មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ត្រូវ​យល់​ពី​ការ​ពិត​សាមញ្ញ​មួយ៖ គ្មាន​ស្ថានការណ៍​ដែល​អស់​សង្ឃឹម​ឡើយ។ បញ្ហាជីវិតទាំងអស់អាចដោះស្រាយបាន។ ពេល​ទុក្ខ​ព្រួយ​កើត​ឡើង ពិបាក​នឹង​ជឿ​ថា​ការ​ឈឺ​ចាប់​អាច​ស្ងប់​បាន។ ប៉ុន្តែ​ពេល​វេលា​ខ្លះ​បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ ហើយ​មនុស្ស​ម្នាក់​រៀន​រស់​នៅ​ដោយ​ទទួល​យក​ការពិត​ដូច​វា​ដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? សូមអានអំពីវាខាងក្រោម។

ការស្វែងរកបញ្ហាពិត

មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹង ហេតុផលពិតបញ្ហារបស់គាត់។ មនុស្សបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងហើយមិនព្យាយាមលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេទេប៉ុន្តែរឹងរូសព្យាបាលឥទ្ធិពល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបដែលអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក និងអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានជួបប្រទះទុក្ខព្រួយមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍មរណភាពរបស់ឪពុកម្តាយរបស់គាត់) ប្រហែលជាគិតថាជីវិតរបស់គាត់បានបញ្ចប់ហើយ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​មិន​មែន​ថា​ឪពុក​ម្តាយ​បាន​ស្លាប់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នោះ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ និង​ខ្លាច​នៅ​តែ​គ្មាន​ប្រយោជន៍។ នេះជាបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សារភាពខ្លួនឯងថាគាត់ខ្លាចភាពឯកកោ គាត់អាចងាកទៅរកមិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមព្រលឹងរបស់គាត់។ មួយសន្ទុះ ការគាំទ្រពីអ្នកដ៏ទៃអាចសម្រាលទុក្ខបាន។ ហើយបន្ទាប់មក នៅពេលដែលអារម្មណ៍ពីការបាត់បង់ញាតិសន្តានធ្លាក់ចុះ មនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវយល់ស្របជាមួយនឹងគំនិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មកផែនដីនេះតែម្នាក់ឯង ហើយជាលទ្ធផលក៏នៅតែម្នាក់ឯង។

រៀនពីអ្វីៗទាំងអស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? វិធីដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពគឺត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលជោគវាសនាបានផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ការសាកល្បង។ មនុស្សម្នាក់មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវបញ្ហាបែបនេះដែលគាត់មិនអាចរស់បានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសឆ្លងកាត់ការក្បត់របស់មិត្តម្នាក់នោះ អ្នកត្រូវទទួលបានបទពិសោធន៍នេះ។ មនុស្សណាម្នាក់ទទួលបានបទពិសោធន៍ពិតប្រាកដដែលគាត់ត្រូវការ។ មនុស្ស​ម្នាក់​នោះ​មិន​បាន​សម្រេច​តាម​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​អន់​ចិត្ត​ទេ? ហើយ​តើ​អ្នក​ណា​ត្រូវ​ស្តី​បន្ទោស​ចំពោះ​រឿង​នេះ? មានតែ​អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកទាមទារពេក ឬអ្នកកំណត់របារខ្ពស់ពេក ហើយមនុស្សមិនអាចរក្សាវាបានគ្រប់ពេល។ រៀនមើលអ្វីដែលវិជ្ជមានក្នុងគ្រប់បញ្ហា។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតគឺជាសាលាដែលផ្តល់មេរៀនដល់យើង។ មាននរណាម្នាក់សិក្សាបានល្អ ដូច្នេះហើយគាត់មានបញ្ហាតិចជាងក្នុងជីវិត ហើយសិស្សដែលធ្វេសប្រហែសតែងតែមានបញ្ហាច្រើន។ មនុស្សម្នាក់នឹងដើរលើតុងរួច រហូតទាល់តែវាបុក ហើយចាំថាការដើរលើតុងរួចមិនមានតម្លៃទេ។

កុំស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស

មនុស្សចូលចិត្តបន្ទោសវាសនា ឬអ្នកជុំវិញខ្លួនចំពោះបញ្ហាទាំងអស់។ មនុស្សបែបនេះតែងតែបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេ។ នេះមិនសមនឹងធ្វើទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? ជាដំបូង អ្នកគួរតែដឹងថា គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះសំណាងអាក្រក់របស់អ្នកឡើយ។ យក​ស្ថានភាព​លំបាកៗ​ជា​មេរៀន​ជីវិត ឬ​ជា​ឱកាស​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ជាង។ ទោះបីជាកំហុសត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយមិត្តរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ស្បថដាក់គាត់ទេ។ មនុស្សជិតស្និទ្ធតែងតែធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក។ ទោះ​គេ​ធ្វើ​រឿង​ឆ្កួត​ៗ​ក៏​ដោយ ចេតនា​របស់​គេ​តែង​តែ​ល្អ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់ត្អូញត្អែរថាអ្នកមានបរិយាកាសមិនល្អនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ នៅក្បែរអ្នកគឺជាមនុស្សដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។ តើមានអ្វីមួយដែលមិនសមនឹងអ្នកទេ? បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចូរផ្លាស់ប្តូរវា។ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។ វាជាការល្ងង់ក្នុងការដើរជុំវិញហើយបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នាចំពោះការបរាជ័យរបស់អ្នក ជីវិតនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរពីនេះទេ។

បំផុសគំនិត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹមយ៉ាងឆាប់រហ័ស? មធ្យោបាយងាយស្រួលមួយគឺការបំផុសគំនិត។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​អនុវត្ត​វា​បាន​ត្រឹមត្រូវ​? អង្គុយក្នុងបន្ទប់ស្ងាត់មួយ ហើយយកក្រដាសមួយសន្លឹក។ កត់ត្រាពេលវេលាមិនលើសពីដប់នាទី។ រហូតដល់សំឡេងរោទិ៍ អ្នកនឹងត្រូវសរសេរជម្រើស និងវិធីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ ពួកគេអាចមើលទៅខុសគ្នា។ ពួកវាខ្លះហាក់ដូចជាសមហេតុផលសម្រាប់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងគួរឱ្យអស់សំណើចពេក។ សរសេរអ្វីក៏ដោយដែលគិត។ មិនចាំបាច់វាយតម្លៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។ អ្នកអាចធ្វើវានៅពេលក្រោយ។ នៅក្នុងពេលវេលាដែលបានបែងចែក អ្នកត្រូវសរសេរសេណារីយ៉ូផ្សេងៗឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅពេលសំឡេងរោទិ៍ ឈប់សម្រាក ឬធ្វើអាជីវកម្មរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅក្រដាសបន្ទាប់ពីមួយរយៈហើយវាយតម្លៃអ្វីដែលបានសរសេរ។ តាមរយៈការពិនិត្យឡើងវិញនូវជម្រើសសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា អ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញវិធីល្អមួយចំនួនដើម្បីចេញពីភាពជាប់គាំងដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ពីមុនមក។

ជួយមិត្តម្នាក់

ទំព័រពេលព្រឹក ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថាប្រសិនបើគាត់មិនផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ទេនោះគ្មានអ្វីនៅក្នុងវានឹងផ្លាស់ប្តូរទេ។ Simoron ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា វេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺខ្លួនគាត់។ អ្នកអាចជួយខ្លួនឯងបាន ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ចាប់ផ្តើមសរសេរទំព័រពេលព្រឹក។ អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ ក្រោកពីគេងភ្លាម អង្គុយចុះនៅតុ។ កុំក្រោកឡើងដោយសារតែគាត់រហូតដល់អ្នកបានសរសេរបីទំព័រ។ តើអ្នកគួរសរសេរអំពីអ្វី? អំពីអ្វីទាំងអស់។ អ្នកត្រូវតែដាក់នៅលើក្រដាសរាល់បញ្ហារបស់អ្នក ការភ័យខ្លាច បំណងប្រាថ្នា និងបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ។ នៅតាមផ្លូវ អ្នកអាចធ្វើផែនការគ្រប់ប្រភេទ បញ្ជី និងសូម្បីតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើអ្វីជាខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្ត្រអព្ភូតហេតុបែបនេះ? បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង មនុស្សម្នាក់មិនទាន់បានចាកចេញពីដំណេកនៅឡើយទេ ហើយអាចរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយ subconscious របស់គាត់បានមួយរយៈ។ វានឹងជួយឆ្លើយសំណួរជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសរសេរនៅពេលព្រឹកទេ សរសេរនៅពេលល្ងាច។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងដំណើរការអាក្រក់ជាងទំព័រពេលព្រឹក ប៉ុន្តែគោលការណ៍នៃការធ្វើការជាមួយវាគឺដូចគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាកំណត់របារសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ កុំសរសេរតិចជាងបីទំព័រ។ លុះត្រាតែអ្នកបាននិយាយទាំងស្រុងពីក្រដាស អ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។

