A covardia é um conceito que tem uma avaliação social negativa, implicando a falta de força mental de uma pessoa para realizar as ações ou decisões necessárias, para manter uma posição firme em uma situação de medo emocional e incidentes extremos. A covardia, como qualidade de uma pessoa, não é um conceito sinônimo de medo, pois o medo e o horror servem como mecanismos de sobrevivência, orientação no mundo ao seu redor, são naturais e regulares, enquanto a pessoa mantém a direção do movimento. O medo corrige as ações, faz com que você fique mais atento, leve em conta mais características diferentes e possivelmente mude sua estratégia de realização. A covardia priva a capacidade de perceber a situação objetivamente e interrompe toda a atividade humana. Normalmente, o movimento para frente de pessoas com predominância de covardia tem um caráter forçado, pois em muitas situações eles param não apenas o próprio movimento de avanço, mas também o movimento de toda a equipe.

Todo mundo mostra covardia, mas aqueles para quem esse traço se torna líder são chamados de covardes. É inútil combater tais reações com um esforço de vontade, só é possível desenvolver a própria coragem, como qualidade oposta à covardia.

O que é isso

A definição de covardia em qualquer fonte implica uma atitude em relação a essa qualidade como uma fraqueza e uma fraqueza condenada e criminosa. Isso é explicado pelo fato de que, sob a influência das emoções, uma pessoa é capaz de qualquer ação, às vezes um alto grau de covardia pode levar a crimes graves. Acontece que o medo pode de fato ter um forte efeito estimulante, mas quando há um traço de covardia em uma pessoa, isso assume formas destrutivas.

A traição muitas vezes fica ao lado das formas destrutivas de manifestação da covardia, porque, sem ter o vigor interno para suportar a pressão externa, a opinião de uma pessoa mudará para se adequar às circunstâncias com o único objetivo de evitar consequências negativas pessoais. A covardia exclui a responsabilidade pessoal, a capacidade de tomar decisões razoáveis ​​sobre quaisquer ações, toda atividade humana está sujeita ao medo. É especialmente importante notar que o medo pode surgir devido a uma ameaça real ou a problemas rebuscados, mas é experimentado por uma pessoa da mesma maneira.

Vale a pena distinguir cuidadosamente entre covardia e cautela, atenção, precisão - um recuo temporário, esperando um momento oportuno, não tem nada a ver com atividade parada, ou seja, tática. A covardia não quer olhar de perto e procurar soluções, não é capaz de esperar ou estar atento - esse é um sentimento instintivo vívido que faz uma pessoa correr quando a fonte se aproxima.

Há uma atitude cautelosa e desdenhosa em relação aos covardes na sociedade, pois não se pode esperar confiabilidade de uma pessoa. Eles são os primeiros a escapar, deixando os fracos e desamparados em apuros, recorrendo a mentiras e sabotagem para sua própria segurança e ganho, acontece que por medo de revelar segredos, assassinatos foram cometidos. Um covarde não é uma pessoa confiável para uma atividade conjunta ou um relacionamento que vale a pena. Afinal, falta a principal habilidade - o processamento do medo interno.

Em uma situação normal de desenvolvimento e com uma personalidade harmoniosa, uma pessoa é capaz de processar suas próprias experiências, destacar os principais valores com base em normas morais, princípios éticos e reações diretas não instintivas. Em um covarde, os fatores limitantes dos princípios internos estão ausentes, permitindo que os instintos guiem o comportamento. Muitos acreditam que a covardia é o vício mais terrível que rebaixa uma pessoa ao nível de um animal, e as opções de comparação do reino animal também não são totalmente lisonjeiras, pois entre leões, lobos, elefantes há uma tendência a proteger seus parentes , e não fuga covarde.

A covardia ajuda uma pessoa a se afastar de resolver importantes tarefas sociais e de vida. A procrastinação, o entretenimento constante, o passatempo sem objetivo são as ferramentas da atividade, cujo uso organiza uma evitação covarde de encontrar momentos desagradáveis, mas que exigem participação.

