Kas ir "varoņu sacīkstes"?
"Varoņu skrējiens" ir sava spēka un gribas pārbaude. “Varoņu skrējienā” var pārbaudīt sevi un savu gribasspēku. Trašu prototips ir speciālo spēku karavīru apmācības trases. Attālumā tiek simulētas kaujas operācijas: caurbraukšanas laikā uz jums tiks šauts ar tukšām ložmetēju patronām, eksplodēs granātas, un pats maršruts vietām paies zem militārā aprīkojuma. Nebaidieties: dzīvībai draudu nebūs, un, lai nodrošinātu drošību uz šosejas, dežurē ārsti un Ārkārtas situāciju ministrijas darbinieki. Dalība Varoņu skrējienā tiek apmaksāta no 1700 līdz 2000 rubļiem. Jekaterinburgā un 3500 Maskavā. “Varoņu skrējiens” ir komandu sacensības, kurās reģistrējoties tiek veidoti 10 cilvēku grupējumi.
Krievijas Federācijas Aizsardzības ministrija, NFP Blagosostoyanie, Absolut Bank, Gymnasium ir iesaistīti varoņu skrējiena organizēšanā Jekaterinburgā; tīrīšanas uzņēmums K1 ir atbildīgs par tīrību un kārtību.

Varoņu sacensību grafiks:
Jekaterinburga:
1. 4.-5.jūnijs - pabeigts
2. 30.-31.jūlijs
Maskava:
1. 24. aprīlis - pabeigts
2. 28. maijs - pabeigts
3. 25. jūnijs
4. 02. jūlijs
5. 09. jūlijs
Sanktpēterburga:
1. 14.-15.maijs – pabeigts
2. 17. jūlijs
Kaļiņingrada: 21.-22. maijs – pabeigts
Tjumeņa: 11.-12.jūnijs – pabeigts
Čeļabinska: 19. jūnijs – pabeigts

Padomi Hero Race dalībniekiem
1. Pārliecinieties, ka esat pietiekami vesels, lai piedalītos.
Neskatoties uz to, ka reģistrācijai medicīniskās izziņas nav nepieciešamas, un tajā var piedalīties visi pieaugušie, neaizmirstiet – tā ir ievērojama fiziska slodze organismam. Ārsti iesaka pirms maršruta pabeigšanas iziet medicīnisko pārbaudi, veikt elektrokardiogrammu stresa apstākļos un konsultēties ar ārstu. Pirmkārt, ir svarīgi pārliecināties, vai sirds un asinsvadu sistēma darbojas nevainojami. Ja ir nelielas veselības problēmas, iesakām nesteidzīgi un maršrutu iziet mierīgā tempā. Vienkārši sasniedz finišu – tā jau būs uzvara pār sevi.
2. Iemācīties rāpot pa virvēm
Turpinot kursu, jūs saskarsities ar dažādiem izaicinājumiem, tostarp vilkšanu uz virves. Tas ir labi, ja nezināt, kā pārmeklēt, varat to izlaist. Bet, ja vēlaties godīgi iziet visu maršrutu, jūs noteikti uzzināsit, kā to izdarīt.
Ir 2 paņēmieni rāpošanai ar virvi. Pirmais ir tas, ka jūs velciet kājas uz augšu un pēc tam satveriet rokas, un kustības atgādina kāpura kustības. Otrā tehnika ir daudz energoietilpīgāka un piemērota tikai tiem, kam ir spēcīgas rokas. Tas ir ātrāks paņēmiens, kas ļauj palielināt testa nokārtošanas ātrumu ar lielākiem enerģijas izdevumiem. Piemērots tikai apmācītiem cilvēkiem.
3. Izkopt komandas garu
“Varoņu sacīkstes” nav individuālas sacensības, bet gan komandu sacensības. Atpakaļskaitīšana beidzas, kad finišē pēdējais komandas dalībnieks. Tāpēc, ja vēlies pacīnīties par vietu uz goda pjedestāla, neaizmirsti par biedriem. Taču, ja tev nav gatavas komandas, visticamāk, nokļūsi to pašu amatieru pulkā, un maršruta veikšanas laiks tev nebūs svarīgs. Pirms sākuma pārrunājiet savas darbības un neaizmirstiet palīdzēt viens otram pēc tam. Piekrītiet, ka jūs skrienat kā viena vienība, nevis visi atsevišķi.
4. Izvēlies pareizo apģērbu
Teikt, ka sasmērēsities, nozīmē neteikt neko. Būsi netīrs no galvas līdz kājām, tāpēc izvēlies atbilstošu apģērbu. Apģērbs nedrīkst kļūt slapjš un nokarāties, lai netraucētu pēc rāpošanas dubļos vai peldes grāvī. Negaidiet, ka jūsu apģērbs paliks tāds pats kā pirms sacensībām. Saplēstas bikses vai neizmazgājams T-krekls ir ierasta parādība Varoņu skrējiena dalībnieku vidū. Izvēloties aprīkojumu, neaizmirstiet par cimdiem — tas ir saistīts ar 2. padomu, būs daudz izaicinājumu, kas saistīts ar rāpošanu pa virvēm. Derēs jebkuri cimdi, pat parastie sadzīves cimdi.
5. Aizmirsti par bailēm
Ja jūs uzkāpāt uz sienas, no kuras jums jāielec grāvī, lec, nevilcinoties. Pretējā gadījumā vēlāk būs grūti piespiest sevi to izdarīt. Papildus tam, ka tiksi galā ar bailēm no augstuma, tevi pārbaudīs arī citas bailes. Jums būs jārāpo zem militārā aprīkojuma, un no krūmiem viņi var šaut ar tukšiem uzliesmojumiem un mest pret jums dūmu granātas. Mums jāvirzās uz priekšu neatkarīgi no tā.
6. Sagatavojieties punduriem un odiem
Repelenti nepalīdzēs. Trases ierīkotas mežā, un starp testiem ir daudz ūdens un dubļu šķēršļu, kas ir jāpeld un jārāpo pāri. Jums nevajadzētu baidīties no asinssūcēju dzīvnieku kodumiem. Ļoti vēlams veikt vakcinācijas pret ērču encefalītu, jo, neskatoties uz to, ka pret ērcēm tiek ārstēti visi ceļi, joprojām pastāv iespēja zālītē paķert kādu asinssūcēju kukaini un inficēties ar kādu bīstamu slimību.

