Muitos de vocês provavelmente já se perguntaram por que é tão difícil para nós nos livrarmos dos maus hábitos e incutir os bons. Queremos, por exemplo, começar a fazer exercícios matinais, dizemos a nós mesmos: “De manhã vou me levantar meia hora mais cedo e vou fazer exercícios matinais”, e até colocamos um despertador para não dormir demais. No entanto, assim que a manhã chega e o despertador nos faz levantar da cama, de repente começamos a procurar desculpas, sucumbimos a elas e adiamos nossa decisão de fazer exercícios matinais para amanhã, decidindo passar a meia hora restante dormindo. E assim acontece de novo e de novo até que desistamos de nossa ideia ou cumpramos nosso plano. Claro, alguém pode não ter tais dificuldades com os exercícios matinais, mas ninguém negará que começar a fazê-lo regularmente é muito difícil.

Ou, outro exemplo: uma pessoa quer perder alguns quilos extras. E para atingir esse objetivo, ele decide reduzir o número de calorias consumidas deixando de lado os doces. Um dia se passa, o segundo, e tudo parece estar dando certo. Mas então, um belo dia, ele passa no balcão com um bolo e seus olhos se voltam para toda a variedade de doces deliciosos. Um pensamento insidioso imediatamente vem à mente: "Eu tentei tanto que mereci uma pequena recompensa!" E assim, compra um bolo, come-o com verdadeiro prazer e depois assegura-se de que nada de terrível vai acontecer por causa de mais um gelado. Come um segundo brownie e não consegue parar, porque agora o pensamento se instalou em sua cabeça sobre adiar sua meta de emagrecer para a próxima semana ou início do mês.

Talvez você esteja familiarizado com situações semelhantes? Mas o que nos faz sair do caminho pretendido? Normalmente, nesses casos, dizemos que nos falta força de vontade, a própria qualidade interior que milhões de pessoas na Terra sonham em desenvolver. Afinal, todos sabemos que a força de vontade é um dos componentes mais importantes para alcançar objetivos. Se você quer parar de fumar, se livrar do vício em álcool ou começar a fazer exercícios matinais, você precisa de força de vontade. Quase qualquer objetivo exige que você use força de vontade para alcançá-lo. Qualquer nova ação que cause medo ou resistência em você, você realiza usando força de vontade. Mas o que é essa força de vontade? Podemos sentir isso? É mensurável? E é possível desenvolvê-lo? Você pode aprender sobre isso e muito mais, no que diz respeito à força de vontade, nos artigos em nosso site na seção "". Bem, por enquanto, um breve resumo.

O que é força de vontade?

Antes de dar uma definição de força de vontade, é necessário entender tal conceito como vontade. A partir das definições encontradas na Internet, pude descobrir que a vontade é a nossa capacidade de fazer escolhas conscientes e realizar ações contrárias às aspirações instintivas do corpo. A vontade nos permite responder aos estímulos externos e internos da maneira que queremos ou da maneira que pretendíamos anteriormente. Com base na definição de vontade, concluímos que a força de vontade é o grau de desenvolvimento de nossa capacidade de pensar e agir conscientemente. Assim, quanto mais forte for a nossa vontade, mais fácil será para nós resistirmos aos instintos e com mais sucesso controlaremos nossas emoções. Por outro lado, se nossa vontade é pouco desenvolvida, nos tornamos escravos de nossas emoções, hábitos e instintos, e muitas vezes fazemos coisas inconscientes que podem ir contra nossos desejos conscientes.

A força de vontade pode ser medida?

Em geral, a tarefa de medir a força de vontade parece bastante viável se forem usados ​​valores condicionais para a magnitude da força de vontade. Afinal, usamos termos como vontade forte e fraca, da mesma forma que podemos dizer sobre o nível médio de desenvolvimento da vontade e sobre o desenvolvimento da vontade um pouco acima ou um pouco abaixo do nível médio. E com o mesmo, e talvez ainda maior sucesso, podemos oferecer uma escala de 0 a 100, onde 0 é a ausência de vontade e 100 é o autocontrole absoluto. Nessa escala, você pode marcar o valor de sua força de vontade, com base em sua própria experiência de vida e em como avalia suas qualidades volitivas. No entanto, simplesmente não é possível criar uma unidade de medida para a magnitude da força de vontade, pelo menos ainda não.

É possível desenvolver força de vontade?

