នៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថានរណាម្នាក់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយើងតំណាងឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អ ដែលមើលឃើញពិភពលោកជុំវិញគាត់ជាពណ៌ខ្មៅ។ ជាការពិតណាស់ ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត និងការងារ។ គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ការ​ចង់​បាន​និង​ទុក្ខព្រួយ​កំពុង​ច្របាច់​ទ្រូង​គាត់ ហើយ​គាត់​ចង់​យំ​ឥត​ឈប់ឈរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺស្ត្រីទូទៅបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ជាអកុសលទៅ ស្ត្រីទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកមិនតែងតែយល់ទេ។ ជារឿយៗពួកគេចាត់ទុកជំងឺនេះថាជាការបង្ហាញនៃភាពខ្ជិល ភាពអាត្មានិយម ការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវ និងទុទិដ្ឋិនិយមធម្មជាតិ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយដែលត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ហើយអាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អ។ កាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនងជាជំងឺនេះនឹងមិនមានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ អមដោយការសេពគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន និងសូម្បីតែការចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ចងចាំ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ​ជា​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ មិន​មែន​ជា​អារម្មណ៍​អាក្រក់​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលស្គាល់និងបន្ថយវាឱ្យទាន់ពេលវេលាទេនោះវាអាចវិវឌ្ឍន៍និងនាំមកនូវការឈឺចាប់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ផងដែរ។ ដើម្បីបែងចែកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីអារម្មណ៍មិនល្អ សូមឆ្លើយសំណួរនៃការធ្វើតេស្តដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Williams Zang ។

1. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់យំប៉ុន្មានដង?
ក) ខ្ញុំមិនដែលយំដោយគ្មានហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរទេ - 1 ពិន្ទុ; ខ) ខ្ញុំយំតែបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា - 2 ពិន្ទុ; គ) ខ្ញុំយំរាល់ពេលដែលខ្ញុំអាណិតខ្លួនឯងឬនរណាម្នាក់ - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ខ្ញុំយំគ្រប់ពេល ទឹកភ្នែករបស់ខ្ញុំគឺជិតណាស់ - 4 ពិន្ទុ។

2. តើអ្នកគេងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលយប់?
ក) មិនដែលភ្ញាក់ - 1 ពិន្ទុ; ខ) ប្រសិនបើខ្ញុំពិបាកចិត្តខ្លាំង ខ្ញុំគេងមិនលក់ - 2 ​​ពិន្ទុ;
គ) ខ្ញុំងងុយដេកហើយគេងមិនលក់ - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ខ្ញុំតែងតែទទួលរងពីការគេងមិនលក់ - 4 ពិន្ទុ។

3. តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលព្រឹក?
ក) ខ្ញុំតែងតែភ្ញាក់ឡើងក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ - 1 ពិន្ទុ; ខ) អាក្រក់លុះត្រាតែមានបញ្ហា - 2 ពិន្ទុ; គ) នៅពេលព្រឹកខ្ញុំកម្រមានចិត្តល្អនិងរីករាយ - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែស្រមៃថាអ្នកអាចរីករាយនឹងអ្វីនៅពេលព្រឹក - 4 ពិន្ទុ។

4. តើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទេ?
ក) ទេសូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើការខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយ - 1 ពិន្ទុ; ខ) ខ្ញុំអស់កម្លាំងតែបន្ទាប់ពីធ្វើការ - 2 ពិន្ទុ; គ) ជាញឹកញាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ខ្ញុំគ្មានកម្លាំងតាំងពីព្រឹក - ៤ ពិន្ទុ។

5. តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេ?
ក) ពួកគេនាំខ្ញុំរីករាយ - 1 ពិន្ទុ; ខ) ខ្ញុំគ្រាន់តែចូលចិត្តធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែការបោកគក់ និងការសម្អាតរំខានខ្ញុំ - 2 ពិន្ទុ; គ) ខ្ញុំចម្អិននិងសម្អាតតែនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវា - 3 ពិន្ទុ; គ) កិច្ចការផ្ទះទាំងអស់រំខានខ្ញុំ - ៤ ពិន្ទុ។

6. តើវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត?
ក) ខ្ញុំតែងតែធ្វើការសម្រេចចិត្ត - 1 ពិន្ទុ; ខ) ពេលខ្លះខ្ញុំត្រូវការដំបូន្មានរបស់នរណាម្នាក់ - 2 ​​ពិន្ទុ; គ) ខ្ញុំកម្រមានការសម្រេចចិត្ត - ៣ ពិន្ទុ; ឃ) ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរសម្រេចចិត្ត និងទទួលខុសត្រូវ - ៤ ពិន្ទុ។

7. តើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងបាក់ទឹកចិត្តញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ក) ម្តងម្កាល - 1 ពិន្ទុ; ខ) តែនៅពេលដែលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង (តែម្នាក់ឯង) - 2 ពិន្ទុ; គ) ជាញឹកញាប់ - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ស្ទើរតែជានិច្ច - 4 ពិន្ទុ។

8. តើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមនុស្សរីករាយទេ?
ក) បាទ - 1 ពិន្ទុ; ខ) ពេលខ្លះខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត - 2 ពិន្ទុ; គ) ជាញឹកញាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត (មិនសប្បាយចិត្ត) - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ខ្ញុំមិនដឹងថាសុភមង្គលគឺជាអ្វី - ៤ ពិន្ទុ។

9. តើអ្នកចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដូចពីមុនទេ?
ក) សម្រាប់ខ្ញុំ គ្មានអ្វីរីករាយជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ទេ - 1 ពិន្ទុ; ខ) តែនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ - 2 ពិន្ទុ; គ) ជាញឹកញាប់ខ្ញុំមិនចង់ឮនរណាម្នាក់ - 3 ពិន្ទុ; ឃ) ពួកគេទាំងអស់រំខានខ្ញុំ - 4 ពិន្ទុ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់យំគ្រប់ពេលទេ? ដូច្នេះអ្នកមិនអីទេ! តើ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល​ទេ? នេះជារបៀបដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងឆ្លើយអ្នកនៅឯការពិគ្រោះយោបល់។ ដោយសារតែអ្នកបង្កើតទឹកភ្នែកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ពួកគេយំពីជីវិតទំនេរ នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ "ការបង្រៀនចិត្តវិទ្យា" Dale Carnegie និយាយ។ គាត់សរសេរនៅលើទំព័រនៃសៀវភៅថា ភាពខ្ជិលច្រអូស ហើយមិនធ្វើអ្វីធ្វើឱ្យអស់សង្ឃឹម ពេលនោះវាហាក់បីដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានគ្របដណ្ដប់អ្នក អ្នកមានស្នាមខ្មៅក្នុងជីវិត...

