Poznáte ten stav, keď sa vám absolútne nič nechce, nič nevyvoláva emócie a aj vstať z postele je poriadny problém? Áno, je to apatia. Čo robiť a ku ktorému špecialistovi bežať? Človek, ktorý je ku všetkému ľahostajný, je okamžite viditeľný pre ostatných. Nevie sa sústrediť, je roztržitý a má pocit, že je emocionálne „vyhorený“. Keď takýto stav trvá dlho, je to dôvod na obavy. Máte apatiu? nič nechceš? Ako byť? Niekedy sa ľudia ospravedlňujú tým, že ich napadla depresia. Nepleťte si však pojmy. Depresia je medicínska diagnóza, ktorá si vyžaduje liečbu pod lekárskym dohľadom. Môžete sa zbaviť apatie sami, stačí pochopiť dôvody, ktoré spôsobujú úplnú ľahostajnosť.

Dôležité!

Nikdy neužívajte antidepresíva bez lekárskeho predpisu. Nesnažte sa „rozdrviť“ apatiu alkoholom. Odpočívaj, spi a nájdi príčinu apatie. Systematickým konaním opäť pocítite chuť života a budete si užívať každý okamih.

Prirodzená dočasná recesia alebo vážny problém?

Odborníci dokázali, že každý človek v určitom okamihu svojho života zažije fyzický a emocionálny pokles. Tento jav je normálny, ak netrvá veľmi dlho. Všetci si občas potrebujeme vydýchnuť a oddýchnuť si. Tento čas je lepšie stráviť „rozhovorom“ so sebou samým, možno preceňovaním hodnôt a smerníc. Alebo naopak, uvedomiť si, že zvolená životná pozícia je tá najsprávnejšia, preto sa oplatí ísť ďalej s novým elánom.

Apatia je výsledkom násilných emócií

Aké sú dôvody, prečo sa človek nechce umývať, česať, komunikovať s priateľmi? Prečo sa cíti letargický, vyčerpaný a unavený, je neustále unavený? Dôvodov môže byť veľa, ale je dôležité pochopiť hlavnú vec.

Naše nevedomé túžby sú pred nami skryté. Preto možno neuhádneme, čo si naša psychika pýta. Hlavným dôvodom vzniku apatie je nedostatočná realizácia našich túžob.

Nechci nič. Sedím ako zelenina, nie sú tu žiadne túžby, žiadne pocity, žiadne túžby. Úplný nezáujem o život. Dokonca nie je sila vôbec sa hýbať a robiť čokoľvek. Choď do postele a lepšie navždy.

Ale predtým, ako bol život vo vnútri v plameňoch. Boli túžby, boli ašpirácie, bolo to zaujímavé a život prinášal potešenie. Teraz v duši - iba prázdnota. Čo sa pokazilo, čo sa pokazilo? Na koho sa obrátiť o pomoc, čo vyskúšať?

Rozumieme príčinám stavu a tým aj s pomocou najnovších poznatkov našej doby – systémovo-vektorovej psychológie.

Človek je princípom rozkoše

čo je apatia? Stav ľahostajnosti a ľahostajnosti ku všetkému naokolo. Ako sa to vôbec deje? Začnime to chápať od úplného začiatku: od toho, čo je zdravý človek.

Človek je v podstate jeho psychika, teda súbor túžob a vlastností, ktoré sa v systémovej vektorovej psychológii spájajú do vektorov. Celkovo existuje 8 vektorov, z ktorých každý nesie svoje vlastné jedinečné túžby a vlastnosti, ktoré určujú hodnoty, ašpirácie, typ myslenia a všetky ostatné vlastnosti ich majiteľov.

Človek nevedome vždy usiluje o potešenie. Všetko, čo vo svojom živote robí, robí z túžby po zábave. Cítiť túžbu po niečom, človek to ide realizovať. Dostať, čo chce, ho baví a potom sa túžba zdvojnásobí. Ďalej vynakladáme viac úsilia, ale potom je radosť z dosiahnutia cieľa už väčšia.

Bariérou je, že naše nevedomé túžby sú pred nami skryté. Preto možno neuhádneme, čo si naša psychika pýta. Hlavným dôvodom vzniku apatie je nedostatočná realizácia našich túžob.

Čo sú to, naše nevedomé túžby?

Aby sme pochopili, ako apatia vzniká a ako sa s ňou vysporiadať, pozrime sa bližšie na to, aké túžby človek žije v jednotlivých vektoroch.

• Majitelia sa usilujú o nadradenosť – sociálnu aj materiálnu. Pre nich je dôležité postavenie v spoločnosti, možnosť zarobiť si za prácu dobré peniaze.
• Pre majiteľov je hlavnou hodnotou rodina, deti a domov. V spoločnosti je pre nich dôležitý rešpekt a uznanie. Sú to najlepší profesionáli, majstri svojho remesla.
• Pre predstaviteľov je zmyslom života láska, teplé a srdečné vzťahy. Chcú emocionálne spojenie s ľuďmi.
• Pre ľudí s hlavnou požiadavkou je poznanie síl, ktoré riadia tento svet a ľudí okolo, poznanie ich osudu, zmyslu zjavenia sa na tejto zemi.

Aby ste pochopili, ako liečiť apatiu, musíte formulovať presnú príčinu apatie. Bude to znieť takto: "Chcem a nedostanem."

Dôvody apatie

1) Neuvedomujeme si, a teda ani neuvedomujeme svoje túžby.

Človek je dezorientovaný a často robí chyby, uvedomuje si nie svoje túžby, ale tie, ktoré mu ukladá spoločnosť. Napríklad človek s análnym vektorom má pocit, že chce rodinu, no zo všetkých strán kričia: „Najprv potrebuješ kariéru, potom rodinu! Vytvoríte rodinu - nebudete čakať na kariéru! A snaží sa, pluhy, budovať kariéru. Vo vnútri vládne neustála nespokojnosť. Je to ako keby ste nerobili to, čo je pre vás správne.

Človek nepozná sám seba a snaží sa na nesprávnom mieste. Je to investované - ale nedostáva potešenie. Opäť sa snaží – opäť nič nedostáva. A potom na nič nie je energia a ja nechcem nič robiť. Existuje stav apatie.