O problema da covardia humana

O problema de tal manifestação como covardia tem uma longa história de disputas filosóficas e militares, essa questão foi levantada por Sócrates. Infelizmente, não há uma única compreensão clara do que constitui covardia, apesar da definição bastante clara da palavra. Agora cada grupo social individual tem sua própria compreensão de qual deles é um covarde e isso não se deve à substituição de conceitos, é que para alguns é alguém que não toma decisões rapidamente, para outros uma mãe que não defender seu filho, e para outros um traidor da pátria. Diferentes categorias de valores e o nível cultural geral da sociedade determinam covardes.

Em tempos de guerra, a atitude em relação aos covardes era bastante dura - eles podiam ser executados ou presos pelo resto da vida. O significado disso era proteger a maior parte da população, porque em uma guerra, a instabilidade das forças internas de uma pessoa pode custar milhões de vidas e a liberdade de uma nação inteira. Punições menos severas, mas sempre presentes em todas as sociedades e em qualquer época - esta é uma necessidade que garante a proteção de todos os indivíduos. Este é um mecanismo artificial desenvolvido ao longo de milênios visando a sobrevivência da espécie. Há punição para a covardia em todos os continentes, independentemente de a nação ser de alta tecnologia em seu desenvolvimento ou ser uma tribo desprovida de conexão com a civilização.

A covardia é um problema exclusivamente humano, pois está ausente na manifestação do mundo animal. O mecanismo que regula a existência de uma espécie faz com que os animais, quando o perigo se aproxima, antes de tudo notifiquem seus parentes, apesar de chamarem a atenção para si mesmos e arriscarem suas vidas.

Quanto mais oportunidades uma pessoa obtém para uma existência separada, maior a probabilidade de desenvolver covardia na sociedade. Ninguém se preocupa com o bem-estar geral, pois isso não afeta o indivíduo, e o que importa é apenas manter a posição. Essa tendência torna o conceito de covardia mais vago, mas não anula a atitude desdenhosa do público em relação às manifestações de fraqueza espiritual. Inicialmente, desertores e militares traidores eram chamados de covardes, aqueles que não queriam ir caçar e arriscar suas vidas para alimentar a tribo, ou seja, covardes - aqueles que ameaçam diretamente a vida de muitas pessoas de uma só vez. Essa memória da inadmissibilidade do comportamento covarde é fixada no nível genético, só que agora as manifestações dessa qualidade se tornam completamente diferentes na sociedade moderna.

A ênfase crescente em tempos de paz é colocada no lado moral do processo de covardia, ou seja, não é mais a ausência de ações ativas, mas a evitação da conversa, a incapacidade de assumir responsabilidades, a mudança de vida de maneira radical. Mesmo uma simples reunião pode mostrar um covarde, por exemplo, pelo fato de não comparecer, sabendo que coisas importantes serão discutidas. A imaturidade pessoal torna-se a causa de uma manifestação crescente de covardia moral em uma pessoa - as pessoas recusam filhos, deixam famílias por medo de responsabilidade, cometem erros críticos ou pulam trabalhos promissores, temendo um aumento adicional de responsabilidade.

O problema da covardia humana permanece relevante e muda junto com a reestruturação social dos principais modelos sociais de interação e a situação civil real imediata. Não se pode tomar como ponto de partida aqueles exemplos que falavam de covardia há vários séculos, porque talvez agora simplesmente não existam condições de manifestação, mas outros apareceram e é preciso criar novos critérios.

Exemplos

Um covarde se manifesta como passividade, e quaisquer ações ativas visam apenas evitar outras, necessárias, mas percebidas como perigosas. Exemplos vívidos e imperdoáveis ​​de comportamento covarde aparecem em tempos de guerra, quando uma pessoa totalmente capaz foge do serviço. Também pode ser a deserção do campo de batalha, ferimentos autoinfligidos para a rápida transferência para o hospital, a rendição dos colegas ao inimigo em troca de promessas de salvar vidas.

Em situações de crise, a covardia se manifesta pela falta de participação de uma pessoa na resolução de uma causa comum ou infortúnio. Assim, um covarde pode se referir a uma fraqueza repentina em um incêndio, lembrando-se de repente de negócios inacabados em casa, quando um amigo precisa de ajuda para se proteger dos infratores.

A aversão ao risco pode ser uma manifestação de prudência e covardia - o principal é levar em consideração o contexto da situação. Se uma pessoa está paralisada de medo e se recusa a pular em uma corda de uma ponte, isso pode ser uma decisão completamente lógica. Mas recusar-se a saltar de pára-quedas de um avião em chamas não se justifica nem por salvar vidas nem por uma decisão ditada pelo bom senso, além disso, uma pessoa que se recusa a pular atrasa a fila e põe em risco os outros.

