Você sente ansiedade e medo antes de se comunicar com um estranho? O medo de tal comunicação surge na maioria das pessoas. Basicamente, isso ocorre quando você se comunica com pessoas de alto escalão que são autoconfiantes e relaxadas na comunicação. O medo da comunicação é uma das fobias mais comuns.
Se você é um interlocutor confiante, este artigo não é para você. Mas se você conhece o medo da comunicação, quando as palavras certas simplesmente desaparecem da sua cabeça, a leitura deste artigo fará bem a você.

Vejamos como você pode superar o medo da comunicação e se tornar um conversador mais confiante e interessante.

1. Uma grande ilusão quando você disfarça o medo da comunicação como modéstia e timidez. Estas são coisas ligeiramente diferentes e não devem ser confundidas. Para ter sucesso nesse negócio, você precisa superar as barreiras da modéstia e iniciar a conversa primeiro. A princípio podem ser conversas superficiais sobre nada, mas com o tempo você poderá ter conversas mais profundas. Entenda por si mesmo que só assim, superando o pudor e a timidez, você poderá superar o medo e se comunicar livremente sem obstáculos.

2. Livre-se do hábito de pensar no que a outra pessoa pensa de você. Muitas vezes você pode ouvir essas palavras: "O que ele pode pensar de mim, que sou muito intrusivo ou que a conversa pode parecer chata e chata para ele." Mas você não pode saber exatamente o que seu interlocutor pensa de você. Ler os pensamentos uns dos outros ainda não é dado ao homem. E que diferença faz o que ele pensa de você, se ele não expressa isso de qualquer maneira. Muitas pessoas nem se preocupam em pensar em você ou nos outros. A cabeça das pessoas está cheia de muitos outros pensamentos e elas não se importam com você. Portanto, pare de pensar durante uma conversa no que seu interlocutor está pensando. Na verdade, você nunca saberá o que a outra pessoa pode realmente pensar de você. Mergulhe nos pensamentos melhor na conversa.

3. Se, para lutar contra o medo da comunicação, você escolheu um emprego em que haja muita comunicação com pessoas diferentes, é melhor largar imediatamente esse emprego. Acredite em mim, isso não vai te fazer bem. A comunicação profissional em um ambiente de negócios não é um lugar onde você possa treinar suas habilidades de comunicação. Para isso, você precisará de um ambiente diferente, mais natural, propício à comunicação livre. E com métodos tão severos, você simplesmente causará estresse em si mesmo e criará ainda mais medo da comunicação. Portanto, não opte por métodos tão radicais, comunique-se mais ao vivo na vida cotidiana comum.

4. Escolha condições simples e naturais para superar o medo da comunicação. Tente aprimorar suas habilidades de comunicação todos os dias. Em sua vida cotidiana, você certamente encontrará muitos casos em que pode conversar com estranhos. Existem situações, eventos que exigem que você se comunique e encontre compromissos que só podem ser alcançados comunicando-se cada vez com mais frequência. Use qualquer momento adequado para se comunicar, na loja e no banco, no ponto de ônibus e no transporte, em uma viagem. Mas você deve ter como objetivo conversar e iniciar uma conversa, isso não acontecerá por conta própria. Você precisa aprender não apenas como manter uma conversa quando alguém fala com você, mas também como ser o primeiro a iniciar uma conversa. Não vai acabar logo, mas você não deve desistir, você deve continuar. A capacidade de conduzir uma conversa e se comunicar livremente precisa ser aprimorada dia após dia. Com o tempo, sem esforço e sem medo, você conseguirá se comunicar com quem quiser. Esse treinamento ensinará a você a arte da comunicação real e a levará ao automatismo.

5. Você pode conversar facilmente se estiver alegre. Seriedade e eficiência só afugentam as pessoas. Brinque mais, divirta-se, sorria mais. Muito rapidamente, o medo e a tensão são removidos pelo riso. Você só precisa rir muito juntos, pois o medo e o constrangimento não surgirão mais.

6. Não leve a sério todas as conversas que não correram como você esperava. Ou você pensou que teve uma conversa terrível. Mesmo que seja esse o caso, e daí? Você não perdeu nada, sua vida continua. Não tome isso como um erro e um motivo para desistir de praticar a comunicação. Pelo contrário, você deve considerar as falhas do passado em conversas futuras. É assim que eles aprendem. Não se prenda a más experiências. Leve com calma, sem ser muito sério.