2) Zlý scenár alebo traumatický zážitok.

Človek si môže byť plne vedomý svojich túžob, ale niečo mu môže brániť získať to, čo chce.

Napríklad vo vektore kože to môže byť scenár zlyhania. Vzniká v detstve, keď je dieťa s kožným vektorom bité alebo ponižované. V dôsledku toho je dieťa nevedome preškolené, aby sa tešilo nie z úspechov a víťazstiev, ale z neúspechov a neúspechov. Vedome si dáva veľké ciele, chce postavenie, peniaze a nevedome sa uvoľní a upokojí, ak sa už nič nestalo.

Keď si človek takýto scenár neuvedomuje, môže mlátiť ako ryba na ľade, ale nikdy nič nedosiahne. Kým sa nepochopí a nevypracuje scenár zlyhania, nič sa nezmení. Potom postupne uhasí frustráciu, zrazí túžbu, aby človek nebol tak zranený z nekonečného bezvýsledného úsilia.

Ľudia s vizuálnym vektorom sú veľmi emocionálni a citliví. Ich hlavnou túžbou je láska. Z celého srdca sa o ňu usilujú – o vrúcny, nežný vzťah. Ale nie vždy sa podarí vybudovať emocionálne spojenie. Človek môže trpieť, snažiť sa, ale nikdy nedostane to, čo chce. A po mase prežitej bolesti už rezignuje a už to neskúša. A nechce nič...

Možné sú aj zranenia vo vizuálnom vektore: došlo k silnému šoku, napríklad k strate blízkych, a psychika, aby sa zachránila, zapne ochranný mechanizmus a zablokuje emocionálnu citlivosť. Vtedy človek zažíva úplné alebo čiastočné vypnutie emócií, cíti emocionálnu prázdnotu. Ale toto je dočasný stav.

3) Túžba sa dostáva do časových problémov.

Stáva sa, že túžba je celkom precítená a realizovaná, ale za daných životných okolností nie je možné ju realizovať. Stáva sa to napríklad ženám na materskej dovolenke, keď nemajú možnosť vykonávať svoju obľúbenú prácu, komunikovať s ľuďmi, „chodiť von“.

blednúce túžby

Keď sa túžba dlhší čas nerealizuje, mení sa na frustráciu, na vnútorné napätie. Keď sa frustrácie („chcem a nedostávam“) dlho hromadia, človek neustále cíti bolesť a nespokojnosť. Stane sa agresívnym – všetkých začne nenávidieť, byť mrzutý, kričať alebo vyvolávať záchvaty hnevu, čiže „ukladať“ svoj nedostatok na iných. Všetka táto agresivita ho začne rozožierať zvnútra. To sa prejavuje vo forme psychosomatických ochorení a porúch.

A potom postupne psychika začne obmedzovať túžby, aby zachránila človeka. Toto je druh milosrdenstva prírody. Človek sa stáva letargickým, bez energie, nič nechce a už nemôže. Jednoducho sa úplne vytratí. Žiadna túžba - žiadny život.

Ako sa to môže stať napríklad u ženy s análnym vektorom? Jej hlavnou hodnotou je rodina, domov, deti. Ale v situáciách, keď sa rozpadla rodina alebo zomreli blízki, nastáva vnútorná prázdnota, ktorú ženy často nazývajú emocionálne vyhorenie. Pre koho pliesť teplé ponožky? Kto by mal piecť koláče? S kým sa po práci stretnúť, o koho sa starať? Stráca sa zmysel života, prázdnota vo vnútri. Postupne prichádza k tomu, aby nebolo také bolestivé žiť.

Úplná apatia a depresia

Zvukový vektor stojí oddelene v hierarchii túžob. Jeho túžby sú jediné, ktoré nie sú spojené s hmotným svetom. Ak sú pozemské túžby (vo zvyšných siedmich vektoroch) plne realizované ľuďmi, potom sa túžby zvukového vektora najčastejšie nerealizujú.

Túžby vo zvukovom vektore sú túžby odhaliť štruktúru sveta, to, čo je skryté, dôvody nášho narodenia, zmysel života, náš osud. Ak sa tieto túžby nenaplnia, človek úplne stráca záujem o čokoľvek, nechce komunikovať s ľuďmi, stráca zmysel akýchkoľvek každodenných činností, pociťuje fyzickú slabosť, ospalosť, nazývajúc to syndróm chronickej únavy. vo zvukovom vektore - dôsledok ťažkých stavov, depresie, je to úplné vyčerpanie a zúfalstvo z neschopnosti naplniť svoje zvukové túžby.

Zvukový vektor je dominantný, čo znamená, že ak sa jeho túžby nenaplnia, tak postupne redukuje túžby v iných vektoroch (túžba po komunikácii, rodine, peniazoch, láske a pod.). Postupne človek úplne stráca zmysel života, môže nenávidieť ľudí, neustále sa usilovať o osamelosť.

Nechce s nikým komunikovať a potrebuje odpovedať na otázky, ktoré mu ostatní neustále kladú. Človek nerozumie tomu, čo chce, kam sa posunúť, častejšie nechce vôbec nič. Vzniká komplexná emocionálna porucha - človek žije, ale psychologicky, emocionálne, akoby umieral, žije jednoducho na stroji, v apatii.

Ako sa zbaviť apatie a depresie, aby ste sa vrátili do plnohodnotného života? Odhalením zariadenia psychiky na školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuriho Burlana zdravý človek zabudne na depresiu, prebudí sa s úplne nespútaným záujmom o život a túžbou žiť.

Apatia: čo robiť, ak nič nechcete

Rada systémového psychológa: aby ste si uvedomili svoje prirodzené túžby, použite princíp radosti zo života, zodpovedajúci vnútornej štruktúre vašej psychiky.

Keď si človek uvedomí svoju vlastnú povahu, svoje skutočné nevedomé túžby, už v tomto štádiu sa jeho energia uvoľní. Vďaka tomu je možné začať sa vo svojom živote pohybovať nie náhodne, ale správnym smerom so znalosťou svojho zariadenia. Liečba apatie je problém, ktorý treba vyriešiť.

