O persoană face parte din societate, iar atitudinea celorlalți, evaluarea calităților sale, atractivitatea este importantă pentru el. Dar nu mai puțin importantă pentru noi este stima de sine, atitudinea față de sine, care se formează într-o persoană de-a lungul vieții. Locul în societate pe care îl ocupăm și gradul de activitate socială depind în mare măsură de nivelul propriei noastre evaluări a meritelor și demeritelor noastre.

În psihologie, stima de sine este considerată un complex de idei ale unei persoane despre sine, care s-au format pe baza comparării cu ceilalți. Aceste reprezentări joacă un rol important în modelarea imaginii propriului „eu” sau.

Conștient sau inconștient, întotdeauna ne comparăm cu ceilalți și ne evaluăm din poziția de „mai bine”, „mai rău” sau „la fel ca toți ceilalți”. În primul rând, sunt evaluate calități importante, semnificative pentru societate. De exemplu, pentru un tânăr al nobilimii din primul sfert al secolului al XIX-lea, era normal să discutăm dacă dansează o mazurcă mai bine sau mai rău decât locotenentul Rzhevsky. Și pentru o persoană modernă, această calitate nu contează și, prin urmare, nu este apreciată.

Astfel, stima de sine se bazează pe valori semnificative din punct de vedere social, fără de care este imposibil să te realizezi demn de respect într-o anumită societate și la un moment dat.

Este clar că te poți evalua în diferite moduri, cu atât mai mult sunt situații în care suntem mulțumiți de noi înșine și ca noi înșine, iar alteori un act ne face să trăim o nemulțumire acută, iar noi suntem angajați în autoflagelare. Dar stima de sine ca parte a personalității este o formație stabilă, deși se poate schimba, nu depinde de atitudinea situațională față de sine. Dimpotrivă, autoevaluarea corectează această atitudine:

• O persoană cu o părere înaltă despre sine va spune: „Cum aș putea face asta, acest lucru este complet neobișnuit pentru mine” și va încerca să uite de supraveghere.
• Iar cel care are o stimă de sine scăzută, dimpotrivă, se concentrează pe greșelile sale, le va reproșa mult timp, va crede că „este un ratat strâmb în viață care nu prea știe să facă nimic. .”

Tipuri și niveluri de stima de sine

În psihologie, există două tipuri de stima de sine: adecvată și inadecvată. Uneori vorbesc și despre stima de sine optimă și suboptimală, subliniind astfel că mulți oameni tind să se evalueze ușor peste medie, iar aceasta este mai mult o normă decât o abatere. Un alt lucru este cât de mult ne prețuim pe noi înșine.

Stima de sine adecvată

Stima de sine adecvată reflectă într-o oarecare măsură în mod corect abilitățile și calitățile individului, adică aceasta este ideea unei persoane despre sine, care corespunde stării reale a lucrurilor. Astfel de reprezentări pot fi atât cu semnul +, cât și cu semnul −, deoarece oamenii nu sunt perfecți. De exemplu, atunci când o persoană spune că un urs i-a călcat urechea, aceasta poate să nu fie o diminuare a propriilor abilități în muzică, ci o evaluare adecvată a acestora.

Stima de sine afectează toate comportamentele și atitudinile umane față de sine și față de ceilalți oameni. Deci, cu o stimă de sine adecvată, un individ:

• evaluează corect echilibrul dorințelor și abilităților lor;
• stabilește obiective realiste pe care sunt capabile să le atingă;
• capabil să se privească critic din exterior;
• încearcă să anticipeze rezultatele acțiunilor sale.

În general, pentru o persoană cu o stimă de sine adecvată, oamenii din jurul său sunt importanți. Dar el evaluează și opinia lor în mod adecvat, concentrându-se mai mult pe propriile idei despre beneficiile sau daunele acțiunilor sale.

Stima de sine inadecvată

Stima de sine inadecvată este de două tipuri: scăzută și ridicată. Gradul de inadecvare vine la diferite niveluri. Autoevaluările la un nivel ușor peste sau puțin sub medie sunt un fenomen destul de comun și aproape că nu se manifestă în comportamentul unui individ, nu îl împiedică să trăiască și să interacționeze cu ceilalți. Determinarea abaterii în acest caz este posibilă numai cu ajutorul unor teste psihologice speciale. Și stima de sine puțin peste medie nici măcar nu trebuie corectată, deoarece o persoană se poate respecta și aprecia pe sine în mod meritat, iar respectul de sine nu a deranjat niciodată pe nimeni.

Dar se întâmplă (și adesea) ca stima de sine să fie departe de a fi optimă și semnificativ peste sau sub nivelul mediu. În acest caz, are un impact grav asupra acțiunilor unei persoane și poate duce la un comportament neadecvat cu ceilalți.

Caracteristicile individuale ale persoanelor cu stimă de sine ridicată

Oamenii cu o stimă de sine prea mare pot fi observați rapid în orice echipă - se străduiesc să fie în ochii publicului, să sfătuiască pe toată lumea, să conducă pe toată lumea și să domine peste tot. Astfel de persoane se caracterizează prin următoarele caracteristici:

• își supraestimează capacitățile și importanța;
• nu percep criticile și sunt enervați de părerea altcuiva care nu coincide cu a lor;
• au adesea un complex de superioritate, considerându-se drept în orice;
• independent și chiar arogant;
• respinge ajutorul și sprijinul celorlalți;
• învinuiesc alte persoane sau circumstanțe pentru eșecurile și problemele lor;
• nu le observați slăbiciunile și nu le considerați puncte forte, de exemplu, încăpățânarea pentru perseverență și aroganța pentru determinare;
• diferă adesea într-un tip de comportament demonstrativ, le place să facă fapte pentru spectacol;
• tind să fie lipsiți de respect față de ceilalți.

Există o părere că este mai bine să ai o stimă de sine supraestimată decât una subestimată. Dar totul depinde de nivel – oamenii care se apreciază prea mult pe ei înșiși pot fi foarte neplăcuți.

Stimă de sine scazută

Persoanele cu un nivel de stima de sine semnificativ sub medie nu sunt întotdeauna vizibile imediat, mai ales într-o echipă. Ei nu caută să fie văzuți și par pur și simplu modesti. Dar în procesul de comunicare cu ei, calitățile lor departe de cele mai plăcute sunt dezvăluite:

• indecizie și prudență excesivă;
• dependența de opiniile altor persoane și nevoia constantă de susținere a acestora;
• dorința de a transfera responsabilitatea, inclusiv pentru acțiunile lor, pe umerii altora;
• complex de inferioritate și, în consecință, vulnerabilitate excesivă, ceartă;
• pretenții excesive față de sine și de ceilalți, perfecționism;
• meschinăria, răzbunarea și invidia;
• suferind de o stimă de sine scăzută, ei încearcă totuși să demonstreze tuturor „durnicia” lor și comit acțiuni inadecvate.

Stima de sine scăzută îi face pe oameni egoiști, doar că acesta este un alt tip de egoism. Sunt atât de cufundați în eșecurile lor și obsedați de autocompătimire, încât nu observă problemele celor dragi. De foarte multe ori, cei care au un nivel prea scăzut de stima de sine nu știu să respecte sau să iubească.

Structura autoevaluării

În structura stimei de sine, psihologii disting două componente: cognitive și emoționale:

• Componenta cognitivă (din latinescul cunoaștere - cunoaștere) include cunoștințele unei persoane despre sine, abilitățile, abilitățile, abilitățile, punctele forte și slăbiciunile sale. Această componentă se formează în procesul de autocunoaștere și afectează în mare măsură nivelul stimei de sine. Stima de sine inadecvată, de regulă, este asociată fie cu idei despre propriul „eu” care nu corespund realității, fie cu lipsa lor de formare.
• Componenta emoțională este atitudinea individului față de sine și diverse manifestări ale propriei personalități. pe care le simțim pentru noi înșine sunt foarte contradictorii: aprobarea și dezaprobarea, stima de sine sau lipsa acesteia,.

Diferențele dintre aceste două componente sunt pur teoretice, în viața reală ele coexistă într-o unitate inseparabilă - cunoașterea noastră despre calitățile noastre este întotdeauna colorată emoțional.

Factorii care afectează formarea stimei de sine

Stima de sine inadecvată este întotdeauna proastă, creează disconfort și probleme atât pentru persoana însuși, cât și pentru mediul său. Dar poate fi acuzat individul pentru o concepție greșită despre sine? Ce influențează stima de sine?

