មនុស្សណាក៏មានអតីតកាលដែរ ហើយជាញឹកញាប់វាធ្វើឱ្យគាត់មានការឈឺចាប់ ឬអនុស្សាវរីយ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំចង់បំភ្លេចគេឱ្យលឿន។ ជារឿយៗវាហាក់ដូចជាថាវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ អញ្ចឹងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលប្រសិនបើវារំឭកខ្លួនឯងជានិច្ចហើយមិនចង់ចាកចេញពីជីវិតសព្វថ្ងៃនេះ? ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅកាលពីម្សិលមិញនោះ "ទ្វារ" ទៅអនាគតនឹងត្រូវបិទសម្រាប់គាត់។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្ត និងសូម្បីតែមួយចំនួនទៀត។
វត្ថុនិងការចងចាំ
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកម្ចាត់រឿងទាំងនោះដែលរំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ ឬពីអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតកាលនេះ។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយ បរិច្ចាគពួកគេ ឬគ្រាន់តែបោះវាចោល។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមិនចាប់ភ្នែករបស់អ្នកហើយមិនបង្កើតការចងចាំ។ អ្វីៗគឺងាយស្រួលជាង ប៉ុន្តែមានទីក្រុង ទីកន្លែងដែលរំឭកអំពីអ្វីមួយ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរជៀសវាងការទៅលេងកន្លែងទាំងនោះ ឬសូម្បីតែផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងផ្សេង។ ទោះបីវាជាបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ រហូតដល់អតីតកាលនៅពីក្រោយអ្នក។ ពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកវិញ វានឹងលែងមានបញ្ហាទៀតហើយ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ អ្នកត្រូវតែជៀសវាងការប្រជុំ និងការទំនាក់ទំនង។
ពេលវេលា
អ្នកអាចរង់ចាំពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ អារម្មណ៍ណាមួយផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅកាន់អ្នកដទៃ វាមិនស្ថិតស្ថេរនៅទីនេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរង់ចាំពេលវេលា ហើយបន្ទាប់មកអតីតកាលនឹងមិនរំខានទៀតទេ។ វាមិនងាយស្រួលទេ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់។ វានឹងពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវព្យាយាមបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីមួយខណៈពេលវេលាជាសះស្បើយ។ ទៅធ្វើការ, មិត្តភក្តិ, ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួន។ រឿងសំខាន់ខណៈពេលដែលវាជាសះស្បើយគឺមិនត្រូវដកខ្លួនទៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ។
គិតឡើងវិញ
ជម្រើសពិបាកជាងគឺការគិតឡើងវិញ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានណាមួយតែងតែនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ពិភពលោកមានភាពចុះសម្រុងគ្នា ដូច្នេះការយកអ្វីទៅឆ្ងាយ វាផ្តល់មកវិញច្រើន ឬប្រសើរជាង។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការងារ មានន័យថាអ្នកនឹងស្វែងរកការងារល្អជាង ឬអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងរកប្រាក់ចំណូលបានច្រើនថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀតវានឹងអាចធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកបាន ទីបំផុតគេងនិងសម្រាក។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលទទួលបានជាថ្នូរនឹងអ្វីដែលបាត់បង់ អ្នកត្រូវយកប៊ិច និងក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយបន្ទាប់មករៀបរាប់លម្អិតអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានទាំងអស់នៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បំភ្លេច ផ្លាស់ប្តូរវា។ អ្នកគ្រាន់តែអាចទៅវិស្សមកាល រស់នៅក្នុងតង់នៅមាត់ច្រាំង តាំងលំនៅនៅផ្ទះជនបទ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី។ ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពមិនចាំបាច់ជាការរត់គេចនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើការជួសជុលផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្នុង។
គោលដៅ
វិធីមួយទៀតដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលគឺរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់។ អ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយបើទោះបីជាពិបាកក៏កាន់តែល្អដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ រៀបចំអាជីវកម្មជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទោះបីតូចក៏ដោយ។ ឬចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ វានឹងត្រូវការពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើន ដូច្នេះហើយវានឹងមិនមានពេលគិតដល់អតីតកាលនោះទេ។
អ្នកព្យាបាលរោគ
អ្នកក៏អាចប្រើវិធីមួយផ្សេងទៀត។ នេះគឺជា Dianetics ។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា អ្នកត្រូវស្វែងរកពេលទំនេរ ទទួលបានផាសុកភាព សម្រាក និងផ្លូវចិត្តរំកិលជានិច្ចនូវអ្វីដែលធ្វើទុក្ខអ្នក។ ហើយដូច្នេះច្រើនដង។ យ៉ាងហោចណាស់ដប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវចងចាំ និងពិសោធនូវអ្វីដែលត្រូវបំភ្លេចចោល។ ហើយនឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ ដោយសារតែអ្នកធុញនឹងការគិតរឿងដដែល។
វិធីអភ័យទោសចំពោះអតីតកាល
ធ្វើម៉េចបំភ្លេចអតីតកាល បើចងចាំជាប់ជានិច្ចហើយការអន់ចិត្តហាក់ស៊ីអារម្មណ៍ពីក្នុងខ្លួន។ ប្រហែលជាវាជាមនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជំហានដំបូងគឺត្រូវស្វែងរកពេលវេលា និងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះ។ ពិភាក្សាអំពីស្ថានភាព ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួច ចូរពិភាក្សាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ព្យាយាមមើលស្ថានភាពពីមុំផ្សេងគ្នាដូចជាប្រសិនបើ "ចូលទៅក្នុងស្បែក" ពីម្ខាងទៀត។ ព្យាយាមយល់ពីហេតុផលប្រសិនបើវាជាមនុស្សម្នាក់។ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកខ្លួនឯងបានចូលរួមក្នុងរឿងនេះ ប្រហែលជាដោយការបំពាននរណាម្នាក់ដោយអចេតនា ហើយបណ្តាលឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាននោះ។
អ្នកគ្រាន់តែអាចបញ្ចេញការអន់ចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនទៅលើមនុស្ស និងការងារនោះទេ។ ឧទាហរណ៍កីឡាគឺអស្ចារ្យណាស់។ ឬអ្នកអាចជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាដោយមិនគិតខ្លួនឯង។ ហើយត្រូវចាំថាដោយការអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវជួយខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ព្រោះជាអ្នករំដោះជីវិតអនាគតរបស់អ្នកពីការជាប់ជំពាក់អវិជ្ជមាននឹងអតីតកាល។
វិធីបំភ្លេចស្នេហា
វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបំភ្លេចស្នេហាពីមុន ល្អវាមិនដំណើរការទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាក្នុងពេលមួយនាងមិនត្រូវបានបំភ្លេចចោលបើមិនដូច្នេះទេវាមិនមែនជាស្នេហាទេ។
ទំនាក់ទំនងអតីតកាល
ជារឿយៗសំណួរកើតឡើង: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចទំនាក់ទំនងពីមុន?" ជាដំបូង អ្នកមិនអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមបន្ទោសអ្នកពាក់កណ្តាលទៀតជានិច្ចចំពោះការបែកបាក់គ្នានឹងមិននាំទៅរករឿងល្អនោះទេ ព្រោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានបំផុសឡើង។ យកល្អគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ហើយទទួលយកគម្លាតពីនេះទៅមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានរឿងនេះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតស្នេហា? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
អ្នកមិនអាចសង្កត់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ នេះមិនមែនជាជម្រើសទេ។ អ្នកអាចទទួលស្គាល់និងទទួលស្គាល់ពួកគេប៉ុន្តែមិនប្រឆាំង។ ក្រោយមកទៀតនឹងបង្កើនការឈឺចិត្ត ហើយនឹងត្រូវបានអមដោយការចងចាំឥតឈប់ឈរ។ ក្រោយពីបែកគ្នា កំហឹងនិងកំហឹងតែងកើតមាន។ ប្រសិនបើអ្នកទុកពួកគេនៅក្នុងខ្លួនអ្នកកុំឱ្យពួកគេចេញមកក្រៅនោះមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលទំនាក់ទំនងនឹងមិនត្រូវបានបំភ្លេចចោលក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីបោះចោល ប៉ុន្តែមិនមែនលើអ្នកដទៃឡើយ។
អាកប្បកិរិយានិងទស្សនៈថ្មី។
មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល គឺចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងមួយផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍ត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឥតឈប់ឈរ ភាពស្រស់ស្រាយនឹងត្រូវបានដាក់លើរបស់ចាស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ទំនាក់ទំនងថ្មីគឺខុសគ្នា បទពិសោធន៍រីករាយរួចទៅហើយ ពួកគេក៏នឹងត្រូវបានអាប់ដេត ហើយបន្តិចម្តងៗ ទំនាក់ទំនងចាស់នឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ រឿងចំបងគឺកុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយកុំព្យាយាមត្រលប់មកវិញនូវអ្វីដែលបានកន្លងផុតទៅហើយ ព្រោះអ្នកមិនអាចកាវកញ្ចក់ដែលខូចបានឡើយ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្អិតវាជាប់គ្នា នោះវានឹងមិនមានគុណវិបត្តិឡើយ។
វាកើតឡើងដែលសំណួរជារឿយៗកើតឡើងអំពីរបៀបបំភ្លេចជីវិតអតីតកាល។ អ្នករាល់គ្នាដែលខំប្រឹងធ្វើនេះមានហេតុផលរៀងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរចងចាំជានិច្ចថា អ្នកត្រូវរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ជីវិតបន្តទៅមុខ ហើយព្រឹត្តិការណ៍នានា មនុស្ស តម្លៃត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ បំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការថ្មីក៏លេចឡើង។ វាជាការល្អនៅពេលដែលមានអ្វីមួយដែលត្រូវចងចាំអ្នករាល់គ្នាមានរឿងរបស់ខ្លួន។ គ្រាន់តែកុំប្រើវាច្រើនពេក។ ពីជីវិតកន្លងមកគឺគួរតែធ្វើការងារលើកំហុស។ ហើយមើលទៅក្រោយដើម្បីកុំឲ្យគេធ្វើទៀត។ ថ្មីមិនអាចសង់លើគ្រឹះចាស់បានទេ។
ស្វែងរកការសម្របសម្រួល
មិនអាចបំភ្លេចអតីតកាលបានទេ គ្រាន់តែទុកវាចោល។ ការលំបាកច្រើនតែស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សខ្លះខ្លាចចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្វីដែលបាត់សម្រាប់សុភមង្គល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអារម្មណ៍វិជ្ជមាន អ្នកអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ទិញសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត មើលរឿងថ្មី ទីបំផុតទៅដំណើរកម្សាន្តដែលទន្ទឹងរង់ចាំយូរ ផ្លាស់ទីលំនៅ ផ្លាស់ប្តូរការងារ ទើបមកជាមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏តូច ប៉ុន្តែរីករាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល? មានច្បាប់ដ៏អស្ចារ្យមួយ: "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" ។ វាងាយស្រួលក្នុងការឌិគ្រីប។ នេះជាកន្លែងដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរស់នៅ។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើវា។ យើងត្រូវផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ ព្រោះថាវាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ អតីតកាល - វានឹងមិនត្រឡប់មកវិញទេហើយគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរនៅទីនោះបានទេ។ ប៉ុន្តែអនាគតអាចចាប់ផ្តើមដាក់ចេញឥឡូវនេះ ឥដ្ឋដោយឥដ្ឋ។ ប៉ុន្តែអតីតកាលក៏មិនរំខានដែរ ព្រោះពេលនេះមានការងារច្រើនណាស់ក្នុងការសាងសង់ថ្មី។
អ្វីដែលអតីតកាលអាចផ្តល់ឱ្យ
វាត្រូវតែចងចាំថារាល់នាទីនៃជីវិតគឺជាឱកាសបន្ថែមដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាទេប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយវានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ តើអតីតកាលអាចផ្តល់អ្វីខ្លះ? គ្មានអ្វីទេ អ្នកគ្រាន់តែមើលវាប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាកាបូបដែលអ្នកអាចយកអ្វីមួយ។ ឧទាហរណ៍មេរៀនល្អ។
រំលឹកអតីតកាល មនុស្សម្នាក់លួចពីខ្លួនគាត់ មិនត្រឹមតែអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបច្ចុប្បន្ន។ ហើយគាត់មិនបានកត់សម្គាល់ថាក្នុងជីវិតមានអ្វីថ្មីនិងមិនស្គាល់ច្រើនយ៉ាងណាដែលស្រស់ស្អាត។ សតវត្សរបស់យើងជាទូទៅខ្លី រាល់ថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅមិនអាចត្រឡប់មកវិញបានទេ។ វាត្រូវបានគេដាក់ទុកក្នុងអតីតកាល ដែលដូចជាធនាគារជ្រូកមួយដែលគ្រាន់តែប្រមូលអនុស្សាវរីយ៍។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែបំពេញនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏រីករាយនេះ ជាជាងរុញទុក្ខសោក និងទឹកភ្នែកទៅក្នុងវា។
វាកើតឡើងដែលក្មេងស្រីដែលមានស្នេហាជារឿយៗឆ្ងល់ពីរបៀបបំភ្លេចអតីតកាលរបស់បុរសម្នាក់។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀនគោរពទាំងអតីតកាលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកដទៃមានមុនពេលជួបអ្នក។ បើវាជាអតីតកាល វាកន្លងផុតទៅហើយ វាមិនមានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលនៅក្បែរនោះជាអ្នកពិត។ ហើយប្រហែលជាអនាគត។ អ្នកមិនចាំបាច់តោងជាប់នឹងអតីតកាល វាមិនមានទេ អ្នកត្រូវរៀនពីវា ហើយវាប្រសើរជាងក្នុងការរស់នៅថ្ងៃនេះ។
មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដែលពួកគេមិនចង់ចងចាំ។ ការក្បត់ និងការខកចិត្តជាច្រើន ជំងឺ និងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការដួលរលំទាំងស្រុងក្នុងអាជីព ភាពអាម៉ាស់ និងការយល់ច្រលំ - ទាំងអស់នេះខ្ញុំចង់ចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំ ហើយមិនចាំម្តងទៀតទេ។
ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលការចងចាំដ៏រស់រវើកមួយចំនួន ជាញឹកញាប់មានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន នៅតែមាន និងរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ច។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់បច្ចុប្បន្ន និងរារាំងអ្នកពីការឆ្ពោះទៅមុខ។
ក្នុងករណីនេះខ្ញុំចង់បំភ្លេចអតីតកាលជារៀងរហូតហើយចាប់ផ្តើមគិតអំពីអនាគត។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ វាមិនអាចទស្សន៍ទាយបានទេថាការចងចាំមួយណានឹងរសាត់ទៅតាមពេលវេលា ហើយមួយណានឹងធ្វើទុក្ខក្នុងរយៈពេលយូរ។
បំភ្លេចអតីតកាលដោយដឹងខ្លួន
ដើម្បីលុបបំបាត់អនុស្សាវរីយ៍មិនសប្បាយចិត្ត នោះជារឿងសំខាន់ដំបូង»។ កុំព្យួរ"នៅលើនេះ។ កាលណាយើងព្យាយាមបំភ្លេចអ្វីមួយ នោះយើងកាន់តែគិតអំពីវា។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបំបាត់អនុស្សាវរីយ៍មិនល្អ អ្នកមិនគួរគិតពីរឿងទាំងនោះឡើយ។
ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមនុស្ស និងទីកន្លែងជាក់លាក់ នោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ និងកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាក់លាក់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចរំលឹកអ្នកអំពីបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។
ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការបែកគ្នាដ៏លំបាកនៃគូស្នេហ៍ នោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការលាក់ ឬបោះចោលរូបថតរួម និងអំណោយទាំងអស់។ ព្យាយាមកុំទៅលេងកន្លែងដែលចំណាយពេលជាមួយគ្នាញឹកញាប់។ កុំគិតថាដោយសារតែរឿងនេះ អ្នកនឹងត្រូវដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះរឿងបែបនេះអស់មួយជីវិត។
ការរឹតបន្តឹងគឺត្រូវការតែជាលើកដំបូងប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលការចងចាំនៅតែឆ្លុះបញ្ចាំងដោយការឈឺចាប់ដែលញាប់ញ័រនៅក្នុងទ្រូង។ យូរៗទៅ នៅពេលដែលបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អំពីរឿងនេះត្រូវបានជំនួសដោយភាពព្រងើយកន្តើយ អ្នកអាចទទួលបានរបស់ដែលលាក់ដោយសុវត្ថិភាព ហើយចូលទៅកាន់ស្ថាប័នសាធារណៈខាងលើ។
នៅពេលដែលវាឈឺចាប់ខ្លាំង យើងបង្ខូចការចងចាំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលអាក្រក់របស់អ្នកជារៀងរហូត? ចម្លើយអាចនឹងខកចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកអាចបំភ្លេចជីវិតអតីតកាលរបស់អ្នកទាំងស្រុងបានតែនៅក្នុងករណីនៃការភ្លេចភ្លាំង ប៉ុន្តែជម្រើសនេះទំនងជាមិនសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ប្រសិនបើការចងចាំមិនរលត់ទេ វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការគិតឡើងវិញ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត និងជូរចត់នៃការខកចិត្ត។
ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាវិជ្ជមាន ឬអព្យាក្រឹតនៅក្នុងការចងចាំទាំងនេះ ហើយព្យាយាមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់លើពួកគេ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រែក្លាយការចងចាំមិនល្អទៅជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាននាពេលអនាគត។
អនុស្សាវរីយ៍ទាំងអស់ដែលយើងបានបន្សល់ទុកពីអតីតកាល។ មនុស្សពីរនាក់ផ្សេងគ្នាអាចចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នារហូតដល់ផ្ទុយគ្នា។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងជួបប្រទះនៅពេលកើតហេតុ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកចងចាំរឿងមួយចំនួនឥតឈប់ឈរ ដោយបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយវាបន្តិចបន្តួច នោះយូរៗទៅ វានឹងហាក់ដូចជាកំណែដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយពិតប្រាកដ។ លក្ខណៈពិសេសនេះនៃខួរក្បាលរបស់យើងគួរតែត្រូវបានប្រើប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយមានតួអក្សរវិជ្ជមាននាពេលអនាគត។
ភាពត្រជាក់ជាការហ្វឹកហាត់ការស៊ូទ្រាំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជារៀងរហូត ឬប្រែក្លាយវាទៅជាអនាគតវិជ្ជមាន? ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកអាចព្យាយាមប្រើការលួងលោម។ នោះគឺផ្លូវចិត្តឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដ៏រំភើបមួយ ប៉ុន្តែមើលខ្លួនឯងថាជាមនុស្សទីបីដែលព្រងើយកណ្តើយ។ នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីមើលវាដោយស្ងប់ស្ងាត់ពីខាងក្រៅ ហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានដែលលងអ្នក ។
ប្រសិនបើបទពិសោធន៍ខ្លាំងពេកដែលសូម្បីតែការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្លូវចិត្តលើឧប្បត្តិហេតុបច្ចុប្បន្នបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននោះ អ្នកអាចសរសើរខ្លួនឯងដោយសុវត្ថិភាព។ ការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យរំលឹកឡើងវិញនូវការចងចាំម្តងទៀត គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកការលុបបំបាត់ភាពអវិជ្ជមាន។
នេះជាប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលស្មារតីដើម្បីពង្រឹងឆន្ទៈនិងកម្លាំង។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងការសោកសៅជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តហើយខួរក្បាលនឹងរុញស្ថានភាពគួរឱ្យរំភើបទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។
បំភ្លេចស្នេហាដែលមិនសប្បាយចិត្ត
មនុស្សទាំងអស់មានសមត្ថភាពក្នុងការជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ស្មោះត្រង់ ហើយមនុស្សជាច្រើនបានបើកចិត្តឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ដូច្នោះហើយ មនុស្សណាម្នាក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់បានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ជូរចត់នៃការក្បត់ចំពោះផ្នែកនៃមនុស្សទាំងនោះដែលគាត់បានបើកខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល និងស្នេហាដែលមិនសប្បាយចិត្តបែបនេះ? ប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនរឹងមាំទេ នោះមនុស្សនោះនឹងត្រូវបានរំខានភ្លាមៗដោយរឿងក្រៅក្នុងទម្រង់ការងារ ចំណូលចិត្ត និងការកម្សាន្ត។ អ្នកខ្លះថែមទាំងគ្រប់គ្រងភ្លាមៗដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។
ប៉ុន្តែតើត្រូវធ្វើយ៉ាងណានៅពេលការភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្នកក្បត់នោះខ្លាំងរហូតមិនចង់បន្តទៅមុខទៀត?
