តើអ្នកបានរកឃើញការងារក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយរារាំងអ្នកមិនឱ្យចាប់ផ្តើមឈានទៅរកទិសដៅដែលបានជ្រើសរើសទេ? តើអ្នកចង់សម្រេចចិត្តខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែមានអ្វីមកទាញអ្នកចុះ អ្នកបោះបង់ ហើយមិនចង់ព្យាយាមបោះជំហានទៅមុខ? ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការវិន័យដឹងខ្លួនឬការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង។ អានអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួនក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
វិធីសាស្រ្តក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងពង្រឹងវិន័យខ្លួនឯង
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនផ្លាស់ប្តូរហើយឬនៅ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់វិធីសាស្ត្រ Brian Tracy រួចហើយ។ គាត់ជឿថាការលត់ដំខ្លួន និងការបង្ហាញរបស់វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ នៅក្នុងសៀវភៅ “គ្មានលេសទេ! អំណាចនៃវិន័យខ្លួនឯង" Brian ពិពណ៌នាអំពីច្បាប់នៃការរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួន និងវិន័យខ្លួនឯងជាភាសាសាមញ្ញ។ សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រេចគោលដៅរបស់ខ្លួន សម្រាប់អ្នកដែលមានចិត្តចង់ធ្វើកាន់តែច្រើន ទទួលបានកាន់តែច្រើន និងសម្រេចបានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងមុន។
វិន័យខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល១០ថ្ងៃ - តើវាពិតទេ?
បាទ! ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីសាស្រ្តរហ័សដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង? ជំហានដំបូងគឺត្រូវយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ខ្សែសង្វាក់ដ៏រឹងមាំដែលតោងជាប់នឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីអតីតកាល។ បន្ទាប់ពីនោះ យើងអាចចាប់ផ្តើមប្រឆាំងនឹងជំនឿដែលរារាំងយើងពីការចាប់ផ្ដើមគម្រោងសំខាន់ៗ។ អានអំពីចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង
ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីលំហាត់មួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗមិនលើសពី 15 នាទីត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេអ្នកនឹងត្រូវការក្រដាសមួយប៊ិចនិងភាពស្មោះត្រង់អតិបរមាជាមួយខ្លួនអ្នក។ ខ្លឹមសារនៃលំហាត់គឺដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច និងទម្រង់របស់វា តាមរយៈការអនុវត្តវិន័យដឹងខ្លួន។
ថ្ងៃទី 1
លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍គឺ វិចារណញាណ។ ជំហានដំបូងគឺការវិភាគហ្វ្រាំងដ៏មានឥទ្ធិពលនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុបិន - ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ. មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានច្រានចោលក្នុងការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ពួកគេ បញ្ឈប់ការធ្វើផ្សេងទៀតទាំងអស់។
ដើម្បីជម្នះឧបសគ្គទីមួយ សូមរៀបរាប់ពីបទពិសោធន៍ចំនួនបី អំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជូរចត់នៃការបដិសេធ ឬភាពអាម៉ាស់នៃកំហុស។
សំខាន់បំផុត វាគួរតែជាព្រឹត្តិការណ៍បីផ្សេងគ្នាពីរយៈពេលបីនៃជីវិតរបស់អ្នក៖ កុមារភាព វ័យជំទង់ អតីតកាលភ្លាមៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ តាមដានស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ តើប្រតិកម្មរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? នេះគឺជាការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍អតីតកាលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាជ្រៀតជ្រែកជាមួយ
.
"ខ្ញុំបានសង្គ្រោះខ្លួនឯង - វិចារណញាណ, វិន័យខ្លួនឯង, ការអប់រំដោយខ្លួនឯង, កែលម្អខ្លួនឯង" - Eugene Ionesco, "កៅអី" ។
ថ្ងៃទី 2
បន្ថែមពីលើការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ មានឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀត - ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យ. ស្រាប់តែមាននរណាម្នាក់មិនពេញចិត្តនឹងភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ? ហើយតើខ្ញុំត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមចំពោះបុគ្គលរបស់ខ្ញុំទេ? ឬប្រហែលជាខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលជោគជ័យទាល់តែសោះ?
ដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាចនេះ សូមលាតត្រដាងនៅលើក្រដាសមួយនូវស្ថានភាពចំនួនបីដែលអ្នកបានទទួលជោគជ័យ ប៉ុន្តែភាពជោគជ័យនេះបានដើរតួជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់បញ្ហាមួយចំនួន។ ចងចាំដើម្បីតាមដានប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះដំណើរការនៃការពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាព។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីចាប់ផ្តើមហ្វឹកហ្វឺនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក អ្នកត្រូវនិយាយលាចំពោះការជេរប្រមាថកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ដែលអូសយើងចុះក្រោម រារាំងយើងពីការបោះជំហានទៅមុខ និងមួយជំហានទៀត។
ថ្ងៃទី 3
នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនការលត់ដំខ្លួន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលបានឯករាជ្យពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ ការភ័យខ្លាចមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុកធ្វើឱ្យមនុស្សជាមនុស្សគួរឱ្យទុកចិត្ត និងអនុលោមតាមមនុស្សដែលមានចរិតល្អ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ ការនេះហាក់ដូចជាចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះសម្លាប់មនុស្ស និងគោលដៅរបស់គាត់។ ទាំងអស់នេះលិចនៅក្រោម "ត្រូវតែ" និង "ចង់បាន" របស់អ្នកដទៃដែលមនុស្សមានកាតព្វកិច្ចត្រៀមខ្លួនដើម្បីដាក់លើសពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។
ឥឡូវនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវពណ៌នាអំពីស្ថានភាពចំនួនបី ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការបដិសេធ។ ឬផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលអ្នកមិនបានធ្វើដោយសារតែខ្លាចការថ្កោលទោស ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាចង់។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការវិភាគនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះការចងចាំ ខ្លឹមសារទាំងមូលនៃបញ្ហាបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកប់នៅក្នុងពួកគេ។
ថ្ងៃទី 4
ឧបសគ្គមួយទៀតដែលរារាំងការផ្លាស់ប្តូរពីការគិតទៅធ្វើគឺ ការភ័យខ្លាចនៃភាពមធ្យម. អ្នកតែងតែចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ដោយសារតែភាពល្អឥតខ្ចោះហួសហេតុនេះ ដែលសូម្បីតែអ្នកមានទេពកោសល្យបំផុតក៏តែងតែបោះបង់ចោលដែរ។ ការភ័យខ្លាចនៃភាពមធ្យមមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងទិសដៅដែលបានជ្រើសរើសនោះទេ។
ត្រលប់ទៅសំបុត្ររបស់យើង! ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយសម្រាប់ស្ថានភាពចំនួនបីក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះភាពមធ្យម។ កុំភ្លេចវិភាគប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍។
ថ្ងៃទី 5
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលដែលជីវិតក្លាយជាទម្លាប់: ស្ទីលម៉ូដសក់ដូចគ្នា រចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ ជម្រើសនៃអាហារសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ លេចឡើង ការភ័យខ្លាចនៃហានិភ័យដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់។ ជាធម្មតាប្រភពដើមនៃបញ្ហាបែបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ផងដែរ របៀបអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯង។
“មានតែអ្នកដែលមានឆន្ទៈក្នុងការប្រថុយប្រថានហែលទៅឆ្ងាយ។ ទូកសុវត្ថិភាពមិនទៅឆ្ងាយពីច្រាំងទេ។” - Dale Carnegie អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក
គិតអំពីស្ថានភាពបីនៅពេលអ្នកប្រថុយនឹងអ្វីមួយ ប៉ុន្តែវាប្រែទៅជាបរាជ័យ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនោះ? កុំខ្លាចក្នុងការស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ថ្ងៃទី 6
នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចចម្បងត្រូវបានគេពិចារណា ហើយផែនការមួយបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានគូសបញ្ជាក់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះវា នោះដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ និងជំនឿមិនពិត។
ពាក្យស្លោកខុសចម្បងក្នុងជីវិតគឺ "ទាំងអស់ឫទទេ". អ្នកចង់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ មិនបង្ហាញពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាប្រតិបត្តិការមួយជំហានម្តងៗ ឬមិនធ្វើវាទាល់តែសោះ។ ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត វាបញ្ចប់ដោយគ្មានអ្វីសោះ។
លំហាត់ដ៏ល្អមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវិធីសាស្រ្តនេះគឺ ការមើលឃើញ. មុនពេលអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រហែលមួយសប្តាហ៍ គិតអំពីការសាកថ្ម។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសេចក្តីលម្អិតតូចបំផុតទាំងអស់: អារម្មណ៍ tactile ទាំងអស់, ក្លិន, សីតុណ្ហភាព, លំហាត់, អារម្មណ៍។ សូមអរគុណចំពោះការរួមបញ្ចូលរូបភាពផ្លូវចិត្តនេះ ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងរួចរាល់សម្រាប់
បន្ថែមទៀត។
ថ្ងៃទី 7
តើមានអ្វីទៀតដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក? ជំនឿ " ខ្ញុំត្រូវតែល្អបំផុត"។ ការតស៊ូដើម្បីឧត្តមគតិគឺជាឧបសគ្គមួយទៀតនៅលើផ្លូវដែលបានជ្រើសរើស។ ដើម្បីឆ្លងផុតរបាំងនេះ សូមសរសេរសំបុត្រមួយចំនួនទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិផ្សេងៗ។ សូមឱ្យវាក្លាយជាអក្សរធម្មតា មិនមែនភ្លឺដោយភាពឆ្លាតវៃ ឬទេពកោសល្យនៃរចនាប័ទ្ម។ ទទួលបានចម្លើយ ហើយយល់ថាសូម្បីតែការខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះក៏ទទួលបានរង្វាន់ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងទទួលបានការឆ្លើយតបដោយស្មោះ។
ថ្ងៃទី 8
"ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងមានសំណាង". គំនិតដែលធ្លាប់ស្គាល់? ប៉ុន្តែវាគឺជាការយល់ដឹងដែលថាឈីសឥតគិតថ្លៃត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងអន្ទាក់កណ្តុរដែលនឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។ នៅពីក្រោយសមិទ្ធផលណាមួយគឺការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលត់ដំខ្លួនឯង។ អ្នកមិនអាចសម្រេចអ្វីបានដោយគ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើសំណាង។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង សូមរៀបរាប់ឡើងវិញនូវកិច្ចការរបស់អ្នកជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍តែមួយ ឧទាហរណ៍៖
- ខ្ញុំ Ivan Semyonov គូរទេសភាពរយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះ សូមព្យួរពាក្យស្លោកនេះនៅកន្លែងដ៏លេចធ្លោមួយ៖ ទូទឹកកក កញ្ចក់នៅតាមសាលធំ តុក្បែរគ្រែ។ កន្លែងណាដែលរំខានភ្នែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ថ្ងៃទី 9
អ្នកច្បាស់ជាធ្លាប់លឺអ្វីមួយដូចជា៖ ខ្ញុំមានចរិតបែបនេះ ខ្ញុំទាំងអស់នៅក្នុងម្តាយ"។ ការបញ្ចុះបញ្ចូលមួយទៀតគឺជាល្បិចមួយ។
តើអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវការប៉ុន្មាននាក់ដើម្បីប្តូរអំពូល? មានតែមួយទេ ប៉ុន្តែអំពូលពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរ” - រឿងខ្លីមួយ។
ដើម្បីយកឈ្នះលើអន្ទាក់នេះ សូមឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពណាមួយឡើយ។ ការស្វែងយល់ពីហេតុផលពិតប្រាកដនឹងជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយជោគជ័យ។
ថ្ងៃទី 10
ជំនឿ " អ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើង«មិនអនុញ្ញាតឲ្យយើងធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវដោយចងដៃនិងជើង។ អ្នកដួល អ្នកភ្លេចពាក្យ ត្រូវគេបណ្តេញចេញ អ្នកបរាជ័យ។
បង្កើតសន្លឹកគោលដៅ៖ ហើយបន្ទាប់មកសរសេរវត្ថុទាំងអស់ និងសកម្មភាពទាំងអស់ដើម្បីសម្រេចវា។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យរបស់អ្នក។
នៅពីក្រោយការខិតខំប្រឹងប្រែង១០ថ្ងៃដោយខ្លួនឯង។ យើងសង្ឃឹមថាលំហាត់របស់យើងបានជួយអ្នកឱ្យឆ្លើយសំណួរ "តើត្រូវរៀនវិន័យខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?" សូមចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការចាប់ផ្តើម!
វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការលើកទឹកចិត្តនឹងមិនទៅឆ្ងាយទេ។ បន្ថែមពីលើការចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ ចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍកិច្ចការទាំងនេះ។ នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន ដើម្បីបង្កើតការលត់ដំខ្លួនដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។
ចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នក
រយៈពេល 21 ថ្ងៃ មើលខ្លួនអ្នក៖ អ្វីដែលអ្នកធ្វើ របៀបដែលអ្នកឈរ របៀបដែលអ្នកនិយាយ អ្វីដែលអ្នករំខានដោយ របៀបដែលអ្នកដើរ និងស្លៀកពាក់។ គ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកទាំងស្រុង។ កុំរើសកន្លែងណា មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក ទីតាំងដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ សម្គាល់ពេលវេលាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្រាយ។ សូម្បីតែពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯងក៏ត្រូវប្រមូលដែរ។
មិនថាអ្នកនៅទីណាទេ៖ នៅក្នុងប្រទេស នៅកន្លែងធ្វើការ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ - អ្នកគួរតែមើលទៅ 100 ភាគរយ ហើយបញ្ចេញភាពវិជ្ជមាន និងទំនុកចិត្ត។ បង្កើតរបស់អ្នកដោយហេតុផលផាសុកភាព សូមនៅជាប់វា។
កាលណាអ្នកគិតពីភាពទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែមានវា ស្រមៃថារាល់ថ្ងៃអ្នកស្ថិតនៅក្រោមកាំភ្លើងកាមេរ៉ា ហើយអ្នកមិនអាចមើលទៅអាក្រក់បានទេ អ្នកត្រូវឈរលើកំពូលគ្រប់ពេល ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមើលមុខអ្នកទស្សនានៅពេលក្រោយ។
លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញសម្រាប់រាល់ថ្ងៃនឹងជួយអ្នករៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង - ជំហរសមុទ្រ។ អ្នកចូលទៅជិតជញ្ជាំង សង្កត់វាដោយកែងជើង គូទ ស្មា ខ្នង ក្បាល និងកែងដៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ អ្នកត្រូវឈរយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាខ្នងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមត្រង់។
ស្មុគ្រស្មាញតូចនេះជួយអភិវឌ្ឍ នៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងកុំឱ្យមានភាពធូររលុង។ ត្រូវចាំថា អ្នកកំពុងធ្វើនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនមែនសម្រាប់អ្នកដទៃទេ។
បង្កើតពិធីពេលព្រឹក
ផលិតភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់យើងពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើរបៀបដែលយើងក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ អ្នកស្ទើរតែមិនអាចចេញពីក្រោមគម្របបន្ទាប់ពីសញ្ញារោទិ៍ទីប្រាំបី ហើយគិតតែពីវិធីដើម្បីឆាប់ចូលគេងនៅចុងថ្ងៃ។ អ្នកអាចក្រោកពីដំណេកមុននឹងចេញពីផ្ទះ ដោយរួញរារៀបចំខ្លួនដោយដាក់សាំងវិចមួយចំនួនចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយលោតចេញទៅតាមផ្លូវដោយមិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួន និងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំខ្លួនអ្នកជាមុនសម្រាប់អារម្មណ៍ biorhythm របស់អ្នក និងដង្ហើមនៃថ្ងៃថ្មី។
អ្នកត្រូវតែមកជាមួយនឹងពិធីពេលព្រឹកដែលនឹងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មី។
នេះគឺជាជម្រើសដ៏សាមញ្ញមួយ៖ ក្រោកពីម៉ោងរោទិ៍ដំបូង ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើសកម្មភាពរាងកាយតិចតួច ផ្កាឈូកផ្ទុយ អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ អាន។ រឿងទាំងមូលនឹងនាំអ្នកប្រហែលមួយម៉ោង។ ហើយ 21 ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាក្លាយជាទម្លាប់។
កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវកិច្ចការដ៏លំបាក
ជ្រើសរើសកិច្ចការដ៏លំបាកមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយបំពេញកិច្ចការនីមួយៗមិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ អាកាសធាតុ កាលៈទេសៈ អារម្មណ៍មិនសំខាន់ទេ។
តើអ្នកធ្វើ 50 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ? ទៅ 80, 90 ឬសូម្បីតែ 100 - មិនមានដែនកំណត់ទេ។ សរសេរអត្ថបទមួយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ? សរសេរពីរ។ តើអ្នកចំណាយលុយច្រើនមែនទេ? ជាទូទៅយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ។ ខ្សោយ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគណនាកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសកិច្ចការដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចដោះស្រាយបាននោះ សូមស្រមៃថានេះគឺជាការបញ្ជាទិញ ដូចជានៅក្នុងសង្រ្គាម! អ្នកត្រូវតែធ្វើវា គ្មានវិធីផ្សេងទេ។
មិនអាចធ្វើវាពេញមួយថ្ងៃបានទេ? ពន្យារពេលការងារផ្សេងទៀតរហូតដល់អ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាំបាច់។
ភារកិច្ចនេះគឺពិបាក, ដោយសារតែអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកចុះក្រោមនៅក្នុងករណីណាមួយឡើយ។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់វាអ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តថាអ្នកអាចធ្វើបានច្រើន - បើមិនទាំងអស់ - នៅលើស្មា។ យ៉ាងណាមិញ ដែនកំណត់គឺមានតែនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
ផ្តោតលើលទ្ធផល
លំហាត់នេះគឺស្រដៀងទៅនឹងលំហាត់មុន ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកជ្រើសរើសគោលដៅ បង្កើតផែនការ និងគណនាពេលវេលា និងធនធានដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ផែនការរបស់អ្នក។
ព្យាយាមសម្រេចអ្វីមួយក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ៖ បង្កើតគេហទំព័រ សរសេរសៀវភៅមួយក្បាល ស្រក 3 គីឡូក្រាម បញ្ចប់គម្រោងធំ… ស្ទើរតែភ្លាមៗ អ្នកនឹងដឹងថាមនុស្ស កាលៈទេសៈ អារម្មណ៍ ការកម្សាន្ត អ៊ីនធឺណិត និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតរារាំងអ្នកពី កាលបរិច្ឆេទនៃការប្រជុំ។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម។
អ្នកត្រូវតែនៅលើគោលដៅរបស់អ្នក, មើលឃើញវានៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវ, គិតអំពីវា, មិនមែនអំពីការរំខាន។
ប្រើទូរស័ព្ទឆ្លាតវៃ ឬកម្មវិធីរំលឹកកុំព្យូទ័រ ដើម្បីចងចាំអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។
អ្នកមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមពីឱកាសដែលមានស្រាប់នោះទេ៖ តាមវិធីនេះ ដូចមនុស្សភាគច្រើនដែរ អ្នកនឹងមិនដែលជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យនោះទេ។ មើលទៅអនាគតទាក់ទាញវា។
សូមចងចាំថាការបង្កើតត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ក្តីសុបិនរបស់អ្នកតាមរយៈឧបសគ្គណាមួយ។
ជំហានទី 1 ដើម្បីមានវិន័យលើខ្លួនឯង៖ ជំហានដែលមានផាសុកភាព
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅ និងអនុវត្តការងារ "ទីតានិច" ដ៏ស្មុគស្មាញ ដូចជា៖ "ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំជាមនុស្សថ្មី!" ការដុតចេញមានន័យថាត្រលប់ទៅរដ្ឋមុនវិញ អ្វីដែលគេហៅថា "yo-yo" បែបផែន (ដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេង) នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពីរដ្ឋ "A" ទៅរដ្ឋ "B" ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលអ្នកគឺ នៅក្នុង"។
បន្តិចម្ដងៗ មួយជំហានម្ដងៗ ចាប់ផ្ដើមចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានស្ថេរភាពបំផុត។
ផ្លាស់ប្តូរមួយជំហានម្តង ៗ ហើយក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ល្បិចគឺថាខួរក្បាលទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយជាចំណុចមូលដ្ឋានដែលមានន័យថាវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះជំហានបន្ទាប់។ ប្រើច្បាប់នេះ!
« + » ខួរក្បាលកាន់តែទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ
« — » ខួរក្បាលទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង
ជំហានទី 2 ដល់ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង៖ រឿងធំពីតូច
វាងាយស្រួលប្រើក្នុងការផ្លាស់ប្តូរតូចៗជាច្រើន ជាងការផ្លាស់ប្តូរធំមួយ។
ឧទាហរណ៍៖ តើមួយណាងាយស្រួលផ្ទេរ?
ថ្មដ៏ធំមួយមានទំងន់ 100 គីឡូក្រាម;
គ្រួសជាច្រើនដែលមានទម្ងន់មិនលើសពី 20 គីឡូក្រាមឆ្លាស់គ្នា។
ថ្មពន្លឺមួយចំនួនហាក់ដូចជាកិច្ចការងាយស្រួលជាងមែនទេ?
