គំនិតខ្ញុំ - អារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាការវាយតម្លៃទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីសមត្ថភាព និងតម្លៃរបស់គាត់។

គំនិត និងរូបភាពខ្លួនឯង- នេះគឺជាការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងពីរប្រភេទដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។

គំនិតខ្ញុំគឺជាអារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន។ វាគឺជាការគិត ឬរូបភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមានអំពីជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង សមត្ថភាព និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាការវាយតម្លៃរួមរបស់អ្នកអំពីសមត្ថភាព និងតម្លៃរបស់អ្នក។

ការបង្កើតនិងថែរក្សាគំនិតខ្លួនឯង

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ដឹង​ថា​ជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង សមត្ថភាព និង​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ពិត​ជា​យ៉ាង​ណា? គំនិតខ្លួនឯងរបស់យើងគឺផ្អែកលើការបកស្រាយបុគ្គលអំពីខ្លួនយើងដែលផ្តល់ឱ្យដោយយើងដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់យើងនិងប្រតិកម្មរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ការយល់ឃើញខ្លួនឯង

យើងបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនយើងដោយផ្អែកលើការយល់ឃើញរបស់យើងផ្ទាល់។ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់យើង យើងអភិវឌ្ឍការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអំពីជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង សមត្ថភាព និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែកយ៉ាងងាយស្រួល ហើយរីករាយនឹងការសន្ទនាធម្មតាជាមួយពួកគេ អ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ខុសពីធម្មតា។

យើងសង្កត់ធ្ងន់លើតួនាទីដ៏ធំសម្បើមនៃបទពិសោធន៍ដំបូងជាបាតុភូតជាក់លាក់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវបានបដិសេធក្នុងថ្ងៃណាត់ជួបដំបូងរបស់ពួកគេ ប្រហែលជាយល់ថាខ្លួនឯងមិនទាក់ទាញចំពោះភេទផ្ទុយ។ ប្រសិនបើបទពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់នាំទៅរកលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា ការយល់ឃើញដំបូងត្រូវបានពង្រឹង។ ទោះបីជាបទពិសោធន៍ដំបូងមិនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតភ្លាមៗក៏ដោយ វាអាចត្រូវការការប៉ុនប៉ងជោគជ័យច្រើនជាងមួយ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញដំបូង។

នៅពេលដែលយើងមានបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន វាមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលថាយើងមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដែលយើងភ្ជាប់ជាមួយបទពិសោធន៍នោះ ហើយលក្ខណៈទាំងនេះក្លាយជាផ្នែកនៃរូបភាពខ្លួនឯងទាំងមូលរបស់យើង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ Sonya បំបាត់កំហុសកម្មវិធីកុំព្យូទ័រដែល Jackie តស៊ូជាមួយមិនបានជោគជ័យ នោះនាងទំនងជាគិតថាខ្លួននាងជា "អ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានជំនាញ" នៅក្នុងគំនិតខ្លួនឯងរបស់នាង។ បទពិសោធន៍វិជ្ជមានរបស់នាងបញ្ជាក់ថានាងមានជំនាញជាក់លាក់ ដូច្នេះហើយ ចរិតលក្ខណៈនេះត្រូវបានពង្រឹងជាផ្នែកនៃគំនិតខ្លួនឯង។

ប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ

បន្ថែមពីលើការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង គំនិតនៃខ្លួនឯងរបស់យើងត្រូវបានរាង និងរក្សាដោយរបៀបដែលអ្នកដទៃមានប្រតិកម្មចំពោះយើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្នុងវគ្គបំផុសគំនិត និយោជិតម្នាក់បាននិយាយថា៖ "អ្នកគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត"- អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាពាក្យទាំងនេះគឺសមបំផុតសម្រាប់រូបភាពរបស់អ្នក។ យោបល់បែបនេះមានអំណាចពិសេសក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើការយល់ឃើញរបស់ខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកគោរពអ្នកដែលសរសើរអ្នក។ ការកត់សម្គាល់ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការពិតដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។ អ្នកប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកដទៃជាភស្តុតាងនៃគំនិតរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ពួកគេអាចបញ្ជាក់ ពង្រឹង ឬផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់យើងថាតើយើងជានរណា និងអ្វី។

មនុស្សមួយចំនួនមានគំនិតល្អិតល្អន់អំពីខ្លួនឯង ពួកគេអាចពិពណ៌នាអំពីជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹងជាច្រើនលើមុខវិជ្ជាជាច្រើន និងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដែលពួកគេមាន។ គំនិតនៃខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន យើងកាន់តែស្គាល់ និងយល់ថាយើងជានរណា ហើយយើងអាចស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដែលកើតឡើងនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សកាន់តែប្រសើរ។

គំនិតអំពីខ្លួនឯងរបស់យើងចាប់ផ្តើមបង្កើតតាំងពីដំបូងក្នុងជីវិត ហើយព័ត៌មានដែលយើងទទួលបានពីគ្រួសាររបស់យើងផ្លាស់ប្តូរគំនិតនៃខ្លួនឯងរបស់យើង។ សមាជិកគ្រួសារគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ដោយផ្អែកលើពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ គំនិតខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ និងរឹងមាំនៅក្នុងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។

ឧទាហរណ៍នៅពេលម្តាយនិយាយថា៖ “Roberto បន្ទប់របស់អ្នកមើលទៅស្អាត។ អ្នក​ជា​ក្មេង​ដែល​មាន​របៀប​រៀប​រយ​ខ្លាំង​ណាស់»។ឬសំដីបងប្រុស៖ “Kisha ខ្ចី Tomika ៥ ដុល្លារ អ្នកពិតជាបានជួយនាងណាស់។ អ្នកមានចិត្តល្អ”, - នេះនឹងជួយ Roberto ឬ Kisha ដឹងពីផ្នែកសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់។

ជាអកុសល នៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើន សមាជិករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រូបភាពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដទៃ ជាពិសេសការវិវត្តនៃគំនិតខ្លួនឯងចំពោះកុមារ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តីបន្ទោស ផ្តល់ឈ្មោះហៅក្រៅ និងយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃ។ នៅពេលឪពុកយំ “Terry អ្នកល្ងង់ណាស់! បើ​អ្នក​គិត​តែ​បន្តិច វា​មិន​កើត​ឡើង​ទេ»។គាត់បានបំផ្លាញជំនឿរបស់កូនប្រុសចំពោះសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ ពេល​បងស្រី​ចំអក៖ "ហេ ឌុមបូ តើខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកប៉ុន្មានដង អ្នកល្ងង់ពេកក្នុងការក្លាយជាអ្នករាំរបាំបាឡេ"នាងបានបំផ្លាញការយល់ឃើញនៃព្រះគុណនៅក្នុងប្អូនស្រីរបស់នាង។

