Cum să scapi de dorința constantă. Cum să scapi de dorința constantă de a mesteca ceva

Dorința de a se răzbuna pe infractor are un impact negativ asupra stării psihologice a unei persoane.

În ciuda faptului că încă de pe vremea lui Toma de Aquino, dorința de răzbunare aparține legilor naturale ale naturii, toate metodele posibile ar trebui folosite pentru a scăpa de acest sentiment distructiv și dureros.

Noul Testament este un cod moral care promovează principiile de bază ale umanismului. O persoană nu ar trebui să răspundă cu rău la răul comis în direcția sa. Dar, în același timp, el trebuie să protejeze alți oameni dacă sunt umiliți sau bătuți.

Marea majoritate a problemelor legate de relația oamenilor între ei pot fi rezolvate cu ajutorul „mașinii justiției”. Dar există situații care nu sunt supuse acestei „mașini de judecată”. Din păcate, în societatea noastră, prejudiciul cauzat individului (prejudiciu psihologic) este apreciat ca fiind minim. Omul vrea dreptate și pedeapsă. Presiunea psihologică, persecuția, violența sunt crime pentru care fiecare dintre noi trebuie să poarte responsabilitatea morală. Cum să faci față dorinței de răzbunare pentru problemele psihologice cauzate, ceea ce este destul de justificat?

Există metode eficiente pe care psihologii le folosesc în munca lor pentru a ajuta oamenii să depășească dorința distructivă de răzbunare. Nu este vorba despre răzbunare ca atare, ci despre setea de răzbunare.

Cum să scapi de dorința de răzbunare: metode psihologice

Rambursați cu aceeași monedă

Luați în considerare situația pe exemplul unei fete care nu i-a fost plăcută la serviciu de un nou șef. A lucrat mult timp la întreprindere și nu s-au primit comentarii de la vechea conducere în direcția ei. Dar după schimbarea conducerii, fata a început să fie umilită și criticată. Șefa a subliniat incompetența ei profesională. Deși fata însăși, ca și colegii ei, nu s-a îndoit de abilitățile ei.

După ce și-a cheltuit ultimele puteri, fata a renunțat. Pe de o parte, trebuie doar să-și schimbe locul de muncă. Dar, reproșurile, replicile și umilința au influențat foarte mult starea emoțională a fetei. Nu a putut merge la interviu, i-a fost teamă că va fi ridiculizată și criticată. Încrederea ei profesională a fost zdruncinată. Amintindu-și de evenimentele petrecute, fata a început să-i pară milă de ea însăși, urându-l pe șef. A fost copleșită de dorința de a-i transforma viața într-un coșmar. De la Al lor gânduri negative fata nu putea scăpa. Deși, au făcut-o să se simtă rușinată.

Drept urmare, fata a suferit de mai multe ori: de la infractor și de la ea însăși. Și aceasta este în locul restabilirii dorite a justiției. O dorință puternică de răzbunare duce la consecințe dezastruoase. Dacă plătiți infractorul cu aceeași monedă, atunci acest lucru nu va salva persoana de gânduri negative. Dorința de răzbunare va fi înlocuită cu devastare. La urma urmei, fiecare dintre noi se consideră un om bun. Și provocând durere altei persoane, coborâm câteva trepte. Răzbunarea nu este reconfortantă. Este imposibil să readucem situația în momentul în care a apărut resentimentele în suflet.

Învață să ierți

Francis Bacon a spus că în timpul răzbunării, o persoană devine ca dușmanul său. Dacă iartă, atunci se ridică deasupra lui.

O alternativă demnă la răzbunare este iertarea. ajută persoana ofensată să returneze răul infractorului său. Această tehnică eficientă vă permite să faceți față consecințelor traumei psihologice. Dar această metodă nu este potrivită pentru rezolvarea micilor conflicte interne. Ar trebui folosit în cazul în care este vorba de situații grave.

De exemplu, în cazul precedent, fata a devenit o victimă a șefului. Ea nu ar trebui să se răzbune, ci să-i întoarcă răul care i-a fost făcut. Această tehnică unică îi va permite fetei să scape de experiențele asociate cu trecutul. Psihologii au folosit această metodă și, după un timp, fata a reușit să obțină un nou loc de muncă, după ce a trecut cu succes interviul. În timpul discuțiilor cu noua conducere, ea s-a simțit relaxată, încrezătoare și cât se poate de calmă.

Este posibil să excludem dorința de răzbunare, să direcționăm gândurile spre reconcilierea cu situația doar dacă persoana vătămată însuși dorește acest lucru.

Și apoi el returnează mental toată negativitatea proprietarului său de drept. În caz contrar, o persoană va dezvolta ura de sine și o sete și mai mare de răzbunare. Această situație poate fi comparată cu hainele murdare. Dacă nu acordați atenție petelor, dar vă îndreptați toată atenția către persoana care a murdărit hainele, atunci petele vor rămâne în continuare. Evident, acest comportament nu este eficient.

Păstrați demnitatea și puritatea interioară

Luați în considerare situația unei alte fete, Daria, care nu se simte aproape de soțul ei. Anterior, fata și-a permis să ducă o viață agitată, a avut mulți bărbați și nu cei mai buni. Viața Dariei s-a schimbat după ce l-a cunoscut pe soțul ei, de care s-a îndrăgostit. Dar, avea un sentiment neplăcut în suflet că ea.