ជំហានខាងក្រោមដើម្បីដក "ម្ជុល" ចេញពីបេះដូងគឺកាន់តែសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជន ទោះបីជាបុរសខ្លះអាចប្រើវាបានក៏ដោយ៖
- ទីមួយ អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ អ្នកអាចស្រក់ទឹកភ្នែកដោយធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការចងចាំ មើលរូបថតរួមគ្នា ហើយស្រក់ទឹកភ្នែកលើអំណោយ (ក្មេងស្រីចូលចិត្តច្របាច់ប្រដាប់ក្មេងលេងដែលបរិច្ចាគដោយអតីតមិត្តប្រុសជាមួយនឹងការឱបដ៏ជូរចត់ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ពួកគេមិនត្រូវស្តីបន្ទោសអ្វីទាំងអស់);
- ទីពីរ នៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការយំអំពីភាពឥតប្រយោជន៍ និងឥតប្រយោជន៍របស់អ្នក នោះពេលវេលានឹងមកដល់សម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន។ របាំង, ជែល, ក្រែម, manicures, pedicures, ការតុបតែងមុខនិងស្ទីលម៉ូដសក់ - ទាំងអស់នេះនឹងរំលឹកអ្នកថានរណាជាអ្នករងគ្រោះនៃស្ថានភាពនេះហើយដែលត្រូវការការឱបលួងលោមជាបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែដើម្បីស្វែងរកអ្នកដែលមានឆន្ទៈមួយដែលបានជ្រើសរើស វាជាការសំខាន់ក្នុងការមើលតាម។
អតីតកាលមិនល្អនឹងមិនទុកឱ្យអ្នកនៅម្នាក់ឯងទេ។
វាកើតឡើងថាកាលពីអតីតកាលសកម្មភាពបែបនេះត្រូវបានប្រព្រឹត្តដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកមហន្តរាយក្នុងទម្រង់នៃការបែកបាក់សរសៃប្រសាទការបាត់បង់មិត្តភក្តិឬទីតាំងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ អ្វីៗបានធ្វើរួចហើយ អតីតកាលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចកំហុសសំខាន់ៗពីអតីតកាលរបស់អ្នកប្រសិនបើពួកគេមិននៅម្នាក់ឯងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាឡើងវិញអំពីស្ថានភាព និងយល់ពីកំហុសរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាកើតឡើងនាពេលអនាគត។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងប្រសិនបើវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទីតាំងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងមនុស្សសំខាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួនឯងទេ។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ នៅពេលដែលលទ្ធផលនៃកំហុសបែបនេះ និងការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹងនៅក្នុងខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានរលាយបាត់ ហើយភាពស្មុគស្មាញជាច្រើនចូលមកជំនួសវា។
ប្រសិនបើកាលពីអតីតកាលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងសង្គម នោះនៅពេលអនាគតភាពស្មុគស្មាញនៃភាពឯកោអាចនឹងនៅតែមាន។ នេះគឺជាប្រតិកម្មការពារទូទៅនៃរាងកាយ - ដើម្បីការពារខ្លួនពីការទំនាក់ទំនងដើម្បីកុំឱ្យមានហានិភ័យនៃការកើតឡើងម្តងទៀតនូវកំហុស។
កុំវាយខ្លួនឯងខ្លាំងពេកចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ អ្នកត្រូវពិចារណាដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវចំណុចខ្វះខាតដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន ហើយជំនួសពួកគេដោយអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកមិនគួរបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សនោះទេ ព្រោះមនុស្សម្នាក់គឺជាសង្គមមួយ ហើយបើគ្មានទំនាក់ទំនងសាធារណៈវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់។
សង្ខេប
ដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមជំហានដូចខាងក្រោមៈ
- កុំភ្ជាប់សារៈសំខាន់ពិសេសទៅនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង;
- បំប្លែងការចងចាំតាមរបៀបវិជ្ជមាន;
- ស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្ត រស់ឡើងវិញស្ថានភាពជាច្រើនដង;
- យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរាងកាយនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក;
- ស្វែងរកកំហុសក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ហើយកែតម្រូវវា;
- កុំបិទខ្លួនឯង តែបន្តទៅ!
នោះជាការណែនាំទាំងមូលសម្រាប់សកម្មភាព។ និងដំបូន្មានចុងក្រោយមួយ។ អ្នកមិនអាចរស់នៅក្នុងអតីតកាលបានទេ ព្រោះនោះជារបៀបដែលអ្នកបាត់បង់អនាគតរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើជំហានដែលបានធ្វើឡើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
វិធីទាំងបីនេះពិតជាអាចជួយបំភ្លេចអតីតកាលបាន។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យផ្សំពួកវាជាមួយគ្នា។
ដើម្បីទុកអតីតកាលអវិជ្ជមាន និងទទួលបានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើជីវិតរបស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់ Alexander Gerasimenko "" (ថ្ងៃទី 8-9 ខែមិថុនា នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ)។
វិធីដំបូងដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល
ការទទួលយក NLP ។ ស្រមៃមើលជញ្ជាំងដែលមានរូបថតពីគ្រាផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នកដាក់លើវា។ នៅទីនេះអ្នកទៅសាលារៀន នេះគឺជាស្នេហាដំបូងរបស់អ្នក នៅទីនេះអ្នកបានទទួលកាក់ដំបូងរបស់អ្នក នៅទីនេះសុបិន្តអាក្រក់ដែលអ្នកព្យាយាមបំភ្លេច ... គ្រប់ពេលវេលាសំខាន់ៗ និងសូម្បីតែគ្រាធម្មតាខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នកគួរតែនៅលើជញ្ជាំងនេះ។ ស្រមៃមើលរូបថតទាំងអស់ជាពណ៌ មានតែព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានជាពណ៌ខ្មៅ និងស។ ថយក្រោយហើយក្រឡេកមើលជញ្ជាំងនៃជីវិតរបស់អ្នកពីចំហៀង។ មើលថាតើមានពណ៌ប៉ុន្មាន និងទំហំតូចនៃរូបថតស និងខ្មៅនេះ។ ឥឡូវបង្រួញវាឱ្យមានទំហំ 3 គុណនឹង 4 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មកបន្តទៅ "បិទភ្ជាប់" រូបថតនៅលើជញ្ជាំងនៃជីវិតរបស់អ្នក។ កាវបិទអនាគត។ បន្តការបំពេញជញ្ជាំងដោយថ្នាំលាប។ ក្តីស្រមៃរបស់អ្នក ពេលវេលារីករាយ វិស្សមកាល កូនរបស់អ្នក របៀបដែលពួកគេទៅសាលារៀន... រូបភាពដែលអ្នកជួយអ្នកដទៃ។ រូបភាពដែលមនុស្សកោតសរសើរអ្នក។ ជាលទ្ធផល រូបថតសខ្មៅមួយនឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធជុំវិញដោយរូបថតពណ៌ដែលនៅឆ្ងាយពីវា។ អ្នកក្រឡេកមើលជញ្ជាំងហើយដឹងថាឧប្បត្តិហេតុដែលអ្នកចង់បំភ្លេចគ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍តែមួយប៉ុណ្ណោះ។ វាមានដែនកំណត់របស់វា វាជាតំបន់ ហើយឥឡូវនេះកាន់កាប់តែផ្នែកតូចមួយនៃជញ្ជាំងជីវិតរបស់អ្នក។ រូបថតសខ្មៅនេះមិនមែនជាជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ជីវិតរបស់អ្នកមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ និងគួរឱ្យចង់បាន។
