ប្រធានបទនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងកំណាព្យ កំណាព្យ គំនូរ ចម្លាក់ ចម្រៀង ការសម្តែង។ ស្នេហាអាចរុញច្រានមនុស្សម្នាក់ឱ្យប្រព្រឹត្តអំពើដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ហើយនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ជាពិសេសនៅពេលមានអារម្មណ៍ទៅវិញទៅមក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗវាមិនមែនជារឿងទៅវិញទៅមក ឬស្រាប់តែបាត់ទៅវិញ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានភាពងងឹត អស់សង្ឃឹម ចង់បាន។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជម្នះភាពអផ្សុក ហើយមន្តអាគមគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ជាឧទាហរណ៍ ការឃុបឃិតពីការចង់បាន ឬការអធិស្ឋានសម្រាប់រូបថតមួយសន្លឹកអាចរំសាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជួយជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានថ្មីៗ។
សូមអរគុណចំពោះមន្តអាគមនេះ គ្រូមន្តអាគមអំពាវនាវឱ្យកងកម្លាំងស្ថានសួគ៌ជួយអន្តរាគមន៍ក្នុងស្ថានភាពនេះ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះដំណើរការ នោះនឹងគ្មានដាននៃការចង់បានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឡើយ។ នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ៖ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកមកជួបនឹងការបាត់បង់ អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកជីវិតកាន់តែងាយស្រួល ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងមិនផ្តល់ហេតុផលឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតទេ។
នៅពេលដែលការចង់បានបាត់ទៅ ជីវិតនឹងភ្លឺស្វាងជាមួយនឹងពណ៌ថ្មី។ មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាភ្ញាក់ពីដំណេកយូរ។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព គាត់នឹងអាចបន្តទៅមុខទៀត។ មានករណីផងដែរនៅពេលដែលការចង់បានត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយការអន្តរាគមន៍របស់កងកម្លាំងវេទមន្ត។ ជាសំណាងល្អ ការដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះក៏មិនពិបាកដែរ ព្រោះសម្រាប់ការឃុបឃិតដ៏ល្អនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងពីការចង់បានមនុស្សម្នាក់ ឬការអធិស្ឋានសម្រាប់រូបថត។
ឧទាហរណ៍នៃការសមគំនិតដ៏ល្អបំផុត
ការឃុបឃិតខាងក្រោមត្រូវបានអានបានល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់ស្នេហា ឬជួយមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកពីវា។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាអ្នកអាចបំបាត់ការស្រេកឃ្លានមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀតដែលអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មដូចជាការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជាដើម។
ការឃុបឃិត "ពីការចង់បាន" ទៅនឹងរូបថត
"នៅក្នុងមហាសមុទ្រឆ្ងាយនៅលើកោះវេទមន្តនៃ Buyan នៅលើវាលស្មៅបៃតងធំទូលាយនៅក្រោមដើមឈើអុកដ៏អស្ចារ្យអ្នកបំរើរបស់ព្រះ (ឈ្មោះ) អង្គុយគាត់ប្រាថ្នានិងរមួល។ ចាស់ព្រឹទ្ធាចារ្យដែលមិនបានទទួលការអញ្ជើញចំនួនប្រាំបីកំពុងមក ហ្គោយ អ្នកនឹងអង្គុយនៅទីនេះ ហ្គូយអ្នកនឹងធុញទ្រាន់នៅទីនេះ បញ្ហាបានរកឃើញកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនវាពីអ្នកខ្ញុំបម្រើ
ព្រះ (ឈ្មោះ) ឆ្ងាយនាងបានចាកចេញពីភាពខ្នះខ្នែងនៃបេះដូងពីក្បាលវ័យក្មេង។ ដូច្នេះហើយបានជាពួកព្រឹទ្ធាចារ្យរួមគ្នាទម្លាយភាពក្រៀមក្រំយ៉ាងខ្លាំងកក្រើកពីលិចទៅកើត ពីសមុទ្រទៅទន្លេ ពីផ្លូវទៅផ្លូវបំបែកគ្មានអ្នកណាទទួលយកភាពសោកសៅនោះ មិនស្លាបមិនជ្រក។ ខ្ញុំនិយាយអ្នកបំរើរបស់ព្រះ (ឈ្មោះរបស់គាត់) ពីទុក្ខព្រួយ រហូតមកដល់ពេលនេះ រហូតមកដល់ពេលនេះ គ្មាននរណាម្នាក់អាចយកឈ្នះព្រះបន្ទូលរបស់ខ្ញុំបានឡើយ ទាំងខាងវិញ្ញាណ ឬខាងសាច់ឈាម។ អាម៉ែន!"
អ្នកត្រូវនិយាយពាក្យទាំងនេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃបីដងជាប់ៗគ្នា ហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ការឃុបឃិត "ពីការចង់បាន" ទៅទឹក។
"កុំយំ បេះដូងខ្ញុំ
គ្មានការឈឺចាប់បេះដូងរបស់ខ្ញុំ
កុំសោកសៅព្រលឹងខ្ញុំ
ដេកចុះព្រលឹងខ្ញុំ
លើព្រះអម្ចាស់យេស៊ូវគ្រីស្ទ។
ព្រះអម្ចាស់អើយ សូមយាងចុះពីឈើឆ្កាងដែលផ្តល់ជីវិត។
ហើយខ្ញុំជាអ្នកបំរើរបស់ព្រះ (ឈ្មោះ) នឹងអធិស្ឋានដល់ឈើឆ្កាងនេះ
ខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកដកការធុញទ្រាន់ និងការចង់បានចេញពីខ្ញុំ។
នៅក្នុងព្រះនាមនៃព្រះវរបិតា និងព្រះរាជបុត្រា និងព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ។
ឥឡូវនេះ និងជារៀងរហូត និងជារៀងរហូត។ អាម៉ែន។
គ្របដណ្តប់អ្នកម្តាយផែនដីទឹកគឺត្រជាក់
បាទ ថ្មក្រានីត។
ចាកចេញទៅដោយទុក្ខសោកទៅក្នុងគុកងងឹតទៅក្នុងគុកងងឹតដែលមិនអាចបំផ្លាញបាន។
សូមឱ្យវាក្លាយជាផ្នូររបស់អ្នកជារៀងរហូត។
ការចង់បានរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកប់
ហើយបេះដូងរបស់ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់។
អាម៉ែន!"
បន្ទាប់ពីពួកវាត្រូវបានអានអ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាច្រើនដង។
យកក្រមាពណ៌សថ្មី បើរកមិនឃើញក្នុងហាង សូមសាកល្បងដេរដោយខ្លួនឯង។
ព្រឹកឡើងមកព្រះវិហារគួរជាទីពេញចិត្តដែលតាំងនៅជិតទីបញ្ចុះសព ។ នៅមាត់ច្រកចូលប្រគេនទានដល់ជនក្រីក្រ ប្រឡាក់នំឲ្យព្រាប។ ដើរជុំវិញទីបញ្ចុះសព និយមក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា។
នៅច្រកចេញពីទីបញ្ចុះសព យកកន្សែងដៃមួយនៅដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយអានពាក្យនៃគ្រោង។
ការសមគំនិត "ពីការចង់បាន" នៅលើក្រម៉ារុំ
«នៅក្នុងព្រះនាមនៃព្រះវរបិតា ព្រះរាជបុត្រា និងព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ! អ្នកបំរើរបស់ព្រះ (ឈ្មោះរបស់នាង) បានមកដល់កម្រិតនៃនគរនៃមនុស្សស្លាប់នាងមិនបាននាំមកនូវសេចក្តីស្លាប់ជាមួយនាងទេតែភាពសោកសៅខ្មៅរបស់នាងជក់បារីគំនិតស្អប់ខ្ពើម។ ទុកឲ្យគេនៅទីនេះក្នុងដីសើម ក្នុងនគរដែលមិនទាន់ឲ្យអ្នកណាទៅ។ វាកាន់កាប់អ្នកស្រុកយ៉ាងខ្លាំង
អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតខ្មៅរបស់ខ្ញុំ, ភាពសោកសៅគួរឱ្យស្អប់។ តាមពាក្យរបស់ខ្ញុំ ប្រាសាទដែក សោរដែក ដំបូលថ្ម។ ជារៀងរហូតនិងមិនធ្លាប់មាន។ អាម៉ែន!"
