លួនឯង ចូរវិភាគអ្វីដែលបានកើតឡើង។ រហូតដល់មូលហេតុនៃការបរាជ័យត្រូវបានរកឃើញនិងលុបបំបាត់កុំរំពឹងថានឹងមានការរីកចម្រើន។ កំហុសដែលបណ្តាលឱ្យបរាជ័យនឹងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។ បង្ហាញការគោរពខ្លួនឯង និងវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយត្រជាក់តាមគ្រោងការណ៍នេះ៖ “ហេតុ និងផល”។ តំណភ្ជាប់ដែលកំហុសត្រូវបានធ្វើឡើង គិតហើយចងចាំ។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងការពារកំហុសដដែលនេះនាពេលអនាគត ហើយនេះគឺជាជំហានតូចមួយទៀតឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។

ចំពោះសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់និងការស៊ូទ្រាំ?" គ្មានចម្លើយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាទេ ព្រោះបញ្ហាមានភាពចម្រុះ ដែលមានន័យថាដំណោះស្រាយក៏ខុសគ្នាដែរ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព នោះជំហានដំបូងគឺត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលពិតប្រាកដ និងមូលហេតុ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើ​អ្នក​ទប់​ខ្លួន​ដោយ​ការ​ព្យាយាម​ដោយ​ឆន្ទៈ នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​អត់ធ្មត់​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​ប្រើ​អំពើ​ហិង្សា​លើ​ខ្លួន​ឯង។ វាជាការងាយស្រួល និងត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការលុបបំបាត់បុព្វហេតុ ជាជាងការដោះស្រាយជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងការបង្ហាញរបស់វា។

ថ្ងៃទី 29 ខែមីនា ឆ្នាំ 2014 ម៉ោង 03:26 ល្ងាច

ការអត់ធ្មត់គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ វាជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងការយល់ចិត្ត ក៏ដូចជាការឆ្លើយតបកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព មិនឈ្លោះប្រកែកគ្នា មិនធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ការមិនអត់ធ្មត់គឺដូចជាការថប់បារម្ភ។ វានឿយហត់ណាស់ វាបំផ្លាញកម្លាំងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ដូចជាការថប់បារម្ភ ការមិនអត់ធ្មត់អាចគ្រប់គ្រងបាន។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួន៖

1. ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ ការគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នកដោយដឹងខ្លួនអាចជួយអ្នកឱ្យបន្ថយការគិតរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់សុំអ្វីមួយអ្នកជាលើកទី 3 អ្នកកំពុងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅដោយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ស្ងាត់កុំធ្វើឱ្យមានការរំខាន។

2. ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះរឿងទាំងនោះដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍សន្តិភាព។ អ្នកមានសិទ្ធិជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវផ្តោតលើ។

3. រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ភាពអន្ទះអន្ទែងរបស់អ្នកកើនឡើង ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមយកវាចេញពីអ្នកដទៃ ចូរសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វី។ សិក្សា​ការ​គិត​របស់​ខ្លួន​ឯង មិន​មែន​កំហុស​និង​ភាព​មិន​ទំនង​ទាល់​តែ​សោះ។

យើងបន្តអនុវត្តការអត់ធ្មត់៖

4. កែប្រែយុទ្ធសាស្រ្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹង។ រំលឹក​ខ្លួន​ឯង​ថា មនុស្ស​គ្រប់​រូប​គឺ​ខុស​គ្នា។ ឆ្លៀតឱកាសដើម្បីរៀនយុទ្ធសាស្ត្រថ្មី។ រៀនយល់ពីអ្នកដទៃ មើលរឿងពីមុំផ្សេងៗ។

5. ធ្វើបញ្ជីគោលដៅសម្រាប់ការអត់ធ្មត់របស់អ្នក។ មើលអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង។ ការបំផុសគំនិតនូវការឆ្លើយតបដែលអាចកើតមាននឹងជួយអ្នកឱ្យឃើញការឆ្លើយតបផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍ និងក្លាយជាមនុស្សដែលអត់ធ្មត់ជាងមុន។

6. គិតត្រឡប់ទៅគ្រាដែលអ្នកដទៃបានអនុវត្តការអត់ធ្មត់របស់ពួកគេ។ ចងចាំពីរបៀបដែលវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអ្នក។ ការ​សម្រេច​បាន​នេះ​អាច​ជំរុញ​ចិត្ត​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។

7. រំលឹកឡើងវិញ និងវិភាគស្ថានភាពដែលអ្នកដទៃមិនអត់ធ្មត់ចំពោះអ្នក។ តើ​អ្នក​មាន​អារ​ម្ម​ណ៌​យ៉ាងណា? តើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ?

