Autofobia: medo de ficar sozinho A autofobia ou o medo patológico da solidão podem ser atribuídos com segurança aos transtornos mentais mais comuns do mundo.

A autofobia ou o medo patológico da solidão podem ser atribuídos com segurança aos transtornos mentais mais comuns do mundo. Sujeitas a esse medo, as pessoas não conseguem se livrar dos pensamentos sobre sua própria inutilidade, têm medo de ficar completamente sozinhas. Aqueles que sofrem de autofobia não têm medo do que é, mas do que eles mesmos inventaram.

Externamente, o medo da solidão é expresso muito fracamente. É difícil reconhecê-lo, comunicando-se com uma pessoa por um curto período de tempo. Está enraizado profundamente no indivíduo, trazendo desconforto constante e aumentando os níveis de estresse. Enquanto na sociedade, essa pessoa quase pode esquecer seus problemas por um tempo, mas, entregue a si mesma, ela novamente começa a ter pensamentos sombrios sobre o significado de sua pessoa. Eles o sobrecarregam tanto que se tornam insuportáveis. Em casos avançados, esse tipo de fobia pode levar as pessoas a tentarem o suicídio para se livrar do sentimento de solidão.

O medo da solidão não é sem razão chamado de problema da humanidade moderna. Na maioria das vezes, as pessoas que vivem nas cidades e levam uma vida social ativa tendem a experimentá-la. Eles se acostumam a estar constantemente cercados por outras pessoas e tendem a se adaptar aos padrões aceitos em seu ambiente. Seu próprio mundo interior nessas pessoas é bastante pobre e elas não se desenvolvem como indivíduos. Como resultado, eles pensam e se comportam de acordo com certos estereótipos, um pequeno desvio do qual leva ao medo do pânico.

A autofobia reduz significativamente a qualidade da vida humana. Deixa-o infeliz, doente e priva-o por muito tempo da capacidade de ser feliz. Enquanto isso, como muitos medos irracionais, é perfeitamente tratável. O principal é realmente começar a lutar contra isso.

Razões para o desenvolvimento da autofobia

Há muitas pessoas que se sentem bem e confortáveis ​​estando sozinhas consigo mesmas. Eles não se sentem desconfortáveis ​​mesmo quando voluntariamente cortam todos os laços com o mundo. Outros precisam de comunicação constante, caso contrário começam a se sentir mal. Independentemente da idade e da posição, o medo da solidão pode ser experimentado por qualquer pessoa. No entanto, a maior probabilidade de desenvolver autofobia é observada em pessoas dependentes e fracas, que não querem ser responsáveis ​​por suas ações. Eles se acostumam a ver um parceiro mais forte ao lado deles e, na ausência dele, imediatamente encontram um substituto para ele. Estar sozinho é tão terrível para eles que ficarão encantados com qualquer um que apareça por perto. Por razões óbvias, essa escolha nem sempre é boa, mas traz relativa calma e alívio.

Quem não tem amigos de verdade na vida ou não conheceu uma alma gêmea também pode sofrer de autofobia. A verdadeira razão para esse estado de coisas está na incapacidade do indivíduo de construir relacionamentos, mas é mais lucrativo para ele pensar que simplesmente não é necessário para ninguém. O medo da solidão também pode se desenvolver a partir da falta de comunicação em pessoas tímidas, vulneráveis, forçadas a levar um estilo de vida mais comedido do que o aceito.

A opinião pública e os estereótipos persistentes associados a ela também podem contribuir para o surgimento da autofobia. É geralmente aceito que uma pessoa que não tem família é uma pessoa defeituosa, defeituosa e cheia de deficiências. Se houver um, então ninguém precisa dele. Esta é apenas uma opinião, mas pode despertar as mais incríveis ansiedades e medos na alma.

Uma pessoa pode ter medo de ficar doente, perder o emprego, perder seu status social habitual. E isso significa tornar-se desnecessário e jogado à margem. Essas pessoas costumam ser solitárias.

Um alto risco de desenvolver autofobia também é observado em pessoas que sofreram a perda de entes queridos, traição ou traição. Eles já estavam literalmente sozinhos e não querem mais experimentá-lo novamente.

O medo de ficar sozinho pode ter raízes profundas que remontam à primeira infância. Falta de amor e atenção dos pais, divórcio dos pais e métodos não pedagógicos de educação são a principal causa da fobia aqui. A falta de socialização durante a adolescência também pode ser um fator que leva a problemas.

Na prática médica, os casos de autofobia são frequentemente registrados, causados ​​​​por vários motivos ao mesmo tempo. Segundo as estatísticas, os homens são mais difíceis de suportar a ausência de um círculo próximo de pessoas do que as mulheres. O medo da solidão, estabelecido na infância, é o mais persistente.

Sintomas de autofobia

Dependendo das causas e da situação, os sinais de autofobia nas pessoas podem ser diferentes. Os primeiros sintomas que expressam o medo da solidão são a histeria e o choro alto da criança quando fica sem a mãe. Na adolescência, as crianças podem se conhecer mal, apenas porque têm medo de ficar sozinhas. Essa patologia também pode assumir um caráter diferente, manifestando-se com sintomas como neurodermatite e outras doenças de pele.

