Psihologii vorbesc mult și adesea despre nevoia de a te iubi pe tine însuți. Experții sunt convinși că acest lucru este necesar pentru formarea corectă a unei personalități cu drepturi depline. Dar ce este iubirea de sine? Poate pentru a-ți asigura o existență confortabilă? Dar nu va fi aceasta o manifestare a egoismului în raport cu cei dragi? Există multe întrebări diferite la care trebuie să se răspundă.

Deci, cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie? De ce apar complexele? Sunt obiective? Deci, să ne dăm seama cum să te iubești așa și care sunt modalitățile de a normaliza stima de sine?

De ce trebuie să te iubești pe tine însuți

Statisticile spun că aproape jumătate dintre femei sunt nemulțumite de ele însele, de aspectul lor, de unele trăsături de caracter sau de calitatea vieții, ceea ce provoacă multe complexe și depresie. Ei nu știu să se iubească și să se aprecieze. Cum poate o femeie să aștepte recunoaștere și înțelegere de la alții?

Dragostea de sine nu înseamnă neglijarea celor dragi. Această dorință de a fi mai bun, mai inteligent, mai frumos, de a reuși în viață. Te va umple de încredere în tine și încredere într-un viitor mai luminos.

Adesea femeile nu înțeleg acest lucru și continuă să sufere în tăcere, considerându-se nefericite și nefericite. Cu toate acestea, abilitatea de a te iubi pe tine însuți trebuie învățată. Aceasta este o muncă zilnică care necesită răbdare și perseverență, care vă va răsplăti cu armonie și pace în propriul suflet. Mulți nu înțeleg cum să te iubești pe tine însuți, dar sfatul unui psiholog va ajuta să facă față acestei sarcini dificile.

Cum să înveți să te iubești pe tine însuți

• Mai presus de toate, permite-ți să fii imperfect.

Nimeni nu este capabil să știe și să poată face totul, chiar și pe cele mai frumoase, bogate și faimoase. Fiecare om face greșeli în viață, poate ireparabile. El le iartă altor oameni, de ce nu se poate ierta pe sine? Ar trebui să înveți de la ei pentru a nu te angaja pe viitor, dar să nu fii chinuit de gândul că nimic nu poate fi corectat. Trebuie să fim capabili să renunțăm la trecut, trăgând concluziile necesare.

• Nu trebuie să-ți pară rău pentru tine, creând imaginea victimei

Mila dă naștere unui sentiment de neputință și deznădejde. Chiar și o persoană lipsită de natură, o persoană cu dizabilități se poate regăsi în această viață dacă are suficientă voință. De ce ar trebui unei femei sănătoase, drăguțe și pline de forță să se milă de ea însăși?

• A face lucrurile este o condiție prealabilă

Afacerile neterminate indică slăbiciune, înfrângere, incapacitatea de a face față dificultăților.

• Nu este nevoie să compari cu alți oameni

Fiecare femeie este unică în felul ei. Este mai bine să te compari astăzi cu ieri și să sărbătorești schimbările pozitive. Merită să te lăudați mai des pentru succesele obținute, chiar și pentru cele mai mici. Este chiar mai bine să le notezi. În fiecare zi vor crește și, odată cu aceasta, va apărea și încrederea în sine. Trebuie doar să-ți celebrezi meritele. Toată lumea are defecte, așa că nu te opri asupra lor.

• Oameni fericiți care fac ceea ce iubesc toată viața

Alegând o ocupație pe placul ei, o femeie obține un succes mult mai mare. Ele inspiră, adaugă încredere în sine, îndepărtează emoțiile negative.

Exerciții

Cum să te accepti ca atare și care este tehnica care ajută să te iubești pe adevăratul tău? Există câteva exerciții simple care ar trebui făcute zilnic:

• mergând la oglindă, trebuie să te lauzi; la început, în timpul antrenamentului, va apărea tensiune internă, dar în timp va dispărea;
• aplecarea este un semn al stimei de sine scazute, al indoielii de sine, asa ca in fiecare zi trebuie sa iti lucrezi la postura si mersul pentru a invata cum sa iti mentii spatele drept si capul sus.

O femeie primește din lumea înconjurătoare o reflectare în oglindă a acelor emoții și a atitudinii pe care o simte și o transmite lui. Și iubirea de sine o umple de sentimente vesele și pozitive. În același timp, respectul de sine nu trebuie confundat cu milă sau egoism. La urma urmei, există două tipuri de astfel de sentimente.

• Admirarea de sine este cea mai frecventă atunci când unei persoane i se pare că este cel mai bun.
• Al doilea se bazează pe autocompătimire și pe credința că întreaga viață este pur și simplu ghinion și nedreptate.

Ambele tipuri de stima de sine sunt contrare realității. Pentru a o face adecvată, în primul rând, este necesar să recunoaștem această contradicție. Cum te poți iubi pe tine când ești egoist sau nesigur?! Desigur, acest lucru este imposibil.

