Acontece na vida que uma pessoa é consumida por um sentimento de solidão e apatia em relação a tudo e a todos. Esse vazio espiritual pode ocorrer uma ou duas vezes, e muitas vezes pode interferir na vida plena. Sem uma resposta oportuna, essa condição pode até evoluir para depressão, que é considerada uma doença psicológica grave. As informações abaixo ajudarão você a reconhecer os sintomas característicos de tal fenômeno a tempo ou evitar sua ocorrência.

As razões

O estado de vazio pode aparecer inesperadamente. Uma pessoa pode nem perceber o que foi afetado. Apenas em um momento você parou de se sentir feliz. A vida, é claro, continua, mas não traz mais alegria. As pessoas ao seu redor podem não estar cientes de seus problemas, e você, por sua vez, se perguntará: por que o vazio apareceu dentro de mim?

Entre as razões para o início de tal período de crise estão as seguintes:

• Fadiga banal. Toda pessoa desiste em algum momento e não quer mais suportar uma rotina constante, um trabalho não amado, uma confusão eterna, etc.
• Estresse. A sensação de vazio é frequentemente observada como reação à perda de um ente querido, grandes mudanças na vida, etc.
• Choque. Algo semelhante a uma situação estressante, mas pode ser causado por traição, traição, destruição da imagem usual do mundo, etc.
• Perda de orientações de vida, objetivos. Cada pessoa na vida tem algum tipo de aspiração. Pode ser implementado facilmente ou a muito longo prazo, mas sua perda ou conquista pode criar um vazio na alma.
• Qualquer situação de vida difícil pode quebrar uma pessoa. O vazio interior é o resultado natural de tais circunstâncias.

Sintomas

As pessoas que sofrem desta doença distinguem-se pela grande indiferença ao mundo ao seu redor. Eles se fecham em si mesmos, em seus próprios problemas, que muitas vezes são simplesmente absurdos. Quando há vazio em sua alma, você não quer fazer nada: cuidar de sua própria aparência, da situação da casa, deixar suas quatro paredes favoritas. Em tal situação, uma pessoa é frequentemente deixada sozinha, porque não está mais interessada em se comunicar com amigos e conhecidos. É muito bom que haja uma família que não desista em uma situação difícil e preste atenção a esse estado.

Muitas vezes há um sentimento de que a alma foi colocada em exibição. Isso é especialmente observado entre as pessoas que foram traídas.

O vazio emocional nubla tudo ao redor. Os eventos ao seu redor simplesmente desaparecem. Esse estado doloroso rapidamente o arrasta para o abismo da solidão e da escuridão, desvaloriza as coisas anteriormente significativas. Tal estado, como é considerado na psicologia, pode até levar à dor física. Muitas pessoas, quando há uma sensação de vazio, começam a sofrer de enxaquecas. Nesta situação, os medicamentos podem ser impotentes.

Se você não responder a essa condição em tempo hábil, não se recompor ou procurar a ajuda de um psicólogo, você pode se levar à doença muito real - a depressão. O resultado deste último, como muitos sabem, muitas vezes é o comportamento suicida.

O que fazer primeiro?

O vazio interior requer atenção séria por parte de uma pessoa e, de preferência, de seus parentes. É muito difícil lidar com esse fenômeno sozinho sem apoio, mas é possível. É preciso muita força de vontade. Neste caso, guie-se por uma posição: quem você realmente gostaria de ser, uma criatura fraca, de vontade fraca ou uma pessoa que sabe se alegrar, amar e viver? Se você escolheu o segundo, aqui está uma lista de medidas de emergência completamente simples:

• Comece a reclamar. Sim, apenas reclame! Isso, como nada mais, o ajudará a se olhar de fora, a expressar tudo o que ferveu em sua alma. Resta encontrar uma pessoa que apenas pegue e chore.
• Confie nas pessoas. Isso pode ser muito difícil para as pessoas que acabaram de ser traídas, mas dê uma olhada ao seu redor. Certamente há alguém que pode falar sem medo e que ajudará com conselhos práticos.
• Procure a causa de sua condição. A auto-escavação neste caso é apenas benéfica. Pense se o seu trabalho ou uma determinada pessoa é o culpado. Você terá que eliminar este motivo: encontrar uma coisa favorita ou dizer adeus para sempre ao culpado do vazio interior.
• Estimule suas emoções. Não é particularmente importante aqui quais serão as emoções, o principal é se livrar da indiferença com a qual você tem olhado o mundo ultimamente. Obter uma descarga de adrenalina. Esportes radicais vão ajudar com isso. Leia um livro dramático, assista a um filme engraçado ou apenas aprecie o pôr do sol. Há muitas opções, basta escolher algo que você gosta.