Už nemusíte mať zlé skúsenosti. Navyše sa budete môcť oslobodiť od okov predchádzajúcich skúseností, od prekážok, ktoré bránia naplneniu vašich túžob.

Scenár zlyhania, rozhorčenie, zlé skúsenosti, prokrastinácia (odkladanie na neskôr), strachy, záchvaty paniky, fóbie. Všetky tieto problémy sú riešené na školení "System-Vector Psychology" od Yuriho Burlana.

Psychológia systémových vektorov je mnohostranné poznanie o ľudskej psychike, o tom, čo nás poháňa zvnútra. Pre ľudí so zvukovým vektorom je štúdium týchto vedomostí tým najväčším pôžitkom, aký je v našej dobe k dispozícii.

Je čas vrátiť sa k životu. Tento svet na vás čaká - živý, energický, čaká na realizáciu vašich talentov! Ani jeden človek sa nenarodí len tak - tento svet ho potrebuje a každý človek sa môže stať šťastným, keď sa uvedomí podľa vlastností, ktoré sú mu vlastné od prírody. potvrdiť to. Títo ľudia sa dokázali vrátiť do života zo svojich depresií a apatií:

„Každý nadchádzajúci deň bolo isté očakávanie nových objavov. Začal som vychádzať na ulicu a teraz nemôžem ani minútu sedieť. Vnútri sa objavil nový zdroj energie – smäd po živote. Pochopením seba, zložiek mojej psychiky (vektora) a ich potrieb si jasne uvedomujem, že nemám právo robiť v živote niečo iné ako svoj vlastný biznis a byť na nesprávnom mieste!!”

A aj ty dokážeš poraziť apatiu. Začnite s bezplatným online školením „Systemic Vector Psychology“, ktoré sa uskutoční v blízkej budúcnosti. .

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»

S nástupom pochmúrnych jesenných dní sa vám nechce vstať z teplej a útulnej postele, najmä ak máte po ruke svoj obľúbený prístroj. Zdá sa, že keby nemusel zabuchnúť dvere na chladničke a toalete, preležal by aj týždeň. „Apatia prekonala,“ nesmelo sa ospravedlňujeme, pretože obyčajnú lenivosť je hanba priznať predovšetkým sebe. S ľahkosťou a bez váhania si teda stanovíme vážnu diagnózu. Takže apatia alebo lenivosť, alebo možno niečo ešte vážnejšie? Pokúsme sa zistiť, čo sa s nami skutočne deje a čo robiť, ak nechcete nič robiť.

Banálna lenivosť

Začnime teda lenivosťou. Priznajme si už konečne, že je to tá „najdomácejšia a najzelenšia“ lenivá matka – poriadny zlozvyk. Áno, je to zvyk, ktorý nie je spojený ani s fyzickými, ani psychickými problémami. A jeho základ spočíva v dvoch dôvodoch: nedostatok motivácie a slabá silná vôľa charakteru. Ak teenager sedí pri počítači a pľuje na dôležitú kontrolu - to je lenivosť. A vianočný stromček nevyhadzujte až do ôsmeho marca - príliš lenivý.

Ako sa s tým vysporiadať? V zásade, bohužiaľ, zostávajú dve bežné možnosti: s palicou alebo mrkvou. Vynútiť alebo ponúknuť stimuly výmenou za vykonanú prácu. Pravdepodobne, ak hovoríme o deťoch, táto možnosť stále môže fungovať. Ale prinútiť dospelého alebo ešte horšie milovaného človeka je niekedy jednoducho nemožná úloha.

Ale nie nadarmo sme sa začali baviť o motivácii. Ak človeku, ktorý je zavalený lenivosťou, neponúkne nudnú prácu alebo štúdium „sediac v pečeni“, ale výlet na návštevu alebo niečo iné veľmi zaujímavé, potom nespoznáte nedávno schúleného nešťastníka! Najistejšie je teda vybrať potrebnú motiváciu a pracovať s výchovou vôle. Alebo možno je naozaj čas, aby ste zmenili nudnú a nanútenú prácu?

Únava by sa nemala odpisovať

Sú chvíle, keď sa jednoducho nedokážeme poriadne sústrediť a spadneme. Je veľa práce a vyčítame si pomalosť a túžbu jednoducho „hibernovať“. A niekedy to dopadne takto: jednoducho vypneme telefón, pošleme deti k babičke a sme pripravení neotvárať oči celé dni. Alebo možno ani nie deň. Môžeme tu hovoriť o lenivosti? Nie, ak to pre vás vôbec nie je typické. A zároveň zvyšok času pracujete „na opotrebovanie“.

Faktom je, že zásoby ľudského tela nie sú nekonečné a sú veľmi individuálne. Keď je práve tento organizmus vyčerpaný, jednoducho odmieta normálne fungovať.

A to nehovoríme len o fyzickom preťažení, ktoré sa dá pochopiť a odsledovať. Hovoríme o nervovom alebo psychickom (duševnom) preťažení. A niekedy aj psychickú. Ak totiž celý deň odovzdávame túto prekliatu správu, ktorú stokrát prerobíme v čo najkratšom čase, pričom čelíme faktom vyslovenej závisti a sabotáži „dobrých kolegov“. Prirodzene, po úspešnej hotovej veci sa niekedy chcete len dostatočne vyspať (opiť sa predtým je téma na samostatný rozhovor).

Čo robiť v tomto prípade? Dovoľte si oddychovať, bez výčitiek svedomia. Ak to totiž neurobíte, telo si môže oddýchnuť bez vášho vedomia. Áno, nečudujte sa, len ochorie! Ak totiž nemá silu normálne pracovať, kde naberie silu odolávať chorobe?

Ďalšia vec je, že „len dostatok spánku“ v prípade neustáleho duševného preťaženia je vynikajúce, ale nie všetko.

Je veľmi dôležité zmeniť typ činnosti, aby sa vytvorila rovnováha. Jedným slovom, ak ste v kancelárii vyčerpaní, určite si nájdite pohyb! Fitness, joga, bicyklovanie. Áno, stačí sa prejsť večer v parku.

Takáto fyzická aktivita sa často obnoví lepšie ako akýkoľvek pasívny odpočinok. Niekedy som si musel vypočuť spätnú väzbu od klientov, ktorí sa k tancu ledva doplazili s myšlienkou „ako zaspať a zaspať“. A vrátili sa nabití energiou, akoby „prehltli batériu“.

