Cada pessoa corre incontrolavelmente pela vida: tenta seguir seus objetivos, atender às exigências da sociedade, superar dificuldades e obstáculos ... Se não parar periodicamente nesta difícil corrida, perderá força muito em breve e, então, os problemas cairão sobre seus ombros enfraquecidos com um novo fardo. Será que realmente não há como sair desse círculo vicioso? Sim, você só precisa se forçar a ir até o fim e ouvir seus sentimentos. Isso ajudará a encontrar harmonia espiritual e paz, a encontrar os verdadeiros valores da vida. Tome nota das dicas a seguir.

Todos sabem há muito tempo que a vida de cada pessoa brinca com as cores com que a pinta. Se você constantemente se debruça sobre as dificuldades, pode esquecer a paz de espírito. Prepare-se para o fato de que, com qualquer problema, você pode aprender uma experiência útil.

Não fuja das dificuldades. Tome os problemas e as contradições como um novo impulso para o seu desenvolvimento, ultrapassando os quais você se encontrará um degrau acima.

Às vezes é bom simplesmente ignorar os problemas. Viva o hoje e fique feliz por haver tantos pequenos encantos por aí: uma xícara de café aromático pela manhã, lindos amanheceres e entardeceres, abraços fortes de seus filhos e risos sinceros de crianças ... Então você não precisará se perguntar como para encontrar paz de espírito e paz de espírito - Eles encontrarão você.

Este conselho complementa o anterior. Sintonize a vida em uma nova imagem - um vencedor e uma pessoa de sucesso. Não espere críticas e julgamentos de todos os lados. Mesmo que eles escapem, avalie-os corretamente: as pessoas costumam criticar os outros para se afirmarem aos seus próprios olhos. Livre-se da influência da opinião pública e essa independência interior lhe dirá como encontrar paz de espírito.

Os psicólogos provaram uma conexão direta entre exercícios físicos e o estado psicológico de uma pessoa.

Você pode experimentar: se você se sentir sobrecarregado e ansioso, saia de casa e faça uma corrida ou exercício leve. Você sentirá imediatamente alegria, uma onda de força e verá seus problemas dissolvidos em algum lugar fora da consciência.

Não se esqueça de que você pode fazer seu corpo trabalhar para você. Experimente um sorriso com mais frequência e ele ficará firmemente fixado não apenas em seu rosto, mas também em seus pensamentos.

Imagine que você foi instruído no teatro a desempenhar o papel de uma pessoa calma e confiante, satisfeita com a vida. "Vista o terno": agache-se, levante a cabeça com orgulho, desenvolva um olhar firme, caminhe com leveza e calma.

Também trabalhe em seu discurso. Muito em breve o corpo se ajustará à sua “onda” e você não precisará jogar.

O riso nos ajuda a superar os momentos ruins. Esta é uma verdadeira panacéia para todos os tipos de doenças psicológicas. Sorria sempre e tente olhar para as situações da vida com humor. Ou pelo menos comunique-se com mais frequência com pessoas que são fáceis de lidar e podem “respirar” paz de espírito e harmonia em você.

Se uma pessoa está aberta ao mundo, é mais fácil para ela suportar suas adversidades. Na comunhão, encontramos uma saída, despejando nossos problemas e libertando uma alma ferida.

Outra observação importante: não faça inimigos ao redor ou seus devedores. Perdoe-os generosamente e tente dar aos outros mais do que você exige ou espera deles.

Você sentirá imediatamente como o fardo de conflitos não resolvidos que o pressionam todo esse tempo vai embora. Esta é uma das maneiras mais seguras de encontrar a paz.

Se você olhar bem, verá que há muitas pessoas ao seu redor com dificuldades ainda maiores. Apoie essas pessoas, ajude-as em vez de sofrer com sua vida difícil. Também o encherá de uma sensação de leveza e autoconfiança.

Apesar da estreita ligação com o meio ambiente, às vezes é necessário fazer uma pausa. Um grande auxiliar para isso é a meditação.

