អត្ថបទលើប្រធានបទ៖ "ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង"

សមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់មនុស្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងជីវិត ជាញឹកញាប់មានមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការកើនឡើងតម្លៃលើខ្លួនឯងក៏កើតឡើងដែរ ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សវ័យក្មេង ហើយយូរ ៗ ទៅការផ្លាស់ប្តូរទៅជាគ្រប់គ្រាន់ ឬប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាប? មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ខ្លាចក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ បាត់បង់ឱកាសការងារ និងមិនអាចទទួលបានសុភមង្គលក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានការប៉ាន់ស្មានវាទាប ចូរព្យាយាមបង្កើនវា។ ដំណើរ​ការ​នេះ​មិន​សាមញ្ញ ហើយ​មិន​លឿន​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ទៅ​រួច​ណាស់។ សូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ 1. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ។ មានឧទាហរណ៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៅក្នុងជីវិតជុំវិញ៖ វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ការជីកកកាយដែលចំណុចសម្គាល់នឹងបន្ថយល្បឿននៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ 2. អ្នកត្រូវឈប់ស្តីបន្ទោស និងរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ ការកែតម្រូវការគោរពខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានតែដោយមានជំនួយពីការវិនិច្ឆ័យជាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ 3. ទទួលយកការសរសើរទាំងអស់ដោយការដឹងគុណ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ទេ អរគុណ ឬគ្មានអ្វីសោះ" អ្នកនឹងមើលស្រាលការសរសើរដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលនឹងនាំទៅដល់ការវាយតម្លៃតិចតួចនៃសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ហើយនឹងរួមចំណែកដល់ការប៉ាន់ស្មានតម្លៃខ្លួនឯងឱ្យទាបជាទូទៅ។

ការធ្វើសមាធិដោយខ្លួនឯង សម្រាប់អ្នកដែលមិនបដិសេធវប្បធម៌បូព៌ា អនុសាសន៍ខាងក្រោមនឹងធ្វើ៖ 1. អង្គុយឱ្យស្រួល។ សម្រាក។ 2. ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗពីរបីដង។ 3. ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនូវរបៀបដែលអ្នកតែងតែចង់ក្លាយជា។ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងជាឧត្តមគតិរបស់អ្នក។ 4. ស្រមៃថាអ្នកគឺជាតារាល្បី ថាអ្នកគឺជាតួអង្គសំខាន់នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តមួយ ហើយថាអ្នកទទួលបានភាពលេចធ្លោនៅក្នុងការបញ្ចាំងលើកដំបូងរបស់វា។ 5. ស្រមៃថាពិធីជប់លៀងមួយត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងកិត្តិយសរបស់អ្នក។ 6. ស្រមៃថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យដ៏ប្រណិតរបស់អ្នក នៅមាត់ទ្វារដែលមានសិលាចារឹក "ប្រធានក្រុមហ៊ុន"។ 7. បញ្ចប់សមាធិរបស់អ្នកដោយការបញ្ជាក់៖ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពជាង។ ចិត្ត​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ធូរស្រាល និង​មាន​សន្តិភាព»។ ការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង កុំភ្លេចថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយអំពីខ្លួនអ្នក, ស្មារតី subconscious របស់អ្នកចងចាំ។ វា​មិន​ដំណើរការ​នូវ​អ្វី​ដែល​វា​ឮ​ទេ វា​កត់ត្រា​វា​ដូចជា​វា​នៅលើ​ខ្សែអាត់។ ដូច្នេះមើលគំនិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមគិត និងនិយាយតែរឿងវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ចងចាំថាមានតែអ្នកទេដែលអាចបង្កើតខ្លួនឯងបាន។ ស្តាប់តែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ រកមើលភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង

ប្រធានបទ៖ "ស្រលាញ់ខ្លួនឯង"

មើលទៅពិបាកស្រលាញ់ខ្លួនឯងណាស់មែនទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងមិនច្រឡំទេ ប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយថា មនុស្សរាប់លាននាក់សួរសំណួរដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ប្រហែល​ជា​ពួកគេ​បង្កើត​វា​ខុស​គ្នា ហើយ​សូម្បី​តែ​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​ការពិត​នៅ​តែ​មាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងក៏ជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍នៃព្រលឹង បើគ្មានការកែលម្អបន្ថែមទៀតគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? កុំច្រឡំស្នេហាជាមួយអាត្មានិយម។ Egoism គឺជារដ្ឋមួយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថារីករាយនឹងធម្មជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពេល​ខ្លះ​វា​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​ស្តាប់​អ្នក​ដែល​និយាយ​ថា ដើម្បី​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​ជា​នរណា។ Alas ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងរឿងនេះទេ។ ផ្លូវ​នេះ​ជា​ផ្លូវ​នៃ​ការ​បន្ទាប​ខ្លួន ជា​ផ្លូវ​ងាយ​បំផុត​ដែល​មិន​នាំ​មក​នូវ​លទ្ធផល។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការគូសបញ្ជាក់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយលុបបំបាត់វា ជាជាងគ្រាន់តែអង្គុយមើល។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេព្រោះគាត់មានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ខ្ញុំបាននិយាយរួចហើយអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គំនិតទាំងនេះ ទោះបីជាវាត្រួតលើគ្នាក៏ដោយ ក៏វាមិនដូចគ្នាដែរ។ ចងចាំ៖ របៀប​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង និង​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ពីរ​យ៉ាង​ខុស​គ្នា កុំ​ច្រឡំ!

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង? កម្ចាត់គំនិតអាក្រក់។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយអាក្រក់ដាក់ខ្លួនអ្នក សូមប្តូរ។ កុំរស់នៅលើអវិជ្ជមាន។ មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ កុំវិនិច្ឆ័យអ្វីៗទាំងអស់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិធ្វើខុស។ ត្រូវប្រាកដថាថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជារបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាព និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកបាន៖ ម៉ាស្សា ការងូតទឹករីករាយ ការដើរជាដើម។ ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ដែល​មិន​នាំ​មក​នូវ​ភាព​អវិជ្ជមាន​ក្នុង​ជីវិត។ ដឹងពីរបៀបរីករាយជាមួយនាទីដែលអ្នកចំណាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ធ្វើឱ្យពេលវេលា។ សុំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកុំរំខានអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ទុកពេលត្រឹមតែ ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរតែចូលទៅក្នុង "ទឹកដីរបស់អ្នក" ទេ។ កុំបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសារភាពចំពោះខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងខ្លាំងជាងការធ្វើពុត។ អ្នក​ក៏​អាច​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​សប្បាយ​ចិត្ត និង​បង្កើត​បរិយាកាស​កក់ក្ដៅ​នៅ​ផ្ទះ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទិញទឹកអប់សម្រាប់គេហដ្ឋានរបស់អ្នក - តើវាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ? តើមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុន្មានហើយក្នុងពេលតែមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យណាស់។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបតែងតែមានតម្លៃគ្រប់ពេលវេលា។ ចងចាំជានិច្ចថាប្រសិនបើអ្នកក្លាយទៅជាខ្សោយ នោះវាមិនងាយស្រួលសម្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចុះសម្រុងគ្នានៅក្នុងផ្ទះ។

វិចារណកថា

អត្ថបទលើប្រធានបទ៖ "វិចារណញាណ"

វិចារណកថា - ពាក្យហាក់ដូចជាអាចយល់បាន។ វាបង្កប់ន័យការវិភាគអំពីខ្លួនឯង មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីធម្មជាតិនៃសកម្មភាព ហេតុផលពិតសម្រាប់អាកប្បកិរិយា ភាពទន់ខ្សោយ និងចំណុចខ្លាំង ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយ។ អ្នកតែងតែលឺថា ការវិភាគខ្លួនឯងគឺជារឿងដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់។ យើងយល់ស្របនឹងដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃនេះ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនទាន់ច្បាស់អំពីរបៀបវិភាគខ្លួនអ្នក? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ, ពិតប្រាកដ? ការវិភាគដោយខ្លួនឯង ពេលខ្លះ rhymes ជាមួយ psychoanalysis ពាក្យគឺស្រដៀងគ្នាពេក ហើយដំណើរការនៃការវិភាគហាក់ដូចជាស្រដៀងគ្នាផងដែរ។ មានតែនៅក្នុងករណីដំបូងដែលអ្នកវិភាគខ្លួនឯងហើយនៅលើកទីពីរអ្នកត្រូវបានជួយដោយអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត។ តើចិត្តវិទូជួយយ៉ាងដូចម្តេច? គាត់កំណត់ឱ្យអ្នកនូវសំនៀងជាក់លាក់នៃការសន្ទនា ផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យនិយាយអ្វីមួយ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលពាក្យរបស់អ្នកក្នុងការបកស្រាយ។ នោះគឺអ្នកប្រាប់គាត់ថាអ្នកបានញ៉ាំសាឡាដនៅអាហារពេលល្ងាច ហើយគាត់អាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកមាន castration complex ដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំជារឿងហួសចិត្ត ការវិភាគចិត្តសាស្ត្រសព្វថ្ងៃនេះមិនដូចអ្វីដែលវាធ្លាប់មាននោះទេ ហើយការបកស្រាយផ្លូវចិត្តដ៏ធុញទ្រាន់ជាច្រើនឆ្នាំគឺកាលពីអតីតកាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំក៏ចង់ឃ្លាតឆ្ងាយពីការបកស្រាយបែបវិកលចរិតបែបទំនើបនៃភាពជារបស់អ្នកដែរ៖ ដោយសារតែការវិភាគបែបនេះទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស ហើយមនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីនេះមិនមានវាទេ។ ហើយខ្ញុំពិតជាចង់វិភាគខ្លួនឯង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ?

