ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះការគំរាមកំហែង កត្តាអវិជ្ជមាន ឬព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ យន្តការនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រមូលទុនបម្រុងនៅពេលត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែ ដោយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងរយៈពេលយូរ យើងធ្វើឲ្យរាងកាយមានបន្ទុកបន្ថែមថេរ។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ប៉ុន្តែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តន៍របស់កុមារ។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ទោះបីជាការពិតដែលថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រប់រូបត្រូវបានប្រាប់ពីថ្ងៃដំបូងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការភ័យនៅក្នុងទីតាំងរបស់នាងវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រាន់តែយកវាហើយឈប់ជួបប្រទះភាពតានតឹង។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែមានលក្ខណៈបុគ្គល។ ដូច្នេះ យើង​អាស្រ័យ​លើ​ពួក​វា​ដែល​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់​បំផុត៖

1. ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ការរៀបចំឡើងវិញនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផលិតនៃជួរទាំងមូលនៃអរម៉ូនថ្មីដែលបន្ថែមពីលើមុខងារផ្ទាល់របស់វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានផងដែរ: ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, បង្កើនការឆាប់ខឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ អស្ថិរភាពនៃផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តផ្សេងៗធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
2. ការភ័យខ្លាចនិងភាពអសន្តិសុខ។វាមិនមានបញ្ហាថាតើនេះជាកូនដំបូងសម្រាប់ស្ត្រីឬអត់ទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមិនភ័យខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ការភ័យខ្លាចអាចមានភាពខុសគ្នាឧទាហរណ៍ការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូនការភ័យខ្លាចចំពោះសុខភាពរបស់កុមារភាពអសន្តិសុខនៅក្នុងដៃគូ (ជាពិសេសប្រសិនបើប្រតិកម្មរបស់គាត់ចំពោះការបំពេញបន្ថែមនាពេលខាងមុខគឺមិនច្បាស់លាស់) ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើឱ្យខូចតួរលេខ និងទទួលបានស្នាមសង្វារ ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុមិនស្ថិតស្ថេរដែលទាក់ទងនឹងការឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាព និងគំនិតអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត វត្តមានថេរដែលនាំទៅដល់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលមិនឈប់ឈរ។
3. ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនៅក្នុងខ្លួន។ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកមួយក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី។ ការកើនឡើងនៃបន្ទុកលើរាងកាយអាចនាំឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្សេងៗ បើទោះបីជាពួកគេមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីមុនក៏ដោយ។ វាអាចជាភាពស្លេកស្លាំង លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ឬរលាកក្រពះពោះវៀន។ ប៉ុន្តែទោះបីជាការមានគភ៌ដំណើរការដោយគ្មានផលវិបាកក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលដំបូង ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីទទួលរងពីជំងឺ toxicosis ហើយនៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត - ពីការក្រហាយទ្រូង ឈឺខ្នង និងដង្ហើមខ្លី។ លើសពីនេះ ក្បាលពោះដែលរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទី និងកំណត់សកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ ទាំងអស់នេះក៏អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងរយៈពេលវែង ទាំងកម្រិតរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
4. កត្តាខាងក្រៅ។ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាក្បួនមិនរស់នៅក្នុងភាពឯកោទេនាងបន្តទៅធ្វើការនិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ តែងតែមានឱកាសនៃជម្លោះ និងស្ថានភាពស្ត្រេស លើសពីនេះ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិតនោះទេ។ បើទោះបីជាមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីម្នាក់ខំប្រឹងទប់ទល់នឹងស្ថានភាពបែបនេះក៏ដោយ នៅក្នុងមុខតំណែងថ្មី អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

បន្ថែមពីលើមូលហេតុចម្បង ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពជីវិតអវិជ្ជមានណាមួយ៖ ការបែកគ្នាពីដៃគូ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ លទ្ធផលតេស្តមិនល្អជាដើម។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ដឹង​ថា​អ្នក​ស្ត្រេ​ស​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​?

ជីវិត​របស់​យើង​កម្រ​មាន​ភាព​តានតឹង​ណាស់ ហើយ​វគ្គ​មួយ​អាច​មើល​មិន​ឃើញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលភាពតានតឹងកើនឡើង មិនយូរមិនឆាប់ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗ៖

• គេងមិនលក់នៅពេលយប់និងងងុយគេងពេលថ្ងៃ;
• ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍, ការចងចាំនិងការអនុវត្ត;
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ឆាប់ខឹង;
• ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អស់សង្ឃឹម, អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម;
• tachycardia (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់);
• ការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាម;
• ការគិតមមៃ, ការថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផល;
• ឈឺក្បាលនិងវិលមុខ;
• រមាស់និងកន្ទួលលើស្បែក។

លើសពីនេះទៀត ការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដោយគ្មានមូលហេតុ ធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រេសមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ភាព​តានតឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​អារម្មណ៍ និង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​ការ​អនុវត្ត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ។ ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ត្រួតពិនិត្យ​ទេ វា​អាច​នាំឱ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ ធ្វើឱ្យ​ខូច​រាងកាយ​ម្តាយ និង​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​របស់​កូន​។

- គ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ

ទារកដែលម្តាយទទួលរងនូវភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងអាចកើតមកមានភាពមិនប្រក្រតីធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារនៅដំណាក់កាលនេះប្រព័ន្ធមូលដ្ឋាននៃរាងកាយត្រូវបានដាក់ចុះ ហើយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចជួសជុលបាន។ នៅពេលក្រោយ ភាពតានតឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងនេះទេ។ ភាពតានតឹងយូរអាចនាំឱ្យមានការពន្យាពេលក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺអូទីសឹម។ ទារកអាចកើតមិនគ្រប់ខែ ដោយមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។

លើសពីនេះ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ រលូតកូន ឬខកខានការមានគភ៌ បើទោះបីជារាងកាយរបស់ម្តាយស្ថិតក្នុងលំដាប់ល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។

- គ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយ

ការប៉ះពាល់នឹងស្ត្រេសយូរអាចនាំឱ្យមានការកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពេញលេញ (រួមទាំងក្រោយពេលសម្រាល) ដែលនឹងកាន់តែពិបាកព្យាបាល។ លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ រំខានដល់ដំណេក ការចងចាំ និងមុខងារខួរក្បាល។ ជារឿយៗមានផលវិបាកនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, សម្ពាធឈាមកើនឡើង, ភាពស៊ាំថយចុះ។

ទាំងអស់ខាងលើត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមិនស្ថិតស្ថេរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ដំបូន្មាន "កុំឱ្យភ័យ" អាចត្រូវបានច្រានចោលភ្លាមៗថាគ្មានប្រយោជន៍ទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យរួចហើយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាគ្មានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេសនោះទេ។ នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រើ​វា​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួយ​បាន៖

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការដឹងពីវត្តមាននៃភាពតានតឹងទាន់ពេល អ្នកអាចជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ហើយដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ប្រើជំនួយពីអ្នកជំនាញ ឬថ្នាំធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវដកខ្លួនចេញទេកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានសូមដកចេញពីកត្តាអវិជ្ជមានទាំងអស់។

រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះមានភាពខុសប្លែកគ្នាខាងសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតលេងវាដោយសុវត្ថិភាព ចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីការពារការផ្លាស់ប្តូរដែលរំខាននៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ម្តាយ និងកូន ចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យសម្រាក និងណែនាំឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប៉ុន្តែ​ដូច​មនុស្ស​ណា​ក៏ដោយ ស្ត្រី​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​នៃ​ស្ថានភាព​ជីវិត​ផ្សេងៗ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង។ មានមូលហេតុជាច្រើន និងការបង្ហាញពីភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ តើវាគំរាមកំហែងដល់ផលវិបាកអ្វីខ្លះ? តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ? ចូរយើងឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងការយល់ដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៃភាពតានតឹង

មនុស្សតែងតែពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត។ ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ដែលពោរពេញដោយព័ត៌មានដែលអាចរកបាន ពេលខ្លះនេះត្រូវបានធ្វើដោយទំនុកចិត្តពេញលេញក្នុងការឆ្លើយឆ្លងនៃពាក្យដែលបានជ្រើសរើសទៅកាន់ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងបានទេ។ លើសពីនេះ ការលេងសើចជាមួយនឹងគោលគំនិត យើងច្រើនតែដាក់អត្ថន័យមិនត្រឹមត្រូវទៅក្នុងពួកគេ ឬថែមទាំងបកស្រាយវាតាមវិធីរបស់យើងផ្ទាល់។ ដូច្នេះ មានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការយល់ដឹងរវាងអ្នកជំនាញដែលមានចំណេះដឹងពាក់ព័ន្ធក្នុងវិស័យនេះ និងមនុស្សសាមញ្ញ។

ដូច្នេះភាពតានតឹងក្នុងសុភវិនិច្ឆ័យគឺជាស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងជាធម្មតាអវិជ្ជមាន។

តាមទស្សនៈនៃឱសថ ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មមិនជាក់លាក់នៃរាងកាយ ឬរោគសញ្ញានៃការសម្របខ្លួន ដែលវិវឌ្ឍន៍ក្រោមឥទ្ធិពលនៃឥទ្ធិពលខ្លាំង ឬឥទ្ធិពលថ្មីៗផ្សេងៗ (ការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយខ្លាំង ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត)។

មានភាពតានតឹងជាច្រើនប្រភេទ។

• Eustress បណ្តាលមកពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
• ទុក្ខព្រួយ។ វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមានឬការឆក់ខ្លាំង។ ប្រភេទ​នៃ​ភាព​តានតឹង​បំផុត ដោយសារ​រាងកាយ​មិនអាច​ទប់ទល់​នឹង​វា​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង ដែល​នាំឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​រាងកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​។
• ភាពតានតឹងអារម្មណ៍។ បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ដោយមនុស្សនៃស្ថានភាពជីវិតផ្សេងៗនៅពេលដែលការពេញចិត្តនៃតម្រូវការសង្គមនិងជីវសាស្រ្តត្រូវបានកំណត់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
• ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំង និងភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងសង្គម ដែលជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាខ្លាំង។

ពីការចាត់ថ្នាក់ វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថា ភាពខុសគ្នារវាងការយល់ដឹងធម្មតា និងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃភាពតានតឹង មានដូចខាងក្រោម៖

• ជារឿយៗអ្នកមិនមែនជាអ្នកឯកទេសសំដៅទៅលើភាពតានតឹងថាជាការរំភើបចិត្តធម្មតា ឬការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត ដែលមាននៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងផ្ទុះឡើង។
• ម្យ៉ាងវិញទៀត ភាគច្រើនមិនទទួលស្គាល់ភាពតានតឹងនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននោះទេ ដោយជឿថាមានតែបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករំភើបយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអំណោយដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលអ្នកមិនអាចជួយយំ ឬយំបាន នោះអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺអ៊ប៉ស។
• មនុស្សជឿថាភាពតានតឹងតែងតែបណ្តាលមកពីកាលៈទេសៈជីវិត។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សផ្សេងគ្នាមានអាកប្បកិរិយាខុសៗគ្នាចំពោះករណីដូចគ្នា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការទិញផ្ទះគឺជារឿងតានតឹងខ្លាំង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត វាគឺជាការស្វាគមន៍ ដែលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការងារដ៏រីករាយ។ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់រាងកាយគឺកើតជាលទ្ធផលនៃការវិភាគនៃគំនិតនិងការវាយតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន។

រោគសញ្ញានិងសញ្ញា

ភាពតានតឹងមានរោគសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុង​ចំណោម​សញ្ញា​មាន​លក្ខណៈ​ទូទៅ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប ហើយ​មាន​សញ្ញា​ជាក់លាក់​បន្ថែម​ទៀត​ដែល​លេច​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ភាពស្មុគ្រស្មាញនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺស្ថិតនៅត្រង់ថា ពេលខ្លះសញ្ញានៃភាពតានតឹងត្រូវបានគេយកសម្រាប់ស្ថានភាពមានផ្ទៃពោះធម្មតាធម្មតា។

ការស្រក់ទឹកភ្នែកគឺជាសញ្ញានៃភាពតានតឹងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

រោគសញ្ញាទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ រាងកាយ និងអាកប្បកិរិយា។

រោគសញ្ញារាងកាយ

• ការសម្រកទម្ងន់ (ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយ toxicosis);
• ឈឺក្បាលជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់ចុះសម្ពាធ ដែលជាសញ្ញានៃភាពតានតឹងផងដែរ។
• រមួលក្រពើ ជួនកាលថែមទាំងក្អួតទៀតផង។ មិនដូច toxicosis, ការវាយប្រហារគឺកម្រនិងបានគ្រប់គ្រងច្រើនជាងនេះ;
• ការគេងមិនលក់។ វាខុសពីអ្វីដែលគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីក្នុងខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរអាក់រអួលនៅពេលដែលក្រពះសង្កត់លើសរីរាង្គខាងក្នុង។
• កន្ទួល ក្រហម រមាស់ និងរបកធ្ងន់ធ្ងរនៅលើស្បែក។ តាមក្បួនក្នុងស្ថានភាពបែបនេះលទ្ធផលនៃការវិភាគមិនបង្ហាញពីវត្តមាននៃភាពមិនប្រក្រតីណាមួយឡើយ។
• ពិបាកដកដង្ហើម។ ពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅដំណាក់កាលដំបូង, ចាប់តាំងពីកុមារមិនទាន់ដាក់សម្ពាធលើសរីរាង្គខាងក្នុង;
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអមដោយការកើនឡើងអត្រាបេះដូង;
• សម្ពាធកើនឡើង;
• សម្លេងសាច់ដុំ។ រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ជាពិសេសនៅខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាមានហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ។
• អាកប្បកិរិយារបស់ទារកនៅក្នុងពោះ: គាត់ឈប់ធ្វើចលនាឬផ្ទុយទៅវិញបង្ហាញពីសកម្មភាពខ្លាំង។
• កង្វះចំណង់អាហារ ឬផ្ទុយទៅវិញ ចំណង់អាហារខ្លាំង។ ជារឿយៗស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឡើងទម្ងន់ច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការកំណើតផងដែរ។ របបអាហារដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់;
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ SARS ញឹកញាប់។ ពួកគេគឺដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវា។ នៅទីនេះជាថ្មីម្តងទៀតមានការភ័ន្តច្រឡំជាមួយគំនិត។ ទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ នឹងមិននាំអោយ។ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក ជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកមួយ។
• ឆាប់ខឹង។ ការឆាប់ខឹងតិចតួចគឺកើតមានចំពោះស្ត្រីទាំងអស់នៅក្នុងទីតាំងមួយ ប៉ុន្តែការផ្ទុះជាប្រព័ន្ធមិនមែនជាបទដ្ឋានទេ មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណានៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ទឹកភ្នែក ជាទូទៅការបញ្ចេញអារម្មណ៍គឺមិនអាក្រក់ទេ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបាន unloaded, មនុស្សក្លាយជាល្អប្រសើរជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកភ្នែកដោយគ្មានហេតុផល គឺជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។
• ការលេចឡើងនៃគំនិតធ្វើអត្តឃាត។ វាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុន, ជាការពិតណាស់, ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមនៅតម្រូវការជាមុនដំបូងសម្រាប់ការនេះ;

វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចបែងចែកនៅពេលដែលរោគសញ្ញាគឺជាផលវិបាកពិតប្រាកដនៃភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះ ហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាសកម្មភាពរបស់ប្រូសេស្តេរ៉ូននោះទេ។ វិភាគព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗក្នុងជីវិត និងស្ថានភាពរបស់អ្នកមុន និងក្រោយព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាកន្ទួលនៅលើដៃរបស់អ្នកបានលេចឡើងបន្ទាប់ពីឧទាហរណ៍ការឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្តីរបស់អ្នកហើយលទ្ធផលតេស្តមិនបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតីណាមួយទេនោះទំនងជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយទៅនឹងស្ថានភាពដែលបានជួបប្រទះ។

