វិធីដោះស្រាយការឆាប់ខឹង។ ហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងរំខាន
មនុស្សគ្រប់រូបមានថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលគាត់គ្រាន់តែមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ហើយនេះមិនមែនជាភាពខ្ជិលដែលមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍ពិសេសដែលបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលមិនត្រឹមតែចំពោះតួអង្គខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់គាត់ផងដែរ។ ភាពឆាប់ខឹង និងការឈ្លានពានដោយគ្មានមូលដ្ឋាន ជាអកុសល ជាបញ្ហាទូទៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ ស្ថានភាពក្តៅគគុកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះអាចជាចំបើងចុងក្រោយសម្រាប់ការផ្ទុះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងទ្រង់ទ្រាយធំ។ តើការរលាកចេញមកពីណា តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯង និងបញ្ចេញភាពវិជ្ជមានជានិច្ច?
អ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង: របៀបមិនធ្វើឱ្យរដ្ឋនេះក្លាយជាបទដ្ឋាន
មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាពួកគេឆាប់ខឹងច្រើនជាងមុន នេះអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាផ្សេងៗ រាប់ចាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែង និងបញ្ចប់ដោយការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងការសម្រេចបានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់។ រឿងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពានហួសហេតុគឺការយល់ដឹងថាមានបញ្ហាហើយមិនគួរត្រូវបានបង្ក្រាបនិងរក្សាទុកនៅខាងក្នុងទេតែដោះស្រាយ។
អ្នកក៏មិនគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឆាប់ខឹងដែរ បើទោះជាអ្នកធ្វើការនឿយហត់ពេកក៏ដោយ។ ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ប្រសិនបើអ្នកពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកដល់ពួកគេ នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងរយៈពេលដ៏លំបាកក្នុងជីវិត ហើយស្វែងរកពេលវេលាវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត។
ហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង: អ្វីដែលអាចជាហេតុផល
ការឆាប់ខឹងខ្លាំងពេកគឺជាលក្ខណៈមិនត្រឹមតែបុរសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបស់ស្ត្រីទៀតផង។ បញ្ហានេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបដែលរស់នៅក្នុងចង្វាក់សកម្មពេក ដោយមិនមានពេលសម្រាក។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពឆេវឆាវ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកឫសគល់របស់វាជាមុនសិន។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហាអាចខុសគ្នាទាំងស្រុង ឧទាហរណ៍៖
ស្ត្រីអាចមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពិភពលោកដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន
ការងារហួសប្រមាណ និងការគេងមិនលក់ ជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការឈ្លានពានដោយគ្មានមូលដ្ឋាន
ការសង្កត់សង្កិនអារម្មណ៍ជាប្រចាំក៏ជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង
ភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារនិងការមិនពេញចិត្តចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចបង្កឱ្យមានកំហឹង
អារម្មណ៍នៃការមិនបំពេញក្នុងជីវិតជារឿយៗក្លាយជាមូលហេតុនៃភាពឆេវឆាវ
ទាំងនេះ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដូចជាផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ និងថាមពលនៅក្នុងកន្លែងដែលមនុស្សតែងតែមានទីតាំង អាចប៉ះពាល់ដល់ការអត់ធ្មត់ និងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនគាត់។ ជារឿយៗមនុស្សមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការឆាប់ខឹងរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលហៅថាអ្នកញុះញង់ចូលចិត្តបញ្ចេញអារម្មណ៍នេះ ដែលអាចលេងមិនត្រឹមតែដោយចៅហ្វាយដែលស្អប់ ឬគូប្រជែងច្រណែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្ដី កូន មិត្តស្រី និងសូម្បីតែឪពុកម្ដាយផងដែរ។
វិធីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍មិនល្អ។ រកមើលភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង
ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីឫសគល់នៃបញ្ហា អ្នកបានយល់ពីរឿងនេះរួចហើយ។ បន្ទាប់មកមានវិធីពីរយ៉ាងគឺ៖ ដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃការឈ្លានពាន ឬរៀនមើលវាខុសគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដកធាតុបង្កហេតុចេញពីជីវិតរបស់អ្នកបានទេ អ្នកគួរតែឈប់កត់សម្គាល់វា រហូតដល់ការប្រែក្លាយការមើលបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃទៅជាហ្គេមសប្បាយ។
រកមើលពេលវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកអាចមានភាពចុះសម្រុងគ្នា។ អ្នកអាចទទួលយកចំណង់ចំណូលចិត្តវិជ្ជមាន ឬបន្ធូរអារម្មណ៍ណាមួយដែលនៅជិតបេះដូងរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សសកម្មដែលពិបាកអង្គុយស្ងៀម វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលលេងកីឡា ឬហាត់យូហ្គាបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការឈ្លានពានជុំវិញ: របៀបមិនចុះចាញ់នឹងការបង្កហេតុ
ជារឿយៗការឆាប់ខឹងត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅហើយមិនមែនដោយខ្លួនវាទេ។ វាអាចមានថាមពលបង្កហេតុ និងបណ្តាញផ្លូវអារម្មណ៍ជាច្រើន។ វាពិបាកក្នុងការកំណត់ច្បាស់ថាមួយណានឹងចាប់អ្នក។
យកវាជាក្បួន៖ អ្វីៗខាងក្រៅត្រូវតែបំពេញគ្រប់យ៉ាងខាងក្នុង។ ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងដែលអ្នកសម្រាក។ ជ្រើសរើសពូកដែលមានផាសុខភាព ខ្នើយទន់ និងភួយ។ យកចិត្តទុកដាក់លើស៊ុមសម្រាប់គ្រែ។ មានតែវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការដែលនឹងមានរយៈពេលយូរ ហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យរលាកជាមួយនឹងភាពមិនស្ថិតស្ថេរ និងការកកិតឡើយ។
Anu-ka សារភាព - អ្នកណាដឹងឃ្លានេះថា "តើអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង !!!"