7. Izturieties pret izaicinājumu kā pret atvaļinājumu.
Vidēji maršruta veikšana aizņem apmēram 2 stundas. Šajā laikā “Varoņu skrējiena” dalībnieki kļūst tik noguruši, ka gribas turpat, finiša taisnē, nokrist zemē un nekustēties. Bet jūs to absolūti nevarat izdarīt - pirms kustības apturēšanas jums ir jāatjauno pulss. Kad pulss ir atjaunots, jūs varat dzert ūdeni, un, lai atpūstos, jums ir nepieciešams nedaudz gulēt.

Jekaterinburgas varoņu skrējiena aizkulisēs
Esam pieraduši, ka masu pasākumos vienmēr ir labi organizēta reģistrācija, maršruts, balvu pasniegšana, ēdināšana. Bet aiz tā mēs aizmirstam, ka tur, kur ir liela cilvēku koncentrācija, neizbēgami veidojas atkritumu un netīrumu kalns, kas kādam ir jāsakopj. Šim nolūkam organizatori algo līgumslēdzējas organizācijas, kas nodarbina savas jomas profesionāļus.
Tā 2016. gadā “Varoņu skrējienā” 4. un 5. jūnijā Jekaterinburgā par šādu organizāciju tika izvēlēts Tīrīšanas uzņēmums “K1”. Uzņēmuma K1-Cleaning darbinieki izveda atkritumus, noslaucīja teltis un nodrošināja tīrību.
Uzņēmuma darbinieki ir pierādījuši savu profesionalitāti un efektivitāti, ko atzīmēja gan Varoņu skrējiena dalībnieki, gan to organizatori.

Uzkopšana uz vietas pasākumos ir apgrūtinošs bizness, un vienmēr var rasties daudzi pārsteigumi, kuru risināšanā liela loma ir pasākuma apkalpojošo cilvēku personiskajai attieksmei. Neatkarīgi no tā, vai tas ir bankets, sporta sacensības vai koncerts, tīrību uzrauga tikai uzkopšanas uzņēmuma darbinieki, un no viņiem atkarīgs, kā viesi un organizatori reaģēs uz pasākumu. Iesakām atbildīgi izvēlēties darbuzņēmēju, kas uzturēs kārtību un izvedīs atkritumus.

Militārā sporta spēle "Varoņu skrējiens", kas jau vairākus gadus notiek dažādās Krievijas pilsētās, ir krosa skrējiens ar šķēršļu pārvarēšanu. Tā tiek organizēta ar Krievijas Aizsardzības ministrijas atbalstu.

Pirmajā eksperimentālajā “Varoņu skrējienā” (2013) 5 km garumā, kas norisinājās Alabino poligonā, piedalījās tikai 300 cilvēku, nākamajā gadā – 10 tūkstoši cilvēku, un pēdējos gados pieauga arī 2013. gads. tās dalībnieku un skatītāju skaits jau ir sasniedzis 1 miljonu cilvēku.

Spēle šobrīd notiek 15 lielākajās valsts pilsētās un reģionos. Tās ir Maskava, Sanktpēterburga, Kaļiņingrada, Krima, Jekaterinburga, Čeļabinska, Samara, Uļjanovska, Tjumeņa, Novosibirska, Ulan-Ude, Habarovska, Vladivostoka, Petropavlovska-Kamčatska.

Pasākums paredzēts veselīga un aktīva dzīvesveida popularizēšanai. Projekts piesaista aktīvus un mērķtiecīgus cilvēkus, kurus vieno kopīgas vērtības.

Nav pārsteidzoši, ka tas tika apbalvots ar daudzām balvām un tika atzīts par labāko sporta projektu pēc Pasaules klases, par labāko patriotisko projektu saskaņā ar Krievijas Federācijas Aizsardzības ministriju un kļuva par "Gada sporta atklājuma" nominantu. ” balvu saskaņā ar RBC.

Šīs ir sacensības dažāda vecuma un prasmju līmeņa cilvēkiem. Sacensības notiek ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Bērnu skrējienā var piedalīties bērni vecumā no 4 līdz 12 gadiem pieaugušo pavadībā.