7. E a última recomendação, não olhe muito para este complexo. Não pense nisso o tempo todo, apenas viva uma vida plena e se exercite no meio. Comunique-se de forma simples e natural, sem pensar que neste exato momento você está superando seu medo. Deixe de lado esses pensamentos durante a conversa. Vá com calma nesta questão. Isso é apenas no começo, você se sentirá desconfortável ao se comunicar com estranhos, mas levará algum tempo e você se acostumará com a nova habilidade.

É importante entender que todas as pessoas têm certos complexos e fraquezas. Portanto, se o seu interlocutor é uma pessoa autoconfiante, lembre-se de que ele também tem seus pontos fracos. E com certeza existe uma área em que você é mais competente. Não se perca ou se sinta fraco em sua presença. Na verdade, seu interlocutor também é constrangido por uma nova comunicação e sente o mesmo constrangimento e constrangimento. Portanto, considere isso e comece a se comunicar livremente e com alegria, aproveitando.

Cada um de nós está na sociedade humana e todos os dias temos que nos comunicar com alguém. Essa comunicação ocorre em todos os lugares: na rua, ao telefone, no transporte público, na loja, no trabalho, em casa. Uma pessoa não pode viver sem se comunicar com outras pessoas. Com a ajuda da comunicação, resolvemos muitos negócios e questões domésticas, nos desenvolvemos, nossa vida é rica e interessante. Qual é então a razão para o surgimento do medo da comunicação?

Como mostra minha prática, o medo da comunicação em diferentes períodos da vida e em um grau ou outro ocorre em qualquer pessoa. Lembre-se, você nunca foi tímido quando precisava falar com uma personalidade autoconfiante e extravagante? Pense, você já ficou envergonhado? A comunicação sempre foi fácil e segura para você? Tenho certeza de que todos se lembram de uma vez em que ficaram com medo de iniciar uma conversa com uma pessoa que você viu pela primeira vez.

Tenho certeza de que o medo de outras pessoas muitas vezes se torna um obstáculo para o seu desenvolvimento como pessoa, impede que você alcance o sucesso na esfera profissional e pessoal. Vamos tentar considerar em termos gerais qual é a razão pela qual existe medo das pessoas.

1. Minha prática mostra que o fenômeno do medo da comunicação se manifesta com mais frequência naquelas pessoas que já se depararam com situações negativas, ou seja, aquelas que têm uma experiência negativa de comunicação. Por exemplo, um jovem na escola foi ofendido pelos colegas, eles zombaram dele. Esta pode ser a razão pela qual, quando adulto, adquire medo de se comunicar com os outros, pois qualquer comunicação começa a ser associada a sofrimento e desconforto mental.

2. Tenho certeza de que o medo da comunicação geralmente surge em conexão com a auto-estima e a confiança. Acontece que muitas vezes uma pessoa tem que lidar com mal-entendidos e críticas, o que causa incerteza. Ele começa a se isolar das pessoas porque se acha diferente de todos.

3. Em minha prática, muitas vezes encontrei um fenômeno como a falta de experiência de uma pessoa em interações sociais, o que também leva ao medo das pessoas. Quando uma pessoa evita a companhia das pessoas, ela, naturalmente, não consegue aprender a se comunicar com elas, pois não tem a prática da comunicação. Tenho certeza de que você só aprenderá uma comunicação eficaz com treinamento constante.

Os pacientes muitas vezes me perguntam como superar o medo das pessoas. Acredito que muitas vezes o medo se torna uma forma de a pessoa se proteger das consequências negativas que, na opinião desse paciente, podem surgir em determinadas situações. Esse medo é um bloqueador das ações de uma pessoa, ou seja, ela tem medo de fazer algo que pareça engraçado, se preocupe ou sofra.

Muitas vezes perguntei aos pacientes por que eles não querem agir, por que têm medo de se comunicar?

Tenho certeza de que a resposta está em seu subconsciente, repleto de crenças construídas a partir de negações dirigidas a você. Essa mente subconsciente sussurra para você que é melhor ficar calado do que dizer algo inapropriadamente. Ok, você diz algo errado, e o que acontece neste caso? Vamos pensar, tentar descobrir o que de tão terrível pode acontecer se você cometer erros ao se comunicar, e sobre que experiência positiva você pode obter se ainda se comunicar com a pessoa com quem a comunicação lhe causa dificuldades.