8. ផ្តល់រង្វាន់ផ្លូវចិត្តដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការអនុវត្តការអត់ធ្មត់ ឬរក្សាកំណត់ហេតុនៃជ័យជំនះរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមានមោទនភាពក្នុងការក្លាយជាអ្នកមានតុល្យភាព និងអត់ធ្មត់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ទេ របៀបរៀនស៊ូទ្រាំ អត់ធ្មត់ - មានវិធីមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន។

សួស្តី! តើយើងអាចស៊ូទ្រាំបានទេ? មិន​ប្រាកដ​ទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់រស់នៅក្នុងការរំពឹងទុករបស់អ្នកជំងឺថាបន្តិចទៀតនោះទេ ហើយអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង ហើយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន វាជាធម្មតាមិនកើតឡើងនោះទេ។ កំពុងចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ឬចុះចាញ់ក្នុងអាជីវកម្មមួយចំនួន ដោយអត់ធ្មត់ សង្ឃឹម ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ហើយ​តើ​យើង​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​ប៉ុនណា​ក្នុង​ការ​តម្រង់​ជួរ​គ្នា ឬ​នៅ​ចំពោះ​គ្នា?

ការអត់ធ្មត់គឺជាគុណភាពរបស់មនុស្សដែលជួយគាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក ឬមិនល្អ ជៀសវាងកំហុសដែលមិនចាំបាច់ និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយការសង្កេត និងទទួលយកការពិត។

អ្វី​ដែល​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​, រឿង​ចម្បង​:

1. នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមិនចុះចាញ់បន្ទាប់ពីការលំបាកដំបូង។

2. សមត្ថភាពក្នុងការនាំយកអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់ទីបញ្ចប់។

3. ត្រូវចេះរង់ចាំ ជៀសវាងកំហឹង។

អត់​មាន​ការ​អត់​ធ្មត់​គ្រប់​គ្រាន់ តើ​ត្រូវ​អភិវឌ្ឍ​គុណភាព​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា​ដែល​អ្នក​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង៖

1) វាជួយបានយ៉ាងល្អ សកម្មភាពដ៏សាមញ្ញមួយ - ស្វែងរកវត្ថុតូចមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយតែងតែយកវាទៅជាមួយអ្នក។ វាអាចជាអ្វីក៏បាន៖ កូនសោរ ប៊ូតុងជាដើម។ រឿង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ភាពអត់ធ្មត់ បាត់បង់កំហឹងរបស់អ្នក ប៉ះ ឬជូតវត្ថុនេះ - សម្រាប់អ្នកគឺដូចជា amulet នៃការអត់ធ្មត់.

យូរ ៗ ទៅដោយបានរៀនទប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយជំនួយពី amulet អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវាឬប្រើវាតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។

2) ការសង្កេតអកម្មនៅពីក្រោយអ្នកដូចជាពីចំហៀង។ អ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរច្រើនជាងម្តងនៅក្នុងអត្ថបទអំពី។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមើលឃើញការពិតដោយខ្លួនឯង និងវាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពដែលអ្នករកឃើញខ្លួនឯង។ វាទំនងជាថាការមើលឃើញភាពមិនសមហេតុផលនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះនឹងជួយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជៀសវាងកំហុសដែលមិនចាំបាច់។ ភាពអសកម្មផ្លូវចិត្តហាក់បីដូចជាមិនធ្វើអ្វីសោះ តាមពិតវាគឺជាដំណើរការខាងក្នុង និង subconscious ដែលត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់យើងតែប៉ុណ្ណោះ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនការអត់ធ្មត់ពិតប្រាកដ និងទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក ខ្ញុំសូមណែនាំបច្ចេកទេសដែលនឹងជួយអ្នកយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរឿងនេះ ()