ការយកឈ្នះលើការផ្លាស់ប្តូរតូចតាចថ្មីនាំទៅរកលទ្ធផលដ៏ធំ។
ឧទាហរណ៍ទី 2៖ អ្នកកំណត់គោលដៅដើម្បីរត់ ប៉ុន្តែនៅនាទីទី 5 អ្នកអស់ដង្ហើមរួចហើយ បច្ចេកទេស "ជំហានតូចៗ" នឹងក្លាយជាបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។
រត់ថ្ងៃដំបូង - 5 នាទី រត់ថ្ងៃបន្ទាប់ - 10 នាទី ថ្ងៃបន្ទាប់ - 15 នាទី បន្ថែមត្រឹមតែ 5 នាទីទៅការហាត់ប្រាណថ្មី តាមរបៀបនេះអ្នកអាចឈានដល់ 120 នាទីយ៉ាងងាយស្រួល។
នៅសល់តែ ៤៨ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ពីការរត់ ៥ នាទី ទៅ ២ ម៉ោង!
ចងចាំ! ខួរក្បាលទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ហើយទទួលយករបស់តូចៗកាន់តែងាយស្រួល។
ជំហានទី 3 ដើម្បីដាក់វិន័យលើខ្លួនឯង៖ បន្តិចម្តងៗ
យើងបានដឹងថាយើងអាចអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង ដោយបែងចែកវាជាផ្នែកតូចៗ និងគ្រប់គ្រងវា។ ខួរក្បាលនឹងមិនគិតសូម្បីតែទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះទេ វានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់វា។
ច្បាប់នៃភាពបន្តិចម្តងៗដំណើរការក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើង៖
កូនរៀនដើរមួយជំហាន ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ...;
ការអានសៀវភៅចាប់ផ្តើមដោយអក្ខរក្រមពី "A ដល់ Z";
ការសរសេរគឺជាជំនាញដែលសម្រេចបានដោយការហ្វឹកហ្វឺន ទីមួយដោយអក្សរ បន្ទាប់មកដោយពាក្យ។
នៅពេលទទួលបានការងារនៅកន្លែងធ្វើការថ្មី រយៈពេលសាកល្បងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចូលទៅក្នុងដំណើរការការងារបន្តិចម្តងៗ។
គិតអំពីឧទាហរណ៍ជីវិតពិតរបស់អ្នក។
ជំហានទី 4 ចំពោះការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង៖ ករណីលើកលែង
វិធីសាស្រ្តយូដូ (វិធីទន់ភ្លន់) នឹងជួយអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ដូច្នេះយើងស្នើឱ្យធ្វើវាដោយថ្នមៗ និងកម្រិតថ្នាំ។
ឧទាហរណ៍៖ តើអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់បណ្តាញសង្គមមែនទេ? ជំនួសអ៊ីនធឺណិតដោយ៖
អានសៀវភៅ 15-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ;
សម្អាតបន្ទប់ - 15 នាទី;
ជំនួយឬទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិ / មិត្តភក្តិ - 30 នាទីឬច្រើនជាងនេះ;
ការបណ្តុះបណ្តាល (ការរត់របារផ្ដេកការជិះកង់។ ល។ ) - 30 នាទីឬច្រើនជាងនេះ;
ជួបមនុស្សថ្មី (ណាត់ជួបតាមចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ជាមួយភេទផ្ទុយ)។
ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសូមចូលទៅកាន់អ៊ីនធឺណិត - បណ្តាញសង្គម ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្មានអ្វីជាសកលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេ។ គ្រាន់តែមិនអង្គុយយូរ 30 នាទីនឹងគ្រប់គ្រាន់។
នេះជារបៀបដែលច្បាប់លើកលែងដំណើរការ។ លុបចោលអ្វីៗពីជីវិតដែលមិនមានប្រយោជន៍ពិសេសចំពោះអ្នក និងអ្នកជុំវិញខ្លួន។
ចងចាំ! ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់យ៉ាងមុតស្រួចត្រូវបានជួបជាមួយនឹងការតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងនៃខួរក្បាល។ ដោយស្រទន់ និងលេបថ្នាំ យើងណែនាំការផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
តាមរយៈពេលសិក្សាដំណើរការនៃការលត់ដំខ្លួន មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថា:
ការដេកនៅលើសាឡុងគឺមិនត្រជាក់ទេ (វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍);
ទូរទស្សន៍ដែលមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគឺជាការ stupefying (ក្នុងករណីជាច្រើន) ។
មានជីវិតក្រៅអ៊ីនធឺណិត!
ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។
៥ ជំហានដើម្បីលត់ដំខ្លួនឯង៖ ជួយខួរក្បាល
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការណែនាំបច្ចេកទេសទាំងអស់ក៏ដោយជួនកាលរាងកាយនិងក្បាលនឹងទប់ទល់។
ឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
អ្នកបន្ថែម 5 នាទីទៅការហាត់ប្រាណថ្មីនីមួយៗ ហើយបានដល់ម៉ោងរត់រួចហើយ ប៉ុន្តែក្បាល និងរាងកាយចាប់ផ្តើមទប់ទល់។ ក្បាលថាមួយម៉ោងយូរដងខ្លួនថាពិបាក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ជួយក្បាល និងដងខ្លួនរបស់អ្នក ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា “ខ្ញុំនឹងពាក់តែឈុតរត់ និងស្បែកជើងរត់ប៉ុណ្ណោះ” កុំគិតពីការរត់។ បានផ្លាស់ប្តូរ? មិនអីទេ ឥឡូវនេះ វាមិនល្ងង់ទេដែលមិនរត់ ហើយរាងកាយបានសម្រួលក្នុងការរត់រួចហើយ ព្រោះពួកគេដឹងថាការហ្វឹកហាត់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់កីឡា។
អ្នកមានណាត់ជួបដំបូង បារម្ភខ្លាំង បារម្ភ គំនិតច្រើនចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក មានឬគ្មាន៖ ខ្ញុំខ្លី ខ្ញុំវែងពេក ស្គម ខ្ញុំមានលុយតិច ធុំក្លិនមាត់ ទំពែក ធាត់។ ល។
ជាការពិត មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។
តើអ្វីនឹងជួយ?
ដោយយល់ថា ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកដ៏ទៃក៏ព្រួយបារម្ភដែរ ហើយគំនិតស្រដៀងគ្នានេះចូលមកក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ គាត់ក៏ដូចខ្ញុំដែរ ហើយចុងក្រោយ មានតែជម្រើសអភិវឌ្ឍន៍ពីរប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូង៖
ក. គាត់ (នាង) នឹងជួបជាលើកទីពីរ;
ខ. គាត់ (នាង) នឹងមិនជួបគ្នាទៀតទេ;
ថាជម្រើសទី 2 អាចជ្រើសរើសអ្នកដោយខ្លួនឯងបានទេ?