Sacensības notiek no aprīļa līdz septembrim dažādos laikos dažādās pilsētās. Reģistrējoties katram dalībniekam tiek piešķirts sērijas numurs, cimdi, ūdens pudele, maisiņš netīrām drēbēm, bet finišā - žetons ar sacensību logo.

Dalībniekiem ieteicams vilkt sporta apģērbu, kas neierobežo kustības un nenodara kaitējumu citiem sacensību dalībniekiem. Jārēķinās, ka drēbes kļūs ļoti netīras un slapjas.

Komandas dalībniekiem, kuri sacensību priekšvakarā iziet atbilstošu instruktāžu, būs jāpārvar trase ar dažādiem šķēršļiem, tajā skaitā dažādi ar ūdeni piepildīti grāvji, dzeloņstieples, cisternas, zem kurām jālīst zem šaušanas rūkoņa un aizkara. dūmu bumbas.

Pie katra šķēršļa dežurē militāristi vai brīvprātīgie, visā maršrutā tiek dalīts dzeramais ūdens, ir medicīniskās palīdzības punkti. Un sacensību noslēgumā dalībnieki var ieiet karstā dušā.

“Hero Race” čempionāta uzvarētāji tiek noskaidroti stundas laikā pēc pēdējās komandas finiša sasniegšanas. Atlikušie rezultāti tiek publicēti 3-5 dienas pēc pasākuma.

Pēdējā laikā šādas sacensības tiek rīkotas arī ziemā. Dalībnieki startē 150 cilvēku “viļņos” ik pēc 20 minūtēm vai 10 cilvēku komandās pieredzējuša instruktora pavadībā.

Atliek vien piebilst, ka pasākumā paredzēta izklaides programma pieaugušajiem, bērni var interesanti pavadīt laiku īpašā bērnu rotaļu laukumā, tāpēc visiem “Varoņu skrējiena” dalībniekiem un skatītājiem ir garantēts daudz spilgtu iespaidu!

Dalības formāti “Varoņu skrējienā”

MASAS STARTS
AMATIERIEM, tiem, kuri ilgstoši trenējušies zālē un nolēmuši pārbaudīt savus spēkus trasē. Skrien ar visiem, skrien vislabāk! Piedalies aizraujošā skrējienā, kurā katrs dalībnieks uzstāda personīgo rekordu.
Dalības maksa: no 4000 rubļiem.
Dalības nosacījumi:

• no 18 gadu vecuma
• katrs vīrietis par sevi
• Individuālais laiks – sacenties ar draugiem!
• Sacensības sākas ik pēc 30 minūtēm

KOMANDAS SACENSĪBAS (VIENA KOMANDA vai VIETA KOMANDĀ)
IESĀCĒJIEM, tiem, kuri vēlas sevi izmēģināt, bet šaubās, ka ir formā. Jūs izveidojat komandu un maksājat to pilnībā. Piedalieties kopā ar savu komandu vai atrodiet jaunus draugus, kļūstot par daļu no līdzīgi domājošu cilvēku komandas.
Dalības maksa: no 40 000 rubļiem. komandai no 4000 rub. par vietu komandā
Dalības nosacījumi:

• no 18 gadu vecuma
• Lai piedalītos, nepieciešama medicīniskā izziņa!
• sacenšas komandas līdz 10 cilvēkiem
• katru komandu pavada instruktors
• Profesionāls instruktors skrien kopā ar komandu no sākuma līdz beigām

BĒRNU SKRĒJIENS
Jaunākajiem sportistiem esam sagatavojuši bērnu trasi, kuru varēs izzināt instruktoru uzraudzībā.
Dalības maksa: no 500 rubļiem.
Dalības nosacījumi:

• Ieteicamais vecums: no 3 līdz 10 gadiem
• trase 1+ km garumā un 10+ šķēršļi
• maršruta izbraukšana stingri pieaugušā pavadībā
• Lai bērns varētu piedalīties, jums ir jāsaņem vecāku piekrišana.

ČEMPIONĀTS
PROFESIONĀLĀM, kas gatavi parādīt savas prasmes. Sacensības ar profesionālu tiesāšanu un individuālu laiku. Piedalies čempionātā, cīnies par balvām un atver ceļu uz OCR!

SIEVIEŠU ČEMPIONĀTS
Dalības maksa: no 4000 rubļiem.
Dalības nosacījumi:

• sievietes, kas vecākas par 18 gadiem
• Lai piedalītos, nepieciešama medicīniskā izziņa!

VĪRU ČEMPIONĀTS
Dalības maksa: no 4500 rubļiem.
Dalības nosacījumi:

• vīrieši vecāki par 18 gadiem
• dalībnieki startē vienlaicīgi individuālajās sacensībās
• Lai piedalītos, nepieciešama medicīniskā izziņa!

KOMANDU ČEMPIONĀTS
Dalības maksa: no 20 000 rubļiem.
Dalības nosacījumi:

• no 18 gadu vecuma
• sacenšas komandas 5 cilvēku sastāvā
• Jābūt vismaz vienam pretējā dzimuma dalībniekam
• laiks tiek mērīts pēc pēdējā finišējušā komandas dalībnieka
• Lai piedalītos, nepieciešama medicīniskā izziņa!

dubultspēļu ČEMPIONĀTS
Dalības maksa: no 8000 rubļiem.
Dalības nosacījumi:

• pāri M + F, kas vecāki par 18 gadiem
• vienreizējs starts
• laiks tiek mērīts pēc pēdējā finišējušā komandas dalībnieka
• Lai piedalītos, nepieciešama medicīniskā izziņa!