3) ការអត់ធ្មត់ឬកំហឹង។ ជារឿយៗមនុស្សមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដែលហក់ឡើងដំបូងឡើយ ហើយជួនកាលធ្វើខុសដែលពួកគេបានស្ដាយក្រោយ។

មុនពេលអ្នកនិយាយអ្វីមួយ (ចម្លើយ) រាប់ខ្លួនអ្នកទៅ "5". រាប់យឺតៗពេលដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។ នេះជួយបានច្រើនជាមួយនឹងការផ្ទុះអារម្មណ៍ដំបូង និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រមូលផ្តុំគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីរាប់ "5" អ្នកខឹងសូមបន្តរាប់។ បន្តិចម្ដងៗការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

របៀបរៀនអត់ធ្មត់។ អំពីគំនិតរបស់យើង។

វង្វេង, គំនិតមិនដឹងខ្លួន។ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលជារឿយៗ (សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនឥតឈប់ឈរ) វិលនៅក្នុងក្បាល។ អ្វីក៏ដោយដែលយើងធ្វើ កើតឡើងដោយខ្លួនឯង ផុសចេញពីអនុសតិ សតិ និងអាចភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ អំពើ ឬបញ្ហា ()។ល។

ទោះ​បី​ជា​យើង​មិន​ចង់​ក៏​ដោយ គំនិត​ខ្លះ​នៅ​តែ​កើត​ឡើង​ក្នុង​ខួរក្បាល​របស់​យើង។ ហើយយោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បន្ទាប់ពីការសិក្សាជាច្រើន វាគឺជាគំនិតវង្វេងដែលកំណត់គុណភាពនៃជីវិតរបស់យើងក្នុងកម្រិតធំជាង ហើយមិនមែនជាគំនិត (វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន) ដែលយើងគ្រប់គ្រង និងគិតដោយមនសិការនោះទេ។

គំនិតបែបនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ការអត់ធ្មត់របស់យើងដែរ។ កាលណាគំនិតវង្វេងគឺរីករាយ នោះការរង់ចាំ (ការអត់ធ្មត់) កន្លងផុតទៅយ៉ាងរហ័ស និងងាយ។ ប្រសិនបើវាអវិជ្ជមានឬអព្យាក្រឹតបន្ទាប់មកផ្ទុយមកវិញ។ បើ​មាន​តែ​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​នេះ ចូរ​ព្យាយាម​កុំ​គិត​អំពី​អ្វី​នោះ។ វាមិនដំណើរការទេ? - គ្រាន់តែផ្លូវចិត្ត កុំវិភាគនិងបំភ្លឺអ្នកជំងឺរបស់អ្នកដែលកំពុងរង់ចាំជាមួយនឹងសកម្មភាពរំខានមួយចំនួន - ទស្សនាវដ្ដីដ៏ស្រស់ស្អាត គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង ឬប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន រឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតប្រសិនបើអ្នកមិនមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់៖

រៀនបន្តិចម្ដងៗកុំរង់ចាំអ្វីមួយ នរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ ព្យាយាម មកដល់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នមានន័យថា រស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ដោយទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង និងរបៀបដែលវាគឺជា។ បើគ្មានការរំពឹងទុក យើងមិនត្រូវការការអត់ធ្មត់ច្រើនទេ។

សូមសំណាងល្អនិងអត់ធ្មត់!

ជំរាបសួរ, មិត្តភក្តិ។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់សួរអ្នកថាតើអ្នកអាចស៊ូទ្រាំបានទេប្រសិនបើអ្នកអាចអត់ធ្មត់។ ឬអ្នកមិនចូលចិត្តពាក្យ។ ប្រហែលជា​មិន។ ជាធម្មតាយើងចង់ទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលតែមួយ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើង នោះយើងមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ឬសូម្បីតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀនអត់ធ្មត់ និងការអត់ធ្មត់ របៀបក្លាយជាមនុស្សអត់ធ្មត់ ខ្ញុំក៏នឹងប្រាប់អ្នកអំពីការបន្ទាបខ្លួន និងការអត់ឱនផងដែរ។

