Dorul se instalează în ea, ea lâncește și este tristă. Este imposibil să găsești un astfel de remediu care să ajute la atenuarea durerii. Cel mai probabil, pierderea unei persoane dragi nu va fi uitată niciodată, ci doar acoperită cu un strop de timp. Este important să știi cum să supraviețuiești morții unei persoane dragi în mod ortodox pentru ca aceasta să nu devină afirmatoare de viață.

Abordare științifică

Mulți oameni, după ce au pierdut o persoană dragă, apelează la un psiholog sau psihoterapeut pentru a-i ajuta să depășească această perioadă dificilă din viață. Și acest lucru este complet normal, pentru că de multe ori durerea devine obstacolul care nu numai că te împiedică să continui să trăiești normal, ci și împinge o persoană la acțiuni periculoase.

Doliu în viața unei persoane

Psihologul Erich Lindemann, în secolul anterior, a identificat simptomele durerii naturale, ceea ce este normal pentru fiecare persoană care a suferit o pierdere. Are mai multe simptome, care pot apărea individual sau mai multe simultan:

1. Fizic - lacrimi, suspine, leșin, atacuri de cord și așa mai departe. În plus, pot fi simțite goluri în stomac, piept, slăbiciune generală și probleme de respirație. Adesea o persoană devine indiferentă sau invers, extrem de iritabilă și sensibilă.
2. Comportamental - vorbire întreruptă, confuzie între vorbire și conștiință, modificări ale modului de vorbire. Începe apatia, lipsa poftei de mâncare, încrederea în sine se pierde, o persoană devine amorfă.
3. Emoțional - prima manifestare a furiei față de ceea ce s-a întâmplat, persoana începe să caute pe cineva pe care să îl vină. Mai târziu, furia se transformă în depresie, iar apoi apare un sentiment de vinovăție față de defunct.
4. Pot apărea și frica și anxietatea cu privire la propriul viitor. Dacă nu apelați la timp la un specialist, atunci puteți permite transformarea acestor simptome „normale” în unele distructive.

De asemenea, există un timp de doliu desemnat științific. De obicei, acest timp este trăit de familiile care și-au pierdut un membru și este împărțit în mai multe etape:

1. O zi sau două este prima etapă, care se caracterizează prin șoc și negare. Rudele la început nu cred raportul pierderii, încep să caute confirmare, bănuiesc înșelăciune, neagă literalmente și nu cred în ceea ce s-a întâmplat. Unii oameni pot rămâne în această etapă pentru totdeauna și nu acceptă niciodată pierderea, ei continuă să păstreze lucrurile, mediul și mitul că o persoană este în viață.
2. Prima săptămână este epuizarea tuturor, deoarece înmormântările și comemorările au loc de obicei în acest moment. Familia încă nu poate înțelege pe deplin ce se întâmplă și adesea oamenii se mișcă și fac lucrurile pur mecanic.
3. Săptămâna a doua până la a cincea - membrii familiei revin la rutina lor în timpul săptămânii. Munca, studiul, încep lucrurile obișnuite. Acum pierderea este resimțită extrem de puternic, deoarece există mai puțin sprijin decât în ​​etapa anterioară. Tristețea și furia sunt acute.
4. O lună sau două este etapa de doliu acut, al cărui timp de sfârșit este diferit pentru fiecare. De obicei, durează de la 1,5 la 3 luni.
5. De la 3 luni la 1 an - etapa de doliu, care se caracterizează printr-un sentiment de neputință și apatie.
6. Aniversarea este ultima etapă care, parcă, completează ciclul doliu. Este însoțită de o comemorare, o excursie la cimitir, ordonarea unei slujbe de înmormântare și alte ritualuri care ajută la amintirea defunctului și la onorarea memoriei acestuia.

Important! În fiecare etapă, poate apărea blocarea - imposibilitatea și nedorința de a depăși o anumită etapă. O persoană continuă să trăiască în durere, nu se întoarce la viața anterioară, ci „se blochează” în durere, ceea ce începe să-l distrugă. Este foarte important să depășim toate aceste etape și numai Dumnezeu poate ajuta în acest sens.

Despre viața de apoi:

Principala problemă astăzi este frica de moarte. Oamenilor le este frică să moară sau să piardă pe cineva apropiat. Strămoșii credinciosului ortodox modern au fost crescuți în ateism și nu au o concepție corectă despre moarte, așa că mulți dintre ei nu pot face față durerii atunci când vine.

Sfatul Bisericii Ortodoxe după pierderea celor dragi

De exemplu, o persoană poate sta în mod constant pe mormântul defunctului sau chiar poate petrece noaptea acolo, păstrează toate lucrurile și situația așa cum a fost în timpul vieții defunctului. Acest lucru are un efect devastator asupra unei persoane și se datorează faptului că o persoană nu înțelege ce s-a întâmplat și cum să trăiască cu el.

Superstițiile sunt stratificate pe această neînțelegere și apar probleme acute, adesea de natură sinucigașă. Nașterea, viața și moartea sunt verigi dintr-un singur lanț și acest fapt nu poate fi ignorat.

Important! Este necesar să ne dăm seama cât mai curând posibil că moartea este inevitabilă. Și numai acceptând-o, o persoană va putea face față pierderii și nu va face nevroză.

Toate superstițiile trebuie îndepărtate de la sine. Ortodoxia nu are nimic de-a face cu agățarea oglinzilor sau cu lăsarea unui pahar de vodcă pe mormântul defunctului. Aceste superstiții sunt inventate de oameni care au fost la templu de câteva ori în viața lor și încearcă să transforme moartea într-un fel de spectacol în care fiecare acțiune are un sens sacru. De fapt, moartea are un singur sens - este trecerea de la viața lumească pe Pământ la eternitate. Și este important să ne gândim dinainte unde va petrece o persoană această eternitate pentru a-și revizui întreaga viață lumească.

Este imposibil să trageți vreo concluzie și să căutați cauza a ceea ce s-a întâmplat, cu atât mai mult este imposibil să spuneți astfel de lucruri celor îndurerați. Nu se poate spune că Dumnezeu a luat copilul din cauza păcatelor părinților sau a luat-o pe mama pentru că copilul s-a purtat greșit. Aceste cuvinte pot răni o persoană și o pot îndepărta pentru totdeauna de la biserică.

Dacă ți-ai pierdut mama

Mama este o persoană importantă în viața fiecăruia. Este important să înțelegem că pentru creștini, moartea este o despărțire temporară, după care va avea loc o întâlnire mult așteptată cu cei dragi. Prin urmare, când vine timpul pentru o persoană, el merge la Tatăl Ceresc și acolo îi va întâlni pe cei dragi.

După ce și-a pierdut mama pe acest pământ, trebuie să ne amintim că ea nu a dispărut, ci s-a mutat doar într-o altă parte a călătoriei ei, împlinindu-și misiunea aici. Și acum va avea grijă de copiii ei din ceruri și va mijloci înaintea lui Dumnezeu pentru ei.