អភិវឌ្ឍនិងរក្សាការគោរពខ្លួនឯង

សូមចាំថាការគោរពខ្លួនឯង ឬការវាយតម្លៃរួមរបស់យើងអំពីសមត្ថភាព និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង គឺជាការវាយតម្លៃវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានរបស់យើងចំពោះគំនិតខ្លួនឯង។ ចំណាំ​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ថា ការ​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​មិន​ដូច​នឹង​អារម្មណ៍​ក្នុង​លំដាប់​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​មាន​ហេតុផល​សម្រាប់​វា​ដែរ។ ការវាយតម្លៃរបស់យើងអំពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនគឺផ្អែកលើតម្លៃរបស់យើង ហើយបន្តកែលម្អជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍។ តាមទស្សនៈរបស់ Mruk ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនមែនត្រឹមតែថាតើអ្នកធ្វើអ្វីមួយបានល្អ ឬអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ (ខ្ញុំជាគំនិត) ប៉ុន្តែក៏ជាតម្លៃដែលខ្លួនយើងភ្ជាប់ទៅនឹងសកម្មភាពរបស់យើង ឬរបៀបដែលយើងវាយតម្លៃថាតើយើងធ្វើអ្វីមួយល្អ ឬអាក្រក់។

ជាឧទាហរណ៍ ផ្នែកមួយនៃគំនិតខ្លួនឯងរបស់ហ្វ្រេដ គឺជាជំនឿដែលថាគាត់រឹងមាំខាងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ Fred មិនគិតពីកម្លាំងរាងកាយ ឬគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលគាត់មានសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ទេនោះ គាត់នឹងមិនមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់នោះទេ។ លោក Mruk ជឿថា ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ត្រូវបានកំណត់ដោយការយល់ឃើញនៃគុណភាពដែលមានស្រាប់ និងជឿថាគុណសម្បត្តិទាំងនេះមានតម្លៃ។

នៅពេលដែលយើងប្រើប្រាស់ជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង ឬគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងដោយជោគជ័យក្នុងការស្វែងរកភាពសក្តិសម នោះយើងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលយើងបរាជ័យក្នុងការប្រើប្រាស់ជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង សមត្ថភាព ឬគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ឬនៅពេលដែលយើងប្រើប្រាស់វាដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពមិនសមហេតុផល នោះយើងបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង។

ភាពត្រឹមត្រូវនៃគំនិតខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯង

ភាពត្រឹមត្រូវនៃគំនិតខ្លួនឯង និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង អាស្រ័យទៅលើភាពត្រឹមត្រូវនៃការយល់ឃើញរបស់យើង និងនៅលើរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃ។

យើងសុទ្ធតែមានបទពិសោធន៍ជោគជ័យ និងបរាជ័យ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាបានឮពាក្យសរសើរ និងការរិះគន់។ ប្រសិនបើយើងសង្កត់ធ្ងន់លើបទពិសោធន៍ជោគជ័យ និងលទ្ធផលវិជ្ជមានខ្លាំងពេក នោះគំនិតលើខ្លួនឯងអាចក្លាយជាមនុស្សខ្លាំង ហើយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងទទួលយកការបរាជ័យក្នុងបេះដូង ហើយមើលស្រាលលើភាពជោគជ័យរបស់យើង ឬប្រសិនបើយើងចងចាំការរិះគន់ដែលបានទទួលជាយូរមកហើយនោះ រូបភាពរបស់យើងអាចនឹងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងទាប។ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ គំនិតខ្លួនឯង និងរូបភាពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាយើងជានរណា។

ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា គឺជាគម្លាតរវាងការយល់ឃើញខុសនៃខ្លួនឯង និងការពិត។

ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។គឺជាគម្លាតរវាងការយល់ខុសអំពីខ្លួនឯង និងការពិត។ នេះក្លាយជាបញ្ហាមួយ ដោយសារការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើងទំនងជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអាកប្បកិរិយារបស់យើងជាងសមត្ថភាពជាក់ស្តែងរបស់យើង។

ជាឧទាហរណ៍ លោក Sean ប្រហែលជាមានជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង សមត្ថភាព និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកដឹកនាំដ៏ជោគជ័យ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនជឿថាគាត់មានគុណសម្បត្តិទាំងនោះ គាត់នឹងមិនផ្លាស់ទីនៅពេលអ្នកដឹកនាំត្រូវការ។ ជាអកុសល បុគ្គលម្នាក់ៗមានទំនោរពង្រឹងការយល់ឃើញខ្លួនឯងដោយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេឱ្យសមនឹងគំនិតខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់មានទំនោរធ្វើសកម្មភាពក្នុងរបៀបដែលមានទំនុកចិត្តជាង ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមានទំនោរធ្វើសកម្មភាពក្នុងវិធីដែលបញ្ជាក់ពីការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃរូបភាពខ្លួនឯងដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយត្រូវបានពង្រឹងតាមរយៈការព្យាករណ៍ដែលបំពេញដោយខ្លួនឯង និងតាមរយៈការត្រងសារ។

ទំនាយដែលបំពេញដោយខ្លួនឯង។

ទំនាយ​ដែល​សម្រេច​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ទស្សន៍ទាយ ការ​រំពឹង​ទុក ឬ​ការ​សន្ទនា​របស់​បុគ្គល ឬ​អ្នក​ដទៃ។

ទំនាយដែលបំពេញដោយខ្លួនឯង។គឺជាការព្យាករណ៍ដែលអ្នកធ្វើអំពីខ្លួនអ្នក។ យើងច្រើនតែទស្សន៍ទាយជោគជ័យ ឬបរាជ័យសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ជាឧទាហរណ៍ Stefan មើលឃើញថាខ្លួនគាត់មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងងាយស្រួល និងអាចស្គាល់មនុស្សដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង ហើយគាត់និយាយថា៖ "ថ្ងៃនេះខ្ញុំទៅជប់លៀង". ជាលទ្ធផលនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន គាត់រំពឹងថានឹងជួបមនុស្សថ្មីៗ ស្គាល់គ្នាពីរបីនាក់ និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ផ្ទុយទៅវិញ Arthur មើលឃើញថាខ្លួនគាត់ខ្វះជំនាញក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី ហើយគាត់និយាយថា៖ "ខ្ញុំសង្ស័យថាខ្ញុំស្គាល់នរណាម្នាក់នៅទីនេះ។ ខ្ញុំ​នឹង​មាន​រាត្រី​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​ជា​ខ្លាំង»។. ដោយសារតែគាត់ខ្លាចជួបមនុស្សថ្មី គាត់មានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានណែនាំជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយដូចដែលគាត់បានទាយ គាត់ចំណាយពេលរបស់គាត់ឈរតែម្នាក់ឯងទល់នឹងជញ្ជាំង ហើយសុបិនអំពីពេលដែលគាត់អាចចាកចេញបាន។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការព្យាករណ៍ដែលមនុស្សធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានវាយតម្លៃភាពជោគជ័យជាវិជ្ជមាន និងព្យាករណ៍ដោយទំនុកចិត្តថាពួកគេអាចធ្វើវាឡើងវិញបាន។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបសន្មតថាជោគជ័យរបស់ពួកគេជាឱកាសល្អ ហើយព្យាករណ៍ថាពួកគេនឹងមិនអាចធ្វើវាឡើងវិញបានទេ។