សៀវភៅកត់ត្រាសម្រាប់វិចារណកថា និងការសរសេរនៅក្នុងវា សៀវភៅកត់ត្រាណាមួយនឹងធ្វើ និយមមួយដែលមានទំព័រច្រើន។ លំដាប់នៃធាតុគឺបំពានទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើវាងាយស្រួលជាងសម្រាប់នរណាម្នាក់ក្នុងការរៀបចំវា តុបតែងវាដោយបិទភ្ជាប់ផ្សេងៗ ហើយគូសបញ្ជាក់ពាក្យ និងឃ្លាសំខាន់ៗ នោះវាមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ដូច​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការស្នើសុំមួយ៖ កុំព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យឆ្លាតវៃ បន្តប្រើពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក ឃ្លា ឬគិតឱ្យយូរអំពីភាពស្រស់ស្អាតនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍។ នៅក្នុងអាជីវកម្មរបស់យើង អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺ ភាពឯកឯង ភាពស្រាល និងតាមអំពើចិត្ត។ កុំខ្ជិលសរសេរកំណត់ចំណាំលើក្រដាស់អេតចាយ ប្រសិនបើសៀវភៅកត់ត្រាមិននៅនឹងដៃ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតគឺត្រូវចងចាំ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចសរសេរឡើងវិញ ឬដាក់កំណត់ចំណាំទាំងនេះនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា។ ខ្ញុំទើបតែវិនិយោគ ហើយជាលទ្ធផល សៀវភៅកត់ត្រាមិនមើលទៅដូចកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែកាន់តែដូចជាធនាគារជ្រូកនៃស្លឹក និងក្រដាសប្រាក់គ្រប់ប្រភេទ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះខ្ញុំបានតម្រៀបតាមកំណត់ចំណាំទាំងអស់នេះ ដាក់ជាក្រុម និងសរសេរឡើងវិញខ្លះជាមួយគ្នា ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយអត្ថន័យទូទៅមួយចំនួន។ ជាទូទៅ​មិន​មាន​លក្ខណៈ​ជាក់លាក់​និង​តឹងរ៉ឹង​ទេ។ សម្រាប់រសជាតិនិងពណ៌របស់អ្នក។ មិត្តភក្តិនិងមិត្តភក្តិ។ ទំនាក់ទំនងស្នេហា និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ វិជ្ជាជីវៈ និងការងារ គុណសម្បត្តិ និងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ឪពុកម្តាយ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា នេះគឺជាបញ្ជីរដុបនៃវដ្តដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានចម្រាញ់ និងបំពេញបន្ថែមតាមការចាំបាច់ និងដោយសារភាពជាក់លាក់នៃខ្លឹមសារនៃជីវប្រវត្តិរបស់អ្នក។ លទ្ធផលដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបានគឺថាទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកនឹងកាន់តែមានតម្លាភាព កាន់តែច្បាស់ អ្នកនឹងមើលទៅពួកគេក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង ហើយបញ្ហាជាច្រើនបានបាត់ជារៀងរហូត។

ប្រធានបទ៖ "ការគោរពខ្លួនឯង"

គោលដៅ: ផ្តល់គំនិតមួយ។ អំពីតម្លៃខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស "ខ្ញុំ" បន្តអភិវឌ្ឍជំនាញនៃវិចារណញាណនិងការគោរពខ្លួនឯង។

ភារកិច្ច:

ពិភាក្សាអំពីវិធីរក្សាការគោរពខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន; ផ្តល់ឱ្យក្មេងជំទង់នូវឱកាសដើម្បីដឹងយ៉ាងពេញលេញនូវភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ;

ដើម្បីឱ្យសមាជិកនីមួយៗនៃក្រុមស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេយល់ឃើញដោយអ្នកចូលរួមផ្សេងទៀត;

ផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមនូវឱកាសដើម្បីទាក់ទងការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯង និងការវាយតម្លៃដោយសមាជិកក្រុម។

អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងផ្តល់មតិកែលម្អ។

សម្ភារ: ខ្មៅដៃ ក្រដាស។

1 ។ សេចក្ដីណែនាំ

ការសន្ទនា "ការគោរពខ្លួនឯង ជាធាតុផ្សំសំខាន់បំផុតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ

នាំមុខ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង - ការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ ពាក្យថាការគោរពខ្លួនឯង" សង្កត់ធ្ងន់លើលក្ខណៈវាយតម្លៃនៃគំនិតអំពីខ្លួនឯង ដែលមានធាតុផ្សំនៃការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងស្តង់ដារខាងក្រៅមួយចំនួន មនុស្សផ្សេងទៀត ឬឧត្តមគតិខាងសីលធម៌។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ ប៉ាន់ស្មានមិនដល់ និងហួសប្រមាណ។ ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ - មនុស្សម្នាក់ពិតជាវាយតម្លៃខ្លួនឯងមើលឃើញទាំងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានរបស់គាត់។ វាអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានទំនោរទៅសង្ស័យលើខ្លួនឯង ទទួលយកវាដោយខ្លួនឯង កត់សម្គាល់ការមិនពេញចិត្តពីអ្នកដទៃ ព្រួយបារម្ភ និងព្រួយបារម្ភអំពីហេតុផលមិនសំខាន់។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯង វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេ។បានផ្តល់ឱ្យការទទួលយកការច្រៀង, តម្រូវការដើម្បីទទូចដោយខ្លួនឯង។ ពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំង។

ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ - មនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថា "សេះ" ប៉ុន្តែជួនកាលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គាត់ គាត់អាចចូលទៅក្នុងការលំបាកស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទម្លាប់ការ​មើល​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ៗ និង​ទទួល​ស្គាល់​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​របស់​អ្នក​ដទៃ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតដែលមនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃការគោរពខ្លួនឯង អារម្មណ៍នៃតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលស្ថិតនៅក្នុងវិសាលភាពនៃផលប្រយោជន៍របស់គាត់។ កត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។ ទីមួយ គំនិតអំពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ពិតជា និងអ្វីដែលគាត់ចង់ក្លាយជា; ទីពីរ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរវាយតម្លៃខ្លួនឯងថា តាមគំនិតរបស់គាត់ អ្នកផ្សេងទៀតវាយតម្លៃគាត់។ ទីបី មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការពេញចិត្ត មិនមែនដោយសារតែគាត់គ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលល្អនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់បានជ្រើសរើសអាជីវកម្មជាក់លាក់មួយ និងធ្វើវាបានល្អ។

2. ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់

តេស្ត- ល្បែងវាយតម្លៃខ្លួនឯង

ក្មេងជំទង់ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យគូររង្វង់ចំនួន 8 ជាប់គ្នា ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលអក្សរ "ខ្ញុំ" ទៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកសម្របសម្រួលពន្យល់ថាអក្សរកាន់តែជិតទៅខាងឆ្វេង ការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែទាប។ បន្ទាប់មក​គាត់​ពន្យល់ថា​នេះ​ជា​ហ្គេម​សាកល្បង ហើយ​មិន​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​ខ្លាំង​នោះទេ​។

លំហាត់ "ការវាយតម្លៃខ្លួនឯង"

គូរផ្លូវដែលមានខ្យល់បក់ចេញពីទីជ្រៅបំផុត "មនុស្សអាក្រក់បំផុត" ទៅកំពូលភ្នំ "មនុស្សល្អបំផុត" ។ សម្គាល់នៅលើផ្លូវនេះនូវចំណុចដែលអ្នកឥឡូវនេះ។ ការវិភាគ:

តើគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់កម្ពស់នេះ? (អ្នកចូលរួមធ្វើការវិភាគដោយខ្លួនឯង បញ្ចេញការសន្និដ្ឋានរបស់ពួកគេតាមឆន្ទៈ) តើអ្វីរារាំងអ្នកមិនឱ្យដាក់ពិន្ទុខ្ពស់ជាងនេះ? (អាច​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​សំឡេង​)

ជារឿយៗការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការវាយតម្លៃដែលផ្តល់ដោយមនុស្សជុំវិញអ្នក។

ការពិភាក្សាជាក្រុម

ប្រធានបទនៃការពិភាក្សា៖ "តើយើងរក្សា និងលើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច" ។

មតិត្រូវបានសរសេរនៅលើសន្លឹកក្រដាសដាច់ដោយឡែក ហើយបន្ថែមដោយអ្នកធ្វើបទបង្ហាញ។ ឧទាហរណ៍៖ យើងកែលម្អរូបរាង (ម៉ូដសក់ ការតុបតែងមុខ ធ្វើតាមរូប)។ យើងចូលរួមក្នុងការអប់រំដោយខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាពរបស់យើង; ទទួលបានភាពជោគជ័យនៅក្នុងអាជីវកម្មមួយចំនួន; យើងឱ្យតម្លៃមនុស្សផ្សេងទៀត; ឈ្នះការប្រកួត, ការប្រកួតប្រជែង; យើងជួយអ្នកដ៏ទៃ ដោយហេតុនេះបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ យើងតុបតែងជ្រុងរបស់យើងជាមួយនឹងផ្ទាំងរូបភាពដែលមានសិលាចារឹក: "អ្នកគឺល្អបំផុត!" ល។ "រត់" សម្រាប់ការសរសើរ; ពេល​ខ្លះ​យើង​គូរ (យើង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មិន​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​វា​មើល​ទៅ "ត្រជាក់" ភ្លឺ​) ។ កុំកំណត់គោលដៅសកល; មានចំណង់ចំណូលចិត្តជាវិធីមួយដើម្បីឈរចេញពីហ្វូងមនុស្ស; ដោយ​ការ​ខិត​ខំ​នៃ​ឆន្ទៈ យើង​ព្យាយាម​យក​ឈ្នះ​ខ្លួន​ឯង ធ្វើ​អ្វី​មួយ​តាម​លទ្ធភាព។

