Qualquer palavra pode ofendê-lo, uma pequena falha pode fazê-lo chorar e uma pequena briga pode levar a um grave trauma moral. Como se chama uma pessoa muito sensível? Como chamar uma pessoa vulnerável e o que está por trás dessas experiências? Por que o estado de espírito de algumas pessoas é tão precário?

Um indivíduo com uma fina organização mental, sensível a tudo o que acontece na vida, é chamado - pessoa sentimental. Essa característica é mais frequentemente chamada de traço de caráter. Além disso, tanto congênitos quanto adquiridos.

Qual é o nome da pessoa vulnerável - quem são essas pessoas

Acredita-se que as pessoas sentimentais sejam, antes de tudo, personalidades criativas. Representantes de profissões artísticas: artistas, escritores, estilistas, designers de moda. São essas pessoas que conseguem perceber as pequenas coisas e dar grande importância a elas.

O sentimentalismo é visto direta e obviamente nas mulheres.

Uma pessoa vulnerável pode ser identificada desde cedo. É extremamente raro que esse traço de caráter mude ao longo da vida - muito provavelmente, apenas sua ocultação é possível.

A propósito, os caras adoram usar máscaras de "anti-sentimentalismo". No entanto, muitas vezes uma personalidade bastante suave e trêmula pode ficar por trás de um rosto de pedra.

Por que uma pessoa é sentimental - razões para profunda sensibilidade

Como já foi escrito anteriormente, o sentimentalismo é uma característica determinada em uma pessoa desde o nascimento. No entanto, há momentos em que uma característica vem com a idade. Isso pode ser devido a vários fatores:

• Um choque grave, um evento que afeta os entes queridos ou a própria personalidade;
• Crise da meia-idade, repensar a vida, contribuições, anos vividos;
• Distúrbios hormonais, gravidez, puberdade.

A propósito, um estado de espírito instável e sensível não é algo vergonhoso, ruim. Via de regra, as pessoas vulneráveis ​​\u200b\u200bsão mais "humanas", atentas e reverentes ao que está acontecendo ao seu redor.

Pessoas altamente sensíveis, ou “novos introvertidos”, são os nomes daqueles que reagem mais fortemente do que outros ao barulho ou barulho, rapidamente se cansam da sociedade e amam a solidão. Essas pessoas sutilmente sentem o mundo e prestam atenção aos mínimos detalhes, por isso costumam ser excelentes poetas, artistas e escritores. No entanto, é difícil para eles viver entre os outros: muitas vezes eles têm que dar desculpas por seu cansaço e insociabilidade, as críticas machucam demais, muita energia é gasta na empatia e também no cumprimento dos padrões aceitos na sociedade.

Ilse Sand, uma escritora dinamarquesa e psicoterapeuta certificada, que experimentou em primeira mão todas as dificuldades e alegrias da vida de pessoas altamente sensíveis, conta como os novos introvertidos podem finalmente parar de tentar se reconstruir e começar a viver seu próprio prazer em harmonia consigo mesmos e os sentimentos deles.

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Prefácio à segunda edição

Tenho o prazer de apresentar a segunda edição do livro Close to the Heart. Até o momento, a quarta tiragem da primeira edição terminou nas lojas - ou seja, já foram mais de 5.000 exemplares vendidos. O livro também foi traduzido para o sueco, e o teste incluído é usado por psicólogos em toda a Escandinávia.

Complementei a segunda edição com um capítulo dedicado à pesquisa científica sobre o assunto. Além disso, retirei a discussão sobre a raiva, conforme ela é reproduzida na íntegra em Novos Caminhos no Labirinto dos Sentimentos, e também incluí uma série de reflexões sobre outros temas relevantes na nova edição.

Prefácio

Este livro é destinado a pessoas com hipersensibilidade, psicologicamente muito vulneráveis. Mas também foi escrito para pessoas com um nível normal de sensibilidade, já que a vida muitas vezes os une a personalidades extremamente impressionáveis.

Ao longo da minha vida consegui visitar um padre e um psicoterapeuta, graças ao qual conheci muita gente. Conversando com os mais sensíveis deles, percebi todas as vezes que seria de grande ajuda para essas pessoas, apenas contando-lhes sobre essa característica de sua natureza.

Por isso, neste livro, optei por dar atenção especial às histórias desses pacientes e clientes por meio das quais entendemos o que significa ser tão vulnerável no mundo moderno. Todos os pacientes que cito neste trabalho são altamente sensíveis, mas em alguns casos podemos nos reconhecer.