ការព្យាករណ៍របស់អ្នកដទៃក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនធ្វើដូចជាសិស្សរបស់ពួកគេមានសមត្ថភាព សិស្សនឹងទទួលបាននូវការរំពឹងទុក ហើយទទួលបានជោគជ័យ។ ដូចគ្នាដែរ នៅពេលដែលសាស្រ្តាចារ្យធ្វើដូចជាសិស្សរបស់ពួកគេអសមត្ថភាព ក្រោយមកទៀតអាច "លិច" ចូលទៅក្នុងការទស្សន៍ទាយដែលបង្ខំពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលយើងនិយាយទៅកាន់អ្នកដទៃ យើងមានឱកាសមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនាពេលអនាគត។

តម្រងសារ

ការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើងក៏អាចត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយផងដែរនៅពេលដែលយើងត្រងអ្វីដែលអ្នកដទៃបាននិយាយ។ ទោះបីជាយើង "ឮ" សារត្រឹមត្រូវ (នោះគឺត្រចៀករបស់យើងទទួលសារហើយខួរក្បាលរបស់យើងសរសេរវា) យើងមិនយល់ឃើញពួកគេតាមរបៀបដូចគ្នាទេ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកបានបង្កើតផែនការមេរៀនសម្រាប់ក្រុមសិស្សរបស់អ្នក។ មាននរណាម្នាក់និយាយថាអ្នកជាអ្នករៀបចំដ៏ល្អ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​ឮ​មតិ​នេះ អ្នក​អាច​មិន​អើពើ ឬ​ឆ្លើយ​តប៖ "អ្នកណាក៏អាចធ្វើបាន វាមិនពិបាកទេ". ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្នករៀបចំដ៏ល្អ អ្នកនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសរសើរ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចពង្រីកវាដោយបោះបន្ទាត់ដូចជា " អរគុណ ខ្ញុំខំប្រឹងរៀបចំថ្នាក់រៀន ប៉ុន្តែវាចំណេញ។ ការសម្រេចចិត្តខ្លួនឯងបានចូលទៅក្នុងដៃ។

ផ្លាស់ប្តូរគំនិតខ្លួនឯង និងរូបភាពខ្លួនឯង

គំនិត និងរូបភាពខ្លួនឯង- លក្ខណៈមានស្ថេរភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ នៅក្នុងការវិភាគរបស់គាត់លើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនទៀត Christopher Mruk បានរកឃើញថាការគោរពខ្លួនឯងអាចកើនឡើង។ គាត់រាយការណ៍៖ "ទីបំផុតការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរីកចម្រើនជាលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែង និងការអនុវត្ត ការអនុវត្ត ការអនុវត្ត - នេះគឺជាការពិតដែលជៀសមិនរួច" ។

បង្ហាញខ្លួនឯង

តួនាទីគឺជាគំរូនៃទម្រង់នៃឥរិយាបទរបស់មនុស្សដែលបានទទួលដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលរំពឹងទុកនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។

យើងក៏បង្ហាញរូបភាពខ្លួនឯង និងរូបភាពខ្លួនឯងដល់អ្នកដទៃតាមរយៈតួនាទីផ្សេងៗដែលយើងលេង។ តួនាទីគឺជាគំរូនៃទម្រង់នៃឥរិយាបទរបស់មនុស្សដែលបានទទួលដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលរំពឹងទុកនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកអាចដើរតួជា "សិស្ស" "បងប្អូនប្រុសស្រី" និង "អ្នកលក់"។

តួនាទីដែលយើងលេងអាចត្រូវបានកំណត់ដោយតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ទំនាក់ទំនងដែលយើងបង្កើត ការរំពឹងទុកនៃវប្បធម៌ដែលជះឥទ្ធិពលលើយើង ជម្រើសនៃក្រុមដែលយើងចង់ធ្វើជាសមាជិក និងការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាកូនច្បងនៅក្នុងគ្រួសារធំ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកអាចកំណត់ឱ្យអ្នកនូវតួនាទីជាបងប្រុសធំ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមុខងារនៃការថែរក្សាវិន័យ ការថែរក្សាបងប្អូនបង្កើត ឬមុខងារថែរក្សាផ្ទះ អាស្រ័យលើរបៀបដែលពួកគេស្រមៃអំពីទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ឬប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមើលឃើញអ្នកជា "ត្លុក" អ្នកអាចបន្តដើរតួនេះ សើច និងនិទានរឿងគួរឱ្យអស់សំណើច ទោះបីជាអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាតួនាទីនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យអ្នក ហើយវានាំឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ។ យើងម្នាក់ៗបំពេញតួនាទីជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយយើងរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនយើងនូវជំនាញ និងសមត្ថភាពផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីបំពេញតួនាទីទាំងនេះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីនីមួយៗ យើងអាចសាកល្បងតួនាទីដែលធ្លាប់ស្គាល់ ឬព្យាយាមលេងថ្មីមួយ។

ខ្ញុំជាគំនិត រូបភាពខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនង

គំនិត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីខ្លួនយើង។ ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់យើងផងដែរ ដោយជួយយកឈ្នះលើភាពផ្ទុយគ្នាខាងក្នុងរបស់យើង និងមានឥទ្ធិពលលើរចនាប័ទ្មនៃការទំនាក់ទំនង។

ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងកាត់បន្ថយការប្រកួតប្រជែងសារផ្ទៃក្នុង

នៅពេលដែលយើងត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្ត យើងអាចមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកគ្នា ហើយជារឿយៗមាន "សំឡេង" ផ្តាច់មុខគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ស្តាប់ការបកស្រាយរបស់ Corey ពេលត្រឡប់មកវិញពីការសម្ភាសន៍ការងារ។

Corey: ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះនាយករងនៃធនធានមនុស្ស - ខ្ញុំគិតថាដូច្នេះ, ដោយសារតែនាងបាននិយាយជាមួយខ្ញុំជាយូរមកហើយ។ នាងបាននិយាយជាមួយខ្ញុំ ប៉ុន្តែប្រហែលជានាងគ្រាន់តែចង់ស្អាត។ វាជាការងាររបស់នាងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ទេ នាងនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនលើខ្ញុំទេ។ ហើយ​នាង​គ្រាន់​តែ​ស្រែក​ថ្ងូរ​ពេល​ខ្ញុំ​ប្រាប់​នាង​អំពី​កម្មសិក្សា​របស់​ខ្ញុំ​នៅ​សហព័ន្ធ។ បាទ នាងបាននិយាយថា នាងចាប់អារម្មណ៍នឹងបទពិសោធន៍កម្មសិក្សារបស់ខ្ញុំ។ និយាយអំពីរឿងនេះ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថា នេះអាចប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់នាងចំពោះខ្ញុំជាបុគ្គលិកនាពេលអនាគត។

ប្រសិនបើ Corey ប្រាកដក្នុងចិត្តគាត់ គាត់ប្រហែលជានឹងសន្និដ្ឋានថាការសម្ភាសន៍គឺស្មោះត្រង់ និងស្ងប់ស្ងាត់អំពីវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ចាត់ទុកថាខ្លួនគាត់មិនសក្តិសម ហើយគិតថាគាត់មិនមានជំនាញ និងសមត្ថភាពចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការងារនេះបានល្អនោះ គាត់ប្រហែលជា "ស្តាប់" បន្ថែមទៀតចំពោះការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានរបស់គាត់អំពីស្ថានភាព ហើយសន្និដ្ឋានថាគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារនេះទេ។ .

ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលយើងនិយាយអំពីខ្លួនយើងទៅកាន់អ្នកដទៃ។

បើ​យើង​គិត​ពី​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់ នោះ​យើង​ទំនង​ជា​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដោយ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមានគំនិតខ្លួនឯងខ្លាំង និងជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ មានទំនោរលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យជឿជាក់លើភាពជោគជ័យរបស់ខ្លួន។ ដូចគ្នានេះដែរ មនុស្សដែលមានការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អមានទំនោរការពារទស្សនៈរបស់ពួកគេ សូម្បីតែនៅក្រោមការវាយលុកនៃការប្រឆាំងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើយើងមើលស្រាលខ្លួនឯង នោះយើងមានទំនោរក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយអសន្តិសុខ ដោយមើលស្រាលសមិទ្ធិផលរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនដាក់ខ្លួនចុះ បើទោះបីជាពួកគេបានសម្រេច? មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបទំនងជាមិនមានសុវត្ថិភាពអំពីតម្លៃនៃការរួមចំណែករបស់ពួកគេ ហើយរំពឹងថានឹងមានមតិរិះគន់អវិជ្ជមានពីអ្នកដទៃ។ ជាលទ្ធផល ប្រហែលជាមនុស្សដែលមានគំនិតខ្លួនឯងទាប ឬការគោរពខ្លួនឯងទាប ឃើញថាវាមិនសូវឈឺចាប់ក្នុងការដាក់ខ្លួនជាជាងការរិះគន់ពីអ្នកដទៃ។ ដើម្បីទន្ទឹងរង់ចាំការពិភាក្សាដែលទំនងរបស់អ្នកដទៃអំពីការបរាជ័យរបស់ពួកគេ ពួកគេធ្វើដូច្នេះជាមុនសិន។

ភាពខុសគ្នានៃវប្បធម៌ និងភេទ

វប្បធម៌មានឥទ្ធិពលលើការយល់ឃើញ និងមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលមនុស្សគិតអំពីខ្លួនឯង។ ពលរដ្ឋអាមេរិកភាគច្រើនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលគេហៅថា "ទស្សនៈលោកខាងលិចអំពីខ្លួនយើង"។ ពួកគេនិយាយថា មនុស្សម្នាក់គឺជាមនុស្សឯករាជ្យដែលមានសមត្ថភាព ចរិតលក្ខណៈ ការជម្រុញ និងតម្លៃជាក់លាក់ ហើយកត្តាទាំងអស់នេះកំណត់អាកប្បកិរិយា។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សដែលមានទស្សនៈលោកខាងលិចនេះ ចាត់ទុកបុគ្គលជាអង្គភាពសង្គមជាមូលដ្ឋាន។ នៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិច គំនិតវិជ្ជមាន និងរូបភាពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើតម្លៃដូចជា ឯករាជ្យភាព និងការរកឃើញ និងការបង្ហាញពីភាពពិសេសរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

រហូតមកដល់ពេលនេះមនុស្សដែលមានវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នាប្រើតម្លៃខុសៗគ្នាដើម្បីបង្កើតគំនិតវិជ្ជមាននិងការគោរពខ្លួនឯង។ នៅក្នុងវប្បធម៌បូព៌ាជាច្រើន គ្រួសារមិនមែនជាបុគ្គល គឺជាអង្គភាពសង្គមតូចជាងគេបំផុត។ វប្បធម៌​បែប​នេះ​មិន​ទទួល​យក ឬ​ឲ្យ​តម្លៃ​ឯករាជ្យ​ទេ ផ្ទុយទៅវិញ​ការ​ពឹងពាក់​គ្នា​រវាង​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​តម្លៃ។ បុគ្គលនិយមដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិចអាចចាត់ទុកគុណសម្បត្តិទាំងនេះថាជាគុណធម៌ និងអភិវឌ្ឍរូបភាពខ្លួនឯងវិជ្ជមាន។ មនុស្សម្នាក់ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វប្បធម៌បូព៌ាហើយមានគុណសម្បត្តិដូចគ្នាចាត់ទុកពួកគេថាជាចំណុចខ្វះខាតហើយនឹងអភិវឌ្ឍការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។

នៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិច កុមារនឹងឱ្យតម្លៃលើគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឯករាជ្យភាព អភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់នៅលើមូលដ្ឋាននេះ។ នៅក្នុងវប្បធម៌បូព៌ាណាមួយ កុមារស្វែងរកការអភិវឌ្ឍន៍ការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក។ កុមារបែបនេះនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនៅពេលដែលពួកគេបណ្តុះនូវកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ជំនួយ និងការលះបង់ខ្លួនឯង។

ដូចគ្នាដែរ បុរស និងស្ត្រីដែលជាលទ្ធផលនៃសង្គមភាវូបនីយកម្ម ចាត់ទុកខ្លួនឯងខុសគ្នា ហើយវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទៅតាមថាតើអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេត្រូវគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលរំពឹងទុករបស់មនុស្សភេទរបស់ពួកគេនៅក្នុងវប្បធម៌របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើស្ត្រីត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមើលថែផ្ទះ និងគ្រួសារ នោះស្ត្រីទាំងនោះដែលស្វែងរកជំនាញ សមត្ថភាព ចំណេះដឹង សមត្ថភាព និងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការនេះ នឹងធ្វើឱ្យមានគំនិតខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ដែល​មិនមាន​គុណសម្បត្តិ​ទាំងនេះ ទំនងជា​មិនសូវមាន​ទំនុកចិត្ត និង​ទំនងជា​មាន​ការគោរព​ខ្លួនឯង​ទាប​។

ការងារជាទម្លាប់ ភាពតានតឹងពីការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមួយចំនួនធំ ភាពតានតឹងលាក់កំបាំងពីរដូវរងា "ការកកស្ទះចរាចរណ៍" និងជំងឺផ្តាសាយ + ការប្រឈមមុខគ្នាដ៏អស់កល្បរវាងអ្នកដែលមាន "ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ទទេ" និងអ្នកដែលមិនគ្រាន់តែវ៉ែនតាតែងតែពេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតផងដែរ - ទាំងអស់នេះអាចជាហេតុផលសម្រាប់បង្វែរអ្នកទៅជាទុទិដ្ឋិនិយមទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឲ្យជិត មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពទុទិដ្ឋិនិយម និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវមើលសេដ្ឋកិច្ចរបស់យើង និងស្ថានភាពទីផ្សារការងារ (ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនចូលទៅក្នុងប្រធានបទនេះទេ បើមិនដូច្នេះទេ យើងប្រថុយផ្លាស់ប្តូរពីការលួចចូលជីវិតទៅនយោបាយ និង សេដ្ឋកិច្ច) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ "ត្រង" អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃការពិត (សូម្បីតែការលំបាកដូចជារបស់យើង) ។

តើអ្វីជាប្រភពនៃសុទិដ្ឋិនិយមពិតប្រាកដ?

