Em publicações anteriores do título "" focamos repetidamente no fato de que é muito mais fácil e rápido encontrar uma saída para muitas situações difíceis recorrendo à ajuda de um especialista. E se você - pelo menos teoricamente - já admite que algum dia você ou membros de sua família recorrerão à ajuda de um psicólogo (psicoterapeuta, psicanalista), a próxima entrevista será útil para você.
Nosso convidado regular, , lhe dirá sobre quais problemas um especialista desse perfil ajuda a resolver e quais ele não resolverá em nenhum caso. Como se constrói a interação entre o psicólogo e o cliente, do que depende o sucesso da psicoterapia? Como escolher o consultor “certo” e a direção que mais efetivamente o ajudará a lidar com suas contradições internas?
Psicólogo - quem é esse?
— Alexandra, na sociedade russa tradicionalmente existe um preconceito contra psicólogos e psicoterapeutas. Com o que, na sua opinião, ele pode ser conectado?
- Em primeiro lugar - com a falta de conhecimento sobre esta profissão. No Ocidente e nos EUA a psicoterapia no século XX. já estava dando passos confiantes e trazendo resultados revolucionários, e na URSS, a sociedade estava ciente de psicólogos-cientistas que apresentavam teorias, montavam experimentos e realizavam testes. Então, uma corrente de todos os tipos de teorias, conceitos e técnicas psicológicas e pseudocientíficas derramou-se na nova Rússia. Tudo era “novo” e era aceito com confiança e entusiasmo, sem filtragem ou crítica: hipnose, associações sectárias que salvam a alma, testes, ensinamentos sobre a saída do corpo, matrizes de S. Grof, feng shui, psicanálise... não havia informações suficientes sobre a sistematização e adaptação dessas abordagens em nossas condições, e para muitas pessoas uma confusão de diferentes (muitas vezes contraditórios) conceitos psicológicos, teorias e “receitas” se formou em suas cabeças.
A educação em psicologia na Rússia no momento não é construída adequadamente, na minha opinião. Algumas pessoas podem, após completar um curso de dois meses, obter um diploma em psicologia, realizar aconselhamento não apenas sem conhecimento suficiente das técnicas, mas também sem conhecimento da base teórica e da metodologia. Muitos trabalham sozinhos, sem consultar colegas em casos difíceis, sem passar por um certo número de horas de psicoterapia pessoal, o que é inaceitável. Além disso, os charlatães ainda são bons em enganar as pessoas que desconhecem a psicologia, porque simplesmente não sabem o que esperar e o que podem exigir de um psicólogo. Muitos agora também confundem psiquiatra, psiconeurologista, psicoterapeuta e psicólogo, embora as diferenças entre eles sejam significativas ( mais detalhes em - aprox. ed.).
Portanto, a desconfiança pública é bastante natural: é causada por uma falta de conhecimento (quem são psicólogos, como eles trabalham, o que acontece nas sessões, quais podem ser os resultados), medos supersticiosos sobre psicólogos (“eles enxergam”), um mal-entendido sobre os objetivos e possibilidades da psicoterapia (“eles vão hipnotizar e descobrir meu segredo ou vão me obrigar a dar o dinheiro”, “eles vão me ajudar a mudar meu marido para melhor”), um choque com a falta de profissionalismo, pois bem como a experiência historicamente triste de desconfiança de pessoas desconhecidas (tempos de Stalin). Por isso, gostaria de desmascarar alguns mitos sobre os psicólogos e contar um pouco sobre essa profissão. Vou fazer uma reserva imediatamente, com a palavra “psicólogo” quero dizer um psicólogo que faz seu trabalho bem e honestamente.
Então, qual é o trabalho de um psicólogo?
- De fato, o psicólogo é uma ferramenta viva para trabalhar com a psique humana, suas manifestações normais e patológicas. Trata-se de uma pessoa comum com formação profissional que utiliza conhecimentos e métodos modernos obtidos em uma instituição de ensino, bem como resultado da participação em seminários de formação, treinamentos, auto-estudo, sua psicoterapia e experiência pessoal para trabalhar com a personalidade do cliente.
O psicólogo de certa forma “sintoniza” o cliente, junto com ele identifica seu pedido, ou seja, especifica o comportamento ou estado que é indesejável (agora) e desejado para a pessoa, então, usando técnicas especiais de interação, ajuda o cliente para realizar um trabalho interno que mude o estado ou comportamento no lado necessário. Com a ajuda de um psicólogo, uma pessoa pode rever a situação atual da vida e mudá-la ou mudar sua atitude em relação a ela. A tarefa do psicólogo é ajudar o cliente a identificar as necessidades, comportamentos, objetivos bloqueados atualmente mais relevantes e acompanhar a pessoa no caminho para as mudanças desejadas, tornando esse caminho o mais rápido e confortável possível, fornecendo suporte e ajudando a encontrar o força para superar os obstáculos emergentes. Ou seja, a psique do cliente funciona principalmente, e a psicoterapia no sentido mais amplo acelera o processo de desenvolvimento natural. O que uma pessoa sozinha pode levar anos para conseguir pode ser feito na psicoterapia em um período de tempo mais curto. Ao mesmo tempo, o impulso inicial vem sempre do cliente, o trabalho psicoterapêutico só é possível com motivação suficiente, pois vagar pelo mundo interior do outro sem um objetivo é inútil e consome energia.
- Ou seja, psicólogos não se comprometem a trabalhar com clientes com motivação insuficiente, e Se uma pessoa veio, por exemplo, por curiosidade, ou porque foi pressionada?
- Se um adulto foi "levado" a um psicólogo, infelizmente, o prognóstico para este caso é o mais desfavorável. A mensagem inicial, escrevemos, deve ser com o cliente, esta é a base da relação terapêutica e a manutenção da motivação para trabalhos difíceis. Se a própria pessoa tem certeza de que está tudo em ordem com ela ou trata os psicólogos com um forte preconceito, ou (atenção!) ela mesma não paga a psicoterapia, simplesmente não faz sentido. A relação terapêutica é muito específica e exige que sejam cumpridas determinadas condições: a pessoa sente desconforto e falta de felicidade; ele quer, mas não pode mudar seu próprio estado; ele está pronto para buscar a ajuda de uma determinada pessoa, para encontrar um lugar e tempo para isso em sua vida; ele está pronto para participar ativamente do trabalho e pagar pelo trabalho de um profissional para melhorar sua condição. O não cumprimento dessas condições coloca em dúvida a possibilidade de estabelecer uma relação terapêutica ou (se estabelecida) não traz uma mudança benéfica para a pessoa (especialmente quando outros pagam por isso).
- É importante para uma pessoa formular claramente o problema, definir tarefas para si mesma antes de uma visita a um psicólogo? Ou isso pode acontecer durante o trabalho conjunto, e para o “paciente” o principal é um desejo puramente emocional de mudar algo em sua vida?
- A definição e formulação do problema e as mudanças desejadas, claro, são desejáveis. É assim que a primeira reunião com um psicólogo começará, por isso é útil pensar primeiro: por que uma pessoa vai a um psicólogo, o que ela quer obter dele? Mas, na verdade, um pedido formulado de forma clara (e mais importante, corretamente) é bastante raro. Normalmente, o que o cliente apresenta como problema no início sofre mudanças significativas ao final da primeira consulta, novamente devido à habilidade do psicólogo em orientar o pensamento do cliente.
