បាន​បន្ត​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតកំពុងព្យាយាមបញ្ជាក់អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពនេះ ហើយឧស្សាហ៍កម្មបន្តអំពីអត្ថប្រយោជន៍សេដ្ឋកិច្ចដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។

ដៃនាឡិកាត្រូវបានបកប្រែពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំនៅក្នុងជាង 100 ប្រទេសនៃពិភពលោក។ នេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីសន្សំថាមពល។ ការផ្ទេរត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលយប់ ដើម្បីជៀសវាងការត្រួតស៊ីគ្នានៅក្នុងចរាចរណ៍ផ្លូវអាកាស និងផ្លូវដែក។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​រង្វង់​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ ជម្លោះ​អំពី​ផល​ប៉ះពាល់​លើ​ស្ថានភាព​សុខភាព​នៃ​វិធានការ​សមហេតុផល​ខាង​សេដ្ឋកិច្ច​នេះ​មិន​ធូរស្រាល​ទេ។

អវិជ្ជមានពីការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជុំវិញពិភពលោកកំពុងស្រាវជ្រាវឥតឈប់ឈរ ឥទ្ធិពលនៃការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាលើសុខភាពមនុស្ស. លទ្ធផលស្រាវជ្រាវបានពុះកញ្ជ្រោលដូចខាងក្រោម៖ ការរំលោភលើចង្វាក់ធម្មជាតិនៃជីវិតប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់គឺអាស្រ័យលើសុខភាពរាងកាយ។ ដូច្នេះជាឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាបន្ទាប់ពីការផ្ទេរព្រួញមានការកើនឡើងនូវភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺដូចជាជំងឺលើសឈាម osteochondrosis ជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដក៏កត់សម្គាល់ពីជំងឺទូទៅ ការកើនឡើងអស់កម្លាំង ការរំខានដំណេក ឆាប់ខឹងជាដើម។ នេះ, នៅក្នុងវេន, នាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃរាងកាយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាត់វិធានការដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ផលវិបាកដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងងងុយដេកគួរឱ្យភ័យខ្លាច៖ ចំនួននៃគ្រោះថ្នាក់ឧស្សាហកម្ម គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ការធ្វើអត្តឃាត ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារជាដើមកំពុងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃ

បញ្ហាទាំងអស់នេះ មនុស្សទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងា ឬរដូវក្តៅ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះច្រើនបំផុត វាឈឺណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាពីរដូវរងាដល់រដូវក្តៅពេលយប់កាន់តែខ្លីទៅ 1 ម៉ោង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា នេះមិនមែនមកពីការពិតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវគេងតិចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មកពីការពិតដែលថារដូវរងាគឺជាធម្មជាតិដែរ យោងទៅតាមជីវិតទាំងអស់នៅលើផែនដី។ គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថានៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងារមនុស្សទំនងជាមិនសូវត្អូញត្អែរជាពិសេសការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ នេះ​ជា​ការ​បញ្ជាក់​ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត​ថា រូប​កាយ​មនុស្ស​ដូច្នេះ «ស្វាគមន៍» ការ​វិល​ត្រឡប់​ទៅ​កាន់​ពេល​វេលា​ដែល​ធម្មជាតិ​មាន​ជីវិត​រស់​នៅ។

វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែកុមារដែលមានសុខភាពល្អមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការបកប្រែនៃព្រួញទោះបីជាពួកគេសម្របខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងចង្វាក់ថ្មីនៃជីវិតក៏ដោយ។ 2-3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទៅពេលវេលាមួយផ្សេងទៀត កុមារចូលទៅក្នុងរបៀបធម្មតារបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាកូនរបស់ពួកគេក្លាយទៅជាសន្លឹម, capricious, មិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងពិភពខាងក្រៅ។ ហើយប្រសិនបើឪពុកម្តាយនៅផ្ទះធ្វើការកែតម្រូវរយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនោះ រឿងនេះមិនកើតឡើងនៅក្នុងស្ថាប័នរបស់កុមារទេ ដែលជាការពិបាកសម្រាប់កុមារក្នុងការអត់ធ្មត់។

អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលពីការបកប្រែព្រួញ

ហើយនៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋានខ្ញុំចង់និយាយអំពី ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាដែលរដ្ឋរបស់យើងប្រាថ្នា។ តាមពិតការសន្សំមិនសូវរឹងមាំទេ។ យោងតាមការប៉ាន់ប្រមាណផ្សេងៗ ការសន្សំក្នុងមនុស្សម្នាក់ៗមិនដល់ 100 គីឡូវ៉ាត់ម៉ោងទេ។ សព្វថ្ងៃនេះនៅតំបន់កណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីតម្លៃ 1 kWh ប្រែប្រួលពី 1.9 ទៅ 3 rubles ។ ដូច្នេះវាប្រែថាមនុស្សគ្រប់គ្នាសន្សំអតិបរមា 300 រូប្លិ៍សម្រាប់រដ្ឋ។ តើវាសមហេតុផលទេ? ចំនួនទឹកប្រាក់នេះគឺពិតជាមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីណាមួយ។

អ្នកគាំទ្រនៃការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាអះអាងថានៅពេលនេះស្ថានភាពសុខភាពរបស់មានតែអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែអាក្រក់ហើយរយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនមានរយៈពេលមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ។ ប្រហែលជាពួកគេមិនគិតថា ពលរដ្ឋដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនច្រើនជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ហើយ​មន្ត្រី​ទំនង​ជា​មិន​គិត​ថា​យើង​ខាត​ច្រើន​ទៀត​ដោយ​ការ​អង្គុយ​លើ​ការ​ឈប់​សម្រាក​ឈឺ​ដោយ​បង្ខំ។ បាទ / ចាសហើយការទិញថ្នាំត្រូវចំណាយច្រើនជាង 300 រូប្លិ៍ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះ វាប្រែថា សន្សំសម្រាប់រដ្ឋ យើងលះបង់ទាំងថវិកា និងសុខភាពរបស់យើង។

