A bondade é uma qualidade necessária para qualquer pessoa. Isso permite que ele tenha uma visão positiva do mundo e faça amigos. Infelizmente, a gentileza deixou de ser considerada a melhor qualidade humana, e as posições de liderança são agora ocupadas pela vaidade e pela ambição, pela arrogância e pela capacidade de passar por cima da cabeça. No entanto, a gentileza é mais importante do que parece à primeira vista. Uma pessoa gentil se torna uma pessoa melhor e provoca uma boa atitude consigo mesma. Se você quiser mudar para melhor, aqui aprenderá como se tornar mais gentil e se livrar dos sentimentos de raiva e insatisfação.

Como se tornar mais gentil por meio da autoeducação?

• 1. Nunca se esqueça de ser grato

Muitas pessoas pensam que o seu lugar na vida é inteiramente mérito seu. Ao mesmo tempo, no fundo, provavelmente todos sabem a quem devem sua felicidade. Então, o primeiro conselho: pare de reclamar e de ficar insatisfeito com a sua vida, e antes agradeça às pessoas que tornam a vida melhor. As pessoas que participaram do seu destino e ajudaram você a se tornar quem você é merecem gratidão; isso vai incutir em suas almas um sentimento bom por você.

• 2. Seja mais tolerante com as deficiências dos outros

Cada um de seus amigos e entes queridos tem seus lados bons e ruins, dos quais você está bem ciente. Isso não impede que você os ame e respeite suas qualidades positivas. Procure tratar todas as pessoas com compreensão, ignore suas deficiências e valorize seus pontos fortes. Não critique os outros e eles não gostarão de você.

• 3. Respeite opiniões diferentes das suas

Cada pessoa tem seu próprio sistema de valores, e a visão de mundo das pessoas ao seu redor pode ser diferente da sua. Portanto, interesse-se pela opinião alheia, não a considere errada de antemão, ouça todos os argumentos do interlocutor a favor desta ou daquela decisão. Então você não apenas se tornará um conversador agradável, mas também terá a oportunidade de aprender algo novo e incomum.

• 4. Não provoque conflitos

A capacidade de ceder e não criar brigas do nada pode facilitar muito a sua vida. Procure não ficar nervoso com ninharias e não criar conflitos. O desejo de destruir deve dar lugar a desejos mais construtivos, e sua vida se tornará mais brilhante e agradável.

• 5. Faça o bem todos os dias

Todos os dias a vida nos confronta com diversas situações e precisamos sair de cada uma delas com dignidade. Se você tiver a oportunidade de fazer uma boa ação, não a ignore. As boas ações que você fizer voltarão para você cem vezes mais. Relacionamentos harmoniosos só podem ser construídos com base na bondade, então tente dar amor e carinho não apenas às pessoas próximas a você, mas também às pessoas que são estranhas para você.

Como se livrar da raiva e da raiva?

Às vezes, a raiva, o ressentimento e a insatisfação escondidos no fundo impedem que você se torne mais gentil. Ao suprimir suas emoções negativas, você pode parecer mais gentil do que realmente é. Mas para ser gentil na realidade, você precisa aprender a se livrar da raiva e da agressão, de se libertar da raiva e do ressentimento.
As recomendações abaixo mostrarão como se livrar da raiva e ensinarão como lidar com emoções negativas.

• Se possível, faça este exercício simples toda vez que sentir raiva: pressione as mãos cerradas contra o peito, vá até a parede e jogue as mãos bruscamente para a frente, abrindo os dedos. Ao mesmo tempo, você pode gritar um mantra ou algum tipo de maldição em voz alta, colocando toda a raiva acumulada nessa exclamação. Após várias repetições deste exercício, suas emoções negativas irão embora e será mais fácil para você tolerar as deficiências dos outros.
• Se alguém está tentando insultar e ofender você propositalmente, imagine essa pessoa atrás de uma parede de vidro à prova de som. Não se ofenda, mas imagine que ele não está falando com você, mas com alguém atrás da parede - isso tornará mais fácil ignorar o agressor.
• Faça-se rir: assista a um programa de comédia ou leia algo engraçado. Enquanto ri, tudo parece insignificante e estúpido, então tente zombar das pessoas estúpidas e más que o cercam - assim você as desarmará e poderá evitar um escândalo.
• Cante sua música favorita em voz alta sempre que se sentir infeliz ou ressentido. Para fazer isso, você pode assistir a um show do seu artista favorito ou a um bar de karaokê. Cantar o ajudará a se livrar da irritação e a melhorar seu humor.
• Tente “lavar” as emoções negativas - tome banho ou ducha, lave coisas, lave a louça ou faça alguma limpeza geral. Depois de um tempo, você notará como seus pensamentos ficarão mais leves e alegres, livres da negatividade.