ហែកកន្សែងដៃហើយទុកវាចោលក្នុងទីបញ្ចុះសពដោយស្ងាត់ស្ងៀម បត់លើស្មាឆ្វេងរបស់អ្នក បោះកាក់ 9 រូលលើស្មាឆ្វេងរបស់អ្នកដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក បន្ទាប់មកនិយាយថា "បានបង់" ហើយចាកចេញយ៉ាងលឿនដោយមិនមើលទៅក្រោយ។ តាមផ្លូវទៅផ្ទះ កុំញញឹម កុំនិយាយសួស្តី កុំនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកជួប។ការឃុបឃិតអាចត្រូវបានអនុវត្តតែនៅលើព្រះច័ន្ទដែលកំពុងធ្លាក់ចុះ។
ការការពារប្រឆាំងនឹងការសមគំនិតសម្រាប់ melancholy
ការប្រាថ្នាចង់បានដោយមិនចង់បានអាចជាលទ្ធផលនៃវេទមន្តខ្មៅ សំណាងល្អបញ្ហាងាយនឹងកម្ចាត់។ ពិតហើយ ដើម្បីធ្វើពិធីខ្លះ បុគ្គលត្រូវតែជាអ្នកជឿ ហើយទទួលបុណ្យជ្រមុជទឹក។ បើមិនដូច្នោះទេវិធីសាស្ត្រទាំងនេះនឹងមិនដំណើរការទេ។
ជាឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាឈើឆ្កាងគ្រិស្តអូស្សូដក់ដែលមើលមិនឃើញកំពុងព្យួរនៅលើអាកាស ចាប់ផ្តើមបង្វិលបន្តិចម្តងៗ។ យូរ ៗ ទៅវានឹងចាប់ផ្តើមបង្វិលយ៉ាងលឿនដែលបង្កើតជារបាំងការពារអ្នកស្រដៀងនឹងសំបកស៊ុតមាន់។
ពណ៌ត្រូវតែមានពណ៌មាស ខៀវ ឬទឹកក្រូច។
វិធីមួយទៀតដើម្បីកម្ចាត់ការគៀបសង្កត់គឺការធ្វើពិធីដូចខាងក្រោម។ ភ្ជាប់មេដៃ និងមេដៃនៃដៃទាំងពីរ ច្របាច់វាដោយចិញ្ចៀន។ ពីម្រាមដៃដែលនៅសល់ ធ្វើចិញ្ចៀនចំនួន 2 ដោយភ្ជាប់ពួកវា។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង ជាលទ្ធផល បិទ biofield របស់អ្នកពីអវិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ពេលនិយាយជាមួយមនុស្សជាក់លាក់ អ្នកមានគំនិតអវិជ្ជមាន សូមព្យាយាមកាត់ជើង និងដៃរបស់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់ ខណៈពេលបន្តការសន្ទនា។អ្នកក៏អាចស្រមៃមើលជញ្ជាំងឥដ្ឋកញ្ចក់ធ្វើពីគ្រីស្តាល់នៅពីមុខអ្នក ដែលនឹងមិនត្រឹមតែរារាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរលកអវិជ្ជមានដែលហូរចេញពីមនុស្សអាក្រក់ផងដែរ។
មុននឹងឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ការចង់បាន អ្នកត្រូវយល់ថាវាជាអ្វី - ការចង់បាន។ សទិសន័យសម្រាប់ពាក្យនេះគឺសោកសៅ សោកសៅ តាមពិតនេះគឺជាស្ថានភាពពិបាកនៃចិត្ត ដែលប្រហែលជាស្គាល់គ្រប់គ្នាហើយ។
សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ថ្មីៗនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានក្លាយជាជំងឺដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលភាគច្រើនតែងតែទទួលយកបាន ជាអ្វីដែលជៀសមិនរួច ហើយវាត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ។
នៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹម មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ទឹកចិត្ដ គំនិតមិនសប្បាយចិត្តមកជួបគាត់ គាត់អាច "ខ្យល់" ធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងជាដើម។ ហេតុផលនៃការចង់បានគឺការចងចាំនៃការបរាជ័យ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងសូម្បីតែអាកាសធាតុ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ melancholy និងភាពអស់សង្ឃឹម, ដោយសារតែរដ្ឋអូសបន្លាយបែបនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ? មនុស្សនៅក្នុងរដ្ឋនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចអាយុជីវិតខ្លួនឯង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេទៀតផង។
ផលវិបាកនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងការស្រេកឃ្លាន
ពីការមិនសប្បាយចិត្តឥតឈប់ឈរចំពោះខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន ពីបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ និងផ្លូវចិត្ត បញ្ហាកើតឡើងជាមួយបេះដូង ពីគំនិតធ្ងន់ៗ - ការគេងមិនលក់។ មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ អភិវឌ្ឍ ហើយពួកគេមានការលំបាកជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ការភ័យខ្លាចនៃជីវិតជំរុញឱ្យមនុស្សមួយចំនួនប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយដេក ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តគឺជាអ្វី អ្វីទៅជាអ្វីដែលវានាំទៅដល់ និងរបៀបបំបាត់ការចង់បាន និងភាពសោកសៅ។
ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែការចង់បាននរណាម្នាក់ ការរងទុក្ខ ការឈឺចាប់ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ មានផ្នែកវិជ្ជមាន និងបញ្ច្រាស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ នៅក្នុងការបែកពីនរណាម្នាក់ ប្រាថ្នា ឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដោយឃើញភាពអយុត្តិធម៌ នោះបង្ហាញថាគាត់មិនទាន់បាត់បង់អ្វីទាំងអស់ គាត់មិនទាន់បានបន្ទាបបន្ថោកទាំងស្រុង និងជាមនុស្ស។
ស្គ្រីបជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន
ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ប្រាថ្នា អ្នកត្រូវចងចាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជីវិតអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ព្រោះគ្រាន់តែបែបនេះដោយគ្មានហេតុផល វាមិនកើតឡើងនោះទេ។ យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកផ្សេងបានទេ ប៉ុន្តែយើងអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនយើងបាន - វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើង។ ជារឿយៗមនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ដដោយសារតែពួកគេរស់នៅក្នុងពិភពប្រឌិតមួយចំនួនដែលមិនបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ ហើយនៅពេលដែលការពិតបង្ហាញមុខមាត់ពិត មនុស្សបែបនេះចាប់ផ្តើមប្រាថ្នាចង់ធ្វើបាបមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែអស់សង្ឃឹម។
ការប្រមូលផ្តុំនៃកម្លាំងសំខាន់ៗនៅលើសេណារីយ៉ូជាក់លាក់នៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យជួបប្រទះការឈឺចាប់ ហើយមិនឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ការចង់បាននោះទេ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិត។ ហើយយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជីវិតផ្តល់ជូនយើង ហើយមិនត្រូវដាក់ការទាមទាររបស់យើងនៅលើក្បាលឡើយ។
របៀបដែលមនុស្សពេញវ័យប្រព្រឹត្តចំពោះកុមារ
តាំងពីកំណើត កូនចងចាំពីប្រតិកម្មរបស់ឪពុកម្តាយចំពោះអ្វីដែល "ល្អ" និង "អាក្រក់" ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ និងមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតនៅជុំវិញកុមារយល់ថាបញ្ហាណាមួយក្នុងជីវិតជាគ្រោះមហន្តរាយ នោះមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលថា នៅពេលពេញវ័យ គាត់នឹងអភិវឌ្ឍវិធីសាស្រ្តដូចគ្នាទៅនឹងជីវិត។