Este de remarcat faptul că în viața Dariei s-a întâmplat o situație care i-a afectat negativ starea emoțională. La vârsta de cincisprezece ani, fata a fost supusă acțiunilor unui violator. Deși Daria a înțeles că nu e de vină pentru această situație, setea de răzbunare și resentimente încă stătea adânc în sufletul ei. Daria credea că această situație a fost posibilă datorită stilului ei de viață agitat. Adică tocmai din această cauză se simțea nedemnă de un bărbat bun și inteligent. Îi era rușine de ea însăși și nu se putea curăța de gândurile neplăcute.

În cazul lui Dasha, a fost folosită psihologia răzbunării, și anume metoda de întoarcere a „răului” infractorului. Răul care stătea în interiorul lui Dasha o făcea să se simtă murdară și dezgustată. Fata credea că sufletul ei era murdar. Efectul nu a întârziat să apară. Știind care este psihologia răzbunării, experții au ajutat-o pe fată să returneze tot răul stocat în ea. Daria răsuflă uşurată.

Dacă vă gândiți cum să scăpați de dorința de răzbunare, atunci amintiți-vă că această metodă nu este întotdeauna eficientă. Nu oricine îl poate ierta pe infractor. Da, acesta nu este întotdeauna scopul. Psihologii cunosc o mulțime de alte trucuri despre cum să scapi de dorința de răzbunare. Toate metodele sunt unite de scopul final. Constă în restabilirea demnității pierdute, ceea ce implică inevitabil un sentiment de puritate interioară și liniște. Prin urmare, dacă nu poți face față dorinței distructive de răzbunare, este mai bine.

„Dorința generează suferință”, spuneau vechii. "Scapa de dorinte si vei fi eliberat de suferinta." Dar omul este o ființă care dorește, prin urmare nu poate scăpa complet de dorințe, dar este destul de capabil să fie liber în raport cu ele.

Interpretarea legii

Întreaga viață umană este un set de scopuri diferite pe care o persoană și le stabilește pe parcursul vieții sale conștiente. Obținând una, el caută imediat alta pentru sine și așa mai departe la infinit, căci omul este o ființă care dorește. Baza scopului, adică un plan de acțiune mai mult sau mai puțin clar planificat, este dorința. Prin urmare, se poate spune cu încredere că dacă o persoană ar scăpa cu adevărat de această trăsătură a sa - dorind constant ceva, umanitatea nu s-ar putea dezvolta pe deplin. Dar, pe de altă parte, o persoană rezonabilă nu va fi niciodată sclavul dorințelor sale. La urma urmei, dacă priviți această problemă din punct de vedere filozofic, dorința este un derivat al gândirii umane. În momentul în care își schimbă locul, persoana nu mai este capabilă să-și controleze voința.

Dacă a scăpa de dorințe este ca moartea unei persoane ca unitate socială (o persoană care nu are dorințe nu este capabilă să realizeze nimic), iar dependența de dorințe duce la sclavia morală, se pune întrebarea de la sine: ce ar trebui făcut pentru a nu trece iadul prețuit? Prima regulă este: măsoară-ți nevoile cu capacitățile tale. În primul rând, te va scuti de viitoarele dezamăgiri. În al doilea rând, aceasta este calea cea mai scurtă către sclavie, deoarece în acest caz o persoană este gata să comită orice nebunie și crime pentru a-și atinge scopul.

Regula a doua avertizează: fii consecvent în atingerea obiectivului tău. Nu te hotărăști niciodată dintr-un capriciu. Dacă situația poate scăpa de sub control în orice moment, atunci cel mai probabil se va întâmpla. În acest caz, o persoană cade în robia propriei sale emoții. Acesta este cel mai adesea cazul jucătorilor de noroc. Apropo, aceștia din urmă sunt și sclavi ai dorințelor, dorințe de a fi cunoscuți ca oameni uimitoare norocoși care trăiesc bani „ușori”. Cu toate acestea, o persoană cu adevărat care joacă jocuri de noroc își va găsi „descoperirea” peste tot - de la creșterea carierei până la dorința de a călători în jurul lumii.

Și, în sfârșit, a treia regulă: nu te face un idol din dorințe. Viața umană este diversă și, prin urmare, frumoasă, așa că nu o transforma într-o căutare nesfârșită a împlinirii dorințelor tale. În plus, există un alt risc, ascuns și insidios. Ei spun că atunci când zeii vor să ne pedepsească, ne îndeplinesc dorințele. Nu există niciodată garanția că, după ce a primit ceea ce a visat, o persoană va deveni mai fericită. Între timp, istoria este plină de exemple când o dorință împlinită a devenit moarte pentru o persoană. În general, cu cât este mai imposibil un obiectiv pe care oamenii și-au fixat-o, cu atât este mai probabil ca ei să-l regrete, indiferent dacă este îndeplinit sau nu.

Dacă dorința nu este îndeplinită, o persoană își trăiește întreaga viață în așteptarea „cea mai bună oră”. Și o astfel de viață seamănă mai mult cu o dependență de droguri decât cu o existență cu drepturi depline. Și dacă se împlinește, se poate dovedi că rezultatul va aduce și mai multă durere. Ca să nu mai vorbim de faptul că viața, în acest caz, începe să semene cu un deșert fără apă - când nu există nimic de dorit și unde să lupți. Nu degeaba se spune că nu este atât împlinirea unei dorințe dulce, cât așteptarea ei.