Čo ak je to vážnejšie?

Úplne iná vec je, ak sa riad neumyje nie preto, že by sa človek „zasekl“ na sociálnych sieťach, ale preto, že jednoducho nemá silu. Samotné umývanie mu navyše nepripadá ako nudná práca, rovnako ako komunikácia s virtuálnymi priateľmi je zaujímavou zábavou. Nemá žiadnu emocionálnu odozvu na nič okolo seba. Rovnako ako samotný „oddych“ nie je pôžitok. Vtedy by ste mali myslieť na apatiu či dokonca depresiu.

Charakteristické znaky apatie

• Nechcem vôbec nič, nie je možné vyčleniť, čo môže v tejto chvíli spôsobiť potešenie;
• Nie je možné odpočívať a spať, stav trvá viac ako dva týždne;
• Prejav sa vyskytuje náhle a nikdy predtým nebol pozorovaný. Na rozdiel od lenivosti - vlastnosť, ktorá sa formuje postupne.

Dôvody rozvoja

1. Astenická apatia sa vyvíja v dôsledku choroby alebo chirurgického zákroku, keď telo musí normalizovať svoju prácu. Len to stojí za to zažiť. Proces obnovy závisí aj od vás. Je vedecky dokázané, že aj špeciálne vynútený úsmev v konečnom dôsledku rozveselí. Čím viac sa budete snažiť motivovať a začať niečo robiť, tým rýchlejšie sa vrátite do normálu. Aj keď pomoc terapeuta a psychológa tiež nebude zbytočná.
2. Apatia v dôsledku nedostatku živín. Spravidla ide o vitamíny. (U niektorých sa takéto prejavy pozorujú vo februári). Ale príznaky môžu byť aj s anorexiou a pri nesprávnych diétach. Pri nedostatku určitých stopových prvkov sa môže vyskytnúť aj apatia alebo depresia. Nezabúdajte však, že príliš dobré tiež nie je dobré. Nadbytok násilne zavedených vitamínov a minerálov nevedie k ničomu dobrému. A konečný verdikt, čo vášmu telu chýba, by mal urobiť lekár po predbežných testoch.
3. Apatia spôsobená hormonálnymi abnormalitami. Niekedy môže byť ospalosť a úplná strata všetkých túžob sprievodcom PMS, menopauzy alebo obdobia, ktoré jej predchádza, a môžu sa tiež pozorovať, keď žľazy produkujúce hormóny nefungujú. Takže si určite skontrolujte hormóny a štítnu žľazu. Pokiaľ ide o kritické a menopauzálne dni, nezabudnite, že takýto priebeh opísaných období nie je normou. Určite sa poraďte s gynekológom.
4. Apatia ako variant neurasténie. Ide o prípad, keď človek zažije ťažkú ​​psychickú traumu (smrť významných ľudí, náhle a bolestivé rozchody, neplánované a šokujúce prepustenie). Ale v tomto prípade by ste nemali hovoriť o skutočnej apatii. Nebude žiadna ľahostajnosť k okolitej realite. Obraz bude skôr pozostávať z veľmi rýchlej únavy, depresie, plačlivosti a podráždenia, až po emocionálne výbuchy. Prečo teda uvažujeme o neurasténii v kontexte apatie? Pretože s niektorými vlastnosťami nervového systému sa človek môže jednoducho úplne stiahnuť do seba, spať celé dni. Nebude mať chuť do jedla a vo všeobecnosti ani chuť žiť, čo je veľmi podobné spomínaným príznakom. Zároveň však bude mať jasne vyjadrenú „čiernu udalosť“, ktorej spomienka určite spôsobí reakciu, aj keď je negatívna.
5. Apatia ako symptóm psychiatrického ochorenia. Toto je príliš široká téma na to, aby som ju rýchlo pokryla. Ale v každom prípade je to možnosť, ktorá si vyžaduje okamžitý zásah psychiatra. Ak teda viete o psychiatrickej diagnóze človeka a vidíte z jeho strany prejavy apatie, okamžite konajte. Pretože pacient sám nie je schopný v tomto stave triezvo posúdiť situáciu a pomôcť si.

Apatia je termín používaný na charakterizáciu stavu ľahostajnosti k tomu, čo sa deje okolo človeka. V priebehu času, bez správnej liečby, môže progredovať. Vo väčšine prípadov stav apatia sprevádza niektoré duševné a nervové choroby. Navonok sú príznaky choroby veľmi podobné banálnej lenivosti, takže je dôležité vziať do úvahy všetky príznaky, diagnostikovať problém včas a začať s ním bojovať.

Príčiny apatie

Apatia môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Najčastejšie je to:

• Dlhodobý emocionálny alebo fyzický stres
• Nedostatok alebo nedostatok odpočinku
• Určité chronické ochorenia, najmä tie so závažnými príznakmi
• Nespokojnosť s túžbami a potrebami, ako aj hanba za ne
• Náhle zmeny prostredia alebo stavu, vrátane tehotenstva, odchodu do dôchodku, smrti rodiny a priateľov, rodinných problémov a iných
• Túžba získať len maximálny výsledok vo všetkých situáciách
• genetická predispozícia
• Nedostatok vitamínov a slnečného žiarenia
• Neustále výčitky a pokyny od ostatných, silný tlak z ich strany
• Dlhé čakanie na niečo strašidelné alebo vzrušujúce
• Častý stres a úzkosť
• Užívanie určitých liekov, ako sú steroidy, antikoncepcia, prášky na spanie, antibiotiká a mnoho ďalších
• Starší vek
• Rôzne druhy závislosti, ako je alkohol alebo tabak
• Nesprávna hormonálna terapia a problémy s endokrinným systémom.

To nie sú všetky dôvody pre výskyt tohto stavu. A nie vždy prítomnosť jedného alebo dvoch z týchto faktorov môže spôsobiť tento stav. Záleží na nich, ako sa s apatiou v jednotlivých prípadoch vysporiadajú, čo robiť, aby sa symptómy odstránili a človek sa vrátil do normálneho života.