ប្រាកដណាស់អ្នកបានលឺឃ្លានេះពីមិត្តភ័ក្តិម្តងហើយម្តងទៀត ហើយអ្នកខ្លួនឯងក៏មិនខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រើវាដែរ។
អារម្មណ៍នៃការឆាប់ខឹង គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ វាអាចពិបាក ហើយពិតណាស់ ពួកគេយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេទៅជាបេះដូង។
ប៉ុន្តែ រំខានទាំងអស់។ប្រហែលជាអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង។
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ អារម្មណ៍នេះមិនគួរឱ្យខ្លាចខ្លាំងនោះទេ រឿងសំខាន់គឺថាវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែកទាំងស្រុងទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនមានពេលព្រិចភ្នែកទេ នៅពេលអ្នកប្រែទៅជា Robinson Crusoe ក្នុងន័យ រកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពឯកោពេញលេញ។ .
ទោះបីជាមានអ្វីមួយនៅក្នុងគំនិតនេះក៏ដោយព្រោះភាគច្រើនជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃការរលាករបស់យើងគឺអ្នកដទៃ។ 🙂
ប៉ុន្តែជាការពិត ដើម្បីមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការញាប់ញ័រ អ្នកគួររៀនគ្រប់គ្រងការឆាប់ខឹង។
ទទួលបានផាសុកភាព អ្នកនឹងដឹងឥឡូវនេះ។
កុំរំខានខ្ញុំ! ឬកន្លែងដែលត្រូវរត់ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់រំខាន
G-r-r-r, ខ្ញុំអាក្រក់ហើយគួរឱ្យខ្លាច ... បបរ
វាជាសត្វចង្រៃដែលមិត្តរួមការងារម្នាក់បានរំឭកខ្ញុំជាយូរមកហើយ។
ស្ត្រីដែលមានរូបរាងហត់នឿយនេះប្រញាប់លើកម្ជុលទាំងគ្មានអ្នកណាមកវាយនាង។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជារំខាននាង តាំងពីសំឡេងអ្នកឆុងកាហ្វេ រហូតដល់អ្នកសរសេរសំបុត្រ ដែលយើងបានជ្រើសរើសតែមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
នាងលាក់បន្លាតែនៅចំពោះមុខចៅហ្វាយទេ ពិតជាអ្នកណាខ្វល់។
មិនចាំបាច់និយាយទេ គ្មាននរណាម្នាក់រាប់អាននាង មិននិយាយ ហើយជាទូទៅគេព្យាយាមមិនមើលនាងម្ដងទៀត បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកមិនដឹងថាត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់អ្វីទៀត… 🙂
ជាសំណាងល្អ ទីតាំងរបស់នាងអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពឯកោបែបនេះ បើមិនដូច្នេះទេ យើងទាំងអស់គ្នានឹងឆ្កួតអស់ជាយូរហើយ។
ដោយចៃដន្យ ខ្ញុំបានរកឃើញនាងទាំងទឹកភ្នែក។
កម្លាំងចិត្តដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវដកថយភ្លាមៗ ដោយធ្វើពុតថាខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីទាំងអស់។
ប៉ុន្តែ ផ្ទុយទៅវិញ សូម្បីតែខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ខ្ញុំសួរថា “សុខសប្បាយទេ? តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចជួយបានទេ?»
ជាការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំ ពួកគេមិនបានស្រែកដាក់ខ្ញុំ ឬបញ្ជូនខ្ញុំទៅឆ្ងាយទេ នាងគ្រាន់តែនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ថា “តើខ្ញុំនៅផ្ទះដោយរបៀបណា? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺរំខាន! ដូចដែលខ្ញុំស្រមៃថានៅពេលល្ងាចអ្នកត្រូវត្រលប់មកបរបាញ់។
បន្ទាប់ពីបានស្តាប់រឿងរបស់នាង ខ្ញុំដឹងថានាងពិតជាមានហេតុផលសម្រាប់ខឹង៖ ប្តីញៀនស្រា កូនប្រុសដែលមានបញ្ហាទាំងអស់ក្នុងវ័យជំទង់ និងជាម្តាយក្មេកដែលបង្ហាញភាពវង្វេងស្មារតីពេញវ័យ។
ប៉ុន្តែកំហុសរបស់នាងដែលនាងបាននាំខ្លួននាងទៅរដ្ឋបែបនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់: ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៅផ្ទះនាងមិនបានធ្វើអ្វីសោះហើយលើសពីនេះទៀតនាងបានធ្វើឱ្យបញ្ហារបស់នាងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយបាត់បង់មិត្តភក្តិរបស់នាង (មនុស្សគ្រប់គ្នាឈប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនាង។ ដោយសារតែនាងក្តៅខ្លួនឥតឈប់ឈរ) ហើយក្លាយជាមនុស្សនៅក្រៅការងារ។
ដកដង្ហើមឈឺ ដកដង្ហើម...
បើមិនចង់ក្លាយជាតួឯកនៃរឿងបែបនេះទេ ដល់ពេលត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខឹងហើយ។
ប្រសិនបើអ្វីៗនៅផ្ទះរំខានអ្នក។ហើយអ្នកធុញទ្រាន់នឹងវា ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកបាន។
ជាដំបូង សូមភ្លេចឃ្លាថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺរំខាន" ព្រោះការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកមានហេតុផលជាក់លាក់៖ សកម្មភាព ឬទម្លាប់របស់ប្តី កូន ឪពុកម្តាយ អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះអ្នក ។ល។
ប្រសិនបើវាមិនមែនអំពីគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នករស់នៅដោយខ្លួនឯងនោះ សូមពិនិត្យមើលផ្នែកខាងក្នុងនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបិទភ្ជាប់ផ្ទាំងរូបភាពផ្កាដ៏អាក្រក់នេះឡើងវិញ ឬបោះចោលជញ្ជាំងម្រ័ក្សណ៍សូវៀត?
ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក (ជួនកាលវាមានប្រយោជន៍) វិភាគប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះវត្ថុទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះ។
ប្រហែលជាអ្នកមានសុបិនដែលមិនបានសម្រេច (ជាការពិតណាស់ ការហោះហើរទៅកាន់ភពព្រះអង្គារមិនមែនជារឿងមួយក្នុងចំណោមនោះ) ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយ និងស្រឡាញ់ជីវិត?
