លើលោកនេះមិនមានមនុស្សតែម្នាក់ ដែលមិនហ៊ានបញ្ចេញយោបល់ពីអ្នកដទៃឡើយ។ មិនថាយើងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងប៉ុណ្ណាថាយើងមិនខ្វល់នោះទេ វាពិតជាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជៀសវាងឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃ។
ហើយមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងកាន់តែច្រើន មតិកាន់តែច្រើន យើងចំណាយពេលនិងភ័យច្រើនទៅលើពួកគេ។ តើអ្នកចង់ស្ដោះទឹកមាត់ដាក់ទាំងអស់នេះ បិទភ្នែក និងត្រចៀក ហើយរួចផុតពីជំរុំដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការញៀននេះជារៀងរហូតទេ?
ការនិយាយថា "កុំស្តាប់ពួកគេ" ឬ "កុំមើលពួកគេ" គឺងាយស្រួលណាស់។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺពិបាកជាង។
ព្រំដែននៃការប៉ាន់ស្មានរបស់អ្នកដទៃ
ការនិយាយថា "កុំស្តាប់ពួកគេ" ឬ "កុំមើលពួកគេ" គឺងាយស្រួលណាស់។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺពិបាកជាង។ នៅតាមផ្លូវ នៅកន្លែងធ្វើការ រថភ្លើងក្រោមដី នៅផ្ទះយើងហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សយ៉ាងច្រើន។ គ្រាន់តែស្រមៃ៖ អ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវក្នុងសម្លៀកបំពាក់ថ្មី វាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នក ដើម្បីបញ្ជា ហើយមិនមែនមនុស្សតែម្នាក់ក្នុងពិភពលោកនឹងដើរតែមួយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា មានមនុស្សមកពីហ្វូងមនុស្សទាំងនោះដែលបញ្ចេញកំហឹង និងមើលងាយមកលើអ្នក។ គំនិតផ្សេងគ្នាចាប់ផ្តើមហោះក្នុងក្បាលរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះក្នុងល្បឿនបំបែក៖ រូបរាងរបស់គាត់គឺជាការបង្ហាញនៃការច្រណែន ឬ ... ចុះបើរ៉ូបនេះមិនសមនឹងខ្ញុំ ចុះបើខ្ញុំមើលទៅធាត់ពេក ចុះបើវាមិនពាក់ដែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន? ក្មេងស្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងនិយាយថា: "ការច្រណែនសុទ្ធសាធ ខ្ញុំនឹងមិនភ័យទេ" ។ ហើយអសន្ដិសុខនឹងព្រួយបារម្ភព្រោះនាងពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់នរណាម្នាក់។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បុរសវ័យក្មេងដែលមានមន្តស្នេហ៍មើលថែអ្នក គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភួងដ៏ស្រស់ស្អាត និងសូកូឡាថ្លៃៗ គាត់ចង់ផ្គាប់ចិត្តម្តាយរបស់អ្នក ហើយមិនហាមឃាត់អ្នកឱ្យជួបជាមួយមិត្តភក្តិទេ។ អ្វីៗនឹងល្អ ប៉ុន្តែមានតែមិត្តស្រីប៉ុណ្ណោះ ឧទាហរណ៍ "បានកត់សម្គាល់" ថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមានចរិតឈ្លើយចំពោះស្ត្រី ពួកគេត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ថា "បានឃើញគាត់ធ្វើអាក្រក់" ជាមួយនារីបែបនេះ។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ព្រោះវាត្រូវបានរាយការណ៍ដោយមិត្តភក្តិមិនស្គាល់មួយចំនួនរបស់មិត្តរបស់អ្នក Masha ពីច្រកចូលទីប្រាំ។ នាងបានបន្ថែមថា សុភាពបុរសរបស់អ្នកមិនសូវល្អទេ។ ហើយគំនិតគឺម្តងទៀតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក: "ចុះបើគាត់ពិតជាមានរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ?" ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការវាយតម្លៃរបស់នរណាម្នាក់អាចទាក់ទងនឹងរូបរាងរបស់យើង ការងារ ការសិក្សា ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន - គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ដែលយើងមាន។ ក្រៅពីមនុស្សចម្លែកចំពោះយើងដែលឆ្លងកាត់ មិត្តស្រីឆ្ងាយ និងមិត្តភ័ក្ដិល្អៗ ក៏មានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធដែលមតិរបស់យើងស្តាប់ផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ យើងរស់នៅក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះ ដែលជារឿយៗកំណត់ថាយើងជានរណា និងអ្វីដែលយើងតំណាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការខុសក្នុងការលះបង់ទាំងស្រុង ហើយមិនចាប់អារម្មណ៍លើទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបែងចែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រវាងមតិសាធារណៈ និងការពឹងផ្អែកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចលើវា។
