Mas às vezes as próprias pessoas não entendem o que realmente está oculto sob a conhecida frase “complexo de inferioridade”.

De fato, os psicólogos identificaram sinais muito específicos que permitem entender se esse “complexo de inferioridade” está presente em uma pessoa ou não. Somente se estiverem presentes podemos dizer que uma pessoa é notória.

Isolamento voluntário da sociedade

Pessoas que se sentem inferiores tentam evitar empresas, grandes multidões, relutam em participar de várias discussões, reuniões e outros eventos públicos. Evitam falar em público, ser o centro das atenções, porque medo de ser ridículo. Parece-lhes que os outros são muito mais dignos de atenção e respeito, por isso preferem a solidão.

Aspereza

Uma pessoa que sofre de complexo de inferioridade inconscientemente deseja provar seu próprio valor, valor, e externamente isso pode se manifestar no desejo de “cortar o ventre da verdade” aos olhos do interlocutor, rudemente rude com ele e humilhá-lo.

Isenção de responsabilidade

Essas pessoas tendem a culpar tudo e todos por seus fracassos e erros, mas não a si mesmas. Se algo não deu certo, as pessoas ao redor, amigos, pais, clima e corpos celestes são os culpados, mas não a pessoa que cometeu o erro. Ao fazer isso, é mais fácil para uma pessoa perceber a si mesma como geralmente "boa" e suas ações como "certas".

Procurando por desculpas

Se alguém do ambiente de uma pessoa que sofre de complexo de inferioridade lida com uma tarefa ou problema com mais sucesso do que ele, uma pessoa notória busca motivos não nos méritos pessoais do vencedor, mas novamente em fatores externos: "sorte", "como as coisas aconteceram."

Evitando Concorrência

Essa pessoa tenta não entrar em situações em que suas habilidades e outras qualidades sejam comparadas com as habilidades de outras pessoas, não participa de competições de nenhum tipo. Ele não busca provar que pode ser o melhor em alguma coisa, pois ele mesmo não acredita na possibilidade de vitória no fundo de sua alma.

Encontrar falhas

Uma das melhores maneiras de provar a si mesmo que não é pior do que os outros, essa pessoa considera a busca de defeitos nos outros. Além disso, ele considera necessário informar as pessoas sobre isso, aconselha e instrui, elevando-se assim aos seus próprios olhos.

Sensibilidade às opiniões de outras pessoas

Essas pessoas reagem de forma extremamente dolorosa a qualquer declaração dirigida a elas e são capazes de perceber até mesmo um elogio de forma negativa: parece-lhes que estão sendo intimidadas. No fundo, eles acreditam que não são dignos de elogios e reconhecimento, mesmo que tenham realmente obtido sucesso em algo. Uma reação negativa do meio ambiente causa um desejo de defesa desesperada.

medo de errar

Pessoas notórias preferem não agir - afinal, sem dar nenhum passo é impossível cometer um erro, e elas têm muito medo disso.

Percebendo um problema como a presença de um complexo de inferioridade, é melhor procurar ajuda de um psicólogo especializado. Resolvê-lo por conta própria é extremamente difícil, porque o complexo de inferioridade geralmente tem causas tão antigas e ocultas que é simplesmente impossível encontrá-las sem a ajuda de métodos especiais.

O que faz você se sentir uma pessoa inferior? Trauma de infância ou sua própria aparência? Você sente uma insegurança constante e senta-se pacificamente à margem enquanto os outros desfrutam do triunfo? Para encontrar a solução certa, você precisa identificar os principais sintomas de um complexo de inferioridade. Então vamos começar.

Antes de identificar os sinais, é importante entender que a dúvida não caracteriza esse transtorno. Sim, este é um dos componentes, mas o complexo inclui vários aspectos psicológicos que funcionam em conjunto. Elimine um sintoma, outros se seguirão.

A percepção peculiar dos elogios

Na maioria dos casos, pessoas notórias são ambivalentes quanto às palavras de elogio. Procuram uma pegadinha em tudo, pelo que se perde a confiança no adversário. O comportamento se deve ao fato de a pessoa se considerar indigna de palavras gentis, mesmo nos momentos em que realmente as merece. Alguns acreditam que um sorriso malicioso está escondido por trás do elogio, outros afirmam que o orador está mentindo e outros ainda pensam que estão simplesmente sendo lisonjeados.

1. Os elogios não devem afetar os julgamentos sobre as próprias realizações e auto-estima em geral. Se você suspeitar que o interlocutor é insincero, diga educadamente "Obrigado" e esqueça para sempre. Ouça apenas parentes e pessoas próximas, não faz sentido mentir para eles.
2. Avalie suas próprias capacidades de forma realista. Se você é ótimo em cozinhar ou fazer recados para seu chefe, por que não se gabar um pouco? Não há necessidade de se considerar indigno, aprenda a aceitar elogios sem pensar na pegadinha. Acredite em si mesmo, você não é tão desesperado quanto pensa.
3. Realize treinamento psicológico, ajudará a lidar com uma avaliação incorreta de seus próprios pontos fortes. Desenhe uma folha de paisagem em duas colunas, na primeira marque as características negativas, na segunda escreva as positivas. Corte a folha ao meio, queime a parte com críticas negativas e mande as cinzas pela janela, e pendure as positivas na geladeira.

hipersensibilidade

Uma pessoa que sofre de complexo de inferioridade está muito mais preocupada com insultos e más experiências. Via de regra, uma reação defensiva se manifesta de forma grosseira, pelo que essas pessoas parecem interlocutores zangados e desagradáveis.