Um covarde não vai aos seus superiores para descobrir problemas relacionados ao pagamento, por medo de perder o emprego. O cara não vai defender sua namorada, temendo uma briga com grosseiros ou grupos anti-sociais. Um amigo não dirá palavras de encorajamento a seu camarada na presença de um grande número de críticos ou mesmo de uma pessoa significativa.

Todo mundo tem fraquezas, das quais depende o comportamento humano. De qualquer forma, há uma traição de alguns valores universais ou sociais por causa dos medos e do próprio bem-estar ilusório. A ilusão está no fato de que, ao fugir constantemente dos problemas, um covarde não só não resolve a situação em favor da mudança, como também contribui para o agravamento.

Complexo de inferioridade e baixa auto-estima são fenômenos extremamente negativos que têm um efeito deprimente na vida de uma pessoa. Quem sofre de complexo de inferioridade (IU) acredita que possui algum tipo de falha física ou psicológica, que os outros são melhores e superiores a eles. Neste artigo, não falaremos sobre baixa autoestima em geral, mas sobre um tipo específico de complexo “fraco”.

O “complexo de fraqueza” é uma característica complexa dos homens. Sua essência é que, por uma razão ou outra, uma pessoa acredita em sua fraqueza em comparação com outros indivíduos do sexo masculino.

O “complexo de fraqueza” geralmente se origina na infância. Se um menino em idade escolar tinha um físico magro e não tinha conquistas notáveis ​​​​na cultura física (ele não conseguia se levantar ou fazer flexões, não jogava futebol ou escalava uma corda muito bem), e também não podia se gabar de vitórias em lutas entre pares, então ele prefere crescer com um sentimento de inferioridade. Os óleos são adicionados ao fogo pelo ridículo dos colegas de classe e, o que é ainda pior - colegas de classe. Se os pais do menino o provocarem por causa de sua magreza ou fraqueza física, a psique da criança será gravemente prejudicada.

Hoje em dia, uma criança cresce não apenas sob a influência dos pais e amigos, mas também sob a poderosa influência da televisão e da Internet. Dia após dia, o ideal do que um homem de verdade deve ser se forma na mente de uma pessoa pequena. Se olharmos para os filmes em que as duas últimas gerações cresceram, vemos um culto à violência o tempo todo. Em todos os lugares o subtexto é criptografado: "um homem é antes de tudo um guerreiro e um lutador que deve ser capaz de matar e amar fazê-lo". Se você não sabe ou não gosta de lutar, você não é um homem. Veja as estrelas de cinema dos anos 80 e 90: Arnold Schwarzenegger, Bruce Lee, Chuck Norris, Vann Damm, Steven Seagal, Stallone. Todos ganharam fama justamente pelas cenas bem representadas de brigas ou tiroteios. Foram os filmes com esses atores que foram revistos dezenas de vezes, foram esses atores que foram retratados nos cartazes de parede que decoram os quartos dos alunos mais novos. O autor deste artigo não está de forma alguma tentando menosprezar as conquistas ou duvidar da habilidade e talento dessas pessoas maravilhosas. Só quero mostrar que nos últimos 30 anos o cinema exaltou justamente o culto à violência.

Mesmo que tomemos tempos muito recentes e cinema russo doméstico, podemos ver que a imagem não mudou, mas piorou. Ao invés de um atleta e um atleta lutando contra o mal, está sendo cultivado um bandido que faz esse mal. Veja "Boomer", "Brigada" e, de fato, qualquer filme sobre os eventos dos "arrojados anos 90". Os bandidos são mostrados neles como pessoas prósperas e bem-sucedidas, dirigindo carros estrangeiros caros e morando em enormes mansões. Quão diferente você acha que seria a situação do crime em nosso país se, em vez desses “contos de fadas”, eles mostrassem na TV imagens documentais sobre criminosos reais, cadáveres mutilados deixados após guerras de gangues, carros explodidos, prisões e prisioneiros?