E não se esqueça de se comunicar com animais de estimação e crianças: é impossível ficar com raiva e irritado perto deles.

Como você pode ver, essas dicas são muito simples, mas para segui-las é preciso autodisciplina e vontade de ser mais gentil. Se você cultivar uma atitude gentil com as pessoas, descobrirá que o mundo se tornou muito mais gentil com você.

Psicologia dos relacionamentos

11168

24.03.13 10:21

Você já percebeu em você e nas outras pessoas um hábito ou mesmo uma necessidade inconsciente de criticar constantemente alguém, expressar insatisfação e agressividade para com ela?

Estamos rodeados de críticas contínuas, ridicularizações sarcásticas, disputas e conflitos. Isso pode ser observado o tempo todo no trabalho, na família, na internet, na TV e na imprensa. Tudo se deve ao esgotamento geral, ao ritmo frenético da vida moderna, às dificuldades psicológicas, você diz.

Sim, mas muitos afirmam que tudo está ótimo para eles e que estão felizes. Então, por que as pessoas tantas vezes se permitem tratar outras pessoas de maneira incorreta?

Concordo, afinal, você, como todo mundo, quer viver entre pessoas que sorriem em resposta ao seu pedido de desculpas no transporte por ter esmagado a perna delas. Mas, por outro lado: você está pronto para sorrir de volta para eles?

Definitivamente moderno A sociedade carece de tolerância! E esse sentimento não nos é dado pela natureza desde o nascimento; ele precisa ser nutrido e desenvolvido de forma independente.

Dicas para o autodesenvolvimento da tolerância para com outras pessoas:

Tente perceber razões para a própria intolerância. Muitas vezes as pessoas consideram a sua opinião como a única correta e criticam e condenam ferozmente todos os que têm um ponto de vista diferente.

Aceitar os outros como eles são também é prejudicado por sentimentos de superioridade e egoísmo. Às vezes, a grosseria e os ataques irritáveis ​​aos outros são uma reação protetora do corpo. Encontre os verdadeiros motivos da sua insatisfação.

Veja a situação atual através dos olhos de outras pessoas. Entenda os motivos de suas ações. Saiba como compreendê-los e perdoá-los. Você pode pedir a alguém para ser rude com você. Tendo se sentido desrespeitado, talvez você aprenda a tratar os outros de maneira diferente.

Seja gentil com os outros a priori. Não aceite estranhos e novas situações de vida com hostilidade. Tenha sempre uma atitude positiva em relação à comunicação.

Controle suas próprias emoções. Lembre-se que com apenas uma palavra é muito fácil ofender alguém e afastá-lo para sempre. Conte até 10 antes de descontar sua agressão em alguém. Tente expressar seu ponto de vista da forma mais correta possível.

Esteja ciente de sua raiva, mas não a reprima em você mesmo, pois isso pode afetar negativamente sua saúde. Você precisa colocar sua negatividade em algum lugar, por exemplo, você pode escrever no papel todos os pensamentos negativos dirigidos aos outros e depois queimá-los.

Tente encontrar boas qualidades naqueles que o incomodam e causam hostilidade. Tente perceber e registrar o momento em que a irritação aumenta e então a raiva diminuirá por si mesma.

Aceite o mundo ao seu redor como ele é. Respeite a opinião dos outros, eles têm tanto direito de existir quanto o seu. Apenas aprenda a aceitar as pessoas como elas são. Não perca tempo e nervosismo tentando mudar pessoas ou situações de que você não gosta.

Muitas vezes imagine que você está participando de um treinamento onde está treinando sua tolerância, e as pessoas ao seu redor são seus sparrings que o ajudam nisso. Então, você só deve ser grato a eles por isso.

O mundo moderno está se tornando cada vez mais cruel. Se antes a bondade era considerada uma das coisas junto com a coragem e a bravura, hoje qualidades humanas como a vaidade e o desejo de ter sucesso e ser o melhor estão na liderança. Infelizmente, muitos se esqueceram de uma verdade simples: trate as pessoas da maneira que você deseja que elas o tratem. Nunca é tarde para mudar para melhor. Então, como você pode se tornar mais gentil com as pessoas ao seu redor?

