Cada pessoa deve entender uma verdade simples: não há situações sem esperança. Todos os problemas da vida podem ser resolvidos. Quando o luto acontece, é difícil acreditar que a dor pode diminuir. Mas algum tempo passa, e uma pessoa aprende a viver, aceitando a realidade como ela é. Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora? Leia sobre isso abaixo.

Encontrando o verdadeiro problema

A pessoa precisa estar ciente verdadeira razão seus problemas. As pessoas se enganam e não tentam eliminar a causa de sua situação, mas tratam obstinadamente o efeito. Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora? Você precisa entender como você entrou em uma situação difícil e o que pode agravá-la. Uma pessoa que passou por algum tipo de luto (por exemplo, a morte de seus pais) pode pensar que sua vida acabou. Mas o problema não é que os pais morreram, mas que a pessoa se sente solitária e tem medo de permanecer inútil. Este é o problema que precisa ser resolvido. Quando uma pessoa admite a si mesma que tem medo da solidão, pode recorrer a amigos ou a sua alma gêmea. Por um tempo, o apoio de outra pessoa pode ser reconfortante. E então, quando as emoções da perda de parentes diminuírem, uma pessoa precisará aceitar a ideia de que uma pessoa vem a esta terra sozinha e, como resultado, também permanece sozinha.

Aprenda com tudo

Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora? Uma das maneiras difíceis, mas eficazes, é entender por que o destino lhe deu a oportunidade de passar pelo teste. Uma pessoa não recebe tais problemas que ela não poderia sobreviver. Se você teve a chance de passar pela traição de um amigo, então você precisava ganhar essa experiência. Qualquer pessoa obtém exatamente a experiência de que precisa. A pessoa não correspondeu às suas expectativas e você ficou chateado? E quem é o culpado por isso? Só você. Talvez você seja muito exigente ou tenha colocado a fasquia muito alta e as pessoas não consigam mantê-la o tempo todo. Aprenda a ver algo positivo em todos os problemas. Afinal, a vida é uma escola que nos dá lições. Alguém estuda bem e, portanto, tem menos problemas na vida, e alunos negligentes sempre têm muitos problemas. Uma pessoa vai pisar em um ancinho até atingir um solavanco e lembrar que pisar em um ancinho não vale a pena.

Não procure alguém para culpar

As pessoas gostam de culpar o destino ou seus arredores por todos os problemas. Tais pessoas muitas vezes se repreendem por seus erros. Isso não vale a pena fazer. Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora? Antes de tudo, você deve perceber que ninguém é culpado por seus infortúnios. Encare a adversidade e as situações difíceis como uma lição de vida ou uma chance de se tornar melhor. Mesmo que a culpa tenha sido cometida por seu amigo, você não precisa xingá-lo. Pessoas próximas sempre fazem algo de bom para você. Mesmo que façam coisas estúpidas, suas intenções são sempre boas. Portanto, não há necessidade de reclamar que você tem um ambiente ruim. Afinal, ao seu lado estão exatamente as pessoas que você merece. Tem algo que não combina com você? Então mude de ambiente. Se você quer mudar algo em sua vida, então mude. Mas comece por você mesmo. É tolice andar por aí e culpar a todos por seus fracassos, a vida não mudará com isso.

chuva de ideias

Como encontrar rapidamente uma saída para uma situação desesperadora? Uma maneira fácil é o brainstorming. Como conduzi-lo corretamente? Sente-se em uma sala silenciosa e pegue um pedaço de papel. Registre o tempo, não mais que dez minutos. Até o alarme tocar, você precisará anotar opções e formas de resolver seu problema. Eles podem parecer diferentes. Alguns deles parecerão muito sensatos para você, enquanto outros serão muito ridículos. Escreva o que vier à mente. Não há necessidade de avaliar o que está acontecendo. Você pode fazer isso mais tarde. No tempo alocado, você precisa escrever o maior número possível de cenários diferentes.

Quando o alarme tocar, faça uma pausa ou vá cuidar de seus negócios. Você precisará retornar ao pedaço de papel depois de algum tempo e avaliar o que foi escrito. Ao revisar as opções para resolver o problema, você definitivamente encontrará algumas boas maneiras de sair do impasse que não percebeu antes.

Ajude um amigo

Páginas da manhã ou diário

Uma pessoa deve entender que, se ela não mudar de alguma forma sua vida, nada nela mudará. Simonon aderiu a esta opinião. Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora? Os psicólogos dizem que o melhor médico para uma pessoa é ele mesmo. Você pode ajudar a si mesmo se tentar se conhecer melhor. Como fazer isso? Comece a escrever as páginas da manhã. Você precisa fazer isso imediatamente depois de acordar. Saia da cama e sente-se imediatamente à mesa. Não se levante por causa dele até ter escrito três páginas. Sobre o que você deve escrever? Sobre qualquer coisa. Você deve colocar no papel todos os seus problemas, medos, desejos e problemas não resolvidos. Ao longo do caminho, você pode fazer todos os tipos de planos, listas e até encontrar respostas para suas próprias perguntas. Qual é a essência de um método tão milagroso? Depois de acordar, uma pessoa ainda não saiu completamente do sono e pode manter contato com seu subconsciente por algum tempo. Vai ajudar a responder muitas perguntas.

