មានជំនាញមួយដែលជួយគ្រប់បញ្ហា បង្កើនផលិតភាព និងអាចឱ្យអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការ និងបញ្ហាលំបាកបំផុត...

ឈប់ជក់បារី។ ស្រក​ទម្ងន់។ រៀនភាសាថ្មី។ ធ្វើកាលបរិច្ឆេទ។ សរសេររបាយការណ៍ពិបាក។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺមិនពិបាកនោះទេ។ ប្រមូលព័ត៌មាន សរសេរផែនការសកម្មភាព ហើយធ្វើវា។

ហើយបើទោះបីជានេះ - យើងជក់បារីជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ឡើងទម្ងន់, ហើយម្តងទៀតបានបិទនូវអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើជាយូរមកហើយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងធ្វើផ្ទុយពីអ្វីដែលយើងគ្រោងនឹងធ្វើ។

យើងរស់នៅក្នុងយុគសម័យព័ត៌មាន។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ - ជាញឹកញាប់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកព័ត៌មាន សរសេរជំហានចាំបាច់ - ហើយធ្វើតាមពួកគេ។
ប៉ុន្តែយើងនៅតែមិនធ្វើវា។

តើយើងបាត់ផ្នែកណានៃសមីការ?

ផ្នែកនេះគឺជាតំបន់នៃភាពមិនស្រួល។នេះគឺជាសត្រូវពិតរបស់យើង ហើយព័ត៌មានមិនអាចយកឈ្នះគាត់បានឡើយ។ វា​គឺ​ជា​ការ​ចង់​ជៀស​វាង​ការ​ឈឺចាប់​និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​យើង​មិន​មាន​កម្លាំង​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​វា​ទេ។

យើង​ត្រូវ​បាន​ហ្វឹក​ហាត់​ល្អ​ពេក​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ពី​ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ យើង​ចង់​ងាក​ចេញ​ពី​វា​។

វាលេចឡើងថាតើយើងចូលចិត្តវាឬអត់។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីវាទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើឆន្ទៈរបស់យើងក្នុងការពិសោធន៍វា។

មានវិធីរាប់លានដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួល មានវិធីរាប់លានដើម្បីបញ្ឆោតខ្លួនឯង ហើយមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ យើងបានបង្កើតឈ្មោះរាប់រយសម្រាប់ពួកគេ៖ ខ្ជិលច្រអូស។ល។

រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមិនអាចទ្រាំបានគឺភាពមិនស្រួល។ ~ Gloria Steinem

ជំនាញសំខាន់ និងពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀនអស់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំនៃការសរសេរប្លុក គឺជាជំនាញដែលជួយគ្រប់បញ្ហា ជួយដោះស្រាយរាល់កិច្ចការស្មុគស្មាញ និងបញ្ហាផ្សេងៗ៖

រៀនធ្វើខ្លួនឱ្យស្រួលជាមួយភាពមិនស្រួល

ដើម្បីដឹងទាន់ពេល ការវាយប្រហារនៃការពន្យារពេលមុននឹងកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារនៃអារម្មណ៍មិនល្អ បញ្ចប់ការចាំបាច់នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចូលចិត្តវា ហើយបន្ទាប់មករីករាយនឹងលទ្ធផល - នៅក្នុងទាំងអស់នេះ ជំនាញក្នុងការស៊ូទ្រាំភាពមិនស្រួលដោយស្ងប់ស្ងាត់អាចជួយបាន។

ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតវា អ្នកអាចរៀនអ្វីទាំងអស់។កម្ចាត់ភាពយឺតយ៉ាវ ចូលក្លឹបហាត់ប្រាណ រៀនភាសាថ្មី រៀនរាំ ឆ្លងកាត់ការសាកល្បង និងព្រឹត្តិការណ៍លំបាកៗរាងកាយ សម្តែងពីឆាក។ ហើយនេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។

ជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនជៀសវាងភាពមិនស្រួល។ ខ្ញុំមានន័យថា ពួកគេពិតជាជៀសវាង - នៅសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនស្រួល ពួកគេរត់បានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ វាគឺជាកត្តានេះដែលរារាំងយើងពីការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។

គ្រាន់តែគិត៖ មនុស្សជាច្រើនមិនបរិភោគបន្លែទេ ព្រោះពួកគេមិនចូលចិត្តរសជាតិរបស់វា។ យើងមិននិយាយអំពីការឈឺចាប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយចំនួននោះទេ។ ទេ វា​គ្រាន់តែ​ថា​រសជាតិ​របស់​វា​មិន​ដូច​ដែល​គេ​ធ្លាប់​ធ្វើ​! ហើយ​គេ​ញ៉ាំ​វា​ទាំង​ផ្អែម ចៀន និង​សាច់ និង​ប្រៃ។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេទទួលរងពីការលើសទម្ងន់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពមិនស្រួលវាប្រែថា ភាពមិនស្រួលបន្តិចគឺមិនអាក្រក់ទេ។តាមពិតទៅ អ្នកអាចស៊ាំនឹងវា ហើយថែមទាំងរីករាយជាមួយវា បន្ទាប់ពីការអនុវត្តតិចតួច។

កាលណា​យើង​ចេះ​ជំនាញ​នេះ​កាន់តែច្រើន សមត្ថភាព​របស់​យើង​នឹង​ផ្លាស់ប្តូរ​អ្វី​ក៏​កាន់តែ​ខ្លាំង​។ ក្លាយជាម្ចាស់នៃការភ័យខ្លាចនៃភាពមិនស្រួល - ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាម្ចាស់នៃសកលលោកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជៀសវាងភាពមិនស្រួល

នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍តានតឹង ពួកគេតែងតែជក់បារី ឬញ៉ាំអាហារ ឬទៅទិញទំនិញ ឬផឹកអ្វីក៏ដោយ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលដែលភាពតានតឹងនេះបណ្តាលឱ្យពួកគេ។

2. ចង់សម្រកទម្ងន់?ជំនួសឱ្យការខ្វាក់ភ្នែកធ្វើតាមការជំរុញដំបូងដើម្បីញ៉ាំ (នេះមិនមែនជាការស្រេកឃ្លានទេប៉ុន្តែការចង់ទំពាអ្វីមួយ) - អ្នកយល់ឃើញដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបន្តិច។ នៅពេលចាំបាច់ កាត់បន្ថយចំណែករបស់អ្នកបន្តិច ហើយស្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងៗដោយស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នក - វាបានក្លាយជាមិត្ត និងជាទីប្រឹក្សារបស់អ្នក។

3. អ្នកមានការសន្ទនាពិបាកនៅខាងមុខអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ចាប់ផ្តើម? វាអាចជាការសន្ទនាជាមួយថៅកែរបស់អ្នកអំពីប្រាក់ខែរបស់អ្នក ឬចំនួនទំនួលខុសត្រូវដែលអ្នកមាន។ ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក - អំពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក ឬរឿងដែលមិនសមនឹងអ្នក ហើយវាជាពេលវេលាខ្ពស់ក្នុងការនិយាយ។

ជារឿយៗវាកើតឡើងដូចនេះ៖ យើងចង់និយាយអំពីអ្វីដែលសំខាន់ ប៉ុន្តែយើងបិទវាម្តងហើយម្តងទៀត។ ដរាបណាយើងលែងមានកម្លាំងដើម្បីនៅស្ងៀម - ហើយបន្ទាប់មកយើងបំបែកនិងផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពេញលេញ។ ដោយកំហឹង យើងអាចនិយាយអ្វីក៏បាន ប៉ុន្តែនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងពិភាក្សាគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដែលសាកសមនឹងភាគីទាំងពីរនោះទេ។

ចុះបើអ្នករៀនដោះស្រាយភាពមិនស្រួល? វាប្រាប់អ្នក - បាទវាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេអ្នកត្រូវរៀបចំ។ ប្រមូលការពិត ស្វែងរកអំណះអំណាងត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែដោយបានរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ - អ្នកមិនបញ្ឈប់ការសន្ទនាម្តងហើយម្តងទៀតទេ - ប៉ុន្តែដោយស្ងប់ស្ងាត់និងដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដ៏សំខាន់នេះ។ វិធីនេះអ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់គ្រប់ភាគី - ដោយមិនចាំបាច់ស្រែក បំបែកចាន និងបំបែកកៅអី។

4. រៀនភាសាថ្មី (ឧបករណ៍)។តើអ្នកចង់រៀនអ្វីថ្មីទេ? វាមានន័យថាធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើ ហើយជារឿយៗយើងឈប់មុនពេលដែលយើងធ្វើបានល្អ។ រង់ចាំយូរ យកវាទៅងាយស្រួល ដែលអ្វីៗមិនដំណើរការភ្លាមៗទេ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងជំនាញថ្មី។