Sfat! Cel mai bun mod de a face față acestei pierderi este să petreci mai mult timp în templu și în rugăciunile acasă. Este necesar să se dispună o pomenire în liturghie, o slujbă de pomenire pentru a cinsti în mod corespunzător părintele decedat, precum și împărțirea de pomană pentru ca oamenii să se roage și pentru el.

Cum să faci față morții unei persoane dragi?

Dacă ți-ai pierdut soțul

Soția rămasă singură trece prin toate etapele durerii prin care trec toți cei îndoliați. Cu toate acestea, este important pentru ea să-și amintească că nu a fost lăsată singură - Domnul ei iubitor este cu ea și El o va ajuta să supraviețuiască tuturor dificultăților și încercărilor.

Nu dispera, trebuie să se înțeleagă că Domnul nu dă dincolo de putere și ajută mereu în acele încercări pe care le trimite.

Dacă în familie au rămas copii, atunci văduva trebuie să se reunească și să revină la o viață normală de dragul lor, pentru a-i ajuta să depășească această pierdere. De obicei, familia revine la normal în decurs de un an, așa că văduva va trebui să-și asume dublul rol de mamă și tată pentru ca copiii lor să poată depăși pierderea și să ducă o viață normală.

Cum să ajuți o persoană dragă să facă față durerii

Este foarte important ca o persoană și întreaga familie să aibă pe cineva care să o ajute să depășească toate etapele durerii și să se întoarcă la viața normală, acceptând și supraviețuind pierderii unei persoane dragi.

Rugăciuni pentru cei pierduți:

• Rugăciune către Sfântul Arhanghel Mihail pentru rudele decedate

Ce înseamnă să ajuți o familie în durere? În primul rând, asta înseamnă să treci cu ei prin toate aceste etape de durere. După cum a spus apostolul Pavel: „Bucurați-vă cu cei ce se bucură și plângeți cu cei ce plâng” (Romani 12:15).

Fiecare etapă a durerii are propriile simptome, așa că este important să monitorizăm comportamentul persoanei îndurerate și să îl împiedicăm să devină obsedat sau să comită un act periculos și emoțional. Este important să ajutați familia sau individul să găsească o modalitate de a le ajuta să facă față pierderii.

În plus, este important să monitorizați o persoană și să o ajutați să treacă de la stadiul de dor și doliu la tristețe și o viață normală. Este important să vă asigurați că mănâncă la timp, doarme suficient, se odihnește și își eliberează dorul. Oamenii uită adesea de ei înșiși în durere, familiile încep să se prăbușească din cauza stresului constant în care se mențin.

Important! Ajutoarele ar trebui să conducă cu blândețe suferința de la distrugere la creație, către Dumnezeu și să-i ajute să se împace cu pierderea.

protopop Dmitri Smirnov. Cum să faci față morții celor dragi

A murit o persoană dragă. Au trecut înmormântările, comemorările... Și acum rudele și prietenii care au susținut și ajutat în tot acest timp revin treptat la viața normală, la treburile lor. Atenția și grija pentru tine din partea lor devin din ce în ce mai puține...

Si tu? Încă suporti greul pierderii, te întristezi și nu înțelegi cum pot continua să trăiască atunci când s-a întâmplat o astfel de nenorocire. Îți este dor de persoana iubită care te-a părăsit și se pare că această durere teribilă nu se va termina niciodată, iar lipsa de atenție și grijă îți exacerba sentimentele.

Dacă ai început deja să-ți pui aceste întrebări, înseamnă că înțelegi că trebuie să schimbi ceva în atitudinea ta față de viață cu o pierdere, că trebuie să te adaptezi la o nouă situație socială și emoțională de pierdere a vieții pentru tine.

Și acum epigraful acestui articol devine relevant pentru tine. În acest context, această expresie nu înseamnă că ar trebui să „tragi singur din apă” - uită de decedat, prefă-te că nu s-a întâmplat nimic. Dimpotrivă, trebuie să „înveți să înoți” și să poți lua „precauții la apă”, adică. fă totul pentru a-ți trăi situația de durere cu cele mai puține tulburări corporale și emoționale.

Nu există rețete universale pentru asta, fiecare are durerea sa, unică și situația proprie, unică în familie și în societate.

Cu toate acestea, voi încerca să dau câteva sfaturi care, sper, vor ajuta în unele momente în această perioadă dificilă de viață.

Încearcă să realizezi în ce aspecte ale vieții ai devenit cel mai vulnerabil- Este o sferă domestică, emoțională, poate profesională? Când înțelegeți unde „este perforată cea mai mare gaură”, va fi mai ușor să o închideți. Și, pe măsură ce un copil mic învață treptat să meargă, încearcă să înveți treptat să primești în mod independent ceea ce primeai cu ajutorul celui decedat.

Pot fi abilități pur zilnice. De exemplu, o femeie care și-a pierdut soțul, care a făcut totul în jurul casei, poate învăța să facă ea însăși ceva sau poate găsi un serviciu casnic care să ajute la menținerea confortului acasă la nivelul obișnuit. Un bărbat care și-a pierdut soția poate studia instrucțiunile pentru aparatele de uz casnic (mașină de spălat, aragaz inteligent modern, cuptor cu microunde) și își poate asigura același nivel de viață. Cineva trebuie să învețe să gătească. Unii oameni trebuie să învețe cum să ia decizii. Acest lucru este deosebit de dificil dacă persoana decedată obișnuia să hotărască aproape totul pentru tine. Amintiți-vă că nu trebuie să vă străduiți să luați o decizie instantaneu. Nu ezitați să vă consultați cu oameni care au autoritate în această problemă, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist într-o anumită zonă. În prima dată după moartea unei persoane dragi, încercați să amânați, în general, soluționarea problemelor globale (cumpărare/vânzare imobiliare, mutare etc.) pentru ceva timp.

Mai greu cu golurile emoționale. Sfera emoțională este primul lucru care are nevoie de reglare.

Nu-i asculta pe cei care sfătuiesc „întărește, ține-te, fă curaj...”. Nu aduna lacrimile. Dacă vrei să plângi - plângi, dacă te simți trist - fii trist. Și nu vă simțiți vinovați pentru asta în fața mediului dumneavoastră. Lacrimile sunt un răspuns fiziologic normal la durere, în acest caz, durerea psihică. Lacrimile sunt eliberare emoțională. După ce plânge, o persoană se poate simți epuizată, copleșită și devastată, dar îi devine mai ușor. Amintiți-vă că aveți dreptul să vă exprimați sentimentele. Și nu trebuie să te justifici în fața celorlalți. Doar copiilor mici ar trebui să le explici că emoțiile tale nu sunt cauzate de comportamentul lor, ci de durerea față de decedat. De obicei, adulții înțeleg acest lucru. Dacă reține lacrimile, copilul poate încerca să-ți copieze comportamentul fără să-i înțeleagă motivele și, ulterior, își va reține oricare dintre emoțiile. La fel ca tine, lasă copilul să plângă după moarte dacă vrea. Mângâie-l, vorbește cu el, ajută-l să trăiască aceste emoții.

