"បុរសម្នាក់គឺជាអ្វីដែលគាត់គិតពេញមួយថ្ងៃ"

/ Ralph Emirson /

បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ (EFT) ធ្វើឱ្យវាអាចទប់ស្កាត់រាងកាយរបស់យើងពី "ប្លុក" ដែលយើងបង្កើតនៅខាងក្នុងខ្លួនយើង នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះភាពតានតឹងដោយសារព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន។ "ប្លុក" ទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញជានិច្ចនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងស្ថានភាពដដែលៗ។

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

យើងប្រកាសអំពីបញ្ហារបស់យើង ហើយក្នុងពេលតែមួយជំរុញ (ប៉ះ) ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៅលើរាងកាយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងចិត្តវិទ្យានេះ ផ្តល់លទ្ធផលលឿន និងស៊ីជម្រៅ។

TES មាន 4 ជំហាន។

ជំហានទី 1 ។

កំណត់បញ្ហារបស់អ្នក ផ្តល់ការពិពណ៌នាសង្ខេប។

ឧទាហរណ៍:

"ខ្ញុំ​ឈឺធ្មេញ"។ "អ្នកជិតខាងមិនបានឱ្យខ្ញុំគេងទេ" "ខ្ញុំខ្លាច ... "

ជំហានទី 2 ។

វាយតម្លៃបញ្ហារបស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋានពី 1 ដល់ 10 ។នៅទីនេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើស ជាដំបូងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភបំផុត។ តើអ្នកគិតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាអំពីបញ្ហា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអ្វីដែលវាបណ្តាលឱ្យ។ ការវាយតម្លៃគឺមានលក្ខខណ្ឌ។

ជំហានទី 3

ការដំឡើងវគ្គ។វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាជាក់លាក់មួយបីដងជាប់ៗគ្នា ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះប៉ះ "ចំណុចការ៉ាតេ" ស្រាលៗនៅលើដៃម្ខាងទៀតដោយប្រើចុងម្រាមដៃម្ខាង។ ឃ្លា​ដែល​អ្នក​និយាយ​ឡើង​វិញ​ពេល​ធ្វើ​នេះ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​នេះ៖

"ទោះបីជា _________ ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងទាំងស្រុង។"

ជំនួសឱ្យចន្លោះមួយ អ្នកប្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍,

"ទោះបីជា 'ខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ដយ៉ាងខ្លាំង' ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់ ពេញចិត្ត និងទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុង។

នេះជារបៀបដែលវគ្គត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ជំហានទី 4

ការប៉ះ - ប៉ះចំណុច meridian ដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។នេះត្រូវបានធ្វើប្រហែល 7 ដង ប៉ុន្តែការពិតអ្នកចាប់ផ្តើមពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីទៅចំណុចបន្ទាប់។ ក្បាលខ្ញុំឈឺ” - ទៅកាន់ចំណុចបន្ទាប់៖ “ខ្ញុំឈឺក្បាលម្តងទៀត” ចំណុចបន្ទាប់៖ “ឈឺក្បាលនេះ ចុចលើចំណុច អ្នកនិយាយឡើងវិញនូវខ្លឹមសារនៃបញ្ហា (និយមខ្លាំងៗ)។ អ្នកអាចឈ្លោះគ្នាក្នុងពេលតែមួយ អ្នកអាចខឹងប្រសិនបើស្ថានភាពរំខានអ្នកខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំទើបតែឈឺម្តងទៀត" ចំណុចបន្ទាប់: "ហេតុអ្វីបានជាវាឈឺចាប់គ្រប់ពេលវាមិនអាចទៅរួចទេ" ... ជាដើម។

1. គែមបាតដៃ (ចំណុចការ៉ាតេ)

2. មកុដ

3. ជ្រុងខាងក្នុងនៃចិញ្ចើម

4. ជ្រុងខាងក្រៅនៃចិញ្ចើម

5. នៅក្រោមភ្នែកនៅកម្រិតនៃឆ្អឹង

6. នៅក្រោមច្រមុះ

7. ចង្កា

8. នៅក្រោមឆ្អឹងកង

9. ក្លៀក (ដែលស្ត្រីមានឆ្អឹងពីអាវទ្រនាប់)

បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ជួយ៖

ស៊ូទ្រាំនឹងការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច កំហុស ការអាក់អន់ចិត្ត។ល។

បំបាត់ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំង,

បំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ,

ជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក,

បង្កើនកម្រិតថាមពល

កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើអាហារ គ្រឿងស្រវឹង ។ល។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង,

TPP - តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ បង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការអនុវត្ត។ ដោយមានជំនួយពីនាង អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានព្យាបាល - ពីការឈឺក្បាលរហូតដល់របួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរក្នុងវ័យកុមារភាព. អ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេស Gary Craig ផ្តល់ដំបូន្មាន ប្រើវាលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន. វាត្រូវបានគេជឿថាបច្ចេកទេសនេះអាចជួយក្នុង 80% នៃករណីភ្លាមៗ។ នៅសល់ 20% ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍, phobias បាត់ក្នុងរយៈពេលមួយនាទី.

TPP គឺស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង អាចត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯង។ដោយគ្មានអ្នកព្យាបាលណាមួយ លើសពីនេះទៅទៀតនាង អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានទំនាក់ទំនង។ សូម្បីតែកុមារអាចរៀនប្រើវាក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។

គោលការណ៍សំខាន់នៃ TES មានដូចខាងក្រោម៖ "មូលហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់គឺជាការរំលោភលើដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធថាមពលរបស់រាងកាយ" ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល TES យើង ផ្តោតលើបញ្ហាបន្ទាប់មក ដោយមានឥទ្ធិពលលើ meridians យើងលុបបំបាត់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធថាមពលសម្រាប់បញ្ហាពិសេសនេះ។ បន្ទាប់ពីនោះបញ្ហានឹងរលាយបាត់។ បទពិសោធន៍នៅតែមាន ប៉ុន្តែបន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងការឈឺចាប់ដែលអាចកំណត់ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលបាត់។