អំណាចនៃការអត់ធ្មត់

ជីវិតគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការអត់ធ្មត់។ តើ​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​សុខភាព​ល្អ មាន​សុភមង្គល​ទេ? មិនថាអ្នកចង់សម្រេចគោលដៅជាក់លាក់ ជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវតែរៀនរង់ចាំ និងដឹងពីរបៀបអត់ធ្មត់។

ជាឧទាហរណ៍ សុខភាពមិនអាចទទួលបានភ្លាមៗទេ។ មនុស្សម្នាក់បានមើលងាយរាងកាយរបស់គាត់ជាយូរមកហើយហើយនៅពេលដែលរាងកាយលះបង់ហើយឈឺគាត់ចង់លេបថ្នាំហើយបានជាសះស្បើយភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងទេ។

នៅទីនេះលើបំណងប្រាថ្នាមិនពិតរបស់អ្នកជំងឺនេះប្រាក់ជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សន្មត់ថាថ្នាំវេទមន្តត្រូវបានបង្កើត ការពិគ្រោះគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានផ្តល់ជូន ហើយការសន្យានៃការព្យាបាលឆាប់រហ័សដែលមិនប្រាកដនិយមត្រូវបានផ្តល់ជូន។ មនុស្សម្នាក់រកឃើញឱសថអព្ភូតហេតុនៅលើអ៊ីនធឺណិតហើយទិញវាភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​ចង់​ធ្វើ​ការ​លើ​ខ្លួន​គាត់​ទេ លើ​សុខភាព​គាត់។

ប៉ុន្តែមានតែវិធីនេះទេ ភាគច្រើនដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សមានសុខភាពល្អ និងរីករាយ។ គ្រូពេទ្យ​គ្រាន់តែ​ជួយ​រាងកាយ​ឱ្យ​ជា​សះស្បើយ ជាពិសេស​ក្នុងករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅពេល​ត្រូវការ​ការវះកាត់​។ គាត់ត្រូវធ្វើការងារសំខាន់ៗទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ មានកម្លាំងដ៏ធំសម្បើមនៅក្នុងខ្លួន។ យើង​ត្រូវ​ថែរក្សា​សុខភាព​ខ្លួនឯង ហើយ​រង់ចាំ​លទ្ធផល​ដោយ​បន្ទាបខ្លួន។ ហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់។ ដូច្នេះហើយ វាគឺនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។

ភាពអត់ធ្មត់មើលទៅដូចអ្វី

ការអត់ធ្មត់ជាតិដែកគឺជាគុណភាពដ៏សំខាន់របស់មនុស្សម្នាក់ ដែលជួយគាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ ទោះបីជាពិបាកក៏ដោយ មិនបោះបង់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ ដូច្នេះហើយតែងតែធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។

យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។ ជារឿយៗមានការលំបាកមួយចំនួន។ ជួប​នឹង​ឧបសគ្គ​គ្រប់​បែប​យ៉ាង​នៅ​តាម​ផ្លូវ មនុស្ស​ម្នាក់​គ្រាន់​តែ​ចុះ​ចាញ់​និង​បោះបង់។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺតម្រូវការហួសប្រមាណពីការពិត និងកង្វះការអត់ធ្មត់បឋម។

ដូច្នេះហើយ បើយើងចង់សម្រេចអ្វីមួយក្នុងជីវិត ត្រូវមានសុខភាពល្អ ហើយយើងត្រូវរៀនអត់ធ្មត់។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេដែលពួកគេនិយាយថា៖ «ការអត់ធ្មត់ និងការងារនឹងកិនអ្វីៗទាំងអស់»។

