Приветствую тебя, мой дорогой друг и читатель!

Сперва расскажу, как лень чуть не погубила мою жизнь…

Случилось это года два назад. У меня была хорошая работа, любящий молодой человек, отличная внешность и фигура, куча друзей и знакомых. Все шло просто замечательно. Не помню, когда именно начался этот хаос в моей жизни, но постепенно все стало меняться в худшую сторону с бешеной скоростью.

Свое свободное время я посвятила кроватке, телевизору и сладостям. Я стала настолько ленивой, что если пуль от телевизора падал или терялся- я не искала его, а продолжала просмотр, разлагаясь в кровати. Понятно, что и за собой я перестала следить. Через какое-то время от меня уел мой жених, уставший от грязного дома, голодный и лишенный ласки. С работы меня уволили, так как я больше не была той активисткой, а наоборот старалась спихнуть свою работу на кого-нибудь другого. Ну и, в конце концов, мои друзья… Да, друзья тоже отвернулись от меня, ибо на все приглашения съездить или сходить куда-либо они получали отказ. Ибо мне просто было лень что-то делать вне дома!

Вначале меня это не беспокоило, а даже нравилось! Но как-то раз я поняла, что потеряла ВСЕ, осталась абсолютно одна! И тогда мой мозг начал здраво мыслить. Не дожидаясь понедельника, я стала менять свою жизнь.

Нелегко было вернуться к нормальной жизни, но все получилось! Теперь я имею даже больше, чем желала!

Вспоминая этот жизненный период- по телу пробегают мурашки и возникает вопрос: «А что если бы я вовремя не остановилась? Что стало бы с моей жизнью? Где и кем я была бы сейчас?»

Такой опыт вдохновил меня написать статью и постараться помочь людям, попавшим в сети беспощадной лени или предостеречь от этой проблемы.

Ну что ж, начнем?

Человек- хозяин своей жизни!

Наверное, у каждого из нас есть мечта. Кто-то мечтает поскорее уйти с работы, кто-то о путешествиях, а кто просто о богатой жизни. Так или иначе, мечта есть у каждого.

Но почему одни быстрыми шагами идут к поставленной цели, а другие стоят на месте, вечно придумывая отговорки?

Скажите, готовы ли Вы изо дня в день сжигать свою веру в себя, планы, стремления и, в конце концов, право на успех и счастливую жизнь, которую Вы заслуживаете? Конечно же — нет!

« Такой молодой, а уже на BMW, сто процентов богатые родители подарили такую крутую тачку. Эх, мне такое никогда не светит. Это ж сколько мне придется работать с зарплатой в 20 тысяч рублей в месяц….»

Или

«Какая классная фигура у этой девушки, хорошая генетика дает о себе знать. А я так и буду слышать насмешки в свой адрес, еще бы…весить 100 кг в 21 год-это неприемлемо. Но я не могу с этим ничего сделать, мои мама и бабушка имели такую же фигуру..»

Таких примеров можно привести несчетное множество, главное-суть уловили.

Но знаете ли Вы, как все на самом деле?

Что молодой человек на BMW с самого детства мечтал о такой машине. В свои 16 пошел подрабатывать,где только можно, он не учился в университете, не имел богатых родителей и не получил наследство от троюродной тетки. Четко зная то, что ему нужно он постепенно шел к своей цели. Он всем интересовался, он общался с разными людьми, изучал что-то новое. Он не сидел на месте. Постепенно ставя перед собой задачи, он выполнял их одну за другой, пока, наконец, не достиг своего пика, своей «мечты», но и это не предел!

А девушка с «хорошей генетикой»?

Для нее судьба приготовила особенный подарок, а именно–склонность к полноте.

С самого детства она терпела упреки, насмешки и оскорбления. На нее не обращали внимания мальчики, с ней никто не дружил. Но настал тот день, когда все это больше не могло продолжаться. Она поставила себе цель- стать стройной и красивой во что бы то ни стало! И с этого же дня, как эта мысль дошла до ее разума, она начала меняться! Купить абонемент в спортзал возможности не было, поэтому занятия и тренировки проходили дома и на улице.

Постепенно меняя свои предпочтения в еде, меняя свой жизненный ритм, изменения происходили и в организме девушки. Прошло время и она похудела, но не останавливается на этом. Ежедневный подъем в пять утра, чтобы успеть на пробежку и утреннюю тренировку перед работой. А после трудного рабочего дня -опять тренировка на несколько часов.