នៅចុងឆ្នាំ 2011 ប្រទេសរុស្ស៊ីបានផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាទៅមុខមួយម៉ោងហើយប្តូរទៅរដូវក្តៅដែលបានណែនាំនៅក្នុងសហភាពសូវៀតក្នុងឆ្នាំ 1981 ។ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ទៅ​ជា​ពេល​វេលា "ធម្មតា" ត្រូវ​បាន​លុប​ចោល។ ប្រទេស​នេះ​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ដំណើរការ​ប្រព័ន្ធ​គណនា​ម៉ោង​ដែល​មុន​ម៉ោង​តារាសាស្ត្រ​ត្រឹម​ពីរ​ម៉ោង។

កំណែទម្រង់នេះ តាំងពីដើមដំបូងមក បណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនច្បាស់លាស់ក្នុងចំណោមប្រជាជនរុស្ស៊ី។ មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរពីភាពអស់កម្លាំង និងកង្វះការគេង។ កុមារត្រូវបានបង្ខំឱ្យទៅសាលាមត្តេយ្យ និងសាលារៀនក្នុងភាពងងឹត។

ហើយ​នេះ​ជា​ដំណឹង​ល្អ។ប្រធានាធិបតីរុស្ស៊ី លោក វ្ល៉ាឌីមៀ ពូទីន នៅថ្ងៃទី ២១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០១៤ បានចុះហត្ថលេខាលើច្បាប់ស្តីពីការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងា។

យោងតាមច្បាប់នៅថ្ងៃទី 26 ខែតុលានៅម៉ោង 02.00 នៅក្នុងមុខវិជ្ជាភាគច្រើននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនាឡិកាត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញមួយម៉ោងហើយនឹងមិនមានការបកប្រែតាមរដូវនៃដៃទៀតទេ។

តាមមើលទៅសុភនិច្ឆ័យបានយកផលប្រយោជន៍ដ៏វិសេសវិសាល។

តាម​ដែល​អ្នក​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ដឹង គំនិត​ដើម​ក្នុង​ការ​ប្តូរ​នាឡិកា​ទៅ​ជា​ម៉ោង​សន្សំ​សំចៃ​ពេល​ថ្ងៃ​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​លោក Benjamin Franklin ជនជាតិ​អាមេរិក។ ក្រដាសប្រាក់មួយរយដុល្លារដូចគ្នា នៅ​ពេល​ដែល​គាត់​មាន​អាយុ​កាល លោក Franklin កំពុង​រស់​នៅ​ក្នុង​ទីក្រុង​ប៉ារីស ក្នុង​នាម​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​អាមេរិក។ ថ្ងៃមួយ អ្នកនយោបាយដែលចូលចិត្តដេកយូរនោះ ភ្ញាក់ពីព្រលឹម ហើយភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថា ក្នុងរដូវក្តៅនៅម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក វាភ្លឺហើយ។ បន្ទាប់មក Franklin បានគិតអំពីថាតើគាត់ដុតទៀនប៉ុន្មាន គេងយឺត ហើយមិនក្រោកពីកាំរស្មីដំបូងនៃព្រះអាទិត្យ។

តាម​ដែល​អ្នក​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ដឹង គំនិត​ដើម​ក្នុង​ការ​ប្តូរ​នាឡិកា​ទៅ​ជា​ម៉ោង​សន្សំ​សំចៃ​ពេល​ថ្ងៃ​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​លោក Benjamin Franklin ជនជាតិ​អាមេរិក // រូបថត៖ low.onvacations.co

Benjamin Franklin បានបង្ហាញពីគំនិតរបស់គាត់នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលមានចំណងជើងថា "គម្រោងសេដ្ឋកិច្ច" ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពនៅឆ្នាំ 1784 ។ នៅក្នុងនោះ អ្នកនយោបាយបានសរសេរថា មានតែប្រទេសបារាំងទេដែលអាចសន្សំលុយបានជិតមួយរយលាននៅលើទៀន ដោយផ្តល់ថាពួកគេបានកំណត់នាឡិកាឡើងវិញនៅនិទាឃរដូវ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនព្រមក្រោកពីព្រលឹម ហ្វ្រែងគ្លីនបានស្នើឱ្យដាក់បញ្ចូលពន្ធពិសេស និងកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកបំពានដោយពិការភ្នែកទាបក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ គំនិតផ្តួចផ្តើមមួយទៀតរបស់គាត់គឺការណែនាំអំពីបទដ្ឋាននៃទៀនក្នុងមួយគ្រួសារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរគាត់មិនបានបដិសេធទេថាការបកប្រែនៃដៃនាឡិកានឹងបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែតើពួកគេមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការសន្សំបែបនេះ។

“វានឹងពិបាកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ហើយបន្ទាប់មករបបថ្មីនឹងក្លាយជាធម្មជាតិ និងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យក្រោកពីម៉ោង 4 ព្រឹក នោះទំនងជាគាត់ចង់គេងត្រឹមម៉ោង 8 នៅពេលល្ងាច។ Benjamin Franklin បានកត់សម្គាល់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់គាត់។

ប៊្រីតាន់នី

នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 18 គំនិតរបស់ Franklin មិនបានរកឃើញអ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេទេ។ វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអត្ថបទមួយដោយអ្នកនយោបាយអាមេរិកឬត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយគំនិតរបស់គាត់ផ្ទាល់នោះទេប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ 1905 ជនជាតិអង់គ្លេស William Willet បានបង្ហាញគំនិតផ្តួចផ្តើមដូចគ្នា។ Willett ក៏​បាន​អះអាង​ពី​តម្រូវការ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ទី​ដៃ​នាឡិកា​ជាមួយនឹង​លទ្ធភាព​សេដ្ឋកិច្ច។ គាត់ក៏បានព្យាយាមបញ្ចេញគំនិតរបស់គាត់ទៅកាន់មនុស្សដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងទម្រង់នៃអត្ថបទនោះទេ ប៉ុន្តែជាទម្រង់នៃអត្ថបទមួយដែលមានឈ្មោះថា "On wasting daylight"។

យោងតាមគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់ Willett ទាំងអស់នៃខែមេសានៅគ្រប់គេហដ្ឋានអង់គ្លេសទាំងអស់ត្រូវកំណត់ម៉ោងឡើងវិញម្ភៃនាទី។ អ្នកបង្កើតថ្មីបានសន្មត់ថា វានឹងមិនពិបាកសម្រាប់ជនជាតិអង់គ្លេសទេ ពីព្រោះពួកគេបានធ្វើនាឡិការៀងរាល់សប្តាហ៍រួចហើយ។ ហើយម្ភៃនាទីនឹងមិននាំមកនូវការរអាក់រអួលណាមួយដល់ប្រជាជនឡើយ។ វាត្រូវបានស្នើឱ្យផ្លាស់ទីព្រួញត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែតុលា។ លោក William Willet ត្រូវបានគេជឿជាក់ថា ដោយមានជំនួយពីឧបាយកលដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ ប្រជាជននៅ Foggy Albion នឹងទទួលបានពន្លឺជាងពីររយម៉ោង និងសន្សំសំចៃអគ្គិសនីយ៉ាងច្រើនមិនគួរឱ្យជឿ។