Tenho visto repetidamente evidências vivas de como uma pessoa ainda conseguiu se dar bem com sua própria sensibilidade, ganhar coragem e se tornar ela mesma e, portanto, espero sinceramente que este livro ajude muitas outras pessoas nisso.

No capítulo 1, descrevo os traços de caráter das naturezas sensíveis. Não existem pessoas idênticas e as pessoas hipersensíveis não são exceção. Talvez em alguns dos exemplos que descrevi você se reconheça, e alguns outros, ao contrário, não serão fáceis de entender. No entanto, espero que essas dicas sejam úteis para você, mesmo que apenas algumas das características que descrevi pareçam familiares.

Os capítulos podem ser lidos separadamente, independentemente um do outro, portanto, se você achar alguns deles muito fáceis ou, ao contrário, muito sobrecarregados de cálculos teóricos, recomendo que você simplesmente os percorra sem ler.

No final do livro há um teste recentemente desenvolvido por cientistas dinamarqueses, graças ao qual você pode determinar o nível de sua própria sensibilidade. Além disso, neste livro você encontrará uma lista de atividades que trazem alegria e paz às pessoas sensíveis. Esta lista contém várias atividades que são mais adequadas tanto para quem tem força suficiente quanto para quem procura paz.

Introdução

Sensibilidade ou, como os psicólogos chamam, sensibilidade, é uma qualidade que pode ser considerada tanto um castigo quanto uma dádiva de Deus. Pessoalmente, por muitos anos considerei isso um empecilho, acreditando que em algumas situações limitava minhas ações. E eu me considerava um introvertido até ler sobre os traços de caráter das pessoas com hipersensibilidade.

Durante as aulas na universidade, sempre fazia uma pausa e dizia aos alunos que precisava ficar um pouco sozinha. As pessoas ao redor sempre trataram esses pedidos com compreensão. Além disso, muitas vezes havia pessoas entre os ouvintes que depois me informaram que às vezes também sentiam necessidade de ficar sozinhas. Via de regra, eles também me agradeciam por ousar admitir esse fato em voz alta.

Considerando esta minha característica como um obstáculo, vou, no entanto, ser indecente e dizer que ela é compensada por muitas outras qualidades. Tenho uma imaginação muito desenvolvida - por exemplo, sempre proponho e desenvolvo tópicos para um curso de palestras muito rapidamente, graças ao qual encontrei excelentes palestrantes e palestrantes ao longo dos anos.

A auto-estima em muitos indivíduos hipersensíveis é subestimada. Parece-nos que tipos de comportamento completamente diferentes são valorizados no mundo exterior. Algumas pessoas sensíveis me confessaram que durante toda a vida fizeram de tudo para acompanhar os outros e atender às expectativas dos outros. E só quando se aposentaram é que tiveram a oportunidade de viver com calma e “devagar”. Certamente você também às vezes quer aprender a viver sem preocupações, a “endurecer” um pouco e experimentar os mesmos sentimentos que a maioria das pessoas ao seu redor experimenta. Amar a si mesmo, tão vulnerável e sensível, é muito difícil - especialmente quando a vida exige de você qualidades completamente opostas. Talvez você já tenha tentado se reeducar por causa dos requisitos de outras pessoas - e, portanto, agora precisa aprender novamente a amar o verdadeiro você, do jeito que você realmente é. O primeiro passo nessa direção é aprender a avaliar não a quantidade de suas ações, mas a qualidade delas. Você pode ter tempo para fazer muito menos do que os outros, mas tudo o que você faz provavelmente é muito bem feito. Em outras palavras, você claramente não é um campeão em saltos longos, mas poucas pessoas podem competir com você em saltos altos.

Comparando-me ao longo dos anos com as pessoas ao meu redor, constantemente cheguei à conclusão de que não estava à altura. Isso me chateou terrivelmente, então tentei evitar tais pensamentos, tentando me concentrar em minhas qualidades positivas.

Talvez você também esteja atormentado pela percepção de que não sabe muito. Mas assim que você começa a pensar nisso, as pessoas ao seu redor percebem imediatamente a deficiência que você descobriu. Talvez você não seja tão eficiente quanto os outros, mas assim que percebe isso, seus colegas também não ficam indiferentes: “O quê, você vai para casa? Já?" E depois disso, você esquece completamente que em um tempo relativamente curto de trabalho, conseguiu fazer tantas coisas que uma pessoa comum não teria feito em um dia.

