Do ponto de vista de um otimista, tudo é percebido positivamente, mas, por outro lado, em nossa vida, quando há tantos problemas e todos os tipos de problemas, é bastante difícil fazer isso. Vamos começar com o fato de que todos os eventos do mundo são neutros em si mesmos e não são coloridos por nenhuma emoção. É cada pessoa que lhe dá uma conotação negativa ou positiva (ou deixa uma neutra).

Por exemplo, uma pessoa escorregou e caiu, se está em uma comédia, então é engraçado - percepção positiva, se é você que caiu, então dói, percepção negativa, ou talvez você passou na rua e não prestou atenção para este caso - percepção neutra. Ou seja, nós mesmos, nosso cérebro, avaliamos os eventos. E mais frequentemente ele, o cérebro, como se sem a nossa participação o fizesse - as emoções se espalham. E se você tentar controlar seus sentimentos - não é fácil e nem sempre, especialmente no início, é possível. Mas se você tentar, com certeza obterá resultados. Além disso, o mais difícil não é apenas não expressar externamente emoções negativas, mas realmente acreditar que tudo está bem (bem ou neutro).

Como então podemos perceber as falhas e problemas que são encontrados em cada etapa. As falhas devem ser tratadas como uma lição no caminho para atingir a meta. Quem não faz nada não erra. Napoleon Hill: “O fracasso nos ensina, não coloca obstáculos à nossa frente... Em cada momento negativo há sementes de momentos positivos igualmente significativos... Apenas uma, mas uma boa ideia, apoiada pela ação, pode transformar o fracasso em sucesso. Seus erros - não é você".

Ou seja, você não se esconde de problemas e erros, mas os estuda e analisa - tenta encontrar um momento positivo neles e concentra sua atenção nele. Diógenes: "Ninguém nos ofende, exceto nós mesmos", "não estamos emocionalmente traumatizados pelas pessoas ao nosso redor, mas pela nossa reação às suas palavras e ações".

Algumas palavras sobre o trabalho, que às vezes também nos traz algumas emoções negativas, nas palavras de Elwood Chapman: "Muitas pessoas pensam que trabalho e prazer são conceitos opostos ... Foco nos fatores positivos do trabalho ... Trabalho exaustivo é um preço muito alto que podemos pagar pelo direito de levar uma vida decente.

Com uma atitude negativa em relação ao trabalho, você perde três vezes: 1) o trabalho não traz prazer; 2) não crescer profissionalmente; 3) impacto negativo na vida pessoal... Combine negócios e prazer! Procure um trabalho que você goste. Se tal profissão ainda não existe, crie-a."

Em outras palavras, você também deve procurar fatores positivos em seu trabalho, mas se você realmente odeia seu trabalho, talvez devesse procurar outro? E, no entanto, nunca preste mais atenção ao que as pessoas pensam sobre você, como elas o avaliam. O antigo filósofo romano Epicteto disse: "As pessoas não estão preocupadas com os eventos em si, mas com sua opinião sobre esses eventos".

Todo mundo provavelmente tem dias em que tudo está errado e geralmente ruim. Para este caso, você pode criar uma fórmula para si mesmo que ajudaria a lidar com isso. Og Mandino escreveu que neste caso o ajuda a abrir um jornal na página 6 (obituários são publicados lá nos EUA) e pensar que qualquer uma dessas pessoas trocaria de lugar com ele de bom grado, e todos os seus problemas são bobagens.

Ajuda-me quando imagino que na escala da Terra, e ainda melhor do que o Universo, todos os meus problemas e dificuldades são tão insignificantes que você não deve ficar chateado por causa deles. Tente encontrar o que funciona para você. E mais algumas citações de livros diferentes: "Tanto no passado quanto no futuro, você precisa procurar o positivo - esta é a fórmula que nos ajudará a viver. Controle seus pensamentos, controle suas emoções, decida seu próprio destino! Concentre seus pensamentos no que você considera agradável e útil, e distraia de tudo que é desagradável e prejudicial. Sintonize seu cérebro com o que você quer e distraia-o do que você não quer. Com uma atitude positiva, você sempre pode alcançar o sucesso. as capacidades da pessoa são limitadas apenas por seus desejos, atitude em relação à vida ... "O dinheiro não permite que você compre uma atitude positiva. ...Só você pode gerenciar seu humor de vida."

E agora nos voltamos para exercícios que nos ajudarão a alcançar nosso objetivo e a sermos felizes.

Exercícios

"Nós nos tornamos o que mais pensamos", disse W. James. Então, vamos pensar sobre o que queremos nos tornar e o que queremos alcançar. Para obter um efeito maior, você precisa aprender a relaxar fisicamente - o autotreinamento e outros sistemas ensinam isso. "Relaxamento físico - promove o relaxamento mental. Um corpo relaxado não pode sentir medo, irritação, ansiedade." Escolha uma hora e um lugar onde ninguém o perturbe - relaxe e imagine que o objetivo foi alcançado e o que você sente ao mesmo tempo, quanto mais pequenos detalhes você imaginar (cor, cheiro, etc.) melhor.

No livro de Anatoly Babushkin "Banho - a casa da saúde" é dada uma recomendação - para fazer isso em uma sauna ou sauna a vapor russa, embora ele se concentre na saúde. Mas vamos tentar combinar essas recomendações. Então, na sauna ou na sauna a vapor russa, relaxe, é melhor se deitar e imaginar o momento em que você estava realmente feliz, talvez este seja o primeiro dia de suas férias e você foi à beira-mar e tudo está ótimo. Ou é o dia em que você completou com sucesso um grande projeto, etc.

Quando você imaginou isso (exatamente esse sentimento de felicidade - Vereshchagin chama isso de estado de "referência"), agora neste estado imagine que você atingiu seu objetivo e como se sente bem. Quanto mais vezes você fizer esse exercício, melhor. Como diz Colin Turner: "Invista em si mesmo um por cento do seu tempo por dia e obterá os outros noventa e nove por cento na forma de lucro".

E aqui está o que William James (1899) diz sobre o relaxamento - "Os Mandamentos do Relaxamento" - "Quando a decisão é tomada e é necessário prosseguir com a execução, descarte toda a responsabilidade pelo desfecho do caso - ou seja, desbloqueie seu mecanismos intelectuais e práticos, deixe-os agir livremente e à vontade, e eles o servirão duplamente."

As seguintes recomendações de livros também podem servir como exercícios: "Relaxe - O Mecanismo do Sucesso está funcionando para você... Saia de casa todas as manhãs com a sensação de que VOCÊ é a pessoa mais feliz... Ame-se... Verifique e re - avalie acredite em si mesmo... Aprenda a ouvir a si mesmo - pense em silêncio e na solidão - relaxe... Faça do sucesso um hábito!... Seja você mesmo e faça o que você realmente ama... Uma vez que você entende, você pode alcançar o sucesso, você o alcançará... Você deve cultivar o "hábito do sucesso". O sucesso contribui para o sucesso. Recrie o "sentimento de sucesso" de memória (algum episódio)... Aja sempre - pouco a pouco, mas a cada dia...".

Aqui está outra recomendação muito útil: "Se nada for perdido na tentativa, e se você tiver sucesso, poderá ganhar muito, não deixe de tentar!" Com o tempo, nos tornamos cada vez mais preguiçosos e às vezes temos preguiça de nos forçar a ligar para alguém ou ir a algum lugar, mas de acordo com a citação acima, você deve definitivamente tentar, em caso de falha, você perde algum tempo e, no caso de sucesso ...

Agora "exercícios" em relação às outras pessoas: "Quanto mais você compartilhar, mais você terá... Para ser feliz, faça os outros felizes!... Comece a sorrir para você mesmo, comece a sorrir para o mundo inteiro! encontre o bem nos outros e aprenda a amar as pessoas... A alegria deve ser sempre compartilhada!... Perdoe a si mesmo e aos outros, não julgue as pessoas. Tente entender as outras pessoas. Faça elogios. Outras pessoas veem o mundo de forma diferente de você. Desenvolva um estado de alegria e felicidade em si mesmo: a) sinta-se feliz. b) compartilhe sua felicidade com os outros."

E lembre-se que "sucesso e glória vêm para aqueles que desenvolvem em si mesmos um desejo apaixonado de atingir a meta", e "um desejo fraco dá resultados fracos".

