Projeto de definição do conceito de "agressão indireta" apresentado pelos embaixadores da Grã-Bretanha e da França na URSS ao Comissário do Povo para os Negócios Estrangeiros da URSS

Fica acordado entre os três governos contratantes que as palavras "agressão indireta" no § 2* anterior devem ser entendidas como não excluindo (ou incluindo) uma ação realizada pelo Estado em questão sob ameaça de força de outro poder e tendo o efeito de perder sua independência ou sua neutralidade.

Se surgirem circunstâncias que não se enquadrem na definição anterior, mas que, na opinião de um dos governos contratantes, representem uma ameaça à independência ou neutralidade do Estado em questão, os governos contratantes, a pedido de um dos eles, entrar em consulta imediata com vista a qualquer ação que venha a ser decidida de comum acordo .

Notas:

Leia aqui:

Hitler Adolf(materiais biográficos).

Ribbentrop Joachim von(materiais biográficos).

Agressão na psicologia

Agressão em psicologia é definida como um tipo especial de comportamento que visa apenas causar danos a pessoas vivas e objetos inanimados. Como regra, tal manifestação serve como reação a vários tipos de frustrações mentais ou físicas, desconforto,estresse S. Em alguns casos, a agressão pode ser usada para atingir algum objetivo, por exemplo, para autoafirmação ou obtenção de algum tipo de status.

Se a agressão motivada (ter uma razão) é uma manifestação completamente natural da natureza humana, então a agressão desmotivada (sem razão) já é uma razão séria para recorrer a um psicoterapeuta.

Ataques de agressão: como vencer?

Para muitas pessoas, crises de agressividade, ou, mais simplesmente, irascibilidade, interferem muito na vida. Considere várias maneiras de domar sua natureza:

• beba um copo de água;
• concentre-se na respiração, inspire e expire lentamente;
• se distraia, lembre-se de algo bom;
• conte mentalmente de 10 a 1;
• relaxe o corpo - rosto, braços, pernas, afaste-se do problema;
• belisque-se algumas vezes.

Se essas técnicas não te ajudarem, esta é uma ocasião para entrar em contato com um profissional. Somente um psicoterapeuta pode lidar com as causas e encontrar uma solução para o problema.

agressão física -

O uso da força física contra um objeto físico, outra pessoa, um grupo social. A agressão física se manifesta por certos atos psicomotores observáveis, muitas vezes representados por uma ou outra de suas sequências (choques, pancadas, espancamentos, torturas, etc.)

A primeira é a agressão física contra si mesmo (seus sinais comportamentais: coçar-se, beliscar-se, arrancar os cabelos, bater-se, quebrar os punhos, jogar-se no chão, infligir ferimentos superficiais e queimaduras em si mesmo, causando sérios danos a si mesmo).

A segunda é a agressão física a objetos (seus sinais comportamentais: um indivíduo bate portas, rasga roupas, joga coisas no chão, mancha paredes, quebra coisas e quebra vidros, faz fogo, estraga bens valiosos).

A terceira é a agressão física dirigida aos outros (seus sinais comportamentais: o indivíduo balança para atacar, agarra o inimigo pelas roupas, ameaça-o com gestos inequívocos, bate, puxa-o pelos cabelos; ataca, causando pequenos danos; causa ferimentos graves) .

Agressão verbal

A PARTIR DE forma simbólica de agressão na forma de causar psidano psicológico usando predominantemente componentes vocais (grito, mudança de tom) e verbais da fala (injúrias, insultos, etc.). É expresso com a ajuda do léxico da agressão (ver). Ao mesmo tempo, o fato de causar dano deve ser real e obviamente óbvio tanto para o agressor quanto para o agressor e para sua vítima.

A agressão verbal pode ser aberta ou encoberta. A agressão verbal aberta se manifesta por uma clara intenção de causar dano comunicativo ao destinatário e se expressa em formas obviamente humilhantes (xingamentos, gritos). Tal comportamento muitas vezes tende a se transformar em agressão física quando o agressor invade descaradamente o espaço pessoal do destinatário (ver transferências de agressão). A agressão verbal oculta é uma pressão sistemática e depreciativa sobre o destinatário, mas sem uma manifestação aberta de emoções hostis.

A agressão verbal faz você sentir ressentimento, depressão, raiva, é possível que você não desacelere com uma resposta. Assim, você pode sucumbir à violência verbal como resultado do atendimento indelicado na loja. Muitas vezes, a agressão não física ocorre entre cônjuges, pais e filhos.

