Ayurveda é traduzido do índio como "a ciência da vida". Ao contrário da crença popular, o sistema oriental envolve não apenas massagens, óleos de fricção e o uso de ervas medicinais. Ayurveda é todo um complexo de métodos preventivos e terapêuticos, cujo objetivo é garantir a harmonia da alma e do corpo de uma pessoa.

História

A ciência antiga originou-se na Índia há mais de 3,5 mil anos. Acredita-se que os antigos deuses indianos transmitiram o conhecimento sagrado às pessoas, o que é em parte o motivo pelo qual o Ayurveda foi considerado um ensinamento nacional fora do país por muito tempo e não era particularmente popular. Somente com o florescimento do negócio do livro ela começou a ter adeptos ao redor do mundo.
Em 1985, a OMS reconheceu o antigo sistema como um método verdadeiramente eficaz de cura alternativa. Na Rússia, de acordo com a ordem do Ministério da Saúde, o Ayurveda está incluído na lista de métodos de cura que podem ser usados ​​​​oficialmente na prática médica. O que explica tal confiança nos médicos orientais?

Filosofia

A Ayurveda considera o homem como uma combinação de vários elementos: terra, água, ar, fogo e éter. Agrupados, esses elementos formam tecidos e órgãos, bem como as forças vitais básicas (doshas) que controlam todas as funções do corpo. Enquanto os doshas trabalham em harmonia uns com os outros, uma pessoa permanece saudável, assim que o equilíbrio é perturbado, a doença ocorre. É por isso que a essência de qualquer tratamento é restaurar o delicado equilíbrio entre as substâncias controladoras.

A natureza original de uma pessoa - prakriti - também depende da proporção de doshas no corpo. Essas são as características mentais e somáticas do paciente, que lhe são dadas desde o nascimento e não mudam ao longo de sua vida. Conhecendo sua prakriti e seguindo recomendações específicas de estilo de vida, uma pessoa pode se manter saudável e feliz. O diagnóstico, determinando a constituição inata do paciente, estabelece sua tendência a várias doenças.

No total, existem 3 tipos principais de prakriti: Vata, Pitta e Kapha.

algodão de lã
Simboliza o movimento. Uma pessoa desse tipo é magra, impulsiva, sociável. Ele aprende rapidamente as informações, tem uma imaginação rica e uma mente afiada. Ao mesmo tempo, ele é instável, irritável, facilmente excitável. As pessoas Vata comem mal, organizam sua agenda irracionalmente e descansam pouco. Você pode reconhecê-los pela pele fina e seca, mãos frias, unhas quebradiças com uma placa pálida.

Problemas de saúde frequentes: perda de peso, insônia, distúrbios nervosos, distúrbios digestivos.

pitta

Pessoas governadas pelo elemento fogo. Eles são muitas vezes ruivos, com pele branca coberta de sardas. Eles têm uma construção média. Muito equilibrado, proposital, pedante. É importante que eles vivam de acordo com o cronograma e mantenham sempre a situação sob controle. O homem Pitt geralmente faz uma boa carreira. Ele é ousado, simpático, temperamental, mas não vingativo. Gosta de comer bem. Os médicos distinguem esses pacientes por um pulso forte que é facilmente palpável. As unhas de Pitta são flexíveis com uma placa avermelhada.

Doenças frequentes: insolação, úlceras digestivas, gastrite, patologia hepática.

kapha

As pessoas Kapha têm um metabolismo lento. Eles, como regra, têm um físico de ossos largos, músculos desenvolvidos, mas movimentos suaves e sem pressa. Kaphas gostam de pensar, não são propensos a ações impulsivas. São pacientes, equilibrados, pacíficos, fiéis. Eles comem muito, mas não são fisicamente ativos, por isso muitas vezes sofrem de excesso de peso. O pulso em tais pacientes pode ser ligeiramente lento, unhas - brilhantes, saudáveis, com uma placa branca.

Problemas de saúde frequentes: obesidade, doenças cardiovasculares e otorrinolaringológicas.

Qualquer programa de tratamento em Ayurveda é selecionado levando em consideração prakriti.

Diagnóstico, tratamento e prevenção de doenças

Para identificar a doença, além do exame tradicional, os curandeiros ayurvédicos usam métodos bastante fora do padrão, por exemplo, cheirar o paciente ou diagnóstico de pulso. Uma vez que o problema se torna aparente, o tratamento começa.

Como na medicina tradicional, a terapia pode ser sintomática (Shamana) ou etiológica (ou seja, remover a causa da doença, Shodhana). Os pacotes de tratamento incluem:

• aromaterapia;
• cor e musicoterapia;
• terapia do paladar;
• apiterapia (tratamento com picadas de abelha);
• exercícios de respiração;
• práticas espirituais (yoga, meditação);
• fitoterápicos.

Mais de 700 plantas, minerais e substâncias de origem animal são usadas para preparar medicamentos em Ayurveda. As árvores de Neem, Tulasi, Triphala e Boswellia são especialmente incluídas na receita. Os metais tóxicos são submetidos a um tratamento especial antes da mistura. As preparações são feitas na forma de pós, pílulas, comprimidos, xaropes e soluções.

A dieta desempenha um papel importante no tratamento. Acredita-se que todos os 6 sabores básicos devem estar presentes na dieta humana:

• azedo,
• salgado,
• doce,
• apimentado,
• amargo,
• adstringente.