សូមចំណាំថា មនុស្សមមាញឹក ជាពិសេសស្ត្រីដែលមានកូនប្រាំមួយនាក់ ម្នាក់ៗ ការងារ និងភារកិច្ចផ្ទះ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការដើរលេងតាមធម្មជាតិ ចូលចិត្តមិនរវល់តែរកស៊ី។ ដូច្នេះហើយ ដំបូន្មានដំបូងសម្រាប់អ្នកដែលយំគឺត្រូវចុះរកស៊ី!

ស្រក់ទឹកភ្នែកដោយមិនដឹងមូលហេតុ

សូមអភ័យទោសចំពោះការទម្លាយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបោះពាក្យចេញពីបទចម្រៀងបានទេ។ ស្ត្រី និងក្មេងស្រីងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេល PMS ក៏ដូចជាការបញ្ចេញពងអូវុល (នៅពេលដែលមានលទ្ធភាពនៃការមានគភ៌)។ ដោយ​មិន​ដឹង​ពី​សរសៃប្រសាទ​របស់​ខ្លួន​ពួកគេ​ទទួល​បាន​អ្នក​ដទៃ។ អ្វី​ដែល​គេ​មិន​ចូល​ចិត្ត ទោះ​បី​មុន​គេ​ចូល​ចិត្ត​ក៏​ដោយ។ អ្វីមួយដែលមិនមានតុល្យភាព អ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យខូចចិត្ត ហើយការអនុវត្តសកម្មភាពធម្មតាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ពួកគេអាចដកខ្លួនចេញ ឬចាប់ផ្តើមរិះគន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ជំរុញឱ្យពួកគេឈ្លោះគ្នា។ ទាំងអស់នេះគឺសន្លប់។

ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ប្រាជ្ញា ហើយ​ប្រាជ្ញា​ក៏​មក​តាម​អាយុ ដែល​ព្យាយាម​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ចំពោះ​នាង។ ក្នុងគ្រានៃអស្ថិរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់នាង នាងព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលនាងស្រលាញ់ ដើម្បីរីករាយ។ បើ​នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អិន​ដូច​កំសៀវ នាង​ចូល​និវត្តន៍ ហើយ​សុំ​កុំ​រំខាន​នាង​ទៀត​ផង។ ប្រហែល​ជា​គួរ​ឱ្យ​យំ ប៉ុន្តែ​មិន​គួរ​ឱ្យ​ចង់​បាន​ទាល់​តែ​សោះ។

វានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទេ។ លើសពីនេះទៀតទាំងនេះគឺជាជំហានដឹងខ្លួនដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ យ៉ាងណាមិញ ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ពួកគេមានរឿងមួយដែលត្រូវតូចចិត្ត (ពីខាងក្រៅ) ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពក្នុងគ្រួសារកើនឡើង? ពួកគេនិយាយថារហូតដល់អាយុ 7 ឆ្នាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍តួអង្គត្រូវបានកែតម្រូវប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែពួកគេទេ។ បើ​ស្ត្រី​មិន​បាន​រៀន​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង នោះ​គ្រួសារ​ត្រូវ​វិនាស។ ប្រហែលជានាងនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែគិតអំពីថាតើអ្នកអាច ឬវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដាក់ចំណុចទាំងអស់ភ្លាមៗ ហើយលែងលះគ្នាហើយធ្វើវា? ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនោះទេ ហើយទឹកភ្នែកនឹងឈប់គ្រប់គ្រងអ្នកពីច្រកដាក់បារ។

យំជាវិធីសាស្រ្តនៃឧបាយកល។

ស្ត្រី​ខ្លះ​បាន​រៀន​គ្រប់គ្រង​បុរស និង​កូន​រួច​ហើយ​សម្រាប់​គោល​បំណង​របស់​ខ្លួន។ ប្រសិនបើនាងមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗមិនស្របតាមច្បាប់របស់នាង នាងប្រហែលជាចាប់ផ្តើមស្រក់ទឹកភ្នែក។ capriciousness បែបនេះអាចកើតឡើងជាញឹកញាប់ហើយនាំមកនូវការបំផ្លិចបំផ្លាញប៉ុណ្ណោះ។ កូនមិនដែលរៀនស្រលាញ់ម្តាយដែលខឹងសម្បារទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកត្រូវការវាទេ?

ប្តីនឹងមិនស្រលាញ់អ្នកទៀតទេ ព្រោះតែអ្នកបានអង្វរគាត់សុំសំលៀកបំពាក់ ឬអាវរោមផ្សេងទៀត។ បុរសភាគច្រើនទំនងជានឹងផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់នារីដែលឯករាជ្យពីអ្នកណាម្នាក់ ដែលដឹងពីតម្លៃខ្លួនឯង ដើរឆ្លងកាត់ជីវិតដោយលើកក្បាលរបស់នាងខ្ពស់។ ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ចរិត​រឹងរូស​មិន​ទៅ​មុខ​ទេ។ បាទ / ចាសហើយវាជាការចង់រៀនមិនឱ្យយំ

ឈឺ​ចាប់​ឈឺ​យ៉ាង​ម៉េច​ក៏​សម្រាល​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដ៏​អាក្រក់​នេះ…