1. Se você costuma se preocupar com ninharias, culpando-se por todos os pecados mortais, pare. Identifique os pontos fortes, pegue um caderno e anote suas próprias conquistas.
2. Não reaja às observações duras de colegas, amigos ou parentes quando tiver certeza de que eles querem colocá-lo em uma situação ruim na frente de estranhos. Uma pessoa educada nunca apontará publicamente os erros do oponente. Sorria, leve a situação para a estupidez do interlocutor.
3. Se o adversário está tentando jogar a culpa em você por seu descuido, não hesite em apontar o ofensor de mau gosto. Defenda-se, fale com calma e devagar, não murmure, pronuncie claramente cada palavra.

As pessoas que experimentam um complexo de inferioridade têm medo de parecer ridículas. Eles se trancam e ficam à margem, sozinhos consigo mesmos. Não seja como eles, você não precisa ser um eremita.

1. Participe de atividades divertidas e não tenha medo de ser ridicularizado. Muitas vezes acontece que uma pessoa vem a uma discoteca e fica sozinha com uma garrafa de água mineral, enquanto outras se divertem. Você sente vontade de beber, dançar, socializar e se divertir? Atreva-se! Suprima a voz interior que sussurra que você parece ridículo e engraçado. Esse comportamento interfere na comunicação completa com pessoas interessantes. Diga um firme "Não!" isolamento e alienação!
2. Não perca a oportunidade de trocar algumas frases com colegas, familiares, amigos. Adquira o hábito de conversar com a vendedora quando for ao supermercado. Perdeu o seu caminho? Pare e pergunte a um transeunte. Fale ao telefone, torne-se um interlocutor ativo. Passe mais tempo em grandes empresas, faça uma viagem de campo com os amigos.
3. Se você pertence à categoria que experimenta pânico e medo de se comunicar com os outros, pratique na frente de um espelho, converse com uma cadeira ou uma flor. Faça um diálogo escrito entre você e outra pessoa. Em casos extremos, faça com que um animal de estimação se comunique com um ser vivo. Tudo vem com a experiência, enfrente o medo.

A razão mais comum e convincente para o desenvolvimento de complexos. Uma pessoa que não tem certeza de seu potencial pessoal está definitivamente fadada ao fracasso. Você acha que Fedka do trabalho está fazendo um excelente trabalho, enquanto Anka tem um carro mais caro? Talvez, mas isso não significa que eles são melhores que você. Cada um tem seus próprios pontos fortes, um é forte em matemática, o outro é um filólogo por dentro.

1. Pare de se comparar com todo mundo, você é antes de tudo uma pessoa, uma pessoa especial com seus altos e baixos. Comparando-se com os outros, você definitivamente começará a procurar falhas em sua própria aparência, caráter e até habilidades mentais. Você precisa disso?
2. Lembre-se, se você quer tentar uma nova profissão, mas recusa, porque seus amigos dizem que não vai funcionar, não acredite neles. Sinta-se à vontade para ir à entrevista, conversar com o gerente e mãos à obra. Grande competição? Bem, vamos romper! A rivalidade alimenta o moral, não precisa ter medo. Mesmo uma pequena vitória trará prazer sem limites. Em breve você vai querer experimentar novamente esse sentimento, que dá paz depois das conquistas pessoais.
3. Para ser autoconfiante, você precisa melhorar regularmente. Você sempre quis aprender inglês, mas nunca conseguiu? Agora é a hora de começar! Além dos cursos para estudantes, existem vários hobbies interessantes que têm um efeito benéfico no estado geral. Inscreva-se em uma academia e estabeleça uma meta para aumentar a imprensa em seis meses. Pratique tênis ou comece a ir à piscina, envolva-se nessas direções. As conquistas esportivas darão força para conquistar as alturas da vida.

Procure falhas na aparência, caráter, comportamento

Pare de analisar constantemente suas próprias ações, não procure falhas na aparência e não olhe para trás. Tal comportamento é o que melhor caracteriza uma pessoa notória.

1. Relaxe, isso não significa que você precisa falar besteira indiscriminadamente, mas não deve escolher uma palavra em cada frase. Você é uma pessoa viva, não uma pessoa pública ou um autor de best-sellers, portanto, erros estilísticos na fala são bastante naturais. Se você fica calado ou fala de maneira estranha, parece para as pessoas um interlocutor chato e enfadonho.
2. Em vez de se aprofundar nos traços negativos, mude o foco para os positivos. Você acha que tem pernas ou barriga cheia? Mas provavelmente você já ouviu falar sobre uma bela voz ou um sorriso encantador, construído sobre isso quando um complexo de inferioridade desperta. Seja persistente, lute com sua própria mente.
3. Ninguém gosta de chorões, sintonize de forma positiva. Não discuta em público o que você não gosta em si mesmo. Sorria mais, mesmo quando seu coração estiver triste.

Pessoas notórias levam as críticas para o lado pessoal, o que cria um sentimento de inferioridade. Após as palavras ditas pelo adversário, a pessoa se senta e se come por dentro.

