A gândi corect este mai valoros decât a cunoaște prea mult John Locke

De ce oamenii nu trăiesc viața la care visează? Ce împiedică implementarea intențiilor? De unde problemele „din senin”? Multe necazuri sunt rezultatul unei gândiri ineficiente. Se formează în procesul de educație, școlarizare, comunicare în societate. Cum să-ți dezvolți abilitățile de gândire eficiente și să-ți construiești propriile tale?

Învățăm atitudini și stereotipuri care ne fac să alegem nu cea mai bună variantă, ci cea „acceptabilă” – impusă din exterior (de părinți, profesori, colegi, mass-media). Acest lucru încetinește adesea drumul către atingerea scopului, face dificilă gândirea rațională și extragerea maximului de beneficii din toate resursele disponibile.

Gândirea eficientă: ce este și cum se manifestă?

Gândirea eficientă este o astfel de gândire care facilitează găsirea unor soluții noi și mai raționale la probleme. În același timp, o persoană minimizează costul timpului, efortului, banilor și primește rezultate maxime posibile.

Cei care se caracterizează printr-o gândire eficientă sunt sortiți succesului. El face mai multe în mai puțin timp, obosește mai puțin și își atinge obiectivele mai repede.

Cum să înveți să gândești și să acționezi eficient?

Gândul este începutul acțiunii. Pentru a efectua acțiuni extrem de raționale, trebuie să înveți să gândești corect.

Iată 5 sfaturi care vor ajuta la dezvoltarea unei gândiri eficiente, la accelerarea procesului de atingere a obiectivului și la îmbunătățirea rezultatelor:

1 Căutare constantă de noi metode.

Omul este sclavul obiceiurilor. Fiecare dintre noi efectuează mii de acțiuni similare în fiecare zi. Mergem la muncă pe aceeași cale, preparăm automat cafea, luăm masa de obicei în aceleași unități și cumpărăm în magazine „de încredere”.

Nu mai observăm detalii noi doar pentru că creierul este adaptat la aceeași. Și el gândește la fel. Pentru a vă schimba gândirea, trebuie să actualizați constant „baza” obiceiurilor. Fă o regulă să mergi de fiecare dată pe o altă rută față de serviciu, să faci ceva nou și neobișnuit, să reacționezi diferit la lucrurile de zi cu zi, să observi detalii.

Când căutați o soluție, asigurați-vă că luați în considerare toate opțiunile, inclusiv pe cele pe care doriți să le eliminați imediat, ca fiind nerealiste. Luați de la sine înțeles că totul este real și de fiecare dată puneți-vă întrebarea: „Cum să faci asta?”

2 Defilați prin toate opțiunile.

Un alt mod de a te antrena pentru a gândi mai eficient este să încerci toate căile pe rând. După ce ați stabilit singur metodele posibile pentru a atinge obiectivul, încercați-le pe toate, parcurgând una câte una. Acest lucru vă va extinde foarte mult înțelegerea propriilor capacități, știi. oamenii aleg de obicei nu cea mai productivă, ci cea mai familiară și mai înțeleasă modalitate de a rezolva o problemă.

3 Utilizați metoda brainstorming-ului.

Scrieți toate ideile și modalitățile de a atinge obiectivul care vă vin în minte. Chiar dacă o metodă ți se pare absolut nebunească și nerealistă, notează-o și asigură-te că te gândești la ea.

4 Luați în considerare legea randamentelor descrescătoare.

Se spune că o creștere a consumului de resurse nu duce întotdeauna la o îmbunătățire proporțională a rezultatului. Aceasta înseamnă că dacă cheltuiți de două ori mai mult timp, efort și bani pentru rezolvarea unei probleme, rezultatul poate fi mai bun, dar cu siguranță nu de două ori mai mult.

Trebuie să înveți să lucrezi nu mai mult, ci mai eficient și mai productiv. Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să-ți răsfăți lenea.

5 Optimizați, dar nu supraoptimizați

Optimizarea este grozavă, dar nu deveniți un fan al procesului în sine. Dacă sunteți fixat să căutați în mod constant cele mai raționale soluții, este posibil să nu aveți puterea de a acționa. Scrieți-vă obiectivele, planificați modalități de a le atinge și luați măsuri!

Adesea, oamenii care otrăvesc viața cu adevărat interferează cu luarea deciziilor, îi fac să se teamă să acționeze. De regulă, fricile sunt stabilite în copilărie și persoana însuși poate să nu fie conștientă de ele. Aici poate ajuta un psiholog bun.

Înscrieți-vă pentru o consultație și scăpați de temeri și restricții. Atinge-ți obiectivele și bucură-te de proces!

De ce oamenii nu trăiesc viața la care visează? Ce împiedică implementarea intențiilor? De unde problemele „din senin”? Multe necazuri sunt rezultatul unei gândiri ineficiente. Se formează în procesul de educație, școlarizare, comunicare în societate. Cum să-ți dezvolți abilitățile de gândire eficiente și să-ți găsești propria cale către succes?