Metodologie de îmbunătățire a stimei de sine

Psihologia are diferite metode de creștere a stimei de sine. Unul dintre ei se oferă să te privești din lateral, ca pe un străin, și să găsești trăsături reale care impun respect. Acest lucru necesită următorii pași.

• Trebuie să stai în tăcere și să-ți amintești de momentele plăcute ale vieții care provoacă un sentiment de mândrie în acțiunile tale. Ar trebui să le scrieți pe hârtie.
• Următorul pas este să scrieți amintirile care au lăsat un sentiment de jenă și rușine pentru comportamentul lor. Ar trebui să analizați aceste evenimente și să aflați cauzele lor. Atunci trebuie să te ierți pentru greșeli și să nu te mai întorci la ele.
• Comparând rezultatele a două exerciții, trebuie să găsești o cale de mijloc, calitățile tale reale.
• Este necesar să faceți încă două liste: prima va include obiecte și evenimente care vă plac, provoacă emoții pozitive, iar a doua - cele care provoacă un sentiment de iritare.
• Ar trebui să vă gândiți cum să eliminați din viața voastră acele fenomene care provoacă negativitate. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de ei și să nu te enervezi din cauza prezenței lor. Este mai bine să accepți aceste lucruri ca fiind inevitabile, cum ar fi ploaia sau zăpada, care într-o zi se vor termina.
• Prima listă ar trebui folosită ca antidepresiv care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la restabilirea interesului pentru viață.

Aceste exerciții simple te vor ajuta să te îndrăgostești de tine însuți, iar în viitor vor îmbunătăți nu numai sănătatea mentală, ci și fizică.

Acțiune inversă

Importantă este atitudinea față de lumea din jur, adică față de acele evenimente, oameni, lucruri și circumstanțe în care trăiește o femeie. Aceasta este o realitate care dă bucurie și tristețe și trebuie să fim recunoscători pentru viață. La urma urmei, nu există altă lume și nu va exista niciodată. Nu poți condamna alte persoane: cunoștințe, rude, colegi. Ei trebuie să fie trași la răspundere pentru deciziile și acțiunile lor.

Dacă există ceva enervant la alții, trebuie să-ți analizezi comportamentul. Se crede că acele trăsături de caracter pe care o persoană le condamnă la alții sunt prezente în sine, motiv pentru care îl rănesc. Trebuie să încercăm să le corectăm în noi înșine, altfel va trebui să le suportăm în alții. După ce ți-ai acceptat deficiențele și a încetat să te critici constant, este mai ușor să faci față complexelor, să crești stima de sine.

• zâmbește ca răspuns la o insultă;
• dacă se epuizează banii, donați o anumită sumă unei organizații de caritate;
• Frica poate fi depășită cu râs.

Astfel, oferind bunătate și dragoste lumii din jurul tău, poți obține mai mult din același lucru în schimb.

Relația cu părinții

Dacă cauți originile antipatiei de sine, de multe ori trebuie să te întorci la copilărie. De obicei, motivele se află în planul relației părinților cu fiicele și fiii. În încercarea de a-și vedea visele devenite realitate prin intermediul copiilor lor, multe mame și tați pun presiuni nejustificate asupra lor. Resentimentele împotriva părinților trece uneori prin mulți ani.

Pentru a scăpa de această emoție distructivă, trebuie să înveți să ierți - și părinții tăi, și tu însuți și alți oameni. Cum să înveți să te accepti pe tine, pe mama și pe tatăl tău așa cum sunt toată lumea? Psihologii sugerează să faceți următoarele pentru aceasta.

• Dacă îți amintești cum te-a certat mama ta în copilărie, trebuie să-i spui cuvinte amabile și afectuoase, chiar dacă la început va fi dificil.
• Trebuie să ai grijă de rudele vechi. Ajutorul va răspunde cu recunoștință, iar ea, la rândul său, se va întoarce cu energie vitală.
• Nu este nevoie să încerci să mulțumești tuturor, inclusiv părinților și rudelor. Este încă imposibil.
• Ajutorul trebuie să fie altruist. În același timp, nu ar trebui să lași pe nimeni să te manipuleze. Persoana însăși trebuie să stabilească valoarea ajutorului său.

În relațiile cu părinții tăi, ar trebui să încerci să formezi o memorie comună pozitivă, care te va ajuta să uiți și să ierți nemulțumirile copilăriei. Merită să încerci să-ți deschizi emoțiile fără a da vina pe nimeni. Discuția comună a nemulțumirilor de lungă durată va ajuta. Dacă părinții nu mai trăiesc, ar trebui să încerci să reproduci această conversație în imaginația ta și să-i ierți.

Gandeste pozitiv

Cum să te iubești? Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să fii recunoscător față de tine și față de această lume. Este important să găsim în fiecare zi un mic motiv de bucurie. Frazele de recunoștință pot fi scrise și citite în orice moment convenabil. Gândurile sunt materiale, așa că ar trebui să fie întotdeauna pozitive.