Race of Heroes 2018 — gaidāmo spēļu kalendārs | Varoņu skrējiena grafiks Maskavā

Race of Heroes, Maskava, 18. augusts

Laika tērēšana– 2018. gada 18. augusts
Atrašanās vieta– MO, Yushkovo ciems, degvielas uzpildes stacija Trassa, poligons “Alabino”
Dalības formāti– MASU STARTS, KOMANDAS SACIENS
trase– 10 km, 60 šķēršļi

• 9:00 — dalībnieku reģistrācija
• 10:00 - izrādes programmas sākums
• 11:00 — “Varoņu skrējiena” sākums

Race of Heroes, Maskava, 25. augusts

Laika tērēšana– 2018. gada 25. augusts
Atrašanās vieta
Dalības formāti– MASU STARTS, KOMANDAS SACIENS, BĒRNU SACIENS
trase– 10 km, 30 šķēršļi (BĒRNU SKRĒJES 1+ km un 10+ šķēršļi)

• 9:00 — dalībnieku reģistrācija
• 10:00 - izrādes programmas sākums
• 10:30–11:00 — “Varoņu skrējiena” oficiālā atklāšana, iesildīšanās, formēšana
• 11:00 — “Varoņu skrējiena” sākums
• 12:00 - starts Bērnu skrējienam "Heroes Race"
• 18:00 — “Varoņu skrējiena” noslēgums

Race of Heroes, Maskava, 15. septembris

Laika tērēšana– 2018. gada 15. septembris
Atrašanās vieta– Dmitrovska rajons, Dmitrovas g/p. Kurovo ciems, māja 68, Sorochany slēpošanas komplekss
Dalības formāti– MASS STARTS
trase– 10 km, 25 šķēršļi

• 9:00 — dalībnieku reģistrācija
• 10:00 - izrādes programmas sākums
• 10:30–11:00 — “Varoņu skrējiena” oficiālā atklāšana, iesildīšanās, formēšana
• 11:00 — “Varoņu skrējiena” sākums
• 18:00 — “Varoņu skrējiena” noslēgums

Varoņu skrējiena superfināls, Maskava, 15. septembris

Laika tērēšana– 2018. gada 15. septembris
Atrašanās vieta– Dmitrovska rajons, Dmitrovas g/p. Kurovo ciems, māja 68, Sorochany slēpošanas komplekss
Dalības formāti– MASU STARTS, ČEMPIONĀTS
trase– 15 km, 35 šķēršļi

• 9:00 — dalībnieku reģistrācija
• 10:00 - izrādes programmas sākums
• 10:30–11:00 — “Varoņu skrējiena” oficiālā atklāšana, iesildīšanās, formēšana
• 11:20 — sākums VĪRU ČEMPIONĀTAM
• 11:40 — sākums SIEVIEŠU ČEMPIONĀTAM
• 12:00 — starts PĀRU ČEMPIONĀTAM
• 12:20 — KOMANDU ČEMPIONĀTA sākums
• 18:00 — “Varoņu skrējiena” noslēgums

Race of Heroes 2016 ir militāri patriotisks sporta pasākums. Sanktpēterburgā Sertolovas militārajā poligonā notika Varoņu skrējiens. Trasē specvienību apmācībai! Starp tankiem, bruņutransportieriem un militārajiem...

11 kilometri nelīdzenā reljefā + 34 šķēršļi!

Aptuveni 1300 dalībnieki 14. maijā + 1300 dalībnieki 15. maijā. Visi dalībnieki ir sadalīti pa grupām un skrien kopā, 10 cilvēki + 1 instruktors.

Atmosfēra

Visvairāk mani pārsteidza atmosfēra!

Pirms sacensībām ir paraugdemonstrējumi. Kad jūs kādreiz redzēsiet tanku ar 1000 zirgspēku jaudu, ar iesauku "lido"... tas brauca kā traks, un tad burtiski pacēlās no zemes un nolidoja 5 metrus, lidojuma laikā šaujot uguni!

Un pašas Varoņu skrējiens Sanktpēterburgā norisinājās, varētu teikt, zem ložu svilpieniem un sprāgstošu šāviņu rūkoņa. Viņi izšāva tukšas bumbas, taču tas bija ļoti skaļi, it kā “pa īstam”. Lāvu apvalki nokrita zem kājām, un zem kājām lidoja degošas dūmu bumbas... dažkārt bija tik daudz dūmu, ka bija grūti elpot.

Vienu reizi man īpaši paveicās - pieskrēju gandrīz tuvu tankam, domādams palīst zem tā, un tad tas izšāva! Izšāva viena apdullinoša salva. Es redzēju, ka no tā skursteņa izplūst uguns. Mēs visi pārsteigumā lēcām. Un militāristi sarkanbrūnās beretēs sēž uz tanka un smejas :)

trase

Varoņu sacīkstes 2016. gadā ir kļuvušas grūtākas. Trase kļuva garāka, šķēršļi augstāki un bīstamāki. Vismaz tā saka organizatori, es piedalījos pirmo reizi un nevaru salīdzināt.