ជាលទ្ធផលនៃលំហាត់នេះ ការចងចាំអវិជ្ជមានត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម ហើយជីវិតដែលពោរពេញដោយសុភមង្គល និងព្រឹត្តិការណ៍បានលេចឡើងនៅជុំវិញពួកគេ។ អ្នកមិនបានបំភ្លេចអតីតកាល អ្នកបានកំណត់វា ហើយវាលែងបន្តដល់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគតទៀតហើយ។
វិធីទីពីរដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល
ចាក់ឡើងវិញនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតដ៏គួរឱ្យសោកសៅពីអតីតកាលរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ បាទ ខ្ញុំសូមជំរុញអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងអតីតកាលដ៏អាក្រក់នេះ ដែលអ្នកខ្លាចខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែធ្វើវាតាមរបៀបពិសេស - នៅក្នុងទម្រង់នៃខ្សែភាពយន្តសខ្មៅជាមួយនឹងតន្ត្រីកំប្លែងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ បើករោងកុន ហើយយកកន្លែងអង្គុយនៅជួរខាងក្រោយរោងកុន។ បញ្ចូលសំណើចរបស់ទស្សនិកជននៅក្នុងរោងកុនរបស់អ្នក។ បន្ថែមការសើចសប្បាយរីករាយនៅកន្លែង។ ឈុតខ្លះអាចចាក់ថយក្រោយ ដើម្បីធ្វើឱ្យភាពយន្តកាន់តែកំប្លែង។ រមូរតាមភាពយន្តរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកលែងខ្លាចវាទៀតហើយ។
ដោយការបន្ថែមសំឡេងគួរឱ្យអស់សំណើច និងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរូបភាព ការលេងវាទៅក្រោយ អ្នកអាច "ពណ៌" ការចងចាំខ្មៅ និងសនៃអតីតកាលរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែអង្គចងចាំ។ អ្នកនឹងធ្វើដូចដែលអ្នកបានធ្វើនៅសាលាជាមួយ D ក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងកាំបិត។ អ្នកបានលុបវា ហើយទាញបួនមកជំនួសវិញ។ "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ" នៃជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងមើលទៅអស្ចារ្យហើយអ្នកនឹងអាចឈប់ព្រួយបារម្ភអំពី "ចំណាត់ថ្នាក់មិនល្អ" នាពេលកន្លងមក។
វិធីទីបីដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលអវិជ្ជមាន
វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាក់ស្តែងណាស់។ វាមិនរាប់បញ្ចូលហ្គេមក្នុងចិត្តណាមួយឡើយ ហើយមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យបំភ្លេចការចងចាំដែលរំខានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាលផងដែរ។
ខ្ញុំនឹងពន្យល់វាជាភាសានៃពាក្យប្រៀបធៀប។ ជាដំបូង ស្រមៃថាអតីតកាលដែលអ្នកត្រូវបំភ្លេចគឺជារ៉េអាក់ទ័រនុយក្លេអ៊ែរ។ សូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក វាបញ្ចេញវិទ្យុសកម្ម និងបំពុលអ្វីៗជុំវិញខ្លួន។ ជីវិតមនុស្សដែលរស់នៅក្បែរនោះគឺជាអ្នកឆ្លង។ អ្នកមិនអាចធុំក្លិនផ្កាបានទៀតទេ ព្រោះក្លិនរបស់អ្នកបញ្ចេញក្លិនទាំងអស់ខុសប្រក្រតី។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆេះចេញពីរោងចក្រថាមពលដែលឆេះហើយដែលលងអ្នកសូម្បីតែនៅក្នុងសុបិន។ វិទ្យុសកម្មត្រូវតែលុបចោល។ រ៉េអាក់ទ័រត្រូវតែត្រូវបានបេតុងនិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកប់នៅក្នុងអតីតកាល។ បាទ សូម។ បេតុង!
ប្រសិនបើការចងចាំរបស់អ្នករំខានអ្នក ហើយអ្នកអង្គុយនៅក្នុងផ្ទះបាយ ហើយគិតថា "ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចវា" នោះអ្នកគ្រាន់តែកូរផេះហើយផ្លុំលើពួកគេ។ ការចងចាំបន្តបំពុលជីវិត។ ក្នុងករណីមួយទៀត អ្នកប្រហែលជាចង់ដកគំនិតរបស់អ្នកចេញពីគំនិតដ៏ឈឺចាប់របស់អ្នក ហើយអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ នេះមិនដំណើរការទេ។ នេះគឺដូចគ្នានឹងការគ្របដណ្តប់លើការផ្តោតអារម្មណ៍វិទ្យុសកម្មជាមួយនឹងក្រណាត់ប្រេង។
ចងចាំ ដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលមិនល្អ ត្រូវតែបញ្ជាក់. តើខ្ញុំអាចធ្វើវាដោយរបៀបណា? សាមញ្ញ - កប់ប្រភពនៃការផ្ទុះនៅក្រោមសកម្មភាពដ៏ធំ។ ការចងចាំរបស់យើងមានកម្រិតក្នុងសមត្ថភាព ហើយមិនអាចរក្សាទុកនូវអ្វីដែលយើងបានជួបប្រទះនោះទេ។ សកម្មភាពកាន់តែសកម្មដែលយើងបានធ្វើ យើងមានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន ស្រទាប់នៃ "បេតុង" កាន់តែច្រើននឹងគ្របដណ្តប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។
ទាំងនោះ។ សកម្មភាពដ៏ធំដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ 100% របស់អ្នក ហើយនឹងក្លាយជាបេតុងសម្រាប់រ៉េអាក់ទ័រដែលបានផ្ទុះ។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដ៏ភ្លឺស្វាង។ អ្នកដឹងទេថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការព្រួយបារម្ភពីអតីតកាលពេលអ្នកជិះស្គីចុះពីភ្នំ។ វាមិនទំនងទេដែលអ្នកនឹងចងចាំពីភាពអវិជ្ជមានដែលលងអ្នកនៅពេលនេះ នៅពេលអ្នកនិយាយចេញពីវេទិកានៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដ៏ធំ។
យើងត្រូវចាប់ផ្តើមចាក់ស្រទាប់បេតុងដែលរក្សាអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រៅ។ ធ្វើសកម្មភាពដ៏ភ្លឺស្វាង ក្លាហាន ហើយអតីតកាលរបស់អ្នកនឹងនៅតែស្ថិតក្នុងអតីតកាល។
ជីវិតពោរពេញដោយព្រឹត្តការណ៍ ហើយវាមិនតែងតែរីករាយនោះទេ៖ ខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់លុបចេញពីការចងចាំប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ដែលផ្លូវចិត្តដើរតួក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ ដោយត្រលប់ទៅវាម្តងហើយម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចកម្ចាត់ទម្លាប់នេះបាន ហើយគន្លឹះដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោមនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ?