Adesea femeile încearcă să îndepărteze, să alunge acele amintiri care provoacă durere. Vor să scape de experiențe, dar tristețea și dorul revin cu și mai multă forță. Dar aceste sentimente nu pot fi ignorate, ele trebuie experimentate pentru a fi apoi forțate să iasă din cap.

Există câteva sfaturi utile care te vor ajuta să înțelegi cum să te iubești ca femeie:

• faptele bune nu numai, vor provoca o creștere a energiei vitale - poate fi caritate sau voluntariat;
• nu vă rețineți și nu vă ascundeți emoțiile, dar nu ar trebui să le lăsați să vă controleze;
• nu este nevoie să transferați izbucnirea emoțiilor negative altora - este mai bine să vă retrageți și să vă calmați, să renunțați la situație;
• trebuie să înveți dragostea de la ceilalți, să trăiești o viață plină, să te bucuri de o carte sau un film interesant, să râzi de o glumă bună, să oferi cadouri și, în curând, lumea va răspunde;
• trebuie să încerci să renunți și să faci ceva ce ți-ai dorit întotdeauna, de exemplu, să mergi într-o excursie sau să sari cu o parașută.

Știind să te accepți, vei putea învăța să iubești, să ierți și să te vezi pe tine și lumea așa cum sunt. Drept urmare, puteți privi în siguranță spre viitor. Va fi frumos și va oferi bunătate și recunoaștere în schimb.

Cum să te iubești pe tine însuți și să trăiești cu dragostea potrivită pentru tine toată viața. Articolul descrie o tehnică interesantă sau un program în zece pași care vă va învăța și vă va spune cum să vă iubiți.

Cu toții am auzit de o mie de ori că este imposibil să înveți să iubești fără să te iubești pe tine însuți. Dar până de curând, nu am înțeles cum funcționează în mod specific o persoană care se iubește pe sine. Cele mai importante puncte din știința iubirii de sine le-am găsit în cartea The Power Within Us de Louise L. Hay.
Autoarea unui număr mare de bestselleruri - Louise L. Hay este foarte cunoscută cititorilor din multe țări. Ea a primit recunoaștere la nivel mondial ca psiholog și specialist în rezolvarea problemelor de autovindecare din diferite boli. Tehnicile eficiente ale Louisei Hay și sfaturile sale practice au ajutat mii de oameni să depășească afecțiunile, atât ale sufletului, cât și ale corpului. Principiul de bază al lui Louise Hay este că fiecare persoană trebuie să dea o sarcină conștiinței sale și aceasta va face față singură tuturor problemelor.

Cum să te iubești pe tine însuți - zece moduri de a învăța cum să o faci

1. Cum să te iubești pe tine însuți este prima regulă.Trebuie să opriți autocritica

Este pur și simplu esențial să dezvoltați un sentiment al valorii de sine și al demnității. Dacă simțim că nu suntem suficient de buni, devenim umiliți și nefericiți. Toți oamenii nu sunt siguri de ei înșiși, pentru că nu suntem zei, suntem oameni. Să nu ne pretindem propria perfecțiune. Solicitările excesive asupra noastră pun presiuni nejustificate asupra noastră. Trebuie să ne amintim mereu că fiecare persoană este unică. Fiecare dintre noi de pe Pământ are propria sarcină și rol. Și nu au analogi.

2. Cum să te iubești pe tine însuți este a doua regulă. Trebuie să încetezi să te sperii.

Mulți dintre noi avem în mod constant gânduri sumbre. Acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile. Este imposibil să trăiești tot timpul în așteptarea a ceva rău. Gândurile paralizante, afirmațiile sau afirmațiile negative sunt întărite în mintea noastră. Dacă te surprinzi cu un gând negativ, atunci treci imediat la o imagine plăcută. Pregătește-ți o imagine plăcută în mintea ta. Pot fi povești plăcute din viața ta. Iar exercițiul de înlocuire a negativului cu o imagine plăcută ar trebui făcut în mod regulat pentru a avea doar gânduri strălucitoare. Desigur, vei avea nevoie de perseverență și răbdare.

1. Cum să te iubești pe tine a treia regulă.Trebuie să fii blând, bun și tolerant cu tine însuți.

Majoritatea dintre noi suferă din cauza dorinței de recompense imediate. Răbdarea este un instrument puternic. Nu putem astepta. Suntem iritați, suntem înfuriați, vrem să obținem toate lucrurile bune care sunt în viață chiar în acest moment. Vrem să obținem multe fără să depunem efort sau să facem ceva pentru a obține ceea ce ne dorim. Conștiința noastră este ca o grădină. Plantați gândurile pozitive necesare în conștiința noastră. Dacă ne îngrijim cu răbdare „grădina gândirii”, grădina noastră va înflori.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a patra regulă. Trebuie să învățăm să fim buni cu mintea noastră.

A fi amabil înseamnă să nu te mai învinuiești și să te certați pentru circumstanțe nefericite. Este foarte important să vă puteți relaxa corpul și mintea. În timpul relaxării, îți poți repeta cuvintele: iubire, pace. Sunetul funcționează excelent: „Om”. A ajuns la noi din cele mai vechi timpuri. Este important să fii optimist și să creezi o imagine pozitivă clară în orice situație.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a cincea regulă. Trebuie să înveți să te lauzi pe tine însuți.