11 kilometri:

Vai nu cauri brīnišķīgam priežu mežam, vai pa putekļainiem smilšu ceļiem...

34 šķēršļi:

Starp tiem bija daži patīkami:

– kāpt pāri 4-5 metru tīklam

– ienirt ledainā ūdenī ar galvu zem baļķiem

– rāpot dubļos zem tanka

– kāpt pāri tankiem

– ielīst ķiverē zem dzeloņstieplēm

– palaist cauri tumšam pazemes bunkuram

Bija arī grūtāki, bet līdz ar to vēl jautrāki pārbaudījumi:

– lēkt ūdenī no 4 metru augstuma (mēs ar draugu lēcām sadevušies rokās, citādi bija nedaudz biedējoši)

- kāpt pāri 2-3 metru sienām (bez puišiem, kuri palīdzēja meitenēm kāpt, mēs to noteikti nebūtu varējuši)

- uzkāpt pa izliektu slidenu sienu ar skriešanas startu, paķert virvi un kāpt pāri

- pieķerties pie gredzeniem ar rokām, šūpoties, lai sasniegtu nākamo, un pārtvert (man izdevās tikai 2 gredzeni, beidzot sasniedzu trešo, bet man paslīdēja pirksti un es iekritu ūdenī)

Ūdens ir skaists! Netīrs, ledains, bet tik atsvaidzinošs! Tūlīt šķiet, ka spēks skrien tālāk. Un tad saule bija ļoti karsta, + 23 grādi.

Sacensību noslēgumā mūs sagaidīja patīkams pārsteigums - ezera šķērsošana amfībijas bruņutransportierī. Cik viņa ir spēcīga! Tas metās ārā no dubļiem, sekundē uzņēma ātrumu un metās pa ūdens virsmu...

Komandas gars

Ir daudz vieglāk skriet kā komandai; es nebūtu sasniedzis finišu viens! Un tā mēs maršrutu veicām 2 stundās 28 minūtēs – vidējais laiks. Izrādās - 70. vieta no 130. Rekords bija 1 stunda 19 minūtes (kaut kāds īpašs vads, vai nu militāristi, vai crossfit sportisti). Un vājākais laiks ir 3 stundas 4 minūtes.

Instruktors nemitīgi uzmundrināja, reizēm pat “paņēma līdzi”, skrienot kalnā pa smiltīm. Un citi mūsu pulka puiši ļoti palīdzēja. Viņi izstiepa rokas, izvilka no ūdens, pacēla uz augstkalnu šķēršļiem...

Un reiz kāds militārists mani izvilka no ūdens - kad man sāka krampt kājas no aukstuma, un es nolēmu izkāpt nevis pašā galā, bet šķēršļa malā...

Organizācija

Visi 130 vadi startēja ar 5 minūšu intervālu, taču pie šķēršļiem gandrīz nebija sastrēgumu, jo maršruti bija nedaudz atšķirīgi.

Skatītājiem tika organizēta šova programma. Ikviens varēja nokārtot GTO standartus vai uzkāpt pie kāpšanas sienas. Bērni lēkāja uz batuta. Visur ir mini kafejnīcas.

Dalībniekiem– grezna duša, ģērbtuves, bagāžas glabātuve, krekla priekšpuse ar numuru, Hero Race žetons finiša taisnē, lauka virtuve: tēja, krekeri, griķi ar sautējumu.

P.S.

Varoņu skrējiens notiek kopš 2013. gada ar Krievijas Aizsardzības ministrijas atbalstu. Ar katru gadu tas kļūst arvien populārāks. 2016. gadā sacīkstes tiks organizētas visā Krievijā no Kaļiņingradas līdz Kamčatkai.

Saskaņā ar pieteikuma anketām 65% dalībnieku ir vīrieši. Vidējais vecums ir 31 gads. Bagātība ir vidēja un virs vidējā.

Atklājot Sacīkšu pēdējo sezonu Maskavā, Sergejs Šoigu sacīja:

"Jūs šodien esat šeit sapulcējušies, lai uzvarētu sevi. Uzveikt ne tikai tos, kas ieradās no citiem Maskavas apgabala rajoniem un pilsētām, bet, pirmkārt, uzveikt sevi: pārvarēt savu slinkumu, pārvarēt vēlmi gulēt gultā, pārvarēt vēlmi neko nedarīt, bet ēst hamburgerus no rīta līdz vakaram, dzert alu un domāt par mūsu valsts nākotni..."

-=Posts sagatavots "Varoņu skrējiena" interesēs=-

Gadās, ka jūs uzrakstāt ziņu par produktu vai pakalpojumu un pēc tam sākat to lietot pats. Nedēļas nogalē tiku uzaicināts kā skatītājs uz ! Un tagad saprotu, ka nākamreiz iešu piedalīties. Trīs stundas ar skaudību skatījos, kā šķēršļu joslu pārvar resnais ofisa planktons, vingrojuši sportisti, nopietni pieaugušie un studenti.