ប្រើបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តបែបនេះ "ជំនួយខួរក្បាល" ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដាក់វិន័យខ្លួនឯង។
6 ជំហានដើម្បីដាក់វិន័យលើខ្លួនឯង៖ បញ្ចូលថ្មឡើងវិញ។
នេះជាលំហាត់ប្រាណជាក់ស្តែងដែលជួយសម្រាលភាពអស់កម្លាំង ស្ត្រេស លើសទម្ងន់ខួរក្បាល ប្រសិនបើចាំបាច់។
ចំណាយពេល 10 នាទីក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកនៅពេលថ្ងៃ។ គ្មានទូរស័ព្ទ គ្មានកុំព្យូទ័រ គ្មានការរំខាន។
នៅពេលព្រឹករយៈពេល 1-2 ម៉ោងសូមប្រើរបបអាហារព័ត៌មាន (កុំទូរទស្សន៍វិទ្យុកុំព្យូទ័រ) លុះត្រាតែអ្នកអានសៀវភៅ។
ជាធម្មតា ការអភិវឌ្ឍន៍ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងគឺត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណ - ពួកគេនិយាយថា ដោយការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង កំណត់កិច្ចការថ្មី និងថ្មីតាមឆន្ទៈរបស់អ្នក នោះអ្នកបង្កើន "សាច់ដុំនៃវិន័យខ្លួនឯង" ។
ការប្រៀបធៀបបែបនេះគឺមានភាពសាមញ្ញជាង (ហើយជាទូទៅការប្រៀបធៀប និងពាក្យប្រៀបធៀបស្ទើរតែទាំងអស់ទាក់ទងនឹងចិត្តវិទ្យាដំណើរការមិនល្អ ជារឿយៗនាំទៅរកកន្លែងខុស)។ ហើយសំខាន់បំផុត - វាអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំនៃការលត់ដំខ្លួន។
មើល៖ យើងច្របាច់សាច់ដុំដើម្បីឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែយើងអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ សាច់ដុំរឹងមាំគឺជាតម្លៃនៅក្នុងខ្លួនវា (ភាពស្រស់ស្អាត + សុខភាព + ការបន្លាចពីមនុស្សឆ្កួត) មានការលត់ដំខ្លួនដោយមិនមានការងារធ្វើ ដែលវាអាចត្រូវបានអនុវត្ត មិនត្រូវការដោយនរណាម្នាក់ឡើយ។
ទីពីរ។ ខ្ញុំទៅពីខាងមុខ
អនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗដំណើរការដោយវិន័យខ្លួនឯង។ ទោះបីជាមិនដូច្នេះទេ: ភ្លេចអំពីការពិតដែលថាអ្នកត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានឥឡូវនេះ។ ចង់លេង? លេង! តើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ ហើយសម្លឹងមើលទូរទស្សន៍ទេ? ដើម្បីសុខភាព! ចូលគេងម៉ោង 5 ព្រឹក? ច្រើនតាមចិត្ត! ប្រសិនបើអ្នកបានបោះជំហានមុនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ នោះអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើរឿងសមហេតុសមផលបានយូរទេ (បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនអានវាទេ ... ) ។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមឥតឈប់ឈរសម្រាប់អត្ថន័យនៃជីវិត - ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះនៅពេលដែលគាត់ជំពាក់អ្វីទៅនរណាម្នាក់ (និងខ្លួនឯង) ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនៃការរស់នៅដោយគ្មានវិន័យ ការយល់ដឹងពិតប្រាកដអំពីភាពគ្មានន័យ និងភាពទទេនៃជីវិតបែបនេះចាប់ផ្តើមមានភាពចាស់ទុំ។
(ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ខ្ញុំសូមណែនាំថា អ្នកធ្វើតាម "ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព" ។ ឧទាហរណ៍ សុំឱ្យមិត្តម្នាក់និយាយជាមួយអ្នកអំពីជីវិតក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ឬកំណត់ខ្លួនអ្នកតាមវិធីមួយផ្សេងទៀត - រកឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្វែងរកការលត់ដំខ្លួនដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ ជំហាននេះនឹងជួយបានតិចតួច)
ទីបី។ ការលុបបំបាត់កត្តាជ្រៀតជ្រែក
អ្នកមិនគួរកំណត់ខ្លួនឯងនូវកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការសម្រេចបាននូវវិន័យខ្លួនឯង។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយថា យើងមិនត្រូវការវាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងបែបអរូបីនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អប្រសើរក្នុងការងារ អាជីវកម្ម និងការអប់រំ។
តើអ្នកកំពុងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រមែនទេ? បង្កើតអ្នកប្រើប្រាស់ពិសេស (នៅក្នុងវីនដូ ចាប់ផ្តើម - ផ្ទាំងបញ្ជា - គណនីអ្នកប្រើប្រាស់) ដោយទុកផ្ទៃតុដែលស្អាតស្អំ ដកស្លាករបស់ក្មេងលេង ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន បិទអ៊ីនធឺណិត មកជាមួយពាក្យសម្ងាត់ស្មុគស្មាញ (មិនអាចបំភ្លេចបាន) សម្រាប់សំបុត្រ / ICQ ហើយសរសេរវាចុះ។ នៅលើក្រដាសមួយដែលអ្នកអាចលាក់ទុក ឬប្រគល់ឱ្យមិត្តរួមការងារ ឬសាច់ញាតិ។ ដកមិត្តរួមការងារ និងសាច់ញាត្តិទាំងនេះចេញពីកន្លែងធ្វើការ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេរំខានដោយការនិយាយលេងសើច។
ទុកឱ្យខ្លួនអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាមួយការងារ។ ទុកឱ្យខ្លួនឯងគ្មានជម្រើសក្រៅពីធ្វើការ។
(ជាការពិតណាស់ យុទ្ធសាស្ត្រនេះក៏មិនអាចអនុវត្តបានគ្រប់យ៉ាងដែរ។)
ទីបួន។ បង្កើតទម្លាប់
នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏សំខាន់ និងស្ទើរតែជាសកល។ រឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺធ្លាប់ស្គាល់ ស្វ័យប្រវត្តិ និង ដូច្នេះវាងាយស្រួលធ្វើ. ប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចទេ? តើវាទាមទារកម្លាំងចិត្តពីអ្នកទេ? ខ្ញុំសង្ស័យ។ ហេតុផលគឺថាអ្នកបង្កើតទម្លាប់នេះយូរមកហើយ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ផ្សេងទៀត - ស្របតាមអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវិន័យខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់មករៀនធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬទំពារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍវាសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ចូរបង្កើតទម្លាប់កុំឱ្យមានការរំខាននៅពេលអ្នកធ្វើការ។
ច្បាប់សំខាន់មួយ៖ វាគ្មានចំណុចអ្វីទេក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ផ្តោតលើមួយ។ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។ យើងបានសម្រេចចិត្តថា វាជាការល្អក្នុងការចូលគេងមិនលើសពីដប់មួយ ដែលមានន័យថាក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ អ្នកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចូលគេង។ ជាធម្មតា 10-15 ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងតិចទៅៗ ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់។ ហើយថ្ងៃណាមួយ ទម្លាប់នឹងសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក រហូតអ្នកនឹងឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅជាយ៉ាងណា។
ទីប្រាំ។ កសាងគ្រោងឆ្អឹងដ៏រឹងមាំនៃថ្ងៃ