Certamente, a força de vontade pode ser desenvolvida, seja forte agora ou muito fraca, embora neste último caso você tenha que gastar mais tempo e fazer mais esforços para torná-la mais forte. No entanto, assim como desenvolvemos nossos músculos - através de treinamento regular e sistemático, podemos desenvolver nossa vontade em quase qualquer nível. Ao mesmo tempo, deve-se ter em mente que quanto mais velha uma pessoa é, pior se presta ao treinamento, então você deve pensar em desenvolver suas qualidades volitivas em sua juventude. É verdade que, como a criança, devido à sua idade, ainda não é suficientemente disciplinada, o desenvolvimento de sua força de vontade deve ser cuidado pelos pais, que para isso precisarão introduzir métodos que desenvolvam a vontade em sua prática educativa. No entanto, mesmo que você tenha cruzado o limiar da maturidade há muito tempo, sua vontade ainda pode ser treinada, só que essa será uma tarefa mais difícil.

Assim, a partir do artigo aprendemos que a força de vontade é o nível de desenvolvimento de nossas qualidades volitivas que nos permitem pensar e agir conscientemente, bem como resistir à reação habitual e instintivamente condicionada a certos estímulos externos e internos. Esta é a nossa capacidade de resistir à tentação e vencer a resistência do corpo, em particular a preguiça, para atingir o objetivo desejado. Essa é a base principal sobre a qual a autodisciplina é construída e, sem ela, como você sabe, atingir metas é uma tarefa extremamente difícil, senão impossível. Mas, a força de vontade pode ser desenvolvida e, embora você não possa medir com precisão o quão forte sua vontade se torna, você definitivamente a sentirá. Leia mais sobre força de vontade nos artigos metodof.ru e fique mais forte, boa sorte para você!

Muitas vezes ouvimos afirmações como: “Ele não tem força de vontade” ou “Que força de vontade essa pessoa tem!” Então, o que é força de vontade?

Para entender melhor esse conceito, você deve primeiro se voltar para o significado das palavras. Ou melhor, para entender qual é o significado da palavra vontade. Este é um desejo consciente de algo, liberdade de ação, a capacidade de se expressar em condições limitadas, superar os obstáculos da vida e resolver tarefas difíceis, mesmo que exijam um sacrifício considerável.

A vontade humana é um dos conceitos mais complexos da psicologia. Manifesta-se tanto como um processo que não depende de fatores externos, e como resultado de certos fenômenos psicológicos, quanto como uma capacidade única de uma pessoa de controlar seus desejos.

Variedades

A vontade é um dos componentes mais importantes do caráter de uma pessoa, de acordo com a psicologia. Na psicologia, é dividido em variedades. Abaixo, consideraremos os tipos de testamento e daremos uma definição a cada um:

• Motivar, ou, em outras palavras, iniciar, é uma atividade consciente que ajuda a pessoa a ir em direção ao objetivo.
• Estabilizante - esse tipo está associado aos esforços que uma pessoa faz para manter sua atividade vigorosa.
• Inibitória - consiste em limitar os desejos mais fortes que impedem a realização do objetivo pretendido.

Estas são funções muito importantes da vontade, que determinam quão pronta uma pessoa está para as dificuldades. Quão forte a vontade de uma pessoa pode ser julgada por como ela vai para alcançar seus objetivos. Dizem sobre essas pessoas que têm força de vontade muito desenvolvida.

Força de vontade, o que é? A força de vontade é uma parte importante do caráter que determina a capacidade de uma pessoa para superar obstáculos. A maneira como uma pessoa subjuga seus desejos determina sua força de vontade. Disso podemos concluir que, em um caso, a força de vontade impele à ação e, no outro, ao contrário, retarda uma pessoa, protegendo-a dos erros que ela pode cometer sob a influência de seus desejos.

Existem traços básicos que formam um caráter de força de vontade.

• Paciência. Mantém a pessoa no caminho certo para o objetivo, não permitindo que ela recue.
• Um desejo. Curiosamente, mas este é um fator muito importante. Os desejos nos apontam para nossas aspirações. E assim que percebemos plenamente o que queremos, cortando tudo o que é supérfluo e secundário, um objetivo claro aparece imediatamente diante de nós.
• Fé. Aqui deve-se considerar a fé em si mesmo, em suas próprias forças. É ela quem nos ajuda a transformar nossos desejos em um objetivo pretendido.
• Coragem. Aqui todos concordarão que, se uma pessoa não tiver coragem, ela não será capaz não apenas de atingir o objetivo, mas também de iniciar o caminho para ele. Pois a coragem apenas dá impulso à realização de nossos desejos.