Uma vida feliz começa com paz de espírito. Cícero

A calma nada mais é do que a ordem adequada nos pensamentos. Marco Aurélio

A sabedoria vem com a capacidade de ficar calmo. Apenas observe e ouça. Nada mais é necessário. Eckhart Tolle

Se você conseguir respirar devagar, sua mente se acalmará e recuperará a vitalidade. Swami Satyananda Saraswati

A busca da tranquilidade é um dos caminhos da oração, que dá origem à luz e ao calor. Esqueça-se por um momento, saiba que a sabedoria e a compaixão residem nesse calor. Quando você andar neste planeta, tente perceber a verdadeira aparência do céu e da terra; isso é possível se você não se deixar paralisar pelo medo e decidir que todos os seus gestos e posturas corresponderão ao que você pensa. Morihei Ueshiba

Nossa paz de espírito e alegria de ser não dependem de onde estamos, do que temos ou da posição que ocupamos na sociedade, mas apenas de nosso estado de espírito. Dale Carnegie

Ninguém pode perturbar o outro - apenas nos privamos da paz. Irvin Yalom.

Nada acalma tanto o espírito quanto encontrar um objetivo sólido - um ponto para o qual nosso olhar interior é direcionado. Mary Shelley

A maior paz de espírito é possuída por aquele que não se importa nem com elogios nem com blasfêmias. Thomas a Kempis

Se alguém o ofendeu, vingue-se corajosamente. Fique calmo e este será o começo de sua vingança, então perdoe - este será o fim de tudo. Victor Hugo

Se dificuldades e obstáculos se interpõem no seu caminho, não basta manter a calma e a calma. Avance com ousadia e alegria, superando um obstáculo após o outro. Aja como diz o provérbio: “Quanto mais água, mais alto o navio”. Yamamoto Tsunetomo.

Senhor, dai-me serenidade para aceitar o que não posso mudar, dai-me coragem para mudar o que posso mudar e sabedoria para distinguir um do outro. F. C. Etinger

Da reflexão calma, há muito mais sentido do que dos impulsos de desespero. Franz Kafka.

A calma pode alcançar mais do que excitação e nervosismo excessivos. Arthur Hayley.

Somente em águas calmas as coisas são refletidas sem distorções. Apenas uma consciência calma é adequada para perceber o mundo. Hans Margolius

Os raios dos olhos calmos são os mais fortes do mundo. Akhmatova A. A.

Nada oferece tantas vantagens sobre os outros quanto a capacidade de manter a calma e a calma em qualquer situação. Thomas Jefferson

A calma é um componente importante do sucesso, sem ela é impossível pensar produtivamente, agir e se comunicar com as pessoas. A paz de espírito permite que a mente domine os sentidos. Ana Duvarova

Nas disputas, um estado de espírito calmo, aliado à benevolência, é sinal da presença de uma certa força, pelo que a razão está confiante na sua vitória. Immanuel Kant

Toda dignidade, toda força é calma justamente porque eles estão seguros de si. Belinsky V.G.

Devemos entender a nós mesmos com calma, não tirar conclusões precipitadas, viver como deveria e não perseguir como um cachorro atrás do próprio rabo. Franz Kafka.

E na minha alma paz e sossego,
como um lago de espelhos...
Eu vou viver minha vida com prazer
ela é única para mim! Angélica Kugeiko

Quando você vive em harmonia consigo mesmo, é capaz de se dar bem com os outros. Mikhail Mamchich

Aquele que se controla controla o mundo. Halifax George Savile

Viva em paz. Venha a primavera e as flores desabrocham sozinhas. provérbio chinês

Se você não consegue reagir com calma a tudo, pelo menos reaja com calma à sua própria reação.

Nunca se arrependa de nada! Tudo o que era para ser e nada pode ser mudado. Emoções explodindo, deixando paz e satisfação, nos limpando.