ប្រសិនបើគេជេរប្រមាថ ជេរប្រមាថឥតឈប់ឈរ នោះគាត់នឹងមានប្រតិកម្មការពារក្នុងទម្រង់នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងសោកសៅ ដែលគាត់ដឹកនាំខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនអាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះជានិច្ចនោះទេ ដូច្នេះហើយ ភាពអស់សង្ឃឹម សោកសៅ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិរាល់ពេលបន្ទាប់ពីការបរាជ័យមួយចំនួន។ ជីវិតពីមុនទាំងអស់គឺដូចដែលគាត់បានប្រមូល automata បែបនេះ។ ពិចារណាឧទាហរណ៍នៃអ្វីដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យ និងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ melancholy ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងនៅពេលណាដែលឮពាក្យបែបនេះ៖ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់", "ជីវិតគឺជារឿងលំបាក", "វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា", "អ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន" ជាដើម។
- នៅពេលដែលយើងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សោកសៅពីអតីតកាល៖ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបែកបាក់គ្នា រឿងអាក្រក់ រឿងអាស្រូវនៅសាលាជាដើម។
- ការចងចាំពីការមិនចូលចិត្តរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឧទាហរណ៍ ការបង្ហាញស្រដៀងគ្នា៖ "អ្នកល្ងង់" "អ្នកធាត់" "អាក្រក់" ជាដើម។
- ការទន្ទឹងរង់ចាំ និងអស់សង្ឃឹមត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអាកប្បកិរិយាទម្លាប់របស់មនុស្សពេញវ័យដែលធ្លាប់តែថ្ងូរ និងដកដង្ហើមធំនៅពេលមានការលំបាកណាមួយ និទានរឿងអប់រំជាមួយនឹងការបញ្ចប់មិនសប្បាយចិត្ត ស្តាប់បទចម្រៀងសោកសៅ មើលភាពយន្តសោកនាដកម្ម។
តាមធម្មជាតិ សកម្មភាពផ្ទុយនឹងឆាប់ឬក្រោយមកនាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត "នៅទ្រឹង" បញ្ហាគឺមានតែនៅក្នុងខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះ។
វិធីកម្ចាត់ការចង់បានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់
នេះគឺជាបញ្ហាដ៏លំបាកបំផុត។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានលាចាកលោក អ្នកត្រូវយល់ថា វាជាព្រះហឫទ័យរបស់ព្រះ ហើយគ្មាននរណាដឹងទាំងស្រុងថាហេតុអ្វីបានកើតឡើងឡើយ។ ការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នា ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត បទពិសោធន៍ទាំងនោះដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនៅពេលប្រឈមមុខនឹងសេចក្តីស្លាប់ - នេះគឺជាស្ថានភាពដ៏ល្អសម្រាប់ព្រលឹងនៃអ្នកដែលជួបប្រទះ។
ជាពិសេសស្ត្រីជាច្រើនធ្លាក់ក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរក្រោយការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ពួកគេរស់នៅតែក្នុងការឈឺចាប់របស់ពួកគេ ដោយមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីទាំងអស់នៅជុំវិញខ្លួន ដូច្នេះហើយជំរុញខ្លួនពួកគេឱ្យឈានទៅដល់ទីបញ្ចប់។ មនុស្សបែបនេះ, ដូចដែលវាគឺជា, ស្ម័គ្រចិត្តបញ្ឈប់ជីវិតរបស់ពួកគេ, ព្យួរនៅលើមួយកម្រិត។ ពួកគេគ្មានសេចក្តីរីករាយ និងសុភមង្គលទេ ពួកគេមានតែការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ។
រដ្ឋនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលមានរបួសផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែមិនដូចអ្នកជំងឺទេ មនុស្សបែបនេះស្ម័គ្រចិត្តធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជារដ្ឋអាស្រ័យ។ ទម្លាប់រស់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ មនុស្សបន្តិចម្តងៗមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការវា ទទួលបានរសជាតិខ្លះ សម្រាប់ពួកគេ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តក្លាយជាតំបន់លួងលោម។ ក្រោមលេសនៃសោកនាដកម្ម ពួកគេលាក់ខ្លួនពីជីវិតពិត មិនចង់ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងខ្លួនឯង និងអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេ។
រសជាតិនៃសេចក្តីរីករាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការស្រេកឃ្លានចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលបាត់បង់ជីវិត ឬបដិសេធសេចក្តីស្រឡាញ់របស់យើងចំពោះគាត់?
អ្នកត្រូវទទួលអារម្មណ៍រសជាតិនៃសេចក្តីអំណរ និងសុភមង្គល ដែលមនុស្សបានបំភ្លេចចោលរួចទៅហើយ។ ព្យាយាមមើលទៅហួសពីឆ្នូតខ្មៅ ដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយទាំងអស់នៃឆ្នូតភ្លឺ ជាពាក្យមួយ រៀនរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត។ តាមពិតទៅ គ្មាននរណាម្នាក់រងទុក្ខពេញមួយជីវិតនោះទេ វាគ្រាន់តែថាមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភ្លេចអំពីស្ថានភាពនៃសុភមង្គល ភាពរីករាយ ពួកគេនិយាយថាពួកគេមិនត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀតក្នុងជីវិត ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមើលទៅ នៅខាងក្នុងខ្លួនគេ ពួកគេនឹងយល់ថា មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ជីវិតពេញលេញ ដែលជាកន្លែងដែលមានទាំងទុក្ខព្រួយ និងអំណរ។
ការឈឺចាប់ណាមួយធ្វើឱ្យយើងកាន់តែឈ្លាសវៃ ជាមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ ធ្លាប់មានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយ រៀនពីរឿងនេះ ស៊ើបអង្កេតមូលហេតុដែលបញ្ហាកើតឡើង ហើយព្យាយាមមិនធ្វើរឿងនេះម្តងទៀត។
តើវាមានតម្លៃទេដែលទៅរកគ្រូធ្មប់
អារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីស្នេហាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសព្រោះវាបង្រៀនមនុស្សឱ្យស្រឡាញ់។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ការចង់បានអតីតជាទីស្រឡាញ់ឬប្តី (ប្រពន្ធ) ហើយងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តដែលមិនសក្តិសម, ទៅរកអ្វីដែលហៅថាគ្រូទាយ, អាបធ្មប់និងចិត្តសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ ដោយមានជំនួយពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅឬ "មន្តស្នេហ៍" ពួកគេចង់ទាក់ទាញដោយបង្ខំឱ្យខ្លួនឯងនូវអ្នកដែលពួកគេចង់ឆ្លងកាត់ជីវិត។
ជំនួសឱ្យការរស់រានមានជីវិតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ពួកគេបានបំផ្លាញជីវិតមិនត្រឹមតែមនុស្សទាំងនោះដែលបានបដិសេធពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាដំបូងនៃការទាំងអស់សម្រាប់ខ្លួនគេ។ អ្នកខ្លះទៅឃុបឃិតណាមួយ។ គេចង់បំបាត់ការប្រាថ្នាចង់បានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ខ្លាំងពេកមិនគិតអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែជាមួយករណីបែបនេះ រឿងកំប្លែងគឺអាក្រក់ ហើយអ្វីៗអាចប្រឆាំងនឹងពួកគេ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។ ជីវិតឱ្យបានពេញលេញ