Se você não tem tempo para escrever de manhã, escreva à noite. O diário funcionará pior do que as páginas da manhã, mas o princípio de trabalhar com ele é o mesmo. Certifique-se de definir uma barra para si mesmo. Por exemplo, não escreva menos de três páginas. Somente quando você tiver falado completamente o papel você pode começar a procurar uma solução para seus problemas.

Definição de metas

Você já ouviu falar em conspirações? É impossível encontrar uma saída para uma situação desesperadora dessa maneira. A feitiçaria não ajudará uma pessoa. Mas o que realmente terá um efeito benéfico é o estabelecimento de metas. Uma pessoa que não sabe viver deve chegar aos objetivos de sua existência. Pode ser desejos ou algum tipo de missão. Alguém quer tornar o mundo um lugar melhor, e alguém se esforçará para escrever um romance ou realizar seu potencial criativo de outra maneira.

Metas ajudam uma pessoa a ver a luz no fim do túnel. Quando uma pessoa sabe que um futuro brilhante pode esperar pela frente, basta fazer um esforço, pois a vida começa a brincar com novas cores. Quando você se encontrar em uma situação difícil, pense no que sonhou durante toda a sua vida. É hora de realizar o sonho.

Estudo detalhado do plano

Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora? O conselho será assim. Escreva uma lista de objetivos e desejos e, em seguida, pense em como realizar seu sonho passo a passo. Você precisa pensar em tudo nos mínimos detalhes. A etapa de planejamento não pode ser ignorada. Por quê? Quando uma pessoa tem um papel com ações passo a passo na frente de seus olhos, será mais fácil ir direto ao assunto. O plano ajuda a acalmar e entender que o objetivo é bastante alcançável, basta fazer um esforço.

O plano de ação deve ser o mais detalhado possível. É claro que é impossível levar tudo em conta. Mas você tem que tentar. Pense com antecedência sobre o que pode dar errado e como os problemas míticos podem ser corrigidos. Tendo não apenas um plano principal, mas também um plano de backup, você poderá agir de forma decisiva. Mas lembre-se sempre que o plano é apenas uma rota aproximada. Nunca tenha medo de mudar seus planos para se adequar à situação.

Transição para a ação

Não adie a realização dos seus sonhos. O que fazer em uma situação desesperadora? Você deve começar com um pequeno passo. Você precisa fazer pelo menos algo da sua lista. E o principal é a regularidade. Vá para seus objetivos pretendidos. Que os passos sejam pequenos, mas devem ser dados todos os dias. Você quer se tornar um artista famoso e sair de um bloqueio criativo? Desenhe todos os dias. Pode parecer para você que sua criatividade é medíocre. Não importa. O principal é que você pegue um lápis e desenhe todos os dias, sem exceção. Que sejam 30 minutos primeiro, depois uma hora, depois três. Não exija muito de si mesmo de uma só vez. O trabalho gradual em si mesmo certamente dará resultados.

Saia da sua zona de conforto com mais frequência

Quais devem ser os primeiros socorros em uma situação desesperadora? Você precisa sair da sua zona de conforto com mais frequência. Uma pessoa que se retrai em si mesma e em seu mundo não pode seguir em frente. Uma pessoa deve entender que a vida continua e pode ser brilhante e colorida. Mas para transformar sua vida cotidiana cinza, você precisa agir. Inscreva-se nos cursos com os quais sonha há muito tempo, ou faça algo que nunca teria feito antes. A adrenalina o ajudará a sentir o sabor da vida e será mais fácil para você se reabilitar. Uma pessoa que muitas vezes sai da zona de conforto não sofre de depressão e raramente se encontra em situações desesperadoras. Por quê? O fato é que o cérebro humano começa a funcionar de forma diferente. Ele não percebe as dificuldades como o fim do mundo, para ele as dificuldades são uma tarefa interessante que deve ser resolvida no menor tempo possível.

Quem quer que você seja e o que quer que você consiga, problemas sempre podem acontecer, e parecerá a você que a vida nunca vai melhorar. No entanto, lembre-se de que sua atitude é o que importa, e veja como você pode mudá-la.

O professor zen-budista e de Harvard Robert Waldinger, que lidera o estudo sobre desenvolvimento adulto, acompanha 724 homens há 75 anos para entender o que torna nossas vidas felizes.

Acontece que a base da felicidade é a inclusão na comunidade e relacionamentos saudáveis. Para se sentir feliz, você precisa viver cercado de pessoas que estão prontas para ajudar.