វាត្រូវចំណាយពេលយូរ និងការជជែកដេញដោលមិនគួរឱ្យជឿ ដើម្បីអនុម័តរដូវក្តៅ និងរដូវរងានៅចក្រភពអង់គ្លេស // រូបថត៖ dvecher.com

Willett សកម្មខ្លាំងណាស់ក្នុងការលើកកម្ពស់គំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់គាត់។ អាជ្ញាធរក៏បានកោតសរសើរផងដែរ ប៉ុន្តែវាចំណាយពេលយូរ និងការជជែកពិភាក្សាគ្នាមិនគួរឱ្យជឿ ដើម្បីអនុម័តការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា។ កសិករ ធនាគារិក និងតារាវិទូបានជំទាស់នឹងការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា។ គួរកត់សម្គាល់ថាចក្រភពអង់គ្លេសបានចាប់ផ្តើមបកប្រែនាឡិកានៅឆ្នាំ 1916 បន្ទាប់ពីការបង្កើតថ្មីបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ William Willett មិន​បាន​រស់​នៅ​ដើម្បី​មើល​ពេល​នេះ​។

ស.វ.ស

ជាមួយនឹងគំនិតបែបនេះដូចជារដូវក្តៅនិងរដូវរងារជនជាតិរុស្ស៊ីត្រូវបានណែនាំនៅឆ្នាំ 1917 ។ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាដំបូង អាជ្ញាធរបានទទួលស្គាល់គំនិតផ្តួចផ្តើមនេះថាមិនបានជោគជ័យ ប៉ុន្តែបានត្រលប់ទៅវាវិញនៅឆ្នាំ 1931 ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពេលវេលាសម្ភពត្រូវបានណែនាំ។ វា​គឺ​ហុកសិប​នាទី​មុន​ខ្សែក្រវាត់។ នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានបន្ថែមទៅពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃ។ ជនជាតិរុស្ស៊ីបានផ្លាស់ទីព្រួញអស់រយៈពេលពីរទសវត្សរ៍មកហើយ។ នៅឆ្នាំ 2011 វាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តបោះបង់ចោលរដូវក្តៅនិងរដូវរងារ។ សហព័ន្ធរុស្ស៊ីមិនបានចាប់ផ្តើមបកប្រែនាឡិកាទេ នៅសល់តែរដូវក្តៅ។ បីឆ្នាំក្រោយមក តំបន់មួយចំនួនបានប្តូរទៅពេលវេលារដូវរងាអចិន្ត្រៃយ៍ ដោយសារការរអាក់រអួលដែលបានបង្កើត។

តើនាឡិកាផ្លាស់ប្តូរនៅឯណា

នៅពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងា និងរដូវក្តៅត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើននៃសហភាពអឺរ៉ុប នៅសហរដ្ឋអាមេរិក នៅក្នុងប្រទេស CIS លើកលែងតែប្រទេសបេឡារុស្ស នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួននៃទ្វីបអាហ្រ្វិក ដូចជាទុយនីស៊ី ណាមីប៊ី និងអេហ្ស៊ីប។ ក៏ដូចជានៅប្រទេសអូស្ត្រាលីដែរ ប៉ុន្តែមិនគ្រប់ទីកន្លែងទេ។ នៅអាមេរិកឡាទីន ដៃនាឡិកាត្រូវបានបកប្រែជាគុយបា ម៉ិកស៊ិក និងហុងឌូរ៉ាស។

សព្វថ្ងៃនេះ នាឡិកាដៃត្រូវបានបកប្រែនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៃពិភពលោក។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះរដ្ឋមួយចំនួនធំបានបោះបង់ចោលការអនុវត្តនេះ // រូបថត៖ shkolazhizni.ru

រដ្ឋអាស៊ីដូចជា ជប៉ុន កូរ៉េខាងត្បូង វៀតណាម ចិន បានបោះបង់ចោលរដូវរងា និងរដូវក្តៅជាយូរមកហើយ។ ពួកគេមិនប្តូរម៉ោងនៅអ៊ីស្លង់ទេ។ ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែពួកគេចាត់ទុកថាវាមិនសមរម្យនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែនៅក្នុងប្រទេសនេះពេលវេលាត្រូវគ្នានឹង Greenwich Mean Time ដែលយឺតយ៉ាវក្នុងរដូវក្តៅត្រឹមតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

នៅថ្ងៃទី 31 ខែតុលា យើងនឹងផ្លាស់ទីដៃនាឡិកាម្តងទៀតមួយម៉ោងមុន។ យើងស៊ាំនឹងវា។ ប៉ុន្តែ​ចាំ​គិត​មើល​ថា​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ប៉ុណ្ណា?

តើ​វា​យ៉ាងម៉េច​ដែរ
ការបោះពុម្ភផ្សាយជាច្រើនបានចាត់ទុកការប្រឌិតរបស់ DST ដោយមិនត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកសាងសង់អង់គ្លេសដ៏ល្បីល្បាញ និងអ្នកចូលចិត្តខាងក្រៅលោក William Willet ។

ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានគិតអំពីលទ្ធភាពនៃការណែនាំ "ពេលវេលារដូវក្តៅ" ក្នុងឆ្នាំ 1905 ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរមួយមុនពេលអាហារពេលព្រឹក ដោយឃើញទីក្រុងឡុងដ៍កំពុងដេកជាមួយព្រះអាទិត្យកំពុងរះរួចហើយ ដោយបានកត់សម្គាល់ថាតើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងប៉ុន្មាននាក់បានក្រោកឡើងជាផ្នែកសំខាន់នៃថ្ងៃរដូវក្តៅ។ កីឡាករវាយកូនហ្គោលដែលចូលចិត្ត គាត់ក៏មិនចូលចិត្តបញ្ចប់ការប្រកួតរបស់គាត់នៅពេលព្រលប់ដែរ។