"ជំហាន" នេះគឺទាក់ទងទៅនឹងជំហានមុន។ ចំណុចសំខាន់គឺនេះ៖ អ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់ត្រឹមត្រូវដែលចងជាប់នឹងពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការក្រោកពីដំណេកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម។ ទម្លាប់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងពេលវេលាជាក់លាក់មួយរៀបចំ និងដាក់វិន័យខ្លួនឯង ដោយចាប់ផ្តើមពីវាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់កាន់តែងាយស្រួល។ សូមឱ្យមានចំណុចយោងជាច្រើនសម្រាប់ការលត់ដំខ្លួនពេញមួយថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ចំណុចយុថ្កាទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបំពេញកម្មវិធីអប្បបរមានៅពេលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
ទីប្រាំមួយ។ ថែរក្សាអារម្មណ៍សម្រាប់វិន័យនិងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ
ទាក់ទងនឹងរឿងមុនផងដែរ។ ជាពិសេសការលត់ដំខ្លួនគឺត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើការងាររបស់គាត់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងកំពុងនិយាយអំពី "វិធីសាស្ត្រល្បិចកល" មែនទេ? ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវព្យាយាមបង្កើតអារម្មណ៍ជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់យើង មិនមែនសត្រូវរបស់យើងទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍ការងារដែលចង់បាន ប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រោងនៃថ្ងៃដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ជាឧទាហរណ៍ ការរត់ពេលព្រឹកព្រលឹមជួយខ្ញុំច្រើន៖ អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗ គំនិតដំណើរការលឿន ភាពរីករាយខាងរាងកាយសុទ្ធសាធ និងការរំពឹងទុកនៃថ្ងៃថ្មីនឹងលេចឡើង។ ជាការប្រសើរណាស់, បន្ទាប់មកវាជាការសំខាន់ក្នុងការ "ទទួលយក" អារម្មណ៍នេះ, មិនឱ្យបាត់បង់វារហូតដល់ពេលល្ងាច, នៅពេលដែលវាគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយភាពអស់កម្លាំងរីករាយនិងការពេញចិត្តពីថ្ងៃល្អរស់នៅ។ រស់នៅដោយសក្តិសម - ជាពិសេសវាមានន័យថាមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងវិន័យខ្លួនឯងទេ។
(ការលត់ដំខ្លួនដោយខ្លួនឯងអាចជាប្រភពនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន - បន្តិចម្តងៗ វាមានរសជាតិសម្រាប់ជីវិតដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ហើយវាជាការល្អណាស់ដែលដឹងថាអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់)
ទីប្រាំពីរ។ កំណត់គោលដៅ និងសម្រេចវាដោយវិន័យខ្លួនឯង
វាច្បាស់ណាស់។ ការលត់ដំខ្លួន ទោះបីមិនមែនជាសាច់ដុំក៏ដោយ ក៏នៅតែត្រូវការការបូមជាប់ជានិច្ច។ កំណត់គោលដៅដែលចង់បាន និងមានន័យសម្រាប់អ្នក (បាទ សូម្បីតែអង្គុយនៅកុំព្យូទ័របានត្រឹមត្រូវ!) ហើយយល់ថាវាជាការហ្វឹកហាត់សម្រាប់វិន័យខ្លួនឯង - បន្ទាប់មកការសម្រេចគោលដៅនឹងកាន់តែងាយស្រួល (អ្នកសម្រេចបានវាដូចជាពេលឆ្លងកាត់)។ បន្ទាប់មកគោលដៅថ្មី។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកបាត់បង់ជីពចររបស់អ្នក ដរាបណាអ្នកត្រូវការ។ អ្នកមិនចាំបាច់កំណត់គោលដៅធំភ្លាមៗទេ។ ចាប់ផ្តើមពីតូច សូម្បីតែបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាងាយស្រួលពេក កាន់តែល្អ អ្នកនឹងទទួលបានវាលឿនជាងមុន។ ផ្ទុកលើសទម្ងន់ ប្រសើរជាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់។
- ការលត់ដំខ្លួនមិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ ប៉ុន្តែជាមធ្យោបាយ។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ជួនកាលបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រួលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមកដល់ចំណុចមិនសមហេតុផល ហើយផ្ទុយទៅវិញវារំខានដល់ការងារ។
- ការលត់ដំខ្លួនគឺគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ សំខាន់ ប៉ុន្តែមិនមែនតែមួយទេ។ ហើយវាមិនគួរដំណើរការប្រឆាំងនឹងគោលដៅសកល ឧត្តមគតិ និងអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់អ្នកទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាត្រូវតែមានភាពសុខដុមជាមួយអ្វីៗទាំងអស់នេះ។ គោលការណ៍នេះត្រូវបានបំពានច្រើនជាងការគិតទៅទៀត។ការលត់ដំខ្លួនឯងគឺជាកំហឹងទាំងអស់នៅពេលនេះ។ ដូច្នេះហើយ ការព្យាយាមសម្រួលជីវិតមនុស្ស (ដោយមិនដឹងខ្លួន) តែងតែធ្វើតាមម៉ូដ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចឃើញការបង្ហោះនៅលើប្លក់អភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង អំពីរបៀបដែលវាត្រជាក់ និងសំខាន់ក្នុងការក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 5 ព្រឹក។ ហើយមនុស្សចាប់ផ្តើមហែកខ្លួនចេញពីគ្រែជាមួយសត្វមាន់ ដោយស្ដោះទឹកមាត់ដាក់លើលក្ខណៈធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ដោយមិនគិតថា តើការបង្ហាត់បង្រៀនខ្លួនឯងនេះសាកសមនឹងពួកគេផ្ទាល់ឬអត់។ (ជាការពិតណាស់អ្នកនិពន្ធនៃអនុសាសន៍បែបនេះមិនត្រូវបន្ទោសចំពោះរឿងនេះទេ - ក្នុងករណីរបស់ពួកគេ វាអាចដំណើរការបានល្អ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា - ហើយវិន័យរបស់អ្នករាល់គ្នាក៏ខុសគ្នាដែរ)។
- អ្នកត្រូវ "អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅដោយសេរី" ជាទៀងទាត់ អ្នកមិនចាំបាច់ខ្នះខ្នែងពេកជាមួយនឹងការលត់ដំខ្លួននោះទេ។ ចូលទៅជិតវាក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងជាទូទៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការនិយមជ្រុល។
ជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែ - ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត - អត្ថបទនេះមិនពេញលេញទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែមានសមត្ថភាពមិនខ្វល់ខ្វាយពីរឿងឥតប្រយោជន៍ និងមិនត្រូវខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដោយឥតប្រយោជន៍នោះទេ។ វិន័យខ្លួនឯងក៏មានផងដែរ៖
- មានសមត្ថភាពធ្វើកិច្ចការ ទោះបីមានការរំខានក៏ដោយ។
- សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការគិតរបស់មនុស្សម្នាក់ជៀសវាងការបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការបំផ្លិចបំផ្លាញ
- សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញលើបញ្ហា
- សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកដោយមិនឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗ
បញ្ជីអាចវែង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគួរតែសរសេរអំពីចំណុចនីមួយៗប្រសើរជាង។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួនដោយជោគជ័យហើយជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការ!