- Além de trabalhar com clientes insuficientemente motivados, o que mais um psicólogo não faz?
- O psicólogo não trabalha para mudar os parentes do cliente (mencionado acima "ajudar a mudar o marido"), o psicólogo trabalhará apenas com o próprio cliente, seu sistema de relacionamentos. Alguns, claro, vêm apenas para “chorar”, mas geralmente os psicólogos não incentivam tais manifestações e estão mais dispostos a discutir as mudanças desejadas.
Um psicólogo não pode mudar a vida de um cliente sem a cooperação e consentimento do cliente. O psicólogo não é um guru, não dá conselhos e não sabe fazer direito. Ele, junto com o cliente, entende qual opção de comportamento é preferível para esse cliente, com base em seu sistema de valores e necessidades. Dois clientes seguidos, que chegam com problemas semelhantes, sairão com um resultado diferente, idealmente adequado para eles. Em geral, o psicólogo não dá garantias e não pode prometer obter resultados antecipadamente, pois o trabalho é realizado em dupla, em conjunto – pelo psicólogo e pelo cliente.
- Se a psicoterapia é um trabalho em pares, quem é responsável pelo quê?
— O psicólogo é responsável pelo próprio processo de psicoterapia, pela sua segurança e sucesso, pela seleção das técnicas adequadas, pelo trabalho com a condição do cliente, pela frequência dos encontros. Em diferentes abordagens psicológicas, existem diferentes ideias sobre a frequência ideal de reuniões para um trabalho bem-sucedido. Assim, na psicanálise, os clientes se comprometem a visitar um psicólogo pelo menos três vezes por semana, na abordagem da Gestalt falam de duas, às vezes uma reunião por semana. Em geral, todos concordam que a frequência de visitas uma vez por semana é bem possível, e as reuniões com intervalo de duas semanas raramente são eficazes, a psique consegue “esquecer” os novos desenvolvimentos e “voltar aos trilhos”.
O cliente é responsável pela sua motivação para a mudança, bem como por tudo o que lhe acontece fora do consultório do psicólogo, ou seja, por dar vida às ideias que aprendeu, completar as tarefas que o psicólogo por vezes lhe dá, resultado final de psicoterapia. O número de reuniões também é determinado pela parte que precisa de assistência - o cliente. Se ele alcançou o desejado ou, pelo contrário, não vê os resultados, ele tem o direito de falar sobre a rescisão do trabalho. Os psicólogos acreditam que o cliente sabe melhor quando é hora de parar, pois é possível desenvolver e melhorar a regulação interna infinitamente.
Em contato com
O que exatamente acontece em uma consulta psicológica?
- Em sentido estrito - uma conversa que inclui diálogo, perguntas e respostas, encontrar conexões lógicas ou inconsistências interessantes, contar histórias, discutir sentimentos, pensamentos, mecanismos internos e trabalho intensivo com eles, exercícios com a imaginação, discutir sonhos e fantasias, jogar mini -cenas (às vezes com o envolvimento de objetos), a criação de listas comparativas, tabelas, gráficos, desenhos, pinturas de areia e outros produtos criativos. No sentido mais amplo - interação, comunicação, um encontro de dois mundos, uma viagem às profundezas com descobertas inesperadas e encontros interessantes.
A base do trabalho psicoterapêutico é que uma pessoa especialmente treinada, graças a um contato especial de confiança, se ajusta à personalidade do cliente, analisa seu estado, seu estado que surgiu em resposta ao estado do cliente, percebe sua “imagem do mundo ” (visão de mundo, valores, objetivos, necessidades ), características de emoções e comportamento, então determina com ele as principais "áreas problemáticas" e descreve as etapas a serem tomadas para eliminá-las (as etapas, é claro, são realizadas em conjunto). O contato de uma pessoa com uma pessoa funciona aqui, portanto, um encontro com uma pessoa comum que estava no caminho de vida de outra de uma certa maneira e reagiu a ela de uma certa maneira pode ser psicoterapêutico e decisivo. Criado artificialmente por um psicólogo, tal contato é previsível até certo ponto, pode ser regular, tem em seu arsenal muitas ferramentas estudadas para trabalhar com a psique, ou seja, representa uma boa oportunidade para uma pessoa que precisa de ajuda para recebê-lo.
As ferramentas psicológicas exigem do psicólogo precisão na escolha do método correto de atuação e do momento de sua implementação, ajuste individual para cada cliente e grande habilidade no manuseio, pois a psique não é simples e não linear. O psicólogo muitas vezes tem que lidar com a resistência do cliente (às vezes persistente), contradições internas, emoções reprimidas, traumas e diferentes partes da personalidade (separadas, por exemplo, por um evento traumático). Acrescentemos aqui o acompanhamento constante pelo psicólogo do campo emocional, as palavras do cliente, sua comunicação não verbal. Pode-se imaginar que a cozinha aqui é muito rala, mas as oportunidades para um profissional se abrem enormes, muita coisa pode ser corrigida na psique, embora não imediatamente.
- A eficácia da psicoterapia afeta o quão bem e rapidamente é estabelecido o contato pessoal entre o psicólogo e o cliente? É necessário prestar atenção à sua reação puramente subjetiva a um psicólogo (se uma pessoa é atraente ou não), a uma coincidência ideológica (que livros, CDs com música ele tem em seu escritório), ou apenas às qualificações, educação, metodologia que ele usa?
- A psicoterapia é toda construída sobre comunicação e reação subjetiva, projeções do cliente sobre o psicólogo. Essa é sua principal ferramenta, e o psicólogo é treinado para observar e analisar o campo dessas reações subjetivas. O fato é que em qualquer relacionamento (e com psicólogo também) trazemos ecos de nossos relacionamentos passados com pessoas significativas. Portanto, muitos veem uma mãe em uma mulher psicóloga, um pai em um homem e reagem a eles como seus parentes, o que dá ao psicólogo um material de pesquisa melhor do que todas as descrições verbais, e ajuda a mudar seu relacionamento com pessoas diferentes depois de trabalhar o problemas que surgem no contato com um psicólogo. No primeiro encontro em um nível não-verbal, as pessoas de alguma forma “examinam” umas às outras, o resultado desse “escaneamento” é refletido na cabeça: agradável ou desagradável, vale a pena confiar ou não. Embora a tarefa do psicólogo seja apenas “sintonizar” o cliente, para que ele sinta confiança subjetivamente. Isso é ensinado, e um bom psicólogo pode respeitar muitos e se adaptar a clientes completamente diferentes - às vezes (devido às diferenças individuais) isso não é possível, então podemos dizer que um psicólogo de aconselhamento não é adequado para uma pessoa. Bem, para que a psicoterapia não se transforme em uma amável conversa de coração para coração e uma articulação fofa atolada nos problemas do cliente, é claro que você precisa prestar atenção à formação e qualificação do psicólogo. Confiando em sua intuição ou nas avaliações de conhecidos, determine se o psicólogo é um charlatão (veja abaixo, na seção “quando mudar de terapeuta”).