Învățăm atitudini și stereotipuri care ne fac să alegem nu cea mai bună variantă, ci cea „acceptabilă” – impusă din exterior (de părinți, profesori, colegi, mass-media). Acest lucru încetinește adesea drumul către atingerea scopului, face dificilă gândirea rațională și extragerea maximului de beneficii din toate resursele disponibile.

Gândirea eficientă: ce este și cum se manifestă?

Gândirea eficientă este o astfel de gândire care facilitează găsirea unor soluții noi și mai raționale la probleme. În același timp, o persoană minimizează costul timpului, efortului, banilor și primește rezultate maxime posibile.

Cei care se caracterizează printr-o gândire eficientă sunt sortiți succesului. El face mai multe în mai puțin timp, obosește mai puțin și își atinge obiectivele mai repede.

Cum să înveți să gândești și să acționezi eficient?

Gândul este începutul acțiunii. Pentru a efectua acțiuni extrem de raționale, trebuie să înveți să gândești corect.

Iată 5 sfaturi care vor ajuta la dezvoltarea unei gândiri eficiente, la accelerarea procesului de atingere a obiectivului și la îmbunătățirea rezultatelor:

1. Căutare constantă de noi metode.

Omul este sclavul obiceiurilor. Fiecare dintre noi efectuează mii de acțiuni similare în fiecare zi. Mergem la muncă pe aceeași cale, preparăm automat cafea, luăm masa de obicei în aceleași unități și cumpărăm în magazine „de încredere”.

Nu mai observăm detalii noi doar pentru că creierul este adaptat la aceeași. Și el gândește la fel. Pentru a vă schimba gândirea, trebuie să actualizați constant „baza” obiceiurilor. Fă o regulă să mergi de fiecare dată pe o altă rută față de serviciu, să faci ceva nou și neobișnuit, să reacționezi diferit la lucrurile de zi cu zi, să observi detalii.

Când căutați o soluție, asigurați-vă că luați în considerare toate opțiunile, inclusiv pe cele pe care doriți să le eliminați imediat, ca fiind nerealiste. Luați de la sine înțeles că totul este real și de fiecare dată puneți-vă întrebarea: „Cum să faci asta?”

2. Repetați peste toate opțiunile.

Un alt mod de a te antrena pentru a gândi mai eficient este să încerci toate căile pe rând. După ce ați stabilit singur metodele posibile pentru a atinge obiectivul, încercați-le pe toate, parcurgând una câte una. Acest lucru vă va extinde foarte mult înțelegerea propriilor capacități, știi. oamenii aleg de obicei nu cea mai productivă, ci cea mai familiară și mai înțeleasă modalitate de a rezolva o problemă.

3. Folosiți metoda brainstorming-ului.

Scrieți toate ideile și modalitățile de a atinge obiectivul care vă vin în minte. Chiar dacă o metodă ți se pare absolut nebunească și nerealistă, notează-o și asigură-te că te gândești la ea.

4. Luați în considerare legea randamentelor descrescătoare.

Se spune că o creștere a consumului de resurse nu duce întotdeauna la o îmbunătățire proporțională a rezultatului. Aceasta înseamnă că dacă cheltuiți de două ori mai mult timp, efort și bani pentru rezolvarea unei probleme, rezultatul poate fi mai bun, dar cu siguranță nu de două ori mai mult.

Trebuie să înveți să lucrezi nu mai mult, ci mai eficient și mai productiv. Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să-ți răsfăți lenea.

5. Optimizați, dar nu supraoptimizați

Optimizarea este grozavă, dar nu deveniți un fan al procesului în sine. Dacă sunteți fixat să căutați în mod constant cele mai raționale soluții, este posibil să nu aveți puterea de a acționa. Scrieți-vă obiectivele, planificați modalități de a le atinge și luați măsuri.

În domeniul activității investiționale, un astfel de concept precum „gândirea eficientă” este de mare importanță. Eficiența este un criteriu semnificativ care afectează direct competitivitatea, ceea ce este foarte important atunci când investiți.

Gândirea eficientă este cheia succesului nu numai în domeniul investițiilor, ci și în oricare altul. Un aspect important al unei astfel de gândiri este o minte independentă. Stereotipurile și opinia publică standardizată ascund multe idei și soluții noi. De asemenea, independența înseamnă absența completă a oricărei imitații sau a credinței necondiționate în autoritatea altcuiva. Absența unor astfel de ștampile vă permite să gândiți sobru și neconvențional, ceea ce are un efect benefic asupra propriei lucrări.

Păstrăm echilibrul

Trebuie remarcat faptul că un element important al gândirii eficiente este capacitatea de a păstra un echilibru între propriile idei și logica înrădăcinată a societății. Este foarte important nu doar să-ți implementezi propriile idei într-un mod individual, ci și să le transmiți societății, să le reduci la criterii general acceptate. Nu ignora alte tipuri de gândire, pentru că acolo poți împrumuta o mulțime de aspecte utile.