6 ចម្លើយចំពោះសំណួរ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ"
- 1
ស្វែងយល់ពីសមភាពរបស់មនុស្សមុនពេលគ្នាទៅវិញទៅមក
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាគឺប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ ដែលអាចបង្ហាញបានទាំងពាក្យសំដី និងការវាយដំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាញឹកញាប់ពាក្យគឺខ្លាចច្រើន។ ដូច្នេះដំបូង អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថា រាល់ប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន សុទ្ធតែមានវិជ្ជមាន។ មតិរបស់បុគ្គលម្នាក់មិនសំខាន់ជាង ហើយមិនត្រឹមត្រូវជាងអ្នកទេ ព្រោះមនុស្សទាំងអស់ ទោះជាបុគ្គលម្នាក់ៗតាមទស្សនៈក៏ដោយ ក៏សិទ្ធិស្មើគ្នាដែរ។
- 2
សម្រេចចិត្តលើគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងជីវិត
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនដឹងថាខ្លួនចង់បានអ្វីពីជីវិត តែងតែមានការភ័ន្តច្រឡំនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដទៃជាបន្តបន្ទាប់។ គាត់មិនទាន់កំណត់អាទិភាពរបស់គាត់ទេ ដូច្នេះឃ្លាដែលនិយាយដោយអ្នកស្គាល់គឺត្រូវបានយល់ថាជាប្រភេទនៃការអំពាវនាវឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីគំនិតអវិជ្ជមានអំពីកូនកំលោះដែលមានសក្តានុពល ចូរគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តអំពីគាត់ ចរិតលក្ខណៈបែបណាដែលអ្នកអាចមិនអើពើ និងអ្វីដែលសំខាន់ជាពិសេស។ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រេចចិត្តហើយ សូមគិតអំពីពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកសន្ទនា៖ តើព័ត៌មានដែលគាត់ប្រាប់អ្នកមានសារៈសំខាន់ឬ?
- 3
ចងចាំជ័យជំនះរបស់អ្នក។
គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយដោយខ្លួនឯង។ យើងប្រាកដថានៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកគឺជាកំណត់ត្រាដ៏ល្អមួយនៃជ័យជម្នះដែលអ្នកបានសម្រេចដោយសារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។
- 4
ចូលទៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។
ដំណាក់កាលនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការលំបាកបំផុត។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីក្លែងធ្វើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់អ្នក ចងចាំនូវអ្វីដែលធ្លាប់កើតឡើងចំពោះអ្នក ឬអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក។ បន្ទាប់មក សូមគិតអំពីកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ ជាលទ្ធផលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្តោតលើគំនិតរបស់នរណាម្នាក់។ មើលថាតើមានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយសម្រាប់អ្នកដែលទាក់ទងគ្នា ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតក្នុងទិសដៅដូចគ្នា។ ឆ្លើយសំណួរសម្រាប់ខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់និងត្រង់ថា៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លាចមិនហ៊ានប្រឆាំងនឹងយោបល់អ្នកដទៃ? រៀនស្តាប់ខ្លួនឯង។
- 5 យកឈ្នះការភ័យខ្លាច
- 6
ទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត
ចងចាំឃ្លាថា "តើមានមនុស្សប៉ុន្មានមតិ"? ដើម្បីស្តាប់នូវទស្សនៈផ្សេងៗ ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន បង្កើតមិត្តថ្មី លាអ្នកចាស់ បំពេញសៀវភៅទូរស័ព្ទជាមួយលេខថ្មី ហើយត្រូវប្រាកដថាត្រូវហៅ។ រៀននិយាយ និងបញ្ចេញមតិរបស់អ្នក។
ការដឹងថាអ្នកលែងពឹងលើអ្វីដែលអ្នកដទៃបាននិយាយនោះមិនបានមកភ្លាមៗទេ។ ប្រហែលជាត្រូវចំណាយពេលមួយខែ ឬមួយឆ្នាំ ទើបអ្នកយល់ថាគំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃគ្រាន់តែជាការគិត និងទស្សនៈរបស់គាត់ដែលមានសិទ្ធិមាន អ្នកអាចស្តាប់បាន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការណែនាំទេ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។
ភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងអាស្រ័យទៅលើមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើង យោបល់របស់ពួកគេ ការវាយតម្លៃ ការលើកទឹកចិត្ត ឬការប្រមាថ។ មនុស្សម្នាក់អាចរើភ្នំបាន ប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានគេសរសើរ ឬដកខ្លួនចេញពីខ្លួនគាត់ នៅពេលដែលគាត់បានឮការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានដែលបានផ្ញើទៅកាន់គាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលមានគំនិតសំខាន់ចំពោះយើងបង្ហាញការមិនពេញចិត្ត នោះការយល់ឃើញខ្លួនឯងរបស់យើងអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងទៅជាអវិជ្ជមាន។ រ៉ូបដែលមើលទៅឡូយ បន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃយ៉ាងសំខាន់ពីស្វាមី នាងខ្ញុំចង់ប្រគល់វាទៅហាងវិញភ្លាមៗ។ រថយន្តថ្មីដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយ បន្ទាប់ពីមានការលើកឡើងពីមិត្តរួមការងារ ហាក់លែងជាការទិញដែលចំណេញទៀតហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចមិនមែនជាអសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តល្អនោះទេ ប៉ុន្តែការពឹងផ្អែកលើការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដ៏ទៃ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយចេតនានោះទេ ដូច្នេះហើយគួរតែរៀនស្តាប់វា ប៉ុន្តែមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើវានោះទេ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួនអំពីរបៀបចាកចេញពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ហើយមិនត្រូវយកវាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីកុំឱ្យខូចជីវិតរបស់អ្នក។
គន្លឹះ 5 អំពីរបៀបឈប់អាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ
- កុំពឹងផ្អែកលើគំនិត និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដទៃ
មនុស្សគ្រប់រូបអាចបង្ហាញពីគំនិតអវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់សុំឱ្យអ្នកធ្វើតាមគំនិត ឬដំបូន្មានទាំងនេះទេ។ កុំគិតថាអ្នកដទៃត្រូវ ហើយអ្នកខុស។ ភារកិច្ចគឺដើម្បីអាចទទួលស្គាល់ការពិតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ និងទាញការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកផ្ទាល់ពីរឿងនេះ ដោយដាក់វាចូលទៅក្នុងការអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ក្នុងទស្សនៈ និងគំនិតរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាបង្វែរពិភពលោករបស់អ្នកទៅចុះបើនរណាម្នាក់សម្រេចចិត្តរិះគន់អ្នក?
ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរកមើលហេតុផលសម្រាប់ការរិះគន់បែបនេះ និងវិភាគសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ។
វាគឺមានតម្លៃស្តាប់យោបល់របស់មនុស្សជុំវិញអ្នក លុះត្រាតែអ្នកពិតជាត្រូវការដំបូន្មានពីនរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាពេលនោះក៏ដោយ អ្នកត្រូវចាំថា មនុស្សទាំងអស់អាចធ្វើខុស។
- ឈប់ធ្វើចិត្តគេទៅចុះ!
ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តម៉ាក់ ប៉ា ប្អូនស្រី បងប្រុស ជាទីស្រឡាញ់ ជាទីស្រឡាញ់ កូនប្រុស កូនស្រី មិត្តស្រី ឬមិត្តភ័ក្តិ - នេះមានន័យថា ធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់បានដោយមិនសង្ស័យ ដោយទុកអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកមួយឡែក។ តើវាប្រណីតសម្រាប់អ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាអស់រយៈពេលជាយូរ នោះជាលទ្ធផល អ្នកអាចបាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ បង្វែរជីវិតរបស់អ្នកទៅជាការសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកដទៃ៖ បំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេមិនមែនជាហេតុផលដែលអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់បំពេញវានោះទេ។ ត្រឡប់ជីវិតអ្នកវិញ ទុកឱ្យអ្នកដទៃព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយឱ្យអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលរង្វង់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ប្រហែលជាអ្នកទើបតែត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ចុះហេតុអីក៏មិត្តបែបនេះ?
