Falando sobre as características pessoais de uma pessoa, podemos considerar suas diferentes qualidades. Mas muitas vezes, em tal discussão, surge o conceito de força de vontade ou força mental. Acredita-se que tal qualidade torna uma pessoa realmente um homem - com letra maiúscula, inspira respeito e atrai o sexo oposto. Mas ainda vamos tentar descobrir o que é força mental, que tipo de pessoa obstinada é e como as pessoas se tornam obstinadas?

Qual é o poder do espírito?

Os seres humanos são diferentes dos animais em muitos aspectos. Nossos irmãos menores são movidos exclusivamente por instintos, só graças a eles são rápidos, astutos, corajosos e fortes. Uma pessoa tem uma psicologia completamente diferente. Nossa força depende em grande parte da força do espírito. É a força do espírito que nos faz alcançar vários objetivos na vida, superar todos os tipos de obstáculos, ser fortes e manter a capacidade de agir.

Força da mente às vezes é chamada de vários termos, por exemplo, confiança ou perseverança, firmeza ou resistência, firmeza ou inflexibilidade.

As pessoas mentalmente fortes são muito diferentes das pessoas fracas. Eles realmente sabem o que querem. Eles têm uma posição de vida estável e durável, bem como um propósito de vida. Essas pessoas são capazes de realizar a tarefa com confiança, até o fim e não dar desculpas.

Aqueles que, ao contrário, são fracos de espírito, não têm certeza de suas próprias habilidades. Essas pessoas parecem temerosas para si mesmas e para os outros, muitas vezes se distinguem pela ausência de quaisquer princípios firmes, desconfiança e vingança. Outro traço característico da fraqueza do espírito é a inveja.

Todos nós podemos nos influenciar mudando nossas características pessoais. Portanto, a força do espírito pode ser fortalecida e desenvolvida.

Como as pessoas se tornam fortes?

Às vezes, a coragem é literalmente uma qualidade inata. Algumas pessoas parecem ser diferentes das outras desde a infância, tentando aprender algo novo, apesar dos contratempos e obstáculos. Mas, em alguns casos, a força de espírito é adquirida na luta diária consigo mesmo, com a própria fraqueza e com a própria preguiça. E essa luta geralmente não para por um minuto.

Como se tornar um espírito forte?

Para aprender a força do espírito, primeiro você precisa acreditar em si mesmo e se armar com uma atitude positiva. Os psicólogos afirmam que somente nós determinamos o quão positivos são esses ou aqueles eventos em nossa vida. Portanto, tudo o que acontece deve ser percebido pelo prisma do positivo. Mesmo recebendo experiências negativas (perdas, perdas) deve ser encarado como uma bênção, porque a experiência em qualquer caso é um valor.

Desenvolvendo coragem, proíba-se de olhar para o mundo com negatividade. E as dúvidas devem ser usadas apenas para ter certeza de que o caminho escolhido está correto.

Além disso, nunca sinta pena de si mesmo. Afinal, tal sentimento é humilhante, consome energia e é inaceitável para os fortes de espírito.

Para quem quer se livrar da fraqueza de espírito, é importante eliminar os medos e se livrar da desconfiança. É necessário chegar à conclusão de forma independente de que a vida é bela e a expectativa de negatividade a estraga muito. Como mostra a prática, muitos medos são completamente infundados e irrealistas, e sua rolagem e presença constante levam ao lançamento do mecanismo de materialização.

Se não há como evitar algum acontecimento negativo, os fortes de espírito não escondem a cabeça na areia. Você precisa enfrentar seus medos com dignidade - cara a cara. A coragem costuma ser recompensada e acontece que o medo não é tão terrível quanto parecia.

Um encontro bem-sucedido com a negatividade, combinado com a superação de si mesmo, ajudará os leitores de "Popular sobre saúde" a iniciar uma grande elevação espiritual e a dar ainda mais autoconfiança.