រាល់ថ្ងៃយើងជួបការលំបាក។ មនុស្សពេញវ័យបានរៀនជំនះឧបសគ្គរួចហើយ គាត់ដឹងថាដើម្បីទទួលបានការពេញចិត្ត អ្នកត្រូវតែប្រឹងប្រែង។ ដើម្បីក្រោកពីសាឡុង ហើយឈប់យំ អ្នកត្រូវប្រើកណ្តាប់ដៃមួយ ហើយឈប់អាណិតខ្លួនឯង។ និយោជិតដែលមិនមែនជា
ខ្ញុំ​ចង់​ធ្វើ​ការ​ថ្ងៃ​នេះ ធ្វើ​ការងារ​ឲ្យ​បាន​ល្អ ព្រោះ​នឹក​ឃើញ​រង្វាន់។ ហើយ​ប្រសិនបើ​គាត់​ស្រឡាញ់​ការងារ​គាត់​ក៏​កាន់តែ​សប្បាយចិត្ត​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ទាំងអស់ដោយសារតែគាត់អាចបោះចោលនូវភាពខ្ជិលច្រអូសចូលទៅក្នុងជ្រុងឆ្ងាយ។ ក្មេង​ដែល​ទម្លាប់​ចូល​ចិត្ត​លេង​ហ្គេម​ម្តង​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​រៀន​មេរៀន​ព្រោះ​ចាំ​បាច់។ ប្រសិនបើគាត់ផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់ភាពខ្ជិល, មិនទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ល្អឥតខ្ចោះ, ការយល់ព្រម, មិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំណេះដឹងរបស់គាត់លើប្រធានបទនេះ, មិនក្លាយជាលំដាប់នៃភាពចាស់ទុំនិងឆ្លាតជាងនេះ, មិននៅទីបំផុតធ្វើជាម្ចាស់នៃវិជ្ជាជីវៈនៃក្តីសុបិន្តរបស់គាត់។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សជួបប្រទះការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាដែលពួកគេមិនបានជួបប្រទះពីមុនមក។ ការបាត់បង់សាច់ញាតិ ជំងឺ ការបណ្តេញចេញពីការងារ ... ហេតុផលទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មិនមានតុល្យភាព។ ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីនោះមនុស្សរកឃើញកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនពួកគេដើម្បីរស់នៅ, អភិវឌ្ឍ, សម្រេចក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​អាក់អន់ចិត្ត ទុក្ខសោក ភាព​ក្រៀមក្រំ​គ្រប​សង្កត់​អ្នក​ដូច​ពស់វែក​ក្នុង​សំណាញ់។ ក្នុង​ករណី​នេះ អ្នក​មិន​គួរ​បន្ទោស​ប្តី​ទេ ស្រែក​ដាក់​កូន​វាយ​កូន​ដោយ​សារ​ខឹង​ព្រោះ​ថ្ងៃ​អាក្រក់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការគិតឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ហើយវាយលុកស្ថានភាពអវិជ្ជមាននីមួយៗសម្រាប់អ្នកខាងក្នុង រៀនបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលអាក្រក់។

ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំ - ទំនាក់ទំនងបង្កើតមិត្តភក្តិ

មនុស្សភាគច្រើននៅលើលោកនេះ ជាមនុស្សចិត្តល្អ មិនអាក្រក់ កុំចងគំនុំនឹងការមើលមិនសមរម្យក្នុងទិសដៅរបស់អ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ដើរ​កាត់​មុខ​ក្រៀម​ក្រំ​មិន​បាន​គិត​អំពី​អ្នក​នៅ​ពេល​នោះ។ ព្យាយាម​កុំ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​លក់​នៅ​ក្នុង​ហាង​មើល​ងាយ។ ពីនេះអ្នកគ្រាន់តែប្រមូលផ្តុំថាមពលអវិជ្ជមាននៅខាងក្នុង។ ហើយអាណាចក្រថាមពលដែលចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ផ្តល់ផលវិជ្ជមាន។ ញញឹម ហើយបកប្រែគំនិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅដែលផ្តល់ផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

រាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក សរសេរវាចុះ។ មានបញ្ជីដ៏ធំ? បន្ទាប់មករំលងស្ថានភាពទាំងអស់នេះ ដោយព្យាយាមមិនចូលរួមក្នុងចំណុចអវិជ្ជមាន ឬផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ហើយទឹកភ្នែកកម្រនឹងរំខានអ្នក លើកលែងតែប្រហែលជាមកពីសុភមង្គល។

សោកសៅ? - ចាកចេញពីការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬមុខរបរ

ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ព្រលឹង​រីករាយ ហើយ​ពន្លឺ​ដ៏​កក់ក្តៅ​បាន​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​វា។ អនុញ្ញាតឱ្យវាជា macrame ឬការគូរ, កីឡាឬការចេញចូលទៅក្នុងធម្មជាតិ។ រាំឬស្តាប់តន្ត្រីឧបករណ៍។ គេ​ថា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្រី​សប្បាយ​ចិត្ត​ពិត​ជា​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រួមភេទ - ធ្វើវាកុំបដិសេធខ្លួនឯងកុំស្វែងរកហេតុផល។ ដូចជាខ្លួនអ្នកស្លៀកពាក់តុបតែងមុខ ត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេលនៅមុខកញ្ចក់ ព្រោះនេះជាអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តបន្តិច។

ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង វានឹងជួយអ្នកមិនឱ្យយំ

ការ​ទៅ​ហាង​កែ​សម្ផស្ស​ឬ​ការ​ថែ​ទាំ​ខ្លួន​ឯង​តាម​ផ្ទះ​អាច​ប្រែ​ក្លាយ​មនុស្ស​ស្រី​បាន។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ ផ្លាស់ប្តូរនៅខាងក្រៅ ហើយអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ - បង្ខំខ្លួនឯងប្រសិនបើមិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់ - ខ្ចីរហូតដល់ប្រាក់ខែមិនមានពេល - កាត់បន្ថយការច្របូកច្របល់នៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ប៉ុន្តែនៅតែថែរក្សាខ្លួនឯង!