មតិរបស់អ្នកចូលរួមត្រូវបានកត់ត្រា និងបន្ថែមដោយអ្នកសម្របសម្រួល៖

ការកែលម្អរូបរាង;

យើងចូលរួមក្នុងការអប់រំខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាព ទេពកោសល្យរបស់យើង;

យើងទទួលបានភាពជោគជ័យនៅក្នុងអាជីវកម្មមួយចំនួន;

ផ្តល់តម្លៃដល់អ្នកដទៃ

យើងឈ្នះការប្រកួត, ការប្រកួតប្រជែង;

យើងជួយអ្នកដ៏ទៃ ដោយហេតុនេះបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។

តុបតែងជ្រុងរបស់អ្នក។

យើងសុំការសរសើរ ពេលខ្លះយើង "គូរ" (យើងធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតា ប៉ុន្តែវាមើលទៅ "ឡូយ");

យើងមិនកំណត់គោលដៅសកលទេ។

យើងមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាវិធីមួយដើម្បីឈរចេញពីហ្វូងមនុស្ស។

អ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺពីរបៀបដែលមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកនិយាយអំពីខ្លួនគាត់ថា "ខ្ញុំត្រជាក់" ឬអំពីនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត - "គាត់ត្រជាក់" ។ តើអ្នកគិតថាពាក្យទាំងនេះមានន័យយ៉ាងណា?

ត្រជាក់ ឬជឿជាក់ - តើវាដូចគ្នាទេ? "ភាពត្រជាក់" គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថាអ្នកកំពុងរីករាយនឹងជីវិតហើយគិតថាអ្នកមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ អ្នកសម្របសម្រួលរំលឹកឡើងវិញនូវអ្វីដែលជាសញ្ញាខាងក្រៅរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ហើយផ្តល់ជូនដើម្បីពិពណ៌នាអំពីសញ្ញាខាងក្រៅរបស់មនុស្ស "ត្រជាក់" (ឥរិយាបថតឹងតែង កាយវិការច្របូកច្របល់ ពាក្យសម្ដី បង្កើនសម្លេងក្នុងការនិយាយ។ល។)។ វាត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមមើលទៅ "ត្រជាក់" ប៉ុន្តែការពិតគាត់មិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទេ។

លំហាត់ "តើគាត់ជាអ្វី?"

អ្នកចូលរួមម្នាក់ចេញពីមាត់ទ្វារ ហើយអ្នកដែលនៅសល់គិតពីនរណាម្នាក់ពីក្រុម។ អ្នកបើកបរសួរសំណួរថា "តើគាត់ជាអ្វី?" គួរតែសន្មតថាអ្នកណាត្រូវបានទាយដោយគុណសម្បត្ដិដែលត្រូវបានហៅដោយអ្នកចូលរួម។

យើងសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក

ដោយឡែកពីគ្នា - ដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ដាក់កៅអីពីរទល់មុខគ្នា។ អញ្ជើញអ្នកចូលរួមម្នាក់ឱ្យយកកៅអីមួយ សមាជិកផ្សេងទៀតទាំងអស់នៃក្រុមប្តូរវេនអង្គុយលើកៅអីទំនេរ ហើយដាក់ឈ្មោះតែគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់វា។ អ្នក​ស្តាប់​អាច​សួរ​ដើម្បី​បញ្ជាក់​អំពី​សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍​នេះ ឬ​សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍​នោះ សួរ​សំណួរ​បន្ថែម ប៉ុន្តែ​គ្មាន​សិទ្ធិ​បដិសេធ ឬ​បង្ហាញ​អំពី​ហេតុផល​ឡើយ។

សមាជិកម្នាក់ៗនៃក្រុម បើអាច គួរតែជំនួសអ្នកស្តាប់។

ការពិភាក្សា . ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ និងគិតក្នុងអំឡុងពេលបំពេញភារកិច្ច។

3. ផ្នែកចុងក្រោយ

លំហាត់ "ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានណែនាំឱ្យនិយាយខ្លាំងៗទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងដូចខ្ញុំ ដោយមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​ពេល​វេលា​ដ៏​រីករាយ និង​រីករាយ​ទាំង​អស់!”

បន្ទាប់មក អ្នកសម្របសម្រួលសុំឱ្យអ្នកចូលរួមស្តាប់នូវអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងខ្លួននៅពេលបញ្ចេញពាក្យទាំងនេះ។ តើ​ឃ្លា​ទាំងនេះ​ឆ្លើយតប​នៅ​ផ្នែក​ណា​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ? តើពួកគេងាយស្រួលបញ្ចេញសំឡេងទេ? តើអ្វីរារាំងអ្នកមិនឱ្យទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងគុណធម៌របស់អ្នក? អ្វី​ដែល​ជួយ?

បន្ទាប់ពីអ្នកចូលរួមបានឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយស្មារតី អ្នកសម្របសម្រួលសុំឱ្យនិយាយឃ្លាខាងក្រោមបន្ទាប់ពីគាត់៖ « ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ... ហើយដកលក្ខខណ្ឌដែលរំខានដល់សេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌរបស់ខ្ញុំចេញ។ ឥឡូវ​ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ថា​ខ្ញុំ​ជា​នរណា»។

អ្នកចូលរួមចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះលំហាត់នេះ។

ការសន្និដ្ឋាន ដើម្បីរក្សាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន យើងងាកទៅរកយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍,យើងសង្កត់ធ្ងន់លើបទពិសោធន៍វិជ្ជមានរបស់យើង ជៀសវាងការកំណត់គោលដៅសកល ទម្លាក់តម្លៃអ្នកដទៃ និងរៀនទទួលយកខ្លួនយើង ដោយពឹងផ្អែកលើភាពខ្លាំងរបស់យើង។

មេរៀនទី៥

ប្រធានបទ៖ ការគោរពខ្លួនឯង

គោលដៅ៖ ដើម្បីផ្តល់នូវគំនិតនៃតម្លៃខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស "ខ្ញុំ" ដើម្បីបន្តការអភិវឌ្ឍជំនាញនៃវិចារណញាណនិងការគោរពខ្លួនឯង។

វឌ្ឍនភាពនៃមេរៀន៖

1. កំដៅឡើង

លំហាត់មួយ។ "ថ្ងៃកើតឡើង ... "

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីចង្វាក់ និងអារម្មណ៍នៃមេរៀន។

បន្តប្រយោគ៖

ថ្ងៃកើតឡើង...

វែង

ងងឹត

ការបណ្តុះបណ្តាល

ប្រផេះ

បុណ្យ

ថ្ងៃកំណើត

ល។

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជារង្វង់ (2-3 វេន) ។

2. ធ្វើការលើប្រធានបទ

ម្ចាស់ផ្ទះ។ ភារកិច្ចចម្បងដែលប្រឈមមុខនឹងអ្នកនៅថ្ងៃនេះគឺការយល់ដឹង ដើម្បីដឹងពីការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

តេស្ត - ហ្គេម "ការវាយតម្លៃខ្លួនឯង"

ក្មេងជំទង់ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យគូររង្វង់ចំនួន 8 ជាប់គ្នា ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលអក្សរ "ខ្ញុំ" ទៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកសម្របសម្រួលពន្យល់ថាអក្សរកាន់តែជិតទៅខាងឆ្វេង ការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែទាប។ បន្ទាប់មកគាត់ពន្យល់ថានេះគឺជាការសាកល្បងមួយ - ហ្គេមមួយ ហើយអ្នកមិនគួរយកលទ្ធផលរបស់វាធ្ងន់ធ្ងរពេកនោះទេ។

ការសន្ទនា

ម្ចាស់ផ្ទះ។ ការគោរពខ្លួនឯងមាន 3 កម្រិត៖

ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងគឺពិតប្រាកដ, ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងការពិត;

·បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង;

· តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប។

ដូចដែលកម្រិតទាំងនេះត្រូវបានដាក់ឈ្មោះ សិស្សពន្យល់ពីរបៀបដែលពួកគេយល់វា ដោយផ្តល់ឧទាហរណ៍។

នាំមុខ។ តើអ្នកគិតថាអ្នកជាមនុស្សល្អទេ?

រង្វង់ឆ្លើយ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គិត​បែបនេះ? តើអ្វីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសិទ្ធិដើម្បីធ្វើដូច្នេះ?

ចម្លើយ។

តើ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​អាស្រ័យ​លើ​អ្វី?

ចម្លើយដែលអាចធ្វើបាន៖

1. ពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងថាខ្ញុំស្គាល់ខ្លួនឯងច្បាស់ប៉ុណ្ណា។

2. ពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីខ្ញុំ។

3. ពីគំនិតនៃ "អ្នកដទៃសំខាន់" ។

៤.ខ្ញុំ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ប៉ុណ្ណា។ល។

នាំមុខ។ យើង​យល់​ថា​វា​ជា​ការ​ល្អ​ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​គាត់​ដោយ​ប្រាកដនិយម។ ហើយ​បើ​មនុស្ស​មើល​ស្រាល​សមត្ថភាព​ខ្លួន​មើល​ស្រាល​សមត្ថភាព​ខ្លួន មិន​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង តើ​អ្នក​ដទៃ​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ណា?