Огромное желание быть красивой движет девушкой, оно побороло все ее сомнения и страхи. Она вдохнула жизнь по-новому. Не останавливаясь на достигнутом молодая особа, стремится покорять новые вершины и совершенствовать себя в режиме nonstop!

В обеих ситуациях герои не сразу получили свой лакомый кусочек.

Нужно понимать то, что желаемое не придет само, нужно стараться, никто не будет ежедневно заставлять вас совершать подвиги. Человек – хозяин своей жизни!

Если не знаете с чего начать, начните со своих мыслей.

Есть такая неглупая фраза: «Наши мысли материальны», а, ведь, правда, они имеют свойство воплощаться в реальность.

Необходимо думать позитивно, исключая фразы: «я не могу», «у меня ничего не получится», «я не в силах что-то исправить» и пр. Выкиньте, как ненужный мусор, навсегда из своего подсознания. « Я смогу», « Все в моих руках», « Я сильный и я справлюсь со всем» -вот пример предложений, которые должны сопровождать вас сутра до вечера, изо дня в день, из года в год!

Иначе какой смысл что-либо начинать, что-либо делать, если ты заранее настраиваешь себя на негатив.

Наши мысли- это наше все, о чем думаешь- то и притягивается.

Если есть цель в жизни, то нужно думать о ней, не отпускать, держать и стремиться к ней.

Сравните две ситуации:

1. Человек просыпается каждое утро в позитивном настроении, со светлыми мыслями и решительным настроем. У него есть мечта- уехать путешествовать по Южной Америке, которая скоро осуществится, он живет ею. Сознание постоянно держит внутри себя эту мысль, отсекая все неблагоприятные моменты.
2. Мужчина мечтает полететь на Ямайку. Но просыпаясь по утрам не греет себя мыслью об острове свободы, а угнетает мрачными мыслями о плохой серой погоде, о нелюбимой работе, о недосягаемости его мечты. Постоянно ноющий и лишь изредка отвлекающийся на мысли о солнечном побережье, он живет и ненавидит свою жизнь…

А теперь вопрос: Кто из героев скорее придет к своей мечте?

Ну, здесь все очевидно — это герой из первой ситуации.

Нужно понять, что лучшая мотивация для чего бы то ни было- это наше сознание, наше мышление.

Никто не сможет заставить вас получать удовольствие от жизни или просто что-то делать, если вы сами того не желаете или решили делать все иначе.

Кто-то спросит: «Что же делать тем, у кого нет цели в жизни?» Ответ прост: надо искать эту цель! Срочно!

Начните с саморазвития, начните искать себя в каких-то новых для себя сферах увлечений. Ищите, пока не познаете чувство истинной эйфории от занятия любимым делом. Найдете себя- найдется и цель в жизни. Ваша личность будет развиваться, а душа радоваться каждому прожитому дню. Не нужно сидеть на месте и ждать! У живых существ есть такая особенность, как привычка. Так вот, если лень стала вашей любимой вредной привычкой – не дайте ей завладеть собою. Займите себя чем-то интересным и полезным, вытеснив лень из своей жизни.

А самым первым шагом для победы над ленью и выбором пути, который будет насыщать жизнь яркими событиями, нереальными эмоциями, новыми знакомствами и пр. является смена алгоритма мышления. Попробуйте прямо сейчас — постоянно повторяя внутри себя фразы о том, как вы хотите все изменить, достичь каких-либо высот или просто получить желаемое. Представляйте себя в роли того счастливчика, которому все удалось, который получил то, что хотел. Избавив голову от предрассудков и сомнений.

Задумайтесь: как лень воздействует на ваше благополучие?

Удивительная статистика:

Зарубежные ученые определили алгоритм влияния лени на продуктивность человека.

• 60 ленивых минут в день — снижает результативность на 28%
• 120 ленивых минут в день — снижает результативность на 63%
• 180 ленивых минут в день — снижает результативность на 88%!!!

Итак, каждая ленивая минута сбивает вас с пути, отдаляя от своей мечты с бешеной скоростью!!!

Чем дольше мы разрешаем себе ленится- тем труднее становится настроится на важные дела и продуктивную работу.

А теперь подумайте о том, стоит ли лени позволять красть у вас большую часть жизни?