Gândește-te cu cine poți vorbi despre persoana care te-a părăsit. Dacă în mediul tău nu există o astfel de persoană, folosește posibilitățile moderne de suport psihologic, linii de asistență, servicii de asistență psihologică. Principalul lucru este să vorbești. Despre pierdere, despre singurătate, despre sentimente, despre frici... Nu fi sfioasă să pari o persoană slabă, durerea îi transformă pe toți în copii neputincioși pentru o vreme. Vorbește despre morți cu Dumnezeu. O rugăciune pentru morți este adevăratul tău ajutor pentru sufletul celor plecați.

Dar nu încercați să vorbiți cu decedatul, fizic nu mai este prin preajmă. Nu te îndrepta către ocult, nu asculta pe toți cei care încearcă să-ți vorbească despre superstiții, semne și așa mai departe. Dacă ești credincios, știi deja ce s-a întâmplat (vezi secțiunile „Există viață după moarte!” și „Cum trăiește sufletul după moarte”). Dacă nu crezi în Dumnezeu, atunci moartea pentru tine este sfârșitul existenței fizice, cu atât mai mult nu are rost să faci ritualuri superstițioase.

Păstrarea unui jurnal îi ajută pe mulți să atenueze emoțiile acute. Scrieți despre gândurile, sentimentele, despre durerea de pierdere. Faceți o regulă să recitiți ceea ce ați scris după un timp și apoi să încercați să analizați ce s-a schimbat în această perioadă de timp? Ce sentimente au devenit mai ascuțite, care, dimpotrivă, au dispărut? Ce ai invatat? O astfel de introspecție îți va dezvălui punctele tari și punctele slabe. Pe viitor, bazează-te pe ceea ce ești puternic, caută surse de sprijin în acele aspecte în care nu ai încredere în tine.

O altă modalitate este de a scrie o scrisoare către decedat. Chiar dacă moartea nu a fost bruscă, există întotdeauna o mulțime de nerostite, nespuse. Scrie. Ai nevoie de el, nu de el. Dacă nu ai spus ceva important, ai ocazia să-l spui acum. Foloseste-l. Nu-ți fie teamă să arăți amuzant pentru că nu există unde să trimiți scrisoarea, poți doar să o arzi. Este important ca scrisoarea să te ajute să te eliberezi de povara inconsecvențelor pe care o porți încredințând-o pe hârtie.

Dacă nu-ți place să scrii, dar emoțiile și amintirile copleșesc - încearcă această metodă. Așezați două borcane unul lângă altul. Pregătiți o serie de bile mici multicolore și bucăți mici de hârtie. Când îți amintești de defunctul amabil și bun - aruncă o minge în borcan. Acesta va fi banca ta de memorie. Dacă vă amintiți vreo întâmplare sumbră, resentimente, ceartă - scrieți pe o bucată de hârtie - ceea ce ți-ai amintit, literalmente unul sau două cuvinte, rostogolește foaia într-o minge și pune-o într-un alt borcan. Va fi o bancă a nemulțumirilor tale. Cât timp vei face asta depinde de tine. Când îți dai seama că majoritatea amintirilor calde și amabile sunt deja „zăc” în banca de memorie – închide-l și pune-l unde crezi de cuviință. Toate amintirile strălucitoare sunt acum în fața ochilor tăi. Vezi cati sunt. Când nu se rețin noi nemulțumiri - selectați o zi (poate că va fi o dată asociată cu decedatul) și ardeți bile de hârtie - nemulțumirile voastre.

Sentimentele de vinovăție în fața defunctului merită o atenție specială.. Principalul lucru - nu vă permiteți să cultivați un sentiment de vinovăție, acesta acționează în mod distructiv.

Un alt sentiment puternic care poate însoți pierderea este frica.. Noapte sau zi, singur sau în mulțime, frica vine pe neașteptate și te paralizează literalmente. Ce să faci într-o astfel de situație?

Este important să înțelegi că frica ta nu este frica unui adult într-o situație reală periculoasă, ci mai degrabă o reacție „copilără” la necunoscutul din jurul tău după moartea unei persoane dragi.

Vă propun un mic exercițiu pentru a vă recăpăta starea de „adult”, pentru a rămâne „aici și acum”, în realitate.

Când simțiți frică - mai întâi uitați-vă în jur, dacă într-adevăr nu există nicio amenințare imediată pentru viața și sănătatea dvs., selectați 5 culori de obiecte care vă înconjoară. Ce culoare are tavanul? Podea? Fotoliu? Perdele? Hainele tale? (Uitați-vă la orice obiecte, dar nu ar trebui doar să „recunoașteți” culoarea mânjind-o cu ochii, ci să o identificați, poate să o denumiți cu voce tare). Dacă frica se strecoară noaptea, nu vă imaginați că tavanul este alb (acesta nu este sentimentul dvs. de „aici și acum”, aceasta este cunoașterea), noaptea arată gri, ca toate celelalte lucruri, așa că fie porniți lumina sau distinge intensitatea nuanțelor de gri în lucrurile din jurul tău.

Acum sună. 5 sunete - un ceas, o pasăre, o mașină în afara ferestrei, un televizor .... orice, dar ar trebui să fie și sunete 5. În liniștea nopții, acesta poate fi sunetul respirației, bătăile inimii, foșnetul dvs. de o pătură, vânt în frunzișul din afara ferestrei, zgomot de apă în țevi ... Ascultați cu atenție, fiecare sunet trebuie de asemenea să fie distins și numit.

Atunci ascultă senzația propriului tău corp. Sunt mâinile acolo unde sunt, calde sau reci, uscate sau umede de transpirație? Picioarele sunt la fel. Zona ceafei si gatului. Înapoi. Abdomenul și zona inghinală. Simte toate aceste părți ale corpului tău. Cu grijă, încet. Apoi uită-te din nou în jur.

Pentru persoanele cu deficiențe de vedere și auz, discriminarea culorilor sau a sunetului poate fi înlocuită cu senzații tactile ale obiectelor. Atinge ceea ce este aproape de tine. Evidențiați 5 senzații diferite - covor de lână, mobilier răcoros din lemn, tapițerie moale a unui scaun, tapet din hârtie... Încercați să distingeți mirosurile subtile emise de aceste obiecte.

De obicei, acest exercițiu returnează un sentiment de realitate cu temeri iraționale.