ស្តាប់ការសើចរបស់កុមារ

លេងជាមួយកូនរបស់អ្នកនូវហ្គេមដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ហើយសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងមួយដែលអ្នកមិនបានលេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ប្រហែលជានេះគឺជាការស្លៀកពាក់តុក្កតា សាងសង់ផ្ទះក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកពីអ្នករចនា ឡានប្រណាំង ហ្គេមសង្រ្គាម និងការបាញ់កាំភ្លើង។ ពិនិត្យមើលចំណូលចិត្តពីមុនរបស់អ្នក បង្កើតការសង្ខេបដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ។ ជឿខ្ញុំទៅ បន្ទាប់ពីនោះ សម្រាប់កូនរបស់អ្នក អ្នកនឹងក្លាយជាម្តាយជាទីស្រឡាញ់បំផុតក្នុងពិភពលោក។ ហើយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីសោកសៅនឹងរលាយបាត់ទៅជាមួយពណ៌ខៀវ។

/ 05.09.2018

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែសោកសៅដោយគ្មានហេតុផល។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់សោកសៅ

ហេតុអ្វីបានជាវាប្រែទៅជាដូចនេះ: អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាធម្មតាធម្មតាហើយបន្ទាប់មកអ្វីមួយនឹងកើតឡើង? ហើយពេលខ្លះវាថែមទាំងដូចនេះ៖ អ្នករស់នៅ ... ដូចជាផ្ទះមួយ និងគ្រួសារ និងនំប៉័ងនៅលើតុ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ ល្អ ពិតណាស់មានរឿងតូចតាចមិនល្អទាំងអស់នៅទីនោះ ប៉ុន្តែជាទូទៅ អ្នកនឹងរីករាយ។ ជីវិត, ប៉ុន្តែដូចម្ដេចវាមិនរីករាយ! សោក​ស្តា​យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​យំ...

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះមកពីណា? តើ​អ្វី​ជា​ហេតុផល?

នីណា អាយុ ២១ ឆ្នាំ រុស្ស៊ី

សូមគោរព នីណា

ស្ថានភាពរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតា James Dobson សរសេរយ៉ាងល្អអំពីបញ្ហាប្រភេទនេះ។ ខ្ញុំសូមដកស្រង់សម្តីរបស់គាត់៖

ការប្រឹក្សាស្ត្រីអំពីបញ្ហាសរីរវិទ្យា ខ្ញុំបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដែលមិនអាចប្រកែកបានថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាបាតុភូតទូទៅ និងកើតឡើងដដែលៗនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីពេញវ័យភាគច្រើនជួបប្រទះភាពអស់សង្ឃឹម បាក់ទឹកចិត្ត បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត ភាពអស់សង្ឃឹម ការខកចិត្ត និងការមិនពេញចិត្តចំពោះស្ថានភាពជីវិតពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ខ្ញុំបានហៅរដ្ឋទាំងនេះថា "D" ហើយនៅពេលដែលអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំនិយាយថា "ខ្ញុំមាន D ថ្ងៃនេះ" ខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអត្ថន័យរបស់វា។

ជាការពិតណាស់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះបុរស វាកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់នៅក្នុងករណីភាគច្រើនជាមួយនឹងស្ថានភាពវិបត្តិ ពោលគឺបុរសធ្លាក់ទឹកចិត្ដចំពោះបញ្ហាជាក់លាក់មួយ ឧទាហរណ៍ទាក់ទងនឹងបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬជំងឺ។ . បុរសទំនងជាតិចជាង និងក្នុងកម្រិតតិចជាងស្ត្រីក្នុងការជួបប្រទះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - នេះគឺជាស្ថានភាពគ្មានកំណត់ សន្លប់ និងស្ទើរតែមិនអាចពិពណ៌នាបាន។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូម្បីតែអាកាសធាតុមានពពកអាចបណ្តាលឱ្យ "ការចង់បាន" - ភាពយឺតយ៉ាវខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើយើងយល់ពីភាពញឹកញាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ តើ​អ្នក​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា ការ​រីក​ចម្រើន​ជា​ធម្មតា​ត្រូវ​បាន​បន្ត​ដោយ​វិបត្តិ​សេដ្ឋកិច្ច ហើយ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​សេដ្ឋកិច្ច​ត្រូវ​បាន​បន្ត​ដោយ​ការ​រីក​ចម្រើន​ថ្មី​ឬ? នេះគឺជាលំយោល sinusoidal តាមកាលកំណត់ និងស្ទើរតែច្បាស់លាស់តាមគណិតវិទ្យាពីចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃការកើនឡើងខាងវិញ្ញាណដល់ចំណុចទាបបំផុតនៃការធ្លាក់ចុះខាងវិញ្ញាណ។

ព្រំដែនអារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សគឺស្ទើរតែដូចគ្នាក្នុងទិសដៅទាំងពីរ។ ប្រសិនបើយើងគូរបន្ទាត់ដែលឆ្លងកាត់ sinusoid និងតំណាងឱ្យកណ្តាលអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយបន្ទាប់មកសម្រាប់បុគ្គលចម្ងាយពីបន្ទាត់នេះទៅចំណុចខាងលើនិងខាងក្រោមនៃ "sinusoid នៃអារម្មណ៍" នឹងដូចគ្នា។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧទាហរណ៍ពីរបី។ មនុស្ស​ដែល​ខ្ញុំ​សំដៅ​ទៅ​ប្រភេទ​ទី​មួយ គឺ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​នៃ​តុល្យភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ពួកគេ​ជា​សុភាព​នារី​ដែល​មាន​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​មាន​តុល្យភាព​ដែល​មិន​ស្រែក​ឬ​ហួច​នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​បាល់ទាត់ ហើយ​មិន​សើច​ដោយ​ការ​សើច​ឆ្លង។ ពួកគេមានប្រតិកម្មស្មើគ្នាចំពោះព័ត៌មានល្អ និងអាក្រក់។ ហើយ​មនុស្ស​ទាំង​នេះ​មិន​ដែល​ធ្លាក់​ទៅ​ក្នុង​ភាព​អស់សង្ឃឹម​យ៉ាង​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សគួរឱ្យធុញទ្រាន់ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេតែងតែដូចគ្នា! អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេ៖ ថ្ងៃនេះ ថ្ងៃស្អែក និងថ្ងៃស្អែក ពួកគេនឹងប្រព្រឹត្តដូចកាលពីម្សិលមិញ។