មូលហេតុ

មូលហេតុនៃភាពតានតឹងអាចខុសគ្នា។ នៅទីនេះតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយអ្វីដែលហៅថាកម្រិតផ្លូវចិត្ត ដែលស្ត្រីចាត់ទុកដំណើរនៃករណីណាមួយជាបទដ្ឋាន។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៅពេលនេះក៏សំខាន់ផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែដំណឹងអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងស្មារតីខ្ពស់ក៏ត្រូវបានគេដឹងកាន់តែងាយស្រួលដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពជាក់លាក់នៃភាពតានតឹងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺដូចជាថាបន្ថែមលើហេតុផលផ្លូវចិត្ត (ជម្លោះជាមួយប្តីការច្រណែនកូនចាស់ការភ័យខ្លាចដោយសារស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ) សរីរវិទ្យាក៏លេចឡើងផងដែរ។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃហេតុផលធម្មតាបំផុតសម្រាប់ការរង់ចាំទារក៖

• ការភ័យខ្លាចនៃការកើតនាពេលខាងមុខ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៃការភ័យខ្លាចទាំងអស់។ ដោយសារតែភាពខ្វះខាតនៃចំណេះដឹងនៅក្នុងតំបន់នេះ ក៏ដូចជាគំរូដែលបានកំណត់ ឆ្ងាយពីការពិត ដំណើរការនេះហាក់ដូចជា quintessence នៃការឈឺចាប់ និងគ្រោះថ្នាក់។
• ការភ័យខ្លាចនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងដំណើររបស់វា។ នេះជាអ្វីដែលស្ត្រីភាគច្រើនប្រឈមមុខ។ ទោះបីជាមានផ្ទៃពោះដែលបានគ្រោងទុកក៏ដោយ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស៊ាំទៅនឹងតួនាទីថ្មីរបស់ម្តាយ ដើម្បីរៀបចំផែនការសកម្មភាពបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែធម្មជាតិបានគិតទុកជាមុននូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងល្អ ហើយបានបែងចែក 9 ខែពេញសម្រាប់ការរៀបចំ។
• ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យា។ បញ្ហានៃតួលេខនិងទម្ងន់លើសសម្រាប់ស្ត្រីគឺតែងតែពាក់ព័ន្ធ។ ការភ័យខ្លាចនៃការឡើងផោនបន្ថែម ការបាត់បង់ភាពទាក់ទាញអាចធ្វើឱ្យមិនមានតុល្យភាពសូម្បីតែការតស៊ូបំផុត។ ល្បឿននៃការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរ។ សូមចាំថាអ្វីៗទាំងអស់គឺអាចបញ្ច្រាស់បាន និងបណ្តោះអាសន្ន!
• បញ្ហាគ្រួសារ និងគ្រួសារ។ គ្មាននរណាម្នាក់មានសុវត្ថិភាពពីពួកគេទេ។ ជាការពិតណាស់ រូបរាងរបស់សមាជិកគ្រួសារថ្មីនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើការកែតម្រូវខ្លះៗចំពោះរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើឪពុកម្តាយកំពុងរង់ចាំកូនដំបូងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចថាមូលហេតុនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនឹងជាជម្លោះក្នុងស្រុកតិចតួច;
• បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។ ជាអកុសលរហូតដល់ 30 សប្តាហ៍ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការហើយក្នុងនាមជាសមាជិកនៃក្រុមចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃទំនាក់ទំនងផ្ទៃក្នុង;
• ការព្រួយបារម្ភចំពោះទារក។ នៅត្រីមាសទី 1 មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចការរលូតកូននៅក្នុងទីពីរពួកគេព្រួយបារម្ភថាទារកកំពុងផ្លាស់ទីបន្តិចនៅក្នុងពោះនៅទីបី - ថាពួកគេនឹងកើតឆាប់។ ទាំងនេះគឺជាការបង្ហាញធម្មតានៃសភាវគតិមាតា;
• កាលៈទេសៈណាមួយដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

សុខភាពមិនល្អរបស់ម្តាយត្រូវបានបញ្ជូនទៅកូន

ការមានផ្ទៃពោះចំពោះស្ត្រីមានការរីកចម្រើនជាដំណាក់កាល។ រាល់​ខែ​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់ ព្រោះ​មាន​ការ​វិវឌ្ឍ​ជា​លំដាប់​នៃ​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង និង​ជំនាញ (សមត្ថភាព​ច្របាច់​ម្រាមដៃ​ចូល​ក្នុង​កណ្តាប់ដៃ បើក​ភ្នែក)។ អន្តរាគមន៍ណាមួយនៅក្នុងដំណើរការទាំងនេះគំរាមកំហែងជាមួយនឹងលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។ តារាងបង្ហាញពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងត្រីមាសនីមួយៗនៃការរំពឹងទុក។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងក្នុងការមានផ្ទៃពោះដំបូង និងចុង (តាមត្រីមាស)

រយៈពេល	ផលវិបាកឯកជន	ផលវិបាកទូទៅ
1 ត្រីមាស	ការរលូតកូន។ ការវិវត្តនៃជំងឺវិកលចរិកចំពោះកុមារ។ ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ជំងឺ SARS ញឹកញាប់។ រូបរាងនៃភាពមិនប្រក្រតីបែបនេះជាលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍមិនត្រឹមត្រូវនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងនៅ 8-9 សប្តាហ៍ដូចជា "បបូរមាត់ឆែប" និង "ក្រអូមមាត់ឆែប" ។	hypoxia ទារកក្នុងស្បូន (កង្វះអុកស៊ីសែន) ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការថប់ដង្ហើម ( asphyxia)។ ការរំលោភលើលំហូរឈាម uteroplacental ។ ផលវិបាក៖ ជំងឺលើសឈាម ការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម (ចំពោះម្តាយ) ការសម្រាលកូនភ្លាមៗដោយផ្នែកវះកាត់ (២-៣ ដឺក្រេ)។ ការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ពោះវៀន។ ការកើនឡើង toxicosis ដែលអាចនាំអោយមានការហូរទឹកឬការលេចធ្លាយ។
2 ត្រីមាស	ការវិវត្តនៃជំងឺអូទីសឹមពីកំណើត។ ម្យ៉ាងទៀត កុមារអាចស៊ាំនឹងសង្គមកាន់តែអាក្រក់ មិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់គេ។ ការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម, ជាលទ្ធផលនៃការលេចឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការហូរឈាមក្រោយឆ្លងទន្លេអាចធ្វើទៅបាន; កំណើតនៃកូនធំមួយ (ច្រើនជាង 4 គីឡូក្រាម) ។
ត្រីមាសទី 3	វដ្តធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានរំខាន។ ពលកម្មដំបូងជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កហេតុ (រហូតដល់ 36 សប្តាហ៍) ប៉ុន្តែវាក៏អាចអនុវត្តវាបានដែរ (42 សប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ)។ ពលកម្ម​លំបាក​អូសបន្លាយ ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​សម្រាល​បន្ទាន់​ដោយ​ការ​វះកាត់​វះកាត់។ មានហានិភ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីក្នុងការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ ប្រហែលជាមានការពន្យាពេលក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត៖ ក្មេងនឹងចាប់ផ្តើមនិយាយយឺតជាងមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ វានឹងពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ មានករណីជាញឹកញាប់នៃការជាប់គាំងនៃទងផ្ចិតរបស់ទារក។

ស្ត្រេស​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​បាត់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​បាន​ទេ?