ចម្លើយ។

ការពិភាក្សា "ច្រើនបំផុត - ច្រើនបំផុត"

អ្នកសម្របសម្រួលអញ្ជើញក្មេងជំទង់ឱ្យសរសេរនៅលើខិតប័ណ្ណនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុត និងមានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតសម្រាប់ពួកគេ។

បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួមអានវាចេញ ហើយអ្នកសម្របសម្រួលសរសេរវានៅលើក្ដារខៀន។

ធាតុនីមួយៗត្រូវបានពិភាក្សា។ វាចាំបាច់ក្នុងការនាំបុរសឱ្យសន្និដ្ឋានថាមនុស្សម្នាក់ៗមានតែមួយគត់និងមានតម្លៃ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា ការទទួលស្គាល់សិទ្ធិក្នុងការស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

អ្នកសម្របសម្រួល ផ្តល់យោបល់លើចម្លើយនីមួយៗ សួរដើម្បីឆ្លើយសំណួរ។ ឧទាហរណ៍៖ «ហេតុអ្វីបានជាសុខភាពសំខាន់សម្រាប់អ្នក? (ខ្ញុំអាចរស់នៅបានយូរ) ។

"តើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបែបណា? (ពួកគេបានផ្ដល់ជីវិតឱ្យខ្ញុំ ហើយស្រឡាញ់ខ្ញុំ)។

បន្ទាប់មកការសន្និដ្ឋានត្រូវបានទាញ៖

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយទទួលយកគាត់តាមរបៀបដែលគាត់មាន។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាមានមោទនភាពចំពោះទង្វើរបស់អ្នក ហើយប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។

អ្នក​ណា​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង មិន​អាច​ស្រឡាញ់​អ្នក​ដទៃ​ដោយ​ស្មោះ​ឡើយ។

ប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលមានកម្រិតទាប នោះគាត់មានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម គ្មានអំណាច និងនៅម្នាក់ឯង។

ការសំរាកលំហែ។

អ្នកសម្របសម្រួល៖ ដូច្នេះឥឡូវនេះយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត ចូរយើងធ្វើលំហាត់នៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

អង្គុយស្រួល។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក លើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក ...

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលមេឃ។ មានអារម្មណ៍ថាមេឃនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានដែនកំណត់ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករលាយនៅក្នុងវា។

កាយ​នៅ​ស្ងៀម តែ​ចិត្ត​ភ្ញាក់។ វាសកម្ម។ អ្នកកំពុងស្តាប់សំឡេងរបស់ខ្ញុំ... ផ្តោតអារម្មណ៍លើវា!

មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំព្យាបាលអ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា។ ហើយ​សូម​ឲ្យ​គ្រប់​ពាក្យ​របស់​ខ្ញុំ​រក​ឃើញ​ចម្លើយ​ក្នុង​ចិត្ត​អ្នក។

ខ្ញុំបានកំណត់អ្នកសម្រាប់ជីវិតដ៏ស្វាហាប់ និងរីករាយ - ទាំងឥឡូវនេះ និងថ្ងៃស្អែក និងនៅគ្រប់ថ្ងៃខាងមុខ។ អ្នកនឹងរីករាយ, ស្វាហាប់, មានសុខភាពល្អ។

ខ្ញុំ​កំពុង​រៀបចំ​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អាកប្បកិរិយា​ព្រងើយ​កន្តើយ និង​ព្រងើយ​កន្តើយ​ចំពោះ​ការ​វាយ​ប្រហារ​នៃ​ជោគវាសនា។ កុំបាត់បង់ភាពក្លាហានសុទិដ្ឋិនិយម! ត្រូវ​តស៊ូ​និង​ប្ដេជ្ញា​ចិត្ត!

ខ្ញុំ​បាន​កំណត់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​អភិវឌ្ឍ​យ៉ាង​ខ្ជាប់​ខ្ជួន​នៃ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់​ទាំង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន និង​ថ្ងៃ​ស្អែក និង​ក្នុង​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ​ទាំង​អស់...

ស្រមៃមើល និងមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជារឹងមាំ ឆ្លាត។ មានអារម្មណ៍ថា - អ្នកពោរពេញដោយភាពរស់រវើក! អ្នកមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់! អ្នកពោរពេញដោយកម្លាំង ថាមពល ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង! អ្នកនឹងជោគជ័យ!

អ្នកនឹងសិក្សាបានល្អដោយសារតែការស៊ូទ្រាំដ៏អស្ចារ្យ អារម្មណ៍ល្អ ភាពអត់ធ្មត់នៃការចងចាំ បំណងប្រាថ្នាសកម្មដើម្បីចាប់យកលឿនជាងមុន។

មានអារម្មណ៍ថាភាពច្បាស់លាស់នៃគំនិតរបស់អ្នកកើនឡើង អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងវិចារណញាណរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។

មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃភាពរឹងមាំថ្មី។ អ្នកនៅតែមានមុន! អ្នកមានទេពកោសល្យ! ហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ!

អូខេ... តោះបញ្ចប់ការងាររបស់យើង។

ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​បាន​បញ្ចប់​ការ​គិត​អំពី​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​បាន​សម្រាក​នោះ​អ្នក​នឹង​បើក​ភ្នែក​របស់​អ្នក​។

ដូច្នេះហើយ គ្រប់គ្នានឹងបើកភ្នែកឡើង នៅពេលដែលពួកគេចង់...

ការបញ្ចប់មេរៀន

ការឆ្លុះបញ្ចាំង

ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបង្កើនការវាយតម្លៃខ្លួនឯង

ប្រធានបទ៖ "បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង"

គោលដៅ: ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍន៍ការគោរពខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញនៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត ចំណេះដឹងលើខ្លួនឯង ក៏ដូចជាការទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងការនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន។

ពេលវេលាដែលត្រូវការ : 1h 40m

គោលបំណងបណ្តុះបណ្តាល៖

ជាមួយនឹងទំនុកចិត្តដាច់ខាតដើម្បីមានអារម្មណ៍នៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ;

យល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការខ្មាស់អៀននិងការថប់បារម្ភ;

ស្វែងយល់ពីធម្មជាតិពិតរបស់អ្នក;

រៀនបើក និងដឹងពីទម្លាប់ និងទស្សនៈរបស់អ្នកលើជីវិត។

រក្សាការសន្ទនា និងការចរចាអាជីវកម្មប្រកបដោយទំនុកចិត្ត;

ងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងនៅមុខហ្វូងមនុស្សយ៉ាងច្រើន;

កុំខ្លាចក្នុងការប្រថុយ។

ផ្នែកណែនាំ - 25 នាទី។

(មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល អ្នកសម្របសម្រួលផ្តល់ជូនអ្នកចូលរួមនូវនិមិត្តសញ្ញាពណ៌ផ្សេងៗគ្នា។ ដើម្បីអាចបែងចែកជាក្រុមតូចៗបន្ថែមទៀត។ )

អរុណសួស្តី! ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលបានឃើញអ្នកទាំងអស់គ្នា!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល យើងនឹងព្យាយាមរៀនពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងអនុវត្តជំនាញនៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។

ប៉ុន្តែមុនពេលចាប់ផ្តើម ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកអំពីច្បាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាល៖

អាស័យដ្ឋានតាមឈ្មោះតែប៉ុណ្ណោះ

ផ្តល់ឱកាសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយដោយមិនរំខាន

អ្នកអាចបដិសេធមិនធ្វើលំហាត់តែម្តងក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់

ច្បាប់នៃ "សកម្មភាព" - យើងទាំងអស់គ្នានិយាយចេញ

ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងស្គាល់គ្នាកាន់តែច្បាស់។

លំហាត់លេខ 1 "អារម្មណ៍ »: អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនិយាយឈ្មោះរបស់គាត់ហើយចេញមកគុណនាមដែលចាប់ផ្តើមដោយអក្សរដូចគ្នានឹងឈ្មោះរបស់គាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយepithet ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកចូលរួម។ ត្រូវការធ្វើតាមដើម្បីធានាថានិយមន័យមិនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ អ្នកចូលរួមដំបូងហៅឈ្មោះនិងadjective នៃអ្នកចូលរួមដែលបានណែនាំខ្លួនគាត់ទៅគាត់បន្ទាប់មករបស់គាត់ផ្ទាល់ .... ។ល។

ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ស្តាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ដែលអ្នកបានមក ហើយតើអ្នករំពឹងអ្វីពីការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃនេះ?

(បន្ទាត់នៅក្នុងរង្វង់មួយ) ។

ប្លុកព័ត៌មាន (ទ្រឹស្តី) - ៥ នាទី។

សុន្ទរកថាបើក។

អ្នក​អាច​ឮ​ជា​ញឹក​ញាប់៖ “ដាក់​ផ្កាយ! គាត់​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់!»។

ឬផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលខ្មាស់អៀន ខ្មាស់អៀន ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា មានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ហើយ​តើ​នរណា​ក្នុង​ចំណោម​យើង​ដែល​មិន​មាន​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ដែល​តាម​យើង​តាំង​ពី​ក្មេង? ហើយ​ពួកគេ​ទាំង​អស់​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​របស់​យើង។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការគោរពខ្លួនឯង?