ការកំណត់គោលដៅ

តើអ្នកធ្លាប់លឺពីការឃុបឃិតទេ? វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមតាមរបៀបនេះ។ អាបធ្មប់នឹងមិនជួយមនុស្សម្នាក់ទេ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ពិត​ជា​នឹង​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​គឺ​ការ​កំណត់​គោល​ដៅ។ បុគ្គល​ដែល​មិន​ចេះ​រស់​នៅ​ត្រូវ​សម្រេច​គោលដៅ​នៃ​អត្ថិភាព​របស់​ខ្លួន។ វាអាចជាបំណងប្រាថ្នា ឬបេសកកម្មមួយចំនួន។ មាននរណាម្នាក់ចង់ធ្វើឱ្យពិភពលោកក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងមុន ហើយនរណាម្នាក់នឹងខិតខំសរសេរប្រលោមលោក ឬដើម្បីដឹងពីសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេតាមរបៀបផ្សេង។

គោលដៅជួយមនុស្សម្នាក់មើលឃើញពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងថាអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងអាចរង់ចាំនាងនៅខាងមុខ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង ខណៈដែលជីវិតចាប់ផ្តើមលេងជាមួយពណ៌ថ្មី។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក ចូរគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានសុបិនពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីធ្វើឱ្យសុបិនក្លាយជាការពិត។

ការសិក្សាលម្អិតនៃផែនការ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? ដំបូន្មាននឹងមានដូចនេះ។ សរសេរបញ្ជីគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នា ហើយបន្ទាប់មកគិតពីរបៀបធ្វើឱ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិតមួយជំហានម្តងៗ។ អ្នក​ត្រូវ​គិត​គ្រប់​យ៉ាង​ឲ្យ​បាន​លម្អិត​តិច​បំផុត។ ដំណាក់កាលធ្វើផែនការមិនអាចរំលងបានទេ។ ហេតុអ្វី? នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានក្រដាសមួយដែលមានសកម្មភាពជាជំហានៗនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់គាត់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចុះទៅរកស៊ី។ ផែនការជួយឱ្យស្ងប់ ហើយយល់ថាគោលដៅគឺអាចសម្រេចបាន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងប៉ុណ្ណោះ។

ផែនការសកម្មភាពគួរតែលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងគណនី។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែព្យាយាម។ គិតជាមុនអំពីអ្វីដែលអាចខុស និងរបៀបដែលបញ្ហាទេវកថាអាចត្រូវបានជួសជុល។ ដោយ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ផែនការ​សំខាន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ផែនការ​បម្រុង​ទុក​ផង​ដែរ អ្នក​នឹង​អាច​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​បាន។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ជានិច្ច​ថា​គម្រោង​នេះ​គ្រាន់តែ​ជា​ផ្លូវ​ប្រហាក់ប្រហែល​ប៉ុណ្ណោះ។ កុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផែនការរបស់អ្នកឱ្យសមនឹងស្ថានភាព។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅសកម្មភាព

កុំ​បោះបង់​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​សុបិន​របស់​អ្នក​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានតូចមួយ។ អ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយពីបញ្ជីរបស់អ្នក។ ហើយរឿងសំខាន់គឺភាពទៀងទាត់។ ទៅកាន់គោលដៅដែលអ្នកចង់បាន។ សូមឱ្យជំហានតូច ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើអ្នកចង់ក្លាយជាសិល្បករដ៏ល្បីល្បាញ និងចេញពីប្លុកច្នៃប្រឌិតទេ? គូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកគឺមធ្យម។ វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នករើសខ្មៅដៃហើយគូរជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានករណីលើកលែង។ អនុញ្ញាតឱ្យវាមានរយៈពេល 30 នាទីដំបូងបន្ទាប់មកមួយម៉ោងបន្ទាប់មកបី។ កុំសួរខ្លួនឯងច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ ការងារបន្តិចម្តង ៗ លើខ្លួនអ្នកប្រាកដជានឹងផ្តល់លទ្ធផល។

ចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់

តើអ្វីគួរជាជំនួយដំបូងក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម? អ្នកត្រូវចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ មនុស្សម្នាក់ដែលដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយពិភពលោករបស់គាត់មិនអាចបន្តទៅមុខបានទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថាជីវិតបន្តទៅមុខហើយវាអាចភ្លឺនិងមានពណ៌ចម្រុះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះរបស់អ្នក អ្នកត្រូវចាត់វិធានការ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាដែលអ្នកបានសុបិនជាយូរមកហើយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ សារធាតុ Adrenaline នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិជីវិត ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាឡើងវិញ។ មនុស្សម្នាក់ដែលជារឿយៗចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលមិនទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ ហើយកម្រនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមណាស់។ ហេតុអ្វី? ការពិតគឺថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមធ្វើការខុសគ្នា។ គាត់​មិន​យល់​ថា​ការ​លំបាក​ជា​ទី​បញ្ចប់​នៃ​ពិភពលោក​នោះ​ទេ សម្រាប់​គាត់​ការ​លំបាក​ជា​កិច្ចការ​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ដែល​ត្រូវ​តែ​ដោះស្រាយ​ក្នុង​ពេល​ដ៏​ខ្លី​បំផុត។

មិនថាអ្នកជានរណា ហើយអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបាន បញ្ហាតែងតែអាចកើតឡើង ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថា ជីវិតនឹងមិនប្រសើរឡើងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់ ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។

សាស្រ្តាចារ្យ Zen Buddhist និង Harvard លោក Robert Waldinger ដែលដឹកនាំការសិក្សាលើការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យបានតាមដានបុរស 724 នាក់អស់រយៈពេល 75 ឆ្នាំដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងសប្បាយរីករាយ។

វាប្រែថាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គលគឺការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសហគមន៍ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ អ្នក​ត្រូវ​រស់នៅ​ជុំវិញ​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ជួយ។

នេះគឺជាវិធីប្រាំមួយយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលជារឿយៗអមជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ពេលខ្លះពួកគេមិនជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែពួកគេផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់នៃចក្ខុវិស័យ ហើយនោះជារឿងច្រើន។ ដោយមិនគិតពីលទ្ធផលការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការភ័យខ្លាច - ពួកគេនឹងមានភាពយុត្តិធម៌។

1. បញ្ឈប់ការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន

ជាដំបូង អ្នកត្រូវបោះបង់ការយល់ច្រលំដែលមានកម្រិត ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបញ្ឈប់ការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯងដោយសួរខ្លួនឯងថា៖

• តើ​មាន​ការពិត​សម្រាប់​និង​ប្រឆាំង​អ្វីខ្លះ​ដែល​មាន​សម្រាប់​ខ្ញុំ​?
• តើខ្ញុំពឹងផ្អែកលើការពិត ឬការបកស្រាយរបស់ខ្ញុំ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំកំពុងទាញការសន្និដ្ឋានអវិជ្ជមានយ៉ាងលឿន?
• តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាគំនិតរបស់ខ្ញុំត្រឹមត្រូវ?
• តើមានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីមើលស្ថានភាពនេះទេ?
• តើ​ស្ថានការណ៍​ពិត​ជា​អាក្រក់​ដូច​ខ្ញុំ​មើល​ទៅ​មែន​ទេ?
• តើ​ផ្នត់​គំនិត​នេះ​ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​ឬ​ទេ?

ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសារភាពថាអ្នកកំពុងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការបន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯងដើម្បីមើលបញ្ហាពីភាគីម្ខាងទៀត។

2. រក្សាទស្សនៈ

បញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិបទនៃជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ វាមិនកំណត់ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នោះទេ វាមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រវត្តិសាស្រ្តទាំងមូលរបស់អ្នក ភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។

ជារឿយៗយើងឃើញតែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅចំពោះមុខយើង ដោយភ្លេចអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមានទាំងអស់ពីអតីតកាល។ រក្សារូបភាពរួមនៃជីវិតរបស់អ្នកក្នុងចិត្ត ហើយសួរខ្លួនឯងថា:

• តើមានអ្វីអាចកើតឡើងនៅក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត? ទំនងដែរទេ?
• ហើយល្អបំផុត?
• តើអ្វីទំនងជាកើតឡើង?
• តើ​នេះ​នឹង​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ប្រាំ​ឆ្នាំ​ពី​ពេល​នេះ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះបញ្ហានេះ?

3. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

“មានគម្លាតរវាងការជំរុញ និងការឆ្លើយតប នៅក្នុងគម្លាតនោះ យើងមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសការឆ្លើយតបរបស់យើង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុភមង្គលរបស់យើងអាស្រ័យលើជម្រើសនេះ” Viktor Frankl ។

តើអ្នកឆ្លើយតបនឹងបញ្ហាដោយរបៀបណា? តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីដល់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ? គ្រប់ពេលដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនូវប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះការរំញោចណាមួយ ហើយសព្វថ្ងៃនេះចិត្តវិទ្យាដឹងពីវិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងលើប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពលំបាកមួយ៖

• គិតអំពីមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជា
• គិតអំពីអត្ថន័យ និងប្រភពដើមនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
• មើលលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• ស្រមៃមើលចម្លើយប្រសើរជាង
• រៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយក្តីមេត្តា

4. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់ភាគីម្ខាងទៀត។

អ្នកប្រាជ្ញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការប្រើប្រាស់ការយល់ចិត្តក្នុងការមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ និងជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់លទ្ធផលចរចាដ៏ជោគជ័យមួយ។

5. វាយតំលៃស្ថានភាពពីទីតាំងរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍ នោះអ្នកអាចទៅហួសពីស្ថានភាព បោះបង់អារម្មណ៍ និងធ្វើតាមប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនេះ សូម្បីតែនៅពេលមានជម្លោះក៏ដោយ អ្នកដឹងពីខ្លួនអ្នក និងអាចបំបែកអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកចេញពីស្ថានភាពបាន។

6. ស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ

ក្នុង​ស្ថានភាព​ណា​ដែល​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​មិន​គ្រប់គ្រាន់ សូម​ស្វែងរក​ដំបូន្មាន​ដ៏ឈ្លាសវៃ។ សង្កត់លើអត្មារបស់អ្នក ហើយសុំភ្នែករិះគន់ និងមតិស្ថាបនា ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួចរាល់ហើយ ជួយអ្នកដទៃឱ្យរៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

ចងចាំថាអ្នក និងបញ្ហារបស់អ្នកមិនមែនតែមួយទេ។ បញ្ហាគឺគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃផ្លូវរបស់អ្នក ហើយវាក៏ជាប្រភពនៃការរីកចម្រើនផងដែរ។ កុំរត់គេចពីឧបសគ្គ ព្រោះវាធ្វើអោយយើងកាន់តែប្រសើរ ហើយនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សូមចាំថា នេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅដែរ។

រៀបចំដោយ Taya Aryanova

ភ្លាមៗ​វា​មានតម្លៃ​ក្នុងការ​ស្វែងរក​ពី​ស្ថានភាព​អស់សង្ឃឹម​អ្វីខ្លះ​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​អ្នក​អាច​ស្វែងរក​ផ្លូវ​ចេញ? អំពីអ្នកដែល "យកចិត្តទុកដាក់" នៃអត្ថិភាពបន្ថែមទៀតយកច្បាប់ទៅក្នុងដៃរបស់វាហើយវាមិនសមនឹងគិតអំពីវាទេ។ មិនមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបែបនេះទេ - ពួកគេត្រូវតែទទួលយកនិងសម្របខ្លួន។

នៅទីនេះនៅលើឆាក "សម្រប"ហើយ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ចល័ត​ខ្លួន​ឯង ដូច​ដែល​ពួកគេ​ធ្វើ​នៅពេល​ដំណោះស្រាយ​នៃ​បញ្ហា​អាស្រ័យ​លើ​ខ្លួន​ពួកគេ​។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម?

ស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹមគឺជាសំណុំនៃបញ្ហាដែលហាក់ដូចជារីកធំឡើងដូចជាដុំទឹកកករមៀលចុះពីលើភ្នំ។ វាកម្រកើតឡើងដែលមានបញ្ហាតែមួយគត់។ វាពិតជាមានតម្លៃណាស់ ហើយចំនួននៃបញ្ហាកើនឡើង។ ទម្លាប់ធម្មតាគឺថាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្វែងរកពិរុទ្ធភាពនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង បាត់បង់ពេលវេលា មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង។

នេះមិនមែនជាការស្ថាបនាទេ - ចំពោះមនុស្សពេញវ័យបញ្ហាកម្រនឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការភ្លេចអំពីបញ្ហាដែលមានស្រាប់។

ចំពោះកុមារ ការសម្រេចចិត្តអាចធ្វើឡើងដោយឪពុកម្តាយ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកត្រូវដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹម ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតគឺ "អាក្រក់"?

កន្លែងដែលត្រូវទៅក្នុងករណីមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ

ក្នុងករណីមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម អ្នកត្រូវងាកមករកខ្លួនឯង។ ឈប់​អាណិត​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ព្យាយាម​វិភាគ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង។

បន្ទាប់មក អ្នក​គួរ​បោះចោល​អំនួត​ឆ្កួតៗ ហើយ​អំពាវនាវ​រក​ជំនួយ​ពី​គ្រប់​គ្នា​ដែល​អាច​ជួយ​តាម​មធ្យោបាយ​ណាមួយ​។ វាអាចជាមិត្តជិតស្និទ្ធ ឆ្ងាយ អតីតមិត្ត។ ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ពិតជាធ្ងន់ធ្ងរមែននោះ អ្នកគួរតែព្យាយាមរកចំណុចរួមជាមួយនឹងមនុស្សអវិជ្ជមាន។ ពីមុនក្នុងករណីបែបនេះការបញ្ចេញមតិត្រូវបានគេប្រើ - "វាយសំឡេងរោទិ៍" ។ វាទំនងជាថាក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងវានឹងអាចរកវិធីចេញពីការជាប់គាំង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំផែនការសកម្មភាព ដែលរួមមានការវាយតម្លៃជាក់ស្តែងនៃព្រឹត្តិការណ៍ និងលទ្ធភាពនៃសកម្មភាព។

1. អ្នកត្រូវកាន់តំណែងមួយ - ការលំបាកគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីតម្លៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ, មួយមិនគួរយំ, ប៉ុន្តែអរគុណជោគវាសនាសម្រាប់ការសាកល្បង;
2. បន្ទាប់មកពួកគេសរសេរគំនិតរបស់ពួកគេ - អ្វីដែលពួកគេគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាដំបូង អារម្មណ៍ដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់ពួកគេ។ អារម្មណ៍សោកសៅគួរតែត្រូវបានលុបចោល;
3. បន្ទាប់មកពួកគេរកកន្លែងដែលត្រូវប្រែក្លាយក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម ប្រមូលព័ត៌មាន គណនាជម្រើសសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា៖ កន្លែងដែលត្រូវទៅ ត្រូវការឯកសារអ្វីខ្លះ អ្វីរារាំងពួកគេមិនឱ្យធ្វើវាឥឡូវនេះ ..;
4. ជម្រើសកាន់តែច្រើន កាន់តែប្រសើរ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមួយចំនួនមានភាពអស្ចារ្យបំផុត ប៉ុន្តែកំទេចនៃការពិតក៏អាចលាក់នៅក្នុងពួកគេផងដែរ។ អ្នកត្រូវបោះជម្រើសយ៉ាងហោចណាស់ 15-20 ។ អ្នកអាចសូម្បីតែសុបិន្តពីរបៀប "វានឹងជាទូកធម្មតាទាំងអស់". ព្រលឹងនឹងកាន់តែងាយស្រួល;
5. ពួកគេកំណត់កាលវិភាគនៃការអំពាវនាវ និងការដើរតាមអាជ្ញាធរ - ពេលខ្លះអ្នកត្រូវរៀបចំកាលវិភាគមួយនាទីក្នុងមួយនាទីដើម្បីឱ្យទាន់ពេលនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
6. យើងត្រូវព្យាយាមជ្រើសរើសជំនួយការដែលនឹងផ្តល់ជំនួយតិចតួចបំផុត។ ដើម្បីនាំយកក្រដាសមួយសន្លឹក វានឹងមិនត្រូវការពេលច្រើនទេ ហើយហេតុអ្វីបានជាមិនសួរមិត្តភក្តិដែលធ្វើការនៅក្បែរការិយាល័យ ឬអង្គការដែលចង់បាន។

ដោយបានគូរផែនការសកម្មភាពលម្អិត អ្នកត្រូវប្រមូលផ្តុំខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញ ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ និងមិនងាកចេញពីអ្វីដែលបានគ្រោងទុក។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិចារណាស្ថានភាពជំនួសជានិច្ច - ប្រសិនបើផែនការបានបរាជ័យ សកម្មភាពត្រូវបានកែដំរូវ។