Imagine

Un jucător de cazinou care își pierde toată averea la ruletă și își irosește viața nu are putere să se oprească în urmărirea eternă a unui vis nerealist. El a devenit sclavul propriilor dorințe și nu poate scăpa de ele - și, prin urmare, piere.

Dovada legii

După cum sa menționat deja, istoria este plină de fapte, când împlinirea unei dorințe secrete a devenit cauza unei nenorociri și mai mari. Așa că, de exemplu, cineva John Reeben, care a locuit la New York în 1876, și-a dorit mai mult decât orice altceva să se îmbogățească și să o facă rapid și fără consecințe. Munca lui de mic funcţionar, cu toată diligenţa lui, cu greu l-a putut ajuta să-şi îndeplinească această dorinţă. Cu toate acestea, avea un unchi bătrân, om de afaceri, care nu era împotrivă să lase moștenire nepotului său o anumită sumă de bani foarte mare, împreună cu o casă de lux. Adevărat, cu condiția ca el să aibă grijă de el și să-și conducă cu onestitate treburile până la moarte. Apoi, după ce s-a consultat cu soția sa, John a decis să accepte propunerea rudei sale.

De atunci, timp de 12 ani, familia Riben i-a oferit domnului în vârstă serviciile promise. Ca orice om la vârsta lui, proprietarul casei era exigent, dacă nu capricios, dar soții au îndurat totul, amintindu-și de moștenire. Cu toate acestea, când unchiul său a murit și, într-adevăr, familia a primit o casă și o sumă ordonată în baza testamentului, John nu a mai fost mulțumit de acest lucru. Acele mici lucruri simple din viață cu care era obișnuit au devenit dintr-o dată o fericire de neatins pentru el, cercul din care fac parte acum John și soția lui le-a dictat linia de conduită. În plus, casa pe care o moșteniseră a adus prea multe amintiri din anii petrecuți în ea, îngrijind o persoană în vârstă. Soții Riben au vândut în cele din urmă casa și s-au mutat în California pentru a o lua de la capăt.

Și iată un alt exemplu despre ceea ce se întâmplă cu o persoană când cade în sclavia dorințelor sale. Paul Duvalier, cândva un broker binecunoscut al Bursei din Paris la începutul secolului al XX-lea, a fost cuprins de dorința de a ajunge la ruinele vechiului Memphis. Mulți dintre colegii săi au considerat această idee nebună. Cu toate acestea, Pavel însuși a luat-o destul de în serios - fiind interesat de egiptologie în tinerețe, a citit odată că o noapte petrecută într-una dintre marile piramide oferă unei persoane superputeri - telepatie, levitație etc.

Pentru a-și confirma teoria, Duvalier a citit multă literatură - atât științifică, cât și populară, literalmente „bolnav” de această idee. Era nevoie de bani pentru literatură, expoziții organizate de diverse muzee, precum și prelegeri deschise. A cheltuit toți francii câștigați pentru visul său, acordând din ce în ce mai puțină atenție propriei sale înfățișări în fiecare an.

Drept urmare, a început să-și piardă interesul pentru munca sa. Prietenii lui au încercat în continuare să-l întoarcă pe „pământul păcătos”, dar fără rezultat. S-a retras din societate și și-a schimbat locul de muncă la bursă pentru a lucra ca paznic în muzeul de antichități. Nu se știe cum s-ar termina această poveste, dar într-o zi a găsit o persoană cu gânduri asemănătoare. Împreună cu acest om, Pavel intenționa să meargă în Egipt și să-și împlinească visul. A durat un an și jumătate pentru finalizare.

În acest timp, au reușit să găsească o expediție, al cărei lider a fost de acord să-i ia cu el contra cost și cu condiția să nu poarte nicio responsabilitate pentru soarta lor. Pentru a găsi suma necesară, Duvalier a mers la crimă - împreună cu noul său prieten, au deschis un mic magazin de bijuterii. Soarta s-a dovedit a fi favorabilă și de data aceasta - expediția a pornit spre Africa înainte ca poliția din Paris să le ia urmele.

Acolo, în vechiul Memphis, visul lui Duvalier s-a împlinit, deși nu imediat. Multă vreme nu a putut să intre în piramidă și, în plus, să-și petreacă noaptea în ea. Totuși, chiar și aici banii l-au ajutat. După ce a dat mită pe unul dintre îngrijitori, Paul a intrat și a început să aștepte... A doua zi dimineață a ieșit complet rupt și aproape nebun. Bineînțeles, visul lui nu era altceva decât o șmecherie pe trucul jurnaliștilor care au încercat să atragă atenția asupra ziarului și, prin urmare, au scris acel articol nefericit. Dar pentru un om care și-a dedicat întreaga viață împlinirii dorinței sale, acesta a fost un colaps complet. Drept urmare, Paul Duvalier, care nici măcar nu avea bani să se întoarcă acasă, s-a sinucis fără să fie dezamăgit.

Fiecare persoană are astfel de perioade în viață când orice dorință sau scop pare atât de dulce încât este imposibil să trăiești fără el. Dar o persoană rezonabilă, o persoană care este capabilă să-și depășească pasiunile, dorințele, va avea întotdeauna puterea de a face față acestor „monstri” interni care pot distruge personalitatea umană.