- តើមាននរណាម្នាក់អាចព្យាយាមឆ្លើយសំណួរនេះបានទេ? (អ្នកដែលចង់ឆ្លើយ)

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - បទពិសោធន៍របស់មនុស្សម្នាក់អំពីសមត្ថភាពរបស់គាត់ជាភារកិច្ចគ្រប់គ្រាន់ដែលគាត់ប្រឈមមុខក្នុងជីវិតនិងការងារដែលគាត់កំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រភេទនៃសកម្មភាពណាមួយកើតឡើងនៅពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ត្រូវគ្នាទៅនឹងសមត្ថភាពពិតរបស់គាត់។ ប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ (ទាបជាង) ជាងសមត្ថភាពពិត នោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង (ការសង្ស័យខ្លួនឯង) កើតឡើងរៀងគ្នា។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏អាចក្លាយជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានស្ថេរភាពផងដែរ។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមាន ដែលរំខានដល់ដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។

វាគួរតែមាន "មធ្យោបាយមាស" នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

លំហាត់លេខ ២៖ " នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំ"

អ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទទួលបានកន្សែងពីអ្នកដឹកនាំ (អ្នកអាចមានពណ៌ផ្សេងគ្នា) ។

នាំមុខ៖

អ្នកម្នាក់ៗមានកន្សែងមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ហែកកន្សែងទៅជាបំណែកជាច្រើនតាមដែលអ្នកឃើញសម។

ចប់ហើយ? សូមអរគុណ។

ឥឡូវនេះស្តាប់ច្បាប់នៃហ្គេម៖ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវតែប្រាប់អំពីខ្លួនគាត់អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈជាច្រើនដូចជាបំណែកដែលរហែករបស់គាត់។ ព័ត៌មានអាចមានទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែ​មាន​តែ​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​មើល​ឃើញ​ថា​សម​នឹង​និយាយ។

សំណួរ៖

តើអ្នកពិបាកនិយាយរឿងខ្លួនឯងទេ?

អ្វី​ដែល​ពិបាក​និយាយ​ថា​ល្អ​ឬ​អាក្រក់?

សូមអរគុណ។

ជាការពិតណាស់ ការនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកតែងតែពិបាកជាងការនិយាយអំពីអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ ដើម្បី​អាច​ប្រាប់​ពី​ខ្លួន​យើង​បាន យើង​ត្រូវ​តែ​អាច​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​បាន​គ្រប់គ្រាន់។

ខ្ញុំស្នើឱ្យបន្តការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង ដែលអាចជាជំនួយសម្រាប់អ្នក។បន្តការសន្ទនាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងងាយស្រួលធ្វើសុន្ទរកថានៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្សយ៉ាងច្រើន។

នាំមុខ៖

ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកបែងចែកជាក្រុមតាមពណ៌នៃនិមិត្តសញ្ញាដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនៅដើមដំបូងនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង។

សូមអរគុណ។

ឥឡូវ​នេះ ក្រុម​នីមួយៗ​គួរ​ជ្រើសរើស​សន្លឹក​មួយ នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​នៃ​សន្លឹក​គឺ​ជា​គំនូរ​របស់​វត្ថុ។ (ស្ករគ្រាប់ មួក កាបូប)។ កុំបង្ហាញ ឬដាក់ឈ្មោះក្រុមផ្សេង!

គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយបានអំពីប្រធានបទនេះ។ 2-3 នាទីដើម្បីរៀបចំ។

សមាជិកនៃក្រុមផ្សេងទៀត ព្យាយាមទាយថាតើវានិយាយអំពីអ្វី។

បន្ទាប់​ពី​អ្នក​ចូល​រួម​ទាំង​អស់​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ, ក្រុមបង្កើតសាលប្រជុំ, ដាក់កៅអីជាជួរឬពាក់កណ្តាលរង្វង់, ហើយក្រុមរងនីមួយៗចេញមកនិង លេងការបង្ហាញរបស់គាត់។.

ខ្ញុំគិតថាក្រុមនេះធ្វើបានល្អ។ សូមអបអរសាទរអ្នកចូលរួម។

(ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ក្រុម​២​ដែល​នៅ​សេសសល់​ធ្វើ​កិច្ច​ការ)។

(បន្ទាត់នៅក្នុងរង្វង់មួយ) ។

តើអ្នករីករាយនឹងការហាត់ប្រាណទេ? ហេតុអ្វី?

តើមានការលំបាកអ្វីខ្លះ?

តើអ្នកបានធ្វើអ្វីប្រសើរជាងនេះ?

តាម​គំនិត​របស់​អ្នក តើ​ក្រុម​មួយ​ណា​ដែល​អាច "ផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម" ប្រធានបទ​របស់​ពួកគេ​បាន​ច្បាស់​ជាង​នេះ?

ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​រាល់​គ្នា​បាន​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ភារកិច្ច​តាម​វិធី​របស់​ខ្លួន។ សូមអបអរសាទរខ្លួនយើង និងគ្នាទៅវិញទៅមក។

តាមរយៈលំហាត់ខាងក្រោមនេះ អ្នកនិងខ្ញុំនឹងជួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងការបែងចែកអាកប្បកិរិយាដែលមានទំនុកចិត្តពីអាកប្បកិរិយាអសន្តិសុខ និងជួយអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតាមរយៈការដើរតួជាតួអង្គ។

លំហាត់ទី 4 "ខ្ញុំរឹងមាំ - ខ្ញុំខ្សោយ"

ហើយឥឡូវនេះអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនឹងយកដៃរបស់អ្នកជិតខាងនៅខាងស្តាំ។

យើងបំបែកជាគូ។

ឈរក្នុងរង្វង់មួយទល់មុខគ្នា។ អ្នកចូលរួមដំបូងក្នុងគូលើកដៃទៅមុខ (ដៃទាំងពីរត្រូវបានអនុញ្ញាត)។ អ្នកចូលរួមទីពីរនៅក្នុងគូនេះព្យាយាមបន្ថយដៃរបស់ដៃគូដោយចុចលើវាពីខាងលើ។

អ្នកចូលរួមដំបូងក្នុងគូគួរតែព្យាយាមកាន់ដៃរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលនិយាយខ្លាំងៗ និងសម្រេចចិត្ត៖"ខ្ញុំ​ខ្លាំង" . ឥឡូវនេះ យើងធ្វើរឿងដដែលនេះឡើងវិញ ប៉ុន្តែអ្នកចូលរួមដំបូងក្នុងគូនិយាយថា៖"ខ្ញុំ​ខ្សោយ" បញ្ចេញសំឡេងដោយសំឡេងសមរម្យ i.e. ស្ងាត់, សោកសៅ។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ។

សំណួរ៖

តើនៅពេលណាដែលអ្នកកាន់ដៃរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល៖ ក្នុងករណីទីមួយ ឬក្នុងករណីទីពីរ?

ហេតុអ្វី​អ្នក​គិត​អញ្ចឹង?

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​ខ្លះ​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​នេះ?

តើ​ឃ្លា​ដែល​អ្នក​បាន​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​ខ្លាំង” “ខ្ញុំ​ខ្សោយ” មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ទៅ​លើ​ការ​បំពេញ​កិច្ចការ​នោះ?

សូមអរគុណ។

លំហាត់លេខ 5 "អាក្រក់, ល្អ" ។

មុនពេលអ្នកជាសន្លឹកក្រដាស (យោងទៅតាមចំនួនអ្នកចូលរួម) ចំនួនប៊ិចដូចគ្នាអ្នកអាចប្រើពណ៌ផ្សេងគ្នា។

អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗចុះហត្ថលេខាលើសន្លឹករបស់គាត់។ ហើយខាងក្រោមគាត់សរសេរនៅលើវាមួយនៃចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់។

បន្ទាប់មកគាត់ហុចសន្លឹករបស់គាត់ទៅអ្នកចូលរួមដែលអង្គុយនៅខាងឆ្វេង។

មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងរង្វង់សរសេរនៅលើសន្លឹករបស់គាត់ "ប៉ុន្តែអ្នក ... " ឬ "ប៉ុន្តែអ្នកមាន ... " បន្ទាប់មកគុណភាពវិជ្ជមានមួយចំនួនរបស់មនុស្សនេះ: អ្វីក៏ដោយ (អ្នកមានភ្នែកស្អាតណាស់អ្នកពូកែនិយាយកំប្លែង។ល។ .)

នៅចុងបញ្ចប់នៃកិច្ចការ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវប្រគល់សន្លឹករបស់គាត់វិញ។

បន្ទាប់មកអ្នកចូលរួមអានអ្វីដែលពួកគេបានសរសេរអំពីខ្លួនពួកគេ។

(បន្ទាត់នៅក្នុងរង្វង់មួយ) ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

តើអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទេ?

តើផ្នែកមួយណានៃលំហាត់ដែលអ្នកពិបាកជាងគេ?

លំហាត់លេខ ៦ "ខ្ញុំភ្លឺ"

អ្នកចូលរួមនៃការបណ្តុះបណ្តាលជាវេនឡើងលើតុ (កៅអី) ដូច្នេះពួកគេខ្ពស់ជាងក្រុម។

អ្នក​ចូល​រួម​ទាំង​អស់​ដែល​ឈរ​នៅ​ខាង​ក្រោម​លើក​ដៃ​ឡើង ហើយ​លាន់​មាត់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ថា “អូ រស្មី!!!”។

អ្នកចូលរួមផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ក្រុមទាំងមូលបានចូលរួម។

(បន្ទាត់នៅក្នុងរង្វង់មួយ) ។

សំណួរ៖

តើ​រូប​ភាព​ខ្លួន​ឯង​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទេ?

ហើយឥឡូវនេះ ខ្ញុំស្នើឱ្យសម្រាក និងលេង ដូច្នេះជិតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការហ្វឹកហាត់របស់យើង។ (ល្បែង)

ការឆ្លុះបញ្ចាំង៖

តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​បទ​ពិសោធ​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​ថ្ងៃ​នេះ?

តើអ្នកបានរៀនអ្វីថ្មីៗអំពីខ្លួនអ្នក?

តើអ្នកបានសន្និដ្ឋានអ្វីខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?