Outra condição importante para o desenvolvimento da fortaleza é o amor incondicional por si mesmo. Afinal, quem se valoriza respeita sua escolha pessoal, seu trabalho e seus hobbies. Ao mesmo tempo, esse respeito e amor ajudam a viver com prazer, a fazer os seus negócios com o coração e a consciência, e também se tornam uma fonte de força interior.

Os psicólogos dizem que, para desenvolver coragem, você precisa aprender a confiar. A confiança, mesmo em pessoas que não são muito familiares, ajuda a gerar um influxo de confiança mútua e a encontrar uma nova fonte para o desenvolvimento das próprias qualidades pessoais. Vale a pena notar que a franqueza pode muito bem ser enganada, mas tal desenvolvimento de eventos pode ser bloqueado por casos de reciprocidade de pessoas honestas.

Como dissemos acima, uma das manifestações mais claras de fraqueza é a vingança. Portanto, para o desenvolvimento da fortaleza, é necessário aprender a perdoar e, como as outras pessoas, e a si mesmo. Eliminando a negatividade de nossas vidas e almas, nos tornamos abertos à bondade e à positividade e também nos elevamos acima da situação.

Tanto homens quanto mulheres podem ser obstinados. Você não deve considerar uma característica tão pessoal como um símbolo de masculinidade. A capacidade de lidar com sucesso com obstáculos externos e internos é, obviamente, muito valiosa para os homens. Mas as meninas também devem desenvolver essas qualidades em si mesmas, porque sua presença ajuda a se relacionar com a vida de maneira diferente, a ser mais feliz e autoconfiante.

Tendo aprendido a lidar com sucesso com suas fraquezas, tentações, medos, vícios e vícios, você pode se considerar um espírito forte com segurança e orgulho.

Vídeo "Como desenvolver fortaleza?"

É fácil imaginar uma pessoa forte. Físico poderoso, músculos grandes, aparência confiante. Mas esses sinais sempre provam a verdadeira força? E o que é essa força interior de que tanto se ouve falar? Combina com a aparência imponente? Uma pessoa fisicamente menos desenvolvida pode ser mais forte que seu oponente superior? Em que casos a força interior de uma pessoa se manifesta? É possível desenvolvê-lo ou é uma qualidade inata que é herdada? Vamos tentar entender esta questão.

O que é força interior?

A força interior é a força do espírito, um conjunto de qualidades obstinadas que permitem superar as várias dificuldades da vida. Assim, manifesta-se em casos estressantes, quando uma pessoa, sentindo que não pode controlar a situação, ainda continua a agir “no personagem”.

Essa qualidade literalmente dota as pessoas de habilidades sobre-humanas, permitindo que elas passem onde até seguranças de dois metros quebrarão. A força interior não depende da idade, sexo ou outros parâmetros de uma pessoa.

Pode se manifestar em qualquer pessoa, o principal é não reprimi-lo. Os principais fatores que suprimem o desenvolvimento da força interior podem ser considerados maus hábitos, complexos, atitude negativa, estresse, medos, ressentimentos, preocupações e fadiga.

Como surge a força interior?

A força interior de uma pessoa não depende de seu poder externo, mas também não o exclui. Afinal, para qualquer poder, sempre existe um poder maior. E em caso de colisão com ele, é precisamente a força interior que se manifesta.

Claro, é mais fácil derrotar um oponente mais fraco. Mas todos nós conhecemos exemplos de quando uma pessoa pequena, mas “espiritual”, sai vitoriosa de uma escaramuça com alguém que é claramente superior em tamanho. Por que isso acontece? Aparentemente ele está mais confiante em si mesmo e essa confiança é transferida para o inimigo, literalmente desarmando-o. De acordo com o princípio do livro Moska, que causa terror em todos os elefantes locais.

Existem cinco componentes principais que compõem a força interior de uma pessoa:

• A força do espírito é o cerne da personalidade;
• A energia vital é tudo o que é necessário para a vida;
• A força de vontade é uma reserva interna que se abre nos momentos de dificuldade;
• Autocontrole - a capacidade de controlar seu corpo e pensamentos;
• Energia psíquica - estabilidade emocional e mental.