Espero sinceramente que este livro ajude indivíduos sensíveis e apenas pessoas vulneráveis ​​a prestar atenção às qualidades positivas que possuem.

O aumento da sensibilidade na maioria das vezes enriquece a personalidade ... Essa vantagem pode se transformar em uma enorme desvantagem apenas nas situações mais difíceis e incomuns, quando o autocontrole desmorona sob a influência de sentimentos descontrolados.

Seria um grande erro considerar a sensibilidade como um componente doloroso da personalidade. Se isso fosse verdade, aproximadamente um quarto de toda a população da Terra poderia ser considerada patologicamente doente.

C. G. Jung, 1955

Capítulo 1

Hipersensibilidade - o que é?

Duas subespécies diferentes

Aproximadamente cada quinto indivíduo é caracterizado por aumento da vulnerabilidade psicológica, e isso não se aplica apenas às pessoas. Os vertebrados superiores também podem ser divididos condicionalmente em dois grupos - sensíveis e grosseiros. Estes últimos são determinados e mais dispostos a correr riscos.

Nós, humanos, somos divididos não apenas por gênero, mas também por pertencer a um dos dois tipos psicológicos. E a diferença entre esses tipos costuma ser mais significativa do que entre os sexos.

A hipersensibilidade é um fenômeno percebido pelos psicólogos há muito tempo, mas antes era chamado de forma diferente, por exemplo, introversão. Segundo a psicóloga americana Elaine Eyron, a primeira a descrever as características de uma personalidade hipersensível, ela mesma acreditou por algum tempo que introversão e hipersensibilidade eram a mesma coisa, até descobrir que 30% das pessoas hipersensíveis são extrovertidas.

“Indivíduos hipersensíveis são chamados de constrangidos, ansiosos ou tímidos. Essas qualidades podem realmente se manifestar se essas pessoas se encontrarem em um ambiente incomum, sem encontrar apoio e ajuda de outras pessoas. No entanto, refira-se que, apesar das dificuldades que vivemos em condições invulgares, num ambiente familiar e tranquilo, somos mais felizes do que todos.

Que somos mais difíceis de tolerar ambientes desconhecidos e somos mais felizes em um ambiente calmo é comprovado cientificamente: de acordo com o estudo, crianças cuja reação às dificuldades foi fortemente negativa (ou seja, crianças hipersensíveis) eram mais propensas a adoecer e cometer erros quando eles se encontraram em um ambiente hostil. Porém, em um ambiente familiar e tranquilo, as mesmas crianças adoeciam com menos frequência do que as demais.

Observação e consideração

O sistema nervoso de indivíduos hipersensíveis se distingue por uma sensibilidade especial. Percebemos muitas nuances e as analisamos mais profundamente do que qualquer outra pessoa. Temos uma imaginação rica e imaginação vívida, graças à qual até os acontecimentos mais insignificantes da realidade circundante nos encorajam a construir hipóteses e tirar conclusões. Assim, nosso "disco rígido" interno se enche mais rapidamente e experimentamos superexcitação.

Pela superabundância de impressões, pessoalmente tenho a sensação de que mais informações simplesmente não cabem na minha cabeça. Quando me comunico com pessoas desconhecidas, uma sensação semelhante pode ocorrer em cerca de meia hora ou uma hora. Sou perfeitamente capaz de me recompor e conversar, ouvir o interlocutor e fingir que tudo está como deveria estar. No entanto, é preciso muita força para mim e depois me sinto completamente sobrecarregado.

Não há nada de errado com a superexcitação, mas se você for hipersensível, em tal situação sentirá uma superabundância de informações antes das pessoas comuns, o que causará um desejo de se retirar e se isolar.

Você pode se reconhecer na descrição abaixo. Eric (48) diz que quando fica excitado, tenta se esconder e ficar sozinho consigo mesmo por um tempo, mas secretamente, porque tem medo de que os outros o considerem arrogante, pouco comunicativo ou retraído:

Durante grandes comemorações familiares, como aniversários, muitas vezes me tranco no armário, me olho no espelho e lavo as mãos por muito tempo, ensaboando-as bem. Mas, neste momento, alguém certamente puxará a maçaneta da porta do banheiro e eu tenho que deixar meu refúgio tranquilo e pacífico. Um dia resolvi me esconder atrás de um jornal - sentei num canto, desdobrei o jornal, aproximei do rosto e fechei os olhos, curtindo a paz. Mas meu tio, um conhecido brincalhão, silenciosamente se aproximou de mim, arrancou o jornal de minhas mãos e anunciou em voz alta: “Aha! Aqui está o nosso recluso e foi pego! Todos riram e eu estava prestes a cair no chão.

