Como você sabe, o poder da voz é uma excelente ajuda para aqueles que ganham a vida usando a voz em seu trabalho. No entanto, a força e a confiança na voz podem servir bem não apenas para pessoas, por assim dizer, criativas, mas também para pessoas completamente comuns que estão envolvidas em assuntos mundanos comuns, desenvolvendo seus próprios negócios, avançando em suas carreiras e simplesmente aqueles que estão acostumados e adoram interagir com outras pessoas.

Não é nenhum segredo que, através da colocação competente de acentos na voz, definindo tensões e outras manipulações semelhantes, você pode obter um efeito realmente incrível, por exemplo, fornecer o necessário durante as negociações, criar uma impressão de primeira classe de si mesmo ou influenciar uma pessoa para que ele faça o que você precisa.

Como deixar sua voz mais forte?

Em primeiro lugar, deve-se dizer que o método de aumentar a força da voz consiste em três componentes importantes:

• O primeiro e mais importante é o treinamento das partes do corpo que participam do processo de formação da voz: as cordas vocais, os músculos da laringe, o peito, etc.
• O segundo componente pode ser chamado de trabalho de treinamento da pronúncia competente e correta dos sons mais fortes disponíveis na fala humana.
• E o terceiro fator é a observância de uma dieta especial, ou seja, comer certos alimentos

Vamos considerar cada um desses pontos com mais detalhes.

Treinamento muscular para melhorar sua voz

Exercício 1

Você precisa ir ao espelho, abrir bem a boca e tentar ver sua laringe e amígdalas. Se você tentar apertar a garganta ou dizer alguma coisa, verá que os músculos da garganta ficam tensos e depois relaxam novamente. Tente sentir esses músculos. Isso não levará muito tempo.

Uma vez alcançado este resultado, comece a apertar e relaxar propositadamente os músculos da laringe. Tente fazer este procedimento sem fazer muito esforço e controlando a taxa de contração.

Após uma certa quantidade de treino, será possível realizar este exercício sem o uso de um espelho, pois você já adquirirá a habilidade de controlar a tensão na garganta.

Exercício #2

Da mesma forma, outros componentes do sistema de formação de voz precisam ser treinados. Estes incluem ressonadores que controlam os sons que você faz. Esses ressonadores são fontes de som e existem três tipos - ressonadores de tórax, garganta e nasais.

Aborde o treinamento dos ressonadores assim: novamente fique na frente do espelho e comece a fazer sons longos “e”, “e”, “a”, “o”, “y”, tentando mudar seu som. Tente mudar o tom de baixo para alto e vice-versa.

Tenha em mente que a sequência de sons apresentada não é escolhida aleatoriamente, porque. cada um deles afeta o corpo de uma certa maneira: o som “and” melhora a circulação sanguínea, o som “e” ativa os músculos da garganta e do pescoço, o som “a” tem um efeito positivo na área do peito, o som “o” aumenta o suprimento de sangue para o coração, e o som “u” torna a voz cada vez mais profunda.

Não devemos esquecer vários componentes importantes do segundo exercício:

• Os músculos do rosto durante a pronúncia dos sons mais fortes devem ser relaxados o máximo possível, porque. isso facilita muito o controle de voz;
• A respiração deve estar correta, ou seja, medido e uniforme. A respiração restrita e irregular não permitirá que sua voz seja forte e firme. Além disso, ao inspirar pelo nariz, você ativa o ressonador nasal;
• Você precisa controlar sua postura - a posição reta e uniforme da coluna afeta o timbre e a qualidade da voz. Esforce-se para garantir que a coluna não esteja presa e você mesmo esteja confortável quando estiver em pé ou andando - será muito mais fácil desenvolver a pronúncia correta.

Como conclusão desta seção, pode-se notar que o treinamento deve ser submetido não apenas aos músculos individuais, mas a todo o corpo em geral. Só neste caso é possível obter um bom resultado na encenação da voz.

Praticando a pronúncia correta dos sons

Praticar a pronúncia correta dos sons também envolve a realização de uma série de exercícios.