Aqui estão seis maneiras de lidar com as emoções intensas que muitas vezes acompanham os desafios da vida. Às vezes, eles não ajudam a resolver diretamente o problema, mas fornecem clareza de visão, e isso é muito. Independentemente do resultado, suas decisões não serão resultado do medo - elas serão justificadas.

1. Pare de conversa interna negativa

Antes de tudo, você precisa deixar de lado as ilusões limitantes, mas é igualmente importante parar a conversa interna negativa perguntando a si mesmo:

• Que fatos a favor e contra estão disponíveis para mim?
• Estou confiando em fatos ou em minhas próprias interpretações?
• Talvez eu esteja tirando conclusões negativas precipitadas?
• Como saber se meus pensamentos estão corretos?
• Existe outra maneira de olhar para esta situação?
• A situação é realmente tão terrível quanto me parece?
• Essa mentalidade me ajuda a alcançar meus objetivos?

Às vezes é suficiente admitir que você está se autodepreciando para olhar o problema do outro lado.

2. Mantenha a perspectiva

Seu problema atual no contexto de toda a sua vida é uma ninharia, não o define como pessoa, não é um reflexo de toda a sua história, seus pontos fortes e conquistas.

Muitas vezes vemos apenas o que está bem na nossa frente, esquecendo todas as experiências positivas do passado. Mantenha uma imagem holística de sua vida em mente e pergunte a si mesmo:

• O que pode acontecer na pior das hipóteses? É provável?
• E no melhor?
• O que é mais provável de acontecer?
• O que isso significará daqui a cinco anos?
• Talvez eu esteja dando muita importância a esta questão?

3. Aprenda com suas reações

“Existe uma lacuna entre estímulo e resposta, nessa lacuna temos a liberdade de escolher nossa resposta. Nosso desenvolvimento e felicidade dependem dessa escolha”, Viktor Frankl.

Como você responde a um problema? Que conselho você daria ao seu melhor amigo nessa situação? A cada momento podemos controlar completamente nossa reação a qualquer estímulo, e hoje a psicologia conhece cinco maneiras de melhorar o controle sobre a reação em uma situação difícil:

• Pense em que tipo de pessoa você gostaria de ser
• Pense no significado e na origem de suas reações
• Veja os resultados de suas ações
• Imagina uma resposta melhor
• Aprenda a se tratar com compaixão

4. Aprenda com as reações do outro lado

Os estudiosos de Harvard provaram que usar empatia em desacordos é essencial para a resolução de conflitos e é um pré-requisito crítico para um resultado de negociação bem-sucedido.

5. Avalie a situação a partir da posição de um observador externo

Se você é um observador, pode ir além da situação, descartar as emoções e seguir sua reação.

Com esse nível de autoconsciência, mesmo no meio de um conflito, você está ciente de si mesmo e pode separar sua identidade da situação.

6. Procure ajuda externa

Em qualquer situação em que sua própria experiência não seja suficiente, procure conselhos sábios. Suprima seu ego e peça um olhar crítico e um feedback construtivo e, quando terminar, ajude os outros a aprender com sua experiência.

Lembre-se de que você e seu problema não são um. Um problema é apenas um aspecto do seu caminho e também é uma fonte de crescimento. Não fuja dos desafios, porque eles nos tornam melhores. E quando parecer que tudo está perdido, lembre-se: isso também vai passar.

Preparado por Taya Aryanova

Imediatamente vale a pena descobrir em quais situações sem esperança na vida você pode procurar uma saída? Sobre aqueles em que o "cuidado" de mais existência toma a lei em suas próprias mãos, e não vale a pena pensar. Não há saída para tais situações - elas precisam ser aceitas e adaptadas.

Aqui no palco "adaptar" e você terá que se mobilizar, como eles fazem quando a solução do problema depende deles mesmos.

O que fazer em uma situação desesperadora?

Uma situação desesperadora é um conjunto de problemas que parecem crescer como uma bola de neve rolando montanha abaixo. Raramente acontece que há apenas um problema. Vale a pena balançar, e o número de problemas aumenta. A prática usual é que, em tal situação, uma pessoa primeiro começa a procurar o culpado do que aconteceu, perde tempo, sente pena de si mesma.

Isso não é construtivo - em adultos, os problemas raramente se resolvem por conta própria e é impossível esquecer os problemas existentes.

Nas crianças, a decisão pode ser tomada pelos pais, mas aqui você precisa descobrir sozinho. Como encontrar uma saída para uma situação desesperadora e o que fazer se tudo na vida for “ruim”?

Para onde ir em caso de problemas graves

Em caso de uma situação desesperadora, você precisa recorrer a si mesmo. Pare de sentir pena de si mesmo e tente analisar o que está acontecendo.

Então você deve deixar de lado o orgulho estúpido e pedir ajuda de todos que podem ajudar de alguma forma. Pode ser amigos próximos, distantes, antigos amigos. Se a situação for realmente séria, você deve tentar encontrar um terreno comum com pessoas negativas. Anteriormente, nesses casos, a expressão era usada - "bater o alarme". É muito provável que durante a comunicação seja possível encontrar uma saída para o impasse.