ពេលរកឃើញប្រភពភ្លើងហើយ ទើបអាចពន្លត់ភ្លើងបាន ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើម រំខានទាំងអស់។តាមព្យញ្ជនៈថ្មីៗនេះនិងពីមុនអ្នកមិនធ្លាប់ជួបរឿងបែបនេះទេអ្នកមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗទេ។
ចូរចាំថា មនុស្សស្រីយើងគឺជាសត្វដែលផុយស្រួយ និងស្មុគស្មាញ។
នេះមានន័យថាយើងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរំខានអ័រម៉ូន, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបុរសមិនអាចទិញបាន។
យើងសម្រាក និងពេញចិត្ត៖ យើងបានញ៉ាំសូកូឡាដ៏ឆ្ងាញ់មួយកន្លែង ដើរលេងម៉ូដសក់ ទិញរបស់ថ្មីសម្រាប់ខ្លួនយើង ជប់លៀងបរិញ្ញាបត្រជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ល។
ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំកំពុងរង់ចាំរបាយការណ៍ស្តីពីការងារដែលបានធ្វើ ហើយភាពរកាំរកូសដែលបានអណ្តែតទៅឆ្ងាយ។ 🙂
ទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា!
តើប្តីរបស់អ្នកភ្លេចដាក់ស្រោមជើងកខ្វក់ក្នុងកន្ត្រកបោកខោអាវមែនទេ?
ខ្ញុំយល់ថាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងមិនគួរឱ្យជឿ ហើយការនិយាយទាំងអស់លើប្រធានបទនេះនាំឱ្យគ្មានអ្វីសោះ។
ប៉ុន្តែក្នុងន័យផ្សេងទៀត គាត់ជាសង្សារមែនទេ? បាទ?
អញ្ចឹងអ្នកឯងយកស្រោមជើងទាំងនេះទៅក្រណាត់កខ្វក់ ហើយប្រាប់គាត់ថាឥឡូវគាត់មានកាតព្វកិច្ចថ្មី៖ លាងចាន ដើរឆ្កែ ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចូលចិត្តបំផុត!
បញ្ហាគឺ… យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីរបៀបបង្កើតពាក្យចេញពីរុយមែនទេ?
ប្រសិនបើអ្នកជាទូទៅជាមនុស្សឆាប់ខឹង នោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
មិនអីទេ ដាក់ពែងចុះយ៉ាងលឿន មិនចាំបាច់សំដៅលើក្បាលប្តី ឬប្រពន្ធជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទេ។
ចូលទៅលេងកីឡា ឬប្រអប់ផ្លែក្រូចពីបេះដូងល្អជាង (អ្នកណាម្នាក់នឹងឃើញឃ្លានេះគួរឱ្យអស់សំណើច - ប៉ុន្តែវាជាការពិត!)
ដូច្នេះអ្នកនឹងសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយ: អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតួលេខនិងផ្តល់ខ្យល់ដល់ការរមាស់ដែលប្រមូលផ្តុំ។
ហើយសម្រាប់អារម្មណ៍ សូមទស្សនាវីដេអូ
របៀបដែលឆ្មាបង្ហាញពីការឆាប់ខឹង!
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមិនដូចនោះទេ។
ការរលាកគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិទាំងស្រុងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សចំពោះអ្វីមួយដែលមិនសប្បាយចិត្ត ដែលមិនចូលចិត្ត ទៅនឹងបញ្ហាដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន និងកាលៈទេសៈដែលផ្លាស់ប្តូរដោយមិនបានរំពឹងទុក។
រឿងចំបងគឺមិនត្រូវស្រឡាញ់អារម្មណ៍នេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេព្រោះការឆាប់ខឹងអាចត្រូវបានជំនួសដោយការឈ្លានពានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានហើយនេះគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។
អត្ថបទមានប្រយោជន៍? កុំខកខានការចេញថ្មី!
បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នក ហើយទទួលអត្ថបទថ្មីៗតាមសំបុត្រ
ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីគោរពនៃប្លុករបស់ខ្ញុំ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីការឆាប់ខឹង ការភ័យ និងការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់រំខាន? តើត្រូវរស់នៅបែបណា នៅពេលដែលរាល់នាទីដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងក្នុងភាពអវិជ្ជមាន? រដ្ឋបែបនេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីល្អទេ។ គន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនអំពីរបៀបជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិត
ពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតចាប់ផ្តើមខឹងសម្បារ និងរំខាន។ រាល់ពាក្យ សកម្មភាព ស្ថានភាព។ អ្នកក្រឡេកមើលជុំវិញហើយដឹងថាគ្មានអ្វីល្អទេ។ វាចប់ហើយ វាគ្មានន័យទៀតទេ។ គំនិតមិនល្អបែបនេះទាញអ្នកដទៃមកជាមួយ។ ហើយរដ្ឋនេះក្លាយជាទ្រុងមួយ ដែលវាពិបាកក្នុងការចេញ។
ការស្អប់គឺជាអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លាដែលលេបត្របាក់អ្នកទាំងស្រុង ហើយលេបត្របាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងផ្លូវរបស់វា។ វាគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយងាយស្រួលក្នុងការចុះចាញ់វា ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការកម្ចាត់វា។ វាងាយស្រួលប៉ុនណាក្នុងការដើរជុំវិញ និងថ្កោលទោសគ្រប់យ៉ាង រិះគន់ និងស្អប់។ កាន់តែងាយស្រួលជាង ការនិយាយ ការយល់ដឹង តម្រៀបចេញ ឈានដល់ចំណុចខាងក្រោម ទទួលយកវា។
មនុស្សដែលបណ្តោយខ្លួនឱ្យឆាប់ខឹង រស់នៅយ៉ាងស្រួល និងសាមញ្ញ។ ហើយនេះគ្រាន់តែជារបាំងមួយផ្សេងទៀតដែលវាពិបាក គាបសង្កត់ និងបំផ្លាញជីវិត។ ពួកគេចូលចិត្តនៅក្នុងរដ្ឋនោះ។ វាជាការល្បួងខ្លាំងណាស់គ្រាន់តែដើរជុំវិញនិងស្អប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញ។