Como lidar com a agressão verbal?

Se você sentir que se tornou vítima de um agressor, tente se controlar e não responda com grosseria. Isso só agrava a situação criando conflitos desnecessários. No caso em que parece que um pouco mais de agressão verbal cairá sobre você, coloque-se mentalmente em uma tampa de vidro através da qual a negatividade do interlocutor não afetará seu estado de paz.

Agressão não verbal é uma série de sinais que indicam o humor agressivo do seu interlocutor. Em outras palavras, a linguagem corporal mostra as intenções deste último em relação à sua personalidade.

agressão indireta

- ações agressivas apresentadas de forma oculta e disfarçada. Eles são direcionados indiretamente a uma determinada pessoa (grupo, descendência, norma cultural, princípio moral, dogma religioso etc.) - uma verdadeira vítima de agressão. Exemplos de agressão indireta podem ser vandalismo, calúnia, rumores maliciosos e assim por diante. Um tipo especial de agressão indireta, do ponto de vista dos "verdes", representa um dano ambiental. Aqueles que a infligem geralmente estão cientes de que os danos à natureza que causam ameaçam as gerações futuras em primeiro lugar, mas as pragas em si são mais importantes do que os motivos de seu próprio enriquecimento ou de outros grupos igualmente pessoais ou estreitos. Às vezes, a agressão indireta é chamada de ações caracterizadas por sua não direção e desordem, como explosões de raiva ou bater na mesa com os punhos (Meshcheryakov, Zinchenko, 2004). Ao mesmo tempo, a direção de tais ações é cuidadosamente escondida ou não percebida pelo sujeito da agressão.

NEGATIVISMO

H negativismo (Negativismo inglês; do latim negatio - negação) - resistência irracional do sujeito às influências exercidas sobre ele. O conceito de negativismo foi originalmente usado apenas em relação a fenômenos patológicos que ocorrem em certas formas de doença mental. Em pacientes mentalmente doentes, N. pode se manifestar não apenas em relação às influências de outras pessoas, mas também em conexão com a ação de impulsos internos (atrasos na fala, movimentos e algumas funções fisiológicas).

Atualmente, esse conceito adquiriu um significado mais amplo: é usado em pedagogia e psicologia para se referir a qualquer resistência aparentemente desmotivada à influência de outra pessoa. N. surge como uma reação defensiva às influências que conflitam com as necessidades do sujeito. Nesses casos, a recusa em cumprir o requisito é uma saída para o conflito e liberação de sua influência traumática. Na maioria das vezes, N. ocorre em crianças em relação às necessidades dos adultos, apresentadas sem levar em consideração as necessidades das crianças. O negativismo se intensifica em estados de fadiga ou superexcitação n. Com. (cm. O negativismo infantil ).

A forma de N. é a teimosia, por trás da qual está o motivo da auto-afirmação. O negativismo e a teimosia estão unidos pelo fato de surgirem com base nos estados subjetivos de uma pessoa, ignorando objetivos objetivamente existentes (cf.persistência ).

Todas as pessoas em sua vida enfrentaram a agressão tanto como iniciador quanto como vítima. Ambas as posições são desagradáveis ​​na agressão. Mas por alguma razão, a natureza nos fez com essa habilidade. Talvez, em geral, essa agressão seja necessária? E se sim, que papel desempenha? O que é essa agressão afinal?

São tantas questões que você precisa escrever muito para resolvê-las, e você precisa ler. Portanto, fique à vontade, vamos entender o que é agressão, quais são os tipos e como lidar com a agressão verbal.

Um homem forte pode se dar ao luxo de ser suave e de boa índole,
enquanto agressividade e arrogância são o destino dos fracos.
Vale do Vento Gelado

O que é agressão?

Agressão é um ato emocional, que é dirigido a outra pessoa, é acompanhado por um desejo de fazer algo ruim para ela. Embora isso nem sempre seja o caso. Mas isso é uma questão de força de agressão. Precisamos dessa reação da natureza. Se você olhar para o mundo animal, sua agressão visa estabelecer suas próprias regras e proteger suas vidas.

Muitas vezes o medo pode ser a causa da agressão. Neste caso, a pessoa ou animal escolhe a estratégia de “ataque”. Graças a isso, ele tem uma chance de sobreviver. A agressão também ajuda uma pessoa a estabelecer suas próprias regras e gerenciar em determinadas situações. Além disso, para estabelecer o poder, a agressão é simplesmente necessária.