Factori sociali

Bazele stimei de sine sunt puse în copilărie, din momentul în care bebelușul este conștient de „eu” lui și începe să se compare cu alți copii și adulți. Dar la preșcolar, și chiar la vârsta școlii primare, copiii încă nu își pot analiza în mod adecvat calitățile și comportamentul, astfel încât sfera de evaluare se formează complet sub influența adulților. Amintiți-vă cum V. Mayakovsky: „Bebeluşul a venit la tatăl său, iar copilul a întrebat: - Ce este bine? Și ce este rău?

Oamenii cu un psihic sensibil sunt mai îngrijorați de eșecurile lor și din cauza evaluărilor altora decât a celor mai puțin emoționali.

• O persoană care este dominată de trăsăturile unui melancolic tinde să se supere chiar și din cauza unei ușoare remarci accidentale și să-și amintească mult timp.
• Flegmaticul poate nici măcar să nu acorde atenție remarcii.
• Închiși, nesociabili, din cauza evaluărilor celorlalți, ei experimentează mai puțin decât extrovertiți sociabili. Pe de altă parte, din cauza înclinației lor pentru un comportament demonstrativ, ei suferă adesea de stima de sine umflată. Dar oamenii care se feresc de oameni, care preferă singurătatea, se consideră deseori superiori celorlalți, disprețuiesc pe cei din jur care sunt nedemni să comunice cu ei.

Adică, caracteristicile individuale ale individului afectează, desigur, formarea stimei de sine, dar vectorul acesteia este stabilit în primul rând de mediul social. Există un alt factor important asociat cu evaluarea de către o persoană a propriului „eu”.

Nivel de revendicare

Cu toții ne străduim pentru ceva în viață, ne stabilim obiective. Și aceste obiective sunt diferite: cineva vrea să câștige bani pentru un apartament nou, cineva vrea să-și creeze propria companie prosperă, iar pentru cineva o excursie la mare este visul suprem. Gradul de complexitate, dificultatea scopului sau sarcinii pe care o definește pentru sine însuși, este nivelul pretențiilor sale.

Pe lângă respectul de sine, nivelul pretențiilor poate fi adecvat sau inadecvat. Adecvat este cel în care obiectivele corespund capacităţilor unei persoane. Dacă un absolvent de școală cu cunoștințe slabe și note scăzute la Examenul Unificat de Stat decide să aplice la o universitate de prestigiu din capitală, atunci are un nivel de pretenții clar inadecvat, supraestimat. Iar când un student bun refuză să intre într-o instituție de învățământ superior pentru că îi este frică să nu piardă, atunci nivelul său de aspirații este prea scăzut. Ambele sunt rele.

Nivelul revendicărilor se formează sub influența succeselor și eșecurilor care însoțesc o persoană pe calea vieții și, la rândul său, afectează formarea stimei de sine. La urma urmei, un atlet, punându-și constant un bar peste care nu va putea sări, va fi foarte repede dezamăgit de abilitățile sale și de oportunitatea de a reuși. Da, iar un nivel subestimat al pretențiilor nu contribuie la dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine.

Dar psihologii încă cred că un nivel scăzut este mai rău decât unul ridicat și are un efect negativ asupra formării unei personalități și a poziției acesteia în societate. Face o persoană un ratat pasiv din punct de vedere social, care nu se străduiește pentru succes.

Corecția stimei de sine

Posibilitatea de a-și schimba stima de sine către una mai adecvată îi entuziasmează pe mulți. Acest lucru este valabil mai ales pentru indivizii maturi și aparent împliniți, atunci când o persoană realizează că o evaluare incorectă a forțelor și capacităților sale o împiedică să obțină succes și are un efect negativ asupra relațiilor cu ceilalți.

Stima de sine poate fi corectată chiar și de la sine, deși în cazurile mai ales neglijate este necesar ajutorul unui psihoterapeut sau al unui psiholog consilier. Dar este mai ușor să crești stima de sine decât să o reducă pe una inadecvat de mare. Mai exact, sunt condiții în care stima de sine scade, dar cel mai adesea sunt neplăcute și uniforme.

Dacă individul și-a dat seama că are o stimă de sine inadecvată de mare, atunci a fost capabil să se privească critic și, prin urmare, nu a avut o astfel de stimă de sine supraestimată. În orice caz, el este deja pe drumul cel bun.

Există multe sfaturi pentru creșterea stimei de sine. Dar mai întâi trebuie să-ți dai seama în ce zonă te subestimezi. Ce nu-ți mai place la tine sau ce îți lipsește pentru a-ți crește stima de sine? Scrieți pe o foaie separată într-o coloană principalele zone în care se realizează o persoană:

• relațiile cu oamenii;
• activitatea profesională (sau alegerea profesiei);
• aspect;
• nivelul de cunoștințe, ;
• hobby-uri;
• familie.

Puteți adăuga ceva important pentru dvs. Acum evaluează-ți succesul în aceste domenii pe o scară de 10 puncte. Dacă scorurile sunt puțin mai mari de 5 puncte, atunci stima de sine se află în limitele normale, dar o poți crește. Și dacă este semnificativ mai mic decât 5, atunci trebuie acordată o atenție deosebită acestei zone.

Gândiți-vă de ce credeți că nu aveți succes în acest domeniu? Și ce îți lipsește ca să te simți mai încrezător, să începi să te respecți și chiar să admiri? Scrieți pe o foaie separată ceea ce aveți nevoie. Și începeți să lucrați la eliminarea acestor deficiențe.

După cum puteți vedea, nimic complicat. Și dacă doriți o „pilulă magică” sau o rețetă gata făcută, nu există. Oamenii sunt cu toții diferiți, problemele noastre sunt și ele diferite. Dar există câteva sfaturi generale pentru a îmbunătăți stima de sine:

• Nu te compara cu ceilalți. Amintiți-vă, fiecare persoană este unică, nu mai bună sau mai proastă, ci doar diferită. Și avantajul tău este că ești diferit de ceilalți.
• Privește în jur și încearcă să vezi tot ce este mai bun și mai strălucitor. Opriți-vă, remediați acest sentiment în capul vostru și încercați să nu mai permiteți gânduri negative - ele atrag eșecul.
• Pornirea oricărei afaceri, concentrarea pe succes, înfrângerea vine la cei care o așteaptă.
• Zâmbet. Un zâmbet este un instrument puternic care ne stabilește starea pozitivă. Dar nu este mai puțin important faptul că îi stabilește pe cei din jurul nostru la o apreciere mai mare față de noi.
• Notează-ți toate virtuțile pe o foaie de hârtie și recitește-le des, mai ales când te simți nesigur și te temi de eșec.
• Fii mai deschis. Simțiți-vă liber să contactați oamenii pentru ajutor și sprijin.

Pentru a crește stima de sine, aprobarea și laudele celorlalți sunt foarte importante. Prin urmare, găsiți-vă un hobby sau hobby-uri în care puteți reuși și nu ezita să demonstrezi aceste succese. Desenați, tricotați, cusătura în cruce, colectați imagini din dopuri de plastic sau fotografiați nori neobișnuiți. Și împărtășește-ți succesele, caută laude. Acum, odată cu dezvoltarea comunicării în rețelele sociale, acest lucru nu este greu de făcut.

Conștientizarea unei persoane despre sine, abilitățile sale mentale, acțiunile, motivele, capacitățile fizice, atitudinile față de alți oameni și față de sine - și există o stima de sine a individului. Este o parte integrantă a conștientizării de sine și include capacitatea de a-și evalua punctele forte, capacitățile și de a se trata critic.

Nivelurile stimei de sine personale

Pe parcursul existenței sale în societate, o persoană se compară constant cu alți oameni. De asemenea, își compară propriul succes cu realizările colegilor și cunoscuților. Această analiză a capacităților și realizărilor cuiva se realizează în raport cu toate calitățile: aspect, abilități, succes academic sau în muncă. Astfel, încă din copilărie, o persoană își formează o stimă de sine a individului. Influențând comportamentul, activitatea și dezvoltarea individului, relația acestuia cu alte persoane, acesta îndeplinește o funcție de reglare și de protecție.