មានផ្លូវតែមួយគត់ចេញពីស្ថានភាពនេះ - រៀនមើលជីវិតជាក់ស្តែង ហើយកុំភ្លេចថា ក្រៅពីអាក្រក់ ក៏មានល្អនៅក្នុងវាដែរ។ រាល់ការឈឺចាប់ សំណាងអាក្រក់ ការច្រានចោលសេចក្តីស្រលាញ់ ជាដើម ធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់កាន់តែរឹងមាំ ប្រសិនបើគាត់ស៊ូទ្រាំនឹងវាដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។
មានតែតាមរយៈការរងទុក្ខ ទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដឹងគុណនូវអ្វីដែលគាត់មាននៅក្នុងជីវិត។ ទីបំផុត គាត់ចាប់ផ្ដើមមើលឃើញច្បាស់ ហើយកត់សម្គាល់អ្នកឯទៀតដែលនៅជុំវិញ អរសប្បាយ ហើយក្លាយជាឈ្លាសវៃ និងចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។
មនុស្សម្នាក់ៗនឹងត្រូវរងទុក្ខច្រើនក្នុងជីវិត ជួបទុក្ខសោក សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីរីករាយ និងសុភមង្គល ទុក្ខសោក និងការបែកគ្នា។ កំហុសដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថាពួកគេឈប់ដូចជាកកហើយកកក្នុងជីវិត។ ហើយជីវិតគឺជាចលនាមួយ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបន្តទៅមុខដើម្បីរស់។
វាជាការប្រសើរជាងកុំបំពេញក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតអំពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតយូរអង្វែងនិងការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់ប៉ុន្តែតាមពិតដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពនេះហើយឆ្ពោះទៅមុខ។ ជីវិតមានច្រើនមុខ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាវាដល់ទីបញ្ចប់ ហើយរីករាយនឹងវាឱ្យបានពេញលេញ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលយកអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យយើង។
ការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាស្ថានភាពលំបាកខ្លាំងណាស់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ យោងតាមស្ថិតិ ស្ត្រីទំនងជាមានការព្រួយបារម្ភច្រើនជាងបុរស ហើយជារឿយៗថែមទាំងនាំខ្លួនឯងទៅរកការបាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។ ការបែកគ្នាជាមួយអតីតគូស្នេហ៍ក្នុងកម្រិតស្ត្រេសនឹងប្រហែលជាបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ចុងក្រោយរបស់គាត់ (ការស្លាប់)។ ដើម្បីមិនឱ្យខ្លួនឯងឈានដល់ការនឿយហត់ដោយភ័យ អ្នកគួរយល់ថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួននៅនឹងដៃដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់យើង។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការចង់បានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់:
1. ជាដំបូង អ្នកត្រូវយល់ថា បទពិសោធន៍របស់អ្នកទាំងអស់ គឺបណ្តាលមកពីអ្នកមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង។ ហើយនេះគឺជាភាពអាត្មានិយម។ អ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញមនុស្សអស្ចារ្យដូចដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។ ប្រហែល។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លួនឯងមិនអាក្រក់ជាងគាត់ទេ។ មើលអ្នក! គិតថាតើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានប៉ុន្មានដែលអ្នកបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ភាគច្រើនទំនងជាគូស្នេហ៍របស់អ្នកដែលគួរស្តាយក្រោយពេលបែកគ្នា។ ទទួលបានជំនឿលើខ្លួនអ្នកឡើងវិញ ហើយមើលពិភពលោកដោយសុទិដ្ឋិនិយម។
ទី២ ដកគំនិតចេញពីការបាត់បង់។ យកកង្វល់ទាំងអស់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះការងារណាមួយ (លើកលែងតែផ្លូវចិត្ត) ចំណង់ចំណូលចិត្តកីឡាគឺសមល្អណាស់។ ព្យាយាមដកអ្វីៗទាំងអស់ចេញពីផ្ទះដែលនឹងរំលឹកអ្នកពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ឬសាច់ញាតិដែលត្រូវការការថែទាំ យកល្អគួរតែលះបង់ពេលវេលាទាំងអស់ដើម្បីពួកគេ។ ការងារជាប់លាប់នឹងនាំអ្នកទៅកាន់ស្ថានភាពការងារធម្មតារបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមិនមើលទៅមានពណ៌អាប់អួរដូចដែលវាហាក់ដូចជាពីមុននោះទេ។
3. ព្យាយាមនាំយកសេចក្ដីស្រឡាញ់មកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរសម្លាប់ពេលទំនេររបស់អ្នកទាំងអស់នៅលើគេហទំព័រណាត់ជួប ឬព្យាយាមយកអតីតរបស់អ្នកមកវិញទេ។ ក្រឡេកមើលជុំវិញ ប្រហែលជាមានមនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍សង្គមកាន់តែច្រើន ស្គាល់គ្នា និងទំនាក់ទំនង។
4. អ្នកត្រូវមានការអត់ធ្មត់ អារម្មណ៍ខ្លាំងមិនឆាប់បាត់ទៅណាទេ។ មានតែពេលវេលាទេដែលអាចជួយបណ្ដេញការចង់បាន។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវស៊ូទ្រាំសប្តាហ៍ដំបូង បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាគំនិតអវិជ្ជមានមកតិចៗ ហើយជីវិតនៅតែបន្ត។
5. ប្រសិនបើគ្មានអ្វីជួយទេ អ្នកអាចព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះរឿងដូចគ្នា។ រួមគ្នា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួសផ្លូវចិត្តណាមួយ។
6. ហើយចុងក្រោយ ចាប់ផ្តើមរីករាយយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយ។ ធ្វើអំណោយដោយខ្លួនឯង ទិញរបស់ដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយ ឬធ្វើដំណើរទៅប្រទេសផ្សេងៗ។ ភាពយន្ត និងសៀវភៅល្អៗ ក៏ជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការបំបែរអារម្មណ៍ពីការពិត។ សាកល្បងអ្វីថ្មី។
ដូច្នេះ ដើម្បីយល់ពីវិធីយកឈ្នះលើការចង់បានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ នោះអ្នកត្រូវតែយល់ពីខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ការវិភាគហ្មត់ចត់នៃស្ថានភាព ល្បែងកំសាន្តដ៏រីករាយ និងមនុស្សជិតស្និទ្ធ - នេះគឺជាអ្វីដែលគួរតែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សំខាន់។ គិតតែវិជ្ជមាន នោះអ្វីៗនឹងល្អ!
ទាញយកសម្ភារៈនេះ៖
(មិនទាន់មានការវាយតម្លៃនៅឡើយទេ)
វាចាប់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ អារម្មណ៍ឆ្កួតនៃការចង់បានអ្នកចាកចេញ។ នេះមិនមែនជាការអាឡោះអាល័យដែលឆ្លងកាត់ដូចជាហៀរសំបោរនោះទេ។ ទេ នេះគឺជាឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញ បំផ្លិចបំផ្លាញនៃការចងចាំ ព្រឹត្តិការណ៍ និងមនុស្សពីអតីតកាល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការចង់បាន, ទុក្ខព្រួយ, អតីតកាល?
អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបែបនេះដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ ភាពសោកសៅ និងទុក្ខព្រួយយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ការចង់បាននៅក្នុងព្រលឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអាណិតខ្លួនឯងមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំចង់ស្រក់ទឹកភ្នែកឥតឈប់ឈរ ត្អូញត្អែរអំពីជោគវាសនាដ៏អកុសលរបស់ខ្ញុំ និងជំរុញការអាណិត
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនដឹងដោយខ្លួនឯងថា ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្ត មានន័យយ៉ាងណា ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សោកសៅ និងការចង់បាននៅក្នុងព្រលឹង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអចិន្ត្រៃយ៍គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនទទួលយកវាក្នុងជីវិតសម័យទំនើប និងត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិសេសក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះមិនអាចព្យាបាលបានដោយមានជំនួយពីថ្នាំគ្រាប់នោះទេ វត្តមានរបស់វាបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងការបែកបាក់ផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្ស។
នៅក្នុងស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ គាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយភាពសោកសៅ និងសោកសៅ និងគំនិតសោកសៅ មនុស្សម្នាក់មាននិន្នាការអាណិតខ្លួនឯង គាត់មានអារម្មណ៍ឯកោទាំងស្រុង និងការយល់ខុសរបស់គាត់ដោយអ្នកដទៃ គាត់មិន សូម្បីតែចង់ផ្លាស់ទី។ មនុស្សម្នាក់ដែលបាក់ទឹកចិត្តដោយសារការចង់បាន និងភាពសោកសៅអាចញ៉ាំផ្អែម (ឬផឹកស្រា) ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពក្រៀមក្រំ។ គាត់អាចត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយគំនិតអាក្រក់អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់ ជួនកាលនាំឱ្យមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
មនុស្សម្នាក់អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ៖ ប្រសិនបើឧបទ្ទវហេតុកើតឡើងចំពោះគាត់ ឬអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងគាត់ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ដោយសារអាកាសធាតុអាប់អួរ និងពពក បន្ទាប់ពីមើលរឿងសោកសៅ ឬដូចនោះ គាត់នឹង យកវាហើយរំកិលទៅលើសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ព្រលឹងគាត់។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការចង់បានអស់កល្បជានិច្ចនៅក្នុងព្រលឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ពួកគេមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពសោកសៅឥតឈប់ឈរគំរាមកំហែងដល់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ បន្ថែមពីលើជំងឺក្រពះពោះវៀនពីការមិនសប្បាយចិត្តឥតឈប់ឈរចំពោះខ្លួនឯង និងជីវិត បញ្ហាបេះដូងពីបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ និងការស្រេកឃ្លាន ការគេងមិនលក់ពីគំនិតធ្ងន់ បញ្ហាប្រព័ន្ធសាច់ដុំពីការមិនចង់ និងការភ័យខ្លាចក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិត ការធ្លាក់ទឹកចិត្តថេរក៏រួមចំណែកដល់ការពឹងផ្អែកលើ មធ្យោបាយណាមួយនៃការជៀសវាងបញ្ហា (គ្រឿងស្រវឹង ការញៀនថ្នាំ អាហារ)។ ម្យ៉ាងទៀត ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត វានាំទៅរកការមិនចង់រស់នៅទាំងស្រុង ដែលជាអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់កំពុងស្លាប់ដោយសារការចង់បាន។
ហេតុអ្វីបានជាមានទុក្ខព្រួយក្នុងចិត្ត?
ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរបន្ទោសស្ថានភាពខាងក្រៅចំពោះការកើតឡើងនៃភាពស្រងូតស្រងាត់ និងទុក្ខព្រួយដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នកនោះទេ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ ហើយពួកគេទាំងអស់មិនកុហកនៅក្នុងការរំញោចខាងក្រៅ (ដែលគ្រាន់តែជាលេស) ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ជាការពិតណាស់ ហេតុផលដែលត្រូវសោកស្ដាយ គឺមិនមែននៅក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀងនៅខាងក្រៅបង្អួចនោះទេ មិនមែនដោយសារការឈ្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ដែលចាក់ទឹកពីក្បាលដល់ចុងជើងលើឡានដែលឆ្លងកាត់ ភាពចលាចលនៅកន្លែងធ្វើការ ឬស្នាមមុនដែលលេចចេញដោយស្មានមិនដល់។ មុខរបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ នរណាម្នាក់យល់ឃើញយ៉ាងងាយនូវ "រឿងតូចតាចក្នុងជីវិត" បែបនេះ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងទទួលរងនូវស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងចង់បាន នេះគឺជាសោកនាដកម្មដ៏ធំបំផុតក្នុងជីវិត។
ដូចអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតដែរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពសោកសៅ សោកសៅ និងភាពសោកសៅលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលមួយចំនួន ដែលជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការសោកសៅកន្លងមក ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ ពីកំណើតយើងប្រមូលព័ត៌មានពីមនុស្សពេញវ័យអំពីអ្វីដែល "ល្អ" និង "អាក្រក់" យើងចងចាំប្រតិកម្មរបស់ពួកគេចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់យើងចម្លងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យក្នុងគ្រួសារយល់ឃើញថាជីវិតមានការផ្លាស់ប្តូរជាបញ្ហា កូនរបស់ពួកគេទំនងជាអាចរៀនប្រតិកម្ម និងធ្លាក់ក្នុងភាពស្រងូតស្រងាត់ចំពោះឧបសគ្គណាមួយដែលកើតឡើង។
“អ្វីៗគឺអាក្រក់…” តើយើងទទួលបានអាកប្បកិរិយាបែបនេះមកពីណា?
អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ៖ ប្រសិនបើកុមារមិនត្រូវបានគេស្រឡាញ់ ពួកគេតែងតែត្រូវស្តីបន្ទោស ជាពិសេសការប្រើពាក្យមិនសមរម្យ (ដូចជា "ល្ងីល្ងើ!" "ឆោតល្ងង់!") បង្ហាញគ្រប់មធ្យោបាយដែលយើងអាចធ្វើបាន។ មិនសក្តិសមនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ ឬត្រូវតែធ្វើកិច្ចការ និងកិច្ចការមួយចំនួនរបស់មនុស្សពេញវ័យ - ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទុក្ខព្រួយនឹងក្លាយជាប្រតិកម្មការពាររបស់កុមារដែលមិនស្រឡាញ់ចំពោះការព្រងើយកន្តើយបែបនេះ។
ប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពសោកសៅនៅក្នុងព្រលឹង និងភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលវិលជុំវិញយើងពីមួយពេលទៅមួយពេល - នេះមិនមែនជាយើងពិតប្រាកដនោះទេ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះគឺជាប្រភេទនៃ automaton ដែលដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនយើងរាល់ពេល។ យើងស៊ាំនឹងប្រតិកម្មបែបនេះ ដើម្បីយល់ឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងជាបញ្ហា។ ជីវិតពីមុនទាំងអស់បានបម្រើជាលេសសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំនៃ automata បែបនេះនៅក្នុងខ្លួនយើង:
អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលបានជួសជុលនៅក្នុងយើង ("អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់", "ជីវិតគឺជារឿងលំបាក", "នេះគឺជាបញ្ហាលំបាក", "អ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន") ដែលយើងទទួលបានជាញឹកញាប់ពីសាច់ញាតិ;
ព្រឹត្តិការណ៍នៃអតីតកាលនៅពេលដែលយើងលែងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកវាដោយស្ងប់ស្ងាត់ (ឧទាហរណ៍ ការបែកគ្នា ស្នេហាដំបូងដែលមិនសប្បាយចិត្ត ស្នេហានៅសាលា ដែលយើងត្រូវបានគេស្តីបន្ទោសយ៉ាងខ្លាំង) និងការសន្និដ្ឋានទាំងអស់ដែលបានទាញជាលទ្ធផលនៃពួកគេ។
ការមិនចូលចិត្តរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលយើងបានប្រឆាំងនឹងខ្លួនយើង ("ខ្ញុំមិនសង្ហា", "ធាត់");
គំរូនៃការឆ្លើយតប និងអាកប្បកិរិយាដែលយើងបានទទួលយកពីអ្នកដ៏ទៃ (អូហូ និងដកដង្ហើមធំ ទឹកភ្នែក រឿងនិទានដែលមានការបញ្ចប់មិនសប្បាយចិត្ត ភាពយន្តសោកសៅ ចម្រៀងសោកសៅ)។
ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពស្រងូតស្រងាត់ ភាពសោកសៅក្នុងចិត្ត និងភាពសោកសៅមិនចេះចប់របស់អ្នកដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ផ្លូវដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ហើយចូលទៅកាន់កន្លែងដាក់សម្ភារៈផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនបែបនេះ ដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុង subconscious របស់យើង។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទេ។ ទាំងអស់ខាងលើ ក៏ដូចជាសម្ភារៈជាច្រើនផ្សេងទៀត (វាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ការគូសវាសរដុបត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនេះ) - ទាំងអស់នេះផ្តល់អាហារប្រចាំថ្ងៃដល់ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
មនុស្សម្នាក់នឹងមិនគ្រាន់តែស្លាប់ដោយសារការចង់បាន និងមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់នោះទេ។ ហេតុផលគឺនៅក្នុងនោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដកបន្ទុកចេញពីសម្ភារៈនេះ (បើមិនដូច្នេះទេដើម្បីលុបកម្មវិធី subconscious) ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដកស្រង់ចេញពីវគ្គនៃការចងចាំដែលឈឺចាប់ជាពិសេស អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចអ្នកធ្លាប់ធ្វើ អ្នកក៏ចង់យំ អាណិតខ្លួនឯងដែរ។ នេះបញ្ជាក់ថាសម្ភារៈមានបន្ទុក ហើយវាដាស់អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការចង់បានរបស់មនុស្សម្តងហើយម្តងទៀត។ រឿងតែមួយគត់គឺថាអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងាររយៈពេលវែងពីព្រោះមនុស្សម្នាក់បានរក្សាទុកភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់វាចោល។ ប៉ុន្តែនេះគឺពិតប្រាកដណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលសរុប ហើយមិនរំលង។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីភាពសប្បាយរីករាយនៃជីវិតដោយគ្មានទឹកភ្នែកទុក្ខព្រួយទុក្ខព្រួយនិងទុក្ខព្រួយ!