Exercício 1

Para começar, vale a pena começar a dominar o som "r". Para trabalhar o som "r", recomenda-se fazer o exercício em três etapas:

• No primeiro estágio, pronunciamos "r" bem baixinho
• Na segunda etapa, pronunciamos "p" com volume médio
• Na terceira etapa, pronuncie "r" o mais alto possível

Tente fazer o som que você pronuncia o mais correto, sonoro e claro possível - isso permitirá que você torne sua voz mais forte, adicionando um som um pouco "metálico" a ela.

Mas antes de treinar a pronúncia arrebatadora do som "p", você precisa preparar os músculos para o trabalho usando os métodos que discutimos acima, bem como puxando a ponta da língua para o palato superior na área de \u200b\u200bos dentes superiores. Com a língua nesta posição, pronuncie qualquer palavra onde a letra “r” esteja presente, ou faça um rosnado alto, imaginando-se, por exemplo, como um tigre feroz.

Exercício #2

O segundo exercício é uma técnica bastante original para aumentar o poder da voz através de um comportamento incomum. Parece um pouco incomum, mas você tem que começar a agir como o Tarzan do famoso filme.

Para fazer isso, fique em pé, feche bem as mãos em punhos e comece a pronunciar, por sua vez, todos os sons de que falamos anteriormente, ou alguns outros.

Mas lembre-se de que você precisa pronunciar os sons o mais alto possível e expirar, e com as mãos você deve bater no peito de vez em quando, imitando o comportamento do herói mencionado. Se Tarzan não estiver associado a você dessa maneira, você pode se imaginar como um gorila - então você definitivamente terá sucesso.

O exercício do "tarzan" ou "macaco" não só o ajudará a tornar sua voz mais forte, mas também limpará seu diafragma de sujeira, muco e umidade. Então não se surpreenda. E depois de limpar a garganta, fique "Tarzan" mais um pouco para consolidar o resultado.

Também é interessante que os especialistas em voz aconselhem recorrer a este exercício pela manhã, indicando que servirá ao corpo como um todo. E dado isso, isso pode te trazer um resultado duplo.

Dieta de amplificação de voz

Além do que pode ser encontrado hoje que tem um efeito benéfico na saúde física e até mental, há também uma dieta especial que tem um efeito direcionado na força da voz. Mas se você pensou que agora precisará mudar radicalmente sua dieta, corremos para tranquilizá-lo: você não precisará mudar muito.

Até hoje, sabe-se com certeza que a gema de ovo, se consumida crua, tem um grande efeito na superfície das cordas vocais e da garganta, tornando-as mais macias e elásticas. Por esta razão, nutricionistas de artistas profissionais insistem que um ovo cru deve ser consumido todas as manhãs.

Além dos ovos, existem outros alimentos que podem ajudar a amplificar sua voz. Em primeiro lugar, falando de tais produtos, deve-se dizer sobre o leite - como os ovos, torna as cordas vocais elásticas e macias. Mas o leite não deve ser consumido frio, mas também não quente. Deve estar quente, ou seja, sua temperatura deve ser menor do que a temperatura do leite que muitos de nós bebemos para resfriados, caso contrário você simplesmente queimará seus ligamentos.

Se você não gosta de leite ou você, Deus me livre, é alérgico a ele, você pode substituir este produto por chá quente e doce. O açúcar não é mencionado aqui por acaso, pois contém glicose, que também afeta a elasticidade dos ligamentos.

Isso, na verdade, é tudo. Faça os exercícios apresentados por nós pelo menos uma vez por dia, e em uma semana sua voz ficará mais forte e aveludada. E tendo inserido esses exercícios no sistema, depois de um tempo você não lembrará mais que sua voz já foi fraca, porque. o corpo se adapta e se acostuma a novas cargas.

Neste artigo, você encontrará exercícios, após os quais começará.

Para abrir a voz

Sua voz pode não ser realmente sua. O motivo está nas pinças ou na maneira errada de falar (por exemplo, nos mesmos ligamentos). Os exercícios abaixo irão ajudá-lo a lidar com esses problemas e liberar sua verdadeira voz natural.

engenheiro de som

Primeiro, entenda como os outros o ouvem. Para fazer isso, você pode simular um estúdio de gravação. Sua palma esquerda será um fone de ouvido - pressione-o com uma "concha" na orelha esquerda; o certo será um microfone - segure-o perto da boca a uma distância de alguns centímetros. Comece o teste: conte, diga palavras diferentes, brinque com o som. Faça este exercício por 5-10 minutos por nove dias. Durante esse tempo, você entenderá como realmente soa e poderá melhorá-lo.