Toda essa informação "morde" firmemente na psique da criança e ela cresce com um claro ideal de homem, ou seja, uma imagem clara do que ele deveria ser. Ele deve ser capaz de ferir, bater, insultar. Claro, muito depende da família e do ambiente em que o menino cresce, mas é muito difícil evitar completamente a lavagem cerebral.
As pessoas, como você sabe, não são animais, e em cada pessoa a mãe natureza tem uma barreira que não nos permite prejudicar os outros. Lembre-se de como você se sentiu mal e nojento depois de insultar ou gritar com alguém, para não falar de bater. Cada pessoa tem esse sentimento, mas o grau de influência nas ações é diferente. É fácil para alguém matar, para alguém é difícil até mesmo dizer algo desagradável sobre uma pessoa na cara. Agora vamos ver o que acontece. Na cabeça de uma pessoa existe um "lutador masculino" ideal. Se é difícil para uma pessoa ofender outra, prejudicá-la (o que é absolutamente normal e correto), então outra afirmação nasce em sua cabeça: “Eu não posso prejudicar, então não sou um lutador”. E se eu não sou um lutador, então não sou um homem. Voce entende? Aqui está um complexo de inferioridade para você, em particular, um “complexo de fraqueza”. 85% dos homens sofrem deste fenômeno. É esse complexo que faz a maioria dos homens frequentar academias, boxe e caça. Quem é mais preguiçoso - apenas insulta e humilha aqueles que são mais fracos que ele, tentando devolver sua auto-estima ao seu lugar.

Como lidar com isso? Como resolver um problema? Existem duas maneiras. A primeira é se tornar um lutador. Comece boxe ou luta livre e treine com seriedade e regularidade. Então uma corrente se alinhará na minha cabeça: “Sou um lutador, o que significa que sou um homem de verdade!” E você será feliz! Existe uma segunda maneira, a correta. Entender que é impossível infligir dor e violência, e que sua aversão a elas é absolutamente natural e está presente em todos (exceto nos pacientes de hospício). Entenda que a imagem de um lutador foi imposta a você pela mídia ou pelo meio ambiente. Entender que você não vive no cinema, mas na vida real, e que a luta não termina em uma vitória triunfante e na simpatia de mulheres que te admiram, mas em uma cadeira de rodas ou uma longa pena na prisão, e se você são especialmente sortudos, em um cemitério.

Meu nome é Pavel. Vou fazer 18 anos este ano. Eu estudo na escola, no 11º ano.
Desde a infância, não consigo me defender. Eu nunca estive em uma briga e tenho medo disso. Tenho medo de ser mutilado, espancado, morto. Também notei que desde a infância desenvolvi hemofobia (medo de sangue). Mesmo quando criança, se eu me cortasse ou visse o sangue de outra pessoa, eu me sentia mal, eu surtava. É o mesmo agora. Quando criança, eu tinha medo do escuro, das alturas, mas agora não tenho medo de tudo isso. E o medo de sangue eu tinha, e permaneci. Embora na minha vida eu tenha cortado e ferido, não importa o quanto. E quando eu tinha 10 anos, eles até cortaram minhas adenóides. Havia muito sangue então. Mas ainda assim, eu não conseguia me livrar dessa fobia. Toda vez que vejo sangue, fico tonto, enjoado. Por isso, ainda me preocupo quando vou doar sangue, principalmente de um dedo. Depois de doar sangue de um dedo, a mesma coisa recomeça: tontura, náusea e quase perda de consciência. Lembro-me de uma vez que acidentalmente quebrei meu nariz. Não sangrei, mas ainda me sentia muito mal. Ou seja, como você pode ver, minha hemofobia é desenvolvida em alto nível.
Além disso, pareço ter um limiar de dor mais baixo. Qualquer dor me parece mais intensa do que para uma pessoa com PA média ou alta. Por exemplo. Meus pais calmamente tiram os pratos aquecidos do micro-ondas com as próprias mãos. Eu só tenho que tocar neste prato, pois imediatamente queimo minhas mãos (ou dedos). E se eu segurar por 10 segundos, posso me queimar, enquanto meus pais não. No frio, meus membros também congelam rapidamente. Meus colegas, por exemplo, ficam quietos na rua e fumam, segurando um cigarro na mão nua. Mesmo que seja -20 lá fora. Eu deveria segurar minha mão no frio por meio minuto para ter tempo de congelá-la até a perda da sensibilidade. Qualquer arranhão, qualquer golpe é muito doloroso para mim, e a dor pode durar muito tempo.
Por tudo isso, tenho muito medo de brigas. Eu costumava ir ao judô, mas saí de lá porque. Eu tinha medo da dor e também por causa da minha saúde precária (tenho problemas no coração e no sistema respiratório). Às vezes, durante o treino, minha respiração e meu coração se faziam sentir. Agora só vou ao ginásio, e depois faço-o com muito cuidado (porque, já escrevi).
Não tenho namorada e nunca tive. E acho que é por causa da minha covardia. As garotas adoram caras de força de vontade que podem proteger. E eu, aparentemente, o completo oposto disso. Parece-me que se eu tiver uma namorada e ela descobrir minha fraqueza, ela me deixará imediatamente (dizem que ele é um covarde, um trapo, por que preciso disso?).
Como estar no meu caso? E se eu não souber lutar e não quiser lutar?