1. Quando você for criticado injustamente, afaste-se da situação, a causa do complexo não está em estranhos ou em suas ações, está na sua cabeça. A crítica não deve afetar a auto-estima, é apenas a opinião de outra pessoa. Você acha que há verdade nas palavras? Ouça frases seletivas, não acredite cegamente em tudo o que é dito.
2. Converse com seus pais ou parentes próximos, peça que descrevam você de forma positiva. Eles encontrarão muitas vantagens que você precisa levar em serviço.
3. Um conhecido pediu ajuda para a mudança, você recusou e ele te acusou de egoísmo? Não projete tudo em si mesmo, provavelmente houve motivos para a recusa. Repita em sua cabeça as situações em que você o ajudou. Talvez isso aconteça com tanta frequência que a pessoa começou a considerar a ajuda garantida.

1. Cerque-se de pessoas sinceras e gentis para que a comunicação o energize. Não se associe a hipócritas, não deixe que os outros se aproveitem de você, tenha respeito próprio.
2. Desenvolva-se materialmente, enriqueça-se espiritualmente, faça exercícios físicos. Crie o hábito de aprender algo novo todos os dias, por exemplo, aprender 10 palavras estrangeiras por dia.
3. Passe seu tempo livre em hobbies, comece a se especializar em uma ocupação e aprimore as habilidades adquiridas.
4. Observe constantemente seus pensamentos, eles não devem ser negativos. Pense em si mesmo de uma maneira boa.
5. Não tenha medo das fraquezas, olhe para elas do outro lado. Elimine um negativo, na sua opinião, qualidade gradualmente. Não se deixe levar pelas emoções, muitas pessoas duvidam de si mesmas, isso é normal. Trabalhe ativamente em si mesmo, só você pode mudar qualquer coisa.
6. Encontre uma pessoa que te inspire. Pode ser uma personalidade da mídia ou um atleta famoso. Preste atenção nas pessoas que já conquistaram muito, descubra o segredo do sucesso e avance para novas conquistas!
7. Encontre um incentivo para viver feliz. Todo mundo tem um estado semelhante em certas coisas: um quer um carro novo, outro serve comida deliciosa, outros se esforçam para ficar ricos. O que te motiva a agir?
8. Viaje mais. Não é necessário comprar passeios caros, visitar lugares bonitos em sua cidade natal ou voar para o exterior no fim de semana. Faça caminhadas com barracas, visite amigos que moram no seu país.
9. Comece a manter um diário, não requer muito tempo, apenas 20 minutos por dia são suficientes. Anote realizações pessoais, eventos positivos, brinque mais. É mais fácil expressar pensamentos em um pedaço de papel, use isso.
10. Leia literatura inspiradora, assista a entrevistas de pessoas de sucesso.

Você se sente uma pessoa inferior? Comunique-se mais com pessoas positivas, não se isole dos outros, permita-se viver feliz. Responda adequadamente aos elogios, concentre-se apenas nas críticas construtivas. Pare de procurar falhas na aparência, comportamento e caráter, relaxe. Acredite em si mesmo!

Vídeo: como se livrar de complexos

Complexo de inferioridade como fonte de atividade vital

Na psicologia, vários complexos de personalidade são definidos e estudados. Mas no uso cotidiano, o termo "complexo" é percebido como sinônimo de complexo de inferioridade. No dia a dia, dizem sobre uma pessoa tímida, insegura e desconfiada que ela é notória.
É raro encontrar uma pessoa que esteja completamente satisfeita consigo mesma. Mas como distinguir a insatisfação com certos traços de personalidade de um complexo patológico? Como se livrar do complexo de inferioridade e amar a si mesmo?

Sentimentos de inferioridade e sua compensação

Um complexo de inferioridade é um fenômeno psicológico, um conjunto de sensações, ideias e atitudes psicológicas em relação a si mesmo como uma pessoa fraca, imperfeita e inútil. Ao mesmo tempo, as outras pessoas são percebidas como dignas de respeito, superiores em tudo, ideais. Pessoas com complexo de inferioridade acreditam que não serão capazes de se realizar, porque são incapazes disso e indignas.
Surgindo pela primeira vez, o sentimento de inferioridade se fixa no subconsciente e se torna habitual. Transforma-se em um complexo - uma síndrome psicopatológica que leva a desvios neuróticos.
Não existem pessoas perfeitamente perfeitas, mas cada pessoa é linda em sua própria singularidade. Pessoas notórias exageram demais sua imperfeição, elas a vivenciam de forma muito nítida e profunda.
O sentimento de insatisfação consigo mesmo afeta negativamente o bem-estar e o comportamento do indivíduo. Este é, sem dúvida, um sentimento negativo, mas é também um incentivo à realização pessoal. O psicólogo e psiquiatra Alfred Adler, que primeiro descreveu o conceito deste termo, definiu-o como um motor energético da atividade mental e do comportamento.
Segundo A. Adler, toda pessoa na primeira infância, por ser pequena e desamparada, experimenta um sentimento de insuficiência, fracasso, ao perceber que não sobreviverá sozinha (sem os pais). Se não houver outros fatores que provoquem adicionalmente o desenvolvimento de sensações, a pessoa se livra da sensação de insegurança e desamparo. As experiências são compensadas por atividades vigorosas destinadas a alcançar o sucesso na vida.

Pode haver várias razões para a ocorrência de um complexo destrutivo:

estilo parental muito rígido na infância ou, inversamente, superproteção;

falhas reais ou inventadas na aparência, caráter, estilo de vida;

avaliação negativa inadequada da personalidade pelas pessoas ao seu redor;

ambiente anti-social;

desconfiança, vulnerabilidade, impressionabilidade de uma pessoa;

discriminação, humilhação em um grupo social;

experiências de vida negativas, erros e fracassos,

fixação excessiva em suas experiências;

Trauma psicológico.