Como lidar com esses medos?

1. A base dessa luta é você entender que seus medos não são baseados em uma ameaça real, mas são alimentados por você e baseados em uma crença negativa interna sobre você. Ou seja, você cultiva o medo das pessoas em si mesmo.

Sempre sugiro orquestrar esta situação: uma pessoa que tem confiança em si mesma se comunica com você e você tem medo. Tente se lembrar de quais pensamentos você tem neste momento. Se você conseguir se lembrar, entenderá que nesta encenação seu medo tem um papel medíocre, e seus pensamentos, sua atitude em relação ao seu comportamento e às possíveis consequências negativas dessa comunicação vêm à tona.

Então aconselho você a olhar para uma situação semelhante de fora, sentindo-se como um espectador de uma pequena apresentação onde o papel principal é seu. Você precisa olhar com muito cuidado o que está acontecendo, pensar se isso é realmente tão assustador ou talvez seja algum tipo de absurdo, dando a você a oportunidade de seguir em frente com confiança e tranquilidade.

2. O próximo método de lidar com os medos da comunicação, que utilizo na prática, é a necessidade do seu olhar direto para os seus medos, compreendendo sua essência, aceitando essa informação para começar a trabalhar com ela. Você deve admitir para si mesmo que a causa de suas dificuldades não está no medo abstrato, mas nas falsas crenças negativas sobre si mesmo que muitas pessoas têm. Estou convencido de que você deve aceitar esse fato, caso contrário, arruinará sua vida. Prometa a si mesmo que fará todo o possível para descobrir como superar seu medo das pessoas. Então, esses medos permanecerão no passado e nunca mais o perturbarão.

3. O terceiro método, que na minha opinião é extremamente importante, é o início do trabalho consigo mesmo. Se você quer ser bem sucedido, você deve agir.

Sugiro que tente a chamada técnica de amplificação "+" e "-".

Para fazer isso, você precisa escrever em uma coluna em uma folha de papel em branco toda a lista de tormentos que experimenta ao se comunicar com as pessoas.

Por exemplo, não sou interessante como interlocutor; Não sou digno de que ele preste atenção em mim; sou inferior a ele; Eu sou deficiente em relação a ele e assim por diante.

Agora pegue outra folha de papel e anote os contra-argumentos para cada afirmação negativa.

Por exemplo, tenho boas qualidades de interlocutor; Eu mereço a atenção de todas as pessoas; sou uma pessoa interessante; Eu sou uma pessoa absolutamente completa e assim por diante.

A lista deve ser longa o suficiente. Depois disso, recomendo a primeira lista contendo declarações negativas que o impedem de viver, melhorar, alcançar objetivos, comunicar, destruir sem piedade e imaginar mentalmente que com esta lista todas as crenças que o oprimem desaparecem. E em seu lugar virão novas crenças que você anotou em outro pedaço de papel. Deve ser pendurado em um local visível e relido constantemente.

Esta é uma boa técnica para superar o medo das pessoas.

A principal coisa que aconselho a todos os meus clientes é deixar de ter medo e começar a se comunicar.

E mais algumas das minhas dicas!

Percorra a situação de comunicação primeiro em sua imaginação, defina você e sua mente subconsciente para um resultado positivo até que se torne seu hábito.

Pratique na frente do espelho, todos os dias por 15 minutos, o ciclo deve ser de 21 dias, durante os quais o hábito se formará. Seu reflexo deve se tornar uma pessoa autoconfiante.

Comunique-se facilmente, de forma simples, interessante, com a fixação de seu comportamento pela consciência, sorria, fique calmo internamente.

Como se livrar dos sentimentos de medo: um artigo útil sobre os medos mais comuns.

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Dmitry Vsevolodovich

O medo de interagir com as pessoas é chamado de fobia social. Na presença dessa violação, uma pessoa, em alguns casos, não consegue se comunicar com as pessoas e, em outras circunstâncias, sente desconforto pronunciado apenas com novos conhecidos. Essa condição necessariamente requer correção, pois complica muito a vida das pessoas.