Estas são qualidades muito importantes que caracterizam a força de vontade. Muitas vezes acontece que uma pessoa muito bem sucedida, apesar de seus talentos, perdeu em alguns momentos de sua vida. Tudo porque simplesmente lhe faltava paciência e não conseguia mais superar as dificuldades. Muitas vezes as pessoas confundem qualidades de força de vontade com teimosia. É muito importante distinguir esses conceitos.

Algumas pessoas nem sabem cultivar a vontade. Eles erroneamente acreditam que essa qualidade é dada desde o nascimento. No entanto, sua presença depende da experiência adquirida, e a formação de qualidades volitivas ocorre ao longo da vida de uma pessoa. Assim, essas qualidades podem ser desenvolvidas e formadas a qualquer momento e em qualquer idade. Então, como você adquire determinação e como desenvolve a força de vontade?

A caminho do sucesso

Muitas pessoas fazem a pergunta - como desenvolver a força de vontade? Não existe uma resposta única, cada pessoa é individual, e como desenvolver a força de vontade depende de muitos fatores. No entanto, existem alguns métodos que são úteis para todos.

Em primeiro lugar, você precisa ser decisivo. Essa qualidade ajudará muito a treinar o personagem. Você deve se preparar imediatamente para o fato de que esse processo não pode ser interrompido. Desculpas como feriados e fins de semana só o levarão de volta ao ponto de partida. O caráter de força de vontade é treinado apenas pela regularidade e constância.

Segundo especialistas, é mais fácil desenvolver essas qualidades nos esportes. Nos esportes, é mais fácil definir um objetivo e ir passo a passo em direção a ele. Essa abordagem ajudará a desenvolver e treinar a perseverança, bem como melhorar a saúde. O efeito final pode até superar todas as expectativas. No entanto, nem todos praticam esportes.

Especialistas foram capazes de desenvolver uma lista universal para cultivar qualidades de força de vontade em si mesmos.

• Reconheça e aceite suas deficiências, que contribuíram para o crescimento dos problemas.
• Imagine todos os passos e alturas de sucesso que você poderia alcançar com uma forte vontade.
• Imagine que você é uma pessoa treinada com qualidades de caráter fortes e obstinadas.

Depois de ler esta lista, considere se você gostou do resultado final em sua imaginação. Muito provavelmente - sim, eu gostei. Depois é só ganhar determinação e começar a colocar em prática o plano planejado, que traz força de vontade.

Como desenvolver a força de vontade em condições cotidianas? Como a observação mostrou, a educação mais difícil da força de vontade ocorre na vida cotidiana. Mas, ao mesmo tempo, as possibilidades são infinitas. Acordar de manhã em um determinado horário, fazer exercícios, tomar café, não se atrasar para o trabalho/escola e muitas outras coisas. Todas essas coisas nos fazem querer não fazê-las ou fazê-las - por exemplo, fumar de manhã com uma xícara de café.

Não tentamos nos livrar dos maus hábitos de que gostamos, enquanto podemos adiar o necessário para o sucesso para outro momento. É nesse ciclo de tarefas simples que surge a questão - como desenvolver a força de vontade em tais condições? No entanto, estas são as melhores circunstâncias - o local e a hora - para o início do desenvolvimento de sua resistência e força de vontade.

Tendo tomado uma decisão, não há necessidade de agarrar tudo imediatamente ao mesmo tempo e traçar um plano complexo. Vale a pena prestar atenção a apenas alguns aspectos da vida cotidiana, desenvolver um plano de ação e prosseguir sem demora para sua implementação. Depois de um certo tempo, durante o qual você seguirá as regras descritas, você mesmo entenderá como treinar a força de vontade no seu caso, o que adicionar ao plano que está sendo elaborado e como complicá-lo.

Afinal, qualquer pessoa quer que todos os momentos da vida agradem, sejam diversos em sua beleza e sucesso, pois essa força de vontade é simplesmente necessária. Para expandir os horizontes, ter interesses amplos, ter um número considerável de conhecidos e amigos, ser capaz de mostrar paciência, receptividade e estar sempre alegre - tudo isso exige que se siga o caminho do aperfeiçoamento.