Amploarea și întinderea gândirii

Un principiu important al gândirii eficiente este capacitatea de a gândi „volumeric”. Acest principiu poate fi interpretat în moduri diferite. Potrivit credinței populare, aceasta este capacitatea și capacitatea de a considera întreaga problemă în mod holist, fără a ignora detaliile.

Este foarte important să vedem toate nuanțele, să fim conștienți de cauza și rezultatul acesteia, să vedem legătura dintre întrebarea însăși și particularitățile propriei gândiri, să nu fii supus clișeelor ​​și stereotipurilor, ci să luăm în considerare soluția. a problemei dintr-o nouă perspectivă. Și, desigur, aspectul principal al gândirii eficiente este deschiderea către noi oportunități. Fără acest principiu, gândirea eficientă în orice domeniu este imposibilă.

Pe baza tuturor principiilor indicate mai devreme, apare o idee generală, care este că nu există probleme de nerezolvat. Totul depinde de abordarea personală a acestuia. În gândirea eficientă, punctul de plecare îl reprezintă orientările valorice. Ideea este că, dacă există un obiectiv de a învăța cum să gândești eficient și eficient, atunci nu ar trebui să uiți de propriile sarcini și linii directoare în viață.

Etapele gândirii eficiente

Procesul de gândire eficientă în sine constă din mai multe etape.

1. Pentru început, merită să aflați care este esența problemei și dacă aceasta contrazice propriile convingeri și obiectivele pe scară largă.
2. Apoi, este necesar să aruncați toate stereotipurile și opiniile binecunoscute și să încercați să priviți problema dintr-un unghi diferit.
3. Următorul pas va fi stabilirea celor mai rapide și eficiente modalități de a rezolva problema necesară.

Întregul proces durează o persoană cu experiență o fracțiune de secundă. De aceea acest tip de gândire este numit eficient.

Tehnici eficiente de gândire

Gândirea eficientă este de obicei însoțită de utilizarea unor tehnici binecunoscute, cum ar fi comutarea și brainstormingul. Dacă nu este posibilă rezolvarea unei anumite probleme în acest moment Cea mai eficientă metodă este utilizarea metodei de comutare. Esența sa constă în faptul că o persoană trece la o nouă problemă fără a o afecta pe cea inițială. După timpul petrecut pentru rezolvarea unei noi probleme, cea inițială nu va mai fi dificilă.

Deci, putem concluziona că gândirea eficientă este un element foarte important al activității de succes și cheia unei soluții eficiente la orice problemă. Acest tip de gândire este util mai ales în domeniul finanțelor și al investițiilor. Un element semnificativ al gândirii eficiente este considerat a fi ignorarea stereotipurilor și clișeelor, deschiderea către noi oportunități și capacitatea de a privi o problemă dintr-un unghi nou.

Gandire pozitiva. Motivația succesului - video

Gândirea eficientă este capacitatea de a ajunge la concluzii logice, utile și corecte; capacitatea de a stabili obiective și de a construi algoritmi pentru atingerea acestora.

Gândirea eficientă este un concept destul de multifațetat, care, în esență, nu trebuie introdus. Toată lumea înțelege că include calități precum viteza, obiectivitatea, eficacitatea și originalitatea. Dar cum să obținem această eficiență? Această abilitate este dată de natură, este un talent, este crescută în copilărie sau se dezvoltă prin antrenament? Desigur, în multe privințe, condițiile prealabile pentru dezvoltarea unui „gânditor” sunt stabilite în gene și în creșterea parentală. Dar formarea unei gândiri eficiente poate avea loc și la vârsta adultă - pentru aceasta este necesar doar să abordați în mod conștient procesul de „gândire” și să vă îmbunătățiți rezultatele cu ajutorul cursurilor și exercițiilor.

Dar mai întâi, să ne ocupăm de întrebarea ce îi împiedică pe cei mai mulți oameni să gândească rapid și eficient.

Dușmanii gândirii eficiente

Principalii dușmani ai eficienței în gândire sunt obiceiurile de a gândi într-un anumit fel. Gândul alunecă de-a lungul drumului înclinat, pentru că așa au crezut părinții sau prietenii noștri, așa a crezut omenirea timp de decenii. Și ne-am gândit așa, și nu părea să se întâmple nimic rău - ceea ce înseamnă că modul nostru de a gândi este destul de normal și potrivit pentru viață. Și adevărul este că este potrivit pentru viața medie a unei persoane care trăiește de la un salariu la altul. Dar nu are nimic de-a face cu eficiența gândirii, care ajută la realizarea unor planuri de anvergură sau la realizarea unor descoperiri. Pentru a ieși din mlaștina gândirii standard și a trece la o gândire eficientă, trebuie să scăpați de o serie de modele.