Como adultos, por medo de serem abandonados e deixados sozinhos, podem ter medo de construir relacionamentos familiares, há medo de relacionamentos. No casamento, a autofobia se manifestará no ciúme patológico de um parceiro, tentativas de qualquer valor de manter os filhos perto deles e impedi-los de viver suas vidas. Para fazer isso, as pessoas podem manipular os sentimentos dos outros, por exemplo, fingindo doença.

Se os sintomas da autofobia no início de sua manifestação não forem muito perceptíveis, com o desenvolvimento da doença o quadro muda. A pessoa começa a mostrar sinais mais óbvios de medo, que incluem:

• experiências emocionais e excitação;
• indiferença ao que está acontecendo ao redor;
• o desejo de estar sempre entre as pessoas;
• distração ou atenção obsessiva.

Em casos graves, a fobia pode evoluir para depressão, na qual o paciente muitas vezes tem pensamentos suicidas. Em sua forma aguda, o medo se manifesta por um ataque de pânico. Os sintomas clássicos de uma fobia são tremores, respiração rápida e palpitações.

Tratamento da autofobia

Ignorar um distúrbio como uma fobia e sucumbir à sua influência, é claro, não vale a pena. Os medos inventados são perfeitamente tratáveis ​​e, em alguns casos, uma pessoa pode se livrar deles por conta própria. No entanto, a ajuda de um especialista nesses assuntos é necessária com muito mais frequência.

Quando o medo da solidão está apenas começando a se manifestar com as primeiras preocupações e ansiedades, você pode tentar combatê-lo com todos os meios possíveis. Antes de tudo, uma pessoa deve entender que todas as pessoas são únicas, portanto, sempre haverá alguém que se interessará por ela. Novos conhecidos, hobbies ou uma mudança de atividade também distrairão a doença. Muitas pessoas são ajudadas a se sentirem confiantes praticando esportes e viagens emocionantes, participando de eventos culturais e de entretenimento.

Ficar sozinho e melhorar também é útil. Hoje, muitas técnicas de autotreinamento foram desenvolvidas, que não são difíceis de aprender. Uma pessoa que sofre de autofobia deve crescer constantemente como pessoa para se livrar de seus vícios e começar uma nova vida plena.

Se o medo da solidão não puder ser superado por conta própria, você deve entrar em contato com um psicólogo ou psicoterapeuta. Esses especialistas estão prontos para ajudar em qualquer situação, mas você deve ficar atento ao fato de que o processo de recuperação não será rápido. Muito depende das qualidades pessoais de uma pessoa, da situação, da complexidade da doença. No entanto, a autofobia pode ser derrotada.

Vários métodos são usados ​​para tratar medos irracionais. Por exemplo, um médico pode prescrever terapia em grupo ou individual. Para aliviar os sintomas desagradáveis ​​da doença, é indicado o uso de sedativos, antidepressivos, psicoestimulantes. Eles são prescritos individualmente para cada paciente, mas não são obrigatórios em cada caso.

A terapia comportamental cognitiva é considerada um método eficaz de se livrar do medo da solidão. Tal tratamento permite não só revelar a verdadeira causa do desenvolvimento da doença, mas também formar um novo modelo de comportamento humano, onde o pensamento lógico está envolvido em vez de emoções. Portanto, o negativo desaparece em segundo plano, dando lugar ao positivo.

Com essa terapia, uma pessoa aprende a relaxar, entender a si mesma e controlar seus sentimentos. Ele aumentou a auto-estima e o desejo de viver uma nova vida. Isso tem um efeito positivo em seu bem-estar e inspira confiança de que a recuperação é possível. Após o término do tratamento, o medo desaparece para sempre.

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Fobias

Na psicologia, acredita-se que o medo da solidão em suas vidas foi experimentado pelo menos uma vez por cada um dos representantes da raça humana. Muitas pessoas estão bem cientes de que a solidão não é uma condição fatal e, mais ainda, não é algo insuperável. Tudo depende da própria pessoa, porque você sempre pode começar uma família, encontrar novos amigos, participar de atividades sociais, visitar comunidades ... círculos de personalidades. Começa a parecer-lhes que as pessoas ao seu redor são completamente estranhas, muitas vezes os abandonam, não entendem. E então surge a pergunta: o que fazer com o sentimento de solidão que se aproxima?

Apesar da aparente simplicidade e inocuidade desta variante de uma fobia, continua a ser um problema muito comum para a nossa geração, dado que o medo da solidão pode levar a vários distúrbios psicoemocionais graves. Pode ser vários tipos de vícios, ataques de pânico. Acontece também que o medo do problema da solidão muda o comportamento de uma pessoa contra seu desejo real. Ele pode acabar onde quer que vá.

O problema da solidão está se tornando cada vez mais relevante tanto para os moradores das grandes cidades quanto para os provincianos. Isso pode parecer um paradoxo, mas apesar da grande população, do ambiente constante de pessoas, da disponibilidade dos meios de comunicação de massa, da Internet, um morador de um arranha-céu no centro de uma grande metrópole pode se sentir muito mais sozinho do que o famoso Robinson Crusoe em uma ilha deserta. Qual é a razão? Os psicólogos definem essa forma de solidão como resultado de uma ruptura nos laços emocionais entre as pessoas, distanciamento de parentes e amigos próximos. Contagens. Que esta forma de solidão é mais vivenciada por mulheres do que por homens, mas isso não é inteiramente verdade, pois estamos falando de estatísticas baseadas em indicadores externos.