គិតពីរបៀបបំភ្លេចអ្វីមួយជារៀងរហូត អ្នកគួរតែងាកមកប្រើវិធីខាងក្រោមនេះ។ អ្នកនឹងត្រូវបានតម្រូវឱ្យរំលឹកព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានម្តងទៀតដោយមិនផ្លាស់ប្តូរគ្រោង។ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ គិតពីរឿងតូចតាចទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
បន្ទាប់មកស្រមៃថារឿងទាំងអស់នេះបានកើតឡើងមិនមែនចំពោះអ្នកទេ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។ តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីដល់បុគ្គលនេះ? ប្រាកដណាស់ អ្នកនឹងឃើញស្ថានភាពពីមុំផ្សេង។ បញ្ចូលទីតាំងរបស់មនុស្សដែលបានចូលរួមក្នុងវា។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណានៅពេលនេះ? ភាគច្រើន អ្នកនឹងមិនត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ បន្ទាប់ពីនោះ សូមស្រមៃមើលថាតើរូបភាពនេះរសាត់ទៅដោយរបៀបណា ហើយបន្ទាប់មកបាត់ពីវិស័យចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសូម្បីតែលង់ទឹកផ្លូវចិត្តនៅក្នុងអាស៊ីតស៊ុលហ្វួរីក នាងមិនមានទៀតទេនាងបានបាត់ខ្លួនស្លាប់ដែលមានន័យថាអ្នកអាចបោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់។ យល់ថាអតីតកាលស្លាប់ហើយនឹងមិនវិលមកវិញទេ។ ពេលអ្នកយល់ពីរឿងនេះដោយខ្លួនឯង នោះការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅ។
តើអ្នកអាចបំភ្លេចរឿងដ៏អាក្រក់ដោយរបៀបណា?
អ្នកអាចលុបព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចេញពីការចងចាំរបស់អ្នកដោយប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ វាអាចជាការងារ ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ការណាត់ជួប។ ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំនៅម្នាក់ឯង បើមិនដូច្នេះទេ គំនិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនឹងលងអ្នកយ៉ាងសាមញ្ញ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចំណាយពេលខ្លះជាមួយមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិ។ ជាការពិតណាស់ ពីមួយពេលទៅមួយការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននឹងលេចឡើងនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់តិចទៅៗ។
មនុស្សមួយចំនួនមានការរំខានដោយសុបិន្តអាក្រក់ដែលពួកគេត្រលប់ទៅការពិតដ៏អាក្រក់នោះ ហើយជួបប្រទះវាម្តងទៀត។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវគិតតែពីអ្វីដែលល្អមុនពេលចូលគេង។ ជាឧទាហរណ៍ អរគុណមហាអំណាចសម្រាប់រឿងវិជ្ជមានដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃកន្លងមក។ វាអាចជា:
- ជួបជាមួយមិត្តចាស់;
- ស្នាមញញឹមឬពាក្យដំបូងរបស់កូនអ្នក;
- ការចងចាំដ៏រីករាយ - កូនឆ្មាឬកូនឆ្កែដ៏ស្រស់ស្អាតដែលជាមេអំបៅដ៏ស្រស់ស្អាត។
ម្យ៉ាងទៀត មុនពេលចូលគេង អ្នកអាចមើលរឿងកំប្លែង ការប្រគុំតន្ត្រីរបស់សិល្បករដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្តាប់អាល់ប៊ុមថ្មី។ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកដកចិត្តចេញពីអ្វីដែលកំពុងគៀបសង្កត់អ្នក។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងចូលគេងក្នុងស្មារតីខ្ពស់ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមានក្តីសុបិន្តរីករាយប៉ុណ្ណោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចរឿងអាក្រក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?
ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អតែងតែកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស ហើយភាគច្រើនគាត់បន្ទោសសាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នាចំពោះពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ភាពស្អប់ខ្ពើមលេចឡើង ប៉ុន្តែវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅដោយសន្តិភាពទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងករណីនេះក្នុងការអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកហើយឱ្យគាត់ទៅ។ សមាធិនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ អង្គុយលើកៅអីដែលមានផាសុខភាព ឬដេកលើគ្រែ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗពីរបីដង។ នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រាកទាំងស្រុង អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ។ ស្រមៃមើលកន្លែងដែលអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយហៅទូរស័ព្ទទៅអ្នកបំពានរបស់អ្នកនៅទីនោះ។ មើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់មើលលក្ខណៈពិសេសរបស់គាត់មើលសម្លៀកបំពាក់របស់គាត់។
ឥឡូវប្រាប់គាត់ពីអ្វីដែលអ្នកគិតចំពោះគាត់។ អ្នកត្រូវតែប្រមូលបានច្រើន។ អ្នកមិនអាចខ្មាស់អៀនក្នុងការបញ្ចេញមតិបានទេ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រាប់អ្នកបំពានរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ជំហានបន្ទាប់គឺការអភ័យទោស។ យកដៃមនុស្សមើលភ្នែកគេ ហើយនិយាយថាអ្នកអត់ទោសឲ្យគេ។ នេះត្រូវធ្វើដោយស្មោះ។ និយាយពាក្យ "ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នក" ច្រើនដងរហូតដល់អ្នកជឿ។ បន្ទាប់ពីនេះជនល្មើសអាចត្រូវបានដោះលែង: មើលថែរក្សាគាត់សូមជូនពរឱ្យគាត់មានសុភមង្គលហើយជុំវិញគាត់ដោយក្ដីស្រឡាញ់។
អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាស្រាល វានឹងជាសញ្ញាថាអ្នកបានបោះបង់ស្ថានភាពចោលហើយ។ បើមិនអញ្ចឹងទេ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់នេះរៀងរាល់ល្ងាច។ វាអាចចំណាយពេលមួយខែ ឬមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើកិច្ចការនេះ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ព្រោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ជាលទ្ធផល ព្រឹត្តិការណ៍អាក្រក់នឹងមិនគ្របដណ្ដប់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទេ ខួរក្បាលនឹងបំភ្លេចវាចោល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានជារៀងរហូត?