ឈប់អាណិតខ្លួនឯង - ដល់ពេលហើយ ទីពីរ ដោះស្រាយការឆាប់ខឹងរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយវាអាស្រ័យលើអ្នក។
ជឿខ្ញុំ វាគឺជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរបស់អ្នក មិនមែនអ្នកទេ។ លើសពីទម្លាប់របស់អ្នក។ ការខឹងសម្បាររបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅលើការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោកជុំវិញអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។
ការសិក្សា
នៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមរំខាននៅសាលារៀនបន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នាមួយលេចឡើង - ដើម្បីបោះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំមានមិត្តដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលធ្លាប់ចូលក្នុងស្ថានភាពនេះ។ វាជាពាក់កណ្តាលនៃឆ្នាំទី 3 នៃសាកលវិទ្យាល័យ។ នាងបានលេចមុខតិចៗជាគូ ឈប់ទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ ហើយនៅទីបញ្ចប់ក៏បាត់ទៅវិញ។ ខ្ញុំបានជួបនាងដោយចៃដន្យនៅក្នុងហាង ហើយនាងនិយាយថានាងមិនអាចឃើញមុខទាំងនេះទៀតទេ គ្រូខឹង និងរំខាននាង។ បុរសមកពីវគ្គសិក្សាតែងតែធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម។ ហើយនាងបានរកឃើញផ្លូវចេញតែមួយគត់ - ដើម្បីចាកចេញពីវិទ្យាស្ថាន។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីនេះ។ នាងមិនធ្វើការ នាងនៅតែមិនមានការអប់រំខ្ពស់ នាងក៏មិនមានគ្រួសារដែរ។ យើងបាននិយាយគ្នា ហើយនាងបានទទួលស្គាល់ថាឥឡូវនេះនាងសោកស្ដាយដែលនាងបានបោះបង់ការសិក្សា។
វាងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះ វាអាចជាការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងពីការខកខានឱកាស។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា ការសិក្សាបានក្លាយជាភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នក ចូរស៊ូទ្រាំ រស់នៅពេលនេះ។ ឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ស្វែងរកការងារចំហៀង។ ពេលដែលអ្នកមានកាន់តែច្រើន ពេលវេលាដែលអ្នកនៅសល់តិចក្នុងការរំខាន។
ការងារ
អ្នកក្រោកពីព្រលឹម ហើយគិត៖ ការងារដ៏អាក្រក់នេះម្តងទៀត។ វាកើតឡើងថាការងារក្លាយជាវត្ថុនៃភាពខ្លាំងបំផុត។ តាមព្យញ្ជនៈអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យអ្នករំខាន - ថៅកែទួរគីដ៏ពូកែលេខាដ៏ល្ងង់របស់គាត់ Tanechka មិត្តរួមការងារអ្នកបោសសំអាតការិយាល័យបន្ទប់បរិភោគអាហារ។
មានមួយប៉ុន្តែ: ការងារនាំមកនូវប្រាក់ដែលអ្នករស់នៅ។ ហើយការឈប់ជក់បារីគឺមិនងាយស្រួលដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថានៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈ្លានពានចំពោះអ្នកដទៃកាន់តែខ្លាំងឡើង បន្ទាប់មកឈប់សម្រាក ហើយគិត។ អ្នកត្រូវបានរំខានដោយមនុស្ស ដំណើរការការងារខ្លួនឯង ឬប្រហែលជាអ្នកខឹងនឹងផ្លូវទៅធ្វើការ ដែលចំណាយពេលពីរម៉ោងកន្លះ។
តើអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើកត្តាដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងទេ? បើដូច្នេះមែនហើយចាត់ចែងដោះស្រាយហើយកុំទៅខាងខាង។ អ្នកអាចឆាប់ខឹងយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងរយៈពេលយូរ និងរឹងរូស។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ?
ខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកចងចាំរឿងមួយ - អ្នកអាចចាកចេញបានជានិច្ចប៉ុន្តែតើអ្នកទៅណា? ប្រសិនបើការរលាកបានដល់កម្រិតអតិបរមា ហើយអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា ហើយនៅតែសម្រេចចិត្តចាកចេញ នោះកុំចូលទៅក្នុងកន្លែងទំនេរនោះទេ ប៉ុន្តែចូលទៅកន្លែងវិញ។
គ្រួសារ
វត្ថុដែលចូលចិត្តមួយទៀតនៃការស្អប់គឺគ្រួសារ។ ខឹងនិងរំខានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្រួលប៉ុណ្ណា។ ស្រែក ដកកំហឹងរបស់អ្នកមកលើពួកគេ ឈ្លោះប្រកែក និងស្បថ។
ចងចាំរឿងសាមញ្ញមួយ៖ ជនជាតិដើមគឺជាគោលដៅជិតបំផុត និងងាយស្រួលបំផុត។ អ្នកអាចធ្វើរឿងដែលនឹងលងអ្នកអស់មួយជីវិត។ គិតអំពីមូលហេតុដែលគ្រួសាររបស់អ្នកខឹងអ្នក។ មិនអាចមានរឿងដូចការស្អប់លេចឡើងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
ជាញឹកញយ នៅពេលដែលយើងមានការរំខានដោយចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត នេះបង្ហាញថាយើងខ្លួនឯងមានបញ្ហា។ កុំចុះចាញ់នឹងការឆាប់ខឹងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែធ្វើការលើវា។ និយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និយាយដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកបានបោះចោលសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ វាគ្រាន់តែមិនមែនអំពីមនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
គ្រួសារនឹងស៊ូទ្រាំគ្រប់យ៉ាង អភ័យទោស និងយកវាមកវិញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិគឺសម្រាប់។ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានបំផ្លាញតែម្តង។ ហើយការជឿទុកចិត្តអាចបាត់បង់។ តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចហើយឬនៅសម្រាប់វេននៃព្រឹត្តិការណ៍នេះដោយសារតែការស្អប់ខ្ពើមរបស់អ្នក?