Bem, e algumas verdades elementares que muitas vezes esquecemos: "Saiba como se arrepender e admitir que você está errado... Faça ajustes em suas ações... A autoconfiança é o primeiro segredo do sucesso... A persistência é um importante fator para transformar o desejo em equivalente material.

E ainda assim acredito que: "Parece haver uma relação direta entre as expectativas das pessoas e o que realmente acontece."

Não sei se consegui transmitir a você o clima que surge depois de ler livros. Mas para consolidar esse clima, com a ajuda de citações novamente, vou repetir as ideias principais. Então, o principal é que "A imaginação é a oficina da sua mente, que pode transformar sua energia em prosperidade e sucesso".

E para que isso aconteça, os seguintes princípios devem ser observados (Napoleon Hill):

1. Atitude positiva

2. Certeza de propósito

3. Disposição para ir além

4. Seja uma personalidade agradável

5. Entusiasmo

6. Aprenda com a derrota

7. Aplique a visão criativa.

Maxuel Moltz diz que as condições para o sucesso são:

1. Objetivo específico

2. Saiba encarar a verdade, não se engane. Admita seus erros e fracassos, mas não insista neles.

3. Seja corajoso ao resolver seus problemas, seja capaz de assumir riscos.

4. Bondade com as pessoas e alto respeito próprio

5 - Eu sou eu, o resto não importa (já sou uma pessoa)."

Turner Colin repete: "Construa sua autoconfiança:

A) o objetivo principal é ser feliz

B) imaginação - o que serei

C) recordar experiências positivas

D) superar os sentimentos negativos

e) Acredite em si mesmo ativamente, não passivamente.

E, ao mesmo tempo, devemos lembrar: "Viva um dia, mas veja o objetivo à frente - a fórmula para o sucesso. Para frente ou para trás - não há meio-termo. Você pode fazer isso se acreditar que pode! A vitória vem polegadas, não milhas."

Felicidades para você e sucesso!

Como desenvolver uma mentalidade positiva

Com a ajuda do pensamento positivo sozinho, você não terá sucesso, mas com ele tudo fica mais rápido e fácil.

Muitas pessoas no mundo moderno estão cientes da grande importância do pensamento positivo, pois somente a presença do pensamento positivo em uma pessoa pode lhe dar força para suportar condições de vida tão difíceis. A prática mostra que as pessoas positivas são muito mais propensas a ter sucesso do que as pessoas com pensamento negativo. Você, com certeza, quer se juntar às pessoas de sucesso, tendo desenvolvido o hábito de olhar o mundo de um ponto de vista positivo. Mas você não sabe como desenvolver o pensamento positivo em si mesmo? Então as informações abaixo são de particular importância para você.

Muitos autores de best-sellers de vez em quando usam os conselhos mais óbvios como: “Pense positivamente e sua vida mudará”, “Cerque-se de pessoas positivas e elas o contagirão com otimismo”, “Não faça nada - você já é um otimista” , e assim por diante. Essas dicas parecem tão óbvias que é extremamente difícil para os autores se oporem. Essa situação lembra a de ajudar uma criança que não consegue lavar roupas no início dessa difícil tarefa com o conselho: “Ligue a máquina de lavar”. Mas é óbvio! Você não pode lavar suas roupas sem ligar a máquina de lavar! A dificuldade está em explicar à criança como usar esta máquina de lavar. A mesma regra se aplica ao processo de desenvolvimento do pensamento positivo.

Para alcançar um resultado, não basta olhar o mundo através de óculos cor de rosa, pois isso será um autoengano. Você vai perguntar por quê? Sim, porque sua auto-sugestão de que a vida é bela não corresponderá ao seu estado de espírito interior. Dentro de você, você também estará convencido de que o destino está pregando uma peça cruel em você, enviando-lhe todos os litígios da vida. Portanto, antes de se convencer de que tudo ao redor é lindo e incrível, primeiro você deve acreditar nisso.

Na verdade, o desenvolvimento do pensamento positivo é um longo processo que exige muita força de uma pessoa. Você mudou de ideia sobre pensar positivamente? “Ah, não, eu não tenho tempo para isso!” você diz. Não tem tempo para sua própria vida? Você quer passar a vida inteira procurando as causas de seus fracassos em vez de mudar o curso dos acontecimentos? Se a resposta para a última pergunta for “não”, considere as principais dicas que você precisa usar para formar a psicologia de uma pessoa de sucesso em si mesmo.

Exemplo:

O pensamento “Eu falhei novamente, tudo é o mesmo de sempre …” imediatamente acrescenta: “Mas eu tenho uma experiência inestimável que me permitirá evitar esses erros no futuro”.

O pensamento “Eu falhei no trabalho porque não entendo nada sobre isso ...” deve ser compensado pelo pensamento: “Mas eu tentei muito - gastei meu tempo e esforço para fazer o trabalho certo, e só para isso Já posso ser elogiado.”

2. Analise seu passado. Seu passado provavelmente é rico em eventos brilhantes e memoráveis, e tristes e tristes. Muitas pessoas, sem saber, retornam constantemente ao passado, extraindo de lá memórias que afetam seu comportamento no presente. Isso acontece mesmo que a própria pessoa finja que deixou seu passado no passado. A principal diferença entre uma pessoa com pensamento positivo e uma pessoa com pensamento negativo é que a primeira leva lembranças positivas de seu passado que a carregam de nova força e otimismo, e a segunda leva lembranças negativas de seus fracassos, incutindo medo em uma pessoa que eles vai novamente vai repetir. De que tipo de pensamento positivo podemos falar se o passado de uma pessoa está conectado à negatividade. Portanto, quando os pensamentos negativos e o desejo de reclamar do azar o visitarem, lembre-se dos momentos do seu passado, tanto dos seus sucessos quanto dos seus fracassos. Elogie-se pelos seus sucessos, porque eles são o seu mérito. Em seus fracassos, tente encontrar sua verdadeira causa, apenas não se culpe - a auto-humilhação é estranha a uma percepção positiva do mundo. Veja seus fracassos de uma forma positiva - talvez ela tenha lhe dado conhecimentos e habilidades adicionais. Não é incomum que uma falha significativa de uma pessoa leve a um sucesso ainda maior. Talvez este seja o seu caso.

3. Anote seu objetivo. Será interessante saber que a maioria das pessoas negativas não tem objetivos de vida, ou estão apenas em sua cabeça, o que em princípio equivale à sua ausência. Como isso afeta seu pensamento? Sim, da maneira mais direta - quando você não tem um objetivo, vive sua vida caoticamente, tateando. Todos nós nascemos para determinados propósitos. Alcançando um objetivo, uma pessoa experimenta a maior alegria e positividade, e mais tarde, somente a memória do sucesso pode dar força e facilitar a realização de outros objetivos. Quando os objetivos são alcançados, uma pessoa tem um claro incentivo para se elogiar, o que afeta diretamente seu pensamento positivo.

Se uma pessoa não tem um objetivo, ela não se esforça por nada, não adquire novos conhecimentos e habilidades e não se aprimora. E assim, no primeiro encontro com as circunstâncias da vida, uma pessoa falha e começa: “Bem, este mundo é injusto comigo”, “Não sou eu quem é o culpado, mas as outras pessoas”, etc. Voltando ao ponto 1, uma pessoa é dominada por pensamentos negativos que produzem pensamentos negativos.

Se você não deseja desenvolver a mentalidade de um perdedor em si mesmo, deve trabalhar em seus objetivos - destacar suas principais prioridades de vida, formular metas específicas, realistas e alcançáveis ​​com base em uma análise de seu próprio potencial e outras condições e, em seguida ( isso é importante!) Exiba essas metas no papel. E não se esqueça de que, para ter sucesso, você mesmo deve acreditar na possibilidade de alcançar o objetivo.