មនុស្សម្នាក់ៗមានច្បាប់ និងគំរូផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់បកស្រាយព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងគាត់។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ភាពសោកសៅ ហើយសម្រាប់អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ភាពរីករាយ។ ហើយគ្មានអ្វីចម្លែកអំពីវាទេ។

វាទាំងអស់អំពីការដំឡើងដំបូងដែលយើងអនុវត្តសូម្បីតែចំពោះអ្វីដែលហាក់ដូចជាបឋមបំផុត។ វាច្បាស់ណាស់ថាសង្គ្រាម ជំងឺ ឬសេចក្តីស្លាប់មិនត្រឹមតែមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមនុស្សភ័យខ្លាច ធ្វើឱ្យពួកគេជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់មិនត្រឹមតែផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានទុក្ខវេទនាខាងសីលធម៌ទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន មនុស្សភាគច្រើនដែលនៅជុំវិញយើងចូលចិត្តបង្កើតសោកនាដកម្មចេញពីការជាប់គាំងក្នុងចរាចរណ៍តាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬរីករាយនៅពេលដែលពួកគេសន្សំប្រាក់សម្រាប់ឡានថ្មីនាពេលអនាគតដ៏ឆ្ងាយគ្មានកំណត់។ ជាលទ្ធផល អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃ "មិនសប្បាយចិត្ត" កើតឡើងភាគច្រើននៅក្នុងមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម។

អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមបង្កើត "ច្បាប់តិចតួច" សម្រាប់ខ្លួនគេ ដោយសារពួកគេយល់ឃើញពីស្ថានភាពដូចគ្នាខុសគ្នា៖ "ថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកនៅលើដី និងមិនស្ថិតនៅក្រោមវា គឺជាហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យរួចទៅហើយ" (ដូចនៅក្នុងពាក្យ)។

បង្កើត "ច្បាប់តិចតួចនៃសុទិដ្ឋិនិយម" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃការពិត មិនចាំបាច់ងាកទៅរកថ្នាំ sedatives, neurostimulants ឬឈ្លក់វង្វេងក្នុងការស្វែងរកភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនោះទេ។ ក្បួនតូចៗគ្រប់គ្រាន់នៃអាកប្បកិរិយា និងការយល់ឃើញទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (វាដូចជាការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកត្រូវទម្លាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយពួកគេនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួល)៖

1. អង្គុយចុះ ហើយសរសេរបញ្ជីច្បាប់របស់អ្នក។

យកប៊ិច និងក្រដាសមួយសន្លឹក (គ្មានកុំព្យូទ័រ ឬម៉ូនីទ័រ) ហើយសរសេរ "ច្បាប់តិចតួច" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាទម្រង់នៃសេចក្តីថ្លែងខាងក្រោម ដោយចែកចេញជា 2 ប្រភេទ៖

• "ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​កើត​ឡើង​: ... (និង​បញ្ជី​មួយ​នៅ​ក្នុង​ជួរ​ឈរ​មួយ​)"
• "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅពេលដែល: ... (ហើយម្តងទៀតបញ្ជីនៅក្នុងជួរឈរមួយ)"

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបញ្ជីធំទេ។ ភាពត្រឹមត្រូវ និងភាពពេញលេញនៃបញ្ជីនេះគឺមិនសូវសំខាន់នៅទីនេះជាងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដែលត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈ "ច្បាប់តិចតួច" ទាំងនេះទេ៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជាដំបូងនៅពេលបង្កើតគំនិតនៃ "អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន" និង "អារម្មណ៍វិជ្ជមាន"។ .

2. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលទ្ធផលរបស់អ្នក។

តើអ្នកបានធ្វើបញ្ជីទេ? ឥឡូវនេះ អង្គុយចុះ ហើយអានលទ្ធផលឡើងវិញ ហាក់បីដូចជាវាមិនត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកទេ ប៉ុន្តែដោយអ្នកខាងក្រៅ។ តើអារម្មណ៍អ្វីកើតឡើង? តើវាត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម ឬអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម? តើ​វា​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​មនុស្ស​បែប​នេះ​ដើម្បី​សប្បាយ​ឬ​ក៏​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត?

ភ័ស្តុតាងដែលថា វិចារណកថា ដំណើរការ គឺជាការពិតដែលថា អ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នក​មិន​បាន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក​ក្នុង​អាកប្បកិរិយា​របស់អ្នក​ចំពោះ​ជីវិត​ទេ នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​បាន "ឡើង" រហូតមកដល់​ពេលនេះ​ក្នុង​លំហាត់​នេះ​ទេ។

ភាគច្រើនវាបង្ហាញថាផ្នែក (ឬសូម្បីតែផ្នែកសំខាន់) នៃការរំពឹងទុករបស់អ្នកពីជីវិតគឺត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់យ៉ាងខ្លាំង ពីព្រោះអ្នកត្រូវបានរៀបចំដោយមិនដឹងខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការហើយដើម្បីកុំឱ្យមានការខកចិត្តម្តងទៀតអ្នកគ្រាន់តែ កុំបោះជំហានណាមួយឆ្ពោះទៅរករឿងនោះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត។

3. អនុវត្តច្បាប់របស់អ្នកឡើងវិញឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

ឥឡូវនេះដល់ពេលត្រូវបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតបន្តិចហើយ។ យកក្រដាសទីពីរ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយសួរខ្លួនឯងម្តងទៀត៖

• តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ?
• តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​មិន​ស្តង់ដារ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយចិត្ត?

