អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយច្រើន ហើយជារឿយៗអំពីតម្រូវការដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកជំនាញត្រូវបានគេជឿជាក់ថានេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញ។ ប៉ុន្តែអ្វីទៅជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? ប្រហែលជាក្នុងការធានានូវអត្ថិភាពដ៏សុខស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក? ប៉ុន្តែតើនេះមិនមែនជាការបង្ហាញនៃភាពអាត្មានិយមទាក់ទងនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ទេឬ? មានសំណួរផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលត្រូវឆ្លើយ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី? ហេតុអ្វីបានជាស្មុគ្រស្មាញលេចឡើង? តើពួកគេមានគោលបំណងទេ? ដូច្នេះ ចូរយើងគិតពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបែបនេះ ហើយតើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងធម្មតា?
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ស្ថិតិនិយាយថាស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង រូបរាង ចរិតលក្ខណៈ ឬគុណភាពនៃជីវិត ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើន។ ពួកគេមិនចេះស្រឡាញ់ និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងណាទេ។ ដូច្នេះ តើស្ត្រីអាចរំពឹងទទួលបានការទទួលស្គាល់ និងការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃដោយរបៀបណា?
ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាការធ្វេសប្រហែសចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។ នេះជាការប្រាថ្នាចង់បានល្អជាងឆ្លាតជាងស្អាតជាងដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិត។ វានឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តនាពេលអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។
ជារឿយៗស្ត្រីមិនយល់ពីរឿងនេះហើយបន្តរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយចាត់ទុកថាខ្លួនឯងមិនមានសំណាងនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងត្រូវតែរៀន។ នេះគឺជាការងារប្រចាំថ្ងៃដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ ដែលនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងភាពសុខដុមរមនា និងសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ពីរបៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយដោះស្រាយនូវកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ។
វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
- លើសពីនេះទៅទៀត អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមិនល្អឥតខ្ចោះ។
គ្មាននរណាអាចដឹងនិងអាចធ្វើបានគ្រប់យ៉ាងឡើយ សូម្បីតែរូបស្អាត អ្នកមាន និងល្បីបំផុតក៏ដោយ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានកំហុសក្នុងជីវិត ប្រហែលជាមិនអាចកែប្រែបាន។ គាត់អត់ទោសឱ្យអ្នកដ៏ទៃ ហេតុអ្វីគាត់មិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង? អ្នកគួររៀនពីគេ ដើម្បីកុំឲ្យប្រព្រឹត្តទៅថ្ងៃអនាគត ប៉ុន្តែកុំរងទុក្ខដោយការគិតថាគ្មានអ្វីអាចកែបានឡើយ។ យើងត្រូវតែអាចបោះបង់ចោលអតីតកាល ដោយធ្វើការសន្និដ្ឋានចាំបាច់។
- មិនចាំបាច់អាណិតខ្លួនឯងទេ បង្កើតរូបភាពជនរងគ្រោះ
ការអាណិតបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ សូម្បីតែមនុស្សដែលបាត់បង់ធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏ជនពិការអាចរកឃើញខ្លួនឯងក្នុងជីវិតនេះ ប្រសិនបើគាត់មានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់។ ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អ ស្អាត និងពោរពេញដោយកម្លាំងគួរអាណិតខ្លួនឯង?
- ការសម្រេចកិច្ចការនានាគឺជាតម្រូវការជាមុន
អាជីវកម្មមិនទាន់បានបញ្ចប់បង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយ ការបរាជ័យ អសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយការលំបាក។
- មិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃទេ។
ស្ត្រីគ្រប់រូបគឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ យកល្អបើប្រៀបធៀបខ្លួនឯងថ្ងៃនេះជាមួយម្សិលមិញ ហើយអបអរការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ វាមានតម្លៃសរសើរខ្លួនឯងញឹកញាប់ជាងមុនចំពោះជោគជ័យដែលសម្រេចបាន សូម្បីតែអ្នកតូចបំផុតក៏ដោយ។ វាកាន់តែល្អក្នុងការសរសេរពួកវាចុះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេនឹងកើនឡើង ហើយទន្ទឹមនឹងនេះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងលេចឡើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើបុណ្យកុសលប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគុណវិបត្តិ ដូច្នេះកុំពឹងលើវា។
- មនុស្សរីករាយដែលធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រលាញ់ពេញមួយជីវិត
ជ្រើសរើសមុខរបរមួយតាមចំណង់របស់នាង ស្ត្រីអាចទទួលបានជោគជ័យច្រើនជាង។ ពួកគេបំផុសគំនិត បន្ថែមទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
លំហាត់
ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងបែបណា ហើយតើអ្វីទៅជាបច្ចេកទេសដែលជួយឲ្យស្រឡាញ់អ្នកពិត? មានលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលគួរធ្វើប្រចាំថ្ងៃ៖
- ទៅកញ្ចក់ អ្នកត្រូវសរសើរខ្លួនឯង។ ដំបូងក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនឹងកើតឡើងប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវានឹងបាត់ទៅវិញ។
- ការរអិលគឺជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវធ្វើការលើឥរិយាបថ និងការដើររបស់អ្នក ដើម្បីរៀនពីរបៀបរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងក្បាលរបស់អ្នកខ្ពស់។
ស្ត្រីម្នាក់ទទួលបានពីពិភពលោកជុំវិញកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ និងអាកប្បកិរិយាដែលនាងមានអារម្មណ៍ ហើយផ្ញើទៅគាត់។ ហើយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបំពេញឱ្យនាងដោយរីករាយ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការគោរពខ្លួនឯងមិនគួរច្រឡំជាមួយនឹងការអាណិត ឬអាត្មានិយមឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍បែបនេះមានពីរប្រភេទ។
- ការសរសើរខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាគាត់ល្អបំផុត។
- ទីពីរគឺផ្អែកលើការអាណិតខ្លួនឯង និងជំនឿដែលថាជីវិតទាំងមូលគឺជាសំណាងអាក្រក់ និងអយុត្តិធម៌។
ប្រភេទនៃការគោរពខ្លួនឯងទាំងពីរគឺផ្ទុយទៅនឹងការពិត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាគ្រប់គ្រាន់ ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់ភាពផ្ទុយគ្នានេះ។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណាពេលខ្លួនឯងអាត្មានិយម ឬអសន្តិសុខ?! ជាការពិតណាស់នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។
វិធីសាស្រ្តកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង
ចិត្តវិទ្យាមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេផ្តល់ការមើលខ្លួនឯងពីចំហៀង ជាមនុស្សចម្លែក និងស្វែងរកលក្ខណៈពិសេសពិតប្រាកដដែលបញ្ជាការគោរព។ នេះតម្រូវឱ្យមានជំហានដូចខាងក្រោម។
- អ្នកត្រូវអង្គុយស្ងៀម ហើយចងចាំគ្រាដ៏រីករាយក្នុងជីវិត ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មោទនភាពចំពោះទង្វើរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែសរសេរវានៅលើក្រដាស។
- ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវសរសេរនូវការចងចាំដែលបន្សល់ទុកនូវអារម្មណ៍អាម៉ាស់ និងអាម៉ាស់ចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ អ្នកគួរតែវិភាគព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ និងស្វែងរកមូលហេតុរបស់វា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ហើយមិនត្រឡប់មករកវាទៀតទេ។
- ការប្រៀបធៀបលទ្ធផលនៃលំហាត់ពីរ អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណុចកណ្តាល គុណភាពពិតរបស់អ្នក។
- វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបញ្ជីពីរបន្ថែមទៀត: ទីមួយនឹងរួមបញ្ចូលវត្ថុនិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងទីពីរ - អ្នកដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង។
- អ្នកគួរគិតពីរបៀបដកខ្លួនចេញពីជីវិតរបស់អ្នកនូវបាតុភូតដែលបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ ហើយមិនត្រូវរំខានដោយសារតែវត្តមានរបស់ពួកគេ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលយករបស់ទាំងនេះជារឿងជៀសមិនរួច ដូចជាភ្លៀង ឬព្រិល ដែលថ្ងៃណាមួយនឹងត្រូវបញ្ចប់។
- បញ្ជីដំបូងគួរតែត្រូវបានប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជួយកែលម្អអារម្មណ៍, ស្តារចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។
លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយនៅពេលអនាគតនឹងប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពរាងកាយទៀតផង។
សកម្មភាពបញ្ច្រាស
អាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោកជុំវិញគឺមានសារៈសំខាន់ ពោលគឺចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ មនុស្ស វត្ថុ និងកាលៈទេសៈដែលស្ត្រីរស់នៅ។ នេះគឺជាការពិតដែលផ្តល់ភាពរីករាយ និងទុក្ខព្រួយ ហើយយើងត្រូវតែដឹងគុណសម្រាប់ជីវិត។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានពិភពលោកផ្សេងទៀតទេ ហើយនឹងមិនមាន។ អ្នកមិនអាចថ្កោលទោសអ្នកដទៃបានទេ: អ្នកស្គាល់គ្នាសាច់ញាតិមិត្តរួមការងារ។ ពួកគេត្រូវតែទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលរំខានដល់អ្នកដទៃអ្នកត្រូវវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេជឿថាចរិតលក្ខណៈទាំងនោះដែលមនុស្សម្នាក់ថ្កោលទោសអ្នកដទៃមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់។ យើងត្រូវតែព្យាយាមកែតម្រូវវានៅក្នុងខ្លួនយើង បើមិនដូច្នោះទេយើងនឹងត្រូវដាក់បញ្ចូលជាមួយពួកគេនៅក្នុងអ្នកដទៃ។ ដោយបានទទួលយកការខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងជានិច្ច វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពស្មុគស្មាញ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
- ញញឹមឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រមាថ;
- ប្រសិនបើលុយអស់ សូមបរិច្ចាគចំនួនជាក់លាក់មួយទៅអង្គការសប្បុរសធម៌។
- ការភ័យខ្លាចអាចយកឈ្នះដោយការសើច។
ដូច្នេះ តាមរយៈការផ្ដល់សេចក្ដីសប្បុរស និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់ពិភពលោកជុំវិញអ្នក នោះអ្នកអាចទទួលបានផលដូចគ្នាកាន់តែច្រើនជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។
ទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយ
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកប្រភពដើមនៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង ជារឿយៗអ្នកត្រូវត្រលប់ទៅកុមារភាពរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងយន្តហោះនៃទំនាក់ទំនងរបស់ឪពុកម្តាយជាមួយកូនស្រីនិងកូនប្រុស។ ក្នុងការព្យាយាមចង់ឃើញក្តីសុបិនរបស់ពួកគេក្លាយជាការពិតតាមរយៈកូនៗរបស់ពួកគេ ម្តាយ និងឪពុកជាច្រើនបានដាក់សម្ពាធមិនសមរម្យមកលើពួកគេ។ ការអាក់អន់ចិត្តប្រឆាំងនឹងឪពុកម្តាយ ជួនកាលឆ្លងកាត់ច្រើនឆ្នាំ។
ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញនេះ អ្នកត្រូវរៀនអភ័យទោស - និងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក និងខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនទទួលយកខ្លួនអ្នក, ម្តាយនិងឪពុករបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមាន? អ្នកចិត្តសាស្រ្តស្នើឱ្យធ្វើដូចខាងក្រោមសម្រាប់រឿងនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកចាំពីរបៀបដែលម្តាយរបស់អ្នកស្តីបន្ទោសអ្នកក្នុងវ័យកុមារភាព អ្នកត្រូវនិយាយពាក្យល្អ និងស្រលាញ់ទៅកាន់នាង ទោះបីជាដំបូងវានឹងពិបាកក៏ដោយ។
- អ្នកត្រូវថែរក្សាសាច់ញាតិចាស់។ ជំនួយនឹងឆ្លើយតបដោយការដឹងគុណ ហើយនាងនឹងត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងថាមពលដ៏សំខាន់។
- មិនចាំបាច់ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់រូបរួមទាំងឪពុកម្តាយនិងសាច់ញាតិ។ វានៅតែមិនអាចទៅរួច។
- ជំនួយត្រូវតែមិនគិតតែពីខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរបណ្តោយឱ្យនរណាម្នាក់មកបង្ខិតបង្ខំអ្នកឡើយ។ បុគ្គលខ្លួនឯងត្រូវតែកំណត់ចំនួនជំនួយរបស់គាត់។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក អ្នកគួរតែព្យាយាមបង្កើតការចងចាំរួមជាវិជ្ជមាន វានឹងជួយអ្នកឱ្យបំភ្លេច និងអត់ទោសដល់ការសោកសៅពីកុមារភាព។ វាគឺមានតំលៃព្យាយាមបើកអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនបន្ទោសនរណាម្នាក់។ ការពិភាក្សារួមគ្នាអំពីទុក្ខសោកដែលមានរយៈពេលយូរនឹងជួយ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយលែងមានជីវិត អ្នកគួរតែព្យាយាមបង្កើតការសន្ទនានេះឡើងវិញតាមការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក ហើយអត់ទោសឱ្យពួកគេ។
គិតវិជ្ជមាន
ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវរៀនដឹងគុណខ្លួនឯង និងពិភពលោកនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកហេតុផលតូចមួយសម្រាប់សេចក្តីអំណរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឃ្លាដឹងគុណអាចត្រូវបានសរសេរចុះ ហើយអាននៅពេលណាក៏បាន ការគិតគឺជាសម្ភារៈ ដូច្នេះពួកគេគួរតែមានភាពវិជ្ជមានជានិច្ច។
ជារឿយៗស្ត្រីព្យាយាមរុញច្រានចោល បណ្ដេញការចងចាំទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ពួកគេចង់កម្ចាត់បទពិសោធន៍ ប៉ុន្តែភាពសោកសៅ និងការចង់បានមកវិញ ជាមួយនឹងកម្លាំងខ្លាំងជាងនេះ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ ពួកគេត្រូវតែមានបទពិសោធន៍ ដើម្បីបន្ទាប់មកត្រូវបានបង្ខំចេញពីក្បាល។
មានគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀត ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាស្ត្រី៖
- ទង្វើល្អមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនៃថាមពលដ៏សំខាន់ - វាអាចជាសប្បុរសធម៌ ឬការស្ម័គ្រចិត្ត។
- កុំលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងអ្នកទេ។
- មិនចាំបាច់ផ្ទេរការផ្ទុះឡើងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដល់អ្នកដទៃទេ - វាជាការប្រសើរក្នុងការចូលនិវត្តន៍និងស្ងប់ស្ងាត់អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាព។
- អ្នកត្រូវរៀនសេចក្ដីស្រឡាញ់ពីអ្នកដទៃ រស់នៅពេញមួយជីវិត រីករាយនឹងសៀវភៅ ឬភាពយន្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ សើចនឹងរឿងកំប្លែងល្អ ផ្តល់អំណោយ ហើយឆាប់ៗនេះពិភពលោកនឹងតបស្នងមកវិញ។
- អ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ចេញចោល ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកតែងតែចង់ធ្វើ ឧទាហរណ៍ទៅដើរលេង ឬលោតឆ័ត្រយោង។
ដឹងពីរបៀបទទួលយកខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចរៀនស្រឡាញ់ អភ័យទោស និងមើលឃើញខ្លួនឯង និងពិភពលោកដូចដែលពួកគេមាន។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចមើលទៅអនាគតដោយសុវត្ថិភាព។ វានឹងមានភាពស្រស់ស្អាត ហើយនឹងផ្តល់សេចក្តីសប្បុរស និងការទទួលស្គាល់ជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។
មនុស្សត្រូវស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ វាមិនមែននិយាយអំពីភាពអាត្មានិយម ឬអាត្មានិយមនោះទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាជឿលើអំណាចនៃវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ដែលពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងដឹងថាគាត់មានគោលដៅហើយព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចវា។ ការទទួលយកគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់អ្នក ការបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយខ្លួនអ្នកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។ វាគឺជានាងដែលនឹងបំពេញជីវិតមនុស្សដោយសុភមង្គល។ ស្វែងយល់ពីដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ បើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯងនិងការផ្លាស់ប្តូរ, បន្ទាប់មកនៅពេលខាងមុខ!
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?
បើមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង នោះគាត់សុខស្រួលតែម្នាក់ឯងនិងក្នុងក្រុមហ៊ុន។ គាត់មានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដោយឯករាជ្យ។ មនុស្សបែបនេះដឹងថាផ្លូវណាដែលត្រូវដើរ គោរពកំហុសរបស់ខ្លួន។
ជាដំបូងសូមក្រឡេកមើលខ្លួនឯង។ ចាត់ទុកខ្លួនឯងដូចជាមិត្តល្អ។ មិនដឹងថាចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? វាមិនពិបាកនោះទេ។ ដំបូង នៅលើក្រដាសមួយ ចូរធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកហៅថាស្នេហា។ ធាតុមួយចំនួនក្នុងបញ្ជីនេះគឺ៖
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក;
- ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរឿងតូចតាច;
- ស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក;
- ខិតខំសម្រាប់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ និងវិជ្ជាជីវៈ;
- កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកពីការសរសើរ។
ការធ្វើដូចខាងលើមានសារៈសំខាន់ណាស់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចចងចាំអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរូបរាង។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ការសម្រាកសកម្ម ការថែទាំរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ សក់ ធ្មេញ ធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពទាក់ទាញ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងពីណាមកធ្វើម៉េចទើបចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង? ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺសំដៅអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការសន្លឹកក្រដាសទទេមួយនិងប៊ិច។ គូរបន្ទាត់ពីជ្រុងមួយនៃសន្លឹកទៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះ សូមដាក់ចំណុចមួយនៅលើវា ដែលនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការបកស្រាយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមានដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកដាក់សញ្ញាសម្គាល់នៅជិតពាក់កណ្តាលបន្ទាត់ នោះអ្នកមានកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងដ៏ល្អប្រសើរ។ អ្នកច្បាស់ជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែពិចារណាមើលគំនិតអ្នកដទៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យដាក់ចំនុចនៅលើបន្ទាត់ នោះអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក។ អ្នកមិនគ្រាន់តែស្រឡាញ់អ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ កុំភ្លេចអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
- ចំនុចដែលអ្នកដាក់នៅខាងក្រោមបន្ទាត់បង្ហាញពីការប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ អ្នកស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃច្រើនពេក អ្នកស្ទើរតែមិនឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។
លទ្ធផលតេស្តចុងក្រោយជំរុញឱ្យផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ។ ចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្ដងទៀតដោយរបៀបណា? សូមអានបន្ត ដើម្បីស្វែងរកដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួនពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
ភាពអវិជ្ជមាន និងការរិះគន់ គឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត។
មនុស្សគ្រប់គ្នាបានលឺថាគំនិតគឺជាសម្ភារៈ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតវិជ្ជមាន។ ចាប់ខ្លួនអ្នករាល់ការគិតអវិជ្ជមាន ប្ដូរទៅផ្លូវត្រូវ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
- កុំអាត្មានិយម ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៅ។ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានកំហុស ដូច្នេះត្រូវគោរពខ្លួនឯង និងទទួលយករាល់ចំណុចខ្វះខាត។
- បោះបង់ចោលនូវចន្លោះប្រហោង និងការសោកសង្រេងកន្លងមក អភ័យទោសដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ វិភាគរាល់កំហុសរបស់អ្នក ហើយរៀនពីវា។
- គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ផ្តោតលើចំណុចវិជ្ជមាន ដើម្បីបណ្តុះ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ មានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សមានចិត្តល្អ និងវិជ្ជមាន ទោះបីជាមានកំហុសតូចតាចក៏ដោយ។
- ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកកុំបន្ទោសនរណាម្នាក់សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ រៀនគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាជម្រើសគឺតែងតែជារបស់អ្នក ស្ថានភាពណាមួយអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
ត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិតបន្តិចម្តងៗ កុំពុះកញ្ជ្រោលពេក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងធំ នោះវានឹងត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់។
ផ្លាស់ប្តូរទ្រឹស្តីជាមួយការអនុវត្ត
វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដើម្បីឱ្យមានព័ត៌មានទ្រឹស្តីកុំភ្លេចអំពីទិសដៅជាក់ស្តែង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ឃើញអំពីខ្លួនអ្នកទាំងមូល។
1. "ពិចារណាលើខ្លួនអ្នក".
ឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមដោយស្មោះត្រង់៖
- តើអ្នកជានរណាគេ? (បញ្ជាក់ភេទ អាយុ វិជ្ជាជីវៈ និងប្រភេទនៃសកម្មភាព)។
- តើអ្នកពេញចិត្តនិងមិនពេញចិត្តអ្វីចំពោះខ្លួនឯង?
- តើអ្នកមានសមិទ្ធផលអ្វីដែលសក្តិសមនឹងមោទនភាពទេ?
- តើអ្នកខំដើម្បីអ្វី?
- តើជំនាញល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
- តើមនុស្សមើលឃើញអ្វីល្អ និងអាក្រក់នៅក្នុងអ្នក?
- ហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យរបស់អ្នក?
លំហាត់នេះនាំឱ្យមានចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនឹងជួយកំណត់គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។
2. "គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ".
យកប៊ិច និងក្រដាសទទេមួយសន្លឹក។ គូរបន្ទាត់បញ្ឈរនៅកណ្តាលរបស់វា។ សរសេរចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនៅម្ខាង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកនៅម្ខាងទៀត។ អានព័ត៌មានទាំងអស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់មកហែកសន្លឹកពាក់កណ្តាលជាមួយនឹង minuses ដែលបានរាយបញ្ជី, ជ្រួញហើយបោះចោល។ ព្យាយាមអានឡើងវិញនូវបំណែកដែលបានរក្សាទុកជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើភ្លាមៗមានការបន្ថែម នោះមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកត់ត្រាសូម្បីតែជ័យជម្នះតូចបំផុតក៏ដោយ។ យូរ ៗ ទៅការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនឹងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ។
3. "ខ្ញុំមិនដូចម្សិលមិញទេ»។
កុំដាក់ខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងអ្នកដទៃ។ ចំណាំទាំងល្អនិងអាក្រក់នៅពីក្រោយអ្នកជួសជុលវា។ នៅពេលល្ងាចពិនិត្យមើលកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកហើយប្រៀបធៀបជាមួយអត្ថបទមុន ៗ វិភាគ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងកត់សម្គាល់ពីសក្ដានុពលនៃការផ្លាស់ប្តូរ នោះវានឹងជាការជំរុញដ៏អស្ចារ្យមួយ។ គោរពខ្លួនឯង សារភាពស្នេហ៍ខ្លួនឯង!
ការងារប្រចាំថ្ងៃលើខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនទស្សនវិជ្ជានៃរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់មកចងចាំភាពទៀងទាត់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងពេលយប់ សូមជូនពរខ្លួនឯងឲ្យបានសុខ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយការសួរសុខទុក្ខ សរសើរខ្លួនឯង ជូនពររាត្រីសួស្តី។ ពិធីសាមញ្ញបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ព្យាយាមនិយាយជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ ញញឹម និយាយឃ្លាគួរឱ្យសរសើរមួយចំនួនដែលផ្ញើមកអ្នក។ ស្ត្រីអាចស្រមៃថាខ្លួនឯងជាវីរនារីនៃខ្សែភាពយន្ត "មន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុត" ។ និយាយឃ្លាដែលយល់ព្រម៖ "ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញ និងផ្អែមល្ហែម បុរសដូចខ្ញុំ" ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់នេះ។
កុំភ្លេចអំពីអំណោយតូចៗនិងការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាអាចជាប្រភេទគ្រឿងសម្អាង គ្រឿងសម្អាង ឬទូខោអាវ។ កុំភ្លេចថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ហាត់ប្រាណ, ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។
ជំហានជាមូលដ្ឋានដើម្បីកម្ចាត់អសន្តិសុខ
ដូច្នេះហើយ ក្រោយពីរៀនពីវិធីចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយ សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមនេះ៖
កម្ចាត់តួនាទីរបស់ជនរងគ្រោះហើយរៀនអភ័យទោស
សុភមង្គលគឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ បញ្ហាខ្លះពីកុមារភាពឆ្ងាយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រៀនពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់និងគោរពខ្លួនឯង។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថា ពេលខ្លះឪពុកម្តាយ ប្រាថ្នាចង់ចិញ្ចឹមមនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ និងប្រមាថកូនរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវរក្សាការប្រព្រឹត្តល្មើសអស់មួយជីវិតនោះទេ។
កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃមនុស្សជាតិគឺការអភ័យទោស។ អត់ទោសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ដឹងថាក្នុងករណីខ្លះមនុស្សត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាចនិងភាពល្ងង់ខ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នករងទុក្ខដោយការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈឺចាប់ ចូរអភ័យទោសដល់ជនល្មើសដោយស្មារតី។ ចាកចេញពីស្ថានភាព។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកែកំហុសពីអតីតកាល ព្យាយាមធ្វើឱ្យអនាគតរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងអាត្មានិយម៖ តើមានអ្វីខុសគ្នា?
មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងដោយភាពអាត្មានិយម។ ផ្ទុយទៅវិញ បើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនស្រឡាញ់អ្នកដទៃឡើយ។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងមិនដើរហួសពីភាពអាត្មានិយម សូមចងចាំនូវគន្លឹះខាងក្រោម៖
- មនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ គ្រប់គ្នាអាចធ្វើខុស មិនទាមទារច្រើនពីអ្នកដទៃ។
- ស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកជិតខាង បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នា និងការមិនយល់ស្របរបស់អ្នក។
- ពិចារណាគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែត្រូវមានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនជានិច្ច។
- ទទួលយកមនុស្សដូចគេ កុំព្យាយាមកែប្រែគេ។
ចងចាំជានិច្ចថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវការពេលវេលា។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងជំហានតូចៗ ដើម្បីទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក!
សៀវភៅ "ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?"
មានសៀវភៅជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានណែនាំដោយសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ របៀបបញ្ឈប់ការបារម្ភ និងចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ វាជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ អត្ថបទសំខាន់នៃសៀវភៅនេះ៖ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក - ហើយជីវិតនឹងស្រឡាញ់អ្នក"!
មនុស្សជាច្រើនស្គាល់សៀវភៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បីល្បាញ Kurpatov ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ការសម្រេចចិត្តមិនសំខាន់ចំនួន 12 ។ ស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក" ។ នាងផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែង និងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអំពីការនៅជាមួយគុណវិបត្តិទាំងអស់។
Louise Hay បានលះបង់សៀវភៅជាង 30 ក្បាលដល់ចិត្តវិទ្យា។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ជឿជាក់លើជីវិតរបស់អ្នក" ។ អ្នកនិពន្ធបានបង្កើតវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល។
មនុស្សជាច្រើនបានឮអំពីចិត្តវិទូគ្រួសារ Mikhail Labkovsky ដែលជាអ្នកឯកទេសថ្លៃបំផុត និងស្វែងរកបន្ទាប់ពីនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ គាត់មានសៀវភៅ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរូបរាងណាមួយ" ។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ដំបូន្មានជាច្រើនអំពីការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការងារទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយគន្លឹះសំខាន់មួយ - អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់របស់អ្នក!
ភាពសុខដុមរមនាគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតមនុស្សមានសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា និងបំពេញនូវជីវិតបានលុះត្រាតែអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងចំពោះអ្នកជានរណា ទទួលយក និងបង្កើតមិត្តជាមួយខ្លួនអ្នក។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់នាំឱ្យមានកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការតិះដៀល និងការរិះគន់ឥតឈប់ឈរប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯង ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ហើយមនុស្សជុំវិញចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តចំពោះបុគ្គលនោះតាមរបៀបដូចគ្នា។
ការរៀនឱ្យតម្លៃ និងគោរពខ្លួនឯងមានន័យថា ក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ និងសុភមង្គល។ នេះក្លាយជាឱកាសមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងមានប្រយោជន៍លុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯងនិងផ្លាស់ប្តូរ។
“ធ្វើខ្លួនឲ្យដូចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់” គឺជាដំបូន្មានរបស់ Louise Hay អ្នកនិពន្ធសៀវភៅល្បីៗជាច្រើនអំពីចិត្តវិទ្យាដ៏ពេញនិយម។ ហើយអនុសាសន៍នេះរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចចាត់ទុកថាជាជំហានដំបូងក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ - រៀនឱ្យតម្លៃ ស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង ទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម ចូរធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយ។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយគូសបន្ទាត់បញ្ឈរលើវា។ ដាក់ចំនុចមួយនៅកន្លែងនៅលើបន្ទាត់ដែលអ្នកនឹងដាក់ខ្លួនឯង។ លទ្ធផល៖
- ចំណុចនៅកណ្តាល (ឬជិត) មានន័យថាកម្រិតល្អបំផុតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ មនុស្សបែបនេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុន្តែមិនភ្លេចអ្នកដទៃទេ។
- ចំនុចមួយនៅផ្នែកខាងលើនៃបន្ទាត់បង្ហាញពីកម្រិតនៃការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯងលើសកម្រិត។ មនុស្សបែបនេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយពេលខ្លះភ្លេចពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
- ចំនុចនៅខាងក្រោមបន្ទាត់បង្ហាញពីការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺខុសពីមនុស្សបែបនោះ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃត្រូវបានឱ្យតម្លៃដោយពួកគេច្រើនជាងរបស់ពួកគេទៅទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានលទ្ធផលចុងក្រោយ ប៉ុន្តែចង់ផ្លាស់ប្តូរវា នោះដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងពិតប្រាកដអាចជួយអ្នកបាន។
តម្លៃនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន: មូលដ្ឋានគ្រឹះទ្រឹស្តី
ស្នេហាខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយគំនិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះ:
- ឈប់រកភាពអវិជ្ជមានក្នុងខ្លួន មករិះគន់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគុណវិបត្តិ - អ្នកត្រូវរៀនគោរពខ្លួនឯងដើម្បីទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមាន។
- កម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន / គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការគិតបែបនេះគ្រាន់តែបំពុលជីវិតប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមចាប់ខ្លួនអ្នកនៅលើពួកគេហើយបន្ថយភ្លាមៗដោយប្តូរទៅអ្វីដែលវិជ្ជមាន។
- បោះបង់អតីតកាលចោល ហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុស៖ រៀនវិភាគខ្លួនឯង រៀនពីពួកគេ ហើយបំភ្លេចចោល។
- គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកផ្ទាល់ បណ្តុះ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ ប្រើដើម្បីគិតថាខ្លួនឯងជាមនុស្សចិត្តល្អ និងវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ ទោះបីជាមានកំហុសមួយចំនួនក៏ដោយ។
- ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត។ យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងអាស្រ័យលើការយល់ឃើញរបស់យើង។ សូមក្រឡេកមើលពិភពលោក និងខ្លួនអ្នកដោយវិជ្ជមាន សូមចាំថាវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព ហើយវាគឺជាអ្នកដែលត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ យកជីវិតរបស់អ្នកទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺពិបាក ប៉ុន្តែអាចសម្រេចបាន។ រឿងចំបងដែលត្រូវចងចាំគឺថា នេះគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងត្រូវបានដកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីរិះគន់ និងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងភ្លាមៗនោះទេ។
លំហាត់ជាក់ស្តែង
ការអនុវត្តគឺជាជំនួយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទ្រឹស្ដី។ មានលំហាត់ជាច្រើនដែលអ្នកអាចរៀនស្រឡាញ់និងឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងដើម្បីទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
លំហាត់ប្រាណ 1. ស្គាល់ខ្លួនឯង
ដើម្បីរៀនមិនត្រឹមតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឲ្យតម្លៃផង នោះអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ព្យាយាមឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមដោយស្មោះត្រង់ (អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយបញ្ញា)៖
- តើខ្ញុំជាអ្នកណា? (ភេទ អាយុ វិជ្ជាជីវៈ វាលនៃសកម្មភាព។ល។)។
- តើខ្ញុំចូលចិត្ត/មិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្លួនខ្ញុំ?
- ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង?
- តើសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំធ្វើអ្វីបានល្អបំផុត?
- តើអ្នកចូលចិត្ត/មិនចូលចិត្តមនុស្សប្រភេទណា?
- តើអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្ត/មិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហេតុអ្វី?
លំហាត់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ និងស្គាល់ខ្លួនឯង រៀនកំណត់ចំណុចខ្លាំង/ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។
លំហាត់ 2. គុណសម្បត្តិ/គុណវិបត្តិ
យកក្រដាសមួយសន្លឹកហើយគូរវាជាពីរជួរស្មើគ្នា។ នៅក្នុងបញ្ជីមួយ គុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់អ្នក នៅក្នុងផ្សេងទៀត - minuses ។
បន្ទាប់ពីរាយបញ្ជីគុណសម្បត្តិ/គុណវិបត្តិទាំងអស់ដែលអ្នកបានចងចាំហើយ សូមអានវាឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហែកផ្នែកនៃសន្លឹកដែលផ្នែកអវិជ្ជមានត្រូវបានសម្គាល់ហើយហែកវា។ រក្សាមួយសន្លឹកនៃ pluses ហើយអានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមភាពវិជ្ជមានថ្មីនៅពេលអ្នកចងចាំ ឬទទួលបានវា។ ចង្អុលបង្ហាញសូម្បីតែគុណធម៌តូចបំផុតរបស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
លំហាត់ទី 3. ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញនិងថ្ងៃនេះ
កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ រៀនកត់សម្គាល់សកម្មភាពវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក សរសេរវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ល្ងាច ប្រៀបធៀបធាតុកាលពីម្សិលមិញជាមួយថ្ងៃនេះ ហើយកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ បន្តលំហាត់រហូតដល់សក្ដានុពលនៃការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមបំពេញចិត្តអ្នក អ្នកចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង។
សកម្មភាពត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកតាំងចិត្តរៀនវិទ្យាសាស្ត្រពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងទទួលយកខ្លួនឯងពិតប្រាកដ ចូរបង្កើតវាឱ្យទៀងទាត់ ដើម្បីធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន។
- នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង និងមុនពេលចូលគេង ចូរនិយាយពាក្យកក់ក្តៅ។ ចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងពាក្យស្វាគមន៍ទៅកាន់ខ្លួនអ្នក និងការសរសើរ ហើយបញ្ចប់ថ្ងៃជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នានៃក្តីសុបិន្តដ៏ផ្អែមល្ហែម និងការយល់ព្រម។ វាស្តាប់ទៅដូចជាមិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីពិធីដ៏សាមញ្ញបែបនេះ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមនសិការរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបានពិតប្រាកដ។
- ជជែកជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។ ឈរនៅកញ្ចក់ ត្រូវប្រាកដថាញញឹម និយាយឲ្យខ្លាំងៗនូវពាក្យយល់ព្រម ការសរសើរ ការសរសើរនូវគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។
- មកជាមួយការបញ្ជាក់។ ចងចាំវីរនារីនៃខ្សែភាពយន្ត "មន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុត" ។ ឃ្លាពីខ្សែភាពយន្តនេះ ("ខ្ញុំល្អបំផុត។ ពីខ្ញុំ មនុស្សទាំងអស់ឆ្កួតនឹងខ្ញុំ ... ") ឬពាក្យផ្សេងទៀតដែលអាចលើកទឹកចិត្តអ្នក ជំរុញទំនុកចិត្ត នឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនគោរព និងឱ្យតម្លៃ ស្រឡាញ់ ខ្លួនឯង។ P.S. និយាយពាក្យទាំងនេះទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាវាជាការពិតនៅពេលនេះក៏ដោយ។ នៅពេលអ្នកជឿលើអ្វីដែលអ្នកនិយាយ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ពួកគេចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំងការពិត។
- ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចងចាំអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយក្នុងវ័យកុមារភាព ឬអតីតកាលថ្មីៗ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចនាំឱ្យអ្នករីករាយឥឡូវនេះ។ នៅគ្រប់ឱកាស ព្យាយាមធ្វើវា លួងលោម ផ្តល់សេចក្តីរីករាយតូច និងធំ។
- ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ មើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមិនជួបភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
របៀបគោរពនិងឱ្យតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកហើយមិនក្លាយទៅជាអាត្មានិយម
មនុស្សជាច្រើនខ្លាចមិនសរសើរ និងគោរពខ្លួនឯង ព្រោះជឿថាពួកគេនឹងឈប់គិត និងពិចារណាអ្នកដទៃ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយមនោះទេ។ មិនអាចស្រលាញ់អ្នកដទៃបានទេ បើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងល្អបំផុត ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនត្រូវដើរហួសពីភាពអាត្មានិយមទេ សូមចាំថា:
- មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិធ្វើខុស។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃធ្វើកំហុស។
- គ្មាននរណាជំពាក់នរណាម្នាក់ឡើយ។ កុំទាមទារអ្វីដែលគេមិនអាចផ្ដល់ឱ្យអ្នកពីអ្នកដទៃ មិនអាចធ្វើបាន។
- អ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកដទៃ។ និយាយអំពីអាកប្បកិរិយាបែបណាដែលអ្នករំពឹងពីខ្លួនអ្នក កុំអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។
- អ្នកផ្សេងទៀតមានសិទ្ធិទទួលបានយោបល់របស់ពួកគេ។ ពិចារណាយោបល់របស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចខ្លួនឯង។
- អ្នកត្រូវទទួលយកមនុស្សថាពួកគេជានរណា។ យើងម្នាក់ៗមានគុណវិបត្តិ - កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្នកដទៃ។
ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃផ្លូវដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរណាមួយត្រូវការពេលវេលា។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាអាចចូលមកសុខដុមក្នុងចិត្ត។ គេអាចលើកយកសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ពីការខ្វះសេចក្ដីស្រឡាញ់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះមនុស្សរាបទាប។ ឧទាហរណ៍៖ កំហុសដោយគ្មានហេតុផល គំនិតអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃរាងកាយរបស់អ្នក អសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកការសរសើរ ការរំលឹកជាញឹកញាប់នៃការបរាជ័យពីមុន។ ចំណុចទាំងអស់នេះបង្ហាញថា មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែកែតម្រូវដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ហើយបន្ទាប់មកពិភពលោកនឹងភ្លឺដោយពណ៌ភ្លឺ ការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់នឹងកាន់តែរីករាយ ហើយជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល!
វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - គ្មានអ្នកណាល្អឥតខ្ចោះទេ។
បើអ្នកងាកមើលឲ្យជិត នោះអ្វីៗនឹងច្បាស់។ ដល់ពេលត្រូវជួបចំណុចខ្វះខាត និយាយដោយស្អប់ការឆ្លុះកញ្ចក់ ឈប់ស្មុគ្រស្មាញលើរូបរាង ព្រោះកីឡា គ្រឿងសម្អាង មិនទាន់កែទេ ចំណុចសំខាន់នៅទីនេះគឺ បំណងប្រាថ្នា និងវិចារណញ្ញាណត្រឹមត្រូវ!
របៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - សប្បាយ
ដើម្បីរំសាយភាពអផ្សុកក្នុងជីវិត ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលវាលេចឡើង។ កំហុសនោះ៖ អារម្មណ៍ឆ្អែតឆ្អន់ ឬខ្វះគោលបំណង។ ការឆ្អែតឆ្អន់តម្រូវឱ្យផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពចម្បង (ការងារ) និងការកម្សាន្ត ហើយកំណត់គោលដៅតាមរយៈការរកឃើញនូវចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ អារម្មណ៍មិនល្អនាំឱ្យកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលមិនអំណោយផលដល់ការគោរពខ្លួនឯង។ មានជម្រើសច្រើន៖ ហ្គេមកីឡាជាក្រុម មើលភាពយន្តក្នុងរោងកុន ការធ្វើដំណើរ! 
វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - សប្បុរសធម៌
ជំនួសការលោភលន់ដោយចិត្តសប្បុរស។ ភាពក្រអឺតក្រទមនៃលុយនាំទៅរកការបដិសេធការកម្សាន្ត ការសន្សំលើរបស់ចាំបាច់ ការទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប។ ក្នុងសង្គម មនុស្សថោកទាបត្រូវបានគេចំអក ហើយមិនទទួលយក។ វិធីយកឈ្នះការលោភលន់៖ ផ្ទុយគ្នា - ទិញអ្វីដែលអ្នកចង់បាន បង្កើនការចំណាយលើការរស់នៅទាំងមូល កុំសន្សំលើអាហារដ្ឋាន ចំណាយលុយច្រើនដងសម្រាប់ព្រលឹង។ 
វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - ទុកចិត្ត
យកឈ្នះលើការច្រណែនរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់! ស្នេហាគឺជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ ដែលពេលខ្លះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការច្រណែនដែលមិនសមហេតុផល។ គោលគំនិតសំខាន់ៗ៖ ពាក់កណ្តាលទីពីរមិនមែនជាទ្រព្យសម្បត្តិទេ ហើយអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាការបង្ហាញពីការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ជាលទ្ធផល ការងារតែងតែចាប់ផ្តើមរៀងៗខ្លួន។ 
វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - កំហុសអតីតកាល
កថាខណ្ឌនេះមានន័យថា អភ័យទោសរាល់កំហុសរបស់អ្នក អំពើខុសឆ្គង លេបត្របាក់ពីខាងក្នុង ដែលមនុស្សម្នាក់តែងតែវិលត្រឡប់មកវិញ និងចងចាំ គិតពីរបៀបដែលអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបាន។ ធ្វើការសន្និដ្ឋានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជាផ្នែកមួយនឹងបន្ទុក ព្រោះមនុស្សទាំងអស់ធ្វើខុស។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមិនដំណើរការបែបនោះ មានកំហុសនៅចំពោះមុខមនុស្សជាក់លាក់ ពួកគេព្យាយាមសុំការអភ័យទោស ប្រសិនបើស្ថានភាពទាមទារ។ 
របៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់កីឡា
វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាកីឡាបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ហើយក៏ធ្វើសកម្មភាពជំនួសអ្នកចិត្តសាស្រ្តផងដែរ។ នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីស្តារកាយសម្បទាឡើងវិញ ប្រសិនបើកម្លាំងនិងភាពសុខដុមរមនាមានរយៈពេលយូរ។ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់អារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើងភាពអស់កម្លាំងរីករាយលេចឡើង។ ចលនាគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ដែលជួយដល់ការគោរពខ្លួនឯងទាប នៅពេលដែលព្រលឹងត្រូវបានរង្គោះរង្គើ។ 
វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - អំណោយ
រីករាយនឹងនំអន្សម ទិញសៀវភៅល្អៗ ចុងក្រោយអនុញ្ញាតឲ្យគេយកទៅផ្ទះ បើសុភាពបុរសណែនាំខ្លួន ចាំដល់យប់ថ្ងៃបុណ្យ។ ផ្តល់អំណោយនៃជីវិតផងដែរ - ផ្តល់ស្នាមញញឹមត្រឡប់មកវិញ! 
របៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - សរសើរ
ការរិះគន់កម្រិតមធ្យមកើតឡើង ប៉ុន្តែមិនមែនជាការបន្លំខ្លួនឯងដោយចេតនាទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយព្យាយាមសរសើរខ្លួនឯងចំពោះទង្វើដ៏សាមញ្ញបំផុត។ ឧទាហរណ៍ ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងធម្មតា យកធុងសំរាមចេញដោយមិនរង់ចាំចុងសប្តាហ៍។ សម្រាប់ការសរសើរ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុត និងសរសើរសម្រាប់តែការងារពិតប្រាកដដែលធ្វើដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ជាការពេញចិត្ត សូមកុំធ្វើវាឱ្យលើស ព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អារម្មណ៍ខ្លាំងសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់គឺ narcissism រួចទៅហើយ។ 
ភាពសុខដុមជាមួយភពផែនដីគឺជាសូចនាករដាច់ខាតនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីតស៊ូដើម្បីជីវិតក្លាយជាមនុស្សសកម្មការគិតវិជ្ជមាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺតែងតែល្អនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ - ដើម្បីនិយាយឡើងវិញរាល់ពេលដែលមានអ្វីខុសបានកើតឡើង។ យ៉ាងណាមិញ បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយបានតែជាមួយប្រភពវិជ្ជមាននៃការគិតប៉ុណ្ណោះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបិទទំនាក់ទំនងដោយស្មោះជាមួយពិភពខាងក្រៅ ហើយនេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង។ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងកើតមាន ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម!
- អ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីមានសេចក្ដីស្រឡាញ់គឺដើម្បីឱ្យមានសេចក្ដីស្រឡាញ់។
- ស្នេហាមិនទាមទារលក្ខខណ្ឌទេ។
- បទពិសោធន៍នេះគឺដាច់ខាត និងល្អឥតខ្ចោះ។
ចូរយើងពិនិត្យមើលយ៉ាងលម្អិតនូវសំណួរអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
តើពាក្យនេះច្រើនតែច្រឡំជាមួយអ្វី?
គំនិតនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយមជ្រុលទេ!