បញ្ហាផ្លូវចិត្ត

គិតអំពីថាតើមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹមឬអត់នោះ គេមិនត្រូវភ្លេចអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលបានលេចឡើងបន្ទាប់ពីដឹងពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពនោះទេ។ អ្នកគួរតែយកខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជារឿយៗលេចឡើងនៅពេលអ្នកដឹងពីភាពគ្មានអំណាចផ្ទាល់ខ្លួន ឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

អ្នកមិនអាចបិទបានទេ។ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមទាក់ទងមនុស្ស។ វាអាចជាមិត្តចាស់ និងជាមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់ - ទុកឱ្យជីវិតពុះកញ្ជ្រោល។

បន្ទាប់​មក អ្នក​គួរ​ធ្វើ​តាម​ចរិត​របស់​ខ្លួន​ឯង។ នរណាម្នាក់ត្រូវនិយាយចេញ ម្នាក់ទៀតព្យាយាមដកបទពិសោធន៍នេះចេញ។ អ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យងាកទៅរកព្រះទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធ - ការទំនាក់ទំនងជាមួយសាសនាជួយសម្រួលដល់ព្រលឹង។

ប៉ុន្តែគេមិនគួរទៅខ្លាំងលើផ្លូវនៃចំណេះដឹងនោះទេ - មាននិកាយដែលស្វែងរក "ជនរងគ្រោះ" សម្រាប់ខ្លួនគេក្នុងចំណោមមនុស្សដែលអស់សង្ឃឹម ដូច្នេះគេមិនអាចទុកចិត្តអ្នកស្គាល់គ្នាដោយងងឹតងងុលបានទេ។ ប្រសិនបើមួយរយៈអ្នកត្រូវចាកចេញពីជីវិតសកម្ម អ្នកគួរតែយកវាជាអំណោយនៃជោគវាសនា។ ខណៈពេលដែលមានឱកាសមួយ អ្នកត្រូវចូលទៅលេងកីឡា ការអប់រំដោយខ្លួនឯង ពង្រីកសតិបញ្ញារបស់អ្នក ទៅហាងកាត់សក់ និងផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត និងទទួលបានភាពជោគជ័យបន្ថែមទៀត។

មនុស្សគ្រប់រូបមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការជម្នះឧបសគ្គ៖

• ទៅធម្មជាតិ;
• រៀបចំការទិញទំនិញ;
• ទស្សនាក្រុមហ៊ុនដែលរំខានជានិច្ច;
• ការទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិត។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ក្តី​សុបិន​មួយ ឥឡូវ​នេះ​ជា​ពេល​វេលា​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត។

លោតឆ័ត្រយោង ឬពីប៉ម បោះចោលសំរាមចេញពីផ្ទះ បង្កើតសន្តិភាពជាមួយសត្រូវ ឬទទួលបានឆ្កែ - "ស្នាដៃ" នឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រមូលផ្តុំដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងការលំបាក។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្របសម្រួលអត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បី "ផុសឡើង" ពេញលេញនៃកម្លាំងនាពេលអនាគត។

ចេញពីស្ថានភាពវិបត្តិ មានច្រកចេញចំនួន 3 - អ្នកត្រូវជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

1. ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន ដោយបានយល់ពីមុនថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង។
2. ទទួលយកស្ថានភាពហើយគ្រាន់តែទៅជាមួយលំហូរដោយមិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយដើម្បីយកឈ្នះវា។ ចាត់​ទុក​វិបត្តិ​ជា​ដំណាក់​កាល​កន្លង​ផុត​ទៅ ហើយ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​កុំ​ផ្តោត​លើ​អតីតកាល ដោយ​ព្យាយាម​បំភ្លេច​វា​ឲ្យ​លឿន​ជាង។ បាទ អ្នកនឹងត្រូវដាក់ច្រើន ប៉ុន្តែពេលខ្លះនេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជៀសវាងការខាតបង់ធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនផ្លាស់ប្តូរកាលៈទេសៈដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ។

វាគឺមានតម្លៃរស់នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។ ស្ថានភាពគ្រួសារ។ បើ​អ្នក​មិន​ចង់​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់នៅ​ដែល​មាន​ស្រាប់​ទេ អ្នក​មិន​គួរ​តស៊ូ​ដើម្បី "ដៃគូ" ឡើយ។ ភាគច្រើនទំនងជាគាត់កំពុងរង់ចាំជំហានដំបូង។ វា​នឹង​គ្មាន​ជំហាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នឹង​បញ្ចប់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។

បញ្ហាការងារ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការប្រាប់មនុស្សម្នាក់អំពីការបណ្តេញចេញ។ ប្រសិនបើខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់និង "រមួល" នោះចៅហ្វាយដែលមិនច្បាស់លាស់នឹងដកថយមួយរយៈហើយនៅពេលអនាគតការសន្ទនាប្រហែលជាមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពដែលគ្មានចំណុចសំខាន់ក្នុងការរស់នៅ និងអំពីមនុស្សដែលបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងពួកគេ ហើយបានធ្វើជម្រើសដ៏គ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាអំពីអ្នកដែលបន្តរស់នៅ។

តើ​ស្ថានភាព​បែបណា​ដែល​អាច​ហៅថា​អស់សង្ឃឹម​ឬ​ស្ថានភាព​ដែល​មនុស្ស​បាត់បង់​អត្ថន័យ​នៃ​ជីវិត​? លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ភាពអស់សង្ឃឹមអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។ ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលខ្លួនឯងពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃបទពិសោធន៍មូលហេតុខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនៃការលំបាកដែលបានកើតឡើង។

មានប្រព័ន្ធប្រសាទដែលផុយស្រួយ ពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ ឬថប់ដង្ហើមខ្លាំងជាងធម្មតាបន្តិច វាមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្លាំង នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រមូលផ្តុំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនគាត់ សង្កត់ច្រមុះរបស់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកបរាជ័យមួយក្លាយជាចំបើងចុងក្រោយ។ ...

អាំងតង់ស៊ីតេនៃបទពិសោធន៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ ឬជាមួយនឹងបញ្ហាខាងក្រៅដែលមានគោលបំណងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការបាត់បង់ការងារដែលមានកិត្យានុភាពខ្ពស់ គឺជាការបាត់បង់ជីវិតដ៏សំខាន់មួយ សម្រាប់មួយទៀត ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងស្រដៀងគ្នា… ការបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់កាន់តែរឹងមាំ ប៉ុន្តែត្រូវបញ្ចប់នរណាម្នាក់។ ហើយអ្នកដែលបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់បានធ្វើឱ្យកាន់តែរឹងមាំក្នុងយុវវ័យរបស់គាត់ - ក្នុងវ័យចាស់ ស្នាមខ្មៅដែលទើបនឹងលេចចេញមកអាចនាំទៅរកស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

យើងនឹងនិយាយអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនមែននិយាយអំពីការរំជើបរំជួលរបស់ក្មេងជំទង់ដែលច្រឡំការពិតជាមួយនឹងហ្គេម និងករណីមិនសមហេតុផលទាំងស្រុងនោះទេ នៅពេលដែលមនុស្សអស់សង្ឃឹមដោយសារតែរឿងសមហេតុសមផល។ ខ្ញុំសង្ស័យថាតើការធ្វើអត្តឃាតរបស់ក្មេងស្រីអាយុ 17 ឆ្នាំ "ហត់នឿយ" នៃជីវិតដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង: រូបរាង, ឪពុកម្តាយ, មិត្តភក្តិ, សុខភាព, ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុដ៏ល្អអរគុណឪពុកម្តាយរបស់នាងគឺពិតជារឿងដ៏អស់សង្ឃឹម ប៉ុន្តែនាងគឺជា មេអំបៅខ្មៅត្រូវបានទាក់ទាញដោយសាមញ្ញនៅពេលយប់ប្រឆាំងនឹងភាពសោកសៅបន្ទាប់ពីការជក់បារី hookah មួយផ្សេងទៀត ... ហើយប្រហោងខ្មៅនេះបានធំឡើងពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានបំពុលព្រលឹងហើយនាំឱ្យមានសោកនាដកម្ម។ ហេតុផលសម្រាប់ការចាកចេញគឺ ភាពឆ្អែតឆ្អន់ជាមួយនឹងជីវិត ការថយចុះតម្លៃជីវិត ឬបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់រឿងបែបនេះ នៅពេលដែលមនុស្សហាក់បីដូចជាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទាំងពីផ្នែកកម្មវត្ថុ និងវត្ថុបំណង ដោយមិនមានការបែកគ្នាពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការខាតបង់ បំណុល បញ្ហានានា ចូលដល់ក្នុងរង្វង់មូល - មានច្រើនទៀត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅកំណែមួយនៃអាកប្បកិរិយានេះ។