មិត្តភក្តិ
មិត្តភក្តិមិនដូចសាច់ញាតិទេយើងជ្រើសរើសខ្លួនឯង។ ហើយប្រសិនបើមិត្តភក្តិដែលអ្នកបានប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាយូរមកចាប់ផ្តើមរំខានអ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវគិតហើយ។
គិតអំពីអ្វីដែលខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ឬពួកគេមាន។ ហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរ? អ្វីដែលនៅពីក្រោយកំហឹងរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមិត្តរបស់អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ហើយឥឡូវនេះវាខឹងអ្នកព្រោះអ្នកមិនចង់ឱ្យគាត់ទៅ។ ប៉ុន្តែកុំទទួលស្គាល់ការពិតនេះចំពោះខ្លួនឯង ប៉ុន្តែគ្រាន់តែស្អប់គាត់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ចំពោះការសម្រេចចិត្តបែបនេះ។
ដោយខ្លួនឯង
នៅពេលដែលការស្អប់របស់អ្នកគឺសំដៅមកលើខ្លួនអ្នក គ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នក គ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នក នោះអ្នកគួរតែគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើខុស។ ការស្អប់មិនលេចឡើងពីកន្លែងណាទេ។ វាតែងតែមានការចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាប្រហែលជាមិនមានទីបញ្ចប់ទេប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែសម្រេចចិត្តចាកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺ។
ការស្អប់គឺស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នេះជាអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយវាមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយអ្នកដ៏ទៃ មិនមែនដោយកាលៈទេសៈ មិនមែនដោយស្ថានភាពនោះទេ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកឆាប់ខឹង ខឹង ខឹង។ ហើយមិនមែនដោយសារតែស្មៅមិនពណ៌បៃតងដូចដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
អ្នកត្រូវដោះស្រាយកំហឹងដែលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ អ្នកអាចនិយាយពីបេះដូងមួយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដំណោះស្រាយអាចស្ថិតនៅលើផ្ទៃ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឃើញវាទេ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្អប់របស់អ្នក។ កុំបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញ។ មើលខ្លួនឯង មើលខាងក្នុង។ រកមើលហេតុផលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកតំណភ្ជាប់នៅលើបណ្តាញសង្គម។
មានថ្ងៃល្អ!
វាតែងតែមានកន្លែងនៅក្នុងជីវិតដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆាប់ខឹងនៅក្នុងមនុស្ស។ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគ្របសង្កត់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនចូលចិត្តសូម្បីតែមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។ វាគឺជាធម្មជាតិដ៏ស្រទន់របស់ពួកគេដែលយល់ឃើញពីពេលវេលានៃជីវិតយ៉ាងជិតស្និទ្ធពេក ដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើភាពខុសប្លែកតិចតួច ដែលបុរសមិនអាចមានប្រតិកម្មអ្វីទាំងអស់។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ត្រីម្នាក់មកពីបញ្ហាតូចតាចអាចបំប៉ោងបញ្ហាទាំងមូលនៃមាត្រដ្ឋានសកល។ ដោយស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដោយផ្តល់ពណ៌អារម្មណ៍ដល់គ្រាមិនល្អសម្រាប់នាង ដែលបុរសប្រហែលជាមិនដឹងខ្លួន។
អាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ និងឆាប់ខឹងកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ៖
- ការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងយូរ;
- អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលមកពីការងារប្រចាំថ្ងៃ ឬរបៀបរស់នៅឯកោ;
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនៃធម្មជាតិខុសគ្នា;
- លក្ខណៈផ្លូវចិត្តនៃសារពាង្គកាយ។
ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលថាការខឹងសម្បារ និងឆាប់ខឹងអាចបណ្តាលមកពីមនុស្សចម្លែកទាំងស្រុងដែលបានជួបនៅតាមផ្លូវ។ នៅលើកម្រិត subconscious, antipathy កើតឡើង, មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម infuriate អ្នកមុនពេលគាត់មានពេលវេលាដើម្បីណែនាំខ្លួនគាត់។
ជាមួយនឹងការគាបសង្កត់ឥតឈប់ឈរនៃការបង្ហាញភាពឆាប់ខឹងនៅក្នុងខ្លួន ស្ថានភាពតានតឹងអាចនាំឱ្យមានការផ្ទុះកំហឹងដែលមិនអាចប្រកែកបាន បន្ទាប់មកមានរឿងអាស្រូវយ៉ាងខ្លាំង។ ការផ្ទុះថាមពលបែបនេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងបរិស្ថានរបស់គាត់។
ការកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃការឈ្លានពាន
កត្តារំខានសំខាន់ៗ៖
- ការច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃ;
- ចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត ស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលមាននៅក្នុងអ្នក ហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះពួកគេ។
- ភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃទស្សនៈលើបញ្ហាណាមួយជាមួយ interlocutor ។
ការពិត វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់កំហឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបាត់បង់ការមើលឃើញថា ការបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទៅលើអ្នកផ្សេង អ្នកខ្លួនឯងក្លាយជាប្រភពនៃការឆាប់ខឹងសម្រាប់គាត់ ដែលអាចនាំឱ្យមានជម្លោះយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
កម្ចាត់រមាស់
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមានគឺត្រូវបំបាត់ចោលនូវរឿងទាំងនោះចេញពីជីវិតដែលបណ្តាលឱ្យមានការខឹងសម្បារ។ ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ ផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬផ្លាស់ទៅកន្លែងរស់នៅថ្មីក្នុងទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ ក្នុងនាមជាជម្រើសមួយ - ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិតរហូតដល់ការផ្ទេរព្រួញនៅលើនាឡិការោទិ៍ពីរបីនាទីត្រឡប់មកវិញឬទៅមុខ។
មូលហេតុនៃការឈ្លានពានគួរតែត្រូវបានស្វែងរកនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដែលអ្វីមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានព្យុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ការរមាស់ទូទៅបំផុតគឺ៖
- អ្នកស្គាល់គ្នាមិនសប្បាយចិត្ត។
ប្រសិនបើមានមនុស្សនៅក្នុងរង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នាដែលអ្នកមិនដឹងខ្លួនមានអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើម អ្នកគួរតែឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុគ្គលទាំងនេះ ឬកាត់បន្ថយវាឱ្យតិចបំផុត។ កំហុសចម្បងរបស់ឪពុកម្តាយដែលនាំឱ្យកូនមានភាពច្របូកច្របល់ - ស្អប់ការងារ