Ao mesmo tempo, é necessário elaborar um plano de ação, que inclua uma avaliação real dos eventos e da possibilidade de ação.

1. Você precisa tomar uma posição - as dificuldades são necessárias para provar seu valor. Portanto, não se deve chorar, mas agradecer ao destino pela prova;
2. Então eles escrevem seus pensamentos - o que eles pensam sobre o que aconteceu, o que precisa ser feito antes de tudo, quais sentimentos espreitam nas profundezas de suas almas. As emoções tristes devem ser descartadas;
3. Então eles descobrem para onde se dirigir em uma situação desesperadora, coletam informações, calculam opções para resolver problemas: para onde ir, quais papéis são necessários, o que os impede de fazê-lo agora ..;
4. Quanto mais opções, melhor. Que alguns deles sejam os mais fantásticos, mas migalhas de verdade também podem estar escondidas neles. Você precisa jogar pelo menos 15-20 opções. Você pode até sonhar como "será tudo tranquilo". A alma se tornará mais fácil;
5. Eles agendam o modo de apelação e caminhada pelas autoridades - às vezes você precisa elaborar um cronograma minuto a minuto para estar a tempo em todos os lugares;
6. Devemos tentar recrutar assistentes que forneçam pelo menos uma assistência mínima. Para trazer um pedaço de papel, não levará muito tempo, e por que não perguntar a um amigo que trabalha próximo ao escritório ou organização desejada.

Tendo elaborado um plano de ação detalhado, você precisa se mobilizar totalmente para alcançar o sucesso e não se desviar do planejado. Mas você deve sempre considerar situações alternativas - se o plano falhou, as ações são corrigidas.

Problemas psicológicos

Pensando se há saída para uma situação desesperadora, não se deve esquecer os problemas psicológicos que surgiram após perceber a gravidade da situação. Você deve se afastar da depressão, que muitas vezes aparece quando você percebe sua própria impotência ou em situações estressantes.

Você não pode fechar. Você tem que tentar alcançar as pessoas. Pode ser velhos amigos e pessoas pouco familiares - deixe a vida ferver.

Em seguida, você deve agir em seu próprio personagem. Alguém precisa falar, outro para tentar remover a experiência. Você pode aconselhar a se voltar para Deus, ir ao templo - a comunicação com a religião ajuda a aliviar a alma.

Mas não se deve ir a extremos no caminho do conhecimento - há seitas que encontram "vítimas" para si entre pessoas desesperadas, então não se pode confiar cegamente em novos conhecidos. Se por um tempo você teve que deixar a vida ativa, você deve tomar isso como um presente do destino. Enquanto houver uma oportunidade, você precisa praticar esportes, auto-educação, expandir seu intelecto, ir ao cabeleireiro e mudar sua imagem. Isso irá ajudá-lo a se tornar mais criativo e alcançar mais sucesso.

Todo mundo tem seus próprios métodos para superar obstáculos:

• vá para a natureza;
• organizar compras;
• visite constantemente empresas barulhentas;
• comunicação na internet.

Se você tem um sonho, agora é a hora de torná-lo realidade.

Saltar de paraquedas ou de uma torre, jogar lixo fora de casa, fazer as pazes com o inimigo ou pegar um cachorro - a "façanha" vai fazer você se mobilizar para enfrentar as dificuldades. É necessário facilitar ao máximo sua própria existência para “emergir” cheio de força no futuro.

Fora das situações de crise, existem 3 saídas - você precisa escolher a melhor para você.

1. Procure soluções para o problema atual, tendo entendido previamente por que ele surgiu;
2. Aceite a situação e apenas siga o fluxo sem fazer nenhum esforço para superá-la. Designar a crise como etapa passada, e no futuro não focar no passado, tentando esquecê-lo mais rápido. Sim, você terá que aguentar muito, mas às vezes essa é a única maneira de evitar perdas sérias e não mudar as circunstâncias às quais você está acostumado.

Vale a pena se debruçar sobre esse método com mais detalhes. situação familiar. Se você não quer mudar o modo de vida existente, então você não deve lutar por um “parceiro”. Muito provavelmente, ele está esperando o primeiro passo. Não haverá passo, tudo terminará por conta própria.

Problemas de trabalho. É muito difícil simplesmente contar a uma pessoa sobre a demissão. Se ele mesmo não começar a reconhecer e “se contorcer”, o chefe indeciso recua por um tempo e, no futuro, a conversa pode não ocorrer.

Hoje falaremos das situações em que não vale a pena viver e das pessoas que nelas se encontraram e fizeram uma escolha fatal, bem como das que continuaram a viver.