Segundo os médicos indianos, cada uma das sensações gustativas tem um certo efeito no corpo. Por exemplo, o doce estimula a formação de células sanguíneas e o azedo melhora a digestão. Apenas uma paleta completa de sabores pode garantir o funcionamento normal de todo o organismo como um todo.

Cozinhar é permitido apenas a partir de produtos frescos. Ao mesmo tempo, é importante observar o princípio de sua compatibilidade. Assim, em um prato não deve estar presente ao mesmo tempo proteínas e gorduras. As frutas devem ser consumidas separadamente dos vegetais ricos em amido. O leite não deve ser combinado com outros produtos que contenham proteínas.

Duas vezes por ano, para fins preventivos, os médicos prescrevem procedimentos de limpeza para seus pacientes - panchakarma.
O curso da terapia geralmente inclui massagem, enemas de ervas, sangria, lavagem dos seios nasais.

Mas talvez o principal no Ayurveda seja seu componente espiritual. Os adeptos desta técnica estão convencidos de que a saúde física de uma pessoa depende diretamente do estado de sua alma. Se o paciente está satisfeito consigo mesmo, ama o mundo, sabe perdoar insultos e se livrar da irritação, então ele não tem medo de nenhuma doença.

Ayurveda é traduzido do sânscrito como "a ciência da vida" e incorpora o antigo conhecimento indiano (Veda). Este Veda forma a base da medicina indiana, que ainda é considerada a mais antiga tradição terapêutica e profilática.

Ao contrário de outros Vedas, não há invocações a Deus ou descrições de rituais de adoração. Ayurveda considera uma pessoa de maneira complexa - como um organismo holístico, inseparável do resto da natureza. Harmonia, equilíbrio e interação são os fundamentos da filosofia do Ayurveda.

Constituição do corpo de acordo com o Ayurveda

Segundo a Ayurveda, tudo o que existe no universo (incluindo o homem e o que ele come) consiste em cinco elementos primários. Os mais importantes são o Espaço e o Ar. Quanto tempo podemos prender a respiração? Por um minuto, no máximo - dois. Mas sem água, uma pessoa pode suportar dois ou três dias. O próximo elemento neste ranking é o Fogo, que, segundo a Ayurveda, é responsável pela digestão e metabolismo. O último elemento é a Terra, que é o alimento. Você pode ficar sem comida por quase um mês.

Você é naturalmente magro ou tende a estar acima do peso? O número depende da época em que você nasceu e, mais especificamente, de qual dosha (bioenergia) dominava a natureza naquele momento.

Ayurveda distingue sete assim chamadas constituições corporais (tipos individuais de estrutura corporal): três tipos principais, “puros” - vata, pita e kapha, e quatro mistos. O tipo de constituição é expresso por certos traços característicos.

pessoas com dominância vata dosha geralmente magros, até ossudos, às vezes durante toda a vida eles tentam ganhar peso sem sucesso. Tais pessoas hiperativo muitas vezes sofrem de insônia.

Devem evitar alimentos crus, excesso de movimento, viagens frequentes e... loquacidade. Na dieta diária das pessoas Vata, alimentos gordurosos e quentes, laticínios e frutas doces devem estar presentes. Essa comida traz o povo Vata, que é dominado pelo elemento Ar, de volta à terra.

Pessoas com vantagem dosha pita (o elemento Fogo domina) as qualidades de liderança são pronunciadas. São ativos, atraentes, inteligentes, perfeitos e impetuosos.

Eles são contraindicados em alimentos condimentados, gordurosos e bebidas tônicas, como café ou chá preto. A pita deve ser especialmente evitada raiva , raiva e irritabilidade, porque isso a desequilibra.

Por sua vez, as pessoas dominantes kapha dosha (elementos regentes - Terra e Água) estão sempre alegres, preguiçosos, sorriem muito e fazem tudo devagar. Muitas vezes as pessoas deste tipo sofrem de obesidade e inatividade.

Com base no seu tipo de personalidade, um especialista ayurvédico selecionará a dieta apropriada para você.

Nutrição ayurvédica

A dieta ayurvédica é baseada em vários princípios gerais.

Primeiramente, é importante alcançar o equilíbrio no corpo aplicando o princípio dos opostos. Se você é muito ativo, seus pensamentos saltam facilmente de um tópico para outro, não coma alimentos estimulantes apimentados e não beba bebidas tônicas.

Em segundo lugar, de acordo com o conhecimento ayurvédico, apenas alimentos preparados na hora, o menos possível submetidos a tratamento térmico, são saudáveis. Sem sopas durante toda a semana - apenas alimentos frescos contêm muita energia vital, necessária para o bom funcionamento, e contém a quantidade necessária de proteínas ou vitaminas .

Monitore cuidadosamente o conteúdo de vitaminas e minerais na dieta, mostre mais paciência e interesse no processo de cozimento inspirador. Lembre-se de que os alimentos descongelados e cozidos em um forno de microondas perdem todos os valores energéticos possíveis para o corpo.

É importante ter em mente que há um horário para cada refeição: o café da manhã ayurvédico é tomado antes das 8h30, o almoço entre as 12h e as 13h30 e o jantar até as 19h.