ពីមុន ការអត់ធ្មត់តែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់ដ៏ល្អ ហើយត្រូវបានគេគោរពថាជាគុណភាពដ៏សំខាន់របស់មនុស្សដែលមានប្រាជ្ញា។ ការអត់ធ្មត់ ប្រាជ្ញា និងគុណធម៌តែងតែនៅជាមួយគ្នា។ សព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងល្បឿននៃជីវិតទំនើបយើងបានភ្លេចពីរបៀបស៊ូទ្រាំ។ យើងមិនអាចឈរតម្រង់ជួរបានយូរ យើងខឹង និងឈ្លោះជាមួយអ្នកដទៃ ប្រសិនបើគេធ្វើឱ្យយើងរង់ចាំ យើងមិនអាចទ្រាំនឹងការរំពឹងទុកនៃលទ្ធផលការងាររបស់យើងបានទេ។ ដូច្នេះហើយ វាគឺនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នាខ្វះការអត់ធ្មត់។

អសមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនាំឱ្យមានបញ្ហាមិនត្រឹមតែនៅខាងក្រៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងរង្វង់គ្រួសារផងដែរ។ យើង​មិន​អត់​ធ្មត់​នឹង​កូន​យើង ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ទេ ព្រោះ​យើង​ឈ្លោះ​ជាមួយ​គេ ខូច​ទំនាក់ទំនង។ ទាំងអស់នេះបំផ្លាញគ្រួសារ នាំឱ្យមានការលែងលះ។ តើ​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​អាច​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​នៅ​ឯណា?

ការមិនអត់ធ្មត់ជាមូលហេតុនៃជំងឺ

ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមជានិច្ចដើម្បីបង្ហាញអ្នកនៅលើប្លក់នេះថាគំនិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍នាំឱ្យមានជំងឺរាងកាយនិង។

ហើយ​ការ​ខ្វះ​ការ​អត់ធ្មត់​នឹង​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​គំនិត​អាក្រក់​គ្រប់​ប្រភេទ និង​អារម្មណ៍​ច្របូកច្របល់ ដែល​មាន​ន័យ​ថា​មិន​យូរ​មិន​ឆាប់​អ្នក​នឹង​ឈឺ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកមិនអាចរង់ចាំការកែលម្អក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានទេ ពីព្រោះអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នក​មិន​អាច​ឈរ​តម្រង់​ជួរ​បាន​ទេ ព្រោះ​មនុស្ស​រំខាន​អ្នក ហើយ​អ្នក​តែងតែ​ប្រញាប់​ទៅ​កន្លែង​ណា​មួយ។ អ្នក​មិន​អាច​អត់ធ្មត់​ជាមួយ​កុមារ និង​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​បាន​ទេ ដែល​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ខឹង​នឹង​ពួកគេ ហើយ​តម្រូវ​ឱ្យ​ពួកគេ​ប្រព្រឹត្ត​តាម​គំនិត​របស់​អ្នក។ នោះគឺមានដំណើរការអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក។

វត្តមាន​នៅក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ខុស និង​ការបង្ហាញ​អវិជ្ជមាន​នៃ​ផ្លូវចិត្ត​នាំឱ្យ​មានការ​អត់ធ្មត់​។ ប៉ុន្តែ​ការ​ខ្វះ​ការ​អត់ធ្មត់​នោះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ច្របូកច្របល់​ថ្មី​នៃ​គំនិត និង​អារម្មណ៍​អាក្រក់។ ទាំងអស់នេះជញ្ជក់កម្លាំងរបស់យើង នាំទៅរកអតុល្យភាពនៅក្នុងវិស័យផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍។ ច្រើនណាស់សម្រាប់ការហត់នឿយ សរសៃប្រសាទ និងជំងឺគ្រប់ប្រភេទនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ ត្រូវរៀនស៊ូទ្រាំ។

មិនចាំបាច់ស៊ូទ្រាំទេ។

ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីភាពផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស៊ូទ្រាំដោយកម្លាំងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តឆន្ទៈសម្រាប់ការអត់ធ្មត់ និងស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីមួយជាមួយនឹងធ្មេញក្ដាប់ នោះអ្នកក៏នឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានជំងឺផ្លូវកាយ និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ហេតុអ្វីបានជាមានភាពផ្ទុយគ្នាបែបនេះ?