Talvez todos na vida tenham passado por situações em que se sentiram perdedores, estúpidos e incapazes de qualquer coisa. Os erros são um incentivo para se tornar melhor, para conseguir mais. É normal e natural que uma pessoa esteja insatisfeita consigo mesma quando existem motivos reais para isso.
O problema é que o complexo patológico continua existindo apesar dos sucessos e conquistas do indivíduo. As próximas vitórias pessoais na vida são uma forma de compensar seus sentimentos negativos, provar a si mesmo e mostrar aos outros seu sucesso e viabilidade. Mas o sentimento anômalo de inferioridade requer cada vez mais compensação e, subsequentemente, supercompensação.
Pode chegar um momento em que a quantidade de supercompensação se transforme em uma nova qualidade, e o complexo de inferioridade dará origem a outro defeito oposto - o complexo de superioridade. Isso não é sempre o caso.
A. Adler considerou o poder, o esforço e a vontade de ser a melhor forma de supercompensação. Assim, a sensação de fraqueza e insuficiência da criança reprimida no subconsciente, na melhor das hipóteses, torna-se um estímulo permanente e fonte de atividade humana e, na pior das hipóteses, a causa de frustração, pessimismo, depressão e outros transtornos mentais.
A pessoa que está totalmente satisfeita consigo mesma, não vê ou não quer buscar caminhos de desenvolvimento, para e para de crescer como pessoa. Pessoas notórias veem qual é a sua falha e como se tornarem melhores, se esforçam para atingir a meta e, com ela, para conhecer o sucesso e o respeito, fazem tentativas repetidas vezes. Eles conseguem muito na vida, mas raramente são felizes.
Para que o desejo de sucesso e autorrealização não seja um meio de compensar um sentimento crônico de inferioridade e fracasso, mas se manifeste como uma necessidade social e espiritual natural, o complexo deve ser superado.

Complexo de inferioridade em homens e mulheres

A psicologia feminina é diferente da masculina. As mulheres são mais sensíveis às suas deficiências, são mais propensas a serem influenciadas pelas opiniões de outras pessoas, tendem a se comparar com os outros e a criticar, portanto, um complexo de inferioridade é observado nas mulheres com mais frequência do que nos homens.

Nas mulheres, geralmente está associado ao fato de que elas:

insatisfeito com sua aparência (composição corporal, peso, altura e assim por diante);

negam o feminino em si mesmas, têm medo de sua feminilidade;

sentir hostilidade ou ódio pelos homens;

medo da solidão, de ser abandonado;

não acredite na possibilidade de ser amado;

tem um complexo de culpa.

Complexo de inferioridade em homens geralmente tem as seguintes razões:

insatisfação com suas características físicas (baixa estatura, calvície, etc.);

insatisfação com as habilidades físicas;

falta de força de vontade e masculinidade;

falhas na esfera íntima, impotência;

desemprego;

incapacidade de alcançar a posição desejada;

insolvência financeira, pobreza;

se uma mulher próxima ou querida é mais forte e mais bem-sucedida do que um homem.

O complexo em homens e mulheres se manifesta no comportamento da mesma maneira:

isolamento social, evitação de companhias, medo de estar em sociedade, preferência pela solidão;

timidez, rigidez, modéstia excessiva;

fala incerta;

transferindo a responsabilidade pelos fracassos para o "destino" do destino; autoacusação imerecida, autoflagelação pelos menores erros;

incapacidade de se defender, proteger direitos;

medo de competir, participar de competições;

medo de errar;

indecisão, falta de iniciativa;

motivação para evitar o fracasso em vez do sucesso;

grosseria demonstrativa, vanglória, arrogância, agressividade como formas de esconder falhas.

Às vezes, uma pessoa notória tenta escapar de si mesma com a ajuda de vários tipos de vícios. Os homens abusam do álcool quando querem “preencher” a antipatia por si mesmos, e as mulheres costumam “agarrá-lo” com doces.

Como se livrar do complexo você mesmo

Nem sempre é possível superar sozinho o sentimento de limitação e inferioridade. Se o complexo for mais forte do que a vontade do indivíduo, será necessária a ajuda de um psicólogo. Quando o problema está enraizado na infância, sofreu um trauma psicológico, é baseado em forte ressentimento, raiva, culpa, medo ou outros sentimentos difíceis, é muito difícil lidar com isso sozinho. Consultas com psicólogos, treinamentos psicológicos e psicoterapia ajudarão a entender as causas do complexo de inferioridade, restaurar a autoconfiança, aumentar a auto-estima, perceber a própria singularidade e valor.

Recomendações sobre como se livrar de um complexo de inferioridade por conta própria incluem dicas:
1. Livre-se do sentimento de inveja, pare de ficar com raiva de si mesmo e das outras pessoas por ser diferente.
2. Não se iguale aos outros, não se compare com ninguém.
3. Não crie ídolos para si mesmo, não lute por um ideal efêmero.
4. Perceber adequadamente a avaliação subjetiva de sua personalidade de fora, sujeitar declarações antiéticas de outras pessoas a críticas internas e aceitar comentários construtivos com calma.
5. Observe e perceba suas próprias conquistas, sucessos, elogie-se por eles.
6. Veja erros e falhas como manifestações normais de crescimento pessoal, uma oportunidade de entender melhor a vida e se tornar mais sábio.
7. Não se culpe, não censure, não faça um exame de consciência, não invente punições para si mesmo e não pendure rótulos.
8. Livre-se de sentimentos e lembranças negativas, perdoe a si mesmo e às pessoas pelos erros.
9. Estabeleça metas específicas e realistas para o autodesenvolvimento e alcance-as.
10. Comunique-se com pessoas autoconfiantes e indivíduos que superaram o complexo.
11. Desenvolver-se como pessoa cultural e intelectualmente.