Que situações podem ser chamadas de desesperadoras ou aquelas em que as pessoas perdem o sentido da vida? Os critérios para a desesperança dependem de vários fatores. Da personalidade da própria pessoa, da intensidade das experiências, causas internas e externas das dificuldades que surgiram.

Existe um sistema nervoso frágil, quando um evento traumático causa um estupor ou histeria um pouco mais do que o habitual, existe um sistema nervoso forte, quando uma pessoa acumula tudo em si mesma, segurando o nariz para cima, e então uma falha se torna a gota d'água ...

A intensidade das experiências está associada não apenas às características pessoais de uma pessoa, ou a problemas externos objetivos, mas também às atitudes de uma pessoa. Para alguns, a perda de um emprego bem remunerado e de prestígio é uma das principais perdas da vida, para outros, a perda de um ente querido será semelhante... Uma série de fracassos fortalece alguém, mas acaba com alguém. E aquele que uma série de fracassos tornou mais forte em sua juventude - na velhice, uma faixa preta recém-aparecida pode levar a um estado de depressão.

Falaremos de problemas sérios, e não de caprichos de adolescentes que confundiam realidade com jogo e casos completamente absurdos em que as pessoas se desesperavam por bobagens. Duvido que o suicídio de uma jovem de 17 anos “cansada” da vida, que tinha tudo: aparência, pais amorosos, amigos, saúde, uma boa situação financeira graças aos pais, fosse realmente um drama sem esperança, mas ela estava simplesmente atraído por borboletas negras na noite contra uma tristeza sutil depois de mais um narguilé... E esse buraco negro, tendo crescido de um grão, envenenou a alma e levou à tragédia. As razões para sair são saturação excessiva com a vida, depreciação da vida ou problemas mentais.

Mas são precisamente essas histórias, quando as pessoas parecem ter tudo, tanto do lado subjetivo quanto objetivo, sem separação de entes queridos, perdas, dívidas, problemas sobem no laço - há mais. Os psicólogos chamam uma das versões desse comportamento

o crescimento das cidades, arranha-céus, escritórios sem rosto, a redução das áreas naturais. Parece ser uma razão absurda - urbanização, mas se você olhar para ela, tudo é natural: uma pessoa se perde no caos de formigueiros cinzas sem alma com janelas do chão ao teto, onde todos se tornam uma engrenagem em um sistema que luta para objetivos vazios. Prédios residenciais em áreas densamente povoadas são plantados como cogumelos depois da chuva: um em frente ao outro, em um monte, às vezes há apenas um playground para cinco prédios de 20 andares, uma árvore por quarto.

Nesta coleção de arranha-céus de pedra frágil, a conexão com a natureza se perde, uma pessoa muitas vezes se sente inútil, pequena, perdida. E quem cresceu em tais condições, e quase não conheceu uma vida diferente, vive com a compreensão da normalidade do fato de que uma cidade sem alma é o mundo inteiro. Isso já forma em seu caráter uma atitude fácil em relação à depreciação da vida, indiferença à morte de seus próprios e de sua própria espécie, já que a vida humana há muito se fundiu com o muro de pedra de outro arranha-céu.

Você conhece a cidade de Xangai na China? A cidade mais suja do mundo, cheia de casas altas, torres, shopping centers, cheia de fumaça, cheia de fábricas, indústrias, carros. E também na China, a maior taxa de suicídio do mundo... Coincidência estranha, não acham??

A porcentagem de depressão, transtornos mentais aumentou significativamente nos últimos anos. E ambas as situações merecedoras de simpatias e travessuras por caprichos ocorrem contra o pano de fundo da urbanização, da depreciação da vida, que agrava duplamente a situação de ambas.

E há outra tendência - as pessoas acusam ativamente outras de serem fracas, mas cada vez mais frequentemente cada um de nós se encontra na posição dos condenados por nós ontem ..

Analisei a reação do “público” a várias histórias tristes que aconteceram no ano passado. E abaixo vou contar sobre os resultados. O público é, naturalmente, espectadores e observadores da Internet.

A mãe se matou e três filhos. O início da primavera, a euforia pré-eleitoral, não tornou este caso ativamente público. Isso não impediu que as pessoas lavassem os ossos das vítimas, potenciais perpetradores por mais algumas semanas na Internet.

A primeira reação após a notícia do incidente: as pessoas escrevem que estão em choque, dizem, como podem levar bebês com elas para o Outro Mundo, culpam o governo por ter levado as pessoas à falta de dinheiro, vazio, empréstimos , dívidas, que a mãe provavelmente se desesperava, não conseguia alimentar os filhos.

Um pouco mais tarde, novos detalhes vêm de vizinhos, parentes verborrágicos, falantes, amigos, conhecidos, que por algum motivo não ajudaram a mulher durante sua vida, mas reviveram após sua morte. Ela se divorciou recentemente, ela tinha cerca de 40 anos, seu ex-marido tinha a mesma idade. Encontrou uma amante muito mais jovem, deu à luz um filho, processou a ex-mulher para tirar os filhos, enquanto sua amante nunca os via com os próprios olhos.