ការងារជាមួយ TPP មានផ្នែកដូចខាងក្រោមៈ

1.ស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង។- ទទួលបានការពិពណ៌នាល្អបំផុតរបស់វា។ "ឈឺក្បាល", "អារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ", "ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត"
2.ការវាយតម្លៃកម្លាំងប្រធានបទបញ្ហានៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។ គ្រាន់តែកំណត់ប្រធានបទថាតើបញ្ហារំខានអ្នកប៉ុន្មាននៅពេលនេះ។
3. យើងនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លា "ទោះបីជា __________________ ខ្ញុំស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុង" បីដង។សរសេរបញ្ហារបស់អ្នកក្នុងចន្លោះទទេ - ឧទាហរណ៍ "ទោះបីជាចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំជាសត្វតិរច្ឆាន ហើយខ្ញុំស្អប់វាក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុង អត់ទោស និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ។ល។ ប៉ះ​ដោយ​ចុង​ម្រាមដៃ​នៃ​ដៃ​ម្ខាង “Karate Point”
4. ការប៉ះ - ប៉ះដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុច meridian ។ ប្រហែល 7 ដង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងនិយាយឡើងវិញនូវខ្លឹមសារនៃបញ្ហានៅចំណុចនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ - "ឈឺក្បាលនេះ - ទៅចំណុចបន្ទាប់ - ឈឺក្បាលនេះ - ចំណុចដាន - ឈឺក្បាលនេះ - ល។"

យើងប៉ះមួយចំហៀង .. នៅលើមួយណា - វាមិនសំខាន់ទេ។

NB = ចាប់ផ្តើមចិញ្ចើម
KG = គែមភ្នែក
PG = ក្រោមភ្នែក
PN = នៅក្រោមច្រមុះ
PB = ឈិន
CL = ការចាប់ផ្តើមនៃ clavicle
RH = ងាយស្រួល
PS = នៅក្រោមក្បាលសុដន់
BP = មេដៃ
FP = ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍
SP= ម្រាមដៃកណ្តាល
MZ = ម្រាមដៃតូច
TK = ចំណុចការ៉ាតេ
TC = ចំណុចភ្ជាប់

5. ប៉ះជានិច្ចនៅលើចំណុចភ្ជាប់សំណុំសកម្មភាពខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត (វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាម្តងទៀតនៅពេលនេះទេ)

បិទភ្នែក
. បើកភ្នែក
. ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងស្តាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
. ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងឆ្វេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
. ធ្វើរង្វង់ពេញដោយភ្នែកក្នុងទិសដៅមួយ។
. ធ្វើរង្វង់ពេញដោយភ្នែកក្នុងទិសដៅផ្ទុយ
. "Hum" ភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី
. រាប់ដល់ 5
. ជាថ្មីម្តងទៀត "hum" ភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី

6. បន្ទាប់ពីនោះ។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀត(ប៉ះដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកលើចំណុចដែលត្រូវគ្នា) ដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌទី 4 ។

រួមគ្នាវាត្រូវបានគេហៅថា "នំសាំងវិច" - នីតិវិធី tapping ពីរប្រភេទគឺប៊ុនមួយហើយការប៉ះចំណុចខ្នាតនិងសកម្មភាពគឺជាប្រភេទនៃ Ham នៅចន្លោះ។
រឿងនេះគឺជា "ជុំ" ឬ "វដ្ត" នៃ EFT ។ EFT ទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវដ្តទាំងនេះ។.

7. ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញ ហើយវាយតម្លៃបញ្ហាម្តងទៀតនៅលើមាត្រដ្ឋានប្រធានបទ។ វាប្រហែលជាមិនថយចុះ (កម្រ) ឬថយចុះ 1-2 ឯកតា ឬបាត់ទាំងអស់គ្នា (វាកើតឡើង)។ ប្រសិនបើវាមិនបាត់ - ប៉ុន្តែថយចុះ - បន្ទាប់មកយើងបន្តនីតិវិធីទាំងមូលម្តងទៀតពីចំណុចទី 3 ខណៈពេលដែលនៅក្នុងការរៀបចំយើងនិយាយថា "ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែឈឺក្បាលក៏ដោយខ្ញុំសុំទោសយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងទាំងស្រុងហើយទទួលយកខ្លួនឯង" ឬ "ទោះបីជាវាក៏ដោយ។ ខ្ញុំនៅតែមានបញ្ហានេះ ខ្ញុំអភ័យទោសយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុងហើយទទួលយកខ្លួនឯង” - នោះគឺឥឡូវនេះយើងកំពុងធ្វើការជាមួយសំណល់នៃបញ្ហា។

8. ជាថ្មីម្តងទៀតយើងវាយតម្លៃស្ថានភាពលើមាត្រដ្ឋានប្រធានបទ (មានការវាយតម្លៃគ្រប់ពេលវេលានៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្ថានភាពដំបូង) ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនត្រូវបានព្យាបាល - នោះគឺច្រើនជាងសូន្យ - យើងធ្វើ "សាំងវិច" ម្តងទៀត។ ហើយបន្តរហូតដល់សូន្យ. សូម​កត់ចំណាំ! យើងត្រូវតែនាំបញ្ហាទៅជាដំណោះស្រាយពេញលេញជានិច្ច។ ចុះដល់សូន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចសត្វកណ្ដុរ នោះសូន្យពេញលេញគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរើសសត្វកណ្ដុរ ហើយមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អណាមួយឡើយ។ នេះត្រូវបានសម្រេចយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេល 10-15 នាទីនៃ EFT ដោយវិធីនេះ។
នោះជានីតិវិធី EFT ទាំងមូល។ អ្នក​ពិតជា​អាច​រៀន​វា​បាន​ក្នុង​រយៈពេល​ត្រឹមតែ 5 នាទី​ប៉ុណ្ណោះ អ្នក​គ្រាន់តែ​ចងចាំ​លំដាប់​នៃ​សកម្មភាព​ប៉ុណ្ណោះ​។