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងពិតគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិ និងសុភាពរាបសារនៃខ្លួនឯង ដែលអ្នកទទួលយកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
មិនមានសម្ពាធឬកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងពាក់ព័ន្ធ។
មានអារម្មណ៍បែបនេះ:
- អ្នកមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក;
- អ្នកដើរពិភពលោកយ៉ាងងាយស្រួល;
- មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ;
- គោរពអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។
វាដូចជាការចុះទៅផែនដី និងអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។
ចូរយើងស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនិងទាំងស្រុង។ ពិចារណាវិធីទាំង 19 ។
1. ដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់ និងគ្មានអ្វីខាងក្រៅអាចបំពេញអ្នកបានទេ អ្នកគឺជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
2. ទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង
ទទួលយកខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមាន
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក្នុងការសម្ដែង និងការសម្ដែងណាមួយ ក្នុងការសម្ដែងដោយពាក្យសម្ដី និងពាក្យមិនពិត។
- ស្រឡាញ់រាល់កំហុសដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីអតីតកាល.
នេះសំខាន់ព្រោះមនុស្សតែងតែវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង ស្អប់ខ្លួនឯង និងមើលងាយខ្លួនឯងចំពោះរឿងដែលបានធ្វើកន្លងមក។ - នៅពេលនោះនៅក្នុងពេលវេលា និងជាមួយនឹងចំណេះដឹងនោះ សកម្មភាពនោះគឺត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់អ្នក. ចូរដឹងថាអ្នកបានធ្វើទង្វើទាំងនោះកាលពីអតីតកាលដែលនាំឱ្យមានកំហុស ពីព្រោះអ្នកគិតនៅពេលនោះថាពួកគេនឹងត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ជាការពិតណាស់ អ្នកទទួលស្គាល់កំហុស ប៉ុន្តែអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកំហុសទាំងនេះ ហើយទទួលយកពួកគេ។ - សូមអរគុណចំពោះកំហុសរបស់អ្នក អ្នកគឺជាកន្លែងដែលអ្នកឥឡូវនេះ។.
ពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំនិងរឹងមាំ។ អនុវត្តចំណេះដឹងនេះហើយលែងខ្វល់ខ្វាយពីរបៀបរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងទៀត។
នៅពេលអ្នកលែងភ្ជាប់ពាក្យ "ទទួលយក" ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ អ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយភាពងាយស្រួល និងស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឃើញពីមុនមក។
ទទួលយកកំហុសរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយពួកគេ៖ មានអ្វីដែលមាន
Mantra សម្រាប់ឱកាសទាំងអស់: "មានអ្វី។ ហើយមិនអីទេ»។
ឧទាហរណ៍។ ខ្ញុំបាននិយាយនៅចំពោះមុខមនុស្សកាលពីម្សិលមិញ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបទបង្ហាញ និងមិនបានរៀបចំទេ។
មានអ្វីហើយមិនអីទេ។
ប្រើឃ្លានេះជាដំបូន្មានជាក់ស្តែងអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបញ្ឈប់ការលើកខ្លួនឯង។
តើអ្វីជាបន្ទាត់ដ៏ល្អដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេច៖
- នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកបានលាលែងពីតំណែងដោយខ្លួនឯងចំពោះការពិតដែលថាអ្នកជាសត្វរិល និងគួរឱ្យធុញ ហើយឥឡូវនេះអ្នកតែងតែដេកនៅលើសាឡុង និងមិនធ្វើអ្វីសោះ! ទេ
- អ្នកនៅតែព្យាយាមធ្វើជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- អ្នកគ្រាន់តែមិនវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។
3. អ្នកមិនត្រូវការហេតុផលដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ។
អ្នកចេះតែខ្លួនឯង ហើយគួរស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្មានហេតុផល។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក នោះស្នេហានឹងមិនពេញលេញ និងពេញលេញទេ ហើយការសង្ស័យ និងហេតុផលសម្រាប់ផ្ទុយនឹងលេចឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវការហេតុផលទេ។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតភ្លាមៗថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯងព្រោះ ... " មានហេតុផលភ្លាមៗដែលមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង!
បើអ្នកស្វែងរកហេតុផលស្រលាញ់ខ្លួនឯង រកហេតុផលសង្ស័យ!
អ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក, រយៈពេល។ ដោយគ្មានហេតុផល។
អ្នកមានសមត្ថភាពខ្លួនឯងរួចទៅហើយ ហើយគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវធ្វើផ្សេងនោះទេ។
សូមអរគុណចំពោះការសម្រេចបាននេះ អ្នកនឹងដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រី ឬបុរស។
4. ឈប់ដាក់មនុស្សលើឈ្នាន់ហើយដឹងថាអ្នករាល់គ្នាគឺស្មើគ្នា
គ្មានអ្នកណាល្អ ឬអាក្រក់ជាងអ្នកទេ។
ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ហើយធ្វើឱ្យខូចតម្លៃខ្លួនឯង។
បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងឈានទៅដល់ការប្រណាំងគ្មានទីបញ្ចប់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយសំណួររបស់អ្នកអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។
ចេញពីក្រោមឥទ្ធិពលនៃកម្មវិធីសង្គម។ ត្រូវដឹង។
ធ្វើការជ្រើសរើស និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពស្មើគ្នាជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីពន្លឺខាងក្នុង។
5. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ
ការប្រៀបធៀបខ្លួនទៅនឹងអ្នកដទៃតែងតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្វះភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្លួនឯង និងថ្កោលទោសខ្លួនឯង។
កុំដេញតាមអ្នកដទៃ ហើយកុំព្យាយាមធ្វើដូចខ្លួនឯង!
ឧទាហរណ៍. អ្នកក្រឡេកមើលអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក របៀបដែលគាត់រស់នៅដោយជោគជ័យ និងរបៀបដែលអាជីវកម្មរបស់គាត់រីកចម្រើន អ្នកប្រៀបធៀបវាជាមួយស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយអ្នកខកចិត្តខ្លួនឯង ហើយផ្ទុកទៅដោយការប្រៀបធៀបនេះ។
ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃទទួលបាននូវវិធីនៃការទទួលយកខ្លួនឯង។
អ្នកមិនអាចក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកមិនមែនទេ។ អ្នកមិនអាចរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃបានទេ។ មិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាទេ អ្នកនឹងអាចក្លាយជាមនុស្សថោកទាប និងថោកទាបរបស់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងដេញ!
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺខ្លួនអ្នក។
កុំព្យាយាមធ្វើជាអ្វីដែលអ្នកមិនមែនជា។ កុំព្យាយាមធ្វើដូចអ្នកដទៃ។
ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ហើយហួសពីដែនកំណត់របស់អ្នក ពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។
វាជារឿយៗកើតឡើងដែលក្មេងស្រីដែលមិនដឹងខ្លួនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយជាលទ្ធផល ពួកគេតែងតែប្រកួតប្រជែងជាមួយនរណាម្នាក់។ វាដូចជាកង់នៃការរងទុក្ខ និងដេញតាមមិនចេះចប់។
ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការគិតបែបនេះសំណួររបស់ស្ត្រីអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការយល់ឃើញនឹងនៅតែបើកចំហជារៀងរហូត។
តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកណា?
មនុស្សតែម្នាក់ដែលអ្នកគួរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយ វាគឺជាអ្នកខ្លួនឯង!
ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នកជាមនុស្សបែបណាកាលពីម្សិលមិញ និងថ្ងៃនេះអ្នកជាអ្វី។
បន្ទាត់ល្អ។ ព្យាយាមប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក មិនមែនទាក់ទងនឹងលទ្ធផលដែលសម្រេចបាននោះទេ ប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងថ្មីៗដែលទទួលបាន។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖
- តើខ្ញុំមានប្រាជ្ញាអ្វីជាងថ្ងៃម្សិលមិញ ហើយខ្ញុំបានរៀនអ្វីថ្មី?
- តើខ្ញុំបានរៀនមេរៀនអ្វីខ្លះពីថ្ងៃនេះ?
- ថ្ងៃនេះខ្ញុំចេញពីកន្លែងលួងលោមមែនទេ?
មានតែការប្រៀបធៀបនឹងខ្លួនឯងបែបនេះទេដែលមានកន្លែង។
ប្រសិនបើចម្លើយគឺទេ នោះអ្នករំលឹកខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ និងកន្លែងដែលត្រូវខិតខំ។
6. គោរពរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នក។
ពិចារណាដំបូន្មានទីប្រាំមួយរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។
ការគោរពចំពោះរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក មានន័យថា អ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាបុគ្គលខាងវិញ្ញាណដែលអាចគិត និងដឹងបាន ហើយអ្នកស្រឡាញ់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងថែរក្សាវា។
ការគោរពរាងកាយរបស់អ្នកមានន័យថាការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ
របៀបគោរពរាងកាយរបស់អ្នក៖
- ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង បារី និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។អ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយការស្រឡាញ់ចំពោះវាត្រូវបានបង្ហាញដោយការពិតដែលថាអ្នកមិនផ្ទុកវាដោយក្លិនមិនល្អ គ្រឿងស្រវឹង ស្រូបចូល និងកុំធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់វា។
- អភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់អ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃការលូតលាស់សាច់ដុំនៅពេលដែលវាមកដល់ការយល់ដឹងថាសាច់ដុំកំពុងប្រើសក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេហើយអ្នកកំពុងប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មិនអីទេ។
- អារម្មណ៍ទាំងនេះនៃការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនៃរាងកាយនិងការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពជឿជាក់ និងពន្លឺនៅក្នុងខ្លួន។ កោតសរសើររាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់វា។
មនុស្សស្រវឹងហើយរស់នៅបែបនេះព្រោះស្អប់ខ្លួនឯង ហើយមិនដឹងពីរបៀបរៀនស្រឡាញ់និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។
ចូរគោរពស្មារតី និងស្មារតីរបស់អ្នក កុំយកព័ត៌មានមិនពិត
តើនេះមានន័យដូចម្តេច និងត្រូវអនុវត្តដោយរបៀបណា៖
- អ្នកមិនចាំបាច់មើលធុងសំរាមនៅលើទូរទស្សន៍ទេ។
- អ្នកត្រូវគិតវិជ្ជមាន មានគំនិតច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់។ មានគំនិតសុទ្ធ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងបិទសំណួររបស់អ្នកអំពី .