Подведем итоги

• Для того, чтобы изменить свою жизнь целиком или что-то конкретное – просто захотите этого! Начните думать об этом постоянно. И постепенно начинайте приближаться к желаемому. Кувшин наполняется молоком не сразу, а капля за каплей… То же самое и с Вами- поставьте на первое место глобальные цели и следуйте к ним без спешки, спокойно и уверенно, по пути выполняя какие-нибудь мелкие задачи.
• Начните думать своей головой! Не стоит надеяться на других, на чей-то совет или помощь. Никто не будет решать Ваши проблемы за Вас. Тем более, что с лентяем никто не хочет иметь дело. Ленивый всегда ждет, что кто-нибудь сделает все за него, достает просьбами, притворяется немощным, постоянно ждет, что его выручат. Найти выход из любой ситуации-это реально, нужно лишь хорошо подумать и Вы сами вполне способны это сделать!
• И хватит проводить параллели между собой и другими! Каждый человек индивидуален, у каждого свои достоинства и недостатки. Поэтому не стоит подражать кому-либо, вместо этого лучше просто совершенствовать себя, не глядя на других. Живите своей жизнью, и пусть Вас не беспокоит мнение окружающих насчет Вас.
• Избавьтесь от негативных мыслей. Думая о плохих вещах Вы притягиваете их к себе с космической скоростью. Тоже самое и с хорошей мыслью о чем-то светлом и позитивном- они, как и дурные, имеют свойство материализоваться и сопровождать Вас по жизни, стоит лишь думать о них постоянно. Разберитесь, какое мышление вам больше нравится и какое более выгодно.

• Найдите любимое дело и займитесь им. Погрузитесь в него целиком. Неплохо, если оно будет не одно. Ваше новое хобби не только принесет Вам заряд положительной энергии и радости, но еще и вдохновит на что-то новое. Начните путешествовать. Для этого не обязательно покупать дорогущий билет на другой конец света, достаточно прокатится на автобусе или электричке в ближайшие городки! Посещайте общественные мероприятия и читайте больше книг! В общем не останавливайтесь на чем- то одном!

Новая привычка-фундамент новой жизни!

Конечно, никто не обещает золотых гор в первое время, нужно ждать. Но ждать, не сидя на месте и сложа руки, а находясь в постоянном движении.

оБЧЕТОПЕ, УТЕДЙ ЮЙФБАЭЙИ ЬФЙ УФТПЛЙ, ОЕФ ФБЛПЗП ЮЕМПЧЕЛБ, ЛПФПТПЗП Ч ДЕФУФЧЕ ОЕ ОБЪЩЧБМЙ МЕОФСЕН. хЧЩ, ЬФБ ИБТБЛФЕТЙУФЙЛБ — ОЕ ДЙДБЛФЙЮЕУЛБС, ОТБЧПХЮЙФЕМШОБС НЕТБ, Б ПВЯЕЛФЙЧОБС ПГЕОЛБ: РПЮФЙ ЧУЕ МАДЙ ОБ УЧЕФЕ МЕОЙЧЩ. хЧЩ, ЬФП ОПТНБ — ОП ЛФП ЗПЧПТЙФ, ЮФП ОЕМШЪС ЦЙФШ МХЮЫЕ, УЧЕДС МЕОШ Л НЙОЙНХНХ? ч ЬФПК УФБФШЕ С РПЛБЦХ РТЙЕНЩ, ЛПФПТЩЕ РПЪЧПМСФ чБН ЕУМЙ ОЕ РПМОПУФША ЙЪВБЧЙФШУС ПФ МЕОПУФЙ, ФП ЛПТЕООЩН ПВТБЪПН ЙЪНЕОЙФШ УБНЩЕ ОЕРТЙСФОЩЕ Й РПФПНХ «МЕОЙЧЩЕ» НПНЕОФЩ ЦЙЪОЙ.

1. дБ, ЙНЕООП ОЕРТЙСФОЩЕ — ЧЕДШ ЮЕМПЧЕЛ ОЙЛПЗДБ ОЕ МЕОЙФУС ДЕМБФШ ФП, ЮФП ЕНХ ИПЮЕФУС, ЮФП ЕНХ ПДОПЪОБЮОП РТЙСФОП.