E como melhorar, exceto fortalecendo a força de vontade? Exemplos de força de vontade nos cercam em todos os lugares, você só precisa prestar atenção no sucesso dos outros. Você pode pegar qualquer pessoa de sucesso e analisar suas ações, mas para adquirir fortes qualidades volitivas, você precisa ter um desejo ilimitado e mostrar um desejo de autodesenvolvimento. Também vale a pena desenvolver em você qualidades como:

• Determinação.
• Persistência.
• Auto-controle.
• Excerto.
• Coragem.
• Independência.

Existem muitas outras qualidades que ajudam a construir a força de vontade, mas muitas delas serão desenvolvidas no processo de treinamento do caráter. Mover-se em direção ao objetivo é o sentido da nossa vida. Este é um movimento que pode ser controlado, e quanto mais claramente você vê para onde está indo, mais rápido você alcançará o que deseja. Mas basta duvidar, perder a força de vontade - e o movimento parará.

Você aprendeu a definição do conceito de "vontade". Você descobriu o que é força de vontade, como desenvolvê-la e fortalecê-la. E agora tudo está exclusivamente em suas mãos. Lembre-se que cada um de nós tem uma escolha. Prepare para si um futuro que irá encantar, mais tarde permitirá que você se lembre de boas ações e empreendimentos. E esse futuro não fará você querer mudar o passado.

Tudo depende da escolha de uma pessoa: cultivar a força de vontade em si mesmo e passar por todas as dificuldades da vida com a cabeça erguida, ou abaixar as mãos e deixar tudo seguir seu curso. Lembre-se: tudo o que o cerca no momento, tudo o que já foi alcançado, tudo isso é o resultado alcançado graças ao trabalho em si mesmo, aspiração e grande desejo. Autor: Lyudmila Mukhacheva

Muitos aprenderam sobre o que é força de vontade na série Yeralash de mesmo nome. Lembre-se de como o menino sentou-se sobre uma barra de chocolate Snickers por duas horas? É verdade que durante esse tempo ele já conseguiu comer alguns pedaços, mas esse é todo o humor. Acredita-se que uma pessoa com força de vontade terá mais sucesso no crescimento de carreira, pois sabe ser guiada pela cabeça, e não ser conduzida pelas emoções. Mas tudo isso é tão vago que muitos ainda não conseguem entender com precisão o significado dessa frase. E como fortalecer a força de vontade se há um sentimento de que ela não está suficientemente desenvolvida?

Várias definições

Existem muitos sinônimos para a expressão. Isso é determinação, perseverança, perseverança e muito mais. Mas antes de desenvolver força de vontade em si mesmo, você precisa entender o que é. Selecionamos três definições que expressam com mais precisão a força de vontade:

1. A capacidade de suprimir emoções que interferem no pensamento sóbrio no momento;
2. A arte de resistir à tentação em nome de coisas mais importantes.
3. A capacidade de adiar eventos agradáveis ​​para mais tarde, a fim de obter impressões mais vívidas.

O que tudo isso significa? Vamos dar uma olhada em exemplos específicos.

O funcionário precisa terminar o projeto com urgência, embora o escritório vizinho esteja comemorando há muito tempo um feriado corporativo. Se ele não tiver força de vontade suficiente, ele se afastará dos negócios agora e irá para seus colegas. Mas então ele teria que levar trabalho para casa. E também não haverá premiação, pois o projeto não será entregue no prazo. Uma pessoa que decide terminar o trabalho, apesar dos gritos alegres e despreocupados atrás da parede, tem uma força de vontade de ferro. E por isso, ele será recompensado além da medida, porque em algumas horas ele poderá participar do feriado sem a sensação desagradável de uma noite de trabalho sem dormir pela frente.

Este exemplo se encaixa nas três definições, que também são praticamente inseparáveis ​​uma da outra. Uma pessoa de força de vontade sempre mantém suas emoções e desejos sob controle, mas isso não interfere com ela. Não há depressão e escavação em si mesmo, e cada um desses casos ajuda a desenvolver ainda mais a força de vontade.

Componentes

Estudando a força de vontade, os psicólogos identificaram 4 componentes integrantes desse importante traço de caráter.