ជារឿយៗអ្នកត្រូវស្តាប់ដំបូន្មានដែលអ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំ ស៊ូទ្រាំ ហើយអ្វីៗនឹងល្អ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ គំនិតផ្ទុយគ្នាពីរត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា ហើយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនមិនយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហានោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំអ្វីមួយដោយប្រើកម្លាំង ប្រើឆន្ទៈ ព្យាយាមអត់ធ្មត់ នោះមិនមែនជាប្រភេទនៃការអត់ធ្មត់ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ ហើយដែលជួយគាត់ពីបញ្ហាជាច្រើនដែលខ្ញុំបាននិយាយនោះទេ។ ឧបមាថាអ្នកកំពុងឈរតម្រង់ជួរ អ្នកខឹង អ្នកបាត់បង់កំហឹង។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ចាំ​ថា​នេះ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​អត់​ធ្មត់​បន្ថែម​ទៀត​។ អ្នកចាប់ផ្តើមទប់កំហឹងរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងដើម្បីរក្សាវា។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកកំពុងធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយ។ ដោយ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​កំហឹង​បង្ហាញ​ពី​ខាង​ក្រៅ នោះ​អ្នក​ជំរុញ​វា​ទៅ​ខាង​ក្នុង ដែល​វា​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​មូលដ្ឋានីយកម្ម​ក្នុង​ខ្លួន និង​បង្ក​ជា​ជំងឺ។

អ្នកបង្កើតភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ដែលនាំដំបូងទៅជាប្លុកថាមពល ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ប្លុករាងកាយ។

ហើយ​តើ​ការ​អត់ធ្មត់​ពិត​ប្រាកដ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ប្រាជ្ញា​និង​អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​ខុស​ពី​ការ​អត់​ធ្មត់​ពេល​យើង​ច្របាច់​យក​អារម្មណ៍​និង​ជំរុញ​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង

ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក។

របៀបអភិវឌ្ឍ, របៀបអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់ក្នុងខ្លួនអ្នក

ដើម្បីកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ អ្នកមិនត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក មិនស៊ូទ្រាំនឹងមនុស្សដែលរំខានអ្នក មិនត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងវាសនារបស់អ្នក ឬការពិតជុំវិញនោះទេ ពោលគឺត្រូវទទួលយក និងយល់។ នេះ​ជា​ប្រាជ្ញា​ពិត​ជា​ភាព​ចាស់​ទុំ​របស់​បុគ្គល​ឈាន​ទៅ​រក​សេចក្តី​អត់ធន់​ពិត​ប្រាកដ។ មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកនឹងរកឃើញសុខភាពនិងសុភមង្គល។

នោះគឺការឈរជាជួរ យើងមិនអត់ឱនចំពោះកំហឹងរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែយើងយល់ថា ជួរមិនអាចជៀសវាងបានទេ ហើយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរង់ចាំប៉ុណ្ណោះ។

ឆ្លងកាត់ផ្លូវខ្មៅនៃជោគវាសនារបស់យើង យើងមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្តពីនេះទេ ប៉ុន្តែយើងយល់ថាបែបនេះជាវាសនា ជីវិតគឺអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង ស្នាមពណ៌សនឹងទៅ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដាក់ហើយរង់ចាំដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ជាការប្រសើរណាស់ ឬធ្វើសកម្មភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​ការ​យល់​ដឹង​ពី​ស្ថានការណ៍​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់​ដោយ​មិន​មាន​ការ​រអាក់រអួល​ព្រោះ​យើង​ទទួល​យក​ការ​ពិត​ដូច​ជា​យើង​បន្ទាប​ខ្លួន​និង​មិន​ខឹង​នឹង​វាសនា។

ពេល​កូន​ៗ​មនុស្ស​ស្និទ្ធស្នាល​មិន​ធ្វើ​តាម​ចិត្ត​យើង​អត់​ទ្រាំ។ ប៉ុន្តែដោយការស៊ូទ្រាំ នេះមិនមែនមានន័យថា យើងស៊ូទ្រាំនឹងកំហឹងរបស់យើងចំពោះពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែយើងទទួលយក និងយល់ពីពួកគេ គឺជាទង្វើរបស់ពួកគេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេយើងស្ងប់ស្ងាត់ព្រោះមិនមានកំហឹងសូមចូលទៅការសន្ទនាពន្យល់រកមើលការសម្របសម្រួល។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ពិត មិន​មែន​ជា​ការ​អត់​ធ្មត់​ក្នុង​ការ​ស្រមៃ។ ការអត់ធ្មត់ត្រឹមត្រូវពិតប្រាកដត្រូវបានគេហៅថាការអត់ធ្មត់ផងដែរ។