Às vezes, os psicólogos falam sobre si mesmos primeiro. Você pode perguntar sobre os métodos usados pelo psicólogo para determinar se o psicólogo trabalha no âmbito de uma direção psicológica (ou talvez ele também tenha um certificado) ou possui um amplo arsenal de técnicas de diferentes áreas. Isso é importante apenas do ponto de vista do profissionalismo do psicólogo, o especialista poderá se adaptar ao cliente usando diferentes versões da mesma abordagem psicológica. Em geral, o psicólogo é responsável pela escolha da técnica adequada e, no caso em que a solicitação do cliente não possa ser atendida antecipadamente por meio desse psicólogo, ele mesmo pode redirecionar o cliente, por exemplo, para seus colegas que trabalham em outro local. abordagem psicológica.
A visão de mundo e as preferências pessoais do psicólogo não são importantes no trabalho, mas são (com suas semelhanças) boas “fortalezas” para fortalecer relacionamentos.
- O nível cultural geral de um psicólogo, sua erudição é importante? De fato, de fato, muitas estruturas da psique humana são formadas precisamente pela cultura. E, relativamente falando, um psicólogo que não leu Nietzsche pode corrigir com sucesso as experiências que um paciente formou depois de ler Nietzsche?
- O nível cultural geral é certamente importante. Não conheço um único psicólogo que fosse impedido pela erudição. Ajuda a estabelecer contato, ajuda a falar a mesma linguagem com o cliente (para um fã de cinema, dê um exemplo do ato de um herói de cinema, para um agricultor explicar usando o exemplo de crescimento, por exemplo, legumes, para um intelectual possa responder com uma parábola filosófica). Na presença de uma cabeça que funciona bem, um psicólogo é, em princípio, opcional: mesmo as construções mentais mais complexas dos clientes são sempre baseadas em necessidades e medos simples, se não primitivos. Mindfulness, intuição e sensibilidade, bom domínio da arte da conversação e métodos psicológicos de interação são a chave para um bom trabalho.
— Voltando à questão da confiança. Muitos pacientes têm medo de dizer “toda a verdade” até mesmo para um psicólogo devido aos seus próprios estereótipos e tabus. Se o paciente mente ou inconscientemente mente, o psicólogo percebe isso, ele tira conclusões úteis para si mesmo? Um psicólogo pode ser enganado? Ou a informação verbal em si não é a principal para ele?
- O psicólogo recebe as informações através de vários canais e as compara. A informação verbal (as palavras do cliente) não é tão importante, porque, além das variantes de uma mentira deliberada, também acontece que o cérebro “sem querer” distrai a informação necessária com as palavras ou joga pontos importantes fora do campo. A parte não verbal da comunicação é muito importante, é sempre analisada não só em comparação com a verbal, mas também em si mesma. Entonação da voz, postura e suas mudanças, movimentos inconscientes de braços e pernas, gestos, até sensações corporais (sensação de “caroço na garganta” ou peso no estômago) também são sinais peculiares para o psicólogo, você pode usá-los para navegar se o trabalho está indo na direção certa. , acompanhe as reações do indivíduo ou de suas partes, monitore as mudanças.
Portanto, um bom psicólogo, é claro, perceberá imediatamente a discrepância entre os componentes verbais e não verbais e a indicará ao cliente. Os clientes estão constantemente tentando enganar o psicólogo no sentido amplo da palavra, substituindo informações importantes por eventos insignificantes, apontando problemas insignificantes enquanto ignoram os centrais, tentando pendurar alguns papéis e máscaras no psicólogo e em si mesmos, evitando emoções, às vezes fornecendo informações incorretas sobre si mesmos ou seu passado. Mas eles fazem tudo isso sem querer. Poucas pessoas gostam de enganar uma pessoa, pagando-lhe muito dinheiro. Um psicólogo profissional só faz o que não permite que o cliente engane. Caindo em relações especiais, de confiança e com profunda sintonia (aliás, é ainda mais fácil ver “não naturalidade” e incompatibilidade de informações nelas), o psicólogo, no entanto, permanece consciente e atento, monitorando constantemente as manifestações da personalidade do cliente, incluindo sua sentimentos, palavras, significado às vezes ambíguo, entonação, postura e gestos.
- Um dos meus amigos tem a maior reclamação dos psicólogos - é que eles não oferecem "soluções prontas", mas simplesmente caracterizam a situação, deixando o cliente com seu problema. Isso é verdade?
- Não, isso também fala de falta de profissionalismo e trabalho inacabado. O estágio inicial é de fato um reflexo dos sentimentos do cliente e um resumo da situação. Geralmente fica claro: o que exatamente o cliente não gosta na situação e quais mudanças você gostaria, o que as impede de serem implementadas e o que de tudo isso pode ser definido como objetivo de trabalhar com um psicólogo? Em seguida vem o uso de ferramentas psicológicas especiais que atingem o objetivo, verificando o resultado na vida do cliente, definindo o próximo objetivo ou uma cadeia de passos em direção a um grande objetivo, e trabalhar novamente (desde que o cliente queira mudar).
É completamente antiprofissional dar conselhos, porque todas as pessoas são únicas, e as normas de felicidade, necessidades e problemas também são únicas. A psicologia é construída sobre o estudo de certos padrões gerais, mas nunca desconsidera a imagem pessoal de cada um do mundo. E quanto às soluções prontas, nem um único psicólogo as dá (a famosa frase entre os psicólogos: “não damos conselhos!”). Mas um bom psicólogo sabe conduzir competentemente o cliente a tomar sua própria decisão (como se por si mesmo a pessoa de repente entendesse o que deve fazer), e também, se necessário, oferecer diferentes maneiras de implementar o desejo previamente realizado do cliente (por exemplo, , uma pessoa que diz ao psicólogo que gostaria de se tornar mais confiante, “dever de casa” específico pode ser dado para demonstrar um comportamento confiante em situações sociais).
Infelizmente, muitas vezes acontece que não há motivação inicial para a mudança em uma pessoa, mesmo que ela afirme o contrário. Essas pessoas procuram o psicólogo para reclamar, e percebendo com desgosto que o psicólogo não se solidariza, mas fala da necessidade de mudanças, eles vão embora. Um psicólogo não está empenhado em salvar almas perdidas e não trabalhará se não vir em uma pessoa um desejo real e prontidão para a mudança, não importa quantos problemas o cliente esteja carregando. Caso contrário, será, infelizmente, em vão, porque mudar a sua vida para melhor e tornar-se mais feliz é um enorme trabalho interior que exige muita determinação e força. Assim, separamos dois conceitos: "deixar o cliente com um problema" e "declarar a relutância do cliente em mudar".
— Há indícios de que o “paciente” mais adulto entende que o trabalho com o terapeuta foi eficaz? Ele pode de alguma forma controlar a qualidade do trabalho do psicólogo? Com base em que podemos concluir que o terapeuta deve ser mudado?
- Se depois de visitar um psicólogo uma pessoa chega a novas conclusões ou repensa a situação atual da vida, muda sua vida na direção que lhe convém, atinge as metas estabelecidas nos primeiros encontros com um psicólogo, sente que fez muito e não quer ir mais longe, em geral se sente mais feliz, então podemos falar sobre psicoterapia bem sucedida. Em geral, o resultado é diferente para todos e depende da solicitação. Um cliente está satisfeito por ter se livrado das alergias, o segundo - que conseguiu salvar sua família. A condição principal é que a vida real do cliente fora do consultório do psicólogo deve mudar de alguma forma. A independência pode crescer, ou seja, o cliente, que a princípio faz mudanças timidamente, deixa de sentir a necessidade do apoio de um psicólogo. Este também é um sinal de que a terapia foi bem sucedida e está chegando ao fim.