Para o medo patológico da solidão, que tem uma forma bastante forte de manifestação, existe um termo na psiquiatria - autofobia. É ela que é considerada uma das variantes de uma fobia irracional, considerada um transtorno mental grave. Uma pessoa sempre tem medo de ficar sozinha, junto com suas experiências. Suposições obsessivas de que ninguém precisa dele causam desconforto mental grave. Uma das variantes de tal fobia é o medo de não casar, quando um indivíduo tem medo patologicamente de falhas na frente pessoal e, como resultado, a incapacidade de iniciar uma família.

Causas da autofobia

Como já mencionado, a autofobia é considerada uma das variantes de um medo irracional pronunciado, que não tem fundamentos objetivos de peso. Assim, as causas da autofobia devem ser buscadas profundamente no subconsciente do próprio indivíduo. É isso que causa a problemática de se livrar dessa fobia, porque, para resolver o problema, você deve descobrir as razões de seu desenvolvimento.

Acredita-se que a autofobia pode se originar desde a infância profunda. É estatisticamente conhecido que muitas pessoas com esse tipo de fobia na infância foram privadas da atenção dos pais ou foram colocadas demandas muito altas sobre elas. Como resultado dessa atitude, as crianças, estando sozinhas consigo mesmas, sentiram desconforto, medo, incompreensão. Posteriormente, esse medo pode ser fixado no subconsciente do indivíduo e se desenvolver em uma forma irracional.

Como regra, os sintomas do medo da solidão são muito vagos e ao mesmo tempo quase os mesmos para todas as pessoas. Tal pessoa não se sente confortável sozinha. Ele se sente desconfortável, tédio pronunciado. Deseja encontrar uma ocupação, mas não consegue se concentrar nela por muito tempo. Vale a pena notar que a autofobia geralmente se manifesta após um evento estressante na vida de um indivíduo. Na maioria das vezes, pode ser a morte de uma pessoa muito próxima e querida. Essa forma de medo da solidão se desenvolve mais rapidamente, pode se manifestar na forma de ataques de pânico, um alto limiar de ansiedade.

Muitas vezes, os psicólogos descobrem que outra forma de fobia pode estar escondida sob o medo da solidão. Por exemplo, em pessoas mais velhas, pode ser um medo pronunciado da morte, pois muitas vezes têm medo de passar seus últimos dias de velhice sozinhos. Outra razão pela qual a autofobia está se tornando um problema tão urgente em nosso tempo é o ritmo cada vez maior da vida. Muitos de nós simplesmente não têm tempo suficiente para se comunicar com pessoas próximas a nós, porque estamos muito ocupados.

É nos momentos em que o tempo extra aparece de repente que nos sentimos calmos, surge uma sensação de desconforto, começa a parecer a ausência das conexões emocionais necessárias. Que ninguém precisa de nós. Em casos especialmente graves e negligenciados, a autofobia pode levar a consequências muito deploráveis, em particular, ao suicídio. Sob a influência constante de um humor depressivo, a excitação persistente de que ninguém precisa dele nesta vida pode levar o indivíduo a um passo tão trágico.

Como se livrar do medo da solidão

Apesar do caráter problemático da questão, vale destacar que o sentimento de solidão é um fator que faz parte integrante da vida. É assim que funciona este mundo, que cada um de nós, por mais que queira, mais cedo ou mais tarde enfrentará, ou talvez já tenha enfrentado, um sentimento de solidão.

É possível, e como se livrar do medo da solidão? Em primeiro lugar, isso exigirá uma imersão competente na psique de um determinado indivíduo que experimenta esse medo, pois é nele e em seu subconsciente que a chave para entender a natureza de todas as suas fobias e, portanto, livrar-se delas é liderar. Deve-se entender que o sentimento de solidão é, antes de tudo, literalmente um espelho do estado interior da alma humana. Quanto mais ele tem a oportunidade de realizar seus relacionamentos emocionais com os outros, menos ele se preocupa com a solidão. E vice-versa - quanto menos ele for capaz de mostrar seus sentimentos e tocar emocionalmente as pessoas ao seu redor, mais ele será atormentado pela manifestação da autofobia.

É muito bem considerado. Que uma pessoa que é capaz de dar amor e seus sentimentos, e não apenas aceitá-los, corre menos risco de desenvolver sentimentos de solidão. Assim, o mais eficiente e. de fato, a única cura para a autofobia é apenas uma coisa - comunicação ativa com as pessoas, diligência nesse assunto, desejo de aprender a entender e sentir seus interlocutores.

Medo da solidão nas mulheres

Em sua essência, o medo da solidão nas mulheres é muito mais comum e tem um motivo muito sério. A autofobia das mulheres está mais associada às experiências da infância do que os homens, já que uma menina em tenra idade sofre muito mais com baixa autoestima. Isso é especialmente verdadeiro para sua aparência, já que na infância as meninas costumam ser ridicularizadas por seus colegas.