Q-X

Para abrir a voz, você precisa liberar a garganta e transferir o trabalho principal para os lábios e o diafragma. Para fazer isso, pronuncie as sílabas "Q-X". Arredonde seus lábios em Q, estique-os em um largo sorriso em X. Após 30 repetições, tente fazer um discurso curto. Você sentirá que os ligamentos estão menos tensos e os lábios são melhores em seguir seus comandos.

bocejar

A maneira mais fácil de relaxar os músculos da laringe é bocejar bem. Faça este exercício simples por 5 minutos por dia e você notará como os bloqueios e grampos em sua voz desaparecem.

Exalar-gemido

Este exercício ajudará a realçar o som natural da sua voz. Sua essência se resume a expressar sua expiração.

Posição: pés no chão, mandíbula aberta e relaxada. Comece a inspirar o ar e, ao expirar, faça qualquer som. Faça isso sem nenhum esforço - se tudo estiver correto, você deve obter um gemido.

Quando executado corretamente, o som vem do plexo solar. É a partir daí que você precisa falar para que a voz seja volumosa e expressiva.

Para tornar a voz agradável

Três sorrisos

Este exercício é realizado da mesma forma que o anterior, mas com a regra dos três sorrisos. Sorria com a boca, testa e imagine um sorriso na área do plexo solar. Depois disso, comece a expirar com um som. Apenas 5 minutos por dia - e sua voz começará a soar mais agradável e confiável.

Exercício de iogue

Este treinamento é praticado por iogues indianos para alcançar uma voz profunda e bonita.

Posição: em pé, pés afastados na largura dos ombros. Primeiro, faça algumas respirações e exalações calmas, depois - e uma exalação aguda com o som "ha-a". A expiração deve ser tão completa e alta quanto possível. Neste caso, o corpo pode ser ligeiramente movido para a frente.

sílabas arrastadas

Inspire profundamente e, ao expirar, diga um longo “bom-m”, “bim-m”, “bon-n”. Arraste os últimos sons o maior tempo possível. Idealmente, a vibração deve ocorrer na região do lábio superior e do nariz.

Um exercício semelhante pode ser feito com as sílabas "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Mas, neste caso, primeiro pronuncie-os brevemente e só então fale lentamente.

Ambos os exercícios são melhor feitos todas as manhãs por 10 minutos. Eles não apenas tornarão sua voz mais agradável, mas também ajudarão a fortalecer suas cordas vocais.

Linguarudo

Coloque sua lingua pra fora. Primeiro, aponte para baixo o máximo possível, tentando alcançar o queixo. Mantendo esta posição, incline a cabeça para baixo. Em seguida, estique a língua para cima, tentando alcançar a ponta do nariz. Ao mesmo tempo, levante a cabeça o mais alto possível.

Para tornar sua voz mais forte

Soa "i", "e", "a", "o", "u"

Expire, depois respire fundo e, na segunda expiração, diga um longo som de “e”. Faça-o livremente, desde que haja ar suficiente. Não force o ar para fora de seus pulmões. Da mesma forma, pronuncie os sons restantes: "e", "a", "o", "u". Faça três repetições.

A sequência desses sons não é aleatória: eles são distribuídos ao longo do tom. Assim, “e” é o mais alto (ativa a região superior da cabeça), “y” é o mais baixo (ativa o baixo-ventre). Se você quiser deixar sua voz mais baixa e profunda, pratique o som “y” com mais frequência.

Exercício de Tarzan

Siga a tarefa anterior, só que agora bata no peito com os punhos, como Tarzan. O exercício é projetado para encher a voz e limpar os brônquios, então se você sentir vontade de limpar a garganta, não pare.

baixo

Este exercício ativa o trabalho do peito e do abdômen. Expire e inspire. Na próxima expiração, comece a pronunciar o som "m" com a boca fechada. Execute três abordagens: primeiro, baixo baixo, depois - em um volume médio e, finalmente, muito alto.