1. Fé. Em primeiro lugar, fé em si mesmo e em seus pontos fortes. Quando uma pessoa tem certeza de que terá sucesso, fica muito mais fácil conseguir o que deseja.
2. Um desejo. O fim pelo qual você luta deve justificar os meios. O resultado final deve ser desejável, ou seja, você tem que realmente querer alguma coisa, e então tudo vai dar certo.
3. Coragem. Aqui, significa a capacidade de dar um passo decisivo em nome do objetivo, a capacidade de dizer “não” a si mesmo e até mesmo arriscar em algum lugar.
4. Paciência. Construir força de vontade requer muita paciência.

No mesmo exemplo com um funcionário, você pode considerar todos esses componentes. O homem acreditava que seria capaz de terminar o trabalho rapidamente. Ele tinha o desejo de ir para o feriado com um sentimento de realização. A coragem estava no fato de ele recusar colegas, que provavelmente entraram no escritório mais de uma vez e ligaram para ele. Bem, com paciência, tudo fica claro.

A força de vontade é uma qualidade adquirida. Pode ser desenvolvido ao longo da vida. Mas para alguns, ela se manifesta na infância. Um experimento muito interessante foi descrito pelo psicólogo britânico Walter Mischel. Consistia no seguinte: uma criança de quatro anos entrou na sala e sentou-se a uma mesa na qual havia um marshmallow e um sino. O garoto foi explicado que você pode tocar a campainha e comer a guloseima agora mesmo. Mas se ele aguentar 15 minutos, ele receberá dois marshmallows inteiros. Depois disso, a criança ficou sozinha consigo mesma e com seus desejos.

A maioria das crianças não conseguia ficar nem 5 minutos. E seu "fracasso" é bastante compreensível. As crianças escolheram a estratégia errada: olharam para os marshmallows com os olhos ardendo, imaginaram como a tenra iguaria derreteria na boca e, claro, no final não resistiram. Mas o comportamento de algumas crianças surpreendeu e agradou agradavelmente o psicólogo. Uma menina descobriu como treinar sua força de vontade: cobriu o rosto com o cabelo para não ver os marshmallows, porque sabia que isso permitiria que ela aguentasse mais tempo e alcançasse seu objetivo de dobrar a guloseima. Outro menino escolheu uma tática diferente: ele moveu a campainha para a ponta mais distante da mesa para não tocá-la acidentalmente (afinal, isso significaria que ele havia desistido).

Esse experimento é uma ótima dica para os pais sobre como cultivar a força de vontade em uma criança. Embora algumas mães e pais tenham achado a experiência muito cruel e até mesmo ofendida. Em particular, esses eram os pais de crianças que, sem hesitação, comeram marshmallows quase imediatamente. Mas a falta de força de vontade não significa que a criança tenha deficiências de desenvolvimento. Foi apenas um sinal de que você precisa desenvolver o caráter. Porque mais tarde descobriu-se que as crianças que conseguiram esperar pelo segundo marshmallow começaram a se sair bem na escola. Eles lidavam com o estresse com mais facilidade e eram mais pacientes.

Se você realizou um experimento semelhante em casa e o bebê não lidou com isso, não se desespere. É possível aumentar a força de vontade do bebê, mas para isso você precisará treiná-lo regularmente com a ajuda de aulas especiais. Mas, no caso de crianças, ainda é melhor entrar em contato com um psicólogo, pois treinamentos muito frequentes ou conduzidos incorretamente podem fazer com que o bebê fique isolado.

Exercícios de Desenvolvimento

Para começar, vamos responder à pergunta lógica: por que precisamos de força de vontade? Por que desenvolvê-la e criá-la em você? Afinal, muitas pessoas provavelmente vivem sem ele. Mas se uma pessoa sabe fazer um esforço sobre si mesma, forçar-se a sacrificar o prazer temporário para adquirir prazer a longo prazo, ela irá longe. . Força de vontade, forte em espírito, autoconfiante - todas essas são as qualidades de um líder. E se você nem planeja se tornar um, a força de vontade nunca se tornará um traço de caráter extra.

Agora vamos dizer-lhe como cultivar a força de vontade em si mesmo. Curiosamente, o complexo de exercícios de desenvolvimento psicológico não inclui aqueles que envolvem sentar-se por muito tempo sobre o seu deleite favorito. Essas são dicas mais gerais que sugerem como desenvolver a força de vontade em qualquer idade.