A mãe parece ter se desesperado, a vida perdeu o sentido e decidiu acabar com seu sofrimento matando-se e levando seus filhos com ela para que não ficassem inúteis para ninguém.

Ao mesmo tempo, a família não era um mendigo: um grande apartamento, parentes ajudados, as crianças estavam bem vestidas.

O que realmente empurrou a mulher para este passo - nunca saberemos. Mas isso não é necessário, é mais importante entender que não apenas pensamentos específicos, ações podem levar uma pessoa a uma escolha fatal, mas também a um beco sem saída afetivo, quando em um instante tudo parece sem esperança, final e a única saída é morte. Os psiquiatras também chamam esse estado de estreitamento da consciência.

Em outro período da vida, a mesma pessoa lida com dificuldades para a inveja de todos os inimigos e, em outro período, parece desmoronar e permitir o pensamento de que não pode lidar. Esta bola de neve acaba e uma coisinha se torna fatal.

O psiquiatra forense Vinogradov (muitas vezes sua opinião é mostrada em histórias de pessoas que cometeram crimes ressonantes) chama uma das razões pelas quais uma mãe mata filhos - ódio ao marido (ex ou presente ou apenas o pai dos filhos). E nas crianças, ela quer matar a imagem de seu pai, vingá-lo de tudo através do assassinato de crianças. Ela pode ficar calma, acumular tudo em si mesma, conter-se, guardar rancor contra o marido, suportar sua negatividade, mas em algum momento sua paciência estoura e o estado de paixão cobre tudo. Ou isso não é um afeto, mas um desgosto frio pelo marido, filhos que são dele. Ao mesmo tempo, muitas vezes essas mães não podem se matar.

Outro motivo: a mãe poderia amar os filhos, mas em algum momento eles começaram a interferir com ela .. para organizar uma vida pessoal e afins. E ela tira todo o mal acumulado sobre eles.

Situações em que as mães saem com seus próprios filhos - outras por motivos ... A vingança contra o ex-marido também pode estar envolvida, mas também motivos humanísticos, dizem eles, ninguém precisará de filhos sem mãe. Ou o mundo inteiro da mãe desmoronou depois de alguns acontecimentos terríveis para ela (a casa incendiada, a guerra, a traição do marido, a morte dele, etc.) entende que a vida nunca mais será como antes.

E uma mulher que está em um estado de psique quebrada e depressão não é capaz de viver de uma nova maneira, portanto ela vê que a única saída é matar a si mesma e aqueles que formaram a base de seu mundo.

A internet, as redes sociais dão às pessoas a oportunidade de conseguir pão e circo sentados em um confortável sofá sem sair de casa. E muitas vezes aqueles que condenam a mesma mãe desesperada o fazem porque não há nada a fazer. Que tipo de versões não foram apresentadas pelas pessoas em alguns dias, assim que não a condenaram, não derramaram lama nela.

E somente uma pessoa adequada será capaz de entender que em tais situações não é necessário julgar pela primeira intuição... E ela pode não estar doente, mas simplesmente em algum momento acreditou na ilusão de que não há saída. Talvez se ela tivesse sobrevivido por algum tempo, todas as circunstâncias de ontem teriam parecido absurdas e indignas dela se despedir da vida por causa delas, mas ela não sobreviveu. E a escolha é dela...

Ou outra situação. O marido de uma mulher morre e a casa pega fogo. Três crianças permanecem em seus braços, vivem com a mãe em alojamento temporário, estão tentando restaurar a antiga casa, a mãe trabalha em três empregos, mas ainda há pouco dinheiro, não houve ajuda do estado. O filho mais velho, por falta de educação masculina e outros problemas, começou a fugir de casa, para hooligan, foi registrado na delegacia, e os serviços sociais cuidaram da família, que a certa altura apreendeu as crianças da mulher. A mãe estava tão desesperada que ela rugiu desenfreadamente, e então ela simplesmente cometeu suicídio, porque ela não via a vida sem filhos.

E mesmo aqui, os comentaristas de sofá repreenderam a mãe por fraqueza, por não ter suportado problemas temporários e não ter continuado a lutar. E onde estavam todos quando ela estava viva e a família podia ser ajudada? Onde estava o mesmo estado, por que não alocaram uma casa para a família? Por que não ajudaram financeiramente? A mãe não é alcoólatra, cuidava dos filhos e os amava. Por que nossos serviços sociais às vezes não ajudam a família, mas acabam com as pessoas normais, as levam ao suicídio? O que eles conseguiram no final? As crianças estão melhores agora? Sem mãe e num orfanato, com traumas psicológicos para toda a vida, órfãos completos?