A interação deles determina o quão forte uma pessoa será em determinada situação, por isso é muito importante estar atento ao desenvolvimento de cada um desses componentes.

força de espírito- a capacidade de assumir a responsabilidade por sua vida. Determina a determinação de uma pessoa, seu caráter e assertividade. Desenvolve-se tanto através do autodesenvolvimento físico quanto do autoaperfeiçoamento espiritual.

energia vital implica os recursos necessários para a atividade. Todos os processos que ocorrem no corpo requerem energia. É reabastecido pelos nutrientes que consumimos. Afinal, somos o que comemos.

força de vontade- a capacidade de avançar em direção ao objetivo pretendido, apesar de todos os obstáculos e dificuldades. Fortalece-se na luta contra suas fragilidades, medos e estereótipos. O trabalho diário consigo mesmo é o melhor endurecimento de suas qualidades obstinadas.

auto-controle permite que você não perca o controle em nenhuma situação. A força interior é baseada na calma interior e na compostura. É necessário desenvolver a capacidade de autocontrole saindo da zona de seu conforto interior. Afinal, essa qualidade se manifesta apenas em situações inusitadas.

energia psíquica- a estabilidade emocional de uma pessoa, sua capacidade de controlar sua psique, especialmente seus cantos mais sombrios. Fortalecer a mente não é menos importante do que exercícios para desenvolver força, resistência ou agilidade.

Segredos da Força Interior

Como qualquer outra qualidade humana, a força interior pode ser treinada e desenvolvida. Sua natureza e causas de manifestação devem ser compreendidas. As regras simples para temperar o caráter são dadas abaixo:

• Não evite as dificuldades, mas enfrente-as com ousadia;
• Aprenda a controlar suas emoções;
• Supere o medo e não entre em pânico;
• Sintonize de forma positiva, seja otimista;
• Acredite em seu "segundo fôlego";
• Aprenda a tomar decisões obstinadas;
• Combata a preguiça em todas as suas manifestações;
• Evite a comunicação com "vampiros de energia" e manipuladores;
• Não leve a sério os fatores de estresse;
• Preste atenção ao descanso e recuperação adequados.

Se você seguir estritamente essas regras, as reservas internas do corpo estarão sempre em prontidão para o combate, aumentando assim a capacidade de uma pessoa de suportar dificuldades e falhas.

A maior parte dos pontos não precisa de explicação, discutimos apenas a questão do "segundo fôlego" e dos "vampiros de energia".

O fato é que as capacidades do corpo e da mente humana ainda não foram totalmente exploradas. Portanto, estando em uma situação difícil, uma pessoa é capaz de demonstrar habilidades que até mesmo campeões olímpicos em vários esportes invejarão. A força interior se manifesta aproximadamente no estágio em que o “primeiro vento” se fecha e o “segundo vento” está prestes a se abrir.

O que isto significa? As reservas internas do corpo, que são incluídas quando esgotados todos os argumentos usuais. Sua natureza não é totalmente compreendida, mas o fato de sua existência é óbvio. É por isso que é importante saber que o “segundo fôlego” é inerente a cada pessoa e, em certas condições, com certeza virá em socorro.

Também não existe um ponto de vista científico inequívoco sobre os "vampiros de energia", o que, no entanto, não impede que essas pessoas façam suas ações "sombrias". Na verdade, é que a energia de certas pessoas não se mistura bem, o que causa certo desconforto.

Além disso, existem indivíduos que gostam de provocar negatividade nos outros, como se alimentados por sua energia emocional. É difícil julgar se isso é verdade ou ficção, mas se houver uma pessoa no ambiente com quem é desagradável se comunicar ou mesmo estar no mesmo território, é melhor não fazer isso. A voz interior raramente engana e seu conselho deve ser ouvido.