Rosnar

Levante a língua relaxada até o palato e comece a pronunciar o som “r”. Deve sair “rrrr”, como um trator. Repita o exercício três vezes e, em seguida, leia expressivamente uma dúzia de palavras que tenham o som "r". Certifique-se de acompanhar a leitura com um "r" rolante.

Exercício de Chaliapin para afinar a voz

O grande cantor russo Fyodor Chaliapin também começava todas as manhãs com um rosnado. Mas ele não fez isso sozinho, mas junto com seu buldogue. Depois de treinar o som “r”, Fedor Ivanovich começou a latir para seu animal de estimação: “av-av-av”.

Você pode repetir o exercício de Chaliapin ou, se não conseguir relaxar a laringe, substituí-lo por uma risada teatral vil. Isso é feito de forma simples. Com a boca aberta ao expirar, você ri com raiva: "ah-ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah-ah." O som deve sair fácil e livremente. Ao mesmo tempo, você pode pular e bater no peito com as mãos. Este exercício limpará instantaneamente a voz e a preparará para o trabalho.

Importante lembrar

Ao realizar todos os exercícios, você precisa manter o correto. O estômago deve estar relaxado e o peito deve se projetar para a frente. No entanto, se você mantiver as costas retas, essas áreas do corpo automaticamente assumirão a posição correta.

Algumas dicas para ajudar a desenvolver sua voz e cantar lindamente. Muitos têm vergonha de cantar porque pensam que não têm voz. Este é um grande equívoco, pois a voz pode ser desenvolvida. As cordas vocais são desenvolvidas como músculos por meio de treinamento regular e diligente. O principal neste processo é a execução correta dos exercícios. Oferecemos-lhe várias técnicas que lhe permitirão desenvolver a sua voz e cantar na companhia de amigos sem se sentir constrangido.

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Exercícios para desenvolver a dicção

Faça exercícios de respiração todas as vezes antes de começar as aulas. Para fazer isso, inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca 6 vezes. Tenha em mente que a inspiração deve ser curta e a expiração deve ser lenta e prolongada. Depois disso, faça um aquecimento para a boca: mova os lábios e a língua. Assim, tente alcançar o seu relaxamento máximo.

Exercício de pronúncia de sílabas

Um dos exercícios mais populares e eficazes, que é ensinado nas séries iniciais. Pronuncie claramente e em voz alta as sílabas que contêm consoantes surdas e sonoras, bem como vogais. Por exemplo, tpki, pkte, ptok, vkty. Para não ser interrompido, prepare uma lista de sílabas e leia-as no papel.

Trava-línguas

Uma ótima maneira de ajudá-lo a desenvolver a dicção. Vale a pena se preparar para isso com antecedência. Encontre alguns trava-línguas, escreva-os em um pedaço de papel e leia-os em voz alta, pensativo. Leia cada vez, aumentando o ritmo. Certifique-se de pronunciar todas as letras claramente, isso é muito importante.

Desenvolvendo a voz

Para desenvolver uma voz, você precisa se armar com um instrumento, como um piano, e começar a aprender escalas. O fato é que sem um professor é muito difícil tomar uma nota corretamente. Mas é bem possível fazer isso se você tiver uma ferramenta em mãos. Pressione uma nota C, ouça-a e tente tocá-la com sua voz. Faça o mesmo para cada nota na escala. Cante cada nota para cima e para baixo.

Complicar gradualmente a tarefa. Quando você dominar a escala, tente cantá-la através de uma nota: dó, mi, sol, si. E de volta: do, la, fa, re.

Para entender se você está fazendo o exercício corretamente, grave sua voz em um gravador de voz ou celular, aliás, aparelhos de gravação podem ser grandes auxiliares no processo de treinamento. Para aprender uma música, tente tocar a gravação original e cantar junto com o intérprete. Então ouça a gravação. Assim, você entenderá se tiver problemas com sua voz.