បុគ្គលិកលក្ខណៈនៃប្រភេទទីមួយ

មនុស្សប្រភេទទី 2 ដូចបង្ហាញក្នុងរូប មានអំព្លីទីតធំបំផុតនៃការឡើងចុះ។ អារម្មណ៍​របស់​គេ​ឡើង​ដល់​ទី​ខ្ពស់ ធ្លាក់​ទៅ​ក្នុង​ទីជ្រៅ ហើយ​ហោះ​ឡើង​ម្ដង​ទៀត។

បុគ្គលិកលក្ខណៈនៃប្រភេទទីពីរ

យើងម្នាក់ៗស្គាល់យ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់នៃប្រភេទទី 2 ដែលពីពេលមួយទៅពេលមួយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ គាត់ក្រោកពីព្រលឹមហើយរីករាយដែលព្រះអាទិត្យរះរួចហើយ។ គាត់ស្វាគមន៍បក្សី ញញឹមដាក់ផ្កា និងហួចបទចម្រៀងពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្លាច​ម្ចាស់​ជីវិត​ម្នាក់​នេះ! ខ្ញុំ​ធានា​ថា​នៅ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ទៀត​វា​នឹង​ដួល​រលំ​ ការ​ធ្លាក់​នឹង​ខ្លាំង​ ហើយ​មាន​បំណែក​ជា​ច្រើន​។​ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ជីវិត​នឹង​ខុស​ ហើយ​ជា​ទូទៅ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង​គ្មាន​តម្លៃ​អ្វី​ឡើយ។ មិនមានមិត្តភក្តិនិងនៅជុំវិញ - ទុក្ខព្រួយដ៏អស្ចារ្យ។ មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ភ្លាមៗ សូម្បី​តែ​ពេល​បើក​ផ្សារ​ទំនើប​ក៏​ដោយ។ អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល​ក្នុង​ខ្លួន​គាត់​ក្នុង​ល្បឿន​នៃ​ខ្យល់​បក់​បោក​ក្នុង​អាកាស​ធាតុ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដែលគេស្គាល់តែចំពោះ Cupid ដែលខ្មាស់អៀនបន្តិច ដែលជាព្រះនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ បុរសនេះ ដែលជាមនុស្សប្រភេទទីពីរ ស្រាប់តែរៀបការជាមួយអផ្សុក ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទទីមួយ។ ជីវិតគ្រួសារសែសិបឆ្នាំបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេទាំងមូលនឹងមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការប៉ះទង្គិចគ្នាឥតឈប់ឈរ។

ភរិយាខ្ញុំ និងខ្ញុំនៅអឺរ៉ុប ហើយបានចូលរួមការប្រគុំតន្ត្រី symphonic ។ នៅពីមុខពួកយើងអង្គុយយុវជនម្នាក់ ដែលតាមមើលទៅបានសិក្សាតន្ត្រីនៅសាលាតន្ត្រីក្នុងស្រុកមួយ។ នៅក្នុងផ្នែកទីមួយនៃការប្រគុំតន្ត្រី គាត់បានធ្លាក់ក្នុងភាពរំភើប - បិទភ្នែករបស់គាត់ គាត់បានងាកទៅរកចង្វាក់នៃតន្ត្រី ហើយលោតឡើងដោយអបអរសាទររាល់ការសំដែង។ បន្ទាប់ពីការសម្តែងផ្នែកចុងក្រោយនៃការងារមុនការផ្អាក យុវជនរូបនេះហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្តទាំងស្រុង ពោលគឺដូចជាក្រុមដែលខ្លួនពេញចិត្តបានឈ្នះជើងឯកថ្នាក់ជាតិ។ គាត់ស្រែកថា "Bravo, bravo!" ហើយ​បាន​អបអរសាទរ​អ្នក​ដឹកនាំ។ ប៉ុន្តែសូមស្រមៃថានៅក្នុងផ្នែកទីពីរនៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ គាត់បានងាកនៅលើកៅអីរបស់គាត់ ស្រែកហ៊ោវង់តន្រ្តី ហើយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានបានសម្តែងការមិនពេញចិត្តចំពោះការលេងរបស់តន្រ្តីករ។ នៅទីបំផុត ដោយមិនស្តាប់បទ Fifth Symphony របស់ Beethoven គាត់បានលោតឡើងពីកន្លែងអង្គុយរបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមច្របាច់ឆ្ពោះទៅច្រកចេញ ដោយបានជាន់ជើងទស្សនិកជន ហើយបង្ហាញជាមួយនឹងរូបរាងទាំងមូលរបស់គាត់ថាតើគាត់មិនចូលចិត្តការប្រគុំតន្ត្រីប៉ុណ្ណា។ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ជួប​យុវជន​ម្នាក់​នេះ​ទាំង​មុន ឬ​ក្រោយ​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​អាច​និយាយ​ដោយ​ជឿជាក់​ថា​គាត់​ជា​តំណាង​ដ៏​ភ្លឺ​ស្វាង​នៃ​មនុស្ស​ប្រភេទ​ទី​ពីរ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរពីដែនកំណត់ខាងលើនៅក្នុងផ្នែកដំបូងនៃ concerto ទៅដែនកំណត់ទាបនៅក្នុងទីពីរ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍មើលរឿងអាស្រូវរបស់គាត់ជាងស្តាប់ភ្លេង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់មានសាច់ញាតិបែបនេះទេ។ គាត់មាន "វត្ថុ" ជាច្រើន។ តើ​ប្រិយ​មិត្ត​យល់​ថា​ប្រពន្ធ​របស់​គាត់​អាច​ប្រាប់​រឿង​អ្វី​ខ្លះ?...

រឿងទីពីរដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការយល់គឺធម្មជាតិនៃវដ្តអារម្មណ៍។ អ្វី​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​កើនឡើង​ក៏​កំណត់​ដំណាក់កាល​សម្រាប់​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ដែរ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧទាហរណ៍មួយ។ ប្រហែល​មួយ​ឆ្នាំ​មុន ខ្ញុំ​និង​ប្រពន្ធ​បាន​ទិញ​ផ្ទះ​ថ្មី។ ពួកយើងបានស្វែងរកផ្ទះដែលសមរម្យអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយជាការពិតណាស់ យើងពិតជារំភើបណាស់នៅពេលដែលដំណោះស្រាយជាផ្លូវការទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយផ្ទះបានក្លាយជាកម្មសិទ្ធិរបស់យើង។ Shirley និង​ខ្ញុំ​មាន​ស្មារតី​ខ្ពស់​អស់​រយៈពេល​ជា​ច្រើន​ថ្ងៃ ហើយ​ខ្ញុំ​បាន​ប្រាប់​នាង​ថា យើង​ស្ថិត​នៅ​ចំណុច​កំពូល ហើយ​វា​មិន​អាច​បន្ត​រហូត​បាន​ទេ។ ភាពរំជើបរំជួលក្នុងអារម្មណ៍មិនអាចកើនឡើងក្នុងល្បឿនអតិបរមាក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ដូច្នេះហើយឆាប់ៗនេះអារម្មណ៍របស់យើងនឹងធ្លាក់ចុះ "ក្រោមកម្រិតទឹកសមុទ្រ"។ ហើយដូច្នេះវាបានកើតឡើង។ បីថ្ងៃក្រោយមក យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិច។ ផ្ទះនេះហាក់បីដូចជាយើងមិនស្អាតដូចពេលដំបូងឡើយ ហើយយើងក៏លែងមានហេតុផលពិសេសណាមួយសម្រាប់ការរីករាយដែរ។ ប៉ុន្តែ ដោយសារយើងរំពឹងថានឹងមានការធ្លាក់ចុះបែបនេះ ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា យើងបានបន្ទាបខ្លួន ហើយជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលបណ្តោះអាសន្ននៃអារម្មណ៍របស់យើង។ អ្នកនឹងអាចទ្រាំទ្រនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាបាតុភូតនេះអាចព្យាករណ៍បាន។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានឡើងជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏មានព្រឹត្តិការណ៍មួយ បន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូន ការផ្សព្វផ្សាយ និងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីវិស្សមកាល។ បាតុភូតនេះគឺមួយផ្នែកដោយសារតែកត្តារាងកាយ។ បុគ្គល​ដែល​មាន​ចិត្ត​សាទរ ចំណាយ​កម្លាំង​ខាងក្នុង​ច្រើន​ព្រោះ។ ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង។ ជាលទ្ធផល ការងារហួសកម្លាំង និងហត់នឿយកើតឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ ការ​កើន​ឡើង​ត្រូវ​បន្ត​ដោយ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ។ រាងកាយរបស់មនុស្សដំណើរការដោយយោងទៅតាមច្បាប់ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃសរីរវិទ្យា។ ជាសំណាងល្អនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចត្រូវបានជំនួសដោយការកើនឡើង។

James Dobson, អ្វីដែលស្ត្រីចង់ឱ្យប្តីរបស់ពួកគេដឹង។ - M: មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់តម្លៃមនុស្ស, 1998 - 272 ទំ។

ដោយសេចក្តីគោរព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ទីប្រឹក្សានៃក្រសួងការស្នាក់នៅក្នុងព្រះគ្រីស្ទ

យើងម្នាក់ៗត្រូវបានលាយឡំជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន សំណាងល្អ ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​ក៏​គិត​ដែរ​ថា​តើ​ជីវិត​របស់​យើង​នឹង​ទៅ​ជា​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​មាន​តែ​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ ហើយ​យើង​មិន​ដឹង​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សោកសៅ​ម្ល៉េះ? ប៉ុន្តែ​បើ​គ្មាន​អំពើ​អាក្រក់ យើង​នឹង​មិន​ស្គាល់​អំពើ​ល្អ​ឡើយ។ បើ​គ្មាន​ទុក្ខ​សោក​ក៏​គ្មាន​សុភមង្គល​ដែរ។ ហេតុអ្វី? ព្រោះ​គ្មាន​អ្វី​អាច​ប្រៀប​ធៀប​បាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏មិនអាចមានអារម្មណ៍រីករាយគ្រប់ពេលដែរ។ វាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់។ ហើយ​យ៉ាង​ម៉េច​ក៏​សោក​ស្តាយ​ម្ល៉េះ?

តើអ្វីទៅជាទុក្ខព្រួយ

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នេះក្នុងមួយពាក្យ ព្រោះភាពសោកសៅមានរបាំងមុខជាច្រើន។ វា​មាន​អត្ថន័យ​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​ភាពសោកសៅ សោកសៅ ភាព​អស់សង្ឃឹម ទុក្ខសោក សោកសង្រេង ប៉ុន្តែ​ក្នុង​បទពិសោធន៍​រយៈពេល​ខ្លី និង​តិច​ជាង។

ភាពសោកសៅគឺជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្សដែលខកចិត្តក្នុងអ្វីមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ភាពសោកសៅគឺជាប្រភេទនៃស្ថានភាពនៃចិត្តនៅពេលដែលអ្នកអាចបោះបង់សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តនិងនៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឿយហត់។ ពេលខ្លះសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក៏អាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសោកសៅ។ ប្រហែលជានេះគ្រាន់តែជាពាក្យមួយឃ្លាដែលគេចចេញពីអ្នកឆ្លើយឆ្លងគ្នាដោយចៃដន្យ ឬទង្វើដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចមួយចំនួនដែលធ្វើអោយមានការចងចាំខ្លះៗនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ គាត់នឹងលេងពួកគេម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ដោយមិនដឹងខ្លួនដោយបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យលិចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសោកសៅកាន់តែខ្លាំង។ ទុក្ខព្រួយពិបាកលាក់ពីអ្នកដទៃ។ រូបរាងដែលស្រងូតស្រងាត់ ចិត្តអវត្ដមាន និងរូបរាងទទេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកទៅឆ្ងាយ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់សោកសៅ? ជាញឹកញាប់ ភាពសោកសៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមហិច្ឆតាមិនសមហេតុផល ឬសុបិនដែលមិនបានសម្រេច។ វាហាក់បីដូចជាអ្វីៗដំណើរការដូចដែលវាគួរធ្វើ ហើយអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីដកខ្លួនចេញ ហើយស្រែកដោយភាពរីករាយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមានអ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង កាលៈទេសៈដែលមិននឹកស្មានដល់លេចឡើងដែលខុសពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃព្រឹត្តិការណ៍លេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ដែលអ្នកបានរង់ចាំ។ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅដែលអាចអានបាននៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាភ្នែកក្រៀមក្រំ? ជាញឹក​ញាប់ យើង​បាន​ទាក់​ភ្នែក​មនុស្ស​ចម្លែក​នៅ​តាម​ផ្លូវ ក្នុង​ហាង​កាហ្វេ ឬ​ក្នុង​ផ្សារ​ទំនើប។ ហើយ​យើង​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មនុស្ស​ខ្លះ​នៅ​ជុំវិញ​យើង​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​អ្វី​មួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តល្អដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សនោះទេ។ វា​ជា​ការ​ពិត​នូវ​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ​ថា​៖ ​«​ភ្នែក​ជា​បង្អួច​សម្រាប់​ព្រលឹង​»។