Ayurveda distingue três tipos de alimentos que adicionam ou tiram energia de nós. Coma mais vegetais, frutas e grãos (incluindo o trigo e o arroz mais importantes para o Ayurveda), porque isso comida leve energizar e limpar a mente. Não abuse do café, doces e especiarias picantes, porque embora dêem um “impulso de energia” a curto prazo, acabam por levar ao facto de se sentir cansado antes do tempo. Evite alimentos pesados, pois o corpo gastará muita energia na digestão.

Para comida pesada inclui carne, cogumelos, ovos, comida enlatada, alimentos ultracongelados, cebola e alho. Além disso, de acordo com a Ayurveda, cebola e alho são remédios, e nunca ocorreria a ninguém comer remédios todos os dias.

comida indigesta pode ser pago por pessoas que se envolvem em trabalho físico e queimam energia adicional mais rapidamente. Todos os outros amantes de costeletas gordurosas e sopas de purê de cogumelos podem levar a ataques de agressão descontrolada e, como resultado, depressão.

Claro, no clima bastante frio da Rússia central, não é recomendado comer apenas vegetais, frutas e pão o tempo todo. Uma ou duas vezes por semana, você pode se deliciar com um prato salgado ou doces caseiros.

Métodos ayurvédicos

A medicina ayurvédica usa principalmente o poder das especiarias para tratar e prevenir várias doenças. Por exemplo, o gengibre é capaz de nos aquecer no inverno e ajuda nas dores nas articulações, o coentro tonifica melhor que o café e alivia a ressaca, e o funcho assado refresca a boca depois de comer.

A cúrcuma é adicionada a quase todos os pratos indianos porque purifica o sangue, aumenta a resistência, previne o câncer, ajuda na digestão e é muito bom para a pele.

Ayurveda - a ciência da vida / shutterstock.com

Para o corpo feminino, um extrato das raízes dos aspargos é muito útil - facilita o curso da gravidez, equilibrando o equilíbrio de vata e ajudando a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos.

Ayurveda usa um grande número de métodos que restauram o equilíbrio natural do corpo e tratam várias doenças. Além da dieta e dos temperos, as principais ferramentas da Ayurveda que permitem manter a saúde e a juventude são a ioga, os exercícios respiratórios, a meditação e a massagem ayurvédica.. Existem também segredos de beleza especiais - por exemplo, como deixar a pele perfeitamente limpa e suave.

Como comer de acordo com a Ayurveda

A Ayurveda recomenda beber bastante água, mas apenas antes das refeições ou entre as refeições, e usar cosméticos à base de ingredientes naturais. Também é útil fazer a limpeza regular do corpo. É a dieta que é incomum para o seu tipo de dosha e as toxinas absorvidas da comida errada que são responsáveis ​​pelo mau estado da pele.

Somos imperfeitos e, no ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes pecamos contra nossa própria natureza, fumamos, abusamos do álcool, jantamos em restaurantes de fast food, tomamos café e coca-cola...

Existe uma maneira ayurvédica de minimizar os danos de um estilo de vida pouco saudável.

Se durante seis dias por semana você obstruir seu corpo, esquecer de beber água e comer alimentos não saudáveis, então no sétimo faça uma limpeza. Coma apenas alimentos leves, vegetais e frutas, ou até faça uma greve de fome.

No entanto, existem exceções: pessoas pita não devem jejuar porque isso lhes dará fortes dores de cabeça.

Se você bebeu muito álcool no dia anterior e isso levou a um desconforto no trato gastrointestinal, coma mais alimentos que causam reações alcalinas: vegetais carnudos, salada. Você fuma cigarros? Introduza na sua dieta diária frutas com propriedades depurativas, como o melão ou a manga, e tente parar de fumar .

É importante que a comida seja preparada com amor e que a refeição seja medida. Não assista TV, leia jornais ou verifique seu blog ou e-mail enquanto come. Além disso, não coma demais! De acordo com a Ayurveda, depois de comer, o estômago deve estar um terço cheio de comida, um terço com água e um terço vazio.

Lembre-se que você não é apenas o que você come, mas também o que você sente e pensa. Como todos fazemos parte da natureza e de todo o universo, procure estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Svetlana POLIKARPOVA

O que é Ayurveda e como ele difere da medicina moderna? Quando ela nasceu? Qual é a sua ideia subjacente? Quais são os principais princípios, seções, conceitos e métodos? Você aprenderá sobre tudo isso lendo este material.

“Uma pessoa que luta por uma vida longa, que é um meio para alcançar dharma (dever), artha (benefício) e sukha (alegria), deve se voltar para os ensinamentos do Ayurveda com a maior fé.”

Srimad Wagbhata

Ayurveda é uma síntese única da ciência e do sistema filosófico Samkhya. Este é um remédio que pertence a toda a humanidade, independente de raça e religião. Foi e é praticado por hindus, sikhs, jainistas e budistas.

Ayurveda é mencionado nos Vedas (como parte do conhecimento védico), Mahabharata, Upanishads, Puranas, Yoga Shastras e Tantras.

Ayurveda também descreve sete elementos teciduais (dhatus) que formam todas as estruturas do corpo. Estes são rasa (líquido), rakta (sangue), meda (gorduroso), ashti (tecidos ósseos), masma (músculos), majja (tecidos cerebrais amarelos e vermelhos), shukra (tecido reprodutivo). Você pode ler mais sobre os sete elementos dos tecidos no artigo.