Como resultado, como seria de esperar, um verdadeiro complexo de inferioridade pode se desenvolver. Depois disso, já sendo uma garota madura, ela não é realmente capaz de avaliar adequadamente e objetivamente sua aparência, pois apenas uma característica negativa recebida de fora é depositada no subconsciente. Neste caso, a menina está literalmente com medo de contatos com outras pessoas, considera-se "indigna".

O medo da solidão é muitas vezes o resultado da aparência superestimada de uma dama. A auto-estima inflada leva ao fato de uma mulher considerar qualquer jovem adequado para ela muito indigno dela. Posteriormente, depois que essa mulher "separa" os homens, ela permanece completamente sozinha, é claro, começa a se arrepender e quer se livrar do sentimento opressivo de desesperança.

Para se livrar da autofobia em uma mulher, várias técnicas de relaxamento, relaxamento, estudo de si mesmo e de seu mundo interior são adequadas. Os métodos situacionais de tratamento também são eficazes, quando uma garota deliberadamente permanece sozinha por algum tempo e tem a oportunidade de aplicar as habilidades adquiridas para se livrar da autofobia por conta própria.

Medo de ficar sozinho todo indivíduo já experimentou pelo menos uma vez na vida. Muitas pessoas entendem que a solidão não é uma sentença, e muito, se houver vontade de mudar a situação, depende delas. Por exemplo, para encontrar amigos ou sua própria pessoa que animará a vida cotidiana e compartilhará dias de alegria. Ao mesmo tempo, esse medo pode restringir a vontade até mesmo dos indivíduos mais sociáveis, cercados por um número significativo de pessoas. E então o indivíduo tem pensamentos de que algo precisa ser feito a respeito. Mas o que?

O medo da solidão é uma das fobias mais comuns e graves do nosso tempo, que acarreta uma série de problemas, incluindo vícios psicoemocionais, doenças psicossomáticas. Muitas vezes, o medo da solidão empurra uma pessoa para onde ela não queria estar.

Esse medo é um grande problema tanto para os moradores das megacidades modernas quanto para as pequenas cidades. Paradoxalmente, os moradores de arranha-céus costumam se sentir como verdadeiros Robinsons Crusoé, apesar de terem acesso à TV e à Internet, todos os dias entram em contato com um grande número de pessoas nos transportes ou nas ruas. Por que isso está acontecendo? A razão para isso é a perda de contato emocional com outros indivíduos, bem como o distanciamento um do outro (parentes próximos, amigos, colegas). Na sociedade, é geralmente aceito que o medo da solidão é muito mais vivenciado pelas mulheres do que pelos homens. Isso nem sempre é o caso, pois os homens preferem não falar sobre seus medos por causa do desejo de manter sua masculinidade.

Medo patológico da solidão - refere-se a uma forma de transtorno mental chamada autofobia. , sofrendo dessa fobia, tem medo de ficar sozinho consigo mesmo, sente desconforto e uma sensação desagradável de que ninguém precisa dele. Esse tipo de medo inclui o medo do celibato, quando os indivíduos temem não poder se casar ou se casar.

Causas do medo da solidão

Como a maioria dos outros medos, as causas dessa fobia estão escondidas no subconsciente de uma pessoa e escondidas dela, então se livrar desse medo é muito difícil, porque sem entender as razões, é impossível resolver esse problema.

Muitas vezes, as causas do medo da solidão estão longe na infância. As crianças que carecem de atenção e as que estão sujeitas a exigências excessivas, deixadas sozinhas, começam a sentir medo. Esse sentimento se torna mais agudo com a idade e se manifesta com mais frequência. No cerne desse medo está o medo da responsabilidade.

Os sintomas do medo da solidão incluem o seguinte: uma pessoa não pode ficar sozinha consigo mesma, experimenta ansiedade interna, desconforto, tédio, tenta encontrar algo para si o tempo todo, mas não consegue se concentrar nisso.

O medo da solidão também pode se desenvolver inesperadamente após a perda repentina de um ente querido. Em tais situações, esse distúrbio ocorre e o aumento da ansiedade e ataques de pânico se desenvolvem.

Os psicólogos atribuem essa fobia ao retorno do indivíduo a um estágio inicial de desenvolvimento e, em alguns casos, o medo da solidão é baseado no medo do desconhecido e do futuro, bem como no medo da velhice. São os idosos, solitários, sem amigos, familiares e conhecidos, que têm medo de passar o resto da vida sozinhos. A próxima razão para essa fobia pode ser o ritmo louco da vida em uma cidade grande, a falta de tempo e o emprego constante. E assim que a vida se torna mais calma, uma pessoa começa a sentir desconforto: é difícil para ela ficar sozinha, surge um medo obsessivo de sua própria inutilidade, começa a parecer para ela que todos se esqueceram dela. Por esse motivo, se uma pessoa perde um amigo, cônjuge ou cônjuge, ele tenta não ficar sozinho, mas encontrar alguém imediatamente. Em casos graves, há tentativas quando uma pessoa, com base em que está sozinha e ninguém precisa dela, decide morrer.

Como se livrar do medo da solidão

O sentimento de solidão é uma parte obrigatória e integral da vida humana. Não há um único indivíduo no mundo que não conheça esse sentimento. Não importa o quanto uma pessoa queira, mas ela não poderá evitar completamente a solidão nem no presente e nem no futuro.