ការបង្កើតចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះគឺជាកិច្ចការសំខាន់មួយ។ ពិចារណាពីលទ្ធភាពទាំងអស់ ហើយផ្តល់ចម្លើយចំពោះអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សំណួរទីមួយគឺត្រូវរាយរឿង ព្រឹត្តិការណ៍ និងបាតុភូតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយធ្វើឱ្យបញ្ជីទីពីរខ្លីជាងនេះ៖ រួមបញ្ចូលតែព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ និងសោកសៅបំផុតនៅក្នុងនោះ។

នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់ការធ្វើបញ្ជីរបស់អ្នក សូមសរសេរឡើងវិញនូវ "ច្បាប់សុទិដ្ឋិនិយម" របស់អ្នកក្នុងទម្រង់ខាងក្រោម៖

• “ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនៅពេលដែល… [ព្រឹត្តិការណ៍]”
• "ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនសប្បាយចិត្តប្រសិនបើ ... [ព្រឹត្តិការណ៍]"

រូបមន្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបានក្រដាស 2 សន្លឹក៖ នៅលើមួយនៃ "ច្បាប់ទុទិដ្ឋិនិយម" ដែលអ្នករស់នៅឥឡូវនេះ មួយទៀត - "ច្បាប់សុទិដ្ឋិនិយម" ដែលអ្នកចង់រស់នៅ និងដែលអ្នកចង់ជឿលើ អនាគត។

4. ឥឡូវនេះដុតច្បាប់ចាស់

វាស្តាប់ទៅដូចជាចំលែក និងក្មេង ប៉ុន្តែ "ពិធីដុត" ដ៏សាមញ្ញនៃច្បាប់ដែលលែងត្រូវការដំណើរការ ហើយនេះជាមូលហេតុ។

ក្នុងរយៈពេលជាង 125 ពាន់ឆ្នាំនៃប្រវត្តិសាស្ត្រមនុស្សជាតិ ជំនាញពិសេសមួយរបស់មនុស្សបានក្លាយទៅជាសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងភ្លើង។ ភ្លើង​បាន​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ពិធី​សាសនា និង​ពិធី​សាសនា - ពី​រូប​ព្រះ​ដើម​ដល់​ព្រះវិហារ​កាតូលិក។ សារៈសំខាន់នៃភ្លើងនៅក្នុងជីវិតមនុស្សគឺស្ថិតនៅកម្រិតនៃការយល់ដឹងក្នុងជំនាន់មនុស្ស ហើយការដុតគឺជាវិធីមួយដើម្បីបកប្រែអ្វីមួយដែលជាវត្ថុធាតុ (ដូចជាពាក្យនៅលើក្រដាស) ទៅជាអ្វីដែលអរូបី (ធ្វើឱ្យវាដូច្នេះថាអ្វីៗទាំងអស់ "ចាកចេញហើយមិនត្រឡប់មកវិញ" ។ ) ដុតអាកប្បកិរិយាអតីតកាលចំពោះជីវិត - ពិធីតូចមួយដែលនឹងបម្រើជាប្រភេទនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍។

5. ដាក់ច្បាប់ថ្មីដើម្បីឱ្យពួកគេចាប់ភ្នែកអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ច្បាប់ចាស់ត្រូវតែជំនួសដោយច្បាប់ថ្មី។ ភ្ជាប់សន្លឹកជាមួយនឹងច្បាប់ថ្មីនៅជិតតុរបស់អ្នក នៅជិតម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ឬនៅជិតកញ្ចក់បន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថារាល់ថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការអានដោយអចេតនានៃច្បាប់ទាំងនេះ ដូច្នេះអ្នកខ្លួនឯងបញ្ចេញ/អានច្បាប់ដែលសរសេរដោយដៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយកំណត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យយល់ឃើញពីការពិត ជាដំបូងវាវិជ្ជមាន និងមិនមែនផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់វាឡើយ។ .

គន្លឹះនៃសុទិដ្ឋិនិយម របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ឱកាសថ្មីក្នុងជីវិត និងការងារស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក សូមសាកល្បងវា!

ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ មានទាំងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ និងមិនសូវរីករាយ ប៉ុន្តែរបៀបមើលពិភពលោកជាអ្នកកំណត់ថា តើពិភពលោកនឹងងាកទៅរកគាត់ខាងណា!

ទស្សនៈពិភពលោកវិជ្ជមានពាក់ព័ន្ធនឹងការយល់ឃើញអំពីពិភពលោក ព្រឹត្តិការណ៍ មនុស្សក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន ដោយគ្មានឧត្តមគតិ ការបំភាន់ និង "វ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក" ។

មនុស្សដែលយល់ឃើញជាវិជ្ជមាន ពិភពលោកពិតជាមើលទៅលើអ្វីៗ ប៉ុន្តែយល់ឃើញខុសគ្នា!

អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង!

លក្ខខណ្ឌចម្បងមួយសម្រាប់ទស្សនៈពិភពលោកវិជ្ជមានគឺ ការទទួលយកខ្លួនឯងពេញលេញ, គ្មានលក្ខខណ្ឌ! មនុស្សម្នាក់មើលឃើញផ្នែក "ខ្លាំង" និង "ខ្សោយ" របស់គាត់ ប៉ុន្តែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់លើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ធ្វើការ និងអភិវឌ្ឍគុណភាពផ្សេងទៀត។ គាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងធ្វើកំហុសដោយដឹងពីកម្រិតនៃការទទួលខុសត្រូវរបស់គាត់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

មនុស្សម្នាក់ដែលមានទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិតអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ទទួលយក និងរស់នៅយ៉ាងពេញលេញ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺថាជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមស្វែងរកហេតុផលនៅក្នុងខ្លួនគាត់ហើយមិនស្វែងរកកំហុសនៅជុំវិញនោះទេ។

ជាញឹកញយ​មនុស្ស​បែប​នេះ​មាន​អារម្មណ៍​កំប្លែង។ ពួកគេអាចញញឹមដាក់ខ្លួនឯង និងញញឹមចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ។

អាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកដទៃ!

បុគ្គល​ដែល​មាន​ការ​យល់​ឃើញ​ជា​វិជ្ជមាន ជឿជាក់​លើ​មនុស្ស​ដោយ​ឆ្លាតវៃ។ ដំបូងបង្អស់ គាត់មើលឃើញភាពល្អនៅក្នុងពួកគេ ហើយអត់ធ្មត់ចំពោះលក្ខណៈរបស់អ្នកដទៃ។ អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ក្លាយ​ជា​ផ្លូវ​ដែល​ខ្លួន​ចង់​ក្លាយ និង​ជា​របៀប​ដែល​ខ្លួន​ចង់​ក្លាយ! ជ្រើសរើសអ្នកជុំវិញខ្លួនគាត់ព្យាយាមទាក់ទងតិចជាមួយមនុស្សដែលមិនពេញចិត្តនឹងជីវិត។

អាកប្បកិរិយាចំពោះព្រឹត្តិការណ៍!

មនុស្សដែលមានគំនិតវិជ្ជមានរីករាយទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍រីករាយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ តូចចិត្ត និងតូចចិត្តគាត់ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺថាមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមានណាមួយព្យាយាមមើលឃើញទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដោយដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយមាន 2 ភាគី - គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។ លើសពីនេះទៅទៀត ព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នាសម្រាប់នរណាម្នាក់អាចនៅជាមួយសញ្ញាបូក សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានសញ្ញាដក។ ជាឧទាហរណ៍ ភ្លៀងសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងទៅឆ្នេរ ហើយហាលថ្ងៃបាននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយតិចជាងអ្នករស់នៅរដូវក្តៅដែលរង់ចាំភ្លៀងសម្រាប់សប្តាហ៍ទីពីរ។ ក្នុងករណីដែលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលវិជ្ជមាន មនុស្សដែលមានគំនិតវិជ្ជមានស្វែងរកអ្វីដែលស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងអាចបង្រៀនគាត់ តើគាត់អាចអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ។

ដោយមើលឃើញ និងយល់ពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃទស្សនវិស័យវិជ្ជមានលើជីវិត សំណួរកើតឡើង - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក?