1. Pensamento positivo. Se você vir tudo em cinza, será difícil encontrar pelo que deseja lutar. Aqueles. será difícil ver e sentir o objetivo desejado, o que exigirá força de vontade para alcançá-lo.
2. Superando medos. Isso se refere a medos sociais: medo de mal-entendidos, medo de ser rejeitado ou parecer ridículo. O treinamento da força de vontade significa apenas pensar e raciocinar que os medos podem se tornar um obstáculo ao seu desenvolvimento interior.
3. Capacidade de assumir responsabilidades. Uma personalidade forte nunca tentará se tornar uma vítima..
4. Autodisciplina. Isso significa fazer algo por si mesmo, organizar mini-cheques para si mesmo: não se atrase, comece a manhã com exercícios, certifique-se de lavar a louça à noite. Sim, são essas banalidades que ajudam a ganhar força de vontade e temperar o caráter.
5. Controle de fala. Linguagem chula, palavras duras jogadas em alguém - tudo isso fala de um autocontrole fraco. Fortalecê-lo ajudará a temperar o personagem e aprender a se conter em diferentes momentos.

A propósito, o desenvolvimento da força de vontade em algumas pessoas ocorre no decorrer da vida. Aqueles. muitos não têm que fazê-lo de propósito. Tudo acontece por capricho. Uma pessoa não pensa em como cultivar vontade e caráter, mas em diferentes situações ela age de tal maneira que o endurecimento é realizado por si mesmo. O que é necessário para isso? Talvez a educação certa desde a infância. Portanto, todo jovem tem a chance de desenvolver pessoas fortes e de força de vontade de seus filhos.

Treinamentos específicos

Agora vamos ver como desenvolver força de vontade e autodisciplina usando exemplos reais. Para começar, crie uma tarefa simples para você que exigirá algum tempo e esforço de você. Por exemplo, defina uma meta para aprender a fazer malabarismos com três bolas em um mês, enquanto treina 20 minutos por dia. E não se esqueça de passar esses 20 minutos se exercitando. Perdeu um dia - castigue-se . A propósito, outra maneira de desenvolver a força de vontade em si mesmo é um sistema de punições.. Não compre uma guloseima nem substitua um banho quente por um banho frio. Sim, ninguém pode verificar e julgá-lo. Mas este é o ponto de treinar sua própria força de vontade.

De que outra forma você pode desenvolver e fortalecer a força de vontade? Com mão não dominante. Você é destro? Então, por uma hora por dia, torne a mão esquerda ativa. Ao mesmo tempo, não amarre a mão direita atrás das costas, mas simplesmente tente se controlar e faça tudo com a esquerda. Sim, não vai funcionar no início, e pode ser irritante. Mas você pode lidar com você mesmo, certo?

Quando treinamos a força de vontade, estamos engajados principalmente no autodesenvolvimento. E isso é muito importante, porque, exceto por você mesmo, você não poderá receber lições tão valiosas. Todas as qualidades desenvolvidas durante os treinamentos serão úteis na vida mais de uma vez, portanto, não se esqueça de prestar atenção a si mesmo e tentar treinar regularmente a força de vontade.

Muitas pessoas pensam sobre a questão do que realmente é força de vontade. Assim, a força de vontade é um dos principais traços de caráter. Às vezes dizem sobre uma pessoa de força de vontade que ela tem um caráter forte, porque o próprio significado de caráter às vezes é substituído pelo conceito de força de vontade. Provavelmente é difícil imaginar isso, mas hoje não há uma visão definitiva sobre o mecanismo da vontade.
Em nosso artigo veremos:

O que é força de vontade?

Como explicam os especialistas, a vontade é a capacidade de uma pessoa atingir seus objetivos diante da superação de obstáculos. A vontade também pode ser descrita como uma parte do poder da personalidade, que foi valorizada em uma pessoa desde os tempos antigos e sempre foi valorizada.

A presença da vontade nos ajuda ao longo de todo o caminho da vida. Mas daí surge outra questão, que tipo de vontade contribui para a prestação de assistência, qualquer, ou apenas ter força.

Inicialmente, o conceito de vontade foi introduzido para interpretar o que realmente induz uma pessoa a determinadas ações, que por sua vez correspondem às suas decisões, mas contradizem seus desejos. O que empurra uma pessoa para ações que precisam ser feitas, e não aquelas que ela quer fazer, ou vice-versa, fazer o que ela quer, se não for benéfica. O fato de uma pessoa ser capaz de controlar seu comportamento e desejos, subordinando-o diretamente às suas decisões conscientes, é a explicação de que uma pessoa tem força de vontade. Portanto, pode-se notar que, por um lado, a força de vontade ajuda, impulsiona e, por outro lado, pelo contrário, desacelera, ajuda a abandonar decisões e desejos injustificados.