Outra questão é o que e como preencher o vazio na alma. Há muita informação em psicologia sobre isso. Abaixo estão apenas o básico.

Como preencher o vazio espiritual?

É muito fácil para uma pessoa pensar sobre isso em seu estado habitual, não sujeito ao vazio por fora e por dentro. É mais difícil perceber essa informação quando você não quer nada e o sentido da vida desaparece.

Percebendo uma espécie de vazio em si mesmo, você precisa tentar se recompor, por mais difícil que possa parecer no momento, ou pedir ajuda a parentes e amigos. Você pode sair desse estado, para isso você só precisa descobrir o que preencherá o vazio resultante na vida. Existem várias opções para isso:

Vida pessoal

Esta é exatamente a área que absorve uma pessoa de cabeça e em todos os graves. Mergulhe no mundo dos sentimentos, encontre um lugar para eles em seu coração e você se sentirá vivo novamente. Se você tem um ente querido, deixe-o cuidar de você. Se você tem filhos, cuide deles. Eles provavelmente não recebem atenção suficiente agora. Encontre um ponto de apoio para você: na forma de uma pessoa, um grupo de pessoas ou um evento. Na verdade, a vida real está em pleno andamento ao seu lado. Não a deixe passar por você!

Trabalhar

Talvez seja hora de mudar de profissão ou local de trabalho. Você já se perguntou quanta energia seu trabalho consome? Talvez seja hora de transformar seu passatempo favorito em um que dê lucro? A própria atividade nos dá margem de manobra: novos conhecidos, empregos, objetivos, etc.

Hobbies

É hora de fazer algo interessante e incomum. Concorde com qualquer oferta, talvez algo lhe interesse agora. Se você está querendo participar de uma aula de dança ou academia há muito tempo, agora é a hora. Cative-se com algo novo e você simplesmente não terá tempo para pensar em como se livrar do vazio em sua alma.

Pense positivo

Se houver vazio na alma, sobrará muito espaço para algo novo e incomum. Agora é o período da vida em que você pode começar tudo do zero, com novas emoções, sentimentos e amigos. Há um espaço no coração agora que precisa ser preenchido com informações completamente novas. Enquanto você está preenchendo, tente encontrar apoio de seus entes queridos. Você precisa de comunicação agora mais do que nunca.

No caso em que é impossível sair de tal estado por conta própria, a psicologia ou a psicoterapia vêm em socorro. Consultar um especialista não deve ser visto como algo vergonhoso. Para muitas pessoas, o estado de vazio leva a fenômenos mais graves. Para evitar isso, é melhor passar por várias sessões de psicanálise nesta fase.

Cada pessoa tem períodos em que a melancolia e a ansiedade rolam, quando se torna insuportavelmente triste e como se algo o oprimisse e incomodasse por dentro.

A sensação de paz interior desaparece em algum lugar e permanece apenas sensação de vazio interior. Curiosamente, mas não pode aparecer inesperadamente e de repente, é sobreposto por um longo tempo e regularmente, atacando você no momento em que você absolutamente não precisa.

Muitas vezes, uma sensação de vazio na alma surge no contexto de problemas não resolvidos com saúde, família, trabalho, tempo nublado, depressão.

Mas se você analisar isso com mais detalhes, verifica-se que os fatores listados acima são apenas uma consequência de um estado tão oprimido.

As verdadeiras causas do vazio na alma, medos, ansiedades não são problemas pessoais, mas o fato de você se esquecer de si mesmo como pessoa, deixar de lado seus desejos e necessidades, se sacrificar na vida cotidiana.

Sua vida parecia estranha, vazia e sem sentido para você? Você já se fez a pergunta “Estou fazendo tudo certo?”. Com que frequência você pensa no fato de que, há algum tempo atrás, você imaginou sua vida de forma diferente?