ហេតុអ្វីបានជាវាកើតទុក្ខ? មកពីការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ពីសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច និងភាពឯកោ? ដោយគ្មានហេតុផល វាជាការសោកសៅពីភាពអផ្សុក ឬគ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់នឿយហត់។ ឬ​មិន​អាច​ទូរស័ព្ទ​មក​បាន​ព្រោះ​មិន​ចង់​បង្ខំ? ពេល​ចេញ​ពី​ណា​ល្អ? ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែដាក់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងឡានតាក់ស៊ី ហើយអ្នកនឹកអ្វីមួយហើយឬនៅ? ខ្ញុំគិតថាបញ្ជីនេះអាចបន្តសម្រាប់ទំព័រជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែតើភាពសោកសៅតែងតែអវិជ្ជមានទេ? ខ្ញុំអាចឆ្លើយថាទេ។

សោកសៅរីករាយ

ក្នុងករណីខ្លះវាក៏អាចរីករាយផងដែរ។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​សោក​ស្តាយ​យ៉ាង​នេះ? ត្រឡប់តាមរយៈអាល់ប៊ុមរូបថត អ្នកចងចាំគ្រាដ៏ភ្លឺស្វាងដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចជាការចង់បានទំនាក់ទំនងចាស់ សមុទ្រដ៏កក់ក្តៅ ឬរដូវក្តៅដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ដែលប្រាកដជានឹងនាំមកនូវស្នាមញញឹមដល់មុខអ្នករាល់ពេល។

អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬឯកកោ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកមើលឃើញពិភពលោកជាពណ៌៖ "

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបែបនេះដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ ភាពសោកសៅ និងទុក្ខសោកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ការចង់បាននៅក្នុងព្រលឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអាណិតខ្លួនឯងមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំចង់ស្រក់ទឹកភ្នែកឥតឈប់ឈរ ត្អូញត្អែរអំពីជោគវាសនាដ៏អកុសលរបស់ខ្ញុំ និងធ្វើឱ្យមានការអាណិតអាសូរ។

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនដឹងដោយខ្លួនឯងថា ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្ត មានន័យយ៉ាងណា ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សោកសៅ និងការចង់បាននៅក្នុងព្រលឹង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអចិន្ត្រៃយ៍គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនទទួលយកវាសម្រាប់ជីវិតសម័យទំនើប និងត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិសេសក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះមិនអាចព្យាបាលបានដោយមានជំនួយពីថ្នាំគ្រាប់នោះទេ វត្តមានរបស់វាបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងការបែកបាក់ផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្ស។

នៅក្នុងស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ គាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយភាពសោកសៅ និងសោកសៅ និងគំនិតសោកសៅ មនុស្សម្នាក់មាននិន្នាការអាណិតខ្លួនឯង គាត់មានអារម្មណ៍ឯកោទាំងស្រុង និងការយល់ខុសរបស់គាត់ដោយអ្នកដទៃ គាត់មិន សូម្បីតែចង់ផ្លាស់ទី។ មនុស្សម្នាក់ដែលបាក់ទឹកចិត្តដោយសារការចង់បាន និងភាពសោកសៅអាចញ៉ាំផ្អែម (ឬផឹកស្រា) ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពក្រៀមក្រំ។ គាត់​អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​ដោយ​គំនិត​អាក្រក់​អំពី​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​អាក្រក់ ជួនកាល​នាំ​ឱ្យ​មាន​គំនិត​ចង់​ធ្វើ​អត្តឃាត។

មនុស្សម្នាក់អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ៖ ប្រសិនបើឧបទ្ទវហេតុកើតឡើងចំពោះគាត់ ឬអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងគាត់ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ដោយសារអាកាសធាតុអាប់អួរ និងពពក បន្ទាប់ពីមើលរឿងសោកសៅ ឬដូចនោះ គាត់នឹង យក​វា​ហើយ​រំកិល​ទៅ​លើ​ព្រលឹង​របស់​គាត់។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការចង់បានអស់កល្បជានិច្ចនៅក្នុងព្រលឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ពួកគេមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទុក្ខព្រួយឥតឈប់ឈរដែលគំរាមកំហែងដល់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ បន្ថែមពីលើជំងឺក្រពះពោះវៀនពីការមិនសប្បាយចិត្តឥតឈប់ឈរចំពោះខ្លួនឯង និងជីវិត បញ្ហាបេះដូងពីបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ និងការស្រេកឃ្លាន ការគេងមិនលក់ពីគំនិតធ្ងន់ បញ្ហាប្រព័ន្ធសាច់ដុំពីការមិនចង់ និងការភ័យខ្លាចក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិត ការធ្លាក់ទឹកចិត្តថេរក៏រួមចំណែកដល់ការពឹងផ្អែកលើ មធ្យោបាយណាមួយនៃការជៀសវាងបញ្ហា (គ្រឿងស្រវឹង ការញៀនថ្នាំ អាហារ)។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតវានាំឱ្យមានការមិនចង់រស់នៅទាំងស្រុងដែលជាអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់កំពុងស្លាប់ដោយសារការចង់បាន។

ហេតុអ្វីបានជាមានទុក្ខព្រួយក្នុងចិត្ត?