A coisa mais importante que uma pessoa notória deve fazer é amar e acreditar em si mesma, perceber e aceitar suas próprias características, individualidade e singularidade.

1.1 Histórico

1.3 Causas do complexo de inferioridade da personalidade

2. Formação de um complexo de inferioridade

2.1 Por que um complexo de inferioridade se desenvolve

2.2 O papel do complexo de inferioridade na vida do indivíduo

2.3 Como se livrar de um complexo de inferioridade

3. A relação do complexo de inferioridade e complexo de superioridade

Conclusão

Bibliografia

Introdução

Uma pessoa não deve se esforçar para erradicar seus complexos, mas deve chegar a um acordo com eles: eles são legitimamente o que guia o comportamento de uma pessoa no mundo.

Sigmund Freud

Um complexo de inferioridade é um conceito teórico na psicologia individual de A. Adler, denotando o potencial energético da atividade mental, causado pela experiência de cada pessoa na primeira infância, uma sensação de sua própria insuficiência.

A escolha deste tema deve-se à sua relevância.

A relevância do tema escolhido reside no fato de que os sentimentos vão sendo forçados a sair para o inconsciente e, por isso, adquirem o caráter de constante insaciabilidade, e o desejo de uma experiência positiva de um senso de competência estimula diversas atividades no qual o sucesso real ou imaginário é possível.

1.1 Histórico

Os complexos são filhos do inconsciente e chegam lá de maneiras diferentes. Na maioria das vezes, eles aparecem na primeira infância, da qual uma pessoa não consegue mais se lembrar sem esforços especiais. Nesse caso, o complexo se baseia em algum forte desejo da criança que não pôde se concretizar (queria embalar a amada irmãzinha no carrinho, mas sem querer a deixou cair; sonhou que acordava ao lado do pai, mas saiu repentinamente e a criança acordou sozinha em um quarto vazio e escuro, etc.). Uma experiência difícil separa o episódio traumático como uma parede, desloca-o da consciência e transforma-o em complexo. Às vezes, fortes desejos não realizados que não foram realizados podem dar origem a complexos na idade adulta (geralmente estão associados à posição social ou financeira de uma pessoa, com suas experiências sexuais).

A outra forma é mais difícil. Na história da humanidade, algumas ações e situações ocorreram com tanta frequência e foram tão significativas que se fixaram nas camadas profundas do inconsciente de cada uma das pessoas (na área que C.G. Jung chamou de "inconsciente coletivo"). Tais ações já estão descritas em mitos antigos, que uma pessoa pode nem saber.

Às vezes, essas situações contêm tensões que podem dar origem a um complexo: por exemplo, o desejo proibido de intimidade sexual com um dos pais, denominado complexo de Édipo (nos meninos) e de Electra (nas meninas). Uma vez nessas circunstâncias, nosso herói "lembra" e reproduz as ações de outras pessoas - façanhas e pecados. Nesses casos, os complexos ficam ainda mais profundos e é ainda mais difícil detectá-los.

Assim, o complexo é um ponto de dor que pode não se manifestar até que seja pressionado. Mas se você apertar, o complexo se endireita, lembra que também é inquilino da nossa casa, precisa ser cuidado, cuidado e alimentado. É aqui que reside o principal perigo. Crescendo imperceptivelmente, o complexo pode subjugar toda a vida de uma pessoa.

Portanto, é melhor pará-lo a tempo. Primeiro, reconheça.
Esta não é uma tarefa fácil, porque os complexos vivem "de pernas para o ar". Eles nunca se declaram em linguagem verdadeira, mas se expressam em insinuações: “não” implica “sim”, “claro” - “por nada no mundo”, força ostensiva - fraqueza tímida, etc. Como você pode adivinhar sobre eles?

Toda pessoa às vezes comete erros - "entrou em uma sala, entrou em outra ...". Raramente alguém não fazia uma reserva: em vez de "dançar" - "beijo", em vez de "deixa eu abrir nossa reunião" - "deixa eu fechar ...", etc. De vez em quando, todas as pessoas se surpreendem com os resultados de suas ações, decisões, ações. "Realmente" e "como se" são trocados. E apenas um sentimento de decepção, cansaço ou irritação sugere que uma pessoa não vive, mas serve a alguém. Quem é esse malandro? E tudo isso, um complexo.

Então, sempre houve complexos. Mesmo nossos ancestrais primitivos estavam convencidos de que tinham várias almas, e cada uma delas, por assim dizer, era responsável por sua própria parte da vida. Geralmente eles negociavam com sucesso entre si, mas se não, surgiam neuroses primitivas. Quanto mais complexa uma pessoa se tornava com o desenvolvimento da civilização, mais desejos diferentes ela tinha e, conseqüentemente, mais contradições entre eles. G.K.Chesterton, um grande especialista neste assunto, comparou o Homo sapiens moderno com uma cidade envolvida em uma guerra civil - há tantas partes hostis umas às outras nela.