Como mencionado anteriormente, um componente importante da força interior de uma pessoa é uma atitude e pensamento positivos. Os psicólogos recomendam apresentar-se claramente como um vencedor.

Por exemplo, imagine-se com uma taça na mão, de pé sobre um pedestal. Você deve se lembrar das sensações que aparecem nesse momento e se lembrar delas nas situações em que suas mãos começam a cair. O fato é que tudo no corpo está interligado. Sorrimos em resposta à produção de "hormônios da felicidade" no sangue.

O que impede que o processo comece na direção oposta. E se alguém tentar, mesmo com força de vontade, “puxar” um sorriso no rosto e mantê-lo por um tempo, o corpo pode, em resposta, começar a produzir os mesmos hormônios, melhorando o humor. Da mesma forma, a euforia do sucesso. Se você se lembrar desses sentimentos, poderá fazer uma pausa nas dificuldades por um tempo e mobilizar suas reservas internas.

A força interior de uma pessoa não pode ser medida ou analisada. Surge como resultado da ação de fatores de estresse e diminui durante os períodos de estabilidade e conforto. Existe uma força interior em cada um de nós, só que alguém a desenvolveu melhor. Você pode desenvolver essa qualidade em si mesmo por meio de treinamento e autodesenvolvimento. O principal é sempre acreditar em si mesmo e em seus pontos fortes, e também não esquecer que uma pessoa é capaz de muito se quiser.

Raciocínio dissertativo

Estamos todos familiarizados com o conceito de poder. A força pode ser física, ela determina o nível de aptidão física de cada um de nós. Mas além da força física, existem outros conceitos como força de caráter, força de espírito, força de vontade e outros.

Força - esta pequena palavra está associada a muitas virtudes e vícios, erros e verdades, alegrias e problemas.

Por um lado, a força gera honra, poder, auto-estima. Mas, por outro lado, as pessoas odeiam o poder, que depende da força bruta, a honra de quem está ao seu redor facilmente se transforma em bajulação ou inveja, a autoestima se transforma em egoísmo e arrogância.

Lembre-se de como os heróis dos contos de fadas Ilya Muromets, o Homem-Montanha, os heróis nos capturaram. Além de uma força extraordinária, eles também possuíam uma bondade extraordinária. Sem hesitar, os homens fortes defenderam sua cidade natal, defenderam a paz e a felicidade das pessoas, lutaram em nome do Bem.

As forças dos elementos são desprovidas de significado humano, são desumanas. Mas a pessoa tem a cabeça para isso, para humanizar a sua força, para espiritualizá-la com a ideia do Bem, da Justiça, da Generosidade.

Generosidade é muitas vezes confundida com condescendência. Mas o significado dessas palavras não é o mesmo. Eu sou condescendente. Isso significa que desci ao nível de outra pessoa, que apontei como “inferior” a mim, dependente de mim, falho. Sou forte, grande e mostro minha graça.

Eu sou generoso. Então, eu cuidadosamente levanto uma pessoa ao meu nível, procuro olhar o mundo pelos olhos dele, porque eu o respeito. Compartilho com ele o que tenho, e faço isso secretamente de todos, de forma discreta e imperceptível.

A condescendência é uma ação única e única: ajude arrogantemente, receba gratidão pela intercessão fornecida e apague imediatamente essa pessoa da memória.

A generosidade é uma propriedade de uma pessoa, ela existe ou não existe.

Você provavelmente sentiu condescendência e generosidade. A indulgência demonstrada a uma pessoa muitas vezes a humilha. A generosidade glorifica.

Seremos capazes de responder com uma alma? Nós responderemos - e nós mesmos nos tornaremos mais limpos, por assim dizer. Isso significa que nossa força vital está em nós mesmos e tudo ao redor são apenas fotos da rua.

Afinal, cada instrumento soa à sua maneira, e a pessoa tem cordas na alma que devem sempre soar. Somos humanos, o que significa que podemos simpatizar e responder. Sejamos generosos! A generosidade espiritualiza a força, torna-a gentil, humana, atraente.