Superar o medo da solidão ajudará a aprofundar a compreensão da psique do indivíduo, ou melhor, em seu subconsciente, onde as fobias são formadas. O sentimento de solidão é um reflexo do estado interior de uma pessoa. Quanto menos uma pessoa é capaz de realizar desejos pessoais em contato emocional com outros indivíduos, mais ela se sente solitária. E, pelo contrário, se uma pessoa pode entrar em contato emocional com outras pessoas, experimentar compaixão, amor, menos ela sofre dessa fobia.

Um indivíduo que ama verdadeiramente e é capaz de dar amor, e não apenas aceitar esse sentimento, nunca experimenta essa fobia. Uma maneira eficaz de se livrar desse medo é chegar às pessoas e se comunicar com elas, incluindo sua compreensão, empatia e simpatia. Portanto, um excelente efeito preventivo para uma pessoa contra essa fobia é a compreensão da psique de outro indivíduo, bem como a penetração em seu estado de espírito.

Somente ao se abrir para o mundo e entrar em uma conexão emocional com outros indivíduos, revelando para si o mundo interior de outras personalidades, uma pessoa começa a atrair novos indivíduos que com prazer começarão a se comunicar com ela. Hoje, há um grande número de pessoas em todos os lugares e também há muitas maneiras de contatá-las. As tecnologias da Internet possibilitam a comunicação com qualquer pessoa sem sair de casa. Cada um dos indivíduos, independentemente da educação, idade, local de residência, pode ter muitos conhecidos ao redor do mundo. Para fazer isso, você só precisa mudar a si mesmo e sintonizar o contato emocional com as pessoas.

Medo da solidão nas mulheres. Muitas vezes, a razão da solidão nas mulheres reside no fato de que, em sua juventude, o belo sexo tinha em relação à sua aparência, porque ela repetidamente ouvia ridicularização em seu endereço, como resultado do desenvolvimento de um complexo de inferioridade. Em seguida, ela não pôde mais avaliar sua aparência com sensatez e se tornou uma pessoa insegura, o que contribuiu diretamente para garantir sua condição de solteira, já que a garota quase nunca permitia que os jovens se aproximassem dela. Muitas vezes, as razões da solidão também estão na superestimação de sua beleza. Nesses casos, a garota simplesmente não permite que representantes do sexo oposto se aproximem dela porque não são dignos dela. Muitas vezes, essa dama é graciosa e arrogante, ela sempre não percebe os fãs se enrolando ao seu redor. “Atravessando” constantemente jovens, ela acaba ficando sozinha, mas no fundo ela quer se livrar do estado opressivo da solidão.

Para se livrar, vários métodos de relaxamento são recomendados, sedativos são prescritos por psicoterapeutas. São eficazes as situações criadas intencionalmente em que a pessoa fica por algum tempo sozinha. Assim, uma mulher tem a oportunidade de superar independentemente o medo da solidão e lidar com o pânico.

O medo da solidão pode complicar muito a vida, mas com a cooperação de um psicólogo, você pode se livrar de uma condição que interfere na vida.

Medo de ficar sozinho O medo da solidão é familiar para a maioria das pessoas, cada um de nós em um momento ou outro de nossas vidas deve enfrentar o medo de ser incompreendido, rejeitado.

O medo de ficar sozinho é familiar para a maioria das pessoas. Cada um de nós em um ou outro período da vida necessariamente enfrenta o medo de ser incompreendido, rejeitado. Esse medo é inerente ao indivíduo. Caso contrário, também é chamado de autofobia. Uma pessoa sente sua inquietação, isolamento, distanciamento dos outros. Você pode se sentir solitário mesmo na multidão quando não há ninguém por perto que possa entender. Às vezes não é possível superar a solidão. É especialmente pronunciado em situações em que é difícil obter ajuda e apoio de entes queridos. Gradualmente, o indivíduo se retrai em si mesmo e se acostuma a estar constantemente deprimido.

Sintomas de medo de ficar sozinho

O medo da solidão se expressa em manifestações específicas, às quais é difícil não prestar atenção. Uma pessoa gradualmente se dirige a uma estrutura que limita sua visão de mundo feliz e a impede de avançar na vida. Vamos considerar com mais detalhes os sintomas do medo da solidão. É impossível não notar, imediatamente chama a atenção.

Sentindo-se inútil

O sentimento de abandono pode assombrar uma pessoa por muito tempo. Muitas vezes não é possível se livrar dele mesmo quando o indivíduo começa a fazer tentativas apropriadas para corrigir a situação. A sensação de ser inútil pressiona o estado emocional, afeta o bem-estar físico. O medo da solidão nasce quando não há a quem recorrer para pedir ajuda.

Baixa auto-estima

O próprio medo sempre afeta a visão individual de suas próprias perspectivas. Começa a parecer a uma pessoa que ela não é capaz de nada, há uma perda de fé em sua própria força. Todas as reflexões são construídas apenas em torno de suas fraquezas. A incapacidade de construir relações próximas com os outros perturba ainda mais, dificulta a construção de relações interpessoais. A baixa autoestima é uma das manifestações mais características do medo da solidão. Uma pessoa simplesmente não se sente capaz de conquistas significativas.