Sprijină-te mereu cu cuvinte de încurajare. Critica distruge miezul interior al unei persoane, iar lauda se formează. Spune-ți că ești grozav. De multe ori. Nu-ți pierde timpul cu asta. Va ajuta, crede-mă.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a șasea regulă. Trebuie să obțineți sprijin.

Mulți dintre noi suntem foarte aroganți și obișnuim să ne bazăm doar pe noi înșine. Cererea de ajutor nu este în regulile noastre. Ego-ul nostru nu ne lasă. Încercăm să ieșim singuri din toate situațiile dificile. Dar asta nu merge întotdeauna. Și atunci ne enervăm pe propria noastră impotență. Trebuie să ceri ajutor. Mergeți la prieteni și rude și cereți-le ajutor. Cererea de ajutor în momentele dificile nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de putere. Cu ajutorul prietenilor, cu siguranță vei rezolva toate problemele.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a șaptea regulă. Trebuie să-ți accepti problemele și necazurile cu dragoste.

Nicio problemă în viața unei persoane nu apare întâmplător. Noi înșine contribuim la crearea problemei încercând să controlăm anumite situații. Există o opinie conform căreia trebuie să vă felicitați pentru o boală sau o problemă, deoarece servește ca un indiciu de încredere atunci când alegeți o cale de viață. Dacă o persoană este conștientă de acest lucru, atunci găsește o cale de ieșire din situație fără a se face rău.

Și totuși umorul este un mijloc de rezolvare a problemelor din orice domeniu. Umorul ne permite să ne îndepărtăm de situația actuală, să o privim din exterior și chiar de sus în jos.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a opta regulă. Trebuie să ai grijă de corpul tău.

Atitudinea responsabilă față de mâncare și bunăstarea ta este o manifestare a iubirii de sine. De exemplu, malnutriția, fumatul și alte obiceiuri proaste sunt dovezi ale antipatiei de sine. Există multe modalități de a îmbunătăți sănătatea. Tu însuți trebuie să alegi ce ți se potrivește cel mai bine.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a noua regulă. Este necesar să lucrați cu o oglindă.

Această metodă poate dezvălui ce anume ne împiedică să ne iubim pe noi înșine. Există mai multe moduri de a lucra cu o oglindă. Iată una dintre ele. De îndată ce ne trezim dimineața, mergem imediat la oglindă, ne uităm la reflexul nostru și ne întrebăm: „Ce îmi va fi util și plăcut astăzi?”. Simțiți și obțineți un răspuns sincer la această întrebare. Încercați să nu uitați în timpul zilei ce vă va fi de folos și să aduceți bucurie.

Dacă apare un eveniment neplăcut, ne apropiem din nou de oglindă și spunem: „Încă te iubesc!”.

Se întâmplă ceva bun, mulțumim reflectării noastre din oglindă pentru că a experimentat fericirea.

Cu ajutorul unei oglinzi, poți învăța iertarea. Privind în oglindă, poți rezolva lucrurile cu părinți, șefi, copii, soți, iubiți. Poți să spui orice ți-a fost teamă să le spui. Dar, în cele din urmă, asigurați-vă că le cereți „interlocutorilor” aprobare și dragoste, pentru că aceasta este exact ceea ce are nevoie o persoană.

Există o dependență directă: fără a ierta, nu te vei îndrăgosti. Dacă o persoană nu se iubește pe sine, nu știe să ierte. Când iertăm și renunțăm la resentimente, inima noastră se deschide spre iubire. După ce a renunțat la toate nemulțumirile, o persoană își tratează corpul mai bine decât antibioticele.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a zecea regulă. Trebuie să te iubești acum.

Mulți dintre noi avem un obicei atât de prost - nemulțumirea veșnică față de noi înșine. Pentru a te bucura de viață, trebuie să fii mulțumit de tine acum. Este acum, și nu mâine și poimâine, să te aprobi, să te iubești și să te adori. Doar atunci când ne iubim pe noi înșine, vom putea face față celor din jurul nostru.

Lasă-i pe ceilalți în pace, nu-i putem schimba niciodată. Cunoașterea de sine prin iubirea de sine este tot ceea ce ne este la dispoziție. Dacă vibrațiile iubirii vin de la noi, atunci cu siguranță vor fi oameni iubitoare lângă noi.

Venim în această lume pentru iubire necondiționată. Începe, în primul rând, cu iubirea de sine și acceptarea de sine. Venim în această lume doar pentru a ne cunoaște pe noi înșine și pentru a cunoaște iubirea la cel mai profund nivel, pentru a o arăta față de ceilalți.

Când părăsim această lume, nu luăm bunuri materiale cu noi. Singurul lucru care aparține unei persoane este capacitatea de a iubi.