Três gunas

Sattva, rajas e tamas são os três gunas, que são as três energias (componentes) da mente.

Sattva é o guna da bondade (também beleza e bondade).

Rajas é o guna da paixão (também vigor e agressão).

Tamas é o guna da ignorância (também da preguiça, da tristeza e da depressão).

Todos os três gunas estão presentes em cada pessoa, mas em um determinado momento, como regra, apenas uma qualidade prevalece. Você pode ler mais sobre essas três energias no artigo.

Agni

Agni é um fogo biológico que governa o metabolismo humano. Em outras palavras, as habilidades digestivas estão relacionadas ao poder do agni. O equilíbrio deste último é vital para o bom funcionamento do corpo. Ayurveda ensina que existem treze tipos de agni, sendo o mais importante o jatharagni. Você pode ler mais sobre os tipos de fogo biológico no artigo.

Métodos Ayurveda

Ayurveda inclui oito métodos de diagnóstico de acordo com oito tipos de dados (Ashtavidya pariksha), com base nos quais a causa da doença é determinada. Estes são nadi pariksha (pulso), jihva pariksha (língua), drik pariksha (olhos), mutra pariksha (urina), mala pariksha (fezes), shabda pariksha (voz e outros ruídos), sparsha pariksha (palpação), akriti pariksha ( impressão geral). Os métodos tradicionais de tratamento incluem terapia Marma (impacto pontual), Panchakarma, que consiste em um grande número de procedimentos e várias terapias, massagem ayurvédica, tratamento de medicina natural, aulas de ioga, dieta individual e meditação.

Ayurveda originou-se na Índia há mais de 5.000 anos. Ayurveda - "Ciência da vida", traduzido do sânscrito. Na Índia antiga, parte da existência cotidiana seguia as leis do Ayurveda.

Neste país, eles ainda mantêm o conhecimento acumulado pelos curandeiros do passado e, com a ajuda deles, ajudam a pessoa moderna a lutar contra o que é o preço do progresso - estresse, fadiga constante, problemas de saúde.

Ayurveda é mais do que uma ciência, é a arte de alcançar a harmonia consigo mesmo e com o mundo ao redor, sem perturbar o equilíbrio natural do corpo, mente e alma.

É reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um sistema muito eficaz de medicina alternativa.

Aproximadamente os primeiros registros de Ayurveda foram feitos há mais de dois mil anos na Índia. Desde os tempos antigos, médicos de todo o mundo vinham para a Índia para estudar Ayurveda.

Os chineses, tibetanos, afegãos, persas, egípcios, gregos e italianos dominaram esse antigo sistema médico e depois o colocaram em prática em seus países.

As empresas farmacêuticas, seguindo rigorosamente as receitas antigas, produzem quase todos os medicamentos do Ayurveda clássico, preservando até seus nomes antigos.

Como um sistema de medicina perfeito, o Ayurveda alivia a humanidade de muitos problemas e doenças desnecessários, porque o objetivo do Ayurveda é alcançar um estado saudável de corpo, mente e espírito.

Para isso, é preciso aprender a viver, seguindo o princípio da integridade da vida, pois tudo no Universo está interligado e interdependente.

Ayurveda é a arte de um estilo de vida saudável, em que todas as influências nocivas do ambiente externo são impotentes diante de uma saúde impecável.

Conhecimento de filosofia, ciência e religião nas escrituras védicas são considerados como um único conhecimento de felicidade, saúde e aperfeiçoamento humano. A filosofia é o amor à verdade. A ciência é a descoberta da verdade através da experiência. A religião é a experiência direta da verdade e sua aplicação na vida cotidiana.

O que é Ayurveda?

Ayurveda ainda é muito popular hoje. Atualmente, só na Índia, o que é Ayurveda está sendo estudado em mais de uma centena de faculdades.Ayurveda também está ganhando popularidade em outros países.

O número de pessoas que desejam fazer uma viagem à Índia para se submeter a procedimentos de Ayurveda está crescendo constantemente. Ayurveda trata todo o corpo como um todo, restaura o equilíbrio perturbado entre suas partes, removendo a própria causa da doença.

Muitas vezes, a terapia ayurvédica cura pacientes que são impotentes para ajudar a medicina ocidental. O segredo de tal sucesso é que os vaidyas (médicos ayurvédicos) consideram o corpo como um todo e tratam não uma doença, mas uma pessoa, levando em consideração sua idade, constituição e muitos outros fatores.

O principal é a prevenção de doenças, que inclui não apenas dieta, ginástica, massagens e outros procedimentos, mas também estilo de vida e recomendações de comportamento na sociedade. Tudo isso contribui para manter o equilíbrio e previne o aparecimento e desenvolvimento de doenças.

Ayurveda como ciência, é um conhecimento sistematizado, não se baseia em pesquisas científicas em constante mudança, mas na sabedoria das escrituras védicas e contém princípios universais aplicáveis ​​na vida cotidiana.

Ayurveda considera a estreita relação entre micro e macrocosmos, procede da ideia de que o corpo humano é um elenco do cosmos (universo). De acordo com a doutrina do tridosha, o corpo humano (células, tecidos e órgãos) é baseado em cinco elementos primários (éter, ar, fogo, água, terra), que compõem os principais componentes da vida - vata, pitta e kapha e seus fundamentos sutis - prana, tejas e ojas.