ការបំភ្លេចអ្វីមួយជារៀងរហូតនឹងជួយដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោម។ សម្រាប់គាត់ អ្នកត្រូវរកក្រដាសមួយ ចានឆ្នាំង ឈើគូស និងប៊ិច។ អង្គុយចុះនៅតុ ហើយរៀបរាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ចងចាំព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់។ ដរាបណាអ្នកដឹងថាអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវបន្ថែមទេ សូមអានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ ហើយហែកក្រដាសនោះ ដោយស្រមៃមើលថាតើស្ថានភាពអវិជ្ជមានត្រូវបានលុបចេញពីការចងចាំរបស់អ្នក។
បន្ទាប់មកយកខ្ទះដាក់ក្រដាសដាក់ចូលហើយដុតវាចោល។ ក្រឡេកមើលភ្លើងដោយយកចិត្តទុកដាក់ ស្រមៃមើលថាតើទុក្ខសោក និងការចងចាំរបស់អ្នកឆេះនៅក្នុងនោះ។ នៅពេលដែលក្រដាសត្រូវបានដុតទាំងស្រុង លាងជម្រះផេះដោយទឹក។ គ្រប់យ៉ាង ការចងចាំនេះមិនមានទៀតទេ វាគ្មានអំណាចលើចិត្តរបស់អ្នកទេ។ ចងចាំរឿងនេះ ហើយរីករាយជាមួយថ្ងៃនេះដោយមិនត្រលប់ទៅអតីតកាល។
គន្លឹះបន្ថែមលើការបញ្ជូនការចងចាំទៅការភ្លេចភ្លាំង អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង -.
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាជីវិតរបស់អ្នកដែលមានភាពអវិជ្ជមានច្រើននោះទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមានការចងចាំដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ដែលត្រូវតែបញ្ចេញចោលមួយវិនាទី ហើយពួកគេនឹងគោះវាចោល។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរបៀបបំភ្លេចការចងចាំមិនល្អ។ ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើវាបាន ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ ដែលមានន័យថាបច្ចុប្បន្ននឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
តើត្រូវការអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ?
ពេលខ្លះគេអង្គុយនិយាយថាបាទ គ្រវីក្បាល។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ៖ មិត្តម្នាក់អង្គុយហើយយល់ស្របវាទាំងអស់ចុះមកដើម្បីកិនអតីតកាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងហែករបួសចាស់។ ដូច្នេះ យើងមិនត្រូវការអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែការយល់ឃើញជាងនេះគឺសមរម្យណាស់ ប៉ុន្តែមានតែលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកនឹងធ្វើការជាមួយគ្នា។
ទាំងការព្យាបាលការយល់ដឹង និងការព្យាបាលតាមរាងកាយអាចជួយបាន។ ហើយនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តដែលបានស្នើដល់អ្នកនិពន្ធពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំមិនល្អ (ល្អ ឬមួយផ្នែក) ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យើងគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមសៀវភៅកត់ត្រាមួយ (អាចមានរូបភាពអាក្រក់) ហើយពេញមួយសប្តាហ៍យើងសរសេរនូវការចងចាំអាក្រក់ទាំងអស់អំពីកុមារភាពជាមួយយុវវ័យ ក៏ដូចជាភាពចាស់ទុំផងដែរ។
យើងមិនខ្មាស់អៀននិងចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ជម្រើសទីពីរគឺមកពី Simoron របស់ Lissy Moussa៖ យើងសរសេរលើក្រដាស់តូចៗ និងគ្រប់ទីកន្លែង សូម្បីតែនៅកន្លែងធ្វើការ សូម្បីតែនៅក្នុងឡានក្រុងរទេះរុញក៏ដោយ។ ក៏ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍លើរឿងនេះ។ ហើយនៅថ្ងៃសៅរ៍យើងចងខ្សែអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើខ្សែស្រឡាយហើយពាក់វានៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់យើងដូចជាកន្ទុយ។ មានលទ្ធផលតែមួយគត់គឺទាំងកន្ទុយនិងសៀវភៅកត់ត្រាត្រូវឆេះនៅល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យហើយផេះបានខ្ចាត់ខ្ចាយ។ បន្ទាប់ពីដើរចេញពីកន្លែងនោះដោយបោះជំហានយ៉ាងលឿនមិនងាកក្រោយ។
ប្រសិនបើនេះជាកម្លាំងពលកម្មច្រើន ហើយមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់អ្នក គ្រាន់តែស្រែកចេញ ហើយនិយាយចេញមក សូម្បីតែមិត្តដែលយល់ព្រម ដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីកិនភាពអវិជ្ជមាននេះ ជាលើកទីដប់។ រឿងបន្ទាប់ដែលត្រូវធ្វើគឺទាញយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាពីរបស់ទាំងអស់នេះ ហើយយល់ពីអ្វីដែលជាការប្រើប្រាស់នៃអំពើអាក្រក់ទាំងអស់នេះ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចកម្ចាត់សំរាមនៃការចងចាំអវិជ្ជមាននេះ។
អត់ទោស
យើងអត់ទោសឱ្យខ្លួនយើង ហើយអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលបានក្លាយជាប្រភពនៃការចងចាំអាក្រក់។ មនុស្សចាស់ទុំយល់ច្បាស់ថា នៅពេលប្រព្រឹត្តខុស ប្រហែលជាគាត់គ្មានជម្រើសផ្សេងទេ។ ដូចជាអ្នកដែលធ្វើបាបគាត់។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅទីនេះគឺការអភ័យទោស។ ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នក (ការប្រមាថ ការក្បត់ ការអាម៉ាស់របស់អ្នកជិតខាង ការអះអាងខ្លួនឯងចំពោះការចំណាយរបស់អ្នកដ៏ទៃ ការបោកប្រាស់) សម្រាប់អ្នកដទៃអាចជាបទដ្ឋាន ព្រោះមនុស្សបែបនេះមិនត្រូវបានបង្រៀនខុសៗគ្នា ហើយពួកគេមិនត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដូចគ្នាទេ។ ដូចអ្នកដែរ។
និងបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានប្រមាថ ឬអាម៉ាស់ នេះមិនមានន័យថាអ្នកអាក្រក់នោះទេ។ ប្រហែលជាមនុស្សនោះគ្រាន់តែអះអាងខ្លួនឯងតាមវិធីនេះ ឬធ្វើតាមគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ នៅពេលឈានដល់អ្វីដែលអ្នកទើបតែឆ្លងកាត់។