នៅឆ្នាំ 1907 កាសែតមួយក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសបានបោះពុម្ពអត្ថបទ "On Wasting Daylight" ដោយលោក William Willett ជាមួយនឹងសំណើរដើម្បីផ្លាស់ទីពេលវេលាទៅមុខ 20 នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃអាទិត្យក្នុងខែមេសា (សរុប 80 នាទី) និងដើម្បីបញ្ច្រាសការបកប្រែដោយដៃ។ ក្នុង​ខែកញ្ញា។

Willet បានបញ្ចុះបញ្ចូលដោយជោគជ័យចំពោះសំណើរបស់គាត់នៅចក្រភពអង់គ្លេសរហូតដល់គាត់ស្លាប់ដោយសារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្នុងឆ្នាំ 1915 ហើយប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុបដែលប្រើគំនិតរបស់ Willet ដើម្បីអភិរក្សធ្យូងថ្មកំឡុងសង្គ្រាម (ចាប់តាំងពីថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ឆ្នាំ 1916) គឺប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ និងសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងសង្គ្រាមលោកលើកទី 1 ។

ការអនុវត្តជាសកល
ចក្រភពអង់គ្លេស ដែលភាគច្រើននៃសម្ព័ន្ធមិត្ត និងក្រុមអព្យាក្រឹតអឺរ៉ុបមួយចំនួនបានធ្វើតាមភ្លាមៗ។ ប្រទេសរុស្ស៊ី និងប្រទេសមួយចំនួនទៀតនៅឆ្នាំបន្ទាប់ និងសហរដ្ឋអាមេរិកនៅឆ្នាំ 1918 ។ នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ផ្ទាំងរូបភាពប្រភេទដូចគ្នាលើប្រធានបទនេះត្រូវបានចេញផ្សាយ ដែលអំពាវនាវឱ្យមានមនោសញ្ចេតនាស្នេហាជាតិ។

សព្វថ្ងៃ​នេះ
បច្ចុប្បន្ននេះ ប្រទេសចំនួន 76 ប្រើប្រាស់ DST ក្នុងទម្រង់មួយ ឬមួយផ្សេងទៀត (ក្នុងនោះ 10 ប្រទេសមិនប្រើវានៅក្នុងតំបន់ទាំងអស់) ហើយ 128 ប្រទេសមិនប្រើ។
នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក កាណាដា បណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុប និងទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី។ នៅអឌ្ឍគោលខាងត្បូង ពេលវេលារដូវក្តៅត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅប្រទេសអូស្ត្រាលី នូវែលសេឡង់ ប៉ារ៉ាហ្គាយ ប្រេស៊ីល អាហ្សង់ទីន ឈីលី។

ការបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា
ប្រទេសជប៉ុន ចិន ឥណ្ឌា សិង្ហបុរី ក៏ដូចជាសាធារណរដ្ឋនៃអតីតសហភាពសូវៀតបានបដិសេធមិនណែនាំពេលវេលារដូវក្តៅ៖ អ៊ូសបេគីស្ថាន តាជីគីស្ថាន តូមិននីស្ថាន ហ្សកហ្ស៊ី កាហ្សាក់ស្ថាន កៀហ្ស៊ីស៊ីស្ថាន (តូមិននីស្ថាន ហ្សកហ្ស៊ី កៀហ្ស៊ីស៊ីស្ថាន រក្សា "ពេលវេលាសម្ភព") ។

ប្រទេស​រុស្ស៊ី
នៅប្រទេសរុស្ស៊ីពេលវេលារដូវក្តៅត្រូវបានណែនាំជាលើកដំបូងដោយក្រឹត្យរបស់រដ្ឋាភិបាលបណ្តោះអាសន្នចុះថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដាឆ្នាំ 1917 ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមក្រឹត្យរបស់ក្រុមប្រឹក្សាប្រជាជននៃ RSFSR ថ្ងៃទី 22 ខែធ្នូឆ្នាំ 1917 (រចនាប័ទ្មចាស់) "នៅលើការបកប្រែនៃនាឡិកា" នៅថ្ងៃទី 27 ខែធ្នូ (រចនាប័ទ្មចាស់) នៃឆ្នាំដដែលនោះដៃនាឡិកាត្រូវបាន ម្តងទៀតបានផ្លាស់ទីត្រឡប់មកវិញមួយម៉ោង។ តាមមើលទៅដៃនាឡិកានៅសហភាពសូវៀតមិនត្រូវបានបកប្រែរហូតដល់ឆ្នាំ 1930 ។ នៅឆ្នាំ 1930 ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ ដៃនាឡិកាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ 1 ម៉ោងមុនម៉ោងស្តង់ដារ។

ការផ្ទេរដៃនាឡិកាទៅពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានណែនាំចាប់ពីថ្ងៃទី 1 ខែមេសាឆ្នាំ 1981 ដោយក្រឹត្យរបស់ទីស្តីការគណៈរដ្ឋមន្ត្រីនៃសហភាពសូវៀតប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃរួចហើយដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរទូទៅនៃរដូវក្តៅនៅប្រទេសរុស្ស៊ីឈានដល់ 2 ម៉ោង។ .

ការព្យាយាមលុបចោលការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា
ក្នុងឆ្នាំ 2008 លោក Sergei Mironov បានណែនាំវិក័យប័ត្រទៅរដ្ឋឌូម៉ាដើម្បីលុបចោលការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវក្តៅឯកសារនេះត្រូវបានអមដោយលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរពីពេលមួយទៅពេលមួយទៀតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ជនជាតិរុស្ស៊ី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅថ្ងៃទី 3 ខែធ្នូឆ្នាំ 2008 សភាឌូម៉ាបានច្រានចោលច្បាប់ស្តីពីការអានលើកដំបូងដែលមួយផ្នែកដោយសារតែមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់នៃគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ សំណើស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានដាក់ជូន Duma ជាច្រើនដងពីមុន ឧទាហរណ៍ក្នុងឆ្នាំ 2003 ប៉ុន្តែពួកគេតែងតែត្រូវបានបដិសេធ។
នៅខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2009 Vasily Zakharyashchev អនុប្រធានមកពីសម្ព័ន្ធមិត្តរុស្ស៊ីបានដាក់វិក័យប័ត្រម្តងទៀតទៅរដ្ឋឌូម៉ាដែលហៅថា "នៅលើការផ្លាស់ប្តូរនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីទៅពេលវេលាស្តង់ដារ" ។