Os psicólogos apontam para características dos componentes da força de vontade como:

1. Fé. É a nossa crença nas nossas próprias forças que pertence a este componente. Através da transformação interna, nossos desejos são transformados em objetivos. É a verdadeira fé em si mesmo na própria força que pode mover montanhas e alcançar a meta.
2. Um desejo. Aconteceu que nossos desejos nos mostram o caminho, para quê e onde lutar. Cada pessoa tem seus próprios desejos e, ao mesmo tempo, é individual e pessoal. Depois que determinamos nossas prioridades, cortamos tudo o que não é essencial, ficamos prontos para tomar uma decisão.
3. Coragem. Concordo, porque se uma pessoa não é corajosa, é improvável que seja capaz de tomar qualquer decisão importante. Quando definimos desejos prioritários para nós mesmos e removemos tudo o que não é essencial, ficamos internamente prontos para tomar uma ou outra decisão.
4. Paciência. Através da paciência, permanecemos fiéis aos nossos objetivos e não recuamos de nada.

Coisas diferentes acontecem na vida, e há muitos exemplos em que pessoas talentosas e bastante capazes saíram da corrida e perderam, porque simplesmente não tinham paciência e conseguiam lidar mais com as dificuldades.

Não se deve pensar que a força de vontade é uma qualidade inata. Não, é adquirido e formado conscientemente ao longo da vida. Portanto, a força de vontade pode ser desenvolvida e nutrida.

Às vezes acontece que a força de vontade é confundida com teimosia. A teimosia como tal não é uma virtude das qualidades humanas, por isso vale a pena aprender a distinguir entre teimosia e força de vontade.

No primeiro estágio, a vontade é formada e desenvolvida por meio da influência do controle sobre o comportamento humano por parte de outros (adultos sobre as crianças) e, posteriormente, do autocontrole do indivíduo. A decisão sobre a regulação volitiva já vem diretamente da própria personalidade, através do desenvolvimento direto de seus motivos, vivenciando ou prevendo as consequências de certas ações ou omissões. Quanto ao desenvolvimento da força de vontade, está associado à formação de motivos e objetivos, as crenças de uma pessoa, sua visão de mundo, tudo o que entendemos pelo conceito de personalidade.

Treinamento de força de vontade

Muitos estão se perguntando como mesmo assim você precisa trabalhar no desenvolvimento da força de vontade. Deve-se notar imediatamente que não há uma lição universal. Mas existem métodos que funcionam para todos. É necessário prestar atenção e lembrar o principal, ou seja, não há ninharias no desenvolvimento e educação da força de vontade, este é o processo que não pode ser interrompido e organize feriados e fins de semana para si mesmo. A vontade é temperada pela regularidade e consistência, e não pelo ocasional e não pela influência dos avanços. A manifestação de concessões e pode destruir em um instante o que você vem construindo há tanto tempo. De acordo com muitos especialistas, é melhor treinar a vontade nos esportes quando você passo a passo, não pare de seguir em frente. Para quem não pratica esportes, também existe uma saída.

Em primeiro lugar, você precisa:

1. Pense e liste todos os seus problemas e falhas que apareceram e foram agravados devido a deficiências.
2. Pense e liste os benefícios que uma vontade forte o ajudaria a trazer.
3. Imagine-se como uma pessoa que já tem uma vontade forte. Você gosta deste modelo ideal? Nesse caso, é preciso agir de acordo com essa imagem, correlacionando diretamente com ela todas as suas ações e esforços.

Acontece que o mais difícil e, ao mesmo tempo, oferece oportunidades inesgotáveis ​​para o desenvolvimento da força de vontade, é a vida cotidiana. Levante-se de manhã com o despertador, faça exercícios, coma algo saudável no café da manhã e venha para a escola ou trabalho na hora, fale menos, faça seus deveres, etc. Ao longo do dia, também há muitas coisas que precisam ser feitas, mas você não sente vontade, e aquelas que, por sua vez, você quer fazer, mas são inúteis e podem até ser prejudiciais.

Tendo decidido começar a desenvolver e educar sua força de vontade, você não deve pegar tudo de uma vez. É necessário escolher uma ou duas áreas em que deseja desenvolver, fazer um cronograma ou plano para isso para cada dia e, sem demora, prosseguir. Isso, por sua vez, deve ser atividades diárias, exercícios, ações, regras, o principal é que sejam regulares. A pessoa que não luta por nada e não luta torna-se desinteressante, e a pessoa que desiste e para de lutar causa desprezo e pena.