Problemas de comunicação podem impedir uma pessoa de socializar, encontrar seu lugar na sociedade, ocupar um determinado nicho. Alcançar a independência financeira e o sucesso na carreira também será problemático. O medo da comunicação é uma complexidade que requer atenção. Se você simplesmente fechar os olhos para o problema, ele nunca será resolvido por si só. Somente fazendo um esforço, você pode realmente alcançar um resultado satisfatório.

É comum que a maioria das pessoas sinta alguma emoção ao falar em público, e isso é completamente normal. É importante trabalhar constantemente em si mesmo para superar o medo de se comunicar com as pessoas. No caso em que esforços significativos são feitos para se livrar de uma fobia, uma dinâmica positiva também é observada ao longo do tempo. Só é importante não ficar preso ao problema, mas procurar maneiras possíveis de resolvê-lo.

Manifestações

A fobia social tem vários sintomas. Essas manifestações não podem passar despercebidas e, portanto, via de regra, são marcantes. O que você deve prestar atenção? Quais comportamentos devem ser notados o mais cedo possível?

Sentimento de alienação

A fobia social é frequentemente expressa no chamado sentimento de alienação. Tal pessoa em todos os lugares parece desnecessária, supérflua e estranha. Ele não entende que sua própria atitude para consigo mesmo estraga tudo. O sentimento de alienação reforça o sentimento de inutilidade de uma pessoa e tem um efeito muito negativo no desenvolvimento da personalidade. Posteriormente, será muito difícil lidar com os medos que surgem constantemente, superar a timidez e a sensação de desesperança.

Na verdade, se as pessoas começassem a ficar atentas a si mesmas, muitos problemas poderiam ser evitados. A sensação de inutilidade leva ao fato de que gradativamente a pessoa começa a se rejeitar, não se permite se abrir em ações e atividades que lhe são de particular importância.

timidez

O medo de interagir com as pessoas leva à formação de um grau extremo de timidez. Essa pessoa geralmente fica em silêncio, tenta não chamar a atenção para si mesma, tem medo de dar sua própria voz novamente. A fobia só piora com o tempo. É por isso que é tão importante resolver o problema assim que ele se torna aparente. Dificuldades de comunicação não permitem que uma pessoa construa relacionamentos, faça novas amizades e alcance seus objetivos. A timidez sempre anda de mãos dadas com a baixa autoestima.

discurso incoerente

O medo na comunicação torna-se visível e perceptível quando uma pessoa tenta falar alto na frente de alguém. Muitas vezes ele responde de forma inadequada, não sabe como se comportar na sociedade. Discurso incoerente, gagueira reduz a auto-estima para um nível ainda mais baixo. Às vezes parece-lhe que as outras pessoas não se interessam por ele, por isso fecha-se ainda mais em si mesmo. A fala incoerente ocorre apenas devido ao grande estresse emocional, à incapacidade de construir um diálogo de forma independente, encontrar tópicos comuns para uma conversa conjunta.

Reação inadequada

Está no fato de que uma pessoa não responde adequadamente aos eventos em andamento. Do lado de fora, pode parecer que uma pessoa é excessivamente receptiva, vulnerável e sensível. Na verdade, há uma instabilidade emocional. Com base nisso, a probabilidade de ressentimento do zero é alta.

Uma pessoa que tem medo de se comunicar pensa constantemente que os outros estão falando sobre ela, rindo de seus erros e falhas. Esse tipo de fobia faz com que a pessoa evite interações próximas, novos contatos que podem ser úteis.

As razões

Certas razões são necessárias para o desenvolvimento da fobia social. Nada simplesmente acontece sem motivo aparente. Na maioria das vezes, o medo de se comunicar com as pessoas é formado sob a influência de um ou mais fatores provocadores.

Se, no processo de desenvolvimento individual, uma pessoa ouve constantemente declarações ofensivas ou reprovações dirigidas a ela, existe um grande risco de realmente acreditar em sua própria estupidez e fracasso. Simplesmente porque a crítica é repetida tantas vezes, não há como refutar a opinião negativa de fora.

Considerando a questão de como não ter medo das críticas dos outros, você deve começar a levar em consideração sua própria opinião. Quanto mais uma pessoa acredita em si mesma, mais estável será sua psique. A crítica não o afetará quando você estiver firmemente convencido de que está certo, se respeite e aprove. Só uma pessoa eternamente insegura permite que os outros a manipulem e acredita que não é digna de nenhum benefício.