ខ្ញុំឈប់ចង់រៀនកម្មវិធីរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែកាលពីឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើម។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែមិនយល់រឿងមួយ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវរង់ចាំយូរដូច្នេះ? នេះ​ជា​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្រោម​ការ​ពន្យារ​ពេល​ធ្វើ​ឱ្យ​ជីវិត​យើង​ខូច​ទាំង​តូច​ទាំង​ធំ។

5. លុបប្រអប់សំបុត្រក្នុងសំបុត្រ។ទម្រង់នៃការពន្យារពេលមួយទៀតគឺនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានអ៊ីមែលមួយចំនួន មើលពួកវា ប៉ុន្តែកុំឆ្លើយភ្លាមៗ។ ពួកគេកកកុញ ... បន្ទាប់មកមើលអក្សររាប់រយនេះដោយរំខាន - ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។ នៅពេលអ្នករៀនអត់ធ្មត់នឹងភាពមិនស្រួលបន្តិច ហើយឆ្លើយសំបុត្រភ្លាមៗ សូម្បីតែខ្ជិលបន្តិច បញ្ហាមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែតិចទៅៗ។

ឧទាហរណ៍ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់​យក​អាជីវកម្ម​ណា​មួយ​ដែល​អ្នក​បាន​សុបិន​ជា​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​ចាប់​ផ្តើម​បាន។ ឥឡូវនេះអ្នកមិនខ្លាចភាពមិនស្រួលទេ - ទាំងអស់នេះបានក្លាយទៅជាមានសម្រាប់អ្នក។

សមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពមិនស្រួលដោយស្ងប់ស្ងាត់នឹងក្លាយជាគន្លឹះដែលនឹងបើកទ្វារជាច្រើនសម្រាប់អ្នក។

"។ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់តំបន់សុខស្រួលរបស់មនុស្ស - លក្ខខណ្ឌដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងផាសុកភាពសម្រាប់គាត់ ល្បឿនដែលបានបង្កើតឡើង និងរបៀបរស់នៅ ក៏ដូចជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដើម្បីអាចចេញពីតំបន់នេះ និងរបៀបធ្វើ។ វា។

ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងមិនអាចពិចារណាប្រធានបទនេះតែម្ខាងបានទេ ពីព្រោះតំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ វាបម្រើជាកន្លែងដែលយើងតែងតែអាចចូលនិវត្តន៍ ដែលយើងនឹងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជានិច្ច។ ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងពិចារណាតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួនតាមទស្សនៈនេះហើយក៏ប្រាប់អ្នកពីរបៀបសន្សំកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីការទន្ទ្រានពីមនុស្សផ្សេងទៀត និងផលប៉ះពាល់នៃកត្តាខាងក្រៅអវិជ្ជមាន។

តំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។

យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងសង្គមមួយ ហើយយើងត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជានិច្ច។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះ ដែលយើងម្នាក់ៗត្រូវការកន្លែងជាក់លាក់មួយ ដែលយើងតែងតែអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនយើង ដែលជាកន្លែងដែលយើងនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសេរីភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន កន្លែងដែលយើងនឹងមិនមានការរំខាន កន្លែងដែលយើងនឹងនៅក្រៅឧបាយកលរបស់អ្នកដទៃ។ លំហនេះត្រូវបានគេហៅថាតំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួន ហើយវាជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ជីវិតចុះសម្រុងគ្នា និងមុខងារធម្មជាតិនៃចិត្តរបស់មនុស្ស។

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សទេ? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ធុញ​ទ្រាន់​ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​មក​ជិត​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​យក​អ្វី​មួយ​ពី​របស់​អ្នក​ឬ​ឧទាហរណ៍​យក​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ឬ​កៅអី​សំណព្វ​របស់​អ្នក​នៅ​ផ្ទះ?

យើងគិតថាមនុស្សភាគច្រើនស្គាល់ស្ថានភាពបែបនេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយស្រដៀងគ្នានៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកគួរតែដឹងថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺជាធម្មជាតិទាំងស្រុង ពីព្រោះបំណងប្រាថ្នាចង់រក្សាចម្ងាយ និងការពារកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។

ក្នុងកម្រិតសន្លប់ យើងខិតខំការពារខ្លួនយើងពីការឈ្លានពានណាមួយ ហើយអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង ឧទាហរណ៍ សម្លៀកបំពាក់ ទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ ឬឡាន តែងតែត្រូវបានយើងយល់ថាជាធាតុផ្សំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ មានសិទ្ធិរំលោភបំពាន។

ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីចែករំលែកតំបន់សុខស្រួលជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតតែងតែអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស និងស្ថានភាពសង្គមរបស់គាត់។ យើងមានទិន្នន័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនលើប្រធានបទនេះ៖ បុគ្គលិកនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូបានធ្វើការស្រាវជ្រាវ ជាលទ្ធផលវាបានបង្ហាញថាទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ Muscovites មានទំហំតូចជាងអ្នករស់នៅតាមខេត្តចំនួន 5 ដង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Maya Lagutina និយាយថា អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ ត្រូវតែចំណាយសម្រាប់ការលួងលោមដោយសន្តិភាពនៃចិត្ត។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចយល់បានដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវការបំពានជាប្រព័ន្ធនៃតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនដោយចិត្តសាស្ត្រ។

លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃការយល់ឃើញនៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងមនុស្សដែលមានស្ថានភាពរស់នៅខុសៗគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ លំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងអាផាតមិនរួមគឺតូចណាស់ ដែលពួកគេស្ទើរតែគ្មានការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកន្លែងនេះអាចមានទាល់តែសោះ។ វាពិតជាមានផាសុកភាពណាស់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការឈរនៅជួរដូចគ្នា ឬជិះឡានក្រុង ហើយហ្វូងមនុស្សគឺស្ទើរតែធានាសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេ។

ប្រជាជាតិ​ផ្សេងៗ​ក៏​យល់​ឃើញ​លំហ​ខុស​គ្នា​ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ជនជាតិអឺរ៉ុបមានតំបន់ស្និទ្ធស្នាលប្រហែល 25 សង់ទីម៉ែត្រ ជនជាតិអាមេរិកមាន 50 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយអ្នកតំណាងនៃប្រជាជាតិភាគខាងកើតអាចទំនាក់ទំនងយ៉ាងសុខស្រួលជាមួយមនុស្សចម្លែកនៅចម្ងាយបែបនេះ ដែលមិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុងសម្រាប់ជនជាតិអឺរ៉ុប រួមទាំងអ្នករស់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីផងដែរ។ ដោយវិធីនេះ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំ និងសូម្បីតែស្ថានភាពជម្លោះរវាងមនុស្សដែលមានសញ្ជាតិផ្សេងៗគ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរយើងងាកចេញពីស្ថិតិ ហើយនិយាយឱ្យកាន់តែលម្អិតអំពីអ្វីដែលជាព្រំដែននៃលំហផ្ទាល់ខ្លួន ព្រោះនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីចិត្តវិទ្យានៃការការពារតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែជាដំបូង សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីមើលវីដេអូខ្លីនេះ ដែលអ្នកជំនាញខាងសីលធម៌និយាយអំពីកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។

ព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន

លំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗរួមមានធាតុផ្សំពីរ - ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើយើងនិយាយ នោះព្រំដែននៃតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួននឹងត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃការស្គាល់ជាមួយអ្នកដែលយើងទាក់ទងគ្នា និងកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តលើគាត់។ ដោយផ្អែកលើនេះ មានតំបន់ជាច្រើននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន៖

• តំបន់ជិតស្និទ្ធ. វាមានប្រហែល 15 ទៅ 45 សង់ទីម៉ែត្រ (តិចជាងដៃដែលលាតសន្ធឹង) ។ រចនាឡើងដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត: សាច់ញាតិមិត្តភក្តិ។ នៅពេលដែលតំបន់នេះត្រូវបានបំពានដោយអ្នកខាងក្រៅ ការថប់បារម្ភ និងភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តកើតឡើងជាញឹកញាប់។ សម្ពាធអាចលោត ហើយជីពចរលឿន។
• តំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន. វាមានទំហំប្រហែលពី 50 សង់ទីម៉ែត្រ ទៅ 1.5 ម៉ែត្រ រចនាឡើងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់៖ មិត្តរួមការងារ ដៃគូរ មិត្តរួមថ្នាក់ មិត្តភក្តិ។ អនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមតែលើប្រធានបទនៃកិច្ចការនិងកិច្ចការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
• តំបន់សង្គម. វាមានទំហំប្រហែលពី 1.5 ទៅ 4 ម៉ែត្រ រចនាឡើងសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក រួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃសន្តិសុខផ្លូវចិត្ត។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបំបែកវាទេព្រោះ។ ប្រតិកម្មរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតចំពោះបញ្ហានេះអាចខុសគ្នាខ្លាំង - ពីការយល់ច្រឡំរហូតដល់ការភ័យខ្លាច។
• តំបន់សាធារណៈ. លើសពី ៤ ម។ រចនាឡើងសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយក្រុមមនុស្ស និងទស្សនិកជនជាច្រើន សមរម្យសម្រាប់កិច្ចប្រជុំអាជីវកម្ម កិច្ចប្រជុំ សិក្ខាសាលា ការបង្រៀន ការបណ្តុះបណ្តាលជាដើម។