Tipos de agressão

A agressão, como qualquer fenômeno em nosso mundo, pode ser classificada. Saber que tipo de agressão a outra pessoa ou você tem no momento o ajudará a escolher a estratégia de comportamento correta. Mas isso será discutido com mais detalhes na parte principal do artigo, como lidar com a agressão.

Agressividade verbal e não verbal

A agressão verbal é um ataque verbal a outra pessoa., que se expressa em explosões de raiva, gritos, ameaças ou outros atos que só podem causar trauma psicológico a outra pessoa. Mas, ao mesmo tempo, a agressão verbal não prejudica a saúde física na maioria dos casos.

Ela é apenas desagradável e também precisa ser capaz de resistir. Afinal, a agressão verbal às vezes pode machucar mais do que a não verbal. Uma pessoa pode até se jogar em um laço, chateada com a atitude de uma certa pessoa em relação a si mesma. Isso, claro, não é bom.

Se uma pessoa sabe como resistir à agressão verbal, então ela tem um segundo fôlego. Além disso, ele parece muito melhor aos olhos dos outros. Afinal, se você pode desviar com competência os ataques de outras pessoas, mesmo verbais, essa pessoa parece mais autoconfiante. E essa propriedade da personalidade é muito útil para uma pessoa e seu sucesso.

Quanto mais bem-sucedida uma pessoa é, mais ela tem que lidar com a agressão verbal. Afinal, ele tem muitas pessoas invejosas e apenas pessoas que não têm medo de expressar sua opinião. Se você se ofender com cada pessoa que mostra agressão e não sabe como reagir a ela, então você pode realmente enlouquecer.

Agressão não verbal são ações que não estão relacionadas às palavras de uma pessoa.. Uma pessoa não o encontra com tanta frequência, pois as palavras geralmente podem ser conectadas ao não-verbal. Pode ser de intensidade e natureza diferentes, de modo que a agressão não verbal pode causar danos ou não.

A agressão não verbal é perigosa para outra pessoa quando está ativa. Então vários objetos perigosos e outras guloseimas podem ser usados. Se estiver oculto, não representa um perigo para os seres humanos.

Tal agressão se expressa apenas em certos gestos, tez, postura, olhar. Além disso, a regra funciona que, se em algum lugar uma pessoa suprime as manifestações externas de sua agressão, mesmo assim elas rastejam em outros gestos ou poses.

Agressão verbal direta e indireta

Continuamos a analisar a classificação dos tipos de agressão com mais detalhes. Agora vamos olhar para tipos como diretos e indiretos. Em princípio, com base em seu nome, o conteúdo dessas variedades fica claro.

Agressão direta dirigida diretamente ao objeto e desempenha sua função com a maior força.

Como resultado, a agressão verbal direta é muito mais difícil de suportar do que a indireta. Afinal, a agressão direta é direcionada diretamente a você, e quem sabe como você reagirá. Muitos fatores residem aqui, como experiência de vida, posição, autoconfiança da pessoa contra quem a agressão é dirigida, bem como a capacidade de resistir a essa pressão no momento certo.

Há muitos exemplos de agressão direta. São assassinatos, brigas, brigas - em todas essas coisas, a agressão é direcionada principalmente à própria pessoa. Cada membro da escaramuça atua tanto como sujeito quanto como objeto de interação agressiva, inflamando-se constantemente.

Nossa tarefa é bastante simples. Não há necessidade de sucumbir a provocações agressivas. Deve ser lembrado que eles carregam água sobre os ofendidos. Não perca seu tempo ficando excessivamente emocional.

Não há necessidade de responder com agressão a agressão, pois isso tem perspectivas tristes. Nem um único assassinato ou estupro por motivos domésticos aconteceu assim. É até engraçado. As pessoas geralmente sentem pena de causar danos. Mas em um estado de agressividade aumentada, isso é bem possível.

A agressão indireta não é dirigida diretamente a você, mas diz respeito a você.. Exemplos de agressão indireta podem ser tanto tipos relativamente inofensivos, como zombaria à revelia ou cara a cara, mas não no objeto do ridículo, e ofensivos. Você precisa olhar para a situação e entender que a agressão indireta é muito mais fácil de superar.