Există trei niveluri de stima de sine a unei persoane:

• O persoană are o părere scăzută despre sine. Adesea, stima de sine scăzută se formează în copilărie sub influența și evaluarea părinților. Ulterior, se fixează în cele din urmă sub influența societății din jur. Astfel de oameni au adesea o problemă a stimei de sine a individului;
• Nivel normal de înțelegere a propriului potențial. De obicei inerent unei persoane încrezătoare în sine, care își stabilește cu succes obiective și le atinge cu ușurință în carieră, afaceri, creativitate și viața personală. În același timp, își cunoaște propria valoare, este conștient de laturile sale pozitive și negative, de avantaje și dezavantaje. De asemenea, stima de sine adecvată a individului vă permite să dezvoltați inițiativa, întreprinderea, capacitatea de adaptare în diverse condiții sociale;
• Nivel ridicat de stima de sine. Se observă la majoritatea oamenilor care au obținut succese semnificative în orice domeniu - politică, afaceri, artă. Cu toate acestea, cazurile de stime de sine umflate sunt, de asemenea, frecvente, atunci când o persoană are o părere nerezonabil de înaltă despre sine, despre talentele, abilitățile și capacitățile sale. Deși, de fapt, adevăratele sale succese sunt mult mai modeste.

În plus, psihologii disting stima de sine generală, privată (personală) sau specifică situațională a individului. Faptul este că o persoană se poate evalua în moduri complet diferite, în funcție de situație, de exemplu, la locul de muncă sau în familie. Prin urmare, rezultatele în acest caz sunt complet opuse. În ceea ce privește stima de sine generală, aceasta este mai complexă și se formează mai târziu decât altele.

Există, de asemenea, definiții ale stimei de sine stabile sau plutitoare. Depinde atât de starea emoțională, cât și de alte condiții suplimentare.

Formarea stimei de sine a individului

Opinia unei persoane despre sine este o construcție psihologică destul de complexă. Procesul de formare a stimei de sine a individului are loc în cursul formării lumii interioare și trece prin diferite etape. Astfel, se poate spune că, pe parcursul vieții, stima de sine a unei persoane se schimbă constant, devenind mai perfectă. Sursa ideilor evaluative este mediul socio-cultural, reacțiile societății la unele manifestări de caracter, acțiuni, precum și rezultatele autoobservării.

Un rol important în modelarea înțelegerii capacităților cuiva îl joacă compararea imaginii reale a „eu” cu cea ideală, adică cu ideea a ceea ce o persoană ar dori să fie. Mai mult, cu cât decalajul dintre ceea ce este în realitate și imaginea ideală este mai mic, cu atât mai semnificativă este recunoașterea propriilor realizări. De asemenea, realizările reale într-o mare varietate de activități au un impact semnificativ în cursul formării stimei de sine a unei persoane.

Psihologii disting două tipuri de comportament (motivație) - lupta pentru succes și evitarea eșecului. În primul caz, o persoană are o atitudine mai pozitivă, nu este foarte îngrijorat de opiniile altor persoane. În al doilea caz, este mai predispus la prudență, încearcă să nu-și asume riscuri și caută constant confirmarea temerilor sale în viață. Acest tip de comportament nu vă permite să vă ridicați stima de sine.

Trebuie subliniat faptul că stima de sine a unei persoane este întotdeauna subiectivă. Mai mult, acest lucru se întâmplă indiferent dacă se formează sub influența propriilor judecăți ale individului despre sine sau a opiniilor altor persoane.

Practic, o persoană își dezvoltă o părere adecvată despre sine, sau inadecvată, adică eronată. În acest caz, ei spun că există o problemă a stimei de sine a individului. O astfel de persoană este bântuită în mod constant de unele probleme, armonia dezvoltării este perturbată, adesea intră în conflict cu ceilalți. În plus, conștientizarea posibilităților reale influențează destul de puternic formarea anumitor calități. De exemplu, stima de sine adecvată a unei persoane contribuie la formarea autocriticii, a încrederii în sine, a perseverenței, a exigenței. Și inadecvat - încredere în sine excesivă sau, dimpotrivă, incertitudine.

Dacă o persoană dorește să obțină ceva în viață, trebuie să lucreze la stima de sine, realizându-și obiectiv punctele forte și capacitățile, răspunzând în același timp adecvat dificultăților, greșelilor și criticilor.

Amily special pentru site-ul web

In contact cu

Colegi de clasa

Stima de sine, potrivit psihologilor, este calitatea care ne permite să atingem cote fără precedent și să ne mulțumim cu noi înșine, sau să ne transformăm într-o creatură fără valoare, fără nicio pretenție.

Definiţia self-esteem

Definiția stimei de sine este următoarea: stima de sine este procesul și rezultatul unei persoane care își evaluează propriile calități și merite.

Astfel, stima de sine constă din două subspecii:

• stima de sine a unei persoane - modul în care o persoană se evaluează pe sine și poziția sa în viață;
• stima de sine specific-situațională - modul în care o persoană se evaluează pe sine în orice situație particulară.

Subiectul de interes al psihologilor în viața de zi cu zi este cel mai adesea primul tip - stima de sine a individului.

Nivelul stimei de sine

O persoană cu un nivel suficient de ridicat de stima de sine are încredere în sine, nu se pierde într-o situație dificilă și nu se teme să-și stabilească niște obiective dificile și dificile. Și de cele mai multe ori reușește.

Stima de sine scăzută, pe de altă parte, ne împiedică să ne îndeplinim dorințele și obiectivele.

Interesant este că nivelul de stima de sine al unei persoane poate să nu corespundă deloc cu calitățile și capacitățile sale reale. Acest lucru se datorează în primul rând pentru că stima de sine este influențată de mulți factori:

• opiniile și atitudinile altor persoane;
• gradul de succes;
• nivelul de stima de sine pe care o persoană încearcă să-l atingă (pretenții);
• opinia individului despre sine;
• starea emoțională;
• gradul de încredere în sine;
• încrederea sau incertitudinea în propria capacitate de a răspunde adecvat unei situații dificile.

Uneori poți realiza că te subestimezi prea mult. Dar dacă ești prea timid sau ai fost în mod constant convins (sau chiar ești încă convins) că nu ești capabil de nimic, atunci cel mai probabil nu ai nici măcar un gând să te îndoiești de evaluarea celorlalți. În astfel de cazuri, este nevoie de ajutorul unui specialist. Până la urmă, o corecție începută la timp, cu marea ta dorință, desigur, poate aduce rezultate minunate.

Oamenii care decid să se întâlnească cu un psiholog învață să își privească acțiunile, succesele și eșecurile din cealaltă parte, se tratează cu mare respect și încredere.

Pentru început, un psiholog vă va determina nivelul de stima de sine. Vi se vor oferi tabele speciale, cu ajutorul cărora psihologul află trăsăturile stimei de sine a unei persoane, determină adecvarea acesteia și dă recomandări pentru corectare.

Stima de sine adecvată

Stima de sine adecvată poate fi ridicată, scăzută sau medie. Dacă vorbim de stima de sine supraestimată sau subestimată, atunci nu se potrivește definiției de adecvat.

Stima de sine adecvată în acest caz înseamnă o evaluare corectă a capacităţilor, abilităţilor şi poziţiei cuiva în viaţă.

Adecvarea stimei de sine este determinată de un psiholog prin analizarea pretențiilor și capacităților reale și dorite (ideale) ale unei persoane. Un nivel ridicat de stima de sine este de obicei caracteristic persoanelor de succes, încrezătoare în sine, care își stabilesc obiective realiste și au suficientă forță și capacitate pentru a le atinge.

Stima de sine scazuta se formeaza la persoanele prea timide, cautand sa evite situatiile dificile si actiunile decisive. Cu toate acestea, ambele exemple se referă la o stima de sine adecvată.

Cu toate acestea, se întâmplă ca o persoană să se prețuiască pe sine și abilitățile sale prea mult, să se ridice în mod nejustificat deasupra oamenilor din jurul său sau invers. Astfel de persoane se încadrează în definiția persoanelor cu o stimă de sine inadecvată ridicată sau scăzută.

Caracteristicile stimei de sine

Nivelul de stima de sine al unei persoane se formează încă din copilărie. Părinții care își răsfață copilul în toate și îl laudă la propriu din orice motiv nesemnificativ este puțin probabil să facă ceea ce trebuie, deoarece riscă să crească o persoană cu stima de sine umflată, ceea ce în viitor poate avea un efect foarte rău asupra lui.

Psihologii, studiind trăsăturile stimei de sine, au descoperit că acest factor poate depinde de vârstă și chiar de sex.

În acest sens, au fost scrise multe studii despre trăsăturile stimei de sine ale copiilor de vârstă școlară primară, trăsăturile stimei de sine a adolescenților și așa mai departe.

Diferite trăsături ale stimei de sine pot apărea și în diferite situații. De exemplu, aceeași persoană este capabilă să se relaționeze cu sine și să-și definească capacitățile în moduri diferite la locul de muncă, înconjurată de prieteni sau în viața privată de zi cu zi.