рПЬФПНХ МПЗЙЮОП ЙУЛБФШ РТЙЮЙОХ МЕОПУФЙ ЙНЕООП Ч УЧПЕН ПФОПЫЕОЙЙ Л ФПНХ ЙМЙ ЙОПНХ ДЕМХ.
чПЪШНЕН ЛПОЛТЕФОЩК РТЙНЕТ: чЩ МЕОЙФЕУШ Ч ЧЩИПДОПК ДЕОШ ХВТБФШУС Ч ЛПНОБФЕ. ьФП ОХДОП, ПДОППВТБЪОП, УЛХЮОП. оП РТЕДУФБЧШФЕ, ЮФП чЩ ЪБОЙНБЕФЕУШ ЬФЙН ДЕМПН ЙУЛМАЮЙФЕМШОП ЙЪ МАВЧЙ Л ЮЙУФПФЕ, чБН ОТБЧЙФУС РТЕПВТБЪПЧЩЧБФШ ЧОЕЫОЙК ЧЙД чБЫЕК ЛПНОБФЩ. пОБ — ЛБЛ чБЫ ТЕВЕОПЛ, ЛПФПТПЗП ОЕПВИПДЙНП ХНЩФШ, РТЙЮЕУБФШ, РТЙЧЕУФЙ Ч ВПЦЕУЛЙК ЧЙД. пФОПУЙФЕУШ Л ДЕМХ УП ЧУЕК ЧПЪНПЦОПК МАВПЧША, ЧОЙНБОЙЕН, ФЕРМПФПК. й ОЙЛПЗДБ ОЕ ОБЮЙОБКФЕ ОЕРТЙСФОПЕ ДЕМП Ч РМПИПН ОБУФТПЕОЙЙ, УП ЪМПУФША ЙМЙ ТБЪДТБЦЕОЙЕН. ъБТБОЕЕ РПДЗПФБЧМЙЧБКФЕ УЕВС Л ОЕПВИПДЙНПУФЙ УДЕМБФШ ХВПТЛХ, ОБУФТБЙЧБКФЕУШ РТПЙЪЧЕУФЙ ПЮЕОШ ЧБЦОПЕ, ПФЧЕФУФЧЕООПЕ ДЕМП.

2. оП МЕОШ ОЕ ФБЛ-ФП РТПУФП РТПЗОБФШ, ЧЕДШ РПНЕОСФШ Ч ЛПТОЕ ПФОПЫЕОЙЕ Л ДЕМХ ДБЦЕ РПУТЕДУФЧПН НПЭОПЗП УБНПЧОХЫЕОЙС ПФОАДШ ОЕ РТПУФП.

еУМЙ ЧПЪНПЦОПУФЙ ПФЛБЪБФШУС ПФ ДЕМБ ОЕФ — ЛБЛ Ч УМХЮБЕ У ХВПТЛПК ЛЧБТФЙТЩ: ЛХДБ ВЕЪ ОЕЕ?-ФП НЕОСКФЕ УРПУПВ ЧЩРПМОЕОЙС ЪБДБЮЙ, РТЙДХНЩЧБКФЕ, ЛБЛ РТЙСФОП ТБЪОППВТБЪЙФШ ЬФП ЪБОСФЙЕ. юФП, ЕУМЙ ЧП ЧТЕНС ХВПТЛЙ ЛПНОБФЩ ЧЛМАЮЙФШ МАВЙНХА НХЪЩЛХ? чЩФЙТБС РЩМШ У ЛПТЕЫЛПЧ ЛОЙЗ, ПФЛТЩЧБФШ УФТБОЙГХ ОБХЗБД Й ЮЙФБФШ РЕТЧПЕ РПРБЧЫЕЕУС РТЕДМПЦЕОЙЕ, ЧПУРТЙОЙНБФШ ЕЗП ЛБЛ УПЧЕФ ЙМЙ РПДУЛБЪЛХ? дЕМП РПКДЕФ ЪОБЮЙФЕМШОП ЧЕУЕМЕЕ. оБ РПМЛБИ УФПСФ ТБЪМЙЮОЩЕ ТБНПЮЛЙ Й УХЧЕОЙТЩ, ЛПФПТЩЕ ФБЛ ХФПНЙФЕМШОП РТПФЙТБФШ? чП ЧТЕНС ХВПТЛЙ РЕТЕУФБЧМСКФЕ ЙИ НЕУФБНЙ, ЪБОЙНБКФЕУШ НБМЕОШЛЙНЙ РТЕПВТБЦЕОЙСНЙ чБЫЕЗП ЦЙЪОЕООПЗП РТПУФТБОУФЧБ…
пДОЙН УМПЧПН — ЧРМЕФБКФЕ Ч ОЕМАВЙНПЕ ДЕМП ЧУЕ ЧПЪНПЦОЩЕ РТЙСФОЩЕ ДМС чБУ НПНЕОФЩ, ФЕ, ЮФП ФПМШЛП ДПУФХРОЩ чБН. фБЛЙН ПВТБЪПН ДЕМП УФБОЕФ ЙОФЕТЕУОЕЕ, Й, ЛБЛ УМЕДУФЧЙЕ, чЩ У ВПМШЫЕК ПИПФПК Й НЕОШЫЕК МЕОПУФША ВХДЕФЕ ЪБ ОЕЗП РТЙОЙНБФШУС. й, ЛФП ЪОБЕФ, НПЦЕФ, ЕЭЕ ОЕДБЧОП ОЕОБЧЙДЙНПЕ ЧУЕНЙ ЖЙВТБНЙ ДХЫЙ ЪБОСФЙЕ УФБОЕФ РТЙОПУЙФШ ЙУФЙООХА ТБДПУФШ?