Osobitné miesto zaujíma jesenná apatia. Vyskytuje sa u mnohých zdravých ľudí v polovici jesene, keď neustále prší a človek zažíva nepohodlie, nedostatok slnečného žiarenia. Lekári navrhujú, ako sa v tomto prípade vyrovnať s apatiou. Nevyžaduje sa žiadne špeciálne ošetrenie. Stačí nasýtiť život pestrými farbami, robiť to, čo máte radi alebo objaviť niečo nové, či dokonca zmeniť svoj imidž. A potom jesenná apatia prejde bez následkov.

Známky apatie

Rozpoznať apatiu nie je ľahké. Navonok to vyzerá ako lenivosť a je častým spoločníkom neuróz a depresií. Tu sú najcharakteristickejšie príznaky tohto stavu, pričom bez ohľadu na dôvody ich výskytu by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom:

• Únava
• Ľahostajnosť ku všetkému, vrátane aktivít, jedla, vecí, ktoré predtým spôsobovali potešenie
• Znížená duševná aktivita
• Emocionálny úpadok
• Pomalosť reči a pohybov
• Znížená pohyblivosť a zhovorčivosť
• Nedostatok iniciatívy
• Letargia, slabosť, ospalosť
• Zvýšená únava, impotencia
• Neochota niečo urobiť
• Unavený životom
• Smútok a depresia
• Problémy s pamäťou a myslením.

Okrem toho môžu byť tieto príznaky pre ostatných výrazne viditeľné a neviditeľné. V druhom prípade môže človek spáchať samovraždu bez zjavného dôvodu alebo sa izolovať od spoločnosti.

Najčastejšie je stav apatie sprevádzaný aj takými príznakmi, ako je ľahostajnosť k vonkajšiemu svetu, absencia vonkajších prejavov emócií a pocitov, sklony a túžby. V niektorých prípadoch apatia funguje ako obranný mechanizmus, napríklad v prípade neopätovanej lásky alebo kvôli nedostatku príležitosti realizovať sa ako osoba. Niekedy je to jeden z príznakov choroby, ako je schizofrénia, depresia a iné.

Úplná apatia

Úplná apatia sa vyznačuje absolútnou paralýzou všetkých pocitov a emócií. Človek je ako robot, ktorý vykonáva všetky činnosti na stroji. Nič ho nezaujíma, každodenné povinnosti a úkony spôsobujú psychickú nepohodu. Je veľmi ťažké dostať sa z tohto stavu.

Rozdiely medzi apatiou a lenivosťou

Ak lenivosť nie je pre človeka charakteristická a okrem nej existuje niekoľko ďalších znakov uvedených vyššie, potom musíte hľadať odpoveď na otázku, ako sa zbaviť apatie. Veď práve tento stav signalizuje neochota čokoľvek urobiť a prevziať iniciatívu. Stojí za zmienku niekoľko rozdielov medzi lenivosťou a apatiou:

1. S apatiou človek nechce robiť absolútne nič. Nie je možné ho zaujať alebo zaujať. Lenivosť sa týka len určitých oblastí života
2. Ak trpíte lenivosťou, potom vám nie sú ľahostajné výsledky vášho nič nerobenia. Kým v apatii človeka nič nezaujíma
3. Apatia je dlhodobý stav, ktorý môže zatieniť niekoľko týždňov alebo mesiacov. Pocit lenivosti sa objavuje pravidelne
4. Pri lenivosti nedochádza k emočno-vôľovej poruche, čo je práve to, čo charakterizuje apatiu.
5. Apatia je vážna choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. Zo stavu lenivosti sa dá dostať len jedným spôsobom – snahou vôle. Len ty to môžeš poraziť
6. Lenivosť má tendenciu mať špecifické zameranie na konkrétny čin, situáciu, objekt. Apatia paralyzuje pocity a emócie človeka a robí ho ľahostajným ku všetkému. V prvom prípade človek chce niečo namiesto práce alebo iných bežných povinností. Napríklad pozerajte film, relaxujte namiesto cvičenia v posilňovni.

Ak sa človek dokáže vyrovnať s lenivosťou sám, potom druhý stav potrebuje včasnú diagnostiku a liečbu. Bez pomoci špecialistu to nebude možné zvládnuť, aj keď sa príbuzní a príbuzní, ako aj on sám pokúsia podniknúť kroky na odstránenie príčin a symptómov problému, pokúsiť sa z toho dostať. štát

Ako sa zbaviť apatie

Predtým, ako budete bojovať s apatiou, nezabudnite navštíviť odborníka, aby ste zistili príčiny jej výskytu a vylúčili prítomnosť iných chorôb duševnej alebo nervovej povahy. V prípade vážnych problémov, napríklad drogovej alebo alkoholovej závislosti, schizofrénie, depresie, sa zvyčajne používa liečba drogami. Okrem toho sa hlavná pozornosť venuje eliminácii faktora, ktorý tento stav spôsobil.

Ak človek trpí ľahostajnosťou pomerne dlho (niekoľko mesiacov), potom sa otázka, ako sa zbaviť apatie, rieši v nemocnici. Práve pod dohľadom špecialistov lekár určí, ktoré opatrenia budú najúčinnejšie. Pomôže rozlíšiť apatiu od lenivosti, depresie a iných stavov a pomôže odstrániť príčinu jej výskytu.

Dobré opatrenia na prevenciu a liečbu apatie sú tiež:

1. Vyvážená strava
2. Normálny spánok (najmenej 7-8 hodín bez prestávky)
3. Dostatočné množstvo fyzickej aktivity
4. Splnenie túžob, schopnosť aspoň niekedy robiť to, čo chcete a máte radi, nasýtenie života živými emóciami
5. Návšteva psychoanalytika
6. Zníženie stresu a únavy v živote
7. Monitorovanie zdravia vrátane stavu kardiovaskulárneho, nervového a endokrinného systému

Nezadržiavajte slzy, ak sa vám chce plakať, nedržte v sebe emócie. Nič strašné sa nestane, ak ostatní uvidia, že potrebujete odpočinok a pomoc. To je úplne normálne.