Essas energias vitais determinam a forma externa do ser vivo, governam as funções físicas e mentais do organismo e mantêm sua unidade. Em relação às pessoas, isso significa que nosso estado físico e mental é determinado pela composição e interação dessas energias materiais sutis.

A proporção de doshas pode mudar devido à influência de qualquer fator: alimentos consumidos, clima, clima, relacionamentos sociais e pessoais, pensamentos e muito mais. Esses fatores aumentam ou diminuem o conteúdo de um, dois, três doshas no corpo (em um grau ou outro). Diferenças na aparência, inteligência, traços de caráter e reações biológicas são devidas à relativa predominância de um ou outro dosha. A predominância excessiva ou diminuição na quantidade de um dos doshas, ​​tentando dominar um sobre o outro, leva a distúrbios internos do corpo e à insuficiência de certas funções nele.

Terapia

No Ayurveda, apenas produtos naturais são usados ​​e não são usadas preparações quimicamente sintetizadas, e a comida é, de muitas maneiras, equiparada à medicina.

Ao contrário da medicina ocidental, que usa drogas poderosas que têm efeito imediato, mas destroem as células vivas e o sistema imunológico, a terapia ayurvédica funciona lenta mas seguramente, não tem efeitos colaterais e estimula o sistema imunológico.

Saúde, segundo a Ayurveda, é uma harmonia viva entre o meio ambiente, o corpo e a mente de uma pessoa. Na Ayurveda, existem muitos métodos diferentes de tratamento para uma ampla variedade de doenças. Esse processo pode ser lento, mas os resultados não demoram a chegar.

A peculiaridade do Ayurveda é que ele interpreta uma pessoa como um todo, a unidade de corpo, mente e espírito. Ayurveda está intimamente relacionada com as práticas tradicionais da Índia, em particular com o yoga. Medicamentos ou procedimentos médicos são selecionados individualmente.

Na prática ayurvédica, apenas remédios naturais e naturais são usados: ghee (manteiga clarificada), plantas medicinais (mais de 3000!), especiarias, minerais, metais, para que esses medicamentos não tenham efeitos colaterais prejudiciais.

Métodos amplamente utilizados, como vários tipos de massagem (com óleo, ervas em pó), sauna a vapor. Comida, de muitas maneiras, equivale à medicina.

Centros de Ayurveda na Índia

Não é tão fácil para um habitante moderno do mundo ocidental tornar-se um verdadeiro adepto do Ayurveda. Você precisa dedicar sua vida a isso e dar todo o seu tempo livre, e no tempo não livre, você ainda segue os principais mandamentos, meditar, não desanimar, comer direito e respirar ar puro.

Portanto, existem poucos verdadeiros adeptos do Ayurveda no mundo ocidental moderno. No entanto, aqueles que ouviram falar sobre isso e gostariam de rejuvenescer e melhorar sua saúde com sua ajuda estão se tornando cada vez mais.

Vários procedimentos ayurvédicos, além das atividades espirituais, não podem restaurar a saúde do corpo.

No entanto, a prática mostra que mesmo essa meia medida cura e rejuvenesce notavelmente o corpo. Após um curso de procedimentos, você pode perder peso, recuperar a flexibilidade e a calma e começar a sorrir alegremente.

No estado de Kerala, as tradições da medicina antiga foram preservadas da forma mais completa, de modo que os centros e salões de Ayurveda localizados em Kerala se tornaram os mais populares.

O clima e a vegetação locais criam as condições ideais para a aplicação destes tratamentos. Os turistas podem sentir os efeitos benéficos do Ayurveda não apenas em centros médicos especiais, mas também sem sair do hotel escolhido.

Existem centros de luxo geralmente reconhecidos em outras partes da Índia. Isso pode ser feito por muito dinheiro em hotéis-palácio com vista para o Taj Mahal ou para o Himalaia nevado.

Estes são Amarvilas hotéis em Agra, Rajvilas em Jaipur, Wildflower Hall em Mashobra, The Ananda Resort em Rishikesh.

Por um dinheiro mais modesto, você pode praticar Ayurveda na costa de Goa. Aqui um grupo de ayurvedicists pode ser encontrado em muitos hotéis.

Se não em nenhum, então no próximo. Os habitantes de Goa conhecem uma ótima maneira de começar o dia - de manhã cedo para meditar na espuma das ondas e fazer ioga.

Os resorts ayurvédicos na Índia são classificados principalmente como 4* e 5*. Além do tratamento para todos os principais programas, eles oferecem aos turistas acomodações confortáveis ​​com pensão completa, excursões, entretenimento e uma variedade de serviços, incluindo transporte para o hotel, serviços de tradução em consulta com um médico, etc.

Além disso, existem vários tipos de resorts ayurvédicos - com condições mais rigorosas para a observância das regras do Ayurveda, voltadas estritamente ao tratamento e limpeza completa do corpo, e suaves, permitindo combinar cura e relaxamento. Todos poderão escolher por si mesmos a opção necessária.

Programas ayurvédicos

Os nomes dos procedimentos ayurvédicos soam muito misteriosos - bindi, kundalini, shirodhara.Os nomes das flores e ervas usadas pelos curandeiros também soam estranhos. Mas esses nomes inéditos se transformam em essências de laranja doce, bergamota, cravo, lavanda ou casca de carvalho.