ធ្វីត
បូក
ផ្ញើ
ការលត់ដំខ្លួនគឺជាទម្លាប់ដែលទទួលបាន គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្លួន សម្រេចបាននូវគោលដៅ ដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍។
ដោយមានជំនួយពីការលត់ដំខ្លួន អ្នកអាចកំណត់ផ្លូវនៃជីវិតបាន។ ការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពគឺជាការផ្តោតសំខាន់នៃការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង។ ដោយបានធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង ការលត់ដំខ្លួននឹងនាំទៅរកការបញ្ចប់ដែលធានា។
របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីធ្វើការលើវា។ មុខវិជ្ជានីមួយៗមានរយៈពេលផ្ទាល់ខ្លួន៖ មួយសប្តាហ៍ ប្រាំមួយខែ មួយខែ។
ទម្លាប់នៃការអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងគឺដូចជាការបង្កើតសាច់ដុំក្នុងខ្លួន។ អ្នកហ្វឹកហាត់ញឹកញាប់ សាច់ដុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ - អ្នកខ្លាំង។
ចងចាំ អ្នកប្រែទៅជាទន់ខ្សោយ មិនមានការការពារ ពេលអ្នកមិនអភិវឌ្ឍ. ប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកកំពុងជាប់គាំងនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។
ការអភិវឌ្ឍន៍ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការដោះស្រាយបញ្ហា. ការលត់ដំខ្លួនគឺជាឧបករណ៍មួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដែលជាមធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយ។
ការពិតគឺថា វិន័យខ្លួនឯងត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការអនុវត្តរហូតដល់វាក្លាយជាទម្លាប់។.
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ក្នុងពេលតែមួយ អ្នកធ្វើវាដោយមិនគិត មានន័យថាវាបានក្លាយទៅជាទម្លាប់អចិន្ត្រៃយ៍ហើយ។ ដូច្នេះ ទម្លាប់អាចត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយប្រែទៅជាទម្លាប់អចិន្ត្រៃយ៍។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើតទម្លាប់មួយ។. ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកខំប្រឹងតិចទៅៗដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ នោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអចិន្ត្រៃយ៍ត្រូវបានសម្រេច៖ បើគ្មានទម្លាប់នេះទេ អ្នកមិនអាចរស់នៅបានទៀតទេ។
ឧទាហរណ៍៖ ដើរឆ្កែរបស់អ្នករាល់ព្រឹក យកសំរាមចេញមុនពេលធ្វើការ អានកាសែតចុងក្រោយ លាងស្បែកជើងនៅពេលល្ងាច ថើបសាច់ញាតិនៅពេលអ្នកជួប។
របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង
អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ថា មនុស្សដែលគ្មានវិន័យត្រូវបានដកហូត៖ សេរីភាពនៃសកម្មភាព ការទទួលបានសមត្ថភាព និងជំនាញ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺរៀនអក្សរសាស្ត្រតន្ត្រី រៀនភាសាបរទេស។
ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងដឹកនាំមនុស្សទៅកាន់ជំហានមួយចំនួនដែលសំខាន់ក្នុងជីវិត។
សាកល្បងខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចធ្វើការដោយខ្លួនឯងដោយបង្កើនការប្រដៅខ្លួនរបស់អ្នកឬអត់។
1. ការវិភាគខ្លួនឯង។នៅលើក្រដាសមួយ រាយបញ្ជីមហិច្ឆិតា សុបិន និងគោលដៅក្នុងជីវិត ទិសដៅនៃបេសកកម្មរបស់អ្នក។ ការវិភាគខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់៖ អ្នកជានរណា តម្លៃរបស់អ្នក។. ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនឹងត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋាន មិនមែនអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលនេះទេ។
2. ការងាររបស់ subconscious ។ចិត្តក្រោមមនសិការប្រៀនប្រដៅវិន័យខ្លួនឯង ផ្តល់សញ្ញាអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពគ្មានវិន័យ មិនចាប់អារម្មណ៍ពីបរិស្ថាន ប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។
ឧទាហរណ៍៖ និយាយខ្លាំងៗក្នុងការដឹកជញ្ជូន ខាំក្រចក ស្បថជាមួយពាក្យជេរប្រមាថ។
ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរនៃវិន័យខ្លួនឯង មនសិការលុបបំបាត់រាល់សកម្មភាពដែលគ្មានវិន័យ តាមដានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក រំលេចតម្លៃ និងគោលដៅ។
3. អាកប្បកិរិយាចំពោះវិន័យខ្លួនឯង។ការបំពេញកាតព្វកិច្ចនៃគោលដៅដែលបានគ្រោងទុក នេះជារបៀបដែលការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងរីកចម្រើន។ មនុស្សម្នាក់បង្កើតកាតព្វកិច្ចផ្ទៃក្នុងវ៉ា
ឧទាហរណ៍៖ ដើរជាមួយកូនរាល់ថ្ងៃ អានរឿងនិទាននៅពេលយប់ ក្រោកពីម៉ោង ៦ ព្រឹក។
ការខកខានក្នុងការបំពេញកាតព្វកិច្ចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់សម្រាក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមិនបំពេញកាតព្វកិច្ចមួយវានឹងធ្វើឱ្យបរាជ័យក្នុងការបំពេញទីពីរទីបី ... ។ ពេលបែបនេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅកន្លែងធ្វើការនៅផ្ទះទាក់ទងនឹងមិត្តភក្តិ។
4. ជ័យជំនះនិងភាពក្លាហាន។កុំកំណត់គោលដៅសម្រាប់កិច្ចការពិបាកដែលមិនអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នក។ ពេលខ្លះ ចំណង់ និងអារម្មណ៍ជំរុញអ្នកឱ្យមានសកម្មភាពរោលរាល។ ភាពក្លាហានក្នុងការទទួលយកសកម្មភាពគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប្រដៅមនុស្សម្នាក់. ក្លាហានហ៊ានប្រឈមមុខនឹងការលំបាក ការឈឺចាប់។ ឈ្នះក្នុងជីវិត៖ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ភាពក្លាហាននឹងបង្កើនវិន័យលើខ្លួនឯង.