1.2 Ideia geral de complexo de inferioridade

A quem nos referimos quando falamos de uma pessoa complexa? Aquele que não é autoconfiante, tímido, tímido, está dominado por preconceitos e, portanto, não sabe como alcançar os seus. Mas uma pessoa sem complexos é aquela que caminha confiante pela vida, não se prende a convenções, sabe se apresentar e se dar bem com os outros. É verdade que "uma pessoa sem complexos" é uma avaliação bastante desaprovadora, porque muitas vezes a autoconfiança se transforma em autoconfiança e a frouxidão facilmente flui para a arrogância, que não pinta ninguém. No entanto, todos nos esforçamos para nos livrar dos complexos, considerando-os um fardo pesado, quase um estigma vergonhoso. Mas de que outra forma em nossa era dinâmica?

Qualquer psicólogo só vai rir dessa ideia cotidiana, porque embora seja verdade em princípio, é muito primitivo e superficial. Os especialistas, que há quase um século introduziram a palavra "complexo" no uso científico, denotavam por ela não apenas rigidez e timidez, mas um fenômeno muito mais profundo e sério. Ao mesmo tempo, na opinião dos psicólogos, os complexos não são uma deficiência, nem uma doença, mas uma qualidade inerente a todos nós em um grau ou outro. E as chamadas para lutar contra os complexos devem ser tomadas com cautela - dificilmente é possível se livrar deles completamente. Você apenas tem que aprender a viver com eles. E primeiro, claro, seria bom entender o que é.

Os psicólogos chamam de complexo um conjunto de idéias inconscientes, memórias emocionalmente coloridas, associações que surgem em uma pessoa no início de sua trajetória de vida e depois afetam sua atitude e comportamento.

Via de regra, a pessoa não conhece a origem de seus complexos e considera o comportamento por eles ditado como parte de sua natureza. Na linguagem cotidiana, estamos acostumados a chamar de complexos aquelas nossas características que nos impedem de viver, comunicar e trabalhar plenamente. E nem pensamos no que não nos causa transtornos. Afinal, muito do que outrora sentimos profunda e inconscientemente, assimilamos, não interfere na vida, pelo contrário, constitui aquele conjunto de “freios” internos dos quais não podemos prescindir na vida.

Os problemas começam quando o complexo mecanismo interno de impulsos e restrições torna-se distorcido. Por causa disso, em nosso caminho de vida, nos tornamos becos sem saída, imprudentemente imprudentes nas curvas ou congelamos desamparadamente nas laterais. E aqui você não pode prescindir do ajustador desse mecanismo - um psicoterapeuta que ajudará a prevenir um acidente grave.

Quem é mais propenso ao medo do que os outros? Aquele que inconscientemente sente sua vulnerabilidade, fraqueza, ou seja, inferioridade. Na verdade, é o complexo de inferioridade que mais se fala quando se fala de complexos em geral, principalmente porque na vida ele pode assumir várias formas. Este também é um complexo de perdedor, que interfere em empreendimentos criativos ousados. Este também é um complexo de pobre, forçando você a procurar desculpas para sua impraticabilidade. Esse também é o complexo do sofredor, que incentiva a deleitar-se com os cones recheados. Este é o complexo do "patinho feio", que não permite que a beleza inerente a todos se manifeste, independentemente do formato do nariz e do comprimento das pernas ...

Em si, o sentimento de inferioridade não é uma doença ou um defeito. A pessoa, ao contrário dos animais, nasce fraca, indefesa e desamparada, ou seja, desde o momento do nascimento sente constantemente falta de forças e oportunidades limitadas. Sendo sobrecarregado por isso, ele faz de tudo para se tornar mais perfeito. Em tal situação, o sentimento de inferioridade não é um freio, mas um estímulo.

O sentimento de inferioridade (complexo de inferioridade) como um traço de personalidade é uma tendência a mostrar uma experiência exagerada da própria fraqueza, inferioridade e imperfeição, para acreditar irracionalmente na superioridade dos outros sobre si mesmo.

Lembre-se: você é necessário! Ninguém é superior e ninguém é inferior, ninguém é superior e ninguém é inferior. Cada um ao seu lugar. Um samurai, um guerreiro muito arrogante, uma vez procurou um Mestre Zen. O samurai era muito nobre, mas, olhando para o Mestre, vendo a beleza do Mestre, o encanto do momento, de repente se sentiu um tanto insignificante. Disse ao Mestre: - Por que sinto minha insignificância? Tudo estava bem um momento atrás. Assim que entrei no seu quintal, caí. Nunca senti isso antes. Enfrentei a morte muitas vezes e nunca senti medo. Por que estou com medo agora? O mestre disse: - Espere. Eu respondo quando todos forem embora. As pessoas vinham visitar o Mestre o dia todo, e o samurai se cansava de esperar. À noite, quando a sala estava vazia, o samurai perguntou: - Agora você pode me responder? - Sair. Era lua cheia e a lua estava subindo no horizonte. O mestre disse: - Olhe para estas árvores, para esta, alta no céu, e esta, pequena, ao lado dele. Ambos crescem na frente da minha janela há muitos anos, mas não apresentam nenhum problema. Esta pequena árvore nunca diz para a grande: "Por que me sinto humilhado na sua frente?" Esta árvore é pequena, mas aquela é tão grande, por que nunca os ouvi murmurar? O samurai pensou por um momento e respondeu: "Porque eles não podem se comparar." Veja, você não tem que me perguntar. Você mesmo sabe a resposta. Quando você não compara, todo o nada e toda a grandeza desaparecem. Você está, você está apenas lá. Arbusto pequeno ou árvore grande, não importa. Você é você mesmo. Uma folha de grama é tão necessária quanto a maior estrela. Esta voz do cuco é tão grande quanto a de qualquer Buda: o mundo seria menos rico se o cuco desaparecesse. Olhar em volta. Tudo é necessário e todos estão bem juntos. Esta é uma unidade orgânica, ninguém é superior e ninguém é inferior, ninguém é mais importante, ninguém é mais insignificante. Todos são incomparavelmente únicos e necessários. Esta é a religião da consciência.