វិក័យប័ត្រនេះត្រូវបានណែនាំមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីលោក Dmitry Medvedev និយាយនៅចំពោះមុខសភាសហព័ន្ធបានសម្តែងការសង្ស័យអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងានិងរដូវក្តៅ។ តាមគំនិតរបស់គាត់ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រៀបធៀបអត្ថប្រយោជន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរនេះ និងការរអាក់រអួលជាក់ស្តែង។

អំពីគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍
ការសិក្សាបង្ហាញថាក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរទៅសម័យថ្មី កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់ជួបប្រទះនូវប្រតិកម្មស្ត្រេស ការរំខានដំណេក សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងដំណើរការមេតាបូលីស។

បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវក្តៅចំនួននៃការហៅសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង 7% ។ ការបកប្រែនៃព្រួញបង្អត់មនុស្សពីដំណាក់កាលនៃការគេងពេលព្រឹកនាំឱ្យការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃហើយជាលទ្ធផលដល់ការកើនឡើងជាទូទៅនៃមរណភាព។ នៅឆ្នាំ 2000 គ្រូពេទ្យរុស្ស៊ី អ៊ុយក្រែន និងបេឡារុស្សមួយចំនួនបានស្នើឱ្យបោះបង់ការអនុវត្តការប្តូរទៅពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតទិន្នន័យជំងឺបេះដូងបង្ហាញពីបញ្ហាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនេះចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាម។ អ្នកប្រឆាំងការបកប្រែព្រួញក៏ជាមនុស្សដែលលេបថ្នាំទាន់ពេលវេលាដែរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនជឿថាការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាគឺផ្ទុយពីធម្មជាតិ។ នីតិវិធីនេះមិនឆ្លងកាត់ដោយគ្មានផលវិបាកទេ។ យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក ចំនួនអ្នកស្លាប់ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិកកើនឡើង 6% ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីនាឡិកាត្រូវបានបង្វិល ហើយការបាត់បង់ពេលវេលារងរបួស 7% ។

អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាវាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូរទៅជាពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃថាជាការឆក់បរិស្ថាន។ ពួកគេជឿថាការគេងធម្មតាអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែវាស្របនឹងម៉ោងស្តង់ដារក្នុងស្រុក បើមិនដូច្នេះទេ វាត្រូវបានរំខាន។

សម្រាប់អ្នករស់នៅអ៊ុយក្រែន ជាឧទាហរណ៍ ពេលវេលាស្តង់ដារ (រដូវរងា) អនុវត្តស្របគ្នានឹងម៉ោងក្នុងស្រុកបច្ចុប្បន្ន (មានគម្លាតតិចតួចនៅភាគខាងកើត និងខាងលិចនៃប្រទេស)។ ការសន្និដ្ឋានណែនាំខ្លួនវា - សម្រាប់ជនជាតិអ៊ុយក្រែនវាជាការប្រសើរជាងដែលមិនណែនាំពេលវេលារដូវក្តៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិតមកពីសមាគមអន្តរតំបន់នៃកិច្ចព្រមព្រៀងស៊ីបេរីបានស៊ើបអង្កេតផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរនិទាឃរដូវនៃព្រួញនៅក្នុងមុខវិជ្ជាចំនួនដប់ប្រាំបួន - នៅដែនដី Krasnoyarsk, Altai Territories, Novosibirsk, Irkutsk, Tomsk, Omsk Regions កាសែត Komsomolskaya Pravda រាយការណ៍។

វាបានប្រែក្លាយថាក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពី "ការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា" ការហៅរថយន្តសង្គ្រោះកើនឡើង 12% ការធ្វើអត្តឃាតកើនឡើង 66% 75% ទៀតបានស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូង។ ចំនួនគ្រោះថ្នាក់កើនឡើងប្រហែលមួយភាគបី។ ហើយមានតែនៅចុងសប្តាហ៍ទី 3 បន្ទាប់ពីព្រួញបានផ្លាស់ប្តូរមួយម៉ោងមុន សូចនាករត្រឡប់ទៅតម្លៃដើមវិញ។

លើសពីនេះ ឧបាយកល​ព្រួញ​បង្កើន​អត្រា​ស្លាប់​សរុប ៧៤ ពាន់​នាក់​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ ដែល​ច្រើន​ជាង​ចំនួន​អ្នក​ស្លាប់​ដោយ​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ដល់​ទៅ ២ ដង។

សន្សំ
ការសន្សំសំចៃអគ្គិសនីគឺជាអាគុយម៉ង់ចម្បងរបស់អ្នកគាំទ្រនៃការណែនាំពេលវេលារដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែអំណះអំណាងនេះគឺពាក់ព័ន្ធជាច្រើនទស្សវត្សរ៍មុន នៅពេលដែលជីវិតឯកជនរបស់មនុស្សមិនសូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយអគ្គិសនីជាងសកម្មភាពការងាររបស់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះវិស្វករថាមពលមិនឃើញភាពខុសគ្នាច្រើនក្នុងការប្រើប្រាស់ថាមពលក្នុងរដូវក្តៅ និងរដូវរងាទេ។

ដោយសារតែការពិតដែលថានៅនិទាឃរដូវដៃនាឡិកាដែលកំពុងដំណើរការតាមពេលវេលាស្តង់ដារត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅមុខមួយម៉ោងហើយក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពួកគេត្រូវបានកំណត់ត្រឡប់មកវិញជាទូទៅប្រទេសនេះសន្សំបាន 1% នៃអគ្គិសនី - ជាច្រើនពាន់លានគីឡូវ៉ាត់ម៉ោង។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទិន្នន័យដែលប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បង្ហាញថាឱសថការីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កំពូលនៃការលក់ថ្នាំត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។

អត្ថបទចម្រៀង
ព្រឹក​នេះ​កូន​ខ្ញុំ​ដូច​ធម្មតា ភ្ញាក់​ពី​ម៉ោង ៨-៣០ ព្រឹក។ នេះប្រហែលជារឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ប្រើ - នាឡិការោទិ៍ជីវសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំផ្តល់សំឡេងនៅម៉ោង 9-00 ។ នេះ​ជា​ទម្លាប់​ដែល​បាន​ចាក់​ឫស​រួច​ហើយ​ក្នុង​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុង​ក្រោយ​នេះ។