មិនមានភស្តុតាងដែលអាចជឿទុកចិត្តបានថាសូម្បីតែភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរគឺជាមូលហេតុនៃការខកខានការមានផ្ទៃពោះ។ជាទូទៅទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានគេយល់តិចតួច។ ក្នុងចំណោមតម្រូវការសំខាន់ៗសម្រាប់ការរលូតកូន វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកជំងឺហ្សែន ឬរោគស្ត្រីនៅក្នុងម្តាយ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះមានទំនោរជឿថា ភាពតានតឹងដោយប្រយោលនៅតែបង្កឱ្យមានលទ្ធផលមិនអំណោយផលនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ជាឧទាហរណ៍ ពេទ្យសម្ភពអង់គ្លេសដ៏ល្បីល្បាញ Grantley Dick-Read ដែលបានផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមានរបស់បងប្អូនជនរួមជាតិភាគច្រើនអំពីការសម្រាលកូនដោយធម្មជាតិនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 20 បានសរសេរថា:

ខ្ញុំជឿថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងឈាមរបស់ម្តាយដែលផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអារម្មណ៍របស់នាង។ នៅពេលដែលស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់ម្តាយផ្លាស់ប្តូរ ក្រពេញ endocrine ផលិតសារធាតុដែលចូលទៅក្នុងឈាម ដែលចិញ្ចឹមមិនត្រឹមតែម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដល់កូនទៀតផង។ ដូច្នេះស្ថានភាពរបស់កុមារមិនអាចនៅដដែល។ សព្វថ្ងៃនេះ យើងដឹងហើយថា នៅពេលដែលស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយផ្លាស់ប្តូរ វាអាចកត់ត្រាការកើនឡើង ឬថយចុះនៃចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារក ពោលគឺអាចបញ្ជាក់បានយ៉ាងច្បាស់ថា ការវិវឌ្ឍន៍របស់កុមារក៏អាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់ម្តាយអំឡុងពេល។ មានផ្ទៃពោះ។

មធ្យោបាយដើម្បីយកឈ្នះ

មានមតិមួយថា មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងដែលបង្កឡើងដោយកត្តាអវិជ្ជមានគឺ ដោយមានជំនួយពីការសម្រាក ឬសម្រាកអតិបរមា នោះគឺអ្នកត្រូវបង្វែរខ្លួនអ្នកពីបញ្ហា។ Yuri Burlan ដែលជាអ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តទំនើបសម្រាប់សិក្សាមនុស្សសន្លប់ ជឿជាក់ថានេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ តាមគំនិតរបស់គាត់ វិធីសាស្រ្តនេះមិនមានលក្ខណៈជាសកលទេ ហើយអ្នកដែលមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។

ដោះស្រាយបញ្ហា និងដោះស្រាយការភ័យខ្លាចខ្លាំង

• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុជាក់លាក់នៃភាពតានតឹង ហើយព្យាយាមដោះស្រាយវា។. ដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាក្នុងករណីនេះនឹងនាំមកនូវការពេញចិត្ត។
• ប្រសិនបើភាពតានតឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការភ័យខ្លាច នោះវាជារឿងបន្ទាន់ក្នុងការបំពេញចន្លោះប្រហោងព័ត៌មាន ដោយសារការភ័យខ្លាចបានកើតឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ការមិនស្គាល់គឺជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចបំផុត។ ឥឡូវនេះមានវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលពួកគេពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ និងលម្អិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន។ ពួកគេនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបកាត់បន្ថយស្ថានភាព។ រយៈពេលរង់ចាំសម្រាប់កូនគឺជាធម្មជាតិសម្រាប់ស្ត្រី ដូច្នេះវាមិនគួរនាំមកនូវភាពមិនស្រួលច្រើននោះទេ។
• ប្រសិនបើមានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកខ្វះភាពប្រាកដប្រជា នោះការងាកទៅរកបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តពិសេស និងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណអាចជួយបាន។ ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក ស្វែងរកទីតាំងមួយ តម្រៀបព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល និងរំពឹងទុកទាំងអស់ "នៅលើធ្នើ".

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ទីមួយ អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីអាចពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពី toxicosis ឬក្រហាយចុងដង្ហើម។ រោគសញ្ញាទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទីពីរ ជំនឿដែលរីករាលដាលថាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បានគឺខុស។ លើសពីនេះទៀតមិនមានភស្តុតាងដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននៃការតភ្ជាប់រវាងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ផលិតផលជាក់លាក់មួយនិងការខ្វះខាតជាក់ស្តែងនៅក្នុងរាងកាយនៃ microelement ឬសារធាតុដែលមាននៅក្នុងវា។ ហើយដើម្បីរក្សាសកម្មភាពសំខាន់របស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំជាមធ្យមត្រឹមតែ 300-500 kcal ក្នុងមួយថ្ងៃច្រើនជាងបទដ្ឋានធម្មតា។

របបអាហារកាឡូរីតាមសប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ

រហូតដល់ 15 សប្តាហ៍ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 15 ដល់ថ្ងៃទី 28 វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យបង្កើនកាឡូរីអាហារដល់ 25-30 kcal ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយហើយចាប់ពីសប្តាហ៍ 28 ដល់ 30 - រហូតដល់ 35 kcal ក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារមិនគួរត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជំនួយពីអាហារផ្អែម ឬម្សៅឡើយ។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន

• យូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណស្រាល។ វាត្រូវបានគេដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយផលិតអរម៉ូនដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។.
• ការដើរក្រៅទៀងទាត់.
• ការលុបបំបាត់កត្តាស្ត្រេស. មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យរឿងស្មុគស្មាញទេ។ ប្រសិនបើតន្ត្រីខ្លាំងរំខានអ្នកគ្រាន់តែបិទវា។
• ទំនាក់ទំនងឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានជាមួយមនុស្សដែលមានចិត្តស្មោះចំពោះអ្នក ជាមួយអ្នកដែលវាងាយស្រួល និងរីករាយ.

ជួយថ្នាំ

នៅបរទេស មានការអនុវត្តយូរមកហើយក្នុងការងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តឯកជន ដែលជួយ "ធ្វើការ" ឆ្លងកាត់ស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក ដើម្បីកុំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ ជាពិសេសចំពោះមុខខ្លួនឯង។ ប្រជាជនរុស្ស៊ី ដោយសារតែចិត្តគំនិតរបស់ពួកគេ ជារឿយៗយល់ថា នេះជាការលើស ដែលលើសពីនេះទៅទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាពទិញនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏មានខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយផ្លូវចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃគ្រប់ប្រភេទផងដែរ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយនៅពេលដែលអ្នកពិតជាត្រូវការវា!

តាមក្បួនវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យប្រើថ្នាំ sedatives: tincture នៃ valerian ឬ motherwort, Persen, Novo-Passit ។ ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ថ្នាំ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​តែ​ក្នុង​ស្ថានភាព​លំបាក​ជា​ពិសេស។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានប្រើប្រាស់តែនៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់ពីភាពតានតឹងដល់សុខភាពម្តាយមានការបំផ្លិចបំផ្លាញជាងផលវិបាកដែលអាចកើតមានចំពោះកូនដែលមិនទាន់កើត។

វិចិត្រសាល "វិធីដោះស្រាយភាពតានតឹង"

ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពតានតឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យជាមួយនឹងថ្នាំពិសេស។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ បញ្ហាប្រចាំថ្ងៃដែលមិនសូវដោះស្រាយ ភាពតានតឹងក៏កាន់តែតិច។ ដោះស្រាយជាមួយគ្នា កុំយកអ្វីៗមកលើខ្លួនឯង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះនៃអារម្មណ៍ល្អ។ យូហ្គាអាចជួយអ្នកស្វែងរកសន្តិភាព និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកអាចទទួលបានចំណេះដឹងចាំបាច់ទាំងអស់នៅវគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមាននៅគ្រប់គ្លីនិកសម្ភព។

ការការពារភាពតានតឹង

ស្ថានភាពជីវិតធម្មតាអាចក្លាយជាភាពតានតឹងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីមិនអើពើនឹងពួកគេនោះយ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចកើតមាន។

• សូមក្រឡេកមើលជុំវិញរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមានមនុស្សនៅក្នុងនោះ ដែលវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។
• សរសេរនៅក្នុងជួរឈរនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នកបំផុត។. នៅក្នុងជួរផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ចូរសរសេរគំនិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើតាមផែនការនេះ។
• វាយតម្លៃស្ថានភាព និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងសមហេតុផល។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគិតនិងមិនក្លាយជាអសមត្ថភាព. អ័រម៉ូនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ ប៉ុន្តែចិត្តមិនត្រូវបានបិទទេ។
• គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំនិយាយបំផ្លើសហើយកុំ "ខ្យល់" ច្រើនពេក។