Tiež odborníci, keď vyvstane otázka, ako sa vysporiadať s apatiou, odporúčajú piť vitamín-minerálny komplex, zmeniť prácu, prostredie, sociálny okruh a bydlisko, robiť to, čo prináša potešenie, čo chcete robiť celé hodiny. Ak dôjde k lenivosti alebo ľahostajnosti, mali by ste určite analyzovať svoj stav, zistiť dôvody jeho vzhľadu a až potom sa rozhodnúť, ako sa vysporiadať s apatiou.

Benevolentný prístup ostatných a príbuzných, nedostatok nátlaku z ich strany, obvinenia z lenivosti a nič nerobenia pomôžu pri liečbe apatie,

Ak si všimnete, že máte vy alebo vaši blízki pocit bezdôvodného smútku, neustálej lenivosti, túžby byť sám a ľahostajnosti ku všetkému niekoľko dní či týždňov, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Práve on bude môcť navrhnúť, ako sa vo vašom prípade zbaviť apatie, čo robiť, aby sa zabránilo vzniku tohto stavu.

Nevykonávajte samoliečbu a nemyslite si, že všetko prejde samo. Apatia a depresia potrebujú správnu liečbu. Bez nej sa stav pacienta časom len zhorší.

Chladné dni vzbudzujú túžbu trochu dlhšie nasávať, zabalený do deky a zahrabaný v knihe. Ale veci nečakajú... Lenivosť zvíťazila, hovorí sa, že sama. Nastala apatia, vysvetľujú iní. Zdá sa, že takáto definícia znie vznešenejšie, no k lenivosti je škoda priznať sa. Ale z medicínskeho hľadiska je apatia duševná porucha, ktorá navyše môže byť príznakom iných chorôb, vrátane schizofrénie, senilnej demencie, organického poškodenia mozgu. Nebolo by lepšie pochopiť tieto pojmy a pripísať si neexistujúce diagnózy?

Lenivosť alebo apatia: ako rozlíšiť

Lenivosť je povahová črta, zlozvyk a nie fyzický a psychický stav. Napríklad, keď tínedžer pozerá televíziu bez toho, aby sa pripravil na zajtrajší test, alebo zamestnanec odchádza z práce skôr bez toho, aby dokončil dôležitú správu, pretože sa ponáhľa na návštevu priateľov, je to lenivosť. Spoločnou vecou je tu nedostatok motivácie. Nechcem niečo robiť, pretože je príjemnejšie a zaujímavejšie robiť niečo iné. Aj keď niekto nechá neumytý riad v dreze a ide si ľahnúť na gauč alebo sa namočiť do kúpeľne, pretože umývanie riadu je nudná a nudná úloha, hovoríme o preferencii, čo znamená lenivosť.

Ak sa vám zdá, že ste zrazu leniví a predtým nič také nebolo, určite to nie je o lenivosti. Koniec koncov, je to nedostatok usilovnosti, vedomé alebo polovedomé uprednostňovanie zábavy a nečinnosti, a nie práce, túžba vyhnúť sa ťažkostiam. Áno, a hodnotenie lenivosti v rôznych kultúrach sa líši, pretože ide o kategóriu morálky. Túto vlastnosť môžeme považovať za „motor pokroku“, ktorý pomáha vynájsť všetko, čo zjednodušuje ľudský život. Alebo nedostatok motivácie - stojí za to vybrať si správny stimul - a lenivosť zmizne. Vedci vytvorili dopamínovú teóriu lenivosti: ukázalo sa, že normálne zvýšenie hladiny hormónu potešenia súvisí s oblasťou mozgu zodpovednou za potenciálne odmeny. A tí, ktorých dopamín sa uvoľňuje už v pokoji, sú akoby v stave organickej drogovej závislosti, pretože akákoľvek námaha a zmena môže znížiť úroveň už existujúcej spokojnosti.

Únava a apatia: príčiny

Takže túžba dopriať si v daždivý večer je apatia alebo lenivosť? Ani jedno, ani druhé. Ak telo vyžaduje odpočinok, potešenie (ale to nie je vaša stála voľba), potom jednoducho potrebuje šetriť energiu. Stáva sa to, keď je človek unavený a nie vždy je to fyzická únava. S ním je to zvyčajne jasnejšie: svaly bolia, slabosť, ale stačí si ľahnúť - a všetko sa vráti do normálu. Ak sa pri intelektuálnej práci prepracujete alebo ste nervózni, únava je tiež možná. Je pravda, že odpočinok na gauči tu nepomôže - užitočnejšia je zmena aktivity, napríklad mierna a príjemná fyzická aktivita (napríklad tanec), prechádzky na čerstvom vzduchu, obľúbený koníček, ktorý si vyžaduje svalovú námahu (ručná práca) .

Na jeseň a na jar sa pri beriberi človek rýchlejšie unaví. Nechajte si odpočinúť - a sily sa obnovia.

Ak prekonáte samých seba (a je jedno, či z posledných síl okopávate zemiaky, alebo sa púšťate do zdĺhavých konfliktov susedov, prekonáte psychický stres, „udržíte si znak“ a budete sa usmievať, hoci sa vám chce plakať), únava sa hromadí. Obnova môže trvať oveľa dlhšie. Chronický stres je zvyčajne sprevádzaný neustálou únavou. Jej hlavné „motto“ je: chcete veľa, no na nič nemáte silu. Na rozdiel od apatie, v ktorej môžete dokonca žiť ako zvyčajne, ale nič nechcete. Existujú však dva body sporu pri rozlišovaní medzi apatiou a únavou, a to aj pre vedcov: syndróm chronickej únavy a emocionálne vyhorenie.