Așa vorbește Louise Hay despre cum să te iubești și despre ce trebuie să faci pentru asta. Astept cu interes comentariile voastre. Mereu mă bucur să te cunosc pe paginile blogului

Fă-ți o favoare, inspiră adânc și, începând de astăzi, fă ceva care te va ajuta să scapi de vălul restricțiilor și să trăiești o viață cu adevărat strălucitoare!

Hei, tu! Știi că ești o persoană specială? Nu există altul ca acesta în toată lumea. Și meriți să fii iubit nu numai de cei din jurul tău, ci și de cea mai importantă persoană din viața ta - tu însuți! Din păcate, nu simțim întotdeauna că suntem demni de iubire, mai ales când avem probleme. Nu, nu ar trebui să devii un egoist narcisist, deloc - trebuie doar să-ți amintești despre tine, despre bunăstarea ta și despre propria ta fericire. Ar trebui să te iubești cel puțin pentru a scăpa de vălul limitărilor și pentru a trăi o viață cu adevărat strălucitoare.

Așa că fă-ți o favoare, respiră adânc și de azi înainte, fă asta:

1. Începeți fiecare zi prin a vă spune ceva pozitiv. De exemplu, cât de bine te descurci la serviciu, cât de minunat arăți astăzi - în general, orice te poate face să zâmbești.
2. Mănâncă ceva care nu numai că potolește foamea, ci și te umple de energie.
3. Fă sport în fiecare ziși mai devreme sau mai târziu vei iubi acel trup magnific în care te-ai născut.
4. Nu crede tot ce crezi.În interiorul fiecăruia dintre noi stă un critic interior care încearcă să te țină departe de necazuri. Numai că acum ne salvează nu numai de necazuri, ci și de tot binele care ți s-ar putea întâmpla.
5. Înconjoară-te de oameni care te iubesc și te inspiră. Lasă-i să-ți amintească ce persoană minunată ești.
6. Nu te compara cu ceilalți. Nu există o a doua persoană ca tine pe întreaga planetă și, prin urmare, cum te poți compara cu altcineva. Singura persoană cu care te poți compara ești tu însuți.
7. Renunțați la orice relație personală toxică. Sunt serios. Orice persoană care te face să te simți mai puțin decât minunat pur și simplu nu merită onoarea de a face parte din viața ta.
8. Sărbătorește-ți victoriile, indiferent cât de mari sau mici. Bate-te pe spate și fii mândru de ceea ce ai realizat.
9. Ieși din zona ta de confort și experimentează ceva nou. Sentimentul pe care îl trăim atunci când încercăm ceva nou sau atingem culmi nemaivăzute până acum, este incomparabil.
10. Acceptă și iubește ceea ce te face diferit. Asta te face special.
11. Înțelegeți că frumusețea este în ochiul privitorului. Nu lăsați toate acele fotografii photoshopate din reviste lucioase să vă convingă că corpul vostru este imperfect. Chiar și acele modele care sunt pe ele arată complet diferit în viața reală.
12. Încercați să rămâneți calm în orice situație. Respiră adânc și expiră, eliberează-ți mintea de lucrurile inutile și fii tu însuți.
13. Urmează-ți pasiunea.Știi că pasiunea ta este exact ceea ce te atrage și te sperie în același timp. Ceva ce vrei cu adevărat să faci, dar te convingi că nu vei reuși. Urmărește-o!
14. Fii răbdător, dar persistent. A te iubi pe tine însuți înseamnă a crește constant deasupra ta. Acesta este ceva care trebuie practicat în fiecare zi, dar uneori viața nu este suficientă pentru a-l stăpâni. Așa că fii bun cu tine și sprijină-te în momentele dificile.
15. Încearcă să fii conștient de ceea ce gândești, simți și ce vrei. Trăiește-ți viața în conformitate cu toate acestea.
16. Tratează-i pe ceilalți cu dragoste și respect. Vechiul adevăr este să-i tratezi pe ceilalți așa cum vrei tu să te trateze cu tine. Desigur, asta nu înseamnă că toată lumea te va plăti amabil pentru bunătate, dar aceasta este problema lor, nu a ta.
17. Găsește ceva în fiecare zi pentru care să fii recunoscător. Inevitabil vei avea suișuri și coborâșuri. Este normal și foarte uman. În zilele de cădere poate fi foarte important pentru tine să găsești ceva pentru care să fii recunoscător chiar și în această zi ploioasă. Acest lucru vă va ajuta mintea să găsească o modalitate de a rezolva problemele care le afectează.
18. Când ai probleme, vorbește cu familia ta prieteni, un profesor - în general, cu orice persoană care te poate ajuta să le supraviețuiești. Nu trebuie să faci asta singur.
19. Învață să spui nu. Nu te va face o persoană rea, dar te va face inteligent.
20. Iartă-te.Încă ți-e rușine de acele câteva acțiuni? E timpul să-l dai drumul. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat în trecut, dar îți poți controla viitorul. Mai degrabă, tratați ceea ce s-a întâmplat ca pe o șansă de a învăța ceva și credeți că vă puteți schimba.
21. Scrie-ți gândurile. Atât de multe gânduri se învârt în capul tău încât nu știi de care să te apuci? Notează-le pe hârtie - indiferent cât de nebunești, supărate, triști sau înfricoșătoare ți se par. Și apoi puneți acea bucată de hârtie într-o revistă, ardeți-o... ei bine, fă tot ce poți să scapi de ele.
22. Închide lumea și privește în tine. Turnați-vă o ceașcă de ceai, cafea, vin sau orice beți preferate și stați liniștit singur. Fără televizor sau alte distrageri, doar tu. Gândește-te la toate lucrurile minunate care se întâmplă în viața ta chiar acum, la visul tău și cum să-l realizezi.
23. Uită de dorința de aprobare de la alți oameni.„Poți fi cea mai coaptă și mai suculentă piersică din lume, dar tot va fi cineva care urăște piersici” – Dita Von Teese
24. Fii realist. Nu există nimeni pe pământ care să fi fost fericit în fiecare moment din fiecare zi din viața lui. De ce? Da, pentru că toți suntem oameni. Facem greșeli, simțim emoții (atât bune, cât și rele), și asta e în regulă. Permite-ți să fii om.
25. Fii creativ și exprimă-te în orice fel poți. Desenează, scrie, sculptează, construiește, fă muzică, într-un cuvânt, ceea ce îți place - și lasă-ți criticul interior la ușă. Există un milion și una de moduri de a te exprima - alege-o pe cea care ți se potrivește cel mai bine.
26. Lasă în urmă traumele și rănile trecutului. Acest lucru poate fi dificil - dacă puteți, adresați-vă celor care vă pot ajuta. Dar după ce vei scăpa această povară de pe umeri, ți se va părea că nu cântărești mai mult de o pană. Nu trebuie să purtăm toate acestea cu noi. Merităm mai mult.
27. Găsiți un loc în care să vă simțiți bine. Unde este locul unde te poti simti calm, linistit, fericit, pozitiv, intoxicat de viata? Și când vin vremuri grele pentru tine - mergi acolo sau imaginează-te acolo. Imaginează-ți cum te simți acolo, ce simți, cum este.
28. Data viitoare când te simți fericit și în vârful lumii, fă o listă cu cele mai bune calități și realizări ale tale. Da, poate părea auto-admirător, dar această listă te poate înveseli în alte zile.
29. Ascultă-ți dialogul interior.Și dacă se dovedește a fi lipsit de iubire, încurajator și susținător, este timpul pentru o schimbare. Ar trebui să vorbești despre tine în același mod în care ai vorbi despre cel mai bun prieten, soră, frate sau fiu.
30. A se distra! Fă ceva care îți place foarte mult. Bucură-te de asta, bucură-te să fii tu și bucură-te de viața ta incredibilă.