ការរីកចម្រើននៃទីក្រុង អគារខ្ពស់ៗ ការិយាល័យគ្មានមុខ ការកាត់បន្ថយតំបន់ធម្មជាតិ។ វាហាក់ដូចជាហេតុផលមិនសមហេតុផល - នគរូបនីយកម្ម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលវា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មជាតិ៖ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបាត់បង់នៅក្នុងភាពវឹកវរនៃ anthills ពណ៌ប្រផេះដែលគ្មានព្រលឹងជាមួយនឹងបង្អួចពីជាន់ដល់ពិដាន ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាក្លាយជាសត្វក្រៀលនៅក្នុងប្រព័ន្ធដែលប្រយុទ្ធ។ សម្រាប់គោលដៅទទេ។ អគារលំនៅដ្ឋាននៅតំបន់ដែលមានមនុស្សរស់នៅច្រើនត្រូវបានដាំដូចផ្សិតបន្ទាប់ពីភ្លៀង៖ មួយទល់មុខគ្នាជាចង្កោម ជួនកាលមានសួនកុមារតែមួយសម្រាប់អគារ 20 ជាន់ចំនួនប្រាំ ដើមឈើមួយដើមក្នុងមួយត្រីមាស។

នៅក្នុងការប្រមូលផ្ដុំនៃអាគារថ្មដ៏ផុយស្រួយនេះ ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិត្រូវបានបាត់បង់ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ តូច បាត់បង់។ ហើយអ្នកដែលធំឡើងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ហើយស្ទើរតែមិនស្គាល់ជីវិតខុសគ្នា រស់នៅដោយការយល់ដឹងអំពីភាពធម្មតានៃការពិតដែលថាទីក្រុងដែលគ្មានព្រលឹងគឺជាពិភពលោកទាំងមូល។ នេះបង្កើតបានជាចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេរួចហើយនូវអាកប្បកិរិយាងាយស្រួលឆ្ពោះទៅរកការទម្លាក់តម្លៃជីវិត ការព្រងើយកន្តើយចំពោះការស្លាប់របស់ពួកគេ និងប្រភេទរបស់ពួកគេ ចាប់តាំងពីជីវិតមនុស្សបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាយូរមកហើយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្មនៃអគារខ្ពស់ផ្សេងទៀត។

តើអ្នកស្គាល់ទីក្រុងសៀងហៃ ប្រទេសចិនទេ? ទីក្រុងដែលកខ្វក់ជាងគេលើលោក ពោរពេញដោយផ្ទះខ្ពស់ៗ ប៉ម មជ្ឈមណ្ឌលលក់ទំនិញ ផ្សែងហុយ ពោរពេញដោយរោងចក្រ ឧស្សាហកម្ម រថយន្ត។ ហើយ​ក៏​នៅ​ចិន​អត្រា​ធ្វើ​អត្តឃាត​ខ្ពស់​បំផុត​លើ​ពិភពលោក​… ចៃដន្យ​អី​ចឹង​អត់​គិត​??

ភាគរយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺផ្លូវចិត្ត បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ហើយស្ថានភាពទាំងពីរដែលសមនឹងទទួលបានការអាណិតអាសូរ និងភាពស្រើបស្រាលដោយសារតែ whims កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃនគរូបនីយកម្ម ការធ្លាក់ចុះនៃជីវិត ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកទាំងពីរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ហើយ​មាន​និន្នាការ​មួយ​ទៀត គឺ​ប្រជាជន​ចោទ​អ្នក​ដទៃ​យ៉ាង​សកម្ម​ថា​មាន​ឆន្ទៈ​ទន់ខ្សោយ ប៉ុន្តែ​យើង​ម្នាក់ៗ​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើងៗ​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​មុខ​តំណែង​អ្នក​ដែល​កាត់​ទោស​យើង​កាល​ពី​ម្សិលមិញ។.

ខ្ញុំបានវិភាគប្រតិកម្មនៃ "សាធារណៈ" ចំពោះរឿងសោកសៅជាច្រើនដែលបានកើតឡើងកាលពីឆ្នាំមុន។ ហើយខាងក្រោមខ្ញុំនឹងប្រាប់អំពីលទ្ធផល។ ជាការពិតណាស់ សាធារណជនគឺជាអ្នកមើល និងអ្នកសង្កេតការណ៍អ៊ីនធឺណិត។

ម្តាយ​សម្លាប់​ខ្លួន និង​កូន​៣​នាក់ ។ ការចាប់ផ្តើមនៃនិទាឃរដូវ ដែលជាភាពរីករាយមុនការបោះឆ្នោត មិនបានធ្វើឱ្យករណីនេះជាសាធារណៈយ៉ាងសកម្មនោះទេ។ នោះមិនបានបញ្ឈប់មនុស្សពីការលាងឆ្អឹងរបស់ជនរងគ្រោះ ជនល្មើសដែលមានសក្តានុពលសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ទៀតនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ប្រតិកម្មដំបូងក្រោយព័ត៌មានហេតុការណ៍៖ ប្រជាពលរដ្ឋសរសេរថា រន្ធត់ចិត្ត ថាម៉េចយកកូនទៅពិភពលោកផ្សេង គេបន្ទោសរដ្ឋាភិបាលថាបាននាំប្រជាពលរដ្ឋខ្វះលុយ ខ្វះលុយខ្ចី បំណុលដែលម្តាយប្រហែលជាអស់សង្ឃឹម មិនអាចចិញ្ចឹមកូនបានទេ។

បន្តិចក្រោយមក ពត៌មានលំអិតថ្មីបានមកពីអ្នកជិតខាង ពាក្យសំដី សាច់ញាតិនិយាយស្តី មិត្តភ័ក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នា ដែលហេតុផលមួយចំនួនមិនបានជួយស្ត្រីក្នុងជីវិតរបស់នាង ប៉ុន្តែបានរស់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់នាង។ នាង​ទើប​តែ​លែង​លះ​នាង​អាយុ​ប្រហែល​៤០​ឆ្នាំ អតីត​ប្តី​មាន​អាយុ​ដូច​គ្នា ។ ប្រទះឃើញស្រីស្នេហ៍ក្មេងជាងវ័យ សម្រាលបានកូនប្តឹងអតីតប្រពន្ធ ដើម្បីយកកូនទៅបាត់ ចំណែកម្ចាស់ស្រីមិនដែលឃើញផ្ទាល់ភ្នែកសោះ។

ម្តាយហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម ជីវិតបាត់បង់អត្ថន័យ ហើយសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ការឈឺចាប់ដោយសម្លាប់ខ្លួន និងយកកូនទៅជាមួយ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេនៅឥតប្រយោជន៍។

នៅពេលជាមួយគ្នានោះគ្រួសារមិនមែនជាអ្នកសុំទានទេ: ផ្ទះល្វែងធំមួយសាច់ញាតិបានជួយកុមារស្លៀកពាក់ល្អ។

អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ស្ត្រី​ឲ្យ​ឈាន​ដល់​ជំហាន​នេះ - យើង​នឹង​មិន​ដឹង​ឡើយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការចាំបាច់នោះទេ វាសំខាន់ជាងក្នុងការយល់ថា មិនត្រឹមតែគំនិតជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ សកម្មភាពអាចរុញច្រានមនុស្សម្នាក់ទៅរកជម្រើសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ប៉ុន្តែក៏ជាទីបញ្ចប់ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញផងដែរ នៅពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម ចុងក្រោយ និងវិធីតែមួយគត់ដែលចេញគឺ ការស្លាប់។ វិកលចរិតក៏ហៅរដ្ឋនេះថា ការរួមតូចនៃស្មារតី។

ក្នុងរយៈពេលមួយទៀតនៃជីវិត មនុស្សដូចគ្នាស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកចំពោះការច្រណែនរបស់ខ្មាំងសត្រូវទាំងអស់ ហើយនៅក្នុងរយៈពេលមួយទៀត វាហាក់ដូចជាបែកបាក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតដែលគាត់មិនអាចទ្រាំបាន។ ដុំ​ព្រិល​នេះ​បក់​បោក ហើយ​រឿង​តូច​មួយ​បាន​ស្លាប់។