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរបន្ទោសកាលៈទេសៈខាងក្រៅចំពោះការកើតឡើងនៃភាពស្រងូតស្រងាត់ និងទុក្ខព្រួយដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នកនោះទេ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ ហើយពួកគេទាំងអស់មិនកុហកនៅក្នុងការរំញោចខាងក្រៅ (ដែលគ្រាន់តែជាលេស) ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ជាការពិតណាស់ ហេតុផលដែលត្រូវសោកស្ដាយ គឺមិនមែននៅក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀងនៅខាងក្រៅបង្អួចនោះទេ មិនមែនដោយសារការឈ្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលចាក់ទឹកពីក្បាលដល់ចុងជើងលើឡានដែលឆ្លងកាត់ ភាពចលាចលនៅកន្លែងធ្វើការ ឬស្នាមមុនដែលលេចចេញមកលើគាត់នោះទេ។ មុខ។ យ៉ាងណាមិញ នរណាម្នាក់អាចយល់បានយ៉ាងងាយនូវ "រឿងតូចតាចក្នុងជីវិត" ហើយសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងទទួលរងនូវស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងចង់បាន នេះគឺជាសោកនាដកម្មដ៏ធំបំផុតក្នុងជីវិត។

ព័ត៌មាននៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិពន្ធ អត្ថបទទាំងអស់ត្រូវបានសរសេរដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ហើយមិនមានគោលបំណងបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ពីអ្វីមួយនោះទេ។

គេហទំព័រនេះគឺជាគំនិតផ្តួចផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិពន្ធរបស់វា ហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេស Turbo-Gopher Dmitry Leushkin នោះទេ។

ខ្ញុំតែងតែសោកសៅ
គ្រប់ពេលវេលាដ៏ល្អនៃថ្ងៃ។ ខ្ញុំកំពុងសរសេរពីប្រអប់សំបុត្រអនាមិក។ ខ្ញុំមានអាយុ 21 ឆ្នាំ ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Vitaly នេះគឺជាអ៊ីមែលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍សោកសៅដោយហេតុផលមួយចំនួន។ អារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំបាននេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលល្ងាចក្នុងនាមជាអ្នកញៀនថ្នាំដោយគ្មានថ្នាំផ្សេងទៀតខ្ញុំឡើងជញ្ជាំងពីអារម្មណ៍នេះ។ ខ្ញុំមិនអាចស្វែងរកទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបានទេ ការសន្ទនាជាមួយខ្ញុំតែងតែតានតឹង មិនងាយស្រួលនោះទេ។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានឈ្លោះគ្នាជាមួយនារីម្នាក់ ទីបំផុតនាងក៏សុំនៅជាមិត្ត (ស្បថដូចដែលខ្ញុំយល់ វាគ្រាន់តែជាលេសដើម្បីចាកចេញ) + លើសពីនេះទៀត ខ្ញុំត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីការងារ។ ខ្ញុំមិនអាចរីករាយនឹងជីវិតបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ អារម្មណ៍នៃការលេងសើចបានបាត់បង់ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំតែងតែធ្ងន់ធ្ងរ និងសោកសៅ (Mb រាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ឬអ្វីផ្សេងទៀត!? ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សធម្មតា ខ្ញុំបានច្របាច់ពាក្យចេញពីខ្លួនខ្ញុំ។ ព្រោះតែភាពរឹងប៉ឹងនេះ ទើបខ្ញុំមិនអាចស្គាល់ស្រីថ្មីបាន... ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ មនុស្សស្រីទាំងអស់បានចាកចេញពីខ្ញុំ មូលហេតុគឺប្រហែលជាការច្រណែនរបស់ខ្ញុំ (ដែលផ្តើមចេញពីការរបស់ខ្ញុំ។ ការសង្ស័យខ្លួនឯង) ឥឡូវនេះខ្ញុំយល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវអ្វីដែលត្រូវការ រៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត និងអាចស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយមនុស្ស ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ ការលូតលាស់" អ្នកនិពន្ធ Kozlov ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់ខ្ញុំនៅទីនោះ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានជួបបញ្ហាស្រដៀងគ្នានៃភាពសោកសៅ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង សូមសរសេរ ឬផ្ញើតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ព័ត៌មាន។ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំនឹងនិយាយថា ខ្ញុំមិនតែងតែដូចនោះទេ។ Nave ព្រឹត្តិការណ៍​មួយ​ចំនួន​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ចុះ។ សូមអរគុណទុកជាមុនសម្រាប់ការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។

ពេទ្យវិកលចរិត និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ទទួលនៅមន្ទីរព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តទទួលយកដោយអនាមិក។
អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិត


អ្នក​មិន​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទេ ព្រោះ​មាន​កន្លែង​តិច។ ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។
ចូលលេងកីឡា៖ 1.Fitness - បូមសាច់ដុំ ជួបមនុស្សល្អ រៀនច្រើន។
2. ចាប់ផ្តើមទៅលេងអាងទឹក ហើយរៀនហែលទឹក ហើយដៃរបស់អ្នកនឹងខ្លាំងជាងមុន។
3.Karate - អ្នកនឹងក្លាយជារឹងមាំក្លាហាន - អ្នកនឹងអាចក្រោកឈរឡើងមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។
4. ធ្វើការងារកុំព្យូទ័រខ្លះ ក្នុងករណីអ្នកជិតខាងខ្លះត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញរបស់អ្នក។
5. រៀនភាសាអង់គ្លេស - ឥឡូវនេះវាគឺជាភាសាអន្តរជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុត។
ហើយរៀបចំការដើរលេង ដើរលេងកម្សាន្ត ស្ទូចត្រី ជិះរទេះរុញ អ្នកគួរតែមើលឃើញ។ ថាអ្នកកំពុងលាក់ខ្លួនគ្រប់ពេល - សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ រឿងសំខាន់ក្នុងជីវិតគឺការទំនាក់ទំនង។ ទៅកន្លែងដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ អ្នកនឹងជួបមនុស្សដូចគ្នា!