Certa vez, um jovem veio à casa do sábio e lhe fez uma pergunta: "O que preciso fazer para obter sabedoria?" O sábio pensou e disse: "Vá lá fora e fique um pouco." Estava chovendo lá fora, e o jovem pensou consigo mesmo: “Então, como isso vai me ajudar? Embora, o que não acontece, tudo acontece. Ele saiu de casa e parou na varanda bem debaixo da chuva.

O cara estava encharcado até a pele e, em dez minutos, não havia mais nenhum lugar seco nele. Ele voltou para casa e disse: “Eu fiz como você disse. Qual é o próximo? A professora lhe perguntou: “Conte-me o que aconteceu. Quando você estava na chuva, você recebeu alguma revelação?

O jovem coçou a cabeça: “Revelação? Que outra revelação? Não houve revelação - eu apenas fiquei lá e molhada como uma tola! A isso o sábio respondeu: “Alegra-te! Esta é uma verdadeira revelação! Você embarcou no caminho da sabedoria, e este é o caminho certo. Se você sabe que é um tolo, então já começou a mudar!

Com este conto, queríamos dizer o quanto é importante ser capaz de se perceber criticamente, ver suas deficiências e traços negativos, entender suas fraquezas e pontos fortes para se desenvolver. E o fato de que todos que lutam por sabedoria devem ser autocríticos.

O que é autocrítica?

A autocrítica é uma capacidade especial de uma pessoa de perceber reflexivamente a si mesma e sua própria vida, procurar independentemente seus erros e deficiências em pensamentos, comportamentos e ações. Essa habilidade é possuída por pessoas mentalmente maduras e desenvolvidas. A psicologia diz que, se a autocrítica não ultrapassa os limites razoáveis ​​e é relevante para o que está acontecendo, isso é um sinal da saúde mental de uma pessoa. Mas a autocrítica excessiva pode indicar que existem alguns distúrbios neuropsiquiátricos, mas falaremos mais sobre isso mais tarde.

A autocrítica não deve ser tomada como autocrítica, autocrítica ou qualquer outra coisa que afete negativamente a autoestima e possa ser baseada em sentimentos de vergonha ou culpa. A autocrítica é uma oportunidade de olhar para si mesmo da forma mais objetiva possível e avaliar igualmente suas deficiências e vantagens e compará-las.

A base dos julgamentos autocríticos são as crenças internas de uma pessoa, devido aos seus valores, princípios e até objetivos. Somente quando uma pessoa se olha através de seu prisma, podemos falar de autocrítica, porque. se ele se compara ao sistema de crenças de outra pessoa, ele é dependente e avalia inadequadamente sua própria personalidade.

Não argumentaremos que, juntamente com o incrível impacto positivo da autocrítica na consciência, ela também pode ser desastrosa e levar a resultados negativos. Então vamos descobrir se é bom ou ruim ser uma pessoa autocrítica.

Os benefícios e malefícios da autocrítica

Por si só, o conceito de autocrítica é neutro, e não funcionará de improviso para atribuir-lhe o significado de “bom” ou “ruim”. Você mesmo pode se lembrar de exemplos de pessoas que de vez em quando começam a criticar, reprovar e se culpar pela menor ninharia, desvalorizando suas qualidades e humilhando sua própria personalidade. Mas há exemplos daqueles que percebem seus erros e erros e os admitem, mesmo que se tratem com rigor nesses momentos, mas ainda se esforçam para melhorar e desenvolver qualidades e pontos fortes positivos.

O impacto positivo da autocrítica reside na rejeição de estratégias ineficazes de pensamento e ação, obter motivação para subir a um novo nível, analisar o próprio potencial e objetivos e a capacidade de prever eventos. E a autocrítica também pode tornar uma pessoa mais agradável em termos de, aumentar sua capacidade de se avaliar corretamente e cultivar uma atitude respeitosa em relação aos outros. A autoavaliação adequada e a avaliação das próprias capacidades abrem as portas para o autodesenvolvimento e aprimoramento da personalidade, da qualidade de vida, da vida e dos resultados profissionais.

Mas, ao mesmo tempo, a psicologia não aceita autocrítica excessiva, que é uma qualidade independente. Isso pode facilmente levar a uma perda de equilíbrio interno, discórdia consigo mesmo, violação da harmonia. Se falamos sobre a situação ideal, então uma pessoa autocrítica aceita seu Eu, é capaz de desfrutar de vitórias e sucessos e analisa os fracassos para tirar as conclusões corretas e mudar seu comportamento. Mas se ele é muito zeloso, como se sob um microscópio, examina cada um de seus pontos negativos ou está inclinado a se repreender e repreender por muito tempo, isso não é mais bom.