Muitas vezes usamos palavras sem sequer pensar no seu significado. Por exemplo, o que significa o termo “bondade”, o que significa “tornar-se mais gentil”? A bondade é, antes de tudo, uma atitude tolerante para com as outras pessoas, independentemente da sua classe social. Sinônimos para a palavra “bondade” são tolerância, filantropia, tolerância. A bondade não é inata, é algo que se desenvolve ao longo da vida. A presença de tolerância para com as pessoas depende da atitude da pessoa perante a vida em geral. Todos podem aprender a se relacionar com os outros.

Algumas dicas sobre como ser mais gentil com as pessoas e com o mundo em geral:

1. Muitas vezes consideramos muitas coisas ao nosso redor garantidas, mas devemos tudo o que temos a alguém. Muitas vezes para nós mesmos. Pense no que há de bom em sua vida hoje e agradeça mentalmente àqueles a quem você deve isso. A capacidade de ser mais gentil consigo mesmo é uma grande arte.
2. Saiba expressar corretamente a gratidão, que, como você sabe, é uma manifestação de Deus na Terra. Você deve ser grato até mesmo a pessoas que você mal conhece e até mesmo a estranhos: um balconista, um motorista de táxi, um zelador. Naturalmente, pode-se objetar: “Por que eu agradeceria a uma pessoa apenas por fazer o seu trabalho?” Mas lembre-se de como uma palavra gentil falada pela manhã carrega você com energia positiva durante todo o dia.
3. Faça elogios, porque eles levantam seu ânimo perfeitamente. Você não deve se irritar com pequenas coisas e ver apenas o que há de ruim nas pessoas. Você pode encontrar algo de bom em todos, até mesmo na pessoa mais vil.
4. Não julgue outras pessoas. No mundo sempre há alguém errado, então por que desperdiçar sua força mental com essas pessoas e provar o contrário?

Pergunta: “como ser mais gentil com seus colegas de trabalho?” é um dos mais importantes. Em condições de competição constante e de luta para subir na carreira, é muito difícil permanecer uma pessoa no sentido pleno da palavra. Procure não descontar sua irritação em colegas e subordinados, pois eles também estão sob constante estresse. Às vezes, para começar a tratar melhor uma pessoa, é preciso conhecê-la melhor. Talvez duas pessoas aparentemente diferentes tenham interesses e tópicos de conversa em comum.

Como se tornar mais gentil com seus entes queridos?

Os relacionamentos na família devem ser construídos principalmente na atitude respeitosa de todos os seus membros entre si. Uma boa atitude para com as pessoas começa desde a infância. Desde tenra idade, as crianças devem ser incutidas com um senso de tolerância e tolerância. Uma criança que desde cedo está acostumada a ver a mãe espancada por um pai bêbado dificilmente tratará sua futura esposa de maneira diferente. Você precisa contar a seu filho sobre respeito pelos mais velhos, bondade e compaixão antes mesmo de ele ir para a escola. As crianças que cuidam de animais, pássaros e insetos crescem e se tornam mais gentis com as pessoas ao seu redor. As relações familiares devem ser de confiança. Não esconda seus problemas dos entes queridos, pois é muito mais fácil encontrarmos juntos uma saída para qualquer situação atual. Não desconte em seus filhos. Saiba como pedir perdão quando necessário.

Pode haver mil respostas para a pergunta “como se tornar mais gentil”. Cada psicólogo adicionará mais alguns de sua preferência. A bondade para com as pessoas sempre começa com uma atitude gentil para consigo mesmo. Gostaria de acreditar que inicialmente existia o bem inerente ao homem, e não o mal. E outra verdade simples diz: se uma pessoa está satisfeita consigo mesma e com sua vida, ela é feliz e gentil e está pronta para dar sua gentileza a todos ao seu redor. Talvez, para ser gentil, primeiro você precise ser feliz!

Psicologia dos relacionamentos

11168

24.03.13 10:21

Você já percebeu em você e nas outras pessoas um hábito ou mesmo uma necessidade inconsciente de criticar constantemente alguém, expressar insatisfação e agressividade para com ela?

Estamos rodeados de críticas contínuas, ridicularizações sarcásticas, disputas e conflitos. Isso pode ser observado o tempo todo no trabalho, na família, na internet, na TV e na imprensa. Tudo se deve ao esgotamento geral, ao ritmo frenético da vida moderna, às dificuldades psicológicas, você diz.