3. еУМЙ ОЕ РПНПЗБЕФ Й ЬФПФ ЫБЗ-ФП ЙДЕН ДБМШЫЕ.

йФБЛ, Х чБУ Ч ТБУРПТСДЛЕ ДОС ЕУФШ ЬФБ ОЕОБЧЙУФОБС ХВПТЛБ, ДЕМБФШ ЛПФПТХА ОХ ОЙЛБЛ ОЕ РПМХЮБЕФУС ВЕЪ МЕОЙ. юФП Ц, УП ЧТЕНЕОЕН чЩ РТЙДХНБЕФЕ, ЛБЛ УДЕМБФШ ЕЕ Й РТЙСФОПК, Й ЙОФЕТЕУОПК, ОХ, Б РПЛБ РПРТПВХКФЕ ЙУРПМШЪПЧБФШ РТЙОГЙР «ЪЕВТЩ». ч ЮЕН ПО ЪБЛМАЮБЕФУС? пЛТХЦЙФЕ ЬФПФ ЮЕТОЩК НПНЕОФ ЦЙЪОЙ ВЕМЩНЙ, РТЙСФОЩНЙ, ТБДПУФОЩНЙ УПВЩФЙСНЙ. дБВЩ РПДЗПФПЧЙФШ УЕВС Л ХВПТЛЕ, РТПЮЙФБКФЕ РЕТЕД ОЕК ЗМБЧХ МАВЙНПЗП ТПНБОБ — ОП ПВСЪБФЕМШОП ХЗПЧПТЙФЕ УЕВС, ЮФП ФПМШЛП ПДОХ ЗМБЧХ! б ЗМБЧОПЕ — РТПДХНБКФЕ ЪБТБОЕЕ, ЮФП РТЙСФОПЕ чЩ УДЕМБЕФЕ ДМС УЕВС РПУМЕ ХУРЕЫОПЗП ЪБЧЕТЫЕОЙС ХВПТЛЙ Ч ЛБЮЕУФЧЕ РППЭТЕОЙС. оБРТЙНЕТ, РПУНПФТЙФЕ УФБТЩК-ДПВТЩК ЖЙМШН? рТЙЗПФПЧЙФЕ ЧЛХУОЩК ЮБК? тБЪМПЦЙФЕ РБУШСОУ/РПЙЗТБКФЕ Ч МАВЙНХА ЛПНРШАФЕТОХА ЙЗТХ/ЧЩКДЙФЕ ОБ РТПЗХМЛХ/Ч УЧПЕ ХДПЧПМШУФЧЙЕ РПУНПФТЙФЕ ФЕМЕЧЙЪПТ? чУЕ Ч чБЫЙИ ТХЛБИ.