Talvez, em nós, na terra e no céu, apenas uma coisa seja assustadora - aquela que não é expressa em voz alta. Não encontraremos paz até que tenhamos dito tudo de uma vez por todas; então, finalmente, virá o silêncio e não teremos mais medo de nos calar. Louis Ferdinand Céline.

Eu gosto da quietude das flores apenas porque veio depois que elas foram balançadas pela brisa. A claridade do céu nos impressiona apenas porque a vimos mais de uma vez em nuvens de tempestade. E a lua nunca é tão majestosa quanto entre as nuvens que se aglomeram ao seu redor. O descanso pode ser verdadeiramente doce sem fadiga? A imobilidade contínua não é mais repouso. Isso é inexistência, isso é morte. Jorge Areia.

Cuide-se sem se preocupar. Vadim Zeland.

Seja o que for, acalme-se.
Acalme-se - ria.
Ria e respire novamente.
Fique quieto.
Aproveite um momento.
Revelação ou esquecimento.
Não importa.
Sobre um.
Inalar.
Exalação.
Calma.
Ohm.

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Amor e paz são inseparáveis. Amar não é possuir outra pessoa. Este é um estado de harmonia com o mundo inteiro e, acima de tudo, consigo mesmo. É a certeza de que você está se movendo na direção certa. Se buscamos amor, encontramos paz de espírito, e se buscamos paz, encontramos amor.

Em primeiro lugar, paz é equilíbrio

O desafio número um para os artistas marciais é manter o equilíbrio. Quando você começar a praticar karatê, aprenderá que a força depende do equilíbrio e da cabeça “fria”. Vale a pena adicionar emoções e sua música é cantada.

Equilíbrio e paz de espírito são as fontes de nossa autoconfiança. Calmo não significa sonolento! A calma é o controle da força, não a oposição a ela. Calma é a capacidade de ver o quadro geral sem se concentrar nos detalhes.

Se você quer se proteger de todas as adversidades, escolheu o planeta errado.

Paz e confiança só podem ser encontradas dentro de você. Não há estabilidade no mundo circundante, tudo ao redor está em um estado de eterna variabilidade. Como lidar com a imprevisibilidade da vida? Apenas aceitando!

Diga a si mesmo: “Adoro surpresas. É ótimo quando você sabe que a qualquer momento pode acontecer algum tipo de surpresa.

Tome uma decisão: “Não importa o que aconteça, eu posso lidar com isso.”

Concorde consigo mesmo: “Se eu for demitido, vou procurar um emprego com horário mais livre. Se eu for atropelado por um ônibus, não estarei mais aqui."

Isto não é uma piada. Esta é a verdade da vida. A terra é um lugar perigoso. As pessoas nascem e morrem aqui. Mas isso não significa que você tenha que viver como um coelho covarde.

Como alcançar o equilíbrio mental?

Para encontrar paz de espírito, antes de tudo, você precisa mudar sua visão de mundo. E o hábito de se dar uma folga todos os dias pode ajudar nisso.

As pessoas que alcançaram paz de espírito costumam realizar certos rituais. Alguns rezam, outros meditam, alguns caminham à beira-mar ao amanhecer. Todo mundo encontra sua própria maneira de relaxar. Isso nos ajuda a entender melhor a nós mesmos e aprender sobre o mundo ao nosso redor.

A vida continuará sendo uma luta se insistirmos nela

A civilização ocidental moderna nos ensinou a se esforçar constantemente. Não discuto o fato de que “não dá nem para tirar o peixe da lagoa sem dificuldade”. Mas antes de começarmos a fazer qualquer coisa, precisamos parar de lutar contra tudo e contra tudo. Crescemos acreditando na resistência. Nós tendemos a empurrar eventos e empurrar pessoas. Nós nos esgotamos, e isso faz mais mal do que bem.

Por que o relaxamento é necessário?

Quase tudo o que fazemos na vida é uma corrida por resultados. Mas o relaxamento profundo, a meditação ou a oração nos ajudam a ver a vida de uma nova maneira. Esperamos que o futuro nos traga muitos momentos agradáveis. No entanto, nossa atenção ainda deve estar voltada para o presente.