វិកលចរិតវិកលចរិត Vinogradov (ជាញឹកញាប់គំនិតរបស់គាត់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរឿងរបស់មនុស្សដែលបានប្រព្រឹត្តឧក្រិដ្ឋកម្មខ្ពស់) ហៅហេតុផលមួយនៅពេលដែលម្តាយសម្លាប់កូន - ការស្អប់ប្តីរបស់នាង (អតីតឬបច្ចុប្បន្នឬជាធម្មតាឪពុករបស់កុមារ) ។ ហើយនៅក្នុងកុមារ នាងចង់សម្លាប់រូបឪពុករបស់នាង ដើម្បីសងសឹកគាត់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈការធ្វើឃាតកុមារ។ នាងអាចស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងខ្លួននាង ទប់ចិត្តខ្លួនឯង ទ្រាំទ្រនឹងប្តីរបស់នាង ស៊ូទ្រាំនឹងភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅពេលណាមួយ ការអត់ធ្មត់របស់នាងបានផ្ទុះឡើង ហើយស្ថានភាពនៃចំណង់ចំណូលចិត្តគ្របដណ្តប់អ្វីៗទាំងអស់។ ទាំង​នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​ប៉ះ​ពាល់​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​ស្អប់​ខ្ពើម​ដ៏​ត្រជាក់​សម្រាប់​ប្ដី​របស់​នាង កូន​ដែល​មក​ពី​គាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជារឿយៗម្តាយបែបនេះខ្លួនឯងមិនអាចសម្លាប់ខ្លួនបានទេ។

ហេតុផលមួយទៀត៖ ម្តាយអាចស្រលាញ់កូន ប៉ុន្តែនៅពេលណាមួយពួកគេចាប់ផ្តើមជ្រៀតជ្រែកជាមួយនាង .. ដើម្បីរៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ហើយ​នាង​ដក​យក​អំពើ​អាក្រក់​ទាំង​អស់​ដែល​បាន​ប្រមូល​មក​លើ​ពួក​គេ។

ស្ថានភាពនៅពេលម្តាយចាកចេញជាមួយកូនខ្លួនឯង - ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការជម្រុញ ...ការសងសឹកលើអតីតស្វាមីក៏អាចពាក់ព័ន្ធផងដែរ ប៉ុន្តែក៏មានហេតុផលមនុស្សធម៌ផងដែរ ពួកគេនិយាយថា គ្មាននរណាម្នាក់នឹងត្រូវការកូនដោយគ្មានម្តាយឡើយ។ ឬពិភពលោកទាំងមូលនៃម្តាយបានដួលរលំបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយចំនួនសម្រាប់នាង (ផ្ទះត្រូវបានដុតបំផ្លាញ, សង្រ្គាម, ក្បត់ប្តីរបស់នាង, ការស្លាប់របស់គាត់, ល) ហើយនាង, មិនចង់និងមិនស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីជួបប្រទះទុក្ខព្រួយនេះ, យល់ថាជីវិតនឹងមិនដូចពីមុនទេ។

ហើយស្ត្រីម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបាក់ទឹកចិត្ត និងបាក់ទឹកចិត្ត មិនអាចរស់នៅតាមរបៀបថ្មីបានឡើយ ដូច្នេះហើយទើបនាងមើលឃើញផ្លូវចេញតែមួយគត់ គឺសម្លាប់ខ្លួន និងអ្នកដែលបង្កើតពិភពលោករបស់នាង។

អ៊ិនធឺណិតបណ្តាញសង្គមផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដើម្បីទទួលបាននំបុ័ងនិងសៀកអង្គុយនៅលើសាឡុងដែលមានផាសុខភាពដោយមិនចាកចេញពីផ្ទះ។ ហើយជារឿយៗអ្នកដែលថ្កោលទោសម្តាយដែលអស់សង្ឃឹមដូចគ្នាធ្វើវាព្រោះគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ។ តើកំណែបែបណាដែលមិនត្រូវបានគេដាក់ដោយមនុស្សក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេមិនថ្កោលទោសនាងពួកគេមិនបានចាក់ភក់លើនាងទេ។

ហើយមានតែមនុស្សគ្រប់គ្រាន់ទេដែលនឹងអាចយល់ថាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការវិនិច្ឆ័យដោយវិចារណញាណដំបូង ... ហើយនាងប្រហែលជាមិនឈឺទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅចំណុចខ្លះជឿលើការបំភាន់ថាគ្មានផ្លូវចេញទេ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើនាងនៅរស់រានមានជីវិតមួយរយៈ កាលៈទេសៈទាំងអស់កាលពីម្សិលមិញហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល និងមិនសមនឹងនាងក្នុងការនិយាយលាជីវិតដោយសារតែពួកគេ ប៉ុន្តែនាងមិនបានរស់រានមានជីវិតឡើយ។ ហើយវាជាជម្រើសរបស់នាង...

ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀត។ ប្តី​ស្ត្រី​ម្នាក់​ស្លាប់​និង​ផ្ទះ​ឆេះ​ខ្ទេច​ខ្ទី​។ កូនបីនាក់នៅតែក្នុងដៃ រស់នៅជាមួយម្តាយក្នុងលំនៅឋានបណ្តោះអាសន្ន ខំជួសជុលផ្ទះចាស់ ម្តាយធ្វើការបីកន្លែង ប៉ុន្តែនៅមានលុយតិច អត់មានជំនួយពីរដ្ឋ។ ដោយសារកង្វះការចិញ្ចឹមបីបាច់ខាងប្រុស និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត កូនប្រុសច្បងចាប់ផ្តើមរត់ចេញពីផ្ទះ ទៅលេងល្បែងស៊ីសង ហើយបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងបន្ទប់ប៉ូលីស ហើយសេវាសង្គមបានមើលថែគ្រួសារ ដែលនៅពេលមួយបានដកកូនចេញពី ស្ត្រី។ ម្តាយ​អស់សង្ឃឹម​យ៉ាងខ្លាំង​រហូត​គ្រហឹម​ដោយ​មិន​ឈប់ឈរ រួច​ធ្វើអត្តឃាត​ខ្លួនឯង ព្រោះ​មិនឃើញ​ជីវិត​គ្មាន​កូន​។

ហើយសូម្បីតែនៅទីនេះ អ្នកអត្ថាធិប្បាយលើគ្រែបានស្តីបន្ទោសម្តាយចំពោះភាពទន់ខ្សោយ ត្បិតមិនបានស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន និងមិនបានបន្តប្រយុទ្ធ។ ហើយគ្រប់គ្នានៅឯណានៅពេលនាងនៅរស់ ហើយគ្រួសារអាចត្រូវបានគេជួយ? រដ្ឋ​ដដែល​ហ្នឹង​នៅ​ឯណា ម៉េច​មិន​បែងចែក​ផ្ទះ​ឲ្យ​គ្រួសារ? ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនជួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ? ម្តាយ​មិន​មែន​ជា​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទេ គាត់​បាន​មើល​ថែ​កូន និង​ស្រឡាញ់​ពួក​គាត់។ ហេតុអ្វី​សេវា​សង្គម​របស់​យើង​ពេល​ខ្លះ​មិន​ជួយ​គ្រួសារ តែ​បញ្ចប់​មនុស្ស​ធម្មតា​ធ្វើ​អត្តឃាត? តើពួកគេសម្រេចបានអ្វីខ្លះនៅទីបញ្ចប់? តើក្មេងៗឥឡូវប្រសើរជាងទេ? បើគ្មានម្តាយ និងនៅមណ្ឌលកុមារកំព្រា របួសផ្លូវចិត្តពេញមួយជីវិត កុមារកំព្រាទាំងស្រុង?

ក្នុងស្ថានភាពនេះ ម្តាយដែលបានជួបប្រទះនូវហេតុការណ៍ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាបន្តបន្ទាប់ (ការស្លាប់របស់ប្តី ការបាត់បង់ផ្ទះ) និងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក (ការងារចំនួនបី កូនប្រុសច្បងរត់ចោល ស្តីបន្ទោសពីសេវាសង្គម)។ - ការដកយកចេញរបស់កុមារគឺជាចំបើងចុងក្រោយ, មានប្រតិកម្មរំជើបរំជួលស្រួចស្រាវចំពោះបញ្ហាទាំងអស់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រហែល​ជា​មាន​នរណា​ម្នាក់​គាំទ្រ​ស្ត្រី​ម្នាក់ នាង​នៅ​រស់​បាន​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ប្រមូល​កម្លាំង នាង​នឹង​ទៅ​ច្បាំង​យក​ឈ្នះ​កូន​មក​វិញ ប៉ុន្តែ​នាង​បាន​បាក់​ស្រុត​ភ្លាម​ៗ​ដោយ​សារ​ការ​ហូរ​ចូល​នៃ​អារម្មណ៍។