Exercício de respiração

Então, o que é necessário para o desenvolvimento das cordas vocais? Primeiro, você precisa colocar sua respiração em ordem. Respire pelo diafragma. A primeira vez será difícil, no entanto, quando você aprender, poderá atingir as notas mais altas. Para praticar a respiração, tente respirar profunda e lentamente. A respiração frequente e intermitente não dará o resultado desejado, além disso, leva à deficiência de oxigênio, o que afeta negativamente a condição humana. Portanto, mesmo que você não se torne uma estrela pop, lembre-se de que a respiração profunda é a chave para a alegria e o bem-estar. A respiração pode ser praticada de várias maneiras. O próximo é o melhor. Encontrar exercícios respiratórios aceitáveis ​​não é difícil. Como regra, todos os exercícios são baseados em um monte de inalação-exalação. Realize exercícios deitado ou em pé. É melhor gastá-los ao ar livre. Após alguns dias de treinamento, você pode verificar a condição do diafragma. Para fazer isso, tente alcançar a ponta dos dedos dos pés enquanto canta um verso de sua música favorita. Se a qualidade do canto combina com você e a dor no abdômen não segue, você fez tudo certo e seu diafragma está suficientemente desenvolvido.

Como preparar as cordas vocais para cantar?

Quando você começar a praticar o canto, tente não sobrecarregar seus acordes. Especialmente no início. Ao escolher um repertório, tente correlacioná-lo com suas habilidades. Não tome notas muito altas e baixas, isso pode ser repleto de ligamentos. Experimente com sua mente, lembrando que não é difícil perder a voz. Sempre se aqueça antes de cantar. Isso aquecerá os ligamentos e permitirá que você atinja facilmente as notas mais altas. Você também pode aquecer os ligamentos com uma massagem. Para fazer isso, massageie a garganta com movimentos suaves, primeiro em uma direção e depois na outra. A massagem deve ser feita com muito cuidado, pois a artéria carótida está localizada no pescoço, que não pode ser tocada. Algumas figuras pop têm uma ferramenta especial para relaxar os ligamentos. Por mais estranho que pareça, mas para isso você precisa comer algo picante. Se por algum motivo isso não for possível, você pode beber chá de menta. Quanto aos produtos lácteos, pelo contrário, são capazes de paralisar a ação dos ligamentos. Portanto, você precisa comê-los pelo menos cinco horas antes da apresentação.

Uma voz bonita, sonora e baixa sempre atrai a atenção de outras pessoas para sua pessoa. É suficiente para uma pessoa com cordas vocais bem desenvolvidas dizer algumas palavras, pois outras pessoas prestam atenção a ela. Torna-se simplesmente interessante para os outros aprender sobre o dono de uma voz tão maravilhosa. Uma voz sonora e baixa, antes de tudo, deve ser possuída pelos homens. Então as mulheres prestarão muito mais atenção a ele, elas se esforçarão para conversar com ele (leia também -?). Afinal, você deve admitir que é bom quando, estando em um restaurante e dizendo algo ao garçom ou à pessoa com quem você veio a esta instituição, todas as mulheres, e também os homens, olham para você fascinados. Eles não nascem com uma voz desenvolvida - eles a adquirem. Assim como os músculos são treinados para o seu crescimento (por exemplo, para se desenvolverem melhor eles são constantemente treinados), também a voz deve ser treinada. Às vezes, para ter uma voz bem treinada, você pode prescindir de um treinamento especial. Mas simplesmente não vem. De qualquer forma, uma pessoa de alguma forma o desenvolve - por exemplo, ele constantemente se comunica e monitora sua dicção ou muitas vezes canta músicas com um violão. Ou seja, ele treina sistematicamente suas cordas vocais sem perceber.

Desenvolver sua voz é útil não apenas para cantores, pessoas que se apresentam no palco com seu discurso, mas também para pessoas comuns. Existem alguns exercícios que vão mudar sua voz para melhor. Sim, e com certeza você terá uma vantagem maior no mercado. As pessoas inconscientemente estendem a mão e mostram mais simpatia pela pessoa que tem uma voz bonita e desenvolvida. E isso não é coincidência. Afinal, vivemos em uma sociedade onde constantemente temos que nos comunicar com outras pessoas.

Uma pessoa que tem uma voz desenvolvida pode não apenas se tornar um cantor popular, mas também encontrar facilmente parceiros de negócios, é mais provável que seja contratado para qualquer trabalho relacionado à comunicação ou pronúncia de palavras. Subir na carreira para essas pessoas é garantido.