1. Frica de schimbare

Această proprietate a psihicului este inerentă aproape tuturor oamenilor și umanității în ansamblu. Orice tendință nouă, fie că este vorba despre o gândire științifică, o descoperire creativă sau o inovație tehnică, este inițial privită cu suspiciune, ridiculizată sau condamnată. De exemplu, mulți inventatori au încercat să creeze o locomotivă cu abur, dar toți s-au lovit de atitudinea sceptică a societății. Ideea a fost numită o fantezie ridicolă, motorul cu abur a fost numit un diavol, iar călătoria cu trenul era considerată prea periculoasă. Până la urmă, cu o viteză uriașă de 40 de kilometri pe oră, pasagerii nu vor putea respira, vor începe să aibă convulsii, halucinații, vor înnebuni și vor muri chiar în cărucioare! Acum zâmbești în timp ce citești aceste rânduri, dar în secolul 18-19, când locomotiva cu abur își făcea încet drum spre utilizare în masă, acestea erau argumente serioase.

În același mod, ideea de fotografie, televiziune și zboruri către lună a fost ridiculizată. Ei bine, cred că toată lumea știe despre soarta lui Giordano Bruno și Galileo Galilei.

Ce îi motivează pe acești oameni să reziste cu atâta zel noului? Lenea si frica. Lenea – pentru că fiecare inovație provoacă un proces laborios de reformare a multor domenii ale vieții, inclusiv a modului de gândire despre care vorbim astăzi. Inovațiile trag un lanț de schimbări inevitabile, sub care, vrând-nevrând, va trebui să te adaptezi - și acest lucru este dificil și nu întotdeauna plăcut. Frica - pentru că nu toată lumea este capabilă să treacă prin aceste schimbări. Oamenilor le este frică că nu vor putea face acest lucru, le este frică de eșec și rușine, le este frică să fie la periferia civilizației, incapabili să se adapteze la dezvoltarea acesteia. Prin urmare, ei inhibă cu sârguință această dezvoltare.

Scapa de frica si de lenea, invata, macar, sa ia in considerare articolele noi dintr-o pozitie impartiala, fara sa te agati de stereotipurile obisnuite. Desigur, nu tot ce este nou este bun - nu ar trebui să vă grăbiți imediat în brațele noutății. Dar nici nu trebuie să-ți fie frică de asta.

2. Respectarea regulilor

În sine, nu este rău - există reguli utile care ne păstrează viața, sănătatea, ne ajută să ne înțelegem și să controlăm relațiile sociale. Există reguli gramaticale, reguli de circulație, legi - respectarea lor ne face viața mai ușoară, iar experimentele pe această bază nu sunt de bun augur.

Dar există și reguli care pot fi numite controversate - regulile moralității, tradițiile sociale, dogmele religioase. Ele sunt încorporate în noi ca modele de gândire și comportament; abătându-ne de la ele, demonstrăm nonconformism. Pentru oameni creativi și inventatori, el este un simbol al căutării, pentru ipocriți și snobi - calitatea renegaților și a proscrișilor. Da, nonconformiștii au fost întotdeauna corbi albi, dar ei sunt cei care fac descoperiri în știință și creativitate, schimbă viețile oamenilor în bine, ajutând să scape de modele și tradiții învechite și inutile.

Conformitatea provine din lașitate, frica de a merge împotriva societății și de a fi un „psihopat singur”. Începem să ne supunem regulilor generale pentru a păstra status quo-ul. Dar, făcând acest lucru, ne lipsim de oportunitatea de a gândi creativ și de a vedea soluții în situații non-standard. Este trist că de multe ori suntem împinși la asta de cei mai apropiați oameni care sunt îngrijorați de bunăstarea noastră - părinți, prieteni, profesori. Suntem învățați să păstrăm un profil scăzut și să trăim după reguli, privându-ne astfel personalitatea de individualitatea care îi este inerentă prin natură.

Cel mai bun mod de a scăpa de respectarea orbește a regulilor este să nu te uiți la opiniile celorlalți, ci să-ți trăiești propria minte. Așa cum a spus mama: „Și dacă toată lumea se duce să sară de pe acoperiș, mergi și tu?”

3. Auto-amăgire

Mulți oameni se înșală, deși s-ar părea că acest lucru este imposibil. Alcoolicii și fumătorii sunt siguri că se pot lasa în orice moment, persoanele obeze sunt convinse că mănâncă puțin. Oamenii dau vina pe alții pentru eșecurile lor, iar șefii pentru salariile mici.

Sarea autoamăgirii constă în faptul că o persoană își schimbă gândirea în funcție de situație. El gândește așa cum îi este mai profitabil să gândească, uitând în același timp vechile acorduri și propriile decizii luate mai devreme.

Adesea, auto-amăgirea devine efectul inerțial al înșelarii altora. Cineva se preface că are cunoștințe într-un anumit domeniu, creează o anumită iluzie, o imagine îmbunătățită pentru alții și, cu timpul, el însuși începe să creadă în această imagine.

Cum să nu cazi în capcana autoînșelăciunii? Amintiți-vă că prima decizie luată este de obicei cea corectă - vine doar din logica, moralitatea personală și conștiința noastră. Când ne implicăm în proces și ne confruntăm cu dificultăți, trăsăturile negative de caracter precum lenea, invidia sau lăcomia încep să funcționeze. Aceste emoții ne obligă să luăm noi decizii care beneficiază părțile întunecate ale ego-ului nostru. Prin urmare, pentru a nu vă încurca, trebuie să învățați cum să vă curățați gândirea de aceste șoapte.