វិធីកម្ចាត់ទុក្ខព្រួយ៖
1. ស្វែងរកហេតុផល។
គិតអំពីអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត។ តាមក្បួននេះគឺជាទម្លាប់ដែលយើងបង្ខំឱ្យធ្វើនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ហើយ អាស្រ័យហេតុនេះ ការអស់កម្លាំងពីការជ្រមុជសរុបនៅក្នុងរឿងតូចតាច និងគួរឱ្យធុញម្តងហើយម្តងទៀតនេះ ជាទម្លាប់ ប៉ុន្តែដូចដែលវាហាក់ដូចជាចាំបាច់ មិនត្រូវបានលុបចោល និងជារឿងបន្ទាន់នោះទេ។ នៅពេលដែលដោយសារតែទម្លាប់នេះយើងមិនឃើញគោលដៅហើយមិនយល់ទាល់តែសោះថាអ្វីនិងរបៀប។ នៅពេលដែលក្នុងរយៈពេលដែលរំពឹងទុកមួយចំនួន - 2 - 3 ថ្ងៃ យើងមិនឃើញលទ្ធផលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើង ពោលគឺយើងមិនទទួលបានមតិកែលម្អពីការងារដែលកំពុងធ្វើ ហើយត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងដំណើរការការងារតែប៉ុណ្ណោះ នេះកាត់បន្ថយការលើកទឹកចិត្ត និង ធ្វើឱ្យយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។
ពេលខ្លះ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ មូលហេតុនៃភាពអស់សង្ឃឹម ផ្ទុយទៅវិញ អាចជាការសម្រាកពេញលេញ។ ហេតុដូច្នេះហើយ អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ការសម្រាក និងជាញឹកញាប់ភាពឯកោ។
2. ស្វែងរកដំណោះស្រាយ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៅក្នុងរបបជីវិតរបស់អ្នក និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជាទូទៅ? គិតផងដែរអំពីរបៀបធ្វើអ្វីដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ទាំងនោះ។ ប្រសិនបើមុននោះ អ្នកបានជ្រមុជនៅក្នុងរឿងជាច្រើន ហើយធ្វើការដោយគ្មានពេលសម្រាក នោះអ្នកត្រូវការសម្រាក។
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពគឺត្រូវការជាចាំបាច់ - វិស្សមកាលការធ្វើដំណើរទៅភ្នំទៅកន្លែងអនាម័យនៃ Kislovodsk ជាដើម។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ពីភាពខ្ជិលច្រអូស និងឥតប្រយោជន៍ អ្នកត្រូវការការចូលរួមជាបន្ទាន់ក្នុងសកម្មភាពខ្លាំងក្លាមួយចំនួន - ទទួលបានការងារសមរម្យ ឬពីរក្នុងពេលតែមួយ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី អាចជាទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនថ្មី អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬសកម្មភាពសង្គមមួយចំនួន ចូលរួម។ មួយចំនួន - ក្រុមមនុស្សសកម្ម, ក្លឹបចាប់អារម្មណ៍, ឧទាហរណ៍។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកត្រូវនាំយកអ្វីដែលសំខាន់ គុណភាពថ្មីមកក្នុងជីវិត។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកខិតទៅជិតការពិចារណាលើបញ្ហានេះដោយប្រយ័ត្នប្រយែង នោះដំណោះស្រាយនឹងត្រូវបានរកឃើញដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ វាមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះ មិនត្រូវពន្យារពេល និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដូចជាក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀត ជំងឺនេះងាយជំនះបាននៅដំណាក់កាលដំបូង។ ភាពអស់សង្ឃឹមរ៉ាំរ៉ៃអាចប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលពិបាកព្យាបាលបំផុត។ ហើយក្នុងករណីនេះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស - ចិត្តវិទូឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ចងចាំពីរបៀបដែលក្នុងវ័យកុមារភាពបន្ទាប់ពីការចាក់ថ្នាំអ្នកត្រូវបានគេព្យាបាលឱ្យផ្អែម - ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើងភ្លាមៗ? វានឹងដំណើរការសូម្បីតែឥឡូវនេះ! យ៉ាងណាមិញពីអរម៉ូន endorphin ផ្អែមត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួន - អរម៉ូននៃសុភមង្គល។ ទិញនំខេក កុម្មង់នំ ឬគ្រាន់តែសូកូឡា ចាក់តែក្តៅៗ ហើយសម្រាកនៅលើកៅអីដែលមានផាសុខភាព។ ការដើរលេងបែបនេះនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក និងផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នក។
- មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីទទួលបានកម្រិតថ្នាំ Endorphin គឺតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយ។ ទៅដើរលេង ហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណ... នេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកតឹងណែនទៀតផង។
- វិធីសាស្រ្តនេះគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសនិងពេញនិយមសម្រាប់ការរួមភេទខ្សោយ - នេះគឺជាការដើរទិញឥវ៉ាន់។ ប្រសិនបើមូលនិធិមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទិញរបស់ថ្មីទេ អ្នកគ្រាន់តែទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយរីករាយក្នុងការសាកល្បងសំលៀកបំពាក់ផ្សេងៗ។ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការទៅហាងសំលៀកបំពាក់ពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ហើយឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរូបរាងផ្សេងៗគ្នា។
- ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំដោយសារតែខ្វះអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺការទទួលបានសត្វចិញ្ចឹម។ អ្នកណាដែលអ្នកជ្រើសរើស សត្វទាមទារការថែទាំ ការចូលរួម និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ និងស្រលាញ់ នោះអារម្មណ៍កើនឡើង!
- ជាការប្រសើរណាស់ ប្រហែលជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងរីករាយបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការរួមភេទ។ វានឹងលើកទឹកចិត្តទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខនេះ ឬអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកលក់យ៉ាងផ្អែមល្ហែមសម្រាប់យប់ខាងមុខនេះ - នោះហើយជារបៀបដែលវានឹងប្រែទៅជាសម្រាប់នរណាម្នាក់។
គ្មានការបង្ហោះដែលពាក់ព័ន្ធ
វិធីលើកទឹកចិត្ត ១៦ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ភាពអផ្សុក
អ្នកជួបអ្នកប្រមឹកចាស់ៗញឹកញាប់ជាងគ្រូពេទ្យចាស់ទៅទៀត។
លោក Francois Rabel ។
ជាមួយនឹងសើមកខ្វក់គួរឱ្យខ្លាច ... ភក់គួរឱ្យខ្ពើមរអើម, ញាក់ ... នៅខាងក្រៅ។ អារម្មណ៍មិនល្អនិងនៅក្នុងព្រលឹង - ទុក្ខព្រួយទុក្ខព្រួយ ...