Como colocar (desenvolver, treinar) sua voz sozinha em casa?

A confiança vem de tons de voz profundos e baixos. Essa voz é prestada atenção e é agradável ouvi-la. Portanto, se você tem uma voz aguda, precisa dar mais expressividade e desenvolvê-la. Quanto mais baixa a voz de uma pessoa, mais seu dono dá a impressão de uma pessoa séria e equilibrada.

Exercícios de Desenvolvimento da Voz

É aconselhável realizar os seguintes exercícios todos os dias, de preferência pela manhã, para que desde as primeiras horas você possa recarregar suas energias com a ajuda desses exercícios durante todo o dia. Com a ajuda desses exercícios, você não apenas desenvolverá sua voz, mas também melhorará sua saúde geral.

Fique na frente de um espelho. Inspire e, ao expirar, diga cada som separadamente enquanto tiver fôlego suficiente. Então respire e comece:

1) som - E -

2) som - E -

3) som - A-

4) som - O -

5) som - U -

A sequência desses sons não é aleatória. " E” é a frequência mais alta na qual você inicia o exercício de desenvolvimento de voz. Se você colocar a palma da mão na cabeça ao pronunciar esse som, poderá sentir uma leve vibração da pele. Isso indica uma melhora na circulação sanguínea. Som " E» ativa a área da garganta e do pescoço - colocando as mãos no pescoço, você pode sentir. Som " MAS» tem um efeito positivo na área do peito. Pronúncia do som O"aumenta o suprimento de sangue cardíaco, e o som" No» tem um efeito benéfico no abdome inferior. Lentamente, pronuncie esses sons um por um três vezes seguidas. Se você quiser que sua voz seja mais grave e grave, então você precisa pronunciar o som “U” com mais frequência durante o dia.

Mais longe ativar o abdômen e a área do peito- para isso, você deve pronunciar o som "m" com a boca fechada. Faça o som "M" três vezes. Na primeira vez é muito silencioso, na segunda vez já é mais alto e na terceira vez é o mais alto possível para que as cordas vocais se apertem. Se você colocar a palma da mão no estômago, sentirá uma forte vibração.

Atenção especial deve ser dada ao som "R", como dá energia e força à voz, melhora a pronúncia. Faça uma preparação preliminar para relaxar a língua: levante a ponta da língua para o céu atrás dos dentes superiores da frente e “rosne” como um trator. Expire, inspire e comece a rosnar: “rrrr”. Após rosnar, diga as seguintes palavras emocional e expressivamente, enfatizando a letra “r”:

- lilás

- e outros.

final "Exercício Tarzan" que também é uma boa prevenção para infarto do miocárdio e resfriados (por exemplo, para,). Fique em pé, respire fundo primeiro e depois respire fundo. Feche as mãos em punhos. Diga em voz alta os sons do primeiro exercício (-I-E-A-O-U-) e ao mesmo tempo bata as mãos no peito, como fez Tarzan no famoso filme. Comece com o som - E - e bata no peito, depois o som - E - e assim por diante. Ao terminar o exercício, você notará como os pulmões são limpos de muco, a respiração fica mais livre e você fica energizado. Tosse bem, livrando o corpo de tudo o que é desnecessário. O exercício de Tarzan só deve ser feito pela manhã, pois tem um efeito energizante e energizante.

Após três meses fazendo esses exercícios de desenvolvimento vocal, compare seu resultado com o que estava no início do treinamento. Para isso, antes de iniciar os exercícios, grave sua voz em um gravador, outro dispositivo de gravação de som. Você verá que durante esse tempo sua voz mudou significativamente. Ele se tornou mais poderoso, o que significa que você pode falar de forma mais convincente e influenciar melhor outras pessoas através de suas palavras.

Como resultado do treinamento da voz, não apenas sua voz, mas também seus pensamentos se tornam mais profundos e calmos. Quanto mais grave e grave a voz, mais profunda ela se instala na mente, o que significa que suas palavras têm um impacto maior nas outras pessoas. Nunca pare de trabalhar em sua voz - afinal, de certa forma, este é o seu cartão de visita. Se você parar de trabalhar nele, ele desaparecerá, assim como os músculos murcham se o atleta parar de bombeá-los.