Há certamente um efeito nocivo da autocrítica, e ela se manifesta quando seu nível aumenta. Se você levar ao máximo, instantaneamente se transforma em autoflagelação, por causa da qual uma pessoa não apenas se destrói, mas realmente se degrada. Como resultado, a auto-estima cai, começa a aparecer; uma pessoa se torna indiferente e até apática, afasta as pessoas de si mesma, perde a capacidade de tomar decisões. E os sentimentos de culpa, vergonha e autopiedade se tornam crônicos.

Assim, podemos resumir o resultado intermediário, destacando as vantagens e desvantagens da autocrítica.

Benefícios da autocrítica:

• A possibilidade de auto-aperfeiçoamento
• Uma visão objetiva de si mesmo
• Reconhecimento de suas qualidades e deficiências negativas
• A capacidade de tirar conclusões e aprender com os erros
• A capacidade de corrigir suas ações
• Motivação para alcançar novos objetivos
• Fortalecendo a coragem e a autoconfiança
• Cortar a autoconfiança e o sentimento de "estou sempre certo"
• Cortando o narcisismo e o narcisismo
• Cultivando o respeito pelos outros
• A capacidade de admitir os próprios erros

E um pouco mais específico sobre isso. Na aprendizagem, a capacidade de autocrítica ativa o desejo de adquirir novos conhecimentos e evitar olhar as coisas superficialmente. No trabalho, ela ajuda a determinar rumos para o crescimento profissional, ações corretas e ascensão na carreira.

Na interação interpessoal, a autocrítica também desenvolve a empatia, dá um incentivo para perceber outros pontos de vista e se tornar um interlocutor mais interessante, além de fazer novas amizades. E, finalmente, na família, amizade e relacionamentos românticos, a autocrítica ensina uma pessoa a buscar compromissos, admitir que está errada e mostrar atenção sincera ao próximo e cuidar dele.

E se você está se perguntando o que a falta de autocrítica pode levar, apenas liste o oposto de seus benefícios, e a imagem se esclarecerá instantaneamente. Desvantagens da autocrítica:

• Auto-humilhação e autoflagelação
• Diminuição da auto-estima e destruição da personalidade
• Depressão e instabilidade mental
• Falta de confiança em si mesmo e em suas habilidades
• Apatia e inação
• Incapacidade de tomar decisões
• Proximidade e indiferença
• Visão negativa da vida e de si mesmo
• Incapacidade de ver o seu valor
• Exigências excessivas sobre si mesmo
• Diminuição da comunicação com outras pessoas
• Sentimentos de culpa e manipulação
• Falta de emoções positivas
• Desenvolvimento de transtornos mentais

Essas deficiências não podem ser anuladas, mas repetimos que somente a autocrítica doentia afeta dessa maneira – aprimorada e levada ao absurdo. Se de repente você notar algo semelhante atrás de você, você pode tentar corrigir a condição - concentre-se em sucessos e realizações, cerque-se de pessoas positivas. Mas quando tais métodos não podem mudar a atitude em relação a si mesmo, faz sentido procurar ajuda de um psicoterapeuta. Um especialista experiente e qualificado ajudará a desenvolver novos padrões de comportamento e a se livrar de venenos como culpa, introspecção e desvalorização da própria personalidade.

Esperamos que você entenda por que e como a autocrítica pode machucar. E você pode tirar uma pequena conclusão sobre por que a falta de autocrítica também não leva a nada de bom assistindo a este pequeno tutorial em vídeo.

Mas que tipo de autocrítica deve ser para não destruir a personalidade, mas torná-la melhor, promover o crescimento e motivar para novas conquistas? A próxima seção é dedicada a esta questão.

Qual é a maneira certa de se criticar?

A principal e, talvez, a mais correta fórmula de autocrítica é expressa como "mais - menos - mais". Isso significa que se você conseguir fazer alguma coisa, isso é ótimo. Mas se a tentativa não foi bem sucedida ou você cometeu um erro, você precisa admitir, revisá-lo, tirar conclusões e fazer certo da próxima vez.