សេចក្តីប្រាថ្នាគឺអវត្តមានទឹកភ្នែកមានវត្តមាន។ ទោះបីជាមិនមានហេតុផលពិសេសក៏ដោយ ... វាគ្រាន់តែជាការសោកសៅ ... ខ្ញុំចង់បានរឿងមួយ - កប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងភួយរុំក្នុងបាល់ហើយយំដោយមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង។
អ្នកអាចពន្យល់ពីស្ថានភាពនេះតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬអ្នកអាចពន្យល់វាពីឧតុនិយម... អ្នកខ្លួនឯងយល់គ្រប់យ៉ាង។ ហើយអ្នកដឹងច្បាស់ថាវានឹងកន្លងផុតទៅ។ ដល់ពេលហ្នឹង?!
ការចង់បានពណ៌បៃតងគឺគ្មានផលិតភាពទេ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបណ្ដោយខ្លួនវាយូរទេ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន - ត្រូវតែលើកទឹកចិត្ត. ហើយវិធីអាចខុសគ្នា ... នេះគឺជា 16 នៃអ្នកដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត។
§មួយ។ ដើរទិញឥវ៉ាន់!
មិនចាំបាច់ពន្យល់ច្រើននៅទីនេះទេ។ អ្នកច្បាស់ជាដឹងពីអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តពេញលេញដែលកើតចេញពីដំណើរការនៃការរត់-ស្វែងរក-ព្យាយាម-ព្យាយាម-គិត-ព្យាយាម-ទិញ-រត់ (ហើយដូច្នេះនៅលើរង្វង់មួយ)។ ពិបាកចិត្តណាស់ បើខ្យល់បក់ដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះមានទំហំប៉ុនអ្នក! ការដើរទិញឥវ៉ាន់គឺជាករណីនៅពេលដែលដំណើរការនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយច្រើនជាងលទ្ធផល () ។ មែនទេ?§២. ការរួមភេទ
ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ខ្ជាប់ខ្ជួន មានគោលបំណង ដោយមិនមានការរំខានដោយព័ត៌មានលម្អិត សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ បាទ? ហើយនៅពេលក្រោយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងខ្លាំង អ្នកអាចនិយាយបាន។ អ្នកអាចមានដៃគូរួមភេទ។§៣. ការសន្ទនាជាមួយ Natasha (Marusya, Anyuta)
រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យចុចលេខទូរស័ព្ទ។ ហើយនោះហើយជាវា វាបានចាប់ផ្តើម... អ្នកអាចពណ៌នាអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងន័យទូទៅ និងលម្អិត និយាយអ្វីដែលអ្នកគិតអំពី "នេះ" "នេះ" និង "ទាំងនេះ" ដោយមិនមានការខ្មាសអៀននៅក្នុងពាក្យស្លោក។ នៅពេលដែលការសន្ទនាបន្តិចម្តង ៗ ប្រែទៅជា Nikitka ដែលគ្មានការងារធ្វើរបស់នាង (នោះ) អ្នកជិតខាងមិនធម្មតា Angela និងម្តាយក្មេកដែលបានមកលេងអ្នកយល់ថាអ្នកជាទូទៅគឺជាមនុស្សដែលរីករាយបំផុត! ហើយនាងត្រូវតែលើកទឹកចិត្ត មិនមែនអ្នកទេ។§ 4 ។ Melodrama ល្អ។
វិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែប្រាកដ។ ឆ្លងកាត់ការរងទុក្ខទាំងអស់នៃជោគវាសនាជាមួយវីរនារី ឈានទៅដល់ការបញ្ចប់ដ៏រីករាយដោយជៀសមិនរួច អ្នកផ្ទាល់នឹងមិនកត់សម្គាល់ពេលដែលស្នាមញញឹមនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នកទេ ហើយភាពសោកសៅក៏ហួតរហូត។ Melodramas ។§ ៥. រូបមន្តហត្ថលេខារបស់ខ្ញុំ!
នេះជាអ្វីដែលជួយខ្ញុំជានិច្ច ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ គ្រឿងផ្សំ៖ ពពុះទឹក ផ្លែប៉ោមផ្អែម និងជូរមួយផោន ទស្សនាវដ្តីដែលអ្នកចូលចិត្ត កន្លះម៉ោង។ យើងប្រមូលទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បិទទូរស័ព្ទ ហើយរីករាយ។ ផ្អើលពេញ! អារម្មណ៍ប្រសើរឡើងភ្លាមៗ។ ដោយស្មោះត្រង់។ ការជំនួសផ្លែប៉ោមជាមួយសមភាគីកម្រនិងអសកម្មត្រូវបានអនុញ្ញាត។§៦. ពលកម្មក្នុងស្រុក
វាអាចជាអ្វីទាំងអស់៖ បោកគក់ជាន់ ធ្វើនំប៉ាវ លាបថ្ម។ ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីនោះទេ ហើយជាមួយនឹងអារម្មណ៍បែបនេះ លទ្ធផលដ៏ល្អមួយគឺគួរឱ្យសង្ស័យ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ ជាថ្មីម្តងទៀត ដំណើរការមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកដាក់កំហឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតជាទូទៅ និងមនុស្សជាក់លាក់ ជាពិសេសចូលទៅក្នុងក្រណាត់ ( នៅក្នុង dough នៅក្នុងជក់មួយ) ហើយវាកាន់តែងាយស្រួល។ បាទ/ចាស ហើយនំប៉ាវធ្វើនៅផ្ទះជាមួយស្ពៃក្តោបនឹងភ្លឺខ្លាំងនៅពេលល្ងាចខាងមុខនេះ។§៧. ពិធីជប់លៀង
អត់អីទេ នេះច្រើនពេកហើយ ឯងមិនមានចិត្តរៀបចំវាទេ! ប៉ុន្តែការទទួលយកការអញ្ជើញគឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើងណាស់។ ការប្រើតែថ្នាំលាបសង្គ្រាមនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករួចផុតពីគំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រឿងចំបងគឺរុញខ្លួនអ្នកចេញពីក្រោមគម្រប។ ហើយនៅទីនោះ ដូចដែលបទនេះបាននិយាយថា មើលចុះ ការកែប្រែថ្មី...§ ប្រាំបី។ ម៉ូដសក់ថ្មី។
ធាតុនេះគួរតែត្រូវបានដាក់ទីបីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរួមភេទ (ឬមុន?) ។ តើគំរូអ្វីខ្លះដែលមានរវាងស្ថានភាពសក់ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ជាក់ស្តែងមានតែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះដែលដឹង ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ពីបទពិសោធន៍របស់យើងផ្ទាល់ - បន្ទាប់ពីបានទៅហាងកែសម្ផស្ស ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបាត់ជារៀងរហូត។§ ប្រាំបួន អាងហែលទឹក (Aerobics, កន្លែងហាត់ប្រាណ, កន្លែងបាញ់ប្រហារ)
ជាការអាម៉ាស់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីនេះក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍សោកសៅថ្មីៗនេះ។ ជួយដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ! មានតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ - ហើយ "អេ, ទុក្ខព្រួយតើអ្នកនៅឯណា?" ។§ដប់។ រលូតកូនសំរាមយ៉ាងខ្លាំង!