Fii natural în durere. Nu-i lăsa pe alții să-ți forțeze anumite comportamente. În același timp, nu refuzați ajutorul celor dragi dacă vă ajută. Ai încredere în familia ta și ascultă-te în același timp.

Fii răbdător. Nimeni nu poate spune cât timp vei experimenta durerea pierderii. Durerea este ca un surf - se va retrage, apoi va crește cu o vigoare reînnoită. Sărbătorile și întâlnirile de familie sunt deosebit de dificile. De mulți ani, durerea pierderii poate apărea la ziua de naștere a decedatului, la aniversarea morții, de Anul Nou sau de Crăciun. Nu te ascunde de sentimentele tale. Dezlănțuiți-vă amintirile, comandați o slujbă de pomenire în templu, rugați-vă acasă, vizitați cimitirul. Chiar și în situația în care unul dintre soți a murit, iar celălalt are o nouă familie, nu vă sfiați. Decedatul face parte din viața ta. O persoană care te iubește ar trebui să-ți înțeleagă și să-ți respecte sentimentele. Aceasta nu este trădare, este un tribut.

Acum puțin despre aspectele fiziologice ale durerii. Astăzi, toată lumea știe despre legătura dintre laturile emoționale și cele somatice (corporale). O experiență profundă de durere poate provoca boli ale corpului. Durerea se manifestă în înfățișarea unei persoane. Doliu încordat muscular, încordat, incapabil să se relaxeze. O astfel de tensiune poate provoca tulburări de somn, care, la rândul lor, duce la tulburări respiratorii, creșteri ale presiunii și boli de inimă. Dacă simțiți crampe musculare, cereți pe cineva să vă maseze (de obicei, zona gâtului suferă mai întâi) sau contactați un terapeut de masaj. Poate cineva va fi ajutat să se relaxeze la sunetele naturii (unele dintre ele le puteți descărca în format mp3 de pe Internet). Fii atent la starea ta în timp ce asculți, dacă în loc să te relaxezi simți că, dimpotrivă, durerea „se rostogolește”, sau sunetele trezesc amintiri dureroase în tine, încetează să asculți imediat. Dacă ați avut anterior experiență în relaxarea corporală, atunci puteți reveni la ea acum, dacă nu, este mai bine să nu începeți fără ajutorul unui specialist.

Nu ignora nevoile corpului tău.Încercați, dacă este posibil, să urmați rutina zilnică obișnuită. Nu sări peste mese, chiar dacă nu ai chef - o masă mică te va ajuta să te întreții. Ai nevoie destul de mult, măcar un măr, un pahar de chefir sau lapte. Nu te grăbi la cealaltă extremă - „nu apuca” durerea. Dacă crizele de foame sunt incontrolabile, încearcă să înțelegi - chiar vrei să mănânci sau pur și simplu ai nevoie de confort în așa fel ca în copilărie: „Nu plânge, ține bomboana”? Dacă da, este o lipsă de sprijin emoțional, căutați-l de la rude, prieteni sau profesioniști, și nu supraponderal.

A doua nevoie vitală care trebuie satisfăcută este nevoia de somn. Faceți un duș rece înainte de culcare, nu vă uitați la televizor, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil în pat. Dacă nu reușiți să vă stabiliți un somn normal, consultați un medic pentru asistență medicală. Dar amintiți-vă că medicamentele vă ameliorează starea, dar nu elimină cauza. Prin urmare, parcă te „îngheți” într-o stare de durere, prelungind perioada de doliu. Și, desigur, nu ar trebui să cauți alinare în alcool.

Un alt aspect important este ritmul vieții tale. Este posibil ca în perioada de durere să nu reușiți să îndepliniți toate funcțiile cărora le-ați făcut față cu ușurință înainte. E bine. Dacă există posibilitatea de a le transfera cuiva - fă-o. Permiteți-vă să reduceți stresul, amintiți-vă că stresul pe care îl experimentați afectează negativ toate domeniile vieții tale. Odihnește-te mai mult. Evaluează ce fel de odihnă este mai bine pentru tine - activ sau pasiv? Nu-ți fie frică să arăți slăbiciune și nu te simți vinovat pentru asta, atunci când poți - te vei întoarce la ritmul obișnuit al vieții. Deocamdată, ai grijă de tine.

Timpul trece și ceea ce ieri părea de netrecut este depășit. Emoțiile care nu permiteau respirația slăbesc, sunt înlocuite cu altele. Sentimentul de pierdere nu dispare, îți va fi întotdeauna dor de o persoană moartă, doar o durere ascuțită va fi înlocuită cu tristețe și amintiri triste, iar apoi aceste amintiri vor deveni strălucitoare. Înseamnă că ai trecut prin cea mai grea perioadă.

A supraviețui durerii nu înseamnă a uita. A supraviețui înseamnă a învăța să trăiești pe deplin după o pierdere.

Cultura noastră nu învață condoleanțe. Prin urmare, imediat după evenimentele tragice, veți auzi de multe ori de la alții că trebuie să țineți. Dar este normal să fii trist, îngrijorat și suferit în această situație.

Cu toții suntem diferiți. De aceea și în materialele despre reacția școlarilor la munte scriu că unii copii vor cere îngrijire, alții se vor enerva, alții vor mânca, al patrulea vor plânge, al cincilea vor cădea în stupoare. Psihicul face față (și nu face față) sarcinii în moduri diferite.

Adriana Imzh, psiholog consultant

2. Permite-ți să experimentezi într-un mod care ți se potrivește.

Probabil că aveți un șablon în cap pentru cum ar trebui să se comporte o persoană în timpul evenimentelor tragice. Și s-ar putea să nu se potrivească exact cu ceea ce simți.

Încercarea de a te încadra în ideea a ceea ce ar trebui să experimentezi va adăuga vinovăție la durere și va face și mai dificil să treci peste situație. Așa că permiteți-vă să suferiți în mod natural, fără a fi la înălțimea așteptărilor altcuiva (inclusiv ale dvs.).

3. Căutați sprijin în avans

Sunt zile care vor fi deosebit de dificile: zile de naștere, aniversări, alte date importante asociate cu persoana plecată. Și este mai bine să ai grijă să creezi un mediu în care îți va fi puțin mai ușor să supraviețuiești de această dată.

Potrivit Adrianei Imzh, este important de reținut că, în ciuda unui calendar existent (9 zile, 40 de zile, un an), fiecare persoană trăiește timpul în felul său: cineva este capabil să facă față durerii abia după câteva luni, când șocul dă drumul și cineva în același timp este deja în ordine.

Dacă durerea durează câțiva ani, aceasta înseamnă că persoana este „blocata” în experiențe. Într-un fel, este mai ușor astfel - să mori cu cel pe care l-ai iubit, să-ți oprești lumea cu el. Dar probabil că nu a vrut asta pentru tine.