Fazem parte de máscaras e pomadas, fumegam em lamparinas aromáticas, sobem com vapor, enchem o ar de aroma. E os procedimentos geralmente se transformam em massagens, vaporização e envolvimento.

Um dos melhores programas ayurvédicos para uma pessoa moderna é o Panchakarma, ou limpeza do corpo de toxinas e escórias acumuladas nele.

Para obter um resultado, você precisa fazer um curso de pelo menos três semanas, e de preferência durante a estação das monções, quando o calor úmido potencializa muito o efeito.

Especialistas dos centros indianos de Ayurveda também desenvolveram os programas "Antistress", "Rejuvenescimento", "Longevidade", "Perda de Peso" e outros, com duração de 2 a 4 semanas.

O óleo infundido com ervas restaura o equilíbrio bioenergético do corpo e da alma, levando a um estado de relaxamento.

Massagens e banhos de vapor são feitos com ele. Os óleos aromáticos essenciais também têm um efeito forte. Quando o Ayurveda é combinado com a aromaterapia, obtém-se o Aromaveda.

Muitos procedimentos são baseados nessa parte do Ayurveda, que é chamada de ciência do Marma. Acredita-se que existam 107 pontos Marma em nosso corpo, através dos quais a força vital do prana entra no corpo.

Esses pontos estão localizados em todo o corpo, e é sobre eles que os mestres do Ayurveda atuam durante a acupressão.

E o Prana circula pelos canais. Para limpar esses canais, os curandeiros usam as mesmas misturas de ervas, vapor e massagem. Assim, aliviam as enxaquecas, aliviam o stress e melhoram o bem-estar.

Um dos principais procedimentos ayurvédicos é chamado shirodhara.

É realizado da seguinte forma: no meio da testa, na área do "terceiro olho", o óleo de gergelim quente é derramado em um fluxo fino. Como resultado, a mente é limpa, a ansiedade desaparece, as dores de cabeça desaparecem.

massagem ayurvédica geralmente é feito por dois mestres, quatro mãos, usando óleo perfumado infundido com ervas.

Durante a massagem, os pontos Marma são estimulados, o equilíbrio do dosha é restaurado, o corpo é harmonizado, limpo e rejuvenescido.

Massagem Pindashveda com óleos quentes e extratos de ervas evita o estresse e a sobrecarga, destrói a celulite e remove toxinas, ajuda na artrite, limpa o corpo, melhora o metabolismo e redistribui a energia.

Uma massagem facial com óleo aromático quente é chamada de bindi.

Uma mistura tradicional de ervas do Himalaia é usada para desintoxicar o corpo.

É usado para polimento da pele, envolvimento e massagem profunda. Tudo isso efetivamente limpa e tonifica o corpo.

Existem muitos procedimentos ayurvédicos voltados para o tratamento de doenças específicas.

Aliviam a boca seca, impotência ou paralisia do nervo facial, dão flexibilidade ao corpo, agudeza à mente e vivacidade à alma.

Para aqueles que desejam alcançar saúde e felicidade completas, o Ayurveda sugere combinar a cura com o auto-aperfeiçoamento, movendo-se para um nível cada vez mais alto ao longo do tempo.

Existem cinco níveis no total, e o tratamento de doenças corporais é tratado no primeiro, a fim de encontrar a verdadeira felicidade no último.

primeiro nível

- tratamento de doenças corporais. Isso acontece com a ajuda de nutrição adequada, medicamentos ayurvédicos e limpeza do corpo.

dentro segundo nível

Prevenção de doenças físicas e mentais. Inclui a adesão ao regime diário, o uso de produtos antienvelhecimento, exercícios de hatha yoga, exercícios de respiração pranayama, limpeza do corpo.

terceiro nivel

Desenvolva uma atitude positiva em relação à vida e relacionamentos felizes com os outros. Isso é trabalho no seu personagem. O médico atua como um mentor para o paciente

quarto nível

Alcançar a atitude correta em relação ao objetivo mais elevado da vida humana. Este é um trabalho em suas crenças e pontos de vista, lendo mantras, desenvolvendo o ascetismo sob a orientação de um mentor espiritual.

quinto nível

Desenvolver uma compreensão correta da realidade espiritual. O conhecimento antigo diz que a verdadeira felicidade pode ser alcançada se você se envolver desinteressadamente na prática espiritual. Nesse nível de tratamento, uma pessoa alcança o máximo de saúde e felicidade.

O Ayurveda indica a direção, ajuda a dar os primeiros passos para a cura, mas o próprio paciente deve percorrer o caminho principal, seguindo rigorosamente as instruções do médico.

Tipos populares de massagem em Ayurveda

Abhyanga

Esta é uma massagem de corpo inteiro. O óleo quente é preparado com antecedência com extratos de várias ervas. Este tipo de massagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade das articulações, também ajuda a fortalecer e tonificar não só os músculos, mas também as próprias articulações. Este tipo de massagem também é usado para limpar o corpo e remover toxinas que se acumulam profundamente nos tecidos.

massagem Garshan

Acredita-se que esse tipo de massagem ajude na decomposição da gordura, melhorando a circulação sanguínea e linfática. Também ajuda na limpeza da pele e na remoção de células mortas, permitindo que os óleos de massagem trabalhem em todo o seu potencial e aumentem a elasticidade da pele.