Stima de sine a unei femei

Stima de sine a unei femei poate avea și unele trăsături. Astăzi, de exemplu, unul dintre cele mai studiate subiecte este caracteristicile stimei de sine ale femeilor care suferă de infertilitate.

Stima de sine a unei femei este în general diferită de stima de sine a unui bărbat. Motivul principal, potrivit psihologilor, este că o femeie modernă, deși are mai multe oportunități, totuși își neagă în mod conștient unele pretenții.

De exemplu, doar un număr mic de persoane de sex frumos își permit să pretindă o poziție de conducere înaltă sau o carieră politică strălucitoare. Adesea, așa cum am menționat deja, o femeie își neagă acest lucru din proprie voință, ghidată de faptul că aceste dorințe sunt caracteristice bărbaților și sunt aprobate de societate ca pretenții pur masculine.

Desigur, acest factor nu are cel mai favorabil efect asupra stimei de sine a unei femei, mai ales dacă are suficientă forță și capacitate pentru a-și atinge scopul.

Testul stimei de sine

După cum am menționat deja, definiția stimei de sine este munca unui psiholog. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat de acest subiect, puteți încerca să determinați nivelul stimei de sine folosind teste populare de stima de sine adaptate publicului larg.

În aceste scopuri, am ales un simplu test de stima de sine pe care îl poți analiza singur.

Vi se oferă o serie de întrebări la care trebuie să răspundeți din opțiunile prezentate. Fiecare răspuns îi corespunde un anumit număr de puncte, pe care va trebui să le calculezi după trecerea testului.

Opțiuni de răspuns

• Aproape întotdeauna - 4
• Adesea - 3
• Se întâmplă - 2
• Rar - 1
• Niciodată - 0

Întrebări ale testului de autoevaluare

1. Sunt supus unor griji inutile.
2. Am nevoie de sprijinul prietenilor mei.
3. Mi-e frică să par mai prost decât mine.
4. Nu sunt sigur de viitorul meu.
5. Arăt mai rău decât alții.
6. De multe ori mă supăr pentru că oamenii nu mă înțeleg.
7. Mă simt nesigur dacă trebuie să vorbesc cu alți oameni
8. Nu mă ridic la înălțimea așteptărilor altora
9. Adesea mă simt rigid.
10. Caut mereu probleme.
11. Simt că depind de părerile oamenilor.
12. Mi se pare că oamenii vorbesc despre mine când ies din cameră.
13. Nu sunt sigur de propria mea siguranță.
14. Nu există nimănui căruia să-i pot spune ce cred.
15. Când fac ceva cu succes, alții nu îi acordă suficientă importanță.

Analiza testului de autoevaluare

Rezultatul dvs. este mai mic de 10 puncte . Din păcate, ai semne de stima de sine umflată, ai la ce să lucrezi. Te implici adesea în conflicte care au apărut din propria ta supunere. Oamenii sunt speriați de aroganța ta, motiv pentru care îți este atât de greu să-ți faci prieteni și relații apropiate. Încercați să determinați corect realitatea nivelului capacităților și pretențiilor dvs.

Scorul tău este de peste 30 de puncte. Și aici este ceva de lucrat - spre deosebire de exemplul de mai sus, aveți în mod clar o stimă de sine scăzută. Încearcă să te tratezi cu mare respect și încredere în tine. Aveți încredere în oameni, iar aceștia vă vor ajuta să vă creșteți stima de sine.

Rezultatul tău este între 10 și 30 de puncte. Poți fi felicitat – adecvarea și nivelul stimei de sine pe care le ai în perfectă ordine. Într-o situație dificilă, ești destul de capabil să te descurci cu tine însuți și chiar să-i ajuți pe cei care nu sunt atât de încrezători în ei înșiși.

Acest test al stimei de sine, desigur, nu poate fi considerat un diagnostic precis al nivelului dvs., cu toate acestea, vă va permite să înțelegeți ce criterii sunt folosite pentru a determina stima de sine.

De la mine vreau să adaug - crede în tine și în puterea ta. Nu lăsa părerile și circumstanțele altora să te stăpânească. Dacă vă îndoiți de adecvarea propriei stime de sine sau doriți să-i îmbunătățiți nivelul, cel mai bine este să contactați un specialist care vă va oferi recomandări individuale și vă va ajuta să faceți față situației.

Amintiți-vă: adesea motivul eșecurilor noastre nu este incapacitatea de a realiza ceea ce ne dorim, ci îndoiala de sine.

Stima de sine este un fenomen care este o valoare atribuită propriei persoane ca persoană și propriilor acțiuni de către indivizi, care îndeplinește trei funcții de bază: reglare, dezvoltare și protecție. Funcția de reglare este responsabilă de luarea deciziilor personale, funcția de protecție oferă stabilitate și independență personală, iar funcția de dezvoltare este un fel de mecanism de împingere care direcționează individul către dezvoltarea personală. Sistemul de semnificații și nonsensuri ale subiecților reprezintă criteriile de bază ale propriei evaluări. Un rol esențial în formarea unui nivel adecvat sau supraestimat (subestimat) al stimei de sine constă în evaluările personalității înconjurătoare a individului și a realizărilor sale.

auto-evaluare

Stima de sine este considerată una dintre cele mai importante și mai importante calități din viața unui individ. Stima de sine începe să fie pusă în perioada copilăriei timpurii și afectează întreaga viață viitoare a individului. Datorită acesteia, succesul sau eșecul uman în societate, realizarea dezvoltării dorite, armonioase sunt adesea determinate. De aceea rolul său în dezvoltarea personalității este aproape imposibil de supraestimat.

Autoevaluarea, în știința psihologică, se numește munca unei evaluări individuale a propriilor merite și defecte, comportament și fapte, definirea rolului și semnificația personală în societate, definirea lui însuși ca întreg. Pentru a caracteriza mai clar și mai corect subiecții s-au dezvoltat anumite tipuri de autoevaluare a individului.

Există tipuri de autoevaluare:

• Stima de sine normală, adică adecvată
• Stimă de sine scazută
• Suprapreț, adică inadecvat

Aceste tipuri de autoevaluare sunt cele mai importante și definitorii. La urma urmei, depinde de nivelul stimei de sine cât de mult își va evalua în mod sensibil propriile forțe, calități, fapte, fapte.

Nivelul stimei de sine constă în acordarea unei importanțe excesive propriei, propriilor merite și defecte, sau invers - insignifiante. Mulți cred în mod eronat că un fel de stima de sine umflată este un lucru bun. Cu toate acestea, această opinie nu este în întregime corectă. Abaterile stimei de sine într-o direcție sau alta contribuie rareori la dezvoltarea fructuoasă a individului.

Un tip scăzut de stimă de sine nu poate decât să blocheze hotărârea, încrederea, iar unul supraestimat asigură individului că are întotdeauna dreptate și face totul corect.

Stima de sine crescută

Indivizii cu un grad de stima de sine supraestimat tind să-și supraestimeze propriul potențial real. Adesea, astfel de indivizi cred că oamenii din jurul lor îi subestimează în mod nerezonabil, drept urmare îi tratează pe cei din jur complet neprietenos, adesea aroganți și aroganți și uneori destul de agresivi Subiecții cu un grad de stima de sine supraestimat încearcă în mod constant să demonstrează altora că sunt cei mai buni, iar alții sunt mai răi decât ei. Ei sunt încrezători că sunt superiori altor indivizi în orice și cer recunoașterea propriei superiorități. Drept urmare, alții tind să evite comunicarea cu ei.

Stimă de sine scazută

Un individ cu un grad scăzut de stimă de sine se caracterizează prin îndoială excesivă de sine, timiditate, timiditate excesivă, timiditate, teamă de a-și exprima propriile judecăți, experimentând adesea un sentiment nefondat de vinovăție. Astfel de oameni sunt destul de ușor de sugerat, urmăresc întotdeauna opiniile altor subiecte, le este frică de critici, dezaprobări, condamnări, cenzură din partea colegilor din jur, tovarășilor și a altor subiecte. Adesea ei se văd ca eșecuri, nu observă, drept urmare nu își pot evalua corect cele mai bune calități.Stima de sine scăzută, de regulă, se formează în copilărie, dar poate fi adesea transformată din adecvată datorită comparației regulate cu alte subiecte.