4. În numele salvării imaginii

În fiecare persoană, la nivel subconștient, există nevoia de a menține o imagine pozitivă pe care și-a creat-o pentru sine și pentru ceilalți. Făcând greșeli sau fapte inestetice, încearcă să facă totul pentru a-și proteja imaginea de distrugere și reputația de pete. Și cel mai interesant lucru este că se va înșela în primul rând, și apoi pe restul.

Cel mai obișnuit mod de a menține o imagine pozitivă despre tine este justificarea. Toată lumea își justifică acțiunile cu factori externi, de la un copil mic care a spart o vază până la un criminal. „Am fost forțat, nu am avut altă opțiune, nu aș fi putut altfel, s-a întâmplat” - un set standard de scuze, însoțit de explicații spațiale ale circumstanțelor.

Un alt scenariu în salvarea imaginii este potrivirea faptelor. Acesta este păcatul mass-media - în urmărirea unui anumit scop, ei aleg faptele care le confirmă teoria și le aruncă pe cele care o infirmă. Adevărat, ei o fac în mod conștient, în timp ce laicul obișnuit ajustează faptele pentru a se potrivi cu teoriile lor inconștient. De obicei, acest lucru se face în retrospectivă, când fapta este făcută - rămâne doar să creați o explicație competentă a acțiunilor dvs. Practic, este aceeași scuză.

Impulsul subconștientului în orice situații controversate este de a nega implicarea și de a căuta fapte care confirmă nevinovăția. Acest îndemn provine numai din teama că ego-ul nostru va fi zdrobit și umilit. După cum înțelegeți, această abordare nu este constructivă. Trebuie să înveți să-ți evaluezi cu onestitate rolul în desfășurarea evenimentelor, să fii obiectiv în judecățile tale cu privire la vinovăția sau inocența ta și să nu exagerezi importanța factorilor externi.

5. „Propria cămașă este mai aproape de corp”

Fiecare dintre noi are o proprietate interesantă a psihicului - le considerăm întotdeauna pe a noastră mai bună decât a altcuiva. Prietenii tăi sunt buni, străinii sunt huligani iresponsabili. Copiii lor sunt deștepți și iubiți, străinii nu sunt buni pentru ei. Ei spun că iarba este mai verde în pajiștea vecină - dar acest lucru este departe de a fi întotdeauna cazul. În multe situații, prețuim diferit două obiecte absolut identice doar pentru că unul dintre ele este direct legat de noi.

Acest efect se vede cel mai bine în războaie și lupte civile. Soldații propriei armate sunt „eroi-eliberatori”, inamicul – „invadatori și criminali”. Lor „obligați să ia măsuri”, alții – „revoltătoare”. În URSS, existau chiar două concepte diferite: ofițer de informații și spion. Primul era numit cu mândrie agenți ai serviciilor speciale sovietice, iar al doilea, cu dezgust, erau străini și dezertori.

Oamenii tind să-i împartă pe toți în „noi” și „ei”, considerând ceilalți oameni drept cei mai răi. Aceasta este sursa rasismului, a șovinismului masculin, a feminismului nesănătos, a neînțelegerii între oameni de diferite vârste, clase și statut financiar. Da, suntem diferiți în multe privințe, dar o astfel de diviziune înstrăinează oamenii unii de alții, ca și cum ar fi de pe planete diferite.

Acest efect ne face să ne raportăm subiectiv la acțiunile, realizările și propunerile diferitelor persoane, în funcție de simpatiile personale. Te poți grăbi cu întruchiparea unei idei ridicole a persoanei de care ești îndrăgostit, eliminând sugestiile specialiștilor inteligenți; poți investi într-un proiect eșuat al unui prieten, refuzând să investești într-un startup bun. Pentru a putea alege pe cel mai bun, este necesar să învățați să puneți prietenii și străinii la egalitate, ghidându-vă doar de o evaluare a calității ofertei sau a realizării în sine.

6. Stereotipuri

Știm cu toții că stereotipurile sunt rele. Imediat îmi vin în minte înaripatele „toate femeile sunt proaste” și „toți bărbații sunt capre”.

Dar lucrurile stau puțin diferit. De fapt, un stereotip este un produs al inducției, atunci când tragem o concluzie generală din multiple premise recurente. Creierul își formează automat stereotipuri pentru a nu compune noi algoritmi de reacție de fiecare dată – odată ajuns într-o situație similară, își va aminti același și va reacționa la fel. Problema este că nu toate stereotipurile sunt adevărate. Și pentru a fi mai precis - fiecare stereotip are un punct slab. Și vine dintr-o simplă regulă logică care spune că adevărul raționamentului inductiv nu este niciodată 100%. În plus, stereotipurile tind să devină învechite.