Sirodhara

Neste tipo de massagem, o óleo é derramado ritmicamente na testa, o que tem um efeito relaxante e diminui o nível de depressão, permitindo que você mesmo o controle.

Nhavarakizhi

Neste tipo de massagem, o corpo é envolto em um cataplasma de uma mistura medicinal para aumentar a transpiração. Além da massagem, os Ayurvedacharyas (médicos ayurvédicos) praticam dietas e medicamentos de acordo com as necessidades dos pacientes.

Uma das fontes literárias antigas, Charaka Samhita, onde são coletados textos sobre Ayurveda, diz: “Ayurveda é o conhecimento das condições de vida adequadas e inadequadas, favoráveis ​​e desfavoráveis, sobre os fatores que promovem e dificultam a longevidade, bem como sobre que medida devem ser tomadas, abordar a vida em geral.

No coração da Ayurveda reside o princípio da harmonia e interligação entre o Homem e a Natureza. É sobre isso que todos os métodos de cura ayurvédicos são construídos. A ênfase no Ayurveda é manter a saúde e prevenir doenças usando remédios naturais.

Terapia ayurvédica inclui vários procedimentos rejuvenescedores e restauradores que podem ser realizados de forma independente ou em centros especializados. Tradicionalmente, na prática do Ayurveda, os meios são amplamente utilizados:

Várias massagens nos pés e nas mãos com óleos ou pós de ervas terapêuticos, bem como automassagem;

fitoterapia;

aromaterapia;

Aquecer o corpo (ingestão de ervas picantes, banho, envolvimentos de ervas, fricção de óleos quentes na pele);

Terapia de cor e som

Tratamento com pedras e metais

Todos esses procedimentos, aliados a uma dieta ayurvédica especial e estilo de vida adequado, previnem o processo de envelhecimento, promovendo longevidade e fortalecendo o sistema imunológico.

Mas como o Ayurveda é uma ciência da vida, não se limita a um conjunto de procedimentos médicos e cosméticos, mas abrange todas as áreas da vida humana. Portanto, grande importância na prática do Ayurveda é dada a critérios de um estilo de vida saudável como:

nutrição apropriada,

Regime diário,

Meditação,

Exercícios de ioga

endurecimento.

Ayurveda ensina que o homem é um microcosmo, o universo. O homem é filho das forças cósmicas do ambiente externo, o macrocosmo. Sua existência individual é inseparável da manifestação cósmica geral. Em um sentido holístico, as visões de saúde e "doença" do Ayurveda levam em consideração a conexão humana inerente entre o espírito individual e cósmico, a consciência individual e cósmica, a energia e a matéria.

De acordo com os ensinamentos da Ayurveda, quatro aspirações biológicas e espirituais são inerentes ao homem: religiosa, prosperidade financeira, reprodução e liberdade. Boa saúde é necessária para atender a esses pedidos.

Ayurveda ajuda os saudáveis ​​a manter a saúde e os doentes a restaurá-la. Esta é a ciência médico-metafísica da vida de cura, a mãe da arte de curar. Praticar Ayurveda significa promover bem-estar, saúde e crescimento criativo.

O conhecimento prático da autocura pode ser aprendido por qualquer pessoa através do estudo das verdades do Ayurveda. É possível aumentar significativamente a vida útil e se livrar do sofrimento equilibrando adequadamente todas as energias do corpo. A capacidade do indivíduo de auto-cura é o conceito básico da ciência ayurvédica.

Princípios básicos do Ayurveda

A Ayurveda reconhece uma profunda conexão entre os processos da natureza e do corpo, dividindo-os em manifestos e não manifestos. Ayurveda considera uma pessoa como uma combinação de três componentes - a alma individual, ou atma; o corpo "sutil", mental ou astral (linga-sharira) e o corpo físico (sthula-sharira). A alma tem uma natureza eterna, espiritual, portanto nunca morre. O Bhagavad Gita, o principal livro filosófico dos ensinamentos dos Vedas, afirma que a alma não pode ser destruída, queimada ou incinerada. Uma propriedade integral da alma é a consciência, e é ela que determina os corpos físicos - tanto o linga-sharira quanto o sthula-sharira.

É a partir do nível de consciência que se forma o corpo sutil - nosso companheiro constante em todas as encarnações. Todos os nossos pensamentos, desejos, motivações, ações, hábitos compõem os chamados "samskaras" - "anexos", aquilo que por sua vez determina o corpo físico.

Assim, o Ayurveda acredita que a verdadeira causa da doença está em nossa mente, reside nos “defeitos” da consciência.

Portanto, Ayurveda é um modo de vida e pensamento correto, uma existência harmoniosa de uma pessoa com a natureza.

Na Ayurveda, a doença é classificada em seis estágios de desenvolvimento:

Psicofisiológico

Energia-informacional (etérico)

Neuroendócrino (desequilíbrio dos três doshas)

Endotóxico

Sintomático (manifestado)

Terminal (irreversível).

Acredita-se que os três primeiros estágios são facilmente curáveis, o quarto é curável, o quinto é difícil de tratar e o sexto é incurável.

Infelizmente, a medicina alopática moderna geralmente começa a tratar a doença apenas no quinto ou sexto estágio, além disso, tentando eliminar os sintomas da doença e não sua causa real.