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការងាររបស់អ្នក អ្នកយល់យ៉ាងច្បាស់ថា នេះមិនមែនជាកន្លែងរបស់អ្នកទេ គ្មានសេចក្តីរីករាយសូម្បីតែពីការសម្រេចបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន នោះអ្នកគួរតែគិតភ្លាមៗអំពីការស្វែងរកការងារផ្សេងទៀត។
ជាការពិត ការលុបបំបាត់ការឆាប់ខឹងមិនពិបាកដូចការកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេឱ្យច្បាស់លាស់នោះទេ។ ជាញឹកញយ មូលហេតុនៃការឈ្លានពានមិនមែនជាមនុស្សជុំវិញខ្លួន ឬវត្ថុនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកផ្ទាល់។ ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក ហើយនៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសកើតឡើង សូមព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងរកពេលវេលាវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើហេតុផលអវិជ្ជមានស្ថិតនៅក្នុងការងារដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ អ្នកមិនគួរសរសេរសំបុត្រលាលែងពីតំណែងភ្លាមៗនោះទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកគួរតែវាយតម្លៃលទ្ធភាពនៃការរំពឹងទុកនិង pluses - ប្រាក់ឈ្នួលល្អបុគ្គលិករួសរាយរាក់ទាក់; អ្នកថែមទាំងអាចព្យាយាមកែប្រែដំណើរការងារសំខាន់ ស្នើទៅចៅហ្វាយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រនៃដំណើរការណាមួយ ស្វែងរកចំណុចដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអាចកែលម្អបាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់រំខាន
ពេលខ្លះក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពបែបនេះ ដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងតូចតាចដែលវាហាក់បីដូចជាអ្នកធ្លាប់ទម្លាប់យូរមកហើយ ប៉ុន្តែវាមិនសប្បាយចិត្តចំពោះអ្នក បន្តិចម្តងៗក្លាយជាដុំនៃអវិជ្ជមាន ដែលនៅទីបំផុតនឹងក្លាយទៅជាដុំដ៏ធំ ហើយអាចបំបែកចេញដោយការប្រមាថចំពោះទុក្ខសោកពីអតីតកាល និងគ្រាដ៏អាក្រក់នៃជីវិត។ .
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការឆាប់ខឹងទាក់ទងនឹងស្វាមីរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំជម្រើសដូចខាងក្រោម:
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងទេ សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវា។ កុំផ្តោតលើស្រោមជើងដែលបោះចោលគ្រប់ទីកន្លែង ចានដែលមិនបានលាងសម្អាតដោយខ្លួនឯង ហើយដូច្នេះនៅលើ។
- កុំបង្ករឿងអាស្រូវពីដើម។ ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែយល់ច្រឡំអំពីស្ថានភាពខ្លះ? ស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយពិភាក្សាបញ្ហាដោយស្ងប់ស្ងាត់។
- ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលគាត់រស់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងបរិញ្ញាបត្រមុនពេលអ្នកជួប។ តើគាត់ពាក់អាវរបស់គាត់រាល់ថ្ងៃទេ? តើអ្នកបានបោកស្រោមជើងរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ ហើយព្យួរអាវរបស់អ្នកយ៉ាងស្អាតនៅលើអាវរងារទេ? ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាគាត់គួរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើគាត់កំពុងព្យាយាមសម្របខ្លួនជាមួយអ្នកក្នុងរឿងមួយចំនួន?
- ត្រូវប្រាកដថាវាជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលរំខានអ្នក។ គិត។ ប្រហែលជាអ្នកខ្លួនឯងបាននាំយកអវិជ្ជមានមកផ្ទះពីការងារ? កុំនាំមកនូវភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ដល់ខ្លួនអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ចំណុចមួយទៀតគឺដំណាក់កាលជីវិតពេលមនុស្សស្រីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយ តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាបើប្តីរបស់អ្នកខឹងដោយគិតតែពីគាត់? កន្លែងដែលត្រូវរកមើលមូលហេតុនៃការឆាប់ខឹង?
- រាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនហើយមិនត្រឹមតែស្វាមីរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងក្លិនគ្រប់ប្រភេទដែលធ្លាប់រីករាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពាននៅក្នុងនាង។
- ប្រហែលជាទឹកអប់ដែលពាក់កណ្តាលទៀតប្រើបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន ឬគាត់ញ៉ាំអាហារដែលបណ្តាលឱ្យខ្ពើម។
- សុំឱ្យគាត់កុំប្រើកូឡាជែនដែលមិនល្អ ឬដកទាំងស្រុងពីការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់រយៈពេលនៃការពុល។
- អំពីចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់ស្វាមីអ្នក៖ ព្យាយាមធ្វើសម្បទាន ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ញ៉ាំអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្ត យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអវត្តមានរបស់អ្នក។ នេះក៏ជាវិធានការបណ្ដោះអាសន្នដែរ ចាប់តាំងពីក្រោយពេលសម្រាលកូនមក អារម្មណ៍នៃក្លិនក៏ត្រឡប់មកធម្មតាវិញដែរ។
ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាគឺពិតជាជិតស្និទ្ធណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដោះស្រាយស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានកំហឹង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសេរីភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់គាត់ របៀបកម្ចាត់ការឆាប់ខឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវការដំបូន្មានពីចិត្តវិទូដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេ ជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការវិភាគស្ថានភាពដោយឯករាជ្យ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា ភាពតានតឹងគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើន ដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងគ្រប់ពេលនៃជីវិត។
ចិត្តវិទ្យានិងទំនាក់ទំនង
ជាការពិតណាស់មនុស្សម្នាក់គួរតែសម្រាកនៅផ្ទះ! ផ្ទះគឺជាខ្នងរបស់គាត់ បន្ទាយរបស់គាត់! ប៉ុន្តែជាអកុសល វាពិតជាមានពេលខ្លះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់ទៅផ្ទះទាល់តែសោះ ដោយសារតែអ្នកមានការរំខានច្រើនជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។
ហើយវាមិនមែនថាអ្នកមិនត្រូវបានស្វាគមន៍នៅទីនោះទេ។ អ្នកទំនងជាប្រាកដក្នុងចិត្តថាផ្ទុយពីនេះ៖ សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកយ៉ាងសប្បុរសបំផុត។ ចំណុចទាំងមូលអនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្មត់ថាស្ថិតនៅក្នុងអ្នក! សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នករំខានអ្នក រាល់ការសន្ទនាជាមួយពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកភ័យ ជីវិតមិនពេញចិត្តអ្នកទេ! ដោយវិធីចុងក្រោយនេះ ប្រហែលជាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ៖ វាអាចទៅរួចដែលថាផ្ទះខ្លួនឯងមានផាសុកភាព កក់ក្ដៅ ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែអ្នកមាន!