рТЙДХНЩЧБКФЕ УЕВЕ ОБЗТБДХ ЪБ ЛБЦДПЕ ЛБЦХЭЕЕУС ОЕРТЙСФОЩН ЧЩРПМОЕООПЕ ДЕМП. оП ОЙЛПЗДБ ОЕ ЪБВЩЧБКФЕ, ЮФП ХДПЧПМШУФЧЙЕ, ЛПФПТПЕ чЩ РПМХЮБЕФЕ РПУМЕ ЪБЧЕТЫЕОЙС ДЕМБ, ЗПТБЪДП ВПМШЫЕ ФПЗП, ЮФП чЩ ВЩ ЙУРЩФБМЙ, ОЕ ЙУРПМОЙ ОЕМАВЙНПЕ ЪБОСФЙЕ. фБЛЙН ПВТБЪПН, чЩ РТЙДЕФЕ Л ЧБЦОЕКЫЕНХ РПОЙНБОЙА ФПЗП, ЮФП МЕОШ ОЕ ПВЕТЕЗБЕФ чБУ ПФ ЧЩРПМОЕОЙС ОЕРТЙСФОПЗП ДЕМБ, ОП, ОБРТПФЙЧ, ЧУФБЕФ РТЕРСФУФЧЙЕН Л РПМХЮЕОЙА ХДПЧПМШУФЧЙС. у ФБЛЙН ПУПЪОБОЙЕН РПВЕДЙФШ ЬФПФ ОЕДПУФБФПЛ ОЕ УПУФБЧЙФ ОЙЛБЛПЗП ФТХДБ — Й ЦЙЪОШ УФБОЕФ ТБДПУФОЕК, Б чЩ — БЛФЙЧОЕЕ.

Бывают дни, когда хочется полениться. И это можно себе позволить иногда, особенно если накануне были напряженные моменты. Но когда лень становится образом жизни - это не просто плохо, это - страшно. Жизнь превращается в болото, которое затягивает все глубже и глубже. Дела растут, как снежный ком. И сначала ленивцу стыдно и за выговор от начальства, и за неопрятный вид, и за неубранную квартиру. Но потом неудобство отходит на второй план, уровень притязаний существенно снижается и человек тихо-мирно плывет по течению, делая что-то тогда, когда уже откладывать дальше нельзя. В этом случае избавиться от лени нужно незамедлительно.

Как правило, почти все ленивые люди закомплексованы и не уверены в себе. Это люди, которые, как огня боятся чужой критики и им кажется, что они не способны сделать что-то хорошо. Со временем это настолько укореняется в сознании, что человек вообще перестает что-то делать, дабы не быть осмеянным. Это уже болезнь. Здесь, если нет возможности справиться своими силами, требуется помощь специалиста.

А вообще, справиться с ленью можно несколькими нехитрыми способами. Если никак не получается заставить себя взяться за работу, можно применить правило пяти минут. Это на самом деле действует. Например, пять минут на работу - десять на отдых. Обычно, поработав некоторое время, сложно остановиться. Процесс затягивает, а когда сделано больше половины работы - уже обидно останавливаться.

Когда предстоит сделать что-то, нужно поменьше прокручивать это в голове. Это только думать о работе тяжело, выполнять же ее не сложно. Напротив, если хорошо потрудиться, можно почувствовать такой прилив сил, что переделать еще кучу дел окажется проще простого.

Дело мастера боится. Это не выдумка, а народная мудрость. Когда предстоит трудное дело, его всегда хочется отложить. Это в корне неверно; наоборот, нужно засучить рукава и смело взяться за работу. Все пойдет, как по маслу.

Когда работа большого объема, ее делать не хочется. В этом случае потребуется разбить ее на маленькие этапы. Не на два или три, а на десять, например. И выполнять шаг за шагом. Ведь даже огромную гору камней можно перетащить по камешку. Об этом нужно помнить всегда.

Работать надо на результат. Когда не видишь за что стараешься, то пыл пропадает сам собой. Поэтому, каждый день нужно завершать какое-то дело. Это важно, чтобы не бросить начатое на половине пути.

Когда дело небольшое его нужно делать сразу, не откладывая. Потому что из таких, малюсеньких, дел складываются горы работы. Если взять это правило на вооружение, масса проблем неожиданно отступит.

Некоторые откладывают работу на потом из-за собственных амбиций. Этим грешат максималисты, пытающиеся делать все на пять с пятью плюсами. Казалось бы, это хорошо. Однако, не всегда - до абсурда, все же, доходить не надо. Мыть зубной щеткой кафель в ванной глупо и не оправдано. Дела, которые можно делать на скорую руку, так и нужно выполнять. Не нужно дополнительно усложнять себе жизнь.

Победить лень можно постоянно стимулируя себя. У человека обязательно должны быть цели и желания. Без этого все теряет свой смысл. И здесь главное не стоять на одном месте. Хотя бы маленькими полушагами, но нужно двигаться вперед. Азарт появится позже, после каких-то сдвигов, и лениться уже не захочется. А там где нет лени, появляются новые возможности.

