În fiecare zi se întâmplă ceva nou și interesant în viața noastră, dar adesea mulți dintre noi nu observăm acest lucru. Ni se pare că mergem înainte, dar de fapt ne uităm mereu înapoi la evenimente care au ocupat cândva loc important in viata noastra. Bineînțeles că e grozav când amintiri placute, dar dacă începem să trăim în trecut. Nu merită să comparăm prezentul cu trecutul, pentru că, totuși, timpul nu poate fi dat înapoi și ceva schimbat. Singurul lucru care trebuie scos din trecut sunt concluziile despre greșeli comiseși succesele trecute.

Dacă petreci mult timp cu trecutul, atunci ar trebui să te gândești la întrebarea: „Cum să nu mai trăiești în trecut?”. Reflecția constantă asupra eșecurilor din trecut face dificilă conectarea cu cei dragi în prezent, distrage atenția de la muncă și vă împiedică să trăiți în prezent și să experimentați bucurie în acest moment. Toți oamenii au nevoie să poată renunța la trecutși nu sta pe el. Dacă existați cu gânduri în trecut, nu veți putea niciodată să vă construiți un viitor fericit. Există modalități de a te influența pe tine și prezentul și de a nu mai trăi în trecut. În acest articol, veți găsi cele mai accesibile și mai ușoare modalități pe care le puteți implementa și, prin urmare, vă puteți ajuta.

Pentru inceput decideți singuri ce vă lipsește în prezent. viata linistita sau emoții pozitive. Este în mâinile tale să-ți faci viața mai diversă sau, dimpotrivă, mai calmă și măsurată. Adună-ți prietenii și organizează o petrecere, apoi fă o regulă să te întâlnești în fiecare lună.

Încercați - eliberează mintea și corpul, duce la relaxare. Este important în timpul meditației să te gândești la prezent și să nu te întorci la trecutul tău.

Nu regreta trecutul. Încearcă să te ierți pe tine și pe cei din jur pentru tot ce s-a întâmplat. Iertarea este calea spre eliberare. Trecutul a fost în viața ta ca să poți învăța ceva și să înveți o lecție.

Există o astfel de expresie: „Aici și acum” - acesta ar trebui să devină sloganul tău în prezent și viitor. Aici este locul în care trăiești în prezent, iar acum este momentul în care trebuie să trăiești și să te bucuri de fiecare moment al vieții.

Dacă ai fost foarte jignit în trecut, atunci nu ar trebui să te retragi în tine. Întotdeauna sunt oameni în jurul tău care te iubesc și nu te vor trăda. Petreceți cât mai mult timp cu ei, bucurați-vă de atenția și dragostea lor. Forța-te să ai din nou încredere în oameni, chiar dacă este greu.

În fiecare situatie de viata asumă-ți responsabilitatea pentru tine, fii responsabil pentru cuvintele și acțiunile tale. Desigur, nu poți controla acțiunile altor oameni, dar le poți schimba pe ale tale. Participați întotdeauna la toate evenimentele și nu deveniți o victimă a acestora. Nu te poți întoarce în trecut, dar poți schimba viitorul.

Trecutul este istoria tași dacă simți vreun sentiment de regret sau resentimente, atunci aceasta este doar alegerea ta. Găsește-ți scopul sau amintește-ți la ce ai visat înainte de evenimentele care te-au supărat atât de tare. Și apoi mergi cu îndrăzneală către obiectivul tău, pentru că atunci când ai spre ce să te îndrepți, vei uita treptat de trecut.

În viața fiecărei persoane au existat perioade pe care mi-aș dori să le șterg din memorie. Unii, în ciuda tuturor dificultăților, se unesc și trec la o nouă etapă, amintindu-și doar ocazional de șocurile care au avut loc, alții nu pot să nu se gândească la trecut, privându-se astfel de șansa de a fi fericiți în prezent și viitor. Indiferent de povara trecutului te bântuie: despărțirea de o persoană iubită, oportunități ratate, moartea celor dragi, trădarea prietenilor, vinovăția... Acum este momentul să uiți pentru totdeauna trecutul și să începi să trăiești în prezent. Cum să nu mai trăiești în trecut?

Nu te gândi la trecut: de ce nu ne dă drumul?