4. Quebre seus estereótipos negativos. Você provavelmente conhece pessoas que podem reclamar da vida por horas, constantemente mostrando sua insatisfação com o que está acontecendo. Ao mesmo tempo, não importa sobre o que falem, busca-se constantemente dar ao narrado uma conotação negativa. Mas o mais incrível não é que eles sejam capazes de perceber o negativo mesmo no mais positivo, mas que considerem esse comportamento normal... Você decidiu deixar o pensamento positivo entrar na sua vida? Então você deve fazer muitos esforços para erradicar esses estereótipos. Lembre-se, os pessimistas sempre acreditam que, em qualquer negócio que comecem, estão fadados ao fracasso. Este é o estereótipo mais terrível do pensamento, porque pensar dessa maneira uma pessoa se dirige a uma estrutura estreita, além da qual ela não ousa. Os otimistas estão sempre abertos a tudo de novo, não têm medo de aceitar o desafio do destino, mesmo quando à primeira vista as chances de sucesso são escassas. Enquanto os pessimistas têm medo, os otimistas têm.

A melhor maneira de combater os estereótipos é mudar seu comportamento e maneira de pensar. “Não sei administrar meu dinheiro, porque nunca terei muito dele” - com uma frase semelhante, você está se programando para a pobreza. Mude este pensamento para “Sou muito prático, controlo regularmente o meu orçamento”. Se você não está no controle dos seus gastos, é hora de começar bem com essa frase. Certifique-se de fazer backup de suas palavras com ações. Sem ação, as palavras não se tornam persuasão, mas auto-engano.

5. Use a visualização. A visualização é uma ferramenta muito popular usada para representar melhor seus objetivos e aumentar a probabilidade de alcançá-los. A essência da visualização é criar na mente de uma pessoa uma imagem clara e concreta do que se deseja, para ajudar a pessoa a imaginar que seu objetivo já foi alcançado. Muitas pessoas, sem perceber, usam a visualização na vida cotidiana. No entanto, essa visualização é muitas vezes negativa, destrutiva, associada aos medos humanos.

Exemplos de visualização negativa podem ser encontrados em qualquer lugar. Assim, por exemplo, se houver gelo pesado na rua e você tiver uma reunião importante e urgente, saindo de casa, terá medo de escorregar e cair. Sua mente pinta uma imagem clara chamada "Como eu caí". E não se surpreenda se o primeiro evento depois de sair para a rua for a sua queda. No entanto, apesar do uso inconsciente da visualização negativa, a visualização positiva o ajudará no processo de desenvolvimento do pensamento positivo. Uma pessoa ao longo de sua vida gasta sua energia, apenas alguns a gastam na destruição, enquanto outros - na criação. A visualização é uma ferramenta eficaz para concentrar a energia mental de uma pessoa na obtenção do resultado desejado.

Na maioria das vezes, o pensamento positivo é possuído por pessoas em que todas as áreas da vida estão em harmonia umas com as outras. Nós, pelo poder de nossos pensamentos, atraímos felicidade e sucesso, assim como as pessoas necessárias para alcançar a harmonia. Para ter mais chances de sucesso, sente-se em um lugar confortável, feche os olhos e imagine uma imagem clara de sucesso. As imagens em sua cabeça devem ser claras. Então, se o seu objetivo é crescer na carreira, imagine como o seu te dá um aperto de mão, te parabeniza pelo seu novo cargo, como uma festa é feita em relação à sua promoção. “E o que, vou começar a visualizar o crescimento da minha carreira e alcançá-lo instantaneamente?” - você pergunta. Certamente não, se você se sentar com as mãos cruzadas. O uso de técnicas de visualização não isenta a pessoa da obrigação de realizar as ações necessárias para o sucesso. No entanto, é a visualização que o ajudará a tomar as ações necessárias, pois você apresentará o objetivo como alcançado, e todas as suas ações posteriores estarão subordinadas a esse objetivo.

Percepção positiva do mundo ao redor

Como uma pessoa percebe o mundo ao seu redor, então este mundo se relaciona com ela. Muitas vezes nos esquecemos dessa verdade simples, mas em vão. Para uma melhor compreensão do grau de percepção do mundo ao nosso redor, para nos aprimorarmos como pessoa, consideraremos esse processo na forma de várias pequenas recomendações. Essas recomendações simples ajudarão você a se encontrar, melhorar sua qualidade de vida, tornar-se uma pessoa saudável e feliz.

1. A atitude é a chave mais confiável para a sua personalidade.

Sua visão de si mesmo influencia muito a forma como os outros o percebem. Se você é uma pessoa confiante, alegre e positiva, todos os seus colegas, amigos e parentes serão atraídos pela sua personalidade. Se você é uma pessoa infeliz e negativa, reclamando constantemente de sua situação, isso assustará as pessoas ao seu redor. Mesmo que às vezes você não se sinta uma pessoa completamente feliz, force-se a agir positivamente nessas situações também. Diga a si mesmo: “Isso é temporário” e não deixe de sorrir. Garanto-lhe que em breve você verá que se tornou simplesmente impenetrável, pois sua mente subconsciente não sente a diferença entre emoções artificiais e fenômenos reais. Ao se comportar positivamente, você terá um impacto positivo em seu entorno.

2. Não há necessidade de controlar as ações de outras pessoas, controle apenas sua reação a essas ações, isso é o mais importante para você.

Ninguém pode nos forçar a experimentar sentimentos negativos — medo, raiva ou sentimentos de inferioridade — sem nosso consentimento expresso. Sempre haverá pessoas que se alegram loucamente em confundir os outros, ou que simplesmente jogam com seus sentimentos para seus próprios fins egoístas. Se eles são bem-sucedidos ou não, depende inteiramente de você e de como você responde ao comportamento negativo deles. Se você tiver que lidar com essas pessoas, tente entender desde o início que elas querem ofendê-lo não porque você fez algo ruim com elas, mas porque elas têm seus próprios problemas e, portanto, estão apenas com raiva, tentando atrapalhar sua vida. raiva de você. Nessa situação, apenas diga a si mesmo: “Isso não é sobre mim. Não vou dar a este homem o prazer de me irritar. Estou no bom controle de mim mesmo. Ele (ou ela) não se importa comigo."

3. Procure os traços de caráter em outras pessoas que você claramente não tem. A beleza está sempre nos olhos de uma pessoa encantada. Vemos nas outras pessoas apenas o que queremos ver. Cada pessoa é uma combinação complexa de sentimentos, emoções e pensamentos - bons e ruins. Sua impressão de outra pessoa depende muito mais de você e do que você espera dessa pessoa. Se você acredita que alguém é uma boa pessoa, começará a encontrar traços positivos nele. Se você não acreditar, verá apenas o mal nisso.

Ninguém pode nos forçar a experimentar sentimentos negativos — medo, raiva ou sentimentos de inferioridade — sem nosso consentimento expresso.

Se você é uma pessoa positiva, tentará encontrar qualidades positivas em outras pessoas. No processo de desenvolvimento de hábitos positivos e construtivos e de auto-aperfeiçoamento constante, torne uma regra procurar as mesmas boas qualidades em outras pessoas. É muito fácil procurar as deficiências de outras pessoas, mas se você começar a encontrar apenas coisas boas em outras pessoas, você as parabenizará por conquistas positivas e poderá rapidamente conquistar a amizade dessas pessoas. Você sempre pode confiar neles - tanto nos bons quanto nos maus momentos.

4. Esforce-se para fazer seu trabalho no prazo, sem descontentamento e desculpas. Se examinarmos cuidadosamente o destino daqueles que chegaram ao topo em qualquer empresa ou setor, é fácil descobrir que são pessoas que aceitam o desafio com entusiasmo, tomam a iniciativa e se saem bem em qualquer trabalho. Eles não reclamam de nenhum problema e não procuram desculpas. Quem não conseguiu nada no trabalho ou na carreira não pode entender que os vencedores chegam ao topo exatamente porque lutam apaixonadamente por isso o tempo todo.

Você pode facilmente se tornar o tipo de pessoa que é constantemente promovida em seu trabalho - se estiver disposto a pagar o preço apropriado por seu trabalho árduo genuíno e talento real. Qualquer bom líder lhe explicará que o tipo de trabalhador que está sempre em falta é o tipo de funcionário que pensa por si mesmo, toma a iniciativa, faz o que precisa ser feito, não espera ordens e trabalha incansavelmente até seu trabalho está feito. . Se você entender isso e fizer sua escolha, poderá facilmente se tornar o mesmo funcionário valioso e bem pago.