Sacīkstes notika Alabino, netālu no Maskavas. Un šī nav vienīgā vieta, kur cilvēki var nokratīt biroja putekļus un pārbaudīt savus karavīra spēkus. Šogad, piemēram, Hero League komanda savas sacīkstes aizvada uzreiz 14 pilsētās. Var tikai apbrīnot viņas centību, jo noorganizēt kaut vienu sporta pasākumu 1000 cilvēkiem vairs nav viegli, un to izdodas paveikt visā Krievijā no Kaļiņingradas līdz Kamčatkai.

"Varoņu skrējiens" ir sacensības šķēršļu joslā, kas ir līdzīga tai, kurā tiek apmācīti specvienības karavīri. Dalībniekiem ir jāskrien pa nelīdzenu reljefu un tajā pašā laikā jālec pāri sienām, jākāpj pa virvēm, jāpeld pāri dubļu bedrēm un viss pārējais (kaut ko līdzīgu droši vien esat redzējuši filmās par amerikāņu armiju).

Paskatieties uz maršruta izkārtojumu un šķēršļu skaitu! Tālāk es jums pastāstīšu par nelielu daļu, jo vienkārši nav iespējams visu noņemt un ielīmēt ziņā) Jums nav pietiekami daudz trafika, lai augšupielādētu visus fotoattēlus!

Var piedalīties viens vai komandā. Sacensībās drīkst piedalīties visi cilvēki, kas vecāki par 18 gadiem, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības.

Biļete uz sacensībām jāiegādājas tikai tad, ja plānojat tajās piedalīties, skatītājiem ieeja bez maksas. Skatītājiem nav vecuma ierobežojuma, tāpēc varat ņemt līdzi savus bērnus un parādīt viņiem, cik smagi strādājat šķēršļu joslā. Viesiem ir daudz izklaides, tāpēc nevienam nebūs garlaicīgi. Pieaugušie var vērot militāro paraugdemonstrējumu, ko organizatori sarīko pirms sacensību sākuma, bet bērni var izklaidēties bērnu zonā.

Pasākums sākas ar dalībnieku reģistrāciju. Dalībai Sacīkstēs ir dažādas iespējas. Jūs varat veikt šķēršļu joslu individuālajās sacensībās (bet tas ir tikai Maskavai). Vai arī jūs varat skriet kā vesela komanda - 10 cilvēku grupa (Maskavā 20 cilvēku komandās). Varat izveidot savu komandu vai pievienoties komandai, kurā nav pietiekami daudz dalībnieku.

Komandas šeit sauc par vadiem. Vēl ir iespēja piedalīties čempionātā. Tas ir tas pats, kas komandu sacīkstēs, tikai ar stingrāku laiku un šķēršļu vērtēšanu. Šī dalības formāta uzvarētāji varēs sacensties Race of Heroes finālā Maskavā 10.septembrī. Balvu fonds ir 1 miljons rubļu. :)

Dalībniekiem ir nodrošināta bagāžas glabātuve un ģērbtuves. Organizatori iesaka ņemt līdzi ērtu sporta apģērbu un apavus.

Pirms došanās distancē, vari izmēģināt spēkus visdažādākajās aktivitātēs. Piemēram, viņi velk Urālu

Visas sacensības ir balstītas uz armijas tēmu.

Pat kursa laikā ir tādi šķēršļi kā dūmu aizsegi, slazds un tukši šāvieni no tankiem. Vai esat kādreiz dzirdējuši tanka šaušanu? Skaļš!

Tā kā sacensības notiek īstā militārā poligonā, tad ir daudz operatīvās tehnikas.

Pirms sacensībām nepieciešama vispārējā iesildīšanās. Un tad jūs varat doties kaujā!

Sākt

Pirmā komanda ir aizgājusi!

Komandas startē ar vairāku minūšu intervālu.

Nākamais ir bezgalīga šķēršļu sērija. Visa maršruta garums ir 10 km. Daži cilvēki to pabeidz nedaudz vairāk nekā stundā, bet citi nesteidzīgi skrien 4 stundas.

Daudzi cilvēki ar šādiem pārbaudījumiem saskaras pirmo reizi dzīvē. Tādā vidē tu iepazīsti sevi no cita skatpunkta!

Skats no augšas!

Pēc mēnešiem ilga darba birojā tas nav viegli!

Te jālec ūdenī...

Viena meitene baidījās, un visa komanda apmēram 10 minūtes centās viņu pierunāt. Kopumā vislabāk ir savākt komandu un skriet kopā, tā ir jautrāk un draugi palīdzēs grūtos brīžos.

Bet cik viņi lepojas ar sevi pēc pārbaudījumu nokārtošanas!

Tas prasa komandas darbu! Tāpēc, ja nezināt, kā saliedēt savu darba kolektīvu, droši sūtiet to uz “Varoņu skrējienu”.

Katru grupu uzrauga instruktors, kas ir profesionāls sportists.

Nereti gadās, ka dalībnieks, kurš nolēmis piedalīties komandu braucienā, satiek komandas biedrus tikai stundu pirms starta. Bet finišā pēc tik daudziem pārbaudījumiem viņi viens otram jau ir kā ģimene!

Vienkāršā solo komandas skrējiena laikā dažus šķēršļus var izlaist, ja neesat pārliecināts par savām spējām. Čempionāta sacīkstēs viss ir daudz stingrāk: nevar izlaist šķēršļus, visus pārkāpumus fiksē tiesneši.