ពេញមួយថ្ងៃយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាច្រើន - ពីវិជ្ជមានទៅអវិជ្ជមាន។ យើងបង្ហាញពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានភ្លាមៗ៖ សើច រីករាយ រីករាយ រីករាយ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្ទុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានវាពិបាកជាង - វាមិនសមរម្យទេ !!! អ្នកពិតជាមិនអាចស្រែកដាក់ចៅហ្វាយ ហើយពិបាកខឹងពេលឡានក្រុងយឺត... ហើយមានព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនពីអតីតកាលដែលអ្នកចង់បំភ្លេច ប៉ុន្តែវាមិនបានសម្រេចទេ។ ដូច្នេះ កំហឹង កំហឹង ការច្រណែន ការចង់បាន ភាពអសន្តិសុខ និងការអាណិតខ្លួនឯង កកកុញនៅក្នុងខ្លួនយើងជាច្រើនឆ្នាំ។

2. ការយល់ដឹង: របៀបដែលយើងប្រមូលអារម្មណ៍

ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត និងបទពិសោធន៍ទុកមិនគ្រាន់តែជាដានផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការរារាំងខាងក្នុងផងដែរ។ អារម្មណ៍គឺជាថាមពលដែលជាប់គាំងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ហើយកំពុងរង់ចាំការរំសាយចេញ។ រង់ចាំ​ស្ថានភាព​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​សកម្ម ហើយ​បញ្ចេញ​ចេញ។ ពួកគេកកកុញពេញមួយជីវិត ហើយជាលទ្ធផលមនុស្សមានប្រតិកម្មមិនចំពោះស្ថានភាពគោលបំណងដែលពួកគេរកឃើញដោយខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដែលបានធ្វើឱ្យពួកគេតឹងតែងកាលពីអតីតកាល។ តើ​សេរីភាព​ពី​អារម្មណ៍​បែប​ណា​ដែល​យើង​អាច​និយាយ​អំពី​ករណី​នេះ?

យើងមិនត្រឹមតែមានប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ យើងក៏ធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ស្របតាមប្រតិកម្មនេះ ហើយបន្ទាប់មកយើងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមិនប្រែទៅជាដូចដែលយើងចង់បាន ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអាកប្បកិរិយាចម្លែកក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ហេតុអ្វីបានជាយើងនៅស្ងៀម។ ដែលជាកន្លែងដែលចាំបាច់ត្រូវឆ្លើយ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសម្រាកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ? យើងតែងតែបិទអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង មិនមែនបញ្ចប់វាទេ រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ ព្រោះវិធីនេះងាយស្រួលជាង - រាល់ពេលដែលជីវិតដាក់យើងនៅពីមុខតម្រូវការដើម្បីឈានមួយជំហាន យើងបានបិទវាចោល។ វាប្រែថាសេរីភាពផ្លូវចិត្តទាមទារឱ្យយើងដឹងខ្លួននិងប្រមូលឱ្យបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មិនមែនផ្តល់ឱកាសឱ្យបោះបង់ឡើយ។

ឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតចំពោះសេរីភាពផ្លូវចិត្តគឺសង្គម។ នៅក្នុងសង្គម មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមត្រូវបានបង្រៀនថាគាត់ជំពាក់គ្រប់គ្នា។ កូនត្រូវមានអាកប្បកិរិយាល្អ សិក្សាល្អ ស្តាប់បង្គាប់ចាស់ទុំ។ ពេល​ចាស់​ទៅ យើង​ជំពាក់​ឪពុក​ម្ដាយ កូនៗ ថៅកែ​ប៉ូលិស​ចរាចរណ៍ យើង​ជំពាក់​លុយ​គេ​ស្ទើរ​គ្រប់​គ្នា។ បាទ/ចាស៎ ការិយាល័យពន្ធដារ យើងក៏ត្រូវតែដែរ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត យើង​ជំពាក់​គេ​ច្រើន​ណាស់​ដែល​គ្មាន​ផ្លូវ​ផ្តល់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​យើង​ជំពាក់​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច គឺជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ព្រោះអារម្មណ៍នៃកំហុសកើតឡើងចំពោះផ្នែកដែលអ្នកមិនបានបោះបង់ចោល។

ដូច្នេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ និងកត់សម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងរាងកាយ ហើយឈប់គាំទ្រពួកគេ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃភាពតានតឹងទាំងអស់ដែលបិទស្លាបនៃសេរីភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

3. អារម្មណ៍៖ អារម្មណ៍ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងក្នុងទម្រង់នៃភាពតានតឹង

ប្រសិនបើយើងយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង យើងនឹងសម្គាល់ឃើញថានៅពេលនេះក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួនកំពុងចុះកិច្ចសន្យានៅក្នុងខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែ​តើ​សាច់ដុំ​ទាំងនេះ​បាន​សម្រាក​ទាំងស្រុង​ឬ​អត់​គឺ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​តាមដាន​រួចទៅហើយ​។
ភាពតានតឹងជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គ សាច់ដុំ ឆ្អឹង និង fascia ចាប់ផ្តើមបំផ្លាញថាមពលរបស់យើង។

នៅលើវាល etheric វារារាំងថាមពលនៅតាមបណ្តោយ meridians សរីរាង្គនិងសាច់ដុំដែលទទួលរងការឈឺចាប់ដែលឈប់ទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភថាមពលគ្រប់គ្រាន់។

ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែខ្សោយ លំហូរឈាម និងសរសៃប្រសាទត្រូវបានខ្ទាស់នៅក្នុងសាច់ដុំ ហើយភាពអត់ធ្មត់ត្រូវបានចុះខ្សោយ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលជំងឺមកពី។
អ្នកកាន់តែមានភាពរសើបកាន់តែខ្លាំង នោះអ្នកកាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែល ជាឧទាហរណ៍ ក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺដោយសារកំហឹង ហើយអ្នកក្លាយជា "មិនឆ្ងាញ់" បន្តិចម្តងៗ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរក្សាស្ថានភាពអារម្មណ៍បែបនេះ។

4. តិចនិកសេរីភាពនៃអារម្មណ៍៖ ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលបង្គររួច ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញចោល?