Não importa o quão triste possa parecer, mas o sentimento de vazio interior, assim como a depressão, é uma doença do homem moderno.

O que fazer e como resolver este problema? Primeiro, você precisa reunir suas forças e decidir por si mesmo que está pronto para agir e combater esse problema. Nesse estado, será mais difícil para você tomar uma decisão tão importante, mas se você quiser começar a sentir uma sensação de paz interior e felicidade novamente, precisará tentar se convencer disso.

Opções frequentes que a maioria das pessoas usa em um nível subconsciente, Estes são 2 extremos.

O primeiro extremo está na comunicação numerosa, uma pessoa tenta esconder todos os problemas à sua frente, acreditando que muita comunicação com as pessoas ajudará a fazer isso. Mas, deixado sozinho com seus pensamentos, você perceberá que o sentimento de vazio em sua alma não o deixou.

E o outro extremo é o auto-isolamento, a solidão, que leva a uma introspecção excessiva e profunda, muitos pensamentos e conclusões erradas, e você fica isolado em si mesmo.

De fato, o que pode ajudá-lo agora é trabalhar em si mesmo e na auto-realização. O primeiro passo para melhorar sua condição e posição será aumentar sua própria auto-estima.

Entenda que para que a autoestima não diminua, você não precisa viver em desacordo com seus desejos, princípios e valores. Aprenda a amar a si mesmo, comece a acreditar em si mesmo e em suas habilidades. Comece a se apreciar como pessoa e aproveite a vida.

Cada época tem seus próprios problemas, suas próprias lágrimas, dores e mal-entendidos. E se na infância estamos sempre alegres e tristes apenas por causa de um doce não compartilhado, um brinquedo ou um joelho quebrado, então na juventude e na idade adulta esse estado de espírito se torna muito frequente. Vazio na alma... não há pessoa que tenha sido poupada de tal dor. Por que é tão doloroso, triste, tão vazio? Considere este sentimento em todas as idades.

Oh, esta juventude fugaz...

Na juventude, a vida está em pleno andamento! Amigos, companhias barulhentas, novos conhecidos, descobertas, emoções, primeiro amor, alegria, beijos, imprudências... E, infelizmente, as primeiras decepções, as primeiras traições, lágrimas, depressão. Em geral, é nessa idade que os jovens são propensos a um sentimento de vazio na alma. Como regra, é o resultado de decepção, grande dor, estresse constante. Muitas vezes acontece que depois de uma dor severa ou monotonia, o corpo quer uma coisa: esquecer os traidores, a sensação de dor, lágrimas ou monotonia. Em momentos como este, você não quer nada. Há um vazio na alma, decepção. Este sentimento só pode ser descrito desta forma... Via de regra, os jovens encontram consolo seja nos amigos ou nos estudos. O tempo passa, melhora, surgem novos interesses e novos sentimentos...

Era de novas conquistas e etapas

A vida familiar nos estágios iniciais é divertida, variada, colorida. Mas quanto mais longe, mais difícil: muitos mal-entendidos, brigas, falta de atenção, que seja banal, mas falta de dinheiro. Tudo isso leva a brigas, escândalos, insultos e lágrimas. Mas isso é completamente diferente. Não há mais voos juvenis de sonhos, nem fantasias. A idade adulta é uma responsabilidade. Por causa de uma palavra ou ação impensada, uma pessoa pode ter esse mesmo vazio em sua alma. E então o gelo no coração é quase impossível de derreter, porque se na juventude pudéssemos nos esquecer com os amigos, a vida familiar não toleraria isso. Além disso, o fardo do trabalho, a vida cotidiana cinzenta recai sobre muitos ...

idade de Balzac

Como regra, as mulheres costumam experimentar esses sentimentos desagradáveis ​​​​durante esse período. Não é à toa que dizem que depois de 30-40 anos é cada vez mais difícil suportar a inevitabilidade. Isso pode ser devido à monotonia, problemas na família ou incapacidade de se realizar... O que é acompanhado por tal vazio? O pior inimigo é a apatia, a tristeza e a depressão. Este momento nesta idade é o mais difícil de sobreviver! Você pode recorrer a psicólogos ou encontrar a causa por conta própria. Depois dessa luta. Lute com todas as suas forças pela sua felicidade, pela sua antiga alegria, porque a vida deve, em qualquer caso, “a todo o vapor”!