Stima de sine este, de asemenea, împărțită în plutitoare și stabilă. Tipul său depinde de starea de spirit a individului sau de succesul acestuia într-o anumită perioadă a vieții sale. Autoevaluarea poate fi, de asemenea, generală, privată și specifică situațională, cu alte cuvinte, indică domeniul de aplicare al autoevaluării. Deci, de exemplu, indivizii se pot evalua separat prin parametri fizici sau date intelectuale, într-un anumit domeniu, cum ar fi afaceri, viața personală etc.

Tipurile enumerate de stima de sine a unei persoane sunt considerate fundamentale în știința psihologică. Ele pot fi interpretate ca o modificare a comportamentului subiecților din zona unui început absolut impersonal la o certitudine personală individuală.

Stima de sine și încredere în sine

Evaluarea faptelor, calitatilor, actiunilor are loc inca de la cea mai frageda perioada de varsta. Poate fi împărțit în două componente: o evaluare a propriilor acțiuni și calități de către alții și o comparație a obiectivelor personale atinse cu rezultatele celorlalți. În procesul realizării propriilor acțiuni, activități, scopuri, reacții comportamentale, potențiale (intelectuale și fizice), analizând atitudinea celorlalți în jurul său și atitudinea personală față de ei, individul învață să-și evalueze propriile calități pozitive și trăsături negative, în cu alte cuvinte, învață stima de sine adecvată. Un astfel de „proces de învățare” poate dura mulți ani. Dar poți să crești stima de sine și să te simți încrezător în propriul potențial și putere după un timp destul de scurt, dacă îți stabilești un astfel de obiectiv sau este nevoie să scapi de incertitudine.

Încrederea în potențialul personal și stima de sine adecvată sunt tocmai acele două componente principale ale succesului. Este posibil să se evidențieze trăsăturile caracteristice ale subiecților care se simt încrezători în propriile capacități.

Astfel de persoane:

• își exprimă întotdeauna propriile dorințe și cereri la persoana întâi;
• sunt ușor de înțeles;
• își evaluează pozitiv propriul potențial personal, își definesc obiective dificile și le realizează implementarea;
• să-și recunoască propriile realizări;
• iau în serios exprimarea propriilor gânduri, dorințe precum și cuvintele, dorințele altora, caută modalități comune de a satisface nevoile comune;
• consideră obiectivele atinse drept succes. În cazurile în care nu este posibilă atingerea dorită, își stabilesc obiective mai realiste, învață o lecție din munca depusă. Această atitudine față de succes și eșec este cea care deschide noi oportunități, dă putere pentru acțiunile ulterioare pentru a stabili noi obiective;
• toate acțiunile sunt implementate după cum este necesar și nu sunt amânate.

Stima de sine adecvată face din individ o persoană încrezătoare în sine. Coincidența ideilor despre propriul potențial și capacitățile reale ale cuiva se numește stima de sine adecvată. Formarea unui grad adecvat de stima de sine nu va fi imposibilă fără efectuarea de acțiuni și analiza ulterioară a rezultatelor unor astfel de acțiuni.Un subiect care are un grad adecvat de stima de sine se simte ca o persoană bună, ca urmare din care începe să creadă în propriul succes. El își definește multe obiective și alege mijloace adecvate pentru a le atinge. Credința în succes ajută să nu se concentreze asupra eșecurilor și greșelilor trecătoare.

Diagnosticarea stimei de sine

Astăzi, problemele diagnosticării stimei de sine joacă un rol din ce în ce mai important, ajutând individul să acționeze ca subiect real al propriului comportament și activitate personală, indiferent de impactul societății, pentru a determina perspectivele dezvoltării sale ulterioare, direcțiilor. și instrumente pentru implementarea lor. Un loc cheie printre motivele formării mecanismelor de autoreglare îl revine stimei de sine, care determină direcția și gradul de activitate al indivizilor, formarea orientărilor lor valorice, obiectivele personale și limitele realizărilor sale.

Recent, societatea științifică modernă a adus din ce în ce mai mult în prim-plan probleme care țin de studiul orientării personale, a stimei de sine, a stimei de sine, a constanței personalității. Întrucât astfel de fenomene pentru cunoașterea științifică sunt complexe și ambigue, succesul studierii depinde, în cea mai mare parte, de nivelul de perfecțiune al metodelor de cercetare utilizate. Interesul subiecților pentru studiul trăsăturilor caracteristice de personalitate, cum ar fi temperamentul, stima de sine, inteligența etc. - a presupus dezvoltarea multor metode de realizare a cercetării personalității.

Metodele de diagnosticare a stimei de sine astăzi pot fi luate în considerare în toată diversitatea lor, întrucât au fost dezvoltate multe tehnici și metode diferite pentru a analiza stima de sine a unei persoane pe baza diferiților indicatori. Prin urmare, psihologia are în arsenal întreaga linie metode experimentale de depistare a stimei de sine a unui individ, evaluarea cantitativă a acesteia și caracteristicile calitative.

Trăsături personale ale stimei de sine

De exemplu, folosind valoarea raportului de rang, se poate compara ideea subiectului despre ce trăsături de personalitate și-ar dori să aibă în primul rând (sunt ideal) și ce calități are de fapt (sunt actual). Un factor esențial în această metodă este că individul, în procesul de promovare a studiului, face calculele necesare în mod independent în conformitate cu formula disponibilă și nu oferă cercetătorului informații despre propriul „eu” actual și ideal. Coeficienții obținuți în urma studiului stimei de sine, vă permit să vedeți stima de sine în termenii ei cantitativi.

Metode populare de diagnosticare a stimei de sine

Tehnica Dembo-Rubinstein

Numit după numele autorilor, ajută la determinarea celor trei dimensiuni cheie ale stimei de sine: înălțimea, realismul și sustenabilitatea. În cursul studiului, trebuie luate în considerare absolut toate comentariile participantului la proces, făcute în legătură cu cântare, stâlpi și locația acestuia pe cântare. Psihologii sunt convinși că o analiză atentă a conversației contribuie la concluzii mai exacte și mai complete despre stima de sine a individului decât analiza obișnuită a locației semnelor pe cântar.

Metodologie de analiză a stimei de sine personale după Budassi

Face posibilă efectuarea unei analize cantitative a stimei de sine, precum și identificarea gradului și adecvarea acesteia, pentru a găsi raportul dintre „Eul” tău ideal și acele calități care există în realitate. Materialul de stimulare este reprezentat de un set de 48 de trăsături de personalitate, cum ar fi visarea cu ochii deschiși, chibzuința, stăpânirea etc. Principiul de clasare stă la baza acestei tehnici. Scopul său este de a determina relațiile dintre evaluările de clasament ale proprietăților personale incluse în ideea de sine real și ideal, în cursul procesării rezultatelor. Gradul de conexiune este determinat folosind magnitudinea corelației de rang.

Metoda de cercetare Budassi se bazează pe autoevaluarea individului, care se poate face în două moduri. Primul este de a compara propriile idei cu indicatori de performanță obiectivi din viața reală. A doua este o comparație a propriei persoane cu alte persoane.

Testul Cattell

Este practic cea mai comună metodă de chestionar pentru evaluarea trăsăturilor individuale de personalitate psihologică. Chestionarul are ca scop detectarea a șaisprezece factori de personalitate relativ independenți. Fiecare dintre acești factori generează mai multe proprietăți de suprafață care sunt conectate în jurul unei caracteristici cheie. Factorul MD (stima de sine) este un factor suplimentar. Numerele medii ale acestui factor vor însemna prezența stimei de sine adecvate, o anumită maturitate.

Metodologie V. Shchur

Sub numele de „Scara”, ajută la identificarea sistemului de idei ale copiilor despre modul în care își evaluează propriile calități, cum le evaluează alții și cum se leagă astfel de judecăți între ele. Această tehnică are două metode de aplicare: grup și individual. Opțiunea de grup vă permite să identificați rapid gradul de stima de sine la mai mulți copii în același timp. Stilul individual de conducere face posibilă detectarea cauzei care influențează formarea stimei de sine inadecvate. Materialul de stimulare din această tehnică este așa-numita scară, formată din 7 trepte. Copilul trebuie să își stabilească propriul loc pe această scară, iar „copiii buni” sunt pe prima treaptă, iar „cei mai răi copii” sunt pe a 7-a, respectiv. Pentru a realiza această tehnică, se pune mare accent pe crearea unei atmosfere prietenoase, a unei atmosfere de încredere, bunăvoință și deschidere.