A agressão indireta às vezes pode ser ainda mais prejudicial do que a agressão direta. Especialmente quando alguém começa a reclamar com o chefe sobre você. Tal "grito" pode levar a consequências muito tristes, por isso é preciso ficar atento para não provocar outros a esse tipo de agressão indireta.

Se você acha difícil lidar com diferentes tipos de agressão, então você precisa ler a próxima seção deste artigo. Então você terá resultados visíveis. Então, como você lida com a agressão?

Como lidar com a agressão verbal?

A luta contra a agressão é um elemento necessário na vida de cada pessoa. Afinal, não existe um único homem de ferro, todos podem ficar com raiva.

Às vezes, a agressão pode estimular nosso pensamento e desejo de alcançar um objetivo. Portanto, você deve primeiro ser capaz de distinguir entre agressão saudável e agressividade verbal doentia.

Como mencionado anteriormente, a agressão verbal pode estimular não apenas o seu desempenho, mas também esse parâmetro em outras pessoas. Existem dois tipos de agressão:

1. Auto agressão.
2. agressão dos outros.

Agressão de si mesmo é quando você se irrita. Se você não aprender a remover (não suprimir, mas remover precisamente) emoções negativas dentro de si mesmo, não poderá resistir à agressão de outras pessoas. Afinal, toda pessoa que despeja tal comportamento no mundo exterior, de fato, torna-se um provocador que está apenas esperando para impedi-lo de viver em paz.

Além disso, algumas pessoas simplesmente gostam de provocar os outros. Alguns obtêm prazer moral com isso, e alguns até conseguem obter fichas materiais dessa maneira, comprometendo você por um comportamento desfavorável. Além disso, mesmo uma ofensa comum pode evoluir para agressão.

Sabe-se que existem dois tipos de ressentimento:

1. Tipo introvertido e fechado. Então a pessoa simplesmente não quer se comunicar com aqueles que a ofendem.
2. Extrovertido. Este tipo é na maioria das vezes uma consequência direta do primeiro, embora haja exceções. Esse tipo de pessoa sempre mostra ressentimento de forma agressiva.

Pode ser vingança ou briga. Se não aprendermos a não nos ofender, até a pessoa mais insegura pode chegar a isso. Além disso, eles ainda têm mais agressividade ao longo do tempo devido ao fato de engolirem o ressentimento e acumulá-lo. Tiroteios nas escolas foram organizados por aqueles alunos que foram perseguidos e que guardavam rancor contra o mundo inteiro.

Agressão de outras pessoas é quando o agressor verbal é a fonte e o provocador. É importante dizer que essa divisão é bastante arbitrária, pois a agressão é principalmente um ato mútuo. Se uma pessoa não retribui, a agressão imediatamente perde sua força ou até desaparece. Então é importante entender essa coisa.

A melhor maneira de lidar com a agressão é não responder! Nem mesmo persevere, porque os esforços de força de vontade sempre terminam. Você só precisa não dar muita importância à agressão dirigida a você por outras pessoas. Acredite, não vale a pena. Qualquer agressão termina negativamente.

Já foi comprovado que a maioria das emoções negativas provocam a ocorrência de tumores cancerígenos. Além disso, as emoções negativas tendem a se instalar completamente em nosso cérebro, por isso será cada vez mais difícil sair do abismo da negatividade. Sim, é o mesmo vício que um vício em drogas, pois as emoções negativas também afetam os componentes motivacionais em nossos cérebros.

É assim que a motivação negativa funciona. Quero evitar situações ruins. Mas como viver se você evita tudo o que vemos neste mundo. Precisamos aprender não apenas a não reagir à agressão de outras pessoas, mas também a simplesmente ignorá-la. Ninguém pode ajudá-lo com isso, só você pode lidar com os problemas que estão em suas cabeças.

conclusões

Você precisa aprender as habilidades para gerenciar seu próprio estado emocional. Eles são adquiridos por muito tempo, leva décadas. Mas por que não tentar. Haverá algo para almejar. Acredite, o segredo dos nervos de ferro está apenas na sua cabeça. Qualquer emoção nada mais é do que uma reação fisiológica banal. Portanto, inspire-se ativamente com os pensamentos certos para facilitar a vida.

Apresentação de vídeo

Você também pode assistir à apresentação do artigo em formato de vídeo:

A agressão é uma forma perigosa de comportamento. Esta é uma força enorme e destrutiva. Pelo menos é o que eles estão acostumados a pensar. No entanto, a agressão pode ser usada a seu favor e direcionada para alcançar o sucesso, superando obstáculos. Mas mais frequentemente acontece o contrário: a agressão usa uma pessoa.