Și, desigur, chiar și cei care încearcă să trăiască mai departe au zile grele: când ceva a fost amintit, a fost un flashback, sau doar „inspirat de muzică”. Plânsul, doliu, amintirea sunt normale dacă toată viața ta nu constă în asta.

În situații dificile, cereți sprijin de la un prieten sau încuiați-vă într-o cameră cu album foto și batiste, mergeți la cimitir, înfășurați-vă în tricoul preferat al persoanei iubite, sortați cadourile lui, faceți o plimbare unde ți-a plăcut să meargă cu el. Alege acele modalități de a face față, după care îți devine mai ușor.

4. Limitați contactele proaste

Într-o perioadă deja dificilă, cel mai probabil va trebui să comunicați cu diferite persoane: rude îndepărtate, prieteni de familie și așa mai departe. Și nu toate vor fi plăcute.

Limitați contactele nedorite pentru a nu adăuga emoții negative. Uneori este mai bine să comunici cu un străin pe Web decât cu un văr al doilea, pur și simplu pentru că te înțelege, dar ea nu.

Dar, potrivit Adrianei Imzh, merită totuși să acceptați condoleanțe, pentru că în cultura noastră aceasta este doar o modalitate de a vă oferi spațiu de întristare.

Da, este posibil ca acești oameni să nu experimenteze pierderea așa cum o faci tu. Dar ei înțeleg că ești trist. Ei recunosc că persoana a murit, iar acest lucru este important. Este mai bine decât atunci când nimănui nu-i pasă și nu ai voie să-ți experimentezi emoțiile.

Adriana Imzh, psiholog consultant

5. Nu fi surprins de fricile și grijile tale

Știm că suntem muritori. Dar pierderea unei persoane dragi, de obicei, accentuează conștientizarea că se poate întâmpla oricui. Uneori, acest lucru duce la amorțeală, crește frica de moarte, înțelegerea lipsei de sens a ființei sau, dimpotrivă, provoacă o sete chinuitoare de viață, sex, hrană sau aventură. Poate exista sentimentul că trăiești în mod greșit, iar dorința este totul.

Acordă-ți timp înainte de a face ceva. În terapie, aceasta se numește regula de 48 de ore, dar în cazul unei pierderi severe, așteptarea poate fi mai lungă.

Adriana Imzh, psiholog consultant

Cel mai probabil, ideea de a te rade în cap, de a-ți părăsi familia și de a pleca independent în Seychelles nu este singura. Lasă-o să se liniștească și apoi acționează dacă dorința nu este pierdută. Poate că în câteva zile se va schimba puțin.

6. Bea mai putin alcool

Uneori, alcoolul pare a fi soluția pentru toate problemele. Dar să te îmbăți și să uiți este o modalitate pe termen scurt de a le face față. - un deprimant puternic care afectează negativ sistemul nervos central.

Oamenii care beau alcool sunt mai puțin capabili să facă față stresului și să ia decizii mai distructive. De asemenea, este important de reținut că zahărul (se găsește atât în ​​dulciuri, cât și în alcool) crește experiența de stres, așa că este mai bine să te abții de la a-l consuma.

Adriana Imzh, psiholog consultant

7. Ai grijă de sănătatea ta

Durerea este deja epuizantă, nu agravați situația. Mănâncă regulat și plimbă-te, încearcă să dormi aproximativ opt ore pe zi, bea apă, respiră - foarte des în durere o persoană uită să expire. Nu adăugați stres corpului fluturând mâna pentru sănătate.

8. Consultați un psiholog

Dacă nu poți supraviețui singur situației și nu devine mai ușor pentru tine pentru o lungă perioadă de timp, găsește un specialist. te va ajuta să afli ce anume te împiedică să ieși dintr-o stare de depresie, să-ți exprimi sentimentele, să-ți ia rămas bun de la persoana iubită și să fii doar alături de tine în această situație dificilă.

9. Nu vă fie rușine să continuați să trăiți

O persoană apropiată a murit și tu continuă să trăiești, iar acest lucru este normal. Destul de des avem un sentiment fals al nedreptății: a murit prea tânăr, a murit înaintea mea, a murit din cauza prostiilor.

Dar adevărul este că moartea face parte din viață. Cu toții venim să murim și nimeni nu știe cât și cum va trăi. Cineva a plecat, cineva a rămas să păstreze amintirea celor plecați.

Adriana Imzh, psiholog consultant

Poate fi dificil să duci un mod obișnuit de viață și să reînveți să zâmbești, să te bucuri. Nu te grăbi dacă nu o poți face încă. Dar în această direcție trebuie să ne mișcăm, crede Adriana Imzh.

Nu numai pentru că cel pe care l-ai pierdut probabil și-ar dori asta. Dar și pentru că acesta este ceea ce face ca orice viață, inclusiv viața unei persoane decedate, să fie importantă: îi onorăm memoria, îi respectăm calea și nu facem din moartea lui o armă de autodistrugere.

Cum să faci față decesului unei persoane dragi? Și există modalități de a uita de durerea care a avut loc și de a reveni la viața normală? Mulți oameni își pun această întrebare pentru că vor să vadă lumina de la capătul tunelului. Dar nu se poate face fără recomandări valoroase din partea psihologilor cu experiență.

Este puțin probabil să existe o persoană pe această planetă care își dorește ca durerea, necazurile, problemele să fie prezente în viața lui. Dar, vai, soarta nu ocolește pe nimeni și are totul - bucurie, tristețe, distracție și durere.

O persoană care nu a supraviețuit nicio zi neagră din viața sa este o adevărată norocoasă. Desigur, există astfel de tipuri pentru care necazurile, problemele și pierderea celor dragi sunt o frază goală. Dar, din fericire, există un număr mic dintre cei dintre noi. Cel mai probabil, au, pentru că altfel poziția lor este pur și simplu imposibil de explicat. Chiar și cei mai groaznici tirani ai planetei se temeau că s-ar putea întâmpla ceva cu cei dragi și rudele lor. Și dacă s-a întâmplat acest lucru, au suferit la fel de mult ca toți oamenii obișnuiți.

Trăind un moment teribil, toată lumea se comportă diferit. Unii suferă foarte mult, gata să-și ia viața. Celălalt îndură suișurile și coborâșurile destinului și încearcă să supraviețuiască orice ar fi. Primul are mare nevoie de ajutor psihologic. La urma urmei, nu degeaba, după prăbușirea avioanelor, a navelor, a accidentelor de mașină majore și a altor tragedii, psihoterapeuți și psihologi cu experiență vin la rudele și prietenii celor dispăruți, morți.

Pur și simplu, fără ele, o persoană nu știe ce să facă cu durerea sa. Este detașat, un singur lucru sună în capul lui: „Cum să trăiești mai departe?”, „Acesta este sfârșitul tuturor!” și alte fraze dramatice. Specialiștii în psihologia umană pot să nu fie întotdeauna în preajmă. Prin urmare, invităm cititorii noștri să studieze modul în care o persoană experimentează suferința și cum poate fi ajutată.