À medida que praticamos o relaxamento profundo, começamos a perceber que algumas das qualidades adquiridas durante o exercício gradualmente se tornam habituais e mudam nossa vida diária. Ficamos mais calmos, temos intuição.

Todos nós temos uma voz interior, mas é fraca e quase inaudível. Quando a vida fica muito agitada e barulhenta, paramos de ouvi-la. Mas assim que abafamos sons estranhos, tudo muda. Nossa intuição está sempre conosco, mas muitas vezes não prestamos atenção a ela.

Muitas pessoas passam por este círculo. A partir disso podemos concluir: "Se você não tem tempo para relaxar - é absolutamente necessário para você."

A meditação economizará mais tempo do que você gasta nela. Crie o hábito de afinar-se da mesma forma que afina um instrumento musical. Vinte minutos todos os dias - para que as cordas da sua alma soem limpas e harmoniosas. Acorde todas as manhãs com a intenção de ficar calmo e equilibrado. Em alguns dias, você poderá aguentar até a noite e, às vezes, apenas até o café da manhã. Mas se manter a paz de espírito se tornar o objetivo, gradualmente você aprenderá essa arte.

Forças da natureza

Você já notou que pode vagar o dia todo na floresta e sentir o influxo de força? Ou passar a manhã no shopping e sentir que foi atropelado por um caminhão? Tudo ao redor vibra, seja grama, concreto, plástico ou poliéster. Nós a capturamos. Jardins e florestas têm uma vibração curativa - eles restauram nossa energia.

A vibração dos shoppings de concreto é de outro tipo: eles sugam energia. A vibração das catedrais é direcionada para cima. Em bares enfumaçados e clubes de strip-tease, você deixará a maior parte de sua vitalidade.

Não é preciso ser um gênio para entender que nossa saúde e visão de mundo dependem da energia indescritível do meio ambiente. Quando estamos cheios de energia, conseguimos facilmente resistir às doenças e ao mau humor dos outros. Se a energia estiver em zero, atraímos depressão e doenças para nós.

Saudações, cantinho do deserto...

Não pode ser considerado uma mera coincidência que as culturas ao redor do mundo tenham uma tradição e reverência pela solidão. Durante o período de iniciação, tanto o índio americano quanto o bosquímano africano deixaram suas tribos, escondendo-se nas montanhas ou florestas para entender seu destino.

Grandes Mestres - Cristo, Buda, Maomé - inspiraram-se na solidão, assim como milhões de monges, místicos e buscadores da verdade que seguiram seus passos. Cada um de nós precisa de um lugar tão precioso onde os telefones não toquem, onde não haja TV ou Internet. Que seja um recanto no quarto, um cantinho na varanda ou um banco no parque - este é o nosso território de criatividade e reflexão.

Tudo é um

Desde o século 17, a ciência está armada com o método de Sir Isaac Newton: se você quer entender algo, esmague-o em pedacinhos e estude os pedaços. Se isso não adicionar clareza, divida em partes ainda menores ...

No final, você entenderá como o universo funciona. Mas é verdade? Pegue o soneto de Shakespeare e divida-o em substantivos, preposições e pronomes, depois divida as palavras em letras. A intenção do autor ficará mais clara para você? Coloque a "Mona Lisa" em traços. O que isso vai te dar? A ciência faz maravilhas, mas também disseca. A mente separa as coisas. O coração os une.

Saúde e bem-estar surgem quando olhamos para o mundo como um todo. Isso se aplica totalmente ao nosso corpo, à nossa vida e a toda a humanidade.

A paz de espírito é algo que não é tão fácil de alcançar e manter no vão século XXI. No entanto, existem princípios, seguindo os quais você pode se tornar uma pessoa verdadeiramente íntegra e harmoniosa. Eles são simples e complexos ao mesmo tempo, mas não há nada impossível no caminho para o verdadeiro objetivo.