Superioridade e inferioridade são o reverso uma da outra. Casal duplo brilhante. Os psicólogos definem um complexo de inferioridade como um conjunto de sensações psicológicas e emocionais de uma pessoa, expressas em um sentimento de sua própria inferioridade e uma crença irracional na superioridade dos outros sobre si mesmos. Um complexo de inferioridade surge devido a várias razões, tais como: discriminação, trauma mental, erros e fracassos próprios, etc. Um complexo de inferioridade afeta significativamente o bem-estar e o comportamento de uma pessoa. Ele vem desde a infância. Comparar-se com colegas mais desenvolvidos fisicamente, xingar, espancar e intimidar da parte deles pode formar um complexo de inferioridade. Os adultos têm seus próprios problemas: excesso de peso, aparência, baixo status social, etc.

As pessoas com sentimento de inferioridade podem ser reconhecidas pela letra da música: "Não importa o que façam, as coisas não funcionam ...". Os fracassos se perseguem: o coco não cresce, não há dinheiro, a amada vai embora, os próprios filhos são rudes. Valorizando sua inferioridade, eles se comparam com aqueles ao seu redor (claro, mais ricos, mais saudáveis ​​e mais bem-sucedidos) e então experimentam sua inferioridade. Uma idealização com um sinal de menos é formada quando comparada com um sentimento de superioridade. Pessoas com complexo de inferioridade precisam entender e aceitar a verdade: ninguém pode ver a imagem objetiva completa do mundo. Se você disser a uma criança que esta cor é vermelha, apontando para o verde, ela se lembrará e se convencerá de que o verde é vermelho. Você, quando criança, pode ter ideias falsas e distorcidas sobre o mundo e sobre si mesmo. Todos nós vivemos no reino dos espelhos tortos. Em sua visão distorcida, você é um tipo feio, de pernas arqueadas e amargurado, de quem ninguém gosta, inclusive você. Diante de um complexo de inferioridade pronunciado. Você está convencido de que o mundo inteiro o vê dessa maneira. Você fica com vergonha de si mesmo na frente do mundo. Parece que as pessoas olham para você com pena e condenação. As meninas passaram e riram cáusticamente. Eles sussurraram algo no ouvido um do outro e começaram a rir novamente. Você ouviu: “Olha, que aberração subiu no nosso jardim?”. Na verdade, as garotas estão interessadas em saber como você reage a elas. Eles riem para chamar sua atenção de alguma forma.

Sudha Chadran, uma dançarina clássica indiana contemporânea, parou de dançar no auge de sua carreira porque os médicos tiveram que amputar sua perna direita. Depois de ganhar uma prótese, ela voltou a dançar e novamente se tornou a melhor entre as dançarinas. Quando questionada sobre como fazia, ela simplesmente respondeu: - Para dançar não precisa de pernas!

Em geral, não se iluda que alguém ali pense na sua pessoa. Todo mundo tem suas próprias preocupações. Todo mundo pensa em sua pessoa. Você está preocupado com a aparência de outras pessoas e conhecidos? Alguns maridos não reconhecem suas esposas na rua. Acontece que você inseriu lentes que representam o mundo sob uma luz sombria. Claro que isso é uma alegoria. Na verdade, você vê a si mesmo e ao mundo exterior através do prisma das crenças registradas em seu subconsciente. E podem não ser verdade. Acontece que “a vida é uma decepção com uma saudade encantadora. Por isso ela é tão forte, Que com sua mão áspera se escrevem Letras fatais. Tudo o que você pensou em si mesmo é uma ilusão e um engano. O único problema é que tais pensamentos sobre você formarão uma imagem correspondente a eles. Você, como um ator talentoso, interpretará um tipo sombrio e amargurado de pernas arqueadas. O que você quer? O que está dentro, tão fora. A propósito, você também verá o mundo ao seu redor como “pernas arqueadas” em tons sombrios e amargos e atribuirá a ele o que é típico de você.

Se você não gosta de sua própria inferioridade ou senso de superioridade, inconscientemente projetará essas qualidades nos outros. Não há desejo de bombardear sua alma. É mais fácil encontrar um bode expiatório e rotulá-lo de inferior ou superior. Portanto, quando você consertar que é acusado de qualidades que definitivamente lhe faltam, tome cuidado e olhe mais de perto o acusador. Certamente, conforme você projeta “pernas” no mundo, ele monta uma imagem do mundo a partir dos quebra-cabeças de seu complexo de inferioridade ou superioridade. As próprias pessoas, cobertas de muitas úlceras, cuidam das bolhas de outras pessoas.