Mulți oameni se întreabă: de ce unii oameni, după ce au trecut prin șocuri și încercări foarte grave, își revin rapid și încep o nouă viață, în timp ce alții cad în mulți ani de depresie și nu pot înceta să trăiască în trecut după încheierea nereușită a unei perioade de două luni. romantism?

Psihologia poate da răspunsuri la acest lucru, depinde mult de vârstă, de atmosfera în care a trăit o persoană în copilărie, de tipul de caracter și de personalitate. Și chiar dacă te consideri tip slab, aproape de inimă acceptând orice teste de viață, nu înseamnă deloc că nu ești capabil să faci față singur și să nu te gândești la trecut.

Cel mai adesea, nu putem uita trecutul și trăim în prezent, deoarece ne simțim vinovați pentru situația actuală, suntem chinuiți de gânduri pe care le-am fi putut face altfel - și astfel schimbăm sfârșitul...

... Uneori, trecutul nu ne permite să uităm de el însuși, din moment ce nu renunțăm la nemulțumirile din trecut, credem că am fost tratați nedrept.

Al nostru amintiri neplacute arată ca o valiză cu gunoaie inutile pe care o purtăm în mod obișnuit peste tot cu noi... Ai nevoie de o astfel de încărcătură?

… Și uneori este imposibil să uităm trecutul și să trăim în prezent pentru că ne place această stare de autocompătimire, nu suntem pregătiți să ne schimbăm, să creștem, ne simțim confortabil stând în carapacea noastră, prețuindu-ne durerea, închidendu-ne de întreaga lume din jurul nostru. Acesta este un asemenea masochism. Cum să schimbi situația și să începi să te bucuri din nou de viață?

Cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent: 5 pași către o viață fericită

Vindecarea de răni vechi este un proces complex și adesea lung, dar orice se află în spatele umerilor noștri, fiecare dintre noi poate înceta să trăiască în trecut. Iată câțiva pași care vă vor ajuta să vă despărțiți pentru totdeauna de sentimente:

1. Primul pas- realizați că trecutul este trecut, că sunt gândurile despre el care vă împiedică să trăiți pe deplin prezentul, să plănuiți viitorul. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut, dar chiar vrei să respiri adânc din nou?

2. pasul doi- scuze. Acum nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut și cine te-a jignit: tu sau te-a jignit. Este imposibil să dai timpul înapoi, totul a fost deja făcut, iar suferința ta de astăzi nu va schimba faptul împlinit. Cereți iertare mental sau iertați, puteți merge la biserică. Dacă ai jignit o persoană și știi cum să o contactezi, poți suna și îți ceri scuze. Și asta e tot. Întoarce pagina. Oamenii au dreptul de a greși: tu și cei dragi nu faceți excepție. Dacă crezi că ceea ce ai făcut mai devreme este prea grav sau nu ai cui să-ți ceri scuze, treci la îngrijirea celorlalți. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar îi poți ajuta pe alții și le poți face viața mai bună. Faceți voluntariat în orfelinate, case de bătrâni sau adăposturi de animale – gândiți-vă în acest sens.

3. Pasul trei- nu-ţi pare rău. Regretul pentru oportunitățile ratate, timpul pierdut, relațiile rupte este un drum către nicăieri. Regretele, precum și autocompătimirea, sunt în general extreme sentimente distructive. Încearcă să privești situația dintr-un alt punct de vedere: ai acumulat experiență, ai învățat din greșelile tale, nu vei mai permite ca această situație să se repete în viața ta. Și știi ce altceva? Suferind și compătimindu-te constant, distrugi nu doar propria viață, ci și viața celor apropiați, cărora le este greu să te vadă într-o asemenea stare. Ți-e milă de ei?

Amintiți-vă adesea că noastre Viața merge doar într-o singură direcție - spre viitor, nimic nu poate fi întors. Să te gândești la ceea ce ar fi putut fi este inutil

4. Pasul patru- reporniți. Dacă durerea este încă proaspătă, izbucnești din interior emoții negative, nu încerca să fii puternic, permite-ți într-o zi să țipi, să plângi, să spargi o ceașcă în cele din urmă. Poți să mergi la sală și să bati frenetic un sac de box. Aruncă durerea în exterior - va fi mai ușor să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent.