Emocionálne vyhorenie a apatia

Špecifická psychická únava spojená so zvýšeným emočným stresom, bez použitia akýchkoľvek preventívnych opatrení, zvyčajne vedie k emočnému vyhoreniu. Navyše apatia - nedostatok túžby, ľahostajnosť - sa stáva najvýraznejším prejavom takejto neustálej prepracovanosti. Vyhorením väčšinou trpia odborníci, ktorí pracujú priamo s ľuďmi: manažéri, učitelia, lekári, psychológovia, sociálni pracovníci. Trpia zdanlivo najoddanejší ľudia, ktorí do svojej práce vkladajú veľa nádejí, snívajú o pomoci nie formálne, ale v skutočnosti sú naklonení súcitu, ale istým spôsobom sú idealisti, ktorí neuznávajú právo na voľný čas, únava, slabosť . Často sa porušujú pravidlá, človek ide nad rámec úradných povinností. Takíto psychológovia súhlasia s telefonickou podporou klientov po sedení a lekári sedia pri lôžku pacientov po pracovnom dni. Množstvo negativity, s ktorou sa človek stretáva, postupne narastá a zdrojov na jej spracovanie je čoraz menej. Vyvíjajú sa psychosomatické choroby. V psychike sa spustí "poistka": pri profesionálnych činnostiach sa vypnú akékoľvek emócie, záujem zmizne. Špecialista začína pracovať formálne, s ľahostajnosťou alebo podráždením voči klientom a kolegom. Je ľahostajný k výsledkom práce.

Samozrejme, existuje apatia. Veď funguje rovnaký ochranný mechanizmus psychiky: ak sa minie príliš veľa psychickej energie, telo ju začne šetriť a začnú prevládať procesy inhibície. Čo však odlišuje emocionálne vyhorenie od apatie ako samostatnej choroby?

Apatia pri syndróme vyhorenia smeruje len k tomu, čo súvisí s prácou. Je možné, že zničený profesionál bude doma cítiť zvýšenú slabosť (najmä ak sa pripojili psychosomatické choroby), obľúbená zábava, koníčky, komunikácia s príbuznými a priateľmi však budú stále zaujímavé. Ale s apatiou, ktorá nie je spojená s emočným vyhorením, narastá ľahostajnosť k okoliu, pasivita, nečinnosť a ospalosť.

Apatia ako dôsledok asténie a neurasténie

Už dávno je známa aj apatia v dôsledku prepracovanosti po ťažkej chorobe. Energia nebola vynaložená na fyzickú prácu, ale na zotavenie po operáciách, ťažkých infekčných chorobách (,), intoxikácii. Dôvody sú rôzne, ale výsledok je rovnaký – telo potrebuje nahromadiť sily, preto potrebuje oveľa viac oddychu ako zvyčajne. Tento stav sa zvyčajne nazýva astenický syndróm. Zahŕňa pocit impotencie – fyzickej aj psychickej, zvýšenú únavu a vyčerpanosť, plačlivosť. Človek nemôže dokončiť veci, ktoré robil naraz, keďže potrebuje viac prestávok v práci. Psychické napätie (aj príjemné, napr. sviatočné vzrušenie) prechádza do únavy, plaču, podráždenia. Asténiu možno považovať aj za stav, ktorý sprevádza mnohé chronické ochorenia, ktoré vedú k poklesu energie: hypotyreóza, nerovnováha pohlavných hormónov, hypotenzia, diabetes mellitus, rôzne ochorenia obličiek, AIDS. Niekedy aj lekári hovoria, že takýto pacient trpí apatiou. Skutočne ho nemusí nič zaujímať a nič nechce, pretože jeho zdravie podkopáva choroba. Ale aby som bol presnejší, nie je to práve apatia: akonáhle sa problém odstráni a obnoví sa sila (po odpočinku, opevnení, zvýšenej imunite), ľahostajnosť zmizne.

Rôzne asténie, ktoré sa zamieňajú s apatiou, je neurasténia, to znamená, že je spôsobená psychickou traumou. Princíp je rovnaký: telo šetrí energiu, zotavuje sa až po akútnom strese (smrť blízkych, prepustenie, rozchod a pod.). V tomto stave ľudia strácajú záujem o zvyčajné pôžitky, nejde však o chladnú ľahostajnosť ako pri klasickej apatii, ale o podráždenie, rýchle zmeny od záujmu k únave.

Chronický únavový syndróm a apatia

Apatia je jedným z prejavov syndrómu chronickej únavy (CFS). Ale o samotnom syndróme sa názory líšia. Niektorí vedci sa domnievajú, že toto je len iný názov pre asténiu alebo neurasténiu. Iní, aby zdôraznili fyzický základ choroby, ponúkajú také názvy ako imunitná dysfunkcia alebo myalgická encefalomyelitída (zápal miechy a mozgu, vyjadrený bolesťou svalov). .

Príčiny ochorenia sú stále neznáme. Ale na rozdiel od astenického syndrómu môže CFS postihnúť veľké skupiny ľudí súčasne. Najčastejšie hypotézy sú: doposiaľ neobjavený vírus, nerovnováha baktérií v črevách a s tým súvisiaca zmena imunity alebo latentná chronická potravinová alergia. Únava a apatia sú sprevádzané nespavosťou, svalovou slabosťou, niekedy bolesťami tela, subfebrilnou teplotou, zdurením lymfatických uzlín a sleziny. Áno, a samotná únava dospeje k úplnému vyčerpaniu, keď sa pacienti dokonca umývajú v sede, pretože je ťažké stáť alebo jesť v posteli.

Lekári sa zhodujú, že apatia je tu dôsledkom únavy, ale stále je možné vzbudiť záujem o pacienta a priatelia a príbuzní sa môžu úprimne usmievať.

Apatia ako choroba: apatická depresia

Čo sa stane, keď človek trpí presne apatiou (v predchádzajúcich prípadoch apatia znamenala symptóm, nie chorobu)? Dokáže si udržať normálnu fyzickú formu, a preto, keď sa rozhodne niečo urobiť, bez väčších ťažkostí realizuje svoje plány. Psychicky chorému človeku však zároveň nie je všetko tak jedno, že ho prestávajú baviť aj elementárne hygienické a domáce práce. Takýto človek môže prestať variť pre seba, chodiť do práce, tráviť celé dni v posteli. Málo sa zaujíma o to, k čomu to všetko povedie, čo s ním bude. Sympatie aj hnev jeho okolia narážajú na jeho ľahostajnosť. A to, samozrejme, nie je o ľahostajnosti ako znaku charakteru, pretože nedávno bol taký pacient emocionálny a aktívny. Mierne vyjadrené emócie sú ďalšou pozoruhodnou črtou. Nervový systém pacienta s apatiou slabo reaguje na podnety, prevládajú inhibičné procesy.

Aké ďalšie znaky sú charakteristické?