ប៉ុន្តែត្រលប់ទៅសំណួររបស់យើងវិញ: តើអ្នកធ្វើអ្វី? យ៉ាងណាមិញ ផ្ទះមិនមែនជាការងារទេ អ្នកមិនអាចទុកវាពីទីនោះបានទេ។ កាតព្វកិច្ចចំពោះស្វាមីឬភរិយាចំពោះកូននឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរទេហើយប្រហែលជាអ្នកមិនចង់បានពួកគេទាល់តែសោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវធ្វើអ្វីមួយដើម្បីឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះផ្ទះ និងចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលរស់នៅជាមួយអ្នកនៅក្នុងនោះផ្លាស់ប្តូរ។
ស្វែងរកប្រភពនៃការរមាស់
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺព្យាយាមកំណត់ថាតើពេលណាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យ៖ នៅតាមផ្លូវពីកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន នៅពេលអ្នកឆ្លងផុតកម្រិតផ្ទះ ឬបន្ទាប់ពីពាក្យខ្លះ ឬសកម្មភាពមួយចំនួនរបស់គ្រួសារ។ . តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? មើលអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ កុំខ្ជិលពេកក្នុងការបង្កើត "តារាងអារម្មណ៍" នៅលើមាត្រដ្ឋានដប់ចំណុច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា? នៅលើបន្ទាត់ផ្តេក សម្គាល់ម៉ោងដែលអ្នកនៅផ្ទះ៖ ឧទាហរណ៍ ចាប់ពីម៉ោងប្រាំពីរល្ងាចដល់ម៉ោងប្រាំពីរព្រឹក។ នៅលើបន្ទាត់បញ្ឈរ - មាត្រដ្ឋានដប់ពិន្ទុ។ ចូរនិយាយថាអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅម៉ោងប្រាំពីរនៅពេលល្ងាច - សម្គាល់ "ដប់" ពិន្ទុ; កាន់តែអាក្រក់បន្តិចនៅម៉ោងប្រាំបី - អត្រា "ប្រាំពីរ"; បានធ្លាក់ចុះទាំងស្រុងនៅម៉ោងប្រាំបួននៅពេលល្ងាច - "សូន្យ"! បន្ទាប់ពីដប់អ្នក "ផ្ទុះ" នោះគឺអ្នកស្រែកដាក់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក - អារម្មណ៍របស់អ្នក "ក្រហម"! អ្នកអាចសង្កេតមើលស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងទាំងនោះនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានការផ្ទុះកំហឹងនៅកន្លែងធ្វើការ នោះទំនងជាផ្ទះរបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នកមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធជាមួយវាទេ - អ្នកមានកំហឹងរហ័សបែបនេះ! ប្រសិនបើក្រាហ្វរឹងរូសបង្ហាញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងអំឡុងម៉ោងទាំងនោះនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ នោះយើងកំពុងស្វែងរកហេតុផលនៅទីនោះ។ ប្រហែលជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ពិតជាបង្កើតលក្ខខណ្ឌពិបាកសម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងរកប្រភពដែលអាចកើតមាននៃការឆាប់ខឹង និងកំណត់វិធីដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។
សំលេងរំខាន
អ្នកធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំលេងរំខានខ្លាំង។ វាអាចយល់បានថាបន្ទាប់ពីធ្វើការអ្នកចង់រីករាយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទៃខាងក្រោយសំឡេងទូទៅនៃផ្ទះរបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការសម្រាកលំហែ៖ ទូរទស្សន៍បានបើក សមាជិកគ្រួសារកំពុងនិយាយខ្លាំងៗ សម្លេងរំខាននៃចរាចរណ៍ត្រូវបានឮនៅខាងក្រៅបង្អួច។ តើអ្នកត្រូវទេ ប្រសិនបើអ្នកទាមទារពីគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យបិទប្រភពសំឡេងទាំងអស់ នៅពេលអ្នកបង្ហាញ ឬដាក់កាស មិនមែនរំខានអ្នកជាមួយការសន្ទនា ផ្លាស់ប្តូរបង្អួចនៅពេលអនាគតទេ? មែនទែន!
ភាពរឹង
អ្នកចូលចិត្តខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហើយសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ខ្លាចសេចក្តីព្រាង ហើយបិទបង្អួច។ នៅកម្រិត subconscious ភាព stuffiness នៅក្នុងបន្ទប់ចាប់ផ្តើមរំខានអ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកធ្វើការកត់សម្គាល់ក្នុងឱកាសខុសគ្នាទាំងស្រុង - អ្នកមិនអាចទាមទារឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកប្រថុយសុខភាពដោយការបើកបង្អួចក្នុងរដូវត្រជាក់បានទេ។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកការសម្របសម្រួលក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចទៅបន្ទប់ផ្សេង ឬផ្ទះបាយមួយរយៈសិន ដើម្បីអោយអ្នកអាចរីករាយនឹងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
កង្វះនៃការគេងល្អ។
អ្នកមិនសម្រាកនៅពេលយប់ទេ ទោះបីជាអ្នកមានបន្ទប់គេងដ៏ស្រស់ស្អាតក៏ដោយ។ ហេតុផលគឺ៖ អ្នកខ្លាចធ្វើបាបប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយសារភាពថាគាត់ (ឬនាង) រំខានការគេងរបស់អ្នក! "ពាក់កណ្តាល" របស់អ្នកស្រមខ្លាំង ឬដេកលក់ រាលដាលពេញគ្រែ។ អ្នកចាប់ផ្ដើមឆាប់ខឹងតាំងពីពេលល្ងាច ព្រោះនៅកម្រិតសន្លប់ដឹងខ្លួនហើយ៖ អ្នកនឹងមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ទៀតទេ! តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបែកទំនៀមទម្លាប់នៃការគេងលើគ្រែតែមួយ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រាកបានពេញលេញនៅពេលយប់? មនុស្សជាទីស្រលាញ់ប្រាកដជាយល់ពីអ្នក!
ការសន្ទនាគ្មានទីបញ្ចប់
អ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានល្អ ស្រឡាញ់កូន ប៉ុន្តែការសន្ទនារបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការនឿយហត់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង៖ ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នក បូកសរុបថ្ងៃ រៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់និយាយជាមួយពួកគេភ្លាមៗ នោះអ្នកគិតថាពួកគេនឹងអាក់អន់ចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ អ្នករក្សាការសន្ទនាតាមរយៈធ្មេញគ្រើម ដោយជួបប្រទះនូវការរលាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅខាងក្នុង ដែលថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងរយៈពេលមួយនាទី។ តើអាចស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបានទេ? ប្រាកដណាស់! សូមប្រកាសយ៉ាងច្បាស់ទៅកាន់គ្រួសាររបស់អ្នកថា ទោះបីជាអ្នកទាំងអស់ស្រឡាញ់ និងគោរពក៏ដោយ ឧទាហរណ៍ ចាប់ពីម៉ោងប្រាំពីរដល់ប្រាំបួនល្ងាច អ្នកមិនចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ប្រហែលជានឹងដឹងគុណអ្នកចំពោះរឿងនេះ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង អ្នកនឹងមិនបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាននៅជុំវិញអ្នកដែលបណ្តាលមកពីការឆាប់ខឹងនោះទេ។
ភាពខុសគ្នានៃរសជាតិ
ប្រភពដែលអាចកើតមានមួយទៀតនៃអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះផ្ទះ៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក (ឬប្តីឬប្រពន្ធ) មើលភាពយន្ត ឬកម្មវិធីមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកមិនអាចដកហូតសិទ្ធិក្នុងការមើលអ្វីដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍ និងកំណត់រសជាតិរបស់ពួកគេបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទិញកាសស្តាប់ត្រចៀកដោយខ្លួនឯង ឬគ្រាន់តែចាកចេញពីផ្ទះសម្រាប់រយៈពេលនៃកម្មវិធី ឬភាពយន្ត ដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះនឹងកត្តាដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។
មិនចូលចិត្តពណ៌
ការរលាកក៏អាចកើតមានផងដែរដោយសារតែពណ៌ចម្រុះនៃផ្ទះ។ ជាឧទាហរណ៍ ការជួសជុលដ៏ល្អមួយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក មិនមានមតិយោបល់លើផ្នែកខាងក្នុងទេ។ មានតែវាបានប្រែក្លាយថាពណ៌ខៀវទន់នៃផ្ទាំងរូបភាពមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ដូចការរំពឹងទុកនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគឺគួរឱ្យខ្លាចណាស់! ឬក៏អាចជា ពណ៌ pastel ធ្វើសកម្មភាព ផ្ទុយទៅនឹងមតិដែលទទួលយកជាទូទៅអំពីអព្យាក្រឹតភាពរបស់ពួកគេ គួរឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននៅក្នុងបន្ទប់ដែលលាបពណ៌ងងឹត។
អារម្មណ៍នៃក្លិនក៏អាចដើរតួនាទីផងដែរ។
មិនត្រឹមតែពណ៌ប៉ុណ្ណោះទេ ក្លិនក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។ ហើយជាការពិតណាស់ គ្រប់អាផាតមិន គ្រប់ផ្ទះមានក្លិនខ្លួនឯង។ ក្លិនផ្កា ក្លិនទឹកអប់ ផលិតផលសម្អាតផ្ទះបាយ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជា "ភួង" តែមួយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា "ភាពទន់ខ្សោយ" ដូចជារលាកដោយសារក្លិនផ្ទះនោះ អ្នកត្រូវព្យាយាមបន្សាបពួកវាដោយប្រើមធ្យោបាយពិសេស។ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបានទេ នោះវាប្រហែលជាមានតម្លៃបោះចោលផ្កា ទឹកអប់ ឬម្សៅ ហើយសុំសមាជិកគ្រួសារកុំធ្វើម្ហូបមួយចំនួននៅក្នុងវត្តមានរបស់អ្នក។
នៅផ្ទះល្អ...
ដូចដែលអ្នកបានឃើញ ការឆាប់ខឹង អារម្មណ៍មិនល្អអាចយកឈ្នះបាន ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមូលហេតុក្រោយ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកការសម្របសម្រួល សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងត្រូវធ្វើសម្បទានខ្លះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងគិតថាពួកគេនឹងយល់ព្រមចំពោះរឿងនេះ! យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់មានអារម្មណ៍ល្អ នោះសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងគ្រួសារ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចាកចេញពីជញ្ជាំងកំណើតរបស់ពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានឡើយ។
យើងបាននិយាយតែអំពីហេតុផលទាំងនោះដែលហួសពីព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរវាងសមាជិកគ្រួសារ។ ប្រសិនបើនៅផ្ទះមានមនុស្សជាក់លាក់ "ខឹង" អ្នកហើយអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះគាត់ទេនោះករណីរបស់អ្នកកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ហើយប្រហែលជា អ្នកពិតជាគួរតែចាកចេញមួយរយៈសិន ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកត្រូវបន្តរស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយនាពេលអនាគត ឬថាតើការសម្រេចចិត្តចាកចេញនឹងមានភាពស្មោះត្រង់ជាង!