Лень периодически захаживает в гости к каждому из нас. Хочется отложить в сторону все дела насущные и просто понежиться в постели, посмотреть любимый фильм или телепередачу. После этого, как правило, нас посещает чувство вины. Как избавиться от лени раз и навсегда, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы? Давайте обсудим.

Что за чувство - лень?

Прежде чем мы обсудим, как избавиться от лени и усталости, хотелось бы вообще узнать, что это за состояние такое, о котором говорят практически все люди, живущие на нашей планете.

Лень - это не что иное, как игра человеческого подсознания. Это чувство не позволяет нам перетруждаться, в нужные отделы мозга вовремя подаются сигналы, срабатывающие как тормоз нашей активности. Если бы не было лени, мы работали бы, словно роботы, на износ.

Чтобы понять, как избавиться от лени без усилий, необходимо разобраться, из-за чего она возникает. Разумеется, что переутомление и рутина - это основные причины, но если копнуть глубже, то их можно отыскать гораздо больше.

Человек начинает лениться, если у него отсутствует мотивация или ее попросту недостаточно для реализации намеченных планов. Вы хотите сбросить лишний вес, посещать спортзал, бегать по утрам в парке возле дома или приобрести что-нибудь ценное? Не удивляйтесь, но для этого вам придется выйти на тропу войны с самим собой и сделать чуточку больше, чем ничего.

На заметку! Первый шаг на пути исцеления от лени - мотивация. Правильно поставленные цели задают нужный ритм.

Несколько шагов навстречу свободе

Итак, мы уже выяснили, что лень - это обычное чувство, и чтобы с ним справиться, необходимо выполнять несколько простых действий. Часто практикующие психологи сталкиваются с вопросом, как избавиться от лени и депрессии. Да, иногда хочется полежать на диване, словно тюлень, и даже не двигаться. Порой такое безделье себе необходимо позволять, но ни в коем случае не нужно злоупотреблять своей леностью.

Сначала начните правильно мыслить, не абстрактно, а конкретно. Представьте, сколько всего вы можете сделать и для чего это вообще нужно. Нет настроя на работу? Подумайте о новой вещичке или о похвале начальства. Не получается самостоятельно вдохновиться? Обратите внимание на своих коллег или друзей. Наверняка среди них вы найдете пример для подражания.

Если вам очень сложно настроиться на выполнение той или иной работы, попробуйте отвлечься. К примеру, послушайте пару любимых треков, но только энергичных, расслабьтесь, займитесь йогой, медитируйте или просто сделайте уборку.

На заметку! Хлам и беспорядок в доме или на рабочем месте засоряет наше пространство и мысли. Чтобы навести порядок в голове и побороть лень, следует содержать все в чистоте.

Каждый из нас, безусловно, думает о будущем. Постарайтесь жить здесь и сейчас. Визуализируйте свои желания, делайте их реальными. Вы можете пять минут поразмышлять над тем, что вам даст выполнение конкретной задачи. Если вы раньше сдадите заказ на работе, возможно, получите премию, которую сможете потратить на новый гаджет или туфли. Сделав уборку в квартире и приготовив ужин, вы скорее сможете усесться перед камином с чашечкой ароматного какао и посмотреть любимый фильм. Видите, сколько преимуществ?

На заметку! Человек - это неразгаданная тайна, в которой сосредоточена огромная сила и энергия. Мы даже не подозреваем, сколько всего можем выполнить. Нужно быть уверенным в себе и своих способностях.

Для того чтобы побороть лень и стать «свободным» индивидуумом, необязательно посещать психолога. Хотя в исключительных случаях без посторонней, тем более квалифицированной помощи просто не обойтись.

Как избавиться от апатии и лени? Следуйте таким советам:

• записывайте свои цели, составляйте список дел;
• поощряйте себя за каждую выполненную задачу;
• научитесь радоваться маленьким победам, гордитесь собой;
• по необходимости обращайтесь за помощью к близким людям;
• правильно планируйте работу, не забывая об отдыхе;
• займитесь спортом;
• выберите для себя хобби.

В первую очередь следует начинать что-то делать. Не нужно в ход пускать тяжелую артиллерию, вы же можете договориться с самим собой. Не надо уговоров или приказов, просто правильно постройте график работы. К примеру, 6 дней в неделю вы работаете, а на седьмой отдыхаете и посвящаете целые сутки своей ненаглядной лени.

Если вы не можете мотивировать себя самостоятельно, прочтите биографии успешных, великих людей, вдохновитесь примером коллег, членов своей семьи или друзей.