De asemenea, puteți explora stima de sine la copii folosind următoarele tehnici, precum tehnica dezvoltată de A. Zakharova pentru a determina nivelul stimei de sine emoționale și metoda stimei de sine a lui D. Lampen numită „Arborele”, modificată de L. Ponomarenko. Aceste metode sunt axate pe determinarea gradului de stima de sine a bebelusilor.

T. Testul Leary

Conceput pentru a identifica stima de sine prin evaluarea comportamentului indivizilor, celor dragi, descriind imaginea ideală a lui „Eu”. Folosind această metodă, devine posibil să se identifice tipul predominant de atitudine față de ceilalți în ceea ce privește stima de sine și evaluarea reciprocă. Chestionarul conține 128 de judecăți de valoare, care sunt reprezentate de opt tipuri de relații, combinate în 16 itemi, care sunt ordonați după intensitate crescândă. Metoda este structurată în așa fel încât judecățile axate pe definirea unui tip de relație nu sunt aranjate pe rând, ci sunt grupate în 4 tipuri și se repetă printr-un număr egal de definiții.

Tehnica diagnosticului de autoevaluare a lui G. Eysenck

Este folosit pentru a determina autoevaluarea unor stări mentale precum frustrarea, rigiditatea, anxietatea, agresivitatea. Materialul stimul este o listă de stări mentale care sunt caracteristice sau nu caracteristice subiectului. În procesul de interpretare a rezultatelor se determină nivelul de severitate al stărilor studiate, caracteristice subiectului.

De asemenea, metodele de analiză de autoevaluare includ:

Tehnica lui A. Lipkina numită „Trei evaluări”, care diagnosticează nivelul stimei de sine, stabilitatea sau instabilitatea acestuia, argumentarea stimei de sine;

Un test numit „Evaluează-te”, care vă permite să determinați tipurile de stima de sine ale unei persoane (subestimată, supraestimată etc.);

O tehnică numită „Pot să o fac sau nu”, axată pe identificarea unei poziții evaluative.

În sens general, metodele de diagnostic sunt axate pe determinarea gradului de stima de sine, adecvarea acestuia, pe studiul stimei de sine generale și particulare, pe identificarea relației dintre imaginile reale și cele ideale ale „Eului”.

Dezvoltarea stimei de sine

Formarea și dezvoltarea diferitelor aspecte ale stimei de sine are loc în diferite perioade de vârstă. În fiecare perioadă individuală a vieții unui individ, societatea sau dezvoltarea fizică prescrie dezvoltarea celui mai semnificativ factor al stimei de sine chiar în acest moment.

Rezultă că formarea stimei de sine trece prin anumite etape în dezvoltarea stimei de sine. Factorii specifici de autoevaluare ar trebui formați în perioada cea mai potrivită pentru aceasta. Prin urmare, copilăria timpurie este considerată cea mai semnificativă perioadă pentru dezvoltarea stimei de sine. La urma urmei, în copilărie o persoană dobândește cunoștințe fundamentale și judecăți despre propria persoană, lume și oameni.

Dezvoltarea stimei de sine în educație

Foarte mult în formarea unui nivel adecvat al stimei de sine depinde de părinți, de educația acestora, de alfabetizarea comportamentului în raport cu copilul, de gradul de acceptare a copilului de către aceștia. Întrucât familia este prima societate pentru un individ mic, iar procesul de studiere a normelor de comportament, asimilarea moralității adoptate în această societate se numește socializare. Copilul din familie își compară comportamentul, el însuși cu adulții semnificativi, îi imită. Pentru copii, este important în copilărie să obțină aprobarea unui adult. Stima de sine, dată de părinți, este asimilată de copil fără îndoială.

Dezvoltarea stimei de sine a copiilor

În perioada de vârstă preșcolară, părinții încearcă să insufle copiilor norme elementare de comportament, cum ar fi corectitudinea, politețea, curățenia, sociabilitatea, modestia etc. În această etapă, este imposibil să se facă fără tipare și stereotipuri în comportament.

Deci, de exemplu, partea feminină a populației este inspirată din copilărie că ar trebui să fie moale, ascultătoare și ordonate, iar băieții - să-și țină emoțiile sub control, pentru că bărbații nu plâng. Ca urmare a unei astfel de sugestii de șablon, în viitor, copiii sunt evaluați pentru prezența calităților necesare la semenii lor. Dacă astfel de evaluări vor fi negative sau pozitive, depinde de caracterul rezonabil al părinților.

La vârsta școlară mai tânără, prioritățile încep să se schimbe. În această etapă, performanța școlară, diligența, stăpânirea regulilor de comportament școlar și comunicarea în clasă ies în prim plan. Acum familiei se adaugă o altă instituție socială numită școală.

Copiii din această perioadă încep să se compare cu semenii lor, vor să fie ca toți ceilalți sau chiar mai bine, sunt atrași de un idol și un ideal. Această perioadă se caracterizează prin etichetarea copiilor care nu au învățat încă să tragă propriile concluzii.

Deci, de exemplu, un copil neliniștit, activ, căruia îi este destul de dificil să se comporte calm și nu este capabil să stea pe unul, va fi numit un bătăuș, iar un copil care are dificultăți în a învăța programa școlară este numit un ignorant sau un persoană leneșă. Deoarece bebelușii din această perioadă de vârstă nu știu încă să critice opiniile altora, opinia unui adult semnificativ va fi autoritară, drept urmare va fi luată de la sine înțeles, iar bebelușul o va ține cont în procesul de autoevaluare.

Dezvoltarea stimei de sine în adolescență

În perioada de tranziție, poziția dominantă este dată dezvoltării naturale, copilul devine mai independent, se transformă psihic și se schimbă fizic, începe să lupte pentru propriul loc în ierarhia semenilor.

Acum pentru el principalii critici sunt colegii. Această etapă se caracterizează prin formarea de idei despre propria apariție și succes în societate. În același timp, adolescenții învață mai întâi să-i supună pe ceilalți propriei evaluări și doar prin timp ei înșiși.

Rezultatul este cruzimea binecunoscută a indivizilor adolescenței, care apare în cursul unei competiții acerbe în ierarhia semenilor, când adolescenții îi pot deja condamna pe alții, dar încă nu știu să se evalueze adecvat.

Abia până la vârsta de 14 ani indivizii își dezvoltă capacitatea de a-i evalua în mod independent și adecvat pe ceilalți. La această vârstă, copiii se străduiesc să se cunoască pe ei înșiși, să obțină respectul de sine, să-și formeze stima de sine. Important în această etapă este sentimentul de apartenență la un grup de felul lor.

Individul se străduiește întotdeauna, cel puțin în propriii lui ochi, să fie bun. Prin urmare, dacă un adolescent nu este acceptat în mediul școlar al semenilor, nu este înțeles în familie, atunci el va căuta prieteni potriviți într-un alt mediu, ajungând adesea în așa-numita companie „rea”.

Dezvoltarea stimei de sine a adolescenților

Următoarea etapă în dezvoltarea stimei de sine începe după absolvirea școlii și admiterea la o instituție de învățământ superior sau nu. Acum individul este înconjurat de un nou mediu. Această etapă este caracterizată de maturizarea adolescenților de ieri.

Prin urmare, în această perioadă, fundația va fi importantă, constând din evaluări, tipare, stereotipuri, care a fost creată mai devreme sub influența părinților, a semenilor, a adulților semnificativi și a altor medii ale copilului. Până în acest stadiu, a fost dezvoltată de obicei una dintre atitudinile de bază, care este o percepție a propriei personalități cu semnul plus sau minus. Cu alte cuvinte, un individ intră în această etapă cu o atitudine bună sau negativă formată față de propria persoană.

Instalarea autoevaluării

Setarea stimei de sine este un fel de disponibilitate a unui individ de a efectua acțiuni într-un anumit mod, adică precede orice activitate, reacții comportamentale și chiar gânduri.

Un subiect cu o atitudine negativă de stima de sine va interpreta orice calitate sau victorie dintr-o poziție dezavantajoasă pentru el însuși. El va considera în cazul victoriilor sale că a fost pur și simplu norocos că victoria nu a fost rezultatul muncii sale. Un astfel de individ pur și simplu nu este capabil să observe și să-și perceapă propriile trăsături și calități pozitive, ceea ce duce la o încălcare a adaptării în societate. Întrucât societatea evaluează individul în funcție de comportamentul său, și nu numai în conformitate cu acțiunile și acțiunile sale.