ប្រសិនបើវាមកដល់សមាសធាតុផ្លូវចិត្តនៃតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួននោះវាគឺជាអថេរហើយវាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ព្រំដែនផ្លូវចិត្តអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយសូចនាករដូចខាងក្រោមៈ

• . ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមាន extroverts និង introverts ។ អតីតគឺបើកចំហ ហើយអាចចែករំលែកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយអ្នកដទៃ សូម្បីតែមនុស្សចម្លែកក៏ដោយ។ ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនៃចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេ ពួកគេខ្លួនឯងជារឿយៗបំពានតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកដែលពួកគេទាក់ទងគ្នា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Introverts គឺកាន់តែបិទ ហើយពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការរក្សាចម្ងាយរបស់ពួកគេពីមនុស្ស។ ពួកគេមិនចូលចិត្តវានៅពេលដែលកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេត្រូវបានរំលោភបំពាន ហើយពួកគេខ្លួនឯងក៏មិនឈ្លានពានកន្លែងរបស់អ្នកដទៃដែរ។
• កម្រិតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង. មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ស្ទើរតែមិនដែលបំពានលើឯកជនភាពរបស់អ្នកដ៏ទៃទេ (កុំចូលជិតពេក កុំពិនិត្យអត្ថបទ និងអ៊ីមែលរបស់ស្វាមី និងភរិយា រក្សាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ។ល។)។ ផ្ទុយទៅវិញ អសន្តិសុខ ច្រើនតែបំពានតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកដទៃ និងអនុញ្ញាតឱ្យមានការឈ្លានពានចូលទៅក្នុងតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដោយមិនអាចការពារខ្លួនតាមផ្លូវចិត្តបាន។
• ទីកន្លែងស្នាក់នៅ. មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ និងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងសង្គម (សម្ពាធនៃមនុស្សមួយចំនួនធំ) មានព្រំដែនតូចចង្អៀតនៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួល ពួកគេត្រូវការកន្លែងទំនេរ "ទំនេរ" បន្ថែមទៀតនៅជុំវិញពួកគេ។ ហើយប្រជាជនរស់នៅក្នុងទីក្រុងតូចៗ ដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាស្គាល់គ្នា ព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែធំទូលាយ ហើយពួកគេយល់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ស្និទ្ធស្នាលនឹងពួកគេ។
• គ្រួសារ​មួយ. មានគ្រួសារដែលគំនិតនៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួនគឺស្ទើរតែអវត្តមានទាំងស្រុង។ ដោយត្រូវបានលើកឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ មនុស្សបានប្រើក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ ដែលជាលទ្ធផលដែលព្រំដែននៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេកាន់តែធំទូលាយ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ មនុស្សដែលធំធាត់ក្នុងគ្រួសារបែបនេះ អាចចូលលុកលុយកន្លែងរបស់អ្នកដទៃបានដោយព្រងើយកន្តើយទាំងស្រុង។ មាន​គ្រួសារ​ដែល​វា​ជា​ទម្លាប់​ក្នុង​ការ​គោរព​ក្រមសីលធម៌ និង​ការ​មាន​កលល្បិច។ កុមារមកពីគ្រួសារបែបនេះមានព្រំដែនតូចចង្អៀតនៃតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួន ពួកគេនឹងមិនដែល "គ្មានការទាមទារ" រំលោភលើទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃឡើយ។
• វប្បធម៌. លក្ខណៈវប្បធម៌ និងជាតិក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ព្រំដែននៃលំហផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសភាគខាងកើត និងប្រទេសអាស៊ីមួយចំនួន វាអាចអនុញ្ញាតឲ្យទំនាក់ទំនងបាន ដោយស្ទើរតែនៅជិតអ្នកសន្ទនា។ នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុប និងឧទាហរណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក នេះនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកម្ពស់នៃភាពមិនសមរម្យ ពីព្រោះ។ ប្រពៃណី និងវប្បធម៌គឺខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅទីនោះ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការលុកលុយនៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែជាសូចនាករដែលការវាយប្រហារផ្លូវចិត្តកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងលើអ្នក។ ដូច្នេះ មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ជា​តំណាង​នៃ​វប្បធម៌​ផ្សេង​គ្នា ឬ​គ្រាន់តែ​មិន​ដឹង​ថា​តើ​តំបន់​ផាសុកភាព​ផ្ទាល់ខ្លួន​ជា​អ្វី។ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សដែលបំពានព្រំដែនទាំងនេះដោយចេតនា ស្វែងរកគោលដៅអះអាងខ្លួនឯង គាបសង្កត់ ប្រមាថ បង្ខូចអារម្មណ៍ បង្ហាញថាអ្នកណាជា “មេ” នៅទីនេះ។ល។

ការបំពានលើលំហផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកខ្លះស្និទ្ធស្នាលពេក ឬចាប់ផ្តើមនិយាយរឿងមិនសមរម្យ ខ្លះទៀតយករបស់អ្នកដទៃដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយបោះចោលកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកដទៃ ខ្លះទៀតអាចចាប់ដៃអាវ ឬដាក់ដៃលើស្មារបស់ពួកគេ ចាប់ផ្តើមគ្រវីដៃ ឬព្យួរកនៅលើតុ។ ជម្រើសជាច្រើន។

ប៉ុន្តែវាគ្មានបញ្ហាទេ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បំពានតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ឬចេតនាចង់ធ្វើឱ្យអ្នកហួសចិត្ត ឬធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចនោះ អ្នកត្រូវតែអាចការពារខ្លួនអ្នក និងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលភាគច្រើន អ្នកនឹងព្យាយាមរក្សាព្រំដែនដោយមិនដឹងខ្លួន មានបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យធ្វើដូច្នេះបានកាន់តែជោគជ័យ។

វិធីការពារកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានរំលោភបំពាន

បញ្ហានៃការកំណត់ និងការថែរក្សាព្រំប្រទល់នៃតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះ។ ការលួងលោមផ្លូវចិត្ត និងសុវត្ថិភាពរបស់យើងអាស្រ័យលើវា។ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ការការពារបែបនេះមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវសន្តិភាពនៃចិត្តនៅពេលដែលយើងកំពុងជិះជាមួយមនុស្សចម្លែកនៅក្នុងជណ្តើរយន្តឬច្របាច់ចូលទៅក្នុងរថយន្តរថភ្លើងក្រោមដីដែលមានហ្វូងមនុស្សក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេតែថែមទាំងការពារយើងពី "ល្បិច" នៃការឆក់កាបូប "hypnotists" , frotterists និងអ្នកស្រឡាញ់ផ្សេងទៀតនៃហ្វូងមនុស្សធំ។

• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់កំពុងព្យាយាមចូលលុកលុយតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក សូមប្រកាន់ជំហរការពារ។ ដើរថយក្រោយពីរបីជំហាន លើកដៃរបស់អ្នកលើទ្រូងរបស់អ្នក រុញជើងមួយទៅមុខ។ គូប្រជែងរបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមើលឃើញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមិនមានអារម្មណ៍ដោយពាក្យសំដីដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យគាត់នៅជិតអ្នក។
• នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមដាក់សម្ពាធលើអ្នក ឈ្លានពានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើការវាយបក។ ចូលមកជិត ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាក ឬចង្កេះរបស់អ្នក ផ្អៀងខ្លួនរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច សម្លឹងមើលគូប្រជែងរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្ត ហើយសួរថាតើគាត់ត្រូវការអ្វីខ្លះ។ ភាគច្រើនទំនងជាបុគ្គលខ្លួនឯងនឹងប្រញាប់ចូលនិវត្តន៍។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការព្យាយាមរំខានតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកដោយដាក់អ្វីមួយនៅលើតុរបស់អ្នកជានិច្ច ឬអង្គុយលើកៅអីរបស់អ្នក ចូរបង្កើតរបាំងធម្មជាតិ។ អ្នកអាចដាក់ថតជុំវិញគែមតុ ដាក់សៀវភៅពីរបីក្បាល ហើយថែមទាំងព្យួរផ្ទាំងរូបភាពតូចមួយនៅលើជញ្ជាំងទៀតផង។ កាលណាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន នោះអ្នកដ៏ទៃនឹងមិនសូវមានឆន្ទៈក្នុងការរំលោភលើវាទេ។
• ពេល​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ហ្វូង​មនុស្ស​កុំ​ញាប់​ញ័រ ឬ​ប្រញាប់។ ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីលំហូរសំខាន់ ទៅយឺតជាងនេះបន្តិច ឬលឿនជាងនេះ។ បើ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ ចូរ​ចាប់​របស់​អ្នក​ដោយ​ដៃ​ទាំង​ពីរ ហើយ​យក​វា​មក​ពី​មុខ​អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានកន្លែងបន្ថែមមួយចំនួនដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចច្របាច់ចូលបាន។
• កុំភ្លេចនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃត្រូវការ រួមទាំងអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតផងដែរ។ ពាក្យ "ទេ" បង្ហាញដោយស្វ័យប្រវត្តិថាអ្នកមានសិទ្ធិធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងសម្រេចចិត្តថាត្រូវទទួលយកអ្វី និងអ្វីដែលមិនត្រូវ។ ហើយនេះនៅក្នុងខ្លួនវាកំណត់ព្រំដែននៃចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្លូវចិត្ត។
• ចងចាំពេលវេលារបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអ្នកធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្ត និងអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ការសម្រេចដោយខ្លួនឯងគឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយពេលវេលា "សម្រាប់ខ្លួនអ្នក" អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសម្រួលគំនិតរបស់អ្នក។ ការឈ្លានពានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់គឺពិបាកណាស់។
• ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងគ្រួសារ នោះត្រូវប្រាកដថាបង្កើតជ្រុងមួយនៅក្នុងផ្ទះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ដែលជាកន្លែងដែលនឹងមានអ្វីមួយដែលជារបស់អ្នកផ្ទាល់ និងកន្លែងដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្រៅពីអ្នកមានសិទ្ធិចូល។ បរិយាកាសផ្លូវចិត្តនៅក្នុងគ្រួសារ និងសូម្បីតែភាពសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងអាស្រ័យលើវត្តមាននៅក្នុងផ្ទះនៃកន្លែងរាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនឯង និងគ្រួសារ។
• នៅពេលអ្នកកំពុងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយសម្គាល់ឃើញថា បុគ្គលនោះខិតមកជិតអ្នកខ្លាំងពេក សូមប្រាប់ពួកគេជាអក្សរធម្មតា ដើម្បីរក្សាចម្ងាយរបស់ពួកគេ។ ពន្យល់ថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ឈ្លានពានតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក៏ចង្អុលបង្ហាញថាចម្ងាយដ៏ល្អប្រសើររួមចំណែកដល់ការសន្ទនាប្រកបដោយផ្លែផ្កា។
• កុំពិភាក្សាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយមនុស្សចម្លែក។ ការសន្ទនាសម្ងាត់អាចធ្វើឡើងតែជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេ គូប្រជែងអាចបំពានលើលំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយប្រើព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនប្រឆាំងនឹងអ្នក ដែលជាអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្ងប់។
• មនុស្សមួយចំនួនរំលោភលើព្រំដែននៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួនដោយចេតនា - ដើម្បីបង្កហេតុ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអាកប្បកិរិយានេះ ព្យាយាមមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការបង្កហេតុ។ ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង បង្កើនចម្ងាយ រក្សាភាពព្រងើយកន្តើយ (ដរាបណាអាចធ្វើទៅបាន យ៉ាងហោចណាស់)។
• នៅពេលអ្នកចង់ញែកខ្លួនអ្នកពីមនុស្សនៅកន្លែងសាធារណៈ សូមប្រើល្បិចសាមញ្ញមួយ៖ យកសៀវភៅ ឬកាសែត (ស្មាតហ្វូន ឬថេប្លេត) ហើយជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងការអាន។ វា​នឹង​បង្កើត​ទាំង​របាំង​មើលឃើញ និង​ផ្លូវចិត្ត​រវាង​អ្នក និង​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ដោយវិធីនេះល្បិចនេះគឺងាយស្រួលប្រើក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។
• នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក ការពារលទ្ធភាពនៃការរំលោភលើព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនជាមុន។ កុំធ្វើឱ្យចម្ងាយផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តខ្លី មុនពេលអ្នកស្គាល់មនុស្សឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកប្រថុយនឹងការយល់ច្រឡំ (សកម្មភាពរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបកស្រាយខុស) ហើយទីពីរ ក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភព្រំដែនដោយគូប្រជែង។

និងអនុសាសន៍មួយចំនួនទៀតនៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត។ ការបំពានលើតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនជារឿយៗកើតឡើងតាមរយៈសម្ពាធលើ ឬអាណិត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ឬការរិះគន់មិនសមហេតុផល។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវតែអាចអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការការពារផ្លូវចិត្តដូចជា៖

• កុំទទួលយកការទទួលខុសត្រូវដែលមិនចាំបាច់;
• កុំធ្វើការសន្យាដែលមិនចាំបាច់;
• កុំទុកអោយខ្លួនឯងក្លាយជាពពែ។
• កុំព្យាយាមធ្វើល្អចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា និងមនុស្សគ្រប់គ្នា។
• ប្រើ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងជីវិតវាតែងតែកើតមានឡើងថាវាមិនដំណើរការដើម្បីនៅឆ្ងាយពីមនុស្សនោះទេ ហើយមនុស្សចម្លែកបានចូលលុកលុយកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជាមួយនឹងទស្សនៈ ការសន្ទនា និងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅទីនេះយើងអាចមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាព - បន្ទន់ការឈ្លានពានទាំងនេះហើយធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវរំខាននិងមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់ខ្លួនយើង។ វាក៏មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើវាផងដែរ៖

• ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីអ្នកដទៃ អ្នកអាចកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដី ឬឡានក្រុង អ្នកអាចឈរជាមួយនឹងខ្នងរបស់អ្នក ដែលជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃរាងកាយ - ទល់នឹងជញ្ជាំងឡាន ដាក់កាបូប កាបូបស្ពាយ ឬឆ័ត្ររវាងអ្នក និងមិត្តរួមដំណើររបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមសម្លឹងមកអ្នក កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសម្លឹងមើលទៅត្រង់ក្នុងភ្នែករបស់គាត់ពីរបីវិនាទី ហើយបន្ទាប់មកបន្តធ្វើអាជីវកម្មរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើមនុស្សចាប់ផ្តើមដាក់កម្រិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនា ឬសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក (ក្នុងការដឹកជញ្ជូនដូចគ្នា ឬកន្លែងណាមួយនៅក្នុងរោងកុន ឬមជ្ឈមណ្ឌលទិញទំនិញ) សូមដាក់កាសស្តាប់ត្រចៀក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការចង់បានដែលពួកវាមានទំហំធំ និងមិនមានភាពច្បាស់លាស់។ ជាគោលការណ៍អ្នកមិនអាចសូម្បីតែបើកអ្នកលេងខ្លួនឯង។ រឿងចំបងគឺបង្កើតឧបសគ្គដែលមើលឃើញក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អរូបីពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបើកតន្ត្រី ប៉ុន្តែកុំភ្លេចរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញនោះ។
• នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថា មនុស្សម្នាក់នៅកន្លែងសាធារណៈនៅតែបំពានព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើសៀវភៅ ឬកាសែតតាមរបៀប "រ៉ាឌីកាល់" បន្ថែមទៀត - ដោយដាក់គែមមួយ ហើយសម្រាករវាងខ្លួនអ្នកនិងអ្នកបំពានព្រំដែនរបស់អ្នក។ . ដូចគ្នានេះដែរ វាងាយស្រួលប្រើ កាបូបស្ពាយ ឆ័ត្រ កាបូប។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់ព្យាយាមចូលទៅក្នុងហោប៉ៅកាបូបឬកាបូបស្ពាយនោះទេ។
• ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ហ្វូងមនុស្ស ចូរយកដៃរបស់អ្នកជុំវិញបាតកាបូប ឬកាបូបស្ពាយនៅពីមុខអ្នក ហើយដើរទៅមុខ។ កាយវិការនេះនឹងមើលទៅមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះកែងដៃរបស់អ្នកនឹងចង្អុលទៅមុខ ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សព្យាយាមចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ (ប្រសិនបើគ្មានអ្វីនៅនឹងដៃ) អ្នកអាចហុចដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក ដែលនឹងធ្វើសកម្មភាពលើអ្នកដទៃតាមរបៀបដូចគ្នា។

គន្លឹះទាំងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការថែរក្សាព្រំដែននៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ មានភាពខុសប្លែកគ្នាជាច្រើននៅទីនេះ ជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងនឹងការការពារព្រំដែនផ្លូវចិត្ត និងជាពិសេសការរក្សាលំហផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែយើងនឹងពិចារណាបញ្ហាទាំងនេះនៅក្នុងអត្ថបទមួយនាពេលអនាគត។

សរុបសេចក្តីមក យើងគ្រាន់តែបន្ថែមថា អ្នកមិនត្រឹមតែអាចរក្សាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួន ហើយអ្នកអាចដឹងថាវាធំឬតូចដោយគ្រាន់តែស្គាល់មនុស្សជិតស្និទ្ធខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មាស៖ ការចូលទៅជិតមនុស្ស ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ត្រូវធ្វើជាជំហានៗ។