Cum să te iubești pe tine însuți - sfaturi de la un psiholog. 3 pași simpli. De ce este important să te iubești pe tine însuți? Cum să cultivi iubirea de sine - de unde să încep? Dragostea de sine este egoistă sau nu? Cum să distingem plinătatea interioară de egoism? Cum să înveți să te iubești pe tine însuți? Articolul conține răspunsuri la aceste întrebări.

Cea mai simplă explicație pentru ce este important să te iubești pe tine însuți se află la suprafață. Dacă o persoană nu este plină în interior, dacă este goală, atunci nu își poate împărtăși căldura, grija, emoțiile cu ceilalți. Apoi totul se mișcă de-a lungul lanțului: nu dai nimic, respectiv, nu primești nimic de la alții.

Se spune adesea: „Ceea ce radiați este ceea ce primiți!”

Acest lucru este deosebit de important pentru noi, fetele. La urma urmei, o fată, o femeie în lumea modernă are multe roluri: iubită, mamă, fiică, soție, designer talentat sau economist - la serviciu, bucătar talentat, designer de interior, organizator de petrecere a timpului liber și călătorii, educator - acasă și multe alte roluri.

Fiecare rol necesită multă forță și inspirație. Este important să poți să ai grijă de tine, să te iubești, pentru ca mai târziu, din starea ta de armonie interioară și de plenitudine, să-ți poți oferi căldura și energia persoanei dragi, copiilor, părinților și tuturor celor din jurul tău. Iată răspunsul la întrebarea cum să-l faci pe o persoană iubită să iubească ... mai întâi umple-te, apoi dă-i căldură și dragoste și abia apoi primești dragoste și atenție de la el ...

Deci, este important să te iubești pe tine însuți pentru a-i iubi pe ceilalți.

Dragostea de sine este egoistă sau nu?

Într-adevăr, în realitate este dificil să distingem iubirea egoistă pentru sine de dorința de armonie interioară, de dorința de a fi în armonie cu tine însuți. Unde este limita dintre egoism și iubirea de sine „corectă”? Răspunsul este foarte simplu.

Dragostea de sine are două extreme: atunci când iei doar (cererea) fără să dai nimic în schimb - acesta este egoism. Când dăruiești doar, este o lipsă de iubire de sine (de multe ori din cauza stimei de sine scăzute).