Os adolescentes ofendem colegas fracos ou doentes. O mesmo não pode responder nada em troca, tendo a humilhação como certa. Como resultado, eles se fecham e seguem a liderança da covardia, sem tomar nenhuma ação para mudar a situação. O problema da fraqueza física é mais fácil de resolver. Basta se inscrever na seção de levantamento de peso, musculação, boxe e outros esportes que se concentram no desenvolvimento de habilidades de força e na capacidade de se defender. Alguns meses de treinamento regular e focado o ajudarão a ganhar a força necessária para a autodefesa.

Superar a causa psicológica da covardia é muitas vezes mais difícil do que a física. A maneira mais segura é enfrentar seus medos. Pegue uma folha de papel e uma caneta. Sente-se e considere calmamente o que você tem medo. Lembre-se de todas as situações da vida em que os medos levaram a melhor sobre você e o impediram de alcançar o sucesso. Anote todos os seus medos em ordem do mais importante para o menos importante. Gravado? Agora olhe para as três situações mais insignificantes em que você demonstrou covardia. Tente recriar situações semelhantes nos próximos dois ou três dias e aja nelas como gostaria. Depois de conseguir superar a covardia, elogie-se e comemore seu sucesso. Vá da superação de medos menores para os maiores. Com o tempo, você notará como seu psicológico aumentou.

Reforce suas conquistas com afirmações positivas. Todas as manhãs depois de acordar e à noite antes de ir para a cama, diga a si mesmo: “Estou confiante em mim e em minhas habilidades. Eu sou corajoso e forte. Eu alcanço tudo na vida que eu almejo. Você pode repetir as afirmações para si mesmo, ou melhor ainda, em voz alta enquanto está na frente de um espelho. Ler afirmações ajuda a superar as barreiras psicológicas que surgiram em sua mente durante uma experiência ruim.

Nota

Com fobias associadas ao medo do escuro, espaços confinados, etc., você deve procurar ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta.

A covardia é gerada por medos que, de uma forma ou de outra, surgem em todas as pessoas. Como regra, sempre há pessoas que dizem que não têm medo de nada. Na verdade, seus medos não desapareceram, essas pessoas apenas sabem como contê-los.

Instrução

Se você vive constantemente de olho nas opiniões dos outros, dificilmente pode se gabar de ser uma pessoa independente. A opinião de outra pessoa faz você viver sob o ditado de estereótipos comuns no espírito de “homens não são”, “um apartamento, uma casa de veraneio e um carro são sinal de sucesso”, etc. Ouça a sua própria opinião. Para fazer isso, diga a si mesmo diariamente que você tem coragem de fazer o que quiser, não seus parentes e amigos.

Mas limitar a auto-hipnose por si só não é suficiente. Você precisa provar a si mesmo que aquelas frases encorajadoras que você repete todos os dias não são infundadas. Para começar, faça algo pelo interesse esportivo. Por exemplo, escreva um currículo e envie-o para uma holding conhecida em todo o país ou para uma grande organização. Não importa qual resposta você receba, o principal é que você conseguiu superar o medo.

Após cada passo ousado ou pequeno passo, certifique-se de elogiar a si mesmo. Afinal, se você conseguir ser corajoso em pequenas coisas, no futuro será mais fácil para você tomar grandes decisões. O elogio será um incentivo para você acreditar em sua própria força. A propósito, depois que você começar a se animar com palavras calorosas, os outros também o admirarão. Aceite com gratidão não apenas seus elogios, mas também a ajuda que eles possam querer oferecer a você.