Aceitação, consciência, visão

“Se você quer ser feliz, seja feliz!” Kozma Prutkov nos ensinou. De fato, cada pessoa é capaz de encontrar paz de espírito e equilíbrio, mas para isso é necessário dominar técnicas simples. Vamos nos concentrar no mais eficaz.

Então, regra número 1: do jeito que você é. Sempre haverá um personagem mais bonito, mais rico, mais inteligente ... Mas isso não significa de forma alguma que você precise se exaurir de inveja das conquistas alheias. Pelo contrário, é hora de perceber: cada pessoa, com todo o seu conjunto de vantagens e desvantagens, é única. Portanto, você precisa se valorizar como uma pessoa única, digna da sua, e não da vida de outra pessoa.

Regra número 2: "tudo vai passar, e isso também". Pronunciado pelo rei Salomão há milhares de anos, nunca perderá sua relevância. Portanto, você não deve levar os problemas a sério: perceba melhor sua fragilidade e transitoriedade. Os problemas passarão e o equilíbrio mental não é uma tarefa fácil.

Regra número 3: aprenda a ver a beleza nas pequenas coisas. Gotas de chuva escorrendo preguiçosamente pela vidraça; nuvem de tempestade de forma incomum; Pára-quedas de dentes-de-leão voando em diferentes direções… Cada pequena coisa pode ser uma fonte de inspiração. Ao aprender a ver essas pequenas alegrias, você também pode encontrar paz de espírito.

Meditar

Uma das formas mais poderosas e antigas de se encontrar neste mundo é a meditação. É com sua ajuda que os budistas atingem o estado de nirvana, ou seja, paz total.

Existem muitas técnicas diferentes, mas você precisa começar com o mais simples. Para isso você vai precisar de:

• uma sala com luz suave;
• tapete confortável;
• roupas confortaveis;
• "Ruído branco".

Sente-se no colchonete com as pernas cruzadas e as mãos nos joelhos, com as palmas para cima. Feche seus olhos. Concentre-se no estado de espírito; sinta o fluxo de energia que flui pelo corpo, fluindo de órgão para órgão. Imagine-o como um espesso córrego dourado. Tente não pensar em nada. Depois de limpar sua mente, você sentirá uma leveza extraordinária e, com o tempo, poderá dominar técnicas mais complexas e encontrar paz de espírito na meditação.

Carta ao Universo

Cada um de nós tem coisas boas e ruins em nossas vidas. No entanto, a psicologia humana é tal que ele se lembra melhor dos momentos negativos. A tarefa de uma personalidade harmoniosa é encontrar forças para reconstruir de uma forma espiritual positiva. Especialmente para isso existe uma técnica "carta ao universo".

Sua essência é simples. Uma vez por mês, você precisa pegar uma caneta, papel e escrever uma mensagem sincera de gratidão ao Universo. Deve anotar todas as coisas boas que aconteceram durante este período. E não só os grandes eventos são importantes, mas também as chamadas pequenas coisas. Afinal, um encontro com um velho amigo, um bom treino e a leitura de um livro interessante que enriqueceu seu mundo interior - tudo isso são pedaços da felicidade humana.

Tendo fixado esses eventos no papel, volte com palavras de gratidão ao Universo, aos antepassados, ao destino - a qualquer um! O principal é que a mensagem seja sincera. Aos poucos, letra por letra, você poderá encontrar algo novo na vida - tranquilidade.

Entenda, perdoe e deixe ir

Outra maneira de restaurar a paz em sua alma é perdoar aqueles que já o prejudicaram. Este é um passo corajoso e importante que permite limpar a alma de más lembranças e complexos. Para seguir o caminho do perdão e encontrar a paz, é preciso entender: quem te ofendeu é imperfeito, cometeu uma má ação e, talvez, ele próprio sofra por isso. Ao perdoar, você beneficiará não apenas a si mesmo, mas também a ele.