1. Când în mod constant doar dăruiești, îți este greu să primești.. În acest caz, ai o rată scăzută de iubire de sine, o stimă de sine foarte scăzută. De exemplu:

• Îți este greu să accepți complimente. Ei îți spun: „Ce coafură frumoasă ai azi!”, iar tu scapi fără ezitare: „Nu, tocmai mi-am spălat părul azi!” sau „Ce frumoasă rochie nouă ai!”, iar tu: „Nu, e veche, pur și simplu nu am purtat-o ​​la serviciu!”. Te recunoști?
• Ești teribil de jenat să accepți cadouri sau invitații scumpe la un restaurant scump.
• Faci cu forță ceva dificil pentru cealaltă persoană, în speranța că el va observa si multumesc. Dar fără acest sacrificiu, tu însuți nu îndrăznești să ceri o favoare. De exemplu, muncești din greu la muncă pentru a fi remarcat și promovat, dar tu însuți nu vei îndrăzni niciodată să ceri o promovare.

2. Când esteiei mai mult decât dai (și adesea ceri, manipulezi), vorbește despre egoism (aceasta este cealaltă extremă a iubirii de sine).

Deci, egoism și lipsă de iubire de sine- sunt doi poli, două extreme negative de atitudine față de sine.Și adevărul, ca întotdeauna, se află la mijloc. Secretul unei relații normale și sănătoase cu tine însuți este simțul echilibrului. Este important să vă respectați propriile interese și interesele și sentimentele sufletului pereche (și ale tuturor celor din jurul vostru).

Cum să înveți să te iubești și să fii iubit?

Ce înseamnă să te iubești și cum să faci asta? Ce este iubirea de sine? Cum să înveți să te iubești pe tine însuți? De fapt, este foarte ușor să faci asta. Principalul lucru este să-ți dai cuvântul să te schimbi și, bineînțeles, să muncești din greu pentru asta.

Iată câțiva pași de urmat.

Pasul 1. Trebuie să devii mai încrezător în tine.

Multe femei se dizolvă în soți, copii, interesele lor devin scopul vieții lor. Trebuie să te regăsești, să-ți crești stima de sine. Iată articole care vă vor ajuta în această sarcină:

Vei fi surprins cât de mult este interesant și necunoscut în lume, îți vei găsi hobby-ul, îți vei descoperi talentele, virtuțile și trăsăturile pozitive, vei începe să călătorești, să înveți limbi străine, să desenezi, să dansezi.

Pasul 2. Trebuie să înveți cum să te susții în situații dificile.

De exemplu, francezele își servesc „propria grădină secretă” în acest scop. Pentru a învăța să te susții în mod constant, mai ales în momentele dificile, ai nevoie de exerciții și practică. Foarte recomandat tuturor cititorilor mei Atelier online de 2 săptămâni „Mă iubesc!” Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin nu are doar antrenamente, ci și ateliere (antrenamente practice). Sunt uimitor de interesante, pentru că, pe lângă faptul că Pavel este o persoană de succes, un proprietar de afaceri, un antrenor, un psiholog cu diplome de la Harvard Business School, Facultatea de Psihologie a Universității de Stat din Moscova, Executive MBA GUU, el este un adevărat om de familie, un soț și un tată iubitor. Acest lucru pătrunde în toate practicile.

Am urmat acest antrenament despre cum să te iubești pe tine însuți și am fost încântat de el. Nu mă așteptam cât de mult sunt prizonierul stereotipurilor și cât de departe sunt de... iubirea de sine! La antrenament, printre altele, vei invata practici cu care te poti sustine in situatii dificile.

Ai observat cum simți un sentiment de rușine pentru că stai o oră pe canapea cu o carte interesantă? Ți-e rușine că îți dedici timp și nu stai la sobă. Este nevoie de practică pentru a o schimba.. Iată un link către toate celelalte cursuri practice de către Pavel Kochkin, printre acestea și trainingul „Căsătorit cu un milionar. primul pas?!

Pasul 3 Trebuie să devii mai activ și mai energic și atunci starea de spirit se va îmbunătăți mult.

Pentru asta ai nevoie culcă-te devreme și trezește-te devreme, asigurați-vă că faceți exerciții fizice - doar activitatea fizică elimină adrenalina din corpul uman. Primim adrenalină sub influența stresului constant la locul de muncă și acasă. Dacă nu poți face exerciții dimineața și mergi la sală, atunci trebuie să începeți să mergeți (abandonați complet liftul și faceți 2-3 opriri înainte de muncă și mergeți). În total, trebuie să mergeți cel puțin 3-5 km pe zi. Bunăstarea veselă este cheia unei bune dispoziții, a unei stime de sine stabile. Este dificil să ai încredere în tine dacă nu există suficientă energie pentru lucruri obișnuite.

rezumat

Sper că articolul „Cum să te iubești - sfaturi de la un psiholog. 3 pași simpli te vor ajuta să înțelegi că iubirea de sine nu este egoism. Și chiar și invers. A te iubi înseamnă a te împlini. Și după ce te-ai umplut, începe să dai mai mult altora! Învață de la femeile franceze să-ți acorzi timp pentru tine, să înveți să te bucuri de îngrijirea de sine, să începi să scrii în jurnal, să-ți găsești scopul, să-ți descopere talentele ascunse, să-ți găsești hobby-ul, să înveți limbi străine. Viața este atât de frumoasă, este abia la început și indiferent câți ani ai 20 sau 60 de ani!