Eric, 48

Como uma pessoa hipersensível, você se cansa rapidamente não apenas de impressões negativas - mesmo quando está em férias divertidas, em um determinado momento parece que está supersaturado e, no meio da celebração, sente um desejo agudo de se fechar em si mesmo . Em momentos como esse, essa deficiência nos deprime muito, porque na maioria das vezes queremos ser tão "resistentes" quanto todo mundo. Saindo do feriado antes de todo mundo, nós, em primeiro lugar, nos sentimos constrangidos diante dos anfitriões, que nos imploram para ficar. Em segundo lugar, nós mesmos lamentamos deixar o feriado e temos medo de parecer chatos ou ignorantes para os outros convidados.

A causa do aumento da excitabilidade está em nosso sistema nervoso excessivamente sensível, mas graças a ele podemos experimentar uma alegria genuína.

Por exemplo, aquelas impressões agradáveis ​​e calmas que surgem quando ouvimos música ou o canto dos pássaros, olhamos fotos, inalamos aromas, saboreamos algo delicioso ou admiramos uma paisagem majestosa, despertam em nós um sentimento semelhante ao júbilo interior. Somos capazes de apreciar plenamente o belo e isso nos dá um prazer incomparável.

sensibilidade às sensações

Se você é hipersensível, pode achar difícil se distrair de sons estranhos, cheiros ou estímulos visuais. Às vezes, as sensações impostas de fora o enlouquecem. Sons que as pessoas ao seu redor mal percebem parecem um barulho terrível que interfere na sua concentração.

Por exemplo, na passagem de ano, o céu colorido de fogos de artifício certamente fará as delícias, o que não se pode dizer das explosões de fogos de artifício. Parece que esses sons penetram em todas as células, mexem com os nervos, então na véspera de Ano Novo e depois dela você não é você mesmo.

Quando dou palestras ou faço terapia com hipersensíveis, peço ao público que compartilhe suas melhores e piores experiências. Muitas vezes, a véspera de Ano Novo entra na lista das piores, e a razão para isso são as explosões de fogos de artifício. Pessoas supersensíveis se incomodam até com sons completamente inofensivos - por exemplo, passos no apartamento de cima. Além disso, eles se distinguem por um sono muito sensível.

Por fora, os hipersensíveis parecem ser muito exigentes: em particular, não suportam o frio e as correntes de ar, por isso tentam evitar festas ao ar livre. Uma visita ao cabeleireiro às vezes se transforma em uma verdadeira tortura por causa dos fortes odores químicos. Visitando fumantes, eles também têm dificuldade. Mesmo que o proprietário tente não fumar na frente do hóspede, o cheiro do tabaco, incrustado nos móveis e nas cortinas, certamente atingirá o nariz sensível. Contaram-me sobre um pobre sujeito que até largou o emprego porque seus colegas estavam constantemente ouvindo rádio e isso o impedia de se concentrar.

Indivíduos hipersensíveis são raros convidados em um café com música alta ou muito lotado. Geralmente é difícil para pessoas altamente sensíveis encontrar um café de seu gosto - especialmente se estão cansadas, com fome e não estão andando sozinhas.

Sou tão difícil de agradar que às vezes me odeio. Menos exigentes nem imaginam como a vida é fácil para eles!

Susana, 23 anos

Como pessoas altamente sensíveis, muitas coisas não são fáceis para nós. Nosso limiar de dor é mais baixo do que os outros e, portanto, a hostilidade do mundo exterior nos machuca muito mais.

Impressionabilidade

Muitas naturezas hipersensíveis admitem que odeiam brigas e palavrões. Eles dificilmente suportam quando os outros brigam ou simplesmente estão de mau humor. No entanto, essa característica também tem suas vantagens: somos capazes de ser sensíveis e receptivos aos sentimentos dos outros. Por esta razão, muitas vezes escolhemos profissões que nos permitem ajudar os outros, e muitas vezes somos bem-sucedidos nessa empreitada.