Força sem generosidade é feia. Lembre-se, Conan Doyle não evoca simpatia pelo professor Moriarty, pois sua força é permeada de ódio, voltado para o mal, que por isso se volta contra o próprio Moriarty.

Força e generosidade estão intimamente relacionadas. Em um momento difícil, em uma situação extrema, as pessoas buscam apoio no forte, esperando encontrar nele proteção. Mas o forte não perde nada com isso, porque a generosidade torna a pessoa ainda mais forte.

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Siga estas 12 regras por 21 dias e você mudará 100%. Todos nós nascemos nos sentindo superiores aos outros. Este é um programa geneticamente programado que permite que você sobreviva e seja o mais competitivo possível. Mas eles tentam suprimir nossa força interior incutindo obediência, humildade, bondade, compaixão e medo. Liberte sua força interior e torne-se invencível.

Certa vez, um leitor nos pediu para escrever sobre a força interior de uma pessoa, e agora chegou a hora.

A enorme força interior do homem, que está escondida nele

Estamos acostumados a prestar atenção aos traços de caráter óbvios e trabalhar neles, esquecendo que existem reservas colossais por dentro. Muitas vezes, as pessoas nem percebem que a força interior pode ajudá-las de várias maneiras. Seu poder é muito grande, mas eles têm tentado suprimi-lo durante toda a nossa vida.

Nascemos o mais competitivos possível. Tentamos bater em nossos irmãos pelo leite materno e pela atenção dos pais. Mas desde a infância, aprendemos a socialização. Somos ensinados a compartilhar brinquedos, ceder aos outros, ceder às meninas e ser obedientes. Na escola, somos treinados para ordenar e suprimir a psique. Não temos permissão para usar nossa força e somos encorajados a ser humildes. Devemos ceder aos outros, ceder aos fracos, ser tolerantes. A tolerância é artificialmente implantada em nós. As autoridades, o estado e os que os rodeiam manipulam uma pessoa, impedindo-a de se realizar plenamente.

O caráter fraco é o resultado de um programa rebaixado do homem pela sociedade. O caráter deve ser temperado, mas foi suprimido por anos. Como despertar sua força interior? Como fazer um personagem de ferro? Como treinar caráter e força de vontade? Acredite em mim - vale a pena.

Como desenvolver a força interior de uma pessoa?

1. Controle suas emoções

A força se manifesta através do controle das emoções e do estado psicológico. Mas não reprima suas emoções. Eles precisam ser direcionados na direção certa. Ressentimento, raiva, irritação, inveja, raiva e outras emoções permitem que eles criem, não destruam. Quando você suprime as emoções por dentro, você se destrói.

Deixe o poder de tais emoções ser usado para resolver problemas, motivar, superar obstáculos, criar trabalho criativo e desejo de alcançar mais. Transforme emoções positivas de alegria, sucesso, deleite e felicidade em uma força interior ainda maior.

2. Aja apesar do medo e da covardia

Sempre temos medo de tudo. Isso é normal, porque é uma função de autopreservação. Mas às vezes isso atrapalha nossas vidas. Percebemos qualquer mudança com hostilidade, temendo por nosso futuro e conforto. Mas muitas vezes são as mudanças que trazem o melhor, e não sentar no padre.

O medo não deve limitar uma pessoa, mas ser um indicador de perigo e erros que devem ser evitados. Use o medo como um guia, não como uma coleira limitadora.

3. Use seu segundo fôlego

Ao treinar, um segundo fôlego aparece quando já estamos cansados ​​e sem forças. Por que é que? Sentimos a aproximação da linha de chegada e da vitória. Neste momento, abrimos reservas ocultas para atingir o objetivo. Na vida real, tudo é parecido.