Opinie cu autoritate

Ei ne dau totul și iau totul - putere, bogăție, femei. Ne considerăm stăpânii lor, dar în realitate suntem doar sclavii lor mizerabili. Numele lor este dorinta.

("Mahabharata")

Cealaltă parte a legii

Deci, poate că este mai bine să scapi de dorințe odată pentru totdeauna și să atingi nirvana dorită? Dar, în mod surprinzător, aici se află reversul legii. Cu toate acestea, viața nu ar fi ceea ce este dacă toate puzzle-urile ar fi rezolvate simplu. Un om încetează să mai fie om de îndată ce încetează să se străduiască pentru imposibil. Unul dintre aspectele integrale ale naturii umane este pofta eternă „dincolo de orizont”. Astfel, scăpând de dorințe, o persoană scapă de viață.

Scopul determină adesea existența umană. Cineva îndrăgostit fără împărtășire și se străduiește să găsească reciprocitate. Cineva nu este bogat și se străduiește spre bunăstare. Cineva nu poate trăi în monotonie și nu se poate strădui către țări îndepărtate - pentru noi senzații și impresii. Prin urmare, doar dorințele stau la baza tuturor realizărilor umane. Doar o persoană care este săturată maxim de succes și ușurință în atingerea oricăror obiective refuză să-și dorească.

În urma unei astfel de stări, o apatie completă cade de obicei asupra unei persoane - un refuz de a lua orice acțiune. Sau, ceea ce nu este mai puțin distructiv pentru „Eul” uman, căutarea constantă a ceva nou, care se dezvoltă treptat într-o manie. Impasibilitatea, s-ar părea, oferă unei persoane multe avantaje față de felul său, dar aceasta este o opinie înșelătoare. Pierderea dorințelor, o persoană pierde obiectivele, pierderea emoțiilor, indisolubil legată de dorințe, își pierde capacitatea de a se bucura de viață. Astfel, se construiește un cerc vicios.

În plus, ținându-se constant în „arici” și nepermițându-se să cadă sub puterea dorințelor, o persoană, mai devreme sau mai târziu, începe să se urască - pentru incapacitatea sa de a aprecia bucuriile umane și stilul de viață pe care și l-a impus. Drept urmare, o persoană se străduiește să se elibereze de jugul propriei sale severități, iar acest lucru duce cel mai adesea la un efect complet opus, devine neîngrădit, prea susceptibil la pasiuni și emoții și, cel mai important, schimbări constante ale dispoziției, care face comunicarea cu el extrem de dificilă. S-a observat că, cu cât interdicțiile impuse unei persoane sunt mai stricte, cu atât aceasta se va răzvrăti mai neașteptată și mai nemiloasă împotriva lor. Prin urmare, nu putem decât să sfătuim să nu uităm de simțul proporției în implementarea acestei legi.

Parabolă

În cele mai vechi timpuri, a trăit un rege care era renumit pentru marea sa zgârcenie și dragostea pentru bani. Era fabulos de bogat, dar singura lui dorință era să se îmbogățească și mai mult. Nu și-a dorit nimic altceva decât să fie cunoscut drept cel mai bogat om din lume. Regele s-a bucurat literalmente de acest vis, strigând constant la Dumnezeu să-l ajute să devină și mai bogat și mai puternic. În cele din urmă, Domnul s-a săturat de cererile lui și, într-o noapte, un frumos mesager înaripat i-a apărut regelui și i-a spus: „Rugăciunile tale au fost ascultate, cere tot ce vrei”. Și atunci regele, imens de încântat, a exclamat: „Vreau ca tot ceea ce ating să se transforme în aur”. Mesagerul a dat din cap cu tristețe și a spus: „Așa să fie”.

Dimineața, trezindu-se, regele a decis să-și testeze darul și – o, o minune! Tot ce atingea se transforma în aur. Regele părea să fie nebun - și-a transformat mobila, animalele și copacii din grădină în aur, dar și-a dorit mai mult. Și apoi în palatul lui, în loc de servitori ageri, s-au aliniat statui de aur. Dar timpul a trecut - și regelui i s-a făcut foame. Apoi și-a dat deodată seama că era complet singur. L-a prins de cap și s-a transformat imediat într-un bloc de metal galben.

Intrebare catre psiholog:

De-a lungul anului, la ordinul unei persoane din echipă, mai multe persoane m-au batjocorit, prin presiuni, intimidare, insulte și umilire. Această persoană a lucrat cu mine, este mult mai înalt ca poziție și statut. La fostul meu job, la începutul bullying-ului, am lucrat 5 ani. Ce a servit ca o astfel de agresiune împotriva mea, nu știu, există presupuneri, în general, dacă ceva rău a fost făcut de mine, atunci nu cu intenție. Inițial, am primit SMS-uri, m-au făcut să înțeleg că îmi urmăresc fiecare pas, apelurile telefonice, apoi au început să scrie tuturor rudelor și prietenilor mei, în aceste mesaje m-au insultat în diferite moduri și au scris ceva care nu era adevărat. . După o jumătate de an, s-a ajuns la punctul în care mie și familia mea au venit mai multe mesaje SMS în fiecare zi. Am fost condus la o psihoză, la o psihoză. Timp de un an m-am luptat cât am putut să nu-mi pierd locul de muncă, de care aveam nevoie ca sursă de venit. Atunci m-am hotărât să renunț, pentru că nu mai puteam suporta umilințele, inclusiv cele publice. De exemplu, fotografia mea a fost postată pe internet pe site-ul prostituatelor și au scris o scrisoare conducerii că mă implicam în prostituție. Apoi au existat amenințări că vor scrie lucruri urâte în numele meu, iar acesta a devenit factorul decisiv în a scrie o declarație și a pleca. Din momentul în care am renunțat, ei au încetat brusc să-mi facă lucruri urâte. Au trecut trei luni de când trăiesc fără această murdărie. Dar un sentiment de ură s-a instalat în sufletul meu, o dorință de a mă răzbuna, o dorință de a provoca dureri infernale, așa cum am trăit-o anul acesta. La momentul acestor amenințări, am trăit o mare teamă, un sentiment de neputință, un sentiment de „paralizie”, că cineva se amestecă în viața mea, mă urmează, îmi încalcă toate drepturile și toate legile nu mai sunt nici măcar umane, ci legale, și nu pot face nimic și nu pot. Și totul ar fi bine, dar acum nu pot face nimic, ura mă acoperă, nu am experimentat niciodată astfel de sentimente, dorința de a distruge, ceea ce este înfricoșător. Cum să uiți de acești oameni? Ce să fac ca să nu mă gândesc la asta, să merg mai departe pe propriul meu drum, drumul pe care îl am. Sentimentul că pe picioare și brațe am pietre mari de neridicat pe care nu le pot arunca. Ajuta-ma te rog.

Psihologul Platonova Olga Valerievna răspunde la întrebare.

Maria, salut!

Ce să faci pentru a nu te gândi la negativitatea trecută? - Schimbând gândurile și emoțiile din tine despre situație. Furia ta este de înțeles, nu este atât de ușor să suporti cea mai puternică presiune timp de un an și să uiți de ea în câteva luni. Dar, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să te pui în ordine schimbându-ți atitudinea față de evenimentele trecute, față de acei oameni, în momentul în care totul s-a născut.

Sarcina ta este să treci peste experiența negativă din trecut, schimbând atitudinea față de ea, transpunând-o în ceva neutru.

Toate incidentele trecute, încercați să vă amintiți fără emoție, priviți-le ca din exterior. De îndată ce începi să-ți pară rău pentru tine, enervează-te pe cineva, experimentează orice emoții precum „ura, disprețul etc.”: consideră că scopul de a-ți merge pe drumul tău devine inaccesibil.

Răspundeți la aceste întrebări:

1. Care a fost motivul inițial al „persecuției” împotriva ta? - „Cauza uscată” și aprinderea ei?

De fapt, aproape fiecare persoană de la „bun” poate intra în categoria „rău”. Și pentru asta trebuie să faci ceva sau să nu faci ceva, ceea ce va crește negativul unei persoane față de alta, mai ales pe o perioadă lungă.

2. Ce ai putut face care a dat naștere dezvoltării evenimentelor care s-au întâmplat pentru tine?

4. Ce resurse (calități personale) au fost necesare în acea situație pentru a supraviețui ei în mod normal, a o evita sau a o întrerupe? Puteți folosi exemplul cuiva care ar putea rezolva situația și în detrimentul a ceea ce (o astfel de persoană poate fi cineva din mediul dvs. sau o persoană celebră care cu siguranță ar rezolva problema).

Dacă înainte simțeai frică, acum simți furie, furie. Ce s-ar întâmpla dacă atunci ai profita de aceste calități?

Găsește ceva în capul tău care să rezolve situația din capul tău (din moment ce emoțiile negative actuale fac furie în tine și îți bântuie gândurile, atrăgând o situație de eșec și înfrângere din nou și din nou).

5. Imaginați-vă că calitatea găsită și stilul de comportament vă vor ajuta nu numai să „reexperimentați” situația care s-a întâmplat în cea mai bună versiune, scenariu, ci și să se dovedească a fi productiv în viitor.

Dacă vă amintiți situația, atunci cu opțiuni pentru cel mai bun rezultat, dar nu „cum ar putea fi rezolvată de la sine”, ci subliniind ce resursă, calitatea utilă în voi ar contribui la rezolvarea acelei situații. De exemplu, dacă te comporți într-un anumit mod nou în „imaginea” ta din trecut, atunci cum se schimbă evenimentele și rezultatul lor.

Pe lângă ceea ce s-a spus: pentru relaxare, acum va fi util să facem, de exemplu, ceva sport pentru a arunca energia acumulată, a scăpa de tensiunea din corp și a câștiga forțe noi. Îndreptați-vă mânia, agresivitatea, care este - spre exterior (în sport - bate o peră), dă aer liber la emoții.

Intrebare catre psiholog:

Eu am 23 de ani. Necăsătorit, fără copii. Cel mai recent, s-a despărțit de singurul tânăr cu care a fost împreună de aproximativ 7 ani.