Ridicularização dos colegas

Indivíduos que no passado experimentaram atitudes negativas de outras pessoas sem dúvida acharão difícil construir relacionamentos sinceros de confiança com alguém. E o ponto aqui não é que as pessoas se sintam mal. O problema reside justamente na incapacidade de valorizar a própria personalidade, de se abrir para atender aos próprios desejos.

O ridículo dos colegas, especialmente na tenra adolescência, pode arruinar a vida de qualquer pessoa. Como resultado, as pessoas param de acreditar em suas próprias perspectivas, não percebem oportunidades, não valorizam sua própria personalidade.

Experiência sem sucesso

Qualquer experiência negativa no passado pode eliminar uma boa atitude em relação a você e às pessoas. Mesmo depois de muitos anos, eventos passados ​​afetam nosso presente. Uma pessoa que já sofreu bullying nunca mais conseguirá se comunicar com tanta serenidade. Ele sempre espera uma pegadinha, pensa que um novo amigo, por exemplo, com certeza o trairá. Infelizmente, essa visão de mundo afeta muito a qualidade da interação social, impede que o indivíduo se sinta necessário e solicitado.

Formas de superar

Como parar de ter medo da interação social? Existem métodos realmente eficazes para lidar com manifestações de medo incontrolável e insegurança extrema?

Nada ajuda a lidar com a timidez e o medo da comunicação como falar em público. Para uma pessoa fechada, tal evento pode parecer uma verdadeira tortura, mas é necessário passar por isso. Superar um obstáculo difícil lhe dará força, fará você se sentir confiante em si mesmo. Auto-estima e significado virão depois. Falar em público, quando um grande público está ouvindo você, permitirá que você lide com o desespero, dará força para lutar ainda mais contra a timidez.

auto aceitação

O medo da comunicação é incrivelmente aprisionador. Uma pessoa não pode se sentir verdadeiramente significativa e aceita pelos outros em tais condições. Sempre lhe parece que as pessoas riem dele ou querem ofendê-lo intencionalmente. A autoaceitação começa com uma intenção consciente de realizar seus sonhos e fantasias mais loucos. Assim que uma pessoa deixa de ter medo de algum perigo mítico, ele sai de sua vida. A tensão diminui, porque é assustador exatamente enquanto você se esconde.

Desenvolvimento pessoal

O desejo de se adaptar a outras pessoas em tudo é um caminho sem saída. Não leva a lugar nenhum e certamente não ajuda a fazer novos conhecidos. Construir relacionamentos com as pessoas é sempre difícil, mas isso não é motivo para nem começar a tentar. Ao pensar em como se livrar da fobia social, deve-se levar em consideração o momento em que, até que você entenda o valor da sua própria personalidade, nada vai dar certo. Ao aceitar seus pontos fortes e fracos, você pode desenvolver, fazer planos e se esforçar para implementá-los. Quando uma pessoa encontra apoio dentro de si mesma, ela se torna espiritualmente forte e invencível.

Assim, a fobia social é um problema sério que impede uma pessoa de desenvolver, implementar planos existentes e perceber novas oportunidades. Livrar-se do medo da comunicação não é tão fácil quanto pode parecer à primeira vista. É preciso fazer esforços significativos para se amar, para reconhecer o direito de errar.

Comunicação é vida. Onde quer que uma pessoa esteja, não importa em que estado esteja, ela tende a se comunicar com parentes, amigos, colegas e até estranhos. Mas algumas pessoas sentem desconforto psicológico em qualquer contato com outras pessoas. É assim que se manifesta o medo de se comunicar com as pessoas.

Fobia social - medo de interagir com as pessoas

Na psicologia, o medo da comunicação é chamado de fobia social. Possui um grande número de variedades, cujo conhecimento ajudará a superar os sinais de fobia.

Por que as pessoas têm medo de interagir com outras pessoas?

A fobia social é o medo da influência comunicativa. O contato em si, que causa sensação de pânico e ansiedade no paciente, pode ter um caráter diferente. É difícil para alguns pacientes conversar com pessoas desconhecidas, para outros é difícil se familiarizar com meninas (rapazes). Algumas pessoas evitam completamente qualquer contato com parentes, amigos e colegas. Eles têm medo de todos ao seu redor, fecham-se e tornam-se prisioneiros de sua própria casa, que consideram o lugar mais seguro.