5. Ao julgar a si mesmo com justiça, você julgará os outros com justiça.. A capacidade de avaliar objetivamente a si mesmo e seu próprio desempenho é muito importante para construir relacionamentos com outras pessoas e terá um tremendo impacto no nível de sucesso que você está destinado a alcançar nesta vida. Se você não aprender a avaliar honestamente seus pontos fortes e fracos, é difícil contar com a melhoria de seu próprio desempenho. Primeiro você precisa determinar exatamente onde você está para então desenvolver um plano e chegar ao lugar onde você gostaria de estar.

Imagine-se como um observador independente e desapaixonado. Considere que conselho você daria a si mesmo para melhorar suas próprias habilidades, suas habilidades de trabalho, suas interações com os outros e sua contribuição geral para sua empresa. Ser honesto consigo mesmo é o primeiro passo para o auto-aperfeiçoamento.

6. Se você quer se tornar melhor, seja justo e honesto com as outras pessoas. Se você é desonesto em suas relações com os outros ou os usa a seu favor, está enganando a si mesmo mais do que os outros. Por um tempo, eles se arrependerão de entrar em contato com você, mas depois esquecerão e passarão para outra coisa. Você, pelo contrário, terá que conviver com esse comportamento pelo resto da vida. Nas profundezas do seu coração permanecerá para sempre a verdade sobre o tipo de pessoa que você realmente é.

Cada um de nós, de tempos em tempos, tem uma grande tentação de usar outras pessoas para nossos próprios propósitos egoístas. Se eles são tão estúpidos que caíram na sua isca, então, como dizem, com razão. No entanto, na realidade, se você for justo e honesto com as pessoas das quais poderia tirar vantagem, você se tornará uma pessoa melhor.

7. Uma desculpa típica: “Não tenho tempo” é muito prejudicial para a qualidade de toda a sua vida. O valor dessas palavras é multifacetado. Você pode se privar do prazer de passar tempo com sua família. Você pode não ter tempo para corrigir um pequeno erro, que mais tarde se transforma em uma tragédia. Você pode negligenciar a necessidade de descanso e exercício do seu próprio corpo. Aconteça o que acontecer, não deixe que a falta de tempo artificial o distraia das coisas que o mantêm saudável e feliz.

Há muitas maneiras de organizar seu tempo para que haja tempo suficiente para tudo o que precisa ser feito. Um bom líder sempre tem um assistente de confiança em quem pode carregar parte de seu fardo em um período difícil. Além disso, você pode adotar uma atitude positiva e ganhar a vitalidade necessária para fazer o trabalho mais rápido e melhor. Se você constantemente não tem tempo suficiente, é hora de realizar uma auditoria, uma análise abrangente de todo o estilo de vida. Nunca deixe que um momento de tempo o impeça de fazer o que você quer ou precisa fazer.

Há muitas maneiras de organizar seu tempo para que haja tempo suficiente para tudo o que precisa ser feito.

8. Você pode multiplicar sua felicidade compartilhando-a com os outros.. Quanto mais da sua felicidade você dá a outras pessoas, mais dela você tem. As maiores recompensas na vida nunca vêm de acumular fundos. Eles são sempre uma consequência da satisfação moral que uma pessoa experimenta ao ajudar os outros a alcançar a felicidade. Aquele que acumulou a maior riqueza na vida encontrou uma maneira de combinar a primeira e a segunda; aprendeu a prestar serviços de modo a dar satisfação a outras pessoas e beneficiar a si mesmo.

9. Um sorriso pequeno, mas sincero, melhora os resultados da comunicação.. Nas leis do mundo animal, mostrar os dentes é um sinal claro de agressão, mas no mundo dos seres humanos, um sorriso tem apenas um efeito positivo. Nada pode desarmar uma pessoa irritada ou agressiva mais rápido do que um sorriso bondoso. Um sorriso que você mantiver pronto sempre garantirá que a outra parte espalhe um tapete de saudações e respeito por você, e se seu pedido de ajuda for acompanhado de um sorriso sincero, você provavelmente receberá mais ajuda do que pede.

Pratique sorrir para os outros na frente de um grande espelho até que se torne sua resposta natural a todas as pessoas com quem você entra em contato. Por exemplo, quando você é apresentado a outras pessoas, quando encontra um velho amigo ou quando vem trabalhar todas as manhãs. No entanto, certifique-se de que seu sorriso é natural. Um sorriso falso é fácil de detectar, e nada afasta as pessoas mais rápido do que um sorriso artificial e frio que não tem nenhum sentimento real por trás dele.

Nossa reação natural quando olhamos para a lente da câmera é um sorriso. Sentimos instintivamente que somos mais atraentes e desejáveis ​​quando sorrimos. Quando você sorri para os outros, provoca uma reação favorável para você, mas, mais importante, faz você se sentir melhor também. Ele está conectado não apenas com a psicologia. Especialistas descobriram que quando uma pessoa sorri, todos os processos químicos em seu corpo mudam em uma direção positiva, e uma sensação de felicidade e bem-estar chega a ela.

Pratique sorrir para os outros na frente de um grande espelho até que se torne sua resposta natural a todas as pessoas com quem você entra em contato.

Quando há um sorriso em sua voz, os outros abandonam a proteção e se abrem para você - pessoalmente ou mesmo por telefone. Os funcionários que passam uma parte significativa de suas horas de trabalho ao telefone já aprenderam que aqueles a quem se dirigem podem ouvir o sorriso em sua voz. Se você achar difícil lembrar constantemente de ter um tom agradável em sua voz, coloque um pequeno espelho ao lado de seu telefone para verificar se há um sorriso em seus lábios quando você fala.

10. Uma boa risada dissolve todas as preocupações.. Alguns anos atrás, o editor de uma conhecida revista literalmente voltou à vida com risadas. Quando chegou ao hospital com uma doença grave e dores intensas, notou que quando estava feliz, a dor física diminuía. Essa observação permitiu que ele desenvolvesse um programa especial para o uso do riso para fins de autocura. Ele lia coleções de piadas, brincava, pedia aos visitantes que sempre o procurassem com piadas e assistia a vídeos com comédias e humor por 4 a 5 horas. Como resultado, ele venceu com sucesso sua doença.

Leitor, você não deve se levar tão a sério na vida cotidiana a ponto de não poder rir de si mesmo ou da situação em que se encontra. Será difícil trabalhar e viver se você não aprender a rir com vontade de vez em quando e se divertir em seu tempo livre.

11. A felicidade vem das ações, não do dinheiro.É realmente. Nem muito dinheiro pode comprar felicidade. As ações da maioria de nós são motivadas pelo desejo de um modo de vida diferente, pelo qual lutamos para nós mesmos e para a família, e não bens puramente materiais - apartamentos de prestígio, casas de luxo, carros caros, etc. , você entenderá outra coisa, você deve constantemente “aumentar sua fasquia”, inspirando-se a alcançar objetivos mais altos. Seus objetivos devem incluir as posses que você deseja, mas lembre-se de que o sucesso é uma jornada, não um destino. Portanto, experimente o prazer da própria jornada para o sucesso e a felicidade.

12. Você não pode encontrar a felicidade pessoal tirando-a de outras pessoas.. Há muito poucas coisas no mundo ao seu redor que irão enriquecê-lo se você as tomar à força dos outros. Via de regra, acontece o contrário.

Quando você compartilha sua riqueza e felicidade com outras pessoas, você aumenta suas próprias posses de ambos. De fato, nem a felicidade nem o bem-estar econômico têm algum valor sério até que você os compartilhe.

A felicidade não pode ser conservada e adiada até que seja necessária, e o bem-estar é geralmente um conceito abstrato. Em geral, não há bem-estar na vida humana, existem apenas suas possibilidades. Tente encontrar a felicidade e a independência econômica para si mesmo, depois compartilhe-as com outras pessoas para economizar. Pois o bem sempre volta para quem o criou, porém, como o mal também.

13. Conquiste as pessoas com sua boa disposição, não com ódio. A melhor maneira de fazer alguém te amar é primeiro amá-la você mesmo. Você descobrirá que é quase impossível para alguém que você gosta não te amar. É assim que as pessoas são. Não importa quão ruins eles tenham por você, você sempre pode neutralizá-los imediatamente, apenas expressando admiração por essas pessoas. Quando você entende completamente toda a sabedoria contida neste conselho, qualquer pessoa que encontrar pode ser considerada seu amigo em potencial.