កាលណា​អ្នក​ស្គាល់​នរណា​ម្នាក់​កាន់តែ​ជិតស្និទ្ធ ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​កាន់តែ​កក់ក្តៅ នោះ​អ្នក​នឹង​អាច​បិទ​ចម្ងាយ​បាន​កាន់តែច្រើន​។ សូមចងចាំថា តំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាតំបន់នៃសន្តិភាព និងសន្តិសុខរបស់បុគ្គល។ កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​បំពាន​ព្រំដែន​របស់​អ្នក ហើយ​កុំ​បំពាន​អ្នក​ដទៃ​ដោយ​ខ្លួនឯង ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំមកនូវភាពសុខដុមរមនានិងការយល់ដឹងបន្តិចបន្តួចចូលទៅក្នុងជីវិតនិងការទំនាក់ទំនង។

ឥឡូវនេះសូមសម្រាកពីការអាន ហើយស្តាប់អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Olga Amelianenko និយាយអំពីលំហផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងគិតថាពីការសន្ទនានេះ អ្នកក៏អាចរៀនអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺច្រើនជាងម្តងហើយថាអ្នកត្រូវចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកញឹកញាប់ជាងមុន ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​តំបន់​ផាសុកភាព ហើយ​តើ​យើង​ដឹង​យ៉ាង​ណា​អំពី​វា លើកលែងតែ​ការពិត​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ចំណងជើង៖ នៅខាងស្តាំគឺជាតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក ហើយនៅខាងឆ្វេងគឺជាកន្លែងដែលអព្ភូតហេតុកើតឡើង

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យើង​គួរ​ចេញ​ពី​វា?

នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ "តំបន់សុខស្រួល" ត្រូវបានកំណត់តាមរយៈគំនិតនៃការថប់បារម្ភ ពោលគឺ "តំបន់ផាសុកភាព គឺជាប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាដែលការថប់បារម្ភត្រូវបានរក្សាទុកនៅកម្រិតទាបជាប់លាប់" ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចម្អិនអាហារពេលល្ងាច បើកឡានទៅធ្វើការ ឬមើលទូរទស្សន៍៖ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភ ឬមិនស្រួលទេ អ្នកធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ វាជាតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអ្វីដែលតំបន់ផាសុកភាពមានន័យនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។

ពេលខ្លះ នៅពេលដែលមនុស្សនិយាយអំពីការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ពួកគេមានន័យថា "សាកល្បងអ្វីថ្មី" ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាអនុវត្តចំពោះគ្រប់ស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ឬភ័យ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍នៅពេលធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ ឬអ្នកមិនចូលចិត្តរថភ្លើងដែលកកកុញដោយមនុស្សទេនោះ ស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ទាំងនេះលែងជាអព្យាក្រឹតសម្រាប់អ្នកទៀតហើយ ហើយអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល។ ក្នុង​ករណី​នេះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ដើរ​ចេញ​ពី​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​អ្នក ហើយ​អ្វី​ដែល​ល្អ?

ខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាខិតខំដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយ កម្រិតនៃភាពមិនស្រួលមួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ សូម្បីតែការរអាក់រអួលតូចបំផុតក៏អាចជំរុញឱ្យយើងបញ្ចប់ការងារឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ឬកែលម្អគុណភាពនៃការអនុវត្តរបស់វា។

ការសិក្សាឆ្នាំ 1908 បានបង្ហាញថា សត្វកណ្តុរនៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដ៏សាមញ្ញបំផុត វាគ្រាន់តែបង្កើនផលិតភាពរបស់ពួកគេនៅពេលដែលកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេកើនឡើង។ នៅពេលដែលកិច្ចការប្រែទៅជាពិបាក ស្ថានភាពថប់បារម្ភបានជួយដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ - បន្ទាប់ពីឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពស្មុគស្មាញ និងការថប់បារម្ភបាននាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃការអនុវត្ត។

តួរលេខខាងលើបង្ហាញថាតំបន់លូតលាស់ស្ថិតនៅខាងក្រៅតំបន់សុខស្រួល ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងចម្ងាយឆ្ងាយពីវា ការថប់បារម្ភហួសហេតុលេចឡើងដែលអាចនាំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ។ រូបភាពនេះពន្យល់យ៉ាងច្បាស់អំពីលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ជាមួយសត្វកណ្តុរ។ វាមានតម្លៃគិតអំពីរបៀបចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

តើ​យើង​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​មុខ​ភាព​មិន​ប្រាកដប្រជា?

ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ច្រើន​តែ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​មិន​ស្រួល។ អ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលចម្អិនអាហារពេលល្ងាចឬបើកឡានប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសាកល្បងរូបមន្តថ្មី ដើរពីក្រោយកង់ជាលើកដំបូង ឬអាចទទួលបានការងារផ្សេងទៀត ឬចង់លោតចេញពីឆ័ត្រយោង អ្នកត្រូវបានផ្តល់ការថប់បារម្ភ។

ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ប្រតិកម្ម​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ចំពោះ​បទពិសោធន៍​អវិជ្ជមាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលដែលរូបភាពអវិជ្ជមានត្រូវបាននាំមុខដោយភាពមិនប្រាកដប្រជា ពួកគេបានបង្កើតផលអវិជ្ជមានខ្លាំងជាងពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានរៀបចំ និងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ មនុស្សមានទំនោរប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ទោះបីជាពួកគេបញ្ចប់ដោយបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ។ តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកដើរចេញឆ្ងាយពេកពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក? អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកលោក Brene Brown ជឿជាក់ថាស្ថានភាពសង្គម នយោបាយ ឬសេដ្ឋកិច្ចមិនច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យតំបន់សុខស្រួលរបស់យើងរួមតូច៖ កាន់តែភ័យខ្លាច យើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអនាគតកាន់តែពិបាក ហើយការកម្ចាត់រដ្ឋនេះកាន់តែពិបាក។

ដូច្នេះហើយ សម្រាប់ចិត្តមនុស្ស ព្យាយាមរកអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងធ្លាប់ស្គាល់ ភាពមិនច្បាស់លាស់ណាមួយជាហេតុផលដែលត្រូវប្រយ័ត្ន។ តាមទស្សនៈវិវត្តន៍ ឥរិយាបថនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយពិចារណាលើស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ថាមានសុវត្ថិភាពជាង៖ “ហេ យើងបានសាកល្បងវា ហើយមិនស្លាប់ទេ។ ប្រហែល​ជា​ប្រសិន​បើ​យើង​ព្យាយាម​រឿង​ដដែល​នេះ​ម្តង​ទៀត នោះ​នឹង​មិន​មាន​អ្វី​អាក្រក់​កើត​ឡើង​ឡើយ»។

ដូច្នេះហើយ ការគិតអំពីភាពមិនស្គាល់ត្រូវការថាមពលច្រើន ហើយក្នុងករណីអស់កម្លាំង ឬបាត់បង់កម្លាំង យើងចង់ទៅតាមរបៀបធម្មតាជាជាងសាកល្បងអ្វីថ្មី។

ទៅហួស

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចាក​ចេញ​ពី​តំបន់​ផាសុកភាព ហើយ​តើ​វា​មាន​តម្លៃ​ឬ​ទេ? តើវាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកមែនទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាបាទ ប៉ុន្តែរហូតដល់ដែនកំណត់ជាក់លាក់។ ដូចសត្វកណ្ដុរនៅក្នុងការពិសោធន៍ដែរ កុំតានតឹងខ្លួនឯងពេក ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ។

ពិចារណាអំពីអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ភាពជោគជ័យ រួមជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង អាចនាំអ្នកទៅរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ កីឡាដូចជាការឡើងភ្នំ ឬការឡើងមេឃ ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងបញ្ជីនៃការណែនាំអំពីរបៀបយកមនុស្សម្នាក់ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ៖ អ្នកមានការភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់ អ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកបានធ្វើវា។ ហើយនេះបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានតំបន់លួងលោមតូចមួយ នោះគឺមានតែ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ អ្នកប្រថុយជីវិតរបស់អ្នកដោយភាពភ័យខ្លាច និងខកខាននូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ ការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកនឹងបង្កើនបន្តិចម្តងៗនូវស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់អ្នក។

ធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងជីវិតបានកាន់តែច្រើន ព្រោះអ្វីដែលល្បីគឺរីករាយនៅក្នុងខ្លួន ទោះបីជាដំបូងយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ក៏ដោយ។

ភាពថ្មីថ្មោងជំរុញយើង និងជួយយើងរៀន

បទពិសោធន៍ថ្មីមួយនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាផ្នែកមួយនៃ "ប្រព័ន្ធរង្វាន់" ។ អរម៉ូននេះធ្វើឱ្យយើងស្វែងរករង្វាន់ ហើយស្ថានភាពថ្មីបង្កើនការចង់បាននេះ។ ភាពថ្មីថ្មោងក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរ ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពសិក្សារបស់យើង ដោយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងកាន់តែមានភាពបត់បែន។