Simptomele durerii umane

Când cineva ne părăsește și merge într-o altă lume, plângem și plângem pierderea. Există sentimentul că nu are sens să trăim mai departe sau că ceva important, de neînlocuit, a dispărut fără prezența celor dragi plecați pentru noi. Cineva suferă câteva zile, alte săptămâni, luni a treia.

Dar există o pierdere care este plânsă toată viața. Și binecunoscuta zicală „Timpul vindecă!” nu întotdeauna adecvat. Cum se poate vindeca o rană de la pierderea unui copil, a unei persoane dragi, a unui frate, a unei surori? Este imposibil! Se pare că se strânge puțin deasupra, dar continuă să sângereze în interior.

Dar durerea are și propriile sale particularități. Totul depinde de tipul de caracter al unei persoane, de psihicul său, de calitatea relațiilor cu cei care au părăsit această lume. La urma urmei, am observat în mod repetat un fenomen ciudat. Copilul unei femei moare, iar ea aleargă prin piețe, cumpără produse pentru a-și aranja o veghe, merge la cimitir, își ia un loc etc. Se simte ca acest moment este la fel ca si celelalte - cand trebuia sa organizezi un eveniment. Singura diferență este că poartă un batic negru și este tristă.

Dar nu acuzați imediat astfel de femei de „piele groasă”. Psihologii au termenul de „durere întârziată, întârziată”. Adică, unii oameni îi depășește nu imediat. Pentru a înțelege cum se manifestă durerea umană, să studiem simptomele acesteia:

1. O schimbare bruscă a stării psihice - o persoană este absorbită de imaginea decedatului. Se îndepărtează de ceilalți, se simte în irealitate, viteza reacției emoționale crește. Pe scurt, aceasta este o persoană înstrăinată, prost gândită și care se gândește constant la persoana plecată.
2. probleme fizice. Există epuizare de forță, este greu să te ridici, să mergi, să respiri, cel care suferă suspină constant, nu are poftă de mâncare.
3. Simți vinovat. Când o persoană dragă pleacă, suferind după el, se gândește constant la ceea ce ar fi putut salva, nu a făcut tot ce i-a fost în putere, a fost neatent la el, nepoliticos etc. El își analizează constant acțiunile și caută confirmarea că a existat o oportunitate de a ocoli moartea.
4. Ostilitate. Când o persoană iubită este pierdută, o persoană poate deveni furiosă. Nu tolerează societatea, nu vrea să vadă pe nimeni, răspunde la întrebări grosolan, obrăzător. Poate chiar să atace copiii care îi frământă cu întrebări. Desigur, acest lucru este greșit, dar nu merită să-l judeci. Prin urmare, este important ca în astfel de momente rudele să fie în apropiere și să ajute să facă față treburilor casnice și copiilor.
5. Comportamentul obișnuit se schimbă. Dacă mai devreme o persoană a fost calmă, strânsă, atunci în momentul dificultăților poate începe să facă totul greșit, dezorganizat, să vorbească mult sau invers, să tacă constant.
6. Maniera adoptata. După moartea unei persoane de mult bolnave, rudele acestuia, în special cele care se aflau la patul defunctului, îi adoptă trăsăturile de caracter, obiceiurile, mișcările, până la simptome.
7. Odată cu pierderea unei persoane dragi inimii, totul se schimbă. Culorile vieții, ale naturii, ale lumii de la strălucitoare și colorate se transformă în tonuri de gri, negru. Atmosfera psihologică, spațiul în care nu există niciun decedat, devine mic, nesemnificativ. Nimeni nu vrea să audă sau să vadă. La urma urmei, nimeni din jur nu înțelege ce s-a întâmplat cu adevărat cu cel care suferă. Toată lumea încearcă să se calmeze, să distragă atenția, oferă sfaturi. Pur și simplu nu există suficientă forță pentru a lupta cu totul.
8. De asemenea, în momentul suferinței, spațiul de timp psihologic este comprimat. Este imposibil să ne gândim la ce se va întâmpla în viitor. În vremuri normale, desenăm în mintea noastră imagini pe care le așteptăm de la viitor. Și în astfel de momente dificile, pur și simplu nu apar, iar dacă vin gânduri despre trecut, atunci apare neapărat în ele cel care a fost pierdut. În ceea ce privește timpul prezent, pacientul nu se gândește la asta - pur și simplu nu are sens. Mai degrabă, este un moment negru, pe care nu vrei să-l amintești. Singurul lucru pe care o persoană și-l dorește în momentele de durere este „Aș prefera să mă trezesc din acest coșmar. Mi se pare că am un vis groaznic.”

În cazurile în care are loc pierderea unui soț, atunci bărbatul rămas singur intră în propria sa lume și nu are nici cea mai mică dorință de a comunica cu vecinii, prietenii, prietenii. În inima lui, el crede că nimeni nu este capabil să înțeleagă care este puterea pierderii. Bărbații sunt învățați încă din copilărie să fie reținuți, să nu-și arate emoțiile. Prin urmare, se grăbește, nu își poate găsi un loc pentru el. Cel mai adesea, în astfel de situații, sexul puternic se afundă cu capul năprasnic în muncă și în așa fel încât să nu mai rămână „urme” din timpul liber.

Femeile care și-au pierdut soții se întristează și suferă. Au literalmente o pernă umedă, pentru că nu mai există cel pe care l-au iubit, cu care au împărtășit atât bucurie, cât și tristețe. Ea rămâne fără sprijin - cum să continui să trăiesc, cine va fi sprijinul meu. Și dacă este și o familie cu copii, atunci o femeie intră într-o adevărată panică - „a plecat susținătorul de familie, cum pot crește copiii acum? Cu ce ​​să-i hrănesc? Ce sa porti? etc.

Etapele durerii

Când vine pierderea, experimentăm șoc. Chiar dacă defunctul a fost bolnav de multă vreme, era foarte bătrân, tot nu suntem de acord în inimile noastre cu plecarea lui. Și acest lucru este explicat foarte simplu.

Niciunul dintre noi nu înțelege încă natura morții. La urma urmei, fiecare dintre noi și-a pus întrebarea „De ce ne naștem, dacă în orice caz murim? Și de ce este moartea prezentă dacă o persoană poate continua să se bucure de viață? Ne înspăimântă și mai mult frica de moarte - nimeni nu s-a întors încă de acolo și ne-a spus ce este moartea, ce simte o persoană în momentul plecării în altă lume, ce îl așteaptă acolo.