Un individ cu o atitudine pozitivă de respect de sine va avea o stimă de sine ridicată. Un astfel de subiect va percepe orice eșec propriu ca o retragere tactică.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că, potrivit multor psihologi, etapele cheie în dezvoltarea stimei de sine, individul trece în perioada copilăriei, prin urmare, familia și relațiile existente în ea joacă încă un rol fundamental în formarea unui nivel adecvat al stimei de sine.

Persoanele ale căror familii se bazează pe înțelegerea și sprijinul reciproc în viață devin mai de succes, mai adecvate, mai independente, de succes și mai pline de intenție. Totuși, alături de aceasta, pentru formarea unui nivel adecvat al stimei de sine sunt necesare condiții adecvate, care includ relații în echipa școlii și între colegi, noroc în viața de facultate etc. De asemenea, ereditatea individului joacă un rol important în formarea stimei de sine.

Rolul stimei de sine

Rolul stimei de sine în dezvoltarea personalității este practic un factor fundamental pentru realizarea în continuare a vieții de succes. Într-adevăr, atât de des în viață poți întâlni oameni cu adevărat talentați, dar care nu au obținut succesul din cauza lipsei de încredere în propriul potențial, talent și putere. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție deosebită dezvoltării unui nivel adecvat al stimei de sine.

Autoevaluarea poate fi adecvată și inadecvată. Corespondența opiniei individului despre propriul său potențial cu abilitățile sale reale este considerată principalul criteriu de evaluare a acestui parametru.

Atunci când scopurile și planurile individului sunt irealizabile, se spune despre stima de sine inadecvată, precum și cu o subestimare excesivă a potențialului cuiva. Rezultă că adecvarea stimei de sine este confirmată doar în practică, atunci când un individ este capabil să facă față sarcinilor care i-au fost stabilite sau judecăților specialiști autorizați într-un domeniu adecvat de cunoaștere.

Stima de sine adecvată a unei persoane este o evaluare realistă de către un individ a propriei sale personalități, calități, potențial, abilități, acțiuni etc. Un nivel adecvat al stimei de sine ajută subiectul să-și trateze propria persoană dintr-un punct de vedere critic, să coreleze corect propriile forțe cu scopuri de diferite grade de severitate și cu cererile celorlalți. Există o serie de factori care influențează dezvoltarea unui nivel adecvat al stimei de sine: propriile gânduri și structura percepției, reacția celorlalți, experiența interacțiunii comunicative la școală, între semeni și familie, diverse boli, defecte fizice, leziuni, nivelul cultural al familiei, mediul și individul însuși, religia, rolurile sociale, împlinirea și statutul profesional.

Stima de sine adecvată oferă individului un sentiment de armonie interioară și stabilitate. Se simte încrezător, drept urmare, de obicei, este capabil să construiască relații pozitive cu ceilalți.

Stima de sine adecvată contribuie la manifestarea propriilor merite ale individului și în același timp la ascunderea sau compensarea defectelor existente. În general, stima de sine adecvată duce la succes în sfera profesională, societate și relații interpersonale, deschidere către feedback, ceea ce duce la dobândirea de abilități și experiență de viață pozitivă.

O autoevaluare ridicată

De obicei, în rândul locuitorilor este general acceptat că prezența unui nivel înalt al stimei de sine a priori duce la o viață fericită și la împlinire în domeniul profesional. Cu toate acestea, această judecată, din păcate, este departe de adevăr. Stima de sine adecvată a unei persoane nu este sinonimă cu un nivel ridicat de stima de sine. Psihologii spun că stima de sine ridicată dăunează personalității nu mai puțin decât stima de sine scăzută. Un individ cu stima de sine ridicată pur și simplu nu este capabil să accepte și să socotească cu opiniile, punctele de vedere și atitudinile altora față de sistemul de valori al altora. Stima de sine ridicată poate dobândi forme negative de manifestare, exprimate prin furie și apărare verbală.

Subiecții cu o stimă de sine ridicată instabilă tind să ia o poziție defensivă din cauza exagerării exagerate a unei amenințări care le poate afecta stima de sine, nivelul de încredere și respectul de sine.

Prin urmare, astfel de indivizi sunt în permanență într-o stare tensionată și alertă. Această poziție defensivă întărită indică o percepție inadecvată a indivizilor din jur și a mediului, dizarmonie mentală și un grad scăzut de încredere în sine. Persoanele cu o stimă de sine stabilă, pe de altă parte, au tendința de a se percepe cu toate defectele și defectele.

Ei se simt, de regulă, în siguranță, drept urmare nu sunt înclinați să-i învinovățească pe ceilalți, folosind mecanisme de apărare verbală, pentru a găsi scuze din cauza greșelilor și eșecurilor din trecut. Există două semne ale stimei de sine periculos de ridicate: judecățile nerezonabil de ridicate asupra propriei persoane și un nivel crescut de narcisism.

În general, dacă un individ are un nivel constant ridicat de stima de sine, acest lucru nu este atât de rău. Adesea, părinții, fără a fi conștienți de acest lucru, contribuie la formarea unui nivel supraestimat al stimei de sine la copil. În același timp, ei nu înțeleg că, dacă stima de sine umflată dezvoltată a copilului nu este susținută de abilități reale, aceasta va duce la o scădere a încrederii în sine a copilului și la un nivel inadecvat al stimei de sine către o scădere.

Creșterea stimei de sine

Așa este aranjată natura umană, încât fiecare individ, împotriva voinței sale, își compară propria personalitate cu ceilalți. În același timp, criteriile pentru o astfel de comparație pot fi foarte diferite, variind de la nivelul veniturilor până la echilibrul mental.

Stima de sine adecvată a unei persoane poate apărea la indivizii care sunt capabili să se trateze rațional. Ei sunt conștienți că este pur și simplu imposibil să fie întotdeauna mai buni decât alții și, prin urmare, nu se străduiesc pentru acest lucru, drept urmare sunt protejați de dezamăgirea din cauza speranțelor prăbușite.

Indivizii cu un nivel normal de stima de sine comunică cu ceilalți pe picior de egalitate, fără lingușiri sau aroganțe inutile. Cu toate acestea, există puțini astfel de oameni. Potrivit cercetărilor, mai mult de 80% dintre contemporani au o stimă de sine scăzută.

Astfel de indivizi sunt siguri că în toate sunt mai răi decât alții. Persoanele cu stimă de sine scăzută se caracterizează prin autocritică constantă, stres emoțional excesiv, un sentiment de vinovăție constant prezent și dorința de a-i mulțumi pe toată lumea, plângeri constante despre propria lor viață, expresii faciale triste și postură înclinată.

Creșterea stimei de sine este considerată a fi o metodă destul de eficientă de succes în relațiile interpersonale din sfera profesională și socială. La urma urmei, un subiect de viață mulțumit de sine și care se bucură de viață este mult mai atractiv decât un plângător mereu plâns, care încearcă în mod activ să-și mulțumească și să consimtă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că creșterea stimei de sine nu se întâmplă peste noapte. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine.

Comparație cu alte persoane

Trebuie să vă amintiți una dintre cele mai importante reguli, niciodată și sub nicio formă nu trebuie să vă comparați cu alți oameni. La urma urmei, în mediul înconjurător vor exista întotdeauna subiecți care în unele aspecte vor fi mai rele sau mai bune decât altele. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare persoană este individuală și posedă doar setul ei inerent de calități și caracteristici.

Comparația constantă poate conduce individul doar într-un colț orb, ceea ce va duce invariabil la o pierdere a încrederii. Ar trebui să găsești în sine virtuțile, trăsăturile pozitive, înclinațiile și să le folosești în mod adecvat situației.

Pentru a crește stima de sine, este important să poți stabili scopuri, obiective și să le implementezi. Prin urmare, ar trebui să scrieți o listă de obiective și calități cu semn plus care contribuie la atingerea unor astfel de obiective. În același timp, este necesar să scrieți o listă de calități care împiedică atingerea obiectivelor. Acest lucru va face clar individului că toate eșecurile sunt rezultatul acțiunilor, faptelor sale, iar personalitatea în sine nu afectează acest lucru.

Următorul pas în construirea stimei de sine este să încetezi să cauți greșeli în tine. La urma urmei, greșelile nu sunt o tragedie, ci doar dobândirea experienței de învățare din greșelile tale.

Complimentele altora ar trebui luate cu recunoștință. Prin urmare, trebuie să răspundeți „mulțumesc” în loc de „nu este nevoie”. Un astfel de răspuns contribuie la perceperea de către psihologia individului a unei evaluări pozitive a propriei personalități, iar în viitor devine atributul său invariabil.