អ្នកអាចនិយាយលើប្រធានបទនេះឱ្យបានយូរតាមតែអ្នកចូលចិត្ត ឬអ្នកគ្រាន់តែអាចយកវាមក ហើយព្យាយាមសម្អាតខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។ លទ្ធផល​នឹង​មាន​សន្តិភាព និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ - នេះគឺជាកម្លាំងពិត - កុំច្រឡំវាដោយព្រងើយកន្តើយ! ពិភពលោក​នឹង​មិន​ស្រអាប់​ឡើយ ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​នឹង​មិន​រិល​ឡើយ។ វាឈប់បោះអ្នកពីម្ខាងទៅម្ខាង។ ថាមពល​ដែល​ត្រូវ​បាន​ស្រូប​យក​ពី​មុន​ដោយ​អារម្មណ៍​ដែល​មិន​ទាន់​មាន​របស់​អ្នក​នឹង​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​។ ហើយថាមពលគឺជាថាមពល។ ឥឡូវនេះ អ្នកគ្រប់គ្រងកម្លាំងនេះ មិនមែនអ្វីនោះទេ។ ប្រើវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក!

តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ស្វែង​រក​វិធី​ពិសេស​សម្រាប់​ការ​មាន​សេរីភាព​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយកំពុងរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើវាទេ? ស្មាន​មិន​ដល់​ថា​ម៉េច? ជាការពិតណាស់ពួកគេគឺជាអារម្មណ៍។ ពួកគេក៏អាចយល់បានដែរ - ពួកគេកំពុងប្រយុទ្ធដើម្បីរក្សាខ្លួនឯង។ ពួក​គេ​ជា​មិត្ត​នឹង​អត្មា​របស់​យើង​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ ego ដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ បើទោះបីជាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុន។ អត្មាគឺប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

អ្នកអាចនិយាយឬអ្នកអាចធ្វើ។ ជីវិតគឺជាការធ្វើ ចលនា មិនមែនជាហាងនិយាយ ជីវិតគឺជាកម្មវិធី ការប្រើប្រាស់ថាមពលដែលផ្តល់ឱ្យយើង មិនមែនសម្រាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ ហើយ​បើ​ខ្លួន​យើង​ផ្ទាល់​មិន​ប្រើ​ទេ នោះ​អ្នក​ផ្សេង​ប្រាកដ​ជា​ប្រើ​វា​ហើយ ព្រោះ​ថាមពល​គឺ​ជា​កម្លាំង និង​កម្លាំង។

បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចេញ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលសង្កត់គឺ

សមាធិថាមវន្ត

បច្ចេកទេសប្រចាំថ្ងៃជាមូលដ្ឋាន 5 ដំណាក់កាល - ដំណាក់កាលទីពីរនៃ 10 នាទី catharsis ។
យើងធ្វើវារាល់ព្រឹក

ក្រុម "លើសពីអារម្មណ៍"

ក្រុមសមាធិផ្អែកលើ catharsis ជាមួយទេវតា,
ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅទាំងស្រុង

សមាធិសង្គម Aum marathon - ក្នុងរយៈពេល 2.5 ម៉ោង យើងរស់នៅ 12 ស្ថានភាពអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា

"ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកបាត់អ្វីទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាខ្វះថាមពល ខ្វះការបើកបរ អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិត អ្នកជាមនុស្សសមហេតុផល ហើយនៅតែមានអ្វីមួយនៅខ្វះ... ហើយជីវិតទាំងអស់គឺរវល់ជាមួយការរស់រានមានជីវិត - ការងារ - សម្រាក, សម្រាក - ធ្វើការ ...

យើងចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង... ទោះបីជាជីវិតពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងថាយើងជានរណាក៏ដោយ។ ហើយតើយើងអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនេះ? គ្រាន់តែធ្វើអ្វីមួយជាមួយខ្លួនអ្នក ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក... ហើយប្រហែលជាពេលនោះ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើងក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ...

នៅក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង AUM យើងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីរៀបចំខ្លួនយើងសម្រាប់ជីវិត - ជីវិតមិនមែននៅទីនេះទេ - ជីវិតគឺនៅទីនោះ! ហើយនៅទីនេះជាទូទៅរឿងដដែលនឹងកើតឡើងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតធម្មតា - ស្នេហាការស្អប់កំហឹង - អារម្មណ៍ដូចគ្នាទាំងអស់"
Swami Kayoum
AUM មាន 12 ដំណាក់កាល និងមានរយៈពេលប្រហែល 2.5 ម៉ោង។ នេះគឺជាសមាធិសង្គម, i.e. វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃតាមរយៈការទទួលយក ការគាំទ្រ និងការយល់ចិត្ត។ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗនៅទីនេះគឺដូចជាកញ្ចក់មួយ ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅឱ្យកាន់តែជិត។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Aum Marathon នៅលើ Facebook

បរិស្ថានវិទ្យានៃស្មារតី។ ចិត្តវិទ្យា៖ ថ្ងៃនេះយើងចង់ណែនាំអ្នកពីបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនដោយខ្លួនឯង៖ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបំបាត់ភាពតានតឹង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ការឈឺចាប់រាងកាយ កម្ចាត់បទពិសោធន៍លំបាក ការកំណត់ជំនឿអវិជ្ជមាន។ ឥរិយាបទ subconscious ដែលរារាំងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការលូតលាស់របស់អ្នក ហើយដូច្នេះបន្ថែមទៀត។

ថ្ងៃនេះយើងចង់ណែនាំអ្នកពីបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលអាចឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនដោយខ្លួនឯងបាន៖ អ្នកនឹងរៀនពីវិធីបំបាត់ភាពតានតឹង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ការឈឺចាប់រាងកាយ កម្ចាត់បទពិសោធន៍លំបាក ការកំណត់ជំនឿ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។ ដែលរារាំងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការលូតលាស់របស់អ្នក ជាដើម។

ឥទ្ធិពលនៃបច្ចេកទេសនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រានៃការផ្ទុះស្រួចស្រាវនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (ឆាប់ខឹង កំហឹង កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ការឈឺចាប់ ការថប់បារម្ភ។ល។)។ ភ្លាមៗនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើវា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លាំង! ក្រៅពីនេះ សម្គាល់ "បាតុភូត" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀត។ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចបង្កើតការរកឃើញដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយយល់ថាហេតុផលសម្រាប់ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់មួយគឺមិនមែនទាល់តែសោះ។ ជាទូទៅវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ផ្ទៀងផ្ទាត់ច្រើនជាងម្តង!