Em geral, para poder se criticar adequadamente, é melhor ter uma escala formada a partir de seus valores e crenças. Você também precisa ter um estilo de vida saudável. Uma pessoa razoável e objetivamente autocrítica sabe o que é importante para ela, pode determinar quais características e qualidades ela precisa. Afinal, é isso que ajuda a encontrar a direção certa para o autodesenvolvimento. Nesse caso, a autocrítica será razoável, se tornará um bom suporte e servirá de incentivo para melhorar a si mesmo e alcançar o sucesso.

Para desenvolver uma autocrítica construtiva, aconselhamos você a aceitar o fato de que não existem pessoas ideais no mundo, a não se prender ao desejo de estar sempre certo, mas também a não recuar com confiança objetiva na correção de suas posição, e ouvi-lo, aprender a aproveitar a vida e não perder o senso de humor.

Mas vamos falar mais especificamente sobre dicas que vão te ajudar a desenvolver uma boa autocrítica interna.

Seja honesto com você mesmo

A autocrítica é, antes de tudo, honestidade e franqueza para consigo mesmo. Você pode enganar qualquer um, mas não a si mesmo, e não adianta tentar esconder algo, esconder ou justificar-se. Ao aprender a dizer a verdade sobre si mesmo, você dará um grande passo à frente e fará de sua consciência aquele observador interior que o limitará em palavras, ações e ações indesejadas.

Não se despreze

Nenhum erro, falhas e fracassos valem a pena para você parar de respeitar e começar a se odiar. Autocrítica é autodesenvolvimento, e você deve entender que precisa trabalhar em si mesmo sem se sentir uma pessoa inútil ou sem valor. É importante entender que você não está criticando a si mesmo como pessoa, mas suas ações erradas, delírios, opiniões e pontos de vista errôneos. Aprenda todos os dias, extraia a experiência mais valiosa de tudo que funciona e não funciona. Os erros fazem parte da vida de cada um de nós, mas de forma alguma são motivo para destruir nosso mundo interior.

Domine seu ego

Toda ação tem um motivo, e pode ser tanto positivo quanto negativo. Não vamos entrar em muitos exemplos, mas aqui está o mais simples: você pode tratar alguém com gentileza, mas qual é o motivo disso? Você está fazendo isso apenas por diversão ou quer colher algum benefício para si mesmo? Muitas vezes as pessoas agem por objetivos egoístas e egoístas. Tente se "pegar" em tais ações e recorra à autocrítica. Caso contrário, você pode sucumbir ao auto-engano, pensando que você é uma boa pessoa, na realidade sendo alguém que quer apenas para si e para si mesmo. Ao trabalhar em seu ego e reduzi-lo, você se tornará mais crítico de si mesmo.

Pacificar seu orgulho

Um sentimento de orgulho, como a maioria dos outros, é bom com moderação. Se sair de escala, uma pessoa imediatamente começa a se defender mesmo de ataques inofensivos em sua direção. O orgulho pode dizer que temos sempre razão, e não damos o direito à vida a outras opiniões. Por causa disso, é difícil se avaliar objetivamente e entender as verdadeiras razões de suas ações. Se “baixarmos o nariz” um pouco, veremos a nós mesmos de fora e o fato de que os que estão ao nosso redor não nos desejam mal e não querem ofender. Além disso, isso nos permitirá estar no mesmo nível das outras pessoas e começar a mostrar-lhes mais respeito, e este último, como já mencionado, é uma qualidade inerente às pessoas autocríticas. Mas não há necessidade de perder o orgulho, porque sua ausência, como a falta de autocrítica, só piorará as coisas.

Não se culpe

Não é fácil se criticar corretamente, mas isso nos move para frente. Portanto, novamente sobre equilíbrio - você precisa analisar suas ações, mas não o experimente. Às vezes, entender que você é o culpado é útil - é uma manifestação de consciência. No entanto, se a culpa paira como um fardo no pescoço, leva à autocrítica e a um estado de infelicidade. O que está feito está feito, a vida não fica parada, e você deve seguir em frente também. Para fazer isso, você precisa perceber o que estava errado e se concentrar nas ações certas.