ចាំ! ពេញ 9 ខែមិនត្រឹមតែជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ជោគវាសនារបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

វីដេអូ "ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ"

មនុស្សភាគច្រើនយល់ថា ស្ត្រីងាយរងគ្រោះខ្លាំងអំឡុងពេលមានកូន។ នៅក្នុងសង្គមស៊ីវិល័យ មានទំនៀមទម្លាប់មួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការផ្តល់ផ្លូវដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការដឹកជញ្ជូន ឬឱ្យពួកគេចេញពីជួរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាស្ត្រេសគឺមានភាពចម្រុះ និងជៀសមិនរួច។ ដើម្បីជម្នះភាពតានតឹង ស្ត្រីជាដំបូងត្រូវតែកំណត់អាទិភាព និងវាយតម្លៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។ ក្នុងករណីនេះ ផលប៉ះពាល់អាចជារយៈពេលខ្លី ឬរយៈពេលវែង នាំមកនូវផលប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់។ ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលស្ត្រេសមានផលប៉ះពាល់ ហើយយកទៅពិចារណាពីរបៀបដែលស្ត្រីអត់ធ្មត់។

និយមន័យ

ភាពតានតឹងគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងការរំភើបខ្លាំង។ នេះមានន័យថា បុគ្គលនោះមានការភ័យខ្លាច ភ្ញាក់ផ្អើល តូចចិត្ត ឬខឹងសម្បារយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដមើលឃើញគំនិតនេះខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ខាង​លើ គឺ​ការ​ច្របូកច្របល់​ផ្លូវចិត្ត ឬ​ភាពតានតឹង​ខាង​សរសៃប្រសាទ សំដៅ​ទៅ​លើ​ភាពតានតឹង​ខាង​ផ្លូវចិត្ត។

មានប្រភេទសំខាន់ៗជាច្រើន៖

• អារម្មណ៍;
• សរីរវិទ្យា;
• ពន្លឺ;
• សីតុណ្ហភាព;
• ឃ្លាន;
• neuro-psychic ។

នោះគឺរដ្ឋបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នា។ ការ​ដឹក​ទារក​គឺជា​កិច្ចការ​ដែល​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ខ្ពស់ ដូច្នេះ​អ្នក​ម្តាយ​គ្រប់រូប​ត្រូវ​ដឹង​ថា​តើ​ភាព​តានតឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​យ៉ាងដូចម្តេច។

លក្ខណៈពិសេស

នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ស្ថិតក្នុងទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនធំកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់នាងមានការរំខាននៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសការរំខានអ័រម៉ូនដូច្នេះសរីរាង្គដំណើរការខុសគ្នា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ះពាល់ដល់ម្តាយដែលរំពឹងទុក - មិនត្រឹមតែបរិយាកាសប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងកត្តាផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀតផងដែរ:

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• សេរីភាពនៃសកម្មភាពមានកំណត់;
• មានការរមាស់ថេរ;
• មានការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរចំពោះកុមារ។

រោគសញ្ញា

ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះទាំងអស់គួរតែដឹង ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពបែបនេះ ចាប់តាំងពីទារកមានប្រតិកម្មយ៉ាងសកម្មចំពោះបទពិសោធន៍ទាំងអស់។ គួរកត់សំគាល់ថាបញ្ហាបែបនេះអាចកើតឡើងក្នុងទម្រង់ជាច្រើន៖

1. ស្រួចស្រាវ - វាហូរយ៉ាងលឿនល្មមហើយបញ្ចប់តាមរបៀបដូចគ្នា។
2. រ៉ាំរ៉ៃ - នេះគឺជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលមានរយៈពេលយូរ។

ដោយសារតែក្មេងស្រីភ័យ រាងកាយរបស់នាងផលិតអរម៉ូនដូចខាងក្រោមៈ

• អាដ្រេណាលីន;
• cortisol;
• norepinephrine ។

នេះបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន បង្រួមសរសៃឈាមយ៉ាងសំខាន់ និងបង្កើនសម្ពាធឈាម ជាលទ្ធផល ចង្វាក់បេះដូងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកើនឡើង។

វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានចម្លើយដែលមិនច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរថាតើភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះដោយរបៀបណា ចាប់តាំងពីការរំជើបរំជួលក្នុងអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លីក៏ជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលស្ថានភាពបែបនេះមិនវិវត្តទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃទេ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើការតក់ស្លុតបែបនេះគឺថេរ ស្ត្រីម្នាក់អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការដកដង្ហើម ស្បែករបស់នាងនឹងចាប់ផ្តើមស្លេក បន្ទាប់មកមានសភាពក្រហម។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញា មនុស្សម្នាក់អាចកត់សម្គាល់បាតដៃសើម បាតដៃរីកធំ និងការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់នៅក្នុងតំបន់ទ្រូង។

ក្នុង​ករណី​នេះ ស្ត្រី​ម្នាក់​មិន​អាច​ទប់​អារម្មណ៍​បាន​ទេ នាង​មាន​អារម្មណ៍​ច្របូកច្របល់ វង្វេង​ស្មារតី នាង​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​ចងចាំ ចំណង់​អាហារ ឈឺក្បាល និង​ការ​ញ៉ាំ​ខុស​ប្រក្រតី។

មូលហេតុ

វាត្រូវបានគេដឹងរួចហើយថាតើភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះដែរឬទេដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃបញ្ហា:

1. កង្វះការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
2. បញ្ហា​ដំណេក​ជា​បន្តបន្ទាប់​ដោយ​សារ​តែ​ស្ត្រី​នឿយ​ហត់​លឿន​ពេក​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។
3. អារម្មណ៍នៃការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
4. ការងារភ័យ និងពិបាក ឬសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ។

អ្នកត្រូវដឹងថាភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់ទារក។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយរយៈពេលយូរ និងប្រមូលផ្តុំនូវអារម្មណ៍ជាច្រើននៅក្នុងខ្លួននាង។ ដោយសារបញ្ហាបែបនេះ រាងកាយមិនអាចបង្កើតការការពារដែលត្រូវការបានទេ ដូច្នេះកត្តាបែបនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃការបង្កើតទារក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់បទពិសោធន៍ភ័យក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។ ថ្វីត្បិតតែពេលខ្លះពិបាកធ្វើក៏ដោយ គួរតែបិទភ្នែកមើលបញ្ហា ហើយគិតអំពីសុខភាពកូនដែលមិនទាន់កើត។ ដើម្បីជំនះបញ្ហា អ្នកត្រូវពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក៖

1. ដូចដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត, វីតាមីនស្មុគស្មាញគួរតែត្រូវបានគេយក។ ចាំបាច់ជាពិសេសគឺវីតាមីន C និង E. ជាមួយនឹងការគាំទ្ររបស់ពួកគេអ្នកមិនត្រឹមតែអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញក៏ដូចជាការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាដោយមានជំនួយពីវីតាមីន C អ្នកអាចកម្ចាត់អ្នកបង្កហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ។ សូមអរគុណដល់វីតាមីន B ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានការពារយ៉ាងម៉ត់ចត់វាអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផលិតផលសមុទ្រ។
2. ដោយបានស្វែងយល់ពីរបៀបដែលស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ការមានគភ៌ ហើយដោយដឹងថានេះអាចបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាអវិជ្ជមានដល់សុខភាពទារក និងម្តាយ អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់យោគៈដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេស ដែលរួមមានលំហាត់ដកដង្ហើម ការសំរាកលំហែ និងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ។
3. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ប៉ាក់ អាន នោះគឺធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ ហើយវង្វេងចេញពីបញ្ហាផ្សេងៗ។
4. អ្នកដែលដឹងពីរបៀបដែលភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទប៉ះពាល់ដល់ការមានគភ៌ ហើយជួនកាលវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការកម្ចាត់វា សូមណែនាំឱ្យស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចេញពីស្ថានភាពនេះបានយូរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព ហើយអ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
5. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានស្ងប់ស្ងាត់ដោយការស្តាប់តន្ត្រីមនោសញ្ចេតនានិងស្ងប់ស្ងាត់។