យើងបង្ហាញជូនអ្នកនូវ EFT - Emotional Freedom Technique, ឬ EFT) - មួយនៃបច្ចេកទេស meridian ដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃឱសថបូព៌ាបុរាណ (acupressure) និងចិត្តវិទ្យាលោកខាងលិច។ EFT ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិស្វករជនជាតិអាមេរិកលោក Gary Craig ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 ដោយផ្អែកលើបច្ចេកទេសរបស់ Dr. Roger Callahan, Thought Field Therapy ។

ការស្គាល់គ្នារបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យនេះបានកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការអានសៀវភៅរបស់ Joe Vitale "The Key" ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​អាន​វា ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​វា​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នៅក្នុងវា អ្នកនិពន្ធបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងសំខាន់មួយនៃការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលចង់បាន និងចែករំលែកនូវបច្ចេកទេសផ្សេងៗសម្រាប់ការដោះលែងការភ័យខ្លាច ប្លុក អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

ប្រាកដណាស់ មនុស្សជាច្រើនក្នុងចំនោមអ្នកដឹងពីបច្ចេកទេសមួយចំនួនដើម្បីទាក់ទាញអ្វីៗចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមេដាយនេះមានគុណវិបត្តិ។ មុនពេលអ្នកទទួលបានអ្វីមួយ អ្នកត្រូវរៀបចំកន្លែងសម្រាប់រឿងនេះ ហើយដោះលែងខ្លួនអ្នកពីអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន subconscious នៅក្នុងរឿងនេះ។

បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍គឺផ្អែកលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងក្រោម៖"មូលហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់គឺជាការរំលោភលើដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធថាមពលរបស់រាងកាយ" ។ ហើយគោលការណ៍នៃ TES គឺផ្អែកលើឱសថបុរាណចិន ដែលប្រើបណ្តាញថាមពលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ហៅថា meridians។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយ TES មនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើបញ្ហាមួយ បន្ទាប់មកដោយឥទ្ធិពលលើ meridians (ដោយគ្រាន់តែប៉ះម្រាមដៃលើចំណុចមួយចំនួននៅលើមុខ និងរាងកាយ) លុបបំបាត់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធថាមពលសម្រាប់បញ្ហាជាក់លាក់នេះ។ បន្ទាប់ពីវគ្គនេះ មានតែបទពិសោធន៍ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលនៅសេសសល់ ហើយបន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងការឈឺចាប់ដែលអមជាមួយវាក៏បាត់ទៅវិញ។

វាត្រូវបានគេជឿថាបច្ចេកទេសនេះអាចជួយក្នុង 80% នៃករណីភ្លាមៗ។ os tal 20% ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍ phobias បាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយនាទី។ អ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេសគឺលោក Gary Craig ខ្លួនឯងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើវាលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ TPP គឺសាមញ្ញណាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេស។ សូម្បីតែកុមារក៏អាចរៀនពីរបៀបប្រើវាបានត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។

Joe Vitale ក្នុង​សៀវភៅ​លក់​ដាច់​ដ៏​ល្បី​របស់​គាត់ The Key និយាយ​ដូច​ខាង​ក្រោម​អំពី EFT៖

"អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលដាក់កម្រិតយើង និងរារាំងយើងពីការទាក់ទាញនូវអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិតរបស់យើង គឺបណ្តាលមកពីការរំលោភលើប្រព័ន្ធថាមពលនៃរាងកាយ។ ដោយចុចលើចំណុចសំខាន់ៗ យើងមានតុល្យភាពថាមពល និងជម្រះប្លុក។ លើសពីនេះ វាគឺជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងដែលងាយស្រួលបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះ។

លទ្ធភាពនៃសកលលោកគឺគ្មានទីបញ្ចប់ - អ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ កម្រិតនៃការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការខ្វះខាតអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃការតស៊ូរបស់អ្នកចំពោះបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ជាញឹកញយ យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានបរិបូរណ៍ចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងទេ ទាំងដោយសារតែការភ័យខ្លាចថាវាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់យើង ឬដោយសារតែជំនឿថាយើងមិនសមនឹងទទួលបានវា ឬដោយសារហេតុផលទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។."

បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលនូវជំនឿដែលមានកម្រិតរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកចង់បានចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

1. ការកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកនឹងធ្វើការ។ពិពណ៌នាអំពីនាង។ តើស្ថានភាពនេះជាអ្វី? ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំឈឺក្បាល" "ខ្ញុំតូចចិត្តដោយសារឈ្លោះជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ គាត់មិនយល់ពីខ្ញុំ" "ចៅហ្វាយរំខាន" "ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំអាចសម្រេចបានគោលដៅរបស់ខ្ញុំ" ល​ល។

2. ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។គ្រាន់តែកំណត់ថាតើអារម្មណ៍របស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៅពេលនេះ។ តើស្ថានភាពនេះប៉ះអ្នកប៉ុណ្ណា។

3. រៀបចំសម្រាប់វគ្គមួយ។វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាជាក់លាក់មួយបីដងជាប់ៗគ្នា ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះប៉ះ "ចំណុចការ៉ាតេ" នៅលើដៃម្ខាងទៀតដោយចុងម្រាមដៃនៃដៃម្ខាង (នេះគឺជាចំណុចនៅលើគែមបាតដៃរបស់អ្នកដែល ត្រូវបានវាយជាអក្សរការ៉ាតេ សូមមើលរូបនៅខាងស្តាំ)។ ឃ្លាដែលអ្នកនិយាយម្តងទៀតពេលកំពុងធ្វើនេះគឺ៖ “ទោះបីជា _________ ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាំងស្រុង។ ទទួលយកខ្លួនឯង។” ដូច្នេះការកំណត់សម្រាប់វគ្គកើតឡើង។