Seja mais sábio

Você decidiu desenvolver a autocrítica. Seu comportamento começou a mudar, você presta atenção aos seus erros e faz de tudo para evitar que eles aconteçam novamente. Você se tornou melhor. Mas aqui seus conhecidos, parentes e amigos se comportam de maneira completamente diferente - como estão acostumados, e um sentimento de protesto interior começa a tomar posse de você. E aqui é muito importante entender que não adianta se opor a outras pessoas (e vice-versa). Ninguém lhe deve nada - esta é uma vez, todos vivem como bem entendem - estes são dois, todos estão em seu estágio de desenvolvimento e formação - este são três. Em vez de descontentamento, ressentimento ou raiva, mostre sabedoria - aja como seu instinto lhe diz e mostre aos outros pelo seu exemplo o que é uma pessoa harmoniosa e em desenvolvimento.

Ouça as pessoas

Está longe de ser sempre que uma pessoa é capaz de ver independentemente sobre o que ela está errada ou errada. Mas pode ser perfeitamente visto por quem está por perto. A autocrítica competente também é uma habilidade externa. E você precisa desenvolvê-lo em si mesmo de todas as maneiras possíveis, porque isso só afetará positivamente seu crescimento pessoal. Nem sempre, quando dizem que você está fazendo algo errado, querem te insultar ou menosprezar sua dignidade. Muitas pessoas desejam o seu bem e querem que você se torne uma pessoa melhor. Quanto mais cedo você aprender a responder adequadamente aos comentários dos outros, mais rápido seu trabalho em si mesmo dará resultados.

Critique-se em voz alta

Esta é uma técnica muito útil e eficaz, de uma forma ou de outra ligada a tudo o que já dissemos. Se de repente você fez algo errado ou agiu de forma imprudente, não tenha medo de admitir isso cercado por outras pessoas. O benefício disso é, em primeiro lugar, que as pessoas razoáveis ​​que estão por perto não apenas o entenderão, mas também o ajudarão a entender exatamente onde o erro foi cometido e corrigi-lo. E em segundo lugar, quando seu comportamento perturba alguém ou você decepciona alguém, a autocrítica em voz alta fará com que essa pessoa saiba que você admite seu erro e pede perdão a ela. Certamente você também não começará a acusar adicionalmente de nada. Mas aqui vale dizer que essa técnica deve ser usada apenas com aqueles que estão positivamente dispostos a você, caso contrário suas confissões servirão como uma arma que o inimigo pode usar com sucesso em seu próprio benefício.

Tente sempre lembrar que sua tarefa é aprender a refletir e ser franco consigo mesmo para alcançar um novo nível de si mesmo, tornando-se capaz de superar suas fraquezas, delírios e preconceitos. A autocrítica serve como o principal objetivo da autoavaliação e a capacidade de ver as próprias qualidades e vantagens positivas sobre outras pessoas.

Se você realmente quer progredir, definitivamente precisa aprender a se criticar da maneira certa. Como diz um conhecido provérbio: “vemos um cisco no olho do outro, não notamos uma trave no nosso”, e isso lembra muito o comportamento humano. Portanto, a autocrítica é o caminho certo para aprender com os erros, alcançar o entendimento mútuo na comunicação, estabelecer harmonia dentro de si e melhorar a qualidade de sua vida.

Mas não se apresse em dizer adeus ao artigo - queremos dizer mais algumas palavras sobre autocrítica excessiva, ou melhor, sobre como se livrar dela, porque essa questão não é menos relevante.

Como eliminar a autocrítica excessiva

Assim como a falta de autocrítica, a autocrítica excessiva prejudica a saúde mental de uma pessoa, o que afeta negativamente toda a sua vida. Para se livrar dele, você precisa entender que os pensamentos negativos são um reflexo dos nossos hábitos, mas não da personalidade. E para eliminar esses hábitos, você deve aprender a prestar atenção à sua manifestação.

Uma boa maneira é anotar todos os seus pensamentos autocríticos em um caderno. Quando sua condição piorar novamente, essas notas irão ajudá-lo

2 comentários 08/05/17

A autocrítica excessiva está associada à baixa autoestima e ao perfeccionismo. No caso da baixa autoestima, nem sempre é possível distinguir o que é primário aqui: a autocrítica excessiva, que levou à diminuição da autoestima, ou a baixa autoestima é acompanhada de cobrança excessiva de si mesmo. Muito provavelmente, há um círculo vicioso aqui: autocrítica-auto-estima-autocrítica novamente, e assim por diante até a perda completa da autoconfiança.

Muitas vezes nem percebemos, apesar de o dano a nós mesmos ser enorme. Então, por quais sinais podemos adivinhar que estamos nos criticando injusta e imerecidamente? Neste artigo, responderei a essa pergunta com base em minhas observações profissionais.