Os hipersensíveis que trabalham no sistema de saúde relatam que muitas vezes se sentem exaustos ao final da jornada de trabalho. Devido à nossa impressionabilidade, sensibilidade excessiva e incapacidade de abstrair, permitimos que as experiências de outras pessoas nos influenciem e, portanto, quando chegamos em casa, ainda pensamos no trabalho.

Se o seu trabalho está relacionado com as pessoas, aconselho-o a cuidar de si, porque o stress leva às consequências mais deploráveis.

Muitas vezes me perguntam se é possível livrar-se da impressionabilidade excessiva em si mesmo. Graças à hipersensibilidade, uma pessoa possui uma espécie de antenas invisíveis que lhe permitem captar o humor dos outros. De vez em quando, eu mesmo quero me livrar dessas antenas para sempre e, assim, interromper o fluxo interminável de impressões. Quero ser cego, surdo e insensível. E embora isso seja provavelmente impossível, qualquer um de nós é perfeitamente capaz de controlar nossa própria percepção.

Se você sente que seu amigo ou colega não está feliz com você, pode tirar uma das duas conclusões: “Ele está com raiva de mim. O que eu fiz errado? ou "Ele simplesmente não sabe como resolver seus próprios problemas e é por isso que está chateado". Ao escolher a segunda forma de raciocínio, você reduzirá significativamente o grau de suas próprias experiências. No capítulo 8, explico com mais detalhes a relação entre sentimentos e pensamentos.

Em circunstâncias favoráveis, a sensibilidade excessiva traz certos benefícios. Assim, a psicóloga e neurologista Susan Hart observou o seguinte padrão:

Bebês que são mais responsivos ao seu ambiente são mais propensos a responder a estímulos. Se ao mesmo tempo a criança é cercada de amor e criada em um ambiente tranquilo, ela mostra maior interesse pela vida e capacidade de empatia, sabe se alegrar e alcança mais facilmente um estado de harmonia com o mundo exterior.

Susan Hart, 2009

Pessoas altamente sensíveis que cresceram em um ambiente favorável aprendem desde a infância a ver uma certa vantagem em suas características. Porém, quem não recebeu carinho e amor na infância, tendo amadurecido, também pode aprender a se sustentar e administrar sua vida de forma a fazer da hipersensibilidade uma vantagem.

Responsabilidade e integridade

Um experimento envolvendo crianças altamente sensíveis de quatro anos mostrou que essas crianças eram menos propensas a mentir, quebrar regras com menos frequência e agir de forma egoísta com menos frequência, mesmo quando pensavam que ninguém as estava observando. Além disso, resolvem dilemas morais de forma mais socialmente responsável.

Muitos indivíduos altamente sensíveis às vezes assumem a responsabilidade pelo mundo inteiro. Freqüentemente, desde muito cedo, percebemos o descontentamento dos outros e fazemos o possível para corrigir a situação.

Sentindo que minha mãe estava insatisfeita com alguma coisa, estava pronta para fazer qualquer coisa para ajudá-la e inventei várias maneiras de tornar sua vida mais fácil. Um dia, por exemplo, decidi que sorriria para todos que encontrássemos na rua - tanto conhecidos quanto estranhos. Achei que nesse caso todos decidiriam que minha mãe é uma verdadeira feiticeira, porque ela conseguiu criar uma criança tão fofa.

Ana, 57 anos

Sentindo desarmonia, você imediatamente tenta corrigir a situação e assumir o controle da situação. Por exemplo, se alguém está discutindo em uma festa, você ouve pacientemente os insatisfeitos, tenta consolá-los ou sugere diferentes maneiras de resolver o problema. Como resultado, você logo se cansa e sai da festa, e os antigos inimigos esquecem a briga e continuam se divertindo.

Fim do segmento introdutório.

Texto fornecido por litros LLC.

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Pessoas altamente sensíveis são um presente para a humanidade. Embora às vezes sejam confundidos com fracos, na verdade são muito empáticos e capazes de demonstrar um alto grau de compreensão e carinho. Esses indivíduos têm uma habilidade única. Eles podem resistir a uma sociedade fria e indiferente e permanecer abertos e compreensivos como sempre.

Alta sensibilidade é causada pela genética

De acordo com pesquisas científicas, a alta sensibilidade é causada pela genética, em particular, um sistema nervoso altamente sensível. Isso faz com que a pessoa perceba sutilmente tudo o que está ao seu redor e reaja de maneira mais vívida e emocional a isso.