4. ការប៉ះ - ប៉ះចំណុច meridian ដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។នេះត្រូវបានធ្វើប្រហែល 7 ដង ប៉ុន្តែការពិតអ្នកចាប់ផ្តើមពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីទៅចំណុចបន្ទាប់។ តាមរយៈការចុចលើចំនុច អ្នកនិយាយឡើងវិញនូវខ្លឹមសារនៃបញ្ហា (និយមបញ្ចេញខ្លាំង)។ អ្នកអាចឈ្លោះគ្នាក្នុងពេលតែមួយ អ្នកអាចខឹងប្រសិនបើស្ថានភាពរំខានអ្នកខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំឈឺក្បាលម្តងទៀត" - ទៅចំណុចបន្ទាប់: "ខ្ញុំឈឺក្បាលម្តងទៀត" ចំណុចបន្ទាប់: "ឈឺក្បាលនេះទើបតែធ្វើឱ្យខ្ញុំ" ចំណុចបន្ទាប់: "ហេតុអ្វីបានជាវាឈឺគ្រប់ពេល។ វាមិនអាចទៅរួចទេ” ... ។ល។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីខ្លឹមសារ សូមទស្សនាវីដេអូដែលមាននៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ។ ពួកគេមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ប៉ះគ្រប់ពេលវេលានៅលើផ្នែកម្ខាងនៃមុខ និងដងខ្លួន។ មួយណាមិនសំខាន់។

ពិចារណាចំណុចនិងលំដាប់នៃផលប៉ះពាល់លើពួកគេ។

មានកំណែជាច្រើននៃបច្ចេកទេសនេះ សាលាជាច្រើន។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើណាមួយដោយសុវត្ថិភាព។ វគ្គពេញរួមបញ្ចូលការចុចបន្តបន្ទាប់នៃចំណុចខាងក្រោម៖

1. NB = ចាប់ផ្តើមចិញ្ចើម
2. KG = គែមភ្នែក
3. PG = ក្រោមភ្នែក
4. PN = នៅក្រោមច្រមុះ
5. PB = Chin
6. CL = ការចាប់ផ្តើមនៃ clavicle
7. RH = ងាយស្រួល
8. BP = មេដៃ
9. UP \u003d Index Finger
10. SP = ម្រាមដៃកណ្តាល
11. MZ = ម្រាមដៃតូច
12. TK = ចំណុចការ៉ាតេ
-. TC = Ligament Point (មិន​មាន​លេខ​ក្នុង​រូប​ទេ ប៉ុន្តែ​បង្ហាញ​នៅ​ខាង​ក្រោយ​ដៃ 1.27 សង់ទីម៉ែត្រ​នៅ​ខាង​ក្រោម​ផ្នែក​កណ្តាល​នៃ​ផ្នែក​រវាង​ឆ្អឹង​ម្រាមដៃ​នាង​និង​ម្រាមដៃ​តូច)។

ចំណាំថាចំណុចត្រូវបានចុច (រំញោច) តាមលំដាប់ពីកំពូលទៅបាត។ នោះគឺចំណុចបន្តបន្ទាប់នីមួយៗគឺទាបជាងចំណុចមុន។ វានឹងងាយស្រួលចងចាំ។ ដើរកាត់ចំណុចទាំងនេះជាច្រើនដង ហើយពួកគេគឺជារបស់អ្នកជារៀងរហូត។

5. ធ្វើការចេញពីចំណុចតភ្ជាប់។ខណៈពេលដែលចុចលើចំណុចភ្ជាប់ សំណុំនៃសកម្មភាពខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត (វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាម្តងទៀតនៅពេលនេះទេ)៖

បិទភ្នែក
បើកភ្នែក
ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងស្តាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងឆ្វេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ធ្វើរង្វង់ពេញដោយភ្នែកក្នុងទិសដៅមួយ។
ធ្វើរង្វង់ពេញដោយភ្នែកក្នុងទិសដៅផ្ទុយ
"Hum" ភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី
រាប់ដល់ 5
ជាថ្មីម្តងទៀត "hum" ភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី

6. បន្ទាប់មកធ្វើបែបបទម្តងទៀត(ប៉ះដោយចុងម្រាមដៃលើចំនុចដែលសមរម្យ) ដូចដែលបានរៀបរាប់ក្នុងចំណុចទី 4។ រួមគ្នានេះត្រូវបានគេហៅថា "ham sandwich" - នីតិវិធី tapping ពីរប្រភេទគឺជាប្រភេទនៃការរមៀល ហើយការប៉ះចំណុចភ្ជាប់ និងការធ្វើសកម្មភាពគឺជាប្រភេទ Ham នៅចន្លោះ។ . រឿងនេះគឺជា "ជុំ" ឬ "វដ្ត" នៃ TPP ។ វគ្គទាំងមូលនៃ TES មានវដ្តទាំងនេះ។

7. ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញ ហើយវាយតម្លៃបញ្ហាម្តងទៀតលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។វាប្រហែលជាមិនថយចុះ (កម្រ) ឬថយចុះ 1-2 ឯកតា ឬបាត់ទាំងអស់គ្នា (វាកើតឡើង)។ ប្រសិនបើវាមិនបាត់ទេប៉ុន្តែថយចុះ (អាំងតង់ស៊ីតេថយចុះ) បន្ទាប់មកបន្តនីតិវិធីទាំងមូលម្តងទៀតពីចំណុចទី 3 ខណៈពេលដែលនៅក្នុងការដំឡើង (កំឡុងពេលដំឡើង) យើងនិយាយដូចខាងក្រោម: "ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែឈឺក្បាលក៏ដោយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងនិងទាំងស្រុង។ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង» ឬ «ទោះ​បី​ជា​ខ្ញុំ​នៅ​តែ​មាន​បញ្ហា​នេះ​ក៏​ដោយ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ជ្រាល​ជ្រៅ និង​ទាំង​ស្រុង»។ នោះគឺឥឡូវនេះអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយសំណល់នៃស្ថានភាពបញ្ហារួចហើយ។

8. វាយតម្លៃស្ថានភាពម្តងទៀតលើមាត្រដ្ឋានប្រធានបទ។នៅទីនេះគ្រប់ពេលដែលមានការវាយតម្លៃមួយនៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្ថានភាពដំបូង។ ប្រសិនបើមានកន្ទុយអារម្មណ៍មួយចំនួន ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ អ្វីមួយដែលមិនត្រូវបានព្យាបាល ពោលគឺឧ។ ពិន្ទុរដ្ឋគឺមិនមែនសូន្យទេ បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើវដ្តទាំងមូល ពោលគឺឧ។ "សាំងវិច" រហូតដល់សូន្យ។ សំខាន់! វាតែងតែចាំបាច់ក្នុងការនាំយកបញ្ហាទៅជាដំណោះស្រាយពេញលេញពោលគឺឧ។ ចុះដល់សូន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចសត្វកណ្ដុរ នោះសូន្យពេញលេញគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរើសសត្វកណ្ដុរ ហើយមិនមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តណាមួយឡើយ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានសម្រេចយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេល 10-15 នាទីនៃការងារលើបច្ចេកទេសនៃសេរីភាពផ្លូវចិត្តដោយវិធីនេះ។