5. Pasul cinci este regula de substituție. Gândește-te la cât timp și efort petreci pentru nimic - să nu renunți la nemulțumirile din trecut și să-ți pară rău pentru tine. În schimb, te-ai putea schimba în bine. Pentru inceput, poti sa mergi la salon, sa iti schimbi culoarea parului, sa iti faci o manichiura, sa iti schimbi radical imaginea sau sa faci o cautare in final. Înscrie-te la cursuri de conducere limbă străină, cu ac. Și cel mai important, mergi la sport. Elimină perfect gândurile inutile de yoga. Dacă ai noi interese și hobby-uri în viața ta, pur și simplu nu va mai fi loc pentru regret și gânduri despre povara trecutului.

În general, cred că unul dintre cele mai multe moduri eficiente uita trecutul- eliberează spațiul fizic din jurul tău: , ține apăsat (citește unde m-a condus p), organizează lucruri mărunte precum cărțile și... Renunțarea la lucruri din viata anterioara Poți simți literalmente cum se schimbă viața ta!

A scăpa de povara trecutului și a renunța la nemulțumirile din trecut este mult mai ușor decât crezi acum, principalul lucru este să începi să acționezi chiar acum. În mai puțin de câteva zile, vei fi atras într-o viață nouă, fericită și interesantă.

Trecutul este uitat, viitorul este închis, prezentul este acordat
(c) m/f „Kung Fu Panda”

Pentru a trăi pe deplin în prezent, trecutul trebuie lăsat în urmă.

Probabil că înțelegi că este important să nu te mai ocupi de eșecuri și probleme vechi, să-ți regreti greșelile, să te enervezi pe infractori din trecut...

În general, eliminați tot ceea ce vă trage înapoi - și mergeți fericit înainte...

Astăzi vom vorbi despre cum să nu mai trăiești în trecut.

Privind doar în trecut este ca și cum ai merge cu spatele pe drum: nu poți vedea nimic decât vechile tale urme de pași. Uneori, obiectivul poate să nu fie realizat doar pentru că, de fapt, te duci la el doar dintr-un vechi obicei și tu însuți l-ai depășit de mult și și-ai pierdut interesul pentru el.

7 practici pentru a nu te judeca pentru viața ta trecută

1. Luați decizia de a lucra la cum să nu mai trăiți în trecut.

În sine, „vindecarea” nu se va întâmpla - trebuie să faceți o alegere: „” și să începeți să acționați. Este bine că acum nu mai trebuie să „tăiați coada în părți”, strângând și lucrând peste fiecare accident de ani de zile.

În condițiile energiei moderne, vindecarea are loc într-un mod complex.

2. Trimite-ți dragostea și iertarea din trecut

Continuați să vă bateți pentru greșeli alegeri greșite"și fapte - calea cea buna trăiește în trecut pentru tot restul vieții tale.

Acceptați doar că în trecut ați făcut ceea ce ați putut, pe baza cunoștințelor, capacităților, nivelului de conștientizare „atunci”.

Fără tine, „fostul” nu ai fi tu acum. Și în momentele dificile din trecut, ai fost foarte speriat sau trist ai putea experimenta confuzie și incertitudine nu simt nici un sprijin.

Dezvăluie-ți în trecut dragoste și simpatie. Amintește-ți doar de tine într-unul dintre momentele dificile și direcționează-l acolo. lumina iubirii tale, atentie. Spune-ți acele cuvinte de care era atât de nevoie în acel moment.

Unii se certau pentru că i-au rănit pe alții în mod voluntar sau fără să vrea; pentru că au luat decizia „greșită” la un moment dat în viața lor.
Alții reușesc să se condamne chiar și pentru că s-au lăsat maltratați în trecut - nu s-au protejat de infractor, nu l-au părăsit la timp pe omul tiran.

3. Vindecă-ți durerea și rănile

Sunt vechile răni nevindecate care frământă sufletul și ne fac să trăim în trecut. Unele sunt la fel de proaspete ca și cum s-ar fi întâmplat ieri.
Trebuie să te vindeci singur. Aceasta - acțiune de bază pe drumul spre o viață ușoară și liberă.

Mai ales pentru asta, a dezvoltat Alena Starovoitova (videoclipurile din acesta completează acest articol).

4. Mulțumește trecutului pentru înțelepciune

Oricât de dificilă a fost situația, trecând-o, ai devenit mai bun, mai înțelept, mai puternic.