បង្ហាញអ្នកដទៃថាជីវិតរបស់អ្នក និងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាអាទិភាពសម្រាប់អ្នកជាងអ្នកដទៃ។
- កុំសន្មតថានរណាម្នាក់គិតច្រើនអំពីអ្នក - នេះគឺជាការបំភាន់
វាគ្មានន័យទេក្នុងការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងនិយាយអំពីសក់ ការតុបតែងមុខ ការតុបតែងមុខរបស់អ្នក។ គ្រប់គ្នាគិតតែពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ហើយបើឃើញអ្នកក្បាលមិនស្អាត គ្មានគ្រឿងសម្អាង ក៏គ្មានអ្នកណាចាប់អារម្មណ៍ដែរ ហើយបើគេធ្វើបែបនេះ ចាំមួយភ្លែត ហើយភ្លេចភ្លាម។ នេះមិនមែនមានន័យថាមនុស្សជុំវិញខ្លួនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់រយៈពេលខ្លីរបស់ជនចម្លែកនេះមិនសមនឹងបទពិសោធន៍ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនោះឡើយ ដែលជាការធ្វើទារុណកម្មដែលអ្នកពេលខ្លះយកទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
- មានលក្ខណៈប្លែក មិនអាចកាត់ផ្តាច់បាន និងមិនមានស្តង់ដារ។ ធ្វើជាខ្លួនអ្នកជាមុនសិន
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើដូចអ្នកដទៃជានិច្ច បំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ ផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មកពីមជ្ឈដ្ឋានរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តវា នោះអ្នកអាចបាត់បង់ភាពឯកត្តជនរបស់អ្នក។ ហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកវាម្តងទៀត។ ត្រូវធ្វើជាខ្លួនអ្នកជានិច្ច បញ្ចេញគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ការពារមតិរបស់អ្នក បញ្ជាក់ពីករណីរបស់អ្នក។
- កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ គ្រប់គ្នារស់នៅរៀងខ្លួន
ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ តើអ្នកណាមានឡានល្អជាង សំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យជាង ស្មាតហ្វូនត្រជាក់ជាង - អ្វីៗគឺខុសជាមួយខ្ញុំ។ ពីនេះអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមថាការងារមិនសូវមានកិត្យានុភាពប្រាក់ខែក៏មិនខ្ពស់ដែរ។ ជាមួយនឹងគំនិតបែបនេះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើង។ កុំប្រៀបធៀបសមត្ថភាព និងធនធានរបស់អ្នកដ៏ទៃជាមួយខ្លួនអ្នក។ មនុស្សម្នាក់ៗមានជំនាញ សមត្ថភាព និងសមត្ថភាពរៀងៗខ្លួន។ ស្វែងរកខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃមិនមាន ហើយអភិវឌ្ឍវា។ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
ពេលខ្លះ វាមិនងាយស្រួលពេកទេដែលមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន បង្កើតគំនិតរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ព្យាយាមកុំគិតថាតើអ្នកដទៃមើលមកអ្នកឬអត់ថាគេវិនិច្ឆ័យអ្នកឬអត់។ កុំយកយោបល់គេផ្ទាល់ពេក។ ស្តាប់តែយោបល់វែកញែកដោយផ្អែកលើអង្គហេតុ។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើតម្លៃរបស់អ្នក កុំធ្វេសប្រហែសជំនឿ និងគោលការណ៍របស់អ្នក។ បើនិយាយពីស្ទីលវិញ ត្រូវចាំថាមនុស្សគ្រប់រូបមានរសជាតិខុសៗគ្នា ដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិវិនិច្ឆ័យអ្នកនោះទេ។
ជំហាន
ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន
-
ទទួលយកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា។ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យកាន់តែប្រសើរ ប៉ុន្តែទទួលយកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទៀតទេ។ កុំព្យាយាមក្លាយជាអ្នកផ្សេងដើម្បីតែផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ។
- ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក ក៏ដូចជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ គិតអំពីជំហានជាក់លាក់ដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើដើម្បីកែលម្អ។ ឧទាហរណ៍៖ “ពេលខ្លះខ្ញុំឆេវឆាវពេកចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។ រាល់ពេលដែលគេធ្វើការកត់សម្គាល់ ឬនិយាយអ្វីមួយមកខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវតែរង់ចាំជាមុនសិន ហើយគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ ហើយបន្ទាប់មកនិយាយតែប៉ុណ្ណោះ។
- ទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកចង់ខ្ពស់បន្តិច។ ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថា អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានទៀតទេ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការគិតឥតឈប់ឈរថាតើវានឹងល្អយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមានកម្ពស់បន្តិច ចូរព្យាយាមគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកម្ពស់របស់អ្នក ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់វាយក្បាលរបស់អ្នកនៅលើទ្វារនោះទេ។
-
កុំខ្លាចខ្មាស់អៀន ស្រមៃមើលលទ្ធផលជោគជ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍។ព្យាយាមកុំកំណត់ខ្លួនឯងសម្រាប់លទ្ធផលអាក្រក់ ឬឆ្គង កុំបារម្ភថាអ្នកដទៃនឹងគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នក បើអ្នកធ្វើខុស។ កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បំបែកវាទៅជាគោលដៅតូចៗ ហើយព្យាយាមស្រមៃមើលភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនៅគ្រប់ជំហាន!
- ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញភាពជឿជាក់កាន់តែខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា សូមបំបែកគោលដៅនេះទៅជាគោលដៅរងជាច្រើន៖ រក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក ស្តាប់អ្នកដ៏ទៃ ងក់ក្បាលពេលអ្នកផ្សេងទៀតផ្អាក សួរសំណួរ ឆ្លើយ ប្រាប់រឿងពីជីវិតរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើលទ្ធផលមិនដូចអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងទុក កុំខ្មាស់អៀនអី ព្យាយាមយល់ថាកំហុសរបស់អ្នកជាអ្វី។ ត្រូវចាំថាអ្នកគ្រាន់តែរៀន គ្មានអ្នកណាជោគជ័យភ្លាមៗនោះទេ ជាពិសេសការសាកល្បងលើកដំបូង។
-
កុំព្យាយាមគិតទុកជាមុនគ្រប់ជំហាន និងគ្រប់សកម្មភាព។យល់ថាមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់រាល់រឿងតូចតាចដែលអ្នកធ្វើ។ មុនពេលដែលអ្នកខ្មាស់អៀន និងបាត់បង់ទំនុកចិត្ត ចូររំលឹកខ្លួនអ្នកថា មនុស្សចាប់អារម្មណ៍លើពេលវេលាដែលពួកគេចំណាយជាមួយអ្នក ពួកគេមិនមានពេលដើម្បីវាយតម្លៃ និងរិះគន់រាល់ការគិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើយ។
- ព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង កត់សម្គាល់ក្នុងពេលដែលអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមព្យួរគំនិតមួយ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ឈប់វិភាគ! ស្ងប់ស្ងាត់ហើយសម្រាក»។
- សមត្ថភាពក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងសមត្ថភាពក្នុងការរៀនពីកំហុសរបស់អ្នកគឺជារឿងដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់ភាពជោគជ័យ មិនមែនសម្រាប់គំនិតអវិជ្ជមាននោះទេ។
-
កុំឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានរបស់នរណាម្នាក់កំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។រក្សាតុល្យភាព ហើយកុំយកការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានជាការពិតទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមានការពិតខ្លះនៅក្នុងការវិនិច្ឆ័យនេះ ចូរប្រើវាជាឱកាសមួយដើម្បីកែលម្អអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែកុំឱ្យការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។
- ជាឧទាហរណ៍ ឧបមាថានរណាម្នាក់និយាយថាអ្នកមាននិស្ស័យអាក្រក់។ បើអ្នកស្ទើរតែស្គាល់មនុស្សម្នាក់នេះ ហើយមិនស្គាល់គាត់ទាល់តែសោះ ចូរធ្វើព្រងើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬមិត្តល្អដែលចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នកប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ ចូរគិតអំពីមូលហេតុដែលគាត់មានគំនិតបែបនេះ។ ធ្វើការលើការរៀនពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលអ្នកខឹង (អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅ)។
-
គិតអំពីថាតើបុគ្គលដែលបញ្ចេញមតិអវិជ្ជមានអំពីអ្នក មានចេតនាល្អឬអត់។អ្វីដែលចេតនារបស់មនុស្សគឺកំណត់ថាតើអ្នកទទួលយកមតិនោះឬគ្រាន់តែភ្លេចអំពីវា។ សួរខ្លួនឯងថា “តើបុគ្គលនេះមានចំណាប់អារម្មណ៍លើបញ្ហានេះទេ? តើគាត់និយាយបែបនេះដើម្បីឱ្យខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អឬវាគ្រាន់តែជាការប៉ុនប៉ងប្រមាថខ្ញុំ?
- ជាឧទាហរណ៍ មិត្តល្អរបស់អ្នកអាចនិយាយថា "វាហាក់ដូចជាមិនអាចទាក់ទងជាមួយអ្នកបាននាពេលថ្មីៗនេះទេ អ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នកទេ"។ ការវិនិច្ឆ័យនេះអាចទទួលយកបាន និងពិចារណា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា៖ "អ្នកតែងតែមិនយកចិត្តទុកដាក់ នោះអ្នកល្ងង់ណាស់!" នោះជាការប្រសើរក្នុងការមិនអើពើនឹងការវិនិច្ឆ័យបែបនេះ។
បង្កើតទស្សនៈរបស់អ្នក។
-
ស្វែងរកព័ត៌មានពីប្រភពផ្សេងៗ។នៅពេលបង្កើតមតិអំពីប្រធានបទព័ត៌មានមួយចំនួន សូមព្យាយាមស្វែងរកព័ត៌មានពីប្រភពជាច្រើន។ អានអត្ថបទដែលចុះផ្សាយដោយសារព័ត៌មានផ្សេងៗ។ ព្យាយាមអានអក្សរសិល្ប៍ដែលប្រឈមនឹងជំនឿរបស់អ្នក។ ព្យាយាមប្រមូលព័ត៌មានទាំងអស់រួមគ្នា ហើយវិភាគវា ហើយមិនមែនគ្រាន់តែយល់ស្រប ឬមិនយល់ស្របតាមសភាវគតិនៃគោលជំហររបស់អ្នកដ៏ទៃនោះទេ។
- ជាឧទាហរណ៍ មាតាបិតាអាចមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនអំពីអត្ថបទមួយ។ ជំនួសឱ្យការយល់ព្រមជាមួយពួកគេដោយគ្រាន់តែពួកគេជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានអំពីអត្ថបទនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយអានប្រភពជាច្រើនដែលប្រធានបទនេះត្រូវបានពិភាក្សា។ បន្ទាប់ពីបានអានទស្សនៈជាច្រើនលើប្រធានបទ អ្នកនឹងអាចបង្កើតជាគំនិតរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកបានរៀន។
-
ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជូនដំណឹងនៅក្នុងតំបន់នេះ។មុននឹងបារម្ភថាតើអ្នកណានឹងគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នក ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើបទពិសោធរបស់ពួកគេ និងរបៀបដែលពួកគេបញ្ចេញមតិ។ ប្រសិនបើសាស្រ្តាចារ្យរបស់អ្នកបានសរសេរនិក្ខេបបទអំពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ គំនិតរបស់គាត់នឹងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជាងមតិរបស់អ្នកដែលមិនសូវមានព័ត៌មាននៅក្នុងផ្នែកនេះ។
- លើសពីនេះទៀតក្រៅពីនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់លើរចនាប័ទ្មនៃការសន្ទនា។ តើអន្តរការីដែលដឹងច្រើនអំពីប្រធានបទនៃការសន្ទនានិយាយជាមួយអ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងច្បាស់លាស់ទេ? ឬមួយគាត់គ្រាន់តែជេរប្រមាថយោបល់អ្នកគ្រាន់តែមិនយល់ស្របនឹងអ្នក?