O terapeuta deve ser mudado se o cliente não vir os resultados reais de ir até ele. Se o psicólogo não conseguiu estabelecer uma relação de confiança com o cliente e lhe é desagradável, se dá conselhos ou distribui “diagnósticos” e guarda amuletos, se comporta de forma insegura, fala de forma incompreensível, não sabe trabalhar com os sentimentos que surgem no processo (deixa o cliente com um humor desagradável, não lida com as experiências difíceis do cliente, fica atolado em emoções), acusa o cliente de ignorância, de uma abordagem errada da vida ou, junto com ele, está procurando outros “culpados”. O que quer que o psicólogo diga, se for incompreensível para o cliente e não levar a uma mudança no estado interno e no comportamento, essa informação não deve ser confiável.
Escolhendo seu caminho
- Existem restrições à passagem da psicoterapia ou ao uso de seus métodos individuais? Qual é o perigo da psicoterapia analfabeta?
- Acho que para um cliente interessado ou pelo menos respondente, a psicoterapia é sempre possível. Outra coisa é que a eficácia do trabalho e a duração do "curso" variam significativamente em função do "prejuízo" da psique do cliente. Trabalhar um mês com um autista não é como trabalhar com um homem que tem medo de avião.
Claro que existem limitações nos métodos, porque o que convém a uma pessoa não convém a outra, mas um bom psicólogo geralmente sabe disso. Ele é capaz de escolher uma técnica adequada, para o cliente só importa encontrá-lo e comparecer a uma sessão psicoterapêutica. Escolher a técnica errada em 90% dos casos simplesmente não levará a um resultado e levará o trabalho a um beco sem saída temporário. Para que os 10% restantes dos casos não ocorram, o psicólogo estuda por 5 anos. O que quero dizer é que a psicoterapia é, naturalmente, uma intervenção na psique, à qual ela reage de acordo. A psique começa a se defender se sentir uma invasão muito intensa ou se eles forem "na direção errada". Assim, os psicólogos, especialmente os analfabetos, simplesmente não podem causar danos (por exemplo, a arte de contornar a proteção do cliente é bastante complicada). A psique, mesmo muito perturbada, é uma estrutura equilibrada e sábia de certa forma. Na psicoterapia, acredita-se que se a “porta” está bem trancada, deve-se passar pela outra ou vir do outro lado. Todos os psicólogos respeitam o mundo interior do cliente e uma espécie de equilíbrio, o equilíbrio dos processos internos, que existe mesmo nas naturezas mais perturbadas. Ninguém jamais vai "quebrar" a estrutura interna da personalidade, a arte da psicoterapia é ajudar cada pessoa única com suas características a se adaptar ao mundo. E a psicoterapia ideal, provavelmente, intensifica o desenvolvimento da personalidade e a liberdade interior com um mínimo de interferência.
Muitos têm medo de perder o controle de si no consultório do psicólogo e se tornar vítima de engano ou sugestão. Estas últimas ações são, em princípio, muito difíceis de realizar, não tanto por dificuldades técnicas (embora isso exija um enorme profissionalismo!), mas por causa do chamado código moral de um psicólogo, que une todos os psicólogos de todas as direções. Em outras palavras, não prejudicar com sua intervenção é a atitude moral de um psicólogo profissional.
Existe o risco de a vida do cliente piorar após uma sessão de psicoterapia? Vida - não, avaliação de sua vida pelo cliente - talvez. Se ocorrer um desequilíbrio, significa que a visão anterior do cliente sobre a situação não é mais satisfatória. Isso significa que este é apenas o começo de um grande trabalho, um movimento de mudança. No entanto, mais frequentemente, especialmente durante uma sessão psicológica conduzida de forma analfabeta, nem a vida nem sua percepção simplesmente mudam de forma alguma.
— Que formas e métodos de terapia podem ajudar um adulto a resolver diferentes grupos de problemas?
– Existem muitas direções na psicoterapia, nelas existem abordagens, nas abordagens existem técnicas especiais, técnicas para implementar uma interação bem-sucedida com um cliente. Tudo isso, desde a capacidade de estabelecer contato até técnicas para trabalhar com medos, ainda está sendo estudado e complementado, tem explicações lógicas ou não muito, mas sempre “funcionantes”. Alguns psicólogos são adeptos de uma escola e se tornam “ases” nela, outros trabalham em uma abordagem eclética, usando uma miscelânea de métodos diferentes, selecionando-os para cada problema individual. Escolher uma técnica psicológica é uma tarefa muito difícil, exigindo:
- diagnosticar a personalidade do cliente, determinar sua estrutura interna, mecanismos de defesa, formas favoritas de responder, lados "fraco" e "forte";
- uma compreensão clara das possibilidades e limitações desta técnica;
- definir uma tarefa específica que exija o uso dessa técnica;
- idéias sobre o resultado possível, mudanças esperadas na personalidade, locais ou sistêmicas.
Tudo isso está incluído na formação profissional dos psicólogos, por isso deixaremos a escolha dos equipamentos para eles.
Agora, sobre a escolha de uma direção psicológica na qual o trabalho psicológico seja confortável para uma pessoa. Vou apontar algumas direções atualmente populares, já que uma lista completa, na minha opinião, só pode enganar os leitores.
A psicanálise é indicada para pessoas inteligentes, com bom processamento de palavras, que gostam de se observar, que estão inclinadas a analisar o que está acontecendo e que estão sintonizadas com um trabalho longo, gradual e difícil. Uma abordagem sistemática permite que você mude a personalidade até certo ponto. O psicólogo muitas vezes permanece pessoalmente fechado, com o cliente aderindo à posição de um observador atento e um parceiro um tanto impessoal.
A abordagem da Gestalt é adequada para muitos, especialmente aqueles que desejam aumentar seu nível de consciência, responsabilidade por suas vidas, livrar-se de fantasias na percepção do mundo, estabelecer contatos com as pessoas ao seu redor e alcançar a integridade interior. É também uma abordagem bastante sistemática, mas tem muitas ferramentas em seu arsenal para resolver problemas específicos e particulares. O psicólogo para o cliente aqui é um parceiro sensível e consciente.
Psicoterapia humanista (centrada no cliente) indicado para quem quer ver um psicólogo aceitando e aprovando, que quer ir em direção aos seus objetivos através de uma busca criativa e liberação de recursos, que precisa de aceitação interna e externa e um estilo “suave” de conduzir as sessões.
Existencialismo mais adequado para resolver problemas da esfera valor-semântica. Pode ser útil para aqueles que estão interessados na autodeterminação, no sentido da vida e em se ver através do sistema de valores, questões do ser e da morte.
Psicoterapia Cognitivo Comportamentalé especialmente eficaz para problemas de adaptação às circunstâncias da vida ou da sociedade, usa o trabalho com sistemas de crenças, vários mecanismos mentais que afetam a percepção das situações da vida ou a autopercepção. É de curto prazo. O psicólogo “trabalha os erros” junto com o cliente e ajuda a encontrar soluções racionais e eficazes para problemas específicos.