O hábito de culpar apenas a si mesmo por quaisquer problemas

Você é uma pessoa muito, apenas uma pessoa "hiper-responsável" e, portanto, se apressa em assumir total responsabilidade por quaisquer problemas, incluindo o mau tempo, que ocorrem ao seu redor, mesmo quando não é sua culpa. Este é o tipo mais comum de pessoa autocrítica que encontro no meu trabalho.

Em vez de analisar erros, avalie a si mesmo

Mesmo que houvesse um problema, em vez de pensar em quais ações erradas você tomou para evitar erros da próxima vez, você começa a se criticar como pessoa, sem se envergonhar em suas avaliações. Sua própria opinião sobre você é reduzida, a autoconfiança é perdida, o que aumenta automaticamente a probabilidade de erros no futuro.

Sempre tente evitar riscos ao tomar decisões

É o medo do fracasso. O fracasso não é apenas desagradável em si, mas você o acompanhará com uma pilha de autocrítica! Quão difícil será mais tarde restaurar o conceito quebrado de fragmentos! É mais fácil não correr riscos, está tudo bem e a autoestima está em ordem, só o quanto essa estratégia limita suas opções!

Evite expressar sua opinião abertamente

Sempre lhe parece que outras pessoas estão mais bem informadas do que você, têm qualificações mais altas e têm todo o direito de expressar sua opinião. Você não acha que sua opinião é autoritária, qualificada ou digna de atenção; você, sem dúvida, é uma pessoa propensa à autocrítica.

Você não está satisfeito com os resultados - isso também indica autocrítica excessiva

Faça o que fizer, você sempre descobre falhas mais tarde, o que lhe dá o direito interno de não fazer nada - se você não sabe como fazê-lo bem, não deve assumir. Mas mesmo em caso de sucesso, você se concentra mais nas deficiências.

Você tem demandas e exigências extremamente altas sobre si mesmo

Você acredita sinceramente que é impossível ser feliz se não for muito rico, não muito inteligente, bonito e super criativo - de modo que não há nem motivo para autocrítica. Esses padrões não podem ser traduzidos em realidade, então a fé nas próprias habilidades é minada - aqui está outro exemplo de uma abordagem autocrítica.

Você aumentou a ansiedade

Você sempre mantém cenários negativos em sua cabeça, o que acontecerá se algo der errado, especialmente as expectativas de fracasso pessoal ou até mesmo insultos que você acha que prevê. Essa ansiedade também pode ser um exemplo de autocrítica excessiva.

Nunca peça ajuda

Pedir ajuda a alguém é um teste sério para você, então aos seus olhos você parecerá fraco ou inepto, embora não haja nada de repreensível nisso - você só precisa de ajuda, mas como uma pessoa autocrítica, você imediatamente se dá uma nota ruim .

Evite insistir em seus desejos e necessidades

Pessoas autocríticas muitas vezes têm medo de rejeição. Sim, sempre há uma chance de rejeição quando você declara suas necessidades, isso é vida e isso é normal. No entanto, uma pessoa excessivamente autocrítica está tão convencida da rejeição esperada que a aceita já de antemão e nem tenta insistir em algo.

Quando criança, você foi criticado cronicamente por seus pais ou mentores

Quando criança, você sofreu críticas completamente negativas de um ou de ambos os pais ao mesmo tempo? Então, talvez, você apenas continue o diálogo interno da mesma maneira acusatória negativa. Nem sequer lhe ocorre que há algo errado ou injusto nisso - porque sempre foi assim.

De novo e de novo você continua a analisar seus erros

Com que frequência você repassa os erros que cometeu? Você gasta uma enorme quantidade de tempo e esforço tentando analisá-los, novamente falha mentalmente e se pune com autocrítica.

Você não está inclinado a perdoar ninguém

Perdoar a si mesmo e aos outros requer aliviar a crítica e a autocrítica. Uma vez que você está preso nisso, não é tão fácil deixar de lado o ressentimento ou a frustração. Mesmo assim, você está mais disposto a perdoar os outros do que seus próprios fracassos.

Não se dê elogios e não possa aceitá-los dos outros

Você não vê uma razão para dizer - mas eu estava bem nesta situação! No caso em que você é elogiado, não há sensação de que o elogio é bem merecido. Pelo contrário, você é claramente propenso a se humilhar. Estes são sinais de autocrítica crônica.