-
មិនយល់ស្របនឹងអ្នកឆ្លើយឆ្លងទេ គ្រាន់តែចង់ផ្គាប់ចិត្តអ្នកម្ខាងទៀត។កុំខ្លាចក្នុងការក្រោកឈរឡើងចំពោះការយល់ឃើញរបស់អ្នក ទោះបីវាបំពានច្បាប់ក៏ដោយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ខណៈពេលដែលបង្កើតទស្សនៈរបស់អ្នក។ រក្សាតុល្យភាពរវាងការវែកញែក និងការវែកញែកជាជាងការយល់ព្រមភ្លាមៗជាមួយនឹងមតិទាំងអស់របស់អ្នកដទៃ។ គោរពទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយទទួលយកការពិតដែលថា មតិរបស់អ្នកគ្រប់គ្នាមិនដូចគ្នាទេ។
ស្វែងរកខ្លួនអ្នក និងរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។
-
ធ្វើការលើការស្វែងរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។សង្កេតមើលខ្លួនអ្នក ហើយប្រៀបធៀបអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក និងនៅក្នុងក្រុមមនុស្ស។ សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំត្រូវណែនាំខ្លួនខ្ញុំទៅកាន់មនុស្សចម្លែក មនុស្សដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?"
- គិតអំពីអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកជានរណា។ ធ្វើបញ្ជីលក្ខណៈដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ភាពស្មោះត្រង់ ភាពស្មោះត្រង់ ការលេងសើច)។
- ចំណាយពេលខ្លះដោយស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ ទេពកោសល្យ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្លែក។
-
ការភ័យខ្លាចដែលអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នក សាច់ញាតិ ឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនឹងមិនយល់ គឺស៊ាំនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ អ្នកជំនាញផ្តល់មធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងការមិនពេញចិត្តពីសង្គម និងធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលនៃទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃមកលើជីវិតរបស់យើង។ CTD បានជ្រើសរើសប្រាំបីក្នុងចំណោមពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ
អ្នកព្យាបាលរោគ Gestalt Anastasia Ivanova រំលឹករឿងខ្លីអំពីរឿងនេះ។ ម៉ាក់ហៅក្មេងប្រុសពីផ្លូវថា "Petya ប្រញាប់ទៅផ្ទះ!" គាត់សួរថា "តើខ្ញុំត្រជាក់ទេ?" ម៉ាក់ឆ្លើយថា "អត់ទេ កូនឃ្លាន"។ ជារឿយៗកុមារត្រូវបានប្រាប់ពីអ្វីដែលពួកគេគួរ ឬមិនគួរមានអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍បុរាណ៖ "ក្មេងប្រុសកុំយំ" ។ ការកំណត់នេះពិតជាហាមមិនឱ្យកុមារនៃភេទមួយចំនួនមិនឱ្យបញ្ចេញអារម្មណ៍តាមវិធីជាក់លាក់មួយ។
ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺឃ្លា "អ្នកមិនអាចខឹងម្តាយរបស់អ្នកបានទេ" ។ តើមនុស្សម្នាក់មានជម្រើស - ខឹងឬមិនខឹង? ប្រសិនបើឪពុកម្តាយឆ្លើយតបនឹងការឈ្លានពានរបស់កូនពួកគេដោយខ្លួនឯងនោះកុមារមានការភ័យខ្លាច: បន្ទាប់ពីទាំងអស់ពួកគេខ្លាំងជាងគាត់។
“វាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុត។ មនុស្សម្នាក់ឈប់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់មានអារម្មណ៍ ហើយធំឡើងជាមួយនឹងការឈ្លានពានដែលបានគាបសង្កត់ និងការពឹងផ្អែកមិនល្អលើប្រតិកម្មរបស់អ្នកដ៏ទៃ” អ្នកព្យាបាលរោគ gestalt ពន្យល់។
បន្ថែមពីលើកំហុសក្នុងការអប់រំ ភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ដំបូងនៃសង្គម - នៅមតេយ្យឬសាលារៀន - អាចជាមូលហេតុ។ ប៉ុន្តែតើវាអាចថាមិនមានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងចំពោះយើង ប៉ុន្តែយើងនៅតែពឹងផ្អែកលើគំនិតអ្នកដទៃឬ?