Encontramos agressão em quase todas as etapas: pessoas agressivas e rudes no transporte ou em uma loja, “conflitos” na escola ou no trabalho. Se nós mesmos não somos participantes de situações, então nos tornamos testemunhas involuntárias.

Por que as pessoas mostram agressividade? Eles se protegem. Z. Freud acreditava que uma pessoa destrói tudo ao seu redor para não se destruir. Ou seja, as causas da agressão são de natureza interna, mas em primeiro lugar.

Agressão é qualquer forma de comportamento que visa insultar ou prejudicar outro ser vivo que não deseja tal tratamento. A agressão é uma forma com uma coloração emocional pronunciada. Com o comportamento agressivo, uma pessoa é motivada a prejudicar (moral ou física) ou capturar outra(s) pessoa(s).

Na psicologia, existem várias abordagens para o estudo do problema da agressão:

1. A agressão é baseada em instintos naturais e inatos.
2. O comportamento agressivo torna-se sob a influência de fatores biológicos (hormônios e transtornos mentais).
3. A agressão é induzida por motivos externos do indivíduo (fatores sociais, influências ambientais).
4. A agressão é o resultado do aprendizado de uma pessoa através da experiência de outra pessoa e de sua própria experiência, por exemplo.
5. A base da agressão é uma interação complexa de processos cognitivos (atenção, imaginação, etc.) e experiências humanas anteriores.

Nos animais, a agressão é uma reação defensiva. Os mesmos fundamentos são observados na psicologia humana. A agressão é um sinal de fraqueza, insegurança, desamparo.

Sem treinamento, socialização humana, a agressão continua sendo um instinto animal. Por que podemos concluir que é característica de personalidades imaturas e mal-adaptativas.

A agressão começa com a irritação que surge quando sentimos que alguém invadiu nossa segurança, espaço pessoal, "eu" físico ou mental.

Causas de agressividade em crianças

Nas crianças, mesmo em tenra idade, existem duas formas de agressão: não destrutiva e destrutividade inata:

• A agressão não destrutiva é uma forma de comportamento defensivo que visa atingir um objetivo, autoafirmação, ganho de experiência.
• Destrutividade congênita - comportamento malicioso e perigoso para os outros. Curiosamente, a destrutividade inata não aparece imediatamente após o nascimento, ao contrário da agressão não destrutiva. O comportamento inato é ativado após estresse ou dor severa.

A principal razão para a agressão em crianças é um exemplo do meio ambiente. Nem os jogos nem os filmes têm tanto impacto. A violência contra a criança é especialmente destrutiva. Aqueles que sofreram violência e agressão tornam-se agressivos com os outros.

Causas de agressão em adolescentes e adultos

Causas de agressão em adultos incluem:

• agressão na família;
• a natureza das relações com os pares.

O impacto negativo da punição em uma criança foi comprovado cientificamente. A punição dos pais está repleta dos seguintes perigos:

• um exemplo de agressão;
• evitar ou resistir aos pais;
• a punição que é emocional demais para a criança acabará por permanecer na memória como sem causa;
• uma criança, sob pena de punição, pode mudar seu comportamento, mas é improvável que essas normas se tornem suas convicções internas.

Fatores sociais também contribuem:

• obstáculos à satisfação que causam frustração;
• provocações de fora;
• promoção da crueldade e violência na mídia;
• aumento da excitação e inquietação na sociedade;
• emocionalidade excessiva de uma pessoa, o que torna difícil tomar decisões adequadas e prever os resultados.

Como eu disse, em geral, podemos supor que uma pessoa é agressiva consigo mesma. Mas às vezes essa insatisfação consigo mesmo se derrama sobre os outros. Especialmente naqueles que, na opinião do agressor, são culpados de seu fracasso.

Tipos de agressão

Existem 5 tipos de agressão:

• físico (inflição direta de dano moral ou físico);
• verbal (agressão verbal);
• expressivo (expressão por meios não verbais);
• indireta (agressão direcionada e não direcionada não ao verdadeiro objeto da irritação, mas mais acessível);
• direto (impacto no objeto de irritação);
• irritação (vontade de mostrar agressividade);
• negativismo (oposição, resistência passiva antes da luta ativa).