A maneira mais segura de despertar simpatia é dar livre e generosamente às pessoas sua simpatia. Se você colocar condições em sua amizade ou tentar conquistar os outros apenas porque eles podem fazer algo por você, eles perceberão rapidamente sua falta de sinceridade. Se você mostrar por suas ações que se importa com eles, e se sempre lhes der mais do que eles lhe dão, eles se tornarão seus amigos para a vida.

14. Ao distribuir generosamente sua felicidade, você receberá seu suprimento inesgotável. A verdadeira felicidade não depende de causas externas. Este reservatório, que é constantemente reabastecido por dentro. A felicidade que está sempre com você é a fonte que flui de seus pensamentos e sentimentos. Você pode treinar seu cérebro de tal maneira que experimentará explosões constantes de felicidade. É importante preenchê-lo com pensamentos e ideias interessantes, porque um cérebro vazio tenta encontrar prazer em vários substitutos para a felicidade, e esse é um caminho para lugar nenhum.

15. Quando estiver fraco e letárgico, não coma até sentir fome. Muitos nutricionistas defendem quatro pequenas refeições por dia, com aproximadamente a mesma quantidade de calorias para cada uma. Na verdade, ao limitar a ingestão de gordura e açúcar, você não precisa se preocupar muito com as calorias. Alimentos ricos em grãos, vegetais e frutas são muito mais fáceis de digerir. Ao mesmo tempo, os níveis de açúcar no sangue permanecem mais estáveis ​​e o apetite diminui.

O resultado disso é um nível mais alto e mais estável de sua energia vital, pois você terá menos gordura em seu corpo. Você se sentirá mais alegre imediatamente depois de começar a comer esse alimento.

16. O melhor momento para o tratamento é antes da doença. Recentemente me lembrei das palavras ditas por um dos antigos filósofos: "A doença deve ser tratada um ano antes de seu início, não três dias antes da morte." Há uma grande sabedoria nessas palavras, especialmente para os russos imprudentes de hoje. Em geral, quando se trata de manter uma boa saúde física, faz sentido falar em prevenção. De fato, muitas das doenças mais graves - câncer e doenças cardiovasculares - podem ser desencadeadas pelo comportamento da pessoa afetada.

Fumar e comer desordenadamente encurtaram a vida de muitos milhões de pessoas. Poucas pessoas sabem que os efeitos negativos de um estilo de vida pouco saudável se estendem por um longo período de tempo. E quando começamos a sentir suas graves consequências, já é tarde demais. Portanto, não deixe que maus hábitos estraguem sua saúde agora. Tente levar um estilo de vida que exclua todos os excessos. Troque seus maus hábitos alimentares por uma alimentação saudável, e deite-se com frequência em um sofá aconchegante para aumentar a atividade física. Ao fazer isso, você não apenas se sentirá melhor fisicamente. Você vai começar a pensar melhor sobre si mesmo.

17. Se você quer estar bem de saúde, levante-se da mesa um pouco mais cedo do que de costume, um pouco "insatisfeito". Muitos maus hábitos alimentares foram desenvolvidos na nossa infância, quando fomos obrigados de todas as formas a aderir ao Clube do Pratos Limpos, obrigando-nos a comer tudo o que era servido na mesa. No entanto, à medida que envelhecemos, o metabolismo do nosso corpo diminui e as nossas necessidades nutricionais também. À medida que amadurecemos completamente, precisamos de muito menos calorias para manter nosso corpo funcionando, e o excesso de comida começa a se acumular em nosso corpo como depósitos de gordura.

Lembre-se, assim que paramos de crescer, imediatamente começamos a crescer em largura, assumindo gradualmente a imagem externa de um pão bem alimentado. No início, jovem e alegre, mas com o tempo, cansado e com um buquê de doenças "inesperadas".

Coma pouco a pouco, pare de comer até ficar completamente satisfeito, tente levar o seu tempo e mastigar a comida com prazer, então sua figura será mais esbelta e sua saúde será excelente.

18. Não pense constantemente no mal, pense apenas no bem. Recentemente, os médicos finalmente começaram a estudar a importância do moral na manutenção de um alto nível de saúde física humana. Se você está fazendo todo o necessário para se manter saudável e não se preocupando constantemente com o que pode estar errado com seu corpo, então suas chances de se manter saudável serão imensamente maiores do que quando você pensa constantemente sobre o que está errado com seu corpo. vocês.

Na verdade, você é a pessoa que pensa que é. O cérebro é um dispositivo maravilhoso que pode ter um sério impacto na condição física de todo o organismo. Se seu cérebro for forte e saudável, seu corpo se beneficiará como resultado.

19. Não dê ouvidos a outras pessoas, o que comer, é melhor decidir tudo sozinho. Agora, talvez mais do que em qualquer outro momento, é importante ser sensato sobre as coisas e usar o senso comum antiquado em todas as decisões que você toma.

Hoje vivemos em um mundo cheio de hipocrisia, promessas vazias e enganos. Na Rússia, os modelos americanos de conduta empresarial agressiva são difundidos, impondo ao consumidor pensamentos e ideias que lhe são estranhos. Há uma distribuição em massa para a população crédula de alimentos, bebidas energéticas, etc. que claramente não são saudáveis ​​para a saúde humana.

Recebendo grandes recompensas por tudo isso, as pessoas que às vezes admiramos anunciam coisas que elas mesmas jamais tocariam. No entanto, eles não têm escrúpulos em nos enganar para comprá-lo.

Quando se trata de digestão, decida por si mesmo o que comer; não deixe que influenciem aqueles cujo interesse próprio consiste apenas em impingir algo a você. Os fabricantes de alimentos são obrigados por lei a liberar os ingredientes de seus produtos para que possamos determinar se queremos comê-los ou não. Torne-se um leitor atento de todos os tipos de rótulos em seus produtos alimentícios.

20. Frutas e vegetais frescos evitam que você coma demais.. A evolução da humanidade pode não ter ensinado as pessoas a encontrarem grande prazer em comer o alimento que é realmente o melhor para nós. Por outro lado, nosso sistema digestivo ainda não se adaptou totalmente à digestão indolor de certos alimentos que realmente gostamos. Ela precisa de uma enorme quantidade de energia, por exemplo, para digerir carne e outros alimentos pesados. A mesma energia que poderia ser direcionada para atingir objetivos mais construtivos do que o simples processamento de produtos. Por outro lado, vegetais crus e frutas maduras são quase impossíveis de comer demais. Este alimento é pobre em gordura, fácil de digerir e contém muitas substâncias essenciais que podem ser rapidamente convertidas em energia.

21. Aprenda a comer direito, cuide do seu corpo. Muitas vezes, passamos muito tempo aprendendo como as diferentes máquinas funcionam e qual manutenção elas precisam para mantê-las em boas condições de funcionamento.

No entanto, quando se trata de nosso próprio corpo - ou seja, nossa riqueza mais importante - damos pouca atenção às suas necessidades. Mas, como dizem, nunca é tarde para aprender. Existem literalmente centenas de livros sobre o assunto. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre si mesmo, cuide do seu próprio corpo e ele começará imediatamente a cuidar de você.

22. Não se apresse em ser tratado, tente se livrar das causas da doença. Se você tiver um problema médico sério, não deixe de consultar o seu médico. Por outro lado, tenha em mente que muitas de nossas doenças, para as quais existem milhares de medicamentos de venda livre, são causadas por causas que nós mesmos podemos controlar. Dores de cabeça, indigestão, dores musculares, esquecimento e doenças semelhantes são sinais de que você está negligenciando as necessidades do corpo ou problemas do cérebro.

Lembre-se, talvez você adie a solução de alguma tarefa difícil para mais tarde, e isso causa sua tensão. Pergunte a si mesmo se seu corpo está fazendo exercícios suficientes para ficar em forma e energizado. Como em qualquer negócio, é importante tentar entender as fontes de seus problemas e trabalhar para eliminá-los. Ao fazer isso, você sentirá uma onda de entusiasmo e energia para continuar cumprindo com sucesso seu destino superior.