Daniel H. Pink អ្នកនិពន្ធការងារលើការលើកទឹកចិត្ត និងលំហូរការងារនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action និយាយថា យើងទាំងអស់គ្នាខិតខំសម្រាប់កម្រិតនៃភាពមិនស្រួលដ៏ល្អមួយ ដែលយើងអាចមានផលិតភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មធ្យោបាយមាសនេះ នៅពេលដែលភាពមិនស្រួលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកដោយមិនចាំបាច់ និងបង្កើនសម្លេងដោយមិនបង្អាក់អ្នកនូវបំណងប្រាថ្នា ឬឱកាសដើម្បីធ្វើការ គឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរខិតខំ។ ដោយស៊ាំនឹងការរអាក់រអួលបន្តិចបន្តួច អ្នកនឹងពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថន័យនៃការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក និងរបៀបធ្វើវា។

តើអ្នកសុខចិត្តដើរហួសពីព្រំដែនធម្មតាដល់កម្រិតណា? ស្រេច​តែ​អ្នក​ទេ។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីជាមូលដ្ឋានក្នុងជីវិត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងសុវត្ថិភាព និងការលួងលោម ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានធានានូវភាពរីករាយនៃការពិសោធន៍ជីវិត។

គំនិត។ វាមានន័យថាកន្លែងរស់នៅជាក់លាក់មួយដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ខ្លាំង មានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក - ស្ថានភាពផ្អាកនៅពេលដែលគ្មានអ្វីរំខាន និងសន្តិភាពនៃចិត្តត្រូវបានរក្សា។ ហើយវាប្រែជាបែបនោះ ពីព្រោះនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួល ដែលធ្លាប់ស្គាល់ មនុស្សម្នាក់ថែមទាំងអាចនិយាយបានថារឿងដែលអាចទស្សន៍ទាយបានកើតឡើងចំពោះយើង។ ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាព ទម្លាប់ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនហួសពីធម្មតា។

ជីវិតនៅតែបន្តដូចធម្មតា ហើយមនសិការរបស់យើងយល់ឃើញថា មាគ៌ាវាស់វែងរបស់វាមានស្ថេរភាព និងវិបុលភាព។

ទាក់ទងនឹងគំនិតនៃតំបន់ផាសុកភាព ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយ "កុមារភាពសូវៀតដ៏រីករាយ" របស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលអ្វីៗមានស្ថេរភាព និងអាចព្យាករណ៍បានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ពួកគេត្រូវសិក្សា មនុស្សពេញវ័យត្រូវធ្វើការ។ ហើយ​ប៉ា​ទៅ​ធ្វើ​ការ​បាន​ទទួល​ប្រាក់​ខែ​ជា​មធ្យម​ដែល​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កូន​ត្រូវ​ការ។

ក្មេង​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​នៅ​គ្រប់​ទី​កន្លែង មនុស្ស​ចាស់​មាន​កិត្តិយស។ វាអាចទៅរួចក្នុងការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីរបៀបដែលជីវិតនឹងប្រែទៅជាចេញ ពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនតាំងពីដើមដំបូង និងសម្រាប់យើង។ ហើយតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ មនុស្សគ្រប់រូបនៅជុំវិញរស់នៅតាមរបៀបដូចគ្នា ហើយសប្បាយចិត្ត និងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាអស្ចារ្យណាស់មែនទេ? វាពិតជាល្អណាស់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការលួងលោមពេញលេញ និងសុខដុមរមនាខាងវិញ្ញាណ!

ប៉ុន្តែ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ឥឡូវ​នេះ​វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ចាក​ចេញ​ពី​តំបន់​សុខស្រួល​ម្ល៉េះ? ខ្ញុំលឺជាញឹកញាប់៖ នេះគឺជាតំបន់លួងលោម - សុបិន្តអាក្រក់! អ្នកត្រូវចេញពីវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បើមិនដូច្នេះទេវានឹងអាក្រក់ ... ប៉ុន្តែវានឹងសមហេតុសមផលណាស់ ផ្ទុយទៅវិញដើម្បីព្យាយាមចូលទៅក្នុងវា ចាប់តាំងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អណាស់ និងមានផាសុកភាពនៅទីនោះ?!

ចាំ​មើល​ថា​តើ​មាន​អ្វី​ខុស? តើ «ឆ្កែចចក» នៅទីនេះនៅឯណា?

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃតំបន់លួងលោមគឺជាក់លាក់នៅក្នុងស្ថេរភាពរបស់វា ពីព្រោះស្ថេរភាពនៅក្នុងខ្លួនវាគ្រាន់តែជាទេវកថាមួយ។ សូមចាំថានៅក្នុងអត្ថបទមួយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានសរសេរថា មិនមានឋិតិវន្តក្នុងលោកទេ ទាំងការអភិវឌ្ឍន៍ ឬការរិចរិល? មិនមានទីបីទេ។ នៅពេលដែលការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ចប់ ការរលួយចាប់ផ្តើម។
រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយនឹងតំបន់សុខស្រួល៖ ស្ថេរភាព និងសុវត្ថិភាពដែលស្រមើលស្រមៃរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យជាប់គាំង និងធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែក្រោយមកទៀត…

តើតំបន់ផាសុកភាពដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ដោយសារអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកនេះស្ថិតក្នុងចលនាថេរ តំបន់សុខស្រួលខ្លួនវាក៏មិនមែនជាទម្រង់ឋិតិវន្តដែរ ហើយជាធម្មតាវាផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅមួយក្នុងចំណោមពីរទិស ទាំងវាពង្រីក ឬរួមតូច។

ការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាព គឺជាដំណើរការចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ រឿងចំបងគឺថាដំណើរការនេះប្រព្រឹត្តទៅដោយសុខដុមរមនា។ ចំណុចសំខាន់គឺថាយើងកំពុងព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដល់ជីវិត "ស្ថិរភាព" របស់យើងយើងទទួលយក "ហានិភ័យ" មួយចំនួន។ ម្យ៉ាង​ទៀត អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មិន​ធម្មតា​សម្រាប់​អ្នក ហើយ​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​វា​ពី​មុន​មក។ ឧទាហរណ៍ ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចំណាយច្រើនជាងធម្មតា ឬទទួលយកការអញ្ជើញដែលតែងតែត្រូវបានបដិសេធ ឬចុះឈ្មោះចូលរៀនក្នុងថ្នាក់ខ្លះ រាំ ឬឈប់សម្រាក និងធ្វើដំណើរដោយមិនបានរំពឹងទុក។ ចំណាំថា "ហានិភ័យ" នៅទីនេះមិនមានន័យថាសកម្មភាព ឬសកម្មភាពដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ទេ វាគ្រាន់តែជារឿងដែលយើងមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ហើយប្រសិនបើថ្មីនេះប្រែជាមានភាពទាក់ទាញ សូមទុកវា "ទទួលយក" វាចូលទៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះការពង្រីកវា។

ខ្ញុំគិតថាមនុស្សដែលសប្បាយចិត្តនិងរីករាយគ្រាន់តែមិនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃ "ការជាប់គុកនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួល" សម្រាប់ហេតុផលនេះ។ ពួកគេពង្រីកវាដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយធម្មជាតិទាក់ទាញនូវកាលៈទេសៈ ព្រឹត្តិការណ៍ និងការចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយហេតុនេះបង្កើនសុភមង្គលរបស់ពួកគេ និងទទួលបានសេចក្តីអំណរកាន់តែច្រើនឡើងពីជីវិត។

"ទិសដៅ" មួយផ្សេងទៀតដែលតំបន់ផាសុកភាពអាចផ្លាស់ទីបានគឺការរួមតូចរបស់វា។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងការអភិវឌ្ឍន៍និងចលនាទៅមុខ។ នេះ​អាច​ជា​ការ​ជៀស​វាង​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន ឬ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ វាមិនសំខាន់ទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលតាមរយៈការបង្រួមតំបន់ផាសុកភាព យើងមិនត្រឹមតែដាក់កម្រិតលើខ្លួនយើងក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន បង្អត់ខ្លួនយើងពីភាពពេញលេញនៃជីវិត និងសកម្មភាពរីករាយជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបដិសេធនូវភាពរីករាយដែលយើងមានផងដែរ។ នេះជារបៀបដែលមនុស្សបាត់បង់មិត្តភក្តិ បោះបង់ចោលចំណង់ចំណូលចិត្ត និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ បោះបង់គោលដៅ បំណងប្រាថ្នា និងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ ចូលចិត្តដឹកនាំជីវិតឯកត្តកម្ម ប៉ុន្តែមានស្ថេរភាព។

ជាធម្មតា ការរួមតូចនៃតំបន់ផាសុកភាពកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ "បត់បែន" ក្រោមសម្ពាធនៃកាលៈទេសៈខាងក្រៅ និង "ផ្ទេរ" ការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់គាត់ទៅពិភពខាងក្រៅ។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែនិយាយថា៖ "ខ្ញុំមិនមានឱកាសបែបនេះទេ" "កាលៈទេសៈមិនអនុញ្ញាត" "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបាន" "ខ្ញុំចាស់ពេកសម្រាប់រឿងនេះ" និងផ្សេងទៀត។ នោះគឺគំនិតរបស់មនុស្សបែបនេះគឺសំដៅយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុដែលពួកគេមិនអាចធ្វើវាបាន ហើយមិនមែនដើម្បីស្វែងរកឱកាសនោះទេ។