មាន 7 លំហាត់អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកកាន់តែមាន វិជ្ជមាន ទំនុកចិត្ត និងមហិច្ឆតា. វាត្រូវការការងារបន្តិចបន្តួចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺចាំបាច់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តក្នុងការកំណត់គោលដៅធំ ប្រឈមមុខ និងដេញតាមពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន នេះជាអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើការ។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​ពួក​គេ​នឹង​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មាន​អ្វី​បន្ថែម​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ដូច​ជា ជោគជ័យកាន់តែច្រើន លុយកាន់តែច្រើនល. គន្លឹះក្នុងការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីទទួលបានកាន់តែច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បី កត់សម្គាល់បន្ថែមទៀត- កត់សម្គាល់បន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលធំ និងមានន័យសម្រាប់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។

បាទ យើងទាំងអស់គ្នាមានឱកាសសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង ប៉ុន្តែយើងក៏មានកម្រិតនៃភាពអស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនយើង និងជីវិតរបស់យើងដែលយើងត្រូវទទួលស្គាល់។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាជាមនុស្សអស្ចារ្យដែលអ្នកគឺជាអ្នក។ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ដោយធម្មជាតិ និងជាមួយនឹងការលួងលោមដែលទាក់ទង។

7 លំហាត់គោរពខ្លួនឯង

លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញកាន់តែច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវបានហៅយ៉ាងលឿន បង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងដូច្នេះអ្នកអាចដឹងគុណយ៉ាងពេញលេញនូវធាតុល្អៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។

1. រាយគុណសម្បត្តិទាំង ១០ ដែលអ្នកស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនអ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកមាន វាអាចពិបាកក្នុងការមើលឃើញពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នកដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ តាមពិតទៅ គ្មានមនុស្សល្អ ឬអាក្រក់ 100% នោះទេ។. លំហាត់នេះតម្រូវឱ្យអ្នកស្វែងរកយ៉ាងសកម្មនូវគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចកែលម្អរូបភាពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នករាយបញ្ជីពួកវា សូមសរសេរកំណត់ចំណាំខ្លីមួយសម្រាប់នីមួយៗ ដោយរៀបរាប់ពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីវា។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញគុណសម្បត្តិច្រើនជាង 10 កុំឈប់សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

2. រាយជំនាញទាំង១០ដែលអ្នកមាន

ការទទួលស្គាល់អ្នកជាច្រើន អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញថាអ្នកជាអ្វី មានភាពថ្លៃថ្នូរ និងតម្លៃដ៏អស្ចារ្យដើម្បីផ្តល់ជូនមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប លំហាត់នេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនវា។ សម្រាប់ជំនាញនីមួយៗ សូមសរសេរកំណត់ចំណាំខ្លីមួយ ដែលពន្យល់ពីរបៀបដែលមនុស្សអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី ឬប្រើប្រាស់ជំនាញនោះ។

ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នករកឃើញជំនាញលើសពី 10 សូមបន្តទៅមុខទៀត។

3. រាយសមិទ្ធិផលទាំង ៥ ដែលអ្នកមានមោទនភាព

នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងភាពអវិជ្ជមាន វាងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចនូវអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការទទួលស្គាល់សមិទ្ធផលអតីតកាលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន សម្រេចបានកាន់តែច្រើននាពេលអនាគតនេះជារបៀបដែលខ្ញុំបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង។ សរសេររបាយការណ៍លម្អិតអំពីសមិទ្ធផលនីមួយៗ។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានលើសពី 5 សូមបន្តសរសេររហូតដល់អ្នកអស់។

4. បញ្ជី 3 ដងដែលអ្នកបានយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមមួយ។

កត្តាដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងការគោរពខ្លួនឯងគឺការយល់ដឹងថាអ្នកមានភាពធន់ទ្រាំដែលត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីដែលជីវិតធ្វើឱ្យអ្នក។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដោះស្រាយអតីតកាលរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញពីអ្វីដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបាន។ សម្រាប់ស្ថានភាពនីមួយៗ សូមសរសេរគណនីលម្អិតអំពីទុក្ខលំបាកដែលអ្នកបានជួបប្រទះ និងជំនាញ និងគុណសម្បត្តិដែលអ្នកធ្លាប់យកឈ្នះពួកគេ។

ចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ឈប់នៅម៉ោង 3 ទេ។

5. រាយបញ្ជីមនុស្ស 5 នាក់ដែលបានជួយអ្នក។

កុំចាំតែមនុស្ស 5 នាក់ សរសេរគណនីលម្អិតអំពីរបៀបដែលពួកគេជួយអ្នក។ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​នេះ​នឹង​បង្កើន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ព្រោះ​វា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​យល់​អំពី​រឿង​នោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតមើលឃើញតម្លៃនៅក្នុងអ្នក។. នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេជួយអ្នក។

ដូចរាល់ដង ប្រសិនបើបញ្ជីមិនបញ្ចប់ដោយលេខ 5 សូមបន្តចុះក្រោមបញ្ជី។

6. រាយបញ្ជីមនុស្ស 5 នាក់ដែលអ្នកបានជួយ

នៅពេលដែលអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។ លំហាត់នេះជួយអ្នកឱ្យឃើញអ្វី អ្នកផ្តល់ជូនច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកស្រមៃ. សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ សូមគូសបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលអ្នកបានជួយពួកគេ និងរបៀបដែលពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជំនួយរបស់អ្នក។

បើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឈប់​ត្រឹម​ម៉ោង ៥ កុំ​អី។

7. រាយបញ្ជីរបស់ 50 ដែលអ្នកឱ្យតម្លៃក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនច្រឡំការដឹងគុណ និងការដឹងគុណ។ ការដឹងគុណ- វាគ្រាន់តែដើម្បីអោយអ្នកដ៏ទៃដឹងថាអ្នកដឹងគុណចំពោះជំនួយរបស់គាត់។ ការ​កោតសរសើរវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីដឹងថាអ្នកបានទទួលអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្មានពីជំនួយដែលអ្នកបានទទួល។ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលដើម្បីដឹងគុណវា អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ តើអ្នកមានសំណាងប៉ុណ្ណាហើយមើលជីវិតរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។ ហើយកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ជា ឧទាហរណ៍នៃការកោតសរសើរបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយ អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់អ្នករត់តុថា “សូមអរគុណ ខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះសេវាកម្មដ៏ល្អរបស់អ្នក។ វា​ពិត​ជា​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​សម្រាក រីករាយ​នឹង​អាហារ​របស់​ខ្ញុំ និង​សម្រាក​លំហែ​អារម្មណ៍​បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​ដ៏​លំបាក​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ»។

វាហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ហើយវាក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែអ្នកបានចំណាយពេលដើម្បីទទួលស្គាល់អត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកបានទទួល។ វាប្រសើរជាង "អរគុណ" ធម្មតា។

ចំណាំ៖អ្នកមិនតែងតែត្រូវការការដឹងគុណរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកតែងតែចំណាយពេលដើម្បីដឹងគុណចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកទទួលបាន នោះអ្នកនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

50 អាចហាក់ដូចជាច្រើន ប៉ុន្តែបំណងនៅទីនេះគឺសម្រាប់អ្នក បានបង្កើតទម្លាប់នៃការឱ្យតម្លៃអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន.

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីកែលម្អវា។ លើសពីនេះ ការធ្វើការលើការលត់ដំខ្លួនអាចជួយអ្នកក្នុងការកសាង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អានបន្ថែមអំពីវិន័យខ្លួនឯង។

លំហាត់ដែលបានរាយខាងលើមិនដោះស្រាយបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍកាន់តែច្រើន ទស្សនវិស័យវិជ្ជមានលើជីវិតរបស់អ្នក។. ពួកគេនឹងបង្កើនកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងដោយធម្មជាតិ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនធ្វើលំហាត់គោរពខ្លួនឯងទាំងនេះតែម្តង។ ធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាទម្លាប់។នៅពេលអ្នកធ្វើវាជាលើកដំបូង អ្នកមិនចាំបាច់មានគោលបំណងសម្រាប់ចំនួនជាក់លាក់ដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងលំហាត់នោះទេ។ គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​អ្នក​នឹង​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ពី​ភាព​វិជ្ជមាន​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដោយ​មិន​បាន​ព្យាយាម​សូម្បី​តែ​ម្តង។

ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវការ ការយល់ដឹង ការអត់ធ្មត់ និងសកម្មភាពប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែង និងធ្វើឱ្យលំហាត់ទាំងនេះក្លាយជាទម្លាប់ នោះអ្នកនឹងអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដល់កម្រិតថ្មីមួយទៀត។

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី៖ វិធីដ៏អស្ចារ្យចំនួន ២០ + លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រត្រជាក់ ២ + វិធីខុស ៣ យ៉ាង។

វាមិនសំខាន់ទេថាហេតុអ្វីបានជាឥឡូវនេះការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះ "នៅក្រោមក្តារបាត" - មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានចាកចេញបាត់បង់ការងាររបស់ពួកគេឬសំលៀកបំពាក់ដែលបានទិញសម្រាប់ប្រាក់ធំ។

យើង​ត្រូវ​រក​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ធ្វើ​ឱ្យ​មេឃ​ខៀវ​ម្ដង​ទៀត មុខ​រីក​រាយ ការ៉េម​ឆ្ងាញ់​អស្ចារ្យ​ហើយ​ជីវិត​ក៏​អស្ចារ្យ!