23. Observar seus hábitos alimentares ajuda a evitar sérios problemas de saúde.. Só agora estamos começando a perceber as implicações de longo alcance da dieta para nossa saúde e bem-estar. Mas já sabemos qual alimento é bom para nós e qual é prejudicial. No entanto, muitas vezes ignoramos esse conhecimento, preferindo nos entregar aos pequenos prazeres da comida e da bebida hoje, em vez das consequências negativas amanhã. Se você prestar a devida atenção à sua dieta, poderá evitar sérios problemas de saúde por muitos anos.

Os especialistas aconselham evitar quantidades significativas de cafeína, álcool e açúcar comendo refeições com baixo teor de proteína e gordura, mas ricas em vegetais, grãos, batatas e frutas. Eles também sugerem comer mais alimentos fibrosos, como grãos, pão integral e frutas e vegetais ricos em fibras, como aspargos, cenouras, vagens, laranjas e morangos.

24. Reduza a ingestão de alimentos processados ​​que contenham açúcar refinado. A causa mais comum de doenças relacionadas à alimentação é comer demais. A dieta é uma daquelas áreas em que "menos" significa "melhor". Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de alimentos que contêm açúcar refinado. Se você se sentir incapaz de desistir completamente dos doces, pelo menos limite sua ingestão a uma ou duas pequenas porções por semana. Seu corpo logo se acostumará com essas doses mínimas. Em nenhum caso você deve fazer dos doces com açúcar refinado uma parte permanente de sua dieta. Lembre-se de que o alto teor de açúcar em sua dieta "acidifica" o sangue e reduz significativamente a imunidade geral do corpo.

25. Um bom relaxamento é calmante e o tempo cura. Isso, no entanto, não significa que você pode ignorar seus problemas físicos. Se algo aconteceu com seu corpo, você deve tentar entender o mais rápido possível o que está causando sua doença, para que você possa tentar corrigir a situação. Mas às vezes nos sentimos muito tensos e doentes. Parece que a cabeça está prestes a se dividir e o estômago reage dolorosamente ao alimento mais simples. Além disso, a dor nas costas parece ser implacável. A causa de tudo isso pode ser o excesso de trabalho comum, cuja cura é um descanso simples e bem conhecido.

Permita-se todos os dias, pelo menos por um tempo, relaxar e refletir sobre as coisas que são especialmente agradáveis ​​para você. Alguns minutos por dia de prazer despreocupado podem, literalmente, fazer maravilhas para aqueles problemas que tanto o oprimem e restaurar a força e a energia que você achava que havia perdido completamente.

26. Esforce-se para criar mais, não destruir. Em qualquer tipo de atividade, em qualquer profissão, em qualquer ocupação ou vocação, é preciso muito mais habilidade, conhecimento e perseverança para criar algo que valha a pena do que destruir o que outros criaram. A fantasia e o artesanato necessários para criar obras de arte consistem em materiais simples e acessíveis. Eles sempre merecem uma recompensa muito maior do que esse trabalho não qualificado (há força - nenhuma mente é necessária), com a ajuda de que as criações são destruídas. Tente sempre ser um construtor e criador, e não um destruidor, tanto de objetos materiais quanto das ideias de outras pessoas. Na maioria dos casos, é tudo sobre sua atitude. Desenvolva o hábito de buscar ideias construtivas e criativas, novos caminhos, aprenda a fazer coisas velhas e novas, e então você se tornará o construtor da sua saúde e do seu destino.

27. Se você não ganhou, sorria. A coragem do homem é o que Ernest Hemingway chamou de "graça sob tensão". A vida humana muitas vezes se assemelha a um jogo. Se você conseguiu demonstrar seu alto espírito competitivo diante da derrota, então deu o primeiro passo para conquistar o respeito de seus oponentes e se preparou para a próxima vitória. Em caso de derrota, você não deve tratar a si mesmo e a situação com tal tragédia para não sorrir e parabenizar sinceramente aquele que obteve uma vitória temporária sobre você. Deseje-lhe bem, depois concentre-se em melhorar suas próprias habilidades. Com esta abordagem à sua vida, você definitivamente terá sucesso.

28. Procure a causa da doença, não os culpados, creia na sua cura.

O poder do nosso cérebro é realmente incrível. Tem um efeito tão profundo no estado de nossos corpos que é prática padrão ao testar novas drogas dar os chamados placebos (ou seja, substâncias inofensivas ou água pura disfarçada de droga como sugestão) a um grupo de controle de pacientes .

Se o cérebro pensa que o corpo está recebendo uma droga benéfica, então os pacientes que tomam um placebo podem experimentar a mesma recuperação que aqueles que tomam a droga real.

Use o conhecimento de como a consciência afeta grandemente sua saúde para sua própria vantagem. Combine um regime de atividade física com uma perspectiva positiva. Se você tomar as medidas certas para manter uma boa saúde em seu corpo, seu humor melhorará, o que significa que você terá mais chances de adotar um estilo de vida saudável. O resultado é uma unidade complementar de saúde física e espiritual. Uma área se beneficiará de outra.

Se o cérebro pensa que o corpo está recebendo uma droga benéfica, então aqueles que tomam um placebo podem experimentar a mesma recuperação que aqueles que tomam a droga real.

Entenda, leitor, é impossível ter um corpo saudável por muito tempo sem um espírito saudável nele. Se o seu corpo não está se sentindo bem, é muito difícil manter uma atitude positiva. Aprenda a alternar o trabalho físico ou outro com relaxamento com mais frequência, estresse mental com atividade física, exercício com descanso e relaxamento e alimentação com jejum. Certifique-se de combinar sua seriedade nos relacionamentos com humor saudável e um sorriso sincero - esta é a chave para resolver muitos de seus problemas e o caminho para o sucesso em tudo.

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Do livro Longevity Calendar de acordo com Bolotov para 2015 autor Boris Vasilievich Bolotov

Percepção do mundo O processo de ver uma pessoa ao redor do mundo consiste em três etapas sucessivas: sensação, seleção e percepção. E embora esses estágios em humanos ocorram quase instantaneamente, conhecer a essência dos processos que ocorrem em cada estágio ajuda a entender melhor como

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Olá queridos leitores. Hoje quero parabenizá-lo pelo Ano Novo e desejar-lhe tudo de melhor no próximo ano. E dar-lhe um clima positivo. 10 dicas sobre como aprender a pensar positivamente. Então, vamos começar. Você não precisa ser um psicólogo ou um especialista na área de transurfismo, esoterismo para poder traçar claramente o padrão entre como uma pessoa pensa, o que ela pensa, o que ela fala e seu estado no momento (fisiológico, psicoemocional, material, financeiro, etc.). Ou seja, se sistematizarmos tudo, nossos pensamentos o predeterminam (este estado) e têm um impacto direto (medíocre e imediato) em nossas vidas. Simplificando: temos o que nossos pensamentos nos levaram (negativo - ao negativo e, consequentemente, positivo - ao positivo).

Por isso é tão importante pensar sempre positivamente. E como aprender isso? Afinal, nem toda pessoa é um otimista sincero e convicto desde o nascimento.

E aqueles que eram assim, levando em conta as realidades de nossa vida, rapidamente mudam suas visões sobre a vida para outras radicalmente opostas. Esperamos que este artigo o ajude com isso. Então, você está pronto para o pensamento positivo e as mesmas mudanças em sua vida? Então vamos!

Por que é importante aprender a pensar positivamente e viver?

Responda a esta pergunta para si mesmo. E este será o primeiro, mas um dos mais importantes, incentivos para fazer exatamente isso. O que é importante para você? Afinal, todo mundo tem suas próprias prioridades, objetivos na vida. Alguém quer o bem (independentemente do que ele considera como tal) para si mesmo, para os outros - para seus entes queridos, aqueles ao seu redor e assim por diante. Mas sem pensamento positivo, é improvável que isso seja alcançado.

Você já reparou que as pessoas de sucesso raramente prestam atenção a várias pequenas coisas, problemas irritantes?