Kopumā skrējienos piedalījās ap 1000 cilvēku, kuru vidū bija daudz meiteņu.

Daži no viņiem pārbaudījumus izturēja ne tikai līdzvērtīgi vīriešiem, bet pat labāk!

Tehnika

Starp citu, visā maršrutā katram gadījumam dežurē ārsti.

Paskatieties uz šīm laimīgajām sejām!

Draugi būs greizsirdīgi!

Fords

Lūk, finišs!

Šeit katrs dalībnieks saņem īstu žetonu.

Pēc skrējiena visus dalībniekus sagaida lauku virtuve. Ēdienkartē ir griķi ar sautētu gaļu un salda tēja. Un tad var ieiet karstā dušā.

Kopumā pasākums bija ļoti labi pārdomāts. Dalībniekiem tiek organizēti transfēri, un tiem, kas brauc, ir milzīga bezmaksas autostāvvieta.

Tas viss jau ir iekļauts biļetes cenā: transfērs, stāvvieta, duša, ēdināšana, apbalvošanas žetoni un fotografēšanās. Jums tiks nodrošināta arī medicīniskā apdrošināšana un formas tērpi: priekšauts ar individuālu numuru un cimdi.

Kopumā es nolēmu nokomplektēt emuāru autoru komandu. Saņemam 20 cilvēkus un skriesim vasaras beigās!

Maskavā un Sanktpēterburgā Varoņu skrējiens norisināsies visu vasaru, līdz septembrim. (jūs varat sekot līdzi jaunumiem plkst

2016. gada 16. jūlijā piedalījos ikgadējā Varoņu skrējienā, kas notiek Alabino netālu no Maskavas. Lai pabeigtu, man un manam grupiņam bija jāpārvar 10 kilometri un 49 šķēršļi. Tiem, kas vēlas piedalīties pirmo reizi un pārbaudīt sevi uz izturību, spēku un izturību, bet vēl nav izlēmuši, es atstāšu šo apskatu. Es domāju, ka tas jums noderēs.

Personisks apskats par Race of Heroes 2016

Nedaudz fona. Vasaras sākumā manas pilsētas VKontakte grupā sastapu piedāvājumu piedalīties Varoņu skrējienā. Atbildot uz zvanu (bija garlaicīgi sēdēt mājās) pāris dienas vēlāk visi brīvprātīgie pulcējās sporta laukumā pilsētas centrā.

Pirmajā tikšanās reizē iepazināmies, nolēmām aptuveno dalības datumu skrējienā un nolēmām Trenējies 2-3 reizes nedēļā vakaros. Mums bija aptuveni 2 mēneši, lai sagatavotos.

Vasarā gandrīz katru nedēļu notiek Race of Heroes. Mums bija iespēja izvēlēties piedalīties čempionātā, komandu vai individuālajā braucienā.

1. Čempionāts- 10 cilvēku vads, noteikta laika pāreja bez iespējas izvairīties no šķēršļiem. Pēdējais laiks tiek reģistrēts pēc pēdējā komandas dalībnieka. Labākais vads iekļūst superfinālā (20 km un 64 šķēršļi) sezonas beigās ar balvu fondu 1 miljons rubļu.
2. Pavēli- tas pats vads, tikai brīva pāreja prieka pēc.
3. Individuāls- kad jūs skrienat par sevi, daži testi tiek vienkāršoti.

Sākumā mēs domājām, ka varētu veikt kursu tikai prieka pēc, bet pēc dažu nedēļu treniņiem jutām spēku sacensties čempionātā. Es neteikšu, ka visiem bija ideāla fiziskā sagatavotība. Taču vēlme strādāt un komandas atbalsts piespieda mani ar katru treniņu kļūt stiprākam un izturīgākam. Bija uztraukums!

Pirmajā mēnesī mēs nodarbojies ar krosfitu: Apļa treniņš ar lēkšanu, pietupieniem un atspiešanos. Un tuvāk sacensībām viņi sāka skriet 10 kilometru trasi reizi nedēļā.

Pirms sacensībām slimoju 2-3 nedēļas un gandrīz netrenējos. Jau domāju uztaisīt nomaiņu, lai nepieviltu puišus (jā, un atvaļinājums bija tepat aiz stūra). Un "Ak, dievi!" Burtiski piecēlos kājās pēdējās dienās pirms sacensībām. Mūsu izlūku komanda saņēma Varoņu skrējiena 2016 maršruta karti.

Noskatījāmies arī vairākus video par Race of Heroes 2016 ar šķēršļiem un izaicinājumiem. Mēs apspriedām stratēģiju to nokārtošanai. Jauks video no trases, ar labu Nickelback mūziku tiek parādīts diezgan daudz šķēršļu!

Kā ģērbties

Šeit es meloju pilnīgi! Galvenais bija izvēlēties apģērbu tā, lai tas nosegtu ceļus un elkoņus. Bet pēc pieredzējušu cilvēku stāstiem, šortos lieliski derēs - pie katra otrā šķēršļa cietu nodīrāt ķermeni :)

Šo ierakstu par to, kā pareizi ģērbties Varoņu skrējienā, redzēju tikai tad, kad atgriezos mājās. Žēl gan.