យើងយកបាល់
មានវិធីសាស្រ្តមួយអំពីរបៀបបំភ្លេចការចងចាំមិនល្អ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ជារៀងរហូត វិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនកម្ចាត់ពួកគេចេញនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកាន់កាប់អ្នកឡើយ។ ដូច្នេះ ដរាបណាមានអ្វីមិនសប្បាយចិត្តនឹងលេចឡើងក្នុងការចងចាំរបស់យើង យើងចាប់បាល់ហើយចងចាំហ្គេមរបស់កុមារ៖ ខ្ញុំស្គាល់ឈ្មោះក្មេងប្រុសដប់នាក់។
យើងវាយបាល់ទល់នឹងជញ្ជាំង ហើយចងចាំឈ្មោះក្មេងប្រុសទាំងប្រាំ។ យើងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ ថ្ងៃនេះអ្នកបានឃើញរឿងដ៏ស្រស់ស្អាតចំនួនដប់ និងធ្វើបានល្អដប់ថ្ងៃ។ វាមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែវាជួយសម្រាលការឈឺចាប់។
ហើយជាទូទៅ ចលនាសកម្ម និងសកម្មភាពរាងកាយអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ បួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ យើងធ្វើយូហ្គា ឬអ្វីមួយពីប្រភេទ "រាងកាយសមហេតុផល" ។ វាត្រូវការពេលបន្តិចប៉ុន្តែវារំខាន។ ជួយជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីមានភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ការកម្ចាត់វត្ថុ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំអាក្រក់ប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញ "បើក" ប៊ូតុងរបស់ពួកគេ? គ្មានផ្លូវទេ។ ដូច្នេះយើងយករបស់ដែលរំលឹកយើងពីមិត្តក្បត់ក្នុងធុងសំរាម។ យើងក៏ផ្ញើរូបថតប្តីដែលក្បត់ទៅទីនោះដែរ… រឿងមិនគួរក្លាយជាប្រភពនៃការចងចាំអវិជ្ជមាននោះទេ។ កាន់តែពិបាកជាមួយឃ្លា និងពាក្យដែលបង្កហេតុ។
បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រជំនួស
ជាការពិត ការចងចាំអាចជំនួសបានទាំងស្រុង។ ជាងនេះទៅទៀត សូម្បីតែការចងចាំអវិជ្ជមានបំផុត ពេលខ្លះក៏ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយព័ត៌មានលម្អិតមិនល្អដែល ... មិនមាន។
ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនជំនួសពួកគេដោយរបស់ល្អ? ឬសូម្បីតែជំនួសឱ្យភាពឯកកោ ភាពក្រីក្រ និងការអាម៉ាស់ពីមិត្តរួមថ្នាក់ និងឪពុកម្តាយក្នុងវ័យជំទង់ សូមស្រមៃថាអ្នកមានប្រជាប្រិយភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ និងជាទីស្រឡាញ់របស់ឪពុកម្តាយអ្នក។
ប្រសិនបើក្នុងវ័យកុមារភាព សត្វឆ្កែមួយក្បាលបានវាយប្រហារអ្នក ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមក អ្នកខ្លាចពួកវា នោះអ្នកអាចរស់ឡើងវិញនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក នៅពេលដែលបងប្រុស ឬឪពុករបស់អ្នកបានការពារអ្នក។ រួចគិតថាតើវាល្អប៉ុណ្ណាដែលធ្វើជាបងប្អូនឬប៉ាដែលបានសង្គ្រោះ។ អ្នកក៏អាចសរសេររឿងដែលមិនសប្បាយចិត្តពីអតីតកាលឡើងវិញ ហើយផ្លាស់ប្តូរដំណើរនៃព្រឹត្តិការណ៍ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗបញ្ចប់ដោយរីករាយ និងរីករាយ។
គ្រាន់តែជាលំហាត់មួយ។
អ្នកអាចដេកលើសាឡុង ឬអង្គុយលើកៅអីដែលស្រួលបំផុត។ រឿងចំបងគឺនៅម្នាក់ឯង ហើយស្ងប់ស្ងាត់។ មើលដង្ហើមរបស់អ្នកបន្តិច។ ព្យាយាមស្រមៃការចងចាំរបស់អ្នកតាមវិធីសមូហភាពមួយចំនួន។ អ្នកពិតជាមិនត្រូវការរូបភាពច្បាស់លាស់ទេ - អ្នកចង់បានអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ហើយឥឡូវនេះភ្ជាប់ឧបករណ៍លៃតម្រូវទៅនឹងរូបភាពនេះ៖ ដូចនៅលើទូរទស្សន៍ចាស់ដែរ។
ប្រសិនបើវាពិបាកពេកសម្រាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក ឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយដែលអាចបិទសំឡេង និងពន្លឺនឹងធ្វើ។ ឥឡូវនេះបង្វែរប៊ូតុងនេះ ឬចុចប៊ូតុងលើឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយ។ ដំបូងយើងដកសំឡេងទៅសូន្យ។ ឥឡូវនេះ អ្នកលែងឮការប្រមាថរបស់មិត្តរួមថ្នាក់ ឬអតីតពាក់កណ្តាលទៀតហើយ។ ឥឡូវនេះយើងដកកម្រិតពណ៌នៃអង្គចងចាំចេញ។
ហើយទីបំផុតយើងដកពន្លឺចេញ។ ជាលទ្ធផល រូបភាពដែលមិនសប្បាយចិត្តពីអតីតកាលគួរតែប្រែទៅជាកន្លែងស្ងាត់។ ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះឱ្យរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បំផ្លាញការចងចាំបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅពេលពេលអវិជ្ជមានម្តងទៀតលេចឡើងក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។
ជម្រើសទីពីរគឺត្រូវដាក់រូបភាពលទ្ធផលនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានចង្កៀងច្រើន។ ហើយឥឡូវនេះ បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ យើងបិទចង្កៀងម្តងមួយៗ៖ ទីមួយ ទីពីរ ភាគដប់... រូបភាពកាន់តែមើលឃើញកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ... អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតបានដែរ។ យូរៗទៅអ្នកនឹងដឹងថាការចងចាំលែងឈឺចាប់ខ្លាំងទៀតហើយ។
អ្នកក៏អាចស្រមៃដែរថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងគឺគ្រាន់តែជាសុបិនពីអតីតកាលប៉ុណ្ណោះ។
សូមចងចាំផងដែរថា អនុស្សាវរីយ៍គឺគ្រាន់តែជាការកត់សម្គាល់ពីអតីតកាលប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេលែងមានទៀតហើយ ដូចជាគ្មានអតីតកាល។ តើអ្នកត្រូវបានគេបៀតបៀនដោយកុមារនៅសាលាឬ? អ្នកអាចមើលក្មេងៗដែលកំពុងដើរក្រោមបង្អួចរបស់អ្នក។ តើអ្នកខ្លាច? ដូច្នេះគ្មានអតីតកាលដែលមានន័យថាអាចកម្ចាត់វាបាន។