ទិដ្ឋភាពនៃ EFT ដោយ Masha Bennett (កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម របៀបកំណត់បញ្ហាសំខាន់)

នេះគឺជាវគ្គទាំងមូលនៃ TES-therapy ។វាអាចត្រូវបានរៀនតាមព្យញ្ជនៈ 5-10 នាទីអ្នកគ្រាន់តែត្រូវចងចាំលំដាប់នៃសកម្មភាព។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការមើលវីដេអូមួយចំនួនដែលវគ្គកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើង។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ តាមក្បួនសម័យប្រជុំត្រូវបានអមដោយអ្នកឯកទេសហើយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃថាតើសំណួរប្រភេទណាដែលគាត់សួរពីរបៀបដែលគាត់នាំមនុស្សឱ្យមានការយល់ដឹងចាំបាច់ជាដើម។

ខ្ញុំ​សូម​បន្ថែម​ក្នុង​នាម​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​ថា ខ្ញុំ​មិន​ដែល​បាន​ប្រើ​វគ្គ​ពេញ​លេញ​ទេ ព្រោះ​ពេល​ខ្ញុំ​ស្គាល់​បច្ចេកទេស​នេះ ខ្ញុំ​មាន​កំណែ​អក្សរ​កាត់។ វារួមបញ្ចូលតែចំណុចនៅលើមុខ និងដងខ្លួន ក៏ដូចជាចំណុចមួយនៅលើកំពូលនៃក្បាល។ លើសពីនេះទៀតមិនមានការបញ្ចូលជាមួយចំណុចភ្ជាប់ទេ។ តែទោះជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ លទ្ធផលដែលទទួលបាន ធ្វើអោយខ្ញុំស្រឡាំងកាំង!! ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសនេះ ខ្ញុំបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងបំផុត! វាពិតជាដំណើរការ និងដំណើរការល្អណាស់!

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជម្រើស​វីដេអូ​តូច​មួយ​។ អាន មើល សិក្សា​បច្ចេកទេស​ឱ្យ​ស៊ី​ជម្រៅ អ្នក​ណា​ចាប់​អារម្មណ៍ ហើយ​ប្រាកដ​ជា​យក​វា​មក​អនុវត្ត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ នាងធ្វើការអព្ភូតហេតុ ហើយខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកនូវអព្ភូតហេតុបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយស្មោះ!

សម័យ TES ជាមួយ Masha Bennett

សម័យ TES ជាមួយ Masha Bennett (រដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ 2009)

Joe Vitale នៅលើ EFT - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គល "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ"

និងភាពយន្តឯកសារមិនគួរឱ្យជឿមួយផ្សេងទៀតដែលផ្អែកលើខ្សែភាពយន្ត The Secret ។ វាបង្ហាញវីដេអូពីការបណ្តុះបណ្តាលនៅនឹងកន្លែង ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សផ្សេងគ្នាធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ កម្ចាត់ការឈឺចាប់រាងកាយ និងរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនឆ្នាំដោយជំនួយពី TES! ម្យ៉ាងទៀត ខ្សែភាពយន្តនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវចំណុចទាំងអស់ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ! អ្នកនឹងចូលចិត្តវា!

សាកល្បងវានៅលើអ្វីគ្រប់យ៉ាង

វានឹងចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នក៖

- វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសាមញ្ញនៃការសម្រាក និងកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ យន្តការនៃសកម្មភាព។ និងរបៀបដែលខ្ញុំអនុវត្តវា។

ជា​លើក​ដំបូង​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​រៀន​អំពី​វិធី​សម្រាក​លំហែ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​នេះ​កាល​ពី​ពីរ​បី​ឆ្នាំ​មុន។ នៅ​ពេល​នេះ ខ្ញុំ​បាន​ឆ្លង​កាត់​រយៈ​ពេល​ដ៏​លំបាក​មួយ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​តានតឹង​ឥត​ឈប់ឈរ។ ដែលនៅទីបំផុតនាំខ្ញុំទៅរកការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោពិតប្រាកដ។ នៅពេលនោះ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលបេះដូងរបស់ខ្ញុំនឹងឈប់ ហើយខ្ញុំនឹងស្លាប់។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចដល់កម្រិតដែលខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ចប់រឿងនេះ ហើយរកមើលវិធីធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោ។

ហើយវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះបានប្រែក្លាយទៅជាបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ ដែលខ្ញុំអនុវត្តក្នុងគ្រាលំបាកផ្លូវចិត្តជាពិសេស។

ខ្ញុំជឿថាសុខភាពពេញលេញមិនអាចខ្វះបានឡើយ ហើយវាមិនសំខាន់ថាអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវរបៀបណា និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកដឹកនាំនោះទេ។ គ្មានឆ្ងល់ទេ មានពាក្យថា ជំងឺទាំងអស់កើតចេញពីសរសៃប្រសាទ។ ហើយនៅក្នុងពេលវេលាដ៏លំបាករបស់យើង ជីវិតគឺពោរពេញដោយភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។

តើបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

វាគឺជាទម្រង់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវចិត្តដោយផ្អែកលើ meridians ឬផ្លូវថាមពលដូចគ្នានឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ/ការចាក់ម្ជុលបុរាណ។

ការ​ស្រាវជ្រាវ​បញ្ជាក់​ថា បច្ចេកទេស​សេរីភាព​នៃ​អារម្មណ៍​បង្កើត​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ក្នុង​អ្នក​អនុវត្ត និង​កាត់​បន្ថយ​អវិជ្ជមាន​យ៉ាង​ខ្លាំង។