វាក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាជាលក្ខណៈបុគ្គលផងដែរ៖ ហ្សែនយើងអាចធន់បានច្រើន ឬតិច អាចទប់ទល់នឹងកត្តារបួសខាងក្រៅបាន។
ទម្រង់មួយនៃវិចារណកថាគឺការធ្វើកំណត់ហេតុ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមបំពេញទំព័រមួយជាមួយនឹងគំនិតដែលហាក់ដូចជាសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ សូមអានឡើងវិញនូវធាតុទាំងនោះ ហើយគូសបញ្ជាក់នូវអ្វីដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ ការវិភាគដោយខ្លួនឯងនឹងជួយឱ្យយល់អំពីហេតុផលនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ លើកក្រោយដែលអ្នកចង់បានការយល់ព្រមពីនរណាម្នាក់ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញវាសំខាន់នោះទេ។
2. ការកំណត់អាទិភាព។ Frederick Newman ជឿជាក់ថាអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃដោយបង្កើត "ឋានានុក្រមនៃមតិ" ។ “គំនិតរបស់គ្រួសារគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើង៖ ប្តី ឬប្រពន្ធ កូន ឪពុកម្តាយ។ មតិរបស់ថ្នាក់លើ និងមិត្តជិតស្និទ្ធមានន័យច្រើន ប៉ុន្តែនៅតែតិច។ មតិរបស់សហសេវិក និងអ្នកជិតខាងគឺនៅកម្រិតទាបរួចទៅហើយ។ មតិរបស់អ្នកស្គាល់គ្នាគឺនៅចុងបញ្ចប់នៃឋានានុក្រមនេះ។ ការពិចារណារបស់មនុស្សចម្លែកដោយចៃដន្យមិនមែនជាអាជីវកម្មរបស់អ្នកទេ” គាត់បានសរសេរ។
ប្រហែលជា "ឋានានុក្រមគំនិត" របស់អ្នកនឹងមើលទៅខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែវានៅតែមាន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងអំពីវា។ ទស្សនៈរបស់ថ្នាក់លើ និងមិត្ដជិតស្និទ្ធនឹងមិនស្មើភាពគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ព្រោះឋានៈនៃមិត្តរួមការងារដែលមានការគោរពនឹងមានភាពជិតស្និទ្ធនឹងឪពុកម្តាយ ហើយមនុស្សចម្លែកចៃដន្យអាចក្លាយជាមនុស្សអនុវត្តជាក់ស្តែង។
ការយល់ដឹងអំពីការតភ្ជាប់ខាងក្នុងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរបន្ថយសម្ពាធនៅកន្លែងដែលវាខ្លាំងពេក ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។ “អ្នកត្រូវតែទទួលយកការពិតដែលថាមនុស្សមួយចំនួននឹងយល់ព្រមពីអ្នក ហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិន។ ពេលខ្លះមានអ្នកចង់គិតថាអ្នកពោរពេញដោយកំហុស។ Newman និយាយថា ពួកគេនឹងរិះគន់អ្នក មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីនោះទេ។ - ប៉ុន្តែនឹងមានអ្នកដែលនឹងកោតសរសើរសូម្បីតែគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកដោយខ្លួនឯង។ ព្យាយាមស្វែងរកមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក។
3. អនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ដោយសារការពឹងផ្អែកលើការយល់ព្រមពីសង្គមគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការស្អប់ខ្លួនឯង អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Christina Hibbert ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យចាប់ផ្តើមពីបញ្ហានេះ។
យើងត្រូវរៀនរាប់អានខ្លួនយើងដូចជាយើងរាប់អានមិត្តល្អរបស់យើង។ ប្រសិនបើរឿងនេះពិបាក អាកប្បកិរិយាបែបនេះត្រូវតែបង្កើតដោយខ្លួនឯង អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា។
“វាមានន័យថា ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពេញចិត្តជានិច្ច ថែរក្សាខ្លួនអ្នក ឱ្យអ្នកដទៃស្រលាញ់អ្នក ហ្វឹកហាត់សតិ។ ការស្តារតម្លៃលើខ្លួនឯងឡើងវិញប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សមត្ថភាពក្នុងការឯករាជ្យ” ហ៊ីបប៊ឺតនិយាយ។
4. ការអនុវត្តរាងកាយ។រាងកាយតែងតែបញ្ជូនសញ្ញាប្រាប់យើងអំពីអារម្មណ៍ពិត។ នៅពេលភ័យខ្លាច បេះដូងចាប់ផ្តើមលោតលឿន ការថប់បារម្ភអាចបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅក្នុងស្មាដ៏តានតឹង ក្បាលធ្លាក់ចុះបង្ហាញពីភាពស្លេកស្លាំង។
ដូច្នេះ ការអនុវត្តរាងកាយទាំងអស់ដែលបង្រៀនអ្នកឱ្យស្តាប់ស្ថានភាពរាងកាយ - យូហ្គាដូចគ្នា - អាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ។ កាលណាអ្នកឮរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែល្អ អ្នកទំនងជានឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបំពេញចន្លោះប្រហោងនោះនៅក្នុងកន្លែងដែលសំឡេងរបស់អ្នកដទៃបានដោះស្រាយ។
5. សម្រាកពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។យើងមើលស្រាលថាតើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមានឥទ្ធិពលលើការគិតរបស់យើង។ ការពឹងផ្អែកលើពួកគេគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ ដោយមានជំនួយពីការចូលចិត្ត និងការបំភាន់មិត្តភាព យើងកំពុងព្យាយាមបង្កើតក្តីស្រលាញ់ដែលយើងធ្លាប់ខ្វះ។
ព័ត៌មានដែលយើងស្រូបរាប់ម៉ោងនៅលើ Facebook ឬ VKontakte ដាក់សម្ពាធសង្គមមកលើយើង។ យើងតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយនឹងអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត - ហើយមានការខកចិត្ត។
មាននរណាម្នាក់ទទួលបានការចូលចិត្តមួយរយ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំមានតិចជាង នោះមានអ្វីមួយខុសជាមួយខ្ញុំ។
យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការញៀនពិតប្រាកដដោយមិនបានកត់សម្គាល់វាដោយខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះគ្រាន់តែសម្រាកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ព្យាយាមប្តូរជាទៀងទាត់ទៅអ្វីផ្សេងទៀត ដូចជាការអានសៀវភៅជាដើម។
6. ឧទាហរណ៍នៃសហស្សវត្សរ៍។ដំបូន្មានដ៏ឈ្លាសវៃត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកប្រឹក្សាអាជីវកម្ម និងជាស្ថាបនិកនៃក្រុមហ៊ុន 4A's Nancy Hill ។ នាងជឿថា សហស្សវត្សរ៍គឺមិនសូវពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ហើយផ្តល់យោបល់ឱ្យធ្វើតាមគំរូរបស់ពួកគេ។ នាងនិយាយថា "ពួកគេមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើននៅក្នុងអ្វីដែលពួកគេផ្តល់ជូនពិភពលោក" ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានណែនាំពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកឱ្យរៀនពីអ្នកចាស់ទុំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ Hill ជឿថាអ្នកគួរតែមើលទៅក្មេងជំនាន់ក្រោយបំផុត។
7. ព្យាបាលភាពឯកោ។ក៏ដូចជាពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមអ៊ីនធឺណិត ពេលខ្លះយើងត្រូវការសម្រាកពីអ្នកដទៃ។ ដោយសារតែការស្រមើស្រមៃ និងសំឡេងពិតរបស់ពួកគេ បង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយជាបន្តបន្ទាប់ ដែលយើងស្ទើរតែមិនបែងចែកខ្លួនឯង។
“ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែបែកបាក់គ្នាដោយអារម្មណ៍ ហើយយើងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់។ ព្យាយាមចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយមើលថាតើវាជួយដោះស្រាយការថប់បារម្ភដែរឬទេ។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសាកល្បងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ដៃគូដែលយល់ចិត្តនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការ ហើយនឹងសប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ” Jessica King ប្រាកដ។
8. ព្យាបាលដោយអ្នកឯកទេស។ប្រសិនបើពីពេលមួយទៅមួយពេលអ្នកកត់សម្គាល់ឥទ្ធិពលលើសលប់របស់អ្នកដទៃមកលើស្ថានភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់ទេ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយដោយផ្ទាល់ និងលឿនបំផុតដើម្បីកម្ចាត់វាគឺត្រូវធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។
យោងតាម Anastasia Ivanova ការព្យាបាលដោយក្រុមនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីនេះ។ នាងនិយាយថា៖ «វិធីសាស្ត្រនេះបង្កើតប្រភេទមីក្រូកូសដែលមនុស្សរៀនធ្វើអន្តរកម្មជាថ្មី។ "បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃក្នុងពេលព្យាបាល ហើយរៀនយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានប្រតិកម្មបែបនេះ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា" ។