ដោយការស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើង តាមពិតយើងមិនបានអត់ធ្មត់ជាងនេះទេ យើងនៅតែដូចគ្នានៅខាងក្នុង យើងគ្រាន់តែលាក់វាពីអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។ មាន​តែ​ការ​ទទួល​យក​និង​ការ​យល់​ដឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​នូវ​ការ​អត់ធ្មត់​ពិត​ប្រាកដ, ឬ​ដើម្បី​និយាយ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​បន្ថែម​ទៀត — ការ​អត់ឱន. ការអត់ធ្មត់ និងការយល់ដឹង ការអត់ធ្មត់ និងការបន្ទាបខ្លួនរួមគ្នា ប្រែក្លាយទៅជាការអត់ឱន។

របៀបដែលការអត់ធ្មត់ខុសពីការអត់ឱន អាចត្រូវបានអានលម្អិតនៅក្នុងតូចមួយដាច់ដោយឡែក។

ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សអត់ធ្មត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវ៖

1. ទទួលយកការពិតដូចដែលវាគឺជា។ ទទួលយកនិងយល់ពីមនុស្ស។
   ប្រសិនបើជីវិត ឬនរណាម្នាក់មិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក អ្នកត្រូវទទួលយកវា ហើយសង្ឃឹមសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុត។ ជាការប្រសើរណាស់ ឬធ្វើសកម្មភាព ប៉ុន្តែដោយក្បាលដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយតុល្យភាព។
2. ត្រូវដឹង។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃភាពមិនចេះអត់ធ្មត់គឺជាការច្របូកច្របល់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគ្រប់ប្រភេទ: កំហឹងកំហឹងការមិនសប្បាយចិត្ត។ តើ​អាច​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​ដោយ​របៀប​ណា? កំឡុងពេលដឹងខ្លួន អ្នកមិនបង្រ្កាបពួកគេទេ អ្នកមិនស៊ូទ្រាំនឹងពួកគេដោយកម្លាំង ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីពួកគេ មើលពីចំហៀង ដូច្នេះហើយគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីមួយ អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វីមួយ។ អារម្មណ៍នៃការខឹងសម្បារ និងភាពមិនអត់ធ្មត់ កើតឡើងភ្លាមៗមកលើអ្នក។ តើយើងត្រូវធ្វើអ្វី? កុំ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​កំហឹង​ដោយ​កម្លាំង ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បើក​សុភវិនិច្ឆ័យ និង​ការ​យល់​ដឹង។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែយល់ស្របជាមួយនឹងការរំពឹងទុក យល់ថាមិនមានការចាកចេញពីវាទេ (សូមមើលកថាខណ្ឌទីមួយ) ហើយបន្ទាប់មកឃើញកំហឹងរបស់អ្នក ការមិនអត់ធ្មត់របស់អ្នកពីខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបើកភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្នកអាចថយពីកំហឹងដោយសម្លឹងមើលវាពីចំហៀង នោះកំហឹងនឹងថយចុះជាដំបូង ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទាំងស្រុង។ វានឹងមិនពពកក្បាលរបស់អ្នកទេ ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពច្បាស់លាស់។ នេះ​ជា​ការ​យល់​ដឹង ហើយ​វា​បើក​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក ខ្ញុំ​និយាយ​ឡើង​វិញ គិត​ដោយ​សន្តិវិធី អាច​បង្កើត​ចម្ងាយ​រវាង​អ្នក និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​សម្រាក និង​ស្ងប់ស្ងាត់។ ដូច្នេះសូមអានកថាខណ្ឌបន្ទាប់ ហើយអ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីវាដោយចុចលើតំណ។
3. សម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះស្ថានភាពណាមួយក្នុងជីវិត នោះអ្នកអាចអត់ធ្មត់បានយ៉ាងងាយ។ បាទ វាងាយស្រួលក្នុងការនិយាយថាជា ប៉ុន្តែរបៀបធ្វើវាជាមួយនឹងល្បឿនជីវិតទំនើប និងជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែបនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍គ្រប់ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ។ ទីមួយ បើអ្នកធ្វើតាមចំណុចទីមួយ អ្នកនឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងជីវិត។ ហើយទីពីរ មានបច្ចេកទេសពិសេសដែលនឹងទប់ស្កាត់ភាពច្របូកច្របល់នៃការបង្ហាញអារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បង្រៀនអ្នកឱ្យសម្រាក ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ នេះនិងផងដែរ។ អានអំពីពួកគេដោយចុចលើតំណភ្ជាប់ សាកល្បងវា ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ក្លាយជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងអត់ធ្មត់ជាងមុន។