De exemplu, după ce ați învățat de la diverse cunoștințe că într-un magazin atârnă și vând produse învechite, veți ajunge la concluzia că este mai bine să nu mergeți la acest magazin și veți avea dreptate. Poate că nu îl atârnă de fiecare dată și nu toate produsele sunt învechite, dar este mai bine să o jucăm în siguranță. Dar acum managementul magazinului se schimbă, se introduce o nouă politică, se dau afară angajații fără scrupule. Acei oameni care nu au auzit despre acest magazin vor face o achiziție acolo și vor crea un nou stereotip - vor sfătui magazinul prietenilor și vor merge ei înșiși la el. Veți continua să o ocoliți, urmând un stereotip învechit care poate persista mulți ani după ce condițiile se schimbă.

În general, ideea este clară - nu ar trebui să faci generalizări totale și să ai orbește încredere în ele, nu ar trebui să fii condus de stereotipuri sociale, pentru că ar putea fi depășite de mult și chiar și stereotipurile create de tine însuți pot juca adesea o glumă proastă cu ei. creator.

Învățați să gândiți eficient

Așa că am vorbit despre ce să nu facem. Acum să ne îndreptăm privirea către tehnici care pot ajuta la dezvoltarea gândirii rapide și eficiente.

Pentru început, gândirea se intersectează cu multe componente indisolubil legate, fiecare dintre ele trebuie dezvoltată sistematic - acestea sunt intuiția, logica, creativitatea și fantezia, memoria, concentrarea și inteligența.

Un mod eficient de gândire nu poate fi dezvoltat, de exemplu, fără o anumită bază de cunoștințe, atenție, capacitatea de a analiza și compara fapte, capacitatea de a-și aminti informații complexe și multe alte lucruri utile. Este ca o limbă - să o vorbești, nu este suficient să înveți cuvintele - trebuie să cunoști gramatica, punctuația, stilul, combinațiile idiomatice și multe altele. Să aruncăm o privire la fiecare dintre componentele care formează gândirea rapidă și eficientă.

Deoarece site-ul nostru este dedicat autodezvoltării, există deja o mulțime de materiale despre dezvoltarea componentelor importante ale activității mentale. Pentru a nu ne repeta si a nu scrie un articol prea lung, vom face pur si simplu referiri la aceste articole.

1. Gândirea logică

Pur și simplu suntem incapabili să gândim eficient fără să ne bazăm pe legile logice de bază. Oamenii de succes au o gândire logică strictă, care îi ajută să ajungă la concluzii neașteptate și în același timp corecte, folosind premise evidente la îndemâna tuturor. În timp ce o persoană cu o logică șchiopătă se va uita la fapte și nu va înțelege care este problema, logicianul va pune totul în ordine, va rezolva, va construi o secvență logică frumoasă și clară. Această diferență este arătată în exemplele lui Hastings și Hercule Poirot din lucrările lui Agatha Christie, Dr. Watson și Sherlock Holmes în Conan Doyle.

2. Gândire creativă

Gândirea eficientă presupune prezența creativității, pentru că ne ajută să scăpăm de stereotipuri, de banalitate, de îngustimea percepției. O persoană poate citi cărți cât dorește și poate repovesti pe de rost enciclopedia, dar atâta timp cât nu știe să depășească limitele cunoscutului, va gândi în gândurile altora - nimic mai mult.

Gândirea creativă, sau așa cum este numită și creativitatea, este obligatorie pentru oricine își creează propriul produs și nu îi copie pe alții - fie că este vorba de creativitate intelectuală sau invenții industriale. Putem gândi eficient doar atunci când imaginația noastră pornește într-o călătorie fără sfârșit, aruncându-ne tuturor idei noi.

3. Gândire strategică

Tactica și strategia sunt concepte militare care au migrat în viața de zi cu zi. Planificarea și organizarea oricărei activități implică înclinații strategice. Strategistul trebuie să fie capabil să țină cont de acțiunile planificate și deja întreprinse, să anticipeze pașii inamicului și alți factori externi aflați în afara controlului său, să își asume toate rezultatele posibile ale acțiunilor sale și modalitățile de a răspunde acestor rezultate. El trebuie să aibă o memorie bună, o minte analitică și darul previziunii. Pentru a dezvolta o mentalitate strategică, învață cum să joci șah și strategii pe rând, cum ar fi Heroes.

Gândirea logică, creativă și strategică bine dezvoltată este tocmai baza eficientă. Dar există și componente auxiliare, fără de care este imposibil de făcut.

4. Memorie, atentie, concentrare

Acestea sunt instrumente inteligente. Și știm cu toții că uneltele contondente sau ruginite nu vor fi niciodată ajutoare bune pentru dezvoltare. Oricine nu își amintește bine informațiile nu va putea opera cu ele. Cel care omite detalii nu va putea pune cap la cap o imagine a evenimentelor. Oricine nu este capabil să se concentreze asupra unei sarcini mentale o va îndeplini mult timp, fiind distras de tot felul de prostii. Care este eficienta aici?