Como lutar?

Como regra, esse período é cíclico. Dependendo da pessoa, pode ser longo ou curto. No começo, nos empolgamos com alguma coisa, nos empolgamos e, com o tempo, podemos nos decepcionar. O que era tudo para nós pode desmoronar em um segundo. Uma mudança tão repentina em uma pessoa, objeto ou atitude pode causar um estado de vazio. O vazio emocional é o mesmo hábito, piloto automático, embotamento... O que deve ser feito? O principal é encontrar uma oportunidade para uma descarga de adrenalina. Afinal, se você deixar tudo seguir seu curso, isso pode levar ao pior. Então, se sua alma está devastada e requer uma nova, então você deve se recompor. Comece um novo negócio, crie um hobby, faça uma viagem com sua família ou sozinho, relaxe em algum lugar do campo. Os psicólogos também recomendam passar o tempo com amigos e familiares fora de casa: churrasco, pescaria, uma viagem às montanhas ou à floresta! Tudo isso vai diversificar seu tempo. E em casos extremos - mude de emprego, local de residência, conheça novos amigos. Há um vazio em sua alma? Reúna toda a sua vontade em um punho e você verá que o mundo está cheio de cores e emoções brilhantes!

Às vezes, você fica tão cansado de constantemente se preocupar, sofrer, experimentar emoções que um frio e vazio aparece em sua alma. Os psicólogos não consideram esse sentimento normal, pode indicar um transtorno mental grave. A sensação é estranha, porque você parece viver e não. De onde vem o abismo? Como se livrar do terrível vazio e se sentir feliz novamente?

As razões

Muitas vezes, a própria pessoa não percebe quando tem um período de crise, no qual todo o mundo interior começa a entrar em colapso, formando um buraco negro. As pessoas ao redor muitas vezes não percebem o quão ruim é para uma pessoa que parece estar vivendo uma vida comum, mas na verdade é escuro e “úmido” por dentro. Os fatores que levam a essa condição podem ser identificados:

• Forte. Rotina constante, agitação eterna levam à exaustão moral. Sem o conhecimento de todos, a força espiritual começa a secar.
• Estresse. Depois de uma perda grave, a vida muda repentinamente, é muito difícil recuperar, pois aparece, o que acaba levando ao vazio.
• Choque. Apesar do fato de que essa condição é semelhante ao estresse, não a confunda. Uma pessoa experimenta choques devido a traição, traição, quando um belo mundo de conto de fadas, como um construtor frágil, desmorona em um momento.
• Falta de propósito. Se as tarefas concluídas não forem substituídas por outras, fica muito difícil. Provavelmente, todos tiveram que experimentar esse sentimento quando você alcança um objetivo (não importa o quão difícil seja), depois disso a vida se torna chata e menos interessante.
• período agudo. Quando muitas coisas caem sobre uma pessoa ao mesmo tempo, depois de um tempo você pode sentir um vazio, um esgotamento emocional.

O que causa o vazio espiritual?

Infelizmente, tudo termina com melancolia, indiferença, depressão, apatia. O homem parece estar vivendo em desespero. Se não forem tomadas medidas oportunas, tudo pode terminar em suicídio.

O vazio emocional leva ao fato de que uma pessoa é indiferente a tudo - ela não está interessada no mundo ao seu redor, se fecha em si mesma, para de entrar em contato com as pessoas. Devido à devastação da alma, ele lança sua aparição, em casa, muitas vezes é abandonado pelos amigos. Para evitar a tragédia, é importante entender que a alma foi queimada por experiências que, ao que parece, já estão no passado, mas não vão a lugar nenhum, interferem na vida.

O que fazer?

Aos poucos, você precisa preencher o vazio. Claro, isso é muito difícil de fazer, mas se houver o desejo de viver plenamente novamente, então é possível. Pense que é melhor ser uma criatura sem alma ou uma pessoa real que sabe se alegrar, chorar, amar sinceramente. Você precisa se dominar, ficar com raiva e preencher o espaço vazio.