- អ្នកដកចេញនូវគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់ ដែលគ្រាន់តែរារាំងវឌ្ឍនភាពប៉ុណ្ណោះ។
- អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីគំនិតថ្មីៗ គំនិត ប្រធានបទ រកមើលដំណោះស្រាយប្រសើរជាងមុន។
- សូមឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក។
- សមាធិ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពី។
- បង្ហាញគាត់ថាអ្នកគោរពគាត់។
ការអនុវត្តគោលការណ៍ទាំងនេះនឹងក្លាយជាសន្លឹកបៀដ៏សំខាន់មួយដែលបិទសំណួរអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។
7. លុបចោលភាពអវិជ្ជមានរបស់យាយដែលក្រអឺតក្រទមនៅក្នុងខ្លួនឯង ដោយវិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃ និងខ្លួនឯង
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវឈប់វិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃ និងខ្លួនឯង
នេះក៏នឹងជាដំបូន្មានសំខាន់របស់ចិត្តវិទូអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយអាយុ ៥០ ឆ្នាំ ឬបុរសវ័យចំណាស់ម្នាក់។
ប៉ុន្តែជាអកុសល ទម្លាប់អាក្រក់នេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងចំណោមក្មេងជំនាន់ក្រោយដែរ។
ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃដាក់កម្រិតអ្នក។
- ជាឧទាហរណ៍ បុរសម្នាក់ច្រៀងចម្រៀងនៅតាមផ្លូវជាមួយ accordion ។
- ហើយអ្នក និងមិត្តរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ ហើយចាប់ផ្តើមគប់ភក់ដាក់គាត់៖ "នៅទីនេះ Chaliapin ត្រូវបានគេរកឃើញ គ្មានសំលេង គ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅសៀក" ។ល។
- មានពេលមួយដែលអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយមនុស្សនៅតាមផ្លូវ ហើយច្រៀងចម្រៀងរួចហើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកចាប់ផ្តើមញ័រ អ្នកតានតឹងហើយទំនុកចិត្តត្រូវបានបាត់បង់ទៅកន្លែងណាមួយ។
- វាគឺជាជីដូនដែលមានចរិតក្រអឺតក្រទមដែលវិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃ ដែលដាក់កម្រិតអ្នកក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក។
- កុំវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់។ ទាំងខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ។
រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចបន្ទោសខ្លួនអ្នក:
- ខ្ញុំបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពហើយឬនៅ?
- តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យបានប្រសើរឡើង?
8. បើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីមួយ កុំទ្រាំនឹងវា ធ្វើសកម្មភាព
អ្នកអាចប្រាប់បុគ្គលនោះដោយពាក្យសំដីថាអ្នកមិនចូលចិត្ត ឬប្រើទឹកមុខ និងកាយវិការដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកមិនយល់ព្រម។
តាំងពីកុមារភាព ម្តាយរបស់អ្នកបានបង្រៀនអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពលំបាកៗ ហើយទុកឱ្យពួកគេក្លាយជា។
នៅសាលាក៏ដូចគ្នាដែរ។ មិនចាំបាច់អត់ធ្មត់ទេ!
ទាំងនេះមិនមែនជាពាក្យដែលចាំបាច់នោះទេ វាអាចជាសកម្មភាពដែលបញ្ឈប់អ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។
ឧទាហរណ៍៖ បុរសជក់បារីក្នុងរថយន្ត។ ហើយអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងផ្សែងបារី ហើយមិនដែលជក់បារី។ អ្នកភ្លាមៗស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះស្ថានភាពមិនល្អសម្រាប់អ្នក ហើយនិយាយវាខ្លាំងៗ។
- ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកនោះចេញពីឡាន ហើយជក់បារីនៅចំហៀង។
- ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការដែលខ្ញុំមិនអាចទ្រាំនឹងក្លិនបារីបាន ហើយខ្ញុំមានអាឡែស៊ី។
- ខ្ញុំនិយាយថា យើងនឹងមិនអាចទាក់ទងគាត់បានទេ រហូតទាល់តែគាត់ឈប់ជក់។
អនុវត្តបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តនេះ ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
កាលណាអ្នកដោះស្រាយស្ថានការណ៍មិនល្អសម្រាប់អ្នកកាន់តែច្រើន សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នកនឹងលេចឡើងកាន់តែច្រើន។
9. មានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន៖ អ្វីដែលអ្នកទទួលយកនៅក្នុងមនុស្ស និងអ្វីដែលអ្នកមិនមាន
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការមានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន:
ឧទាហរណ៍។
- ខ្ញុំមិនចូលចិត្តពេលបុរសម្នាក់អង្គុយកខ្ញុំទេ។
- ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការនិយាយដើមអ្នកភូតភរ និងមនុស្សលាក់ពុតទេ។
- ល។
ផងដែរ។ សរសេរចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។អ្វីដែលអ្នកឲ្យតម្លៃ និងគោរពចំពោះមនុស្ស។
វិធីនេះអ្នកនឹងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកនឹងដឹងចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរពីចិត្តវិទ្យាអំពីរបៀបស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។
10. នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ចូរផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ឧទាហរណ៍ ទិញបង្អែមដោយខ្លួនឯង។
បើអ្នកកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនឯងហើយសម្រេចវាបាន សូមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានរបស់រីករាយ។
របៀបដែលវាជួយអ្នកបន្ថែមទៀត៖
- ដូច្នេះដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកពង្រឹងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកថាការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺកាន់តែរីករាយ និងឆ្ងាញ់ទ្វេដង។
- មានថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។
- ការទិញអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ការផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់លទ្ធផល - សង្កត់ធ្ងន់លើវា, បណ្តាលឱ្យស្រឡាញ់ធម្មជាតិសម្រាប់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានធ្វើ។
ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំចូលចិត្តទិញបង្អែមសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ៖ សូកូឡា នំខេក។ ទៅអ្នកណាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ វាតែងតែស្រស់ស្អាត។
អនុវត្តវា ហើយអ្នកនឹងលែងត្រូវការដំបូន្មានពីចិត្តវិទូអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងទៀតហើយ។
11. កុំយំ ឬទុកអោយអ្នកយំ ចូលក្នុងអាវទ្រនាប់របស់អ្នក។
អ្នកមិនមែនជាអេប៉ុង និងមិនមែនជាអាវកាក់ដែលអាចយំបាន! ធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នានៅជុំវិញអ្នកដឹងច្បាស់។
នៅពេលអ្នកខ្លួនឯងយំនៅក្បែរមនុស្សអស់មួយជីវិត និងសម្រាប់មនុស្ស អ្នកគ្រាន់តែបង្ហាញពួកគេថាពួកគេក៏អាចធ្វើដូចគ្នាជាមួយអ្នកដែរ។
ការយំមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ!
អ្នកមិនចង់ស្រឡាញ់អ្នកយំ អ្នកចង់ស្រឡាញ់បុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លាំង!
វិធីបញ្ឈប់ការយំ៖
- បើមនុស្សក្បែរអ្នកយំ ហើយត្អូញត្អែរពីជីវិតនៅលើមនុស្ស ចាក់ព្រលឹងរបស់គាត់ទៅអ្នក ហើយយំសួរគាត់ថា "តើអ្នកនឹងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដោយរបៀបណា?"