Așadar, inițial experimentăm un șoc, apoi, realizând că o persoană a murit, încă nu ne putem împăca cu el. Dar asta nu înseamnă că nu suntem în stare să facem nimic. Am vorbit deja despre faptul că unii organizează destul de calm o înmormântare, o comemorare. Și din exterior se pare că persoana este foarte persistentă și are o voință puternică. De fapt, este într-o stare de stupoare. Există confuzie în capul lui și nu știe ce se întâmplă în jur și cum să accepte ceea ce s-a întâmplat.

1. În psihologie, există un termen de „depersonalizare”. Unii, în momentele de pierdere, par să renunțe la ei înșiși și privesc ce se întâmplă ca din exterior. O persoană nu își simte personalitatea, iar tot ceea ce se întâmplă în jurul său nu îl privește și, în general, toate acestea sunt ireale.
2. Unii oameni plâng și plâng imediat când apare durerea. Acest lucru poate dura până la o săptămână, dar apoi își dau seama ce s-a întâmplat cu adevărat. Aici intră în joc atacurile de panică, cărora le face față greu - aveți nevoie de un psiholog, de ajutorul rudelor.

De regulă, sentimentul acut de pierdere, durerea durează de la aproximativ cinci săptămâni la trei luni, iar pentru unii, după cum știm deja, durerea devine un tovarăș pentru viața lor. În ceea ce privește majoritatea care suferă de durere de câteva luni, ei experimentează următoarele fenomene:

Dor, pofte puternice și gânduri constante despre decedat, toate acestea sunt însoțite de lacrimi. Aproape toți cei care deplâng pierderea au vise în care apare neapărat mortul. În stare de veghe, fragmentele vizuale apar adesea în gânduri în care defunctul spune ceva, face ceva, râde, glumește. Inițial, cel care suferă plânge constant, dar cu timpul, suferința dispare treptat și se liniștește.

Credința în inexistent. Un însoțitor frecvent al momentelor de experiență de durere sunt iluziile create de cel care suferă însuși. O fereastră care se deschide brusc, zgomot, o ramă foto căzută din cauza unui curent de aer și alte fenomene sunt percepute ca semne și se spune adesea că defunctul merge, nu vrea să „pleacă”.

Întregul motiv este că cei mai mulți nu vor să „dea drumul” defunctului și speră să păstreze legătura cu el. Convingerea că decedatul este încă în apropiere este atât de puternică încât apar halucinații auditive și vizuale. Se pare că defunctul a spus ceva, a intrat într-o altă cameră și chiar a aprins aragazul. De multe ori oamenii încep să vorbească cu obiectul imaginației lor suferinde, întreabă ceva și li se pare că mortul le răspunde.

Depresie. La aproape jumătate dintre cei care au pierdut o persoană dragă, dragă inimii și sufletului unei persoane, apare o triadă simptomatică obișnuită: starea de spirit este suprimată, somnul este tulburat și se instalează lacrimile. Uneori li se pot alătura simptome precum scăderea bruscă și severă în greutate, oboseală, anxietate, frică, indecizie, lipsa de sens a ființei, pierderea completă a interesului, un puternic sentiment de vinovăție.

Adică toate acestea sunt semne ale unuia banal, din care va fi destul de greu să ieși singur. Faptul este că o stare depresivă poate apărea din cauza producției insuficiente de hormoni ai bucuriei și plăcerii. O pierdere severă poate provoca o astfel de afecțiune, apoi apare depresia, care poate fi tratată cu metode și medicamente speciale.

Adesea, când o persoană foarte dragă și iubită moare, cineva apropiat poate experimenta sentimente puternice de anxietate. Pierderea sensului vieții și frica de a trăi fără singurul. Un puternic sentiment de vinovăție, dorința de a fi mai aproape de iubitul (iubitul) și alte momente pot duce la gânduri de sinucidere. Cel mai adesea, simptomele sunt indicative de văduve. Ei suferă mult timp și timp de șase luni, anxietățile, fricile, durerea se pot tripla.

Există un tip de oameni care devin foarte energici după o doliu. Sunt în permanență „pe picioare”, gătesc, fac curățenie, conduc, fac diferite lucrări. Adică se poate spune despre ei „nu pot sta nemișcat”. Unele femei, după plecarea soțului lor, pot vizita mormântul lui în fiecare zi și îl pot suna înapoi. Priviți imaginile, gândiți-vă și amintiți-vă de vremurile vechi.

Acest lucru poate dura de la câteva luni la ani. În cimitir există întotdeauna unul sau mai multe morminte cu flori proaspete în fiecare zi. Acest lucru sugerează că persoana continuă să plângă pe cei plecați chiar și după ani de zile.

De asemenea, nu vă mirați că, după moartea unei persoane dragi, cel care suferă se înfurie. Acest lucru este valabil mai ales pentru părinții care și-au pierdut copilul. Aceștia dau vina pe doctori pentru toate, se înfurie pe Dumnezeu și susțin că copilul lor ar fi putut fi salvat. În acest caz, trebuie să fii răbdător și înțelept, iar la aproximativ șase luni de la pierdere, oamenii se calmează și se unesc.

Reacție la pierdere - simptome atipice

Tipurile ciudate, nepotrivite de reacții sunt mai probabil să apară cu pierderea la femei. Barbatii sunt mai persistenti si mai rezervati. Nu, asta nu înseamnă că nu sunt îngrijorați, doar păstrează totul „în ei înșiși”. O reacție atipică are loc imediat:

• torpoarea durează aproximativ 15-20 de zile, iar stadiul general al suferinței poate dura mai mult de un an cu un curs sever;
• înstrăinare pronunțată, o persoană nu poate lucra și se gândește constant la sinucidere. Nu există nicio modalitate de a accepta pierderea și de a te împăca cu ea;
• un puternic sentiment de vinovăție și o ostilitate incredibilă față de toți cei din jur „stă” într-o persoană. Se poate dezvolta ipocondrie asemănătoare cu cea a defunctului. Cu o reacție atipică, riscul de sinucidere în decurs de un an de la pierdere poate crește de două ori și jumătate. Este deosebit de necesar să fii aproape de suferința la aniversarea morții. Există, de asemenea, un risc ridicat de deces din cauza bolilor somatice în termen de șase luni de la moartea unei persoane.

Simptomele atipice ale durerii includ, de asemenea, o reacție întârziată la un eveniment trist. Negarea completă că persoana a murit, absența imaginară a suferinței și a experiențelor.

O reacție atipică nu are loc chiar așa și se datorează caracteristicilor psihicului uman și circumstanțelor precum:

1. Moartea unei persoane dragi a venit brusc, pentru că nu era așteptată.
2. Suferintul nu a avut ocazia să-și ia rămas bun de la defunct pentru a-și exprima pe deplin durerea.
3. Relațiile cu o altă persoană care plecase pe lume erau dificile, ostile și ascuțite.
4. Moartea l-a atins pe copil.
5. O persoană care suferă a suferit deja o pierdere gravă și, cel mai probabil, un eveniment trist sa întâmplat în copilărie.
6. Nu există sprijin atunci când nu sunt rude în apropiere, care să împrumute un umăr, să distragă puțin atenția și chiar să ajute fizic la organizarea unei înmormântări etc.