Quanto maiores os picos conquistados, mais chances de tropeçar. Tome como certo que todos os que lutam por algo cometem erros de uma forma ou de outra. Não há ninguém que considere que viveu sua vida perfeitamente e, se houver, provavelmente essa pessoa não é completamente sincera consigo mesma. Erros lhe dão experiência, que forma a base para um novo passo ousado. Ao cometer erros, você se torna mais determinado, mas somente se puder aprender a lição certa com o erro.

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O homem toma decisões todos os dias. No entanto, tomar uma decisão ousada sobre uma questão específica às vezes pode ser difícil. A melhor coisa que uma pessoa pode fazer é considerar o número máximo de opções e escolher a melhor, considerando todas as consequências.

Fique calmo

A tensão emocional excessiva pode afetar negativamente a tomada de uma decisão ousada. Se você se depara com a tarefa de resolver um problema complexo, deve tentar controlar seu estado emocional. Se você sente desconforto, não consegue se acalmar e está nervoso, adie este trabalho por um tempo.

Pese os prós e os contras. Preparar um plano de backup

Será mais fácil tomar uma decisão ousada sobre qualquer assunto complexo se você tiver todas as informações sobre ele. Se suas ações são muito importantes, confie apenas na lógica, não aja aleatoriamente. Pese os riscos que você vai correr, considere os aspectos positivos e negativos de suas ações. Ao tomar decisões ousadas, é muito importante ver com antecedência o que você está arriscando e quais dividendos você receberá posteriormente, isso facilita muito o trabalho.

Outra forma de facilitar a tomada de uma decisão ousada e importante é preparar um plano de ação alternativo. Esteja preparado para quaisquer resultados negativos e não planejados. Se você souber com antecedência suas ações em determinados casos, será mais fácil tomar decisões.

Se, depois de tomar uma decisão, aparecerem novas informações que mudem seus planos, não tenha medo de abandonar suas ações. Decisões ousadas são muitas vezes difíceis de tomar, mas não devem ser vistas como definitivas.

Influência sobre os outros

Antes de tomar qualquer decisão ousada, considere como isso afetará as pessoas ao seu redor. Isso pode mudar muito seus planos. Veja se há consequências negativas para seus amigos e entes queridos. Para reduzir esses riscos e, portanto, ganhar mais confiança em suas ações, conte com o apoio deles. Assim você levará em conta o máximo de momentos, e será muito mais fácil e seguro tomar uma decisão.O que parece ser a única decisão certa pode não ser a melhor. Mesmo se você estiver completamente confiante em si mesmo e o curso de ação escolhido prometer grande sucesso, considere caminhos alternativos. Faça uma lista completa desses caminhos e avalie cada um deles. Para facilitar a avaliação, a lista pode ser escrita fisicamente em um pedaço de papel. Você sempre pode recusar essas opções, mas não as descarte sem considerá-las.

Dê-se tempo. Decisões importantes e ousadas não devem ser precipitadas.

Tomar responsabilidade

Assuma a responsabilidade e esteja preparado para defendê-la. Se as coisas não saírem do jeito que você planejou, você saberá que a decisão foi consciente e tomada com responsabilidade.

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Um cara sociável e autoconfiante que não hesita em ser o primeiro a se aproximar e iniciar uma conversa não passará despercebido pelo belo sexo. No entanto, há outro tipo de jovens - eles gostariam de poder conversar calmamente com as meninas, mas têm medo de fazê-lo.

Calma, apenas calma

A comunicação com o belo sexo é um passatempo agradável, e não uma tarefa responsável que você nunca deve falhar, caso contrário você ficará coberto de vergonha indelével. Se você não perceber uma conversa com uma pessoa que você gosta como a única chance que você tem em sua vida de encontrar um parceiro para a vida, será muito mais fácil para você se comportar com mais ousadia. Lembre-se de que, mesmo que desta vez você falhe e a conversa não dê certo, você pode, citando negócios, deixar sua dama e fazer outra tentativa na próxima reunião.