ជំហានសំខាន់បំផុតគឺ វាកំពុងកំណត់ និងជំនួសអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលយើងបានទទួលពីមនុស្សពេញវ័យសំខាន់ៗ។ឧទាហរណ៍ "ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកុហក" ឬថា "ដើម្បីឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ អ្នកត្រូវតែធ្វើការយ៉ាងលំបាក 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ" ។ ជំនួសជំនឿបែបនេះដោយស្ថាបនា។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនឿដែលថា "មនុស្សទាំងអស់កុហក" គឺសមរម្យជាងដើម្បីជំនួសដោយ "មនុស្សម្នាក់ៗ ដោយផ្អែកលើគោលដៅរបស់គាត់ អាចមើលឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងបង្ហាញពីចក្ខុវិស័យនេះតាមរបៀបរបស់គាត់" ឬ "មនុស្សគ្មានគោលដៅដើម្បីបញ្ឆោតខ្ញុំទេ" ។ ជំនឿមួយទៀត - "ដើម្បីឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែង 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ" យើងប្តូរទៅជាផលិតផលថ្មីដែលមានផលិតភាពជាងមុន - "លុយមកខ្ញុំយ៉ាងងាយស្រួល" ឬ "ខ្ញុំទាក់ទាញលុយចូលក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយភាពរីករាយ និងភាពងាយស្រួល។ "

នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីអភិវឌ្ឍទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិត ព្រោះអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងក្បាលរបស់យើង ដូច្នេះនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅជុំវិញខ្លួនយើង។

ជំហាន​ទីពីរ - ស្វែងរកភាពរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ!ដំបូង អ្នកប្រហែលជាត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់រឿងនេះ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការផ្តោតអារម្មណ៍ថេរទៅលើភាពរីករាយ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឃើញភាពរីករាយនៅគ្រប់ទីកន្លែង។

ជំហានទីបី - ត្រូវដឹងគុណ - ចំពោះខ្លួនអ្នក មនុស្ស និងពិភពលោក!សរសើរខ្លួនឯងសូម្បីតែជោគជ័យតិចតួចក៏ដោយ សូម្បីតែអ្នកគ្រាន់តែចង់សរសើរខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ស្វែងរកហេតុផលដើម្បីដឹងគុណអ្នកដ៏ទៃ - បម្រើដោយសុភាពនៅក្នុងហាង និយាយថា "អរគុណ!" បើកទ្វារ - "អរគុណ!" ធ្វើការសរសើរ - "អរគុណ!" ។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវដឹងគុណ!

ជំហានទីបួន - ដើរលេងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន!នេះនឹងពង្រឹងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការមើលពិភពលោកដោយបើកចិត្ត កត់សម្គាល់ពីភាពរីករាយក្នុងថ្ងៃធម្មតា និងបម្រើជាជំនួយក្នុងស្ថានភាពលំបាកសម្រាប់អ្នក!

ហើយចាំថា បើអ្នកមើលពិភពលោកដោយស្នាមញញឹម នោះពិភពលោកនឹងញញឹមដាក់អ្នក!

ការងារជាទម្លាប់ ភាពតានតឹងពីការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមួយចំនួនធំ ភាពតានតឹងលាក់កំបាំងពីរដូវរងា "ការកកស្ទះចរាចរណ៍" និងជំងឺផ្តាសាយ + ការប្រឈមមុខគ្នាដ៏អស់កល្បរវាងអ្នកដែលមាន "ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ទទេ" និងអ្នកដែលមិនគ្រាន់តែវ៉ែនតាតែងតែពេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតផងដែរ - ទាំងអស់នេះអាចជាហេតុផលសម្រាប់បង្វែរអ្នកទៅជាទុទិដ្ឋិនិយមទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឲ្យជិត មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពទុទិដ្ឋិនិយម និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវមើលសេដ្ឋកិច្ចរបស់យើង និងស្ថានភាពទីផ្សារការងារ (ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនចូលទៅក្នុងប្រធានបទនេះទេ បើមិនដូច្នេះទេ យើងប្រថុយផ្លាស់ប្តូរពីការលួចចូលជីវិតទៅនយោបាយ និង សេដ្ឋកិច្ច) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ "ត្រង" អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃការពិត (សូម្បីតែការលំបាកដូចជារបស់យើង) ។

តើអ្វីជាប្រភពនៃសុទិដ្ឋិនិយមពិតប្រាកដ?

មនុស្សម្នាក់ៗមានច្បាប់ និងគំរូផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់បកស្រាយព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងគាត់។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ភាពសោកសៅ ហើយសម្រាប់អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ភាពរីករាយ។ ហើយគ្មានអ្វីចម្លែកអំពីវាទេ។

វាទាំងអស់អំពីការដំឡើងដំបូងដែលយើងអនុវត្តសូម្បីតែចំពោះអ្វីដែលហាក់ដូចជាបឋមបំផុត។ វាច្បាស់ណាស់ថាសង្គ្រាម ជំងឺ ឬសេចក្តីស្លាប់មិនត្រឹមតែមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមនុស្សភ័យខ្លាច ធ្វើឱ្យពួកគេជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់មិនត្រឹមតែផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានទុក្ខវេទនាខាងសីលធម៌ទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន មនុស្សភាគច្រើនដែលនៅជុំវិញយើងចូលចិត្តបង្កើតសោកនាដកម្មចេញពីការជាប់គាំងក្នុងចរាចរណ៍តាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬរីករាយនៅពេលដែលពួកគេសន្សំប្រាក់សម្រាប់ឡានថ្មីនាពេលអនាគតដ៏ឆ្ងាយគ្មានកំណត់។ ជាលទ្ធផល អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃ "មិនសប្បាយចិត្ត" កើតឡើងភាគច្រើននៅក្នុងមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម។

អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមបង្កើត "ច្បាប់តិចតួច" សម្រាប់ខ្លួនគេ ដោយសារពួកគេយល់ឃើញពីស្ថានភាពដូចគ្នាខុសគ្នា៖ "ថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកនៅលើដី និងមិនស្ថិតនៅក្រោមវា គឺជាហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យរួចទៅហើយ" (ដូចនៅក្នុងពាក្យ)។

បង្កើត "ច្បាប់តិចតួចនៃសុទិដ្ឋិនិយម" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃការពិត មិនចាំបាច់ងាកទៅរកថ្នាំ sedatives, neurostimulants ឬឈ្លក់វង្វេងក្នុងការស្វែងរកភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនោះទេ។ ក្បួនតូចៗគ្រប់គ្រាន់នៃអាកប្បកិរិយា និងការយល់ឃើញទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (វាដូចជាការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកត្រូវទម្លាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយពួកគេនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួល)៖