មិនមានលំហាត់ពិសេសសម្រាប់អភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់ទេ គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំរបស់ខ្ញុំ នោះអ្នកប្រាកដជានឹងមានភាពអត់ធ្មត់ ហើយដូច្នេះកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។
ខ្ញុំ​គិត​ថា អ្នក​បាន​យល់​ពី​របៀប​បង្ហាត់​ភាព​អត់ធ្មត់ ដែល​ជួយ​មនុស្ស​ម្នាក់​ឱ្យ​ចេះ​អត់ធ្មត់​ក្នុង​ជីវិត​ជាមួយ​មនុស្ស។
នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពាក្យដ៏ឈ្លាសវៃអំពីអំណាចនៃការអត់ធ្មត់។

ពិភពលោកជារបស់អ្នកជំងឺ។

ទីណាមានស្នេហាមួយដំណក់ ទីនោះមានសមុទ្រនៃការអត់ធ្មត់។

ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះវេទមន្តដែលបើកទ្វារទាំងអស់។

ការអត់ធ្មត់ជាគ្រូ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងធ្វើជាម្ចាស់គ្រប់យ៉ាង។

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការអត់ធ្មត់គឺជាការបង្ហាញដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃកម្លាំងខាងក្នុង ហើយអ្នកដែលមានកម្លាំងបែបនេះអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន!

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំចង់និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកតែងតែអាចជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងអត់ធ្មត់ អ្នកអាចជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្មណាមួយ។ មិនថាយ៉ាងហោចណាស់ការកែលម្អសុខភាព ការស្វែងរកជីវិតដ៏រីករាយ ការសិក្សា ការងារ ការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុជាដើម។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយដែលអ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលក្នុងករណីមានការបរាជ័យហើយបន្តទៅមុខហើយនេះគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកមានការអត់ធ្មត់ពិតប្រាកដ - ការអត់ឱន។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់ជូនពរអ្នក។

ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកចងចាំបទចម្រៀងល្បីដែលសំដែងដោយ Alisa Freindlich ។ តែ​ឥឡូវ​កុំ​តែ​ស្តាប់​នាង​តែ​គិត​ពី​ពាក្យ​នៃ​បទ​ចម្រៀង។

ពិតប្រាកដណាស់ ពួកគេផ្ទុកនូវប្រាជ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃការបន្ទាបខ្លួន និងការទទួលយក។ យើងត្រូវតែយល់ស្របជាមួយនឹងអ្វីដែលយើងមាន ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃអាកាសធាតុ និងសូម្បីតែជាមួយនឹងការចាកចេញរបស់យើងពីពិភពលោកនេះ។ នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​បន្ទាប​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ចាញ់​នោះ​ទេ នេះ​គឺ​ជា​ទស្សនៈ​ពិភពលោក​ពិត​ប្រាកដ។ មិនវង្វេងក្នុងការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែទទួលយកពិភពលោកដូចការពិត។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលយើងអាចធ្វើសកម្មភាពដោយសន្តិវិធីក្នុងស្ថានភាពណាមួយ រៀនការអត់ធ្មត់ពិតប្រាកដ អាចយល់ពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សសប្បុរស ហើយជាការពិត ការអត់ឱនចំពោះមនុស្សក្នុងពិភពលោក។

ដោយក្តីគោរព Sergey Tigrov