Aparência

Sua aparência pode ser bastante agradável para os outros, mas se você pessoalmente não gostar de sua aparência, isso interferirá na comunicação calma com o sexo oposto. A solução é muito simples - faça tudo para agradar a si mesmo. Pratique esportes, mude o penteado ou pinte o cabelo, compre roupas elegantes e sapatos novos, faça um piercing ou tatuagem com os quais sempre sonhou. Se você se sentir atraente, isso afetará a forma como você se comunica. Será mais fácil para você se aproximar das garotas e conversar com elas. E mesmo que as mudanças em sua aparência pareçam ser bem-sucedidas apenas para você, a autoconfiança ainda o tornará mais bem-sucedido.

perspectiva ampla

O medo de que a conversa não vá bem para muitos caras. De fato, para interessar a pessoa que você gosta, não basta chegar e dizer “olá”, você precisa criar um tópico interessante para conversar. A saída para esta situação é muito simples - expanda seus horizontes. Leia livros, assista aos filmes mais recentes, folheie revistas, assista a shows, navegue periodicamente em sites de notícias. Esteja aberto a coisas novas, e então você terá algo a dizer durante uma conversa. Mesmo que você não tenha interesses em comum, você pode recontar o enredo do romance que você gostou, ou perguntar à sua senhora o que ela pensa sobre o desmatamento em Madagascar.

Para as paredes para ajudar

Se você convidou uma garota para um encontro, encontre-a em um ambiente familiar. Pode ser um café que visita regularmente, ou um parque onde conhece a localização de todos os caminhos. Em um ambiente familiar, você pode se sentir o dono da situação, ajudar a garota a navegar e dizer a ela o que é melhor pedir ou onde ir para admirar a paisagem pitoresca.

Hoje vou lhe dizer como lidar com os medos e como superar o seu medo. Os medos são uma espécie de manifestação do instinto de autopreservação. Eles ajudam a evitar algumas situações realmente perigosas (como profundidade ou altura), mas muitas vezes impedem que você tome uma decisão importante ou tome uma ação necessária.

Por exemplo, tendo algum talento, você pode ter medo de demonstrá-lo ao público em geral por toda a vida e perder a chance de ter sucesso. Ou, insatisfeitos com seu trabalho, têm medo de mudar alguma coisa - conversar com seus superiores, ou simplesmente mudar ou iniciar seu próprio negócio.

O mesmo acontece com relacionamentos prolongados que não trazem felicidade. Todos esses medos impedem algo novo, mas, por outro lado, ajudam a manter uma certa estabilidade.
É derrotando seu medo, deixando sua zona de conforto, que você pode embarcar no caminho do desenvolvimento e alcançar o sucesso.

Por esta razão, grande atenção tem sido dada à luta contra os medos em todos os momentos. Nos ensinamentos antigos, nas artes marciais, na psicologia moderna, existem muitas práticas e técnicas com as quais você pode perceber e superar o medo. Portanto, muitas pessoas pensam em como superar o medo e a dúvida. Abaixo darei receitas para lidar com o medo e a ansiedade.

A primeira receita para lidar com o medo

Primeiro você precisa encontrar seu medo, em qual parte do corpo ele está escondido. Na maioria das vezes, esta é a área da cabeça, as superfícies internas dos cotovelos ou fossas poplíteas. Concentrando-se no medo, você precisa respirar fundo, expulsando o medo de seu esconderijo. Quanto mais clara a imagem e mais real o sentimento de medo, mais eficaz será essa técnica.

Receita dois

Também se baseia na expiração profunda. Feito isso, você precisa puxar um pouco o queixo e dar um passo decisivo para enfrentar o perigo percebido. Se for muito assustador, você pode respirar duas vezes e expirar, mas não mais, caso contrário o efeito desaparece. Esta técnica foi usada por samurais, e eles tiveram que lidar com sérias dificuldades.

Receita três

Este método, como o primeiro, está associado à visualização do medo. É necessário rastrear em qual parte do corpo, com medo, o tônus ​​muscular enfraquece e o tensiona. Às vezes, a luta contra as consequências ajuda a lidar com a causa.