Existem outras classificações de agressão. Em geral, eles podem ser representados por meio de uma descrição das principais propriedades da agressão em torno das quais as classificações são construídas:

• orientação (sobre si mesmo, sobre um objeto, sobre um objeto vivo);
• observabilidade (agressão oculta ou aberta);
• medida de gravidade (frequência, duração);
• espaço de manifestação (casa, rua);
• a natureza das ações mentais (físicas, em sonhos, em palavras);
• sobre o perigo social (ações agressivas legalmente puníveis ou não puníveis).

Além disso, a agressão pode ser individual ou coletiva. Ódio, inveja, ressentimento também é uma variante da agressão.

Além disso, a agressão pode ser direcionada ao mundo exterior (heteroagressão) ou, ou seja, à própria pessoa (autoagressão). Dependendo da causa da aparência, a agressão pode ser reativa (resposta à irritação de uma briga) e espontânea (explosões inesperadas como resultado de problemas mentais ou efeito cumulativo da paciência). Em termos de direção, a agressão pode ser direcionada (causar dano) ou instrumental (ganhar competições, o trabalho de um médico).

Agressão psicológica

Separadamente, quero considerar a agressão psicológica como o tipo mais popular. Inclui:

• impondo bens, serviços, sociedade de alguém, crenças sobre nós;
• aconselhamento não solicitado;
• mudança de responsabilidade;
• intimidação;
• formação de vícios;
• privação emocional;
• calúnia;
• induzindo sentimentos de culpa;
• violação da auto-estima;
• compulsão;
• exigências injustas;
• pedidos importunos;
• insultos e grosseria.

Às vezes, o verdadeiro objetivo não é alcançado nem mesmo pelo próprio agressor. E muitas vezes esse objetivo é auto-afirmação, coerção. Por exemplo, a mesma agressão para influenciar, para alcançar o seu.

Formas de agressão

As formas de agressão incluem raiva, irritação, raiva, ódio.

• A raiva é um estado afetivo o mais próximo possível da agressão. Agressão sem raiva é impossível.
• A irritação é uma manifestação fraca de agressão, um sinal de seu potencial.
• A raiva é um sentimento mais intenso do que a irritação, mas mais privado. O objeto da raiva é sempre mais claramente expresso em natureza e conteúdo.
• O ódio é a manifestação mais pesada de agressão. Mais frequentemente, é um traço de caráter, rapidamente se torna crônico e cria raízes.

Correção do comportamento agressivo

Na psicologia, existe o conceito de "socialização da agressão". Isso implica a subjugação consciente da agressão, ganhando controle sobre ela, a expressão da agressão em formas aceitáveis ​​e aceitáveis ​​em uma determinada sociedade. O sucesso da socialização da agressão é influenciado pelo modelo (exemplo) e reforço (elogio, incentivo).

Para corrigir a agressão, você precisa se relacionar conscientemente com o mundo e consigo mesmo, ver as relações de causa e efeito e ser capaz de controlar as situações, conhecer suas capacidades. Trabalhar em si mesmo não é fácil. Mas você pode superar a agressão se realmente quiser.

1. Assuma o controle da sua vida. Se você estiver confiante em si mesmo, saberá que o resultado depende apenas de você e poderá responder adequadamente às dificuldades.
2. Determine por que você está com raiva ou irritado. Qual das suas necessidades não está sendo atendida? Como você pode resolver este problema?
3. Pense: por que você é agressivo? O que você quer alcançar com isso? De que outras maneiras você pode obter o que deseja?
4. Achar . Você deve ter um plano de vida claro, motivos. Então simplesmente não haverá tempo, nem força, nem desejo de agressão.
5. Aprenda a expressar a raiva de maneiras socialmente aceitáveis.
6. Domine as técnicas.
7. Se você não conseguir lidar com a agressão sozinho, peça ajuda aos seus entes queridos, entre em contato com um especialista.
8. Não procure os culpados, não se console com esperanças e expectativas. Assuma total responsabilidade por sua própria vida.
9. Perdoe e esqueça.
10. Prática e mais prática. Repita regularmente as técnicas dominadas de autorregulação, reflita sobre seu comportamento e seus resultados, coloque em prática formas alternativas de atingir o objetivo.
11. O autoconhecimento desenvolvido e uma percepção adequada do mundo é a chave para o equilíbrio mental.

A agressão só se justifica se for a única maneira de se manter seguro. Se a agressão é uma forma de obter prazer, estamos falando de um sentimento destrutivo e anormal que precisa ser eliminado.