Ansiedade

Uma pessoa, tomada pelo medo da solidão, preocupa-se literalmente com tudo. Ela se preocupa com as possíveis consequências de certas ações. O medo está presente até nos afazeres cotidianos, pois sempre existe a possibilidade de fazer algo errado. não nos permite estabelecer tarefas sérias e lutar pela sua implementação. Pelo contrário, afasta as pessoas, contribui para o desenvolvimento do isolamento e da desconfiança. Como resultado, quanto mais uma pessoa está preocupada, mais emocionalmente ela está dos outros. Como resultado, o mal-entendido, a alienação e o desespero estão crescendo.

Dependência de outros

O medo da solidão faz com que a pessoa busque constantemente ajuda e apoio de parentes, parentes e amigos. Essas pessoas estão confiantes em sua própria incapacidade de influenciar de alguma forma a situação. Eles têm medo de tomar decisões, de assumir responsabilidades. O vício está principalmente relacionado às emoções. É assim que se manifesta o medo de não estar no topo. Gradualmente, uma pessoa se torna cada vez mais convencida de sua própria fraqueza e insolvência. Antes de tomar uma decisão, ele consultará outras pessoas por várias horas, se preocupará com um possível erro.

medo nas mulheres

Nas mulheres, o medo da solidão está associado principalmente a uma sensação de inutilidade. Eles inconscientemente esperam decepção de parcerias e não acreditam na própria perspectiva de encontrar sua felicidade. As mulheres estão gradualmente se tornando confiantes de que ninguém precisa delas. Na verdade, eles simplesmente não encontraram força e paciência suficientes em si mesmos para trabalhar adequadamente em si mesmos. O medo da solidão nas mulheres ocupa uma posição de destaque entre outras experiências. É tão importante que o belo sexo se sinta necessário e amado.

Causas do medo da solidão

O sentimento de medo não surge do nada. É necessariamente devido a algo, tem suas próprias razões. O que eles são?

Falha em confiar

Se uma pessoa é caracterizada por suspeita excessiva, será muito mais difícil para ela aprender a construir parcerias, há medo de relacionamentos. A incapacidade de confiar afeta muito a percepção da realidade circundante e das pessoas ao redor. O medo aparece quando há a chance de enfrentar a decepção ou qualquer outra situação desagradável novamente. Uma pessoa envolvida em sentimentos negativos não pode se sentir verdadeiramente feliz e próspera. Ele constantemente pensa que apenas problemas estão à sua frente.

Trauma psicológico

O medo geralmente aparece como resultado de um trauma psicológico. E não importa o quão forte seja. O principal, talvez, é que o sistema de crenças do indivíduo está mudando. Há uma expectativa do pior cenário. Se um indivíduo não sabe como se livrar desse estado opressivo, pode parecer-lhe que ninguém pode ajudá-lo. Assim, surge um muro de alienação, que não permite olhar a situação de fora. A presença de trauma psicológico pode deixar o desespero e o vazio na alma por muito tempo.

Como se livrar do medo da solidão

Um problema semelhante, quando ocorre, necessariamente tem um impacto negativo em todas as áreas da vida. O componente emocional sofre, as relações com as pessoas sofrem mudanças, perde-se a capacidade de compreender a si mesmo e os próprios desejos. Como se livrar deste problema? Vamos tentar descobrir.

Não se tranque

Esta é a pior coisa que você pode fazer em um estado onde há fortes experiências emocionais. O foco excessivo no problema torna difícil ver suas origens, delinear para si mesmo saídas dignas de uma crise espiritual pessoal. A proximidade com os próprios sentimentos pode levar a consequências irreparáveis, tornar a pessoa insociável e extremamente desconfiada. Quanto mais cedo o indivíduo perceber que não pode mergulhar muito profundamente em suas próprias experiências, melhor. Você precisa tentar se comunicar mais, passar um tempo em uma companhia agradável, na natureza ou lendo um livro interessante.

Restringir internet

Muita informação que está publicamente disponível hoje pode realmente prejudicar. Não se empolgue visitando sites com temática agressiva, leia artigos que causam tristeza e saudade. Existe um padrão: quanto mais tempo uma pessoa passa online, mais limitada socialmente ela se sente. A presença constante de uma pessoa solitária nas redes sociais contribui para uma consciência ainda maior de sua solidão. Por que isso está acontecendo? O fato é que em suas páginas as pessoas postam principalmente as fotos de maior sucesso, relatam suas conquistas e vitórias. Como resultado, esse indivíduo tem a impressão de que todos ao redor estão felizes, exceto ele. Claro, isso está longe de ser verdade. É só que a Internet mascara os problemas. Afinal, ninguém enviará evidências de sua própria insolvência, ansiedade e amargura para a rede.

Comunicação com pessoas afins

A interação com pessoas afins é incrivelmente inspiradora, faz você se sentir útil e único. A comunicação próxima ajudará a construir um senso de autoconfiança. Então você não estará mais sozinho. Lembre-se sempre de que há uma saída para qualquer situação. Você não precisa atribuir um estado de desesperança a si mesmo, sem sequer tentar mudar nada.