Receita Quatro

É retirado da reflexologia. Para derrotar o medo, é eficaz influenciar os pontos Tien Fu e Xiabai. Tien Fu é o ponto P3 de acordo com a nomenclatura internacional, o terceiro ponto do meridiano do pulmão. Está localizado entre a dobra do cotovelo e a prega axilar. Para encontrá-lo, você pode usar uma técnica simples. No sistema de medição chinês existe essa unidade - cun. Três cun são iguais ao diâmetro de quatro dedos (exceto o polegar) da mão direita para mulheres e canhotos e da mão esquerda para homens. Então tian fu está localizado na região do bíceps, 6 cun do cotovelo e 3 cun da axila.

• Xiabai, o quarto ponto do meridiano do pulmão, está localizado não muito longe de tien fu, 1 cun abaixo dele. Um cun é a distância entre a primeira e a segunda prega interfalângica do terceiro dedo, ou a largura da primeira falange do polegar. Qual mão medir - as regras são as mesmas. É melhor trabalhar com os dois pontos ao mesmo tempo.
• Se surgir uma sensação de medo, você precisa esfregar a pele na área desses pontos até que apareçam sensações desagradáveis ​​​​de natureza puxada. Primeiro de um lado, depois do outro. A estimulação de pontos ajuda em muitas situações além do medo - dor no coração, depressão e outros distúrbios do equilíbrio psicológico.
• Recomenda-se que o impacto nos pontos seja combinado com uma respiração especial. Consiste em uma expiração em dois estágios. Primeiro, a parte principal do ar é exalada rápida e rapidamente com o som “hu” e, em seguida, segue-se uma exalação longa e completa. Normalmente, são necessárias 2-3 respirações e alguns segundos de trabalho com pontos.
• Não se esqueça do ponto zu-san-li ou E36. Tem uma ampla gama de efeitos no corpo e ajudará a superar o medo. Ele está localizado na borda externa da rótula.
• Há outro ponto, cuja massagem ajuda na luta contra o medo. É conhecido das artes marciais e está localizado cerca de 5 cm abaixo do umbigo.

Receita cinco

Os guerreiros russos tinham sua própria maneira de lidar com o medo. Eles rosnaram. Não alto e intimidante, mas silenciosamente, para você mesmo, a fim de sentir a vibração interior que afasta o medo.

Receita seis

Este método é adequado para pessoas com imaginação rica. Você pode se imaginar como uma espécie de super-herói que não tem medo de nada e deixar de ter medo também.

Sétima via

Você precisa se antecipar ao medo. Ou seja, assim que começar a surgir, agir imediatamente, evitando que cresça a uma escala séria.

Oitavo método

Você pode treinar a si mesmo para não ter medo. Ou seja, periodicamente criar ou cair intencionalmente em uma situação que assusta. Gradualmente, um hábito surgirá e o medo desaparecerá completamente ou se tornará muito menos pronunciado. Por exemplo, se você tem medo de altura, pode escalar montanhas ou subir em um telhado, é melhor não ficar sozinho no início, para se proteger contra ataques de pânico. Se estamos falando de desconforto psicológico, você pode primeiro imaginar uma situação assustadora, prever todas as possíveis consequências negativas e se preparar internamente para elas.

Receita Nove

Uma variedade de treinamento são esportes radicais (estilo livre, paraquedismo, escalada).

Regularmente experimentando medo e adrenalina bastante compreensível, em outras situações torna-se não tão assustador, e o corpo se acostuma com a adrenalina.

Receita dez

Na luta contra o medo e para aumentar a vitalidade em geral, prender a respiração ajuda muito. E tanto na expiração quanto na inspiração. Isso contribui para o desenvolvimento de resistência à hipóxia e adrenalina e, portanto, ao pânico.

Receita Onze

Uma versão agravada do método anterior é a asfixia, ou seja, a retenção da respiração e a hipóxia ocorrem durante o clampeamento
vias aéreas e artérias carótidas. O princípio de ação é o mesmo, hipóxia e aumento da resistência à adrenalina. Tais experimentos são melhor feitos na companhia de alguém, para não exagerar por acaso.

Décima segunda receita

A maneira mais eficaz de se acostumar com a adrenalina é simular situações estressantes sérias. Isso pode ser uma longa estadia debaixo d'água ou em uma sala fechada, por exemplo, em um porão escuro, um ataque de animais perigosos.

Depois de tais situações, o corpo não responderá a medos mesquinhos. E por último, lembre-se. Coragem não é a ausência de medo, mas a capacidade de agir apesar dele. .