Veja tudo em preto e branco

Para você, existem apenas valores extremos, você é propenso a julgamentos extremos, tudo é bom ou ruim. Ao estabelecer ideais absolutos, você ignora resultados intermediários e se priva da satisfação de pequenas, mas realizações.

Na vida, seus sucessos ficam cronicamente atrás de suas capacidades.

Um sinal clássico de autocrítica excessiva. Depois de anos de trabalho, esforço e sofrimento incansáveis, você pode ficar desapontado por ver muito menos do que esperava. A autoflagelação está no caminho do seu sucesso na vida, essa estratégia precisa ser radicalmente reconsiderada.

A natureza da autocrítica

Infelizmente, para pessoas autocríticas, este é um ambiente psicológico tão aconchegante e habitável - desde a infância, quando havia um fluxo contínuo de críticas de pais e professores. Tal coloração emocional torna-se habitual e é percebida como normal. Pior ainda, a autocrítica gradualmente se torna automática. Para interromper esse fluxo destrutivo, é necessário um estudo longo e consciente de todos os mecanismos da autocrítica e se livrar dela.

A autocrítica é boa ou ruim? Ou há alguma medida a ser tomada? E como a autocrítica é diferente da autocrítica?

O samoiedismo, além de afirmar a inferioridade, também pode levar a “mudanças positivas” no plano externo (melhoria da aparência da figura, manifestações em relação às pessoas, trabalho e outros deveres), principalmente se a pessoa for obstinada. Mas vamos tentar descobrir se é “bom ou ruim” para nossa alma.

Desvantagens (em nossa compreensão humana) são todas. E antes de tudo, você precisa se permitir ser uma pessoa NÃO IDEAL. Ou seja, aceite-se. Se isso foi feito de maneira honesta não é difícil de entender, observando o que está acontecendo dentro de nós. Se a observação (ou detecção) de algum tipo de imperfeição em si mesmo leva a um GRANDE desconforto emocional interno (de longo prazo), uma pessoa fica chateada, se preocupa, seu humor se deteriora, a auto-estima diminui e, de fato, muitas vezes cai em depressão sobre a sua imperfeição, então tal autocrítica (ou autocrítica, chame como está mais perto de você) fala com precisão de nossa idealização, da qual devemos nos livrar, e vai em detrimento de nossa Alma. O grau de tal rejeição, é claro, pode ser diferente. Dependendo disso, “avaliamos” se nos prejudicamos ou não. Embora, para seu próprio bem, seria necessário se livrar de sentimentos não muito fortes sobre isso. E lembre-se, é claro, que algumas de nossas manifestações imperfeitas podem fazer parte do plano Divino em relação aos nossos entes queridos e a nós mesmos, não assumir que SEMPRE escolhemos tudo por nós mesmos, mas CONFIAR. E com base nessa confiança - aceite.

Alguém, depois de ler, pensará que sou contra trabalhar em mim mesmo. Claro que não. Mas o truque é (ou melhor, essa é uma das leis do universo) que, quando paramos de lutar demais pelo ideal, fica mais fácil alcançá-lo.

A autocrítica não é auto-rejeição, é uma visão dos próprios erros e enganos. É uma vontade de mudar. Mas a autocrítica é eterna insatisfação e baixa auto-estima.

Você pode dizer isso... Ou você pode argumentar. O que são "faltas"? O que são "erros"? Agora eu acredito que eles não existem, mas existe apenas EXPERIÊNCIA. Quem somos nós em geral que nos comprometemos a julgar nossas próprias ações, e mais ainda as de outras pessoas, e chamá-las de “erros”? Uma pessoa é tão cega em seu destino (provavelmente para seu próprio bem - não me atrevo a julgar isso), não podemos saber o que nos espera atrás da próxima “virada”, mas estamos com pressa de ficar chateados e nos entregar (e outros) avaliações negativas. Há apenas uma saída - CONFIAR no que está acontecendo. Você realmente não pode dar errado com isso.

Aliás, bem no tópico! Um dos membros do nosso grupo me enviou algumas ótimas citações de pessoas famosas, e uma delas é esta: “Eu nunca falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam." As palavras são de Thomas Edison. Se alguém tem um desejo interior de discutir com essa pessoa, pesquise seu nome no Google e descubra uma extensa lista de suas realizações pessoais. Quantos de nós que somos "autocríticos" conseguiram fazer pelo menos parte disso? Acho que essa pessoa pode ser confiável no assunto em discussão.