គ្រោះថ្នាក់ក្នុងត្រីមាសផ្សេងៗគ្នា

ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលមានបំណងចង់ក្លាយជាម្តាយគួរតែដឹងពីរបៀបដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ការមានគភ៌ដំបូង ពីព្រោះបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានអាចបញ្ចប់ដោយការរលូតកូន។ ប្រសិនបើបញ្ហាចាប់ក្មេងស្រីក្នុងត្រីមាសទី 2 ឬទី 3 នោះមានការគំរាមកំហែងដល់ម្តាយខ្លួនឯង។ សរីរាង្គសំខាន់ៗចាប់ផ្តើមតានតឹង បន្ទាប់មកសម្ពាធកើនឡើង ការហើមមួយចំនួនធំលេចឡើង ហើយវាអាចមើលឃើញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោម។ នៅក្នុងសុក លំហូរឈាមកាន់តែអាក្រក់ ហើយជាលទ្ធផល ទារកនឹងខ្វះអុកស៊ីសែន។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រេសមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? សំណួរស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានសួរដោយក្មេងស្រីជាច្រើនទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ។ វត្តមាននៃបទពិសោធន៍បន្ថែមជារឿយៗនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពសម្រាប់ទារក។ គាត់​អាច​មាន​សុខភាព​ល្អ​ពី​កំណើត ហើយ​បញ្ហា​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​លេច​ឡើង​បន្ថែម​ទៀត។ ជំងឺទូទៅបំផុតចំពោះកុមារគឺ៖

• បង្កើនការរំខាននៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងសកម្មភាព ដែលប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សាបន្ថែមទៀត។
• បញ្ហាជាមួយឧបករណ៍និយាយ ក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងការរៀនសរសេរ;
• phobias, ការភ័យខ្លាច, ការនោមទាស់, neuroses;
• ភាពទន់ខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពងាយរងគ្រោះរបស់កុមារទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ;
• រូបរាងនៃពិការភាពនៅក្នុងរូបរាងដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍វះកាត់ដើម្បីកែតម្រូវ;
• អូទីស្សឹម និងបញ្ហាអភិវឌ្ឍន៍។

រោគសាស្ត្រអំឡុងពេលសម្រាលកូន

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញស្ត្រីត្រូវដឹងពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជារបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់ម្តាយ:

1. ជារឿយៗមានបញ្ហា hypoxia - កង្វះអុកស៊ីសែន។ ដោយ​សារ​ហេតុ​នេះ​ហើយ ទើប​ស្ត្រី​ពិបាក​ទ្រាំ​និង​សម្រាល​កូន​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ការថប់ដង្ហើម និងការស្លាប់របស់ទារកអាចកើតឡើង។
2. នៅក្នុងសុកចរាចរឈាមត្រូវបានរំខានបញ្ហាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងដំណើរការផ្លាស់ប្តូររវាងកុមារនិងម្តាយ។ ដូច្នេះទារកកើតមិនគ្រប់ខែ និងយឺតក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។
3. ការ​សម្រាលកូន​គឺ​ពិបាក ហើយ​ស្ត្រី​ដែល​សម្រាល​កូន​ឆាប់​បាត់បង់​កម្លាំង។
4. ដោយសារតែការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់តែងតែមានការភ័យខ្លាច, ការមានផ្ទៃពោះរបស់នាងត្រូវបានរំខាន។ ពេល​ខ្លះ​អ្វីៗ​ត្រូវ​បញ្ចប់​សូម្បី​តែ​រលូត​កូន។ ក្មេងស្រីកើតមុនច្រើន ហើយដើរជាមួយប្រុស។

សូចនាករមួយទៀតនៃភាពតានតឹងខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់ការមានគភ៌គឺជាការគំរាមកំហែងនៃការបញ្ចេញទឹកភ្លោះភ្លាមៗដែលជាលទ្ធផលរបស់វា ហើយនេះពិតជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតរបស់កុមារ។

ថ្នាំស្ត្រេស

សមាសធាតុ psychotropic ពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលនៃភាពតានតឹងត្រូវបានគេប្រើកម្រខ្លាំងណាស់ហើយមានតែនៅពេលនេះនៅពេលដែលយន្តការសម្របខ្លួននៃរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងថ្លឹងថ្លែងពីហានិភ័យដែលអាចកើតមានចំពោះទារក និងម្តាយ ហើយជ្រើសរើសថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

ឱសថជាច្រើនប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងនាំទៅរកការបង្កើតភាពមិនប្រក្រតីនៃការវិវត្តន៍ និងជំងឺឈាមរត់។ ដូច្នេះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែយល់ថាដំណក់ដូចជា Barboval, Corvalol, Valocordin ដែលអាចទិញបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅឱសថស្ថានណាមួយត្រូវបាន contraindicated ជាលក្ខណៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកជំនាញក៏មិនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង និងទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈផ្សំពីរុក្ខជាតិ - Nottu, Novo-Passit, Persen - ចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើទារកមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាពេញលេញនៅឡើយ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺការរៀបចំ valerian ។

ការបង្ការ

ភាព​តានតឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​រួច​ហើយ ដូច្នេះ​លក្ខខណ្ឌ​នេះ​ត្រូវ​បាន​ជៀសវាង​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត។ មានភាពតានតឹងជាច្រើនប្រភេទ៖ កម្រិតមធ្យម ដែលជាស្តង់ដារសម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់ក្នុងពលកម្ម និងខ្លាំងដែលកើតចេញពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលនាំទៅដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។

កត្តាមួយសម្រាប់ការលេចឡើងនៃភាពតានតឹងចុងក្រោយអាចជាការរំភើបខ្លាំងឬការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការងារទ្រព្យសម្បត្តិ។ កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ការជេរប្រមាថ ភាពឈ្លើយ ក៏ដូចជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏មុតស្រួចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីបញ្ហាណាមួយរបស់ស្ត្រីក្នុងផ្ទៃ នាំឱ្យកើតមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។

ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តពិសេសជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលបង្ហាញពីការរំជើបរំជួលចំពោះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ នីតិវិធីបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិ ការសន្និដ្ឋានមួយត្រូវបានទាញសម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជួយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។

ព្យុះ​នៃ​អារម្មណ៍​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ស្ត្រី​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ វា​ជា​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ស្វែង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​នាង​ចង់​បាន​ទី​បំផុត​។ នាង​អាច​នឹង​ខឹង យំ​ប៉ុន្មាន​នាទី​បន្ទាប់​មក​ញញឹម។ តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​រៀន​រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ឡើងវិញ​ដោយ​របៀបណា?

ហេតុផលសម្រាប់ព្យុះនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

អារម្មណ៍​របស់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​បាន ខណៈ​រឿង​តូចតាច​ផ្សេងៗ​អាច​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ខឹង​។ គួរ​កត់​សម្គាល់​ថា ស្ត្រី​នោះ​មិន​បាន​សូម្បី​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​រឿង​តូចតាច​ទាំង​នេះ​ពី​មុន​មក។ ហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយានេះគឺការផលិតអ័រម៉ូនភេទស្រីយ៉ាងច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការមានកូនធម្មតារបស់ទារក។ Gonadotropin គួរតែត្រូវបានសន្មតថាជាអរម៉ូនសំខាន់នៃការមានផ្ទៃពោះ: នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមានៅ 7-10 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះការកើនឡើងកំហាប់បណ្តាលឱ្យចង្អោរហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានការឆាប់ខឹងកើនឡើង។ ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន៖ អរម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការបង្កើតកូន កម្រិតនៃអរម៉ូនគឺខ្ពស់ វាជាមូលហេតុនៃភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សរបស់ស្ត្រី។ Estriol: សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលផលិតពេញមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនដែលផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 1 ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេល៖

· អ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍មុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