Psicoterapia Corporal envolve trabalhar com o corpo, inúmeras técnicas para trabalhar com componentes mentais através de manifestações corporais. Adequado para pessoas que têm dificuldade em refletir seu estado emocional, ou pessoas mentalmente saudáveis que têm problemas com o corpo ou trauma emocional.
A hipnose/PNL lida principalmente com o inconsciente do cliente, sua ativação e atividades dentro dele. A hipnose (mais frequentemente) cria um estado especial de consciência alterado, no qual em um nível profundo ocorre a maior parte do trabalho psicológico, às vezes não totalmente realizado pelo cliente. Tanto a hipnose quanto a PNL ajudam efetivamente com ansiedade, medos, maus hábitos, problemas psicossomáticos e sintomas neuróticos, mas também podem ser usadas como uma abordagem sistemática.
A arteterapia (citaremos separadamente a popular terapia de areia) funciona principalmente na revelação do potencial criativo e na ativação de recursos internos, é um método “suave” e uma boa ferramenta de diagnóstico. Adequado para quem deseja encontrar harmonia interior, aprender a expressar emoções com mais liberdade e não tem medo de criar.
- Que eu saiba, as sessões de psicoterapia podem ocorrer com um número diferente de "participantes". Você pode vir sozinho, acompanhado, também tem psicoterapia de grupo. Qual forma é melhor para quais casos?
- As consultas individuais, na verdade, são atendidas por uma pessoa que é cliente. O trabalho individual do ponto de vista da segurança não é retirado do consultório nem pelo psicólogo nem pelo cliente. É uma coisa muito pessoal. Se, por exemplo, uma mãe leva seu filho para terapia individual, ela deve permanecer no corredor e esperar por ele. E a psicóloga não vai contar a ela os segredos que a criança contou, nem recontar o que aconteceu na sessão. Ele geralmente pode caracterizar para a mãe os principais problemas da criança e dizer que tipo de trabalho está acontecendo, dar-lhe recomendações sobre como se comportar com a criança. Se, por acordo, ela frequentar as aulas com uma criança, ela também será cliente, desempenhará tarefas em pé de igualdade com ele e responderá a perguntas. Tal opção preferiria ser classificada como despojada. A terapia familiar normal envolve a chegada simultânea de dois ou mais membros da família, mais frequentemente um casal ou uma família completa com todos os seus membros. Geralmente o número de participantes na terapia familiar é negociado imediatamente e depende da complexidade dos problemas de interação familiar. Às vezes, o trabalho individual é útil na terapia familiar, mas geralmente o próprio terapeuta familiar, por razões éticas, não oferece consultas individuais aos clientes que são membros da família.
A psicoterapia de grupo é um método específico de psicoterapia (nem melhor e nem pior que individual), cuja peculiaridade é o uso de dinâmicas de grupo, interações sociais dos membros do grupo como modelo de vida real, com ênfase nas relações humanas. A ferramenta psicoterapêutica em tais grupos, diferentemente da psicoterapia individual, não é um terapeuta, mas um grupo de pessoas. Cada pessoa pode participar de uma determinada maneira no estabelecimento de relações entre si e com um psicólogo-terapeuta, trazer seus julgamentos, experiências, experiências e descobertas para o processo geral. Os fenômenos da dinâmica de grupo (forças e processos sociais e psicológicos que operam no grupo) que surgem ao longo do tempo, se devidamente direcionados pelo terapeuta, ajudam a atingir os objetivos terapêuticos.
A psicoterapia de grupo pode ser baseada em diferentes abordagens metodológicas, é usada em quase todas as principais áreas da psicoterapia moderna. Portanto, os grupos podem ser psicanalíticos, gestaltistas, humanistas em sua ideia. Assim, pessoas completamente diferentes com objetivos diferentes podem vir ao trabalho psicoterapêutico em grupo, mas todas as dificuldades “sociais” podem ser trabalhadas com sucesso especialmente em grupos: timidez, insegurança, dependência da opinião dos outros e incapacidade de fazer contatos próximos, dificuldades de manifestar ou restringir emoções entre as pessoas, falta de empatia, problemas de rivalidade.
Como escolher um psicólogo? 2 de outubro de 2014
Na Rússia, há muitas dificuldades em escolher um psicólogo. Você pode se queimar mesmo no caso de um graduado da Universidade Estadual de Moscou com um monte de recomendações e um diploma.
Um dia eu mesmo precisei de um psicólogo. Comecei a pesquisar na net e encontrei algumas pessoas estranhas. Um, além da psicologia, ainda pratica tarologia, astrologia, quirologia (este é um nome científico tão novo para quiromancia), o outro no final de cada página de seu site postou a frase “por citar sem perguntar, mando o mal olhos e danos.” Este é um contingente tão estranho.
Em geral, podemos supor que em nosso país há uma verdadeira folia de pseudo-psicologia, um bacanal genuíno, está florescendo e o dinheiro está fluindo para as mãos.
Mas, apesar da complexidade da situação, tentarei formular algumas recomendações.
Se uma pessoa afirma estar praticando alguma forma de psicoterapia, ela deve ter um documento sobre o treinamento adequado. E você precisa entender que a única maneira de obter qualidade A formação em psicoterapia é estudar no exterior. Pessoas cujas crostas psicoterapêuticas foram obtidas em nossas instituições populares russas podem ser descartadas com segurança.
Basta fechar os olhos para a filiação em quaisquer sociedades, associações: na maioria dessas sociedades, associações, há filiação remota, e a admissão à filiação não implica em nenhuma seleção, pois a sociedade está interessada apenas nas taxas de filiação. As comunidades domésticas e associações de psicólogos/psicoterapeutas não merecem qualquer atenção.
Se um psicólogo pratica formas cientificamente duvidosas de psicoterapia, é melhor não entrar em contato com ele. Aqui está uma lista de tais psicoterapias duvidosas:
- Gestalt terapia
- terapia humanista
- Terapia Centrada no Cliente
- PNL e hipnose, incluindo a de Erickson
- Psicanálise
- (terapia de apego)
- (constelações familiares sistêmicas)
- Renascimento
- Terapia Orientada ao Corpo
- Análise Transacional
- terapia existencial
- Abordagem Eclética
- junianismo
- E assim por diante: você pode verificar comigo se não tiver certeza se a psicoterapia é questionável.
Se você vir símbolos religiosos, místicos, ocultos, citações de fontes relevantes no site de um psicólogo/psicoterapeuta, não tente marcar uma consulta.
Você deve desconfiar de psicólogos/psicoterapeutas jovens, solteiros, divorciados, sem filhos.
Você deve suspeitar de psicólogos supertreinados, por exemplo, se uma pessoa primeiro foi engenheiro e depois decidiu se tornar psicólogo. Muito provavelmente, essa pessoa resolverá o problema de seu próprio distúrbio / incompetência às suas custas.
Como regra, é mais provável que um psicólogo seja um amador ou um charlatão completamente consciente se ele não trabalha / não trabalhou em nenhuma organização do perfil correspondente, mas está envolvido apenas na prática privada. Se uma pessoa está geralmente envolvida e está envolvida apenas em consultório particular, então ela provavelmente é potencialmente perigosa. Especialmente se ele realiza sua prática principalmente online (Skype, webinars, etc.).
A prática privada é boa, mas é quase impossível verificar o seu sucesso, a ausência de consequências prejudiciais.