Tais ações espirituais purificam o carma e permitem que você alcance a harmonia. “Deixe ir” o ex-marido traidor; pare de pensar em um colega que armou para você; Esqueça um colega que uma vez te insultou... Vale a pena ter tranquilidade!

criatividade

A harmonia não deve ser apenas espiritual, mas também intelectual e física. Para não só sentir, mas também ser uma pessoa interessante, é preciso se desenvolver. Você pode aguçar sua mente, ampliar seus horizontes e encontrar a paz das seguintes maneiras:

• leitura de literatura clássica, moderna e científica;
• visitar exposições, teatro, concertos musicais;
• assistir a filmes "profundos";
• viajando por cidades e países, estudando cultura, tradições e idiomas.

A criatividade também ajuda a encontrar paz de espírito permanente. Em cada pessoa existe um artista, poeta, escritor ou músico, apenas o dom de cada um precisa ser desenvolvido. Se for bem-sucedido, em suas obras você será capaz de refletir não apenas o rico mundo interior, mas também aqueles medos e complexos que o impedem de seguir em frente.

Esportes, esportes, esportes!

A próxima maneira de encontrar harmonia é praticar esportes. Os cientistas provaram que a paz de espírito é mais frequentemente experimentada por pessoas que se sobrecarregam com atividades físicas. O fato é que os movimentos ativos contribuem para a saturação do corpo com oxigênio; fluxo sanguíneo para órgãos vitais, incluindo o cérebro; a produção de hormônios da alegria - serotonina e endorfinas. É por isso que ir ao ginásio revigora a pessoa, dá-lhe confiança e tranquilidade.

Outra história é dançar. Eles desenvolvem não apenas o corpo, mas também a fantasia e a espiritualidade de uma pessoa. Não é de admirar que as pessoas que dançam com tanta frequência se sintam felizes.

De um sorriso se tornará mais brilhante para todos

Existem mais algumas regras, seguindo as quais você pode alcançar a paz de espírito desejada.

1. Não tente mudar seus entes queridos. Apenas aproveite o fato de que eles estão por perto e amam você. Aceite sua alma gêmea, filhos e pais como eles são!
2. Para os crentes, uma das formas de encontrar paz de espírito é a oração, ir à igreja, conversar com o confessor.
3. Esqueça o negativo. Recuse-se a assistir a programas de entrevistas "amarelos"; não participe de escândalos; tente resolver todos os problemas pacificamente.
4. Passe mais tempo na natureza. Lembre-se: a paz de espírito está diretamente relacionada ao ar puro, ao canto dos pássaros, ao perfume das flores e ao som da água.
5. Saiba quando parar. Cansado no trabalho? Faça uma pausa, feche os olhos, pense positivo... Muito trabalho doméstico? Organize pelo menos um dia de descanso e preguiça por mês. O corpo humano e a psique são ferramentas complexas e, sem pausas curtas, podem dar errado.
6. Sorria e ria sempre que possível!

Assim, a paz de espírito e o equilíbrio não são um sonho difícil de alcançar, mas uma realidade e devem ser perseguidos. E então sua vida e a vida das pessoas ao seu redor ficarão muito melhores!

Um dos graves problemas de nossa sociedade é o nervosismo e a fraca resistência ao estresse.

Tais sintomas são facilmente explicados: a vida moderna não é como um spa, mas mais como uma selva selvagem, onde apenas os mais fortes podem sobreviver.

Naturalmente, a existência em tal estado não tem o melhor efeito sobre nossa saúde, aparência, ambiente familiar e sucesso no trabalho.

Se você não quer "esgotar" aos 40 anos, só precisa descobrir.

Além disso, não é tão difícil, especialmente se você desenvolver imunidade ao estresse, depressão e neuroses.

Por que algumas pessoas conseguem encontrar paz de espírito e outras não?

Se você for para o trabalho ou para a escola de transporte público, tente observar os passageiros em um microônibus ou vagão do metrô por vários dias seguidos.

Olhe para suas expressões faciais, gestos, como eles se comportam na paixão matinal, etc.

Você verá que muitas pessoas estão imersas em seus pensamentos tristes.