Dacă vreo situație traumatică specifică din trecut vă deranjează acum, faceți tehnica "Perle de înțelepciune".

Gândește-te și notează câteva puncte - ceea ce tu această situație a învățat, acest act, această persoană, cum s-a schimbat viața ta, ce ai realizat și ai înțeles datorită acelui incident.

Ceea ce scrieți sunt perle înțelepciunii. Lasă-le pentru tine, prezent. Și restul poverii acelei situații eliberează cu recunoștință. Ai luat cel mai important lucru din asta.

Încă 5 moduri de a găsi o perlă a înțelepciunii într-un eveniment traumatizant.

5. Iartă oamenii din trecut

Păstrând mereu mânia împotriva infractorilor, nu vei înceta niciodată să trăiești în trecut.
De fapt, acei oameni care te-au rănit „o dată” nu mai sunt acolo. Te-ai schimbat, ei s-au schimbat. De fapt, aceștia sunt oameni diferiți.

Cei pe care ești supărat sau jignit pentru trecut nu mai sunt ei, sunt ai lor. gemeni psihologici în minte și memorie. Și poți întotdeauna să fii de acord cu memoria și conștiința ta.

O notă importantă – dacă nemulțumirile din trecut afectează relațiile cu oamenii din prezentul tău (membri ai familiei, prieteni) – aici trebuie să lucrezi cu deosebit tact, fără a le încălca spațiul spiritual.

În articol, veți învăța cum să inversați polaritatea - treceți de la ură la iubire și iertați infractorii.

6. Recunoașteți și rescrieți vechile scripturi

Scenariul este comportamentul „pe moletă”, conducerea pe șinele vechi. S-a înregistrat în subconștient și iar și iar te face să calci pe aceeași greblă.

Importante astfel de scenarii gaseste si scrie. Pentru aceasta, există exerciții speciale. De exemplu, la cursul de master, Alena a sugerat ca participanții să efectueze o strălucire acțiune creativă, „înlocuirea imaginii”. Unul dintre participanți a efectuat un ritual: a topit gheața de la frigider, ca gheața unei relații.

Poți veni cu ceva al tău.

Scenariile sunt un automat care face clic undeva în interior și te face să reacționezi și să acționezi într-un model din nou și din nou. Traumele trecutului nu pot fi pur și simplu șterse. Dar le poți lucra în mod conștient. Și rescrie scenarii ineficiente pentru cele mai de succes.

7. Concentrează-te pe prezent!

Doar transferă-ți atentie la prezent, chiar în acest moment. Cum esti imbracata? Ce vrei acum? Este corpul tău confortabil? Care este bucuria ta acum? Ce prețuiești în viața ta actuală?

Vei vedea cum multă energie, bucurie și oportunități în prezentul tău!

Eficiență crescută, perseverență, atenție la detalii, cunoaștere în domenii care anterior erau inaccesibile - toate acestea au venit odată cu noul val. Și a început în momentul în care un alt blocaj al vechii energii a fost înlăturat...

P.S. Și una dintre aceste posibilități este să treci. Timp de trei ore întregi de fascinante, strălucitoare și muncă utilă deasupra ta, alaturi de oameni asemanatori si un antrenor excelent!

Dacă cauți o modalitate de a nu mai trăi în trecut, .

Viața este imprevizibilă și cu toții ne confruntăm cu provocări și dificultăți pe parcurs. Adesea reflectăm la trecut și ne întrebăm cum ar fi fost viața dacă am fi făcut ceva diferit. Aceste gânduri pot absorbi o persoană și o pot împiedica să meargă mai departe. În plus, gândirea la trecut poate provoca anxietate și depresie.

Pași

Cum să faci față sentimentelor tale

Exprimă-ți durerea. Multe lucruri în viață pot răni. Este posibil să fi făcut o greșeală, să fi regretat decizia ta, să fi ratat o oportunitate, să fi jignit pe cineva sau cineva te-a jignit. Nu repeta trecutul din capul tău iar și iar - doar scapă de el.

• Scrieți într-un jurnal, discutați cu un prieten apropiat sau cu o rudă, faceți o întâlnire cu un terapeut.
• Dacă sentimentele tale sunt legate de o altă persoană, vorbește-i despre sentimentele tale sau scrie o scrisoare. Dacă nu ai chef să vorbești, încearcă să scrii o scrisoare și să nu o trimiți.
• Dacă îți exprimi sentimentele despre trecut, îți va fi mai ușor să înțelegi cum te simți față de situația actuală.