Dependendo do tipo de fobia social, o medo da comunicação pode ter vários motivos para sua ocorrência. Segundo os psicólogos, as causas mais comuns da fobia social estão nas experiências e ressentimentos da infância. A dúvida e a timidez são sinais diretos que indicam a presença de uma fobia. O medo pode surgir do desejo de se comunicar com colegas que não querem deixar uma nova pessoa entrar em seu círculo social. E também o motivo pode ser críticas excessivas dos pais.

O aparecimento de um problema na idade adulta também é possível. Mais frequentemente, essa fobia é experimentada por indivíduos que passaram por certos eventos traumáticos ou por aquelas pessoas que, devido a algumas circunstâncias, são forçadas a se comunicar pouco com outras pessoas. Tanto mulheres quanto homens podem se tornar reféns da fobia social. Sinais de medo são encontrados em jovens mães em licença maternidade, donas de casa, aposentadas, etc. Os pacientes carecem de interação comunicativa, razão pela qual o medo da comunicação se desenvolve.

Variedades de medo

Um desejo obsessivo de não se comunicar com os outros é o primeiro sinal de que uma pessoa sofre de fobia social. Mas o próprio contato com as pessoas, do qual uma pessoa tem tanto medo, pode ser diferente. O medo da comunicação pode ter as seguintes variedades:

1. Medo de contato com estranhos. Essas pessoas podem conversar por horas com seus entes queridos, amigos e colegas, mas se sentem inseguras e desconfortáveis ​​ao falar com estranhos.
2. Medo de contato com o sexo oposto. Essa fobia é baseada em uma personalidade complexa. Meninos e meninas têm vergonha de conhecer e se comunicar com representantes do sexo oposto, mais frequentemente por causa dos fracassos vivenciados na “frente do amor”.
3. Medo de comunicação com os colegas. Esse tipo de fobia é raro em uma criança ou adolescente extrovertido. Os pacientes costumam ser tímidos, por isso podem se tornar párias na equipe.
4. Medo de falar. Falar em público é o tipo mais comum de fobia. Tal problema pode surgir na escola devido a falhas em falar no quadro-negro, em shows, etc.
5. Medo de conversas telefônicas. Não tendo contato visual com as pessoas, mas ouvindo sua voz, alguns indivíduos experimentam uma sensação obsessiva de ansiedade.

Uma fobia também pode ser expressa pelo medo de se comunicar com pessoas de alto escalão na sociedade. Aquelas pessoas que têm certa autoridade em um grupo social tornam-se o principal inimigo psicológico de uma pessoa. Essa fobia é uma das mais comuns.

O medo de falar é a forma mais comum de fobia social.

Sinais de fobia social

O medo da comunicação é expresso por uma variedade de sintomas de natureza física, psicológica e comportamental. Dependendo da intensidade do medo, uma pessoa pode sentir ansiedade ou sofrer um ataque de pânico. Além disso, os seguintes sintomas de fobia são comuns:

• aumento da frequência cardíaca;
• sensação de nó na garganta;
• problemas com a fala (trêmulo na voz, gagueira, etc.);
• tensão muscular;
• sudorese aumentada;
• tontura e dor de cabeça.

E também muitas vezes o paciente tem problemas com o trato gastrointestinal. Ele pode sentir náuseas ou espasmos nos intestinos.

Dependendo do grau de medo, o paciente pode apresentar um ou mais sintomas ao mesmo tempo. Quanto mais fortes os sinais são expressos, mais difícil é para uma pessoa entrar em contato com as pessoas.

em adultos

A manifestação da fobia social na idade adulta pode ter um caráter diferente. Muitas vezes o paciente evita contatos indesejados com amigos, parentes, colegas ou estranhos. Frente a frente com as pessoas, o paciente sente medo, o que predetermina o aparecimento de sintomas físicos, comportamentais e psicológicos.

Um indivíduo pode se afastar da conversa com medo, encontrando um lugar seguro para si mesmo em casa, atrás do local de trabalho etc. de pânico. Devido ao início de uma conversa com um oponente, sua mente fica nublada. O paciente não consegue pensar racionalmente e conduzir um diálogo corretamente. Tais eventos podem causar mal-entendidos no interlocutor.