- ប្រសិនបើគាត់នៅតែរអ៊ូ នោះគាត់នឹងមិនដោះស្រាយអ្វីឡើយ។. នេះមានន័យថាមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែចង់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្រាប់អ្នក, ចាក់ព្រលឹងរបស់គាត់ទៅអ្នក, មានអារម្មណ៍យល់ចិត្តរបស់អ្នក។
- សួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការមនុស្សបែបនេះ?". កម្ចាត់ការញញើតដោយគ្មានការសង្ស័យ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រួចទៅហើយថាអ្នកចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់វា។
- យកការខ្សឹបខ្សៀវចេញពីរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ហើយនៅជុំវិញអ្នកនឹងមានប្រព័ន្ធអេកូដ៏រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អនៃអារម្មណ៍ ហើយមានតែបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំប៉ុណ្ណោះដែលនៅជុំវិញ។ គ្មានការញុះញង់នឹងទាញអ្នកចុះ។
12. អ្នកបង្កើតស្ថានភាពទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង៖ ទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនវាជាមួយក្រដាសមួយនិងប៊ិចមួយ។
អនុវត្តវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះពីចិត្តវិទ្យាលើប្រធានបទនៃការរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក្នុងការអនុវត្ត។
ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលបុរសម្នាក់បានឈ្លោះជាមួយបុរសម្នាក់នៅតាមផ្លូវ
តើបុគ្គលនោះនាំឲ្យមានស្ថានការណ៍យ៉ាងណាមកដល់ចំណុចនេះ៖
- ខ្ញុំខ្លួនឯងមានឥរិយាបទឆេវឆាវ និងផ្លូវចិត្តពេក។
- ខ្ញុំផ្ទាល់បានហៅឈ្មោះនិងបង្កហេតុបុរសម្នាក់។
- ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចចាកចេញនៅពេលណាមួយ។
- ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកដំណើរផ្សងព្រេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
- ខ្ញុំបានរុញបុរសនោះជាមុន។
- ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានទាក់ទាញអវិជ្ជមានដែលខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំអស់រយៈពេលជាយូរ។
13. ដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងតម្លៃពិសេសរបស់អ្នក សរសេរវាចុះ ហើយចងចាំពួកគេ។
ដឹងច្បាស់ថាអ្នកមានតម្លៃអ្វី លក្ខណៈគួរឱ្យទាក់ទាញ និងគុណសម្បត្តិអ្វី។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងរឿងនេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចអភិវឌ្ឍការស្រលាញ់ខ្លួនឯងបានទេ ហើយការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនឹងកាន់តែពិបាក។
ឧទាហរណ៍,វាល្អណាស់ប្រសិនបើ ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស, អ្នក, ដោយគ្មានសូម្បីតែ straining, នាំយកអ្វីៗដូចជា៖
អ្នកជានរណា អ្នកមានតម្លៃរួចទៅហើយ ប្រសិនបើគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានតែមួយគត់.
សរសេរលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកក្នុងការសរសេរ ហើយចងចាំពួកគេ។ នេះនឹងជួយទប់ទល់នឹងគំនិតដែលមិនចេះរីងស្ងួតអំពីរបៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាស្ត្រីឬបុរស។
ឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ៖
- តើអ្វីធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកមានភាពទាក់ទាញ?
- តើអ្វីទៅជាចំណូលចិត្ត ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក?
- តើអ្នកផ្តល់អារម្មណ៍អ្វីខ្លះដល់មនុស្សដែលនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកដោយមិនព្យាយាម និងដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង?
- តើអ្នកអាចបង្ហាញបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានជ្រៅប៉ុណ្ណាពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត?
- តើអ្នកនៅខាងក្នុងមានសេរីភាព និងឯករាជ្យកម្រិតណា?
តម្លៃគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។ នៅពេលដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នករីកចម្រើន តម្លៃរបស់អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
វីដេអូអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងតាមគោលដៅ
14. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងចេតនារបស់អ្នកឲ្យបានច្រើន ធ្វើសកម្មភាពតាមការចង់បានរបស់អ្នក។
- និយាយអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
- បើអ្វីដែលអ្នកធ្វើមកពីចេតនាល្អ ជឿជាក់លើគេ ធ្វើវាហើយដឹងខ្លួន!
- អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់បាន និងចេតនា ចូរធ្វើតាមវា។
កុំខ្លាចក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃមិនចង់ឱ្យអ្នកឃើញ! ព្រោះនេះជាជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នករស់នៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនមែនសម្រាប់អ្នកដទៃ!
អ្នកកាន់តែជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងធ្វើតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែរស់នៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកចង់បាន។
ឧទាហរណ៍នៃរបៀបដែលមនុស្សដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងជីវិតដោយសារគំនិតរបស់អ្នកដទៃ៖
- មនុស្សមួយចំនួនមិនចង់បង្ហាញខ្លួនឯង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេឱ្យបានពេញលេញនោះទេ ដោយសារតែពួកគេខ្លាចធ្វើបាបអ្នកដទៃ។
- អ្នកខ្លះមិនចង់រាំទេ ព្រោះខ្លាចគេមើលទៅមិនពេញចិត្ត ឬញញឹមដាក់មុខអ្នកដទៃ។
អ្នកអាចអានអត្ថបទមួយស្តីពីរបៀបមិនអើពើនឹងយោបល់របស់អ្នកដទៃ និងបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស។
15. កាន់តែចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនឯង ធ្វើវិចារណញាណ ខិតខំធ្វើខ្លួនឱ្យល្អបំផុត
របៀបរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ទាំងនេះ ហើយអ្នកនឹងលែងខ្វល់ខ្វាយអំពីវិធីរៀនស្រឡាញ់ជីវិត និងខ្លួនអ្នកទៀតហើយ។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖
- តើអ្វីជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកក្នុងជីវិតនេះ?
- តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករំភើបនិងរំភើប?
- តើអ្នកចូលចិត្តកំប្លែងបែបណា?
- តើអ្នកចូលចិត្តតន្ត្រីប្រភេទណា?
16. កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅធំមួយ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំភើប និងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ហើយដឹងវា។
- កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំភើប និងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់!
រស់នៅក្នុងសុបិននេះ ហើយធ្វើវាឱ្យក្លាយជាការពិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ - កាលណាអ្នកកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន នោះអ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនដើម្បីអនុវត្តវា និងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការពិត។
- ប្រសិនបើគោលដៅទាប និងតូច នោះនឹងមានថាមពលច្រើន។.
- ដូច្នេះហើយ នៅតាមផ្លូវទៅកាន់គោលដៅធំ អ្នកនឹងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។វានឹងមានការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នក និងអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរីកចម្រើន ហើយមិនឈរនៅស្ងៀម។
ចងចាំពីសារៈសំខាន់នៃគោលដៅ ហើយអ្នកនឹងបិទសំណួររបស់អ្នកអំពីរបៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងក្លាយជាមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
១៧.សំខាន់ត្រូវស្រឡាញ់អ្នកដទៃ៖ កុំព្យាយាមកែប្រែគេ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្រលាញ់ និងទទួលយកមនុស្សថាពួកគេជានរណា។
ត្រូវដឹងពីគោលការណ៍ទាំងនេះ អានម្ដងម្កាល ហើយកុំបារម្ភអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃផងដែរ។
18. អ្នកមិនចាំបាច់ក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។
សង្គមរបស់យើង ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងទូរទស្សន៍ជំរុញឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យមានឧត្តមគតិ និងត្រឹមត្រូវ។
តាមការចោទប្រកាន់ថា អ្នកគួរតែមានរូបកាយដ៏ឧត្តមមួយគឺការអប់រំ។
តាមពិតទៅ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ល្អឥតខ្ចោះ និងត្រឹមត្រូវនោះទេ!
ជំនួសបំណងប្រាថ្នានេះដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលយកយ៉ាងពេញលេញនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការសម្ដែងនិងការបញ្ចេញមតិណាមួយ។
មនុស្សចង់ក្លាយជាខ្លួនឯង។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃក្លាយជានរណា។
តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីរបៀបទទួលយកខ្លួនឯងនិងស្នេហា។
19. កុំភ្លេចគោរពខ្លួនឯង ហើយមើលទៅស្អាត
គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុលោមតាមគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលធម្មតា។
ដើម្បីនៅកន្លែងត្រជាក់គួរឱ្យចង់គយគន់ វាពិតជាមិនចាំបាច់មានសម្លៀកបំពាក់ថ្លៃៗទេ។
ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមើលទៅសមស្របនឹងគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលធម្មតា។
ជាការប្រសើរណាស់, វាជាការចង់បាន, ជាការពិតណាស់, ដើម្បីស្វែងយល់ជាមុនអំពីតម្រូវការរបស់ស្ថាប័ននិងអនុវត្តតាមពួកគេ។ ប្រសិនបើមិនមានតម្រូវការពិសេសទេនោះ មិនចាំបាច់ធ្វើតាមអ្វីទាំងអស់។
- វាជារឿងឆោតល្ងង់ណាស់ដែលណែនាំមនុស្សម្នាក់ឱ្យគិតវិជ្ជមានជានិច្ច។. នេះគឺស្មើនឹងការរក្សាទុកក្នុងចិត្ត និងបង្ខំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតមួយចំនួន។
- លក្ខខណ្ឌណាមួយគឺបណ្តោះអាសន្ននិងមិនអចិន្ត្រៃយ៍។. សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ រដ្ឋផ្លាស់ប្តូរ ហើយគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យពឹងផ្អែកលើរដ្ឋ ហើយដេញតាមជានិច្ច។
- នេះមិនមែនមានន័យថាឥឡូវនេះអ្នកអាចក្លាយជាជីដូនអាក្រក់ដ៏អាក្រក់នោះទេ។. ទេ
- អ្នកត្រូវតែស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ។. ត្រូវយល់ស្របនឹងខ្លួនឯង ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក្នុងការសម្ដែងណាមួយ។
នេះជាកន្លែងដែលដំបូន្មានទាំងអស់បញ្ចប់។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងបកស្រាយគំនិតនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ពាក្យឆ្លាត
ស្នេហាគឺជាអវត្តមាននៃការបែកគ្នា និងព្រំដែនរវាងមនុស្ស។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវបានរំលាយហើយឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប។
ការស្រលាញ់មនុស្សទាំងអស់គឺស្រស់ស្អាតជាងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងតែម្នាក់ឯង ឬគ្រាន់តែដៃគូរបស់អ្នក។