1. Înțelegeți-vă deciziile. Când iei o decizie, spui „da” unei posibilități și „nu” altora. Poate doriți să vă gândiți la ce s-ar fi întâmplat altfel, dar acest lucru va provoca doar frustrare. Dacă te joci în capul tău scenarii posibile, nu va afecta ceea ce s-a întâmplat. În loc să te gândești la ce s-ar fi putut întâmpla dacă ai fi făcut o alegere diferită, concentrează-te asupra prezentului și a ceea ce poți face acum.

   Luați decizia de a renunța la trecut. Pe măsură ce îți exprimi durerea, ia o decizie conștientă de a renunța la trecut. Deși nu poți schimba evenimentele trecute, poți să nu te mai gândești la ele și să începi să mergi mai departe. Renunțând la trecut, devii responsabil pentru viitorul tău și nu mai fii o victimă a trecutului.

   Gândește-te la ceea ce ai învățat. Trecutul tău este o oportunitate de a învăța ceva sau de a învăța ceva. Este posibil ca experiența ta să te fi învățat ceva nou despre tine, despre alți oameni sau despre viață în general. Gândește-te ce bine și ce rău ai învățat. Lua mai multa atentie bun.

   • S-ar putea să vă fie greu să veniți cu ceva bun și e în regulă.
   • Încercați să faceți o listă a celor bune și a celor rele.
   • De exemplu, o relație eșuată îți poate arăta trăsăturile de caracter (de exemplu, răbdare, tandrețe) pe care ai vrea să le vezi la un partener romantic.

2. Iartă-te. Toți oamenii fac greșeli și regretă ceva. Trecutul tău este trecutul tău. Nu se întâmplă acum și nu se va întâmpla neapărat din nou în viitor. Nu ești doar trecutul tău. Nu te definește ca persoană. Iartă-te și permite-ți să mergi mai departe.

   • Scrie-ți o scrisoare despre ceea ce s-a întâmplat, ce ai fi putut face diferit, ce ar fi putut influența alegerile tale la momentul respectiv și cum te simți acum. Încheiați scrisoarea cu iertare de sine și recunoștință pentru persoana care ați devenit.
   • Spune-ți asta: „Mă iert”, „Mă iubesc”, „Mă accept”.

3. Iartă-i pe ceilalți. Poate că în trecut ai fost jignit de o altă persoană, iar această situație continuă să trăiască în mintea ta. Nu poți schimba modul în care această persoană te-a tratat, dar poți să-l ierți. Iertarea este capacitatea de a accepta ceea ce sa întâmplat, respingerea furiei și a durerii de dragul viitorului. Iertarea este pentru tine, nu pentru persoana care te-a rănit.

   • Gândiți-vă la rolul pe care l-ați jucat în această situație. Arată compasiune, pune-te în locul altei persoane, analizează-i poziția. Acest lucru vă va face mai ușor să înțelegeți ce sa întâmplat.
   • Poți să îți controlezi doar pe tine și emoțiile. Luați decizia de a ierta persoana. Vorbește cu el sau scrie o scrisoare și ține-o cu tine.
   • Iertarea este un proces lung. Nu se va întâmpla peste noapte.

4. Evitați relațiile distructive. Poate că există oameni în viața ta care te împiedică să-ți dezvolți și să-ți construiești viitorul. Dacă te simți inconfortabil în compania unei persoane, dacă simți rușine în prezența lui, dacă te simți epuizat sau supărat după ce ai comunicat cu el, dacă ești afectat negativ de evenimentele vieții sale, dacă încerci constant să ajuți sau să corectezi el, această persoană este dăunătoare pentru tine. Ar trebui să lucrezi la aceste relații sau să scapi de ele.

   • Dacă decizi să păstrezi o astfel de persoană în viața ta, stabilește limite care să te protejeze de influența acestei persoane.
   • Spune-i persoanei cum te afectează comportamentul ei astfel: „Când tu..., simt că... am nevoie de... vorbesc despre asta pentru că...”