На заметку! Еще отличный способ побороть лень - это спор. Да, именно пари поможет вам в борьбе с этим чувством, особенно если вы азартный человек.

Психологи разрабатывают специальные методики, действие которых направлено на борьбу с ленью. Вот что вы делаете, когда ленитесь? Смотрите телевизор, спите, слушаете музыку, едите, болтаете по телефону, читаете? Да можно придумать миллион занятий, чтобы только не работать.

Попробуйте такую методику. Выключите абсолютно все приборы, в том числе и мобильный телефон. Станьте посередине комнаты в полной тишине и постойте так без движения. Не закрывайте глаза, смотрите в одну точку и не вздумайте шевелиться. Максимум по истечении четверти часа вам надоест, и вы поскорее захотите чем-нибудь заняться. Чем вам не способ борьбы с ленью?

Возьмите на заметку еще несколько советов психологов:

• постоянно помните о важности выполняемой работы или задач;
• не забывайте о чувстве собственного достоинства;
• учитывайте состояние своего здоровья;
• установите определенную награду, пусть даже и маленькую;
• выбросите лишний мусор из дома, головы и жизни.

На заметку! Не всегда нужно бороться с ленью. Если вы вдруг заболели, то апатия и леность - естественное состояние ослабленного организма, все силы которого уходят на борьбу с недугом.

Очень важно знать врага в лицо, чтобы с ним бороться правильно. Сама по себе лень – всего лишь ощущение, подкрепленное мыслями. Эти мысли и это ощущение вызваны обстоятельствами и действиями, другими людьми. Если провокаторов убрать или изменить отношение к ним, победить лень станет легче. Вот основные причины лени:

— Страх неудачи — это самая распространенная причина того, что человек все откладывает на последний момент. Из-за неуверенности в своих силах, в собственной компетентности и способности выполнить работу хорошо, он начинает видеть предстоящее дело непомерно сложным, неподъемным, и для него становится все сложнее начать его делать.

— Усталость, физическая и эмоциональная . Здесь выход — отдыхать, медитировать, а так же повышать свою жизненную энергию.

— Депрессия . Лень очень часто является оборотной стороной депрессии, во время которой человеку ничего вообще не хочется. Но, не осознавая свое эмоциональное состояние, человек думает, что виной всему лень, и начинает с нею бороться разными способами. И бывает, что он на какой-то срок побеждает ее. Но после этого она возвращается, да еще и в более жесткой форме, потому что вместо причины человек лечил следствие, и в итоге довел себя до еще более тяжелого состояния. Поэтому идеальный способ борьбы – внимательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берется лень? И выявив причину, необходимо устранить ее, тогда лень сама пройдет.

— Недостаточная сила воли . Человек понимает всю необходимость работы, но почему-то совсем не может себя заставить ее выполнить. В подобных ситуациях лучше начинать с самой легкой части, потихоньку переходя к более сложным делам. Начало – это уже добрая часть успеха, так что смело за дело!

— Надежда на чудо, авось , — наша народная черта, впитанная с молоком матери. Но авось, к сожалению, спасает не всегда, проблемы все равно приходят. Важно пересмотреть свое отношение к ним, понять, что проблемы — двери новых возможностей.

— Адреналиновая зависимость — отложить дело на последний момент, а потом сделать все за последнюю ночь, на пределе возможностей. Все студенты знают, о чем речь. Подобная практика до добра не доводит, если человек на нее подсаживается, стресс вреден для здоровья, и на качестве работы это сказывается не самым лучшим образом, хотя человек может пребывать в иллюзии, что именно на адреналине все идеально получается.

— Отсутствие мотивации . Это значит, что у человека есть сомнения в необходимости выполнения тех или иных действий, он считает, что, скорее всего, это бесполезный труд. Выход – повышать уровень мотивации, осознавать необходимость данной работы.

1. Вставайте по первому звонку будильника

Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

Хотите добавить себе прыти — нужно взять в привычку заниматься спортом каждый день, хотя бы по 10-15 минут. Сделайте зарядку, растяжку, пробегитесь, потанцуйте, сходите в зал. Чтобы мозг к этому привык, потребуется время. Как правило, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привычной колеи и направиться по новому пути. Так что действуйте, дорогие мои.

3. Распишите свои цели

Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

— Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)
— По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)
— Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).
— Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю
— Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель.

Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой

4. Выходите из facebook

Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все фейсбуки и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.