E aqui está um teste muito bom para verificar a qualidade de um psicólogo/psicoterapeuta: certifique-se de perguntar a ele quais, em sua opinião, as causas dos problemas psicológicos. Se ele fala sobre traumas de infância, repressão, certos sentimentos que precisam ser respondidos, dos quais você precisa se livrar, o subconsciente e o inconsciente, cenários, a influência de parentes falecidos, pais - mande embora.
Em geral, se um psicólogo tem pouco interesse na situação real em que você se encontra, mas está preocupado com seu passado, seu subconsciente, então provavelmente você precisa fugir de tal psicólogo.
Se um psicólogo / psicoterapeuta sugerir que você faça algo fisicamente difícil: respire intensamente, rasteje sob uma pilha de corpos, tome um banho de vapor etc., há uma chance de ele simplesmente matá-lo, literalmente.
Se um psicólogo aumenta a negatividade, faz você chorar, então há uma chance de que ele o traga. Mais uma vez, literalmente.
A terapia de grupo deve ser tratada com muito cuidado, porque na multidão seu pensamento crítico fica embotado e o grupo tem poder sobre você. Esses grupos psicoterapêuticos podem se tornar psicocultos simples e até mesmo destrutivos.
Outro critério importante. Psicólogos/psicoterapeutas costumam atrair clientes filmando vídeos e publicando artigos. Se tais materiais não contiverem referências a trabalhos científicos (de preferência estrangeiros, em língua inglesa), então tal psicólogo/psicoterapeuta provavelmente não está familiarizado com as conquistas da ciência moderna, não as segue e provavelmente usa cientificamente infundadas, pseudocientíficas abordagens. . O mesmo se houver referências apenas às obras de todos os psicoterapeutas: Freud, Perls, Yalom, Rollo May, etc.
Ao mesmo tempo, a ausência dos alarmes listados acima não garante que você não seja um charlatão ou um amador que possa prejudicá-lo, mas um verdadeiro profissional.
Certifique-se de consultar os médicos e tentar passar por testes e passar por um exame. Lembre-se que muitas vezes a causa dos problemas está no seu corpo, e essa causa deve ser tratada com medicação ou cirurgia. A propósito, se um psicólogo / psicoterapeuta começar imediatamente a trabalhar apenas com sua psique e não recomendar que você consulte um médico, ele provavelmente é um charlatão ou amador.
Se algo o alarmar em um psicólogo, sinta-se à vontade para romper relações com ele e sair de contato.
Se você não se sentir à vontade para fazer o que o psicólogo sugere, você pode simplesmente se levantar e sair. Ninguém tem o direito de te segurar. E se alguém se atrever a segurá-lo - chame imediatamente a polícia.
Tenha em mente: o bom senso é importante na avaliação de um psicólogo.
Se você perceber que cometeu um erro em um psicólogo, sinta-se à vontade para mandá-lo embora. Certifique-se de escrever um comentário sobre ele e tentar divulgá-lo. É fácil cometer erros nesta área. Não tenha medo de ser engraçado ou um perdedor. Conte às pessoas sobre sua experiência. Cuidado aqueles que não podem fazer uma escolha.
Por exemplo, eu sempre publico esse tipo de informação e me esforço para ajudar os desfiladeiros de psicólogos, psicoterapeutas, treinadores e outros gurus.
Lembre-se: ninguém sabe exatamente por que a psicoterapia é eficaz. Muitas vezes estamos falando sobre a eficácia dos chamados Fatores comuns: simpatia, cuidado, a oportunidade de falar (ver, por exemplo, [Myers, 2008, pp. 685-686]). Para obter essas coisas sem o risco de cair em uma seita ou passar por provações difíceis que podem não ter acontecido, você pode recorrer a seus pais ou amigos, ou a pessoas que não aceitarão dinheiro de você para isso.
Você também pode manter um diário ou falar sobre seus problemas em uma câmera de vídeo, para que mais tarde você possa analisar seu problema olhando-o de fora.
Eu te aviso: tudo o que está escrito neste artigo não está gravado nas tábuas e não é fundido em granito. Seja crítico de tudo e não o perceba como um guia de ação 100% eficaz.
LITERATURA
Myers D. Psicologia / David Myers. - Minsk: Potpourri, 2008. - 848 p.
Decidi escrever este artigo depois que me pediram para ajudar a encontrar um psicólogo. Sem pensar duas vezes, descobri o que e como. Acabou por ser um artigo bastante detalhado.
Espero que ajude nossos clientes a entender com quem devem entrar em contato.
E sim, talvez paus e pedras sejam jogados em mim por alguns colegas, mas esta é minha visão e minha opinião.
Ao escolher um especialista, podemos confiar no tipo de especialista, sua direção, custo e revisões. Então, em ordem.
Psicólogo, psicoterapeuta ou coach?
Acho que muita gente sabe que em nosso país os conceitos de psicólogo e psicoterapeuta muitas vezes se confundem com o de psiquiatra. Recentemente, os chamados treinadores tornaram-se mais comuns. Quem são todas essas pessoas?
Para começar, um psiquiatra. Um psiquiatra é um médico que lida com psiquiatria e patologias graves, como paranóia, esquizofrenia, delírio, síndrome de personalidade múltipla. Ou seja, tais distúrbios e danos ao psiquismo, em que a conexão com a realidade é parcial ou totalmente perdida ou há ameaça à vida do paciente ou de seu ambiente. E eles são aceitos nas instituições relevantes.
Muitas vezes os métodos da psiquiatria têm duas direções
- tratamento patogenético (destruição e eliminação de mecanismos patológicos da doença),
- cuidados paliativos (suavização, redução ou eliminação dos sintomas). É usado quando é impossível identificar ou eliminar as causas da doença.
Psicoterapeutas e psicólogos lidam com transtornos mentais como neuroses e alguns transtornos limítrofes. Com tais distúrbios, uma pessoa não perde o contato com a realidade.
Além disso, com neuroses, uma pessoa está sempre ciente de que algo pode estar errado com ela. Ele sente a fronteira da "normalidade". Em pacientes limítrofes, esse limite é indistinto e pode mudar em uma direção ou outra, mas eles podem perceber que algo está errado com eles. Na maioria dos casos, a psicoterapia visa eliminar as causas da doença (o chamado tratamento etiotrópico).
Os psicólogos também dão suporte durante crises de vida, situações pós-traumáticas, problemas pessoais e familiares, onde não há necessidade de psicoterapia, mas faz sentido consultar um especialista.
A principal diferença entre psicólogos e psicoterapeutas em nosso país é a educação. Para o primeiro é psicológico, para o segundo é médico. Além disso, os psicoterapeutas, via de regra, são ex-psiquiatras que receberam treinamento adicional. Educação.
Os coaches são, via de regra, também psicólogos, mas suas atividades visam atingir indicadores específicos. O conceito de "coach" é mais um termo de negócios, mas recentemente os coaches são chamados de grupos líderes de crescimento pessoal (não confundir com especialistas que lideram terapia de grupo). Assim, os treinadores não afetam as camadas profundas da psique, pois sua tarefa é aprender.
Assim, se você deseja melhorar, digamos, suas habilidades de comunicação com o sexo oposto ou aprender a entrar em contato rapidamente com seus parceiros de negócios em um tempo relativamente curto, um coach é o que você precisa.