Sim, mas muitos afirmam que tudo está ótimo para eles e que estão felizes. Então, por que as pessoas tantas vezes se permitem tratar outras pessoas de maneira incorreta?

Concordo, afinal, você, como todo mundo, quer viver entre pessoas que sorriem em resposta ao seu pedido de desculpas no transporte por ter esmagado a perna delas. Mas, por outro lado: você está pronto para sorrir de volta para eles?

Definitivamente moderno A sociedade carece de tolerância! E esse sentimento não nos é dado pela natureza desde o nascimento; ele precisa ser nutrido e desenvolvido de forma independente.

Dicas para o autodesenvolvimento da tolerância para com outras pessoas:

Tente perceber razões para a própria intolerância. Muitas vezes as pessoas consideram a sua opinião como a única correta e criticam e condenam ferozmente todos os que têm um ponto de vista diferente.

Aceitar os outros como eles são também é prejudicado por sentimentos de superioridade e egoísmo. Às vezes, a grosseria e os ataques irritáveis ​​aos outros são uma reação protetora do corpo. Encontre os verdadeiros motivos da sua insatisfação.

Veja a situação atual através dos olhos de outras pessoas. Entenda os motivos de suas ações. Saiba como compreendê-los e perdoá-los. Você pode pedir a alguém para ser rude com você. Tendo se sentido desrespeitado, talvez você aprenda a tratar os outros de maneira diferente.

Seja gentil com os outros a priori. Não aceite estranhos e novas situações de vida com hostilidade. Tenha sempre uma atitude positiva em relação à comunicação.

Controle suas próprias emoções. Lembre-se que com apenas uma palavra é muito fácil ofender alguém e afastá-lo para sempre. Conte até 10 antes de descontar sua agressão em alguém. Tente expressar seu ponto de vista da forma mais correta possível.

Esteja ciente de sua raiva, mas não a reprima em você mesmo, pois isso pode afetar negativamente sua saúde. Você precisa colocar sua negatividade em algum lugar, por exemplo, você pode escrever no papel todos os pensamentos negativos dirigidos aos outros e depois queimá-los.

Tente encontrar boas qualidades naqueles que o incomodam e causam hostilidade. Tente perceber e registrar o momento em que a irritação aumenta e então a raiva diminuirá por si mesma.

Aceite o mundo ao seu redor como ele é. Respeite a opinião dos outros, eles têm tanto direito de existir quanto o seu. Apenas aprenda a aceitar as pessoas como elas são. Não perca tempo e nervosismo tentando mudar pessoas ou situações de que você não gosta.

Muitas vezes imagine que você está participando de um treinamento onde está treinando sua tolerância, e as pessoas ao seu redor são seus sparrings que o ajudam nisso. Então, você só deve ser grato a eles por isso.

Hoje, mais do que nunca, a questão da tolerância é a questão mais premente na sociedade. A comunidade mundial exige de nós lealdade e compreensão para com todas as pessoas que nos rodeiam, com a possível excepção de criminosos e pedófilos. Na opinião dos interessados, nem diferenças raciais, nem materiais, nem nacionais, nem intelectuais, nem outras diferenças devem influenciar as relações interpessoais e a percepção de uma pessoa por outra. No entanto, isto é bastante difícil, porque em geral é recomendado fechar os olhos às deficiências óbvias das outras pessoas e concentrar a sua atenção apenas nos méritos dos outros, que muitas vezes são incrivelmente difíceis de ver a olho nu. E ainda assim a questão “como se tornar mais tolerante com as pessoas?” impossível ignorar. Deve ser respondido, e o resultado obtido deve ser aplicado na prática - assim haverá menos conflitos e sua própria irritação diminuirá.

Desenvolver a tolerância para com as outras pessoas nada mais é do que um trabalho meticuloso e intenso sobre si mesmo. Não somos capazes de mudar o mundo e quem o habita, portanto é necessário fazer isso com nosso caráter e parcialmente visão de mundo. As dicas a seguir fornecerão uma ajuda significativa para se tornar mais tolerante com vizinhos, amigos, entes queridos, parentes, colegas e apenas transeuntes:

1. Descubra os motivos da sua intolerância para com as pessoas.

Via de regra, somos movidos por um desejo irresistível de avaliar os outros do ponto de vista dos nossos próprios padrões, às vezes muito exagerados. Aqueles que não correspondem a este último causam a nossa irritação, raiva, ridículo e até nojo. A segunda razão comum para a intolerância patológica para com as pessoas é um sentimento de auto-superioridade. Bloqueia o caminho para perceber os outros como eles são.