Toate aceste instrumente trebuie să fie într-o stare de pregătire constantă, trebuie instruite și utilizate. Aici, ca și în sport - în timp ce sportivul este angajat, el este puternic, rapid și agil. Dar de îndată ce renunță, după un timp mușchii devin flăcăni și slabi. Revenind la cursuri, după un timp își va restabili forma și va fi din nou la fel de puternic. Cu instrumentele gândirii - aceeași poveste. Antrenează-i să fie mereu în formă mentală.

5. Intuiție și emoții

S-ar părea, unde sunt aceste proprietăți iraționale și incontrolabile ale sufletului uman? Foarte mult. Să începem cu faptul că nu sunt atât de iraționali și nici atât de scăpați de sub control.

Intuiția este un apel subconștient la experiența existentă - folosind ajutorul ei, operăm cu detalii minore care elud conștiința. Nu e de mirare că există un astfel de termen precum intuiția profesională - un specialist cu experiență uneori nu poate explica în detaliu de ce a ales acest mod special de a rezolva o problemă. Dar alegerea sa duce aproape întotdeauna la un rezultat pozitiv.

Inteligența emoțională nu este, de asemenea, din domeniul fanteziei. Există la egalitate cu gândirea rațională, având mai puțină acuratețe, dar volum și eficiență mai mari.

Ambele fenomene pot ajuta și împiedica gândirea eficientă - totul este despre cum să le înființezi și cât de mult să te bazezi pe ele. Și, desigur, trebuie să învețe să controleze.

6. Curățarea spațiului mental de gunoi

Oricât de deștepți, creativi și educați am fi, dacă avem haos în cap, gândirea noastră nu va fi eficientă. Pentru a-ți face capul limpede, trebuie să urmezi două căi - purificarea câmpului informațional și calmarea gândurilor. Societatea noastră este supraîncărcată cu un flux imens de informații și nu întotdeauna de înaltă calitate - nici nu ar trebui să încercați să le digerați pe toate.

Când gândurile sar de la unul la altul, devii nervos, iar creierul intră în panică și amestecă frenetic operațiuni utile cu cele inutile - deloc la înălțimea eficienței.

Tehnici eficiente de gândire

În orice activitate, teoria este întotdeauna urmată de practică. La urma urmei, o mulțime de cuvinte la modă sunt, desigur, bune, dar recomandări specifice pentru punerea în practică a tuturor acestor informații sunt pur și simplu necesare. Fiecare tehnică de gândire eficientă afectează una dintre domeniile de mai sus ale activității mentale umane - memorie, logică, atenție; ajută la rezolvarea anumitor probleme:

P.S.: În acest articol amplu, un astfel de concept precum inteligența nu a fost atins - nu pentru că a fost uitat pe nedrept, ci pentru că în multe definiții inteligența înseamnă gândire. Există, de asemenea, un concept mai larg de inteligență - ca capacitatea unei persoane de a exercita activitatea mentală și mentală, care include gândirea, memoria, percepția, imaginația, senzația etc. Există multe dintre aceste calități, așa că au fost menționate doar cele care au legătură directă cu eficacitatea gândirii.

Necazurile de Revelion nu ne permit să reflectăm calm la anul trecut. Pentru mulți, anul se încheie cu numeroase rapoarte despre muncă. Dar acum, când tam-tam s-a terminat, iar Anul Nou este sărbătorit, este timpul să facem un bilanț. În acest articol, îți ofer o modalitate foarte puternică nu numai de a face bilanțul, ci și de auto-dezvoltare. De asemenea aceste exerciții vă vor ajuta să vă schimbați gândirea irațională și, prin urmare, întreaga viață.

Exercițiul constă din două blocuri, dar principiul în ele este același. Este vorba de recunoștință. Nu știu despre tine, dar nu voi începe niciodată să fac nimic până nu îmi dau seama cum funcționează și ce îmi va da (două întrebări: cum și de ce?). Așa că mai întâi vă voi spune cum funcționează.

Recunoștință sau recunoștință este un sentiment pozitiv. Când simțim recunoștință, ne hrănim cu energia pozitivă care ne umple amintirile. Deci, în arsenalul nostru există întotdeauna o sursă inepuizabilă de energie, pe care o poți folosi în orice moment. Nu este asta un miracol? Care este trucul, vă întrebați, și de ce această metodă nu este încă folosită de noi toți?

Faptul este că așa este aranjat psihicul - este mai ușor să vezi răul decât binele. De ce se întâmplă acest lucru poate fi găsit în articolul despre. Gândurile noastre iraționale au o semnificație evolutivă: ne-au ajutat să supraviețuim atunci când lumea din jurul nostru era cu adevărat plină de pericole, iar omul era slab și lipsit de apărare împotriva elementelor, înaintea lumii animale. Acum, veți fi de acord, majoritatea dintre noi trăim în alte condiții. De asemenea, gândurile iraționale pentru mulți dintre noi vin din copilărie. În orice caz, acum nu avem nevoie de aceste gânduri, ba mai mult, ele ne împiedică să trăim. Din cauza lor, adesea vedem răul și nu observăm binele.