Se você quer que sua vida seja rica e colorida, bem-sucedida e variada, a força de vontade é essencial. Como temos que conseguir muito por conta própria, para fazer bem, precisamos trabalhar muito, precisamos querer, precisamos nos desenvolver e realizar muitas pequenas ações de acompanhamento. Para ter muitos conhecidos, você precisa ser interessante para os outros, ser capaz de raciocinar, manter uma conversa, ter paciência e desejo, para isso você também precisa melhorar a si mesmo e, para melhorar, precisa de força de vontade. Você pode dar muitos exemplos de por que precisamos de força de vontade, mas para cultivar a força de vontade em nós mesmos, desejo e aspiração ainda são necessários.

Não se esqueça que cada um de nós tem a oportunidade de escolher, para que o futuro de cada um de nós se torne mais interessante e saturado de boas ações e conhecimentos, para que haja algo agradável de lembrar, para que nunca queiramos mudar nosso passado . Tudo está exclusivamente em nossas mãos, cultivar a força de vontade em nós mesmos e seguir em frente de cabeça erguida, orgulhosos de nossas ações e conquistas, ou desistir, não fazer nada, assumir a posição de uma pessoa fraca, de vontade fraca e esperar o tempo do mar até que algo seja dado por si mesmo, mas isso não acontece. Tudo o que uma pessoa alcança na vida é dado por excesso de trabalho, desejo e aspiração.

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FORÇA DE VONTADE- uma característica da vontade, manifestada em quais obstáculos são superados com a ajuda de esforços volitivos e quais resultados são obtidos. A força de vontade também se manifesta em quais tentações e tentações uma pessoa recusa, como ela sabe como conter ... ... Educação profissional. Dicionário

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Força de vontade- uma qualidade moral intimamente relacionada à educação, que permite que uma pessoa refreie o livre arbítrio, que geralmente se refere às inclinações e desejos de uma pessoa ... Aspectos teóricos e fundamentos do problema ecológico: intérprete de palavras e expressões idiomáticas.

FORÇA DE VONTADE- 1. Significado geral e livre - uma escolha consciente e voluntária de uma determinada ação ou alternativa de muitas ações ou alternativas potenciais. 2. Nos trabalhos dos primeiros introspeccionistas - uma falsa correlação de sensações cinestésicas e ... ... Dicionário explicativo de psicologia

Força de vontade- (Força de Vontade). Uma qualidade psicossocial associada à autonomia, por meio da qual a criança aprende a fazer escolhas livres e a se limitar... Teorias da personalidade: um glossário

Vontade (força de vontade)- - a capacidade de uma pessoa agir conscientemente para atingir o objetivo, superando os obstáculos internos. Uma vontade forte causa uma reação de respeito, afeta um parceiro de comunicação em termos de coerção à ação ou em termos de ... ... Dicionário Enciclopédico de Psicologia e Pedagogia

Fêmea fonte, início, causa principal (desconhecida) de qualquer ação, movimento, aspiração, compulsão, qualquer mudança material no espaço, ou: o início da variabilidade dos fenômenos mundiais, Khomyakov. A gravidade é a principal força da natureza. Há poder... ... Dicionário explicativo de Dahl

Forças, v. 1. A capacidade dos seres vivos de produzir ação física, a energia gerada pela capacidade de controlar os movimentos musculares. "Algum tipo de formiga era exorbitante em força ..." Krylov. “Você não tinha igual na aldeia com graça, crescimento e força.” Nekrasov… … Dicionário explicativo de Ushakov

Wikiquote tem uma página relacionada à Força Força: Força é uma ação mecânica em algo. Força p ... Wikipedia

Livros

• Força de vontade. Como desenvolver e fortalecer, Kelly McGonigal. A força de vontade é ensinada em Stanford! Este curso é incrivelmente popular entre os alunos - todos querem fortalecer sua força de vontade. Mas até agora não havia nenhum professor que se comprometesse a fazer um curso baseado em evidências... audiobook
• Força de vontade. Técnicas do Serviço Secreto de David Malcolm. A força de vontade é de grande importância na vida humana. Saúde, bem-estar material, realizações educacionais, progressão na carreira, sucesso nos negócios, família dependem disso ...