Nesta situação, a mãe, que vivenciou uma série de eventos psico-traumáticos graves (a morte do marido, a perda de uma casa) e vivia em condições difíceis (três empregos, o filho mais velho fugiu, repreensões dos serviços sociais) - a remoção das crianças foi a gota d'água, houve uma reação impulsiva aguda a todos os problemas no contexto do estado exausto do sistema nervoso. Talvez se alguém apoiasse uma mulher, ela sobrevivesse alguns dias, reunisse suas forças, iria lutar, reconquistar seus filhos, mas ela simplesmente desmoronou em um instante devido a um influxo impulsivo de emoções.

Outra mulher veio para a capital, fugindo do marido tirano, indocumentado, não russo, com dois filhos. Não está claro como, mas sem documentos, ela conseguiu um emprego - lavando pisos, alugou um quarto em um apartamento comunitário. Mas o dinheiro mal dava para pagar as contas. Ela não contou a ninguém sobre seus problemas, mãe e filhos eram amigáveis. A mulher foi demitida de seu emprego, eles ficaram sem meios de subsistência. Os vizinhos do apartamento comunal dirão mais tarde que não ouviram queixas e que a família não sabia sem comida, a mulher era simpática, mas reservada. Eles suspeitaram que algo estava errado quando a família não saiu do quarto por dois dias. Eles abriram as portas, e havia mãe e filhos mortos. E um bilhete com as palavras "não há forças para viver, o mais difícil é quando não há ninguém por perto e ninguém pode ajudar".

Os comentaristas do sofá também repreenderam a mãe que ela não foi pedir ajuda, não tentou brigar. Como alguém sabe o quanto e como ela lutou? E para pedir ajuda... Aí vem um homem para pedir ajuda, e também vão jogar lama nele e mandá-lo trabalhar sem descanso. Diante dos meus olhos, havia uma situação em que uma família (mãe, filhos, sem pai) permanecia na rua. A mãe é boa, ela cuidou dos filhos - eles se voltaram para as autoridades - apenas frases e respostas padrão em resposta.

Outra situação: uma mãe com filhos morava em uma casa de emergência em ruínas, o cimento escorria das paredes e do teto de enormes rachaduras, as autoridades foram obrigadas a alocar moradia temporária e depois realocar a família para condições permanentes normais. A mãe conseguiu o reassentamento através do tribunal, então o gabinete do prefeito também começou a apelar dessa decisão, acreditando que a família poderia continuar morando na casa, que agora está literalmente desmoronando.

Às vezes, a mídia age e apela para cidadãos atenciosos (e a mídia precisa ser abordada muitas vezes), que sabem o que são problemas ... a sociedade em que ela costumava ser, que ela não acreditava em ninguém e eu não podia gritar sobre meus problemas...

Ou uma situação em que as pessoas perdem suas famílias em um instante. Por exemplo, uma filha com seus netos voou para sua mãe e morreu em um acidente de avião junto com seus filhos. Sua mãe enterrou o marido há alguns anos. Como e por que uma mãe deve viver? Normalmente, o estado após a perda de um ente querido é chamado de síndrome do estresse pós-traumático, um episódio depressivo.

Mas aqui a síndrome é multiplicada várias vezes. Muitos na velhice vivem para o bem de seus netos, filhos, e quando todos se perdem em um instante, a vida perde o sentido.

Ou: era uma vez uma família, uma esposa, um marido, dois filhos, o marido tirou os filhos da avó de uma aldeia suburbana e na virada para a cidade houve um acidente - todos morreram, a mãe ficou esperando em casa... Como e por que a mãe deve continuar a viver?

E os homens perdem suas famílias. Lembro-me da história de Vitaly Kaloev, que matou o controlador de um avião acidentado com passageiros voando a bordo, incluindo sua esposa, filho e filha Kaloev. Sempre me parece que os homens são mais fáceis de vivenciar a perda de entes queridos, porque seu instinto parental é menos pronunciado, mas há situações em que os homens também foram duramente pressionados.

Aqueles que dizem que tudo vai ficar bem e que precisamos viver, batendo no ombro abatido de tristeza e lágrimas, provavelmente nem se aprofundam nos problemas de outras pessoas e não se importam com essa dor ... Durante esses períodos, você só pode estar perto de uma pessoa. Em alguns meses, quando se tornar mais fácil para ele, ele mesmo decidirá viver. E aqueles que estão completamente sozinhos em tais tragédias muitas vezes decidem dar um passo fatal, porque não veem saída, não podem suportar a dor da perda de pessoas queridas e ninguém está por perto.

É muito difícil dar conselhos de fora. Em nosso estado comum, é impossível imaginar o que experimenta uma pessoa que perdeu sua família ou que está desesperada para conseguir algo, encontrando-se na pobreza e cansada dos golpes do destino.

Mas ainda assim, se você tentar sobreviver a períodos agudos de luto - em algum momento fica mais fácil, aparece um novo significado para a vida.