Assim, o medo da solidão afeta muito a atitude de uma pessoa. Para se livrar desse estado deprimente, você precisa trabalhar em si mesmo corretamente. O mais importante é definir uma meta e ir em direção à sua realização, mesmo que sejam pequenos passos. Se você não conseguir resolver o problema sozinho, então você pode pedir ajuda no centro de psicologia de Irakli Pozharisky. Trabalhando com um especialista em Help Desk pode compreender todas as complexidades que trouxeram discórdia à organização mental do indivíduo. A atividade do psicólogo visa restabelecer o equilíbrio interno do cliente, construindo caminhos para superar o desespero.

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Fobias

As relações entre as pessoas são muitas vezes acompanhadas de estresse: conflitos, competição, ansiedade. Acontece que o resultado de uma experiência negativa é uma profunda decepção e medo na alma de uma pessoa. Às vezes, eles literalmente não permitem que continuem a construir relacionamentos harmoniosos com os entes queridos e até se transformem em transtornos mentais. Por exemplo, um grande número de pessoas no mundo moderno sofre de autofobia - um medo patológico da solidão.

Estamos todos à procura da "nossa" gente, "almas afins", queremos criar famílias e ter muitos amigos verdadeiros e dedicados. E, como resultado, sofremos se nossa vida real não coincide com nossos sonhos. Estes são desejos absolutamente saudáveis ​​e naturais do indivíduo. Eles nos encorajam a buscar a comunicação, a escolher nossos entes queridos, a buscar contatos com a sociedade.

Gradualmente, aprendemos a nutrir relacionamentos satisfatórios e a abandonar os destrutivos. Em geral, uma pessoa absolutamente saudável também sente periodicamente falta de comunicação, mas a tolera com relativa calma.

Um transtorno mental que envolve o medo de ficar sozinho é chamado de autofobia.(outras variantes do nome - monofobia, isolofobia), expressa no medo da solidão, difere principalmente no estado interno do indivíduo. Para autofóbicos, mesmo uma curta estadia sozinho causa ansiedade severa, desconforto profundo e persistente, até acessos de raiva e ataques de pânico.

Causas de uma fobia

Às vezes, as causas do medo da solidão estão na primeira infância. Uma criança pequena está em extrema necessidade de comunicação com os pais, seu apoio, compreensão, amor. Infelizmente, por várias razões, ele pode ser privado dos cuidados necessários.

Por exemplo, uma criança cresce em uma família destrutiva, onde em vez de amor e respeito um pelo outro, os próprios adultos vivem em agressão e violência. Embora em famílias aparentemente prósperas, um jovem herdeiro pode ter tudo o que é necessário - roupas, brinquedos, boas condições de vida, mas pode faltar muito a atenção de seus pais devido ao emprego constante e excessivo em uma carreira ou em sua própria pessoa. Muitas vezes, as pessoas que cresceram com pais frios e emocionalmente pobres também são incapazes de dar calor, atenção e amor aos filhos.

Como resultado, na primeira infância e depois em uma adolescência difícil, uma pessoa pequena sofre agudamente de rejeição e isolamento. Tudo isso forma nele uma personalidade neurótica, fobias e, como resultado, um medo da solidão.

Ao crescer, essas crianças têm tanto medo de serem indesejadas que podem entrar em más companhias na escola e, na adolescência, têm relações sexuais precoces. Na adolescência, eles não conseguem mais superar o medo da solidão e geralmente se preocupam muito com o fato de não conseguirem constituir família. Como resultado, a dependência emocional de outras pessoas leva ao fato de que essas pessoas muitas vezes entram em relacionamentos destrutivos e co-dependentes, onde até suportam o bullying e a atitude francamente ruim de um parceiro - apenas para “não ficar sozinho”.

Existem várias causas mais comuns do desenvolvimento do medo da solidão:

• uma ruptura dolorosa nas relações com um ente querido: por exemplo, a comunicação com um pai ou mãe é interrompida devido ao divórcio dos pais, um ente querido muda, um amigo trai;
• morte súbita de um familiar ou ente querido;
• complexo de inferioridade, dificuldades de comunicação;
• experiência negativa, quando a credulidade excessiva para com os outros causava sofrimento;
• ambiente agressivo, por exemplo, estar em equipe (tanto para crianças quanto para adultos), onde as pessoas são humilhadas, reprimidas, ridicularizadas;
• o isolamento que as pessoas mais velhas vivem depois de se aposentarem.

Obviamente, as verdadeiras causas do surgimento e desenvolvimento de uma fobia de solidão podem ser tão profundas que até a própria pessoa, atormentada pelo medo de ficar sozinha, não consegue realizá-las completamente. O desejo de ser um membro necessário e importante de uma família, clã, clã é inerente a uma pessoa no nível genético, desde os tempos antigos, quando um pária social (uma definição que existia entre os antigos eslavos) simplesmente não podia sobreviver fisicamente sozinho e condenado à morte.

De fato, o tema da solidão humana está próximo de cada um de nós, porque ninguém está imune a choques de interesses, golpes na vida e possível perda de entes queridos. Traição, amor não correspondido, traição, morte de entes queridos são os principais modos existenciais, “testes e provações” do destino, de uma forma ou de outra encontrados na vida de qualquer pessoa.