Em qualquer negócio. A capacidade ou habilidade de avaliar sensatamente as próprias ações é a base para o auto-aperfeiçoamento. Mas quão objetiva é qualquer pessoa em sua autocrítica? Como não ir a extremos - para não desnecessariamente repreender, ou vice-versa, não vê suas deficiências? Como encontrar um equilíbrio entre o primeiro e o segundo?

Em primeiro lugar, o que é autocrítica?

A autocrítica é uma avaliação independente das próprias atividades. Alternativamente, também pode ser o resultado da auto-estima - uma compreensão dos próprios pontos fortes e fracos, autoconhecimento.

Autocrítica e auto-estima - coloco em uma linha, a essência é uma só, auto-estima - avalia a si mesmo como pessoa, a autocrítica avalia suas ações. De onde vêm as ações? A personalidade dá origem a ações correspondentes, a autocrítica vem, de uma forma ou de outra, da auto-estima. Portanto, esses dois conceitos estão interligados.

Origem da autocrítica

Qualquer crítica expressa como isso ou aquilo corresponde a um determinado padrão ou ideal. Mas com autocrítica, na minha opinião, é mais difícil. Eu destacaria dois critérios para avaliar minhas ações: avaliação subjetiva ou objetiva, e de outra forma, pessoal ou socialmente dependente.

Avaliação subjetiva e pessoal de suas ações

Quando uma pessoa avalia a si mesma, suas ações, ela faz uma comparação das primeiras, de acordo com seus sistemas de valores, crenças, crenças. É como comparar o “eu” ideal com o “eu” atual que, isso, fez....

Nesse caso, como se avaliar corretamente? Baseia-se de uma forma ou de outra no sistema de valores, no que significa" uma pessoa ideal", de acordo com ela. Se o sistema de valores for muito alto, a autocrítica é apropriada. Se isso não acontecer, é ainda pior...

A conclusão prática é que é necessário incutir bons valores mundanos competentes. Mas haverá outra questão: o que são valores letrados?

Avaliação objetiva, avaliação socialmente dependente de si mesmo

Antes da. Você sabe a diferença entre objetivo e subjetivo? Resumidamente, uma representação matemática lírica, O objetivo é a média aritmética da massa subjetiva.

Em contraste com a auto-estima pessoal (autocrítica), onde o principal critério é o sistema de valores, aqui uma pessoa se avalia com base em como sua sociedade e seu ambiente a avaliam.

Felizmente, há menos confusão aqui. E como mostra a prática, na psicologia e sociologia de muitas autoridades - é o critério mais preciso para a autocrítica e o mais correto. Em outras palavras, uma pessoa se avalia da mesma forma que a maioria de seu ambiente a avalia. Há furos aqui também ... (por exemplo, este é um dos princípios da ideologia do comunismo)

Corrigir a autocrítica e a autoestima - como melhorar

Em primeiro lugar, para avaliar corretamente a si mesmo e suas ações, você precisa ter " correto» escala de avaliação, a escala depende do sistema de nossos valores e crenças. Para se julgar corretamente, você precisa ter os valores certos na vida. Procurando por eles...

Em segundo lugar, o que o ambiente pensa sobre nós, especialmente as pessoas que são importantes para nós, é um critério importante na avaliação de nós mesmos. Alcançamos boa fama - boas ações ...

PS. Ele mesmo se confunde com autocrítica e auto-estima, em geral, a autocrítica é um caso especial de auto-estima. A autoestima é uma grande introspecção de si mesmo como pessoa como um todo, a autocrítica é mais sobre particularidades - ações, em categorias - são boas ou ruins ...

Olá queridos leitores do meu blog! Às vezes, duvidar de si mesmo não é tão ruim, permite avaliar suas ações, decidir o que pode ser mudado para melhor e o que deve ser abandonado. A autocrítica pode ser uma ferramenta útil e destrutiva. Do que depende? Como aprender a se avaliar com sensatez e entender: a autocrítica é boa ou ruim?

Entendendo os conceitos

Como a autocrítica depende diretamente da autoestima, recomendo que você preste atenção no livro de Thomas Chamorro-Premusic " Autoconfiança, como aumentar a autoestima, superar o medo e a dúvida».