Os crentes dizem que Satanás pode levar ao suicídio e à depressão, porque ele é um assassino, e por qualquer meio inclina as pessoas ao pecado, especialmente a um passo tão fatal. O desespero e a dor podem e devem ser experimentados - de acordo com o cristianismo, nada vale a pena largar as mãos e colocar um laço no pescoço. Você pode ir à igreja e pedir ajuda - afinal.

Aqueles que vivenciaram grande dor, superaram dificuldades incríveis, mais tarde, à resposta “por que viver?”, responderam que então, em momentos difíceis, ora viviam por hábito, ora se tranquilizando com o pensamento de que existem aqueles para quem você precisa viver ou parentes que foram para outro mundo não gostariam de ver o infeliz sobrevivente.

E quando os momentos difíceis passaram, e ficou mais fácil - as pessoas diziam que a vida vale a pena para ajudar os outros a superar as dificuldades, para dizer aos filhos que a força do espírito é capaz de sobreviver no "inferno" e todas essas reservas são em uma pessoa, ele pode superar muito.

Quem quer que você seja e o que quer que você consiga, problemas sempre podem acontecer, e parecerá a você que a vida nunca vai melhorar. No entanto, lembre-se de que sua atitude é o que importa, e veja como você pode mudá-la.

O professor zen-budista e de Harvard Robert Waldinger, que lidera o estudo sobre desenvolvimento adulto, acompanha 724 homens há 75 anos para entender o que torna nossas vidas felizes.

Acontece que a base da felicidade é a inclusão na comunidade e relacionamentos saudáveis. Para se sentir feliz, você precisa viver cercado de pessoas que estão prontas para ajudar.

Aqui estão seis maneiras de lidar com as emoções intensas que muitas vezes acompanham os desafios da vida. Às vezes, eles não ajudam a resolver diretamente o problema, mas fornecem clareza de visão, e isso é muito. Independentemente do resultado, suas decisões não serão resultado do medo - elas serão justificadas.

1. Pare de conversa interna negativa

Antes de tudo, você precisa deixar de lado as ilusões limitantes, mas é igualmente importante parar a conversa interna negativa perguntando a si mesmo:

• Que fatos a favor e contra estão disponíveis para mim?
• Estou confiando em fatos ou em minhas próprias interpretações?
• Talvez eu esteja tirando conclusões negativas precipitadas?
• Como saber se meus pensamentos estão corretos?
• Existe outra maneira de olhar para esta situação?
• A situação é realmente tão terrível quanto me parece?
• Essa mentalidade me ajuda a alcançar meus objetivos?

Às vezes é suficiente admitir que você está se autodepreciando para olhar o problema do outro lado.

2. Mantenha a perspectiva

Seu problema atual no contexto de toda a sua vida é uma ninharia, não o define como pessoa, não é um reflexo de toda a sua história, seus pontos fortes e conquistas.

Muitas vezes vemos apenas o que está bem na nossa frente, esquecendo todas as experiências positivas do passado. Mantenha uma imagem holística de sua vida em mente e pergunte a si mesmo:

• O que pode acontecer na pior das hipóteses? É provável?
• E no melhor?
• O que é mais provável de acontecer?
• O que isso significará daqui a cinco anos?
• Talvez eu esteja dando muita importância a esta questão?

3. Aprenda com suas reações

“Existe uma lacuna entre estímulo e resposta, nessa lacuna temos a liberdade de escolher nossa resposta. Nosso desenvolvimento e felicidade dependem dessa escolha”, Viktor Frankl.

Como você responde a um problema? Que conselho você daria ao seu melhor amigo nessa situação? A cada momento podemos controlar completamente nossa reação a qualquer estímulo, e hoje a psicologia conhece cinco maneiras de melhorar o controle sobre a reação em uma situação difícil:

• Pense em que tipo de pessoa você gostaria de ser
• Pense no significado e na origem de suas reações
• Veja os resultados de suas ações
• Imagina uma resposta melhor
• Aprenda a se tratar com compaixão

4. Aprenda com as reações do outro lado

Os estudiosos de Harvard provaram que usar empatia em desacordos é essencial para a resolução de conflitos e é um pré-requisito crítico para um resultado de negociação bem-sucedido.

5. Avalie a situação a partir da posição de um observador externo

Se você é um observador, pode ir além da situação, descartar as emoções e seguir sua reação.

Com esse nível de autoconsciência, mesmo no meio de um conflito, você está ciente de si mesmo e pode separar sua identidade da situação.

6. Procure ajuda externa

Em qualquer situação em que sua própria experiência não seja suficiente, procure conselhos sábios. Suprima seu ego e peça um olhar crítico e um feedback construtivo e, quando terminar, ajude os outros a aprender com sua experiência.

Lembre-se de que você e seu problema não são um. Um problema é apenas um aspecto do seu caminho e também é uma fonte de crescimento. Não fuja dos desafios, porque eles nos tornam melhores. E quando parecer que tudo está perdido, lembre-se: isso também vai passar.

Preparado por Taya Aryanova