Următorul sfat este să schimbi mediul. La urma urmei, are un impact cheie asupra nivelului stimei de sine. Persoanele cu o personalitate pozitivă sunt capabile să evalueze în mod constructiv și adecvat comportamentul, abilitățile celorlalți, ceea ce poate ajuta la creșterea încrederii. Astfel de oameni ar trebui să prevaleze în mediu. Prin urmare, trebuie să încercați în mod constant să extindeți cercul de interacțiune comunicativă, cunoscând oameni noi.

Indivizii cu un nivel adecvat de stimă de sine trăiesc, ghidați de propriile dorințe, vise și obiective. Este imposibil să ai o stima de sine normală dacă faci în mod constant ceea ce se așteaptă alții.

Modul în care o persoană se tratează pe sine îl „programează” pentru realizări ulterioare. Percepția de sine joacă un rol important în viața fiecăruia, așa că nu trebuie trecută cu vederea. Cunoștințele de bază despre acest lucru nu vor dăuna nimănui și, cel mai probabil, chiar vor beneficia. Acestea vor ajuta la identificarea punctelor problematice și, dacă este posibil, la corectarea acestora. Articolul vorbește despre conceptul de stima de sine, formarea acestuia, posibilitatea de schimbare, tipurile și nivelurile identificate.

Ce este stima de sine

Stima de sine este nivelul de autoacceptare, capacitatea de a analiza critic propriile capacități. Este inextricabil legat de iubirea de sine. O persoană cu multe complexe nu va putea experimenta acest sentiment până nu va scăpa de ele. Stima de sine afectează cât de ușor este pentru o persoană să comunice cu ceilalți, să atingă obiectivele și să se dezvolte. Cei care o au subestimat întâmpină dificultăți serioase în toate domeniile.

Problema cu stima de sine scăzută este că proprietarii refuză să se schimbe. Adesea sunt siguri că o astfel de atitudine față de ei înșiși persistă toată viața. Aceasta este o opinie eronată, deoarece mulți factori influențează percepția de sine; nu poate fi același de-a lungul vieții.

Cum se formează stima de sine

Bazele sale sunt puse în copilărie. După copilărie, copilul începe să realizeze esența comparațiilor, stima de sine apare în sistemul său de concepte. Părinții ar trebui să fie atenți la declarațiile adresate fiului sau fiicei lor. Expresii precum „Alina studiază mai bine la toate materiile” sau „dar Dima învață deja o a doua limbă până la paisprezece ani” nu îi motivează pe copii. Mai degrabă, astfel de expresii îi fac să o urască atât pe Alina, cât și pe Dima, și uneori pe părinții lor, care lovesc la stima de sine. Copilul/adolescentul nu ar trebui să simtă că trebuie să-și câștige dragostea celor dragi sau să încerce să-și depășească semenii într-o cursă exagerată. Are nevoie în primul rând de sprijin și credință. Dimpotrivă, nici laudele nu conduc la formarea unei evaluări adecvate.

Adulții care îl inspiră pe copil că el este cel mai talentat, iar restul nu se potrivesc cu el, fac un deserviciu. Crescut la laude, chiar și din pubertate incapabil de autocritică. Acest lucru îi împiedică să se dezvolte, eradicându-și propriile neajunsuri. Unii dintre cei care la un moment dat au primit o „supradoză” de complimente și lingușiri devin abătuți și nesociabili la vârsta adultă. Acest tipar de comportament este rezultatul unei combinații de acțiuni parentale și realitate dură. Înțelegerea că nu este unic în propria sa unicitate duce o persoană la depresie și alte tulburări mentale.

În plus, o serie de alți factori afectează stima de sine, inclusiv mediu inconjurator(colegi de clasă, colegi de clasă, colegi de muncă, rude), situație financiară, educație. Multe complexe vin de la școală. Victimele agresiunii fac față fricilor pentru o lungă perioadă de timp și sunt supuse fobiilor pentru tot restul vieții. Compararea propriei situații financiare cu veniturile unor oameni mai de succes lovește puternic asupra stimei de sine. Dar autoevaluarea nu este statică; se schimbă de-a lungul vieții, nivelul depinde, printre altele, de eforturile proprietarului său.

Tipuri de autoevaluare

Există trei tipuri principale. Numele lor sunt folosite nu numai în psihologie, ci și în viața de zi cu zi. Puteți auzi adesea expresii precum „are o stimă de sine inadecvată”. Clasificarea ajută la înțelegerea modului în care indivizii se evaluează pe ei înșiși, cât de aproape este opinia lor de obiectivitate.

Stima de sine adecvată- o specie caracteristică, din păcate, pentru o minoritate de oameni. Proprietarii săi știu să-și trateze abilitățile în mod rezonabil, nu neagă neajunsurile, încercând să scape de ele. În plus, accentul se pune pe punctele forte care sunt dezvoltate în mod activ. Puțini sunt capabili de o autocritică adecvată. Adesea puteți observa două extreme - fie bust cu autoflagelare, fie îngâmfare umflată.

Calitățile radicale sunt semne ale celui de-al doilea tip de stima de sine, numită în mod obișnuit distorsionat(inadecvată). Formarea sa este aproape întotdeauna rezultatul unor complexe, explicite sau ascunse. Adesea, în spatele stimei de sine umflate se află nesiguranța, încercările de a apărea mai bine în ochii celorlalți. Understated diferă prin faptul că proprietarul său își transmite direct propriile complexe - el vorbește despre ele altora, se comportă în consecință (rigiditate, rigiditate, dificultăți de comunicare).

Există un alt tip inerent majorității - amestecat. Înseamnă că în anumite momente ale vieții o persoană se tratează diferit. Este capabil să evalueze adecvat acțiunile/faptele, să dedice timp autocriticii excesive, supraestimându-și uneori propriile abilități. Din păcate, majoritatea nu reușește să mențină un echilibru, iar astfel de „fluctuații” sunt pline de probleme mentale.

Nivelurile stimei de sine

Există trei niveluri principale, precum și tipuri. Ei demonstrează un grad de iubire de sine, capacitatea de a vedea atât trăsături pozitive, cât și negative și apropiere de echilibru. Nivelurile sunt asociate cu speciile, dar există încă diferențe, care vor fi discutate în continuare.

Scăzut

Primul, cel mai antipatic de toți. Ei încearcă să scape de stima de sine scăzută prin toate mijloacele disponibile. Există mii de tehnici care spun cum să faci față complexelor, iar unele dintre ele sunt eficiente. Nivelul se referă la percepția distorsionată; se caracterizează printr-o incapacitate de a te lauda, ​​o subestimare a meritelor, un nivel ridicat de anxietate, comparații constante cu alții care au mai mult succes. Cei care au probleme cu stima de sine sunt ușor de jignit - doar faceți o glumă cu ei sau sugerați o lipsă de aspect / cunoștințe. Stima de sine scăzută creează multe neplăceri. Chiar merită să lupți pentru ea.

Normal

Unul dintre indicatorii că o persoană nu are probleme grave de sănătate mintală. Știe să asculte vocea interioară, își analizează propriile greșeli, este capabil să facă glume despre sine. În același timp, o astfel de persoană nu va permite să fie insultată, forțată să facă o muncă obositoare și inutile, iar drepturile ei sunt ignorate. Merită să depuneți eforturi pentru acest nivel, deoarece este recunoscut ca fiind optim.

Înalt

Al treilea nivel este inerent celor care se concentrează pe punctele lor forte, pierzând din vedere neajunsurile. Nu este mai puțin periculos decât cel scăzut. Acest tip de auto-percepție nu este adecvat. Cei cu stimă de sine ridicată ignoră cu ușurință criticile constructive. Le este greu să iasă din zona lor de confort, îi rezistă din toate puterile. Osificarea credințelor, respingerea celorlalți este o mare problemă. Pericolul său constă și în dificultatea recunoașterii. Se crede că apărarea vehement a poziției sale este puternică, încrezătoare, de încredere. Dar există și cealaltă față a monedei: convingerile de nezdruncinat împiedică dezvoltarea, nu dau ocazia de a învăța, de a încerca ceva nou.

Ca urmare- stima de sine depinde direct de condițiile de viață, de creștere și de mediu. Cu toate acestea, factorii nefavorabili nu sunt un motiv pentru a renunța la tine. Cu o dorință puternică, atitudinea față de sine poate fi corectată cu succes și există multe exemple în care bărbați și femei opriți, nehotărâți s-au transformat în personalități eliberate, puternice. Totul începe cu conștientizarea problemelor, dorința de a se schimba în bine și, bineînțeles, eforturi.