Isso pode ser percebido na forma como franzem as sobrancelhas, mordem o lábio inferior, mexem nas alças da bolsa e nas pontas do lenço.

E se algum infeliz pisar em seu pé ou acidentalmente empurrar tal pessoa, sua reação pode ser completamente imprevisível: de lágrimas a palavrões.

Isso indica que uma pessoa não consegue encontrar paz de espírito e, portanto, qualquer pequena coisa pode desequilibrá-la.

Mas, felizmente, nem todos parecem maníacos, capazes de despedaçar a vítima só porque ela ousou tocar acidentalmente na manga.

Se você olhar com atenção, verá que os rostos de alguns passageiros expressam total serenidade.

Eles sonham com algo bonito, curtem suas músicas favoritas no iPod e respondem ao tipo que pisou em seu pé com um leve sorriso e frases: “Tudo bem”, “Não se preocupe”, “Acontece”, etc.

Esta categoria, que hoje não é numerosa, não precisa mais ser reconhecida, como encontrar paz de espírito Eles estão com ele há muito tempo.

Então, por que alguns sortudos conseguem manter a serenidade, que até uma flor de lótus invejaria, enquanto outros se assemelham constantemente a um urso raivoso, que foi mordido por um enxame de abelhas?

“Quando você se sentir mal, ouça a natureza. O silêncio do mundo acalma melhor do que milhões de palavras desnecessárias.
Confúcio

Quem não gosta e não quer trabalhar explica tudo de forma primitiva: nasceu tão tranquilo.

Sim, de fato, é muito mais fácil viver para pessoas com nervos fortes e temperamento reservado, mas mesmo o colérico mais violento pode aprender o Zen com um pouco de esforço.

Como Encontrar Paz de Espírito: 10 Passos (com Imagens)

Nada pode ser alcançado nesta vida sem trabalho duro.

E ninguém lhe trará paz de espírito em uma bandeja de prata.

No entanto, existem algumas regras que encontre paz de espírito será muito mais fácil.

Resista à negatividade.

Nosso mundo é imperfeito e cruel!

Fome, guerra, frio, pobreza, epidemias, desastres naturais, ditadores, maníacos - esses infortúnios não têm fim.

Você é capaz de mudar tudo isso?

E pelo fato de você entrar em depressão suicida, preocupando-se com a fome das crianças na África, você ajudará muito essas mesmas crianças?

Aprenda a filtrar informações negativas, especialmente onde você não pode mudar nada.

Pense positivo.

Apesar de todas as falhas e dificuldades, você deve aprender a ver nos detalhes.

As conclusões “Eu sou a mais bonita”, “Vou ficar bem”, “Vou resolver esse problema”, “Vou ser feliz” e coisas do gênero devem se tornar residentes permanentes em sua cabeça.

Mude de preocupações inúteis para ação.

Se você realmente levar a sério todos os problemas da humanidade, só poderá encontrar paz de espírito eliminando-os.

Curtidas e republicações no Facebook, soluços por causa da foto de um gatinho sem-teto nunca fizeram bem a ninguém.

Em vez de reclamar e se agitar na frente de um computador ou TV, é melhor ser voluntário - já que hoje não é problema escolher uma organização adequada.

Se você não pode dedicar tempo suficiente a esse negócio, a assistência financeira a fundações de caridade também é uma boa solução.

Não leve mais do que você pode carregar.

Você pode usar os métodos existentes (exercícios respiratórios, contar até dez, lavar o rosto com água fria, ouvir música, etc.) ou inventar o seu próprio.

O principal é que você sempre pode se recompor.

Ofereço para visualização um trecho do m/f "Kung Fu Panda",

onde o mestre Shifu ensina seu pupilo infeliz,

como encontrar a paz interior

Olhe, sorria e tome nota!

Bem, você realmente quer me dizer que os métodos propostos, como encontrar paz de espírito tão complicado?

Nós mesmos nos levamos a acessos de raiva, insônia, neuroses e outras "amenidades".

Considerando que ninguém nos impede de fortalecer nossa resistência ao estresse.

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