បច្ចេកទេសខ្លួនវាគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្ត។ ជីវិតរបស់យើងដើរតាមបាវចនានៃ "ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ" ។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាសម្ភារៈ ទំនាក់ទំនងលំបាក ការអាក់អន់ចិត្ត បន្ទុកការងារ ការថប់បារម្ភចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។ ហើយជឿខ្ញុំវាហាក់ដូចជាអ្នកថារាងកាយរបស់អ្នកមិនមានប្រតិកម្មក្នុងវិធីណាមួយចំពោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងភាពតានតឹង។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​មិន​ពិត​ទេ! ប្រតិកម្មនិងរបៀប។ នៅក្នុងបេះដូងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយវិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀតកុហក "សរសៃប្រសាទ" ។

នៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ អ្នកអាចបង្រៀនវាដល់កូនរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាអកុសល កុមារជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះទទួលរងនូវអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ អាកប្បកិរិយាមានបញ្ហា ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយអរគុណចំពោះ EFT ។

ដូចគ្នានេះផងដែរបច្ចេកទេសនេះអាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយបន្ថែមនៃការប្រយុទ្ធ។

របៀបដែលបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍ដំណើរការ

នៅពេលយើងចុចលើចំណុចពិសេស - meridians យើងរំលឹក subconscious របស់យើងថាយើងស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ហើយគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងយើងទេ។ យើងត្រូវតែនិយាយជាមួយ subconscious របស់យើង, សារភាពចំពោះខ្លួនយើងនូវអ្វីដែលពិតជាព្រួយបារម្ភយើងនិងអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

នៅពេលអ្នកអនុវត្ត EFT អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងថាអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តចំពោះបញ្ហានេះ ឬបញ្ហានោះ និងប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។

របៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍

មានប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ៗចំនួន 4 ដែលអ្នកត្រូវយក និងសរសេរនៅលើក្រដាស មុនពេលចាប់ផ្តើមការអនុវត្តដោយខ្លួនឯង។

ហើយនៅទីនេះពួកគេគឺ៖

1. អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ព្រួយ​បារម្ភ និង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក? ហើយវាពិតជាមិនសំខាន់ទេថានៅពេលណា។ វាអាចជាថ្ងៃនេះ ម្សិលមិញ ថ្ងៃស្អែក ឬពីរបីឆ្នាំមុន ឬប្រហែលជានាពេលអនាគតដ៏ឆ្ងាយ។
2. តើភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ អ្នកខ្លាច ខឹង អន់ចិត្ត អន់ចិត្ត អស់សង្ឃឹម។ល។
3. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅឯណា? ទុក​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​មួយ​ភ្លែត ហើយ​ស្តាប់​រាងកាយ​របស់​អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងទ្រូង និងស្មារបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាអាចនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
4. វាយតម្លៃកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ ពី 0 ទៅ 10 ដែល 0 មានន័យថាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង ហើយ 10 មានន័យថាអ្នកកំពុងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

សំខាន់ណាស់:ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកត្រូវមានភាពជាក់លាក់ និងត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការប៉ះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃទាំងពីរឬមួយ។ វា​មិន​គួរ​ឆេវឆាវ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្លាំង​ជាង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចុចលើចំណុចពិសេសនៃរាងកាយរបស់យើង។

ណែនាំអ្នកមើលវីដេអូពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវា :)

ហើយនេះគឺជាប្រតិចារឹកនៃ “ស្លឹកឈើ” របស់ខ្ញុំ ឬអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយនៅពេលខ្ញុំប៉ះចំណុចជាក់លាក់មួយ៖

ដៃខាងក្រៅ៖ទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹង ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងថាខ្ញុំជានរណា។ ទោះបីខ្ញុំហួសចិត្ត បន្ថែមអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍ដែលគ្របសង្កត់អ្នក។) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅក្នុង ( តើអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅឯណាខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ ទោះបីជាពេលខ្លះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងនៅពេលដែលខ្ញុំលើសលប់ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ដោយសារតែ ( ហេតុផលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះពួកគេ។) ខ្ញុំនៅតែទទួលយកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះវា។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនដើម្បីសម្រាក។ ខ្ញុំ​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ហើយ​ដើម្បី​បញ្ចេញ​ចោល (អារម្មណ៍​របស់​អ្នក)។

ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល៖នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ...

ចិញ្ចើមខាងក្នុង៖នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ...

ប្រាសាទ៖(អារម្មណ៍របស់អ្នក) គឺខ្លាំង។

នៅក្រោមភ្នែក៖ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ពេញរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។

នៅក្រោមច្រមុះ៖វាស៊ីខ្ញុំទាំងស្រុង។

ចង្កា៖ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ។

នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី៖ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានទេ។

នៅក្រោមដៃតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីរ៖ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពទេ។

ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល៖ខ្ញុំស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯងហើយខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីកម្ចាត់ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ។

ចិញ្ចើមខាងក្នុង៖ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំមិនគួរបោះបង់ចោលទាំងនេះ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ។

ប្រាសាទ៖អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់របស់ខ្ញុំ...

នៅក្រោមភ្នែក៖ទាំងអស់នេះ (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ...

នៅក្រោមច្រមុះ៖ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ...

ចង្កា៖ខ្ញុំស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯង។ ខ្ញុំដឹងថាវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី៖ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​វា​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​បែប​ណា។ ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំសម្រាក។

នៅក្រោមដៃតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីរ៖ខ្ញុំ​ទុក​ចោល (អារម្មណ៍​របស់​អ្នក)។

ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល៖ខ្ញុំ​ទុក​ចោល (អារម្មណ៍​របស់​អ្នក)។

ចិញ្ចើមខាងក្នុង៖ខ្ញុំ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​ខ្ញុំ​សម្រាក​និង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ទៅ​។

ប្រាសាទ៖ខ្ញុំ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​នៃ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់, អំណរ, សុភមង្គល, សន្តិភាព។

នៅក្រោមភ្នែក៖ដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលគ្របសង្កត់ខ្ញុំនៅពេលនេះ។

នៅក្រោមច្រមុះ៖ខ្ញុំដឹងពីកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ!

ចង្កា៖ខ្ញុំគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ!

នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី៖របស់ខ្ញុំ ( កន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន) មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

នៅក្រោមដៃតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីរ៖ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងបោះបង់ចោល (អារម្មណ៍របស់អ្នក) ។