Em momentos difíceis da vida, desperte seu segundo fôlego. Cerre os dentes, cerre a sua vontade e seja persistente. Continue em seu caminho, descobrindo suas fontes internas de energia. Não desista, senão as fontes de energia serão fechadas. A força interior é inesgotável.

4. Desafie as dificuldades

Não espere que a adversidade arruine gradualmente sua vida ou a torne insuportável. Diante da adversidade, não recue, puxando o pescoço com medo. Não ignore as dificuldades da vida, mas corra para elas com entusiasmo. As dificuldades ajudam a treinar a força de vontade e o caráter.

5. Pare de procrastinar

Sempre adiamos tudo para amanhã. Este é um hábito muito destrutivo. A procrastinação não nos dá força, mas exige determinação. Não deixe a vontade de mudar para amanhã, para o próximo mês ou ano. A procrastinação enterra todas as suas oportunidades, chances, sorte e sonhos. Pare de procrastinar. É hora de começar a viver e conquistar vitórias.

6. Pense positivamente

Comece a extrair sua força de dentro. Pessimismo, depressão e apatia nos destroem. Portanto, as pessoas positivas são mais propensas a conseguir o que querem, enquanto as pessimistas vão longe. Encontre a fonte de sua força interior no otimismo. O pensamento negativo não nos permite extrair energia de dentro. Seja otimista e pense positivamente. Este é um ótimo motor para sonhar.

7. Recupere a força

Não esqueça de descansar, comemorar as vitórias e cuidar de você. Um corpo saudável tem muito mais força do que um corpo cansado, sonolento, gordo ou doente. Cuide-se e a vida será mais fácil. O esporte é a melhor fonte de energia para a força interior.

8. Não se arrependa e não fique triste

Freqüentemente, as mágoas e derrotas do passado nos puxam para trás. Tudo o que foi feito e perdido não pode ser retirado. Aprenda com os erros do passado para não cometê-los novamente. Mas perdoe a si mesmo e aos que estão ao seu redor. Os arrependimentos exigem muita força interior e interferem na vida. Deixe o passado no passado e siga em frente.

9. Conecte-se com as pessoas certas

Algumas pessoas tiram nossa força de vontade. Eles nos criticam, destroem nossa confiança e nos arrastam de volta. Estes são vampiros de energia que tiram sua energia interna. Não deixe que pessoas fracas lhe digam o que fazer e como viver. Por meio de manipulação, culpa e crítica, eles o enfraquecem. Outras pessoas irão puxá-lo para frente e chamá-lo para a ação. Essas são as pessoas com quem você precisa conversar.

10. Assuma a responsabilidade por tudo

Você pode criticar o mundo inteiro, aqueles ao seu redor, as autoridades, o governo e a conspiração alienígena. Mas, na verdade, tudo depende de você, de suas ações, de suas decisões e de seus planos. Às vezes é difícil assumir o controle da vida e é mais fácil reclamar dos outros, mas esse é o primeiro passo para a derrota.

11. Treine a força de vontade

Superando as dificuldades, não nos tornamos mais fracos. A força de vontade funciona de tal forma que cada obstáculo superado nos dá força. O atleta cansa nos treinos, mas fica muito mais forte e resistente. Treine sua força de vontade e ela aumentará.

12. Tome uma atitude e seja ativo

Na maior parte de nossas vidas, operamos em um estado automático. É hora de desligar o piloto automático e começar a agir. Seja o mais ativo possível todos os dias. Faça o melhor que puder. Saia da sua zona de conforto e se expresse.

Para alcançar o sucesso e superar circunstâncias difíceis, uma pessoa precisa ter força interior. Freqüentemente, sob a pressão de problemas, pensamentos negativos e outros problemas, nossa força interior se esgota e nos sentimos fracos e desamparados diante das dificuldades. Como lidar com isso e ganhar mais força interior? Vejamos dicas úteis que ajudarão neste assunto.