Como em qualquer questão, aqui temos três lados: autocrítica, autocrítica saudável e narcisismo. Todos esses conceitos estão relacionados com a atitude em relação a si mesmo e suas ações. Quando uma pessoa é demais, isso se reflete em seu comportamento, comunicação com os outros, seu trabalho e relacionamentos pessoais. O mesmo pode ser dito sobre uma pessoa que se subestima.

A autocrítica saudável é a capacidade de uma pessoa de avaliar de forma realista e confiável suas realizações, ver os sucessos e trabalhar em erros e enganos. Tal mecanismo só ajudará no auto-aperfeiçoamento. Muitas pessoas pensam que a autocrítica atrapalha uma pessoa. Mas se for racional e correto, pelo contrário, só ajuda.

Mas sua completa ausência ou autocrítica excessiva realmente causa sérios danos à saúde mental de uma pessoa. Vejamos os dois lados dessa moeda com mais detalhes.

Samoiedismo

A crítica também pode se aplicar à aparência, caráter, trabalho, comportamento. Tudo cai sob a estrita censura deste crítico. Às vezes, essas pessoas se envolvem em autodisciplina mesmo do zero. Só porque já se tornou um hábito envenenar-se constantemente.

Além disso, em tais pessoas, muitas vezes pode-se notar um sentimento de culpa irracional. Você pode aprender sobre isso em detalhes no meu artigo "". Como resultado, eles são forçados a fazer o que não querem.

Em seguida, você precisa aprender a ver algo bom e positivo em si mesmo. Você pode pedir a amigos e familiares que escrevam sobre suas qualidades mais marcantes. Acredite, é muito útil conhecer a vista de fora. Pense por si mesmo o que você faz bem, o que você gosta de fazer, no que você sente sua força.

Se você não conseguir lidar sozinho, não desista. Você pode procurar ajuda de um psicólogo ou ir para um treinamento psicológico. Lá você conhecerá pessoas que têm problemas semelhantes. Muitas vezes, completos estranhos que estão em situação semelhante nos ajudam a resolver nossos conflitos internos.

Narcisismo

Como você deve ter adivinhado, o outro lado da moeda é o narcisismo. Tal pessoa, pelo contrário, praticamente não ouve a voz calma de seu crítico interior. Tudo está certo com ele, ele faz tudo bem e bem feito em tudo. Isso ocorre em pessoas com autoestima elevada, o que também não é bom.

Qual é o principal sintoma? Completa indiferença às opiniões de outras pessoas. Essa pessoa não ouve conselhos, não leva nada para o lado pessoal, exceto elogios, é claro. Ele não se importa com os sentimentos e emoções dos outros.

Claro, há algum lado positivo. Essa pessoa é autoconfiante, avança com ousadia, não acredita em sua derrota, é decisiva e incisiva. Muitas vezes isso é combinado com insolência e bravura.

E se uma pessoa está confiante em si mesma e no resultado, provavelmente terá sucesso. Onde encontramos essas pessoas com mais frequência? Em altos cargos, na política, no show business.

média dourada

Muitas pessoas pensam que ter excesso de confiança é muito melhor do que duvidar constantemente de si mesmo. Mas não há uma resposta definitiva aqui. Afinal, a auto-admiração tem suas armadilhas.

Por exemplo, quando uma pessoa pensa muito bem de si mesma, então em um bom momento ela pode parar de se desenvolver e não fazer mais nada, porque ela já pensa que já é boa demais. Em uma pessoa que duvida de si mesma, pelo contrário, ela pode continuar tentando se tornar melhor.

Em qualquer caso, você deve sempre tentar olhar. Você terá que se esforçar para adquirir uma autoestima saudável e, como resultado, aprender a trabalhar adequadamente com seu crítico interior, pois essa é uma qualidade extremamente útil para qualquer pessoa.

Tente prestar atenção ao sucesso com mais frequência e, se houver um fracasso, com calma e sem emoções negativas desnecessárias, assuma a responsabilidade, pense no que deu errado e como evitá-lo no futuro.

Nunca pare. Se você atingiu o máximo em uma coisa, encontre algo novo e interessante para si mesmo, no qual ainda possa alcançar o sucesso.

A autocrítica não é boa nem ruim. É uma ferramenta que você deve aprender a usar a seu favor.

Você tem problemas de autoestima? Quais ações você mais critica? Os outros o criticam?

Ame a si mesmo, procure seus pontos fortes e fracos e trabalhe em si mesmo.
Boa sorte para você!