Eles estão focados em seu objetivo e nunca reclamam das circunstâncias que se desenvolveram. E 90% deles sempre olham com otimismo para o mundo ao seu redor. Aqueles que estão acostumados a insistir em problemas irritantes, resolvendo tudo pouco a pouco (o que aconteceu, por que exatamente, o que o influenciou e assim por diante) raramente alcançam sucesso nos negócios. Isto é especialmente verdadeiro para os perfeccionistas. Eles podem executar perfeitamente tarefas únicas, concentrando toda a sua atenção e energia nelas, mas não são capazes de administrar sistematicamente suas vidas.

Ou seja, eles são excelentes performers, mas não líderes (incluindo seu próprio destino e vida), que consistem em uma massa dessas ninharias, e você precisa prestar atenção a cada um deles, mas é importante poder escolher o que realmente faz sentido e "o peso"!

Conclusão! Por que é importante aprender a pensar positivamente e viver? Sem isso, é impossível alcançar grandes objetivos. Para não perder sua atitude positiva, não polvilhá-la em dezenas de pequenas coisas irritantes, apenas não se prenda a elas. Uma expressão muito brilhante e boa, apropriada aqui: "Cães latem - a caravana segue em frente!"

E mais uma coisa: nossos pensamentos são o início das ações, cada uma delas, sem exceção. E sem pensamento positivo, uma vida positiva e de alta qualidade (em todos os sentidos) simplesmente não funcionará. Mas você precisa alcançar um resultado radicalmente oposto! Neste caso, as seguintes dicas práticas serão úteis.

10 dicas importantes sobre como aprender a pensar sempre positivamente

No blog, já consideramos o tema:. O artigo contém dicas importantes, talvez elas também ajudem você a sintonizar da maneira certa. Mas é importante não apenas aprender a pensar positivamente, mas também viver positivamente.

1 Não espere o positivo do lado de fora, crie você mesmo. Não confie na sorte aleatória, mas faça com que ela o encontre - essa é a mensagem principal. Quer ver o mundo melhor? Comece com você mesmo. Não será fácil, mas você poderá desfrutar plenamente do resultado. Pergunte a si mesmo: “O que eu fiz hoje para melhorar minha vida?” Ao responder a esta pergunta, siga suas emoções. Eles irão solicitar. Você se sentirá positivo - você está no caminho certo. O negativo é um sinal de que você precisa buscar opções, trabalhar, construir seu próprio destino e não confiar em pessoas de fora.

2 Livre-se do excesso. Muitos são “puxados para o fundo” pelo fardo do passado. Livre-se disso. Deixe de lado as lembranças ruins, pare de ficar com raiva e guardar rancor contra aqueles que uma vez te machucaram ou fizeram algo ruim. Você provavelmente está pensando nessas pessoas agora. Lembre-se: o que era então perdeu para sempre sua relevância. Não deixe que isso afete sua vida agora. As emoções negativas consomem muita energia e roubam seu tempo. E tudo isso você precisa para alcançar seus objetivos. Não viva no passado, mas deixe que os bons momentos dele te aqueçam e te dê forças para realizações ainda maiores.

3 Acredite em si mesmo. Não importa o que! Lembre-se: você é quem pensa que é, não quem os outros pensam que é. Mesmo que lhe digam que o que você tem em mente é impossível, não desista! Afinal, é impossível na opinião deles, não na sua. Então deixe que isso seja problema deles. E você, assim, só terá uma vantagem: enquanto outros têm medo de fazê-lo e não acreditam em seu sucesso, você já começou a caminhar para isso!

4 Dê a si mesmo apenas atitudes positivas. É como um programa que você pode escrever em seu subconsciente e usar no mesmo nível na hora certa. Então, ao acordar de manhã depois de um sono saudável, você não deve ter preguiça de se lembrar de que “sou inteligente e bonita, estou cheia de força e energia para alcançar meu plano, tenho todo o conhecimento e habilidades necessárias para isso, e aqueles que não tenho no momento, posso encontrar quando realmente preciso, todas as circunstâncias contribuem para o meu sucesso, e eu mesmo tentei fazê-lo. Não limite sua imaginação! A “programação” sistemática todos os dias é um argumento poderoso em suas mãos para “comunicar-se com as circunstâncias”.

5 Agradeça ao mundo, e a si mesmo pessoalmente, pelo que você tem. Emoções positivas, atitudes pela manhã e gratidão obrigatória à noite, isso é muito importante. Sem aprender a apreciar, você não será capaz de perceber a verdadeira importância do que e de quem o cerca, o que significa que você sempre será pequeno e pequeno. A felicidade não pode ser encontrada neste ciclo. Quem sabe aproveitar as migalhas sempre consegue mais. Afinal, o estado de felicidade é muito abstrato. Veja a vida como um baú cheio de maravilhas.

6 Concentre-se em seus recursos e benefícios. Em vez disso, muitos, muitos se concentram em suas limitações. E isso está fundamentalmente errado. “Não tenho capital inicial para abrir meu próprio negócio. Não tenho tempo para aprender novas habilidades. Eu não tenho a oportunidade de... eu não tenho...”. Pare! Olhe para o que você já tem agora e você ficará surpreso com o quanto você tem. Isso permitirá que você seja bem sucedido.

7 Cerque-se de informações positivas. Ela é a fonte da riqueza. Você vê apenas um negativo ao redor? Então você simplesmente não olha lá. Há muito de ambos no mundo. Mas o que receber é apenas sua escolha consciente. Não acredito? É fácil de verificar. Cancele a inscrição de grupos nas redes sociais, nas discussões de publicações das quais você sempre participa de forma tão violenta e emocional. Este é o primeiro passo, um de cem. Mas você verá quanto tempo você liberou e quanto nervos você conseguiu economizar parando disputas desnecessárias com estranhos.

8 Não deixe o medo afetar sua vida. Você quer começar algo novo, algo com o qual sonha há muito tempo? Acha que não pode fazer nada? E você está absolutamente certo! Mas não porque você é incapaz disso, ou as circunstâncias podem acabar de alguma forma erradas, mas apenas porque você predeterminou o resultado antecipadamente, mesmo antes do início! Talvez você esteja, pelo contrário, confiante de que tudo vai dar certo para você, e tudo será da melhor maneira possível? E aqui você tem toda razão! Você entendeu a essência? Você acha que pode fazê-lo ou, pelo contrário, não terá sucesso - você está certo em ambos os casos. E só você pode decidir como será na realidade.

9 Sorria com mais frequência e passe mais tempo na companhia de pessoas bem-sucedidas de mentalidade positiva. Ficar de bom humor é a chave para o sucesso. E a comunicação, por si só, é um ótimo movimento anti-stress, e se isso acontece com aquelas pessoas que podem te ensinar algo que você precisa, ou simplesmente colocá-lo na “onda” certa, então isso geralmente é lindo.

10 Não se esqueça da responsabilidade. Para você e sua vida, para aquelas pessoas que são queridas para você, para o que está acontecendo ao seu lado. Mas, que seja um poderoso incentivo constante para você, e não um fardo pesado. Essa é a diferença fundamental!

E também, mantenha sua saúde no nível adequado (faça exercícios, pratique esportes), alimente-se bem, busque novos conhecimentos, trabalhe em si mesmo. Todos esses são princípios fundamentais aos quais as pessoas de sucesso aderem.

O sucesso não é necessariamente fama, popularidade, reconhecimento, uma ascensão vertiginosa na carreira e nos negócios. Para todos - ele é seu. E seu objetivo final é a felicidade. Você está feliz com o que tem? Então você pode considerar que alcançou o sucesso. Mas, ninguém disse que deveria parar por aí. Tudo depende do seu desejo. A propósito, fazer exatamente o que você quer também é um dos componentes da felicidade. Mas apenas se "isso" beneficiar você.

Do negativo ao positivo

A negatividade está ao nosso redor. Isso não é surpreendente, porque, muito provavelmente, você não foi ensinado a ver o outro lado da vida. Ou você não queria. De qualquer forma, tudo o que acontece com você é resultado apenas de sua atividade (ou vice-versa - inatividade).

Negatividade gera negatividade. É um círculo vicioso. E não é fácil sair disso. Mas, se você já está lendo isso, sem dúvida deu o primeiro passo, pequeno, mas muito importante. Aceite esta informação ou siga em frente, a escolha é sua. E o resultado, como em 100% dos demais casos, dependerá apenas da sua decisão.