ស្ត្រី​ម្នាក់​ទៀត​បាន​ចូល​មក​រាជធានី​ដោយ​រត់​គេច​ពី​ប្តី​ដែល​គ្មាន​ឯកសារ គ្មាន​សញ្ជាតិ​រុស្សី មាន​កូន​ពីរ​នាក់។ វាមិនច្បាស់ពីរបៀប ប៉ុន្តែដោយគ្មានឯកសារ នាងទទួលបានការងារ - លាងជាន់ ជួលបន្ទប់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងរួមមួយ។ ប៉ុន្តែ​លុយ​នោះ​ស្ទើរតែ​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​រក​ដំណោះស្រាយ​។ នាង​មិន​បាន​ប្រាប់​អ្នក​ណា​ពី​បញ្ហា​របស់​នាង​ទេ ម្តាយ​និង​កូន​មាន​ភាព​រួសរាយ​រាក់ទាក់។ ស្ត្រី​នោះ​ត្រូវ​គេ​បណ្ដេញ​ចេញ​ពី​ការងារ ហើយ​ត្រូវ​គេ​ទុក​ចោល​គ្មាន​របរ​ចិញ្ចឹម​ជីវិត។ អ្នកជិតខាងនៅក្នុងផ្ទះល្វែងសហគមន៍នឹងនិយាយថាក្រោយមកពួកគេមិនបានឮការត្អូញត្អែរទាល់តែសោះហើយថាគ្រួសារនេះមិនដឹងដោយគ្មានអាហារទេស្ត្រីរួសរាយរាក់ទាក់ប៉ុន្តែបានបម្រុងទុក។ ពួក​គេ​សង្ស័យ​ថា​មាន​អ្វី​ខុស​ពេល​ដែល​ក្រុម​គ្រួសារ​មិន​បាន​ចាក​ចេញ​ពី​បន្ទប់​អស់​រយៈ​ពេល​ពីរ​ថ្ងៃ។ គេ​បើក​ទ្វារ​ចូល​ទៅ​មាន​ម្តាយ និង​កូន​ស្លាប់។ ហើយ​ការ​កត់​សម្គាល់​ដោយ​ពាក្យ​ថា "គ្មាន​កម្លាំង​ដើម្បី​រស់​នៅ​ឡើយ អ្វី​ដែល​ពិបាក​បំផុត​គឺ​ពេល​គ្មាន​អ្នក​ណា​នៅ​ជុំវិញ ហើយ​គ្មាន​អ្នក​ណា​អាច​ជួយ​បាន"។

សាឡុង​អត្ថាធិប្បាយ​ក៏​តិះដៀល​ម្តាយ​ថា​មិន​ទៅ​សុំ​គេ​ទេ មិន​ខំ​ឈ្លោះ។ តើ​មាន​នរណា​ដឹង​ថា​នាង​វាយ​បាន​ប៉ុន្មាន​ហើយ​ដោយ​របៀប​ណា? ហើយ​សុំ​ជំនួយ… មក​ដល់​នេះ​មាន​បុរស​ម្នាក់​មក​សុំ​ជំនួយ ហើយ​គេ​ក៏​ចាក់​ភក់​ដាក់​គាត់ ហើយ​បញ្ជូន​គាត់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ដោយ​មិន​បាន​សម្រាក។ នៅចំពោះមុខខ្ញុំ មានស្ថានភាពមួយនៅពេលដែលគ្រួសារមួយ (ម្តាយ កូន គ្មានឪពុក) នៅតាមផ្លូវ។ ម្តាយល្អគាត់បានមើលថែកូន - ពួកគេបានងាកទៅរកអាជ្ញាធរ - មានតែឃ្លាស្តង់ដារនិងការឆ្លើយតបជាការឆ្លើយតប។

ស្ថានភាពមួយទៀត៖ ម្តាយដែលមានកូនរស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ស៊ីម៉ងត៍បានហូរចេញពីជញ្ជាំង និងពិដានពីស្នាមប្រេះដ៏ធំ អាជ្ញាធរត្រូវមានកាតព្វកិច្ចបែងចែកផ្ទះបណ្តោះអាសន្ន បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅរបស់គ្រួសារទៅកាន់ស្ថានភាពអចិន្ត្រៃយ៍ធម្មតា។ ម្តាយបានសម្រេចការតាំងទីលំនៅថ្មីតាមរយៈតុលាការ ដូច្នេះការិយាល័យអភិបាលក្រុងក៏ចាប់ផ្តើមប្តឹងឧទ្ធរណ៍លើការសម្រេចចិត្តនេះដោយជឿថាគ្រួសារអាចបន្តរស់នៅក្នុងផ្ទះដែលឥឡូវនេះបានដួលរលំយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ពេលខ្លះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយធ្វើសកម្មភាព និងអំពាវនាវដល់ប្រជាពលរដ្ឋដែលយកចិត្តទុកដាក់ (ហើយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយត្រូវដោះស្រាយច្រើនដង) ដែលខ្លួនឯងដឹងថាមានបញ្ហាអ្វី ... ប៉ុន្តែស្ត្រីពីរឿងរបស់យើងប្រហែលជាមានការបំភិតបំភ័យយ៉ាងខ្លាំងពីស្វាមី ឧកញ៉ា ឬដោយ សង្គម​ដែល​នាង​ធ្លាប់​ជា​នាង​មិន​ជឿ​នរណា​ម្នាក់ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ស្រែក​ពី​បញ្ហា​របស់​ខ្ញុំ…

ឬស្ថានភាពដែលមនុស្សបាត់បង់គ្រួសារភ្លាមៗ។ ជាឧទាហរណ៍ កូនស្រីម្នាក់ជាមួយចៅបានជិះយន្តហោះទៅរកម្តាយ ហើយបានស្លាប់ក្នុងឧបទ្ទវហេតុធ្លាក់យន្តហោះជាមួយកូនៗ។ ម្តាយ​របស់​នាង​បាន​កប់​ប្តី​របស់​នាង​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​មុន ។ តើម្តាយគួររស់នៅដោយរបៀបណា និងហេតុអ្វី? ជាធម្មតា ស្ថានភាពបន្ទាប់ពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានគេហៅថា រោគសញ្ញាស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដែលជាវគ្គនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប៉ុន្តែនៅទីនេះរោគសញ្ញាត្រូវបានគុណច្រើនដង។ មនុស្សចាស់ជាច្រើនរស់នៅដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ចៅៗ កូនៗ ហើយនៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់ទាំងអស់ក្នុងមួយរំពេច ជីវិតបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា។

ឬ៖ កាលពីព្រេងនាយ មានគ្រួសារមួយ ប្រពន្ធ ប្តី មានកូន២នាក់ ប្តីយកកូនពីយាយមកពីភូមិជាយក្រុង លុះដល់បត់ចូលក្រុង ក៏ជួបឧបទ្ទវហេតុ - ស្លាប់គ្រប់គ្នា ម្តាយជា ចាំ​ផ្ទះ​…​ម៉េច​ក៏​ម្ដាយ​គួរ​បន្ត​រស់?

ហើយបុរសបាត់បង់គ្រួសាររបស់ពួកគេ .. ខ្ញុំចាំរឿងអំពី Vitaly Kaloev ដែលបានសម្លាប់អ្នកគ្រប់គ្រងយន្តហោះដែលធ្លាក់ជាមួយនឹងអ្នកដំណើរដែលជិះលើយន្តហោះរួមទាំងប្រពន្ធកូនប្រុសនិងកូនស្រីរបស់គាត់ Kaloev ។ វាតែងតែហាក់ដូចជាខ្ញុំថា បុរសងាយនឹងជួបប្រទះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ពីព្រោះសភាវគតិឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនសូវច្បាស់ ប៉ុន្តែមានស្ថានភាពនៅពេលដែលបុរសក៏មានសម្ពាធខ្លាំងផងដែរ។

អ្នកដែលនិយាយថាអ្វីៗនឹងល្អ ហើយយើងត្រូវរស់នៅដោយគោះស្មារហែកចេញពីទុក្ខសោក និងទឹកភ្នែក ភាគច្រើនទំនងជាមិនបានជ្រួតជ្រាបពីបញ្ហារបស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយពួកគេមិនខ្វល់ពីទុក្ខសោកនេះទេ... ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ។ អ្នកអាចនៅជិតមនុស្សម្នាក់។ ពីរបីខែទៀត នៅពេលដែលវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ គាត់ផ្ទាល់នឹងសម្រេចចិត្តរស់នៅ។ ហើយអ្នកដែលនៅម្នាក់ឯងក្នុងសោកនាដកម្មបែបនេះ ច្រើនតែសម្រេចចិត្តឈានជើងដល់ថ្នាក់ស្លាប់ ដោយសារតែពួកគេមើលមិនឃើញផ្លូវចេញ មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចិត្តពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្បែរនោះទេ។