1. A força interior nasce quando precisamos dela - nas dificuldades.

Portanto, antes de tudo, você precisa se estabelecer militantemente, e não tentar contornar as dificuldades da vida. Corra para eles primeiro e não espere que eles comecem a arruinar sua vida. Enfrentando cada dificuldade, você não perderá, mas ganhará força interior.

2. A força também é adquirida através do controle de suas emoções.

Cada um deles carrega uma carga de energia e depende apenas de você para onde redirecioná-la. Portanto, não reprima as emoções em si mesmo, mas aprenda a corrigir sua energia e direcioná-la para onde for necessário. Emoções complexas como raiva, irritação, raiva e ressentimento têm um potencial destrutivo e não devem ser direcionadas para dentro de você e nem para outras pessoas, mas para resolver problemas. As emoções de alegria, encantamento, admiração e felicidade possuem energia criativa e ajudam a liberar a criatividade. Lembre-se de que o gerenciamento das emoções começa com a consciência delas.

3. Pessoas fortes sabem como agir apesar do medo.

Qualquer um pode adquirir essa habilidade! Se você começar pequeno, logo desenvolverá um hábito. Isso não significa que você vai parar de sentir medo - é impossível. Só que ele não será o sentimento dominante, mas se tornará um bom conselheiro que o salvará dos perigos e erros.

4. A capacidade de extrair forças de suas reservas internas também está associada ao pensamento positivo e a uma atitude otimista.

Se uma pessoa acredita que tudo ficará bem, as fontes de força para superar as dificuldades são automaticamente abertas. Se sua fé for derrotada, nenhuma liberação de energia ocorrerá. O pensamento negativo gera apatia e inação.

5. Você deve ter ouvido falar sobre o chamado segundo fôlego.

Quando um atleta está incrivelmente perto da linha de chegada e sente que suas forças o estão deixando, ele continua a se mover, apesar da dor e da falta de energia. Pelo fato de não parar, uma nova fonte de força se abre nele. É o mesmo em todas as áreas da nossa vida. Nos momentos mais difíceis, quando não há força nem energia, o principal é não parar e seguir em frente teimosamente, cerrando os dentes. Se você começar a praticar a persistência contra seus sentimentos, verá do que é capaz. Cada pessoa tem força interior e, por sua decisão de continuar no caminho, você abre fontes de backup. Se você decidir se render, as reservas não serão abertas.

6. Uma das manifestações de força interior é uma decisão obstinada.

Algum tempo atrás, os cientistas teorizaram que a força de vontade tende a se esgotar se usada com frequência. Felizmente, essa teoria não foi confirmada. Pelo contrário, a aplicação consistente e gradual dos esforços volitivos ajuda a desenvolver a força interior. O esporte ajuda muito no desenvolvimento da força de vontade - superando a dor e a falta de vontade de se exercitar todos os dias, aumentando a carga, você pode ficar mais forte.

7. Um dos principais inimigos da força interior é a procrastinação.

Os procrastinadores que cronicamente adiam as coisas e tomam decisões acabam se sentindo fracos e desamparados. A procrastinação faz com que nossa força interior se esgote, neutralizando a energia que ela carrega. Lute contra o desejo de adiar tudo até segunda-feira ou melhor.

8. Compreender a interação energética com as pessoas também ajudará a isolar-se daqueles que esgotam suas reservas de energia.

Vampiros e manipuladores de energia são pessoas que são capazes de privá-lo silenciosamente de energia. Ao lidar com essas pessoas, é melhor manter distância e aplicar rigidez.

9. O nível de sua resistência ao estresse determina sua força interior.

Situações que não te quebram permitem que você se torne mais forte. Portanto, ao desenvolver resiliência pessoal ao estresse e seus efeitos, você fica automaticamente fortalecido.

10. E mais uma regra muito importante - a força é um recurso renovável.

Se você não cuidar do seu descanso, nem sempre estará forte. Não só nosso corpo precisa de descanso, mas também a mente e a alma. Encontre oportunidades para renovar suas energias, e não deixe que elas se esgotem.