În ultima vreme am simțit o mare dorință de a scăpa de multe dintre lucrurile mele, după care mă simt ușurată. Pe de altă parte, vine sentimentul de vinovăție că banii părinților mei au fost irositi. Aș vrea să las minimul cel mai rigid, să mă lipsesc de diverse facilități. În viitor, nu vreau să cumpăr altceva, simt un fel de opresiune în magazine. Se pare că dorința de a dobândi ne este impusă de societatea modernă și, prin urmare, vrem să scăpăm de tot și să simțim libertatea. S-ar părea că nu există nicio problemă psihologică specială. Dar asta mă îngrijorează foarte mult pe plan intern, nu pot să lucrez și să fac altceva până nu scap de tot ceea ce, după cum mi se pare, este impus de modă și așa mai departe. Nu îmi amintesc de mine în trecut când am făcut toate aceste numeroase achiziții.

Despre ce ar putea fi vorba de un astfel de comportament? Poate că aceasta este o modalitate de a-ți aduce viața la perfecțiune odată pentru totdeauna. Dar mi se pare că acest lucru nu mă împiedică decât să mă bucur și să trăiesc cu adevărat. Îmi pot rezolva cu adevărat problemele vânzând sau aruncând toate lucrurile inutile? Sau soluția problemei este complet diferită?

Aș dori să observ că o astfel de dorință obsesivă - a scăpa de lucruri apare în singurătate. Când comunic cu oamenii, iau legătura cu fostul meu iubit, nu mă gândesc deloc la asta.

Psihologul Alferova Margarita Olegovna răspunde la întrebare.

Draga Alena, buna ziua!

Voi face imediat o rezervă că este dificil să determinați motivul dorinței dvs. doar printr-o scrisoare scurtă, este ca un deget pe cer. Astfel de întrebări sunt rezolvate în comun de către psiholog și client în timpul conversațiilor, punând o ipoteză și testând-o.

Citind scrisoarea ta, am avut imediat o mulțime de întrebări la care nu se răspunde în această scurtă descriere. Ar fi important să înveți mai devreme despre viața ta, obiceiurile tale, comportamentul. Ce s-a întâmplat în ultima vreme. Poate că nici nu ți-ai dat seama de asta, dar ceva ar fi putut avea un asemenea efect asupra ta.

Este posibil ca despărțirea de un prieten să fi avut o influență foarte puternică asupra ta. Și aici imediat întrebările sunt: cum au fost prieteni, ce au în comun, iar principalul lucru este de ce s-au despărțit, la inițiativa cui.

Pot exista trei scenarii pentru desfășurarea evenimentelor: primul este apariția unui sentiment de vinovăție în tine și, ca urmare, o dorință subconștientă de a te pedepsi, de a te priva de ceva. Poate cineva te-a acuzat vreodată pe scurt că iubești lucrurile sau că părinții tăi cheltuiesc mulți bani pe ele, sau de egoismul tău sau așa ceva, poate cineva a spus că ești prea supus modei. Sunt multe lucruri de enumerat aici. Desigur, este mult mai practic și mai convenabil ca un psiholog să asculte povestea vieții tale și să nu ghicească. Psihologii nu sunt psihici și nu sunt radiografii :))).

A doua variantă este că poți suferi, tânji după despărțirea de un prieten, iar subconștientul, încercând să te protejeze, a apărut în așa fel încât să scape de tot ce te lega de o viață trecută, de vremea în care erai. împreună.

Poate vrei să schimbi TOTUL în viața ta. Și acesta este un astfel de mod.

Ei bine, a treia opțiune este că poate că ceva sau cineva vă pune acum multă presiune și nu puteți rezista în mod deschis. Și în acest fel vă restabiliți Sinele, scăpând de lucrurile care se presupune că sunt inutile și impuse de civilizație, așa că doriți să mențineți independența, separarea de ceva sau cineva și să scăpați de dependență.

Pentru a înțelege ce se întâmplă, vă pot sfătui să începeți să țineți un jurnal. În ea, notează-ți zilnic gândurile și, cel mai important, sentimentele în legătură cu tot ce se întâmplă și cu toată lumea. Doar scrie ceea ce simți fără să citești. La început poate fi dificil din obișnuință, apoi va fi mai ușor. Și îți va deveni treptat mai ușor (nu-ți suprima sentimentele !!!) După un timp, poate după o lună, începe să-ți citești jurnalul cu un creion. Poate vei scoate în evidență niște modele, repetări, poate ceva doar te va lumina. Puteți scrie separat emoțiile, situațiile și reacțiile recurente și apoi le puteți analiza. Dragă Alena, este important pentru tine să ridici nivelul de conștientizare.

Totuși, pentru început, te-aș sfătui să crești stima de sine și acceptarea de sine. Aici pe site sunt multe articole pe aceste subiecte, multe întrebări - puteți citi răspunsurile. Sunt sigur că o poți face singur. Daca ai nevoie de ajutorul meu, te rog sa scrii.

Întrebările tale: „Ce poate spune acest comportament? Poate că acesta este o modalitate de a-mi aduce viața la perfecțiune odată pentru totdeauna. Dar mi se pare că asta nu mă împiedică decât să mă bucur și să trăiesc cu adevărat. Îmi pot rezolva cu adevărat problemele vânzând sau aruncarea tuturor lucrurilor inutile? Sau soluția problemei este complet diferită?