តោះ "សាកល្បង" វិធី វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងជាស្ត្រីយ៉ាងរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។

បារម្ភ! ហួចគ្រប់គ្នានៅជាន់ខាងលើ ឬសញ្ញា 5 ថាដល់ពេលដែលត្រូវគិតពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី

ប្រសិនបើស្ត្រីមិនអាចទទួលយកការសរសើរ អំណោយ ជំនួយ ដោយស្ងប់ស្ងាត់ នោះវាមានតម្លៃធ្វើការលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។

មែនហើយ តើគំនិតនៅក្នុងក្បាលភ្លឺរបស់អ្នកមកពីណា ដែលថាអ្នកមិនសក្តិសមនឹងរឿងទាំងអស់នេះ?

ហើយ​ប្រសិនបើ​បុរស​ម្នាក់​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​យក​កាបូប​ដ៏​ធ្ងន់​មួយ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រញាប់ប្រញាល់​ជាមួយ​ហោប៉ៅ​របស់អ្នក​ដើម្បី​ស្វែងរក​ប្រអប់​បញ្ចូល​ហ្គាស​នោះទេ។

ដោយសារតែការគោរពខ្លួនឯងទាប ស្ត្រីម្នាក់យល់ព្រមលើទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដំបូងដែលស្នើ។

ចុះ​បើ​គាត់​ស្បថ​ដូច​ជា​អ្នក​ទោស​ក្រោយ​អាណត្តិ​ទី​៥ ហើយ​មិន​បាន​អាន​អ្វី​ក្រៅ​ពី​មេ​បក្ស?

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ "ខ្ញុំបានបិទបាំងគាត់ពីអ្វីដែលជាហើយបន្ទាប់មកអ្វីដែលជាបន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ... " ។

ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើនាងមិនអាចនិយាយខ្លាំងៗអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់នាង។

ទេ ទេ យើងមិនត្រឹមតែនិយាយអំពីទីតាំងដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងការរួមភេទប៉ុណ្ណោះទេ (ទោះបីជាវាក៏ត្រូវតែនិយាយទៅកាន់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែរ)។

យ៉ាងហោចណាស់រៀនប្រាប់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បញ្ជានៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ហើយចុងក្រោយសម្រេចចិត្តលើអាហារសមុទ្រ មិនមែនប៉ាស្តាធម្មតាជាមួយឈីសទេ។

ស្ត្រី​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​គោរព​ពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ឡើយ។

អស់រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំហើយដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានប្រាប់មនុស្សថាអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនិងការគោរពខ្លួនឯងហើយ "អ្វីៗនៅតែមាន" ។

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ឃើញ​គូប្រជែង​ក្នុង​ស្ត្រី​ផ្សេងទៀត​ទាំងអស់ នោះ​ដល់ពេល​ត្រូវ​បង្កើន​ការគោរព​ខ្លួនឯង​ហើយ។

“ម្នាក់ចូលចិត្តផ្លែឪឡឹក ម្នាក់ទៀតចូលចិត្តឆ្អឹងខ្ចីសាច់ជ្រូក” ដូច្នេះអ្នកមិនគួរគិតថាអ្នក មិនដូចជាប៍នតង់ដេងភ្នែកពណ៌ខៀវ មិនអាចមានសំណាងក្នុងស្នេហានោះទេ។

“ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​មន្ត​ស្នេហ៍ និង​ទាក់ទាញ​បំផុត”៖ វិធី ៥ យ៉ាង​ដើម្បី​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស​ស្រី ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ខាង​ក្រៅ

មិន​ត្រឹម​តែ​មនុស្ស​ប្រុស​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ស្រី​ក៏​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ភ្នែក​ដែរ (កុំ​ចាត់​ទុក​វា​ជា​ពាក្យ​ជេរ!) ដូច្នេះ​ហើយ​សូម​អាន​ពី​វិធី​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​វាយ​លើ​រូបរាង​របស់​អ្នក៖

អាជីវកម្មគឺជាពេលវេលា៖ សកម្មភាពជាក់ស្តែងចំនួន ៥ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី

ដើម្បីមានសត្វចិញ្ចឹម។

ទេ គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងណា នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកអាចក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅម៉ោង 5 ព្រឹក ដើម្បីដើរឆ្កែដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវស្វែងរកខ្លួនឯងនូវចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ប្រសិនបើនាងចង់បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ការរាំបែបបូព៌ា និងការងារម្ជុល ប៊ីយ៉ា និងប៊ូលីង យូហ្គា និងការដាំដុះផ្កា - អ្នកមិនអាចរាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទេ!

ស្ត្រីម្នាក់អាចរកវិធីជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ។

ហើយអ្នកណាដឹង ប្រហែលជាពណ៌ត្នោតខ្ពស់ពីអង្គការស្ម័គ្រចិត្តដែលទៅជាមួយអ្នកជារៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍ទៅកាន់មណ្ឌលកុមារកំព្រា ឬជម្រកសម្រាប់សត្វអនាថា គឺជាគូនឹងរបស់អ្នក?

ដើម្បីឱ្យស្ត្រីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងវាមានតម្លៃទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គិតអំពីវគ្គសិក្សាភាសាបរទេស ការបើកបររថយន្ត ការបណ្តុះបណ្តាលអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ល។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការមិនពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួននាង ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងគ្មានការងារធ្វើ Olga បានចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាកុំព្យូទ័រដោយឥតគិតថ្លៃពីមជ្ឈមណ្ឌលការងារ។

លទ្ធផលគឺមិនត្រឹមតែជា "សំបក" គួរឱ្យស្រឡាញ់និងការកើនឡើងនៃការគោរពខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែ 5 ខែនៃការសិក្សាសប្បាយដូចជានៅក្នុងថ្ងៃនិស្សិតនិងមិត្តស្រីថ្មីអស្ចារ្យបី។

នាំយកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅកាន់ផ្ទះរបស់អ្នក (ធ្វើការជួសជុល រៀបចំឡើងវិញ។ល។)។

វាពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពសុខដុមរមនានៃពិភពលោក ប្រសិនបើនាងមាន Armageddon នៅក្នុងទូរបស់នាង ហើយសត្វពីងពាងមានទំហំប៉ុនបាតដៃនៅជ្រុង។

ល្បែងចិត្ត៖ របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីដោយ "គូរឡើងវិញ" ខួរក្បាលរបស់នាង?

គំនិតវិទ្យាសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតពីវិស័យចិត្តវិទ្យាកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យស្ត្រីវ័យក្មេងគ្រប់រូបមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដូចជាម្ចាស់ក្សត្រីនៃ Sheba ។

ចិត្តវិទូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ គន្លឹះល្អបំផុតចំនួន 10 ពីអ្នកព្យាបាលព្រលឹង អំពីរបៀបកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី

ធ្វើបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានចំនួន 50 របស់អ្នក ស្រឡាញ់ និងពេញចិត្តចំពោះវា។

ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រង "រមៀល" ច្រើនជាង 50 - វាអស្ចារ្យណាស់!

ប៉ុន្តែ ចូរ​កំណត់​ឲ្យ​ជាក់លាក់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅបាន ជា​ឧទាហរណ៍ កុំ​សរសេរ​ថា​អ្នក​ជា​ចុងភៅ​ល្អ ប៉ុន្តែ​សរសេរ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ចម្អិន​ទា​ជាមួយ​ផ្លែ​ប៉ោម ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ James Oliver ព្យាយាម​វា គាត់​នឹង​យំ​ដោយ​ច្រណែន​ដូច​ក្មេង​អាយុ​បី​ឆ្នាំ​។ ហើយ​ចាក​ចេញ​ពី​អាជីព»។

នៅយុវនារីម្នាក់ ខ្ញុំថែមទាំងបានឈ្លបយកការណ៍ក្នុងបញ្ជីសមត្ថភាពក្នុងការគូរចិញ្ចើមល្អឥតខ្ចោះដោយប្រើខ្មៅដៃ! តើ​អ្វី​ដែល​មិន​មែន​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដើម្បី​បង្កើន​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង?

ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ (សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន) ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

យល់ស្រប មានរឿងមួយក្នុងការក្រោកឡើង ដោយមិនបញ្ជូនចៅហ្វាយជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទៅឋាននរក ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ មិត្តរួមការងារ អ្នកជិតខាង និងអ្នករួមដំណើរនាពេលអនាគតនៅលើឡានក្រុង ប៉ុន្តែនិយាយខ្លាំងៗ (នេះសំខាន់ណាស់!) អ្វីមួយដូចនេះ៖

"ខ្ញុំដឹង 100% ពីតម្លៃរបស់ខ្ញុំ ហើយនឹងធ្វើឱ្យថ្ងៃនេះអស្ចារ្យ!"

ឈប់និយាយជាមួយមនុស្ស "រ៉ាឌី" ។

បើ​មិត្ត​ស្រី​សើច​ដោយ​សង្ស័យ​ពេល​ឃើញ​សម្លៀក​បំពាក់​ថ្មី​របស់​អ្នក នោះ​រអ៊ូ​ថា “ដូច្នេះ​ឯង​មិន​ទាន់​អាយុ ១៨ ឆ្នាំ​ទេ!” ហើយណែនាំអ្នកឱ្យគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរទៅគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និង leggings កក់ក្តៅជំនួសឱ្យ leggings ម៉ូដ - មិត្តស្រីបែបនេះនឹងនៅក្នុង "ចង្ក្រាន"!

កុំ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដទៃ ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​អតីតកាល​របស់​ខ្លួន។

ហើយប្រសិនបើថ្ងៃនេះ អ្នកកាន់តែជិតមួយសង់ទីម៉ែត្រទៅនឹងខ្សែពួរ ហេតុអ្វីបានជានេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់មោទនភាព និងការគោរពខ្លួនឯង?