ប្រហែល​ជា​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​ហើយ​យើង​នឹង​ស៊ាំ​នឹង​វា​ដូច​ជា​យើង​ស៊ាំ​នឹង​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ពី​មុន​។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់រស់នៅ ហើយមិនគិតថាយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលមាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក។

ទិដ្ឋភាពជំនួស
អ្វីៗនឹងល្អ ប៉ុន្តែមានមួយ ប៉ុន្តែជាទិដ្ឋភាពជំនួសនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានស្រាប់។ ខ្ញុំបានដកស្រង់សម្រង់ពីសៀវភៅរបស់ Viktor Suvorov (Rezun) "ជម្រើស"៖

- វាសាមញ្ញ។ ចាំបាច់​ទៅ​ច្បាំង​ស្លៀក​ពាក់​ពេញ​ប្រអប់​មនុស្ស​ពីរ​រយ​នាក់? តើ​ចាំបាច់​ក្នុង​សង្គ្រាម​ហែក​ជើង​របស់​អ្នក​ពីលើ​ចង្កេះ​ទេ តើ​ចាំបាច់​មិន​ត្រូវ​លុតជង្គង់ ហើយ​ដក​ស្រោមជើង​ចេញ​ទេ? តើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ដក​ទ្រូង​ចេញ​ដោយ​កង់ ហើយ​លើក​ចង្កា​ឡើង​លើ​ច្រមុះ​ឬ? ហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើរឿងមិនសមហេតុសមផលទាំងអស់នេះ? ហើយ​ចំណុច​នេះ​គឺ​បង្ខំ​មនុស្ស​រាប់​ពាន់​នាក់​ឲ្យ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដំណាល​គ្នា និង​ស្មើភាព​គ្នា គោរព​តាម​បញ្ជា មិនមែន​ជា​សុភវិនិច្ឆ័យ​ទេ។
- អ្នកមិនអាចប្រកែកជាមួយវាបានទេ។
- អស់ហើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្ទេរលំហាត់បែបនេះទៅកាន់មនុស្សរាប់រយលាននាក់។
«​បង្ខំ​ជន​ស៊ីវិល​ឲ្យ​ដើរ​តាម​ក្បួន​?
- ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីខ្លឹមសារ មិនមែនទម្រង់ទេ។ រឿងចំបងគឺថា សមយុទ្ធនេះគឺល្ងង់ខ្លៅ ហើយមនុស្សរាប់រយលាននាក់ធ្វើសកម្មភាពក្នុងពេលតែមួយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ខំពួកគេឱ្យធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ជាប្រចាំ... វាអាចទៅរួចដើម្បីបង្ខំប្រជាជនទាំងមូលនៃផែនដីឱ្យផ្លាស់ទីដៃនាឡិកាពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
- ហើយអ្វីដែលជំរុញវា?
- ប្រកាសថាថាមពលត្រូវបានរក្សាទុកតាមរបៀបនេះ។
- ប៉ុន្តែវាមិនរក្សាទុកទេ?
- ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។
-... តើអ្នកគិតថានឹងគ្មានប្រយោជន៍ពីការបកប្រែព្រួញទេ?
- នឹងមានះថាក់។ គ្រោះថ្នាក់ធំ។
- ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងជំទាស់ទេ?
- ហ្វូងមនុស្សអសមត្ថភាពក្នុងការគិត។ ហ្វូង​មនុស្ស​នឹង​យក​វា​ដោយ​ឥត​ប្រយោជន៍ ហើយ​នឹង​បង្កើត​បញ្ហា​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ដរាបណាយើងណែនាំលំហាត់ដ៏ល្ងង់ខ្លៅទាំងនេះជាច្រើនសម្រាប់ប្រជាជននៅលើផែនដី ហើយគ្រប់គ្នាគោរពតាមដោយស្លូតបូត នោះយើងនឹងក្លាយជាម្ចាស់ពិភពលោក។

តើ​អ្នក​គិត​អ្វី?

ក្រុមអ្នកវិភាគបានរាប់គំនិតផ្តួចផ្តើមចំនួនប្រាំពីរដោយអតីតប្រធានាធិបតី Medvedev ដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយប្រធានាធិបតីបច្ចុប្បន្ន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺការលុបបំបាត់ការផ្ទេរដៃម៉ោងទៅរដូវរងា។ កំណែទម្រង់​មួយទៀត​ដែល​ប៉ះពាល់​រុស្ស៊ី​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ក្នុង​រដូវក្តៅ​ឆ្នាំ​២០១១។ តាមក្រឹត្យរបស់ប្រធានាធិបតី ប្រទេសទាំងមូលដោយបានផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាទៅជាពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃនៅនិទាឃរដូវ នៅតែស្ថិតក្នុងវាជារៀងរហូត។ បន្ទាប់ពីកំណែទម្រង់ ភាពខុសគ្នារវាងនាឡិកា និងពេលវេលាតារាសាស្ត្រគឺពីរម៉ោង។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាបែបនេះ ជំនួសឱ្យឥទ្ធិពលសេដ្ឋកិច្ចដែលរំពឹងទុក និងផលប៉ះពាល់អំណោយផលលើសុខភាពរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ បាននាំមកនូវភាពរអាក់រអួលមួយចំនួន ហើយបានក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការពិភាក្សា។ ការអនុវត្តបានបង្ហាញពីការយល់ឃើញមិនច្បាស់លាស់ដោយមនុស្សអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបបបណ្តោះអាសន្នដែលបានក្លាយជាស៊ាំ។ បង្ហាញថាជនជាតិរុស្សីជាច្រើន ជាពិសេសនៅតំបន់ភាគខាងកើត ចាត់ទុកការផ្លាស់ប្តូរអចិន្ត្រៃយ៍ទៅជាពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃមិនសមរម្យ។

ប្រជាពលរដ្ឋ​បង្ហាញ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ដោយ​ផ្អែក​លើ​អារម្មណ៍ និង​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើនមិនសប្បាយចិត្តនឹងការពិតដែលថាពួកគេចំណាយពេលនៅកន្លែងធ្វើការហើយចាកចេញពីផ្ទះហើយត្រលប់មកវិញក្នុងភាពងងឹត។ ការលុបចោលការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងាបានបណ្តាលឱ្យមានការងងុយគេងរ៉ាំរ៉ៃនិងអស់កម្លាំង។ វិទ្យាសាស្រ្តផ្លូវការមិនបញ្ចេញនូវព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃលើសុខភាពរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី មនុស្សជាច្រើនទទួលស្គាល់របបបណ្តោះអាសន្នបែបនេះថាជាការមិនសប្បាយចិត្ត និងជាអ្នកតស៊ូមតិដែលខិតជិតជាមធ្យម។ ប្រធានាធិបតីរុស្ស៊ីគឺនៅក្នុងចំណោមពួកគេ។