មិនអីទេ! - ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់និយាយ។ តើមានអ្វីខុសនៅទីនេះ? ដំណើរជីវិតដែលមានស្ថេរភាព និងវាស់វែងមិនអាក្រក់ទេ ហើយប្រហែលជាប្រសើរជាងការធ្វើដោយបង្ខំនូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាមិនចង់បាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ, ជាការពិតណាស់, ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ការឆាប់ខឹង, បង្កើនការថប់បារម្ភ, ភ័យ, ការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរជាមួយ "មនុស្សគ្រប់រូបនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ហើយបន្ទាប់មកគ្រប់ប្រភេទនៃទម្លាប់អាក្រក់! បាទ/ចាស៎ ទាំងការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញៀនថ្នាំក៏ជាផលវិបាកនៃការរួមតូចនៃតំបន់ផាសុកភាពផងដែរ។ ព្រោះប្រសិនបើតំបន់លួងលោមចាប់ផ្តើមរួមតូច វានឹងបន្តធ្វើដូច្នេះ ហើយនៅទីបញ្ចប់ ប្រែទៅជា "តំបន់សន្និដ្ឋាន" ។

នៅទីនេះខ្ញុំកំពុងសរសេរអត្ថបទនេះ ហើយរឿងមួយពីការអនុវត្តនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិសម្រាប់ស្ត្រី - ជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ និងអំពើហឹង្សា - កំពុងវិលនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក ប្រហែលជាវាគ្រាន់តែអំពីរបៀបដែលតំបន់ផាសុកភាពមិនត្រឹមតែញៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជារបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចក្លាយជាអ្នកទោសដែលចុះចូល ឬប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកទោសនៅក្នុងបន្ទប់ "តំបន់សុវត្ថិភាពខ្ពស់"។

គ្រាន់តែស្រមៃថាស្ត្រីម្នាក់ដែលត្រូវបាន (មិនមែនជាលើកទីមួយ) ធ្វើបាបដោយប្តីរបស់នាងបានទៅដល់កណ្តាល។ នាងត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្នាមជាំ ទឹកភ្នែក និងដាននៃការវាយដំផ្សេងទៀត។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយនាងដែលបំបាត់ភាពតានតឹងហើយត្រូវប្រាកដថានិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ខ្ញុំគួរកត់សម្គាល់ថាមជ្ឈមណ្ឌលបែបនេះតែងតែមានព័ត៌មានចាំបាច់ហើយអ្នកឯកទេសមកពីវិស័យផ្សេងៗត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ - មេធាវី បុគ្គលិកសង្គម វេជ្ជបណ្ឌិត។ ស្ត្រីម្នាក់យល់ស្របនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ហើយថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅបែបនេះតទៅទៀតហើយថាប្តីរបស់នាងគឺជាអ្នកឧកញ៉ាហើយការសម្រេចចិត្តត្រូវតែធ្វើហើយដូច្នេះនៅលើ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងត្រូវបានគេប្រាប់ថាដើម្បី "ចាប់ផ្តើម" ដំណើរការនេះនាងត្រូវការសរសេរសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយដើម្បីឱ្យមានវិធានការណ៍។ ហើយ​ស្ត្រី​ក៏​ហាក់​យល់​ស្រប​នឹង​រឿង​នេះ​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ដែរ តើ​រឿង​បែប​នេះ​បញ្ចប់​ដោយ​របៀប​ណា​ក្នុង​៩០%​នៃ​ករណី? ប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងផុតទៅ ស្នាមវាយដំបានធូរស្បើយ នារីៗស្ងប់ចិត្តហើយ… វិលមករកប្តីអ្នកក្រវិញ! ជាងនេះទៅទៀត អ្នកខ្លះប្រព្រឹត្តកំហុស ព្យាយាមបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង - ពួកគេនិយាយថា តើខ្ញុំនៅឯណាដោយគ្មានគាត់ ... ខ្លះមានចិត្តល្អ ប៉ុន្តែរបស់គាត់ ... ហើយគាត់មិនតែងតែវាយខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ... ប៉ុន្តែនៅទីនោះ។ ក៏​ជា​បែប​នេះ​ដែរ ដែល​សូម្បី​តែ​បង្ហាញ​ពី​ការ​ឈ្លានពាន​ខ្លះ - វា​ជា​ការ​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​និយាយ​នៅ​ទី​នេះ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​គិត​ថា​ខ្ញុំ​អាច​រស់​នៅ​ដោយ​គ្មាន​គាត់​ដោយ​របៀប​ណា?

តើ​នេះ​ជា​អ្វី​ទៅ​បើ​មិន​មែន​ជា​តំបន់​ផាសុកភាព​ដ៏​អាក្រក់?! មនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តនៅជាមួយអ្វីដែលអាក្រក់ ប៉ុន្តែធ្លាប់ស្គាល់ ជាជាងប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលប្លែក ហើយប្រហែលជាប្រសើរជាង ប៉ុន្តែមិនស្គាល់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាការលួងលោមមិនមែនជាការលួងលោមទៀតទេ ប៉ុន្តែ "តំបន់សុខុមាលភាព" បានក្លាយជា "តំបន់បង្ខាំង"? មានតែអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើងទេដែលអាចជួយយើងក្នុងរឿងនេះបាន។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានឈប់រីករាយនឹងជីវិត ដែលអ្នកខ្វះបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ដែលជំនួសឱ្យការបំផុសគំនិត អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ នោះជីវិតសម្រាប់អ្នកមិនមែនជាដំណើរផ្សងព្រេងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់ធម្មតាគឺជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលហើយ។ អ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរ។ តំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកកំពុង "ធ្វើការ" ប្រឆាំងនឹងអ្នក ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា...

បន្តអាននៅក្នុងអត្ថបទ

មនុស្សគ្រប់រូបកើតមកបានចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលចម្បងរបស់ពួកគេ - ស្បូន។ បុរសតូចធំលូតលាស់ អភិវឌ្ឍសង្គម ព្យាយាមស្វែងរកមិត្ត ជោគជ័យក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ បង្កើត ស្រលាញ់ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ នេះ​ជា​តម្រូវ​ការ​មូលដ្ឋាន​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ពេញ​ចិត្ត​នៃ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​ឬ​ការ​ស្រេក​ទឹក។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចង់អង្គុយនៅក្នុងផ្ទះត្រជាក់ បទពិសោធន៍នៃការស្រេកឃ្លាន ស្រេកទឹក និងរីករាយជាមួយអាហារខាងវិញ្ញាណក្នុងទម្រង់ជា Schubert ឬ Goethe concerto នៅក្នុងដើម។

សភាវគតិរបស់មនុស្ស ដែលជាតម្រូវការមូលដ្ឋាន មិនបានផ្លាស់ប្តូរទេ ចាប់តាំងពីការមកដល់នៃ Homo sapiens ។ សង្គមជឿនលឿនជាងនេះព្យាយាមគាបសង្កត់សភាវគតិបឋម និងបង្កើតច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តដែលប្រកាសពីគោលដៅ និងឧត្តមគតិខ្ពស់។ ហើយការក្រឡេកមើលកុលសម្ព័ន្ធដែលបាត់បង់នៅក្នុងជម្រៅនៃទ្វីប អ្នករកឃើញរបៀបរស់នៅដ៏សាមញ្ញមួយ។

បុរសធ្វើចំណែករបស់គេ មនុស្សស្រីធ្វើរបស់គេ មនុស្សចាស់មានកន្លែងរបស់គេ កូនមានរបស់គេ។ ជីវិត​និង​សេចក្ដី​ស្លាប់​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​យក​ដូច​គេ។ បើគ្មានការលាបពណ៌ជាពណ៌ស្រាល ឬងងឹតទេ ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះជៀសមិនរួច។ ខួរក្បាល "មិនត្រូវបានទទួលមរតក" ដោយអរិយធម៌ត្រូវបានកំណត់ឱ្យបន្តជីវិតរបស់ខ្លួនដោយការស្វែងរកអាហារ និងសាងសង់ជម្រកសម្រាប់ខ្លួន និងក្រុមគ្រួសារ។

ការអភិវឌ្ឍន៍នៃអរិយធម៌បច្ចេកវិទ្យាទំនើបរបស់យើង បានដាក់តំបន់ផាសុកភាពនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ ការពេញចិត្ត អ្វីដែលត្រូវការបង្កើតតំបន់នេះ និងជាលក្ខណៈនៃភាគច្រើន៖