Tive a sorte de ouvir uma história interessante. O pai tinha algo a ver com o filho pequeno, mas não havia brinquedos à mão. Ele pegou um velho mapa político do mundo, rasgou-o em pedaços e disse ao filho: "Coloque-o de volta". Alguns minutos se passaram e o filho apresentou a versão original do mapa. O pai surpreso perguntou: "Como você fez isso?" O garoto respondeu: “No verso do cartão havia o retrato de uma pessoa. Pensei que se a pessoa estivesse bem, o mundo ficaria bem.” Não é uma observação sábia?

Em que se baseiam nossas ilusões sobre nós mesmos e sobre o mundo? Talvez você dê significado e importância excessivos à sua aparência? Talvez outros não o vejam. Eles não se importam e não se importam. Tire sua auto-importância e você se tornará invulnerável. Os esquimós usam mais de oitenta palavras para a palavra "neve". Para eles, a neve é ​​tão importante que inventam dezenas de nomes para ela. A aparência é tão importante para você quanto a neve é ​​para os esquimós. A importância é o escudo dos fracos. Cuidado para que a vida não te considere tão importante a ponto de não vir te visitar.

O jogo de nossos programas virais do subconsciente não é nada inofensivo. Nossas falsas ideias sobre nós mesmos e sobre o mundo produzem uma confirmação real disso. Você não gosta do seu próprio peso - a obesidade está ganhando força; você é oprimido pela indecisão e timidez - um complexo de inferioridade cresce como bambu. Seu crime está apenas em sua cabeça e aqui está a punição. Por favor, receba conforme solicitado.

Até que você elimine o significado excessivo e a importância de algo para si mesmo, isso o dominará constantemente e crescerá. Morar no campo "não importa". Eliminar o significado é ainda mais importante para você do que o perdão. Podemos perdoar o ressentimento, a raiva, a agressão, o ódio, a vingança. Mas para perdoar é preciso primeiro se ofender, ou seja, dar significado. Se isso não é importante para você, não há necessidade de se ofender. Viva de tal maneira que você não precise perdoar. Onde não há significado, não há ressentimento e raiva.

Sua tarefa não é, de forma alguma, lutar contra suas deficiências (isso as fortalecerá ainda mais), mas estabelecer novas crenças positivas sobre você e o mundo ao seu redor em seu subconsciente. Cuspa em suas deficiências. Não existem pessoas sem defeitos. Cuide das virtudes que você tem e que deseja ter. Tudo continua o mesmo. Apenas o azimute de sua atenção mudou. Agora você está se concentrando em seus pontos fortes. Se você quer se tornar magro e determinado, imagine-se em um quadro congelado ou clipe na forma apropriada. Tudo depende de como você imagina uma pessoa decidida. Normalmente, uma pessoa decisiva é caracterizada por um discurso emocional aberto, sem insinuações e declarações suavizadas. Ele não sussurra ou murmura. Ele expressa sua opinião com ousadia, sem olhar para trás, como seus oponentes o perceberão. Ele fala específica e definitivamente. Em sua fala, as palavras “eu”, “mim”, “meu” soam constantemente, ou seja, ele assume a responsabilidade. Uma pessoa decidida não subestima suas próprias capacidades, seus conhecimentos e qualidades pessoais, ela é capaz de improvisar.

Então, você criou em um quadro congelado ou em um vídeo a imagem de uma pessoa esguia e determinada. Preencha o quadro ou clipe congelado com seus sentimentos e emoções. Com cada varredura mental, detalhe-as. A visualização periódica não é estúpida olhando para uma imagem imaginária. Você será involuntariamente atraído pela imagem por seu comportamento. Você se acostumará com o papel de uma pessoa decisiva. Com o tempo, o papel e seu presente se fundirão em um alinhamento perfeito. Ao olhar para suas fotos reais e compará-las com uma imagem estática ou um clipe, você não encontrará nenhuma diferença. Apenas lembre-se do processo gradual de metamorfose. Se, de pé na balança, você vir a inscrição “saia sozinho”, não precisa desenhar imediatamente uma imagem ideal na qual você é 50 quilos mais jovem. Tudo com moderação e aos poucos. Para se livrar do complexo de inferioridade, você deve primeiro parar de se comparar com pessoas mais bem-sucedidas, saudáveis ​​​​e ricas e depois desanimar. Você precisa viver no "aqui e agora" sem desvalorizar tudo o que tem. Estabeleça metas positivas para si mesmo. Substitua as velhas atitudes negativas do seu subconsciente por novas atitudes que afirmem a vida. Organize uma "caçada" pela alegria em seu mundo.

Outra dica: não se preocupe com a sua importância e você a terá.Todas as pessoas estão ocupadas diariamente com evidências de sua importância e significado. Todo mundo faz isso em suas próprias maneiras, técnicas e métodos. O desejo de demonstrar as próprias qualidades positivas, de fortalecer a própria importância é um alarido tolo. Se você recusar conscientemente elencos de sua importância, seus parentes e conhecidos entenderão com um sexto sentido que sua autoridade não precisa ser confirmada. Você sentirá o respeito e a simpatia das pessoas ao seu redor. Como resultado, você mesmo terá a convicção de que é uma pessoa digna. Você terá um estado semelhante com A. Pushkin quando ele concluiu o trabalho em Boris Godunov. Em uma carta a Vyazemsky, ele escreveu: “Minha tragédia acabou; Eu li em voz alta, sozinho, e bati palmas e gritei, oh sim, Pushkin! Oh sim filho da puta!" Como resultado, sua auto-estima aumentará e um complexo de inferioridade exigirá que você viva muito.

Petr Kovalev 2013