5. Căutați ajutor de la un psihoterapeut. Dacă întâmpinați probleme în a înțelege trecutul dvs., un terapeut vă poate ajuta să vă gestionați sentimentele. Psihoterapeuții sunt învățați să asculte, să rezolve probleme, să ofere clienților instrumente care le permit să ducă un stil de viață diferit. Găsiți un specialist educatie specialaîn compania căruia te simți confortabil. El ar trebui să fie capabil să lucreze cu problemele pe care le aveți.

   Cum să schimbi modul în care gândești

   1. Îndreptați-vă gândurile într-o altă direcție. Amintirile din trecut te vor vizita din când în când. Cu cât încerci să nu te gândești mai mult la trecut, cu atât te vei gândi mai mult la el. Nu-ți alunga gândurile - acceptă-le și redirecționează-le.

      Angajați-vă în conștientizarea de sine. Conștientizarea de sine vă permite să vă concentrați asupra prezentului și să vă supuneți gândurile. Abilitatea de a vă concentra asupra gândurilor care vă plac vă va ajuta să nu vă mai gândiți la trecut. Angajați-vă în practica conștientizării de sine dacă vă dați seama că vă gândiți la trecut.

      A scoate in evidenta timp limitat gândindu-se la trecut. Dacă nu te poți opri din a te gândi la trecut, încearcă să limitezi timpul pe care îl poți petrece rememorând. Pune-ți deoparte ceva timp (10-20-30 de minute) și decideți la ce oră din zi vă permiteți să vă gândiți la trecut. Este mai bine să alegi un moment în care de obicei ești calm.

      • De exemplu, vă puteți gândi la trecut de la 17:00 la 17:20 în fiecare zi.
      • Dacă gândurile despre trecut vă vizitează în afara acestei perioade de timp, amintiți-vă că acum nu este momentul potrivitși că te vei ocupa de asta mai târziu.

   2. Analizează-ți gândurile. Reflectând la trecut, s-ar putea să vedeți evenimentele subiectiv și distorsionat („Eu sunt de vină pentru tot”, „Eu persoana rea" și altele asemenea). Puteți începe să vă percepeți gândurile ca realitatea obiectivă. Încercați să rezistați acestor gânduri și analizați-le. Pune-ți următoarele întrebări:

   Obiceiuri bune

   distras-te. Când faci ceea ce îți place, nu te gândești la trecut.

Fiecare persoană își amintește momentele din trecut ca pe ceva cald, drag, plăcut. Sentimentul de nostalgie este comun tuturor oamenilor, dar în unele cazuri depășește ceea ce este permis. Acest lucru se exprimă în comparația constantă a trecutului cu prezentul, regretul pentru timpul pierdut și oportunitățile, lipsa de dorință de a se gândi la viitor și de a face planuri. Această situație poate fi periculoasă, deoarece persoana trece treptat într-o depresie profundă, starea lui se înrăutățește și se convinge că cei mai buni ani deja în urmă. Trebuie să încercați să renunțați la trecut și să începeți să trăiți în prezent - să experimentați noi emoții, să vă îndepliniți dorințele, să planificați viitorul apropiat.

Introspecție și autodezvoltare

A uita pentru totdeauna trecutul este o sarcină care necesită răbdare și voință. Dacă se ia decizia de a nu te mai gândi la evenimentele trecute și de a scăpa de sentimentele de regret, atunci trebuie să te angajezi în introspecție. Răspunsuri la întrebări incitante omul va găsi el însuși, în aceasta va fi ajutat de metodele folosite în psihologie.

Pentru a scăpa de un sentiment de regret legat de evenimentele din trecut, ar trebui să înțelegeți pentru ce este. Fiecare persoană ar trebui să analizeze situația și să-și rezolve sentimentele răspunzând la câteva întrebări:

1. 1. De ce există un dor de trecut și un sentiment că viata anterioara era mai bine. Răspunsurile la această întrebare pot fi diferite: dor de prieteni sau rude morți, regret pentru ruperea relațiilor pe termen lung, conștientizarea greșelilor cuiva, gânduri pe care le-ar fi putut face altfel și acum viața ar fi bună. Merită să înțelegeți că ceea ce este pierdut nu se va întoarce niciodată. Și a zăbovi în trecut și a ignora prezentul este o pierdere de timp. Este important să înțelegeți că este posibil să trăiți momentul prezent în așa fel încât să ne amintim de el în viitor. Iar sentimentele pe care o persoană le va experimenta ani mai târziu vor fi similare cu cele pe care le trăiește acum, privind înapoi.
2. 2. Ce trebuie făcut în prezent ca să nu fie mai rău decât în ​​trecut? Dacă problema este singurătatea sau incapacitatea de a se aplica într-un anumit domeniu de lucru, atunci trebuie depuse eforturi pentru a corecta această situație. Este recomandat să te captivezi cu ceva, să-ți găsești prieteni noi, să te autodezvoltați și să vă îmbunătățiți. O persoană care s-a ocupat cu ceva interesant nu va avea timp pentru auto-tortura cu gânduri despre timpul trecut.
3. 3. De ce este trecutul ideal? Trebuie să găsim răspunsul la întrebarea de ce acum pare că totul era perfect înainte. Este important de înțeles că în trecut au existat și probleme care trebuiau rezolvate, ne-au venit în minte dor și gânduri triste. Aspect perfect viața trecută – este doar o romantizare a unor evenimente depuse în memorie. Uneori, a-ți aminti momentul este mult mai plăcut decât a-l trăi și merită amintit.
4. 4. De ce regretul trecutului te face fericit în momentul de față? Amintirile nostalgice încălzesc sufletul și te fac să te cufunzi într-o atmosferă specială, din care o persoană se simte confortabil. Dar trecutul este departe, iar acest lucru trebuie acceptat. LAîn prezent există o mulțime de ceea ce oamenii au visat în trecut, dar ei nu observă acest lucru, deoarece sunt cufundați în propria lor suferință despre trecut și irecuperabil.
5. 5. Ce trebuie făcut pentru ca ceea ce ai visat în trecut să apară acum? Anterior, fiecare persoană avea un fel de nevoie, care fie a dispărut în timp, fie persoana a primit deja ceea ce și-a dorit sau a fost dezamăgită de el. De exemplu, în copilărie, oamenii își imaginează adesea o anumită profesie. Dacă acum o persoană a primit o educație și are o poziție bună, atunci de ce este nemulțumit de munca sa? Dacă este dezamăgit de el, atunci ar trebui să te pui pe tine obiectiv nou si mergi mai departe.

În procesul de introspecție, vor apărea și alte întrebări. Nu ar trebui să-ți ceri răspunsuri imediat, ar trebui să te gândești, să înțelegi ce se întâmplă. În cele din urmă, o persoană va avea o imagine care va clarifica unele puncte și o va face să arunce o privire proaspătă asupra ei înșiși, precum și asupra trecutului, prezentului și viitorului.

Cum să nu mai ai gânduri rele

Cum să scapi de trecut?

Întrebările adresate personalului vor ajuta la clarificarea imaginii generale a vieții, dar pentru mulți nu este clar ce acțiuni ar trebui să ia o persoană. Trebuie să le înțelegi pe fiecare situație specifică luând în considerare natura oamenilor.

Dar reguli generale există totuși. Atentie speciala merită să acordați atenție:

• Lucruri vechi, care amintesc de trecut. Acestea sunt atât jucării pentru copii, cât și cele vechi. Scrisori de dragoste, și îmbrăcăminte și tehnologie. Pentru a rupe legăturile cu trecutul pentru totdeauna, merită să aruncați aceste obiecte. Dacă este păcat să le arunci la gunoi, atunci ar trebui să le dai cuiva, să le vinzi sau să le ascunzi într-un loc inaccesibil pentru tine. Puteți cere prietenilor, rudelor sau părinților să le păstreze pentru a le păstra în siguranță.
• Pe lângă lucrurile materiale, ar trebui să acordați atenție muzicii, filmelor și altor lucrări care amintesc de oameni și evenimente care au trecut. Nu este nevoie să asculți melodii care îți aduc amintiri care te fac să te simți trist.
• Nu ar trebui să vizitez locuri memorabile. Nu poți merge pe străzile care provoacă nostalgie, mai ales când scopul este să trăiești viață nouă si scapa de gânduri rele. Dacă aveți ocazia să vă mutați, să vă schimbați locul de muncă sau de studiu, atunci ar trebui să o faceți.
• Același lucru este valabil și pentru oamenii care sunt conectați într-un fel cu trecutul. Nu vorbim despre rude sau prieteni apropiați, ci cu fostele neveste, soții, partenerii sexuali comunicarea ar trebui întreruptă. Mai ales dacă cauza suferinței se află în acești oameni.
• Necesar