Dragă Alena, bineînțeles că ai dreptate și acesta este un mod de a pune lucrurile în ordine în viață, dar nu te strădui spre ideal, chestia asta este destul de efemeră. Este mai bine să lupți pentru autoperfecțiune, dezvoltare personală continuă, dezvoltarea anumitor abilități, profesie, feminitate, iubire, conștientizare. Și încă ceva - nu va funcționa o dată pentru totdeauna :) acesta este un proces constant și e bine - ne mișcăm mereu. Este important să înțelegeți unde :). Alena, CE nu ți se potrivește în viața ta, dacă te străduiești atât de mult să pui lucrurile în ordine în ea ???

Abundența nu este o chestiune de circumstanțe externe. Aceasta este ceea ce trăiește în mintea noastră. Și setările minții nu pot fi schimbate fără practică.

Dacă de mulți ani, încă din copilărie, ai absorbit obiceiurile penuriei, cultivarea unui sentiment interior de Abundență este o muncă serioasă și responsabilă. Aceasta nu este o chestiune de antrenament, chiar și cu cei mai buni antrenori. Este imposibil să schimbi totul ca printr-un val de baghetă magică. Și poți să meditezi la bani, să scrii liste de dorințe, să zgârii spatele unei broaște, să citești mantre și să arzi lumânări pentru bani până la o vrajă de morcov, dacă obiceiurile tale zilnice o fac. nu se schimba de la asta.

Senzație de Abundență

După cum se spune, diavolul este în detalii. Te chinui să te gândești la Abundență în viață, la case și mașini din întreaga lume, la excursii de lux și la cine în restaurante (știu, știu, și eu sunt la fel)... Dar de fapt.... Uită-te la modul în care abundența sau lipsa se manifestă în obiceiurile tale zilnice...

O, cât de greu este să te despart de vechea dorință bună de a „salva”. Astăzi, în magazinul de hardware, m-am prins clar pe această meschinărie. Mi-a plăcut chiuveta într-o culoare veselă de primăvară. Și lângă ea era exact la fel, dar gri. Dar cu 100 de ruble mai ieftin.

Și aici a avut loc explozia creierului. „De ce să plătești în exces? şopti o voce interioară insinuantă. „Din punct de vedere funcțional, ambele sunt exact la fel!” „Dar poate e această funcționalitate? Acesta este atât de drăguț”, a întrebat în liniște o altă parte din mine. Și aici intervine mintea. M-am uitat la această situație.

Deci unde este Abundența? De ce, în numele a ceea ce să arăt meschinică și să nu-mi permit ceea ce îmi place cu adevărat. Și am stat cu toată seriozitatea și mi-am spus: „Îmi permit acest lighean”, simțind cum nodul din interior se dizolvă treptat... Și bineînțeles că l-am ales pe cel amuzant. Și acum, de fiecare dată când îl privesc, voi experimenta subconștient emoții plăcute - și mă voi acorda la Abundență...

Și câte astfel de evenimente „mici” ni se întâmplă în fiecare zi?

De ce chemați un taxi? Voi fi bine și voi lua metroul. Deci, e deja noapte și am genți grele.
De ce să cumpărați haine și încălțăminte special pentru casă, și chiar scumpe? Din asta va veni ceva, în care deja este păcat să ieși în stradă. Sunt acasa.

De ce să cumpărați lucruri scumpe de calitate? La urma urmei, cu acești bani poți cumpăra 10 la buget. Ce se întâmplă dacă își pierd aspectul după prima spălare și nu vor aduce nicio plăcere.

Ți s-a întâmplat asta? Sau sunt singurul aici atât de lacom în raport cu mine însumi?

Și iată încă un lucru - să aleg feluri de mâncare din meniul „de la dreapta la stânga” într-un restaurant - deci dacă vreau altceva - e mai ieftin. Cumpărarea în magazin nu este ceea ce îți dorești, ci pentru ce este „acțiunea”. De asemenea, puteți încerca să economisiți bani pe un bilet de autobuz. De ce să plătești când sunt doar două stații distanță. Ce se întâmplă dacă picioarele tale sunt obosite și afară plouă...

Cumpărați servicii necunoscute pe site-uri de reduceri. Ei bine, acesta este în general un „clasic al genului” - riscându-ți sănătatea și buna dispoziție în speranța iluzorie de a economisi bani. Știm cu toții foarte bine că ieftin nu este bine.

Sau iesi in magazin printre accesorii - cand iti place asta si asta, dar nu poti alege unul. Și în loc să iei această prostie și să te bucuri de ea, este trist să părăsești magazinul...

Și această listă poate fi continuată la nesfârșit...

Dar cel mai rău dintre toate, se întâmplă și când în sfârșit apar banii și îi cheltuiți pe ceva, chiar și pe cel potrivit - să simți remuşcări pentru asta. Sau au „ghicit” bani pentru un curs de masaj - au venit - și începi să-ți dai seama ce poți face cu ei cu treburile casnice...

Poate o persoană cu astfel de atitudini să-și întâlnească Abundența?

Nu. La urma urmei, dă-i orice sumă de bani - iar setările vor rămâne aceleași. Amintiți-vă de povestea clasică din Vițelul de aur, când Shura Balaganov a mers într-un tramvai cu o sumă exorbitantă de bani - dar nu a putut rezista tentației de a-și fura portofelul...

O intrare organică, confortabilă în zona Abundenței cuiva este posibilă doar prin monitorizarea zilnică conștientă a obiceiurilor cuiva, extinzând zona de confort.