Cum să supraviețuiești durerii

Imediat trebuie să decizi - tu sau persoana iubită ai experimentat durere și, dacă nenorocirea te-a atins, atunci evaluează-ți starea. Da, moartea unei persoane dragi este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în această viață, dar tot trebuie să trăiești, oricât de banal ar suna. "De ce? Care e ideea?". Această întrebare este pusă de cei care și-au pierdut propriul copil, persoana iubită, persoana iubită. Aici, cel mai probabil, momentul următor va ajuta.

Cu toții credem în Dumnezeu.Și chiar și cei care se consideră atei încă mai speră în inimile lor că există forțe superioare, datorită cărora a început viața pe planetă. Deci, conform Bibliei (și nu învață nimic rău, conține o mulțime de informații utile), oamenii merg în rai sau în iad. Dar chiar dacă are multe păcate de moarte, după moartea sa, trece prin etapele purificării și, ca urmare, ajunge totuși în paradis.

Adică totul sugerează că moartea nu este sfârșitul, ci mai degrabă începutul. Prin urmare, este important să vă uniți și să trăiți. Mergeți la biserică, pentru că Domnul nu dorește rău nimănui. Roagă-te, cere ajutor, cere-l cu sinceritate - și vei fi șocat de ceea ce începe să se întâmple în sufletul tău.

Nu fii singur. Deci vei suferi mult mai puțin. Discutați cu prietenii. Va fi dificil la început, dar în timp totul va reveni la normal. Comunicarea cu cei care au suferit și o pierdere este deosebit de eficientă. Vi se vor da sfaturi utile despre ce să faceți, cum să vă comportați, unde să mergeți, ce să vizitați, să citiți, să priviți, astfel încât durerea să treacă încetul cu încetul. Vei înțelege că toate momentele pe care le-ai avut după pierdere - un puternic sentiment de vinovăție, dorința de a te despărți de viață, ura față de ceilalți sunt inerente altor oameni, nu faci excepție.

Tratamente tradiționale

Și acum la sfaturi practice. În cazul în care o persoană are o formă gravă de reacție atipică, este necesar să se consulte un specialist. Acest lucru va necesita atât terapie cognitiv-comportamentală, cât și medicamente - sedative, antidepresive etc. Datorită ședințelor unui psihoterapeut, pacientul parcurge etapele durerii sale de la început până la sfârșit (oricât de dificil ar fi acesta). Și, în cele din urmă, își dă seama ce s-a întâmplat și se împacă cu asta.

Mulți dintre noi nu dorim să scăpăm de starea de durere. Unii cred că în acest fel rămân credincioși celor plecați, iar dacă vor începe să trăiască, îi vor trăda. Nu este adevarat! Dimpotrivă, amintește-ți cum te-a tratat cel care a plecat într-o altă lume. Cu siguranță ar fi încântat să se uite la suferința ta îndelungată. Sută la sută, el (ea) ar vrea să te bucuri de viață și să te distrezi. Pur și simplu nu au uitat de morți și și-au onorat memoria, iar dacă aveți probleme mentale după moartea unei persoane dragi, atunci consultați un medic și recuperați-vă de durere.

În suferința noastră, ne arătăm egoismul cel mai mult. Și să ne gândim - poate că este o persoană lângă noi care suferă nu mai puțin decât a ta și poate mai mult. Privește în jur, fii aproape de cei cu care ești obligat să împărtășești durerea. Așa că veți fi mai mulți și va deveni mult mai ușor să rezistați problemelor, acceselor de durere, furiei, tristeții, furiei.

Pentru cei care au fost martori la durerea unei persoane, trebuie să se facă și anumiți pași și să nu contemple suferința cu indiferență.

1. Ajută fizic, pentru că înmormântările, suferința necesită multă putere. Prin urmare, este important să ajuți o persoană să pună lucrurile în ordine în casă. Cumpărați alimente, plimbați animalele, discutați cu copiii etc.
2. Cel care suferă nu trebuie lăsat să fie singur, decât în ​​momente excepționale. Fă toate lucrurile cu el - lasă-l să fie distras.
3. Încearcă să-l scoți afară, comunică, dar nu fi prea intruziv. Principalul lucru pe care trebuie să-l știi este că totul este în ordine cu el fizic, dar nu este nevoie să vorbești încă despre morală.
4. Nu este nevoie să forțezi o persoană să se rețină, dacă lacrimile curg, lasă-l să plângă.
5. Dacă pacientul devine amorțit, dați o palmă ușoară în față. Trebuie să arunce durerea care îl distruge în liniște, în tăcere din interior. Dacă nu se face acest lucru, este posibilă o cădere nervoasă puternică. Au fost momente când în această stare o persoană pur și simplu a înnebunit.
6. Schimbați cursul stării sale de spirit, dacă plânge în mod constant - strigă la el, acuză-l de ce. Amintește-ți niște prostii din cauza cărora i-ai ținut ranchiuna. Dacă nu există astfel de amintiri, inventează-le. Și cel mai important - aranjați o furie, un scandal și treceți parțial gândurile celui care suferă la problemele dvs. Atunci calmează-te, cere scuze.
7. Vorbește cu el despre cel care a murit. O persoană trebuie să vorbească, îi va fi mai ușor dacă cineva îi va asculta amintirile despre decedat.
8. Conversațiile pe orice subiect ar trebui să fie interesante pentru tine. Deci, de la o zi la alta, vor apărea mai întâi momente scurte, apoi mai lungi, în care pacientul va începe să uite de durere. În timp, viața își va face plăcere și durerea va fi îndurată.
9. Când comunicați, nu întrerupeți un prieten, acum importantă este starea lui mentală, și nu dificultățile și problemele dvs.
10. Nu-ți lua în cap să fii jignit dacă interlocutorul tău trist se enervează brusc sau nu vrea să mai comunice cu tine. Aici vina nu este în el, ci în psihicul lui rănit. El (ea) va avea mult mai multe momente cu schimbări ascuțite de dispoziție, tristețe, dor și lipsă de dorință de a vedea pe cineva. Aveți răbdare și așteptați puțin, apoi, după câteva zile, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, vizitați din nou un prieten pentru o ocazie fictivă.

Pierderea unei persoane este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în viața noastră și, oricât de indignați am fi de acest lucru, nimeni nu poate schimba cursul destinului. Dar putem face altceva - să rămânem oameni chiar și în momentele de cea mai puternică durere. Salvează-ți „fața”, continuă să adere la principiile morale și la etică. La urma urmei, nimeni din jur nu este de vină pentru faptul că ți s-a întâmplat un eveniment tragic.

Toate pentru moment.
Cu stimă, Vyacheslav.