Especialização
Como em qualquer profissão, na psicologia, com um conjunto de experiências, há um estreitamento da especialização e, consequentemente, do leque de problemas que um psicólogo trabalha. Além disso, o trabalho em algumas áreas requer uma especialização separada e tempo para educação adicional.
Algumas especializações funcionam bem juntas. Por exemplo, um terapeuta familiar pode trabalhar com sucesso problemas psicossomáticos, porque com a diferença externa entre problemas familiares e psicossomáticos, suas causas geralmente estão relacionadas. Ao mesmo tempo, trabalhar com crianças e trabalhar com adultos requer habilidades completamente diferentes. Por exemplo, o mesmo psicólogo familiar pode ajudar a resolver os problemas das "crianças", mas trabalhará com os pais.
Separadamente, existem psicólogos - especialistas em vícios. Isso requer não apenas uma especialização separada, mas também trabalhar em conjunto com um narcologista. Mesmo dentro da mesma escola, os especialistas podem ser treinados de maneiras diferentes. Por exemplo, estudei e continuo estudando na direção de "análise transacional em psicologia clínica" e, paralelamente, um grupo especial "análise transacional em narcologia" é sempre conduzido para futuros narcologistas e psicólogos clínicos sobre vícios.
A escola de psicologia também influencia a especialização. Existem escolas gerais, a mesma TA, que é usada na psicologia clínica, e na terapia familiar, e até na consultoria empresarial. Existem altamente especializadas, por exemplo, psicologia familiar sistêmica ou hipnoterapia. Faço a ressalva de que por especialização restrita me refiro ao número de áreas de trabalho, e não a doenças e problemas específicos.
Em nosso país, você pode conhecer "psicólogos" interessantes como tarólogos, psicólogos védicos e até astrólogos. Eles não têm nada a ver com a psicologia acadêmica com todas as consequências. Eles também são encontrados entre psicólogos certificados, mas apenas devido às peculiaridades das leis da Federação Russa na prestação de serviços e às peculiaridades do mercado russo de serviços psicológicos.
Custo do serviço
O custo dos serviços também traz informações, pois o custo de qualquer serviço não é tirado da cabeça, mas é a soma de vários componentes. No caso de um psicólogo, destaco os seguintes pontos:
- Contribuição pessoal do cliente. A experiência que uma pessoa obtém no escritório não deve desvalorizar. O preço da consulta deve ser significativo para o cliente. E qualquer psicólogo qualificado sabe disso.
- Para garantir a qualidade de seu trabalho, psicólogos e psicoterapeutas devem se submeter constantemente à sua própria psicoterapia, pois os próprios problemas não resolvidos do terapeuta podem afetar negativamente sua eficácia e supervisão, ou seja, a análise de casos difíceis de sua própria prática, a análise de erros , etc. com um colega mais experiente, treinamento. Tudo isso é investido no custo da consulta, porque é, de certa forma, custos de produção.
- As qualificações de um psicólogo. Isso é experiência, conhecimento e, portanto, recursos e tempo investidos. E isso também é investido no custo, como em qualquer outra profissão.
- Aluguel de escritório. Tudo está claro aqui.
Juntando tudo isso, fica claro que o baixo custo desses serviços levanta uma série de dúvidas sobre a qualificação de um especialista.
Então, qual é o custo médio de um psicólogo qualificado? Depende da cidade, mas, em geral, o preço médio começa de 1.500 a 2.500 rublos nas regiões a 3.000 a 3.500 rublos em Moscou (preços para o verão de 2015). Para ser justo, observo que o baixo custo pode ser devido ao fato de que o trabalho na área da psicologia pode ser o principal para um determinado especialista ou, por exemplo, estar associado ao início de uma carreira. Este último, aliás, nem sempre afeta negativamente a qualidade do trabalho.
Algumas palavras sobre voluntariado e dias abertos. Muitos psicólogos também trabalham como voluntários. Mas geralmente são encontros únicos e, se estivermos falando de psicoterapia, você ainda será convidado para um tratamento pago. E isso será correto do ponto de vista da terapia (veja o parágrafo sobre o custo dos serviços).
Agora existem muitos bons psicólogos e psicoterapeutas, e surge a pergunta: como escolher o certo para você?
Neste artigo, decidi contar a você como escolher um psicólogo com base na experiência do meu cliente. Vou lhe dizer no que prestei atenção, quais métodos de escolha de um psicólogo usei, seus prós e contras.
Devo fazer uma ressalva desde já que não pretendo fazer uma descrição qualitativa de todas as maneiras de escolher um psicólogo. Esta é apenas a minha experiência pessoal, a experiência de uma mulher com formação psicológica que procurava um psicólogo. Alguns grandes especialistas se enquadram nos meus critérios de seleção, outros, infelizmente, não. Tenho muitos colegas que respeito, mas não se enquadram nos critérios que usei. Para alguns de meus clientes, meus métodos de escolha de um psicólogo servirão, para outros não. Provavelmente, em primeiro lugar, minha experiência será útil para pessoas que estão inclinadas a ouvir seus sentimentos e analisar o que vêem e ouvem, e que tipo de contato está sendo feito.
Considero os momentos que você pode prestar atenção no contato com um especialista bastante universais, adequados para um diálogo com psicólogos de diferentes direções. Prestar atenção neles é uma boa maneira de cuidar da sua segurança.
Parte 1. Como encontrar e escolher um psicólogo.
As vantagens deste método:
- Muito provavelmente, você receberá contatos de um especialista muito bom, cujo trabalho ajudou alguém de seus parentes.
- Todos temos características individuais, e o especialista que mais se adequa ao seu ente querido pode não ser o mais adequado para si;
- Nem todas as pessoas dizem que vão ou foram a um psicólogo, ou seja, podem não atender sua solicitação;
- Bem, sim - você mesmo terá que admitir que agora deseja obter conselhos de um especialista ... Até onde eu sei, nem todo mundo está pronto para essas confissões.
Há algumas coisas a ter em mente ao procurar um psicólogo por conta própria.
Primeiramente, você pode prestar atenção ao seguinte: educação psicológica superior. É melhor se for em uma universidade especializada “forte”, com especialização em psicologia clínica ou formação avançada em psicologia clínica. Ainda existem bons psicólogos praticantes com educação psiquiátrica fundamental. Nem todos os bons psicólogos têm formação em uma universidade especializada, mas a probabilidade de encontrar um bom psicólogo entre os psicólogos atuantes com boa formação básica é maior.
Formação avançada numa das áreas da psicoterapia. Pode ser Gestalt terapia, psicanálise, psicodrama, terapia cognitivo-comportamental, etc. É importante que esta seja uma direção psicoterapêutica fundamental, e uma pessoa a tenha estudado por muito tempo e também faça terapia pessoal.
Participação (adesão ou formação) numa comunidade psicológica profissional e em vários eventos profissionais.
Se o seu psicólogo está passando ou fez terapia pessoal de longo prazo, busca supervisão, está integrado à comunidade profissional, essa pessoa provavelmente observa “higiene profissional” e trabalhar com ele é seguro e útil para seus clientes, ele não viola éticas profissionais. Estes são alguns sinais formais de que você pode ir até uma pessoa e pode confiar nela para lidar com seus problemas.