Em crianças

O medo da comunicação em crianças é um problema ainda mais comum. O fato é que a educação inadequada de uma criança pode causar problemas na adolescência, durante a puberdade. Homens e mulheres jovens que mudam externamente criam complexos para si mesmos, que serão muito difíceis de superar sozinhos no futuro.

Mas, na maioria das vezes, a fobia social se origina na escola, quando a criança entra em um novo grupo social desconhecido para ela. Problemas de adaptação psicológica ocorrem em mais de 50% de todos os alunos, mas apenas alguns procuram ajuda de um psicólogo. O resultado da inação da própria criança, seus pais e professores pode ser:

• relutância do aluno em ir à escola;
• falta de desejo de se comunicar com os colegas;
• medo do contato com o professor;
• recusa em falar em público (na lousa).

Essa fobia surge do medo de estranhos, da comunicação com eles e de uma certa criação de um novo papel social.

Problemas de comunicação com os pares, respostas no quadro-negro, conversas com o professor, etc., são uma reação à má adaptação do aluno, ao seu medo de fazer algo de que mais tarde se arrependa, por ter experimentado um sentimento de vergonha.

Um aluno pode ter medo de uma mudança em seu papel social ou do declínio de sua autoridade entre os colegas.

Medo do professor e relutância em ir à escola são consequências de um distúrbio não tratado

Tratamento do medo de comunicação com as pessoas

É importante livrar-se do medo obsessivo de se comunicar com os outros, pois tal problema impede o paciente de levar uma vida normal. É impossível viver com medo o tempo todo. Portanto, é importante descobrir como superar o medo de se comunicar com as pessoas. Os psicólogos aconselham:

1. Durante uma conversa, você deve se concentrar não no interlocutor e no medo dele, mas no próprio diálogo.
2. Aprenda a ouvir o interlocutor, evitando sua própria eloqüência. Além disso, você não precisa fazer nada. Um ouvinte grato é o valor da sociedade moderna.
3. Pratique sua própria habilidade de comunicação diariamente com estranhos. Basta uma simples pergunta de uma vendedora de loja, de uma pessoa na fila, etc.
4. Aprenda a fazer contato visual ao falar.
5. Pare de levar a sério as declarações dos outros. Todos os medos são formados na atividade mental do paciente.

Você também pode fazer as primeiras tentativas por telefone ou pela conexão com a Internet. Você pode se livrar do medo pelo método de correspondência. Mas a própria conversa de voz deve ser o próximo passo para superar a fobia.

Conclusão

Nem todas as pessoas são sociáveis. Alguns têm medo do interlocutor. É importante aprender a se livrar dos sinais desse problema, a se controlar para sentir todas as delícias da vida em sociedade.

Como superar o medo da comunicação? Só há uma saída - você precisa racionalizar seus pensamentos e desenvolver gradualmente as habilidades de comunicação ao vivo.

Não deve haver problemas com esses métodos, porque vivemos na era das tecnologias da Internet que podem ser usadas em benefício de sua saúde mental.

A antropofobia é o medo de se comunicar com estranhos, uma condição obsessiva na qual o antropófobo tenta evitar lugares lotados.

A antropofobia se assusta com os transportes públicos e as lojas, pois não abre mão da sensação de que todos estão olhando apenas para ele. Essas pessoas não vão a festas e reuniões de colegas, porque são impedidas pelo medo de ter que se comunicar com as pessoas de lá.

Até mesmo fazer uma ligação importante para um antropófobo já é um problema, pois do outro lado da linha estará um interlocutor esperando por ele, com quem ele precisará se comunicar. Como resultado, tal pessoa se fecha em si mesma e se torna reclusa, sua vida segue na solidão, a alienação de uma pessoa e a confiança de que ninguém a entende se fortalece.

O medo é inimigo da lógica.
Frank Sinatra

Sintomas e causas do medo de se comunicar com as pessoas

Em nossa vida, muitas vezes você pode encontrar esse problema social chamado antropofobia. Por que isso está acontecendo? Na verdade, a psicologia moderna não encontra razões exatas para isso.

Muitos especialistas argumentam que a causa do medo de se comunicar com as pessoas está enraizada na infância de uma pessoa. Pode ser qualquer trauma psicológico: ressentimento infligido à criança, ridículo de colegas, problemas ou simplesmente complexos inatos. Como resultado, a pessoa se isola de todos, preferindo a solidão à comunicação.