Siga esses passos:

• Não tenha medo de reclamar. Certamente você tem parentes, amigos, não precisa guardar tudo em si, chorar, falar.
• Aprenda a confiar. As pessoas próximas não vão lhe desejar mal, elas sempre consolarão, ouvirão, darão conselhos valiosos e entenderão.
• Entenda o motivo. Talvez você precise mudar de local, afastar-se de toda a confusão. Às vezes é suficiente pensar sozinho, em um novo ambiente. Uma casa fora da cidade ajuda muito. Aqui você pode cortar árvores, plantar flores, se livrar da grama seca. Fazendo todos esses trabalhos, você começará a perceber como limpa sua alma, tirando dor dela.
• Tenho que balançar suas emoções, para isso você pode praticar um esporte radical que aumentará o nível de adrenalina. Você pode ler um livro comovente, assistir a um melodrama. E basta que alguém aprecie a bela natureza, o nascer do sol ou simplesmente se apaixone.

Como preencher o vazio espiritual?

É importante entender que o vazio diz respeito a diferentes aspectos da vida. Portanto, é necessário agir corretamente. Em sua alma deve repovoar:

• O mundo dos sentimentos, a vida pessoal. Uma pessoa não pode viver plenamente sem ternura e paixão. Não tenha medo de iniciar um novo relacionamento, mesmo que a experiência anterior tenha sido malsucedida. Abra sua alma, talvez você encontre seu verdadeiro ente querido, com quem você se sentirá feliz novamente.
• Relacionamentos com entes queridos. Às vezes, a agitação diária leva ao fato de que uma pessoa não tem tempo suficiente para se comunicar com os entes queridos. Não desista dos parentes - visite seus avós, pais, irmão, irmã, converse de coração para coração. Essas pessoas te amam de verdade, elas serão capazes de mexer com você.
• Trabalho. Muitas vezes uma pessoa é salva por uma atividade favorita. Se o trabalho anterior não trouxe felicidade para você, encontre-se, faça o que você queria fazer há muito tempo. Não olhe para o trabalho como um trabalho árduo, aborde-o de forma criativa. Isso te motiva.
• Hobbies. Não hesite em participar de diferentes eventos. Encontre um hobby que o deixe viciado. Assim, você terá novas emoções.

Acontece que para preencher o vazio na alma, você só precisa reunir forças, aprender a aproveitar a vida, aproveitá-la. Você deve fazer tudo para que sua vida seja preenchida com cores brilhantes, sentimentos, então a harmonia aparecerá em sua alma.

Texto: Irina Bekova, psicóloga

Deixe o tempo e não um esteticista muito bom, mas um excelente médico. É melhor começar uma nova vida em harmonia consigo mesmo.

Tempo para reflexão

Repita as palavras “Tudo o que não for feito é para melhor” com a maior frequência possível e não se apresse em derrubar uma cunha com uma cunha. É tolice passar o resto da vida se preocupando com um rompimento, mas a pressa causada pelo desejo de provar que alguém precisa de você, iniciar um novo romance “por maldade” pode ir para o lado, envenenar um novo sentimento, arruinar um novo relação.

• Se ele te deixou, permita-se sentir tristeza, raiva, tristeza, desespero e o que você quiser. Apenas suas ações dizem respeito aos outros, apenas ações podem estar erradas. inadequado, inapropriado, e absolutamente tudo pode ser pensado e sentido.
• Se você disse a ele "adya", lembre-se de que arrependimentos e dúvidas sobre o tópico "Embora inferior, mas era" às vezes cobrem qualquer mulher - você só precisa de tempo para cair em si.

Talvez mais tarde você veja que pode ficar sozinho e viver feliz, mas isso será mais tarde. Agora sua tarefa é se adaptar às novas circunstâncias da vida.

Existem pelo menos duas formas muito populares, mas não menos destrutivas, de preencher o vazio espiritual: álcool e comida. Em nenhum caso recomendamos verificar na experiência pessoal se o alcoolismo feminino é realmente incurável. No mínimo, sua figura sofrerá com uma serpente verde. Sim, e comer por estresse é repleto de consequências muito desagradáveis. Dele e da irmã da anorexia - a bulimia não está longe.