Dacă ai fi deja bogat, în ce magazine ai merge, ce produse și mărci de îmbrăcăminte ai alege pentru tine, cum ți-ai petrece timpul liber? Cu ce fel de oameni ai comunica? Pe ce bază ați selecta bunurile personale și mobilierul de acasă? Cât ai lăsa „la ceai” în restaurante, saloane de înfrumusețare și alte unități? Cât ați cheltui pentru caritate și ce proiecte ați sprijini? Ce interese și hobby-uri ați avea?

Imaginați-vă și încercați să o întruchipezați - cel puțin în lucruri mărunte. Lăsați vârful să nu fie de 5000 de ruble, ci de 50 - trebuie să începeți de undeva. Nu poți hrăni mii de oameni - începe cu unul. Chiar dacă nu poți pleca mâine în călătoria visurilor tale, poți citi despre acest loc pe internet și poți începe să înveți limba engleză. Fii sigur că va fi util.

Poți invidia mai mulți oameni de succes, încercând să găsești o latură întunecată în ei și să le minimizezi realizările sau poți să comunici respectuos cu ei și să înveți de la ei...

Urmăriți-vă discursul - discutați despre cunoștințele dvs., le condamnați cheltuielile nebunești? Sau invers - opriți astfel de conversații cu un ferm și încrezător: „este atât de grozav încât își pot permite”.

Și vă rog, renunțați la obiceiul de a număra banii altora - chiar nu le place.

Este posibil deja astăzi, din lucrurile mărunte, să ne formăm imaginea vieții viitoare- chiar daca sunt poze din reviste, si nu lucruri reale.

Mergeți la un butic scump unde ați dori să vă îmbrăcați și încercați o rochie. Lasa-te sa te bucuri de acest confort si de atitudinea atenta a asistentilor de vanzari, lasa-te sa simti si sa absorbi aceste senzatii cu tot corpul, simti cat de scumpa matasea naturala iti raceste placut pielea...
Cum iti place asta? Se îndreaptă spatele? Îți sunt ochii în flăcări? Sau invers – în interior apare un nodul și devine greu de respirat. Este atât de greu încât nici măcar nu ai puterea să treci pragul și nu doar să te decizi asupra unei potriviri...

Vorbește cu tine însuți: îmi permit asta.Îmi permit o rochie frumoasă și scumpă. Îmi permit casa visurilor mele. Îmi permit o mașină. Îmi permit să fiu bogat și fericit. Și încearcă să o simți din corp.

Mulți dintre noi visează la o casă mare și frumoasă. Deci, cât de mare este casa de vis? 200 de metri? Sau mai mult? Ești gata să eliberezi acest spațiu? Nu doar o dată, ci în mod regulat? Și cum te vei simți în legătură cu asta? Ca gazda casei de vis sau ca aplicație gratuită pentru aceasta? Puțini sunt cu adevărat pregătiți să păstreze un astfel de spațiu curat și responsabil pentru el.

Dar este și mai greu să-i lăsăm pe alții să facă treaba pentru noi.Știu pentru mine. Acum, pe lângă casa mea, mențin ordinea și în apartamentul în care se află Clubul nostru. Și asta are o suprafață de aproximativ 140 de metri. Și literalmente trebuie să trec peste mine ca să-mi permit să invit o femeie de curățenie - ei bine, care-i mare lucru, pentru că mă pot curăța. Ceaiul nu este un bar.

Dar acestea sunt câteva ore din viața mea. Cele care nu se vor întoarce niciodată la mine. Și în mod conștient, printr-un act de voință, nu las vechile mele obiceiuri de lipsă să le consume.

Nu voi spune că este întotdeauna ușor - uneori acoperă atât de mult. Dar este important să trăim în mod conștient astfel de momente. Acum simt rușine și vinovăție, mă simt nedemn. Simt tristețe și invidie. Și acum simt furie, nedreptate, resentimente... Și îmi permit să simt asta. Poți scăpa de aceste blocuri doar întâlnindu-le față în față și trăindu-le - altfel nu poți.

Și astfel, printr-o extindere foarte lină și treptată a zonei tale de confort, te vei muta acolo unde Abundența ta te așteaptă de foarte mult timp.

Începeți cu lucrurile mici disponibile pentru toată lumea. Alegeți în mod conștient alimentele care vă plac și de bună calitate, în loc să mâncați primul lucru care vă vine la îndemână. Manipulați-vă lucrurile cu grijă, nu le aruncați la întâmplare. Imaginează-ți că geanta ta nu costă două mii de ruble, ci două sute. L-ai pune pe podeaua murdară atunci? Ar pune totul în el la rând - până când mânerele trosnesc și se sparg? (Apropo, poate de aceea a existat un astfel de semn că nu-ți poți pune geanta pe jos - nu vor fi bani?) Cum ți-ai trata paltonul dacă ar fi o creație din cea mai recentă colecție de modă designer? Imaginați-vă această atitudine – și începeți să o aplicați în lucrurile dvs. – astăzi.

Pune-ți mai des întrebarea - este chestia asta demnă de mine? Am nevoie de el în viața mea viitoare sau doar se va retrage... Dă preferință calității decât cantității. Și atunci vei înțelege pe deplin sensul afirmației: „Nu suntem suficient de bogați pentru a cumpăra lucruri ieftine”.