វាពិបាកណាស់ក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានពីខាងក្រៅ។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់យើង វាមិនអាចទៅរួចទេដែលយើងអាចស្រមៃមើលថាតើមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះនូវអ្វីដែលបានបាត់បង់គ្រួសាររបស់គាត់ ឬអ្នកដែលអស់សង្ឃឹមក្នុងការសម្រេចអ្វីមួយ ដោយឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពក្រីក្រ និងធុញទ្រាន់នឹងការបះបោរនៃជោគវាសនា។

ប៉ុន្តែនៅតែ បើអ្នកព្យាយាមរស់រានមានជីវិតពីភាពសោកសៅ នៅចំណុចខ្លះវាកាន់តែងាយស្រួល អត្ថន័យថ្មីសម្រាប់ជីវិតនឹងលេចឡើង។

អ្នកជឿនិយាយថា អារក្សសាតាំងអាចរុញច្រានឲ្យធ្វើអត្តឃាត និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ពីព្រោះវាជាអ្នកសម្លាប់ ហើយដោយមធ្យោបាយណាក៏ដោយ ទំនោរមនុស្សឲ្យប្រព្រឹត្តអំពើបាប ជាពិសេសឈានដល់ដំណាក់កាលស្លាប់បែបនេះ។ ភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពសោកសៅអាច និងគួរត្រូវបានជួបប្រទះ - យោងទៅតាមគ្រិស្តសាសនា គ្មានអ្វីសមនឹងការទម្លាក់ដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់ច្រមុះនៅជុំវិញករបស់អ្នកទេ។ អ្នកអាចទៅព្រះវិហារ ហើយសុំជំនួយ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់។

អ្នកដែលឆ្លងកាត់ទុក្ខព្រួយជាខ្លាំង ជម្នះភាពលំបាកមិនគួរឱ្យជឿ ក្រោយមកឆ្លើយថា "ហេតុអ្វីរស់នៅលើ?" ពួកគេបានឆ្លើយថា នៅពេលនោះ ក្នុងគ្រាដ៏លំបាក ពេលខ្លះពួកគេរស់នៅដោយគ្មានទម្លាប់ ពេលខ្លះធានាខ្លួនឯងដោយគិតថា មានអ្នកណាសម្រាប់អ្នកណា។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​រស់​នៅ ឬ​សាច់​ញាតិ​ដែល​បាន​ទៅ​ពិភព​ផ្សេង​មិន​ចង់​ឃើញ​អ្នក​រស់​រាន​មាន​ជីវិត​ដ៏​អកុសល។

ហើយនៅពេលដែលគ្រាលំបាកបានកន្លងផុតទៅហើយវាកាន់តែងាយស្រួល - មនុស្សបាននិយាយថាជីវិតមានតម្លៃក្នុងការរស់នៅដើម្បីជួយអ្នកដទៃឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាកដើម្បីប្រាប់កូនរបស់ពួកគេថាកម្លាំងនៃស្មារតីអាចរស់បាននៅក្នុង "នរក" ហើយទុនបំរុងទាំងអស់នេះគឺ នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់គាត់អាចយកឈ្នះបានច្រើន។

មិនថាអ្នកជានរណា ហើយអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបាន បញ្ហាតែងតែអាចកើតឡើង ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថា ជីវិតនឹងមិនប្រសើរឡើងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់ ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។

សាស្រ្តាចារ្យ Zen Buddhist និង Harvard លោក Robert Waldinger ដែលដឹកនាំការសិក្សាលើការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យបានតាមដានបុរស 724 នាក់អស់រយៈពេល 75 ឆ្នាំដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងសប្បាយរីករាយ។

វាប្រែថាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គលគឺការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសហគមន៍ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ អ្នក​ត្រូវ​រស់នៅ​ជុំវិញ​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ជួយ។

នេះគឺជាវិធីប្រាំមួយយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលជារឿយៗអមជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ពេលខ្លះពួកគេមិនជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែពួកគេផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់នៃចក្ខុវិស័យ ហើយនោះជារឿងច្រើន។ ដោយមិនគិតពីលទ្ធផលការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការភ័យខ្លាច - ពួកគេនឹងមានភាពយុត្តិធម៌។

1. បញ្ឈប់ការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន

ជាដំបូង អ្នកត្រូវបោះបង់ការយល់ច្រលំដែលមានកម្រិត ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបញ្ឈប់ការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯងដោយសួរខ្លួនឯងថា៖

• តើ​មាន​ការពិត​សម្រាប់​និង​ប្រឆាំង​អ្វីខ្លះ​ដែល​មាន​សម្រាប់​ខ្ញុំ​?
• តើខ្ញុំពឹងផ្អែកលើការពិត ឬការបកស្រាយរបស់ខ្ញុំ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំកំពុងទាញការសន្និដ្ឋានអវិជ្ជមានយ៉ាងលឿន?
• តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាគំនិតរបស់ខ្ញុំត្រឹមត្រូវ?
• តើមានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីមើលស្ថានភាពនេះទេ?
• តើ​ស្ថានការណ៍​ពិត​ជា​អាក្រក់​ដូច​ខ្ញុំ​មើល​ទៅ​មែន​ទេ?
• តើ​ផ្នត់​គំនិត​នេះ​ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​ឬ​ទេ?

ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសារភាពថាអ្នកកំពុងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការបន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯងដើម្បីមើលបញ្ហាពីភាគីម្ខាងទៀត។

2. រក្សាទស្សនៈ

បញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិបទនៃជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ វាមិនកំណត់ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នោះទេ វាមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រវត្តិសាស្រ្តទាំងមូលរបស់អ្នក ភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។

ជារឿយៗយើងឃើញតែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅចំពោះមុខយើង ដោយភ្លេចអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមានទាំងអស់ពីអតីតកាល។ រក្សារូបភាពរួមនៃជីវិតរបស់អ្នកក្នុងចិត្ត ហើយសួរខ្លួនឯងថា:

• តើមានអ្វីអាចកើតឡើងនៅក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត? ទំនងដែរទេ?
• ហើយល្អបំផុត?
• តើអ្វីទំនងជាកើតឡើង?
• តើ​នេះ​នឹង​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ប្រាំ​ឆ្នាំ​ពី​ពេល​នេះ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះបញ្ហានេះ?

3. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

“មានគម្លាតរវាងការជំរុញ និងការឆ្លើយតប នៅក្នុងគម្លាតនោះ យើងមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសការឆ្លើយតបរបស់យើង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុភមង្គលរបស់យើងអាស្រ័យលើជម្រើសនេះ” Viktor Frankl ។

តើអ្នកឆ្លើយតបនឹងបញ្ហាដោយរបៀបណា? តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីដល់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ? គ្រប់ពេលដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនូវប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះការរំញោចណាមួយ ហើយសព្វថ្ងៃនេះចិត្តវិទ្យាដឹងពីវិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងលើប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពលំបាកមួយ៖

• គិតអំពីមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជា
• គិតអំពីអត្ថន័យ និងប្រភពដើមនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
• មើលលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• ស្រមៃមើលចម្លើយប្រសើរជាង
• រៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយក្តីមេត្តា

4. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់ភាគីម្ខាងទៀត។

អ្នកប្រាជ្ញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការប្រើប្រាស់ការយល់ចិត្តក្នុងការមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ និងជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់លទ្ធផលចរចាដ៏ជោគជ័យមួយ។

5. វាយតំលៃស្ថានភាពពីទីតាំងរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍ នោះអ្នកអាចទៅហួសពីស្ថានភាព បោះបង់អារម្មណ៍ និងធ្វើតាមប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនេះ សូម្បីតែនៅពេលមានជម្លោះក៏ដោយ អ្នកដឹងពីខ្លួនអ្នក និងអាចបំបែកអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកចេញពីស្ថានភាពបាន។

6. ស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ

ក្នុង​ស្ថានភាព​ណា​ដែល​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​មិន​គ្រប់គ្រាន់ សូម​ស្វែងរក​ដំបូន្មាន​ដ៏ឈ្លាសវៃ។ សង្កត់លើអត្មារបស់អ្នក ហើយសុំភ្នែករិះគន់ និងមតិស្ថាបនា ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួចរាល់ហើយ ជួយអ្នកដទៃឱ្យរៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

ចងចាំថាអ្នក និងបញ្ហារបស់អ្នកមិនមែនតែមួយទេ។ បញ្ហាគឺគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃផ្លូវរបស់អ្នក ហើយវាក៏ជាប្រភពនៃការរីកចម្រើនផងដែរ។ កុំរត់គេចពីឧបសគ្គ ព្រោះវាធ្វើអោយយើងកាន់តែប្រសើរ ហើយនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សូមចាំថា នេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅដែរ។

រៀបចំដោយ Taya Aryanova