• ភាព​អត់​ឃ្លាន
• អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹក។
• គេងនិងសម្រាក
• សុវត្ថិភាព
• ការពេញចិត្តផ្លូវភេទ
• តម្រូវការសម្រាប់លក្ខខណ្ឌរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាព
• ត្រូវការជាទម្លាប់ លំហូរដែលអាចព្យាករណ៍បាននៃព្រឹត្តិការណ៍

និងតម្រូវការកម្រិតខ្ពស់៖

• ស្នេហា
• គោរព
• ការយល់ដឹង និងការទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈដោយពិភពលោកជុំវិញ
• ការដឹងខ្លួនឯង
• ការអភិវឌ្ឍនិងចំណេះដឹងនៃពិភពខាងវិញ្ញាណ

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការផ្លាស់ប្តូរការលួងលោមរាងកាយក្នុងដំណើរជីវិត។ កុមារជាធម្មតាញ៉ាំតិចតួច ប៉ុន្តែផ្លាស់ទីច្រើន។ ម៉្យាងវិញទៀត មនុស្សពេញវ័យ បង្កើតការគោរពនៃអាហារ រកប្រាក់លើវា ធ្វើដំណើរឆ្ងាយពេកជាមួយនឹងពិធីបុណ្យ និងរបបអាហារ ហើយចំណាយជាមួយនឹងសុខភាព គុណភាព និងបរិមាណនៃជីវិត។
សន្តិសុខដែលជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដ៏ឈ្លាសវៃដែលមនុស្សម្នាក់បង្កើតខ្លួនឯងនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីកំណើតកុមារតូចៗបន្តបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលពួកគេធំធាត់និងអភិវឌ្ឍរយៈពេល 9 ខែដោយ swaddling, canopies ត្រូវបានព្យួរនៅលើគ្រែ។ តាមរយៈការកំណត់ទំហំរបស់កុមារ មាតាបិតាណែនាំបន្តិចម្តងៗទៅកាន់ពិភពលោកដ៏ធំទូលាយនេះថាតើសេរីភាពមានកម្រិតជាអាទិភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ ការអនុញ្ញាត និងកង្វះក្របខ័ណ្ឌនាំទៅដល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនទាន់ពេញវ័យ។

មាន 2 ទិដ្ឋភាពនៃតំបន់ផាសុកភាព។នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួល និងអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរ ខួរក្បាល រាងកាយ ស្មារតីរបស់គាត់គឺស្ថិតក្នុងសភាពទ្រឹង។ ហើយ​ធម្មជាតិ​គឺ​បែប​នេះ​បើ​មិន​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន​ទេ នោះ​រដ្ឋ​ដែល​ដើរ​ថយ​ក្រោយ​នឹង​កើត​ឡើង។ នេះជារបៀបដែលធាតុផ្សំខាងរូបកាយ និងខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សត្រូវបានរៀបចំ។ កុមារមានការស្រេកឃ្លានចំណេះដឹងឥតឈប់ឈរ។ ពួកគេភ្លក់ពិភពលោក ភ្លក់ពណ៌ ដួល ធ្វើខុស រួចក្រោកឡើងបន្តអះអាងខ្លួនឯង ហើយស្វែងរកកន្លែងរបស់ពួកគេ។

បន្តិចម្ដងៗ ដោយមានជំនួយពីឪពុកម្តាយ សាលារៀន និងពិភពលោកទាំងមូលនៅជុំវិញពួកគេទទួលបាន clichés ច្បាប់ល្បី ហើយដូច្នេះចូលពេញវ័យ។ ការអនុលោមតាមច្បាប់ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់សន្តិសុខ និងការរស់នៅគ្រប់គ្រាន់ក្នុងសង្គម ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេបានរារាំងយើងពីការយល់ដឹងអំពីធម្មជាតិរបស់យើង និងបង្កើតជីវិតដ៏សុខស្រួលតែមួយគត់សម្រាប់ខ្លួនយើង។ មានគំរូកំណត់មួយចំនួនសម្រាប់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ និងជីវិតរបស់គាត់គួរតែមាន ដើម្បីសម្រេចបាននូវសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវចូលរួមជាមួយក្រុមអ្នកសេដ្ឋកិច្ច ឬដេរប្រដាប់ក្មេងលេងដែលគាត់ចូលចិត្ត ចាប់ផ្តើមគ្រួសារ ហើយរត់ចេញពីសុភមង្គលនេះនៅលើការធ្វើដំណើរអាជីវកម្ម ឬរីករាយនឹងភាពឯកោនៅលើភ្នំ។

ជាមួយនឹងអាយុ និងជាមួយនឹងការមកដល់នៃការព្រួយបារម្ភ និងទំនួលខុសត្រូវ ការចង់បានចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណក្លាយជារិល។ ដូចគ្នាដែរ សាជីជ្រុងមូលដ្ឋានរបស់ Maslow គឺមានភាពរួបរួមជាមួយនឹងរឿងនិទានប្រជាប្រិយរបស់រុស្ស៊ី៖ ជាដំបូងចិញ្ចឹមយុវជន ផឹកវា ហើយបន្ទាប់មកស្រឡាញ់គាត់។ មនុស្សភាគច្រើនកំពុងស្វែងរកការបង្កើតជីវិតដែលមានស្ថេរភាព ដែលជាតំបន់ផាសុកភាពដូចគ្នា។ វាអាចជាអាវដែលពេញចិត្តដែលបានឈ្នះការប្រកួតអុក ហើយឥឡូវនេះវានឹងជួយបង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការសម្ភាសន៍។ ឬមួយពែងនៃ cappuccino នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏លំបាកមួយ, ជារង្វាន់សម្រាប់ការងារច្រើន។

មនុស្សម្នាក់កម្រស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអព្យាក្រឹត។ឥឡូវនេះគាត់កំពុងធ្វើការដើម្បីសម្រេចបាននូវការលួងលោម សន្តិភាព និងសេចក្តីរីករាយ ឬគាត់កំពុងរីករាយនឹងស្ថានភាពដែលគាត់បានទទួលរួចហើយ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ (អ្នកញៀនថ្នាំ ឬអ្នកញៀនស្រា អ្នកលេងហ្គេម) ចាកចេញពីស្ថានភាពនៃភាពសោកសៅ សូមព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីត្រឡប់ទៅរកវាវិញ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តធម្មតានឹងមិនបំផ្លាញអ្វីដែលបានសម្រេចរួចហើយដើម្បីជំរុញខ្លួនឯងឱ្យអភិវឌ្ឍតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍វិជ្ជមានដែលបានបង្កើតឡើង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល នោះការស្វែងរក និងចំណេះដឹងអំពីខ្លួនឯង និងភាពខ្លាំងរបស់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម។ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ភាពស្មុគស្មាញ ភាពស្មុគ្រស្មាញផ្ទាល់ខ្លួន មនុស្សម្នាក់រកឃើញនៅក្នុងខ្លួនគាត់នូវលទ្ធភាពគ្មានដែនកំណត់ទាំងអស់ សូម្បីតែគោលដៅដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតក៏ដោយ។ វាកើតឡើងថាកុមារមានសុបិនដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន ហើយបន្ទាប់មកច្រើនឆ្នាំ វាក្លាយជាការពិត។ នេះមិនមែនជាអព្ភូតហេតុទេ ប៉ុន្តែបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនប៉ះពាល់ដោយ stereotypes មិនបានប្រកាន់ភ្ជាប់ "នេះគឺមិនពិត" ធ្វើការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា តំបន់ផាសុកភាពគួរតែជាចំណុចឆ្លងកាត់។ បុរសតែងតែប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯង។ តើខ្ញុំអាចឈប់ជក់បារីបានទេ? ខ្ញុំអាច - កែសម្រួលដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង ឬងាកទៅរកអ្នកឯកទេសសម្រាប់ជំនួយ។ ហើយគាត់ទទួលបានភាពជោគជ័យ ស្ថានភាពសុខស្រួលសម្រាប់ខ្លួនគាត់ បូកនឹងប្រាក់រង្វាន់ - ក្នុងទម្រង់នៃការស្តារស្ថានភាពរាងកាយឡើងវិញ។ ការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់ - ឡើងស្ពាន អគារខ្ពស់ៗ ហើយបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថានេះគឺជាការមើលឃើញដ៏អស្ចារ្យបំផុត (ខួរក្បាលនឹងជឿអ្នក 20 ដង) ។ ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈត្រូវបានព្យាបាលដោយវគ្គសិក្សានិយាយជាសាធារណៈ និងការអនុវត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក។

ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏វែងមួយ ដែលមានការឈប់ និងចាប់ផ្តើម និងឈប់។ ខ្ញុំបានសម្រាកយូរហើយនឹកអ្វីមួយ ឬប្រហែលជាខ្ញុំរត់លឿនពេក ហើយមិនបានកត់សម្គាល់។ រឿងចំបងគឺត្រូវអង្គុយលើ "កៅអី" ប្រកបដោយផាសុកភាពនៃស្មារតីនៅម៉ោង និងក្រោកពីដំណេកដើម្បីបន្តការប្រណាំង។