Como os genes influenciam isso? Para fazer isso, você precisa entender conceitos como temperamento e personalidade. O temperamento é um conjunto de características inatas que determinam como uma pessoa verá este mundo. Este é um fenômeno complexo que está literalmente entrelaçado no DNA humano. Personalidade é o que uma pessoa se transforma sob a influência de seu temperamento, experiência de vida, sistema de valores, educação e muitos outros fatores. A personalidade é o resultado da influência de fatores externos e da sociedade e do comportamento.

Se você retratar visualmente, o temperamento se assemelha a uma tela em branco, enquanto a personalidade escolhe o que vai pintar nessa tela. Ao mesmo tempo, a personalidade pode mudar por vários motivos, enquanto o temperamento permanece inalterado. Assim, a alta sensibilidade é o resultado de como o temperamento de uma determinada pessoa se manifesta em sua personalidade.

Os cérebros de pessoas altamente sensíveis são diferentes

De acordo com pesquisas científicas, os cérebros de pessoas altamente sensíveis são capazes de processar muito mais informações do ambiente do que aquelas que não o fazem. Essas pessoas veem cada vez mais figurativamente, criam constantemente associações específicas e têm um alto nível de intuição.

O cérebro de pessoas sensíveis percebe, avalia, processa e sintetiza informações constantemente. É por isso que eles parecem tão absortos, cansados ​​e até distraídos. Ao contrário de outras pessoas, esses indivíduos precisam de descanso mais frequente.

Como aprender a lidar com a alta sensibilidade?

Agora que você entende a natureza desse fenômeno, pode elaborar algumas etapas no caminho para aprender a viver com alta sensibilidade. Aqui estão algumas ideias e dicas que ajudarão você a entender a si mesmo ou entender as pessoas ao seu redor que possuem esse recurso:

• Ser uma pessoa sensível não é uma maldição. Aceite-se e ame-se do jeito que você é.
• Permita-se demonstrar emoção. Não esconda tudo o que sente só para não se destacar na multidão.
• Aprenda a entender que o mundo realmente precisa de pessoas como você. A sensibilidade nos mostra que somos pessoas e evita que a sociedade mergulhe na indiferença, na inércia e na frieza.
• Dê a si mesmo tempo para descansar. Pessoas altamente sensíveis sucumbem facilmente a ansiedade irracional, depressão. Aprenda a reconhecer quando seu estado emocional está começando a ficar alto e você precisa fazer uma pausa.
• Para uma alma altamente sensível, a solidão pode ser uma das coisas mais valiosas e positivas. Lembre-se de ficar sozinho consigo mesmo às vezes.

Além disso, as pessoas com alta sensibilidade não são apenas muito gentis e gentis, mas também são capazes de entender e perceber profundamente o humor e as emoções das pessoas que amam. Eles sabem ouvir, ouvir, compreender e realmente ter empatia, o que sem dúvida remete às melhores qualidades humanas.

Conclusão

A alta sensibilidade não é um indicador de fraqueza, mas, ao contrário, mostra que você ainda não é indiferente e frio, como a maioria da sociedade moderna. Não há vergonha em mostrar suas emoções, porque são elas que tornam essas pessoas tão únicas e irrepetíveis. Graças à existência de tais personalidades, nosso mundo ainda permanece humano, caloroso e não indiferente.

Continuamos o tema dos Empatas. Eu realmente quero desenvolvê-lo para ajudar todos aqueles que encontraram esse dom em suas vidas :). Hoje é sobre os tipos de empatas ou pessoas hipersensíveis!

Se você notou alguns ou mesmo todos esses sinais em si mesmo, então você é um empata:

• Você absorve as emoções de outras pessoas como uma esponja e as vive como se fossem suas.
• Se alguém próximo a você está fisicamente doente, você literalmente sente essa dor em si mesmo.
• Muitas vezes você experimenta fadiga física e moral.
• A solidão ajuda você a relaxar e descontrair, e às vezes você só precisa disso.
• Você tem mudanças frequentes de humor ao longo do dia e está coberto por uma ampla variedade de estados emocionais.
• É insuportável para você assistir violência e crueldade, então você tenta evitar tais episódios.
• Você é um ouvinte muito bom.
• Muitas vezes as pessoas vêm até você com seus problemas.
• Crianças e animais te amam.
• Você é carinhoso e atencioso por natureza.
• Você tem sentidos altamente desenvolvidos: olfato, paladar, audição, tato.
• Você odeia estar em conflito interpessoal com qualquer pessoa.
• Lugares barulhentos e lotados o sobrecarregam e o esgotam.