ដោយមិនសង្ស័យ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវថេរក្នុងវដ្ដពេលវេលានៅពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរពីរដូវក្តៅទៅរដូវរងាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រជាជន។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនទាន់មានបទពិសោធន៍ "មន្តស្នេហ៍" នៃការសម្របខ្លួន។ លើសពីនេះទៅទៀត យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទៅកាលវិភាគម៉ោងថ្មីចំនួននៃការហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់កើនឡើង ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងថយចុះ ហើយចំនួននៃការគាំងបេះដូងកើនឡើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការផ្លាស់ប្តូរទៅពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃនិងផ្ទុយមកវិញមិនផ្តល់ឥទ្ធិពលសេដ្ឋកិច្ចពិសេសទេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែភាពខុសគ្នាពីរម៉ោងជាមួយជីវសាស្រ្តក៏មិនបង្កឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយមដែរ។

ច្បាស់ណាស់ ដោយសារតែកំណែទម្រង់នៃពេលវេលាបែបនេះមិនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងនោះ នៅខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2012 សេចក្តីព្រាងច្បាប់ថ្មីមួយត្រូវបានដាក់ជូនរដ្ឋឌូម៉ានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ហើយបានបញ្ជូនបន្តទៅរដ្ឋាភិបាលជាបន្តបន្ទាប់។ ការលុបចោលពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានផ្តួចផ្តើមដោយ S.Kalashnikov ប្រធានគណៈកម្មាធិការរដ្ឋឌូម៉ានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ វិក្កយបត្រនេះ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកនិពន្ធរបស់វា គឺពាក់ព័ន្ធ និងទាមទារឱ្យមានការពិចារណា និងការគាំទ្រភ្លាមៗ។ ប្រធានគ្រូពេទ្យអនាម័យនៃប្រទេសរុស្ស៊ី G. Onishchenko បានសារភាពថាការវិលត្រឡប់នៃប្រទេសនេះទៅជាពេលវេលាតារាសាស្ត្រនឹងក្លាយជាធម្មជាតិបំផុតសម្រាប់ប្រជាជន។ លោក​ក៏​បាន​បញ្ចេញ​មតិ​ថា ការ​ប្តូរ​ទៅ​តាម​រដូវ​កាល​ដើម្បី​សេដ្ឋកិច្ច និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​គឺ​មិន​សមរម្យ​ទេ។ ដូច្នេះ ការ​លុប​ចោល​ការ​សន្សំ​សំចៃ​ពេល​ថ្ងៃ​ជា​បញ្ហា​នៃ​ពេល​វេលា និង​សុភវិនិច្ឆ័យ។ ដោយពិចារណាថាមិនត្រឹមតែការលួងលោមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពរបស់ប្រជាពលរដ្ឋអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តរបស់រដ្ឋាភិបាល វានៅតែមានសង្ឃឹមសម្រាប់ការសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ និងស៊ីជម្រៅអំពីបញ្ហាដោយរដ្ឋនានា។

មនុស្សទីមួយនៃរដ្ឋបានបង្ហាញពីទស្សនៈរបស់ពួកគេរួចហើយ។ លោកប្រធានាធិបតីបានកត់សម្គាល់ថាគាត់មិនចូលចិត្តរស់នៅដូចរដូវក្តៅក្នុងរដូវរងាទេ។ គាត់បានចាកចេញពីការពិចារណានៃវិក័យប័ត្រនៅក្នុង A. នាយករដ្ឋមន្ត្រី Medvedev ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួររបស់អ្នកកាសែតបានស្នើឱ្យមានការបោះឆ្នោតនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួនលើការផ្តល់ប្រឹក្សានៃប្រព័ន្ធបណ្តោះអាសន្នថ្មីមួយ។ លោក​ក៏​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា​ការ​សន្សំ​សំចៃ​ពេល​ថ្ងៃ​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​ជ្រើសរើស ហើយ​ប្រសិន​បើ​ប្រជាពលរដ្ឋ​គាំទ្រ​ការ​លុប​បំបាត់​កំណែទម្រង់​នោះ​ក៏​ដូច្នោះ​ដែរ។

នៅសហភាពសូវៀតការប្តូរតាមរដូវបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅឆ្នាំ 1981 ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយបណ្តាប្រទេសនៃសហភាពអឺរ៉ុប អូស្ត្រាលី នូវែលសេឡង់ អាមេរិកខាងជើង និងម៉ិកស៊ិក។ សរុបមក រដ្ឋចំនួន 78 ប្រើប្រាស់ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃ។

ដៃនាឡិកាគឺជានិមិត្តសញ្ញានៃលំហូរនៃជីវិត ពេលខ្លះពួកគេព្រមានពីការពិត ពេលខ្លះពួកគេយឺតយ៉ាវ ហើយពេលខ្លះពួកគេឈប់។ មិនថាវាស្តាប់ទៅគួរសមយ៉ាងណាទេ ប៉ុន្តែជីវិតមនុស្សត្រូវបានកំណត់ពេលដោយម៉ោង៖ ផែនការ កាលវិភាគការងារ ការសិក្សា ការហូបចុក ការដើរ ការដេក - អ្វីៗមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលនាឡិកាផ្លាស់ប្តូរ? ចង្វាក់ដើរខុស ហើយមនុស្សរងទុក្ខ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនបានឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដាន ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាដូច្នេះក៏ដោយ។

រដូវរងាផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃអាទិត្យចុងក្រោយក្នុងខែតុលា។ ដក 1 ម៉ោងនៅម៉ោង 3 ព្រឹកពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃអាទិត្យចុងក្រោយក្នុងខែមីនា - បូក 1 ម៉ោងនៅម៉ោង 2 ព្រឹក.