· អ្នកបានបាត់បង់កូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះថ្មី ស្ត្រីម្នាក់នឹងស្តាប់រាងកាយរបស់នាង ហើយរកមើលសញ្ញានៃគ្រោះថ្នាក់ ហើយនេះបង្កើនការឆាប់ខឹង និងជាហេតុផលធ្វើឱ្យនាងបាត់បង់កំហឹង។ សូមចងចាំថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចបង្កឱ្យមានការគំរាមកំហែងនៃការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះយើងទទួលបានរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

· ការមានគភ៌កើតឡើងក្រោមការបញ្ចុះបញ្ចូលរបស់ស្វាមី ឬសាច់ញាតិរបស់នាង បន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានផ្ទៃពោះនោះទេ ជាលទ្ធផល ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមបញ្ចេញកំហឹងដាក់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង ដែលបង្ខំនាងឱ្យសម្រេចចិត្តបង្កើតកូន។

· អ្នកធ្លាប់បញ្ជាឱ្យគោរពប្រតិបត្តិ អ្នកធ្លាប់រក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការចុះចូល ប៉ុន្តែកាន់តែជិតសម្រាលកូន ការសម្តែងរបស់អ្នកថយចុះ ជារឿយៗអ្នកនៅជុំវិញអ្នកចាប់ផ្តើមជួយអ្នកដោយចេតនាល្អ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះហាក់ដូចជាស្ត្រីរឹងមាំ។ ជា​សញ្ញា​មួយ - ខ្ញុំ​បាន​ក្លាយ​ជា​ទន់​ខ្សោយ ហើយ​នេះ​គឺ​ជា​មូលដ្ឋាន​នៃ​ភាព​តានតឹង​ខាង​សរសៃប្រសាទ។

តើការរំខានខាងសរសៃប្រសាទប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះយ៉ាងដូចម្តេច។

អ័រម៉ូន​ប្រែប្រួល​ពេញ​ផ្ទៃពោះ ដូច្នេះ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល​ពេញ​ផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាភាពតានតឹងខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យនៃការរំលូតកូនដែលគំរាមកំហែង (ការរំលូតកូនលើសទម្ងន់) បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេង, ចំណង់អាហារ, កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, បញ្ហាស្បែក, ដំបៅនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

អ្នកអាចកំណត់ថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ ប្រសិនបើ៖

· ភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សកើតឡើង, កំហុសញឹកញាប់ក្នុងការងារលេចឡើង;

· មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍;

· ទទួលរងពីការគេងមិនលក់, សុបិន្តអាក្រក់;

· រងទុក្ខដោយការថប់បារម្ភដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន;

· មានចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ឈឺក ឈឺក្បាល ឈឺក ខ្នង។

អ្នកមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

វាពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ជាដំបូង ជូនដំណឹងដល់រោគស្ត្រីអំពីសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ហើយគាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នក៖ valerian, motherwort infusion, Glycine, Person, Magne B6 ។ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតចាំបាច់សម្រាប់អ្នក ប្រាប់អ្នកពីរយៈពេលដែលអ្នកគួរលេបវា។ ប្រសិនបើវិធានការដែលបានអនុវត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

វិធីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

1. បញ្ចេញអារម្មណ៍ - កំហឹងកំហឹងបានយកឈ្នះអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការអ្នកអាចទៅបង្គន់ហើយលាងសំអាតខ្លួនអ្នកដោយទឹកត្រជាក់បើកម៉ាស៊ីនឱ្យពេញហើយវាយទឹកដោយគែមបាតដៃរបស់អ្នក;

2. ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យសម្រាក

3. ការគេងគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការខ្វះខាតនៃការគេង នោះនេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ភាពតានតឹង។ អ្នកត្រូវព្យាយាមគេងឱ្យបាន ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើអាច អ្នកអាចគេងបានពីរបីម៉ោងនៅពេលថ្ងៃ។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវ SIESTA!

4. និយាយអំពីបញ្ហា។ អ្នកជាមនុស្សឈ្លើយនៅកន្លែងធ្វើការ រុញក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។ល។ វាសមហេតុផលណាស់ បើមានបញ្ហា នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងយល់ពីហេតុផល និងដោះស្រាយវា។

5. ស្វែងរកការគាំទ្រពីប្តីរបស់អ្នក។ កុំ​ដក​កំហឹង​របស់​អ្នក​មក​លើ​ប្តី​អី ធ្វើ​បែប​នេះ​នាំ​ឱ្យ​ស្ថានការណ៍​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ។ វាគឺមានតំលៃពន្យល់គាត់ថាអ្នកកំពុងមានរដូវលំបាកហើយអ្នកត្រូវការជំនួយ។ សុំឱ្យគាត់ជួយអ្នក សូម្បីតែទាញពុកមាត់ ឬពុកចង្ការរបស់គាត់ (ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល)។ ជឿខ្ញុំ ប្តីរបស់អ្នកដូចអ្នកចង់ឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងរីករាយ។

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរ។ រាងកាយរបស់ស្ត្រី អារម្មណ៍របស់នាង ជីវិតគ្រួសារទាំងមូលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចរីករាយ ឬអាចបន្ថែមភាពតានតឹងដល់ជីវិត។ មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនូវភាពរំភើបអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួល៖

• បង្កឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក;
• បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល;
• បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារឬការញ៉ាំច្រើនពេក។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូង។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជីវិតតានតឹងបង្កើនឱកាសនៃការមានកូនមិនគ្រប់ខែ (សម្រាលមុនអាយុ 37 សប្តាហ៍) ដែលជាទារកមានទម្ងន់ទាប។ ការ​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ និង​ទម្ងន់​សម្រាល​តិច គឺជា​មូលហេតុ​ទូទៅ​នៃ​សុខភាព​កុមារ​ខ្សោយ។

ហេតុផលគឺខុសគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប ប៉ុន្តែមានកត្តាទូទៅមួយចំនួន៖

• មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចដោយសារតែភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ - ចង្អោរ, ទល់លាមក, អស់កម្លាំង, ឈឺខ្នងនៅដំណាក់កាលក្រោយ;
• គំនិតរំខានអំពីកំណើតនិងការថែទាំកូននាពេលខាងមុខ;
• ស្ត្រីធ្វើការគិតអំពីការឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាពនាពេលខាងមុខ ហើយនិយាយអំពីវាជាមួយនិយោជក។

ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ដំបូង​ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល ដូច្នេះ​ស្ត្រេ​ស​កាន់តែ​ពិបាក​ដោះស្រាយ​។

តើស្ត្រេសអាចឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា

មិនមែនភាពតានតឹងទាំងអស់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ជា​ធម្មតា​ដែល​បាន​ជួប​ប្រទះ​ក្នុង​ការ​ស្ទះ​ចរាចរណ៍​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​សុខភាព​មាន​ភាព​ស្មុគស្មាញ​ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ភាគ​ច្រើន​ដែល​បាន​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​តក់ស្លុត​ដ៏​ធំ​មាន​កូន​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​បែប​នេះ៖

• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬការស្លាប់របស់សាច់ញាតិ;
• ការបាត់បង់ការងារឬផ្ទះ;
• គ្រោះមហន្តរាយដូចជាការរញ្ជួយដី ខ្យល់ព្យុះ ឬការវាយប្រហារភេរវកម្ម។

ភាពតានតឹងអូសបន្លាយ ជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ សុខភាពមិនល្អ ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងមានរយៈពេលយូរហើយរំខានដល់ជីវិតធម្មតា។

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។ សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ការមានផ្ទៃពោះខ្លួនឯងគឺជាកត្តាតានតឹងដ៏សំខាន់មួយ។ ពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីលទ្ធភាពនៃការរលូតកូន សុខភាពរបស់កូនដែលមិនទាន់កើត របៀបដែលពួកគេនឹងទប់ទល់នឹងការសម្រាលកូន និងទំនួលខុសត្រូវរបស់មាតាបិតា។ អ្នកដែលទទួលរងការភ័យខ្លាចបែបនេះគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីជំងឺនេះ។

ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ។ ប្រភេទនៃជំងឺនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលបានជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - ការរំលោភសេពសន្ថវៈគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិការវាយប្រហារភេរវករការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ PTSD៖

• ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍;
• សុបិន្តអាក្រក់។

ការបង្ហាញរាងកាយ: ញ័រទ្រូង, បែកញើសពីការចងចាំ។

ស្ថិតិបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុង 8% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេងាយនឹងរលូតកូន កើតមិនគ្រប់ខែ និងមានកូនទម្ងន់ទាប។ លើសពីនេះ ពួកគេទំនងជាងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាគំរាមកំហែងដល់សុខភាព៖ ការជក់បារី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន។

ភាព​តានតឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ

ការនាំមនុស្សថ្មីចូលក្នុងពិភពលោកមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកអាចព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ តើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ បរិស្ថានមានសុវត្ថិភាព របៀបផ្សំភាពជាឪពុកម្តាយជាមួយការងារ។ ដូច្នេះភាពតានតឹងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាបទដ្ឋានដូចគ្នានឹងដំណាក់កាលផ្សេងទៀតដែរ។ ប៉ុន្តែ​បើ​វា​មាន​លក្ខណៈ​រ៉ាំរ៉ៃ វា​អាច​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារបបប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ - ផលវិបាកនៃភាពតានតឹង - គឺជាការបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol និងអរម៉ូនផ្សេងទៀត។ ពួកគេប្រមូលផ្តុំរាងកាយ រៀបចំសាច់ដុំ និងបេះដូងសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយ។

ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ត្រូវបានដោះស្រាយ ភាពតានតឹងនឹងស្រកចុះ ហើយរាងកាយនឹងទទួលបានតុល្យភាពពីមុន។ ហើយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាក, ការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ស្ត្រីមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះភាពតានតឹងនោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់នាង។ យន្តការនៃឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះមិនទាន់ត្រូវបានយល់ច្បាស់នៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែ​អ័រម៉ូន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ភាព​តានតឹង​ខ្លះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​អាក្រក់។ ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារចុះខ្សោយ ដែលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងនៃស្បូន និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃភាពតានតឹង ស្ត្រីមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពលំបាកផ្សេងៗបានទេ ខ្លះងាកទៅរកការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។

កម្រិត​ស្ត្រេ​ស​ខ្ពស់​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ទារក​នៅពេល​ក្រោយ​ដែរ​ឬ​ទេ​?

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់កុមារដែរឬទេ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាកម្រិតខ្ពស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កបញ្ហាដល់ទារកទើបនឹងកើត និងកំពុងលូតលាស់ ប៉ះពាល់ដល់សង្គម និងការភ័យខ្លាច ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

នៅដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការអភិវឌ្ឍន៍ សារពាង្គកាយវិភាគសញ្ញាបរិស្ថាន ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប៉ារ៉ាម៉ែត្រហ្សែន។ ភាពតានតឹងរបស់ម្តាយគឺជាការឆាប់ខឹងដែលកូនមានប្រតិកម្មព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។ នៅពេលកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសរបស់ម្តាយកើនឡើង ទារកអាចងាយនឹងកើតជំងឺស្ត្រេសជាច្រើនបន្ទាប់ពីកំណើត។

ការកើតមិនគ្រប់ខែ និងទម្ងន់ទាបត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹង ដែលបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការសិក្សាសត្វ និងមនុស្ស។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា កុមារដែលមានភាពតានតឹងក្នុងផ្ទៃគឺប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។ លទ្ធផលចុងក្រោយបំផុតបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងយូរដែលជួបប្រទះដោយម្តាយទៅលើនិស្ស័យ និងការអភិវឌ្ឍន៍អាកប្បកិរិយាខាងសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ ទារក​ដែល​ម្តាយ​ធ្លាប់​មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់ ជាពិសេស​ក្នុង​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ បង្ហាញ​ពី​សញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ឆាប់​ខឹង។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាទារកងូតទឹកនៅក្នុងសារធាតុទាំងអស់ដែលផលិតដោយរាងកាយរបស់ម្តាយដូច្នេះកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់និស្ស័យរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ស្ត្រីជំរុញការផលិត adrenaline និង norepinephrine នោះសរសៃឈាមដែលចិញ្ចឹមទារកតូចចង្អៀត កំណត់ការចូលប្រើអុកស៊ីសែនទៅកាន់ស្បូន។ ហើយសុកបង្កើនការផលិតអរម៉ូន corticotropin-releasing (CRH) ដែលគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការពេញវ័យរបស់គភ៌។

CRH គឺជារបកគំហើញវិទ្យាសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយ ដែលត្រូវបានគេហៅថា "នាឡិកាសុក" ។ កម្រិតខ្ពស់របស់វាពី 16 ទៅ 20 សប្តាហ៍អាចបង្ហាញពីកម្លាំងពលកម្មមិនគ្រប់ខែ។ វាប្រែថាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដែលកើតឡើងក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាត្រូវបានគេគិតតាមរបៀបផ្សេងទៀត៖ ស្ត្រីគឺងាយរងគ្រោះបំផុតនៅពេលជិតដល់ថ្ងៃកំណត់របស់ពួកគេ។ ទិន្នន័យទំនើបបង្ហាញថា នៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត ស្ត្រីកាន់តែមានភាពរឹងមាំខាងផ្លូវចិត្ត។

វេជ្ជបណ្ឌិតសង្កត់ធ្ងន់លើទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹង និងបញ្ហាមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេ​ក៏​និយាយ​ដែរ​ថា មនុស្ស​ស្រី​ផ្សេង​គ្នា​ដោះស្រាយ​ភាព​តានតឹង​ខុសៗ​គ្នា ហើយ​មិន​ចង់​បន្ថែម​កំហុស​ទៅ​លើ​អ្នក​ដែល​តានតឹង​រួច​ទៅ​ហើយ។

អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់បំផុត មិនមែនជាអ្នកដែលបានជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភ ដែលភាពតានតឹងមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ និងច្រើនខែ។

វិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង៖

• ស្វែងរកមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភ, និយាយអំពីជំងឺនេះជាមួយដៃគូ, គ្រូពេទ្យចូលរួម; ដោយបានគិតគ្រប់យ៉ាង វាជាការងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការវាយតម្លៃកម្លាំងរបស់នាង និងទទួលយកកិច្ចការដែលនឹងមកដល់។
• ដឹងថាភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះគឺបណ្តោះអាសន្ន។
• តាមដានសុខភាព និងរូបរាង - ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងផ្លាស់ទី។
• អនុវត្តសំណុំលំហាត់សាមញ្ញ ដើរ;
• បោះបង់សកម្មភាពនឿយហត់ជាបណ្តោះអាសន្ន;
• ចុះឈ្មោះការគាំទ្រពីគ្រួសារ មិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ;
• ការទទួលយកជំនួយនៅពេលផ្តល់ជូន (ឧទាហរណ៍ ការសម្អាតផ្ទះ ឬរៀបចំសកម្មភាពកម្សាន្ត);
• ការសំរាកលំហែ, យូហ្គា, សមាធិ;
• ទស្សនាសាលារៀនរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។

តន្ត្រី និងការច្រៀងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិត cortisol ។ ការសំរាកលំហែនឹងជួយឱ្យការងូតទឹកក្តៅ, តែរុក្ខជាតិ, ការអាន។ ស្ត្រេសគឺជាជំងឺដំបូងដែលមានរោគសញ្ញា។ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​អាច​ទទួល​ស្គាល់​ថា​ពួកគេ​កំពុង​មាន​សម្ពាធ​សរសៃប្រសាទ ធ្វើ​រឿង​សាមញ្ញៗ​ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​។

សុទិដ្ឋិនិយម អារម្មណ៍លេងសើច និងការគោរពខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។ វេជ្ជសាស្រ្ដសព្វថ្ងៃនេះកំពុងផ្តោតកាន់តែខ្លាំងឡើងលើការគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែលទ្ធផលតេស្ត និងសម្ពាធរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការយល់ដឹងអំពីរបៀបរស់នៅ អារម្មណ៍ និងបរិយាកាសផ្ទះរបស់នាង ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃការកើតមិនគ្រប់ខែ និងការមានផ្ទៃពោះដ៏ស្មុគស្មាញ។