រៀនទទួលយកការសរសើរ និងសញ្ញានៃការយកចិត្តទុកដាក់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ ក្នុងនាមជាស្ត្រី ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

មិនចាំបាច់ទេ ផ្លូវដូចជាផ្កាកុលាបខែឧសភា ដើម្បីនិយាយអំពីការពិតដែលថាអាថ៌កំបាំងទាំងមូលគឺថាអ្នកលាងសក់របស់អ្នកនៅពេលព្រឹកហើយគ្រប់គ្រងអាវរបស់អ្នក។

សរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់សមិទ្ធិផលតូចបំផុត។

ព្រឹក​ឡើង​មិន​បាន​ទៅ​ធ្វើ​ការ? ស្ត្រីបរិសុទ្ធគ្រាន់តែបរិសុទ្ធ ...

កុំបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវចំពោះទង្វើរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដទៃ។

មែនហើយ អ្នកបានណាត់ជួបជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានឋានៈខ្ពស់ជាងទីបី ហើយមានច្រមុះកោង។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រាប់ម្តាយថា: "ប៉ុន្តែគាត់មិនមានពោះស្រាបៀរទេហើយចិត្តល្អ" ។

សរសេរនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាដាច់ដោយឡែកមួយ នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង "ល្អ ភ្លឺ និងអស់កល្បជានិច្ច" ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលថ្ងៃ។

ទោះបីជាវាជាការសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ 20 នាទីនៅក្នុងឧទ្យានឬការសរសើរលើសក់របស់អ្នកពីជាងកាត់សក់របស់អ្នក (អូ! បញ្ឆោតទាំងឡាយដាក់យ៉ាងរលូនដើម្បី "បន្ធូរអារម្មណ៍" សម្រាប់គំនូរថ្លៃ!);

1. បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង យកឈ្នះការច្រណែនក្នុងខ្លួនអ្នកបើមិនដូច្នេះទេ ការសង្ស័យខ្លួនឯងនឹងរីកជាពណ៌ទ្វេ។

កុំ​ព្យាយាម​ផ្គាប់ចិត្ត​អ្នក​រាល់​គ្នា ព្រោះ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំ ទោះបីជាអ្នកតែងតែស្លៀកសំពត់ខ្ពស់ជង្គង់ ហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញមុនម៉ោង 8 យប់ក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅតែជាស្រីពេស្យា និងញៀនថ្នាំដ៏សក្តិសមសម្រាប់ជីដូននៅលើកៅអីនៅច្រកចូល។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រត្រជាក់ចំនួន 2 ដែលស្ត្រីអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

"ទ្វេ" ។

ពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស តើអ្នករួញតូច រួញ និងនិយាយអ្វីដែលមិនអាចយល់បាន?

ស្រមៃមើលតារាសម្តែង ឬអ្នកចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តនៅកន្លែងរបស់អ្នក (បាទ យ៉ាងហោចណាស់សមាសភាពពេញលេញនៃ ViaGra) ដកខ្លួនចេញ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យ HER ទាក់ទងជំនួសអ្នក។

វាគឺជាអ្នកដែលត្រូវបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ហើយភាពស្រស់ស្អាតនេះមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង "បុក"!

"10 វិនាទី" ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា រូបរាងនៅពេលវាយតម្លៃស្ត្រីមានសារៈសំខាន់តែប៉ុន្មានវិនាទីដំបូងប៉ុណ្ណោះ។

ចាំ​ទាល់​តែ​ចប់!

វិធី​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ពី​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក​ផលិត​ភាពយន្ត៖ ភាពយន្ត​ប្រណីត​ចំនួន ១៥

ដើម្បីឱ្យស្ត្រីគួរឱ្យស្រឡាញ់មិនបាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្មារតីល្អខ្សែភាពយន្តដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនត្រូវបានថត។
ដោយប្រើឧទាហរណ៍ដ៏រស់រវើក ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលស្ត្រីអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង៖

លេខ p \ ទំ	ឈ្មោះ	ប្រទេស, ឆ្នាំនៃការចេញផ្សាយ
1	"កូន​រាប់​លាន​ដុល្លារ"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០០៤
2	"អារក្សពាក់ Prada"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០០៦
3	"មហាក្សត្រី"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០០៧
4	"ហ្វ្រីដា"	សហរដ្ឋអាមេរិក កាណាដា ឆ្នាំ ២០០២
5	"សៀវភៅខ្មៅ"	អាល្លឺម៉ង់ ចក្រភពអង់គ្លេស ឆ្នាំ ២០០៦
6	"ទីក្រុងម៉ូស្គូមិនជឿលើទឹកភ្នែក"	សហភាពសូវៀតឆ្នាំ ១៩៧៩
7	"Erin Brockovich"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០០០
8	"ជើងទទេរនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ"	អាល្លឺម៉ង់ ឆ្នាំ ២០០៥
9	"ក្បាលនៅក្នុងពពក"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០០៤
10	"បរិភោគអធិស្ឋានស្នេហា"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០១០
11	"យុគសម័យមាស"	ចក្រភពអង់គ្លេស ឆ្នាំ ២០០៧
12	"Joan of Arc"	សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ១៩៩៩
13	"ហើយនៅក្នុងព្រលឹងខ្ញុំខ្ញុំរាំ"	អៀរឡង់ បារាំង ចក្រភពអង់គ្លេស ឆ្នាំ ២០០៤
14	"ជាងកាត់សក់ស៊ីបេរី"	រុស្ស៊ី អ៊ីតាលី ឆ្នាំ ១៩៩៨
15	"ក្មេងស្រី Boleyn ម្នាក់ទៀត"	ចក្រភពអង់គ្លេស, ឆ្នាំ ២០០៨

ម៉ោងរីករាយក្នុងការមើលស្នាដៃភាពយន្តទាំងនេះត្រូវបានធានាដល់អ្នក។

សៀវភៅល្អបំផុតទាំង 10 ដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី

ដូច្នេះហើយ គួរពិចារណាឱ្យបានដិតដល់នូវអក្សរសិល្ប៍ខាងក្រោម៖

លេខ p \ ទំ	អ្នកនិពន្ធ, ចំណងជើង
1	V. Levy "សិល្បៈនៃការធ្វើជាខ្លួនអ្នក"
2	E. Robert "អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដាច់ខាត"
3	S. Mamontov “ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង »
4	M. Smith "ការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង"
5	R. Bach "A Seagull named John Livingston"
6	A. Nothomb "ការភ័យខ្លាច និងការញាប់ញ័រ"
7	D. Millman "ផ្លូវនៃអ្នកចម្បាំងសន្តិភាព"
8	P. Coelho "The Alchemist"
9	D. Murphy "របៀបក្លាយជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង"
10	E. Tarasov "វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងជោគជ័យ"

តើអ្នកអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនៅក្នុងវីដេអូអប់រំ៖

ចេញ​ពី​ផ្លូវ​កោង​ម៉ា​អេម ឬ​៣​វិធី​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស​ស្រី បើ​ចង់​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​ស្រុង

គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ការរួមភេទដោយចេតនា។

ចប់ហើយសម្លាញ់! ជាការពិតណាស់ នៅពេលល្ងាចនៅបារ៍ អ្នកហាក់បីដូចជាខ្លួនឯងជាមនុស្សស្រីល្អជាង Carmen ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។

ប៉ុន្តែ​ពេល​ព្រឹក​នឹង​មក​ដល់​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ហើយ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម “អារក្ស” ទាំង​អស់​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រឡប់​មក​វិញ។

Schadenfreude, និយាយដើម, ឧបាយកល, ការបន្ទាបខ្លួនរបស់អ្នកដទៃ។

សម្រេចចិត្តលេង Doctor ច្បាស់ជាង Doctor Evil?

ឬមានអារម្មណ៍ពិសេស ជិតស្និទ្ធនឹងអធិរាជ?

ជាការប្រសើរណាស់, ដូចដែលអ្នកបានដឹង, ប៉ុន្តែគោលការណ៍ boomerang និងប្រជាជនសាមញ្ញ "នៅពេលដែលវាមកនៅជុំវិញវានឹងឆ្លើយតប!" គ្មាននរណាម្នាក់លុបចោលនៅឡើយទេ។

"ចំអក" នៅក្រោមស្ត្រីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

យើងយល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះថាបុរសស្រក់ទឹកមាត់នៅពេលឃើញតែ Angelina Jolie ឬ Anna Kournikova ប៉ុន្តែអ្នកចាំថា "អ្នកមានក៏យំដែរ" ហើយស្ត្រីវ័យក្មេងទាំងនេះច្រើនតែមានបញ្ហាច្រើនជាងអ្នក។

ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នា វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងជាស្ត្រី- យ៉ាងហោចណាស់យកវាទៅងាយស្រួល។

រឿងចំបងគឺការចង់មើលថែខ្លួនឯង ហើយមិនដើរជុំវិញដោយទឹកមុខក្រៀមក្រំដូច Pierrot នោះទេ ហើយការចង់បានជាសកលនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។

យ៉ាងណាមិញ ដូចដែលអ្នកចាំថា "ការសង្គ្រោះនៃការលង់ទឹកគឺជាកិច្ចការនៃការលង់ទឹកខ្លួនឯង" ។

យើងជឿជាក់ដោយស្មោះថាអ្នកនឹងអាចបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។

អត្ថបទមានប្រយោជន៍? កុំ​ខកខាន​ការ​ចេញ​ថ្មី!
បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នក ហើយទទួលអត្ថបទថ្មីៗតាមសំបុត្រ