Em segundo lugar, veja que tipo de conteúdo essa pessoa produz, ou seja, o que ela escreve. O que o especialista escreve sobre si mesmo, sobre psicoterapia e quais artigos ele escreve. Você pode ler tudo isso e descobrir se é útil para você, se o que o autor oferece combina com você, se você tem pontos de contato, se o diálogo é possível.
Em terceiro lugar Olhe para a foto da pessoa. Você gosta da cara dele? Se você vier para uma consulta e decidir ficar para uma terapia de longo prazo, verá essa pessoa por um longo tempo. Talvez o psicólogo tenha um vídeo, e aí você pode fazer uma impressão mais detalhada.
Quarto Se você quiser entrar em contato com um especialista, mas por algum motivo tiver dúvidas, basta ligar para o número indicado e fazer algumas perguntas sobre o que lhe interessa. Por exemplo, você pode esclarecer algo sobre educação e qualificações, perguntar se o psicólogo trabalha com o problema que o preocupa. Apenas ouça o que a pessoa responde e como ela responde, e ouça a si mesmo se você está pronto para ir a uma consulta.
As vantagens deste método:
- Há uma alta probabilidade de encontrar o psicólogo certo para você;
- Enquanto você lê os materiais dos psicólogos, você melhora sua alfabetização psicológica gratuitamente, e isso contribui para a resolução de problemas.
- Essa busca leva tempo.
Terceira via– visitar qualquer evento psicológico, conferência, festival, master class, onde você possa ver ou tentar trabalhar com um especialista.
Prós:
- Se este for um grande evento, você poderá ver o trabalho de vários especialistas e escolher o psicólogo certo para você.
- Como regra, acaba sendo mais barato que o aconselhamento psicológico individual.
- Muitas pessoas vêm lá, pode ser constrangedor para alguns.
- Em uma consulta individual, toda a atenção está em você, e em eventos com trabalho em grupo, a atenção de um psicólogo se estende a todo o grupo.
Parte 2. Contato com um especialista.
Muitas vezes você precisa de 1-2 consultas para entender se esse especialista é adequado para você, e isso é normal se você procurou um especialista bom e competente, mas ele não se adaptou a você, algo não deu certo. Isso é simplesmente uma questão de preferência humana, as pessoas não são universais e o contato de confiança não é possível com todos.
Há um ponto mais sutil - os benefícios e a segurança em trabalhar com um psicólogo. Existem muitos especialistas competentes no mundo que podem ser contatados, trabalhar com eles será útil. Mas, infelizmente, existem ações de um psicólogo que podem prejudicar o cliente. São abusos por parte do psicólogo, por exemplo, sexo com clientes ou algum outro uso do cliente para seus próprios propósitos.
Como descobrir a utilidade e a segurança de trabalhar com um especialista?
Primeiramente Se você estiver interessado em alguma pergunta sobre um psicólogo (educação, experiência em terapia pessoal, atitude em relação a algo ou a um grupo de pessoas), não hesite em perguntar imediatamente. É melhor indicar algumas coisas importantes imediatamente, o psicólogo poderá dizer se trabalhar com ele será útil para você ou é melhor entrar em contato com outro especialista.
Em segundo lugar, ouça como é construído o diálogo, como você se sente durante a consulta, se lhe convém.
O psicólogo ouve você? Se um especialista não o ouvir, não entender do que você está falando, provavelmente trabalhar com esse especialista será inútil para você.
O psicólogo quer algo de você, além de comparecer às consultas e pagar por elas. Se o psicólogo quer admiração ou amizade de você, se ofende com você ou o envergonha, ou quer algum outro relacionamento com você (por exemplo, algum tipo de atividade conjunta fora de suas consultas), então o trabalho pode não ser seguro. Porque não está claro quais são os objetivos de um psicólogo ao trabalhar com você.
Portanto, se você quiser ir a um psicólogo, espero que meu artigo o ajude a escolher um especialista que seja útil para você. Talvez, a princípio, isso possa parecer uma tarefa difícil e demorada, porque você pode querer prestar atenção em muitas coisas. Mas não é tão difícil como pode parecer à primeira vista. Além disso, enquanto você escolhe um psicólogo, você lê artigos de vários especialistas e aprende muitas coisas úteis para você. Enquanto isso, você está olhando para as características do contato, está adquirindo habilidades úteis para manter um diálogo, aumentando sua competência social. E o próprio processo de encontrar e escolher um especialista aumenta a alfabetização psicológica e desenvolve o cliente.
Instrução
Primeiro, decida se você está pronto para o trabalho em grupo ou se sente mais atração pela terapia individual. A vantagem do trabalho em grupo é apoiar pessoas com problemas semelhantes, a oportunidade de comparar a sua própria experiência com a experiência de outras pessoas e certificar-se de que não é única, ensinando diferentes estilos de resolução de problemas e interação com o mundo exterior. Além disso, trabalhar em grupo costuma ser mais econômico.
O trabalho individual com psicólogo ou psicoterapeuta é mais adequado para introvertidos pronunciados, pessoas com alto grau de ansiedade, fechadas, desconfiadas (com exceção de treinamentos especiais em grupo para desenvolver a autoconfiança), além disso, o trabalho individual envolve uma análise mais detalhada estudo de sua situação pessoal. Escolha o formato das reuniões individuais. Caso não tenha a oportunidade de visitar pessoalmente, saiba que um número muito reduzido de especialistas está disposto a trabalhar por correspondência devido à aparentemente baixa eficiência deste método de comunicação com o cliente. Muitos têm usado recentemente o formato de sessões de Skype ou consultas por telefone para trabalho remoto.
Escolha a direção de psicoterapia que melhor lhe convier. A escolha hoje é bastante rica, por isso é melhor confiar nas preferências pessoais - por exemplo, se você não tiver um emprego longo, pelo menos um ano, a psicanálise não será adequada para você. Além disso, muitos psicoterapeutas agora combinam vários métodos em seu trabalho.
Muito depende de suas qualificações, experiência prática. Ao escolher, as recomendações de amigos o ajudarão. No entanto, lembre-se de que a experiência pessoal deles não corresponde à sua, o que significa que o que funcionou para eles pode não necessariamente funcionar para você. Preste atenção à educação de um especialista. Se for psicólogo consultor, deve ter formação superior na especialidade "". O psicoterapeuta recebe, além disso, uma formação médica ou psicológica na especialidade "psicologia clínica", e também se especializa em um tipo específico de terapia. É bom que um diploma seja emitido para um especialista por uma universidade conhecida, e não por uma filial de uma instituição não estatal desconhecida.
A experiência em trabalho prático é obrigatória, e quanto mais, melhor para você. Não hesite em perguntar se o psicólogo passou por treinamento avançado, se ele é membro de alguma associação internacional, se o especialista fez terapia pessoal (este é um pré-requisito para um psicólogo em exercício). Se o seu psicólogo estiver interessado em clientes, tiver qualificações suficientes e um alto grau de responsabilidade, você ouvirá respostas positivas a essas perguntas antes de ter tempo de fazê-las.
Sua impressão pessoal significa muito. A primeira reunião com um psicólogo é indicativa e não ao mesmo tempo - muitas qualidades pessoais e profissionais são reveladas apenas no processo de trabalho; no entanto, se uma pessoa à primeira vista causar desconfiança e rejeição em você, é melhor procurar para outro psicólogo em quem você terá mais confiança - para que seu trabalho com ele seja mais eficaz.