9 maneiras de preencher o vazio sem prejudicar sua saúde

• 1 Livros
  Se você gosta de ler, esta é uma ótima maneira de você chorar junto com um herói que, como você, está passando por um rompimento, e encontrar alguma solução e uma saída com ele. Se você sente que o livro que começou o deprime, deixe-o de lado, volte a ele com um estado de espírito mais equilibrado.
• 2 Pessoas
  Certamente em seu ambiente existem pessoas que, por sua própria presença, o configuram de maneira positiva. E há quem goste de ensinar a viver. É óbvio que se deve comunicar com os primeiros o mais rápido possível e adiar as conversas filosóficas com os segundos até tempos melhores. Se houver necessidade de falar, vá a um psicólogo profissional. Entre seus amigos, dificilmente há uma pessoa que possa realmente ouvir e simpatizar silenciosamente com você, e não dar conselhos desnecessários.
• 3 música e dança
  Use a música e a dança como uma espécie de ritual de limpeza. Tente "dançar a música". Mesmo que você não saiba dançar nada, tudo bem, tudo que você precisa é fechar os olhos, soltar o corpo e mover-se ao som da música que ela pede. A música pode ser "relaxante" ou até um pouco agressiva, mas não deprimente.
• 4 Crianças
  Ter filhos significa que sua alma não estará mais completamente vazia. E a questão de onde se colocar e o tempo livre que apareceu não surgirá diante de você. Não se esqueça de que o amor pelas crianças e o amor por um homem são sentimentos completamente diferentes, e tentar substituir um pelo outro não é apenas errado, mas também prejudicial para as crianças e seu relacionamento com elas.
• 5 Um negócio
  Não há necessidade de morrer mesmo no seu trabalho favorito, você não precisa se tornar um workaholic. Mas para assumir um novo projeto interessante e complexo é o momento. Só não se esqueça de descansar.
• 6 animal doméstico
  Se você não tem filhos e nem animais de estimação, é hora de obter algum tipo de animal carinhoso. Até mesmo peixes “indelicados” em um aquário servem.A necessidade de cuidar de alguém diariamente ajuda você a “não ficar preso” em suas experiências.
• 7 Passatempo
  Negócios “para a alma” ajudam a mudar: acalme seus nervos, faça novos conhecidos, ganhe dinheiro se seu profissionalismo nessa área estiver crescendo. E o mais importante - permite acompanhar facilmente a implementação de tarefas específicas. Objetivos alcançados elevam a autoestima.
• 8 Alteração de imagem
  Mudar sua aparência significa sentir-se renovado. Para as mulheres, este método não funciona pior do que os antidepressivos. Sua tarefa é trabalhar cada detalhe da nova imagem “com sentimento, com sentido, com o arranjo” - desde o comprimento e a cor do cabelo até o andar, novas maneiras e gestos. No processo de transformação, com certeza você se sentirá mais feliz devido à produção de serotonina – um dos hormônios responsáveis ​​pelo humor feminino.
• 9 Um ato corajoso
  Fazer o que você queria há tanto tempo, mas ainda não se atreveu - é outra boa jogada tática. Um sentimento de profunda satisfação moral é garantido, mesmo porque você encontrou a força em si mesmo e se arriscou.

Com certeza haverá quem diga que é bom para quem gosta de ler, ou de música, ou de se comunicar, ou de viajar, sobre os sortudos que têm um trabalho favorito e não têm nada a dizer e perguntam: “E eu? ? Não tenho hobbies interessantes, nem amigos, trabalho puramente por dinheiro e também não há homem. O que devo fazer comigo mesmo?" Não há resposta para esta pergunta, mas há uma compreensão de por que um homem deixou você - ele simplesmente ficou entediado com você.

Se você está vazio e triste de si mesmo, se apaixonar, é claro, dissipará esse desejo por um curto período de tempo, mas muito em breve a euforia do início de um relacionamento terminará, você contará todas as histórias interessantes e dados biográficos um ao outro, e então a vida cotidiana e o reconhecimento mais profundo um do outro começarão.

E você, portanto, não tem nada a aprender mais profundo “nascido-estudado-trabalhado”? Isso significa que você é preguiçoso. Coisas interessantes devem ser procuradas, inventadas, criadas, isso requer certos custos, antes de tudo, energéticos e mentais. Algo está na superfície, mas, na maioria das vezes, é como na piada “Por que tudo na vida agradável é ilegal, imoral ou leva à obesidade?”. Ninguém fará este trabalho para você. Você tem que trabalhar duro para encontrar “outras” coisas interessantes e agradáveis. É uma pena, mas ninguém prometeu que seria fácil.