1. អង្គុយចុះ ហើយសរសេរបញ្ជីច្បាប់របស់អ្នក។

យកប៊ិច និងក្រដាសមួយសន្លឹក (គ្មានកុំព្យូទ័រ ឬម៉ូនីទ័រ) ហើយសរសេរ "ច្បាប់តិចតួច" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាទម្រង់នៃសេចក្តីថ្លែងខាងក្រោម ដោយចែកចេញជា 2 ប្រភេទ៖

• "ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​កើត​ឡើង​: ... (និង​បញ្ជី​មួយ​នៅ​ក្នុង​ជួរ​ឈរ​មួយ​)"
• "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅពេលដែល: ... (ហើយម្តងទៀតបញ្ជីនៅក្នុងជួរឈរមួយ)"

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបញ្ជីធំទេ។ ភាពត្រឹមត្រូវ និងភាពពេញលេញនៃបញ្ជីនេះគឺមិនសូវសំខាន់នៅទីនេះជាងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដែលត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈ "ច្បាប់តិចតួច" ទាំងនេះទេ៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជាដំបូងនៅពេលបង្កើតគំនិតនៃ "អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន" និង "អារម្មណ៍វិជ្ជមាន"។ .

2. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលទ្ធផលរបស់អ្នក។

តើអ្នកបានធ្វើបញ្ជីទេ? ឥឡូវនេះ អង្គុយចុះ ហើយអានលទ្ធផលឡើងវិញ ហាក់បីដូចជាវាមិនត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកទេ ប៉ុន្តែដោយអ្នកខាងក្រៅ។ តើអារម្មណ៍អ្វីកើតឡើង? តើវាត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម ឬអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម? តើ​វា​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​មនុស្ស​បែប​នេះ​ដើម្បី​សប្បាយ​ឬ​ក៏​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត?

ភ័ស្តុតាងដែលថា វិចារណកថា ដំណើរការ គឺជាការពិតដែលថា អ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នក​មិន​បាន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក​ក្នុង​អាកប្បកិរិយា​របស់អ្នក​ចំពោះ​ជីវិត​ទេ នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​បាន "ឡើង" រហូតមកដល់​ពេលនេះ​ក្នុង​លំហាត់​នេះ​ទេ។

ភាគច្រើនវាបង្ហាញថាផ្នែក (ឬសូម្បីតែផ្នែកសំខាន់) នៃការរំពឹងទុករបស់អ្នកពីជីវិតគឺត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់យ៉ាងខ្លាំង ពីព្រោះអ្នកត្រូវបានរៀបចំដោយមិនដឹងខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការហើយដើម្បីកុំឱ្យមានការខកចិត្តម្តងទៀតអ្នកគ្រាន់តែ កុំបោះជំហានណាមួយឆ្ពោះទៅរករឿងនោះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត។

3. អនុវត្តច្បាប់របស់អ្នកឡើងវិញឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

ឥឡូវនេះដល់ពេលត្រូវបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតបន្តិចហើយ។ យកក្រដាសទីពីរ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយសួរខ្លួនឯងម្តងទៀត៖

• តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ?
• តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​មិន​ស្តង់ដារ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយចិត្ត?

ការបង្កើតចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះគឺជាកិច្ចការសំខាន់មួយ។ ពិចារណាពីលទ្ធភាពទាំងអស់ ហើយផ្តល់ចម្លើយចំពោះអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សំណួរទីមួយគឺត្រូវរាយរឿង ព្រឹត្តិការណ៍ និងបាតុភូតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយធ្វើឱ្យបញ្ជីទីពីរខ្លីជាងនេះ៖ រួមបញ្ចូលតែព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ និងសោកសៅបំផុតនៅក្នុងនោះ។

នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់ការធ្វើបញ្ជីរបស់អ្នក សូមសរសេរឡើងវិញនូវ "ច្បាប់សុទិដ្ឋិនិយម" របស់អ្នកក្នុងទម្រង់ខាងក្រោម៖

• “ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនៅពេលដែល… [ព្រឹត្តិការណ៍]”
• "ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនសប្បាយចិត្តប្រសិនបើ ... [ព្រឹត្តិការណ៍]"

រូបមន្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបានក្រដាស 2 សន្លឹក៖ នៅលើមួយនៃ "ច្បាប់ទុទិដ្ឋិនិយម" ដែលអ្នករស់នៅឥឡូវនេះ មួយទៀត - "ច្បាប់សុទិដ្ឋិនិយម" ដែលអ្នកចង់រស់នៅ និងដែលអ្នកចង់ជឿលើ អនាគត។

4. ឥឡូវនេះដុតច្បាប់ចាស់

វាស្តាប់ទៅដូចជាចំលែក និងក្មេង ប៉ុន្តែ "ពិធីដុត" ដ៏សាមញ្ញនៃច្បាប់ដែលលែងត្រូវការដំណើរការ ហើយនេះជាមូលហេតុ។

ក្នុងរយៈពេលជាង 125 ពាន់ឆ្នាំនៃប្រវត្តិសាស្ត្រមនុស្សជាតិ ជំនាញពិសេសមួយរបស់មនុស្សបានក្លាយទៅជាសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងភ្លើង។ ភ្លើង​បាន​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ពិធី​សាសនា និង​ពិធី​សាសនា - ពី​រូប​ព្រះ​ដើម​ដល់​ព្រះវិហារ​កាតូលិក។ សារៈសំខាន់នៃភ្លើងនៅក្នុងជីវិតមនុស្សគឺស្ថិតនៅកម្រិតនៃការយល់ដឹងក្នុងជំនាន់មនុស្ស ហើយការដុតគឺជាវិធីមួយដើម្បីបកប្រែអ្វីមួយដែលជាវត្ថុធាតុ (ដូចជាពាក្យនៅលើក្រដាស) ទៅជាអ្វីដែលអរូបី (ធ្វើឱ្យវាដូច្នេះថាអ្វីៗទាំងអស់ "ចាកចេញហើយមិនត្រឡប់មកវិញ" ។ ) ដុតអាកប្បកិរិយាអតីតកាលចំពោះជីវិត - ពិធីតូចមួយដែលនឹងបម្រើជាប្រភេទនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍។

5. ដាក់ច្បាប់ថ្មីដើម្បីឱ្យពួកគេចាប់ភ្នែកអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ច្បាប់ចាស់ត្រូវតែជំនួសដោយច្បាប់ថ្មី។ ភ្ជាប់សន្លឹកជាមួយនឹងច្បាប់ថ្មីនៅជិតតុរបស់អ្នក នៅជិតម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ឬនៅជិតកញ្ចក់បន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថារាល់ថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការអានដោយអចេតនានៃច្បាប់ទាំងនេះ ដូច្នេះអ្នកខ្លួនឯងបញ្ចេញ/អានច្បាប់ដែលសរសេរដោយដៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយកំណត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យយល់ឃើញពីការពិត ជាដំបូងវាវិជ្ជមាន និងមិនមែនផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់វាឡើយ។ .

គន្លឹះនៃសុទិដ្ឋិនិយម របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ឱកាសថ្មីក្នុងជីវិត និងការងារស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក សូមសាកល្បងវា!