Fiziskā sagatavotība un šķēršļi

Lai gan esmu mazliet smeldzīgs, no 49 testiem es nevarēju nokārtot tikai 2–3 testus. Uz ko jums vajadzētu koncentrēties? Es atzīmēju 3 galvenās sastāvdaļas:

1. Šis izturība un atvilkt elpu, lai tikai noskrietu 10 km.
2. Būt spējīgam uzvilkt un met savu līķi pāri žogam. Ja nevarat, komanda palīdzēs ārkārtas situācijā.
3. Spēcīga saķere un otas, jo ir daudz “rokasgrāmatu”. Šeit neviens tev īsti nepalīdzēs.

Kā tur nokļūt un reģistrēties startam

Jā, aizmirsu pateikt, ka dalība Varoņu skrējienā ir apmaksāta! Šķiet, ka mēs no katra ieskaitījām 3-3,5 tūkstošus rubļu. Kapteinis reģistrē komandu, izmantojot dalībnieku pases datus, un labāk to izdarīt 2-3 nedēļas iepriekš.

1-2 dienas pirms starta uz Jūsu e-pastu tiek nosūtīta vēstule, kurā norādīts Jūsu komandas numurs un starta laiks. Izbraucām no rīta trīs mašīnās. No Koroļevas līdz Alabino poligonam bez sastrēgumiem nokļuvām pusotras stundas laikā.

Jūs ierodaties un novietojat automašīnu. Ej piereģistrēt savu vadu (Ņemiet līdzi pases kopiju!) un saņemt priekšautiņu ar savu numuru. Pēc tam vari pārģērbties autostāvvietā vai speciālā ģērbtuvē, kur saliek savas mantas atkritumu maisā, uzlīmē uzlīmi ar savu numuru un noliec glabātuvē.

Aiz katra pulka ieceltais instruktors kurš ar abpusēju piekrišanu bļaus un iesitīs pa dupsi, lai tu bēgtu! Tas arī reģistrē testu izpildi un reģistrē soda punktus par šķēršļiem, kurus neesat izturējis. Vladimirs mums deva norādījumus, iesildīja un palīdzēja celt mūsu morāli!

Varoņu sacīkstes testu izturēšana

No malas viss šķiet jautri un smieklīgi, bet trasē brīžiem tiešām uztraucas par savas veselības drošību. Lūzumi, nopietni sasitumi un nobraukšana no ceļa šeit nav nekas neparasts. Tātad, ja visa komanda skrēja līdz finišam tikai ar simts sasitumiem un skrāpējumiem, tas jau ir labs rezultāts!

Es to atstāšu šeit daži padomi par eksāmena nokārtošanu:

1. Pirms sākat, noteikti labi iesildiet muskuļus, lai izvairītos no traumām un sastiepumiem. Mans plecs dziedē jau divus mēnešus. Neveiksmīgi sagrieza roku.

2. Var skriet ar cimdiem. Bet uz “rokturiem” labāk tos noņemt. Ejot uz rokām, nogāziet netīrumus un smiltis, lai neslīdētu.

3. Tas, kurš neiztur testu, saņem komandas sodu (1 punkts ir 15-30 sekundes soda laika). Katram ir 3 mēģinājumi. Ja ar pirmo reizi neizturat, varat mēģināt vēlreiz, bet labāk neizmantot trešo mēģinājumu, jo jums nebūs spēka un jūs vienkārši tērēsit laiku.

4. Uz augstiem žogiem un sienām atstāj beigās garāko vai stiprāko cilvēku, lai viņš pats bez atbalsta var uzkāpt.

5. Dažos testos ir satiksmes sastrēgumi. Tāpēc, ja skrienat blakus citai komandai, mēģiniet to apiet, lai jums nebūtu jātērē laiks rindā.

6. Nezaudējiet atpalikušos, izlemiet, kurš atpaliks.

7. Pēc ūdens testu izturēšanas krustos tiek aizsērējusi smiltis. Ja ir iespēja atvilkt elpu, labāk pārtaisīt šņores un izkratīt kurpes.

8. Izturieties pret pretiniekiem ar cieņu, savstarpēja palīdzība ir apsveicama!

9. Lēc uz saliektām kājām īpaši ūdenī!

10. Pēdējā Everesta ieskaitē, ja 2-3 dalībniekiem izdodas uzkāpt virsotnē. Pārējo var uzvilkt, ja stāvat uz virves mezgla.

Aizturēts

Finišā jūs sagaidīs organizatori un apbalvos ar piemiņas zīmēm, bet karavīrus cienās ar lauku virtuvi. Bet, pirmkārt, labāk ir ieiet karstā dušā un pārģērbties, jo muskuļi atdziest un sāk drebēt.

Daļa fotogrāfiju no trases jūs gaida mājās (Es atstāšu dažus labus kadrus zemāk), un pēc nedēļas rezultāti. Čempionātā mēs paņēmām 15. vieta no 34 komandām. Un, ja mēs būtu tikai piedalījušies komandu sacensībās, mēs būtu ieņēmuši 2. vietu. Domāju, ka nākamgad turpināsim tradīciju un piedalīsimies Varoņu skrējienā 2017.

Tas arī viss, mani gaidīja rehabilitācijas kurss Kiprā, bet šī ir tēma nākamajam rakstam :) Paldies komandai, lepojos ar saviem varoņiem!