ពេលវេលាត្រូវបានបកប្រែក្នុងគោលបំណងដើម្បីសន្សំសំចៃអគ្គិសនី និងធនធានធម្មជាតិផ្សេងទៀត ដោយគិតគូរពីការចាកចេញមុនរបស់ប្រជាជនដើម្បីគេង។

ក្នុងនាមជាស្ថាបនិកនៃទ្រឹស្តីនេះបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង វិធានការនឹងជួយប្រទេសជាតិក្នុងការអភិរក្សធនធានធម្មជាតិយ៉ាងសំខាន់។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស អ្នកគ្រប់គ្រងកំពូលនៅស្ងៀម។

ការសិក្សាអំពីការឆ្លើយឆ្លងគ្នារវាងការគេង និងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានសិក្សានៅសម័យបុរាណ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក គោលដៅនៃជំនួយផ្តាច់មុខ និងការថ្វាយបង្គំអំណាចដ៏ចម្លែកត្រូវបានបន្ត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 18 មនុស្សជាតិចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រអាក់រអួលខ្លះដោយសារតែរយៈពេលខុសគ្នានៃថ្ងៃព្រះអាទិត្យនៅក្នុងតំបន់ដាច់ស្រយាលនៃភពផែនដី។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតគិតយ៉ាងណា៖

តាមរដូវកាល ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងដំណើរនៃដំណើរការខាងក្នុងនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វ និងមនុស្ស។ ទម្លាប់ដ៏តឹងរឹងនៃដំណើរការជីវសាស្រ្តដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ដែលជួយសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន។

ការគេងមានដំណាក់កាលជាច្រើន ដែលដំណាក់កាលនីមួយៗទាមទារការបញ្ចប់។ ជាលទ្ធផលនៃការថយចុះនៃពេលវេលា ដំណាក់កាលពេលព្រឹកនៃការគេង REM ត្រូវបានរំខាន ដែលជួយឱ្យចងចាំ និងបញ្ចូលសម្ភារៈនៃថ្ងៃកន្លងមក។ ដូច្នេះ ការចងចាំរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយការគិតមិនស្តង់ដារក្លាយជារិល។

អ្វីដែលមនុស្សគិត៖

នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពី "ម៉ោងបាត់ខ្លួន" អ្នកស្រុករាប់រយនាក់ដែលដេកស្លាប់បានមកគ្លីនីកដោយមានការត្អូញត្អែរអំពីសុខភាព។ ជំងឺដែលមានស្រាប់គឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សម្ពាធកើនឡើង ការគេងមិនលក់មក ហើយល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែខ្សោយ និងខាតពេលវេលាបន្តិច។

តើរដ្ឋាភិបាលគិតយ៉ាងណា?

អាជ្ញាធរមើលឃើញតែទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវក្តៅ និងរដូវរងា ទោះបីជាពួកគេខ្លួនឯងជាចំណាប់ខ្មាំងនៃឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃប្រពៃណីបែបនេះក៏ដោយ។ ភាពរអាក់រអួលទាំងអស់ត្រូវបានទទួលយកនៅពេលដែលវាមកដល់ការពង្រឹង, នៅក្នុងពាក្យមួយគ្រាន់តែ 1 ម៉ោងអាចលក់បានរាប់លាន។ សំណួរនៃ "ការលាលែងពីតំណែងនៃអំណាចនាឡិកា" ត្រូវបានពិចារណាតាំងពីឆ្នាំ 1990 ហើយមានតែប្រទេសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអាចសម្រេចបាននូវពេលវេលារដូវក្តៅពេញមួយឆ្នាំ ដើម្បីជួយសង្រ្គោះប្រជាជន។

ការលំបាកដំបូងជាមួយការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានជួបប្រទះដោយកម្មករពេលយប់ ដែលដោយផ្ទាល់នៅនឹងកន្លែងត្រូវដើរទៅមុខ ឬថយក្រោយមួយម៉ោង ដែលជាការពិបាកណាស់។

វានឹងចំណាយពេល 2 សប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទាំងស្រុងទៅនឹងរបបប្រចាំថ្ងៃថ្មីសម្រាប់មនុស្ស និងសត្វ។

ការណែនាំអំពីការប្ដូរតាមបំណងសម្រាប់​ប្រជាជន​នឹង​ត្រូវ​បាន​សុចរិត​ខ្លាំង​ណាស់​:

• ក្រោកឡើង (ចូលគេង) តាមពេលវេលាចាស់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាមានតម្លៃបង្កើនឬបន្ថយព្រំដែនសម្រាប់ 5-10 នាទីរហូតដល់រាងកាយទទួលបានប្រើដើម្បីពេលវេលាថ្មីទាំងស្រុង;
• អាហារពេលព្រឹកជាកាតព្វកិច្ច។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគបន្លែស្រស់ឬផ្លែឈើសម្រាប់អាហារ - របបអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ;
• គ្មានអ្វីគួរផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតឡើយ សូម្បីតែសកម្មភាពតូចតាច ទៅតាមតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអ្នកបើកបរឡានក្រុងដ៏រីករាយ នៅតែដដែល។

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃទំនៀមទម្លាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា ការអភិវឌ្ឍន៍នៃអាជីវកម្មថាមពល និងឱសថកំពុងទទួលបានសន្ទុះយ៉ាងសកម្ម ដែលនាំទៅរកភាពរ៉ាំរ៉ៃនៃចំនួនប្រជាជន ជិតនឹងគំនិតនៃការប្រល័យពូជសាសន៍។ អ្នកមានកំពុងរកលុយដោយថាមពលសន្សំ ហើយឱសថការីកំពុងរកលុយតាមតម្រូវការថ្នាំកើនឡើង។

ហេតុផលសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់គឺការធ្វេសប្រហែសរបស់រដ្ឋាភិបាលចំពោះផលប្រយោជន៍របស់ប្រជាជន និងការគាំទ្រចំពោះគោលនយោបាយពង្រឹង។អ្នកមនោគមវិជ្ជានៃការបង្កើត "ទ្រឹស្ដីការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា" ជារឿយៗមិនមានចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវអំពីដំណើរធម្មតានៃវដ្ត "ភ្ញាក់-គេង" ដែលរំខានដល់ចង្វាក់សង្គមរបស់ប្រជាជនទាំងមូល។

សេចក្តីសន្និដ្ឋានមួយ។៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងស្ថិតនៅក្រោមអំណាចនៃធម្មជាតិ រួមទាំងពេលវេលា។ ដរាបណាមនុស្សព្យាយាមគ្រប់គ្រងវា ពួកគេនឹងទទួលទណ្ឌកម្មដោយការដកហូតកម្លាំងជីវិតដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេ។

វីដេអូ៖ ហេតុអ្វីបានជាគេប្តូរម៉ោង?