O primeiro estágio da doença - psicofisiológico - está associado à mente, aos problemas do corpo "sutil". Pensamentos "errados", maus e agressivos podem levar à doença neste estágio, que se manifesta na predominância dos gunas inferiores, as qualidades da natureza material, na mente.

Existem três modos de natureza material:

sattva- guna da bondade, percepção harmoniosa do mundo, aceitação do próprio destino, paciência e humildade. É o pensamento sáttvico e feliz que dá à pessoa proteção contra doenças e velhice prematura.

Rajas- o guna da paixão, um princípio ativo, ativo e motivador. Prevalecendo na mente de uma pessoa, ela "nubla" a mente e contribui para a manifestação de inúmeros vícios, que são considerados no Ayurveda como as raízes da maioria das doenças.

Tamas- o modo da ignorância, ilusão. Se a consciência de uma pessoa está imersa na ignorância, isso causa um "sono da razão", apatia, preguiça, indiferença, estupidez, o que leva à destruição da personalidade.

As gunas são dinâmicas, constantemente misturando e combinando nossos pensamentos. Sua combinação entre si cria todos os tipos de combinações de tons de nossa psique. O desequilíbrio das gunas pode causar grande estresse psicológico, criar problemas, tendo um efeito devastador no estado psicoemocional de uma pessoa.

Assim, se o guna de rajas ou tamas começa a predominar em nossa consciência, o Ayurveda considera este o primeiro estágio da doença.

Ayurveda é baseado na filosofia védica, que fala de sanatana-dharma (o dever básico de uma pessoa) como yoga, o desenvolvimento da conexão com Deus. Vários tipos de práticas espirituais são, segundo a Ayurveda, a melhor "terapia" para a mente, permitindo que você se livre da influência destrutiva de rajas e tamas.

No segundo estágio da doença, defeitos e “defeitos” da mente têm um efeito devastador no corpo “sutil”, etéreo, e a reação negativa da psique introduz um desequilíbrio em nossos canais de energia - nadis e centros de energia - chakras , causando disfunções nos órgãos e sistemas do corpo.

Para corrigir o corpo etérico, a medicina ayurvédica oferece métodos de aromaterapia, terapia mineral e pranaterapia, além de massagens ayurvédicas muito eficazes neste caso - terapia marma e abhyanga.

Se a doença não for eliminada nos estágios psicofisiológico e etéreo, ela passa para o terceiro estágio - neuroendócrino - o estágio de desequilíbrio dos três doshas. O desequilíbrio do dosha vata causa um desequilíbrio no trabalho dos centros do cérebro e da medula espinhal, e um desequilíbrio dos doshas pita e kapha perturba o equilíbrio hormonal.

Ayurveda descreve em detalhes os primeiros sinais do terceiro estágio da doença, dependendo do desequilíbrio de um ou outro dosha. Distúrbios endócrinos podem ser detectados pelo diagnóstico de pulso. Para equilibrar Vata, Pitta e Kapha, muitas vezes é suficiente escolher a dieta e o estilo de vida certos. Em alguns casos, é necessário adicionar suplementos nutricionais adequados, minerais, especiarias, ervas à dieta. O terceiro estágio da doença é caracterizado pela formação e acúmulo de ama, "escórias". O desequilíbrio hormonal causa um desequilíbrio no trabalho das enzimas digestivas e celulares. As "escórias" formadas neste caso entram ou se acumulam nos tecidos. Cada órgão tem seu próprio sistema de excreção, então ama geralmente se acumula em órgãos "enfraquecidos".

Ayurveda diz que nosso corpo é nosso professor - se algum órgão adoece, isso indica certos defeitos em nossa consciência. Por exemplo, o orgulho excessivo leva a doenças do fígado, o egoísmo afeta o coração, a hipocrisia e a incapacidade de amar desequilibram o sistema geniturinário.

O acúmulo de ama no corpo causa fraqueza geral, fadiga, irritabilidade, sonolência, comprometimento da memória, placa na língua, mau hálito, perda de apetite, flatulência, erupções pustulosas na pele e assim por diante.

À medida que a doença se desenvolve, os sinais de intoxicação aumentam e a doença passa para o quarto estágio. Nesta fase da doença, Ayurveda aplica os métodos de shodhana, purificação de ama. Recomenda-se a limpeza do trato gastrointestinal, sangue, rins, sistema respiratório e pele. Para isso, são utilizadas ervas, enterosorbentes e óleos medicinais.

O quinto estágio da doença (sintomático) está associado à ativação dos mecanismos de autorregulação do corpo. Neste momento, os órgãos ou tecidos estão tentando se livrar da ama. Esta fase é acompanhada pelo aparecimento de sintomas específicos, como dor na zona dos rins, febre, tosse ou náuseas. Qualquer doença tem seu próprio ritmo individual, manifestado por períodos de exacerbação e remissão.

O tratamento da doença no quinto estágio inclui acupuntura, osteopatia, homeopatia, fitoterapia, massagem ayurvédica, incluindo acupressão, hirudoterapia, balneoterapia, exercícios terapêuticos e respiratórios, dietoterapia e outros.

No sexto estágio da doença, os mecanismos de proteção do corpo perdem força e os tecidos sofrem alterações irreversíveis. Há uma destruição gradual e morte deste sistema corporal. Este é o lugar onde a intervenção cirúrgica é muitas vezes necessária. Os métodos terapêuticos só podem aliviar o sofrimento do paciente e “apertar” a doença.