O que faz uma pessoa sentir medo das pessoas em uma loja ou na rua? Por que algumas pessoas têm medo de falar ao telefone? As razões pelas quais a antropofobia se manifesta em uma pessoa podem ser muito diferentes.

Vejamos as principais razões para o desenvolvimento da antropofobia em uma pessoa:

• medo da multidão. Você tem medo de grandes multidões de pessoas. Você se sente desconfortável em estar em público, odeia ser o centro das atenções. Freqüentemente, multidões de pessoas inspiram tanto medo em você que às vezes se transforma em um ataque de pânico.
• Medo de um estranho. Você tem medo da atenção, toques e até olhares de outra pessoa, sente um forte desconforto quando um estranho se aproxima de você. A comunicação simples deixa você em pânico e quer se esconder.
• Medo de pessoas específicas. Você tenta evitar certos tipos de pessoas, por exemplo: bêbadas, gordas, engraçadas, sérias, etc. Às vezes, você mesmo não consegue explicar a si mesmo os motivos desse medo, que provavelmente vêm de sua infância.
• Medo em pessoas que mudaram algo em si mesmas. Freqüentemente, a antropofobia pode aparecer em uma pessoa que conseguiu mudar sua aparência com seus próprios esforços. Por exemplo, você mesmo conseguiu perder peso significativamente e agora tem medo de pessoas gordas.

Os principais métodos de tratamento da antropofobia

É quase impossível superar o medo de se comunicar com as pessoas por conta própria. Uma pessoa que sofre de antropofobia precisa da ajuda de um psicólogo qualificado.

O especialista ajudará a identificar os motivos desse medo e a prescrever um tratamento, que consiste em conversas confidenciais com um psicólogo.

antropofobia- o problema é sério e deve ser tratado com muita responsabilidade. O principal é se superar e buscar a ajuda de um especialista, a quem muitos têm medo de ir justamente pelo medo das pessoas, embora essas pessoas possam ajudar a se livrar do medo da comunicação. Acontece um círculo vicioso.

Se você não pode decidir dar este passo, então você tem a oportunidade de ajudar a si mesmo:

1. Passo um: estar plenamente ciente da existência deste problema.
2. passo dois: determine que tipo de medo o impede de viver uma vida plena para identificar a "raiz do mal". Estranhos? Lugares cheios? Ou situações específicas em que você é forçado a entrar em contato com estranhos?
3. Passo três: comece a superar seu problema pouco a pouco, dando pequenos passos para resolvê-lo. Compre algo de que goste na loja, tente pegar o ônibus pelo menos algumas paradas, vá ao cinema para a tão esperada estreia.

Sim, não será fácil no início, mas essas serão suas pequenas vitórias - logo você sentirá que o medo diminuiu, ficou mais fácil sair de casa e você já está no caminho da cura.

Como superar o medo de se comunicar com as pessoas

Pelo fato de ao longo da vida você praticamente não ter contato com as pessoas, é claro que perdeu todas as suas habilidades.

Mas sem se comunicar com as pessoas, você não superará seu medo. Quanto mais você entrar em contato com eles, mais rápido seus medos irão embora. No instituto (se você é um estudante) ou no trabalho (se você é uma pessoa independente), não fique à margem - junte-se a pessoas, participe de discussões, expresse sua opinião:

• Não tenha medo de falar, com certeza eles vão te ouvir e apoiar a conversa.
• Não recuse convites para eventos festivos, vá a festas e tente se envolver aos poucos na diversão geral.

  Ninguém exige que você entre imediatamente na piscina da sua cabeça, para começar, apenas tente dar os primeiros passos para superar o medo de se comunicar com as pessoas.

• Tente se comunicar o máximo possível, não tenha medo de manter a conversa, sorria com mais frequência e seja você mesmo.

  Acredite, as pessoas gostam de estar na companhia de uma pessoa sociável, positiva e sincera.

Vídeo: Como superar o medo de se comunicar com as pessoas

Resultado

Lembre-se que sempre haverá algo em que você é mais forte e melhor do que os outros, seja o conhecimento na literatura ou a inteligibilidade no cinema.

Você sempre tem a oportunidade de usar o seu melhor lado ao se comunicar com as pessoas, para vencer os medos.

Não tenha medo de ser você mesmo - e sua vida mudará drasticamente!