រូបមន្តហត្ថលេខារបស់ Natashkin សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មាតិកាទាំងមូលនៃទូ កន្លែងលក់ និងឡៅតឿត្រូវបានរង្គោះរង្គើចេញ។ តាមលំដាប់អាទិភាព វាត្រូវបានបំបែកជាពីរ (បី) គំនរ - "នៅក្នុងធុងសំរាម" និង "រហូតដល់ពេលក្រោយ" ("អ្នកជិតខាងមិនធម្មតា Angela") ។ អ្វីៗកំពុងដំណើរការបន្តិចម្តងៗ អ្នកគិតអំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលចេញម៉ូដកាលពីប៉ុន្មានរដូវកាលមុន។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាសមនឹងខោទាំងនេះ ដោយគ្រាន់តែស្រកពីរ (ល្អ មិនអីទេ បី) គីឡូក្រាម។ យូរៗទៅ ដំណើរការកាន់តែលឿន អ្នករំភើប ហើយឥឡូវនេះ កំពូលរសាត់ចុងក្រោយបានហោះទៅសំលៀកបំពាក់ថ្មីរបស់ Angelina (សម្លៀកបំពាក់បោះចោល?)! គ្រប់យ៉ាង! ប្រសិនបើគំនរ "រហូតដល់លើកក្រោយ" មានទំហំតូចជាងពីរផ្សេងទៀត នោះអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការហើយ សូមអបអរសាទរ! ចំពោះ Natashka នាងបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់ដែលមិនធ្លាប់ពាក់ក្នុងកំឡុងឆ្នាំ។§ ដប់មួយ យំសោកស្ដាយ...
ឥឡូវនេះ ចូរយើងដើរតាមផ្លូវនៃការតស៊ូតិចបំផុត។ ចង់យំទេ? យើងនឹង! អាណិតខ្លួនឯងទេ? ចាំបាច់! គ្របក្បាលរបស់អ្នក ឱបខ្នើយរបស់អ្នក ទទួលយកគំនិតសោកសៅ ហើយយំ យំ ... ពិតប្រាកដណាស់ ម្ភៃប្រាំបីនាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមុខ ផឹកកាហ្វេ (តែផ្កាម្លិះ កូឡា ទឹកដោះគោ) ហើយអនុវត្តវិធីណាមួយខាងលើ!§១២. សូកូឡា!
រូបមន្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ប្រយុទ្ធនឹងអារម្មណ៍អាក្រក់របស់ Natasha! ខ្ញុំព្រងើយកន្តើយនឹងបង្អែម ប៉ុន្តែ Natasha ដោយគ្មានផលវិបាកដ៏មហន្តរាយសម្រាប់តួរលេខនោះ ញ៉ាំសូកូឡា ហើយមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យជាពេលវេលាដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុតប្រចាំឆ្នាំ!§ ដប់បី។ មើលរូបថតចាស់
មិនចាំបាច់ពីរដូវក្តៅមុន ជាកន្លែងដែលព្រះអាទិត្យ សមុទ្រ និងនេះ uh-uh ... "ខ្ញុំមិនចាំឈ្មោះរបស់ខ្ញុំទេ" នៅតែជាមួយអ្នក រូបភាពសាលាគឺសប្បាយជាង។ ហើយនេះគឺជាពិធីមង្គលការរបស់ Natashka ... តើសំលៀកបំពាក់របស់ភ្ញៀវនិងរចនាប័ទ្មពិធីបុណ្យរបស់នារីស្រស់ស្អាតមានអ្វីខ្លះ! អត់ទេ តែ ដេនីស សង្ហា! ហើយអ្នកមើលទៅល្អណាស់ជាមួយគ្នា។ និយាយអីញ្ចឹងគាត់ហោះចេញពីកម្មសិក្សា? ប្រហែលជាអ្នកគួរតែហៅ?§ ដប់បួន។ ការបង្កើត
Macramé, ដេរ, បង្កើត Collage, beadwork, គំរូដីឥដ្ឋ។ បាទ អ្វីក៏ដោយ! សម្រាកពីភាពអផ្សុក! បង្ហាញពីទុក្ខសោករបស់អ្នកនៅក្នុងតន្ត្រី គំនូរ កំណាព្យ! អ្នកណាដឹង ប្រហែលជាលទ្ធផលនឹងក្លាយជាស្នាដៃឯក!§ ដប់ប្រាំ។ ថ្ងៃចូលគេង (មិនពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមភេទទេ!)
ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះ អ្នកត្រូវតែមានពេលទំនេរគ្រប់គ្រាន់ - កន្លះថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់។ ថ្ងៃកាន់តែប្រសើរ។ ដោយពីមុនបិទទូរស័ព្ទទាំងអស់ គេង គេង គេង។ ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅសល់នៃថ្ងៃដែលអ្នកចែចង់រវាងសាឡុង ទូទឹកកក និងទូរទស្សន៍។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ (ក្នុងករណីនេះខោទ្រនាប់) និងនីតិវិធីអនាម័យមិនត្រូវបានស្វាគមន៍ទេ។ តែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ! ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តខាងលើនៃការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ធម្មតាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយចំណុច 2, 3, 4, 13 ។§ ដប់ប្រាំមួយ។ នេះជារូបមន្តហត្ថលេខារបស់អ្នក!
រូបមន្តដែលបានសាកល្បងពេលវេលា។ អ្វីមួយដែលជួយអ្នកឱ្យចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយការបាត់បង់តិចបំផុត។ វិធីសាស្រ្តនេះបានជួយអ្នកច្រើនជាងម្តងហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនៅថ្ងៃនេះទេ។ ហេតុអ្វីមិនទាញយកប្រយោជន៍ពីពួកគេ?
វិធីដែលអាចចោទសួរបាន ដើម្បីដោះស្រាយភាពសោកសៅ និងអារម្មណ៍មិនល្អ៖
§មួយ។ គ្រឿងស្រវឹង
វាជារឿងមួយដែលមានស្រាក្រឡុកពីរបីនៅក្នុងពិធីជប់លៀង ហើយរឿងមួយទៀតគឺស្រាជាមធ្យោបាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាពិបាកក្នុងការតាមដានបទដ្ឋាននៃអ្វីដែលអ្នកផឹក ដំណាក់កាលនៃការរំភើបត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដ៏ទៃ មិនសូវមានសុទិដ្ឋិនិយម ហើយជាលទ្ធផល អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ។§២. ហៅទៅជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
តាមធម្មជាតិ បុរសគឺផ្តោតលើដំណោះស្រាយជាក់លាក់មួយចំពោះបញ្ហាមួយ។ គាត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើន ហើយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងមិនដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនិយាយចេញមក ត្អូញត្អែរ យំ និងបំភ្លេចចោល។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្នក។§៣. ការងារ
មិនមែនជាកិច្ចការផ្ទះ និងមិនមែនជាការច្នៃប្រឌិតនោះទេ ប៉ុន្តែការងារដែលជាភារកិច្ចវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ដែលលទ្ធផលចុងក្រោយមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការរៀបចំកញ្ចប់ឯកសារសម្រាប់អតិថិជន ការអភិវឌ្ឍន៍គម្រោង ការរចនានៃបរិវេណ ទីបំផុត។ ពេលវេលាដែលបានចំណាយនឹងមិនត្រូវគ្នានឹងគុណភាពនៃផលិតផលចុងក្រោយនោះទេ។ អារម្មណ៍ត្រូវតែត្រូវបានលើកឡើងមុនពេលការងារចាប់ផ្តើម។
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការមានអារម្មណ៍អាក្រក់មិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ - តើអ្នកណានិយាយថាអារម្មណ៍អាក្រក់ ហើយត្រូវធ្វើដោយអ្នកដទៃ? វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះគាត់។
ល្ងាចភ្លៀងស្រិចៗ។ ឬប្រហែលជាគាត់មានពណ៌ស្វាយអាថ៌កំបាំង? ពណ៌ប្រផេះគុជ? លីឡាកទន់? តាមតែចិត្តរបស់អ្នកចុះ។
- អត្ថបទច្រើនទៀត