• Strata záujmu o komunikáciu. Život priateľov, príbuzných prestáva zaujímať. Človek sa vyhýba spoločnostiam, stretnutiam, stretnutiam s tými, ktorých predtým miloval.
• Vzdať sa koníčkov a minulých obľúbených zábaviek.
• Pomalé reakcie. Človek, ako sa hovorí, „spomalí“. Reakcie sú navyše slabé.
• Pomalé pohyby.
• Reč sa stáva monotónnou, intonácia monotónna.
• Neprítomnosť mysle. Človek stráca veci, zabúda na príkazy, nemôže vykonávať obvyklé akcie. Netrápi ho, ak na niečo zabudol alebo nesplnil sľub.
• Ťažkosti so sústredením. Pre pacienta je ťažké sústrediť sa na jednu vec. Vyzerá „driemajúci v skutočnosti“, „vznáša sa v oblakoch“.
• Oslabenie pamäti. Kvôli nepozornosti a zvláštnostiam prebiehajúcich procesov človek dokonca zabudne, čo chcel povedať, niekedy si musíte myšlienky zapísať vopred, aby ste mohli viesť dialóg.

Ak takýto stav trvá dlhšie ako dva týždne a neustupuje po odpočinku, nie je spojený so somatickými ochoreniami, je naliehavé navštíviť psychiatra alebo psychoterapeuta.

Často príbuzní veria, že človek upadol do depresie. Hľadajú v jeho živote nejakú psychickú traumu, utešujú ho, snažia sa mu zlepšiť náladu. Ale - s apatiou nie je žiadne sebaobviňovanie, utrpenie kvôli pocitu vlastnej viny, vyjadrený smútok. Človek jednoducho nemá dostatok energie na hlboký smútok. A predsa – príbuzní majú svojim spôsobom pravdu, pretože celý názov apatia je apatická depresia. Aj toto je druh depresie, no odlišný od klasickej, dokonca sa zaraďuje medzi atypické. Človek nepovažuje život za hrozný, neznesiteľný, ale devalvuje ho, uznáva ho za nezmyselný. Môže vykonávať potrebné činy bez akejkoľvek túžby, ale život bez potešenia je plný pokusov o samovraždu. Najhoršie sú na tom tí, ktorí si apatiu vysvetľujú ako lenivosť a začnú sa preťažovať obchodom, prácou a komunikáciou. Takéto preťaženie môže viesť až k poruche, kedy sa pacientovi už nechce vstať z postele.

Niekedy lekári zdieľajú trúchlivú necitlivosť (psychickú anestéziu) počas depresie ako „vedomú apatiu“, keď má pacient pocit, že mu niečo chýba, stratil emócie, jas vnemov. Kriticky hodnotí svoj stav - ako chlad, bolestivú ľahostajnosť. Pri "čistej" apatii nie je žiadna kritika, pacient si nemyslí, že jeho stav je nezvyčajný. "Nič nechcem a to mi vyhovuje."

Apatia ako symptóm schizofrénie aorganické léziemozog

Apatia je stav, pri ktorom by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom, pretože okrem všetkých vyššie uvedených možností môže byť prejavom takých závažných neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, rôzne demencie a neuroinfekcie. V tomto prípade je príznak dôsledkom degradácie. Oslabenie intelektu je sprevádzané stratou motivácie, okrem uspokojovania najjednoduchších potrieb.

Je dôležité vedieť, že apatia môže byť jedným z prvých príznakov schizofrénie. Človek nemá halucinácie, neprejavuje bludné predstavy, ale zrazu upadne do apatie. Emocionálna živosť, aktivita, záujem o niečo zmizne, človek len ťažko „zabíja čas“, nevie, čo so sebou. Pacient sa stáva nedbalým, prestáva vyhadzovať odpadky, vytvára vo svojom dome bizarné a nehygienické prostredie. Stav si vie vysvetliť tým, že tuho rozmýšľa, potrebuje byť sám. Pri schizofrénii sa po chvíli k tomuto stavu pridajú halucinácie alebo sa objavia bláznivé nápady, ktoré upútajú pozornosť pacienta a akoby mu vracajú energiu. Čím skôr sa začne psychiatrická liečba, tým väčšia je v tomto prípade šanca na uzdravenie.

Ako sa vysporiadať s apatiou

Ak je to príznak akejkoľvek choroby, je potrebné sa jej zbaviť - a potom sa problém vyrieši. Ak hovoríme o apatickej depresii, sú potrebné lieky. Zvyčajne sú predpísané nootropiká a špecifické antidepresíva, ako aj psychostimulanty (ktoré sa vyrovnávajú s nadmernou inhibíciou). Je nebezpečné brať antidepresíva bez lekárskeho predpisu, pretože tie lieky, ktoré pomáhajú pri klasickej depresii (muflové utrpenie), pri apatii, môžu reakciu na vonkajšie podnety ešte viac stlmiť, ako stav zhoršiť.

Zbaviť sa apatie, ako aj akejkoľvek inej formy depresie, treba začať „z mysle“, kým ešte nie je žiadna túžba. Ale nenamáhajte sa prácou, ale uveďte do života svoje obľúbené kratochvíle, zábavu. Chôdza, uskutočniteľné fyzické cvičenia, masáž a samomasáž sú užitočné. Je dôležité dodržiavať denný režim a venovať viac času spánku a odpočinku ako zvyčajne. .

Prerážajú negatívne emócie – chce sa vám plakať, ľutovať sa, hnevať sa na svoju bezmocnosť? Dovoľte si vyjadriť svoje pocity, pretože to je znakom zotavenia. Negatívne emócie často vyžadujú viac energie ako iné, a ak je na to sila, schopnosť radovať sa objaví ďalej.

Ak máte podozrenie na letargiu u priateľa alebo príbuzného, ​​skúste ich poslať lekárovi. Veď takýmto pacientom je ich osud ľahostajný a sami sa na lekárov neobrátia. Nemali by ste všetko odpisovať pre lenivosť, promiskuitu alebo očakávať, že „to prejde samo“. Pamätajte: čím dlhšie človek zostane v takomto stave, tým viac si telo zvykne na „ekonomický režim“ a tým ťažšie bude prekonať apatiu.

Bude vás zaujímať: