“ខ្ញុំ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប វា​ហាក់​ដូច​ជា​ខ្ញុំ​ថា​ខ្ញុំ​អន់​ជាង​អ្នក​ដទៃ…” ស្គាល់​ទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប? ការរៀននិយាយថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ជំនួសឱ្យ "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" គឺពិបាកជាងវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ សាកល្បង​វា! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ Cristina Martinez de Toda នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រាន់ និងមានសុខភាពល្អជាមួយខ្លួនអ្នក។ អ្នកក៏នឹងរៀនពីអ្វីដែលជាមូលហេតុ និងផលវិបាកនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកអាចសាកល្បងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត និងយល់ពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្ត បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងរៀនស្រឡាញ់ គោរព និងឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង។

“ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ខ្លួនឯង ជាមួយនឹងជីវិតរបស់អ្នក ជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ និង តើអ្នកជានរណា”។ លោក Walter Riso

តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប

តើការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វី?ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាការវាយតម្លៃផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលចំពោះខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែបទពិសោធន៍ជីវិតទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកំណត់ការរំពឹងទុករបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង និងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអំពីអ្វីដែលយើងមានតម្លៃ និងអ្វីដែលយើងមាន ពោលគឺឧ។ តម្លៃខ្លួនឯងរបស់យើង។

ដូច្នេះដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវតែមានការគោរពខ្លួនឯង គោរព និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបថែរក្សា ការពារ និងបង្កើនវា។

"ភាពខុសគ្នារវាងកន្លែងដែលអ្នកនៅកាលពីម្សិលមិញ និងកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅនៅថ្ងៃស្អែក អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកគិត និយាយ និងធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។"

ហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប?

តើការគោរពខ្លួនឯងពឹងផ្អែកលើអ្វី? បញ្ហានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួនធំ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីវា។ នៅពេលដែលយើងងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដោយសារតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភនៅក្នុងករណីភាគច្រើន មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រទាំងនេះ គឺការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ុន្តែជាធម្មតា មនុស្សមិនយល់អំពីចំណុចនេះទេ មិនដឹងថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេកម្រិតណានោះទេ។

នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង មនុស្សគ្រប់រូបដែលយើងជួបនៅតាមផ្លូវរបស់យើងគឺប្លែក និងមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយទោះបីជាគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដើរតួនាទីជាក់លាក់ក៏ដោយ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតដោយសារតែបទពិសោធន៍រស់នៅ និងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍការជឿជាក់លើខ្លួនឯងវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។

ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកសាងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ឬទាប ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ដែលយើងមាននៅពេលពេញវ័យក៏អាចផ្លាស់ប្តូរការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងផងដែរ។ ក្នុង​ចំណោម​ហេតុផល​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទាប យើង​គូស​បញ្ជាក់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

- ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ផ្លូវភេទ និងផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសនៅវ័យក្មេង។

- កម្រិតនៃការរំពឹងទុករបស់ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀនពីកុមារ។

- ការរើសអើងក្នុងទម្រង់ណាមួយ។

- ការបៀតបៀន ឬការបៀតបៀន (នៅសាលា ។ល។) .

- ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

- ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក។

- បាត់បង់ការងារ មិនស្ថិតស្ថេរ ឬស្ថានភាពលំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការលំបាក ឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក គំនិតអវិជ្ជមានខ្លួនឯងក៏លេចឡើងនៅក្នុងក្បាល។ អំពីសមត្ថភាពបញ្ញា រូបរាង ឬសមត្ថភាពដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងជីវិត។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ទាំង​បទពិសោធន៍​ជីវិត​របស់​យើង និង​របៀប​ដែល​យើង​បកស្រាយ​វា និង​អ្វី​ដែល​យើង​សន្និដ្ឋាន។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាពិន្ទុទាបគឺភាគច្រើនផ្អែកលើជំនឿ មិនមែនការពិតទេ ហើយជំនឿទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរ និងកែតម្រូវបាន។

ដូចនេះ ដើម្បីអោយយើងមានភាពសុខស្រួលនៅម្នាក់ឯង ចាំបាច់ត្រូវបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។

រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង

មាត្រដ្ឋានការគោរពខ្លួនឯង Rosenberg៖ ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​គិត​ថា​អ្នក​ពិត​ជា​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​ទេ? ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តខ្លីហៅថា មាត្រដ្ឋានការគោរពខ្លួនឯង Rosenberg ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកកម្រិតណា។

សូមចំណាំថា នេះគ្រាន់តែជាការវាយតម្លៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងគ្មានវិធីអ្វីទាំងអស់។ មិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យទេ។

មាត្រដ្ឋាន Rosenberg គឺជាការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯង ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកទាបឬអត់។ វាមានសំណួរ-សេចក្តីថ្លែងការណ៍ចំនួន 10 នៅពេលឆ្លើយ ដែលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសចម្លើយមួយក្នុងចំណោមចម្លើយដែលបានស្នើឡើងចំនួន 4 ដោយឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖

១៖ មិនយល់ស្របទាំងស្រុង

២៖ មិនយល់ស្រប

៣៖ យល់ព្រម

៤៖ យល់ព្រមទាំងស្រុង

1. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំជាមនុស្សសក្តិសម យ៉ាងហោចណាស់មិនតិចជាងអ្នកដទៃទេ។
2. ជាទូទៅ ខ្ញុំមានទំនោរគិតថាខ្ញុំជាអ្នកចាញ់។
3. ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានគុណសម្បត្តិល្អ។
4. ខ្ញុំមានសមត្ថភាពធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗក៏ដូចជាភាគច្រើន។
5. ខ្ញុំ​មិន​គិត​ថា​ខ្ញុំ​មាន​មោទនភាព​ច្រើន​ទេ។
6. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង។
7. ជាទូទៅខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។
8. ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំគោរពខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។
9. ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍។
10. ពេល​ខ្លះ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទេ។

រាប់

នៅពេលឆ្លើយសេចក្តីថ្លែងការ 1-5 ពិន្ទុនៃចម្លើយ 1-4 ត្រូវបានចាត់ទុកថាផ្ទុយមកវិញ ពី 4 ទៅ 1 ។

ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើសម្រាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទី 1 អ្នកបានជ្រើសរើសចម្លើយទី 4 (យល់ព្រមយ៉ាងខ្លាំង) អ្នកត្រូវរាប់ 1 ពិន្ទុ។

ពិន្ទុសម្រាប់ចម្លើយចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ 6-10 ត្រូវគ្នាទៅនឹងចំនួននៃចម្លើយ ពោលគឺឧ។ 1 ពិន្ទុត្រូវបានផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់ចម្លើយ 1, 2 ពិន្ទុសម្រាប់ចម្លើយទី 2 ។ល។

លទ្ធផល

ពិន្ទុពី 30 ទៅ 40៖ ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។

ពី 26 ទៅ 29 ពិន្ទុ៖ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាមធ្យម។ មិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយការគោរពខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនវា។

តិចជាង 25 ពិន្ទុ៖ ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។

ផលវិបាកនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប? ការគោរពខ្លួនឯងទាបមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ឬកង្វះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ និងផលិតភាពរបស់អ្នក ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ និងជាមួយខ្លួនអ្នក។

"ដើម្បីរៀនស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃ អ្នកត្រូវតែរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន"

ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ពិបាក​ជាង​មើល​ទៅ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺការទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកកំពុងមាន គោរពខ្លួនឯង ស្តាប់ខ្លួនឯង និងតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងចំពោះអ្នកជានរណា ទាំងស្រុងដោយភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់ដែលស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃលើខ្លួនគាត់ បញ្ជូនភាពរំញ័រវិជ្ជមាន និងបំណងប្រាថ្នាចង់ស្គាល់គាត់ និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ទៅអ្នកដទៃ។ គាត់​បញ្ចេញ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ដោយ​សារ​គាត់​បាន​ទទួល​ខ្លួន​គាត់។ ហើយមនុស្សផ្សេងទៀត subconsciously មានអារម្មណ៍ថាវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប? ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង!

បុគ្គលដែលមិនស្រលាញ់ និងជាពិសេសមិនគោរពខ្លួនឯង មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលមានជាតិពុល ក្លាយជាអ្នកញៀនផ្លូវអារម្មណ៍។

ត្រូវចាំថា ការពារងាយស្រួលជាងព្យាបាល...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯង? ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់យើង!

១- បង្វែរគំនិតអវិជ្ជមានទៅជាគំនិតវិជ្ជមាន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯង? ប្រសិនបើអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប វាទំនងជាថាអ្នកតែងតែបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នក។ "ខ្ញុំមិនអាច, ខ្ញុំនឹងបរាជ័យ, ខ្ញុំមិនអាច, ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបាន" ឬ "ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលបានការស្រឡាញ់" ។ តើអ្នកទទួលស្គាល់ទេ?

ទោះបីជាគំនិត និងសារទាំងនេះដែលអ្នកបង្ហាញទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីសកម្មភាព គម្រោងថ្មីៗ ហើយនៅទីបញ្ចប់ ធ្វើឱ្យការលួងលោម និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ព្យាយាមបង្កើតបញ្ជីនៃគំនិតអវិជ្ជមានទូទៅបំផុត និងលក្ខណៈរបស់អ្នក ហើយនៅជាប់នឹងពួកវានីមួយៗសរសេរជម្រើសវិជ្ជមាន។

ឧទាហរណ៍ឃ្លា " ខ្ញុំមិនសមនឹងរឿងនេះទេ។ទៅ "ជំនួសដោយ" ខ្ញុំល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រឿងនេះ"។ រាល់ពេលដែលគំនិតអវិជ្ជមានចូលមកក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ចូរបញ្ឈប់វាដោយប្រែក្លាយវាទៅជាគំនិតវិជ្ជមាន។ ដំបូងវាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

អ្វី​ដែល​អ្នក​និយាយ​ទៅ​កាន់​ខ្លួន​ឯង​អាច​ផ្តល់​អំណាច​ដល់​អ្នក ឬ​ដក​វា​ចេញ​នោះ ការ​ជ្រើសរើស​ពាក្យ​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​...

2- ការគោរពខ្លួនឯងទាប? ធ្វើបញ្ជីនៃសមិទ្ធិផល និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់និងរៀនឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង? ជាធម្មតាយើងមានទំនោរចង់និយាយបំផ្លើសការបរាជ័យរបស់យើង ហើយមើលរំលងរឿងល្អដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង។

នេះគឺជាកំហុសដែលមិនអាចអត់ទោសបាន។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកមានសមិទ្ធិផលសំខាន់ៗ ទោះបីជាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមិនភ្ជាប់សារៈសំខាន់ដែលសមនឹងទទួលបានចំពោះពួកគេ។

ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការធ្វើបញ្ជីនៃសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកមានមោទនភាពបំផុត។

ឧទាហរណ៍:

- អ្នកបានទទួលការអប់រំ

- បានរៀនពីរបៀបលេងកីឡាវាយកូនបាល់

- បានរៀនភាសាបរទេស

- ក្លាយជាម្តាយ / ឪពុក

- ទទួលបានការងារដែលអ្នកចង់បាន

ព្យួរបញ្ជីនេះនៅលើទូទឹកកករបស់អ្នក ឬនៅកន្លែងដែលមើលឃើញ។ វានឹងរំលឹកអ្នកថាអ្នកមានទិន្នន័យទាំងអស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

៣- ទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា

ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង? ទទួលយកខ្លួនអ្នកទាំងមូលជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ វាច្បាស់ណាស់ និងពិបាកក្នុងពេលតែមួយ។ ត្រូវមានភាពប្រាកដនិយម កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច ចងចាំចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវ និងចំណេះដឹងអំពីខ្លួនឯង គឺជាគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

“ការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងគឺពិបាកជាងអ្នកដទៃ។ បើ​អ្នក​អាច​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ នោះ​អ្នក​ពិត​ជា​មាន​ប្រាជ្ញា»។ Antoine de Saint-Exupery, ព្រះអង្គម្ចាស់តូច។

៤-​កុំ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ កុំ​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប? ការប្រៀបធៀបគឺមានគ្រោះថ្នាក់ វាកម្រនឹងបញ្ចប់ដោយអ្វីដែលល្អ។ លើក​លែង​តែ​ពេល​ដែល​ការ​ប្រៀប​ធៀប​នេះ​ក្លាយ​ជា​ការ​ជំរុញ​ចិត្ត​អ្នក​ឲ្យ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ នោះ​ការ​ប្រៀបធៀប​នឹង​មាន​ភាព​វិជ្ជមាន និង​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក។ អ្នកនឹងជួបប្រទះការកោតសរសើរមិនច្រណែន។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាងអ្នកដ៏ទៃ កុំឱ្យតម្លៃលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន ចាំថាមនុស្សជាច្រើនស្រមៃចង់ក្លាយជាអ្នក ឬទទួលបានអ្វីដែលអ្នកមាន។ ត្រូវដឹងគុណខ្លួនឯងចំពោះគុណសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាជាងការតិះដៀល និងដៀលខ្លួនឯង ដោយព្យាយាមសមជាមួយអ្នកដទៃ។

ការណែនាំ

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។

ទោះបីជាមនុស្សអសន្តិសុខភាគច្រើនធ្វើបែបនោះក៏ដោយ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានគោលដៅ និងគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួនដែលចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាន។ មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​គត់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​ដើម្បី​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​គឺ​ខ្លួន​ឯង។

កុំធ្វើការដោះសារ។

ការសុំទោស និងការដោះសារទាំងអស់របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើមានអ្វីខុស សូមពន្យល់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ ព្យាយាមនិយាយគ្រប់យ៉ាងដូចជាថានេះមិនមែនជាកំហុសទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែការមើលឃើញរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព ឬបញ្ហានេះ។

អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យរបស់អ្នក។

នៅទីបញ្ចប់ យើងទាំងអស់គ្នាមិនល្អឥតខ្ចោះទេ។ ម្នាក់ៗមានកំហុស ប៉ុន្តែហេតុអ្វីមិនធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនេះពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក? យកវាតាមរបៀបវិជ្ជមាន៖ រាល់កំហុសដែលអ្នកធ្វើនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីរឿងស្រដៀងគ្នានេះនាពេលអនាគត។

កុំអាណិតខ្លួនឯង។

គ្មាននរណាម្នាក់នឹងប្រសើរឡើងពីនេះទេ: ទាំងអ្នកនិងមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ការត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃខឹង ហើយគេនឹងមើលឃើញថាអ្នកជាមនុស្សមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក និងបញ្ហាផ្សេងៗបាន។

ញញឹម!

សាមញ្ញដូចដែលវាស្តាប់ទៅ វាពិតជាដំណើរការ។ កុំខកខានឱកាសឆ្លងកាត់កញ្ចក់ - ញញឹមទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ ញញឹមជុំវិញ។ ញញឹមដើម្បីជីវិត!

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតធំប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់នឹងប្រែទៅជាចេញ។ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប៉ាន់​ស្មាន​មិន​បាន ប៉ាន់​ស្មាន​លើស និង​គ្រប់គ្រាន់ អាស្រ័យ​លើ​របៀប​ដែល​មនុស្ស​យល់​ឃើញ​ខ្លួន​គាត់។

ការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់។ នាងបង្ហាញពីរបៀបដែលគាត់មើលឃើញខ្លួនឯងថាតើគាត់ជឿជាក់លើភាពខ្លាំងរបស់គាត់ប៉ុណ្ណាហើយថាតើគាត់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែរឬទេ។ ការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីការរំពឹងទុករបស់បុគ្គល។ យោងតាមកម្រិតរបស់នាង មនុស្សម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យថាតើនាងជឿថានាងសក្តិសមសម្រាប់ច្រើន ឬមិនពឹងផ្អែកលើការអនុវត្តអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត។

តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប

ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចរារាំងបុគ្គលម្នាក់ពីការសម្រេចបាននូវកម្ពស់មួយចំនួនក្នុងជីវិត។ មនុស្សបែបនេះកំណត់ខ្លួនឯងនៅក្នុងគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នា សង្ស័យសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន ហើយជាទូទៅត្រូវបានសម្គាល់ដោយទុទិដ្ឋិនិយម និងភាពមិនច្បាស់លាស់។

មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​មិន​ដឹង​គុណ​ចំពោះ​សមិទ្ធផល​របស់​ខ្លួន​ទេ។ ពួកគេមានទំនោរដាក់គំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃ នាំមុខគេ បុគ្គលបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសុភាពរាបសារហួសហេតុ ប្រហែលជាសូម្បីតែខ្មាស់អៀន។

បុគ្គល​ដែល​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង អាច​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​ជា​ប្រចាំ​អំពី​អនាគត​របស់​ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះ ភាពមិនច្បាស់លាស់បង្ហាញខ្លួនឯងទាំងនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ វាកើតឡើងថានៅក្នុងសេវាកម្មបុគ្គលម្នាក់មិនហ៊ានបន្តការផ្សព្វផ្សាយ ហើយកំពុងរង់ចាំជានិច្ចនូវល្បិចកខ្វក់ពីថ្នាក់លើរបស់គាត់។ នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់មនុស្សបែបនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយការច្រណែននិងការសង្ស័យ។

ទោះបីជាជោគជ័យក៏ដោយ បុគ្គលដែលការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានប៉ាន់ស្មានយ៉ាងខ្លាំង ពន្យល់ពីជ័យជម្នះរបស់គាត់ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាលៈទេសៈ។ ដោយបានធ្វើឱ្យបុគ្គលបែបនេះអ្នកនឹងមិនឮការដឹងគុណ, ប៉ុន្តែការរាប់ជាសុចរិត។

បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

បុគ្គល​ដែល​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​តម្លៃ​ហួស​ហេតុ​បំផ្លើស​សារៈសំខាន់​របស់​ខ្លួន។ វាពិបាកក្នុងការធ្វើការជាមួយបុគ្គលបែបនេះនៅក្នុងក្រុមមួយ ពីព្រោះគាត់បំប៉ោងការរួមចំណែកតិចតួចរបស់គាត់ចំពោះបុព្វហេតុទូទៅដល់សមាមាត្រដ៏ធំសម្បើម។ គាត់មានទំនោរមើលស្រាលការងាររបស់សមាជិកក្រុមផ្សេងទៀត។

វាកើតឡើងដែលបុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ហួសប្រមាណសមត្ថភាពរបស់គាត់ ហើយទទួលយកកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច។ ក្នុងករណីបរាជ័យ គាត់មិនវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែសន្មតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅតាមកាលៈទេសៈ។

មនុស្សបែបនេះមានប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការរិះគន់សូម្បីតែក្នុងន័យស្ថាបនា។ គាត់​មិន​ទទួល​ស្គាល់​យោបល់​អ្នក​ដទៃ ហើយ​មិន​ចូល​ចិត្ត​ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ដល់​គាត់។

ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់

បុគ្គល​ដែល​ឲ្យ​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​យល់​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​កម្មវត្ថុ គឺ​អាច​រស់​នៅ​ចុះ​សម្រុង​នឹង​ខ្លួន​ឯង និង​ពិភពលោក ហើយ​ទន្ទឹម​នឹង​នោះ​ក៏​សម្រេច​បាន​ច្រើន។ បុគ្គលបែបនេះមិនមានការបំភាន់អំពីអំណាចរបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែគាត់ក៏មិនមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់គាត់ដែរ។

នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចចិត្តលើអ្វីមួយដែលសំខាន់ប៉ុន្តែមុននោះគាត់ពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសកម្មភាពរបស់គាត់។

បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ធម្មតា​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ គាត់មានភាពសុខដុមជាមួយអ្នកដទៃគិតតែពីគំនិតរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនដាក់វាឱ្យលើសពីខ្លួនគាត់ទេ។ បុគ្គល​បែប​នេះ​មិន​មាន​មន្ទិល និង​សង្ស័យ មិន​គិត​រក​អ្នក​ដទៃ ហើយ​មិន​រំជួល​ចិត្ត។ ទន្ទឹម​នឹង​នោះ លោក​មិន​ចុះ​ចាញ់​នឹង​ការ​ញុះញង់​ផ្សេងៗ​ឡើយ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបមានមនុស្សមួយចំនួនធំដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ប្រហែលជានេះគឺដោយសារតែបញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្ដិក្នុងវ័យកុមារភាពលឿននិងចង្វាក់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ជីវិតដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបន្ត។

តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលមាននិស្ស័យ ឆេវឆាវ ទទួលរងនូវភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ប៉ុន្តែមានករណីខ្លះនៅពេលដែលមនុស្សស្លេកស្លាំង ស្លេកស្លាំង និងស្រើបស្រាល ជួបរឿងស្រដៀងគ្នា កប់ខ្លួនឯងដោយជីកខ្លួនឯង ខកខានឱកាសរីករាយ ដែលនាំទៅដល់ ការសម្រេចបាននូវសុបិន និងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់សម្លឹងមើលភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ ចាប់ផ្តើមជឿថា គុណសម្បត្តិរបស់គាត់គឺផ្អែកលើការប្រៀបធៀបជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទផ្សេងៗដែលបង្កឱ្យមានការលេចឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗនៅលើមូលដ្ឋាននៃការភ័យ។

ដើម្បីបងា្ករការកើតឡើង ហើយក្នុងករណីដែលជំងឺនេះបានយកទម្រង់របស់វារួចហើយ ដើម្បីលុបបំបាត់វា វិធានការណ៍មួយគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

ទីមួយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនូវទំនោរទៅរកជំងឺបែបនេះ កត្តាដែលអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគួរតែត្រូវបានកំណត់។ អ្នកអាចមិនរាប់បញ្ចូលការមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ និងកម្មវិធីដែលនិយាយអំពីជីវិតដ៏រីករាយ និងសុខស្រួលរបស់តារាល្បីៗ ហើយជំនួសមកវិញការលះបង់ពេលវេលារបស់អ្នកទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាល រួមទាំងកម្មវិធីផ្លូវចិត្ត ឬការអានអក្សរសិល្ប៍ដែលមានប្រយោជន៍ និងអភិវឌ្ឍ។ អ្នកក៏គួរកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទាំងនោះដែលតិះដៀលបុគ្គលចំពោះភាពខ្វះខាតរបស់គាត់ សម្រាប់ការអសមត្ថភាពបណ្តោះអាសន្នរបស់គាត់ក្នុងការទទួលបាន ឬសម្រេចអ្វីមួយជាពាក្យមួយ ជាមួយនឹងអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងដាក់តម្លៃដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង ដោយបង្វែរអារម្មណ៍ពីអ្វីដែលមនុស្សមាន។ និយាយអំពីសុបិននៃការពិត។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានលក្ខណៈអូសបន្លាយ និងឈានដល់ចំណុចកំពូល នោះអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តភ្លាមៗដែលនឹងធ្វើការជាមួយមនុស្សម្នាក់ ធ្វើការសន្ទនា និងការព្យាបាលផ្សេងៗជាមួយពួកគេ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលនឹងជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាព និងសម្របសម្រួលអ្នកជំងឺ។ អាកប្បកិរិយាដោយមានជំនួយពីថ្នាំ។ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនក៏អាចធ្វើទៅបានដែរដែលនឹងជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុចាំបាច់នៅក្នុងរាងកាយនិងទប់ស្កាត់ការលើសនៃសារធាតុដែលបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។ នៅក្នុងរបៀបនេះ មនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺរបស់គាត់ នៅពេលដែលការព្យាបាលត្រូវបានផ្តល់ទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្នែកផ្លូវចិត្ត។

លើសពីនេះ អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍លើការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណដែលរួមបញ្ចូលផ្នែកទាំងបី។ ជាឧទាហរណ៍ ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណបូព៌ាបុរាណជាច្រើនជួយកែតម្រូវរបបអាហារ (ការទទួលទានសារធាតុចាំបាច់) អនុវត្តការងារផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្គាល់វប្បធម៌នៃការអនុវត្តនេះ ដោយមានជំនួយពីគ្រូណែនាំ ឬសៀវភៅ ព្រមទាំងបង្ហាត់ និងនិស្ស័យផងដែរ។ រាងកាយដោយមានជំនួយពីលំហាត់ជាក់លាក់ចំពោះការអនុវត្តនេះ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវបោះបង់ និងជឿជាក់លើសារៈសំខាន់របស់អ្នក។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបគឺជាការកើតឡើងធម្មតាដោយយុត្តិធម៌។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនសង្ស័យថាវាច្បាស់នៅក្នុងនាងទេ ព្រោះគាត់រវល់ជាមួយភាពស្មុគស្មាញ និងបញ្ហារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែដូចដែលមនុស្សជាច្រើនដឹង ជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាគឺការទទួលស្គាល់វា។ ការធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺជាកត្តាចាំបាច់ដែលនាំមនុស្សឱ្យកាន់តែខិតទៅជិតសុភមង្គល និងផលិតភាព។

1. ប្រមាថតម្លៃខ្លួនឯង។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវយល់ថា ការមើលស្រាលសមត្ថភាពខ្លួនឯង គឺអាក្រក់ជាងការមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនទៅទៀត។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃដោយជឿថាគាត់ធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែអាក្រក់។
2. ភាពឥតខ្ចោះ . មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​ព្យាយាម​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ឱ្យ​បាន​ល្អឥតខ្ចោះ។ ភាពខ្វះខាតណាមួយក្លាយជាមូលហេតុនៃការបន្ទោសខ្លួនឯង។ ជាញឹកញយ មនុស្សបែបនេះមិនលើកករណីនេះទេ ប្រសិនបើពួកគេមិនប្រាកដថា វានឹងត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានកំហុស។ ហើយនេះគឺមិនល្អដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ យ៉ាងណាមិញ លក្ខខណ្ឌដ៏ល្អគឺកម្រមានណាស់ ដូច្នេះហើយ សូម្បីតែករណីដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយស្រទាប់ធំត្រូវបានពន្យារពេល បំពេញបំណុល និងកាតព្វកិច្ចដែលមិនបានសម្រេច។
3. ការបដិសេធការសរសើរ . នេះ​ទាក់ទង​យ៉ាង​ជិតស្និទ្ធ​នឹង​ចំណុច​ទី ២។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងឃ្លា "អ្នកមើលទៅល្អ!" អ្នក​អាច​ឮ​ដូច​ខាង​ក្រោម​ពី​អ្នក​ដែល​មើល​ស្រាល​ខ្លួន​ឯង​ថា “តើ​អ្នក​ជា​អ្វី ឈប់​ទៅ ថ្ងៃនេះ​សក់​ខ្ញុំ​អាក្រក់​ណាស់ / អាវយឺត​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ / ផាត់​មុខ​មិន​ស្អាត”។ល។ ទោះ​បី​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​មើល​ទៅ​អស្ចារ្យ​ក៏​ដោយ គាត់​នឹង​រក​ឃើញ​ចំណុច​ខ្វះខាត​ក្នុង​ខ្លួន​ដើម្បី​តោង​ជាប់។
4. បង្កើនការថប់បារម្ភ . អសមត្ថភាពក្នុងការចុះទៅអាជីវកម្មដោយផ្តោតលើចំណុចខ្វះខាតរបស់មនុស្សម្នាក់ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ។ "ថ្ងៃនេះខ្ញុំមើលទៅយ៉ាងម៉េច? វាត្រូវតែគួរឱ្យភ័យខ្លាច អ្នកត្រូវមើលកញ្ចក់ជាបន្ទាន់”; “ខ្ញុំ​មាន​ការ​ប្រឡង​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​រៀន​បាន​តែ ៩៥ សំណួរ​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​ចំណោម ១០០ សំណួរ ខ្ញុំ​ច្បាស់​ជា​នឹង​បរាជ័យ”។ មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ការ​គិត​ថប់​បារម្ភ​ញឹកញាប់​ពេក ដែល​នាំ​យើង​ទៅ​កាន់​ចំណុច​បន្ទាប់។
5. អវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ . តើ​អ្នក​អាច​សប្បាយ​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា បើ​អ្នក​បារម្ភ​គ្រប់​ពេល? មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបផ្តោតលើអវិជ្ជមាន លើអ្វីដែលអាចខុសជាមួយពួកគេ និងលើអ្វីដែលមិនដំណើរការសម្រាប់ពួកគេ។ ការសង្កត់ធ្ងន់គឺផ្លាស់ប្តូរពីការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងទៅអ្វីដែលអាចខុស។
6. អសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ។ មនុស្ស​អសន្តិសុខ​តែងតែ​ព្យាយាម​ផ្គាប់ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ​ដើម្បី​ឱ្យ​គេ​គិត​ថា​គាត់​ល្អ​ជាង។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាគាត់យល់ព្រមជួយសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពដែលផ្ទុយទាំងស្រុងទៅនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ដែលក្រោយមកក៏នឹងក្លាយជាមូលហេតុនៃការមិនសប្បាយចិត្តនិងភាពមិនស្រួលផងដែរ។
7. ការបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈវត្ថុ . បំណងប្រាថ្នាចង់ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបស់ថ្លៃៗ ម៉ាកយីហោ និងម៉ូដទាន់សម័យក៏ជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់គិតថាប្រសិនបើគាត់ទិញវត្ថុទាន់សម័យគាត់នឹងក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតដូចអ្នកដទៃ។

ទោះបីជាអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងក្នុងចំណុចមួយចំនួនពីខាងលើក៏ដោយ នេះជាឱកាសដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។ សូមចាំថា ជំហានដំបូងដើម្បីឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ គឺត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហា។ ព្យាយាមធ្វើអាកប្បកិរិយាដោយមនសិការវិភាគអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន លើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ នេះនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ផ្លូវត្រូវទៅកាន់សុភមង្គល។

ភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត មិនថាជាការអប់រំ អាជីព មិត្តភាព ឬទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ វាអាស្រ័យមិនត្រឹមតែលើសមត្ថភាព និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ដែលចំណាយដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃខ្លួនឯងផងដែរ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកំណត់ច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ព្រោះវាជាប្រភេទសូចនាករខាងក្នុងដែលយើងផ្តោតលើនៅពេលកំណត់គោលដៅ និងវាយតម្លៃលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់យើង។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធនេះដំណើរការជាមួយនឹងការបំពាន នោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ ការបំពានបែបនេះគឺមួយ។ តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប. អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ - អានខាងក្រោម។

តើការគោរពខ្លួនឯងមកពីណា?

នៅក្នុងពាក្យថា "ការគោរពខ្លួនឯង" គឺជាគន្លឹះនៃការយល់ដឹងរបស់វា: វាគឺជាការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនឯង។ ការគោរពខ្លួនឯង "កើតចេញពីកុមារភាព" ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃខ្លួនឯងឆ្ងាយពីកំណើត។ គំនិតដំបូងរបស់កុមារអំពីខ្លួនគាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគាត់នៅលើមូលដ្ឋាននៃ អ្វីដែលមនុស្សពេញវ័យនិយាយអំពីគាត់- នោះគឺឪពុកម្តាយឬអ្នកដែលនាំគាត់ឡើង។ កុមារបានឮរឿងរ៉ាវជាច្រើនអំពីខ្លួនពួកគេ៖ តើពួកគេមើលទៅដូចនរណា របៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់ និងជាទីស្រឡាញ់ ឬផ្ទុយមកវិញ របៀបដែលរំខាន និងរំខាន។ ក្មេងកាន់តែចាស់ ហើយភាពចម្រុះកាន់តែច្រើនដែលគាត់បង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងជីវិត កាន់តែញឹកញាប់ វា​កំពុង​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​តម្លៃ. ពេលនោះកូននឹងដឹងថាតើគាត់ធ្វើល្អ ឬអាក្រក់ ត្រឹមត្រូវ ឬខុស ល្អ ឬអាក្រក់ជាងកុមារដទៃទៀត។ ពីការវាយតម្លៃបែបនេះ អ្វីដែលយើងហៅថា "ការគោរពខ្លួនឯង" ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបណ្តើរៗ។ ហើយ​ប្រសិនបើ​កូន​ពី​កំណើត​បាន​ឮ​រឿង​ល្អ​អំពី​ខ្លួន​គាត់ បើ​គាត់​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសើរ និង​គាំទ្រ នោះ​គាត់​គិត​អំពី​ខ្លួន​គាត់​ក្នុង​ផ្លូវ​វិជ្ជមាន​ថា «​ខ្ញុំ​ល្អ ខ្ញុំ​ខ្លាំង ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​បាន​»​។ ប្រសិនបើតាំងពីកុមារភាពមក កុមារត្រូវបានគេរិះគន់ ស្តីបន្ទោស ថ្កោលទោស ខ្មាស់អៀន ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកាត់ទោសថា "ខ្ញុំអាក្រក់ ខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ ខ្ញុំនឹងមិនដោះស្រាយ" ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ឪពុកម្តាយរិះគន់កូន ឬបង្ហាញការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានលើគាត់ទាំងស្រុង ពីព្រោះពួកគេមិនស្រឡាញ់គាត់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ឪពុកម្តាយបែបនេះតែងតែទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប។ លើសពីនេះ នៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើង វាត្រូវបានគេជឿថាយូរមកហើយថា ការសរសើរ និងការស្រលាញ់កុមារដោយបើកចំហគឺមានគ្រោះថ្នាក់ វាអាចធំឡើងខូច។

subtleties នៃការគោរពខ្លួនឯង

តាមគោលបំណង មនុស្សម្នាក់មិនអាចជោគជ័យគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ។ យើងម្នាក់ៗមានឧបសគ្គ និងការលំបាកដែលយើងមិនអាចដោះស្រាយបាន។ តើ​នេះ​មាន​ន័យ​ថា​មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ខ្ពស់​នឹង​រីករាយ​ចំពោះ​កំហុស​របស់​ខ្លួន ហើយ​មាន​មោទនភាព​ចំពោះ​ពួកគេ​ឬ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ សូចនាករសំខាន់មួយនៃការគោរពខ្លួនឯង "ត្រឹមត្រូវ" គឺរបស់វា។ ភាពគ្រប់គ្រាន់. ប្រសិនបើក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ មនុស្សម្នាក់បានបរាជ័យ ដោយការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ គាត់នឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយទទួលស្គាល់ការបរាជ័យរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើក្នុងន័យជាសកល មនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន និងខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ នោះការបរាជ័យនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ខកចិត្តឡើយ។ គាត់​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​៖ ​«​បាទ ថ្ងៃនេះ​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ដោះស្រាយ​ទេ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់​ទេ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមម្តងទៀត ហើយខ្ញុំនឹងទទួលបានជោគជ័យ”។

ប្រសិនបើក្នុងន័យសកល មនុស្សម្នាក់ តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាបហើយជាទូទៅគាត់វាយតម្លៃខ្លួនឯងជាមួយនឹងសញ្ញា "ដក" បន្ទាប់មកការលំបាកណាមួយនឹងនាំឱ្យគាត់គិត: "គ្មានអ្វីដែលត្រូវសាកល្បងទេ ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ ហើយគ្មានអ្វីនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំទេ"។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ុណ្ណា បំផ្លាញជីវិតអ្នក។

ជាការពិតណាស់ ការរស់នៅជាមួយនឹងរូបភាពខ្លួនឯងអវិជ្ជមានគឺមិនមែនជាការរីករាយខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យសោកស្ដាយបំផុតនោះគឺថាវា "ផ្តល់រង្វាន់" ដល់មនុស្សម្នាក់។ តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប- ផលវិបាកដែលលាតសន្ធឹងដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិត និងគ្រប់វ័យ។

បង្កើតឡើងតាំងពីកំណើត យ៉ាងរស់រវើកបំផុត។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅក្នុងកុមារចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនវានៅអាយុសិក្សា។ ទោះបីជាកុមារមានសមត្ថភាពយល់ដឹងល្អក៏ដោយ ក៏គាត់អាចបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ទំនុកចិត្តលើការបរាជ័យនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេរារាំងកុមារពីការលើកដៃរបស់គាត់នៅពេលគាត់ដឹងចម្លើយត្រឹមត្រូវ ឆ្លើយដោយសេរីនៅក្តារខៀន ព្យាយាមកិច្ចការដែលពិបាកជាង។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលសាលារៀនកុមារត្រូវបានវាយតម្លៃឥតឈប់ឈរដោយមនុស្សផ្សេងទៀត - គ្រូបង្រៀន។

កាន់តែជិតដល់វ័យជំទង់ សម្រាប់កុមារ រូបរាងរបស់គាត់កាន់តែសំខាន់។ ក្មេងជំទង់ជារឿយៗទទួលរងការឈឺចាប់ ការគោរពខ្លួនឯងមិនស្ថិតស្ថេរហើយប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយរូបរាង - សូម្បីតែច្រើនទៀត។ ពិការភាពស្បែក ម៉ូដសក់មិនជោគជ័យ កង្វះសមត្ថភាពក្នុងការស្លៀកពាក់ទាន់សម័យ និងទាន់សម័យ ធ្វើឱ្យយុវវ័យជួបប្រទះជានិច្ច។ ការមិនពេញចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពអន់ថយ.

នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សពេញវ័យ ការគោរពខ្លួនឯងទាបក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ បុគ្គលដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប គ្រាន់តែមិនបណ្តោយខ្លួនឱ្យខំប្រឹងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពនោះទេ ព្រោះគេដឹងច្បាស់ថាខ្លួនមិនសក្តិសមនឹងអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបចំពោះស្ត្រី- ទាំងនេះតែងតែជាបញ្ហាក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូរ និងកសាងគ្រួសារ។ ស្ត្រីបែបនេះទាក់ទាញដោយសភាវគតិបុរសដែលចង់អះអាងខ្លួនឯងដោយការចំណាយរបស់នាង។ ជាញឹកញយ ស្ត្រីបែបនេះទទួលរងនូវការអាម៉ាស់ពីដៃគូ ប៉ុន្តែកុំផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ព្រោះពួកគេប្រាកដថា ពួកគេមិនអាចស្វែងរកនរណាម្នាក់ប្រសើរជាងនេះបានទេ។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់ស្ត្រីអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាភាពជឿជាក់ចំពោះខ្លួនឯង និងជាភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ស្ត្រីខ្លះឈប់មើលថែខ្លួនឯង មិនខិតខំដើម្បីជោគជ័យក្នុងការងារ ឬការងារផ្ទះសម្បែង ឯខ្លះទៀត ផ្ទុយទៅវិញខ្វល់ខ្វាយពីខ្លួនឯង និងសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេពេក។ ដោយវិធីនេះ ពួកគេព្យាយាមសម្រេចបាននូវការសរសើរ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃរបស់ពួកគេ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបចំពោះបុរស- នេះស្ទើរតែតែងតែជារបារទាបក្នុងជីវិត។ បុរសម្នាក់មិនខិតខំដើម្បីសមិទ្ធិផលលទ្ធភាពហិរញ្ញវត្ថុទេគាត់ពេញចិត្តនឹងតិចតួច។ ជាមួយនឹងមនុស្សស្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បុរសបែបនេះមិនសូវស្រួលខ្លួនទេ ដូច្នេះហើយ ភាគច្រើនស្ត្រីដូចគ្នាក្លាយជាបុរសដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប។ កុមារនៅក្នុងគ្រួសារនេះតាំងពីកំណើតបានអានការកំណត់ខុស។ ឪពុក និងម្តាយដែលគ្មានសុវត្ថិភាព មិនអាចចិញ្ចឹមកូនដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងសារៈសំខាន់របស់គាត់។

សញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងជីវិតគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងនិងជាទូទៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ មនុស្សដែលមានគុណភាពនេះ ជាក្បួនមានភាពខ្មាសអៀនក្នុងការទំនាក់ទំនង ពួកគេមិនអាចការពារមតិ និងការពារសិទ្ធិរបស់ពួកគេបានទេ។ ពួកគេជាញឹកញាប់ណាស់។ ប្រើដោយ​សារ​តែ​ការ​យល់​ព្រម​ពី​អ្នក​ដទៃ បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច។

ជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប

នៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយដ៏ពេញនិយម អ្នកអាចស្វែងរកដំបូន្មានជាច្រើនអំពីរបៀបធ្វើ របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប. នៅក្បាលនៃអនុសាសន៍ទាំងអស់គឺតែងតែជាគំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវការ។ ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង. វាស្តាប់ទៅសាមញ្ញ និងស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែវាពិតជាលំបាកយ៉ាងណាក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ពិត​ហើយ តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​រស់នៅ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​ដោយ​មាន​គំនិត​ទាប​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង ស្រាប់តែ​ងើប​ឡើង​វិញ​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច? មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ។

រឿងគឺយើងមិនអាចត្រឡប់ពេលវេលាបានទេ។ យើងមិនអាចត្រលប់ទៅកុមារភាពបានទេ ដែលការគោរពខ្លួនឯងទាបចាប់ផ្តើមបង្កើត។ យើង​មិន​អាច​កាត់​ចេញ​នូវ​ពាក្យ​ដែល​ឈឺ​ចាប់​របស់​ឪពុក​ម្ដាយ​បាន​ឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ យើងឈប់ពឹងផ្អែកលើការយល់ព្រមពីឪពុកម្តាយ ពីព្រោះយើងអាចនិយាយពាក្យចាំបាច់ទាំងអស់ទៅកាន់ខ្លួនយើង ហើយយើងខ្លួនឯងអាចផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងការទទួលយកខ្លួនឯង ដែលមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ឃើញខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាននោះទេ។ អ្នកអាចរៀនវាជាមួយ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ. ចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអតិថិជនតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ ដូច្នេះដំបូងមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់ និងតម្លៃរបស់គាត់នៅក្បែរអ្នកឯកទេស ហើយបន្ទាប់មកអាច គាំទ្រខ្លួនឯង.

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងការងារនៃការទទួលយកខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺត្រូវរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឱ្យលើសពីសមិទ្ធិផលនិងភាពជោគជ័យណាមួយប៉ុន្តែគ្រាន់តែសម្រាប់ការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការងារដ៏ធំមួយ - រៀនឱ្យតម្លៃ និងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក ជឿជាក់លើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើកំហុស ដោយមិនចាំបាច់បន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីនោះ។

ដរាបណា តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាបតែងតែមានភាពរង្គោះរង្គើ និងពឹងផ្អែកខ្លាំងលើគំនិតរបស់មនុស្សខាងក្រៅ មិនត្រឹមតែការពិគ្រោះជាបុគ្គលជាមួយចិត្តវិទូប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចណែនាំការព្យាបាលដោយក្រុមផងដែរ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការងារជាក្រុមអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ "គិតថ្លៃ" ជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនគាត់ រៀនធ្វើអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្តនៅក្នុងក្រុម បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ និងការពារមតិរបស់គាត់។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតទេ។សម្រាប់ជីវិត។ បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយអាចដោះស្រាយបាន ប៉ុន្តែដូចដែលយើងទុកចិត្តតែវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីព្យាបាលជំងឺរាងកាយ អ្នកឯកទេសគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹង "ការព្យាបាល" នៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទុកពេលវេលា ឬលុយសម្រាប់រឿងនេះ ពីព្រោះគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅលើអ្វីដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ដូចជាការគោរពខ្លួនឯង។

យោងតាមស្ថិតិពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តឈានមុខគេ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វាកើតឡើងកាន់តែច្រើនឡើងៗ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់ប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។ ជាការពិតណាស់ ជាទូទៅ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចមានភាពជាប់លាប់ជាក់លាក់មួយ ពោលគឺវាតែងតែអាចនៅកម្រិតដូចគ្នា ឬវាអាចអណ្តែត ថយចុះតាមកាលកំណត់ និងត្រឡប់ទៅភាពគ្រប់គ្រាន់ម្តងទៀត។

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបពេក គឺស្ថិតនៅត្រង់ថា បុគ្គលដែលស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់រដ្ឋបែបនេះ គឺមិនអាចវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្លួនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ តែងតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាន សក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន ភាពខ្លាំង សមត្ថភាព និងសារៈសំខាន់នៃ "ខ្ញុំ" របស់គាត់។ " ដែលទីបំផុតនាំទៅរកការបរាជ័យទាំងស្រុងនៃការព្យាយាមសម្រេចបាននូវខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។
ជាញឹកញាប់ណាស់ ការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានអមដោយការខ្វះការយល់ដឹងពីបុគ្គលខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាសង្គមជុំវិញគាត់មើលស្រាលគាត់ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនរួសរាយរាក់ទាក់ក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង និងកន្លែងដែលត្រូវរកមើលហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប

មិនគ្រប់គ្រាន់ជាងខ្ពស់។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចបំពុលជីវិតមនុស្សម្នាក់យ៉ាងខ្លាំង ដោយបង្អត់គាត់នូវសក្តានុពល និងការលើកទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់របស់គាត់។ ប្រសិនបើបញ្ហាអវិជ្ជមានផ្លូវចិត្តមួយចំនួនទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅវា នោះបុគ្គលនោះអាចនឹងមានការខកចិត្តទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិត និងមនុស្ស។

តាមក្បួនមួយ មូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានលាក់នៅក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាច "នាំឱ្យ" បុគ្គលម្នាក់ៗមានការខ្វះទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាព ឬភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាទាំងនេះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ ការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅលើផ្នែកនៃឪពុកម្តាយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា នេះអនុវត្តភាគច្រើនចំពោះស្ត្រីជាម្តាយ ដែលជារឿយៗទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបជាងបុរស ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេចំពោះទារកគឺខ្លាំងជាង។
ដោយមិនដឹងខ្លួន មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនមានឥទ្ធិពលលើកូនៗរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើតាមជំនឿ គោលការណ៍ គំរូ និងអនុសញ្ញាខុសដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពួកគេ។ ហើយទាំងអស់នេះដោយមិនខកខានបានឆ្លងទៅទារកជាប្រភេទនៃ "ការពិត" នៃបទពិសោធន៍ដោយមានជំនួយពីគំរូផ្សេងៗនៃប្រតិកម្មនិងអាកប្បកិរិយា។ ដូច្នេះ ការគោរពខ្លួនឯងទាប "ដែលទទួលបាន" ច្រើនតែផ្អែកលើអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ ដែលបង្ហាញពីការសង្ស័យខ្លួនឯងទាំងស្រុង អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងជំនះការលំបាក។

ការភ័យខ្លាចក៏ដូចជាការគោរពខ្លួនឯងទាប - ទាំងនេះគឺជាសសរស្តម្ភសំខាន់បីដែលកង្វះលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបាននិងសមិទ្ធិផលនៃជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗសម្រាក។ គួរកត់សម្គាល់ថាខួរក្បាលរបស់ទារកគឺជាសរីរាង្គដែលលូតលាស់ និងលូតលាស់លឿនបំផុត។ នេះមានន័យថា រួមជាមួយនឹងការលូតលាស់រាងកាយពិតប្រាកដ គាត់ក៏អភិវឌ្ឍព័ត៌មាន ចាប់យក និងបញ្ចូលព័ត៌មានដូចជាអេប៉ុង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ផ្នែកសំខាន់នៃព័ត៌មានមកក្នុងទម្រង់នៃបទពិសោធន៍ជីវិតផ្សេងៗ ដែលបង្កើតបន្ថែមទៀតនូវលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃចរិតរបស់ទារក។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលគាត់ទទួលបានចំណែករបស់សត្វតោនៃការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទាំងនេះខណៈពេលដែលការសង្កេតមើលឪពុកម្តាយរបស់គាត់ដែលសម្រាប់គាត់គឺជាអ្វីមួយដែលមានអំណាចដែលជាឧទាហរណ៍ជីវិតដ៏សំខាន់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍សកម្មរបស់កុមារយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សពេញវ័យម្នាក់បង្ហាញពីការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះវានឹងត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍លើចរិតលក្ខណៈរបស់ទារក។
វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើម, ជាក្បួន, ជាមួយនឹងកំហុសមួយនិងសាមញ្ញ - ឪពុកម្តាយនៅចំណុចមួយចំនួនបន្ទោសកុមារ, ហៅគាត់អាក្រក់។ ក្មេងខ្លួនឯងមិនអាចយល់បានថាការពិពណ៌នាបែបនេះមិនមែនជាលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍របស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសំដៅទៅលើអាកប្បកិរិយាបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះហើយគាត់បានប្រើពាក្យបែបនេះធ្ងន់ធ្ងរពេក។
នៅពេលអនាគត ការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅតែបន្តកើតមាន ប៉ុន្តែដោយសារមនុស្សពេញវ័យខ្លួនឯងប្រៀបធៀបកូនរបស់ពួកគេជាមួយកុមារដទៃទៀត ឬសូម្បីតែជាមួយមនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រៀបធៀបបែបនេះ ទារកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាទាបជាងបន្តិច កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់គាត់ ដែលនៅពេលនោះទើបតែត្រូវបានបង្កើតឡើង កំពុងទទួលបានសន្ទុះ និងកាន់តែខ្លាំង។ ទីបំផុត កុមារ​ស៊ាំ​នឹង​ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​កុមារ​ដទៃ មិត្ត​ភក្តិ​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ចូលចិត្ត និង​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​កោត​សរសើរ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលរងពីពិការភាពផ្សេងៗ ដែលគាត់ស្រមៃដោយជឿថាកូនៗនៅជុំវិញគាត់មានចិត្តល្អ និស្ស័យ និងសមត្ថភាពកាន់តែប្រសើរ។ ជំហានសមហេតុផលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរួចហើយនៅដំណាក់កាលដំបូងព្រោះភាគច្រើនអាស្រ័យលើឪពុកម្តាយខ្លួនឯង។ ការរិះគន់របស់កុមារគួរត្រូវបានបន្ទន់បន្តិច។ នេះមិនមែនមានន័យថា ការអប់រំគួរតែគ្មានធាតុផ្សំនៃ "ការតិះដៀល" ទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានគួរតែសំដៅទៅលើសកម្មភាពជាក់លាក់មួយរបស់កុមារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្ត និងត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនត្រឹមត្រូវ ហើយមិនមែនចំពោះលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ទារកនោះទេ។

កំហុសទូទៅមួយទៀតរបស់មនុស្សពេញវ័យគឺការគៀបសង្កត់ និងភាពអាម៉ាស់នៃលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កូនខ្លួនឯង ដែលតាមពិតដើរតួនាទីនាំមុខគេក្នុងការបង្កើតកូនរបស់ពួកគេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែថាមនុស្សពេញវ័យតែងតែព្រងើយកន្តើយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កុមារដោយព្យាយាមដាក់គំនិតរបស់ពួកគេលើគាត់។ ពីមនុស្សពេញវ័យ អ្នកអាចឮឃ្លាដូចជា "តើអ្នកដឹងអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ?" ឬ "យល់យ៉ាងណាដែរ?!"

វាក៏មិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចចោលដែរថា កុមារជាច្រើនរួចទៅហើយនៅវ័យក្មេងកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃរូបរាងរាងកាយ ដែលកើតឡើងដោយសារតែរូបរាងពិសេសរបស់ពួកគេ និងភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារបស់វាជាមួយនឹងគំរូដែលបានកំណត់អំពីភាពស្រស់ស្អាត។ ទារកអាចចាប់ផ្តើមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគាត់ធាត់ពេក ឬខ្លីពេក មិនលូតលាស់បានល្អ។ល។ នៅពេលអនាគត ជំនឿបែបនេះបានតាំងលំនៅនៅលើ subcortex ហើយបង្កើតបានជាអារម្មណ៍នៃការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

សញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

មនុស្សទាំងអស់មានលក្ខណៈបុគ្គល។ ប៉ុន្តែ​សញ្ញា​នៃ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ទាប​គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ទូទៅ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​បែប​នេះ​មាន​ភាព​ស្រដៀង​គ្នា​ខ្លះ​ទៅ​វិញ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការពិតដែលថាមនុស្សដែលទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងវិធីជាច្រើនមានប្រតិកម្មដូចគ្នាទៅនឹងការឆាប់ខឹងស្រដៀងគ្នានៃចិត្តរបស់ពួកគេ។
ពួកវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈមួយចំនួនដែលកម្របង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលមានការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់អំពីខ្លួនគាត់ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ទាំងនេះរួមមានភាពខ្ជិល ការភ័យខ្លាច ការក្លែងបន្លំ ការមិនសម្រេចចិត្ត ការជៀសវាងការសរសើរ និងការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមាន ការលំបាកក្នុងការផ្ទេរព្រឹត្តិការណ៍ពិត និងពិភពពិត ការព្យាយាមគេចចេញពីពួកគេ។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សដែលមានជំនឿលើខ្លួនឯងទាបព្យាយាមដោះស្រាយជម្លោះ ឬស្ថានការណ៍ដ៏ចម្រូងចម្រាសឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន បោះបង់ ឬឆាប់យល់ព្រមលើសម្បទានណាមួយ ពួកគេក៏យល់ព្រមយ៉ាងងាយស្រួលចំពោះសំណើដ៏ថោកទាប មិនកំណត់គោលដៅធ្ងន់ធ្ងរ និងខ្ពង់ខ្ពស់ឡើយ។
មនុស្សបែបនេះមានជំនឿយ៉ាងមុតមាំថាមនុស្សជុំវិញខ្លួនប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេអវិជ្ជមាន។ វាគឺនៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការនេះថាមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជៀសវាងការសរសើរមិនទទួលស្គាល់វាព្រោះនៅក្នុងព្រលឹងមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺប្រាកដថាការសរសើរណាមួយនៅក្នុងទិសដៅរបស់គាត់នឹងត្រូវបានក្លែងបន្លំ, មិនស្មោះត្រង់។ ការក្លែងបន្លំក៏កំពុងអភិវឌ្ឍលើផ្នែកនៃបុគ្គលខ្លួនឯងផងដែរ - គាត់ខ្លាចក្នុងការបង្ហាញ "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដរបស់គាត់ដល់អ្នកដទៃ សម្របតាមគំនិតរបស់មនុស្សភាគច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យលេចធ្លោជាបុគ្គលដោយជឿជាក់ថាពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមស្តីបន្ទោស។ របស់នាង។
បុគ្គលម្នាក់តែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលជោគជ័យជាងនៅក្នុងផ្នែកមួយ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត ហើយការប្រៀបធៀបបែបនេះគឺតែងតែមិននៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់គាត់។ ភាពល្បីល្បាញខ្លាំង និងជំនឿលើភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង ថែមទាំងនាំទៅដល់ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងនៅក្នុងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន មិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់រីករាយដូចដែលគាត់ជឿនោះទេ។ នោះមិនសមនឹងសុភមង្គលណាមួយឡើយ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ការវាយតម្លៃទាបនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងសក្តានុពលខាងក្នុងគឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបានរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗនៅក្នុងវិស័យណាមួយនៃជីវិត។ ដូច្នេះ​សំណួរ​ចម្បង​ដែល​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​បាន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច?
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនគាត់ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ នោះអ្នកមិនគួររំពឹងពីការវាយតម្លៃវិជ្ជមានណាមួយពីខាងក្រៅឡើយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតជាធម្មជាតិ។ ជាងនេះទៅទៀត គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺនៅក្នុងការបង្កើតនូវប្រភេទនៃរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ៖ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបនាំទៅរកការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពបរាជ័យក្នុងជីវិត ដែលត្រូវបានចាត់ទុកជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងការតិះដៀល។ ការពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងន័យនេះ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន និងការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗដោយផ្អែកលើវាក្លាយជា "អាវុធ" ដ៏សំខាន់ក្នុងការតស៊ូដើម្បីភាពជោគជ័យ។
ដោះស្រាយ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប​មិន​ពិបាក​នោះ​ទេ។ នៅទីនេះកត្តាសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នា និងការតស៊ូរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ការគាំទ្រដ៏ល្អអាចជាអ្វីដែលរំខានស្មារតីនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ពីគ្រប់ប្រភេទនៃកត្តាអវិជ្ជមានព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតអវិជ្ជមាន។ ជំហានដ៏សំខាន់មួយទៀតឆ្ពោះទៅរកជ័យជំនះ គឺការខិតខំប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានសុបិនជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែមិនអាចលៃលកបានដោយសារតែការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ វាអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ដំណើរកម្សាន្ត ការងារថ្មី ឬទំនាក់ទំនងថ្មី។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ឈប់វាយតម្លៃខ្លួនឯងជាអវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អរូបភាពរបស់អ្នក - ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ទស្សនាភាពយន្ត ឬល្ខោន រៀនសម្រាក ចំណាយពេលទំនេរ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប - របៀបដោះស្រាយវា។

ជួនកាលមនុស្សមានប្រភេទនៃការគោរពខ្លួនឯង "អណ្តែត" ។ ដែលតាមកាលកំណត់បានក្លាយទៅជាការប៉ាន់ស្មានតិចតួច ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅជាបឋម ស្ថានភាពគ្រប់គ្រាន់របស់វា។ ប៉ុន្តែតែងតែមានហានិភ័យដែលបុគ្គលនឹងចូលទៅជ្រៅទៅក្នុងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនគាត់ ហើយនឹងមិនអាចត្រឡប់ទៅរកការវាយតម្លៃវិជ្ជមាន និងជីវិតធម្មតាដែលបំពេញតម្រូវការបានទៀតទេ។ ដូច្នេះការគោរពខ្លួនឯងទាប - របៀបដោះស្រាយជាមួយវា?
ជាដំបូង ហើយនេះគឺជាដំបូន្មានសំខាន់របស់អ្នកជំនាញ រៀនកុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ មនុស្សដែលជោគជ័យជាង ហើយត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀតចំពោះមនុស្សដែលអ្នកពិតជា។ អាថ៍កំបាំងនៃបុគ្គលជោគជ័យ និងសុភមង្គលទាំងអស់ គឺស្ថិតនៅត្រង់ថា គាត់មិនខិតខំក្នុងក្របខណ្ឌសង្គម សមិទ្ធិផល លក្ខខណ្ឌណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែរស់នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន កំណត់គោលដៅ និងខិតខំឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។
អ្នក​ក៏​គួរ​ចាប់​ផ្តើម​វាយ​តម្លៃ​ដោយ​ចេតនា​លើ​ផ្នែក​វិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជមាន​ទាំង​អស់​របស់​អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កត្តាក្រោយៗទៀតគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃថាជាកត្តាដែលត្រូវតែធ្វើការដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ ហើយមិនត្រូវធ្លាក់ចូលទៅក្នុង catharsis ស្រមើលស្រមៃនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន ស្នាដៃ និងភាពជោគជ័យរបស់ខ្លួនឯង ហើយព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតអវិជ្ជមានអាចចាត់ទុកថាជាបទពិសោធន៍ដូចគ្នាដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមិនធ្វើកំហុសម្តងទៀតនាពេលអនាគត។
សម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យបោះបង់គំនិតអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងអំពីអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្នកសន្ទនារបស់អ្នក ពីព្រោះមនុស្សពេញចិត្តចំពោះអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។ ប្រព្រឹត្តដោយសេរី និងរំដោះ។

សំណាង​ល្អ​, ថ្ងៃ​ល្អ!
ខ្ញុំឈ្មោះ Evgenia ខ្ញុំអាយុ 26 ឆ្នាំខ្ញុំរៀបការហើយខ្ញុំមានកូនស្រីអាយុ 2,5 ឆ្នាំ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនត្រឹមតែមានការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង បំណងប្រាថ្នា និងឱកាសទាំងអស់។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលប្រែក្លាយខ្ញុំទៅជា "hedgehog with thorns" ដ៏កាចសាហាវ និងឆេវឆាវ ជាមួយនឹងការបាក់ទឹកចិត្ត ស្រែក។
ខ្ញុំតែងតែមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ខ្ញុំជាអ្នកខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងថ្នាក់ ខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់តាមខ្លួនជានិច្ច នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្ទើរតែដូចជា "សំរាម" ។ ទោះបីជានៅសាលារៀនវាងាយស្រួលជាងឥឡូវនេះ។ ចាស់ៗពិតជាចូលចិត្តខ្ញុំណាស់ ខ្ញុំច្រៀងតាមកម្មវិធីប្រគុំតន្ត្រីពេញទីក្រុង ខ្ញុំរៀនបានល្អ លោកគ្រូអ្នកគ្រូស្រលាញ់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ជាទីពេញចិត្តរបស់ញាតិមិត្តទាំងអស់ ។ បាទ / ចាសហើយនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់នាងនាងជាអ្នករៀបចំពិធីជប់លៀងគ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងរង្វង់ដែលធ្លាប់ស្គាល់មាន "តារា" ។ ខ្ញុំ​ច្រណែន​នឹង​អតីតកាល​របស់​ខ្ញុំ​ខ្លាំង​ណាស់.. ទោះ​បី​ជា​កន្លង​ទៅ​ជាង ៧-៨ ឆ្នាំ​ហើយ​ក៏​ដោយ...
វា​ចាប់​ផ្ដើម​តាំង​ពី​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ណាត់​ជួប​ប្ដី​បច្ចុប្បន្ន​របស់​ខ្ញុំ (នៅ​ថ្នាក់​ទី ៩)។ ឥឡូវនេះគាត់គឺជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលខ្ញុំកោតសរសើរ។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំជាក្មេងដែលច្រណែនយ៉ាងខ្លាំង ជាលទ្ធផលដែលខ្ញុំបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងអស់៖ ខ្ញុំឈប់សម្តែង ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីអូឡាំពិកផ្សេងៗ ទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិភាគច្រើន គាត់ហាមខ្ញុំធ្វើរឿងនេះ។ នាងបានចាកចេញអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំដើម្បីទៅសិក្សានៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនៅទីនោះ នាងបានដឹកនាំជីវិតផ្តាច់មុខទាំងស្រុង ហើយប្រញាប់ប្រញាល់ត្រឡប់ទៅរកនាងជាទីស្រឡាញ់ឥតឈប់ឈរ។
នៅឆ្នាំទី 3 ទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ: យើងចាប់ផ្តើមគិតអំពីអនាគតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ខ្ញុំថែមទាំងព្យាយាមផ្ទេរផ្ទះទៅសាកលវិទ្យាល័យ ប៉ុន្តែវាមិនបានសម្រេចទេ។ ខ្ញុំបានរីកចម្រើន ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅឆ្នាំទី 5 មុនពេលសញ្ញាប័ត្ររបស់ខ្ញុំ ទីបំផុតពួកយើងបានចាប់ផ្ដើមរស់នៅជាមួយគ្នា ខ្ញុំបានរៀបគម្រោងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងដែលល្អឥតខ្ចោះ យើងសប្បាយរីករាយ ភ្នែករបស់យើងភ្លឺ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំមានផ្ទៃពោះភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ​ហើយ​នាង​មិន​បាន​ការងារ​ធ្វើ ហើយ​ប្តី​ក៏​មិន​ទទូច​ដែរ ។ ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ប្រហែល​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​រីករាយ​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាស្រស់ស្អាត និងរីករាយណាស់។ ហើយខ្ញុំមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់ លើកលែងតែប្តីរបស់ខ្ញុំ ឆ្មារបស់យើង ផ្ទះល្វែងរបស់យើង។
ខ្ញុំសម្រាលកូនជាមួយប្តីខ្ញុំ គាត់គាំទ្រខ្ញុំណាស់។ កូនស្រីស្រឡាញ់តាំងពីដំបូង។ ប្រាំមួយខែដំបូងគឺជា idyll ពេញលេញ, រីករាយពីស្ថានភាពថ្មី, ពីការពិតដែលថានាងបានក្លាយជាម្តាយ។
ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវបានគេបោះចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងរំជើបរំជួល ចូលទៅក្នុងថ្ងៃដែលដើរលេងប្រចាំថ្ងៃ៖ ក្រណាត់កន្ទបទារក បោកគក់ ចម្អិនអាហារ សម្អាត។ ប្តីបានចាកចេញទៅតួនាទីទីពីរ។ ខ្ញុំ​ភ្លេច​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​ស្រុង (គ្មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​អ្វី​សោះ ខ្ញុំ​ឈប់​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង)។ ដំបូងឡើយ មានតែកូនស្រីម្នាក់។ ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ប្រហែល 25 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំកន្លះ។ ភាពតានតឹង ភាពឯកោរបស់ខ្ញុំ (ប្តីរបស់ខ្ញុំតែងតែនៅកន្លែងធ្វើការ ស្ទើរតែគ្មានមិត្តភ័ក្តិ) ខ្ញុំញ៉ាំជំងឺកូនស្រីខ្ញុំ ហើយតម្លៃខ្លួនឯងក៏ធ្លាក់ចុះទាបដែរ។
ឥឡូវនេះនៅពេលដែលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំបានចូលរៀននៅមតេយ្យ ហើយដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវទៅធ្វើការ (ខ្ញុំខ្លាចរឿងនេះខ្លាំងណាស់) ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំគឺគ្មានកន្លែងណាទាបជាងនោះទេ។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនអង្គុយនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ញ៉ាំអាហារដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមគ្រប់ប្រភេទ មើលតាមអ៊ីនធឺណិត ពីភាពជោគជ័យរបស់មិត្តរួមថ្នាក់ និងមិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំ។ មក​មើល​ថា​ស្វាមី​ខ្ញុំ​មាន​ការ​វិវត្តន៍​យ៉ាង​ណា​នោះ​គាត់​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណា។ គាត់គាំទ្រខ្ញុំគ្រប់មធ្យោបាយ ចង់ជួយ ប៉ុន្តែមិនដឹងយ៉ាងម៉េច... ខ្ញុំឈ្លើយនឹងគាត់ ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត។ កូនស្រីឃើញ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមជាច្រើនដងដើម្បីទាញខ្លួនខ្ញុំចេញពី quagmire នៃ self-flagellation នេះ, ដើម្បីសម្រកទម្ងន់, ដើម្បីស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍, មិត្តភក្តិ។ ពេលខ្លះ​ខ្ញុំ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​មួយ​ឬ​ពីរ​សប្តាហ៍​។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនសម្រាប់តែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​ឥឡូវ​នេះ​បើ​គ្មាន​អ្នក​ជំនាញ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន…
ខ្ញុំសុំទោសចំពោះអត្ថបទដ៏វែងនេះ។ រឿង​បែប​នេះ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ “តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​រឿង​ភ័យ​រន្ធត់​ពី​ព្រះ​នាង” ... អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់: ខ្ញុំ​មិន​ចង់​រស់​នៅ​បែប​នេះ, ខ្ញុំ​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ.
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍រឿងរបស់ខ្ញុំ ហើយអ្នកនឹងប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគួរផ្លាស់ទីទៅទិសដៅណា..

ជំរាបសួរ Evgenia! អ្នកមានបរិយាកាសដែលនឹងជួយអ្នក ហើយដែលនឹងគាំទ្រអ្នក - ប៉ុន្តែ - ដោយគ្មានការគាំទ្រពីមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែមនុស្សសំខាន់ណាស់ (មនុស្សពេញវ័យ) នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនអាចគេចបានទេ - វាគឺជាខ្លួនអ្នក! មុខតំណែងដែលអ្នកកំពុងកាន់កាប់ឥឡូវនេះ ហើយដែលកំពុងបំផ្លាញអ្នក គឺជាតំណែងរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង។ អ្នកបានឆ្លងកាត់ជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីរបស់អ្នក (នៅតែចាប់ផ្តើមពីអតីតកាល) អ្នកចាប់ផ្តើមបោះបង់ចោលជីវិតរបស់អ្នកអ្នកហាមឃាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យដឹងខ្លួនឯងថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមនុស្សពេញវ័យរបស់អ្នកត្រូវបានជាន់ឈ្លីដោយអ្នកហើយជាលទ្ធផលកុមារ មានការរីកចំរើន គ្រប់ការពឹងផ្អែក និងភាពទន់ខ្សោយរបស់វា។ វាគឺជាទ្រង់ដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ - គាត់ខ្លាចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ខ្លាចការវាយតម្លៃ ការថ្កោលទោស ជីវិតពេញវ័យ ដោយសារតែគាត់ហួសពីអំណាចរបស់គាត់ ហើយគាត់ស្វែងរកការរត់គេច - នេះគឺជា "hedgehog" របស់អ្នក។ ហើយអ្នកត្រូវរកមើលមនុស្សពេញវ័យនោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលអាចយក "hedgehog" នៅក្រោមស្លាបរបស់គាត់និងការពារគាត់ដែលនឹងទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនឹងគ្រប់គ្រងពួកគេនឹងគ្រប់គ្រងឆន្ទៈនឹងធ្វើអ្វីមួយ - ទីតាំងនៃ មនុស្សពេញវ័យគឺជាមុខតំណែងសកម្មមួយ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ ដឹង និងមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកបន្ត - ដោយសារតែវិធីនេះអ្នកធ្វើការដោយខ្លួនឯង ត្រលប់ទៅខ្លួនអ្នកវិញ! ឥឡូវនេះប្តីបានបែកពីអ្នក - គាត់អាចសាងសង់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់កូនស្រីបានទៅសួនច្បាររួចហើយ។ អ្នកត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ខ្លួនឯង រៀនធ្វើជាមនុស្សពេញវ័យ រៀនធ្វើជាខ្លួនអ្នក រៀនធ្វើអ្វីមួយដោយដឹងខ្លួន ជ្រើសរើសរវាងសកម្មភាព និងភាពអសកម្ម - នេះគឺធ្វើការដោយខ្លួនឯង - ប៉ុន្តែមានតែវាទេដែលនឹង នាំមកនូវលទ្ធផល!

Evgenia ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង សូមទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដោយផ្ទាល់ ធ្វើការលើមុខតំណែងរបស់អ្នក - មនុស្សពេញវ័យ - កុមារ - នេះនឹងជួយ Vai គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក!

Shenderova Elena Sergeevna អ្នកចិត្តសាស្រ្តទីក្រុងម៉ូស្គូ

ចម្លើយ​ល្អ 5 ចម្លើយមិនល្អ 0