Como mudar os pensamentos negativos? Sim, basta não deixá-los um lugar, tirando toda a sua atenção com um positivo. E as 10 dicas práticas acima vão te ajudar nisso. Analise o que mais te incomoda. E então - rastreie de quais canais esses sinais vêm.

Se isso for uma má notícia política ou econômica, pare de assistir a esses canais, substituindo-os, por exemplo, por canais científicos, educacionais ou de entretenimento. Se estas são conversas com um vizinho que está constantemente insatisfeito com a vida, limite sua comunicação com ele a cumprimentos e desejando-lhe um bom dia com um sorriso. Se for uma porta que range constantemente, não é muito difícil lubrificá-la.

Situação financeira insatisfatória - é hora de procurar fontes alternativas de renda. E assim por diante. Tudo, como já foi dito repetidamente, está apenas em suas mãos! Começar a mudar agora é muito importante. Afinal, adiando tudo para “amanhã”, você não percebe como os anos passam.

Os benefícios dos pensamentos positivos e positivos ou como atrair o sucesso?

Prestando atenção naqueles que conseguiram algo, as pessoas se perguntam como eles conseguiram. Afinal, em geral, as condições iniciais eram quase iguais. Fatores - muito. Mas, um dos mais significativos é a maneira de pensar. Enquanto alguns estavam com medo, duvidavam, preguiçosos e faziam tudo para se afastar ainda mais de seus sonhos, outros, graças, entre outras coisas, ao seu pensamento positivo, pularam na frente e continuaram a crescer e se desenvolver.

Como atrair o sucesso? É muito simples: pense positivamente e aja! Tudo é possível! Mas só graças à atitude certa e pensamento positivo. Este é o seu principal benefício.

Incrivelmente, isso (pensamento positivo) está disponível para todos. Ou seja, agora você pode começar a pensar exatamente como quem tem dinheiro, boa saúde, bons relacionamentos. O que você está esperando? É hora de começar! Espero que esta informação o ajude a sempre pensar positivamente e viver, além de atrair o sucesso)))

Trabalho rotineiro, tensão de se comunicar com um grande número de pessoas, estresse oculto do inverno, “engarrafamentos” e resfriados + o eterno confronto entre quem tem um “copo meio vazio” e aqueles para quem não apenas os copos estão sempre cheios, mas também outros aspectos da vida - tudo isso pode ser o motivo de transformá-lo em um completo pessimista. Se você olhar de perto, há razões suficientes para pessimismo e até depressão: basta olhar para nossa economia e o estado do mercado de trabalho (mas não vamos entrar neste tópico, caso contrário corremos o risco de passar de hacks de vida para política e economia) . No entanto, existem várias maneiras de se preparar não apenas para “filtrar” o negativo, mas também para uma percepção positiva da realidade (mesmo uma tão difícil como a nossa).

Qual é a verdadeira fonte de otimismo?

Cada pessoa tem seu próprio conjunto de regras e padrões para interpretar certos eventos que lhe dizem respeito. É muito mais fácil para os pessimistas encontrar motivos para a tristeza, e para os otimistas é muito mais fácil encontrar motivos para a alegria; e não há nada de estranho nisso.

É tudo sobre a instalação inicial, que aplicamos até às coisas aparentemente mais elementares. É claro que as guerras, as doenças ou a morte não só perturbam, mas também amedrontam as pessoas, fazem-nas experimentar não só sofrimentos físicos, mas também morais. No entanto, por alguma razão, a maioria das pessoas ao nosso redor prefere fazer uma tragédia por estar preso no trânsito a caminho do trabalho, ou se alegrar apenas quando economiza dinheiro para um carro novo em um futuro distante e indefinido. Como resultado, o sentimento crônico de "infeliz" ocupa a maior parte do tempo em uma pessoa pessimista.

Os otimistas criam “pequenas regras” para si mesmos, graças às quais percebem as mesmas situações de maneira diferente: “qualquer dia que você esteja no chão, e não sob ele, já é motivo de ótimo humor” (como no ditado).

Crie “pequenas regras de otimismo” para si mesmo

Para se preparar para uma percepção positiva da realidade, não há necessidade de recorrer a sedativos, neuroestimulantes ou ficar obcecado em encontrar o positivo em tudo o que acontece com você. Chega de pequenas regras de comportamento e percepção em relação a uma situação específica em sua vida (isso é como treinar, você precisa se acostumar a elas no início, mas depois ficará mais fácil):

1. Sente-se e escreva uma lista de suas regras

Pegue uma caneta e um pedaço de papel (sem computadores ou monitores) e anote suas próprias "regrinhas" no formato das seguintes afirmações, divididas em 2 tipos:

• "Sinto-me infeliz quando acontece o seguinte: ... (e uma lista em uma coluna)"
• "Sinto-me feliz quando: ... (e novamente a lista em uma coluna)"

Você não precisa fazer grandes listas. A precisão e integridade da lista é menos importante aqui do que os próprios sentimentos e emoções que são transmitidos através dessas “pequenas regras”: é importante o que vem à sua mente primeiro ao formar o conceito de “emoção negativa” e “emoção positiva” .

2. Preste atenção aos seus resultados

Você fez listas? Agora sente-se e releia os resultados como se não tivessem sido escritos por você, mas por alguém de fora. Que sensação surge? Foi escrito por um pessimista ou um otimista? É fácil para uma pessoa assim ser feliz ou é mais fácil sentir-se infeliz?

A prova de que essa introspecção funciona é o fato de você ter chegado a esse estágio. Se você não sentisse em algum lugar lá no fundo que algo não combinava com você em sua atitude em relação à vida, então você não teria “escalado” até agora neste exercício.

Na maioria das vezes, acontece que parte (ou mesmo uma parte significativa) de suas expectativas da vida é significativamente subestimada, porque você já está subconscientemente preparado para o fato de que nada vai dar certo e, para não ficar chateado novamente, você simplesmente não dê nenhum passo em direção a isso, o que o aborrece.

3. Reformule suas regras para melhor

Agora é hora de ser um pouco criativo. Pegue uma segunda folha de papel, respire fundo e pergunte-se novamente:

• Que eventos diários podem fazer você se sentir feliz?
• Que eventos fora do padrão podem fazer você se sentir infeliz?

Formular respostas para essas perguntas é uma tarefa importante. Considere todas as possibilidades e dê respostas ao que você gostaria de ver em sua vida. A primeira questão é listar o maior número possível de coisas, eventos e fenômenos. E reduza a segunda lista: inclua apenas os eventos mais sérios e realmente tristes.

Quando terminar de fazer suas listas, reescreva suas "regras de otimismo" no seguinte formato:

• “Fico feliz quando… [evento]”
• "Só fico infeliz se... [evento]"

As formulações desempenham aqui um papel importante. Como resultado, você receberá 2 folhas de papel: em uma, as “regras do pessimista” que você vive agora, na outra, as “regras do otimista”, pelas quais você gostaria de viver e nas quais você quer acreditar no futuro.

4. Agora queime as regras antigas

Parece um pouco estranho e infantil, mas um simples "ritual de queima" não precisa mais de regras, e aqui está o porquê.

Nos últimos mais de 125 mil anos da história humana, uma das habilidades distintivas de uma pessoa tornou-se a capacidade de controlar o fogo. O fogo se tornou parte de rituais, religiões e rituais - de ídolos nativos a igrejas católicas. A importância do fogo na vida humana é colocada em um nível subconsciente em gerações de pessoas, e a queima é uma forma de traduzir algo materializado (como palavras no papel) em algo intangível (fazer com que tudo “sai e não volte” ). Queime a atitude passada em relação à vida - um pequeno ritual que servirá como uma espécie de liberação emocional.

5. Publique novas regras para que elas chamem sua atenção diariamente.

O lugar das antigas regras deve ser substituído por novas. Anexe a folha com as novas regras ao lado de sua mesa, perto do monitor do computador ou perto do espelho do banheiro. Certifique-se de que todos os seus dias comecem com uma leitura involuntária dessas regras, para que você mesmo pronuncie / leia a regra escrita à mão todos os dias, configurando seu cérebro para perceber na realidade, antes de tudo, seus lados positivos e não negativos .

A chave para o otimismo, um estilo de vida mais saudável, novas oportunidades na vida e no trabalho está em suas mãos, experimente!