Sintomas de autofobia

No estágio inicial, o medo da solidão pode se manifestar de forma quase imperceptível, tanto para a própria pessoa quanto para as pessoas ao seu redor. Geralmente um autofóbico "iniciante":

• muitas vezes ansioso, sentindo desconforto, tédio, e essa condição se intensifica se uma pessoa é deixada sozinha consigo mesma;
• para qualquer negócio que ele esteja procurando por uma empresa, e o que ele é forçado a fazer sozinho, ele se esforça para terminar o mais rápido possível;
• geralmente não confia nas decisões tomadas e busca apoio de entes queridos por qualquer motivo, mesmo em ninharias óbvias.

À medida que a fobia da solidão se desenvolve, ela dá sintomas patológicos mais graves:

• depressão grave associada a uma sensação insuportável de ser "inútil";
• uma pessoa entra em pânico por motivos insignificantes: um parceiro precisa sair por alguns dias, um amigo perdeu um telefonema ou não respondeu imediatamente a um SMS;
• às vezes, os autofóbicos tornam-se insuportáveis ​​nos relacionamentos, atormentando os parceiros com ataques de ciúmes e exigências para assegurar-lhes constantemente seu amor e devoção, que “nunca serão abandonados”;
• ao mesmo tempo, eles estão prontos para suportar literalmente o comportamento de qualquer parceiro, incluindo abuso emocional e físico regular (já que a possível solidão é ainda mais terrível para eles);
• de forma aguda, uma pessoa que sofre de monofobia experimenta birras reais, convulsões, ataques de pânico, acompanhados de manifestações somáticas graves: falta de ar, sudorese, tontura, dor no corpo, tremores nos membros - até desmaio ou perda de controle sobre o próprio comportamento.

Observação! O desenvolvimento de uma fobia sem tratamento adequado gradualmente absorve uma pessoa completamente, pode assumir as formas mais graves de neurose, quando um autofóbico não pode nem ir ao banho ou ao banheiro sozinho. O isolamento social, se ele não consegue superá-lo, causa um sofrimento terrível a uma pessoa: é entre os autofóbicos que se nota um número muito grande de suicídios.

Medo da solidão em homens e mulheres

Basicamente, os sintomas do medo da solidão listados acima parecem quase os mesmos em mulheres e homens. As diferenças nos sintomas não estão associadas a um quadro clínico diferente da doença, mas a características exclusivamente de gênero.

Então, as mulheres são autofóbicas em comparação com os homens:

• mais frequentemente casam-se sem amor, para o “primeiro a chegar”, simplesmente por medo de que “ninguém mais ligue”;
• esforçar-se para ter filhos o mais rápido possível, pois não consegue superar o medo da solidão;
• mais propenso a birras, escândalos, confrontos intermináveis, cenas de ciúmes.

Homens autofóbicos são mais propensos do que mulheres a:

• retrair-se, exteriormente tentando comportar-se com moderação, sem demonstrar seus medos e ansiedades: por isso, há uma opinião de que geralmente são menos suscetíveis a essa patologia, mas isso não é verdade;
• associar-se a más companhias;
• tornam-se alcoólatras, usando o álcool como um "sedativo".

Não há diferença particular nos sintomas da isolofobia em pacientes de diferentes idades: ocorre e se manifesta quase da mesma maneira tanto em pessoas jovens e aparentemente cheias de vida quanto em avós idosos no final de suas vidas.

Assim, as recomendações dos psicólogos sobre o tema “como se livrar do medo nos homens, superar o medo da solidão nas mulheres, como lidar com uma fobia em um período de vida mais jovem ou mais velho” serão quase as mesmas para ambos os sexos e pessoas de qualquer idade.

Como se livrar do medo da solidão

O principal tratamento para o medo da solidão são as sessões de psicoterapia. Embora às vezes o paciente também é prescrito terapia medicamentosa (antidepressivos, sedativos), a fim de restaurar o sistema nervoso exausto pela ansiedade constante.

Como a causa do medo está no subconsciente, a alma do paciente, é impossível lidar com isso apenas com pílulas. No tratamento de fobias, a hipnose, o autotreinamento e a programação neurolinguística, a terapia cognitivo-comportamental, sessões individuais e em grupo com psicoterapeuta são utilizadas com sucesso atualmente.

Importante! Um paciente com autofobia deve sintonizar um trabalho sério e de longo prazo com um especialista. Mudar a consciência e fixar novas reações, habilidades comportamentais e interação com as pessoas é um processo longo e difícil. No entanto, a esperança de uma vida futura plena, sem medo constante, claramente vale a pena.

Se você acha que pode lidar com o medo da solidão por conta própria, conselhos simples de psicólogos podem ajudá-lo:

O psicólogo Nikolai Nikitenko conta mais sobre maneiras de superar a monofobia (medo da solidão)

Se suas ansiedades ainda não desaparecerem e o medo da solidão se tornar cada vez mais forte e intrusivo, não adie uma visita ao médico. Lembre-se de que uma fobia sem tratamento adequado não desaparece sozinha. E qualquer medo obsessivo empobrece muito a vida de uma pessoa, privando-a de muitas alegrias e um senso de harmonia.