Cada pessoa tem seu próprio nível de empatia: alguém não consegue separar seus problemas dos problemas de seus entes queridos e vivencia tudo em um nível ultra-alto, enquanto alguém é incapaz de simpatizar e aceitar o ponto de vista dos outros. Mas todos esses são extremos, a maioria das pessoas tem um nível normal de empatia, quando uma pessoa mantém suas emoções sob controle e não as mostra aos outros, embora sinta sutilmente o ambiente emocional.

Alguns podem achar que ser um empata é um fardo pesado e muito estressante. Mas, na verdade, é um dom que poucos possuem, trazendo inúmeros benefícios e um impacto positivo em nossas vidas.

Mas, para sentir todos os benefícios, você precisa se estudar constantemente e aprender a entender. Esta lista de tipos de empatas ajudará você a se entender melhor e identificar áreas pessoais para desenvolvimento:

Conhecendo claramente o empata

Tal pessoa sabe com certeza, e sem nenhuma base lógica para isso, o que é verdadeiro e falso, o que é realmente importante fazer agora, que decisões tomar e do que é melhor evitar, etc.

Empata emocionalmente sensível

A maioria dos empatas é emocionalmente receptiva e pode sentir as emoções dos outros em um nível físico e emocional antes mesmo de serem expressas.

Empata fisicamente receptivo

A maioria dos empatas também pode sentir a condição física de uma pessoa e sentir sua dor e sofrimento.

Empata Geomântica

Algumas pessoas podem sentir a energia da terra e ouvir os sinais que ela envia. Assim, por exemplo, eles podem prever a aproximação de algum tipo de desastre natural.

Empatia profética

Tal empata pode sentir certos eventos antes que eles aconteçam. Freqüentemente, isso se manifesta em um sonho ou na forma de ansiedade e excitação.

Além dos tipos, também existem várias formas de empatia: empatia e simpatia. empatia empática iguala-se a outra pessoa e experimenta suas sensações.

empatia simpática experimenta seus próprios sentimentos que surgiram em relação às sensações emocionais do outro.
Às vezes, ser um empata é bastante difícil e assustador, mas é importante entender e apreciar essa habilidade, ser capaz de gerenciá-la e usá-la para o seu próprio benefício e de seus entes queridos.

Que tipo de pessoa você é? :)

Toda beleza e esplendor!

Quando eu estava no jardim de infância, um menino do meu grupo jogou meu livro favorito da varanda, conta Anna, de 20 anos. “Lembro-me de chorar terrivelmente - não por causa do livro, mas porque odiava aquele menino.” O principal sinal de hipersensibilidade são emoções fortes que podem surgir devido aos motivos mais insignificantes.

Alguns de nós estão apenas mais conscientes de tudo o que acontece com eles, e isso não é necessariamente uma coisa ruim. Segundo a psicóloga Elaine Aron, existem aproximadamente 20% de pessoas hipersensíveis (hipersensíveis) na sociedade. Isso significa que um ou mais de seus conhecidos, amigos ou parentes provavelmente pertencem ao número deles.

Aqui está o que lembrar ao lidar com hipersensíveis. Elaine Eyron é psicóloga e autora de The Hypersensitive Nature. Como ter sucesso em um mundo louco” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. ELES CHORAM MUITO
Pessoas hipersensíveis podem chorar quando estão felizes, tristes ou irritadas. Isso não significa que eles são ruins. Eles apenas vivenciam tudo o que lhes acontece com muita intensidade, e as lágrimas ajudam na liberação emocional.

2. ELES NÃO PRECISAM SER INTROVERTIDOS
A introversão pode andar de mãos dadas com a hipersensibilidade, mas nem sempre é o caso. Na verdade, como Elaine Ayron descobriu, 30% das pessoas hipersensíveis são extrovertidas. Muitas vezes requerem ainda mais atenção porque têm dificuldade em regular o seu estado emocional, são mais dependentes dos outros e podem experimentar uma espécie de embriaguez das impressões.

3. ELES FICAM NERVOSO QUANDO PRECISAM TOMAR UMA DECISÃO
A capacidade de tomar decisões com rapidez e confiança não é a característica mais forte da hipersensibilidade. Mesmo quando se trata de coisas banais como escolher um café para almoçar. A razão é que eles têm muito medo de fazer a escolha errada: de repente a comida no café vai ficar muito cara, a música vai ficar muito alta, os garçons vão ignorá-los e seu companheiro não vai gostar de lá.