Uită-te chiar aici pe videoclipul de pe blog de la Pavel Kochkin, Care sunt motivele pentru care cineva este un geniu și cineva este mediocru și cum să-ți găsești destinul?

Vă doresc tuturor fericire și iubire!

Dragostea pentru o persoană este egală cu sacrificiul pe care suntem gata să-l facem în momentul necesar ** Goethe

O altă întrebare ciudată? Îi lipsește societății indiferența față de durerea și egoismul altora?

Pe vremea când am crescut, întrebările de atitudine față de mine păreau foarte categorice. M-am gândit și eu la acea abilitate iubeste-te- aceasta este o proprietate neatractivă a egoiștilor aroganți și aroganți.

Când am aflat despre principiul Evangheliei „să-ți iubești aproapele ca pe tine însuți”, m-am gândit la el. Și după cum mărturisește postarea de astăzi, m-am gândit mult timp))

Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți

Să verificăm mai întâi ceasul, dragă prietene. Să definim conceptele cheie.

Cum clarificați cuvântul „dragoste”? Doar nu începe cu „acest este când...”. Întrebarea este tocmai „ce este”, și nu „când” se manifestă.

Dacă îți este greu să găsești cuvinte, încearcă să folosești cuvintele celor care și-au dedicat mai mult de un an din viață acestui subiect.

Dragostea este un interes activ în viața și dezvoltarea partenerului tău ”E. Fromm

Dragostea nu este o afacere care este considerată o căsătorie, nu o pasiune care arată ca o melodramă, nu un instinct animal pe care mulți oameni îl vânează, ci un sentiment de respect profund pentru viața altcuiva și o dorință de a o decora cu bucurie și frumusețe. "Oh. Roy

Și acum tu, ce semnificație dai acestui cuvânt? Poate că acesta este un interes personal profund, sau poate sincer sau o anumită cantitate de sacrificiu?

Dacă ai avea nevoie invata sa te iubesti pe tine insuti, este important să înțelegi ce anume vrei să obții în final, ce este exact pentru tine.

Următorul pas este să te gândești la ce înseamnă „eu”. Este posibil să-ți îndrepti iubirea spre interior, spre locul unde ești cu adevărat? Lăsați deoparte pentru un moment rolurile conștiente pe care le jucăm cu toții în fiecare zi, domestice sau profesionale - nu contează deloc. Gândiți-vă cine, ce fel de personalitate, se ascunde în spatele notoriului „tu însuți”.

Recent, o femeie și cu mine am avut o discuție lungă despre asta. Din anumite motive, era greu de înțeles că sub litera universală „I” exista mai mult decât o funcție. „Eu” este un substantiv, un subiect, o persoană care nu are doar intelect, ci și valori personale, resurse proprii.

Acum tu, dragă prietene, vezi cum se găsește înțelegerea, o capodopera apare printr-un alt desen aplicat deasupra cu un cu totul alt mesaj.

Când vorbim cu noi înșine aici, înțelegem că o persoană nu este doar o creatură care trebuie să fie compătimită, hrănită și încălzită. Fiecare are valori personale, sentimente, viziune, fac parte din personalitate. Și a te iubi pe tine însuți înseamnă a-i iubi pe ei. Nu-i trata ca pe o mamă vitregă a Cenușăresei.

Dezvăluirea și recunoașterea valorilor tale este o mare problemă, dar nu ultima. Este important să le exersați zilnic, astfel încât fiecare zi să fie ca o „minge de papuci de sticlă”. Obiectele tale de valoare ar trebui să strălucească sau să strălucească.

Învățarea nu înseamnă doar timp. Este, de asemenea, un efort

Desigur, să înveți ceva nou nu este ușor. Mai ales când vine vorba de permutarea internă. Când o persoană realizează că are anumite valori care îi oferă vieții personale, anumite resurse, inclusiv inepuizabile, devine atractivă pentru sine.

Această atractivitate va servi ca un alt punct de control pe drumul către obiectivul principal (la acest segment al mișcării) - să ȚI IUBUȘTI. Acum învață deja în mod conștient să-și realizeze valorile în fiecare zi. În viața lui, apar noi realizări dorite pentru el, care forțează din inimă sentimentele negative, precum furia, dezamăgirea.

După ce a trăit în acest sens timp de cel puțin trei săptămâni, o persoană se întărește în dorința sa iubeste-te iar acum știe exact cum să împartă dragostea cu semenii săi.

Dacă totul este clar pentru tine, dragă prietene, dar îți lipsesc instrumentele pentru a exersa, anunță-mă. Voi fi bucuros să vă ajut, mai ales într-o chestiune precum dragostea))