5. លំហាត់ប្រាណស្ងប់ស្ងាត់។ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកក្នុងទម្រង់នៃការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង៖ ស្ងប់ស្ងាត់ខ្លួនឯង លើកទឹកចិត្ត។ “សំឡេងខាងក្នុង” របស់អ្នកនឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវគោលដៅ អំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាន និងជួយអ្នកឱ្យបំពេញកិច្ចការ។ ឧទាហរណ៍៖ ទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។
របៀបអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង
វាជាទម្លាប់ល្អក្នុងការប្រើប្រាស់នូវគោលបំណង និស្ស័យ និងពេលវេលាដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសមរម្យ មិនត្រូវរំខានដោយរឿងតូចតាច ល្បិចកល ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។
វិន័យខ្លួនឯងសំដៅលើសមត្ថភាព៖
- សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដោយមិនកត់សំគាល់ការរំខាន(ដើម្បីដោះលែងតារាងពីវត្ថុបរទេស ផ្តាច់ពីការសន្ទនាកំឡុងពេលធ្វើការ);
- គ្រប់គ្រងគំនិត សកម្មភាព សកម្មភាព(ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៅពេលអ្នកធ្វើការ - មិនត្រូវរំខាន);
- ផ្តោតលើបញ្ហាជាក់លាក់មួយ។(កុំបាត់បង់អារម្មណ៍ការងារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ);
- ទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី(ភាពនឿយហត់ និងការពេញចិត្តពីការងារ អាចបង្ហាញដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន៖ ការបង្ហាញពីរសជាតិជីវិត សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា)។
របៀបរៀនវិន័យខ្លួនឯង
សត្រូវចម្បងនៃការលត់ដំខ្លួនគឺ៖
ភាពរំជើបរំជួល និងការរំខាន. សកម្មភាពរបស់មនុស្សមិនមានទំនុកចិត្ត និងមិនត្រូវបានប្រមូល។ គាត់ស្វែងរកលេស បង្ហាញថាកំហុសគឺជាឧប្បត្តិហេតុមួយ ហើយគាត់គឺជាជនរងគ្រោះនៃកាលៈទេសៈ។ បុគ្គលដែលមានវិន័យបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនទាន់ពេលវេលា។
អស់កម្លាំង. បន្ទុកការងារក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍។ បុគ្គលដែលមានវិន័យលើខ្លួនឯងខ្លាំង នឹងអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្លួនបាន ទោះបីហត់នឿយក៏ដោយ។
ដើម្បីរៀនវិន័យខ្លួនឯង - រឿងសំខាន់គឺទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក. ប្រសិនបើអ្នកមានការរំជើបរំជួល ចូរពិចារណាឡើងវិញនូវសកម្មភាពរបស់អ្នក ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វិន័យខ្លួនឯង។ ហើយបើអ្នកនឿយហត់ ចូរគេងឱ្យបានស្រួលនៅផ្ទះ ។ នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ ដើរលេងទាក់ទងនឹងការងារ (យកឯកសារទៅនាយកដ្ឋានផ្សេង)។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណត្រូវបានផ្តល់មកពីការលត់ដំខ្លួនបែបនេះ.
វិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងគឺត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកមានសមត្ថភាពធ្វើ។
ប្រហែលជាអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯងហើយសួរសំណួរ៖ “ ហើយខ្ញុំអាចអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងបាន។? តោះសាកល្បងទាំងអស់គ្នា។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយរាប់វិនាទី៖ 21, 22, 23, 24… 38, 39, 40។ យើងធ្វើពិសោធន៍បានល្អណាស់។ វិភាគខ្លួនឯង។ វិនាទីដែលអ្នកបានពិន្ទុកាន់តែច្រើន បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកណាក៏អាចកែលម្អបាន វាអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
ការរីកចម្រើននៃវិន័យខ្លួនឯងក្នុងការដែលអ្នកមិនឈប់នៅទីនោះ m. ជាដំបូង ត្រូវកែទម្លាប់មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ដើរឱ្យត្រង់ បន្ទាប់មកដាក់ជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវពេលដើរ កុំនិយាយខ្លាំងៗ កុំញ៉ាំអាហារក្រោយម៉ោង៦ល្ងាច។ល។ កាលណាអ្នកដាក់វិន័យខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ស្មារតីរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ នោះជីវិតកាន់តែងាយស្រួល និងស្រស់ស្អាតជាងមុន។
វិន័យខ្លួនឯងរបៀបអភិវឌ្ឍ
ពេលខ្លះយើងគិតអំពីកុមារភាពដ៏រីករាយ៖ ពិធីជប់លៀង ចំណាយប្រាក់លើហ្គេមកុំព្យូទ័រ - ទាំងអស់នេះគឺជាការរីករាយក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ត្រង់ចំណុចនេះ អ្នកត្រូវបានដកហូតសូម្បីតែការប្រដៅខ្លួនឯងតិចតួចបំផុត។ មិនបានគិតពីផលប្រយោជន៍រយៈពេលវែង. ប៉ុន្តែពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅ មានតែមនុស្សដែលមានវិន័យប៉ុណ្ណោះដែលចង់អភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង៖
- អ្នកក្រោកឡើងធ្វើការដោយឯករាជ្យដោយមិនមានការថែទាំពីឪពុកម្តាយ។
- អ្នករកប្រាក់ផ្គត់ផ្គង់គ្រួសាររបស់អ្នក;
- អ្នកគ្រប់គ្រងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះ។
អ្នកព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នកពីការសប្បាយ: ទិញឡានទៅសមុទ្រ។ ព្រោះនឹងយកលុយទៅអប់រំកូន។ អាទិភាពដាក់វិន័យបុគ្គល អភិវឌ្ឍវិន័យខ្លួនឯង។
យក ឧទាហរណ៍ពីមនុស្សជោគជ័យដែលឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក។ មើលទម្លាប់របស់ពួកគេ វិន័យខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួន សមត្ថភាពជាក់លាក់ គុណភាព អ្នកត្រូវស្វែងរកសង្គមត្រឹមត្រូវដោយទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។. មួយសន្ទុះក្រោយមក គុណភាពទាំងនេះនឹងបង្ហាញនៅក្នុងអ្នក។
ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងចំពោះការមិនគោរពតាមវិន័យខ្លួនឯង (ការយឺតយ៉ាវសម្រាប់ការប្រជុំឪពុកម្តាយ) ត្រូវបានអនុវត្តដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការផាកពិន័យជាប្រាក់។ អ្នកអាចផ្តល់ការផាកពិន័យដល់កុមារ ឬឪពុកម្តាយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាកំហុសរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការប្រដៅខ្លួនឯងរបស់អ្នក ឬគូរផ្កាយនៅលើកុំព្យូទ័រ ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពី "បូក" ឬ "ដក" របស់អ្នក។
មនុស្សដែលមានវិន័យ និងគ្មានវិន័យ
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលយ៉ាងដិតដល់ទៅក្រុមដែលអ្នកធ្វើការ អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សមួយចំនួនដែលដាក់អ្វីៗរហូតដល់ពេលក្រោយ ដោយសំដៅទៅលើកង្វះកម្លាំង - ឆន្ទៈ។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា មុខវិជ្ជាដែលមិនមានវិន័យ. ពួកគេមិនអាចបញ្ចប់ការសិក្សាពីស្ថាប័នអប់រំបានទេ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ ពួកគេតែងតែត្រូវ "ប្ដូរតាមបំណង" - គ្រប់គ្រង។
Stephen R. Covey បាននិយាយយ៉ាងច្បាស់អំពីមនុស្សដែលគ្មានវិន័យថា "ពួកគេគឺជាទាសករ - តណ្ហា ចំណង់ និងអារម្មណ៍"។ ប្រហែលជាមនុស្សដែលមិនមានវិន័យមិនចង់ចូលរួមក្នុងការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងដោយសារតែការពន្យារពេល (ភាពព្រងើយកន្តើយខ្ជិល) ឬត្រូវបានដកហូតនូវឱកាសបែបនេះដោយសារតែផ្នត់គំនិតរបស់ពួកគេ វិន័យខ្លួនឯងខ្សោយ។
មនុស្សដែលមានវិន័យមានវិន័យលើខ្លួនឯង សិក្សាដោយការតស៊ូប្រឹងប្រែងធ្វើការសម្រេចគោលដៅជីវិត។ ឬប្រហែលជាពួកគេកើតមកភ្លាម ដោយមានវិន័យខ្លួនឯងបែបនេះ ដើម្បីឈរ "ជាអ្នកកាន់តំណែង" និងឈានទៅមុខ។
ការលត់ដំខ្លួនគឺជាសមត្ថភាពដែលទទួលបានដើម្បីសម្រេចកិច្ចការជាអាទិភាពក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ។