4. ELES REAGEM À MENOR MUDANÇA
“Se você está acostumado a encerrar as mensagens com um smiley, mas desta vez acabou com isso, tenha certeza: com certeza vamos notar isso”, diz Anna. “E provavelmente vamos começar a ficar nervosos.” Os hipersensíveis tendem a ser muito sensíveis ao que está acontecendo em seu ambiente e percebem instantaneamente quando as coisas não estão indo do seu jeito.

5. ELES ESTÃO SEMPRE OUVINDO
Se você precisar de um ombro amigo, sinta-se à vontade para contatá-los. Os hipersensíveis podem jogar conversa fora, mas se saem melhor no papel de ouvintes atentos. Você pode ter certeza de que eles não irão interrompê-lo, não se distrairão e mudarão de assunto.

6. ELES ODEIAM RUÍDO E SONS ALTOS
Um trem de alta velocidade, buzinas, colegas excessivamente sociáveis ​​... Tudo isso não só nos incomoda - sofremos, como se cada som fosse cravado em nossas cabeças com um martelo. Segundo Elaine Ayron, trata-se da redução do limiar de sensibilidade, fazendo com que qualquer estímulo seja sentido com mais intensidade.

7. SEUS HÁBITOS DE TRABALHO SÃO MUITO INCOMUNS
A opção ideal é trabalhar em casa ou em qualquer lugar tranquilo. Isso permite que você se concentre e mantenha seus nervos em ordem. “As pessoas com hipersensibilidade conseguem tirar proveito de sua capacidade de observar”, diz Elaine Ayron. “Eles têm o dom de pensar em ideias e depois apresentá-las de uma forma que será levada a sério.” Suas habilidades analíticas e atenção aos comentários de outras pessoas os tornam excelentes companheiros de equipe (desde que não sejam encarregados de tomar decisões importantes).

8. ELES NÃO GOSTAM DE FAZER CÓCEGAS
Um filme de terror ou thriller não é a melhor escolha se você deseja convidar uma pessoa hipersensível ao cinema. A tendência à empatia, combinada com uma maior suscetibilidade a imagens carregadas de emoção, pode causar choque neles.

9. Eles não aceitam bem as críticas.
Evitar qualquer coisa que possa causar muita excitação, uma marca registrada da hipersensibilidade. Por isso, procuram fazer todo o possível para que eles próprios não firam os sentimentos dos outros e não causem seu descontentamento.

10. ELES LEVAM TUDO AO CORAÇÃO
Ao se comunicar com hipersensíveis, evite o ridículo. Claro, eles próprios podem adorar boas piadas e tentar se relacionar com a vida com humor, mas até mesmo a sugestão de que algo pode estar errado com eles os deixa nervosos.

11. SÃO MUITO SENSÍVEIS À DOR
A dor também é uma espécie de estimulação. Não surpreendentemente, os hipersensíveis o percebem de forma mais aguda. A pesquisa de Elaine Ayron confirmou que pessoas hipersensíveis têm um baixo limiar de dor, e a expectativa de dor (por exemplo, no consultório do dentista) pode fazer você sentir dor mesmo quando ninguém as toca.

12. ELES SONHAM COM RELACIONAMENTOS PROFUNDOS
Os hipersensíveis têm dificuldade em fazer novas amizades. O estresse da incerteza, a expectativa de um possível constrangimento, a dolorosa adivinhação do que o interlocutor está pensando, tudo isso os cansa. Pessoas hipersensíveis tendem a encontrar um parceiro confiável e empático com quem possam relaxar e em quem possam confiar completamente.

13. ELES NÃO PODEM MUDAR NELE
A hipersensibilidade não é apenas um capricho ou falta de caráter. Elaine Eyron descobriu que áreas do cérebro associadas à empatia e cognição em pessoas hipersensíveis ficam mais excitadas quando são mostradas fotos de um rosto com traços de fortes emoções. Em outras palavras, esse comportamento é biologicamente programado.

Se houver uma pessoa hipersensível em seu ambiente, tente ser sensível a ela. Muito provavelmente, ele mesmo entende bem suas próprias características, por isso se comporta com cuidado e consideração. Mas ele espera compreensão de você também.