Practicând recunoștința, ne putem reformula gândirea: concentrați-vă pe bine și nu opriți asupra celor rele. Acest lucru nu înseamnă că vom ignora complet evoluțiile negative. De fapt, este important să înveți din probleme pentru a le evita pe viitor. Dar, de cele mai multe ori, pur și simplu mestecăm și reluăm evenimentul negativ care ni s-a întâmplat, scufundându-ne și mai adânc în resentimente și depresie. Acum trebuie doar să nu mai faci asta. În schimb, uită-te la lucrurile bune care s-au întâmplat în viața ta într-un an sau o zi.

Sper că ești deja hotărât începe noul an cu schimbări pozitive în tine. Și acum exercițiile în sine.

Top 20 de evenimente din ultimul an/zi

Amintește-ți doar lucrurile bune care ți s-au întâmplat și ți-au adus bucurie. Derulează întregul an ca un film, de la început până la sfârșit și evidențiază 20 de evenimente importante care te-au făcut fericit. Pornind de la întâlniri cu oameni interesanți, terminând cu o excursie în stațiune. Evenimentele pot să nu fie atât de grandioase, principalul lucru este că le amintiți cu bucurie și recunoștință. De îndată ce lista ta este gata, vei simți că starea ta de spirit se îmbunătățește.

Dacă sunteți interesat să vă restructurați radical gândirea în direcția pozitivă, faceți acest exercițiu în fiecare zi, mai aproape de pat. Asigurați-vă că luați o bucată de hârtie și un pix - scrieți-o, ce bine ți s-a întâmplat în timpul zilei, pentru care ești recunoscător soartei tale(Dumnezeu, Natura, Puterile superioare, tu însuți - alege-l pe cel potrivit). Puteți înregistra trei astfel de evenimente, dar cu cât sunt mai multe, cu atât rezultatul este mai bun. Mai mult, acestea pot fi lucruri evidente: sunt recunoscător sorții pentru faptul că am putut să mă ridic din pat dimineața, pentru faptul că am zâmbit, pentru faptul că a fost soare/plouat. Scrie orice iti trece prin minte. Fă din acest exercițiu un obicei, iar gândirea ta va prelua și obiceiul de a gândi pozitiv. Această tehnică este simplă și eficientă. Adesea, cele mai simple lucruri sunt cele mai eficiente. Incearca-l!

Important: nu mulțumiți niciodată pentru umilință. Și nu folosi această metodă pentru a ierta sau a elibera (într-o relație). Măcar nu te lăsa dus de cap. Dacă într-adevăr nu există nimic pentru care să mulțumești și încerci, aceasta este o încercare de a-ți ridica în mod artificial stima de sine, semnificația, de a te pune deasupra celuilalt. Acest lucru nu este bine pentru tine pe termen lung.

Și încă un exercițiu.

Vizită de recunoștință

Pentru acest exercițiu, trebuie să vă amintiți oamenii care au făcut ceva bun pentru dvs. în ultimul an. Începe cu cea mai vie amintire: poate a fost liderul, profesorul, mentorul tău. Sau iubitul/iubita ta, doar o cunoștință ocazională. Sau o rudă apropiată. Derulează-ți amintirile despre cum te-a ajutat, despre ceea ce a fost deosebit de important și valoros pentru tine.

Când simțim recunoștință, ne hrănim cu amintiri frumoase, iar atunci când o exprimăm, ne întărim legăturile cu ceilalți.

De obicei, spunem „mulțumesc” literal în mers, între timpuri, fără a atașa prea mult sens cuvintelor noastre. Exercițiul Vizita de recunoștință este o oportunitate de a oferi mulțumiri semnificative și intenționate.

Deci, îți amintești? Acum scrieți o scrisoare de mulțumire și oferiți-o persoanei destinatarului.

Păstrează-l pe scurt (300 de cuvinte sunt suficiente) și la obiect: concentrează-te pe ceea ce a făcut destinatarul pentru tine și cum ți-a afectat viața. Spune-ne ce faci acum și cât de des îți amintești ce s-a făcut pentru tine. Nu vă zgâriți la laude!

Asigurați-vă că vă întâlniți personal cu destinatarul, nu ratați ocazia de a fi mai aproape de oameni care înseamnă mult pentru dvs. De asemenea, poți scrie o scrisoare de mulțumire autorului unei cărți care te-a influențat, regizorului unui film motivațional, unui personaj cu care vrei să fii, oricărei persoane remarcabile de la care înveți (fie că este în viață sau nu). Dacă nu este posibil să-ți mulțumești personal asistentului tău, fă-ți timp liber, mergi în zona ta preferată de recreere în aer liber și citește scrisoarea cu voce tare acolo. Te vei simți mai fericit!

Exercițiul Vizită de recunoștință este luat din excelent Cartea lui Martin Seligman The Path to Prosperity. O nouă înțelegere a fericirii și a bunăstării”. Vă recomand să citiți cartea și să aflați despre multe alte beneficii ale gândirii pozitive, precum și tehnici care să vă ajute să vă depășiți propriile gânduri iraționale. Puteți cumpăra cartea despre Ozon.