2. Observe mais de perto as pessoas que o irritam e tente entender por que elas se parecem e agem daquela maneira. Para fazer isso, tente olhar a situação através dos olhos deles e pense no que você mesmo faria no lugar dos objetos de sua crítica. Tendo percebido os motivos das ações dos outros, dê o segundo passo para desenvolver a tolerância em si mesmo: aprenda a ser mais tolerante com as pessoas, aprenda a ter empatia e simpatia, e não a julgar.

3. Pare de focar na sua aparência, ações, falas, modos de outras pessoas, aquelas que causam em você um sentimento de hostilidade, raiva, rejeição. Concentre-se em si mesmo, esforce-se para se tornar melhor a cada dia do que era ontem.

Desperdiçar emoções e palavras nas palavras e ações de outras pessoas, especialmente as negativas, não faz sentido - é assim que você se desperdiça, esgotando sua própria energia.

4. Tente se comportar com tato ao se comunicar com outras pessoas, aconteça o que acontecer. Lembre-se, “a palavra cura, a palavra mata” e, portanto, com um comentário você corre o risco de alienar para sempre, talvez, uma pessoa muito boa, de cuja ajuda você provavelmente precisará no futuro.

5. Desenvolva boa vontade incondicional em você mesmo.

Seja extremamente educado e amigável com todos e tente fazer com que isso venha do coração e não seja uma máscara conveniente. Dessa forma, você tem todas as chances de conquistar pessoas que por algum motivo não combinam com você, e se tornar mais autoritário aos olhos delas e, portanto, influenciar as ações e modos dos objetos de sua intolerância. Em outras palavras, você pode mudar uma pessoa, mas apenas mudando a si mesmo.

6. Se você tem dificuldade em lidar com a raiva, que surge em resposta à influência de um fator irritante na forma de sua ênfase nas qualidades pessoais indigestas ou nos defeitos físicos dos outros, dê a ele uma saída. Você pode descrever suas emoções no papel e depois queimar o pedaço de papel e espalhar as cinzas ao vento; Você pode ter uma conversa mental, cheia de grosseria, com uma pessoa que te irrita. É apenas importante não derramar uma série de comentários cáusticos e farpas sobre a vítima de sua alta “barra”, caso contrário você ganhará a reputação de uma pessoa com um caráter difícil e até mesmo um brigão.

7. Procure apenas o que há de positivo nas pessoas. Tente entender que ninguém é perfeito, mas também não existem pessoas absolutamente más: cada um de nós tem vantagens e desvantagens. Concentre-se nessas vantagens, pense na pessoa que te incomoda apenas de forma positiva, superando-se, e logo você verá que o objeto de sua antipatia muda para melhor ou simplesmente não provoca mais ataques de raiva em você.

8. Respeite as opiniões dos outros- não só o seu ponto de vista sobre a situação, a pessoa e outras coisas tem direito à vida.

Você deve entender uma coisa simples: da “torre sineira” de outra pessoa, você também provavelmente parece estar longe do ideal, digno de uma classificação de “dois menos”. Cada um tem sua opinião e ideias sobre o que é bonito e o que é feio, o que é altamente desenvolvido e o que é o cúmulo da degradação, etc. Claro, você não deve ir além dos limites civilizados geralmente aceitos.

Em relação às relações familiares, deverá também ter em conta as seguintes recomendações:

* Perdoe as pequenas deficiências e fraquezas de seus entes queridos. Se você realmente ama sua casa e não quer destruir sua família por causa de ninharias como seu marido espalhando meias pela casa e sua mãe comendo na frente da TV, aceite sua família como ela realmente é.

* Não se esqueça da geração mais velha. Mamães e papais, os avós precisam de sua atenção e cuidado, querem que sua opinião seja levada em consideração também. Comporte-se com eles com lealdade, para não se arrepender mais tarde do tempo perdido.

* Não proíba seus filhos de às vezes mostrarem imprudência.

Não grite com eles de vez em quando, protegendo cuidadosamente a sua própria paz: as crianças não são adultos, elas querem brincar e brincar. Deixe-os ter as lembranças mais agradáveis ​​​​da infância e dos pais amorosos.

A tolerância para com as pessoas é, em muitos aspectos, a chave para uma vida feliz. E o homem, segundo Maxim Gorky, “nasceu para a felicidade, como um pássaro – para voar”.

Nadejda Ponomarenko